Este período, garantido por lei, é fundamental para “recarregar as ba-

terias”. Há quem não con-siga afastar os pensamentos das obrigações do dia a dia nem mesmo durante a folga. Por isso, aproveitar as horas vagas e realizar atividades prazerosas neste fim de ano pode ser mais importante do que se imagina.

O propósito desse período

de descanso no final do ano é o de que você possa se des-ligar das atividades laborais para alcançar o descanso físico e mental. E para curtir as férias, não há regra, o melhor é fazer o que se dá vontade. Dormir até mais tarde, por exemplo, é uma boa pedida. Outra forma de se desligar por completo é realizar ativi-dades que não façam parte de sua rotina, como ir ao cinema,

viajar ou fazer exercícios físi-cos moderados (correr, nadar, caminhar ou andar de bici-cleta), já que eles estimulam a produção de hormônios do bem-estar e do prazer, como a serotonina, a endorfina e o cortisol e, portanto, servem como opção para diversão, lazer e relaxamento.

Quem gosta de ler também pode curtir os dias de folga em casa, na praia ou em um

parque acompanhado de um bom livro. Mas se a escolha for partir para o agito, sair com os amigos pode ser uma boa pedida, já que a interação social também ajuda a afastar os problemas. Não importa o que a pessoa faça. Você deve se distrair, esquecer os problemas e as obrigações do resto do ano para voltar renovado.

O DESCANSO DO GUERREIRO

novembro de 2012Palmas-TocantinsNº 001

Finalmente, depois de um duro período de trabalho, chegou a hora do “descanso do guerreiro”. As férias chegaram!

FÉRIAS

No início deste mês, o grupo de colabora-dores que está respon-

sável pela organização da nossa Confraternização de Final de Ano divulgou as res-postas que demos ao ques-tionário, através das quais desejavam divulgar algumas de nossas preferências indi-viduais.

A proximidade da época natalina (tradicionalmente marcante pelo desvendar dos desejados presentes) já me sugeria intenso clima de novidades, mas confesso que, quanto às respostas do tal questionário, fiquei surpreso ao constatar que não nos conhecemos tanto e tão bem quanto imaginava, a começar pela predileção gastronômica da Jaqueline (apaixonada por jiló), da exótica mistura da Amélia (ela bem que poderia nos brindar com uma receita de pé de porco com olho de sogra); e chegando ao Vladimyr, com sua insu-perável sopa de feijão preto (isso está com cheirinho de saudades da mamãe). Da mesma forma, não supunha o medo da inevitável velhice, assumido pela Roze; ou o da morte, declarado com cora-gem pela Naiara.

As novidades não para-ram por aí e, dentre outras descobertas, foi ótimo saber que poderemos desenvolver novos talentos, aprendendo a dançar com as bailarinas Célida e Lísia; a tocar violão com a Ana Paula; a desen-har com o Marcus; a divertir os outros com o desemba-raçado humor da Iara; a co-zinhar com a Katielly; e a cantar com a dupla Leo & Ju. Que fascinante descoberta de valores individuais, que só reforça a colossal riqueza de nosso grupo. Com tantos talentos individuais, nosso coletivo se mostra ainda mais fascinante.

Deixando as novidades de lado, encontrei nessa pes-quisa interna a confirmação de características que já es-perava, dentre elas, a prefer-ência por músicas de estilo gospel (denotando predi-leção pelo conteúdo, em det-rimento da forma e da moda). Outra constatação nada es-pantosa foi com relação ao filme mais marcante para cada um. Vejo que a expres-siva maioria dos indicados para o nosso Oscar compõe acervo mais meloso do que variado, com destaque para os dramas relacionados com a paixão que viabiliza o tão desejado final feliz contem-plando o amor, o sempre eterno amor. Essa escolha escancara o perfil romântico de nosso público jovem, que felizmente ainda acredita no mais belo dos sentimentos, assim como nas relações in-terpessoais. O amor é mesmo muito lindo, não?

Nada surpreendente foi ver a mentira e a falsidade recha-çadas; a preguiça e a mal-dade desprestigiadas; o ódio e a injustiça combatidos. Em contrapartida a isso, nos enx-ergamos persistentes, felizes, batalhadores, pontuais, sen-síveis, sorridentes, humildes, sinceros, determinados, or-ganizados, bem resolvidos...

