CARDPIO DA SEMANA2 feiracaf: po low carb + manteiga + leite/ch

almoo: empada de frango + salada + suco de morango + picol 60cal

jantar: abbora assada + hambrguer de ricota + po de mel

3 feira
caf: sucrilhos + leite/iogurte

almoo: comprado + suco morango

Jantar: baguete com peito de peru, queijo e molho de cebolinha

4 feira
caf: sucrilhos + leite/iogurte

almoo: tilpia + cuscuz de curry + suco de laranja + fruta de sobremesa

Jantar: torta de espinafre + picol at 150 calorias

5 feira
caf: po low carb + gelia + leite/ch

almoo: tomate recheado + frango grelhado + salada + suco de laranja. Gelatina.

Jantar: frango enrolado com chips de batata doce

6 feira
caf: cereal + leite/iogurte

almoo: carne de panela com batata e cenoura e cebola + salada

Jantar: pizza de tapioca com peito de peru e queijo + vitamina de morango

sbado
caf: sucrilhos + leite/iogurte

almoo: salmo + molho branco + salada

Jantar:

domingo
caf:

almoo: tilpia com homus e chips

Jantar: em aberto