Desenvolva Agora A Inteligência Emocional E aja Com Sabedoria

A inteligência emocional é a capacidade de conhecer egerenciar os próprios sentimentos, assim como os sentimentosde outras pessoas. Não é a toa que muitos indivíduos desejamser mais inteligentes emocionalmente.

No entanto, a inteligência movida pela razão é a que é semprea mais valorizada, principalmente devido aos testes aplicadosem escolas e instituições de ensino.

Porém, o problema de medir a inteligência a partir dessestestes é que eles não são práticos na vida real. Contudo, ainteligência emocional aplicada na prática pode ser essencialpara a vida de um indivíduo.

Portanto, conheça algumas dicas que qualquer pessoa podeaplicar para desenvolver sua inteligência emocional e agir commuito mais sabedoria - seja você um adulto, criança ou idoso.

Todas as pessoas podem ser emocionalmente inteligentes.Então, se você possui esse objetivo para sua vida, é precisocolocar em prática algumas dicas para tudo funcionar na formaque deseja.

Assim, para desenvolver sua inteligência emocional, comeceseguindo esta primeira dica para entender como gerenciar suasemoções.

Maneiras de trabalhar sua inteligência emocional

1. Identifique e gerencie suasemoções adequadamente

Então, pergunte a si mesmo se é raiva, nervosismo ouansiedade, que você está sentindo - esses sentimentos têm amesma base e se manifestam fisicamente de maneirasemelhante.

Se você estiver ciente que está com muita raiva de algo,entenderá que agir com esse humor não gerará algo positivopara você.

Portanto, caso precise tomar alguma decisão importante e agir em situações complicadas, procure esperar o sentimento passar.

Assim, quando algo que está sentindo é identificado, a pessoa pode começar a tentar controlar suas emoções.

Sempre procure reconhecer a emoção que prevalece em umdeterminado momento ou situação, especialmente quando você sesente mal.

Entender o que está causando determinado sentimento é uma práticaque pode ajudar muito a desenvolver a inteligência emocional.

Por isso, tente ficar alguns minutos se dedicando para tentar entendera causa das suas próprias emoções e as dos outros.

2. Sempre tente entender a causa das emoções

Compreender suas próprias emoções ou as de outras pessoas,ajuda um indivíduo a entender a sua maneira de agir e evitarjulgamentos precipitados.

Com a prática, identificar e entender a causa das suas emoções será maisfácil. Você decifrará certos padrões de comportamento de forma maisrápida, o que permitirá identificar a emoção.

Muitas pessoas acham mais fácil falar sobre o que elaspensam, do que sobre o que elas estão sentindo. Assim, aofalar sobre seus próprios sentimentos, será mais fácil paratratá-los e transformá-los.

3. Converse abertamente sobre o que você sente

Geralmente, quando uma pessoa se sente feliz, ela não temdificuldade em expressar sua felicidade. Porém, quando umapessoa está passando por uma situação de conflito, elatende a esconder seus sentimentos.

Isso pode acontecer até mesmo sem a pessoa perceber que está escondendo seus sentimentos, o que impede de outras pessoas saberem.

Com isso, falar sobre o que você sente não significa que estará expondo sua vida pessoal, mas sim, que você é capaz de reconhecer e entender o que te faz sentir de determinada maneira.

Normalmente, é mais fácil para os seres humanos fazeremcríticas do que reconhecerem as virtudes das pessoas. Então,esse passo pode ser mais complicado.

Assim, se você percebeu que uma pessoa conhecida superouuma situação muito conflitiva de maneira bem-sucedida,incentive-a questionando como ela fez isso.

Dessa forma, será possível reconhecer o bem de outra pessoae isso não é apenas um gesto da inteligência emocional que oenriquecerá como ser humano, mas também uma forma deagregar para suas próprias experiências.

4. Valorizar e reconhecer o bem do outro

Essa não é uma tarefa fácil, mas caso consiga fazer isso será um grandepasso para obter bons resultados pessoais. Como por exemplo:

Quando um amigo do trabalho comenta que seu colega falou mal devocê, a primeira reação é sentir uma raiva incontrolável e desejarchamá-lo para insultar ou questionar por quais razões isso aconteceu.

No entanto, buscar não se sentir mal e focar em pensar com clarezasobre o assunto pode ser a melhor opção, já que seu amigo talvez tenhaentendido errado ou esteja usando as palavras incorretas.

5. Mantenha a calma quando sentir raiva ou ansiedade

Os pensamentos ou sentimentos negativos apenas nos estagnam enos envolvem em um ambiente muito doentio, desencadeandoemoções - como tristeza e a raiva - que não trazem nada de bompara uma pessoa.

6. Procure eliminar pensamentos e ações negativas

Existem maneiras de ser mais positivo e qualquer pessoapode trabalhar ao criar uma série de hábitos. Assim, quandoum pensamento negativo vier à mente, tente encontrar umsentido positivo para ele de forma imediata.

7. Sempre considere a possibilidade de mudar

Estar aberto para as mudanças quando as coisas dão errado é uma boa estratégia de inteligência emocional.

Quando uma pessoa tem um conflito, o primeiro passo éidentificar a origem desse conflito: é emocional ou não?Algo semelhante já aconteceu antes? Após isso, serápossível começar a procurar uma solução.

Geralmente, as respostas para essas perguntas surgem na cabeça.Além disso, caso uma complicação tenha ocorrido alguma vez, elaserá mais fácil de ser identificado ou repetido.

No entanto, se você não resolveu determinado conflito de formaagradável, procure mudar isso já que não terá a certeza em queisso poderá resultar.

Assim, essa mudança envolve riscos e a saída da “zona deconforto”. No entanto, alguns momentos podem ser importantese necessários para se mover com a intenção de sair dessa zona deconforto adquirindo evolução e crescimento como pessoa eemocionalmente.

Ao entender como desenvolver a inteligência emocional, pense que qualquer esforço é importante para obter grandes realizações.

Apesar disso, existem pessoas especializadas que podem orientar e ajudar outras que necessitam melhorar a inteligência emocional. Com isso, todas as pessoas podem se sentir mais felizes e de bem com a vida.

Portanto, tente aplicar a inteligência emocional no seu dia a dia para notar como ela pode mudar sua vida!

Importância da inteligência emocional

Rodrigo Fraga é o fundador do Núcleo Integrado de Coaching Brasileiro, apaixonado pelainteligência emocional e interessado em fazer esse conceito universal, ao alcance dequalquer pessoa ou família que deseja ter uma vida abundante e extraordinária.

Com formação multidisciplinar, Rodrigo Fraga é coach e analista de perfilcomportamental, graduado em ciências jurídicas e MBA em Gestão Estratégica deNegócios.

O coach Rodrigo Fraga consegue aliar de forma única os conceitos de inteligênciaemocional e autorresponsabilidade trazendo conceitos fundamentais para quem desejaviver de forma plena nas áreas da vida familiar, espiritual, conjugal, filhos, profissional,saúde e emocional.

Criador do Seminário de Inteligência Emocional & Coaching, Rodrigo Fraga trabalha osconceitos da metodologia de forma eficaz, fazendo com que o indivíduo elimine crençaslimitantes e busque uma vida extraordinária e abundante.

No meio empresarial Rodrigo Fraga é conhecido por seu papel na gestão estratégica denegócios, atuando em mais de 100 empresas no nível de reestruturação de negócios,renegociação de dívidas, concessão de crédito para investimentos e liderança

Rodrigo Fraga