atividade física e saude

ATIVIDADEATIVIDADEFÍSICA E SAÚDE FÍSICA E SAÚDE

o Adriana Medeiroso Annye Charmenyo Eliana Ferreirao Elton Rodrigueso Luciana Feitosao Luiza Raiannyo Thamyres Sousa

EQUIPE:

ÍNDICE o Atividade Física é Saúdeo Atividade no Sedentarismo o Atividade na Obesidadeo Atividade para Crianças e

Adolescentes o Atividade na Terceira idade

INTRODUÇÃO

Atividade Física é Saúde

Atividade Física é saúde

• Como Prevenir?

Atividade Física é saúde

• Falta de Saúde

Atividade no Sedentarismo

Atividade no Sedentarismo

• A doença do próximo Milênio

• Matou 5,3 milhões de pessoas no ano de 2008

Atividade no Sedentarismo

• Os países com as populações mais sedentárias da região são Argentina, Brasil e Republica Dominicana. E o pais que tem menos sedentários e a Guatemala. No Brasil, ela é a causa de 8,2% dos casos de doenças cardíacas. 10,1% dos casos de diabetes tipo 2. 13,4% dos casos de câncer de mama e 14,6% dos casos de câncer de colo.

Atividade Física na Obesidade

Atividade Física na ObesidadeMeios de

Prevenção•  Redução de apetite e diminuição do

peso;• Queima de calorias;• Prevenção de doenças como a diabetes,

hipertensão e colesterol;• Redução do estresse e da depressão;• Melhora da aparência e da autoestima;• Melhora das funções cardíacas e

pulmonares;• Manutenção da tonificação dos músculos.

Opções de Atividades Físicas

- Atividades Recomendadas:

Ciclismo

Opções de Atividades Físicas

- Atividades Recomendadas:

Natação

Opções de Atividades Físicas

- Atividades Recomendadas:

Caminhada

Atividade para Crianças e Adolescentes

Atividade para Crianças e

Adolescentes • A cada ano vem aumentando o

numero de Crianças e Adolescentes Obesos.

• Uma das principais causas é o Sedentarismo

Atividade para Crianças e Adolescentes

• 1 ano em diante: natação, atividades de recreação.

• 5 anos em diante: ballet, atividades de recreação.

• 8 anos em diante: basquetebol, voleibol, futebol, tênis, caminhada, alongamentos, artes marciais, atividades de recreação.

• 10 anos em diante: todas as anteriores além de corrida leve e circuitos.

• 12 anos em diante: todas as anteriores e exercícios com pesos como musculação (leve).

Algumas sugestões de atividades físicas de acordo com a faixa etária:

Atividade para Crianças e Adolescentes

Atividade Física na Terceira Idade

Atividade na Terceira Idade

•  Segundo a posição oficial da Sociedade Brasileira de Medicina e Esporte (SBME) e Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia ( SBGG,1999) na prescrição de exercícios para indivíduos idosos, deve-se contemplar os diferentes componentesda aptidão física:

Atividade na Terceira Idade

• Condicionamento cardiorrespiratório

• Resistência e força muscular

Atividade na Terceira Idade

• Composição Corporal

Atividade na Terceira Idade

• Flexibilidade

Atividade na Terceira Idade

CONCLUSÃO

Bibliografias

o O guia completo se saúde/Jonh Edward Swarberg& Sheldon Margenp SÃO PAULO: GRUPO SAÚDE E VIDA,2007

o 1.Medicina Popular, Guias, manuais,etc. 2.Cuidados Pessoais, Guias de Saúde,etc.

o WWW.REVISTASAÚDE.COM.BRo Artigo Prática de  exercício físico na população

idosa em academia.o Valéria Alvin Igayara de Souza. Esp em treinamento

http://cyberdiet.terra.com.br/atividade-fisica-3-1-2-233.html

OBRIGADA PELA ATENÇÃO!