Veja como foi a chegada do Papai Noel.

Págs. 14 e 15

Clube realiza curso de arbitragem.Pág. 7

A Revista do Esporte Clube Santo AndréJa

neiro

201

2 - A

NO

19

RamalhãoRamalhãoNews

Vem que já chegou

o verão! Sol, calor, piscinas e muito mais te esperam no clube na estação mais

alegre do ano. Págs. 10 e 11

MATRÍCULAS ABERTAS

Ensino Fundamental

Médio Acadêmico

Téc. Informática

Educação Infantil

www.etip.com.brCentro Educacional

2808-7500

R. Inglaterra, 35 - Pq. das Nações - Santo André

Concurso de bolsas ligue:

Sede PoliesportivaR. dos Ramalhões, 126 - Pq. JaçatubaSanto André/SP - Tel: (11) 2125 6200

Sede de Campo e NáuticaR. Guarabá, s/n - Recreio da Borda do Campo

Santo André/SP - Tel.: (11) 4452 2704

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Diretoria ExecutivaPresidente: Celso Luiz de AlmeidaVice-Presidente Executivo: João Bosco Padovani Vice-Presidente Adm.: Ilson Roberto Alves Vice-Presidente Financeiro: Nelson Gomes da SilvaVice-Presidente de Patrimônio: Nelson S. PatrícioVice-Presidente Jurídico: Marcos V. Mattos Chaves Vice-Presidente Social, Esportes e Recreação da Sede Poliesportiva: José Barbosa Santos NetoVice-presidente da Sede de Campo e Náutica:Anézio MorenoSecretário Geral: Ronaldo LobatoAdministração: Rosimary Bernardino de Oliveira

Conselho DeliberativoPresidente: Jairo Aparecido LivolisVice-Presidente: Duilio Pisaneschi1º Secretário: Sidney Gerson Riquetto2º Secretário: Luiz Antonio Cotrim Oliva

Ramalhão NewsÉ uma publicação do Departamento de Comunicação

do EC Santo André. Os artigos assinados, assim como os anúncios são de totais responsabilidades

dos autores ou empresas anunciantes.

Editor: Anderson Fattori - MTB 47.575 jornalismo@ecsantoandre.com.br

Diagramação: Anderson Fattori

Tiragem: 8 mil exemplares

Gráfica: IGF Gráfica e Editora

Periodicidade: Mensal

Para anunciar ligue: (11) 2125 6200 / 6209

Apoio:

Celso Luiz de AlmeidaPresidente

Estamos iniciando mais um ano. Muitos já retornaram ao trabalho, enquanto outros ainda estão gozando mereci-

das férias, relaxando e recarregando as baterias para o longo ano que te-remos pela frente. Janeiro, segura-mente, é um dos meses mais alegres do ano, afinal, sempre encontramos algum tempo livre para aproveitar o calor comum para o período. É tempo de férias escolares, as ruas ficam um pouco mais livres e teremos muito calor. Estamos chegan-do ao ápice do Verão, a estação mais colorida e divertida do ano. Por isso, quero que você apro-veite ao máximo o fato de ser asso-ciados do EC Santo André e ter não só um, mas dois clubes inteiros a dis-

posição, com infinitas opções de lazer. Destacamos algumas nas próximas páginas da Ramalhão News. Aproveite e curta um pouco mais sua família, reúna os amigos para um bom churrasco e divirta-se. Partici-pe do clube, afinal, tudo que fazemos e pensando no seu bem-estar. Um feliz Ano Novo à todos. Boa leitura!

Editorial

Tempo de férias

ÍndiceJogo das EstrelasPersonalidades estiveram no clube

Toques rápidosRachão realiza confraternização

0405

Troca faixas judôConfira como foi o evento

Novos árbitrosClube realiza curso

0607

Festival da BolaÚltima chance para jogar a competição

EscolinhaFutebol e vôlei têm novidades

0809

Chegou o verãoVeja como se divertir no clube

Janeiro animadoClube prepara atividades especiais

1012

Chegada Papai NoelConfira fotos do evento14

Reeducação alimentarColuna da nutricionista Vivian Pian 16

CarnavalVem aí o melhor bailo do ABC17

Antecipação mensalidadeComece o ano economizando 18

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Esporte

04 | Ramalhão News

Jogo das Estrelas agita clube

C raques do passado e do pre-sente participaram do Jogo das Estrelas, disputado em dezembro, na Sede Polies-

