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PORTAL PARA HARMONIAPORTAL PARA HARMONIA

Manual Prtico de MeditaoManual Prtico de Meditao

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PORTAL PARA HARMONIAPORTAL PARA HARMONIA

Manual Prtico de MeditaoManual Prtico de Meditao

Joo Eduardo FialhoJoo Eduardo Fialho

Grupo Editorial Fronteira OesteGrupo Editorial Fronteira Oeste

2 Edio2 Edio Ano 2005Ano 2005

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COMO CONSULTAR ESSE LIVRO

Esta edio foi elaborada, principalmente,para quem deseja consult-lo em seu PC

(computador).Por essa razo, o sumrio foi colocado ,

logo no incio do mesmo.

No sumrio voc encontra links para cadaum dos tpicos abordados, assim como, para astcnicas aqui contidas.

No foram inseridos os nmeros de pginaspela razo de que, em sendo salvo e outro PC,poder haver alguma alterao na configurao,pois nem todas as fontes utilizadas so padrodo Windows. Se voc desejar imprimi-lo, insiraos nmeros de pginas.

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SUMRIOSUMRIO

FIGURA DA CAPA

AGRADECIMENTODEDICATRIACITAESPREFCIOESTE O MOMENTO MAIS IMPORTANTE DE SUAVIDA!!!APRESENTAOOBJETIVO

OS MANTRAS DA ALMA E DA MNADAA GRANDE INVOCAO

PARTE II ENERGIA

FATO CIENTFICOO KI A ENERGIA VITALVISO HOLSTICA DO CORPO HUMANO

AURA: NCLEOS E NVEIS DE CONSCINCIAOS CHACRAS E SUAS FUNESA ENERGIA CSMICACOMO SE BENEFICIAR DA ENERGIA CSMICA

PARTE III MEDITAO

SOBRE A MEDITAO

TRS FASES DA MENTE E A MEDITAOASSOCIAOCONTEMPLAOCONCENTRAOMEDITAOPREPARANDO O AMBIENTE PARA MEDITAOLIMPEZA ENERGTICA DO AMBIENTEPOSIO PARA MEDITAR

ABERTURAGRATIDO E BNOSAPEGOANSIEDADE

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GUIA INTERIORCOMPREENSOCONFIANAOS SINOS DO TEMPLO

VISUALIZAORETORNANDO A CASATRANSCENDNCIAASSOCIAES

PARTE IV - TCNICAS DE MEDITAO

ESCLARECIMENTO

ETAPAS DA MEDITAOTCNICA DE CENTRAMENTORELAXAMENTO CORPORAL ATIVOA FORA DO PENSAMENTORELAXAMENTO ATRAVS DA CONCENTRAOCONTAGEM REGRESSIVA DE CRISTALMEDITAO ATRAVS DA RESPIRAORESPIRAO PELOS CHACRAS

SOBRE O TEMPOMEDITAO DO GLOBO AZULDESCONTRAO DEIXE FLUIRMEDITAO DO CUBO NEGROLENDA CHINESAMEDITAO DA PARTILHA CSMICAOBTENDO RESULTADOSCOMO OBTER OS RESULTADOS QUE DESEJA

FOCALIZANDO O TERCEIRO OLHOO INCONSCIENTE COLETIVO OU ESFERA PSQUICACOLETIVAMEDITAO PARA MATERIALIZAO DE OBJETIVOSCONTEMPLANDO A TRANSFORMAOMEDITANDO COM A RVOREMEDITANDO NO JARDIMMEDITANDO COM O SOL

MEDITAO DA SEMENTEMEDITAO PARA CONSCINCIA DA UNIDADE CSMICAMEDITAO PARA VESTIBULARCONTEMPLANDO A AUDIO

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PROTEO DO OVO DOURADOMEDITANDO NA PIRMIDECONTEMPLANDO O AMORTRANSCENDENDO A DOR

SOFRIMENTODOENASDIRIGINDO-SE PARA A FONTEMEDITAO PARA TRANSCENDER AS EMOESMEDITAO PARA EMPRESASBIBLIOGRAFIA

PARTE V ANEXOS

ESPAO HOLSTICO PORTAL PARA HARMONIAMENSAGEM FINALO AUTOR

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FIGURA DA CAPAFIGURA DA CAPA

A figura da capa foi encontrada, ao acaso, na A figura da capa foi encontrada, ao acaso, naInternet. O Cosmos conspirou para que ela chegasse emInternet. O Cosmos conspirou para que ela chegasse em minhas mos e abrilhantasse meu manual. Agradeo aominhas mos e abrilhantasse meu manual. Agradeo ao

autor, que desconheo, e presto homenagem e revernciaautor, que desconheo, e presto homenagem e reverncia sua obra. sua obra.

Essa figura traduz a meditao. Quando nosEssa figura traduz a meditao. Quando nos entregamos em uma viagem interna, isolando-nos doentregamos em uma viagem interna, isolando-nos domundo externo, ao mesmo tempo, tornamo-nos maismundo externo, ao mesmo tempo, tornamo-nos maisintegrados ao Universo, unos com Ele.integrados ao Universo, unos com Ele.

As mos em orao representam a devoo, a As mos em orao representam a devoo, a

gratido e a reverncia, a entrega aogratido e a reverncia, a entrega ao SupremoSupremo, ao, ao CosmosCosmos, ao, ao DeusDeus de nossa devoo.de nossa devoo.Pode representar Pode representar NamasteNamaste, saudao que significa, saudao que significa

o reconhecimento e respeito divindade que habita emo reconhecimento e respeito divindade que habita em cada pessoa: cada pessoa: A divindade que habita em mim reverenciaA divindade que habita em mim reverenciaa divindade que habita em voca divindade que habita em voc..

Essa reverncia era tambm usada peloEssa reverncia era tambm usada pelo redescobridor do Reikiredescobridor do Reiki Mikao UsuiMikao Usui como a Meditaocomo a Meditao

Gassho.Gassho.

Enquanto na orao voc procura falar com o criador, naEnquanto na orao voc procura falar com o criador, nameditao deve procurar colocar-se num estado receptivomeditao deve procurar colocar-se num estado receptivo

para ouvi-lo.para ouvi-lo.DE CARLI, Johnny. Reiki. Sistema

Tradicional Japons. Madras

Sumrio

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AGRADECIMENTOAGRADECIMENTO

Agradeo ao Cosmos e a todos os Seres FsicosAgradeo ao Cosmos e a todos os Seres Fsicos e Suprafsicos de todos os reinos e dimenses que,e Suprafsicos de todos os reinos e dimenses que, direta ou indiretamente, participaram dessa minhadireta ou indiretamente, participaram dessa minha

jornada.jornada.Que meu servio se manifeste em vibraoQue meu servio se manifeste em vibrao positiva e seja compartilhada com todos que a positiva e seja compartilhada com todos que adesejarem.desejarem.

Agradeo tambm aos amados amigos Delci, Agradeo tambm aos amados amigos Delci,Marta e HomeroMarta e Homero, que me proporcionaram as, que me proporcionaram as ferramentas que possibilitaram esse manual.ferramentas que possibilitaram esse manual.

E a amada amiga Ftima e seus colaboradores,E a amada amiga Ftima e seus colaboradores, que foram responsveis por transformar esseque foram responsveis por transformar esse manual em um livro.manual em um livro.

Joo Eduardo FialhoJoo Eduardo FialhoJulho 2003Julho 2003

Sumrio

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DEDICATRIADEDICATRIA

Eu dedico esse manual minha amada MeEu dedico esse manual minha amada Me que, alm de ter sido o Portal, pelo qual cheguei aque, alm de ter sido o Portal, pelo qual cheguei a mais essa existncia de aprendizado, esteve sempremais essa existncia de aprendizado, esteve sempre ao meu lado, em toda a minha jornada, algumasao meu lado, em toda a minha jornada, algumas vezes comovezes como mestramestra, outras como, outras como aprendizaprendiz..

Dedico a todos osDedico a todos os mestresmestres que fizeram parteque fizeram parte desse meu encontro, que foram muitos, os quaisdesse meu encontro, que foram muitos, os quais

encontrei nos mais diversos lugares e momentos deencontrei nos mais diversos lugares e momentos de minha vida.minha vida.Dedico especialmente a:Dedico especialmente a: Francisco Alves Ribeiro que redespertouFrancisco Alves Ribeiro que redespertou

minha espiritualidade, que estava adormecida.minha espiritualidade, que estava adormecida. Jairto Brs da Silva que reforou-me o Jairto Brs da Silva que reforou-me o

esprito de buscador.esprito de buscador. Antnio Carlos Izolan que apresentou-meAntnio Carlos Izolan que apresentou-me

Energia Csmica e um novo caminho de Energia Csmica e um novo caminho de transformao.transformao.

Delci Jardim da Trindade queDelci Jardim da Trindade que redespertou minha devoo e presenteou-me comredespertou minha devoo e presenteou-me com as maiores ddivas espirituais at hoje recebidas.as maiores ddivas espirituais at hoje recebidas.

Marta Abreu Complemento de valorMarta Abreu Complemento de valorinestimvel na transmisso dessa energiainestimvel na transmisso dessa energia juntamente comjuntamente com mestremestre Delci.Delci.

Aos meus colegas do Sistema Devocional.Aos meus colegas do Sistema Devocional. Aos meus colegas Reikianos.Aos meus colegas Reikianos. A todos os que participaram de meu A todos os que participaram de meu

Grupo de Meditao, os quais tiveram imensaGrupo de Meditao, os quais tiveram imensa participao em meu aprendizado.participao em meu aprendizado.

Finalmente, dedico a voc, que nesteFinalmente, dedico a voc, que neste momento est dedicando o seu tempo leituramomento est dedicando o seu tempo leitura

desse manual.desse manual.

A voc, dedico o meu amor!!!A voc, dedico o meu amor!!!Joo Eduardo FialhoJoo Eduardo Fialho

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Sumrio

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CITAESCITAES

Sero encontradas, neste manual, diversascitaes de diversas fontes.

A deciso de inser-las neste manual foi para

homenagear os autores das mesmas que tiveramuma participao muito grande nesta minha jornada.Deve ficar bem claro, entretanto, que as

informaes que obtive desses autores foi por meiode livros, os quais me auxiliaram muito na deciso deconhecer a meditao e comear minha jornada deconhecimento interior.

Desejo ento, reverenciar a todos eles e

homenage-los com esse manual.Sumrio

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PREFCIOPREFCIO

A redao deste prefcio deve-se muito mais ao A redao deste prefcio deve-se muito mais aobeneplcito do autor do livro, do que ao mrito da redatora.beneplcito do autor do livro, do que ao mrito da redatora.

Outro dia, minha filha me presenteou umaOutro dia, minha filha me presenteou uma compilao, na qual encontrei um excerto do grandecompilao, na qual encontrei um excerto do grande humanista espanhol Juan Luis Vives, que viveu no sculohumanista espanhol Juan Luis Vives, que viveu no sculo

XVI e dedicou parte de sua vida a um projeto de renovaoXVI e dedicou parte de sua vida a um projeto de renovao do ensino, o qual diz: Nenhum espelho reflete melhor ado ensino, o qual diz: Nenhum espelho reflete melhor a

imagem do homem do que suas palavras.imagem do homem do que suas palavras.Isto me fez refletir sobre o trabalho voluntrio que oIsto me fez refletir sobre o trabalho voluntrio que o Eduardo faz em terapias em grupo e meditao, que Eduardo faz em terapias em grupo e meditao, queculminou com este Manual Prtico de Meditao: oculminou com este Manual Prtico de Meditao: o

Eduardo s tem palavras boas, s fala coisas positivas, Eduardo s tem palavras boas, s fala coisas positivas,construtivas, pacificadoras, agregadoras, tanto, que se fazconstrutivas, pacificadoras, agregadoras, tanto, que se faz ver um gigante no jovem magrinho.ver um gigante no jovem magrinho.

