09/03/2017 Como acelerar o metabolismo e conquistar o corpo desejado? 17 Dicas Espertas! Minhas preferidas são: 1, 2, 3, 15, 16 e 17!

http://robsonrachid.com.br/como­acelerar­o­metabolismo/ 1/8

Como acelerar ometabolismo e

conquistar o corpodesejado? 17 DicasEspertas! Minhas

preferidas são: 1, 2, 3,15, 16 e 17!

FEVEREIRO 3, 2017 ROBSONRACHID

Você gostaria de descobrir como acelerar o metabolismo,transformando o seu corpo em uma máquina de queimargordura quase que no “piloto automático” e, com isso, alcançar oseu corpo ideal? Você quer sentir mais feliz, com auto-estima atodo vapor? Ou que tal poder sair de casa ou ir para praia sem sesentir constrangida com seu corpo, sentindo-se mais realizada erepleta de saúde e vigor físico?

Não seria bom que tudo isso estivesse acontecendo neste exatomomento?

Pois bem…

Muitas pessoas buscam descobrir como acelerar o metabolismopara emagrecer mais rápido, batem cabeça todos os dias, indoem busca de dietas e métodos inadequados que sustentam umemagrecimento temporário e não promovem redução de peso.

Como acelerar o metabolismo e conquistar o corpo dese...

Robson Rachid"Acredito que as pessoas precisam

de muito mais do que dietas e

exercícios: elas precisam de um

apoio pessoal, de uma mudança de

mentalidade que as ajude emagrecer

com saúde e tranquilidade. Tudo isso

sem passar fome, sem fazer

exercícios chatos, sem dieta maluca e

sem abandonar aquilo que gosta de

comer!"

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FORMA

SOBRE

CONTATO

DEPOIMENTOS

"Com apenas uma só sessão nunca mais

quero voltar a ser como era. Aprendi com o

Robson Rachid a me enxergar da forma que

quero e correr atrás disso em todos os

aspectos. Isso me fez crescer interiormente e

me conhecer melhor. Não teria conseguido

chegar até aqui sem ter passado por ele.

09/03/2017 Como acelerar o metabolismo e conquistar o corpo desejado? 17 Dicas Espertas! Minhas preferidas são: 1, 2, 3, 15, 16 e 17!

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Muitas, querendo descobrir como acelerar o metabolismo paraemagrecer, inclusive buscam suplementos emagrecedores eremédios para este fim.

Eu sei como é isso… Já passei por essa fase de usar muitossuplementos para emagrecer… Mas para minha grande surpresa,não consegui emagrecer mais do que 3 Kg ou 4 Kg tomandosuplementos… E, se este é o seu caso, eu sei como você se sente.Você não está sozinha(o)!

Saiba que isso não é culpa sua! Em uma sociedade capitalistadoutrinada pelas indústrias alimentares, de suplementos, demétodos milagrosos e reinada pela desinformação, isso étotalmente compreensível. Fique tranquila(o) porque neste artigovocê vai descobrir 17 dicas de como acelerar o metabolismo eemagrecer mais rápido:

Como Acelerar O Metabolismo EEmagrecer Mais Rápido Com 17 Dicas!

1. Como Acelerar o Metabolismo: Beba Muita ÁguaGelada

Se você quer saber como acelerar o metabolismo saiba que aágua é a sua melhor amiga. Quando bebemos água nosso corpocomeça a trabalhar para aquecê-la. E isso otimiza e acelera todasas reações químicas em nosso organismo. Com isso,emagrecemos. Mas note bem: a água sozinha não fará vocêemagrecer. Ela é parte de um processo maior.

É possível turbinar a água de forma que ela acelere ometabolismo ainda mais: lave e corte um limão em rodelas,aplique canela em 2 litros de água e tome durante o dia inteiro.Essa é uma forma de usar a água para emagrecer rapidamente.

2. Como Acelerar o Metabolismo: Pratiqueexercícios intervalados de alta intensidade

Uma ótima forma de como acelerar o metabolismo por até 48horas é através da prática de exercícios de alta intensidade.

