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Minha Verdade– Folhas de atividades sobre autoconfiança corporal para grupos de jovens

O Que Sei Agora DesafioPessoal

Atividade 1

O que você diria para mostrar à versão mais jovem de si mesmo os efeitos negativos de copiar um ideal de aparência, e para convencê-lo a não fazer isso?

Escreva uma carta ou faça algo mais criativo (um vlog, blog, podcast, animação, vídeo, música, história em quadrinhos, etc.) para contar à sua versão mais jovem:

O que é um ideal de aparência.

Todos os preços pagos ao tentar alcançá-lo.

O motivo pelo qual não vale a pena copiar ideais de aparência.

Leve o material que você criar para compartilhar com o grupo na próxima seção.

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[email protected]

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Brazil

Hasan, Mehedi

297.00 x 210.00 mm

-

303.00 x 216.00 mm

15/11/2016 11:24

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Atividade 2

O verão está chegando! Mal posso esperar para pegar um bronzeado. Mas o meu corpo não está bom para colocar biquíni. Preciso fazer alguma coisa!

Acho que não vou à festa. Sei que faz um bom tempo que não saio com minhas amigas, mas elas vão se divertir mais sem a minha presença. Eu sou muito gorda para usar vestidos, acho até que elas têm vergonha de serem vistas comigo.

Eu gosto do meu cabelo, mas ele é muito diferente do cabelo de minhas amigas, e alguém sempre faz um comentário. Acho melhor economizar para fazer um al isamento químico.

As provocações só vão parar quando eu mudar a minha aparência. Eu odeio tanto meu corpo que quando penso sobre isso tenho vontade de me debater.

Odeio visitar minha prima. Ela sempre faz comentários sobre meu peso e diz que meus seios são muito grandes. Ela está certa. Eu deveria tentar emagrecer.

Todas as minhas amigas estão namorando. Tenho certeza que também estaria, se eu fosse mais magra. Minha mãe diz que estou malhando demais, mas só assim posso ter o visual necessário para fazer alguém gostar de mim.

Não sou tão bonita quanto dizem. Sei que sou magra, mas será que sou magra o suficiente? Antes, o pessoal tirava sarro de mim, mas isso parou quando perdi peso. Será que vai começar tudo de novo?

Meus amigos acham que não como nada, mas eu como muito! Minha mãe diz que eu vou engordar se comer muito, mas não quero que meus amigos achem que estou doente ou coisa do tipo.

Não posso sair nesse fim de semana, preciso economizar para fazer uma plástica nos seios. Quero fazer uma cirurgia assim que completar 18 anos. Nunca vou me sentir bem comigo mesma até que meus seios estejam perfeitos.

Faltam apenas três meses para a festa de fim de ano da escola. Acho melhor fazer a dieta que minha mãe me passou. Caso contrário, nunca vou ficar bonita em um vestido.

Vou dizer que me esqueci de fazer a tarefa de casa. Não consigo levantar e fazer uma apresentação na frente de todo mundo. O pessoal vai notar que sou muito mais gorda do que todas as outras garotas da turma. Vou ficar quieta, sentada no fundo.

Não posso ir à escola hoje, todo mundo sabe o que rolou com o Alex ontem à noite. Eu deveria ficar na minha, mas isso faz com que eu me sinta bem comigo mesma, como se eu fosse desejável, mesmo que por pouco tempo. Eu queria que essa sensação durasse mais.

Como posso evitar a academia hoje? Fico mal só de pensar em trocar de roupa na frente de todo mundo e usar um short justo.

Outra bronca por usar maquiagem pesada. Não quero nem saber, não vou parar de me maquiar e deixar que todo mundo veja minhas espinhas.

Uma amiga me disse que estou colocando muitas selfies no Instagram e falando demais do meu visual. Ela disse que está cansada de me ouvir reclamando que sou feia e acha que estou atrás de elogios, mas não é verdade!

Todas as minhas amigas ficam dizendo para eu emagrecer, e o resto da turma me chama de gorda. Eu me odeio tanto. As coisas só vão mudar quando eu ajeitar o meu corpo.

Eu queria ir à festa, mas desisti depois de ver como o vestido ficou feio em mim.

Sei que nunca vou conseguir fazer amizades se não deixar de ser tão tímida. Mas quando as pessoas olham para mim, sempre acho que estão me achando feia.

Escolha as situações que pareçam mais relevantes para o seu grupo ou crie seus próprios cenários.

Cartões "Na pele dela"

Para meninas

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Atividade 2

O verão está chegando, preciso começar a fazer abdominais e a me preparar para a praia!

Acho que não vou à festa. Sei que faz um bom tempo que não saio com meus amigos, mas eles vão se divertir mais sem a minha presença. Estou muito gordo para vestir minha camiseta nova. Eles podem até ficar envergonhados de serem vistos comigo.

Eu gosto do meu cabelo, mas ele é muito diferente do cabelo de meus amigos, e alguém sempre faz um comentário. Ele fica oleoso muito rapidamente.

As provocações só vão parar quando eu ficar mais forte. Eu odeio tanto meu corpo que quando penso nisso tenho vontade de me machucar.

