as fases da meditação e reflexões sobre a vida

Instituto Gnóstico Instituto Gnóstico de Antropologiade Antropologia

O QUE ÉMEDITAÇAO

?

“Meditação, é a completa ausênciado agir,

do sentire do pensar”

A MEDITAÇAO NA

HUMANIDADE

MULÇUMANOS

DERVICHES

BUDHISTAS

EGÍPCIOS

HINDUS

JUDEUS

CRISTÃOS

AS FASES DA

MEDITAÇAO

1. ASANA 2. PRATYARA3. DARANA4. DYANA5. SAMADHI

• O Asana deve ser firme e confortável.

• Ele não deve ser a causa de nenhum tipo de desconforto.

• Qualquer retesamento ou tensão observada no corpo deve ser conscientemente relaxada.

• Esta posição deve ser tão confortável que você possa ficar na mesma por um longo período.

1. ASANA (postura)

• O Asana deve ser um esforço de corpo e mente.

• A sensação de se estar absolutamente relaxado é sinal de um asana perfeito.

• A respiração deve ser normal e ritmada, iniciada nas narinas e terminada no abdômen e não se deve movimentar o tórax.

1. ASANA (postura)

EXEMPLOS DE POSTURAS

EXEMPLOS DE POSTURAS

EXEMPLOS DE POSTURAS

EXEMPLOS DE POSTURAS

EXEMPLOS DE POSTURAS

EXEMPLOS DE POSTURAS

EXEMPLOS DE POSTURAS

MAYTREIA

EXEMPLOS DE POSTURAS

LEÃO DOMADO

EXEMPLOS DE POSTURAS

EXEMPLOS DE POSTURAS

CHAC MOL

EXEMPLOS DE POSTURAS

• Um copo de água deve ser tomado antes da pratica de asanas;

• O estomago deve estar vazio;

• Sempre praticar asanas de manhã. Se isto não for possível, próximo ao entardecer;

• Comidas gordurosas, muito secas, congeladas, muito quentes ou em excesso devem ser evitadas;

• Mover a cabeça lentamente; se o asana afetar seu equilíbrio;

ORIENTAÇÕES PARAUMA BOA ASANA

• A respiração deve ser controlada e deve ser sempre pelas narinas.

• Os benefícios dos asanas aumentam se for praticado o pranayama simultaneamente;

Asanas devem ser praticados em uma sala limpa e bem-ventilada.

A atmosfera deve ser pacifica.

ORIENTAÇÕES PARAUMA BOA ASANA

• PRATYAHARA: é o processo de domínio e a faculdade de liberar a atividade sensorial, dominando as imagens exteriores.

• Uma mente indisciplinada é um obstáculo formidável para meditar. Então antes de começar a trabalhar com ela, precisamos aprender a controlar os sentidos.

• O pratyara serve para desvincularmos da invasão das coisas do mundo exterior.

2. PRATYARA

• "Ásana, pranayama e pratyahara dão ao praticante uma infra-estrutura física e mental firme para poder suportar as transformações que aparecem com a energia potencial chamada Kundalini.

• A través destas técnicas preliminares podemos superar os obstáculos iniciais, os medos, as angustias, as dispersões etc.

2. PRATYARA

• É impossível sentarmos para meditar sem estarmos acostumados a mantermos uma posição por um tempo maior, sem nenhum incomodo sem que apareça a dor, algum movimento inconsciente e que dificulte para respirar.

• Estas técnicas, fortalecem o sistema nervoso, regulam o metabolismo, melhoram a respiração e ajuda a mantemos o controle das emociones.

2. PRATYARA

• A concentração em um só ponto para limitar a atividade da consciência, interiorizando o objetivo pelo qual se medita.

• Na concentração não devemos forçar a mente, para que não haja conflito.

• Uma concentração forçada não nos leva a nada e só provoca mais tensão.

3. DARANA

• DYANA É A MEDITAÇÃO PROPRIAMENTE DITA onde consiste e parar todo o fluxo dos pensamentos e flui naturalmente a consciência onde se prepara para se lograr a iluminação.

• A meditação não se Ensina.

• As instruções sobre como meditar terminam quando se logra o domínio da concentração.

• É importante que o praticante se discipline e pratique diariamente para que experimente a realidade. 

4. DYANA

• SAMADHI é a liberação final, um estado  de iluminação em que o contemplador se absorve (Purusha), da consciência universal.

• Em samadhi, o yogue se enfrenta cara a cara com experiências totalmente inacessíveis ao instinto ou a razão.

• Atinge o ápice do conhecimento espiritual.

• A melhor meditação está na eliminação de defeitos.

5. SAMADHI

FERRAMENTAS QUE AJUDAM NA MEDITAÇÃO

MANTRAS Mantra não é nem uma "palavra mágica" nem um "encantamento". É um instrumento da representação e concentração mentais e por isso um recurso do poder mental (mas não de forças sobrenaturais).

MANTRAS -

A raiz man significa "pensar", enquanto o sufixo tra exprime um instrumento, um recurso de acionamento.

FERRAMENTAS QUE AJUDAM NA MEDITAÇÃO

MANTRAS -

O efeito do mantra não depende, por conseguinte, de sua entonação — este é outro mal-entendido amplamente divulgado —, mas sim da atitude mental, das associações conscientes e inconscientes que são criadas através da intuição e dos exercícios a ela ligados.

