1 - histórico

1HISTRICO

IDADE CONTEMPORNEA

2Jani Cleria Bezerra Fitness & Sade II

Influenciada por um grande nmero de educadores, aginstica foi metodizada na idade contempornea.

Por volta do sc. XIX, surgem 4 escolas queinfluenciaram a ginstica localizada praticada hoje nasacademias:

Escola Alem Escola Nrdica Ginstica Sueca Escola Francesa Escola InglesaO sueco Henrik Ling (1776-1839) foi considerado nico

na histria da ginstica. Inspirado na filosofia grega,criou a ginstica Sueca, a qual revolucionou o mundo.Seus princpios encontram-se na ginstica at os diasde hoje.

2 Ling dividiu seu sistema em 4 partes:

1. Ginstica Pedaggica ou Educativa Manuteno epreveno da sade e boa postura.

2. Ginstica MilitarBaseada na Pedaggica incluindo exerccios decaractersticas militares.

3. Ginstica Mdica ou OrtopdicaTambm baseada na Pedaggica, visava atravs deexerccios especiais, eliminar defeitos posturais e curarcertas enfermidades.

4. Ginstica EstticaAproveitando-se dos movimentos da Pedaggica,desenvolvia o corpo harmonicamente, acrescentandomovimentos suaves e de dana.


Ling estabeleceu alguns critrios muito importantes aginstica:

1. Execuo correta dos exerccios;2. Desenvolvimento natural;3. Ser acessvel a todos;4. Desenvolver de forma regular o corpo com exerccios

racionais;5. Exerccios bem ordenados (mais simples para o mais

complexo);6. Estado de alegria durante as sesses;7. Testes individuais e coletivos para verificao da

performance;8. Introduo do ritmo e a msica.


3GINSTICA DE ACADEMIA NO RIO DE JANEIRO

DCADA DE 30/60 Profissionais pioneiras: Hillefeld, Whace, Bariska, Vargas e

Vaz. Objetivos Esttico - corretivo postural, recuperativo

respiratrio e educativo social. Diviso da aula - aquecimento, parte principal e

relaxamento.

DCADA DE 60/95Trs mtodos de grande influncia:

Calistenia Ginstica Aerbica Step Training.


CALISTENIA

Kllos = belo; Sthenos = fora Significados - Cheio de vigor (sade fsica, mental e

espiritual) ou fora harmnica(equilbrio da fora fsica,mental e espiritual).

Histria - Praticada desde a Grcia antiga. Desapareceupor volta de 393 a.C. com a proibio dos jogosolmpicos e surgiu novamente no sec. XIX.

Origem sueca Objetivos higinicos e educativos Higinico sade e postura corporal Educativo coordenao neuromuscular e eficincia

mecnica.


4 Caractersticas: Predominncia analtica; Diviso dos exerccios em 8 grupos; Associao da msica ao ritmo dos movimentos; Aula em grupo; Exerccios a mo livre e ou com pequenos aparelhos

como halteres, bastes, etc. Divulgao: ACM Associao Crist dos Moos, chegou ao

Brasil em 1893 trazendo com ela a calistenia. OIntercambio de professores foi responsvel pelacrescimento da atividade na dcada de 60 e 70.Segundo Novaes (1991), a calistenia foi durante asdcadas de 60/70, o mtodo de origem estrangeiraque mais influenciou a ginstica nas academias doRio de Janeiro.


A calistenia apresentava 2 propostas metodolgicas para diviso da aula:

Plano SkarstronI. Braos e Pernas - AquecimentoII. Regio Pstero-Superior do TroncoIII. Regio Pstero-Inferior do TroncoIV. Regio lateral do troncoV. EquilbrioVI. Regio abdominalVII. Gerais de ombros e escpulasVIII. Saltos e corridas (sufocantes)

O Plano de Wood manteve a estutura dos 8 gruposporm inverteu a ordem entre o VII e o VIII, para facilitar avolta--calma.


5 Apesar da influncia da calistenia na ginstica do Riode Janeiro, muitos profissionais passaram adesenvolver seus prprios mtodos, dividindo a aulabasicamente em 3 partes:

Aquecimento Parte principal Volta a calma


Objetivos da Ginstica de 30/90

10

30 Esttico - Corretivo Postural 40 Esttico Corretivo

Recuperativo Respiratrio 50 Esttico Corretivo

Recuperativo Respiratrio Educativo Social

60 EstticoHigiene Mental

70 EstticoSade Fsica e Mental

80 Sade-Obteno/ManutenoEsttica Corporal

90 Melhora na Qualidade de VidaEsttica Corporal

Jani Cleria Bezerra Fitness & Sade II

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