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Conceito do esporte

O conceito de esporte é um assunto que gera polêmica entre os pesquisadores do tema. Algo que deveria ser simples, mas que diante de tantas atividades esportivas deve ser analisado.

Um ponto que pode gerar boas discussões é a definição de esporte. A competição deve ser entre seres humanos e suas habilidades, treinos, esforços, superação pessoal, física e psíquica, enfim, com equipamentos semelhantes. Assim, os principais componentes do esporte são: desenvolvimento físico, regras definidas e competição. 

Há três condições a serem consideradas no desenvolvimento

de uma definição de esporte Esporte refere-se a tipos específicos de atividades;

Esporte depende das condições sob as quais as atividades acontecem;

Esporte depende da orientação subjetiva dos participantes envolvidos nas atividades.Diante dos aspectos que envolvem o conceito de atividade física e

esportiva e demais elementos, podemos definir esporte como:

Esporte é uma atividade competitiva institucionalizada que envolve esforço físico vigoroso ou o uso de habilidades motoras relativamente complexas, por indivíduos, cuja participação é motivada por uma combinação de fatores intrínsecos e extrínsecos.

Classificação dos Esportes: Relação de Cooperação e

Oposição Esportes individuais em que não há interação com o oponente: são atividades motoras em que a atuação do sujeito não é condicionada diretamente pela necessidade de colaboração do colega nem pela ação direta do oponente.

Esportes coletivos em que não há interação com o oponente: são atividades que requerem a colaboração de dois ou mais atletas, mas que não implicam a interferência do adversário na atuação motora.

Esportes individuais em que há interação com o oponente: são aqueles em que os sujeitos se enfrentam diretamente, tentando em cada ato alcançar os objetivos do jogo evitando concomitantemente que o adversário o faça, porém sem a colaboração de um companheiro.

Esportes coletivos em que há interação com o oponente: são atividades nas quais os sujeitos, colaborando com seus companheiros de equipe de forma combinada, se enfrentam diretamente com a equipe adversária, tentando em cada ato atingir os objetivos do jogo, evitando ao mesmo tempo que os adversários o façam.

Objetivos do Esporte

Aplicar, multiplicar e mostrar o conceito do esporte como fator educacional e de desenvolvimento humano;

Aliar os valores do esporte à educação, incentivando ações originadas na escola e que envolvam alunos, professores, funcionários, pais e toda a comunidade;

Promover a prática do esporte educacional por meio de atividades que estimulem o desenvolvimento motor, cognitivo e socioafetivo de crianças e jovens nas regiões de baixo desenvolvimento humano do interior do país.

Contribuir com a formação do professor para atividades de Esporte Educacional .

Objetivos do Esporte

Promover a sustentabilidade das ações por meio do impacto nas políticas publicas;

Estimular os jovens para mobilização em ações de cidadania e protagonismo por meio do esporte;

Desenvolver ações em conjunto com as Secretarias Municipais de Educação, Esporte, Assistência Social e escolas públicas de cada localidade e em parceria com as respectivas lideranças comunitárias;

Fortalecer e Retroalimentar as comunidades por meio da realização de fóruns presenciais e virtuais com a presença de integrantes de todos os municípios.

O esporte enquanto Atividade Física

É comum as pessoas que não atuam na área de Educação física e Desporto confundirem Esporte com Atividade Física . Todo esporte é uma atividade física , porém o contrário não é verdadeiro . Simplificando , o Esporte” é uma atividade comprometida com alta performance física e técnica, visando conquistas de resultados , exigindo dedicação total do atleta àquela modalidade . Já na “Atividade Física” , buscamos a melhora e manutenção da saúde ( física e mental ) através de exercícios prazerosos , tendo como consequência a melhora da estética corporal .

Uma das formas de praticar uma atividade física prazerosa é associando-a ao lazer. Muitas pessoas participam e praticam esportes como uma alternativa de entretenimento nos seus momentos livres.

O esporte enquanto Lazer

No Brasil, é muito comum a famosa “peladinha” nos fins-de-semana, que é quando se junta um grupo, normalmente de homens, para jogar uma partida de futebol uma vez por semana, por quinzena ou por mês. Há também a opção de futebol na praia, vôlei de praia e futvôlei, que é uma mistura de futebol com vôlei de praia. As meninas podem também jogar.

Esporte enquanto Lazer

No interior é muito comum trilhas ecológicas e caminhadas, os grupos se organizam acompanhados por um guia para um passeio que envolve boa forma, aventura e integração com a natureza.

