TRUQUES PARA MANTER A CALMA

RESPIRAR FUNDO

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DESENHARCONTAR ATÉ 10, 100 OU 1000

SENTIR OCORAÇÃOA BATER

FAZER YOGA

OUVIR MÚSICA

BRINCAR

SALTAR À CORDA PASSEAR

IMAGINAR QUE SEESTÁ NOUTRO SÍTIO