bridgeport ganha boutique feminina - … · profissional para cinco dúvidas comumente tidas por...

COMMUNITY NEWSBRAZILIAN TIMES Friday, July 11, 2008 19

PAZ, AMOR E ROCK ROLL,SÁBADO NO FLAVIENSE

Banda Turbulência

Para você que quer passaruma noite agradável e bemanimada curtindo músicas deRock brasileiro venha nestesábado dia 12 de junho curtira banda TURBULÊNCIAcomposta com o músico Ede

Ártico, o cantor Sidão Arquaz, obaixista Jonata Juardia eo baterista James Juardia queestará apresentando no Flavienserestaurante a partir das 10 danoite. Este é sem dúvida umsuper show! Maiores de 21 anos.

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BOUTIQUE FEMININASERÁ INAUGURADA NESTA SEMANA ABOUTIQUE “UNICA” DA EMPRESÁRIANEWMARA DA CIDADE DE STAMFORD.FELIZMENTE AGORA TEREMOS ONDECOMPRAR ROUPAS EXCLUSIVAS DOBRASIL. A NOVA BOUTIQUE TEM AS

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COMMUNITY NEWS BRAZILIAN TIMESFriday, July 11, 200820

Exercícios - Mitos e VerdadesA combinação de

alimentação balanceada eatividade física é a fórmula“mágica” para manter umavida saudável e um corpotorneado. Porém, muitosmitos envolvidos nestecontexto podem desanimar,e até mesmo prejudicar,quem procura atingir oobjetivo de melhorar aqualidade de vida e ficar debem com o próprio corpo.

E quando se trata deexercícios em geral, asdúvidas são ainda maisfreqüentes, como, porexemplo, “posso mesmoconquistar um tanquinhocom um programa de quatrosemanas?”, ou “meia horade caminhada diáriarealmente ajuda na saúde?”.

. Confira as respostas doprofissional para cincodúvidas comumente tidaspor quem começou apraticar algum tipo deexercício, com a ajuda dopersonal trainer RodolphoRibeiro Leal

1- A promessa debarriga sarada em quatro

semanas (constantementedivulgadas em revistas debeleza) é verdadeira atéque ponto?

Pode ser consideradaverdadeira se analisarmospessoa a pessoa. Ao falar decondicionamento físico,cada pessoa vai apresentarum resultado diferente emdeterminado período. Deacordo com o personaltrainer Ropholfo, oprocedimento para secar abarriguinha poderá serbastante positivo se, nessasquatro semanas, a pessoativer consciência de trêsfatores importantes:

dedicar-se ao exercícioaeróbio, de acordo comorientação e/ou capacidade,fazer também os exercícioslocalizados e por último,mas não menos importante,a alimentação. “Sem esta,de nada irá adiantar as duasprimeiras serem muito bemfeitas”, garante. Rodolphoconclui dizendo que otempo para conquistar umabdômen definido é relativodevido aos três fatorescitados.

2- Em relação aocondicionamento físicoem geral, quanto tempo

uma pessoa sedentárialeva para se adaptar aosexercícios?

No primeiro mês, amaioria das pessoas jácomeça a notar algumasmudanças. . “Um sono bemmais relaxante (em algunscasos até a insônia édriblada), mais disposiçãopara os afazeres do dia-a-dia, e mais à frente, umamaior rigidez muscular”,cita algumas das melhorasque podem ser notadas comalgum tempo de prática.“Um fator muito importanteé não achar que estátotalmente adaptado ecomeçar a exagerar.Respeite seus limites”,alerta o profissionalRopholfo

3- É verdade quecaminhar durante 30minutos por dia jámelhora a qualidade devida? Também ajuda aemagrecer ou para tal, énecessário caminhar pormais tempo?

Fazer caminhadas de20, 30 ou 40 minutos

diários melhora sim aqualidade de vida. Osbenefícios fisiológicos sãoconhecidos, já que amelhora no sistemacardiovascular e nocardiopulmonar sãoevidentes. Além disso, éuma atividade que combateo estresse do dia-a-dia, nãosó pelo exercício em si, maspela sociabilização comoutras pessoas. Com amelhora docondicionamento, ometabolismo que estarásendo muito mais utilizado,e assim, mais acelerado,ajudará certamente naperda de peso.

4- A musculação érealmente o melhorexercício para tonificar etornear os músculos?Serve também para oemagrecimento?

Amusculação realmentetonifica e enrijece osmúsculos. No entanto, nãoé apenas essa atividade quefará todo o trabalho paraatingir o resultado

desejado. E mais um pontopositivo para a musculação.Este tipo de exercícioemagrece sim. Dependendodo nível do praticante, otrabalho com sobrecargaconsome tanta energia que,se feito da maneira correta,esgota o mesmo tanto queuma corrida de uma hora.Além de exigir dometabolismo que sempretransforme o alimento emenergia para oreabastecimento, sem poderentão armazená-lo.

