CIPE 2011

IX legislação de 1972;

nº de atletas do gênero feminino;

taxa de lesão;

Especificidades nas atletas femininas:

Anatomia feminina: gravidez e período

pré-gestacional;

Hormônios e fisiologia: tríade da atleta

feminina, balanço energético negativo,

frouxidão ligamentar, spatiomotor

processing, percepção de dor.

Queixas musculoesqueléticas.

Tamanho: peso (93%) e altura (85%);

Proporção corporal: troncos mais curtos,

ombros mais estreitos, quadris mais

largos e centro de gravidade mais

baixa;

Ângulo Q:

Ciclo menstrual: LH e FSH, hormônios

sexuais (progesterona, estrogênio e

relaxina) e androgênios (testosterona e

seus derivados).

Esses hormônios são conhecidos por

ocasionar múltiplos impactos em atletas.

Desordem alimentar, amenorréia e osteoporose.

Não é consenso na literatura devido a

grande variabilidade.

Balanço energético

nível de atividade = balanço energético (-)

Prescrição de exercícios seguros para a

mulher atleta grávida.

Base para recomendação de exercícios para a mãe maximizar e manter boas condições:

saúde para ambos na hora do parto

Seguir as recomendações e visitas regulares

ao obstetra garantem uma otimização da saúde da mãe e do filho.

TIPOS

DURAÇÃO

INTENSIDADE

FREQUÊNCIA

Lesões LCA

Síndrome da dor patelofemural

Dor na articulação sacroilíaca

Fraturas por estresse

Função do LCA: limita hiperextensão do joelho, rotação interna da tíbia.

2 a 8x mais frequente em mulheres

Sem contato – incidência maior

Mecanismo lesão: anatomico, hormonal ou biomecânico ?

Prevenção

Aumento força muscular;

Otimizar biomecânica do quadril:

agachamento, pliometria e treinos de

agilidade;

Evitar valgo excessivo

Mal alinhamento da patela e fêmur

Patela lateraliza ou fêmur medializa?

Fortalecimento do quadríceps,

principalmente vasto medial oblíquo

Obs: Faixa elástica em volta dos joelhos

Dificuldade no diagnóstico

Aumento da flexibilidade e da força

músculos CORE são benéficos

Músculos do assoalho pélvico devem

ser considerados

Desequilíbrio entre perda e reparo ósseo

Aumento da atividade e diminuição do

descanso

Exercícios alternativos – aquáticos

-Imagens:

- http://poleposition.zip.net/arch2008-08-17_2008-08-23.html acesso em: 11.04.2011

- http://territoriofeminino.blogtv.uol.com.br/2008/03/27/academia-a-dois acesso em: 11.04.2011

- http://www.strengthcoachconcepts.com/articles/Who's+At+Risk%3F%3A+ACL+Prevention/ acesso em: 11.04.2011

- http://www.nutricionistacarol.com/2010_03_04_archive.html acesso em:11.04.2011

- http://www.nutricionistacarol.com/2010_03_04_archive.html acesso em: 11.04.2011

- http://www.cerebroecoluna.com.br/especialidades/neurocirurgiafuncional.aspxacesso em: 11.04.2011

- http://www.dietaebeleza.com/use-a-overball-para-modelar-o-corpo/ acesso em: 11.04.2011

- http://mundodeumaballerina.blogspot.com/2011/03/ballet-e-flexibilidade.htmlacesso em: 11.04.2011

- http://www.runandcare.com.br/apresentacao/texto/2010/varo-valgo/ acesso em: 11.04.2011.