roda da saúde – instruções de como preencher · a roda da saúde tem 8 áreas e ao preencher,...

RodadaSaúde–Instruçõesdecomopreencher

(Exemploderodapreenchida)

Arodadasaúdetem8áreaseaopreencher,dêumanotade1a10paracadaárea.Anota1significaqueaáreaestápéssimae1excelente.Vejaosparâmetrosparapreenchercadaárea:

• Qualidadedesono:1seteminsôniaefrequentementenãodormebem,10seosonoéperfeito.• Qualidadedaalimentação:1secomemuitomal,10setemumaalimentaçãosaudávelevariada• Quantidadedaalimentação:1seconsideraquenãoestácomendoemquantidadeadequadapara

seuobjetivo,10seconsideraqueestácomendoemquantidadetotalmenteadequada.• Níveldeenergia:1sefrequentementesesentecansado,10sefrequentementetemaltonívelde

energia.• Atividadefísica:1seésedentário,10seestápraticandoatividadefísicaadequadaparaseu

objetivocomdevidainstrução.• Quantidadedeágua:1sebebepouquíssimaágua,10seestábebendoáguaadequadamente• Organizaçãodarotina:1senãotemrotinaorganizada,10seestácomarotinatotalmente

adequada.• Mastigação:1quasenãomastigaeapenasengole,10setemhábitodemastigaratéacomidaficar

pastosanaboca.

Depoisdedarasnotas,responda:1. Quaisáreasestãoadequadasefavorecendosuasaúde?2. Quaisáreasvocêprecisamelhoraredarmaisatenção?3. Cite3atitudespráticasquevocêtomaráatéonossopróximoencontroemrelaçãoaosseus

hábitos.4. Oqueaprendeucomtudoisso?

RodadaSaúde

1. Quaisáreasestãofavorecendoseushábitosesaúde?

2. Quaisáreasvocêprecisadarmaisatenção?

3. Cite3atitudespráticasquevocêtomaráatéonossopróximoencontroemrelaçãoaosseushábitos

4. Oquevocêaprendeucomtudoisso?