Quando tanta literatura h, ditando tcnicas de comoQuando tanta literatura h, ditando tcnicas de como

fazer meditao, com suaves palavras, ele nos diz que fazer meditao, com suaves palavras, ele nos diz quemeditar respirar, contemplar, no-fazer, entregar-se ao Eumeditar respirar, contemplar, no-fazer, entregar-se ao Eu Superior, ao Cosmos.Superior, ao Cosmos.

Vislumbro, assim, um livro que mais do que leitura,Vislumbro, assim, um livro que mais do que leitura, impregnado que est de Luz e, que, rapidamente, nos leva aimpregnado que est de Luz e, que, rapidamente, nos leva a um estado de meditao, de alterao da conscincia.um estado de meditao, de alterao da conscincia.

uma forma renovada e atual de abordar o tema, uma forma renovada e atual de abordar o tema, numa linguagem acessvel e adequada para os temposnuma linguagem acessvel e adequada para os tempos

atuais. Apresenta algumas noes bsicas de conhecimentoatuais. Apresenta algumas noes bsicas de conhecimento mais profundo do ser e mais vinte e quatro tcnicas demais profundo do ser e mais vinte e quatro tcnicas de meditao, tornando fcil a consecuo do propsitomeditao, tornando fcil a consecuo do propsito meditativo.meditativo.

A sua aplicabilidade ampla, tanto em nvel A sua aplicabilidade ampla, tanto em nvelindividual, coletivo, como empresarial.individual, coletivo, como empresarial.

Com certeza, esta no uma simples leitura, umCom certeza, esta no uma simples leitura, um convite transformao em todos os aspectos da nossa vida.convite transformao em todos os aspectos da nossa vida.

Ftima FriedriczewskiFtima Friedriczewski12.10.200912.10.2009

Sumrio

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Este o momento mais importante de suavida!!!

Cada momento um momento nico. Voc jamaister um momento igual ao outro. Por mais quequeiramos repeti-lo, por mais que nos esforcemos,jamais poderemos faz-lo, pois a cada momento nossacompreenso se modifica. Se amanh voc tornar a leresse manual, voc ter uma compreenso diferente detudo o que nele est escrito.

E, no momento em que passamos a ter essa

compreenso, de que cada momento nico, epassamos a valorizar cada momento, passamos a viverno presente e a aceit-lo como um presente divino.Quando deixamos de focalizar o passado e o futuro,passamos a viver plenamente, e quando vivemosplenamente, no mais existem razes para sermosansiosos. A ansiedade se dissolve.

Devemos ter conscincia de que o passado jamais

retornar, e que, o que aconteceu no passado, nopode ser modificado, porm, podemos modificar asconseqncias desse passado. O presente glorioso ens possumos um incrvel potencial transformador.Podemos transformar qualquer situao, seja ela qualfor, pois a repercusso de uma situao em nossa vida,depende da compreenso que temos dela.

Sumrio

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APRESENTAO

Durante muitos anos, tive grande curiosidade por

culturas orientais e prticas esotricas. Lia tudo o quechegava em minhas mos sobre o assunto e dessa formafui descobrindo a meditao. Existem muitas tcnicas demeditao. No existe uma meditao certa e umameditao errada, todas as prticas so vlidas, voc snecessita descobrir qual ideal para voc. E isso s possvel atravs da experincia.O propsito desse manual compartilhar com o leitor

parte do que eu aprendi com a minha prtica. Eu nodesejo, de forma alguma, convenc-lo de que o caminhoque aqui apresento o correto, porm, ele tem servido mim maravilhosamente.Poder acontecer de, durante a leitura, voc noconcordar com algumas de minhas colocaes, pormno permita que algum ponto discordante o impea de lertodo o manual.

Eu desejo que voc leia esse manual com ateno epratique os exerccios que descrevo, somente assim vocter uma base para qualquer julgamento.

Aproveite tudo o que voc encontrar de positivo edescarte o que julgar no ter proveito. Mas, lembre-seque algo que no lhe serve hoje poder ser-lhe til, nofuturo. Permanea aberto.Algumas das prticas que aqui descrevo, aprendi em

livros, outras, aprendi com alguns mestres e outras, eucriei.Existem, disposio de qualquer pessoa, muitos livrossobre prticas msticas, esotricas, auto-ajuda, etc...Porm de nada adianta voc l-los e no praticar o queeles descrevem, dessa forma voc obter apenasinformao e no conhecimento. Toda a criao resultado de 1 % de inspirao e 99 % de transpirao.

Sua vida somente se transformar se voc se esforarpara isso

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OBJETIVOOBJETIVO

Embora sejamos indivduos, somos parte integrantedo cosmos, estamos interligados. Embora muitas vezes

no tenhamos conscincia disso.No momento em que passamos a adquirir essaconscincia, nossa responsabilidade se amplia. Poispercebemos que tudo o que fazemos afeta o universocomo um todo.

Passamos ento a perceber que o simples ato deelevarmos nosso padro vibratrio ir contribuir paraelevar o padro vibratrio da humanidade e do universo.

Isto poderia bastar. Porm se conhecemos tcnicas ou sedispomos de ferramentas que possam auxiliar nossossemelhantes (nossos irmos csmicos) a terem cura1

manifestada em suas vidas, temos responsabilidade decompartilh-las.

Quando decidimos optar pela busca como jornadaespiritual e de autoconhecimento temos conscincia deque nosso aprendizado no tem fim. Cada momento, cada

situao um aprendizado, devemos estar sempreconscientes para poder absorver cada gota desta fonte deconhecimento que a vida.

O aprendizado deve sempre estar vivo. Jamais deveestagnar.

Por isso, sempre haver algo de novo para sercompartilhado.

O que levou a elaborar esta nova edio do livro

PORTAL PARA HARMONIA Manual Prtico deMeditao, foi a necessidade de tornar disponvel osnovos conhecimentos adquiridos. Esta verso sermodificada medida que novas informaes surgirem ounovas tcnicas forem criadas, por isso estoudisponibilizando uma verso virtual do mesmo na Homepage do PORTAL PARA HARMONIA, para que vocpossa estar atualizado sem qualquer custo.

Desejo sempre deixar claro que o conhecimentoexistente neste manual, no me pertence, ele pertence humanidade e est acessvel a todo aquele que colocar-se

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em estado de abertura e com determinao e f, seguir asenda de buscador.

Espero que este manual te auxilie em tua jornada.Joo Eduardo Fialho

1cura o termo cura neste manual ter sempre osignificado de equilbrio em nveis fsico, emocional,mental e espiritual.

Sumrio

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OS MANTRAS DA ALMA E DA MNADA

O Mantra da Alma foi transmitido pelo MestreAscensionado Djwhal Khul para a Terra, atravs de Alice Bailey. um dos mantras mais poderosos do planeta edeveria ser recitado todas as vezes em que se iniciar algumtrabalho espiritual.

MANTRA DA ALMA

Eu sou a Alma,

Eu sou a Luz Divina,Eu sou Amor,Eu sou Vontade,Eu sou o Desgnio Imutvel.

MANTRA DA MNADA

Eu sou a Mnada,

Eu sou a Luz Divina,Eu sou Amor,Eu sou Vontade,Eu sou o Desgnio Imutvel.

Ao recitar esses mantras, estaremos ativando nosso EuSuperior e a poderosa Presena do Eu Sou (Mnada).

SumrioA GRANDE INVOCAO

Essa orao foi ofertadapelo Senhor Maitreya, oCristo Planetrio, entre 1945 e 1950. uma das oraesmais poderosas jamais entregues aos Trabalhadores da Luze ao novo grupo dos Servidores do Mundo. Existem uma

verso longa e uma verso mais curta. Essas oraes foramextradas do livro de Alice Bailey The Externalization ofthe Hierarchy.

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VERSAO BREVE

Do ponto de Luz na Mente de DeusQue a Luz se irradie para a mente dos homens.Que a Luz desa sobre a Terra.

Do ponto de Amor no Corao de DeusQue o Amor se irradie para o corao dos homens.Que o Cristo retorne Terra

Do centro em que a Vontade de Deus conhecidaQue o propsito oriente as pequenas vontades dos

homens-O propsito que os mestres conhecem e a que servem.

Do centro do que chamamos de raa dos homensQue o Plano do Amor e da Luz se realize

E possa ele selar a porta onde o mal habita.

Que a Luz, o Amor e o Poder restabeleam o Plano na

Terra.VERSAO LONGA

Que as Foras de Luz tragam a iluminao humanidade,

Que o Esprito da Paz se faa presente em toda parte,Que os homens de boa vontade de todos os lugares

possam se unir num esprito de cooperao,Que o perdo de todos os homensSeja a linha mestra desta poca,Que o poder atenda aos esforos dos Grandes.

Assim seja, e ajude-nos a fazer a nossa parte.

Que os Senhores da Libertao fluam,Que tragam auxlio aos filhos dos homens

Que o Cavaleiro do Lugar Oculto aparea,E, ao chegar, salve.Venha Poderoso,

Que as almas dos homens acordem para a Luz,

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Que eles se unam na mesma inteno,Que a ordem do Senhor possa se cumprir,

chegado o fim do infortnio!Venha, Poderoso,

Agora chegou a hora de a Fora Salvadora atuar.Que ela possa se estender por toda a parte,

Poderoso.

Que a Luz, o Amor, o Poder e a MortePossam cumprir o propsito daquele que h de vir.A vontade de salvar est aqui,O amor para continuar o trabalho est em todo lugar,

A ajuda ativa de todos aqueles que conhecem averdade tambm est aqui,

Venha, Poderoso, e funda os trs.

Construa uma grande muralha de proteo,O domnio do mal tem de terminar.

Do ponto de Luz na Mente de DeusQue a Luz se irradie para a mente dos homens.

Deixe que a luz desa sobre a terra.Do ponto de Amor no Corao de DeusQue o Amor se irradie para o corao dos homens.Que o Cristo retorne terra

Do centro em que a Vontade de Deus conhecidaQue o propsito oriente a pequena vontade dos

homens-O propsito que os Mestres conhecem e a que servem.

Do centro do que chamamos de raa de homensQue o Plano de Amor e de Luz se realize,

E possa ele selar a porta onde o mal habita.Que a Luz, o Amor, e o Poder restabeleam o Plano na

terra.

Sumrio

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Parte II - ENERGIA

Devemos querer chegar ao nvel onde o simples atode pensar em qualquer pessoa ocasione atransmisso de uma onda de energia positiva para amesma, seja ela quem for. Seria simples, desde quemantivssemos sempre em mente a imagem de todosos seres humanos imersos em um mesmo copo dgua.Veja a conexo que todos teramos assim, todosenvolvidos na mesma vibrao.