Mas, em meio a auspicio-sas novidades e a antigas certezas, algo se sobressai, trazendo-nos a mais valiosa das constatações que a pes-quisa poderia desvendar: a riqueza moral de nossos Co-laboradores, o que se extrai das respostas relacionadas aos quesitos que tratam do grande sonho de vida que ainda perseguimos, assim como às relacionadas aos medos que insistem em nos atemorizar. Tais respostas demonstram que temos uma equipe focada em valores éticos e também indicam o

quanto amamos nossos fa-miliares, a exemplo do que nos disseram a Laísia e a Cly-cia. O medo de perder pes-soas queridas demonstra o quanto valorizamos a pre-sença deles entre nós, assim como o tamanho da gratidão que nutrimos por cada uma dessas pessoas com quem queremos ter convívio dura-douro. Não querer perdê-los é demonstração segura de que neles reconhecemos va-lores caros, a ponto de que-rermos mantê-los próximos, de corpo e alma, para todo o sempre.

Insisto: poderíamos ter medo de perder bens; poderíamos temer a perda de oportunidades; mas, muito acima disso, desejamos man-ter toda a proximidade pos-sível (e não apenas a física) com aqueles a quem verda-deiramente amamos. Não me engano: essas escolhas tradu-zem quais são nossos valores e assumo que isso é de uma densidade moral inestimável, fazendo transparecer carga genética que certamente her-damos daqueles a quem hoje mais amamos.

Voltando aos sonhos que cada um nos apresentou: nada de carros luxuosos ou mansões cinematográficas; nada de carreiras glamoro-sas ou outras futilidades... Ao contrário disso, temos o sonho de ver a felicidade se propagar pelos quatro can-tos; temos concreta vontade de ajudar aos outros na su-peração de suas angústias; demonstramos sonhar (e acreditar) que o mundo tem jeito, e sonhamos muito com isso. Nossos sonhos revelam nosso compromisso com a construção de dias melhores e “dias melhores pra sempre”. Temos o direito de sonhar, mas sem perder a humildade que nos fará reconhecer que isso não se realizará se não

arregaçarmos as mangas. E já que a falta dessa humil-dade pode ser o algoz de nossos sonhos, esse pode ser o primeiro degrau de nossa elevada escada da vida: a propagação de posturas ver-dadeiramente humildes que nos levem a reconhecer as dificuldades, estimulando-nos à superação destas.

Quando nos faltar essa hu-mildade, aprendamos com o que a Sinária nos trouxe. Aceite esta provocação e re-leia as respostas dela. Penso que isso nos levará à con-statação de que ela pensa ainda não ter desenvolvido relevantes qualidades, mas estou convencido de que isso se trata de um lindo engano!

Aproveite, e releia as res-postas dos demais colegas; as suas também. Reparem que temos uma equipe de pes-soas lindas, a quem acolho como um autêntico presente de Natal.

O que mais eu poderia que-rer dessa equipe, a não ser continuar participando dela? Quero que seus sonhos se re-alizem e que permaneçamos sempre próximos, mesmo que seja nos ideais de vida e nos valores que nos con-stroem, mesmo com nossas flagrantes diferenças individ-uais.

Feliz Natal a todos!

Gabriel Rocha

PALAVRA DO DIRETOR

CÁ ENTRE NÓS!

DE OLHO NA SAÚDE

LER é a sigla de Lesões por Esforços Repetitivos que representa um grupo de

alterações do sistema muscu-loesquelético (tendões, ner-vos, músculos, ligamentos, ossos, articulações, discos intervertebrais, entre outras estruturas). Essas alterações são decorrentes de sobre-cargas mecânicas provoca-das por esforços repetitivos realizados, geralmente, no trabalho. De acordo com as estruturas afetadas, podem ocorrer manifestações clíni-cas distintas e de intensidade variável: dor e dificuldade de movimentos.

O termo DORT, por sua vez, provém de Distúrbios Osteo-moleculares Relacionados ao Trabalho, tendo sido recente-mente introduzido para sub-stituir a sigla LER.

LER/DORT geralmente ocorre quando um ou mais dos seguintes fatores de or-ganização do ambiente de trabalho não são respeitados:

treinamento e condiciona-mento adequados, local de trabalho saudável (piso, su-perfícies, barulho, umidade, ventilação, temperatura, iluminação, distanciamentos, angulações); jornada de trab-alho condizentes com a leg-islação existente; intervalos apropriados; posturas apro-priadas, técnicas execução de tarefas e respeito aos limites biomecânicos (força, repetitividade, manutenção de posturas específicas por períodos prolongados).

