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Por Kelton Tartarotti

LIFE COACH

Co-fundador do Colégio Nacional de Treinadores

Esportivos.

“Pra quem não sabe aonde quer ir,

Qualquer caminho serve.”

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CONTEÚDO

1. TIRE A FOTO

2. RECURSOS

3. PONTOS A MELHORAR

4. AÇÃO

5. MENSURAÇÃO DE RESULTADOS

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Você quer ser um treinador de sucesso?

Ser um bom profissional em Educação Física?

Ou ainda melhorar simplesmente sua renda?

Quais são seus objetivos? O que tem planejado e, principalmente, o

quanto tem conseguido alcançar de seus planejamentos?

Esse pequeno, mas muito poderoso material, tem como objetivo te

ajudar a “Chegar lá”! Seja “lá” onde for.

Indo direto ao ponto, sem rodeios... A primeira pergunta que precisa

responder pra si mesmo é: Qual o meu objetivo?

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Um profissional que admiro muito na área do

desenvolvimento humano chamado Gerônimo

Theml compara a vida a um quebra-cabeça. Acho

muito válida a comparação.

Você já montou um quebra-cabeça?

Normalmente, quando vamos montar um, seguimos um padrão para

conseguir completar toda a figura.

1- Pegar a caixa onde costuma ter uma foto da imagem que irá

ser montada;

2- Colocar a foto em um local onde se pode ver bem;

3- Começa-se a montar, primeiro pegando as peças das bordas,

pois são mais fáceis e depois as partes centrais que são mais

difíceis, até enfim ter a imagem completamente montada.

Como seria montar esse quebra-cabeça sem ver essa foto? Só com

a imagem mental dela... Ou ainda, como seria montar sem nem

saber qual a imagem resultará? Difícil não é mesmo?

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Sim, mas o que isso tem a ver com os objetivos? Ou ainda com a

vida?

A vida é realmente como um quebra-cabeça. Cada dia enfiamos a

mão na caixinha e pegamos uma nova peça. O problema é que a

maioria das pessoas não coloca uma foto clara da imagem que

querem montar em sua frente, ou pior, nem sabem que imagem

querem montar com esse quebra-cabeça.

Então cada dia coloca uma peça nova em sua história, mas sem

saber CLARAMENTE que imagem querer montar, acaba por não

montar nenhuma!

Vamos a um exemplo:

Digamos que você queira ser um treinador de sucesso.

Vamos melhorar essa meta: O que é pra você ser um treinador de

sucesso? – Ah, é um treinador que ganha títulos.

Ok, mas que titulo você quer ganhar? Quando? -Eu quero ganhar o

Título Estadual no mês de outubro desse ano!

Opa, agora começamos a melhorar. Metas objetivas! Ter metas

claras é a única forma de alcançá-las.

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Provavelmente, assim como eu, você já ouviu alguém dizer assim:

- Eu não tenho grandes ambições de vida, só quero ser feliz!

Primeiro que seria uma meta nada modesta, todos querem ser

felizes (ou quase todos, vai saber...), mas certamente você nunca

ouvirá dessa pessoa que ela já conseguiu, alcançou a “tal

felicidade”. Mas Por quê?

Porque é uma meta muito subjetiva, é muito diferente você dizer

que quer “ganhar bem” e que quer ganhar R$ 16.500,00 por mês

até o final do ano. A possibilidade de me focar é muito maior tendo

objetivos claros, além de poder mensurar progressões e até corrigir

a rota se vir que não está me levando aos meus objetivos.

Voltando ao exemplo anterior, de ser um Treinador de Sucesso:

Ganhar o Título Estadual no mês de outubro desse ano.

Agora que já detectou exatamente o que quer, é a hora da foto.

Imagine a imagem, a cena de você ganhando esse tão sonhado

título, como seria? Como estariam seus parentes? Orgulhosos de

você? E seus atletas? Estaria realizado? Imagine aquele momento

de euforia, com seus atletas lhe jogando para cima, muito felizes.

Gaste alguns instantes pensando nisso. ESSA É A SUA FOTO!

Agora sim!