Há também aqueles esportes, classificados como radicais, em que, na maioria das vezes são praticados de forma esporádica, sem uma periodicidade, como é o caso do rapel, da escalada, do trekking, entre outros.

Esporte enquanto Trabalho

Que a atividade física faz bem à saúde todo mundo já sabe. Agora, que seus efeitos positivos se estendem para o âmbito profissional é uma boa novidade. Desenvolvido pelo professor Russell Clayton, da Universidade Saint Leo nos Estados Unidos, um estudo recente indica que o desempenho de pessoas no trabalho pode melhorar com a prática esportiva.

Após entrevistar 476 trabalhadores sobre rotina de exercícios e problemas profissionais, o especialista concluiu que “resumidamente, os entrevistados que relataram praticar alguma atividade física regular se mostraram menos propensos a experimentar conflitos no trabalho”. De acordo com Russell, isso ocorre porque a rotina de exercícios reduz o stress e também ajuda o indivíduo a desempenhar melhor um maior número de tarefas.

Esporte enquanto Trabalho

Esporte enquanto Trabalho

Com a conclusão da pesquisa, o especialista ainda chama a atenção de gestores e profissionais de RH para o fato. Para ele, é importante para o desempenho organizacional que as pessoas encontrem maneiras de integrar com sucesso as demandas do trabalho e de casa. Esta pesquisa sugere que as empresas adotem horários mais flexíveis, promovam oportunidades para que seus funcionários se exercitem, elaborem programas de qualidade de vida (alongamento, shiatsu) e incentivem a prática de exercícios laborais. Essas ações poderão trazer grandes benefícios para as empresas, sobretudo financeiros, afinal, profissionais mais produtivos e satisfeitos e menos estressados rendem muito mais. “Quebrando o dia de trabalho com exercícios, os problemas parecem menores e a capacidade de resolvê-los aumenta”, conclui Russell.

Esporte de Rendimento

 É o esporte de resultado, praticado segundo regras formais, nacionais e internacionais. Tem como figura de destaque a presença do atleta ou do atleta em formação. Pode ser praticado dentro do sistema oficial de administração do desporto ou não.

O esporte de alto rendimento ou de alto desempenho é aquele cuja finalidade é de se preparar fisicamente para determinada modalidade esportiva. Seja qual for essa atividade esportiva pretendida, os desafios e dificuldades a serem trilhadas serão bastante similares.

Principais princípios do Esporte de Alto Rendimento

O indivíduo que se envolve num esporte de alto nível deve ter em mente duas características importantes em todo o processo ao qual será submetido. Primeiro fator é ter plena disciplina e perseverança nos seus objetivos. Segundo, estar bem claro de que poderá haver grandes dificuldades e que essas deverão ser superadas.

O Limite do ser Humano

Você conhece os limites do seu próprio corpo? Um grupo de cientistas resolveu descobrir o que o corpo humano consegue aguentar em várias situações, como por exemplo o quanto de sangue podemos perder ou qual é a temperatura máxima que conseguimos aguentar.

Os resultados foram simplesmente surpreendentes e podem salvar a sua vida. Os cálculos foram feitos levando em conta que o organismo em questão é de um homem adulto com peso de 68 kg.

Não podemos esquecer que apesar dos limites padrões encontrados, o corpo humano pode sempre nos surpreender, já que em certas situações algumas pessoas superam os limites naturais de força, resistência e um monte de outras coisas.

Os 9 maiores limites do corpo humano

1. Temperatura máxima do corpo

Ter febres altas é algo preocupante, isso porque se o corpo chegar a 42ºC, a hipertermia não pode mais ser revertida e a pessoas pode acabar morrendo.

2. Temperatura de água gelada

Às vezes há casos na TV de pessoas que mergulham em água gelada ou em banheiras com gelo para quebrar recordes. No entanto, de acordo com testes realizados, a menor temperatura que o corpo pode aguentar é 4ºC. Uma pessoa imersa na água a essa temperatura não aguentaria mais do que meia hora antes de morrer.

3. Ar quente

Em casos de incêndios o ar aquece muito. Esse aquecimento e a fumaça são tão fatais quanto as chamas em si. O corpo humano só consegue resistir  dez minutos em meio ao calor de 150ºC. Já uma criança, dificilmente resiste a uma temperatura de 50ºC. Por isso é tão perigoso deixá-las trancadas dentro de carros.