portiva. Cristiane e Érika, destaques da Seleção Brasileira Feminina e Sér-gio, goleiro que fez história com a ca-misa do Palmeiras e que defendeu o EC Santo André, foram algumas das personalidades que estiveram pre-sentes. Outro famoso que participou foi o cantor Salgadinho, ex-vocalista do Grupo Katinguelê. Os associados puderam ver de perto a categoria da atacante Cris-tiane, uma das melhores jogadoras do mundo, que atendeu aos fãs com paciência, distribuiu autógrafos e tirou fotos. A zagueira Érika, considerada xodó da torcida pelo belíssimo gol que marcou contra Guiné, no Mundial Fe-minino, disputado na Alemanha, tam-bém foi bastante atenciosa. As duas atletas vestem a camisa do Santos. Outras atletas do Peixe, como

Erikinha, Kelly, Renata e Caladrine es-tiveram presentes. Participaram tam-bém Fabi, do São José e Silvia, grande nome do Juventus. Entre os homens, além de Salgadinho e Sérgio, Clécio, ex-São Caetano e Wellington, do Co-rinthians, disputaram a festiva partida

que terminou em delicioso churrasco de confraternização. O evento só foi possível de ser realizado por conta do apoio dos patrocinadores: Padaria Nova Vitória Régia, Magic Toys, Impactos Stands e Tonhão Brindes.

Da esquerda para direita: filho do cantor Salgadinho,

Cristiane, Salgadinho e Érika.

Toques Rápidos

Campeonato de Torcidas na Sede de Campo e NáuticaVem aí mais uma edição do Campeonato de Torcidas, que já entrou no calendário esportivo da Sede de Campo e Náutica. A competição será disputada por fãs dos principais clubes de São Paulo, incluindo, claro, o EC Santo André. Os interessados devem procurar os representantes dos times e efetuar taxa de inscrição no valor de R$ 40,00.

Após férias, escolinhas voltam às aulasAs escolinhas do clube retomam as atividades normais a partir do dia 19 de janeiro. Aproveite esse momento e confira no Departamento de Esportes se há vagas à disposição. O clube oferece escolinhas de natação, hidroginástica, yoga, futebol, vôlei, jiu-jitsu e karatê. O custo é de R$ 20,00 mensais.

Rachão tem festa de confraternização

Os associados que fazem parte do rachão organizaram ani-mada festa de confraterniza-ção em dezembro, na Sede

de Campo e Náutica. Os jogadores que estão inscritos às terças-feiras encara-ram os adversários que participam da

atividade às sextas-feiras. A partida, que terminou em-patada em 0 a 0, foi super animada e disputada sob intenso clima de con-fraternização, afinal, não havia abso-lutamente nada em disputa. O que menos interessava era o placar.

O Rachão é um evento reali-zado de terça, às 16h30 e sexta-feira, às 10h, para associados com 50 anos ou mais. A participação é gratuita, basta ter a idade estabelecida e ir ao gramado sintético nos dias e horários estipulados.

Ramalhão News | 05

06 | Ramalhão News

Esporte

Judocas do clube trocam de faixas

O fim da temporada é o mo-mento mais aguardado pe-los judocas. É quando tra-dicionalmente eles recebem

uma nova cor de faixa, subindo a gra-duação de acordo com o nível técnico atingido no decorrer dos treinamentos e competições. É um verdadeiro ritual,

cheio de significados obscuros para a maioria, mas que caracteriza há déca-das a modalidade. E no clube não foi diferente. O evento aconteceu no último dia 17 de dezembro e foi comandado pelo experiente professor Gildemar de Carvalho, o Gil.

Os associados compareceram em grande número, encheram a arqui-bancada para acompanhar a cerimônia de premiação. E os judocas se mostra-ram satisfeito no tatame. Parabéns a todos os envolvidos e aos alunos que mostraram muito potencial e dedica-ção ao longo da temporada.