- É verdade quequanto mais exercício apessoa fizer, mais vaiemagrecer?

“Mentira”. Antes detudo, é preciso respeitar ospróprios limites e praticaratividades de acordo com suaevolução física. “Mantenha oexercício na baixaintensidade. Ou seja, tenha asensação de que conseguiriaficar ali por muito tempo.Tente, gradativamente,aumentar o tempo de treinoe não a intensidade domesmo” dá a dica.

5 lições para suadieta dar certo

Siga nossa cartilha de bons hábitos e garanta o sucesso do seu regimepor muito tempo.

Lição 1: Carboidratos no prato.Cortar os carboidratos de vez, e por um longo período, faz com que seu

organismo passe a economizar calorias. Prefira um prato balanceados, comcarboidratos, proteínas e gorduras saudáveis, mas nada em exagero.

Lição 2: Mexa mais, coma menos. Praticar uma atividade física juntocom a dieta está entre as lições mais importantes para quem quer não sómanter o peso ideal, como melhorar o bem-estar.

Lição 3: Jejum nem pensar. Ficar em jejum ou pular refeições fará vocêsentir mais fome. Ao fazer seis refeições diárias, você estará ativando seumetabolismo e burlando a gula, mas fique atenta ao tamanho das porções.

Lição 4: Encha a bolsa de petiscos. Para intercalar as 3 principais refeiçõesdo dia, tenha sempre alimentos práticos em mãos como frutas ou frutas secas,barrinhas de cereal, iogurte e biscoitos integrais, que satisfazem e têm poucascalorias.

Lição 5: Inclua um docinho no cardápio. Doces são permitidos sim, masnada de exagerar. Procure dar preferência às compotas, por serem maissaudáveis.


SEXTA-FEIRA TEM

JECA TATU NO FLAVIENSE

A peça Jeca Tatu tem feito muitas pessoas rirem

Será nesta sexta-

feira a

apresentação da

peça do Jeca

Tatu

representada

pelo ator João

Gouveia. É uma

peça super

engraçada, que

vale a pena

assistir! A peça

começa às 8:30

da noite. A peça

teve o apoio da

Coelho Plaza e

do jornal

Brazilian

Times.


Deus cuida dos frágeis passarinhos,imagina de nós seres humanos

Você já viu um passarinhodormindo num galho ou numfio, sem cair? Como é que eleconsegue isso? Se nóstentássemos dormir assim,iríamos cair e quebrar opescoço. O segredo está nostendões das pernas dopassarinho. Eles sãoconstruídos de forma que,quando o joelho estádobrado, o pezinho segurafirmemente qualquer coisa.Os pés não irão soltar ogalho até que ele desdobre ojoelho para voar. O joelhodobrado é o que dá aopassarinho a força parasegurar qualquer coisa. Éuma maravilha, não é? Quedesenho incrível que oCriador fez para segurar opassarinho! Mas, não é tãodiferente em nós. Quando

nosso “galho” na vida ficaprecário, quando tudo estáameaçado de cair, a maiorsegurança, a maior estabilidadenos vem de um joelho dobrado,dobrado em oração. Se vocêalgumas vezes, se vê numemaranhado de problemas que ofazem perder a fé, desanimar decaminhar; não caminhe maissozinho, Jesus quer fortalecê-loe caminhar consigo por toda suavida! É Ele quem renova suasforças e sua fé, e se cuida de umpassarinho, imagina o que nãofará por você Seu filho amado,basta você CRER!“Se permanecerdes em mim e asminhas palavras permaneceremem vós, pedires o que quiseres evos será feito” Jó 15:7 “Lançai sobre Ele toda a vossaansiedade, porque Ele temcuidado de vós”

Filho de Bin Ladenpede destruição dos EUA

Um dos filhos deOsama Bin Laden escreveuum poema em que pede adestruição dos EstadosUnidos e da Grã-Bretanha.Hamza, 16 anos, apelidadode “o príncipe herdeiro doterror” também clamou peladestruição dos aliados deWashington, segundoinforma nesta quarta-feira ojornal britânico The Sun.

“Aceleremos adestruição dos EstadosUnidos, Grã-Bretanha,França e Dinamarca”,escreveu o adolescente.“Alá recompensará oslutadores que golpearem osinfiéis e traidores e aquelesque decidirem ir para aJihad”, completa.

