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Aula 03 – Ensino MédioComportamento Saudável

Disciplina: Educação FísicaProfessor: Guilherme

O que é Comportamento Saudável?

Comportamento Saudável

É um conjunto de hábitos e comportamentos que resultam em um estilo de vida favorável.

Devemos lembrar que...

A saúde é um direito de todos e que pode ser exercido por meio de ações que visam incentivar comportamentos saudáveis, reduzindo os riscos com problemas que possam causar doenças e proporcionar o acesso a serviços de saúde, em iguais condições.

Como se começou a falar de comportamentos saudáveis?

• Um marco importante para a promoção de saúde foi uma Conferência realizada na cidade de Ottawa (Canadá), em 1986.

• Como resultado foi a Carta de Ottawa, para a promoção de saúde.

Metas segundo a Carta de Ottawa

• Construir políticas saudáveis;- LEGISLAÇÃO, MEDIDAS FISCAIS E IMPOSTOS, MUDANÇAS ORGANIZACIONAIS.

• Desenvolver competências pessoais;- O ACESSO A INFORMAÇÃO, EDUCAÇÃO PARA A SAÚDE E COMPETÊNCIAS PARA UMA VIDA

SAUDÁVEL.

• Alimentação saudável;

• Pratica corporal/atividade física;

• Prevenção e controle do tabagismo;

• Redução da mortalidade decorrente do uso excessivo de álcool e outras drogas;

• Redução da mortalidade por acidentes de trânsito;

- POLÍTICAS PÚBLICAS, EXEMPLO: CÓDIGO BRASILEIRO DE TRÂNSITO.

• Promoção do desenvolvimento sustentável.

- COMO PRINCIPAL PONTO É A PRESERVAÇÃO AMBIENTAL.

Essas estratégias representam hábitos que quando incorporados, resultam em um comportamento saudável e por isso são considerados determinantes para se ter saúde e qualidade de vida.

Determinantes da Saúde e Qualidade de Vida.

A promoção da Saúde envolve diversos aspectos da qualidade de vida. Considerados fundamentais para a existência de cada indivíduo, família, grupo ou sociedade.

Destacam-se os seguintes:

• Acesso à educação;

- ACESSO AO CONHECIMENTO.

• Prática regular de exercício físico;

- PELO MENOS 30 MINUTOS DE EXERCÍCIOS DIÁRIOS, 3 X NA SEMANA.

• Prevenção de Doenças Sexualmente Transmissíveis (DST`S).

- ATENÇÃO AOS MÉTODOS PREVENTIVOS.

• Gerenciamento do Estresse;

• Ambientes harmônicos;

• Fatores genéticos;

- CUIDADOS COM DOENÇAS QUE PERMANECEM NA FAMÍLIA DURANTE ANOS.

• Assistência em saúde;

• Você se vê com alguma dificuldade em seguir alguns destes determinantes? Quais?

Mudança de Comportamento

Para iniciar uma mudança de comportamento, deve-se mudar a posturas determinantes como alimentação, prática de atividade física e estresse, por exemplo. Estes, se não forem considerados pelos indivíduos, podem levar a problemas de saúde em curto, médio ou longo prazo.

Como alternativas para a mudança, temos:

• Fazer uma atividade física que dê prazer;

• Comer lanches saudáveis;

• Criar ferramentas para gerenciar o estresse;

• E as iniciativas privadas que visam auxiliar na busca por promoção da saúde, por exemplo, a ginástica laboral nas empresas.

E você?Deseja mudar alguns de seus comportamentos?

Quais?