wu ming qigong cancer

7/23/2019 Wu Ming Qigong CANCER

http://slidepdf.com/reader/full/wu-ming-qigong-cancer 1/17

名气功WU MING QIGONG

QIGONG SENSE NOM

per a la prevenció immunitàriai la prevenció del càncer, especialment de

mama

http://i!"n!c"ach#"r!

http://qigongcoach.org/index.html

http://qigongcoach.org/index.html



Q i ! "

n ! c "

a c h #

" r !

$ene%icis del Qi!"n! i del Wu Min! Qi!"n!

El i!"n! &s l'eina m&s p"der"sa de la medicina tradici"nal (inesa per

• al tractament de ualsev"l d"l)ncia,

•

au!mentar el Qi *ener!ia vital+,• re%"rar el sistema immun"l-!ic,

• p"tenciar la capacitat de curació natural del c"s,

• au!mentar la %le(i.ilitat

• i prevenir el càncer#

El cicle Wu Min! Qi!"n! &s m"lt e%ectiu en l'ass"liment de t"ts auest .ene%icis, per- h" &sespecialment en la prevenció del càncer, s".ret"t el de mama, peru) cada m"viment des.l"ueaener!ia estancada en els meridians, " vies d'ener!ia, ue s'e(ecuten a trav&s de l'àrea de la mama#

Wu Min! Qi!"n! tre.alla especialment en les dues principals punts de descàrre!a i càrre!aener!)tica:

• la"!"n!, al palmell de la mà, ue des.l"uea els meridians 0an!

• 0"n!uan a la .ase del peu, ue des.l"uea els meridians 0in

1inalment, Wu Min! Qi!"n! ens permet una !ran càrre!a ener!)tica ue ens %a %"rts en%r"ntualsev"l deseuili.ri %2sic, vital, mental, em"ci"nal, meta.-lic i ener!)tic#



Q i ! "

n ! c " a c h

# " r !

3a pràctica del Wu Min! Qi!"n!

4 5ractica t"ta la s)rie de m"viments en l'"rdre indicat almen0s un c"p al dia#

• Si tens càncer de mama " estàs en tractament am. uimi"teràpia " radiació, practica dues ve!ades al dia# WuMing Qigong fa disminuir els efectes secundaris d’aquests tractaments, permetent que el teu cos expulsi toxines.

• N" practiuis almen0s durant mita h"ra despr&s de menar un àpat " de tenir relaci"ns se(uals#

4 N" practiuis uan esti!uis menstruant#

4 Intenta practicar en el matei( h"rari cada dia# Les millors hores per construir Qi net són de 11 a 1 del matí i de a ! dela tarda.

• 6 m&s de la pràctica dels m"viments c"m un c"nunt, %es cada m"viment individualment sempre ue pu!uis ,especialment si et tro"es en les #ltimes etapes de c$ncer de mama.

• Gaire.& t"ts els m"viments es p"den %er discretament, de manera que pots aprofitar qualse%ol moment& esperantl’auto"#s, %eient la tele%isió, o fins i tot parlant per tel'fon.

• 6dapta els e(ercicis a la teva pr-pia capacitat:

• (i )s difícil per a tu estar dempeus, fes els mo%iments assegut.

• *ls mo%iments que fan ser%ir tots dos els "ra+os es poden fer am" un sol "ra+ si laltre est$ immo"ilit-at.

• Salta7t ualsev"l m"viment ue et c"sti %er i ue et si!ni%iui malestar " d"l"r#



Q

i ! " n !

c " a c h #

" r !

Q i !

" n ! c

" a c h # " r !

5reparació per a la 5ràctica

• Situa't en p"sició Wui * http://i!"n!c"ach#"r!/prctiues/les8series/9ui8la8.ase#html +

• espena tensi"ns del ventre i inicia una respiració c"nscient, a.d"minal i natural, sense %"rar8* http://i!"n!c"ach#"r!/prctiues/les8series/9ui8la8.ase#html +

• 1es al!unes respiraci"ns c"nscients a.d"minals a.ans de c"menar la pràctica#

◦ anca els ulls i calma la ment.◦ /eixa de "anda tot el que test$ molestant0 simplement deixaho tot enrere.

