DIA DA ALIMENTAÇÃO

COMER BEM

1 - UTILIZAR ALIMENTOS FRESCOS E LIMPOS;

2 - TOMAR SEMPRE O PEQUENO ALMOÇO;

3 - VARIAR OS ALIMENTOS;

4 - NÃO PASSAR MAIS DE 3 HORAS E MEIA SEM COMER;

5 - EVITAR ALIMENTOS COM MUITO SAL;

6 - EVITAR OS DOCES (BOLOS, REBUÇADOS, CHOCOLATES, ETC.);

7- EVITAR OS FRITOS;

8 - CONSUMIR TODOS OS DIAS LEITE OU

DERIVADOS;

9 - COMER MUITA FRUTA E LEGUMES;

10 - COMER TODOS OS DIAS SOPA;

11 - BEBER MUITA ÁGUA;

12 – COMER DEVAGAR, MASTIGANDO

CORRECTAMENTE OS ALIMENTOS;

13 – INCLUIR NAS REFEIÇÕES ALIMENTOS DE TODOS OS SECTORES DA

RODA DOS ALIMENTOS, NAS PROPORÇÕES POR ELA SUGERIDAS;

RODA DOS ALIMENTOS

HIGIENE

COMER BEM…

DÁ SAÚDE

E

FAZ CRESCER!!!