FERRAMENTAS QUE AJUDAM NA MEDITAÇÃO

A relação entre a fala, a respiração e o mantra pode ser melhor demonstrada através do método pelo qual o mantra funciona.

Através da pronunciação repetida, pode-se obter controle sobre uma determinada forma de energia.

MANTRAS

A energia do indivíduo está fortemente ligada à energia externa, e uma pode influenciar a outra.

É possível influenciar a energia externa, efetuando os assim chamados "milagres".

Tal atividade é realmente o resultado de se ter controle sobre a própria energia, através do qual se obtém a capacidade de comando sobre fenômenos externos.

MANTRAS

Om Mani Padme Hum

MANTRAS

O mantra mais conhecido do buddhismo tibetano é

Om Mani Padme Hum (os tibetanos pronunciam Om Mani Peme Hum), associado ao bodhisattva da compaixão, Avalokiteshvara.

MANTRAS

Nesse mantra, a sílaba Om representa a presença física de todos os buddhas. A palavra Mani, que em sânscrito significa jóia, simboliza a jóia da compaixão de Avalokiteshvara, capaz de realizar todos os desejos. A palavra Padme significa lótus, a bela flor que nasce no lodo; do mesmo modo, devemos superar o lodo das negatividades e desabrochar as qualidades positivas. A sílaba Hum, representando a mente iluminada, encerra o mantra.

MANTRAS

Mantra é um som corrente que afina e controla a vibração mental.

O poder de um mantra não está só em seus dizeres, mas na vibração dos sons. O poder das ondas sonoras, pode formar pequenas partículas de matéria, com padrões geométricos definidos e figuras que correspondem à qualidade, força e ritmo de som.

MANTRAS

No nível vibratório o som cria luz. Cada som tem seu formato e cor. Todos os mantras possuem cores e formas. Mantra é uma ciência exata. A ordem das palavras não pode ser mudada. Os significados são os mesmos para qualquer povo. Os mantras adicionam um efeito poderoso à meditação e são importantes objetos de concentração. Não há jeito para controlar a mente a não ser com mantra.

MANTRAS

A palavra mantra significa as vibrações da projeção da mente. Mantra é algo muito poderoso. Mantra é uma permutação, combinação através do qual o sistema de som da voz do homem é originado. Quando vocês conversam, isso é um mantra também. E quando vocês conversam, afetam um ao outro.Mas quando vocês pegam um mantra especifico e o projeta, ele deve penetrar. Isso é quão poderoso mantra é: Existem cinco elementos, cinco sentidos e dez corpos... e existem 108 elementos básicos no universo...e existem estrelas e milhões e milhões de anjos...e zilhoes e zilhoes de fantasmas. O poder de uma pessoa se dá quando ele ou ela canta um mantra, ele é efetivo, e atravessa tudo... 

“O homem perfeito fala palavras perfeitas. O estudante gnóstico que deseja seguir em frente pelo caminho deve habituar-se a controlar a linguagem. Deve ser caritativo através do perfeito manejo da palavra.”

Na terra há essencialmente, duas escolas que se combatem mutuamente. O materialismo e o

espiritualismo.

A consciência é valiosa e bem vale a pena que ponhamos nela nossa atenção para despertá-la. Não obstante, para despertá-la , para retirá-la do estado de torpor em que se encontra, necessitamos aprender a Auto-Observar-nos diariamente com o propósito de nos auto-descobrirmos. Quando alguém descobre um defeito e o desintegra, conhece um Verdade, recebe uma mensagem de luz, aprende algo novo.

À medida que vamos desintegrando o ego, iremos nos alimentando com o pão da sabedoria.

MATTHIEU RICARD

Alto executivo de muito sucesso, largou tudo para viver como monge budista no Tibet.

Hoje é o braço direito do Dalai Lama.

MATTHIEU RICARD

Matthieu Ricard se dispôs a ser analisado por cientistas, pois o seu estado interior de felicidade é oito vezes “o momento mais feliz” de uma pessoa de 75 anos durante uma vida inteira.

"Penso noventa e nove vezes e nada descubro; deixo de pensar, mergulho em profundo silêncio - e eis que a verdade se me revela."

"A imaginação é mais importante que o conhecimento."

"A mente que se abre a uma nova ideia jamais voltará ao seu tamanho original."

"O ser humano vivência a si mesmo, seus pensamentos como algo separado do resto do universo - numa espécie de ilusão de ótica de sua consciência. E essa ilusão é uma espécie de prisão que nos restringe a nossos desejos pessoais, conceitos e ao afeto por pessoas mais próximas. Nossa principal tarefa é a de nos livrarmos dessa prisão, ampliando o nosso círculo de compaixão, para que ele abranja todos os seres vivos e toda a natureza em sua beleza. Ninguém conseguirá alcançar completamente esse objetivo, mas lutar pela sua realização já é por si só parte de nossa liberação e o alicerce de nossa segurança interior."

“Cultivar estados mentais positivos como a generosidade e a compaixão decididamente conduz a melhor saúde mental e a felicidade.”

"Para lidar com o sofrimento é preciso perceber que ele faz parte da nossa vida."

"As transformações mentais demoram e não são fáceis. Demandam um esforço constante."

A meditação é um todo integral. Não basta que nós saibamos os passos da meditação, porque a meditação é algo mais que estar quieto, entrar em reflexão e buscar a conexão com o Ser. “A meditação, para que se vá dando seus frutos, exige de nossa parte uma mudança de vida.”

SAMAEL AUN WEOR

FIM