Pratiquemos o exerccio de mentalizar umadeterminada pessoa sendo inundada por uma energiadinmica, revitalizando-a, mas ao mesmo tempo,tendo em mente, que esta pessoa est ligada a todasas outras e a ns por uma vibrao comum, da guano copo. O verdadeiro sentimento que devemos ter,deve ser o da expanso da conscincia para todos osnossos semelhantes.

D.J.T.

Sumrio

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- FATO CIENTFICO

Albert Einstein elaborou a teoria do campo unificado,demonstrando a existncia de uma energia que a foradiretora de todas as coisas do Universo. o ter de

Paracelso e dos antigos Rosacruzes. Atravs de equaesmatemticas, unificou a fora gravitacional e aeletromagntica em uma relao que explica muito do quevemos ao nosso redor, Segundo ele, a nvel desse planoenergtico (etrico), que os cientistas modernos chamam dehiper espao, o tempo e o espao no se manifestam damesma maneira que no plano fsico, onde s existem por

serem originados dessa mesma energia.Segundo ele, energia e matria so manifestaesdiferentes dessa energia primordial etrica. Essa energiaetrica um ponto de liga subatmico, um meio que permitea metamorfose em contnuo movimento de partcula paraonda e de onda para partcula. Einstein criou, assim, as basescientficas da Fsica Quntica.

Diz Einstein que toda matria energia e que toda

energia constituda por ftons, que uma das ltimas partculas subatmicas descobertas pela fsica quntica. Ofton tem uma caracterstica rara, se comparado com outras

partculas subatmicas: ele se comporta simultaneamentecomo partcula e como onda. O fton luz, logo toda energia luz, vibrao.

A.C.I.

Sumrio

O KI A ENERGIA VITAL

O KI, energia vital, entra pela nossa inspirao,percorre todo o nosso corpo revitalizando todas as clulasem todos os nveis, e ao expirarmos, descarrega todo oestresse acumulado e energia estagnada, proporcionando

uma harmonia perfeita.Porm atravs de nossos vcios, pensamentosnegativos, alimentao inadequada, maus hbitos, vidaatribulada, etc... acabamos deixando que se formemalguns bloqueios, que se acumulam em certos pontos

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energticos, que podem ser comparados com ascomportas de uma represa, prejudicando a livre circulaoda energia vital, e em conseqncia a uma desarmoniaem nveis fsicos, emocional, mental e espiritual, que

podem ser detectadas atravs de certas atitudes como:preocupao,Devemos compreender nosso corpo de forma

holstica total, ou seja, no devemos dividi-lo em partes.A verdadeira sade se encontra na harmonia em nveisfsico, emocional, mental e espiritual.

J foi comprovado que na maior parte de nossasdoenas no corpo fsico, a causa encontra-se em nveis

emocionais, mentais e espirituais. Tudo o que aconteceem algum nvel, reflete-se nos outros.Por isso devemos procurar manter essa harmonia,

para que nossa energia vital flua livremente. E para quepossamos estar em harmonia com o Cosmoscompartilhando com a energia de todos os elementos doUniverso.

Como tudo formado de energia, devemos ter

conscincia de que tudo est interligado, que interagimoscom tudo e com todos ao nosso redor.Dessa forma podemos afetar e sermos afetados: pelo

ambiente, pessoas e elementos que contatamos.Devemos ento mantermo-nos harmonizados para

que essa troca seja positiva, e tambm para quetenhamos uma defesa caso entremos em contato comambientes, pessoas ou elementos com a freqncia

vibratria inferior.Para elevarmos nossa freqncia vibratria, podemosprocurar as vrias ferramentas que encontram-se a nossadisposio. Podemos mudar os hbitos que bloquearam olivre fluxo energtico, assim como podemos acolher novoshbitos que nos auxiliem a equilibr-lo.

Neste manual voc encontrar diversas indicaes de

como conseguir esse equilbrio.

Sumrio

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VISO HOLSTICA DO CORPO HUMANO

Hlus um vocbulo grego que quer dizer total,

portanto o termo holstico refere-se totalidade do ser,em nveis: fsico, emocional, mental e espiritual.Observando nosso corpo de forma holstica,

compreendemos que ele troca energia com o Universoatravs de centros energticos chamados chacras, e que ocorpo envolvido por um campo energtico chamadoaura.

Tanto os chacras quanto a aura podem ser

percebidos quando estamos em estado alterado deconscincia, bastando tornarmo-nos sensveis percepoda energia.

Dependendo da escola ou tradio, que se refere aura ou chacras, h algumas diferenas em nomenclaturasou localizao. Porm no devemos nos apegar isso,devemos simplesmente termos conscincia de suaexistncia, para assim desenvolvermos nossa

sensibilidade e ampliarmos os efeitos de nossas prticasmeditativas. Mesmo porque em algumas tcnicas eu ireime referir a eles.

Existem muitas obras que se referem a esse assunto,portanto, eu serei breve em minhas informaes.

Sumrio

AURA: Ncleos e Nveis de Conscincia

O homem, para definitivamente atingir a auto-realizao, precisa desenvolver e despertar em seu interior,as caractersticas que lhe permitam contatar e manifestarncleos de conscincia mais elevados.

Esses ncleos permitem que eleve seu padrovibratrio e de compreenso, e atue em dimenses

superiores, trazendo para a sua conscincia e campo deatuao as atitudes pertinentes a tais esferas.

Basicamente temos sete dimenses ou nveis deconscincia: fsico-etrico, astral (emocional), mental(concreto e abstrato), intuitivo, espiritual, mondico e divino.

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Para cada dimenso ou nvel de conscincia, atuamoscom um ncleo ou corpo especfico:

NCLEO OU CORPO NVEL OU DIMENSO

REGENTE DIVINOMNADA MONDICOCORPO DE LUZ ESPIRITUALALMA (corpo causal) INTUITIVO

MENTAL MENTALAbstrato (causal)concreto

ASTRAL ASTRALFSICO-ETRICO FSICO ETRICO

Os ncleos formados pelos nveis fsico-etrico, astral(emocional), e mental (concreto), constituem os corpos da

personalidade, por meio dos quais expressa-se o ego humanoantes da integrao da personalidade).

O ego o conjunto de corpos da personalidade:fsico-etrico, emocional (ou astral) e a mente concreta.Quando o indivduo evolui, a personalidade guiada por

nveis superiores. Sai Baba costuma dizer que Deus igualao homem menos o ego.O nvel etrico uma rplica do fsico como um todo.

O corpo etrico composto de uma rede energtica quemolda e vitaliza o fsico, interligando-o aos corpos sutis.

Nele esto os vrtices (chacras) que compem o sistemaenergtico responsvel pela manuteno de vriosmecanismos dos corpos materiais.

O nvel astral onde circulam os desejos, paixes,sentimentos, reaes emotivas e aspiraes. As vibraesmenos elevadas do corpo astral so alimentadas pela menteque se desviou da meta superior, e criou o prazer, asuperstio e o sentimentalismo, deixando o medo e aignorncia dominar.

O nvel mental subdivide-se em mental concreto eabstrato. O mental concreto onde atua a mente racional e

analtica (faz dedues e julgamentos). Quando atingecapacidade de crtica intensa deve ser capaz de reconheceralgo superior, levando a uma transmutao do raciocnio,transformando-o em capacidade de reconhecer o mundointerior.

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O mental abstrato e o intuitivo correspondem ao nvelde atuao da alma (tambm chamado corpo causal). A almano se desfaz ao longo das encarnaes, mas guarda osregistros das experincias vividas. intermediria entre avida externa, da personalidade, e o mundo espiritual, situadoacima de sua influncia. Revela os aspectos divinos, atravsdos trs primeiros Raios, que compem a Chama Trina, aEssncia Divina depositada no ser humano.

O nvel espiritual o da expresso do corpo de luz.Este, recebe a influncia direta da mnada. intermedirio,

portanto, do contato entre a alma e a mnada. Assim como omental recebe influncia da alma (que exprime-se por meio

da personalidade), a alma recebe influncia do corpo de luz.A mnada o ncleo fundamental do ser, que o leva atranscender ou transpor o plano tridimensional, elevar-sealm dos conhecimentos que at ento adquiriu (em todas asencarnaes), e conectar-se com a hierarquia de valoresinternos a qual pertence. Interage com os Mestres superiores,trazendo o novo e verdadeiro conhecimento. D.J.T. costumadefinir a mnada como a alma da alma.

A mnada abriga a luz que vivifica os corpos inferiorese conduz verdadeira espiritualidade, conectando o homem origem do Todo em suas vrias ramificaes, seja

planetria, solar ou csmica.O nvel divino onde se encontram os regentes

mondicos. O regente o ncleo mais profundo do ser.Denominado Homem Csmico ou Regente-Avatar, o Pai, emdeterminadas literaturas.

O regente mondico tem a mnada como sua projeono universo fsico csmico. A alma a projeo da mnadanos nveis abstratos e o ego humano a projeo da alma nomundo concreto

D.J.T.

Sumrio

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OS CHACRAS E SUAS FUNES

Vamos agora fazer uma breve anlise dos chacras.

CHACRA BSICO: localizado base da coluna,aberto para baixo.

FUNES: Sobrevivncia e existncia terrena, ligaocom o mundo material, energia fsica.

DISFUNES: Raiva, impacincia, apego,materialismo, culpa, vergonha, vcios, violncia, morte, dor.

GLNDULA: Supra-renais.RGOS: Rins (deficincia renal), coluna vertebral,

ossos, dentes, intestino grosso, nus, reto, prstata, anemia(deficincia de ferro), excesso de peso, presso baixa, fadiga,

pouca tonicidade muscular, problemas de circulao,desequilbrio na temperatura do corpo, leucemia e tensonervosa.

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CHACRA UMBILICAL: localizado a. dois dedosabaixo do umbigo, aberto para frente e para as costas.

FUNES: reproduo e propagao da espcie,sexualidade.

DISFUNES: Controle, sujeio ou desvio dasexualidade, rejeio, solido, ressentimentos, vingana, cime,depresso, inveja.

GLNDULAS: Gnadas, glndulas sexuaismasculinas e femininas (testculos e ovrios).

RGOS: Sistema reprodutor, bexiga, quadris, pernas,ps, nervo citico, espasmos musculares, cibras, clicas,desordens menstruais e desequilbrios hormonais.

CHACRA PLEXO SOLAR: localizado boca doestmago, aberto para frente e para as costas.

FUNES: Personalidade, vitalidade, ao e vontade, paz e harmonia, auto-estima, proteo contra vibraesnegativas.

DISFUNES: Ansiedade, preocupao, indeciso,preconceito, desconfiana, negligncia, mentira.

GLNDULA: Pncreas.RGOS: Bao, estmago, fgado, vescula, intestinodelgado, parte inferior das costas, sistema nervosovegetativo, sentimento de inferioridade, falta de lgica erazo, insegurana e insnia.

CHACRA CARDACO: localizado no centro dopeito, aberto para a frente e para as costas.

FUNES: Amor Incondicional, unio, sistemaimunolgico.DISFUNES: Desiluso, transio, pnico,

depresso.GLNDULA: Timo.RGOS: Corao, arritmia cardaca, sistema

circulatrio, brnquios e aparelho respiratrio, parte superiordas costas, nervo vago, sangue, pele, rubor, presso alta,

colesterol alto, palpitaes, acidose, sndrome de pnico eincapacidade de amar.

