combate ao stress

• DIA NACIONAL DE COMBATE AO STRESS

• LEI Nº 14.158/2006LEI Nº 14.158/2006

DIA 23 DE SETEMBRODIA 23 DE SETEMBRO

PROGRAMA QUALIDADE DE VIDA DE SF

PROJETO “SE LIGA NA DATA”PROJETO “SE LIGA NA DATA”



Lei nº 14.158 de 12 de maio de 2006.

Institui o Dia do Controle do Stress e o inclui no Calendário Oficial de Datas e Eventos do Município de São Paulo, e dá outras providências.

Art. 1º Fica instituído, no Município de São Paulo, o Dia do Controle do Stress, a ser realizado, anualmente, no dia 23 de setembro.

Art. 3º O Poder Público Municipal poderá, nos termos da lei, apoiar eventos ligados à comemoração da data ora criada, inclusive autorizando o uso de espaços públicos para o mesmo e atividades correlatas, visando à conscientização, prevenção e controle do stress e a melhoria da qualidade de vida.


PROJETO “SE LIGA NA PROJETO “SE LIGA NA DATA”DATA”

“O estresse age, negativamente nas pessoas, contribuindo para o

aviltamento da saúde e trazendo-lhes prejuízos de toda ordem,

tanto em ordem moral como econômico e financeiro.

Isso reflete nos custos do país com assistência médica, redução

de dias de trabalho com reflexo na economia em vários outros

setores”.



O que é Estresse ?

É a resposta do organismo a situações de perigo,preparando-o para reagir, fugir ou lutar. Essas respostas podem gerar:Desequilíbrio,inabilidade de adaptaçãoAfeta a qualidade de vida e é fator de risco para doenças.



BOM OU RUIM ?

Eustresse é o estresse saudável.Um comportamento adaptativo natural do organismo, a reação saudável do estresse e ainda que implique em descarga intensa de hormônios essa reação de alarme é normal visto que após a fase de excitação retorna ao equilíbrio.

Ex. contato com a natureza, movimento corporal, ludicidade e lazer, rede social, etc.



DISTRESSE

É o estresse prejudicial á saúde. É a permanência no estado de alerta por um certo tempo incapacitando o organismo de retornar após a fase de excitação, sem conseguir a reposição de energias e repouso provocando sintomas recorrentes, podendo até mesmo levar a uma somatização patológica.



GERENCIAMENTO DO ESTRESSE

O estresse bem administrado é um forte aliado profissional, estimula a criatividade e se torna fonte de energia para o trabalho.

O estresse pode ser positivo quando o esforço de adaptação gera sensação de realização pessoal, bem estar e satisfação das necessidades, mesmo que decorrentes de esforços inesperados.



Dicas para manter o stress em níveisNormal e saudável

- Mentalize saúde e harmonia; - Uma prática esportiva ou uma caminhada ao ar livre podem ajudar seu corpo e sua mente a reassumir em todo seu potencial; - Assume o controle de seu destino. As grandes realizações estão em suas mãos. - Diga não com mais freqüência.



-Não faça uma “tempestade” num copo d’água. Do contrário, o bote salva-vidas sempre estará fora de alcance.

- Na hora das refeições, coma bem devagar, saboreie o alimento.Assim, você irá se satisfazer com menos.

- Beba muita água, pelo menos dois litros por dia.

- Tenha uma alimentação variada e equilibrada.

- Nunca corra atrás do prejuízo, mas do êxito.



Planeje seus objetivos e compromissos com antecedência.

-Nunca se renda ao pessimismo. Sempre há uma saída.

-Observe as suas emoções: procure identificar os fatores estressantes. -Se você acreditar que pode transformar situações problemáticas, com certeza, os obstáculos serão facilmente contornados.

-Desabafe: converse com os amigos, parentes, procure um ombro amigo.-Deseje “Bom dia” com entusiasmo.



PREFEITURA DA CIDADE DE SÃO PAULO

SECRETARIA DE FINANÇAS

DIVISÃO DE DESENVOLVIMENTO E CAPACITAÇÃO DE RECURSOS HUMANOS

(DICAP)(DICAP)

[email protected]



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