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Como criar uma Meta atravs do MtodoGROW em uma sesso de Coaching - Aula 06Nesta sexta aula do curso de life coaching voc vai aprender a criar umameta usando o mtodo GROW desenvolvido pelo ingls John Whitemore,um exerccio muito pratico para criar um plano de aes e transformar suasmetas em realidade.

Nesta aula do curso de Coaching de Vidaonline grtis vamos apresentar o MtodoGROW. Esse exerccio um resumo didticode uma sesso de Coaching e foidesenvolvido por John Whitemore, um dosautores mais respeitados no mundo doExecutive Coaching.

Usando o Mtodo GROWA seguir apresento um roteiro prtico paraservir como guia durante o exerccio; eleresume o questionrio bsico que o coachaplica a seu cliente; esse questionriotambm pode ser utilizado em sistema de

auto-coaching, com voc mesmo.

1. Estabelecer a METAAjude seu cliente a def inir e especif icara meta, objetivo ou resultado a seralcanado; importante que ele def inauma meta que seja especf ica,mensurvel e realista, conformeexplicamos na aula anterior, quandofalamos da Meta SMART:

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Que assunto ou questo voc quertrabalhar?O que voc quer que acontea que noest acontecendo agora?Que resultado voc espera conseguirdessa sesso?O que voc quer de diferente na suavida?

2. Entender a REALIDADEO que est acontecendo agora? Descrever a realidade atual um passo muitoimportante, ela o ponto de partida da jornada para solucionar um problema; o coachingsempre trabalha com a idia de Estado Atual, o agora, e o Estado Desejado, a Meta queele pretende atingir.

Qual sua situao atual? Descreva com detalhes.Onde voc est neste momento em relao sua meta? Perto ou longe?Quais so os fatos? O que acontece? Quem mais est sendo afetado?Que atitudes voc tomou at o momento para resolver essa situao?Que recursos voc j possui? Habilidade, tempo, entusiasmo, dinheiro, apoio deoutras pessoas, etc.?Que outros recursos voc ir precisar? Onde ir obt-los?O que o impediu de fazer mais?

3. OPES: O que voc pode fazer?Nessa etapa fazemos um levantamento das opes de aes que podem ser tomadas; oobjetivo listar recursos (internos e externos) que esto disponveis para uso:

Quais so suas alternativas? O que voc pode fazer para mudar essa situao?Faa uma lista de todas suas alternativas, pequenas ou grandes, completas ouparciais.Voc j enfrentou uma situao semelhante no passado? Conhece algum que jpassou por isso? Como voc e/ou ele resolveu isso?Quem poderia ajudar voc?Qual opo daria o melhor resultado?O que mais pode ser feito?

4. QUERER: O que voc vai fazer?Aps a anlise das opes e a escolha do melhor caminho a seguir vem a construo deum Plano de Aes especf ico para enfrentar de forma prtica a situao:

Qual a opo escolhida?Quando voc vai agir?De forma detalhada, quando voc vai iniciar e terminar cada passo?Quais so os prximos passos?Voc tem alguma resistncia pessoal em relao a isso? Como vai lidar com ela?O que voc vai fazer para ultrapassar as possveis barreiras?Que apoio voc precisa? Como vai conseguir esse apoio?Que pergunta ajudaria voc a entender melhor a situao?

O Plano de Aes o objetivo imediatode uma sesso; ele vai ajudar o cliente adirigir seu foco para esforosdeterminados em direo sua meta. No regra que numa sesso seja possvelpercorrer todo esse caminho; muitocomum que as pessoas tenham umagrande dif iculdade inicial em def inir metas,sobretudo em contextos de Coaching deVida, ou quando eu tenho apenas umagrande insatisfao com minha carreira edvidas enormes sobre o que fazer aseguir.

Em situaes assim mais prudente fazertodo um trabalho preparatrio deautoconhecimento e compreenso dasituao atual que crie as condies paraque o cliente possa conversar sobremetas.

Uma vez def inida uma meta, o modelo GROW apresenta um roteiro muito ef iciente para

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se chegar at um plano de aes que possa ser executado imediatamente.

O modelo tambm pode ser adaptado para uso em equipes de trabalho; nesse caso ameta vai ser algum projeto especf ico em que a equipe vai trabalhar; o GROW permiteento uma ref lexo sobre a equipe no momento de iniciar o projeto, um levantamento dasopes disponveis e um plano de aes que delimite claramente a diviso de tarefas eas co-responsabilidades, alm de prever um plano para lidar com as dif iculdades maisprovveis durante a execuo.

Uma introduo ao Mtodo GROW pode ser vista no artigo abaixo:

O mtodo GROW de John Whitmore - Livro Coaching para Performance, no livroCoaching para Performance John Whitmore apresenta o Mtodo Grow, Goal, Reality,Options e What When Who Will, entenda melhor essa metodologia e como aplic-la.

Agora que voc j sabe como criar uma meta utilizando o mtodo GROW hora decolocar em prtica. Continue lendo a sequncia do Curso de Life Coaching online eaprenda a utilizar ferramentas elegantes para o seu desenvolvimento pessoal eprofissional.

Aula 07 - Como fazer uma Anlise SWOT ouFOFA - Tcnicas de CoachingNesta aula do curso de coaching aprenda como fazer uma anliseFOFA para identif icar fortalezas, oportunidades, fraquezas eameaas, como analisar um contexto especf ico e fazer umlevantamento de possibilidades, tcnica amplamente utilizada emsesses de life coaching.

Aula 05 - O que Meta SMART - Comoestabelecer uma meta e atingir seus objetivosNesta quinta aula do curso de life coaching vamos definir o que meta SMART e ensinar voc como estabelecer uma meta e atingirseus objetivos de maneira especf ica, mensurvel, alcanvel,realista e temporal, alm de oferecer um questionrio bsico paraavaliar sua meta ou objetivo pessoal.

Marcelo Leandro de Campos tem experincia de 15 anos como palestrantede Autoconhecimento e treinamentos motivacionais e comportamentais; professor de Educao Financeira na EGDS desde 2010 e Master Coachmembro da Sociedade Latinoamericana de Coaching (SLAC); possuiformao em Life Coaching, Executive e Leader Coaching certif icada peloInternational Association of Coaching-Institutes (ICI) e Corporate Coach U e

como Analista de Assessment pela HR Tools; Consultor e Coach Financeiro. Paracontato e maiores informaes visite minha minha pgina pessoal.. Para contato emaiores informaes visite minha minha pgina pessoal.

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