• ;espira de %"rma natural uan practiuis els m"viments#◦ 2quests exercicis no requereixen de respiració especial i no hi ha cap %isualit-ació.◦ 3espira conscient, suau am" el %entre.◦ *l principi de Wu Ming Qigong )s que cap t'cnica )s la millor t'cnica.

• <& una imp"rtància ca.dal ue sentis una !ran ale!ria peru) saps ue tens la capacitat decurar8te a tu matei(#

*l Qi que est$s construint ha de ser suau, alegre, pacífic i tranquil.

• ="ncentra't en cada m"viment mentre el %as#

◦ (i la te%a ment comen+a a di%agar, imagina que est$s di"uixant lenergia del sol, la lluna i les

http://qigongcoach.org/prctiques/les-series/wuji-la-base.html










estrelles.

◦ 4magina que aquesta energia de luni%ers est$ omplint el teu cos i la destrucció de tots els c$ncers ila malaltia.

◦ 5o et concentris en un 6rgan o part del cos0 am" la pr$ctica notar$s tot el seu cos cada %egada m)ssaluda"le.

• espr&s d'aprendre la mecànica de cada e(ercici, reduei( la vel"citat de cada m"viment!radualment#

• ;ec"rda ue Wu Min! Qi!"n! n" &s aer-.ic, ni està dissen0at per en%"rtir els m>sculs#

Malgrat aix6 o"tindr$s m)s for+a física am" la pr$ctica regular.

• 6uests m"viments lents i suaus estimulen el ."n %lu( de Qi a trav&s del teu c"s#



Q i ! " n

! c " a

c h # " r !

?# E3 ;6= O$;E 3ES =O;<INES // @# E3 ;6= <O=6 36 33UN6 / %unció ener!)tica

Estimula la %unció ener!)tica dels meridians del c"r, pulmó i pericardi, pr"duint un %"rt estirament al punt la" !"n!#

6uest estirament a%ecta a t"tes les articulaci"ns de canell, mà i dits, ".rint8les i des".struint .l"ue"s en lacirculació del i#

5racticant el m"viment, am. arrelament i alineació de la p"stura, la circulació del i es %a m"lt p"tent i evidentmitanant cal"r, pessi!"lle"s i sensaci"ns clares d'emissió en auest punt#

3a" G"n! )s el punt demissió denergia a les mans. *l punt Lao gong, 7alau del Mo%iment o del re"all, )s el punt 8 de lacadena del 7ericardi. Les mans són poderoses en la se%a emissió a m)s per la reunió dels tres canals interiors 9in del cor,pericardi i pulmó.

*ls centres o punts Lao :ong sutilit-en en la curació Qi :ong com a centres demissió de Qi cap a altres persones,atri"uintlos un alt poder de sanació.

2quest punt es tro"a on cauen la punta dels dits anular i cor, quan %am formar un pun;. <s a dir, al costat del tercermetacarpi$.



Q i !

" n ! c

" a c h # " r !

?# E3 ;6= O$;E 3ES =O;<INES / detall de la pràctica

?# INS5I;6=IA

5"rta les mans al teu pit am. els

palmells mirant cap endavant#".le!a els !en"lls lleu!erament#

@# INS5I;6=IA

1es lliscar les mans als c"stats

tan llun0 c"m pu!uis sense.l"uear els .ra"s#

Mantin!ues els seus dits apuntantcap amunt#

3es mans, els dits i els canells estensen#

B# ECD636=IA

1es lliscar les mans cap al centre

%ins a la primera p"sició#3es mans, els dits i els canells esrela(en#

<"rna a la %ase @ i %es un m2nim de? repetici"ns#

;epetei( l'e(ercici durant un mà(im de cinc minuts# S'ac"nsella un m2nim de ? repetici"ns#

="nsells:

• 2quest exercici sha de fer am" sua%itat i lentitud.

• =ada mo%iment dentrada i sortida ha de prendre al %oltant de dos segons.

• (i no pots estar dret, pots fer aquest mo%iment assegut.



Q i !

" n ! c

" a c h # " r !

