A Sade nos vrios mbitos do Ser Humano

Dicas de Sade pela AntroposofiaPriscila Esteves

Justamente no instante em que nos tornamos cientes de nossa dignidade humana e sentimos que no podemos existir como seres dominados pela necessidade, elevamo-nos substancialmente a um mundo totalmente diferente do natural.Rudolf Steinerlinha

Aqui vo algumas dicas para quem quer viver mais e melhor! Cuide bem desse precioso recurso que a sua sade. Para orientaes individualizadas procure o seu mdico antroposfico.O primeiro setnio

O primeiro setnio fundamental, pois quando as foras vitais esto trabalhando profundamente no corpo infantil, que multiplica em muitas vezes seu tamanho inicial, desde o nascimento. Assim, a primeira dica adotar o aleitamento materno. O leite materno, alm de ser o mais especfico e equilibrado, contm as foras etricas protetoras da me e refora o vnculo de afeto to essencial nessa fase. Em torno dos sete anos as foras vitais se metamorfoseiam em foras do pensar e a criana fica pronta para um aprendizado lgico. Devemos evitar que essas foras sejam desviadas de seu trabalho sobre o corpo nos primeiros anos de vida, antecipando a intelectualizao das crianas. Uma alfabetizao precoce ou dirigida erroneamente desvia as foras etricas do corpo para o pensar. Como conseqncia, futuramente podemos ter adultos desvitalizados e que adoecem facilmente. Durante o primeiro setnio importante sentir que o mundo bom: calor, nutrio, favorecer o desenvolvimento neuropsicomotor atravs de brinquedos pedaggicos, de histrias, muitas brincadeiras e fantasias. Assim, tudo que pudermos fazer para proteger e fortalecer essas foras vitais durante o comeo da vida significar um trabalho preventivo para a sade at o ltimo setnio.Ritmo

Nosso corpo vital ou etrico, a nossa parte planta (vide Quadrimembrao nesta seo) precisa de um ritmo bem de funcionar adequadamente. importante criar ritmos dirios, semanais e at anuais, equilibrando o sono necessrio com as atividades diurnas, o trabalho com os perodos de descanso e lazer, os perodos de trabalho externo com perodos de atividades em casa. O nosso sistema rtmico trabalha forado e pode adoecer quando vivemos de maneira catica e acelerada.Calor

Procure conservar o calor do corpo, especialmente nos ps, abdome, pescoo e costas. O nosso Eu atua atravs do calor corporal ativando nosso sistema imunolgico, o funcionamento hormonal e metablico. Mesmo vivendo em um pas tropical como o Brasil, precisamos observar esse cuidado com a sade, especialmente com roupas que expem muito o corpo. Sabe-se hoje que o calor corporal um grande aliado na preveno do cncer e de muitas outras doenas crnicas. Faa escalda-ps com gua bem aquecida, quando sentir que eles esto muito frios ou coloque uma bolsa com gua aquecida sobre a regio do abdome antes de dormir.Movimentos

Ns precisamos de movimento tanto quanto de sono ou boa alimentao. O ideal buscar atividades que respeitem nossa constituio fsica, idade e gosto pessoal, sem sobrecarregar o aparelho msculo-esqueltico e o sistema crdio-respiratrio. Uma orientao especializada pode ser necessria. Caminhar um timo exerccio, mas outras atividades tambm podem e devem estar presentes, como nadar e danar. O intuito aqui no a busca neurtica da sociedade contempornea por manter a forma, mas sim, vivenciar o prazer do movimento natural para o corpo. Se essas atividades podem ser desfrutadas prximo natureza, como praas, parques, praias ou campo, melhor ainda.Alimentao

Procure fazer as refeies sempre nos mesmos horrios, variando o cardpio para evitar a monotonia alimentar. O corpo etrico da Terra nos presenteou com uma enorme variedade de legumes, verduras, cereais e frutos. A planta tambm trimembrada em raiz (neurossensorial), folhas (rtmico) e frutos/flores (metablico). D preferncia aos produtos orgnicos ou biodinmicos. Coma carnes e enlatados com moderao. Hoje j conhecemos amplamente os malefcios provocados por agrotxicos, hormnios e medicamentos adicionados aos produtos animais. O nosso estmago no tem relgio, mas nosso corpo tem um ritmo prprio, conhecido com circadiano, que regula o pico de atividade de cada rgo. Assim, a nossa vescula biliar est mais ativa pela manh, at as trs horas da tarde nesse perodo, ela ajudar na digesto de alimentos mais pesados, ricos em gorduras. Em contrapartida, o fgado est mais ativo depois das trs da tarde, quando assimilar melhor os alimentos doces.Cultivo do sentir atravs de relaes harmoniosas e de atividades artsticas

O nosso sistema rtmico, especialmente o nosso corao anmico, precisa ser alimentado com bons sentimentos acerca da vida (esperana, confiana, tranqilidade, solidariedade e alegria) para que possa manter nossa sade em equilbrio. Precisamos exercitar nossa criatividade e vivenciar a beleza da vida, freqentemente possvel atravs de atividades artsticas (msica, pintura, desenho e trabalhos manuais). Momentos simples de troca afetiva como o que passamos com as pessoas queridas ou de contemplao da natureza tambm alimentam o nosso corao.Cultivo da vida espiritual

Nosso Eu, nossa parcela mais sutil e individual, precisa ser alimentada, tanto quanto nosso corpo. Algumas pessoas encontram o caminho para essa relao com a sua essncia espiritual atravs de uma vivncia religiosa regular ou de meditaes. Para outras pessoas, a contemplao da natureza, a msica ou as artes plsticas so tambm formas de alimentar o esprito.

Referncias: ABMA Associao Brasileira de Medicina Antroposfica

Fonte: Sade Verde Limo por Priscila Esteves