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Atividade física e saúde
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• 45h (30CC – 15PC):
Atividade física (AF), saúde e qualidadede vida (QV).
Políticas públicas direcionadas à promoção da atividade física.
Medidas da atividade física e qualidadede vida.
Prática curricular, sob orientação e supervisão docente, desenvolvida com ênfase nos procedimentos de observação, registro e análise.
Ementa
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• Conceitos:
AF segundo Caspersen, Powell e Christentenson1 é 'qualquer movimento corporal produzido pela musculatura esquelética que resulte num gasto acima dos níveis de repouso' (p.11):
atividades ocupacionais +
atividades domésticas +
transporte +
lazer;
AF, saúde e QV
1Citado por Nahas, M.V. Introdução: por que medir atividades físicas habituais? In: Medidas da atividade física. Londrina: Midiograf, 2003.
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Benefícios
da AF/prazo
Howley e Franks2 (p.28)
2Howley, E. T.; Franks, B.D. Manual de condicionamento físico. Porto Alegre: Artmed, 2008.
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Saúde2 'definida como estar vivo, sem
problemas médicos graves. Os dois objetivos básicos da saúde são adiar a morte e evitar doenças. Embora forneçam base mínima desejável, esses objetivos isolados estão longe de garantir o condicionamento físico ideal' (p.23);
AF, saúde e QV
2Howley, E. T.; Franks, B.D. Manual de condicionamento físico. Porto Alegre: Artmed, 2008.
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Objetivos, componentes e comportamentos da boa saúde
2Howley, E. T.; Franks, B.D. Manual de condicionamento físico. Porto Alegre: Artmed, 2008.
Howley e Franks2 (p.24):
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Qualidade de vida3 'percepção de bem-
estar resultante de um conjunto de parâmetros individuais e sócio-ambientais, modificáveis ou não, que caracterizam as condições em que vive o ser humano' (p.14);
AF, saúde e QV
3Nahas, M. V. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf, 2006.
Parâmetros socioambientais Parâmetros individuais
.Moradia, transporte, segurança .Hereditariedade
.Assistência médica .Estilo de vida
.Condições de trabalho e remuneração .Hábitos alimentares
.Educação .Controle do estresse
.Opções de lazer .AF habitual
.Meio ambiente .Relacionamentos
.Etc. .Comportamento preventivo
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Estilo de vida3 'conjunto de ações habituais
que refletem as atitudes, os valores e as oportunidades na vida das pessoas' (p. 20);
'O estilo de vida ativo passou a ser considerado fundamental na promoção dasaúde e redução da mortalidade por todas as causas. De fato, para grande parte dapopulação, os maiores riscos para a saúde e o bem-estar têm origem no própriocomportamento individual, resultante tanto dainformação e vontade da pessoa, comotambém das oportunidades e barreiraspresentes na realidade social.' (p.21)
AF, saúde e QV
3Nahas, M. V. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf, 2006.
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Aptidão física3 'conceito multidimensional
que reflete um conjunto de características que as pessoas tem ou desenvolvem, e que estão relacionadas com a capacidade que um indivíduo tem para realizar atividades físicas. Pode ser classificada em aptidão física relacionada à performance e aptidão física relacionada à saúde' (p.260) aptidão cardiorrespiratória, força e resistência muscular, flexibilidade e composição corporal;
AF, saúde e QV
3Nahas, M. V. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf, 2006.
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Exercício físico3 'representa uma das
formas da atividade física, planejada, sistemática e repetitiva, que tem porobjetivo a manutenção, desenvolvimento ourecuperação de um ou mais componentes daaptidão física' (p.263);
AF, saúde e QV
3Nahas, M. V. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf, 2006.
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Condicionamento físico2 (processo)'conjunto de atributos que a pessoa tem oupretende alcançar, relacionado à capacidadede realizar atividades físicas' (p.547):
função cardiorrespiratória,
composição corporal,
força e resistência/endurance muscular,
flexibilidade.
AF, saúde e QV
2Howley, E. T.; Franks, B.D. Manual de condicionamento físico. Porto Alegre: Artmed, 2008.
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Modelo das relações entre AF, aptidão física e saúde
1Adaptado por Nahas, M.V. Introdução: por que medir atividades físicas habituais? In: Medidas da atividade física. Londrina: Midiograf, 2003.
Bouchard e Shepard1 (p.12):
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Comportamentos para saúde e condicionamento físicoHowley e Franks2 (p.36):
2Howley, E. T.; Franks, B.D. Manual de condicionamento físico. Porto Alegre: Artmed, 2008.
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Pentáculo do bem-estarNahas, Barros e Francalacci3 (p.30):
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Pentáculo do bem-estarNahas, Barros e Francalacci3 (p.30):
3Nahas, M. V. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf, 2006.
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Pentáculo do bem-estarNahas, Barros e Francalacci3 (p.30):
3Nahas, M. V. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf, 2006.
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Pentáculo do bem-estarNahas, Barros e Francalacci3 (p.28):
3Nahas, M. V. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf, 2006.