@# E3 ;6= <O=6 36 33UN6 / detall de la pràctica

?# INS5I;6=IA

5"rta les mans al teu pit am. els

palmells mirant cap endavant#".le!a els !en"lls lleu!erament#

@# INS5I;6=IA

Empen0 les mans endavant tan

llun0 c"m pu!uis sense .l"uearels .ra"s#

Mantin!ues els seus dits apuntantcap amunt#

3es mans, els dits i els canells estensen#

B# ECD636=IA

1es lliscar les mans cap enrere

%ins a la primera p"sició#3es mans, els dits i els canells esrela(en#<"rna a la %ase @ i %es un m2nim de? repetici"ns#

;epetei( l'e(ercici durant un mà(im de cinc minuts# S'ac"nsella un m2nim de ? repetici"ns#

="nsells:



• (i no pots estar dret, pots fer aquest mo%iment assegut.



Q i ! "

n ! c " a c h #

" r !

B# E3 ;6= 6NS6 / %unció ener!)tica

Estimula la %unció ener!)tica dels meridians del r"n0ó am. un suau massat!e al v"ltant del punt F"n!uan#

6 la ve!ada estimula t"ts els meridians 0in de les cames i l'estirament a%ecta a t"tes les articulaci"ns de turmell,empen0a i planta del peu i dits, ".rint8les i des".struint .l"ue"s en la circulació del i#

5racticant el m"viment, am. arrelament i alineació de la p"stura, un c"p ens aturem i perce.em, la circulació del ies %a m"lt p"tent i evident mitanant cal"r, pessi!"lle"s i sensaci"ns clares d'emissió en auest punt#

*ls ron;ons són els receptors finals de less'ncia delorganisme, l6rgan m)s profund i l6rgan clau per a tot elfuncionament de lenergia. 2quest punt anomenat 0"n!uan,p"us am. ."m."lles, incideix directament en la >nutrició> dela nostra energia %ital.

Lenergia en el nostre cos es tro"a constantment estimulada&

• pu?a cap al pit @generant sentiments de tota menaA0

• cap al cap @generant pensaments constantsA0

• cap a les espatlles @contracturant i estancantse en laregió cer%icalA0

• per les art'ries @donant lloc a que pugi de pressióA.

ot aix6 es pot esta"ilit-ar enfocant la nostra ment en el punt;ongquan i estimulantlo am" aquest mo%iment.



Q i ! "

n ! c " a c h

# " r !

B# E3 ;6= 6NS6 / detall de la pràctica

?# 5;E56;6=IA

5"rta les mans a lacintura els ditsapuntant cap a lac"lumna#

3es mans escal%en ipr"te!ei(en elsr"n0"ns#

=anvia el pes a lacama dreta#

@# 5;E56;6=IA

6i(eca la camaesuerra de maneraue els dits dels peust"uin el terra#

B# INS5I;6=IA

1es un cercle am. elteu !en"ll,.alanceant la camaesuerra cap a

l'e(teri"r %ins dur el!en"ll al davant

Mantin!ues els ditsdels peus a terra#

# ECD636=IA

="ntinua el cercle %insencreuar el !en"ll aldavant de l7altre#

I c"ntinua elm"viment circularam. la matei(a camadurant un minut#

# ECD636=IA

="ntinua el cercle %insue el !en"ll esti!uidirectament darrereteu, mantenint els dits

dels peus a terra#En auest punt, lacama estaràestirada al teu darrere,am. el taló !aire.&t"cant a terra#

Se!uei( am. elm"viment B#

;epetei( l'e(ercici durant un mà(im d'un minut per cama# S'ac"nsella un m2nim de ? repetici"ns per c"stat#

="nsells:





Q i !

" n ! c

" a c h # " r !

Q i ! " n

! c " a

c h # " r !

