Bolo mesclado. No micro ondas. Do sabor que vc preferir. Este, gostei muito da combinao de sabores: Morango e maracuj! Muito bom! Receita: com um garfo bata bem um ovo, com 1 colher de gua at fazer espuma com 1 colher de essncia de baunilha, isso tira cheiro e gosto do ovo, adicione 150 ml de leite, 1 colher de adoante Sucralose (o nico lquido que pode ir ao fogo, ou 2 de p), 3colheres de leite em p desnatado, 1 embalagem inteira de p para suco diet no sabor escolhido (tipo clight, as duas metades), 2 colheres de farelo de aveia, 1 de farelo de trigo, 2 de pis (protena isolada de soja), 1 de fibra de soja, bata bem, mo mesmo, e 1 rasa de fermento "Royal", fiz uma de cada sabor, mesclei e levei ao micro por 6 minutos, em canecas, forma de silicone ou plastico, sem untar. *Colheres de sopa cheias. Os ingredientes secos, podem se substituir entre si, medida 1/1, no recomendo diminuir a quantidade de leite em p, aumentar pode.