Benefícios;

Exercício aeróbico;

Exercício anaeróbico;

Educação física nas escolas;

Benefícios da atividades física;

O que precisa pra ter uma vida Saudável?

O que o stress pode causar?

•Qualquer movimento corporal;• Produzido pelos músculos esqueléticos;• Resultando em gasto energético.

Reduz os níveis de ansiedade;

Reduz o Stress;

Fortalece o sistema imunológico;

Incremento da capacidade cardiorrespiratória;

Reduz riscos de mortes prematura.

Refere-se ao uso de oxigênio;

Atua processo de geração de energia dos músculos;

trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica;

EX; Andar, correr, nadar e pedalar.

Exercícios Anaeróbicos

Qualquer atividade física

que trabalhe diversos grupos

musculares

Esse treinamento melhora o

funcionamento do coração, pulmões e

todo o sistema

cardiovascular

É essencial no currículo escolar;

Responsável pelo desenvolvimento motor das crianças;

Combater diversas doenças.

Na Aparência No Trabalho

Melhora seu visual;

Melhora sua postura;

Combate o excesso de peso e o acúmulo

de gordura.

Aumenta a produtividade

Menor propensão ás doenças;

Combate o stress e a indisposição;

Melhora sua capacidade

para esforços físicos.

No dia á dia Na Saúde

Maior disposição para as tarefas cotidianas;

Melhor elaticidade do corpo;

Melhora sua autoestima;

Você se alimenta melhor;

Dorme melhor; Vive melhor.

Aumenta a qualidade e a expectativa de vida.

Previne doenças como:•Obesidade;•Osteoporose;•Hipertensão Arterial;•Diabetes;•As alterações de diminuição das taxas do mau colesterol.

Mantenha o peso adequado;

Ter uma alimentação saudável;

Não beber bebidas alcoólicas;

Não fumar;

Praticar atividade física;

Evite o stress;

Evite comidas com muito sal;

Tome medicamentos conforme a orientação médica.

› Causar consequências psicológicas que atingem a ansiedade, preocupação e raiva.

Durma bem;

Deixe os vícios definitivamente;

Melhore sua alimentação;

Planeie seu dia de modo eficaz;

Pratique exercícios físicos com frequência;

Poupe dinheiro de forma consistente;

Lazer;

Respeite seus limites.