# E3 ;6= AN6 5UN<6ES E 5EU =65 EN6H6N<

# E3 ;6= AN6 5UN<6ES E 5EU =65 EN;E;E

• 6udem a distri.uir el i per t"t el c"s#

• Estreiem i en e(c)s del dantien alt *ment+ i el dip"sitem al dantien .ai(#

• ;e!ula els sis !rans meridians %ent circular el Qi acumulat, de manerasistemàtica a am.dós c"stats *esuerre i dret+, %r"ntals i p"steri"rs#

• Ens auda a eliminar t"(ines am. l'e(pulsió ràpida d'aire,

• ;ela(a pr"%undament #

• Euili.ra l'ener!ia de t"ts els -r!ansJ el sacsei! pr"p"rci"na unaa!rada.le vi.ració a la %àscia ue c"nnecta a t"ts els -r!ans internsreaustant el nivell !eneral d'ener!ia de t"ts ells#

• En%"rtei( les cames#

• es.l"uea articulaci"ns des de la pelvis als dits dels peus#

• Mill"ra el n"stre euili.ri#

• esenv"lupa la capacitat de c"ncentració#

# E3 ;6= AN6 5UN<6ES E 5EU =65 EN6H6N< / detall de la pràctica

%unció ener!)ticaB



?# INS5I;6=IA

7orta les a la cintura els dits apuntantcap a la columna.

2ixeca el genoll esquerre.

=entra el Qi al /antien "aix i el puges

al /antien superior.

@# ECD636=IA

Ces una puntada de peu enda%ant , mantenintels dits dels peus cap enrere.

*l taló ha de ser a pocs centímetres del terraquan la cama est$ estesa.

*l Qi excessiu del dantien alt passa al dantien"aix.

B# INS5I;6=IA

7orta la cama a la posicióinicial.

;epetei( l'e(ercici durant un mà(im de cinc minuts a cada cama# S'ac"nsella un m2nim de ? repetici"ns#

="nsells:

• 2ssegura’t de que est$s fent una puntada de peu, no "alance?antlo.

• Quan copeges correctament, el genoll es mour$ cap amunt i cap a%all.

• 2quest exercici sha de fer am" sua%itat i lentitud mentre puges la cama& cada cop de peu ha de durar uns dossegons.

• (i tens pro"lemes per mantenir lequili"ri, no du"tis a utilit-ar una cadira de suport.

• 2quest exercici tam") es pot fer mentre est$s assegut.



Q i ! "

n ! c " a c h

# " r !

# E3 ;6= AN6 5UN<6ES E 5EU =65 EN;E;E / detall de la pràctica

?# INS5I;6=IA

7orta les a la cintura els dits apuntantcap a la columna.

2ixeca el genoll esquerre.

=entra el Qi al /antien "aix i el pugesal /antien superior.

@# ECD636=IA

Ces una puntada de peu directament darrereteu, mantenint els dits dels peus cap enrere.

*ls dits dels peus ha de ser a pocscentímetres del terra quan la cama est$completament estesa.

*l Qi excessiu del dantien alt passa al dantien"aix.

B# INS5I;6=IA

7orta la cama a la posicióinicial.

;epetei( l'e(ercici durant un mà(im de cinc minuts a cada cama# S'ac"nsella un m2nim de ? repetici"ns#

="nsells:

• 2ssegura’t de que est$s fent una puntada de peu, no "alance?antlo.

• Quan copeges correctament, el genoll es mour$ cap amunt i cap a%all.

• 2quest exercici sha de fer am" sua%itat i lentitud mentre puges la cama& cada cop de peu ha de durar uns dossegons.

• (i tens pro"lemes per mantenir lequili"ri, no du"tis a utilit-ar una cadira de suport.



Q i ! " n !

c " a c h #

" r !

K# E3 ;6= MI;6 36 33UN6 EN 3'O=EL / %unció ener!)tica

• Darm"nitem la distri.ució del i arreu del c"s, havent ".ert els canals de descàrre!a d'ener!ia estancada ihavent rec"llir ener!ia neta#

• ;ela(em pr"%undament#

• Estimulem la musculatura i articulaci"ns del c"s, especialment les de les cames, pelvis, c"lumna i c"ll#

• Ens prepara pel m"viment , el drac s'interp"sa entre el cel i la terra: am. els meridians des.l"ueats, ella"!"n! i el 0"n!uan ".erts i el i harm"nitat, estàs preparat per crear m&s ener!ia i preservar8la



Q i ! "

n ! c " a c h

# " r !

K# E3 ;6= MI;6 36 33UN6 EN 3'O=EL *versió ?+

1. 45(7432=4D(itua els teus peu al’al+ada de l’amplada deles te%es espatlles.

