longevidade, a nova opção do ser humano. · 2019. 2. 9. · velhas do mundo • 5 vezes mais...

Longevidade, a nova opção do ser humano.

Fernando Lucchese

CAMINHOS PARA O FUTURO – 2ª EDIÇÃO (2015)

• Homem caçador: o maravilhoso irresponsável • Mulher protetora: a cuidadora da familia

A história da busca da longevidade

• Homens: 71,3 anos

• Mulheres: 78,6 anos

• Média: 74,9 anos

Expectativa de vida dos brasileiros IBGE 2013

7,3 anos

Em Alagoas a diferença é de 9,5 anos

• Aumenta 4 meses por ano

• Aumenta 1 ano a cada 3 anos

Expectativa de vida dos brasileiros (IBGE 2013)

Mitos da longevidade

1. Fomos feitos para viver 120 anos

2. Tomando todos os cuidados disponíveis você chegará aos 100 anos

3. Disciplina leva inevitavelmente a longevidade

Johanna Quaas Mais velha ginasta do mundo (89 anos)

Leipzig, Alemanha

Verdades sobre longevidade

1. Não fomos programados para a longevidade

2. Não há tratamento para impedir o envelhecimento das nossas 35 trilhões de célula

3. Após 65 anos nosso envelhecimento é 125 vezes mais rápido do que aos 30 anos

A longevidade é uma conquista individual

90 anos

“Eye Ball Test”

A longevidade do mundo de hoje

• Aumenta a expectativa de vida, mas não aumenta o tempo de vida saudável.

• Convivência com a doença aumentou para 10% da vida.

Os inimigos da longevidade

Infarto

Acidentes Cerebrais

Câncer

70% das mortes tem as mesmas

causas: INFLAMAÇÃO

Os inimigos da longevidade

As 3 Epidemias:

Aterosclerose

Depressão

Neurose

Você é o seu maior inimigo!

VOCÊ É O SEU MAIOR INIMIGO 1. Não planeje sua velhice 2. Faça tudo ao mesmo tempo 3. Acredite que não acontecerá com você 4. Não tire férias 5. Trabalhe com raiva 6. Exploda nos outros 7. Inveje os mais bem sucedidos 8. O inimigo está na mesa ao lado! 9. Deva dinheiro 10.Seja pessimista

O maior erro dos médicos é tentar curar o corpo sem

procurar curar a alma. Entretanto, corpo e alma são um e não podem ser tratados separadamente.

PLATÃO 427-347 a.C.

CORPO MENTE

ESPÍRITO

AS DOENÇAS DA ALMA CAUSAM DOENÇAS NO CORPO

O TRIO MALÉFICO

RAIVA

INVEJA

VAIDADE

AS DOENÇAS DA ALMA CAUSAM DOENÇAS NO CORPO

O QUARTETO PERIGOSO

SOLIDÃO

PESSIMISMO

EGOÍSMO

DEPRESSÃO

AS DOENÇAS DA ALMA CAUSAM DOENÇAS NO CORPO

O QUARTETO FELIZ

SOLIDARIEDADE

ALTRUÍSMO

OTIMISMO

ESPIRITUALIDADE

Internat J Psychiat Med 1997;27:233-50.

Interleucina-6 X serviços religiosos (1675 pessoas > 65a)

VELHICE É O TERCEIRO ATO (JANE FONDA )

• A única forma conhecida para viver muito é envelhecer

• O terceiro ato exige ensaio e

investimento ao longo da vida

PESQUISA DA YALE SCHOOL OF PUBLIC HEALTH – DRA. BECCA LEVY

• Pessoas de meia idade foram entrevistadas seis vezes ao longo de 20 anos

• Pergunta: “Concorda com a afirmação de que à

medida que você envelhece torna-se menos útil?”

• Resultado: pessoas com imagem positiva da sua velhice viveram em média 7,5 anos a mais

A percepção positiva dos indivíduos sobre a velhice tem mais impacto

sobre a longevidade do que controlar a pressão sanguínea, o nível de colesterol, o hábito de fumar e o

exercício.

O terceiro ato

• A Dra. Becca Levy constatou que indivíduos com boas aposentadorias futuras foram os que sobreviveram mais tempo

O TERCEIRO ATO

O paradoxo do envelhecimento: • Há menos estresse com aumento da idade

• Velhos tendem a ser mais positivos do que os jovens

• Velhos são mais intolerantes com a injustiça

Para Viver 100 Anos:

Glicose Normal

Pressão Arterial Normal

Colesterol Normal

Ser Magro

Exercitar-se

Onde a busca da longevidade começou

Costa Amalfitana

Costa Amalfitana

Zonas Azuis Não é possível exibir esta imagem no momento.