4. Limite de altitude

Uma pessoa comum, sem preparo para o alpinismo, perde a consciência a uma altitude de 4.500 metros.

5. Profundidade na água

Sem o uso de equipamentos de mergulho e sem preparo, uma pessoa pode desmaiar a 18 metros de profundidade em menos de dois minutos.

6. Sem oxigênio

Uma pessoa que faz alguma atividade para exercitar os pulmões, como nado ou mergulho, consegue ficar mais tempo sem ar, podendo chegar a 11 minutos. No entanto, o tempo médio para uma pessoa comum sem oxigênio é de dois minutos.

7. Sangue perdido

Acidentes que causam uma grande perda de sangue são comuns. Nesses casos, uma pessoa pode perder até 30% do sangue do organismo. Mas caso ela perca até 40%, ainda pode se salvar com transfusões de sangue imediatas.

8. Dias sem comida

Podemos perder até 30% do nosso peso corporal, por isso só conseguimos sobreviver até 45 dias sem comida. O problema é que antes disso é possível morrer por doenças ocasionadas pela falta de comida.

9. Dias sem água

Até 70% do nosso corpo é composto por água, como perdemos parte desse líquido diariamente, é necessário repor. Caso o contrário, só conseguimos viver por sete dias.

O homem moderno vem deixando de lado as práticas esportivas, o que muitas vezes leva a um estilo de vida sedentário e provoca distúrbios como má alimentação, obesidade, tabagismo, estresse, doenças coronarianas, etc.

Como reação a essa atitude, a ciência do esporte vem desenvolvendo estudos e demonstrando a importância que a prática constante de uma atividade física bem planejada tem para que as pessoas possam ter uma vida mais saudável.

Esporte e Saúde

Motivos importantes para a prática da atividade física

4 – DepressãoPessoas com depressão branda ou moderada, que praticam exercícios de 15 a 30 minutos em dia alternados, experimentam uma variação positiva do humor já após a terceira semana de atividade.

5 – Doenças CrônicasOs sedentários são duas vezes mais propensos a desenvolver doenças cardíacas. A atividade física regula a taxa de açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes.

6 – EnvelhecimentoAo fortalecer os músculos e o coração, e ao amenizar o declínio das habilidades físicas, os exercícios podem ajudar a manter a independência física e a habilidade para o trabalho, retardando o processo de envelhecimento.

Motivos importantes para a prática da atividade física

7 – OssosExercícios regulares com pesos são acessórios fundamentais na construção e manutenção da massa óssea.

8 – SonoQuem se exercita “pega” no sono com mais facilidade, dorme profundamente e acorda restabelecido.

9 – Stress e AnsiedadeA atividade física libera os hormônios acumulados durante os momentos de stress. Também funciona como uma espécie de tranquilizante natural – depois do exercício a pessoa experimenta uma sensação de serenidade.Conceitos importantes para a prática da atividade física.

Avaliação Física

Antes de iniciar um programa de atividade física regular, é fundamental a realização de uma avaliação física para a prevenção de quaisquer riscos à sua saúde. Esta avaliação de estado de aptidão inclui quatro áreas.

Força muscular;

Flexibilidade articular;

Composição corporal (percentual de gordura, peso corporal magro e peso corporal desejável);

Capacidade funcional cardiorrespiratória.

Avaliação Correta Adquira, progressivamente, bons hábitos

alimentares. Faça cerca de 5 a 6 refeições moderadas por dia.

Elimine ou evite de sua dieta os alimentos que só contribuem com calorias e que não têm valor nutritivo.

Prefira água e sucos naturais, em detrimento de bebidas artificiais.

Evite alimentos gordurosos, pois além de prejudicar o processo digestivo, aumentam o colesterol e o percentual de gordura no organismo.

Inserir alimentos ricos em carboidratos é muito importante, porém o excesso pode ser transformado em gordura e depositado no tecido adiposo.

Motivos importantes para a prática da atividade física

1 – Auto estimaA prática regular de exercícios aumenta a confiança do indivíduo.

2 – Capacidade MentalPessoas ativas apresentam reflexos mais rápidos, maior nível de concentração e memória mais apurada.

3 – ColesterolExercícios vigorosos e regulares aumentam os níveis de HDL (lipoproteína de alta densidade, o “bom colesterol”) no sangue, fator associado à redução dos riscos de doenças cardíacas.

Use a roupa correta Na prática da atividade física, a escolha da

roupa é importante.

