você é feliz no trabalho?Descubra o caminho para o seu sucesso profissional

2VOCÊ É FELIZ NO TRABALHO? DESCUBRA O CAMINHO PARA SEU SUCESSO PROFISSIONAL

ÍNDICE>> Introdução

>> Um novo paradigma de trabalho

Aumente seu repertório e seja multidisciplinar>>

>> Seja produtivo

Exerça seu propósito>>

Aprender, aprender e aprender>>

Conclusão>>

Sobre a AVM>>

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Introdução

Você é feliz no trabalho? A vida profissional é hoje causa de insatisfação, infelicidade ou no mínimo inquietação de grande parte da população. Segundo pesquisa realizada pela Deloitte nos EUA, nada menos que 80% dos profissionais estão insatisfeitos. Um dado alarmante se pensarmos que passamos pelo menos um terço da nossa existência trabalhando, e ainda, que em geral toda a nossa vida gira em torno do trabalho.

A infelicidade profissional reflete uma mudança de percepção do trabalho que ocorreu nos últimos anos com o advento de tecnologias e a ocupação do mercado por novas gerações.

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A relação dos baby boomers (aqueles nascidos entre as décadas de 1940 e 1960) e da geração x (nascidos entre o início dos anos 1960 e o final dos anos 1970) com o trabalho se baseava em uma mentalidade muito diferente daquilo que esperam os millenials (nascidos entre o final dos anos 1970 e início dos anos 1990). Os baby boomers trabalhavam geralmente em uma empresa por toda a vida, e como era a sua experiência que o levaria a cargos e salários altos, ele sabia que seu caminho era linear e o esforço constante o levaria à recompensa. A geração X já valorizava mais a meritocracia que a experiência, por isso ser um viciado em trabalho era algo bem visto e valorizado. Para as novas gerações o paradigma de sucesso mudou. A necessidade de criar uma carreira linear já não é mais tão contundente e a realização profissional está diretamente ligada ao prazer. Trata-se de curtir o caminho e não esperar a recompensa no final.

Parece simples, não é mesmo? Mas é justamente essa busca por prazer no trabalho que vem causando tamanha insatisfação. O anseio por felicidade é cada vez maior, mas os caminhos para encontrá-la não estão tão claros assim. Segundo o filósofo e idealizador da The School of Life, Roman Krznariz, “nunca um número tão grande de pessoas sentiu tanta insatisfação com a vida profissional e tanta incerteza sobre como resolver o problema". Foi para dar uma luz ao problema que desenvolvemos este material, um ebook com algumas dicas para encontrar o tão almejado prazer no trabalho.

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UM NOVO PARADIGMA

As necessidades profissionais das novas gerações mudaram, e é importante entendermos que o conceito de trabalho também mudou, e vai mudar ainda mais nos próximos anos. O desenvolvimento tecnológico ocorre a um ritmo exponencial, ou seja, novas tecnologias irão surgir cada vez mais rápido, serão mais baratas e mais inteligentes. Como consequência da crescente automação o índice de desemprego é cada vez maior, e fica evidente que em pouco tempo os empregos não serão mais suficientes. Pelo menos não como entendemos o emprego hoje.

DE TRABALHO

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A boa notícia é que a automação provocada pelo desenvolvimento tecnológico torna possível que máquinas realizem trabalhos repetitivos e lineares, e que realizemos cada vez mais trabalhos que envolvam nosso poder cognitivo e sensível, o que vai ao encontro do prazer buscado pelas novas gerações. A má notícia é que nossa estrutura social não nos preparou para isso, visto que o modelo de educação escolar nasceu na era industrial com intuito de atender a atividade econômica predominante na época, trabalhos repetitivos e lineares dentro de indústrias.

Queremos ser felizes no trabalho e queremos ter um bom emprego, por isso precisamos desenvolver cada vez mais habilidades que a tecnologia não consegue substituir. Hoje, não basta ser especialista ou técnico, e saber muito uma função. É preciso ter pensamento crítico e sensível, empatia, sensibilidade, criatividade, capacidade de liderança e de gestão e de encontrar nos problemas oportunidades.

Procure cursos e pós-graduação de gestão e liderança para se tornar menos técnico e mais generalista.

Procure atividades, leituras e cursos que ajudem a pensar e criar pensamento crítico. Estudar conteúdos das áreas de filosofia, sociologia, psicologia e outros afins ajudam a desenvolver esse lado.