Ramalhão News | 07

Clube realiza curso de arbitragem

O clube oferece a partir de ja-neiro curso preparatório que visa formar novos árbitros de futebol. Serão 40 horas

no total e ao fim da programação os participantes estarão aptos a desenvol-verem a função, recebendo diploma de conclusão. Aliás, os que se formarem no curso têm grandes chances de se-rem contratados para apitar os jogos dos campeonatos internos do clube. O curso será ministrado pelo Sindicato dos Árbitros de Futebol do Estado de São Paulo (Safesp) no salão social da Sede Poliesportiva e aconte-cerá de segunda à sexta, sempre das 19h30 às 20h30. O início está progra-mado para o dia 31 de janeiro e o tér-mino dia 17 de março.

Serão ministradas aulas teóri-cas com discussões sobre as principais dificuldades na atividade, bem como serão tiradas todas as dúvidas dos par-ticipantes relacionadas as regras do futebol. Estão no programa também aulas práticas com dicas de como se portar no campo e quais atitudes os novos árbitros devem tomar perante a diversas situações bastante comuns em uma partida. Para participar do curso, os as-sociados do EC Santo André terão des-conto e vão pagar R$ 40,00. Já os inte-ressados que ainda não são associados do clube pagam R$ 60,00. Para outras informações e inscrições procure o De-partamento de Esportes ou ligue: 2125 6213 ou 2125 6214.

Curso de Arbitragem

Quando?De 31 de janeiro à 17 de março

Onde? Salão Social da Sede Poliesportiva

Quem pode participar? Associados e não associados

Quando custa? R$ 40,00 para associados e R$ 60,00 para não-sócios

Qual a finalidade? Formar novos árbitros que possam apitar os jogos dos

campeonatos internos do clube

Esporte

08 | Ramalhão News

Festival da Bola 2012 ainda com vagas disponíveis

Ainda dá tempo de participar de um dos maiores campeonato de fute-bol do Grande ABC. O Festival da Bola segue com inscrições abertas para a temporada 2012, que deve contar com mais de mil asso-ciados/jogadores, prometendo ser a melhor edição nos 20 anos da

história da competição. Mas atenção, as vagas são limitadas e preenchidas de acordo com o volume da procura, não havendo nenhuma possibilidade de ampliação. Os associados que se inscreverem após o término das vagas ficarão na lista de es-

pera, aguardando alguma desistência. Portanto, se você ainda não se inscreveu, passe hoje mesmo no Departamento de Esportes,

retire a ficha e efetue o pagamento, garantindo participa-ção nesse grande evento.

Para aumentar ainda mais a competitividade, foram feitas adequações de idades, de modo que

as categorias fiquem mais equilibradas fisica-mente. No total, são seis categorias em dispu-ta: adulto (antigo misto), veterano, máster, sênior, star e superstar. Os jogos são dispu-tados de segunda à sexta-feira, a partir das 19h15 e aos sábados durante todo o dia. EXAME MÉDICO Além de se inscrever é preciso ficar atento a validade do seu exame médico, que é imprescindível para garantir sua pre-sença nos jogos. Caso não saiba, procure o Departamento de Esportes e veja qual é a

validade do seu atestado e, caso seja neces-sário, providencie a atualização. Vale lembrar

que para participar das partidas, o associado precisa ter passado por avaliação de médico

cardiologista que garanta que o individuo esteja apto para praticar atividade física.

Ramalhão News | 09

Ano começa com novidades nas escolinhas e vôlei e futebol

Foto: Alexandre Arruda/CBV

O ano começa com uma grande novidade no Departamento de Esportes. Durante das fé-rias foram reprogramadas as

turmas das escolinhas e vôlei e futebol, feitas adequações de idades e criados novos horários para atender melhor a demanda dos associados. Aproveitando que o clube ago-ra abre também às segundas-feiras, o vôlei tem escolinha nesse dia. Das 18h às 20h (misto iniciante) e das 20h às 22h (misto). No futebol tem outras novida-des. Foi criado o horário aos sábados, às 16h, para alunos nascidos nos anos de 95, 96, 97 e 98. Além disso, foram feitas adequações nos outros horários. Confira na tabela abaixo como ficou e procure o Departamento de Esportes para verificar disponibilidade de vagas.

Reprogramação das escolinhas

VôleiSegundas-feiras, das 18h às

20h (misto iniciante) e das 20h às 22h (misto).