COMO PREVENIR A OCOR-RÊNCIA DE LER/DORT:

Para se evitar qualquer manifestação de LER/DORT, a primeira recomendação consiste em criar um bom ambiente de trabalho, respei-tando-se os limites da cada indivíduo. A prevenção deve ser iniciada com a seleção adequada dos operários para a função a ser exercida, aprendizagem de técnicas,

condicionamento e ensino de posturas apropriadas. A duração das jornadas de tra-balho deve ser respeitada, assim como a existência de intervalos periódicos durante a execução das tarefas. Todos os instrumentos, ferramen-tas, acessórios, mobiliários e postos de trabalho devem ser adequados às caracter-ísticas próprias do operário, bem como às exigências do serviço a ser executado. Essa mesma preocupação se refere a posições, distân-

cias e angulações envolvi-das. Tudo isso, somado ao um adequado estilo de vida, com boa qualidade de sono, condicionamento físico e manutenção da saúde geral, proporcionará a qualquer trabalhador condições de executar suas tarefas labora-tivas como riscos mínimos de desenvolver algum distúrbio osteomolecular.

Fonte: Blog Dr. Mousinho

LER/DORT: O QUE É E COMO EVITAR

FIQUE POR DENTRO

Estão disponíveis em nossa biblioteca os folders do INSS sobre salário-famí-lia, auxílio-acidente, auxílio-doença,

aposentadoria por invalidez, aposenta-doria especial e perícia médica. Nesses folders são apresentadas informações básicas sobre cada um dos benefícios su-pracitados e ainda sobre a perícia médica realizada no INSS. Vale a pena olhar, pois é uma maneira rápida de verificar os requi-sitos e a documentação necessária para o requerimento administrativo.

FOLDERS DO INSS

Tem-se por “aviso prévio” a comunicação antecipada de quando uma das partes deseja

rescindir, sem justa causa, o con-trato de trabalho firmado por prazo indeterminado. O aviso prévio tem por finalidade evitar a surpresa na ruptura do contrato de trabalho, possibilitando ao empregador o preenchimento do cargo vago e ao empregado uma nova colocação no mercado de trabalho.Nesse âmbito, a nova lei do aviso

prévio, Lei n.º 12.506/2011, am-pliou o prazo do aviso prévio de 30 (trinta) dias para até 90 (noventa) dias, proporcionalmente ao tempo de trabalho do funcionário. Conso-ante preconiza o parágrafo único do artigo 1º da referida lei, “ao aviso prévio previsto neste artigo serão acrescidos 3 (três) dias por ano de serviço prestado na mesma empresa, até o máximo de 60 (sessenta) dias, perfazendo um total de até 90 (no-venta) dias.”Importante saber:O TST (Tribunal Superior do Trab-alho) se posicionou, recentemente, no sentido de que a lei sómente se aplica às rescisões efetuadas a partir da entrada em vigor da nova lei, ou seja, em 11/10/2011.

LEI DO AVISO PRÉVIO

SENTE-SE CORRETAMENTEAo se sentar, as costas devem estar eretas, com um ângulo de 90 graus em relação às pernas, com a planta dos pés apoiados no chão ou em um apoio especial. Os cotovelos apoia-dos na altura da mesa de trabalho.Também evite manter os ombros elevados por muito tempo.

Deixe o monitor um pouco abaixo da linha de visão. O encosto da cadeira deve ser firme para que você possa en-costar confortavelmente.O teclado deve ser separado do com-putador.

AGENDA

02/11 – FERIADO: DIA DE FINADOSNa tradição da Igreja Católica, em 1º de novembro é comemorado o Dia de Todos os Santos, quando se reza por aqueles que morreram em “es-tado de graça”, com os pecados per-

doados. O dia seguinte foi considerado o mais apropriado para fazer orações por todos os demais falecidos que precisam de ajuda para serem aceitos no céu. É por isso que no dia 2 de novembro se celebra o dia de Finados.Fonte: http://bit.ly/rsnf06

15/11 – FERIADO: PROCLAMAÇÃO DA REPÚBLICAA Proclamação da República foi o mo-mento em que o regime republicano foi instaurado no Brasil, acabando com a monarquia e o com a sobera-nia de Dom Pedro II. Ocorreu em 15

de novembro de 1889, no Rio de Janeiro, a antiga capital do Império, por um grupo de militares liderado pelo marechal De-odoro da Fonseca.Fonte: http://bit.ly/TYwGaS