Estou fascinada com os elogios que tenho

recebido, além das roupas que estou

voltando a vestir. Isso tem aumentado muito

minha auto estima cada dia mais e também a

vontade de continuar. " (Cynthia - Sete

Lagoas/MG)

"Robson o que eu tenho a dizer sobre o que

tive nesses dias participando dos seus

desafio até o momento é o seguinte :

Fazendo parte de #RobsonRachidDesafio em

15 dias apenas , perdi 6kg . Mas como meu

objetivo eram 10kg .. Estou nesse novo

desafio.. Muito motivada... Muito focada,

seguindo todo objetivo do Desafio ... Certa

que nesse 7 dias perderei os outro 5kg que

eu tanto desejo. Sem contar que com as

restrições a certos alimentos acabei

aprendendo a conhecer sobre

acompanhamento correto de resultados ,

pois essas medições corretas nos ajudam a

manter o FOCO e melhoram bastante nossos

resultados. hoje eu tenho certeza que nunca

mais ficarei com medo de subir na balança e

ver o que não gostaria e nem ficaria triste

caso os resultados não mudem muito entre

uma pesagem e outra... o importante é

reconhecer que o Método Funciona... Afinal

'Menos é Mais'". (Rosy Byron - Serra/ES)

"O que falar do Robson? Ele só me trouxe

benefícios! Eu, quando entrei no desafio,

pesava 110 kg e em menos de dias do que eu

imaginava perdi 18 kg! Só tenho agradecer ao

Robson e quero continuar sempre e sempre!

Obrigada Robson". (Cidinha, Cuiabá/MT)

"Amando os resultados. 5 Kg eliminados com

sucesso". (Tayane Amorim - Goiânia/GO)

SOBRE MIM

Robson Rachid é funcionário público, coach

formado pela Associação Brasileira de

Coaching, atualizado com técnicas de

Programação Neurolinguística aplicadas ao

emagrecimento, apaixonado pelos assuntos

de motivação, ensino, bem estar, dietas e

definição corporal. Sua história inclui um

fantástico emagrecimento de 28 Kg! Desde

então compartilha e vem motivando e

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Vários estudiosos, em pesquisas e experimentos com gruposaleatórios de pessoas, nas últimas décadas (como Tremblay,Donely, Paoli, Tabata, Uter e outros) tem demonstradoincansavelmente que exercícios curtos (5 a 20 minutos) eintervalados em alta intensidade são muito melhores emresultados do que os tradicionais aeróbicos de longa duração.Segundo os mesmos autores, as pessoas que tem por objetivo oemagrecimento devem se exercitar nas maiores intensidadespossíveis!

3. Como Acelerar o Metabolismo: Pratiquetreinamentos de força

Os nossos músculos são grandes consumidores de energia.Assim, quanto mais massa muscular você possui, maior será oseu metabolismo basal, que é basicamente a quantidade deenergia necessária para manter você vivo.

Mas atenção: busque um profissional qualificado para lhe ajudarcom os treinos.

4. Como Acelerar o Metabolismo: Reduza oConsumo de Carboidratos com Alto ÍndiceGlicêmico

Alimentos ricos em carboidratos com alto índice glicêmico sãorapidamente assimilados e absorvidos pelo nosso organismo,gerando altos picos de insulina na corrente sanguínea, o queimpede a saída das células de gordura do nosso corpo, faz comque fiquemos com fome e estimula a nossa vontade de comerdoces!

Você pode começar evitando este carboidrato ao evitar arrozbranco, pão, massas. Prefira substituí-los pelos integrais ou poroutros macronutrientes (proteínas, gorduras, etc).

5. Como Acelerar o Metabolismo: Importanteingerir muitas proteínas

As proteínas participam ativamente da construção dos nossosmúsculos. Por isso elas são deveras importantes! Além disso, elaspossuem um gasto calórico para serem absorvidas pelo nossoorganismo. Dessa forma, você acelera o metabolismo e emagrecepor tabela, sentado no sofá, sem fazer nada… rsrs. De quebra, elaainda ajuda na digestão dos carboidratos através da redução dospicos de insulina que estes últimos ocasionam.

6. Como Acelerar o Metabolismo: Não tenha medoda gordura natural dos alimentos

Não existe relação hormonal entre a gordura e o ganho de peso,vez que não são metabolizadas da mesma forma que oscarboidratos. Alguns estudos tem sugerido que a gordura não é acausa para problemas do coração. Inclusive, o primeiro a estudarisso foi o Dr. Robert Atikins. Ele observou que a população de

ensinando homens e mulheres a

conquistarem seus objetivos através de uma

rota de sucesso capaz de fazer que qualquer

coisa desejada aconteça em um prazo real

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09/03/2017 Como acelerar o metabolismo e conquistar o corpo desejado? 17 Dicas Espertas! Minhas preferidas são: 1, 2, 3, 15, 16 e 17!

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esquimós (pessoas que habitam o pólo norte) viviam comendoproteínas e gorduras e eram pessoas saudáveis e com altaexpectativa de vida. Nossos avós também comiam banha deperco sem nenhum medo!