CHACRA LARNGEO: localizado no meio dagarganta, aberto para frente e para as costas.

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FUNES: Comunicao, criatividade, iniciativa,independncia.

DISFUNES: Fracasso, apatia, desespero, limitao,medo, insegurana, auto-reprovao, submisso.

GLNDULA: Tireide.RGOS: Garganta, amgdalas, laringe, cordas vocais,

esfago, susceptibilidade a infeces virais e bacterianas,resfriados, amigdalites, faringites, dores musculares e de cabea(nuca), problemas dentrios, endurecimento dos maxilares(bruxismo), congesto linftica, herpes e medo de fracasso navida social.

CHACRA FRONTAL: localizado entre assobrancelhas, aberto para frente e para as costas.

FUNES: Intuio, paranormalidade, percepoextrasensorial. Raciocnio lgico.

DISFUNES: Ganncia, arrogncia, tirania, rigidez,alienao.

GLNDULA: Pituitria.RGOS: Sistema nervoso central, olhos (cegueira,

catarata, glaucoma), ouvido (surdez), nariz (rinite), falta deraciocnio lgico, vcios de drogas, lcool e outrascompulses.

CHACRA CORONRIO: localizado no topo dacabea, aberto para cima.

FUNES: Ligao com energias superiores,plenitude.

DISFUNES: Neuroses, irracionalidade,desorientao, fobias, histeria, obsesso.GLNDULA: Pineal.RGOS: Crebro, insnia, enxaqueca, disfunes

sensoriais, neurose, histeria, possesso, obsesso ematerialismo.

DE CARLI, Johnny. Reiki

Universal, Sistema Usui, Tibetano,Kahuna e Osho. Madras.

Sumrio

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A ENERGIA CSMICA

Embora a Energia Csmica esteja presente em todosos lugares, disponvel a todos ns, muitos de ns,

perdemos nossa conexo com ela. O resultado destaperda mostra-se evidente em diversas desarmonias que seapresentam em nossos corpos, em nveis: fsico,emocional, mental, e espiritual s quais chamamos dedoenas.

Para restaurarmos nossa sade, devemos recuperaressa conexo.

Existem muitas formas de interagirmos com a

Energia Csmica. Podemos desenvolver uma conexo comela, atravs de trabalhos internos disciplinados como: ChiKung, Tai Chi Chuan, etc... Podemos tambm, canaliz-laatravs da sintonizaes em uma das inmeras tcnicasde canalizao da Energia Csmica, como: os diversossistemas de Reiki, o Sistema Devocional, etc... Oupodemos receb-la por intermdio de aplicaes de umterapeuta sintonizado com ela, nas diversas modalidades

de Terapias Holsticas. Ou ainda: atravs da petio: aoiniciar a prtica de meditao, invoque a Energia Csmica,pedindo aos Mestres Csmicos, que a enviem, para quevoc a receba, conforme o seu merecimento enecessidade, mentalize a inteno de conectar-se com aEnergia de todas as pessoas ou grupos, que no momentoestejam compartilhando a Energia com a humanidade.

No mundo todo, existe pessoas sintonizadas com a

Energia Csmica que, individualmente ou em grupos,dedicam parte de seu tempo a compartilhar a Energia coma humanidade, como uma forma de agradecimento. Sendoassim, sempre haver algum enviando a Energia Csmicaa quem a desejar.

No caso do Reiki e do Sistema Devocional, todos ospraticantes de nvel III, possuem a capacidade de enviar a

Energia para grupos.

Normalmente, em seminrios de nvel III de Reiki, osmestres de Reiki (instrutores), costumam pedir aos

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praticantes que, aos domingos s 18:00h, enviem Energiaao Planeta e Humanidade. Portanto, milhares dereikianos no mundo todo, neste horrio, assim o fazem.

Os praticantes doSistemaDevocional

renem-se, nasquartas-feiras s 21:30h, com a mesma finalidade.

O PORTAL PARA HARMONIA promoveencontros semanais, para transmisso de energia,sem custos para os participantes, como forma deagradecimento e servio.

Esses encontros so realizados toda quinta-feira,

em duas modalidades: Das 14:00 s 18:00h sesses abreviadas(individuais ou em grupo, conforme o n departicipantes) de Canalizao de Energia Csmica.

s 20:30h Terapia em Grupo atravs deMeditao e Canalizao de Energia Csmica.

Nos outros dias da semana, costumo programar a

Energia s 20:00h.

Como voc percebe, existem alguns horrios em quevoc poder sentir a Energia manifestar-se maisintensamente.

Porm, se levarmos em conta, que em nvelenergtico e espiritual tempo e espao so inexistentes,que presente, passado e futuro existem ao mesmo tempo

em dimenses paralelas, basta desejarmos nos integrar aesses grupos, em qualquer momento, que, conforme onosso nvel de entrega, iremos conect-la.

Sumrio

COMO SE BENEFICIAR DA ENERGIA CSMICA

Coloque-se em estado de abertura e recepo. Mentalize a inteno de sintonizar-se com todas as

pessoas e grupos que estejam neste momento canalizando aEnergia Csmica.

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Permanea em silncio (ou se preferir, coloque umamsica suave), focalizando apenas esse momento, sempreocupar-se com nada mais.

Se desejar, poder auxiliar o processo focalizando suarespirao. Faa respiraes abdominais (ao inspirar voc

expande seu abdmen, ao exalar o contrai), focalize cada etapade sua respirao. Voc, inspira, retm, exala, retm...

Por aproximadamente 5 minutos, ao inspirar imagineuma luz dourada entrando pelo topo de sua cabea,impregnando todo o seu ser... ao exalar visualize ou imaginetoda a energia estagnada sendo eliminada (voc poderimagin-la como uma nuvem de fumaa escura que est sendoeliminada)

Por mais 5 minutos, continue imaginando a luz douradaimpregnando seu ser, porm ao reter, imagine-a expandindo-se, expandindo-se cada vez mais a cada respirao, ao exalarela espalha-se por todo o seu corpo impregnado cada clula,rgo e sistema, em todos os nveis, fsico, emocional, mental eespiritual...

Nos prximos 5 minutos apenas observe-se, sempreocupar-se com nada. Permita que a energia atue conforme asua necessidade. Entregue-se Sabedoria Csmica, do Deus de

sua devoo... Agradea ao Deus de sua devoo pela energia

recebida. Mentalize-se inteiramente curado(a).

Lembre-se que a nvel energtico tempo e espao soinexistentes. Voc deve mentalizar que a cura acontece nestemomento, passado e futuro no existem, o presente aeternidade...

Sumrio

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Parte III - MEDITAO

Existe uma bela analogia que pode serencontrada nas tradies orientais e tambm noocidente. Esta descreve uma pessoa sendo

comparada com uma lmpada cujo vidro est cobertode sujeira mantendo a luz no interior pura eincorrupta. O vidro sujo que encobre a luz representatodas as imperfeies, impurezas, distores dapersonalidade. Nosso servio o de remover asujeira para que a luz, que sempre esteve ali, possase manifestar. O que chamamos de mal a

interferncia da personalidade com a natureza purae incorrupta da alma. O mal simplesmente a ausnciado bem. De uma perspectiva mais elevada, o mal o bemque ainda no se manifestou. Para usar uma analogiafsica, existe uma partcula de luz, chamada fton,mas no h partculas de escurido. Se uma sala est

escura, no porque existe escurido sendo emitida, porque existe uma ausncia de luz.ESSENE, Virginia & FEURST

Irving. Bno de Energia dasEstrelas Sete Iniciaes, SpiritualEducation Endeavors Publishing,Califrnia, EUA.

Sumrio

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SOBRE A MEDITAO

A sade um estado natural, ela pertence a todosns, um tesouro disponvel, como o amor, a paz, aespiritualidade, a f, a abundncia,

etc...Muitas situaes que vivemos hoje e com as quaisno concordamos, so resultado de escolhas erradas quefizemos .Nossas doenas, vcios, relacionamentos, etc...so criados por nossos pensamentos, emoes e crenas,com as quais alimentamos nosso subconsciente. Se oalimentamos com crenas restritivas, levamos uma vidarepleta de limitaes. Porm se o alimentamos com

crenas construtivas, caminhamos para uma vida plena,libertando-nos da preocupao, tristeza, medo, raiva,ansiedade, angstia, baixa auto-estima, etc... que limitamnossa realizao.

Todos possumos o mesmo potencial, porm alguns oexploram mais que os outros.

A mente agitada est sempre concentrada no

passado e no futuro, ao passo que meditar focalizar opresente.

So inmeros os benefcios da meditao.Ela produz um estado fisiolgico de profundo relaxamento,junto a um estado mental desperto e altamente alerta. Umhomem dormindo consome 6 vezes mais oxignio quemeditando. H uma diminuio no metabolismo e no ritmo

cardaco e respiratrio, fortalece o sistema imunolgicoequilibrando o trabalho das clulas como um todo. ummaravilhoso antdoto contra angstia, ansiedade, medo,stress, etc... quando entramos em estado meditativo,harmonizamos nossas emoes, proporcionando umestado de profunda paz e serenidadeNas primeiras prticas, podemos demorar a alcanar esseestado, e algumas pessoas, nem o alcanam nas primeiras

vezes, porm com a determinao, cada vez maior, ns oatingimos mais rapidamente e seus efeitos so cada vezmais prolongados.

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Existem muitas formas de conectar-nos com o DEUSde nossa devoo: a meditao uma delas, e ela podeintensificar qualquer outra. A meditao quando utilizadaem conjunto com a canalizao ou com a orao, permite

ao praticante um maior centramento.A prtica da meditao independe de religio. Sejaqual for sua religio, ela poder fortalecer sua f, pois ameditao no algo palpvel ou algo que se possaexplicar racionalmente. Para se compreender a meditao necessrio pratic-la. Sendo assim, medida que vocpratica a meditao e vislumbra os resultados que ela lheproporciona, sua f se fortalece.

Sumrio

TRS FASES DA MENTE E A MEDITAO

Associao:O pensamento comum, o estado natural de nossa

mente, o pensar associativo, um pensamento leva a outro,

sem qualquer direo de sua parte. O pensamento o leva porsi a outro por causa da associao.Voc v um cachorro atravessando a rua: no momento

em que o v, sua mente comea a pensar em cachorros. Oco o conduz, ento, a mente faz muitas associaes. Quandovoc era criana, tinha medo de um co em particular. Esseco vem em sua mente e sua infncia tambm. Ento os cesso esquecidos. E, apenas por associao, voc comea a

relembrar a infncia, depois a infncia continua ligada outras coisas, e voc se move em crculos.Quando voc estiver relaxado, tente voltar seus

pensamentos para onde eles nasceram. Volte, volte ospassos. Ento ver que estava presente outro pensamento queo levou a este. E eles no esto relacionados logicamente,

porque, como pode um cachorro, na rua, estar ligado suainfncia?

No existe conexo lgica, apenas uma associao namente -. Se eu tivesse cruzado a rua, o mesmo cachorro nome levaria infncia. Levaria outra coisa qualquer. Emuma terceira pessoa levaria a outra coisa ainda. Todo mundotem elos associativos na mente, em qualquer corrente,

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qualquer acontecimento, qualquer acidente o leva corrente.Ento a mente comea a funcionar como um computador. Euma coisa leva outra, outra leva ainda outra e voc ficaassim, o dia todo fazendo isso.