Não utilize aquelas que dificultam a troca de temperatura entre o corpo e o meio ambiente (evite tecidos sintéticos).

Prefira roupas claras, leves e que mantenham a maior parte do corpo em contato com o ar, facilitando a evaporação do suor.

Use tênis apropriado para a modalidade física escolhida.

Prepare seu corpo antes da atividade física – Alongamento e

Aquecimento

O alongamento é a forma de trabalho que visa a manutenção dos níveis de flexibilidade obtidos e a realização de movimentos de amplitude normal, com o mínimo de restrição possível, preparando assim o corpo para a atividade a ser realizada, evitando riscos aos músculos esqueléticos, tendões e articulações.

Volta a calma – resfriamento do organismo

Ao término do seu treino, não pare bruscamente: diminua progressivamente a intensidade da sua atividade. 

Frequência e Intensidade do Programa de Exercícios

Para se adquirir um bom condicionamento, por meio de um programa eficiente de treinamento, deve-se levar em consideração os principais fatores que afetam as melhoras induzidas pelo treinamento. São estes:

O nível inicial de aptidão;

A frequência;

A intensidade;

A duração e o tipo (modalidade) de treinamento.

Tabela de cálculoPara obter os níveis ideais de frequência cardíaca para uma atividade física, faça o seguinte cálculo:

F.C. máxima = 220 – (sua idade)

Este resultado deve ser multiplicado pelo percentual que varia de acordo com o seu nível de condicionamento físico.

Como saber qual é o percentual adequado para você:

Iniciantes: entre 60 e 65%Intermediários: entre 65 e 75%Avançados: entre 75 e 85%

Os percentuais citados são apenas sugestivos. Procure um profissional de educação física para que ele possa orientá-lo e acompanhá-lo adequadamente.

Prevenção de Contusões

Tão importante quanto a prática de exercícios é a prevenção de danos que possam surgir. De acordo com pesquisas, as pessoas que não praticam exercícios com frequência – às vezes chamadas de atletas de fim de semana – apresentam 3 vezes mais danos físicos quando comparadas com participantes de esportes organizados, e 9 entre 10 desses danos são deslocamentos e luxações, normalmente resultados do desequilíbrio entre a força muscular utilizada e a tolerância pessoal.

Exercícios e Dor

Respeite seu nível de aptidão e seu condicionamento físico para não exceder limites e provocar possíveis lesões.

Tratamento de Contusões

As dicas apresentadas por este guia são muito importantes para a prevenção dos danos físicos, mas mesmo com o maior cuidado durante o condicionamento, elas podem ocorrer.

Descanse: Pare imediatamente qualquer exercício ou movimento da parte do corpo lesada. O descanso proporciona melhora.

Gelo: Aplique gelo o mais rápido possível. O frio causa uma vasoconstrição, ou seja, faz com que as veias se contraiam, ajudando a parar sangramentos internos.

Compressão: Envolva a lesão com uma bandagem elástica ou um pedaço de pano para reduzir o inchaço, diminuir a movimentação e o esforço na área lesada. Mantenha a bandagem firme, mas não aperte em excesso.

ElevaçãoElevar a área de lesão acima do nível do coração, se possível, para que a gravidade drene o excesso de fluxo sanguíneo. Este procedimento também diminui o inchaço e a dor.

Tratamento de Contusões

Colégio: Centro Integrado Oscar Marinho Falcão

Alunos: Gabriel Vitor, Rafael Paixão, Ruan Lessa e Thales Pinheiro.

Data: 23/07/2015

Professor: Otávio

Disciplina: Educação Física

Turma: 1º C-V

Bibliografia: https://www.portaleducacao.com.br/educacao-fisica/artigos/51660/o-conceito-de-esportehttp://www.efdeportes.com/efd71/esportes.htmhttp://www.esporteeducacao.org.br/?q=caravana/objetivoshttp://www.giorelli.com.br/site/atividade/apresentacao.phphttp://www.infojovem.org.br/infopedia/descubra-e-aprenda/esporte/esporte-e-lazer/http://abiliodiniz.com.br/qualidade-de-vida/atividade-fisica/esporte-e-trabalho/http://www.aomec.com.br/menu_lateral/esporte_rendimento.htmlhttp://www.fatosdesconhecidos.com.br/os-9-maiores-limites-do-corpo-humano/http://www.brasilescola.com/educacao-fisica/esporte-saude.htm