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Você não acordaria 1 hora mais cedo todos os dias para “ser um

treinador de sucesso”, isso é muito vago! Isso não te faria viajar o

país em busca de conhecimento, afinal, esse sonho poderia

esperar. Agora, quando você tem metas claras, faz uma fotografia

mental (ou até uma física mesmo que possa ver todos os dias), aí é

mais fácil se motivar! Além do que, seu cérebro precisa de ordens

diretas, direções claras a tomar, quando você dá uma diretriz mais

assertiva, as chances de êxito são muito maiores.

Usei o exemplo do treinador, mas o mesmo serviria para qualquer

outra coisa. Quer ser mais feliz? O que é ser feliz pra você? –Ah,

ganhar bem. E quanto é ganhar bem? Quer alcançar esse objetivo

quando? Procure ser preciso e abuse dos detalhes quando for

planejar suas metas.

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O que eu tenho à minha disposição?

Quais são meus pontos fortes? Se for em

um ambiente competitivo, o que eu tenho

de melhor que meu adversário? Se não

for, que características que são comuns

entre os melhores nessa área e que eu

também tenho?

Conhecer o “inimigo” ou nossas dificuldades é importante, mas

saber que armas temos à mão será um grande diferencial para

alcançar os objetivos.

Quais são 3 características (conhecimentos, habilidades) que você

tem e que podem ser ótimas aliadas na sua conquista? Pense bem.

Se estiver difícil, pense na seguinte hipótese: Se eu pegasse o

telefone agora e ligasse para alguém da sua família ou para seu

melhor amigo, o que ele diria de bom sobre você?

Gaste um tempo pensando, anote e utilize ao seu favor!

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1-

2-

3-

4-

5-

6-

7-

8-

O terceiro passo é bastante prático. Imprima esse material ou

desenhe em um papel um circulo como esse acima. Ao lado

coloque a numeração de 1 a 8, assim como está feito no desenho

acima.

Você vai pensar em 8 características que você precisa ter para

alcançar seu objetivo. Pense bem, é importante encontrar as 8. Ex:

Disciplina, conhecimento, liderança, empatia, etc... Se não estiver

conseguindo completar todas pense em alguém que seja referência

para você nessa área. Que características essa pessoa tem que a

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torna tão competente nessa área? Escreva essas oito competências

ao lado dos números (à esquerda do círculo).

Ok, ao lado das competências você vai colocar de 0 a 10, qual você

acredita que seja sua nota em cada uma das competências, ex:

Disciplina (5), Empatia (9), etc...

Último passo: pinte com uma canetinha, lápis ou com o que achar

melhor cada “fatia” desse círculo a quantidade aproximada do que

descreveu de sua característica no número correspondente, como

rascunhei nesse desenho abaixo:

Ex:

1- “Característica 1” – Nota 8

2- “Característica 2” - Nota 4

3- “Característica 3” – Nota 10

Etc...

Quando terminar terá uma imagem como essa acima. Analise

por alguns instantes esse gráfico. O que acha? Consegue tirar

algumas conclusões?

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Guarde suas conclusões, você vai precisar delas no próximo

passo quando começará a “Arregaçar as Mangas”!

Está na hora DA AÇÃO!

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Agora é hora de agir! Você já descobriu

claramente o que quer, aonde quer chegar

(1), depois analisou suas “armas”, aquilo

que tem a seu favor para explorar (2), o

terceiro passo foi entender além de outras

áreas de força, algumas que precisa

melhorar, dar mais atenção (3).

Você vai olhar para seu gráfico de competências e responder pra si

mesmo qual área (ou quais áreas, no máximo 2!) que se você der

MAIS ATENÇÃO nesses próximos 15 dias, seu resultado será

melhor. Qual área que se esforçando mais você se aproximará de

seus objetivos? Muitas vezes o aumento de uma dessas áreas

ainda carrega várias outras pra cima.

PS: Não se proponha a fazer o impossível! Se esforce, mas sempre

dentro do que perceber ser possível cumprir. Um processo de

desenvolvimento e alcance de metas não ocorre em 2 ou 3 dias. É

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um processo contínuo onde mais importa caminhar um pouco todos

os dias do que dar grandes corridas por 1 semana e parar.

Quando você tem claro em quais pontos precisa melhorar, fica mais

fácil agir, o foco passa a ser aquilo e consegue ver com clareza que

aquilo que se propôs a alcançar lá atrás, quando determinou seus

objetivos, não é tão distante, são pequenos passos que vão te fazer

a cada dia chegar um pouco mais perto. Vão ter dias que andará

10km, outros andará 50m, mas não tem problema, assim é a

jornada, o que importa é não perder o foco.