SARDENHA

OKINAWA - JAPÃO

Província mais ao sul do Japão; possui 1.392.503 habitantes

Diferenças da longevidade nas zonas azuis

90 anos

“Eye Ball Test”

Longevidade em Okinawa

• 61 ilhas onde estão as mulheres mais

velhas do mundo • 5 vezes mais centenários do que o resto • Pelo menos 6 amigos por idoso • Comem peixe e vegetais • São magros

Loma Linda - Califórnia

Loma Linda - Califórnia

• Adventistas da Califórnia: sabatistas

• Loma Linda University

• Mulheres adventistas vivem 9 anos mais

• Homens vivem 11 anos mais

ABECÁSIA – LESTE EUROPEU

Abecásia 260 mil habitantes – Região do Cáucaso

CARACTERÍSTICAS COMUNS DOS POVOS DE VIDA LONGA

• Convivência social: amigos • Espiritualidade • Valorização dos idosos • Atividade física natural • Alto índice de felicidade

DIETAS DOS POVOS DE VIDA LONGA

• Origem vegetal = 90% • Origem animal = 10%

Sem sal, açúcar e produtos industrializados.

• Vegetarianismo não confere garantia de longevidade

A absolvição do ovo

Provérbio catalão

Pouca cama, pouca mesa, muita sola.

O que realmente influi na longevidade

Evidencias a favor • Atividade física natural • Espiritualidade • Comunidade e amigos • Dieta mediterrânea ? • Índice de felicidade • Atitude positiva • Estatina • Tecnologia??

Sob suspeita ou contra • Não há dieta de

longevidade • Não há pílula da

longevidade • Adoçantes • Farinhas refinadas • Sal • Açucar • Gordura saturada

Angiotomografia, o futuro que já chegou

Tecnologia e o futuro que virá

• Nem sempre a tecnologia leva a longevidade

FATORES QUE PROLONGAM A VIDA

Assistência Médica –10%

Genética – 17%

Meio Ambiente – 20%

Estilo de Vida – 53% Stanford University

SAÚDE É O BEM-ESTAR FÍSICO

PSÍQUICO FAMILIAR

FINANCEIRO PROFISSIONAL

AMBIENTAL ESPIRITUAL

ESTILO DE VIDA:

É A GESTÃO DO PRAZER

E DA FELICIDADE.

ESTILO DE VIDA

= SAÚDE

= FELICIDADE

= LONGEVIDADE

EQUAÇÃO DO LUCCHESE

MUDE SEU ESTILO DE VIDA:

SER FELIZ E VIVER

MUITO É UMA OPÇÃO

PESSOAL.

As pessoas são tão felizes quanto

decidem ser. Abraham Lincoln

As leis da felicidade

Informações das zonas azuis: A felicidade prolonga a vida

A longevidade não tem sentido se não houver prazer na vida.

SABEM ONDE É O BUTÃO?

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PERCENTAGEM DE FELIZES

RENDA

PERCENTAGEM

DE FELICIDADE

RENDA X FELICIDADE NOS E.U.A.

RENDA PER CAPITA

PERCENTAGEM DE FELIZES

HÁ DUAS MANEIRAS

DE SER RICO:

POSSUIR MUITO OU

CONTENTAR-SE COM POUCO

SÓ QUEM SE PREOCUPA EM FAZER A

FELICIDADE DOS OUTROS ALCANÇA

A SUA PRÓPRIA FELICIDADE!

“O TRABALHO NÃO MATA,

O QUE MATA É A RAIVA! Adib Jatene

EM PRIMEIRO LUGAR TRABALHAMOS PARA

SERMOS FELIZES

O RESTO É CONSEQUENCIA

Sua profissão não deve ser o matadouro dos seus sonhos.

As leis da felicidade

Pessoas religiosas ou espiritualizadas vivem mais

felizes por mais tempo

As leis da felicidade

Felicidade é ter muitos amigos confiáveis.

A SÍNDROME DA COMPARAÇÃO SOCIAL :

NOVA DOENÇA.

FATOR INVEJA: A COMPARAÇÃO ENTRE O PODER AQUISITIVO DAS PESSOAS É QUE

PRODUZ A SENSAÇÃO DE INFELICIDADE.

O sucesso do meu vizinho me deixa infeliz

Nas Olimpíadas os que

alcançam medalha de bronze são mais felizes

do que os de prata, pois se comparam com os que não receberam medalhas, enquanto os de prata lamentam não

ter obtido o ouro.

Um dos segredos para ser feliz é não se comparar com

pessoas mais bem sucedidas do que você.

As leis da felicidade

“Tò télos eudaimónia” A finalidade (da vida)

é a felicidade

Aristóteles

A busca da felicidade e da

longevidade são os únicos

compromissos do ser

humano com a vida.

OBRIGADO!

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