Contemplao:O pensamento torna-se contemplao, quando no aconteceatravs da associao, mas dirigido. Voc esttrabalhando em um problema particular e isola todas asassociaes. Voc trata apenas daquele problema, vocdireciona sua mente. A mente tentar novamente escapar,

por qualquer outro lado, para alguma associao. Voccorta todos os atalhos. Dirige sua mente em apenas uma via.

- Um poeta contempla uma flor, ento o mundo todo suprimido e apenas essa flor e o poeta permanecem, e ele semove com a flor. Muitas coisas paralelas o atrairo. Mas eleno permitir que sua mente se desvie. A mente se move emuma linha nica, dirigida. Isso a contemplao.

Concentrao:

Concentrar-se permanecer em um s ponto. No contemplao. No pensar, no contemplar. Na verdade estar em um s ponto, sem permitir que a mente se mova.

No pensar, a mente se move como uma louca, no pensarcomum. Na contemplao, o louco conduzido, dirigido,no pode escapar para lugar nenhum. Na concentrao amente no tem permisso para mover-se, s pode ficar emum s ponto. A energia inteira, o movimento inteiro pra,

fixa-se em um s ponto.Meditao:

No pensar comum, a mente tem permisso para semover para qualquer lugar; na contemplao, apenas parauma direo, todas as outras so eliminadas; naconcentrao, no tem permisso para mover-se nem mesmoem uma nica direo. Pode-se concentrar em apenas um

ponto. E na meditao, a mente nem permitida. Meditao no mente. Esses so os quatro estgios, pensamentocomum, contemplao, concentrao e meditao.

Meditao significa no mente, nem mesmo aconcentrao permitida. A prpria mente no tem licena

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para existir. Por isso que a meditao no pode serpercebida pela mente. At a meditao a mente tem acesso,um acesso aproximado. A mente capaz de compreender aconcentrao. Mas no pode compreender a meditao. Naverdade, nela, a mente no permitida de modo algum. Naconcentrao, a mente tem licena para existir num pontonico. Na meditao at mesmo esse ponto retirado. No

pensar comum, todas as direes esto abertas; nacontemplao, apenas uma; na concentrao, apenas um

ponto est aberto, nenhuma direo; na meditao, atmesmo esse ponto no fica aberto, a mente no tem

permisso para existir. O pensar comum o estado de mentenormal, a meditao a possibilidade mais alta. A maisbaixa o pensar comum, a associao; e a mais alta ameditao - a no mente.

Como pode estados mentais auxiliar chegar aoestado de no mente?

Voc diminui sua mente aos poucos. como seretirasse o mvel de uma sala, um espao criado a, sevoc tirar mais mveis, mais espao criado. Ento voc

retira todos os mveis, a sala toda se tornar espao. Naverdade o espao no foi criado pela retirada dos mveis, oespao j estava a: s que estava ocupado pelos mveis,quando voc retira os mveis, nenhum espao entra vindo de

fora. Voc retirou a moblia e o espao foi recuperado,reivindicado. Bem no fundo, a mente um espao ocupado,repleta de pensamentos. Se voc retira alguns pensamentos,o espao criado, ou descoberto, recuperado. Se continuar

removendo seus pensamentos, aos poucos ir recuperandoseu espao. Esse espao a meditao. natural a mente querer nos dominar seguir sua

prpria direo, porm se desejamos alcanar a meditao,necessitamos disciplin-la, durante a contemplao elatentar fugir muitas vezes, quando ela fugir, traga-a de volta,quantas vezes for necessrio; na concentrao tambm; noentanto, se persistirmos, ela se habituar contemplao e

concentrao e ento a meditao surge.OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh.O Livro dos Segredos. Ed. cone.

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Sumrio

PREPARANDO O AMBIENTE PARA MEDITAO

Ns podemos meditar em qualquer lugar: em casa,em um templo, junto natureza, no carro, enfim, ondedesejarmos. O mais importante, no o local e sim aatitude, a entrega meditao.

Tambm no necessrio nada, alm de ns, parameditar: nenhum aparelho, elemento ou ritual.

Porm existem algumas coisas que podero criar umambiente mais propcio meditao.

Voc poder utilizar a representao dos quatroelementos bsicos da natureza, que elevam a qualidadevibratria do local: um copo ou uma jarra com gua,representando o elemento gua; um incenso ou difusoraromtico, representando o elemento ar; cristais, pedrasnaturais ou sal grosso, representando o elemento terra; euma vela representando o elemento fogo.

Alm de proporcionar um ambiente agradvel, os

elementos proporcionam uma transformao energtica,elevando o padro vibratrio do ambiente, principalmenteo fogo, que promove uma transmutao quase queinstantnea.

No caso dos cristais e das pedras naturais, a melhorforma de escolh-los pela intuio, pois costuma-se dizerque: ns no escolhemos os cristais, eles nos escolhem.E eles devem ser periodicamente limpos e energizados, o

que poder ser feito, deixando-os de molho em umrecipiente com gua e sal grosso por algumas horas, eaps, deixa-los sob a luz do Sol ou da Lua, por um dia ouuma noite. Deix-los sob uma tempestade com raiostambm muito eficiente tanto para limp-los quantopara energiz-los.

O sal grosso dever ser trocado diariamente.Alm desses quatro elementos bsicos, podemos

utilizar uma msica agradvel, que auxiliar a aprofundarnosso relaxamento: sons da natureza, cantos Gregorianos,msicas clssicas, New Age, etc...

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Voc poder tambm utilizar uma iluminao suave,com algumas lmpadas coloridas, as quais cada corestimula uma determinada qualidade.

Voc poder se basear na Cromoterapia para a

escolha das cores. Eu prefiro me basear nas informaesque obtive nos seminrios do Sistema Devocional respeito dos Raios Csmicos, que me proporcionaramtimos resultados.

Azul Tranqilidade, paz, renovao, amor espiritual e

incondicional.Amarelo-ouro Inspirao, intuio, sabedoria, energia vital.Rosa, Laranja Bondade amor, amor altrusta, serenidade,

liberdade.Branco Pureza, purificao, ascenso, desobstruo,

limpeza profunda.Verde Cura, verdade, luz da conscincia, conhecimento

concreto.Vermelho-rubi Entrega, devoo, atividade, fora, aspirao.

Violeta Transmutao, renovao, libertao.

Voc poder obter mais informaes sobre os RaiosCsmicos nas obras de Trigueirinho. Editora Pensamento.

Sumrio

LIMPEZA ENERGTICA DO AMBIENTE

Como vimos no captulo sobre Energia, tudo estinterligado: ns interagimos com o ambiente,impregnando-o com boas ou ms vibraes.

Por isso eu irei compartilhar com vocs duas tcnicasque aprendi quando fui apresentado ao REIKI.

O primeiro tratamento uma tcnica puramente

mental.Visualiza-se uma luz violeta impregnando todo o

ambiente com sua vibraes de limpeza.Visualiza-se, aps, uma luz branca energizando o

ambiente.

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E, finalmente, visualiza-se uma luz dourada, selando ocmodo das vibraes exteriores.

Durante todo o procedimento mantenha uma atitudede confiana e entrega, confie que a energia dessas luzesrealmente est promovendo a limpeza, e se voc temdificuldade de visualizar, apenas imagine, e confie que issorealmente estar acontecendo.

O segundo tratamento mais fsico, podendo serusado pela casa toda e em qualquer ocasio que julgarnecessrio. uma frmula muito eficiente utilizada porradiestesistas.

Os ingredientes so encontrados em qualquerfarmcia de manipulao.- Adquira uma garrafa de um litro, de lcool de

cereais;- Coloque dentro da mesma, duas colheres de sopa de

amonaco;- Junte a isso, quatro tabletes de cnfora;- Tampe e sacuda suavemente, at que os tabletes se

dissolvam completamente;- Adicione sete galhos de arruda;- Deixe a mistura descansar por 24 horas; coloque um

pouco da mistura em um pulverizador manual de plantas;- Pulverize as paredes, o assoalho, o teto. D ateno

especial aos cantos e locais de pouco ou difcil acesso, pois aenergia negativa costuma se acumular neles.

A.C.I.

O BRAZEIRO

- Adquira um recipiente onde seja possvel queimar salgrosso com lcool.

- Coloque sal grosso no fundo do recipiente.- Deixe-o em algum local onde exista mais fluxo de

pessoas (eu o tenho em minha sala em uma mesinha de canto).

- Deixe que durante todo o dia ele absorva as energiasdeletrias do ambiente.- Derrame lcool suficiente para cobrir o sal.- Se desejar, coloque outros elementos que achares

necessrio como, incenso ou algumas pastilhas de cnfora.

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Pode-se acrescentar algumas ervas, como alecrim ou arruda,para amplificar os efeitos harmonizadores e purificadores.

- Com um fsforo, acenda o lcool do recipiente. Tenhacuidado para que o lcool no se derrame e para que o recipienteseja colocado de forma a no danificar o piso da sala.

- Ao terminar, jogue os resduos em gua corrente elave bem as mos.

- Renove constantemente esse procedimento para que oambiente torne-se cada vez mais harmonioso.

D.J.T

Essa a fogueira da Nova Era.

Sumrio

POSIO PARA MEDITAR

No existe uma posio nica para meditar. Algumasescolas e tradies indicam uma ou outra posio. Comopor exemplo a posio de ltus, como se encontra a

imagem de Buda. Porm, eu considero como melhorposio, aquela em que voc se sente confortvel,principalmente no incio da prtica meditativa. O ideal,quando sentado, seria ficar com a coluna ereta e a cabeaem uma posio como se estivesse sendo sustentada porum balo de gs. Algumas tradies costumam meditarcom braos e pernas cruzadas. Eu prefiro manter,principalmente, os braos descruzados, pois costumo unir

a meditao com a Energia Csmica e, se cruzarmos osbraos, seria como se nos fechssemos para a EnergiaCsmica, por isso costumo ficar com as mos sobre aspernas, com as palmas para cima, assim ficarei aberto Energia.

Quando deitado, o ideal tambm seria no cruzarmosnossos braos e pernas. Mas isso so apenas indicaes. Oimportante, mais que qualquer coisa, na meditao, a

atitude que deve ser de total entrega. Permaneaconfortvel, entregue-se meditao e seja feliz.

Sumrio

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ABERTURA

H rochas no oceano que vem sendo cobertas degua h milhares de anos. Em seu interior, todavia, elascontinuam secas. Da mesma forma podemos tentarcompreender-nos a ns mesmos mergulhando em vriasidias e filosofias, mas, se nossos coraes estiveremfechados e frios, o verdadeiro significado no nos tocar.Onde quer que estejamos e seja o que for que fizermos, se

no estivermos abertos, ningum, nem mesmo o maiordos mestres, poder chegar at ns.

Sumrio

GRATIDO E BNOS

Toda ao divina traz em si, uma bno. Embora

muitas vezes no a reconheamos.- Voc est indo para o trabalho a p, no meio do caminho

comea a chover. Ento voc pensa O que eu fiz para Deus mecastigar e fazer com que eu passe o dia todo molhado?

Voc acredita que Deus molharia milhares de pessoassomente para puni-lo? No seria um demasiado exerccio do

ego pensarmos somente em como as situaes nos afetamsem pensarmos que elas tambm afetam nossossemelhantes?

