1. A sade do corpoSADE E ALIMENTAO

2. Higiene alimentar 3. A higiene muito importante, durante a preparao dos alimentos, cuidados bsicos com a higienizao pode prevenir algumasdoenas como infees gastrointestinais causadas por bactrias, que podem provocar forte diarreia e vmito, alm de levar aproblemas nos rins. 4. Alimentao Ter hbitos alimentares saudveis no significa fazeruma alimentao restritiva ou montona. Pelosaudvelcontrrio, um dos pilares fundamentais para umaalimentao saudvel a variedade. Quanto mais variadafor a sua seleo alimentar, melhor! Diferentesalimentos contribuem com diferentes nutrientes o que,potencialmente, enriquece o dia alimentar de cada pessoa.Ao optar por hbitos alimentares mais saudveis, notem que abdicar daqueles alimentos menos saudveis deque tanto gosta. O importante que o consumo dessesalimentos constitua a exceo e no a regra do seu dia adia alimentar.Produtos hortcolas, frutos, cereais e leguminosas soalimentos ricos em fibra, vitaminas, sais minerais ecom baixo teor de gordura, por isso devem ser osalimentos base do seu quotidiano. Isto , a maiorparte das calorias que consome diariamente devem serprovenientes destes alimentos de origem vegetal.Fazer uma alimentao saudvel deve ser encarado comouma oportunidade para expandir o seu leque de escolhas eexperimentar novos pratos, deste modo enriquece os seushbitos alimentares e evita que a sua alimentao se tornerotineira e montona. 5. ObesidadeA obesidade infantil est associada aodesenvolvimento de outras doenasgravesUma criana obesa est em risco devir a sofrer de srios problemas desade durante a sua adolescncia e naidade adulta. Tem maiorprobabilidade de desenvolver doenascardiovasculares, hipertenso,diabetes, asma, doenas do fgado,apneia do sono e vrios tipos decancro. De acordo com a OrganizaoMundial de Sade, a obesidade asegunda principal causa de morte nomundo que se pode prevenir, a seguirao tabaco.So tambm graves os problemassociais e psicolgicos que enfrentamas crianas obesas. Esto mais sujeitasa ataques de bullying e outros tipos dediscriminao. O que poder provocarconsequncias diretas na suaautoestima e a quebra no seurendimento escolar. Se noreceberem apoio especializadopodero sofrer ainda de depresso ououtras doenas do foro psicolgicoquando atingirem a idade adulta. 6. anorexiaDoena de fundo psicolgicocaracterizada por um transtornoalimentar. Entre os sintomas esto amagreza excessiva e a ausncia damenstruao. Essencialmente ocomportamento persistente que umapessoa apresenta em manter seu pesocorporal abaixo dos nveis esperadospara sua estatura, juntamente a umaperceo distorcida quanto ao seuprprio corpo, que leva o paciente a ver-se como gordo. Apesar das pessoas emvolta notarem que o paciente estabaixo do peso, que est magro oumuito magro, o paciente insiste emnegar, em emagrecer e perder maispeso. O paciente anortico costuma usarmeios pouco usuais para emagrecer.Alm da dieta capaz de submeter-se aexerccios fsicos intensos, induzir ovmito, jejuar, tomar diurticos e usarlaxantes.Aos olhos de quem no conhece oproblema estranho como algumnormal pode considerar-se acima dopeso estando muito abaixo. No hexplicao para o fenmeno mas deveser levado muito a srio pois 10% doscasos que requerem internao paratratamento morrem por inanio,suicdio ou desequilbrio doscomponentes sanguneos 7. Sade e poluio 8. Doenas provocadas pelosdiferentes tipos de poluioSo vrios os elementos que condicionam a vida humana e que contribuem para a boa sadedos indivduos, o ar um deles. Quando este ar se encontra poludo o nvel de vida daspopulaes desce. Mas de que forma que os poluentes afetam o Homem? Que parte concretado corpo humano atingida e que doenas estes poluentes acarretam? E quais as faixas etriasou grupos mais atingidos? Bom, segundo estudos: os efeitos dos poluentes podem ir desdedesconforto at morte. Para os medir so feitos testes a curto e a longo prazo. As partculaspoluentes podem ter efeitos imediatos provocando a irritao das vias respiratrias podendohaver mesmo necessidade de hospitalizao. Nem todos os indivduos so afetados do mesmomodo pelos poluentes; um indivduo que se encontre em quimiotaxia, isto , perfeitamentesaudvel, s ir sentir os efeitos da poluio a longo prazo. Contudo, um indivduo que noesteja saudvel a sua resistncia aos poluentes pode diminuir a curto prazo. Do mesmo modo,as crianas, idosos e grvidas tm uma maior probabilidade de serem afetadas pela poluio. 9. Sade e consumo de drogasO consumo de lcool, tabaco e outras drogas prejudica gravemente a sade.O lcool no alimenta, no mata a sede, no d fora e atrasa o crescimento.O abuso do lcool pode provocar vrias doenas (cirroses, tremura das mos, hipertenso...).O tabaco constitui uma ameaa para a sade pblica. Contm substncias que prejudicamgravemente a sade. Podem causar doenas graves: bronquite, asma, cancro, doenas cardacas...As drogas (cocana, herona, haxixe, marijuana, pio, etc.) provocam a dependncia, o vcio, a doenae a morte. 10. Sade e exerccio fsico 11. Exerccio fsico na sadeO Exerccio Fsico, como todo mundo j sabe, faz muito bem sade. Traz muitos benefcios aosSistemas Respiratrio e Cardiovascular, fortalece os msculos, bom para regularizar ointestino, baixar o colesterol, perder peso e muitas outras coisas. recomendado para todas as idades, sendo que para os idosos sempre melhor consultar ummdico antes de comear a rotina dos exerccios fsicos. Para um bom desenvolvimento ecrescimento, comear a atividade fsica desde criana o ideal. Jovens e adultos levam uma vidamais tranquila e saudvel quando tem o hbito de se exercitarem. 12. Trabalho realizado por