Hamza é o caçula dos18 filhos de Bin Laden. Asdeclarações do jovemforam publicadas três anosdepois dos atentados de 7de julho de 2005 emLondres, em que quatroatentados suicidasprovocaram a morte de 52pessoas. O vídeo mostra

cenas de Bin Laden ao somdo poema do filho. Deacordo com o jornalbritânico, Hazam e o pai seencontrariam escondidos nafronteira entre o Paquistãoe o Afeganistão. Ele é oúnico filho de Bin Ladencom sua mulher saudita.

Chris Dobson,especialista britânico emterrorismo, afirmou que,“apesar de sua

precocidade, Hamzaemerge como o sucessor deseu pai”. Já Patrick Mercer,membro influente docomitê parlamentar deAssuntos Internos daInglaterra, disse que ospecados do pai “estãovisitando seu filho”. OConselho Muçulmano daGrã-Bretanha criticou opoema e qualificou o grupoAl-Qaeda de “genocida”.


FELICIDADE DUPLA ACONTECEU COM O

CASAL HUMBERTO E MARISTELA FROE,

QUE CHEGARAM DO BRASIL COM OS

SEUS PAIS. O SR. GERALDO FROE PAI

DE HUMBERTO E SR. ALCEBÍADES PAI

DE MARISTELA. A ALEGRIA FOI GERAL

NESTE FINAL DE SEMANA NA

RESIDÊNCIA DO CASAL, ONDE A

FAMÍLIA FROE RECEBEU AMIGOS COM

UM DELICIOSO CHURRASCO, PARA A

COMEMORAÇÃO DO ANIVERSÁRIO DE

HUMBERTO E SEU PAI. DESEJO AOS

DOIS MUITAS FELICIDADES E MUITOS

ANOS DE VIDA .A família de Maristela

Felicidade de Humberto com a sua família Humberto com a sua esposa e filhas

Humberto com os amigos Rose e Aguinaldo Maristela com o seu pai, o Sr. Alcebíades e a sua irmã Márcia Olhem aí o Sr. Geraldo feliz com o seu filho Humberto

O casal Rose e Aguinaldo com seus filhos Stefane e opequeno Vitor que chegou recentemente do Brasil. A filha da Maristela e a amiga Jianei Beijo carinhoso que Humberto ganhou da esposa Maristela


Dicas para dormir bem

ALCOOLISMO É ENCARADO COMO AUTOMEDICAÇÃO “VITÍMAS DE DEPRESSÃO E ANSIEDADE

PROCURAM ALÍVIO NA BEBIDA”Você é do tipo que não dispensa

uma cervejinha nos finais desemana? Bebe goles a mais noshappy hours? Será que está virandoum dependente da bebida? Melhorresponder com calma, por que nãoé nada simples diferenciar obebedor comum do alcoólatra (oualcoolista). O que define oalcoolismo é a perda de controle nopadrão de consumo das bebidas,pois nem sempre quem bebe demaisé um alcoólatra. O dependente éaquele que pretende beber umdeterminado tanto, mas nãoconsegue parar. É aí que acompulsão pela bebida torna-se umdos sintomas mais evidentes dadoença. Somados a isso, o alcoólatrapode ser identificado quando passaa deixar relações profissionais eafetivas em segundo plano; demora

mais tempo para ficar embriagado,pois começa a se acostumar com oefeito do álcool, além de apresentartremores e alucinações. O fatogenético, quando há incidência decasos de alcoolismo em parentespróximos, a depressão,ansiedade sãoconsiderados os principaisdesencadeadores da doença. Em umapesquisa feita pelo psiquiatra naUnifest, demonstrou que , em umgrupo de 100 dependentes, 77 játinham ansiedade ou depressão antesde tornarem alcoólatra. Essas pessoasprocuram no álcool uma forma de setornarem de automedicação, seja pararelaxar ou sentir prazer. O alcoolismoé por definição uma doença crônica eque pode dar origem a outrasinúmeras complicações para odependente e requer tratamento comespecialistas.

Pode parecerbobagem, mas a lgunsconselhos básicos podemajudar você a ter um sonoperfeito.

1- Antes de ir para oquarto, é fundamentalaplacar as ansiedades dodia-a-dia. Não vá para acama assim que chegardo t rabalho. Pr imeirotome um banho morno,procure relaxar, para sóentão ir se deitar.

2- Desligar a TV e ocomputador é um métodobastante eficaz. A luzdesses aparelhos atrasa aprodução das substânciasresponsáveis pelo avisode que é hora de dormir.

3- Exercícios físicosdevem ser fe i tos a téquatro horas antes de irdormir, ou o corpo aindaestará agitado. Na camasó vale a atividade sexualque, aliás, é ótima pararelaxar.

4- Um chá tambémajuda, porém, é precisoescolher as ervas certas.Nada de tomar chá pretoou verde. Infusões de

mel issa e camomilainduzem ao sono e aindamelhoram a suaqualidade.

