treinamento
DESCRIPTION
treinamento pra uma pessoa que sofre de condromalaacia.Temos que lembras que a doença cronica articular, tem que ser muito bem quidada, ja que pode aumentar o grado de doença.Se sugiere que a pessoa faza todo esto com um acompanhamento professional habilitado.TRANSCRIPT
![Page 1: treinamento](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022082709/563dbbc4550346aa9ab01847/html5/thumbnails/1.jpg)
Objetivo: Fortalecimento da postura/costas e coordenação neuromuscular.
SERIES 1
REP. 1 (5-10 minutos, nível leve)
TEMPO PAUSA 0
SERIES 4
REP. 10-15
TEMPO PAUSA 30-60 segundos
SERIES 4
REP. 10-15
TEMPO PAUSA 30-60 segundos
SERIES 4
REP. 10-15
TEMPO PAUSA 30-60 segundos
SERIES 4
REP. 10-15
TEMPO PAUSA 30-60 segundos
SERIES 4
REP. 10-15
TEMPO PAUSA 30-60 segundos
SERIES 4
REP. 10-15(carga meia)
TEMPO PAUSA 30-60 segundos
SERIES 4
REP. 10-15(carga meia)
TEMPO PAUSA 30-60 segundos
SERIES 4
REP. 10-15(carga meia)
TEMPO PAUSA 30-60 segundos
SERIES 1
REP. 1 (5-10 minutos, nível leve)
TEMPO PAUSA 0
![Page 2: treinamento](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022082709/563dbbc4550346aa9ab01847/html5/thumbnails/2.jpg)