Criatividade não é dom, é uma habilidade que como qualquer outra deve ser desenvolvida. Se envolver em atividades como arte, dança e música podem te ajudar não só a ser mais criativo, como também a ser mais sensível.

COMO DESENVOLVER ESSAS HABILIDADES?

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AUMENTE SEU REPERTÓRIOe SEJA MULTIDISCIPLINAR

O desenvolvimento tecnológico e a evolução das gerações trouxe consigo uma mudança na forma como nosso pensamento funciona. O uso contínuo de dispositivos como smartphones, que nos colocam 100% do tempo online, reduziram a linearidade da nossa mente. É comum começarmos uma atividade e notar em poucos minutos que estamos realizando outra completamente diferente. Com isso, almejamos fazer muitas coisas e até mesmo ser muitas coisas.

As novas gerações são multidisciplinares, e a capacidade e vontade de realizar várias atividades ao longo da vida será cada vez maior. Se você está infeliz no trabalho nada te impede de se reinventar, de realizar tarefas

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tarefas diferentes, de explorar-se no seu trabalho de uma forma nova, até mesmo dentro da empresa que você já trabalha atualmente.

O ser humano é múltiplo por natureza, e se tornar multidisciplinar nada mais é que ampliar seu repertório e suas habilidades. Há algum tempo o diploma habilitava o empregador a realizar uma atividade para o resto da vida. Hoje, a lógica de pensamento não linear faz com que muitas pessoas repudiem a ideia de não exercer sua multidisciplinaridade no trabalho. Se você se sente infeliz no trabalho, talvez esteja com essa necessidade latente de fazer algo novo.

Aumente seu repertório fazendo atividades diferentes das que você realiza normalmente. Frequente novos lugares, converse com pessoas diferentes, ouça músicas que você não costuma escutar e mude seus caminhos para que seu cérebro amplie suas capacidades e conheça novas possibilidades de agir no mundo.

Descubra suas habilidades e procure desenvolvê-las. Se você gosta de escrever, por exemplo, mas nunca exerceu a escrita, é provável que esteja “enferrujado”. Isso vale para qualquer tarefa, por isso procure adquirir conhecimento e prática nessa nova área de atuação. Cursos, ensino a distância, leitura de livros, revistas e blogs e muita prática irão te ajudar.

Saiba administrar suas habilidades alternando suas atividades de trabalho de tempos em tempos. Por exemplo, você pode envolver-se em um projeto assumindo atividades de marketing, em outro projeto assumindo atividades de gestão.

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COMO EXERCER A MULTIDISCIPLINARIDADE?

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seja produtivo

Uma das piores sensações que temos quando estamos trabalhando é sentir que passamos o dia, a semana, o mês e até mesmo o ano inteiro sem produzir nada. Queremos ver o resultado do nosso trabalho no mundo, sentir que os esforços estão valendo a pena, e essa também é uma necessidade cada vez maior das novas gerações. Muitas vezes achamos que estamos sendo produtivos, mas estamos apenas ocupados.

Ser produtivo nesse novo contexto tecnológico, em que as transformações são muito rápidas e a ansiedade é muito grande, tem a ver antes de tudo com uma mudança de pensamento. Alguns anos atrás fazia sentido planejamentos a longo prazo e metas previsíveis, mas o dinamismo do trabalho hoje não funciona bem com planos estáticos. ssasas

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Não tenha medo de lançar no mundo seus projetos inacabados.

Obtenha feedback constante.

Faça uma lista de tarefas, e siga à risca.

Ignore as distrações.

COMO TORNAR-SE MAIS PRODUTIVO?

Ser produtivo nesse novo contexto refere-se a pensar em um passo de cada vez, pois cada decisão tomada pode apontar novos caminhos. Vivemos em um mundo beta, onde nada é definitivo, e o melhor jeito de criar algo e se manter motivado é lançar-se, ver seu esforço no mundo, obter feedback e fazer alterações constantes.

O contexto digital em que estamos cada vez mais inseridos também pede mais capacidade de foco e priorização. Passamos 24 horas por dia hiperconectados, e temos dificuldade em nos manter concentrados em uma tarefa única já que recebemos estímulos diversos a todo tempo. As novas gerações criaram o “mito da multitarefa”, julgando-se capazes de realizar várias atividades ao mesmo tempo. Isso é um mito porque, apesar de sermos capazes e desejarmos realizar tarefas diferentes, não é realmente possível fazer várias coisas de forma simultânea. Portanto, é fundamental aprender a não reagir a todos esses estímulos e focar n a q u i l o q u e é r ea l m e n t e m a i s i m p o r ta n t e , a fi n a l s o m o s multidisciplinares e queremos nos envolver em várias tarefas, mas devemos fazer cada coisa no seu tempo e evitarmos a ilusão de sermos multitarefas.

