Atividade Física, Aptidão Física e Saúde:Conceitos e Inter-relações.

ConceitosAtividade Física:Atividades ocupacionais, AVD, deslocamento

e atividades de lazer (exercícios físicos, esporte, dança, artes marciais.

Exercício Físico: forma de atividade física planejada, estruturada, repetitiva, que objetiva o desenvolvimento da aptidão física, de habilidades motoras ou reabilitação orgânico-funcional.

ConceitosAptidão Física: capacidade de realizar

atividades físicas.AFRP- busca o aprimoramento máximo no

trabalho ou nos esportes;AFRS – busca níveis mínimos suficientes de

energia para o trabalho,o lazer e o menor risco de desenvolver doenças ou condições crônico degenerativa.

Componentes da AFRSSão os componentes que incluem a relação

com a saúde e que podem estar influenciadas pela atividades físicas habituais:

Aptidão Cardiorrespiratória;Força/resistência muscular;Flexibilidade;Composição corporal.

Componentes AFRSAVALIAÇÃO DA APTIDÃO FÍSICA-

Inclui componentes associados ao estado de saúde, seja nos aspectos de prevenção e redução dos riscos de doenças, como também pela maior disposição (energia) para as atividades da vida diária.

AFRS“A aptidão relacionada a saúde é, pois, a

própria aptidão para a vida, pois inclui elementos considerados fundamentais para uma vida ativa, com menos riscos de doenças hipocinéticas (obesidade, problemas articulares e musculares, doenças cardiovasculares, etc.) e perspectiva de uma vida mais longa e autônoma.”

Nahas (2003)

Aptidão CardiorrespiratóriaCapacidade do organismo como um todo de

resistir a fadiga em esforços de média e longa duração.

Pulmão - Coração - Músculos

Aptidão CardiorrespiratóriaDisposição para a vida:Fornecimento constante de oxigênio;

Nutrientes (glicose);

Eliminação de subprodutos metabólicos.

Aptidão Física e Saúde CardiovascularProblema de saúde no século XX .Aumento da longevidade;Combate das doenças infecto contargiosas;Mudanças no estilo de vida (sedentarismo);Excesso de gordura na dieta;Constantes stress.

Aptidão Física e Saúde CardiovascularFatores de risco NÃO modificáveis:Caráter hereditário ou biológico:Idade – mulheres após a menopausa.Sexo – homens até 65 anos tem maiores

chances de desenvolver a doença.Histórico familiar: pais e/ou avós doentes

tendem a influenciar seus descendentes.

Aptidão Física e Saúde CardiovascularFatores modificáveis:Níveis elevados de colesterol;Hipertensão arterial;Fumo;Inatividade Física;Obesidade.