desafio para hoje: em que atividade você maisse empenhou - … · 2016-07-08 · the power of...

DESAFIO PARA HOJE:

Em que atividade você mais se empenhounessa última semana para criar a prática

deliberada?

TREINO

ESTRATÉGIA

PERFORMANCE

RESULTADO

Mande sua selfieaparecendo a aula.

No Twitter: @descomplica

#DescomplicaAoVivo

AULA 03

Como ser eficiente para estudar melhor

ALUNO-TUDÃO

Ano 2015

Atividade De Até TotalHoras Observações

Banheiro 7:00 7:30 0,5 Combinar com os membros da família para deixar o banheiro livre neste horário

Café-da-manhã 7:30 7:45 0,25

Caminho para escola 7:45 8:00 0,25

Escola 8:00 16:00 8,00

Voltando da escola 16:00 16:15 0,25

Relaxar 16:15 16:45 0,5 Ouvir música, Facebook, etc.

Fazer trabalho de casa 16:45 17:30 0,75 Ler observações da escola e fazer exercícios para casa

Estudar 17:30 18:00 0,5 De acordo com as minhas prioridades e necessidades atuais

Jantar 18:00 18:30 0,5

Relaxar 18:30 19:00 0,5

Ler resumos e estudar 19:30 21:00 1,5 Conforme as minhas metas

Relaxar 20:30 22:00 1,5 Antes de provas, estudar um pouco mais

Banheiro 22:00 22:30 0,5

Dormir 22:30 7:00 8,5

Total 24

COMPROMISSO E

ESFORÇO

VELOCIDADE E

PERFEIÇÃO

"Não é necessária muita força para fazer as coisas, mas é preciso uma

enorme força para decidir o quefazer"

Método

Repetiçãode

processos

Acerto

Erro Conserto

AcertoTentativa

Repetição

dicas práticas para10

1. O que eu preciso estudar?

2. Quanto tempo eu tenho?

3. Saiba quando você precisa

estudar o quê!

4. Crie foco!

5. Divida tarefas grandes em partes

menores!

6. Planeje os tempos de descanso!

7. Seja realista!

8. Crie um sistema de gratificação e

recompensa!

9. Faça estudo ativo!

10. Pense positivamente!



#DescomplicaAoVivo

DICAS INFALÍVEIS

https://www.youtube.com/watch?v=gaVpGpyJt24

P o m o d o r o D a i s u k i + S t a y F o c u s e d ( C h r o m e )

C l e a r L o c k ( A n d r o i d )

A l a r m y ( A n d r o i d e i O S )

Apps legais

Considere compromissosPlaneje obstáculos

To Do List[O u c o m o s e nt i r al í v i o r i s c ando u m pape l]

S e g u n d a - f e i r a

A u l a a o v i v o 8 : 3 0

M é d i c o 1 4 h

A r r u m a r o q u a r t o

M e d F o r t e s 1 6 : 0 0

A u l a a o v i v o 1 8 : 0 0

T e r ç a - f e i r a Q u a r t a - f e i r a

P a s s o 1 C o m p r e / D e s e n h e / C r i e u m a a g e n d a

P a s s o 2 E s c r e v a n e l a t o d o s o s s e u s c o m p r o m i s s o s e t a r e f a s

P a s s o 3 S e m p r e q u e f i n a l i z a r a l g u m a d e s s a s t a r e f a s : r i s q u e !

Trello

AnyDo

Evernote

Apps legais

https://www.youtube.com/watch?v=gfCr2-FedZA

https://www.youtube.com/watch?v=kOSFxKaqOm4&feature=youtu.be

Sugestão de leitura:http://mel-meow.com/uma-longa-noite-aprendendo/#.VNJT5OWFU_h.facebook

Força de vontade =

Músculo

Overlearning

Choking

Einstellung

Interleaving



#DescomplicaAoVivo

HORÁRIO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

07:00 – 08:30 Café + Academia Café + Notícias Café + Academia Café + Notícias Café + Academia Café + Notícias Descanso

08:30 – 09:30Descomplica

AULA AO VIVOBIO

DescomplicaAULA AO VIVO

FÍS


HIS


MAT


POR

Prova antiga ou exercícios soltos

(inverter quinzenalmente)

Leituras (blogs e artigos) + Gabaritos (de provas antigas)

09:45 – 10:45Descomplica

AULA AO VIVOQUÍ


RED


GEO


MAT


LIT / FIL

Prova antiga ou exercícios soltos

(inverter quinzenalmente)

Leituras (blogs e artigos) + Gabaritos (de provas antigas)

11:00 – 12:00 Organização de agenda Organização de agenda Organização de agenda Organização de agenda Organização de agenda Almoço Almoço

12:00 – 14:00 Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Redações e Leituras Atuais LIVRE

14:00 – 14:30Matéria 1

Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoriaRedações e Leituras Atuais LIVRE

14:30 – 15:15 Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios INTERVALO LIVRE

15:30 – 16:00 Refazer Exercícios / Leitura de parte da

matéria

Refazer Exercícios / Leitura de parte da

matéria


matéria


matéria


matériaExtra LIVRE

16:30 – 17:00Matéria 2

Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria ExtraLIVRE

17:00 – 17:45 Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios LIVRE LIVRE

18:00 – 18:30 Refazer Exercícios / Leitura de parte da

matéria


matéria


matéria


matéria


matériaNamorar / Amigos

LIVRE

19:00 – 20:00 Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar Namorar / Amigos LIVRE

20:30 – 21:30 Internet e TV Internet e TV Internet e TV Internet e TV Internet e TV Namorar / Amigos LIVRE

22:00 Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso

Hora do Sorteio de consultorias!

CONSISTÊNCIA

INTENSIDADE

PRIORIDADE

EFICIÊNCIA

D E S C O M P L I C A

DUHIGG, Charles. The Power of Habit: Why we do what we do in life and business. Editora Gothan Books. 2012.McGONIGAL, Kelly. The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It. Editora Fontanar. 2013.LOEHR, Jim e SCHWARTZ, Tony. The Power of Full Engagement. Editora Free Press. 2012.McKEOWN, Greg. Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less. Editora Crown Business. 2014.HOLIDAY. Ryan. The Obstacle is the Way. Editora Penguin. 2014.BROWN. Brene. Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead. Editora Sextante. 2013.

D E S C O M P L I C A

MARKMAN, Art. Smart Change. Editora Perigee. 2011.DWECK. Carol. Mindset: The New Psychology of Success. 2007COLVIN. Geoff. Talent is Overrated: What Really Separates World-Class Performers from Everybody Else. Editora Paperback. 2011.BABAUTA. Leo. The Power of Less. 2013.CAREY. Benedict. How We Learn: The Surprising Truth about When, Where and Why it Happens. Ed. Macmillan. 2014.TOUGH. Paul. How Children Succeed. Ed. Bookreviews. 2015.

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