No estamos ss no universo e no somos o centrodele. Somos parte dele, parte fundamental, como cadacoisa nele existente. Cada criao divina igualmenteimportante.

No exemplo acima, devemos reconhecer a bno da

chuva, que ir regar os campos e lavouras, encher osrios...Devemos sempre lembrar que um copo com gua pela

metade pode estar meio cheio ou meio vazio. A diferenapode ser sutil, mas de importncia fundamental. A forma

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que vemos uma situao, poder transforma-lacompletamente.

Quantas vezes nos esquecemos de ser gratos pelospresentes divinos que recebemos diariamente. Algumas

vezes, nem ao menos percebemos que os recebemos.Devemos estar atentos e agradecermos cada presente,independente da forma que ele se apresente, s vezesalgo que consideramos um castigo, mostra-se futuramentecomo uma bno.

A gratido deve estar presente em todos osmomentos de nossa vida, em todas as situaes.

Se ao orarmos, trocarmos nossa splica pelo

agradecimento, o resultado ser mais imediato.Quando agradecemos antecipadamente ao Criador por

aquilo que desejamos, reconhecemos a existncia do quedesejamos

DE CARLI, Johnny. Reiki.Sistema Tradicional Japons. Madras

Sumrio

APEGO

H uma histria a respeito de dois irmos. Um eramau, porm, muito esperto, o outro era muito teimoso etambm muito estpido. Um belo dia, estavam amboscorrendo num campo. O irmo maldoso resolveu divertir-se

um pouco e disse: Fique sentado nesse vale, que irei para ascolinas e de l te mandarei um grande presente. O presentefar estranhos rudos e voc ouvir estalos e chiadosesquisitos, mas no deixe de segur-lo at minha volta. Emseguida subiu o morro, encontrou uma grande rocha branca,aqueceu-a at deix-la vermelha e f-la rolar morro abaixo,

berrando: Pronto mano, aqui est seu presente. Pegue-o!No o largue enquanto eu no voltar!

O irmo estpido estava to ansioso por ganhar opresente que saiu correndo e agarrou a rocha. O plo docouro de animal que estava usando estalou e chiou aoqueimar-se. A rocha queimou a pele do animal e depois,queimou-lhe o corpo, mas nem assim ele a deixou cair,

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supunha que ela fosse valiosa. E por isso falou, dirigindo-se rocha: Faa o que quiser comigo que no desistirei devoc enquanto meu irmo no chegar. E teimoso, continuoua mant-la aconchegada a si, porque a julgava importante

para si.Ns nos apegamos da mesma maneira a tudo o quanto

amamos, ainda que isso parea ser extremamente frustrante edoloroso, tambm nos apegamos a nossa meditao,desejando ver cores e vises, experimentar emoes esensaes quentes e conhecer as fases mais elevadas. Anossa mente ainda quer identificar, capturar e manipular aexperincia, a fim de ter algo aprazvel para relatar-nos.

Entretanto, quando nos livramos do nosso apego aos sentidose sentimentos, podemos nos tornar a prpria experincia, eeste o verdadeiro processo da cura.

Tulku

Sumrio

ANSIEDADE

Por meio da ateno, podemos nos tornar sensveiss nossas emoes, medida que elas surgem e, dessaforma, comear a quebrar nossos padres emocionais enossos apegos a eles. Quanto mais aumenta nossaateno, de tanto mais tempo dispomos para aopositiva. Para a pessoa que tem percepo do que estacontecendo, trs semanas so o mesmo que trs meses

para pessoas que no a tem. Quando nos lembramos demanter nosso corpo e nossa mente em harmonia com apercepo, familiarizamo-nos com toda a mudana emnossos pensamentos e estados de esprito e podemos noslembrar de levar a nossa percepo para o meio dequalquer situao capaz de perturbar nosso equilbrio.Podemos desenvolver a meditao contnua sesustentarmos uma atitude aberta em quaisquer atividades

em que estejamos envolvidos. Porque a ansiedadeconsciente ou inconsciente a causa de muitosproblemas, importante lidar com ela assim que aparece.O melhor antdoto para a ansiedade a meditao.Quando aprendemos a controlar as emoes atravs da

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meditao, tornamo-nos menos sobrecarregados deproblemas, nosso corpo e nossa mente se imobilizam e aansiedade principia a dissolver-se num calmo relaxamentoe quietude. Podemos ento comear a trabalhar com

nossos problemas diretamente, pois j no sentimosnecessidade de escapar deles. Afrouxam-se naturalmentenossas tenses e bloqueios. Dessa maneira, j noestamos presos num ciclo de desejos e ansiedades epodemos desfrutar o viver no nosso corpo e na nossamente.

Sumrio

GUIA INTERIOR

Quando a vivncia da meditao faz realmente parte dens, as qualidades espirituais expressam-se de formanatural em nossa vida diria e podemos confiar de que anossa ateno meditativa nos far atravessar quaisquersituaes que se nos deparem.

Depois que essa inspirao e auto-confiana passama ser nosso mestre e, depois que estabelecemos contatocom esse guia interior, podemos sempre depender danossa experincia e compreenso em lugar de dependerdo que est fora de ns.

Sumrio

COMPREENSO

A fim de compreendermos a meditao, precisamosvivenci-la ns mesmos e p-la prova em nossa vidadiria. Esse grande potencial, esse tesouro inexaurvel,no se encontra em alguma terra distante, est dentro dens, por isso falamos em auto-libertao, em refugiar-nosdentro de ns mesmos. Os prprios ensinamentos ficam

vivos em nosso interior. Desde que saibamos disso, aexperincia imediata passa a ser o nosso mestre e apercepo nos ajuda a tornar nossa vida mais positiva ealegre.

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Sumrio

CONFIANA

Se voc puder confiar, uma coisa ou outra sempreacontecer e ajudar seu crescimento. Suas necessidadessero supridas. Tudo aquilo que for necessrio numadeterminada poca, ser-lhe- dado, nunca antes.

Voc somente o recebe quando precisa, e no hsequer nenhum momento de atraso. Quando voc necessita,voc o recebe imediatamente, instantaneamente! Essa a

beleza da confiana. Pouco a pouco voc vai aprendendocomo a existncia d a voc, como a existncia cuida devoc. Voc no est vivendo uma existncia indiferente. Elano o ignora. Voc est preocupado desnecessariamente.Tudo provido.

Uma vez que descubra a chave de perceber isso, toda a

preocupao desaparece e voc vive mais feliz. Osho

Sustentar a nossa f e nossa confiana uma daspartes mais importantes do desenvolvimento de uma vidaespiritual. Qualquer pessoa pode manter um interesse porcurto perodo de tempo, ou at mesmo por um ano oudois, mas, quanto mais complexo e conflitante se torna o

mundo, tanto mais difcil sobreviver espiritualmente,sobreviver internamente, porque tudo parece tentar-noscom a inteno de afastar-nos da meditao e da calmainterior, do nosso sentido de fora interior e de sabedoria.Mas importante ficar atento a cada ao, em cadasituao e nos animarmos, pois at um pensamentonegativo pode inverter a nossa direo. Cada momentotem seu potencial de Iluminao, mas cada momento tem

tambm o seu potencial de destruio. Todos os diaspodemos expandir nossa abertura de modo que apercepo flua livre e naturalmente. No precisamos denenhuma outra preparao. Podemos tentar meditar pormuitos anos sem xito, com essa abertura, todavia, em

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muito pouco tempo poderemos aprender a meditarperfeitamente sem nenhuma dificuldade. Quandomeditamos com essa abertura e deixamos as dvidas ehesitaes para trs, a nossa orientao interior nos leva

automaticamente para os ensinamentos que h l dentro.Quanto mais se desenvolve a nossa percepo, tanto maisnos abrimos para a experincia mental espontnea.

Enquanto no houver confiana total e aindasubsistirem dvidas para dirimir, tudo prtica epreparao. Seja o que for que estivermos fazendo,podemos praticar mantendo-nos perceptivos, noespontneo momento presente. No h necessidade de

perguntar: Como isso? O que ? Quem ? Aprendemos ameditar perfeitamente, sem restries ou segundasintenes.

Sumrio

OS SINOS DO TEMPLO

- Na praia leste da aldeia existe uma ilha, com umgigantesco templo, cheio, de sinos, disse a mulher.O menino reparou que ela vestia roupas estranhas, e tinha um

vu cobrindo os cabelos. Nunca a vira antes.-Voc j viu esse templo?, perguntou ela. V l e me

conte o que acha dele.Seduzido pela beleza da mulher o menino foi at o lugar

indicado, sentou-se na areia e olhou o horizonte, mas no viu nada

alm do que estava acostumado a ver: o cu azul e o oceano.Decepcionado, caminhou at um povoado de pescadoresvizinho, e perguntou sobre uma ilha com um templo.

- Ah, isso foi h muito tempo atrs, no tempo em que osmeus bisavs moravam aqui, disse um velho pescador. Houveum terremoto e a ilha afundou no mar, entretanto, embora j no

possamos mais ver a ilha, ainda conseguimos escutar os sinos deseu templo, quando o mar os faz balanar l no fundo.

O menino voltou para a praia, e tentou escutar os sinos,passou a tarde inteira ali, mas s conseguiu escutar o rudo dasondas e os gritos das gaivotas.

Quando a noite chegou, seus pais vieram busc-lo; na manhseguinte, ele voltou praia; ele no podia acreditar que uma bela

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original das cores, das formas, dos gestos, dos sons. Mas asvisualizaes, as vezes, so to intensas e radiantes, quetranscendem as nossas percepes comuns. Neste campo davisualizao nenhum objeto temporal.

A proporo que se aprimoram as nossas capacidades,nossa visualizao se torna mais complexa - inmerasimagens passam a ser uma, ou uma imagem passa a sermuitas. Podemos desenvolver uma nica imagem ou mand-la para incluir o universo inteiro, tudo se ajustando

perfeitamente entre si e podemos comear a compreender anatureza de toda existncia e de todos os fenmenos, tempo,espao e conhecimento. Durante a visualizao podemos ter

experincias extraordinrias, que a mente racional noconsegue explicar, mas sabemos que o que estamos vendo verdadeiro, porque estamos vivenciando o trabalhoharmonioso das leis naturais.

Quanto mais nos acostumamos prtica davisualizao, tanto mais nos conscientizamos de que o quechamamos de real tambm no passa de visualizao. Essacompreenso pode modificar toda a nossa maneira de pensar

e aumentar a nossa capacidade de ver a qualidadetransparente do ego e dos objetos materiais. Depois devermos isso, podemos transformar at os nossos obstculosemocionais em energia positiva.

Podemos utilizar essa visibilidade da visualizao paraconcentrar-nos em diferentes nveis de ateno em diferentescentros do corpo. Isso ajuda a abrir as energias do nossocorpo fsico e a libertar as tenses construdas pelas

emoes. Muitas vezes ao lidar com nossos problemas, s osvemos de uma perspectiva ou dimenso, incapazes deenxergar outras alternativas. Como uma visualizaocomplexa pode consistir num nico pensamento isolado,

podemos comear a ver como cada pensamento pode termuitas qualidades diferentes.