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As novas gerações associam cada vez mais prazer ao trabalho. Isso significa que é preciso algo a mais para os desafios da rotina profissional valerem a pena. Mais que uma aposentadoria gorda, mais que uma promoção e até mesmo mais que o aumento de salários. As pessoas precisam de uma motivação. O que eles querem é um trabalho que faça sentido, sentir que estão exercendo sua força criativa, que estão criando algo. O que as pessoas querem é encontrar um trabalho com propósito.

A “economia do propósito” pressupõe que o trabalho deve estar diretamente relacionado com o seu impacto positivo no mundo. Não basta ganhar dinheiro, é preciso ganhar dinheiro enquanto faz algo pelo mundo.

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Exerça seu propósito

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Vivemos de fora para dentro e não de dentro para fora, ou seja, procuramos conselhos e validações das pessoas e das normas sociais o tempo todo, sendo que certas respostas são totalmente internas e pessoais.

Procuramos uma carreira antes de ouvirmos nosso chamado, ou seja, somos pressionados para escolher uma profissão e prestar vestibular sem nos conhecermos e identificarmos o que realmente nos move.

Não gostamos do lado sombrio de nós mesmos, mas é a parte de que menos gostamos de nós mesmos que vai mais nos ensinar sobre nosso propósito. O que nos move está diretamente ligado ao que nos dói, ao que precisamos aprender, à luta que precisamos travar.

Ignoramos a mente inconsciente, o que diz muito sobre nossa inabilidade de sentir e assim procurarmos explicações racionais para todas as questões da nossa vida. Encontrar o seu propósito tem a ver com entender o que te toca, o que te faz vibrar, e essa é uma escolha de certo modo irracional e sentimental.

Odiamos o silêncio e o silêncio tem tudo a ver com se conhecer, identificar quais aspectos do mundo te comovem e quais habilidades você tem para atuar.

mundo. Descobrir o que você efetivamente quer fazer pelo mundo e quais as suas habilidades para realizar essa mudança será um dos seus maiores desafios, assim como para grande parte das pessoas. A psicóloga Shelley Prevost, terapeuta do Lamp Post Group, identificou cinco razões que explicam porque a maioria das pessoas nunca descobre seu propósito. São elas:

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Agora pare por alguns minutos, ou horas se precisar, e responda:

EL SENTIDO DE LA VIDA

Assista aos vídeos abaixo:

Faça o teste do www.imperative.comO teste é em inglês, mas você pode utilizar a dos tradução Googlenavegadores Chrome ou Mozilla Firefox.

Qual é a sua principal habilidade? Aquilo que você faz muito bem, provavelmente desde a infância?

Quando você olha para os problemas do mundo, o que efetivamente te toca? Para uns pode ser a pobreza, para outros a desordem, para outros a natureza humana, e tantas outras questões que podem ser resolvidas. Pense naquilo que realmente te envolve.

Quais as suas principais características? Pense nas suas qualidades, mas também nos seus defeitos.

Tente entender como você pode usar as suas características - o que é unicamente seu, aliadas a suas habilidades para resolver o problema do mundo que te toca. Esse é o seu propósito e deve estar em todas as suas escolhas profissionais, e não se esqueça, você precisa aprender a ganhar dinheiro enquanto faz isso.

COMO ENCONTRAR O MEU PROPÓSITO?

SE DINHEIRO NÃO EXISTISSE?

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Uma das coisas mais estressantes no dia a dia de trabalho consiste em realizar atividades as quais não dominamos muito bem. Esse fato foi comprovado pelo filósofo Mihaly Csikzentmihaly, autor da “teoria do fl u xo”. S eg u n d o M i h a l y, e n co n t ra m o s p ra ze r p ro fu n d o a o desempenharmos at iv idades para as quais nos sent imos proporcionalmente desafiados e capazes. O estado de fluxo consiste em entrar em um processo espontâneo e automático, quando estamos tão envolvidos com a atividade que realizamos que não sobra atenção para monitorarmos preocupações e exercemos nossa criatividade ao nível máximo. Você sabe que atingiu o estado de fluxo quando sua concentração foi tão grande que mal viu o tempo passar.