Odeio visitar meu primo. Ele sempre faz comentários sobre meu peso. Ele está certo. Eu deveria tentar emagrecer.

Todos os meus amigos estão namorando. Tenho certeza de que também estaria, se eu fosse mais musculoso. Meu pai diz que estou malhando demais, mas só assim posso ter o visual necessário para fazer alguém gostar de mim.

Não sou tão bonito como as pessoas dizem. Sim, eu sou musculoso, mas será que sou musculoso o bastante? O pessoal tirava sarro de mim antes de eu ganhar massa. Será que isso vai recomeçar?

Meus amigos acham que não como nada, mas eu como muito! Minha mãe diz que eu vou engordar se comer muito, mas não quero que meus amigos achem que estou doente ou coisa do tipo.

Não posso sair nesse fim de semana. Preciso economizar para comprar mais pesos. Nunca vou me sentir bem comigo mesmo até ter bíceps enormes.

Faltam apenas três meses para a festa de formatura. Acho melhor eu começar a malhar com mais frequência. Se não nunca vou ter um bom visual.

Vou dizer que me esqueci de fazer a tarefa de casa. Não consigo fazer uma apresentação na frente de toda a turma. Todo mundo vai notar que sou muito mais baixo que os outros garotos da turma. Vou ficar quieto, sentado no fundo.

Não posso ir à escola hoje porque fui me barbear e acabei fazendo uma bagunça. Não quero que todo mundo fique rindo de mim.

Como posso evitar a academia hoje? Fico doente só de pensar em trocar de roupa na frente de todo mundo e usar aquela camiseta justa.

Não vou responder a nenhuma pergunta na aula hoje porque não quero que todo mundo fique olhando para minhas espinhas. Por que só eu tenho espinhas?

Eu adorava jogar futebol, mas parei de jogar porque minhas pernas são mais cabeludas que as dos outros rapazes. Mas todo mundo parece estar se divertindo.

Todos os meus amigos ficam dizendo para eu perder peso e ganhar mais músculos. Eu me odeio. As coisas só vão mudar quando eu consertar o meu corpo.

Eu ia nadar e mudei de ideia quando me dei conta de que fico ridículo de sunga, mas não consigo fazer ainda mais musculação.

Sei que nunca vou conseguir fazer amizades se não deixar de ser tão tímido. Mas quando as pessoas olham para mim, sempre acho que estão me achando feio.

Cartões "Na pele dele"Escolha as situações que pareçam mais relevantes para o seu grupo ou crie seus próprios cenários.

Para meninos

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Hasan, Mehedi

297.00 x 210.00 mm

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Espelho meu Você é uma pessoa única e incrível. Com que frequência você aprecia esse fato? Reserve um momento para reconhecer dez coisas que fazem você gostar de si mesmo.

Coloque roupas que permitam a você ver seu corpo, depois escolha um lugar calmo e privado com um espelho.Olhe para seu reflexo no espelho e reflita...

O que gosto em mim, mas não consigo ver no espelho porque são aspectos interiores:

1

2

3

4

5

O que gosto em meu corpo que consigo ver no espelho:

1

2

3

4

5

DesafioPessoal

Para ajudar a começar... O que você acha que seus amigos diriam que gostam em você?

Comece pelos pequenos detalhes e depois tente pensar em aspectos mais amplos.

Se for difícil encontrar cinco pontos, comece com apenas três em cada lista. Tudo bem? Será que você consegue pensar em mais duas coisas para cada lista?

Atividade 3

Hogarth Worldwide

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Hasan, Mehedi

297.00 x 210.00 mm

-

303.00 x 216.00 mm

15/11/2016 11:24



Eu engordei tanto.

Você se acha gorda? Veja meus

pneuzinhos!

Ela é gorda demais para namorar

aquele cara.

Eu fico gorda vestida assim?

Ela ganhou muito peso desde o ano passado.

Você está com uma ótima aparência. Você perdeu peso?

Você seria tão bonita se

emagrecesse.

Você está tão magra.

Como consegue?

Ela é muito gorda, deve ter uma saúde

bem precária.

Quem me dera ser tão bonita quanto você.

Você viu a garota com quem ele está

saindo? Ela é uma baleia.

Minhas coxas são tão grandes.

Você está com uma ótima aparência! Quantos

quilos você perdeu?

Eu fico nojenta nesse peso.

Você se acha gorda? Olhe para mim!

Compre um tamanho menor, vai ser um bom estímulo para você.

Estou muito gorda para

colocar biquíni.

Estou tendo ótimos resultados com essa dieta...

você deveria tentar.

Sou muito gorda para comer isso.

Dá para acreditar o quanto

ela se largou?

Ela se largou de verdade...

Eu me acho feia demais.

Odeio o meu peito pequeno.

Ela é muito gorda para usar aquele vestido.

Eu fico gorda vestida assim?

Quem me dera ser tão magra quanto você.

Preciso perder peso antes do verão.

O bumbum dela fica grande demais

naquela saia.

Uau, olhe o tamanho dela!