Atravs da visualizao a ateno pode revelar, trs,quatro e at cinco dimenses para cada experincia - num

nvel podemos vivenciar a dor fsica, em outro nvel, podemos sentir a dor como uma espcie de sensaoagradvel, em outro nvel ainda a sensao pode serexperimentada como se fosse neutra, nem dolorosa, nemaprazvel, num quarto nvel, pode ser que nada acontea, pois

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a dor, o prazer e a prpria experincia foram ultrapassados.Assim que pudermos olhar para uma experincia a partirdessas diferentes perspectivas, podemos aprender a dirigir aenergia curativa positiva para reas de dificuldade. Podemostransformar o que nocivo no que ser proveitoso.

Quando estamos conscientes, nossos sentidos estosempre interpretando objetos, mas quando os sentidos setornam mais leves e aguados, sem conscincia de nenhumobjeto determinado, isto passa a ser percepo. A medidaque essa percepo se desenvolve, a qualidade de veraparece naturalmente. A conscincia uma espcie de olhar,ao passo que a ateno uma espcie de ver. Quanto mais

desenvolvemos a ateno, tanto mais leve e sensvel se tornaa sua qualidade. Quanto mais desenvolvemos a conscinciados sentidos, tanto mais escura, parada e deprimida se torna anossa percepo.

No nvel relativo, o tempo existe, num nvel maiselevado, no h tempo, a ateno um todo, como uma bola,dentro e fora, o passado, o presente e o futuro so todos omesmo, assim sendo, as visualizaes no so memrias,

mas podemos, s vezes, reconhec-las ou interpret-las comotais!Um tipo de ver se baseia na experincia passada,

percepes imagens e memrias. Outro tipo de ver, no temforma especfica, mas, neste caso, imagens de memrias

podem misturar-se a ele, toda vez que pensamos em algumacoisa, criamos imediatamente uma imagem no pensamento,o pensamento e a imagem existem simultaneamente, como a

me que carrega o filho ainda no nascido, estamos todosligados a nossas memrias, de modo que o ver pode incluirmuitas imagens especficas baseadas na nossa experincia

passada. Via de regra, as imagens obscurecem a experinciadireta, inibem o fluir expontneo do pensamento e extraemenergia positiva dos estados de meditao. Mas tambm

podemos transmutar imagens aquecendo-as, fervendo-as atque elas percam a energia e derretendo-lhes a forma, de sorte

que j no est l, as imagens passam a ser conhecimentopuro, viso pura, ateno pura. Entretanto, tambm podemosver sem qualquer imagem, de modo que a nossa viso setransforma em ateno. Isto , penetramos a natureza daexistncia, vamos para alm do tempo e compreendemos que

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escapar deles ou evit-los, podemos experimentar tudo:o ver, o ouvir, o provar, o cheirar, o tocar e o ficar cientede alguma coisa e danar com cada uma das situaesem lugar de precisarmos nos esconder ou nos proteger

delas. Quando temos ateno meditativa, sabemos comotocar cada experincia diretamente e, em conseqnciadisso, no seremos puxados para dentro, nem apanhadosem armadilhas pelas expectativas, pelas decepes oupelas desiluses, quando vivemos dessa maneira, a vidase nos figura significativa e valiosa.

Sumrio

ASSOCIAES

O caminho espiritual tem muitos obstculos, tais comonossos dilogos interiores, as nossas emoes, os nossosmedos e at nossos amigos ou famlias. Da que as boasinfluncias sejam cruciais, desde que estejamosinteressados no caminho espiritual, a associao com os

que tenham uma natureza semelhante pode ajudar asuportar e a nos proteger e, pode criar menos confusopara ns. O principiante tem muitos problemas e por issolhe difcil focalizar o caminho sem esse tipo de ajuda, sertimo podermos tomar conta de ns mesmos, masenquanto no o pudermos fazer, importante escolher umambiente espiritual e harmonioso que nos apie. Isso nosignifica necessariamente que devemos evitar o mundo,

seno que devemos nos proteger at certo ponto. proporo que desenvolvemos nossa fora interior,seremos talvez capazes de cuidar dos outros assim comode ns mesmos, entretanto, o fato de trabalhar com outraspessoas antes da hora pode levar-nos a perder a fora queganhamos e pode at fazer-nos mal. A no ser queaprendamos a nos proteger, seremos facilmente tentados arecorrer aos nossos padres antigos e a esquecer o que

ganhamos com a prtica, precisamos encorajar-nos e serfortes, a auto-disciplina significa ao correta, isto , fazer omelhor que pudermos por ns mesmos, se a nossa menteno estiver equilibrada, nossos atos no sero equilibrados,

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chegaremos a extremos e criaremos mais frustraes parans mesmos e para os outros.

Uma das melhores maneiras de disciplinar nosso ego, ficarmos amigos de ns mesmos. Quando estamos

alegres, o ego se acalma e no provoca a frustrao e odescontentamento. Temos problemas porque pensamosque os temos e, uma vez que acreditamos neles, vemo-nos apanhados em situaes frustrantes. O conflito ocorrequando no obedecemos nossa prpria voz interior.

Assim como a terra se compe de gua em sua maiorparte, o ser humano em sua maior parte emocional, eessa qualidade emocional sente necessidade de ser

alimentada de alegria ou amor, h um imenso anseio emfazer contato com outros ou ligar-se a eles, precisamos deapoio, precisamos ser satisfeitos, mas muitas vezes nopodemos confiar em amigos ou amantes, na sociedade oumesmo em nossos pais, no h ningum to prximo dens que realmente nos satisfaa, podemos ter amigos eparentes e ser bem sucedidos nos negcios mas, aindaassim, no estar satisfeitos dentro de ns mesmos, porque

estamos ss, ansiamos pela realizao de nossos desejos,e esse prprio anseio cria um sabor emocional que afeta oque quer que faamos. Assim que se constroem afrustrao e a amargura, quando deixamos de tentaralcanar alguma coisa fora de ns em busca de satisfao,gradualmente nossos desejos comeam a aquietar-se ens nos sentimos menos exasperados pelos nossosanseios.

Quando somos muito sensveis, os amorestransitrios e egostas deixam de satisfazer-nos, precisamosencontrar algum em quem possamos realmente confiar,algum que possamos amar sem medo de rejeio, entopoderemos ser livres, para agir atravs de nossa prpriacompreenso, dos nossos coraes abertos, das nossasenergias despertadas. Nesse sentido, o mestre um espelhodo nosso ser superior, ele ativa a nossa fonte de

conhecimentos interiores e o nosso sentido de completopreenchimento, quando temos o corao aberto, aexperincia despertada surge dentro de ns e saberemosinequivocamente

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Quando essa prpria compreenso se tornailuminada e silenciosa, j no h necessidade deperguntar nem de responder. Quando estamos abertos,atentos e alertas podemos guiar-nos corretamente,

tornamo-nos nosso prprio mestre.Sumrio

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PARTE IV - TCNICAS DE MEDITAO

Na ndia. H um ditado que diz que se a guaestiver agitada, ser impossvel ver atravs dela. Por

outro lado, se a gua estiver calma, poderemos veratravs dela. Da mesma forma, quando nossa mentee nossas emoes esto calmas, poderemos vernossa verdadeira natureza, podemos alcanar aunidade com nossa alma superior. No budismo, isso chamado de Perceber sua prpria natureza deBuda.

SUI, Choa Kok. Meditaespara o Desenvolvimento da Alma.Ground.

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ESCLARECIMENTO

A maioria das tcnicas deste manual, estocom o ttulo: Meditao (...).

A razo disso porque a finalidade destas

tcnicas gradativamente diminuir nossamente e preparar-nos para a meditao, queconforme esclarecido anteriormente o estadode no-mente.

Estas tcnicas aqui inseridas, assim como,as por mim elaboradas, so tcnicas decontemplao e/ou de concentrao. E elas so

de valor inestimvel para quem deseja praticara meditao.

Joo Eduardo Fialho

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ETAPAS DA MEDITAO

1 parte- Acomode-se confortavelmente- Solicite sua conexo com o Deus de sua devoo- Visualize ou imagine uma luz dourada impregnando

todo o ambiente- Por aproximadamente, 1 a 5 minutos, faa

respiraes abdominais profundas- Faa sete respiraes abdominais profundas e

vigorosas- Permanea focalizando apenas sua respirao,focaliza cada etapa de sua respirao (voc inspira,retm, exala, retm) sinta que toda energia estagnadaest sendo eliminada (ao inspirar voc absorve essa luzpelo topo de sua cabea, que impregna todo o seu ser eao exalar ela proporciona a eliminao de toda energiaestagnada, todo estresse acumulado).

- Permanea em quietude, apenas observando. Sealgum pensamento, emoo, sentimento ou imagem quelhe acompanharam durante o dia ou semana vierem a suamente, apenas observe-os passar, eles fazem parte deseu passado, preocupaes e aspiraes, tambmpassam. Focalize apenas o momento

Se voc desejar, pode permanecer neste estgio e

isso j poder ser considerado uma prtica de meditao.Com a continuidade, ela lhe possibilitar a alcanarestados mais profundos de conscincia

2 parte- Comece, ento, a concentrar-se em cada parte de

seu corpo, proporcionando o relaxamento sua pele,msculos e nervos. Ao concentrar-se uma parte de seu

corpo, esquea-se de todo o resto, sinta como se somenteessa parte existisse, sinta-a relaxando, sinta toda a tensose dissolvendo, faa uma respirao profunda e relaxeinteiramente essa parte de seu corpo. Voc poder sentir

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uma energia envolvendo essa parte de seu corpo, umasensao de calor, frio, dormncia ou formigamento,ento aproveite, entregue-se, absorva o relaxamento.

- Comece pelos seus ps, sinta os dedos de seus ps,planta, calcanhares, dorso dos ps e tornozelos; quandoseus ps estiverem relaxados, passe para suas pernas,dos tornozelos at os joelhos, sinta relaxar cada msculode suas pernas, proceda da mesma forma para: suascoxas, dos joelhos at os quadris. toda a rea de seusquadris, ndegas e rgos genitais; rea do abdmen,msculos do abdmen e rgos internos; toda a rea dotrax; costas da base da coluna at o pescoo, msculos

das costas e vrtebras da coluna; braos dos dedos dasmos aos ombros, dedos das mos, mos, pulsos,antebraos, cotovelos, braos, ombros; pescoo, msculosdo pescoo, garganta e cordas vocais; cabea, queixo,maxilares, boca (a lngua deve ficar solta repousandosuavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, plpebras,testa, nuca, topo da cabea.

- Sinta-se inteiramente relaxado. Agora tudo

possvel, voc pode realizar tudo o que desejar.

3 parte- Sinta que a luz, a energia, estimula o seu corao,

o seu centro cardaco. Voc tomado de um intensoamor. Esse amor preenche todo o seu peito e o fluxoaumenta cada vez mais. Quanto mais voc se concentranesse amor e agradece por o estar recebendo, mais esse

amor se intensifica. Esse amor envolve todo o seu corpo.- Concentra-se em todo o seu corpo. O amor tanto,

que parece querer explodir. Deixe-o explodir em energia.- Ento compartilhe essa energia. Imagine um

oceano. Imagine que a gua pura energia csmica.- Imagine agora que toda a humanidade est

mergulhada nesta energia. Compartilhando-a.- Imagine que a energia que explodia em seu peito

est contribuindo compassivamente com a energia desseoceano.

- Mentalize a inteno de que todos a recebamconforme o seu merecimento e necessidade. Que a

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energia proporcione a todos, as transformaes a queestejam preparados.