5- Coma pouco ànoite. Faça uma refeiçãoleve , usando, porexemplo , aspargos ,palmito, arroz, batata,aveia e soja. Tomar sopascom esses ingredientes éuma excelente pedida,principalmente nas noitesmais frias.

6- Aquele b i fesuculento jamais deve sercomido à noite, porque aprote ína que compõeesse a l imento a t iva os is tema nervososimpático, responsável,entre outras funções, pordeixar seu corpo emestado de a ler ta ,favorecendo, ass im,maior descarga deadrenalina.

7- Um r i tua linteressante é depois dobanho morninho, acenderuma lâmpada azul epingar algumas gotas deóleo de lavanda notravesseiro. Essa técnica

acalma os pensamentos,relaxa o corpo e induz aum sono melhor.

8- Um copo de leitemorno também ajuda aencontrar o caminho paraum sono t ranqüi lo ,porque o alimento possui(em concentração nãomuito grande, é verdade),o triptofano, que é umprecursor de serotonina,outro neurotransmissorque es tá for tementeassociado aorelaxamento profundo.

9- Não se engane comaquela re laxadinhagos tosa que o á lcooloferece, porque, apósa lguns goles , essasubstância pode afrouxarestruturas da região dafaringe comprometendo arespiração. O resultado éo insuportável ronco, quepre judica as fases dosono, ou o efeito rebote,que é quando a pessoaacorda várias vezes nomeio da noite.

10- Procure dormir,ao menos, sete horas pornoite.


MUITAS

FELICIDADES

PARA A ALINE

QUE

TAMBÉM FICA

MAIS BONITA NO

DIA 15 DE JULHO

FELICIDADES PARA O ATLETICANO

FLAVINHO (AO MEIO) DA CIDADE DE SHELTON QUE FAZ

ANIVERSÁRIO NO DIA 13 DE JULHO


Lição:Aspectos positivos da paciência

Em um mundo em quea grande maioria se prostradiante do altar dagratificação instantânea, apaciência parece ser umavirtude à beira de extinção.Temos restaurantes “fast-food”, porque nãoqueremos esperar quenossa comida seja cozida.Nas nossas casas, fornosde microondas nosapresentam refeiçõesprontas em minutos, atémesmo segundos. Quandonão podemos encontrarnossos contatos denegócios em seusescritórios, digitamos onúmero de seus telefonescelulares, porque nãoqueremos esperar até querespondam nossos recados.Ficarmos retidos no tráfegolento e pesado deixa nossosnervos em frangalhos edespertam nossotemperamento, porquetemos pressa, estamosimpacientes para chegar –seja qual for nosso destino.Nos dias atuais, raramentealguém permanece na

mesma empresa por mais dedois ou três anos.

Diferentemente daspessoas nas décadaspassadas, que trabalhavamlonga e fielmente em buscade uma eventual promoção,a maioria salta de umemprego para outro, parapoder avançar na carreira,de acordo com suaspróprias condições e no seupróprio ritmo. Sim,paciência se tornou umaarte do passado, mas quetalvez valha a pena resgatar.Assim como Roma não foiconstruída num só dia,vidas e carreirasrealizadoras e de sucessonão podem ser forjadas pormeio de ações acidentais,apressadas ou mesmoimpulsivas. Por difícil quepossa ser numa era em queo limite da atençãoraramente ultrapassa unspoucos minutos( f r e q ü e n t e m e n t edesaparecendo em poucossegundos), há algo para serdito sobre a admoestaçãoda Bíblia que diz:

“Descanse no Senhor eaguarde por Ele compaciência” (Salmos 37.7).Você pode querer debater:“Ser paciente? Descansar?Você está brincando! Eutenho que ir a diversoslugares, tenho coisas afazer. Tanto por fazer – etão pouco tempo. Estouimpaciente demais parapraticar a paciência!” Se éisso que você estápensando, é compreensível.Mas, por favor, por apenasuns momentos, considerealguns dos princípios que olivro de Provérbios tem aoferecer sobre este tema.

Paciência nos ajuda aatingirmos nossosobjetivos.

Às vezes, a atitude dotipo “Eu preciso ter isso – epreciso tê-loimediatamente”, produz oefeito contrário, arruinandooportunidades de se atingira meta desejada. Mas sendopaciente, adotando umavisão de longo prazo,podemos reunir poderes depersuasão para ver

importantes decisõesmudarem, e até mesmoconstruírem os suportes

UM ABRAÇO CARINHOSO PARA AKELINA ESPOSA DO PASTOR

FERNANDO QUE FAZANIVERSÁRIO NO DIA 15 DE JULHO

para os resultadosdesejados. “Com muitapaciência pode-se

convencer a autoridade, e alíngua branda quebra atéossos” (Provérbios 25.15).

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