E. ECD636=IA 2fluixa els genolls iinicia el gest de recolliralguna cosa del terraam" la m$ esquerra.

F. ECD636=IA 2?upte del tot i aca"afent un un mo%iment depala da%ant del seu peuesquerre.

G. 45(7432=4D 2ixeca’t lentamentmentre mires el teupalmell.

. 45(7432=4D=ontinua mirant elpalmell mentretaixeques.

;epetei( l'e(ercicidurant un mà(imde cinc minuts#S'ac"nsella unm2nim de ?repetici"ns#

H. ECD636=IAQuan la te%a m$ sigui alni%ell del pit, gira el

palmell cap a%all i mirarcap enda%ant.

!. ECD636=IAIaixa lentament la m$de nou pel costat.

8. 45(7432=4Dorna a la posiciód’inici.

J. ECD636=IA3epeteix cap al costatdret



Q i ! " n ! c

" a c h

# " r !

K# E3 ;6= MI;6 36 33UN6 EN 3'O=EL *versió @+

Es tracta de %er el matei( m"viment per- ampliat, sempre mirant la mà:

• es de la p"sició ?, inspira i p"rta la mà esuerra amunt lentament %ins l'alada dels ulls i descriu un cercleampli cap al c"stat esuerra

• E(hala .ai(ant la mà, c"mpletant el cercle %ins m&s avall dels !en"lls, c"c"ntinuant cap al !en"ll dret

• Inspira i tanca el cercle puant pel c"stat dret %ins l'espalla

• ="ntinua inspirant mentre estires el c"s i talles el m"viment en l2nia recta per les escàpules %ins ue la mà essitui a l'alada del pit, am. el c"le ti.at cap enrere# Et tr".es am. el c"ll .en !irat a l'esuerra mirant la mà#

• En apnea, mantin!ues la p"sició durant uns se!"ns#

• E(hala, .ai(a la mà suaument pel c"stat i rela(a la p"stura %ins a la p"stura inicial

• ;epetei( am. la mà dreta#

<;O$6;LS E3 HIEO 6M$ 6QUES<6 H6;I6N< 6 https://0"utu#.e/vp6Qs6CHI

https://youtu.be/vp_AQsqAXVI

https://youtu.be/vp_AQsqAXVI



Q i ! "

n ! c "

a c h # " r !

Q i ! "

n ! c "

a c h # " r !

# E3 ;6= S'IN<E;5OS6 EN<;E E3 =E3 I 36 <E;;6

6uest >ltim e(ercici i!"n! &s una anti!ap"stura de meditació#

e t"ts els e(ercicis de i!"n!, auest &s el

m&s p"derós#Si n"m&s tens temps per practicar unm"viment, practica auest#

• ="mena de peu am. els peus a l'ample d'espatlles i els !en"lls lleu!erament d".le!ats#

• 5"rta els .ra"s a l'altura del pit# 6punta els p"les cap a l'altra mà a uns P cent2metres davant teu# ;ela(a

els .ra"s, per- mantin!ues les mans a auesta altura#• 6ra rela(a't# 1es al!unes respiraci"ns pr"%undes# <anca els ulls i ima!ina ue ets un drac de peu entre el cel

i la terra# Mantin!ues auesta p"sició t"t el temps ue pu!uis#

• 6i(- &s t"t el ue cal %er# 'una .anda, &s %àcil, peru) n" hi ha m"viment d'aprendre# 'altra .anda, &sdi%2cil de %er res per dei(ar ue la teva ment esti!ui tranuilRla#

• 3a primera ve!ada ue c"mencis a practicar p"tser ue tr".is di%2cil mantenir auesta p"stura, encara uesi!ui per uns minuts# En !eneral, hauries d'estar en auesta p"sició durant almen0s tres minuts#

• s a partir d7auest temps ue c"mences a crear ener!ia de manera ue resistei( mal!rat la inc"m"ditatinicial i ue et si!ui di%2cil mantenir la p"stura#

• ="m m&s temps et mantin!uis en auesta p"stura, m&s ener!ia estàs c"nstruint# =ap altre e(ercici %aràm&s per audar8te a curar#

wu ming qigong cancer

Documents