- Continue com essa imagem por alguns minutos,ciente de que, realmente, essa energia est sendoenviada para a humanidade. Participe da partilha. Pormsem qualquer envolvimento, sem qualquer desejo.Somente entrega.

- Quando voc sentir que hora de retornar.Agradea ao Deus de sua devoo pela oportunidade de participar dessa partilha, agradea tambm a energiaque voc recebeu, e a sua conexo com o cosmos.

- E lentamente, v retornando, voltando sua

conscincia fsica. Fazendo algumas respiraes lentas eprofundas e sentido novamente: seus ps, pernas, mos,braos, ombros, cabea e, seja feliz...

Sumrio

TCNICA DE CENTRAMENTO

Focalize sua respirao, focalize cada etapa de suarespirao, voc inspira, retm, exala, retm... poraproximadamente um minuto somente sua respiraoexiste, nada mais... se algum pensamento surgir em suamente, no o reprima, no o expresse, simplesmenteobserve, deixe que passe, como nuvens em dias detempestade, como um forte vento que passa, sem deixarmarcas, simplesmente passam...

No minuto seguinte, visualize ou imagine, uma luzdourada espalhando-se por todo o ambiente... ao inspirar,voc absorve essa luz, ... ao exalar, voc elimina todaenergia estagnada, todo estresse acumulado...(vocabsorve a luz pelo topo da cabea, sua coroa, e elimina aenergia estagnada atravs dos ps depositando-a naTerra, para que ela seja transmutada), voc inspira luz eexala: ansiedade, tristeza, ressentimento, culpa, angstia,

insegurana, raiva, desnimo, limitaes, vcios, doenas(a cada expirao sinta um destes sentimentos, emoesou situaes sendo eliminados)... toda energia estagnada eliminada ao exalar...

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No minuto seguinte... ao inspirar, voc absorve essaluz e, ao exalar ela expande-se impregnando todo o seuser... em nveis fsico, emocional, mental e espiritual...sinta a harmonia e o equilbrio que toma conta de seu ser,

o fluxo de energia intensifica-se cada vez mais... seucentro cardaco estimulado e voc tomado(a) de umintenso amor e compaixo...

No minuto seguinte... imagine que agora, vocabsorve a energia da Terra que flui impregnando todo oseu ser e sai pelo topo de sua cabea.. A seguir, imaginea energia dourada vinda do Cosmos sendo absorvidaatravs do topo da sua cabea, atravessando o seu corpo

e penetrando na Terra atravs de seus ps... nestemomento, voc est centrado(a)... voc a ponte deligao da energia do Cosmos e a energia da Terra...

No minuto seguinte, imagine que um tubo de energiadourado manifesta-se sua volta... este tubo envolve-o(a)completamente, dos ps cabea... imagine, ento, que estetubo comea a expandir-se, para cima e para os lados... medida que ele se expande, expande-se tambm, sua

conscincia... voc est integrado(a) com o Cosmos... aspossibilidades so ilimitadas.... voc est em paz, abertura eentrega...

*Permanea o tempo que achar necessrio nesteestado e ento, retorne lentamente a sua conscinciafsica.

Sumrio

RELAXAMENTO CORPORAL ATIVO

Toda a meditao comea com um relaxamento.Pessoalmente, prefiro um relaxamento mental, ouseja, relaxando cada parte do corpo, direcionando aconscincia a ela. Porm, acredito que algumas

pessoas encontrem alguma dificuldade de fazer issono princpio. Pensando nisso, resolvi incluir umatcnica que li em um livro de Chi Gung.

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voc sentir melhor essa condio na fase da inalao,havendo alguma tenso respire lenta e suavemente,

procurando movimentar o abdmen com movimentos lentose controlados.

Ao sentir o peito relaxado, dirija a ateno para opescoo, sinta toda a tenso ali existente, especialmente naparte frontal, na juno com os ombros, e tambm com aparte posterior, no ponto de ligao com a cabea. Girelentamente a cabea para a direita e para a esquerdaalgumas vezes, se voc sentir tenso em alguma posio,mantenha a cabea nessa posio durante algumasrespiraes e concentre-se nos possveis msculos tensoscada vez que exalar pelo nariz, continue fazendo isso atque o pescoo apresente uma sensao de calor erelaxamento, se voc tiver dificuldade em perceber essa

sensao, tencione o pescoo fazendo caretas oupressionando a cabea contra o travesseiro.

Finalmente chegou o momento de relaxar a cabea, faa caretas as mais diversas, como sorrir, fazer bico,arregalar os olhos o mximo possvel e movimentar a testa

para cima e para baixo, se conseguir movimente tambm asorelhas e o nariz.Agora permanea imvel, prestando ateno em sua

respirao, sinta todo o seu corpo relaxado, e aproveite aomximo essa sensao.

CARNIE,L. V. Chi Gung (Qigong).Cura Chinesa, Energia e Magia Natural.

Pensamento.2000

Sumrio

A FORA DO PENSAMENTO

Segundo pesquisadores da Universidade de Cleveland,no Estado de Ohio, Estados Unidos, para que voc fortaleaseus msculos, basta que voc pense que os est exercitando.

Eles fizeram um grupo de 10 pessoas imaginar, por 15minutos dirios, que estavam movimentando ao mximo odedo mdio da mo - um msculo utilizado com poucafreqncia. Depois de 50 dias de exerccios, observou-seque a fora do rgo aumentou, em mdia, 35%. Ao repetir a

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experincia com outro grupo- que, dessa vez, se concentravanos bceps -, eles obtiveram um crescimento de desempenhode cerca de 13%, que se manteve por 3 meses. Esse tipo detreinamento foi possvel porque os msculos s semovimentam depois de receberem sinais enviados pelocrebro. As pessoas, durante a experincia, no aumentarama massa muscular, mas sim a intensidade dos impulsosenviados a ela, o que resultou em mais fora.

Fonte Revista Super Interessante.

Sumrio

RELAXAMENTO ATRAVS DA CONCENTRAO

Como voc pode ver, atravs da concentrao,somos capaz de feitos admirveis, baseado nisso,apresento essa tcnica, que une a concentrao e avisualizao. Se voc tem dificuldade em visualizar, no sepreocupe, use sua imaginao, imagine que estacontecendo o que eu narrar, com a prtica voc passar

visualizar.Por favor, feche os olhos, faa algumas respiraes

abdominais, expandindo o abdmen ao inspirar econtraindo-o ao exalar; harmonize sua respirao,respirando lenta e profundamente, porm sem forar.

Enquanto respira, imagine que uma luz azul,envolve todo o seu corpo, a luz azul relaxante, e ir

relaxar: sua pele, msculos, nervos e ossos. Concentre-se na luz, e na sensao que ela lhe proporciona; Agora focalize sua ateno em seus ps, sinta

inteiramente os seus ps, e o relaxamento que a luzproporciona seus ps;

Ento focalize, seus tornozelos, sinta inteiramenteseus tornozelos, e o relaxamento que a luz proporcionaa seus tornozelos;

Agora, suas pernas, dos tornozelos at os joelhos,sinta inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luzproporciona suas pernas;

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Dirija-se ento para suas coxas, dos joelhos at osquadris, sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamentoque a luz proporciona suas coxas;

Focalize ento toda a rea de seus quadris, ndegase rgos genitais, sinta inteiramente toda a rea de seuquadris, e o relaxamento que a luz proporciona todarea de seus quadris;

Dirija-se ento para o seu abdmen, sintainteiramente o seu abdmen e os rgos internos, e orelaxamento que a luz proporciona toda a rea de seuabdmen;

Focalize ento o seu trax, sinta inteiramente a rea

de seu trax, e o relaxamento que a luz proporciona toda a rea de seu trax; Agora concentre-se em suas costas, da base da

coluna at o pescoo, sinta inteiramente suas costas, e orelaxamento que a luz proporciona;

Ento dirija-se para seus braos, sinta inteiramentesuas mos, pulsos, antebraos, cotovelos, braos eombros, e o relaxamento que a luz proporciona;

Dirija-se ento para o seu pescoo, sintainteiramente os msculos do pescoo, garganta e cordasvocais, e o relaxamento que a luz proporciona ao seupescoo;

Agora focalize sua cabea, sinta inteiramente suacabea, seu queixo, maxilares, boca, a lngua (que deveestar solta), nariz, faces, orelhas, olhos, plpebras, testa,nuca, topo da cabea, e sinta o relaxamento que a luz

proporciona sua cabea; Agora voc est inteiramente relaxado, e em umestado de conscincia onde tudo lhe possvel realizar;

As barreiras de tempo e espao, so inexistentes.Voc poder projetar sua conscincia, para onde e quandodesejar;

Faa respiraes lentas e profundas e permita-seaproveitar este estado de serenidade e paz...

Esta tcnica de relaxamento poder servir de basepara todas as outras tcnicas de meditao, queveremos a seguir.

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O dois ndigo realmente uma cor mais carregada e denvel inferior ao que se necessita, de modo que, quando o umvioleta aparece, sentir-se- a percepo ligeiramenterealada. Quando se fixar no um violeta, comece a contarregressivamente de dez a um, mas agora sem cores, paraaprofundar o estado alfa. Diga ento mentalmente para simesmo, com toda a convico: Estou agora em alfa, e tudoo que fizer ser claro, sadio e correto, e assim .

Neste ponto, projete na tela o que voc desejar, suameditao, seu projeto, a situao que deseja resolver, etc...

Tenha em mente que o estado alfa no como estaradormecido. Muito embora tenha sido feita a contagem

regressiva, voc esteja relaxado e tenha os olhos fechados,ainda se encontra no controle total do que lhe acontece.Ouvir sons sua volta e ter plena conscincia do localonde se encontra. A qualquer momento que sinta como sequisesse sair de alfa, poder faz-lo. de fato, a qualquermomento que sinta querer recomear, voc pode.

Quando tiver concludo a sua tarefa e desejarretornar ao que a cincia chama o nvel beta das ondas

cerebrais, ou a conscincia vigil normal, apague com asmos o que est na tela.Depois, ainda em alfa e ainda de olhos fechados, d-

se uma total desobstruo de sade da seguinte maneira:Coloque a mo uns 15cm acima da cabea, a palma

voltada para baixo. Depois um movimento suave, abaixar amo para diante do rosto, peito e estmago, ao mesmotempo que volta a palma para fora e estende o brao para

frente. Dizer para si mesmo: Estou me curando e a minha sade est totalmente desobstruda. Por meio dessesimples procedimento, sero eliminadas quaisquer energiasque estiverem presentes, e voc projetar uma imagemsaudvel de si mesmo.

Em seguida, contar lentamente de um a dez, depois deum a sete. No necessrio ver cores quando se conta

progressivamente, uma vez que se est voltando luz plena e

as cores convergiro por conta prpria assim que se abrir osolhos. Pode-se, claro, interromper alfa repentina esimplesmente abrindo os olhos, mas no aconselho isso. Serarrancado de forma brusca de um sono profundo ou sonho sempre desorientador, e algo parecido ocorre quando se sai

8/6/2019 20958005-Meditacao

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de alfa depressa demais. Conte progressivamente, abrindoos olhos devagar e dando-se conta de sua presena na sala.

*Essa seqncia cromtica uma realidade cientficauniversalmente reconhecida. Apresenta-se no arco-ris e emtoda decomposio prismtica da luz. Esse espectro de coresou arco-