Batido de maçã, aveia, chia e linhaça para o pequeno almoço!

Apresento-vos o meu pequeno almoço atual. Um batido energético e saudável, para ajudar a (re)entrar nos eixos depois dos descalabros das férias. Há alturas em que tem de ser assim, uma substituição mais radical e este batido, para além de muito saudável e com uma combinação de ingredientes que ajudam a emagrecer, é uma delícia!

Descobri-o em alguns blogs do Brasil, como este aqui. Para potenciar mais o emagrecimento, sugerem que se tome o batido ao pequeno almoço e ao jantar. Eu não sou assim tão radical, fico-me pelo pequeno almoço, com uma dieta equilibrada nas restantes refeições... 

Ingredientes200ml de leite de soja ou iogurte

1 maçã com casca1 colher de chá de sementes de chia1 colher de chá de farelo de aveia1 colher de sopa rasa de sementes de linhaça1 colher de chá rasa de açúcar de adoçante (não usei)

PreparaçãoBater todos os ingredientes num liquidificador ou robot de cozinha (uso a bimby, 30 seg/vel 9), até obter um batido homogéneo.

Bom apetite!