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Como saberemos que deu certo? Quais

são os resultados esperados?

Assim como é fundamental ter claro aonde

quer chegar, também é muito importante

ter meios de verificação periódica.

Costumamos querer sair do ponto A (onde

estamos agora) e ir ao ponto B (meta, onde

queremos chegar) de uma só vez. Por isso ficamos frustrados, pois

certamente não alcançaremos nossos objetivos assim. Vamos a

alguns exemplos:

1- Quero ser um Personal Trainer com 10 alunos e ter uma fila

de espera de 3 pessoas. E quero chegar nesse ponto em 6

meses (1- objetivo claro). Percebi que tenho como pontos

fortes X e Y que irão me ajudar nesse processo (2- meus

recursos). Entendi ainda que Conhecimento técnico e

Marketing são duas áreas que preciso me focar mais para

alcançar meu alvo (3- pontos a melhorar). Agora é hora AGIR!

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Vou ler 2 capítulos por dia do Livro tal e preparar três

ferramentas de mídia social para melhorar meu marketing?

Pode ser, isso quem determinará é você (4- ação). Para saber

se estou conseguindo, avaliarei meu progresso a cada 15 dias

(5- Mensurando os resultados).

2- Decidi que quero emagrecer 12 quilos até o dia 22 de

dezembro desse ano (1- objetivo claro). Tenho um amigo

nutricionista e sou bastante determinado (a), esses são 2

bons pontos fortes pra me ajudar! (2- meus recursos). Entendi

ainda, pela roda das competências que fiz no passo 3, que se

melhorar minha área X e Y com certeza alcançarei meus

objetivos (3- pontos a melhorar)! Farei assim: Faço uma

planilha com os dias do mês para marcar diariamente se fiz

100% do que me propus, se não fiz marco um X (4- ação). E

semanalmente me pesarei para ver os resultados (5-

Mensurando os resultados).

3- Sou treinador de futsal e quero alcançar com minha equipe a

semifinal do próximo campeonato estadual que ocorrerá em 8

meses (1- objetivo claro, exposto para a equipe e firmado

como compromisso de todos). Minha equipe tem como

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características fortes a Qualidade Técnica e um Ótimo

Goleiro, isso certamente será um diferencial para conseguir

alcançar esse objetivo (2- meus recursos). Percebi que 2

pontos a melhorar são o Condicionamento Físico e a

Aplicação Tática da equipe (3- pontos a melhorar). Minha

Ação será trabalhar X e Y na pré-temporada objetivando

melhorar tais capacidades físicas e aumentarei em 30% o

volume de trabalho tático nos meses A e B(4- ação). Faremos

avaliações a cada 30 dias para mensurar a evolução nesses 2

aspectos (5- Mensurando os resultados).

São 3 exemplos hipotéticos, mas podem lhe ajudar a definir sua

rota de ação.

Esse material não tem por objetivo substituir uma Consultoria ou

ainda um Processo de Coaching, mas ser uma pequena ferramenta

para lhe ajudar a dar alguns passos adiante no seu crescimento

pessoal e/ou profissional.

Um Processo de Coaching é algo pessoal, nele traçamos metas e

utilizamos diversas ferramentas para alcança-las, seja

presencialmente ou de forma online.

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Kelton Tartarotti é Personal Trainer e preparador físico há 12

anos. Trabalhou com diversos atletas de M.M.A. de nível nacional e

internacional, mas também com pessoas “normais” que buscavam

melhor qualidade de vida.

Depois de trabalhar no dia a dia, conhecer os caminhos e os

obstáculos para se alcançar resultados nessa área, iniciou carreira

no Coaching, onde usa sua expertise para trabalhar de maneira

Integral no desenvolvimento de pessoas.

O Coaching é um processo realizado através de Técnicas, Estudos

e Ferramentas que levam Pessoas ou Empresas do ponto A

(Estado atual) a um ponto B (Estado Desejado), traçando um Plano

de Ação Claro e acompanhando o processo até que as Metas

sejam Atingidas.

Kelton Tartarotti.

Vila Velha / ES

kelton_br@hotmail.com / kelton.tartarotti@conatre.com.br

(27) 9 8846-1661 - Whatsapp