DATAS COMEMORATIVAS

CULTURACINEMA

GONZAGA DE PAI PARA FILHOUm pai e um filho, dois artistas, dois suces-sos. Um do sertão nordestino, o outro carioca do Morro de São Carlos; um de direita, o outro de esquerda. Encontros, desencontros e uma trilha sonora que emocionou o Brasil. Esta é a história de Luiz Gonzaga e Gonzaguinha, e de um amor que venceu o medo e o preconceito e resistiu à distância e ao esquecimento.Veja o trailer: http://bit.ly/RweO2E

Auscultar

1. Proceder à auscultação de.2. Ouvir a opinião de.

Deslindar

1. Averiguar as demarcações de.2. Descobrir; aclarar; apurar; investigar.3. Desenredar; desenvencilhar.

Desídia

1.  Ausência  de  força  ou  de  es-tímulo  para  agir.  = INDOLÊNCIA, PRE-GUIÇA2.  Falta  de  cuidado  ou  de  aten-ção. = DESLEIXO, INCÚRIA, NEGLIGÊNCIA3. Frouxidão na ação.

ENRIQUECIMENTO VOCABULAR

ARTIGO

ENTRETENIMENTOEXPOSIÇÃO APERITIVOS ESPAÇO CULTURAL - 6 a 23/11Contemplada com o Edital do Estado para Artes Visuais de 2011 - por meio do Prêmio Kathie Tejeda - a 2° Exposição Aperitivos forma um elo com a primeira, realizada em 2010, po-

tencializando elementos como os quadrinhos e cartuns. Sua proposta é apresen-tar uma alternativa diferenciada, de um produto artístico original, divulgando a cultura do fanzine, buscando alcançar novos públicos.

No presente artigo, o advogado Ivan Cesar Moretti faz uma crítica muito bem fundamentada sobre os atuais critérios utilizados pelo Judiciário no arbitramento da

indenização por danos morais. Há a exposição de fatos polêmi-cos em que a indenização recebida em primeira instância (pelo juiz singular) foi minorada de forma absurda pelo Superior Tribunal de Justiça, por entender que os valores fixados por

aquele juízo caracterizariam enriquecimento sem causa caso se tratasse de pessoa de menor poder aquisitivo. Em suma, a crítica dirige-se principalmente ao fato de se verificar a situa-ção socioeconômica da pessoa ofendida para determinar o valor da indenização cabível. Questiona se a dor do rico vale mais que a dor do pobre. Vale a pena conferir.Veja o artigo: http://bit.ly/ZLRgMK

A INDENIZAÇÃO POR DANOS MORAIS NO STJ

Você é o Carlos? Sim... Por que? Eu vim te buscar Buscar pra que?

Não está meReconhecendo?

Não!

Pense bem, uma caveira, roupa preta e vim te buscar, quem você acha que eu sou?!?!?!?

Do BOPE?

HUMORTIRINHAS ENGRAÇADAS PIADAS SEM GRAÇA

O tomate processou o quiabo. O quiabo arrumou um advogado. Qual o nome do filme? R: O advogado do Quiabo.

Dois pães de queijo estão assando no forno até que um vira para o outro e fala:-Nossa tá quente aqui né?Aí o outro olha assustado e fala:-Meu Deus um pãozinho falante!!!

SOCIALIZANDO

SINÁRIA MARTINS DOS SANTOS

Filha mais nova de oito irmãos, Sinária trabalha na função de Recepcionista do Escritório em Palmas e sonha em ter uma vida estável e tranquila ao lado das pessoas que ama. De-testa ficar sem fazer nada e adora ir à igreja com os amigos nos finais de semana.

UM LIVRO: Querido John - Nicholas Sparks.

COR PREFERIDA: Lilás.

MÚSICA PREFERIDA: Do You Dream of Me ? (Michael W.Smith)

LAÍSIA DE SOUSA DA CRUZ

Laisia é estagiária e trabalha como recepcionista do Escritório em Araguatins. Tem como principais caracterísicas ser uma pessoa solidária e extrovertida, além de ser determinada na busca da realização do seu sonho que é se formar em Publicidade.Gosta de aproveitar os finais de semana para sair com o namorado.

UM LIVRO: O Futuro da Humanidade - Augusto Cury.

COR PREFERIDA: Branca.

MÚSICA PREFERIDA: Soube que me amava (Aline Barros) .

EQUIPE EDITORIAL:

Marcus Vinícius Caitano da SilvaLísia Daniella Lustoza FerroLeonardo Glaydson da Silva Tomé

Agostinho Gabriel Henriques RochaA d o v o c a c i a P r e v i d e n c i á r i a

Qd. 106 Norte, Alameda 13, Lote 09Palmas, Tocantins(63)3026-2728