7. Como Acelerar o Metabolismo: Dê valor ao seusono

Nem é preciso dizer o quanto dormir é muito importante parauma vida saudável. É justamente durante o sono que o balançohormonal ocorre, promovendo a perda de peso com saúde equalidade. Dormir mal pode levar simplesmente ao ganho depeso, metabolismo lento. Você fica exausta(o) e não consegue semanter nas atividades diárias.

8. Como Acelerar o Metabolismo: Controle oestresse

Níveis de estresse elevado aumentam o nível de cortisolcirculante no organismo. O problema disso é que seu organismoterá mais dificuldade para queimar gordura!

9. Como Acelerar o Metabolismo: Vitaminas e SaisMinerais em Dia

Fique de olho nas vitaminas e sais minerais. Tenha umaalimentação rica em vegetais, oleaginosas (amendoim, castanha,nozes), algumas frutas e alguns alimentos integrais. Isso é muitoimportante para que seu organismo tenha o máximo emeficiência metabólica.

10. Como Acelerar o Metabolismo: Vá além daatividade física regular

No dia a dia temos muitas oportunidades de manter ometabolismo em alta. Para isso, prefira escadas ao invés doelevador. Estacione o carro uma quadra de distância a mais. Seestá de ônibus, desça um a dois pontos antes e faça umacaminhada, enfim. Aproveite situações comuns para se exercitare manter o metabolismo sempre em alta!

11. Como Acelerar o Metabolismo: Coloque Pimentana Comida

A pimenta tem capsaicina, responsável pelo ardor dos alimentosapimentados. Com ela é possível aumentar o seu metabolismoem até 20%. Ela estimula a liberação de adrenalina e acelera osbatimentos cardíacos.

12. Como Acelerar o Metabolismo: Evite a GorduraTrans

A gordura trans é uma gordura ruim. Ela é causa para o ganho depeso, energia ruim, depressão, câncer e doenças do coração.Ocorre que você nunca conseguirá o corpo que deseja comendo

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fasts foods, salgadinhos, alimentos congelados e processas, etc.Coma comida de verdade!

13. Como Acelerar o Metabolismo: Ouça o SeuCorpo!

Se estiver cansado, descanse. Se estiver doente, fique de repouso.Treinar nestes casos pode mais atrapalhar do que ajudar!

14. Como Acelerar o Metabolismo: Tome chá verdee chá de hibisco!

O chá verde e o chá de hibisco promove a utilização da gorduracorporal, é diurético e atua como fonte de energia. É precisobeber 4 a 5 xícaras por dia para que o metabolismo acelere. Semaçucar!

15. Como acelerar o metabolismo: Canela

Tendo cálcio, é um potencializador do seu metabolismo. Use empratos quentes

16. Como acelerar o metabolismo: Gengibre

O gengibre pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%. Use-o como tempero em carnes, aves e peixes.

17. Como acelerar o metabolismo: Ômega 3

Encontrado em peixes, atum, sardinha, essa substância acelera ometabolismo e impede a retenção de líquidos no organismo.

Recapitulando

Para emagrecer rápido você precisa aprender como acelerar ometabolismo. E você pode fazer isso com os seguintes passos:

1. Bebendo água gelada.2. Praticando exercícios intervalados de alta intensidade.3. Praticando treinamentos de força.

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4. Reduzindo o consumo de carboidratos de alto índiceglicêmico.

5. Ingerindo mais proteínas.6. Ingerindo mais gorduras.7. Valorizando o seu sono.8. Controlando o estresse.9. Consumindo as vitaminas e sais minerais necessários.

10. Indo além da atividade física regular e aproveitando asoportunidades no dia a dia.

11. Fazendo uso da pimenta na alimentação.12. Evitando a gordura trans.13. Respeitando os limites do seu corpo.14. Fazendo uso de chás termogênicos tais como o chá verde ou

hibisco.15. Utilizando especiarias como a canela.16. Utilizando especiarias como o gengibre.17. Utilizando especiarias como o ômega 3.

Se você gostou deste conteúdo, por favor, deixe seu comentárioou sugestão. Adoro ler comentários e, com certeza, o seu poderáme ajudar a elaborar conteúdos cada vez melhores epersonalizados!

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Vou ficando por aqui,

Um grande abraço,

Saudações,

Robson Rachid.

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conquistar o corpo desejado? 17 Dicas

Espertas! Minhas preferidas são: 1, 2, 3,

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metabolismo neste artigo você vai

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