Ninguém vai me paquerar se eu não perder alguns quilos.

Preciso perder quase cinco quilos.

Vou experimentar aquela dieta nova. Quer

fazer também? Seu visual vai melhorar bastante.

Vou me livrar de tudo o que balança, exceto meus seios.

Melhor escolher algo bem folgado para

esconder meus pneuzinhos.

Você está fazendo regime?

Não posso comer isso,

vai me engordar.

Atividade 4

Cartelas do "Bingo do Papo Sobre o Corpo"

Para meninas

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Eu engordei tanto.

Você se acha gordo? Olhe para minha barriga!

Ele é gordo demais para namorar

aquela garota.

O corte de cabelo dele não tem estilo.

Só ele não cresceu quase nada desde

o ano passado.

Você está com uma ótima aparência. Você perdeu peso?

Você ficaria sarado se emagrecesse

um pouco.

Você está tão musculoso.

Como consegue?

Você não tem bíceps!

Quem me dera ser tão forte/musculoso

quanto você.

Você viu a garota com quem ele está

saindo? Ela é uma baleia.

Preciso fazer abdominais.

Você está com uma ótima aparência! Com que frequência

você treina?

Eu fico nojento nesse peso.

Você se acha gordo? Olhe para mim!

Você conseguiria vestir uma camiseta

mais apertada.

Eu estou muito gordo para colocar calção de banho.

Estou tendo ótimos resultados com essa malhação,

você deveria tentar.

Sou muito gordo para comer isso.

Ele não faz o mínimo esforço.

Está pálido e magrela.

Ele é muito cabeludo. Será que

não sabe o que é um barbeador?

Eu pareço um espantalho.

Odeio esse corpo magrelo.

Ele é gordo demais para vestir

aquele calção.

Você gosta da minha barriga

definida?

Quem me dera ser tão magro quanto você.

Preciso perder peso antes do verão.

Ele parece tão baixinho do lado

daqueles rapazes!

Puxa! Olha só a cara peluda dele!

Ninguém vai querer sair comigo se eu

não ganhar músculos.

Preciso perder uns cinco quilos.

Vou experimentar a nova academia. Quer

vir comigo? Sua aparência ficaria muito melhor.

Estou tentando definir todo o meu corpo.

É melhor você escolher algo bem

folgado para esconder essa barriga.

Você está fazendo regime?

Não posso comer isso,

vai me engordar.

Atividade 4

Cartelas do "Bingo do Papo Sobre o Corpo"

Para meninos

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Tabela de argumentos rápidos

Atividade 5

Eu queria me parecer mais com você.

Suas pernas longas e finas são incríveis.

Ela nunca vai conseguir um namorado.

É gorda demais.

Aquela cantora se largou de verdade.

Ela costumava ser mais magra e bonita.

Você viu aquela garota? Ela era tão magra que

parecia um palito!

Todas essas fotos mostram meu aparelho. Não quero que ninguém veja meus dentes assim.

É um vestido lindo, mas vai ficar bem melhor em você do que em mim. Meu peito é muito pequeno

para usar algo assim.

Ela seria linda se não tivesse o rosto

cheio de espinhas. Alguém deveria comprar um kit de maquiagem para ela.

Não posso sair de casa agora. Não alisei o meu cabelo.

Atividade 5Para meninas

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15/11/2016 11:24



Quem me dera parecer mais com você. Você tem

o corpo todo sarado.

Ele nunca vai conseguir uma namorada.

É baixinho demais.

Aquele cantor se largou de verdade. Ele costumava ser

musculoso.

Você viu aquele garoto? Ele era tão magro que

parecia um palito!

Todas essas fotos mostram meu aparelho. Não quero que ninguém veja meus dentes assim.

Eu queria muito usar camisetas e mostrar meu peitoral, mas acho que

nunca vou conseguir isso.

Ele ficaria lindo se não tivesse o rosto cheio de espinhas. Ele deveria

deixar o cabelo mais longo!

Não posso ir à praia. Não tenho nada para esconder meus braços cabeludos.

Atividade 5

Tabela de argumentos rápidos

Para meninos

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antes depois

Os olhos não mentem? Fotos Atividade 6

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Atividade 7DesafioPessoal Detetives da mídia

Motivos pelos quais os ideais de aparência são falsos:

Motivos pelos quais não vale a pena copiar ideais de aparência:

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completou as cinco sessões do programa Minha Verdade.

selfesteem.dove.com.br

Ao participar do programa Minha Verdade, ele/ela:

Trabalhou em equipe e construiu um relacionamento positivo com colegas.

Empregou pensamento crítico no tópico de autoconfiança corporal e mídia.

Desenvolveu a capacidade de liderança ao identificar uma mudança positiva para criar uma comunidade com maior autoestima e conseguiu implementar essa mudança.

Praticou o discurso em público usando diferentes formas de comunicação e recursos artísticos para transmitir uma mensagem.

Certificado do programa Minha Verdade

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15/11/2016 11:24


desafio o que sei agora pessoal - dove.com€¦ · minha mãe diz que eu vou engordar se comer...

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