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aprender, aprendere aprender

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Para exemplificar, observe o quadro no fim da página e imagine um maratonista. Se um maratonista acostumado a correr 42km é desafiado a realizar uma caminhada, ele provavelmente se sentirá apático ou entediado, tendo em vista que o desafio é baixo e seu nível de habilidade é alto para essa atividade. Caso ele seja desafiado a realizar uma corrida de 10km, o nível de desafio é um pouco mais alto, mas ele ainda tem um alto grau de habilidade para a atividade, o que lhe configura na posição de controle, e por isso ele ainda não chega ao estado de fluxo.

Em contrapartida, caso ele seja desafiado a realizar uma atividade que ele não domina, como surfar, provavelmente ele se sentirá preocupado ou ansioso, e a medida que aumentar suas habilidades para o surf ele poderá até se sentir excitado. Mas a menos que ele aumente suas habilidades de modo a equilibrar-se ao desafio proposto, ele não chegará ao estado de fluxo.

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ANSIEDADE FLUXOEXCITAÇÃO

PREOCUPAÇÃO CONTROLE

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ALTO

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Para ser mais feliz no trabalho é importante que você entre com mais frequência no estado de fluxo. Para isso, nada melhor que aumentar suas habilidades e seus conhecimentos, e assim topar desafios cada vez maiores, aqueles realmente capazes de fazer você sentir que está usando toda a sua energia criativa. Identificamos quatro formas de você aumentar o conhecimento de forma a entrar cada vez mais em estados de fluxo:

• IDENTIFIQUE SEUS GAPS DE CONHECIMENTO

• IDENTIFIQUE O TIPO DE ENSINO QUE TE ATENDE

• PROCURE UMA INSTITUIÇÃO DE ENSINO RESPEITADA

Quais as dificuldades que você vem enfrentado no seu dia a dia de trabalho? O que você precisa aprender para aumentar seu nível de habilidade frente aos desafios que você costuma enfrentar? Ou ainda, quais conhecimentos você precisa adquirir para realizar uma atividade que realmente cumpra seu propósito?

Uma vez estabelecidos seus gaps de conhecimento, você deve escolher o tipo de ensino que melhor irá atender essas necessidades. Fazer um novo curso, buscar uma pós-graduação, fazer um mestrado ou investir em cursos curtos de capacitação? Qual a melhor metodologia para sua rotina, presencial ou a distância?

É fundamental que você dedique um tempo a estudar sobre as instituições de ensino que oferecem o curso que você procura. Procure avaliações e veja se a empresa tem sintonia com o seu modo de aprender.

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• INVISTA EM IDIOMAS

Vivemos em um mundo globalizado, e por isso dominar mais de um idioma é não só uma exigência de grande parte das empresas, como altamente satisfatório. Ter acesso a conteúdo e a pessoas do mundo inteiro é fundamental para ampliar seu repertório e consequentemente suas habilidades.

Faça um trabalho de auto observação constante. Se pergunte “como estou me sentindo diante desse desafio?”, e a partir da sua própria resposta parta para ação.

Caso você se sinta apático, entediado, relaxado ou no controle, seja proativo e procure desafios maiores seja dentro da empresa, seja no desenvolvimento de projetos pessoais.

Caso você se sinta ansioso, preocupado ou extremamente excitado, busque aumentar seu conhecimento e suas habilidades na realização das tarefas.

E o principal, busque conhecimento e aprendizado constante para aumentar cada vez mais suas habilidades e entrar em estado de fluxo, reduzindo o seu estresse no trabalho.

COMO ENTRAR NO ESTADO DE FLUXO?

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Conclusão

Reunimos aqui algumas dicas para encontrar mais satisfação no trabalho, mas a dica mais importante é que ser mais feliz no trabalho também é hábito. Desenvolver habilidades cognitivas e sensíveis, aumentar seu repertór io de habi l idades para exercer sua multidisciplinaridade, ser produtivo, encontrar e exercer seu propósito, e aprender cada vez mais são hábitos que você pode inserir na sua vida e no seu dia a dia de trabalho.

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Portanto, para obter mais felicidade no trabalho hoje mesmo, e manter essa satisfação ao longo da sua vida profissional faça um exercício de avaliação constante. Quais os hábitos você está levando para o seu dia a dia? Como você pode inserir os hábitos ensinados nesse material para sua rotina? Quais outros hábitos podem te ajudar a encontrar mais satisfação no trabalho? Se temos uma certeza, é que ser feliz também é hábito.

E aí? Vamos começar?

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