FutebolTerça e quarta

às 8h (03-04-05-06);às 9h (99-00-01-02);

Terça e quartaàs 13h30 (03-04-05-06);às 14h30 (99-00-01-02);às 15h30 (95-96-97-98)

Quarta e sextaàs 8h (06-05-04-03-02);

9h (97-98-99-00-01);

Sábadosàs 13h (03-04-05-06);

às 14h30 (99-00-01-02);às 16h (95-96-97-98).

10 | Ramalhão News

Capa

Pare por um instante o que está fazendo e olhe ao re-

dor, lá fora. Certamente verá um tempo lindo seja lá onde estiver. Isso é o Ve-

rão. A estação mais quente do ano também é a mais ale-

gre. O calor aumenta a dispo-sição e dá aquela vontade de

sair de casa ou do trabalho para se divertir, não é mesmo? Então não perca tempo, aproveite a comodidade de ser associado do EC Santo André e venha para o

clube. São inúmeras as opções de lazer e entretenimento que disponi-

bilizamos para você e sua família aproveitar o que de melhor

a estação pode lhe dar. É só escolher a que mais

gosta e aproveitar o tempo livre com bastante seguran-ça.

S e -guramente, um dos lo-cais mais frequentado

pelos associa-dos nas próximas semanas serão as piscinas. E sobram alternativas. Na Sede Poliesportiva são cinco opções: uma semi olímpica para adultos, duas infanto-juvenil, uma

para crianças e uma aquecida e cober-ta. Na Sede de Campo e Náutica, estão à disposição uma piscina infanto-juvenil e outra para crianças. Na Sede Poliesportiva os asso-ciados ainda podem desfrutar dos to-boáguas. São dois: um infanto-juvenil e outro para crianças. Na Sede de Campo e Náutica o diferencial é o contato com a natureza. A piscina fica suspensa sob a mata nativa dando aos associados sensação de liberdade e bem-estar. O uso das piscinas é liberado para associados, mas é preciso respeitar algumas regras importantes para que o local esteja sempre limpo e seguro. A principal delas é estar com o exame médico rigorosamente em dia (veja na tabela ao lado os dias e horários para a realização do exame). Não é permitido comer na área da piscina. Para isso, na Sede Poliesportiva existe um deck com lanchonete para que os associados pos-sam se alimentar sem sair da piscina. Também não é permitido correr, pois o piso molhado aumenta o risco de queda. Use e abuse do imprescindível protetor solar, mas não é permitido apli-car óleos bronzeadores, porque eles prejudicam a qualidade da água. De resto é só aproveitar pra va-ler. Para sua segurança, o clube dispõe de equipe de salva-vidas especializada para garantir que você e sua família se divirtam sem surpresas desagradáveis.

CHURRASQUEIRAS Outro local que tem grande adesão no Verão é a área das churras-queiras. O tempo livre e a aproximação com familiares e amigos é um convite

Um brinde a estação mais quente do ano

Ramalhão News | 11

Aproveite o melhor do Verão

Funcionamento piscinaSede Poliesportiva

Terça a sábado: das 8h às 19h

Domingo e feriados: das 8h às 18h

Sede de Campo e NáuticaTerça a sábado: das 9h às 16h45

Domingos e feriados: 9h às 17h45

Exame médicoCusto: R$ 8,00

Sede PoliesportivaTerça a sexta:

das 8h às 12h e das 19h às 22h

Sábados e feriados: das 9h às 12h e das 13h às 17h

Domingos: das 9h às 13h e das 14h às 17h

Sede de Campo e NáuticaSábados e domingos:

das 9h às 16h

ChurrasqueirasSede Poliesportiva

São seis opções gratuitas, mas é preciso efetuar a reserva na secretaria.

Sede de Campo e NáuticaSão dezenas de churrasqueiras gratuitas

e que não precisam de reservas. A exceção é a churrasqueira central.

BolicheFunciona de segunda, das 17h às 22h, terça a sexta, das 15h às 22h, sábado,

das 11h às 19h e domingo, das 10h às 18h. O custo da hora é R$ 12,00

podendo jogar até seis pessoas.

para um delicioso churrasco. Na Sede Poliesportiva, estão à disposição qua-tro espaços grandes, com capacidade para 30 pessoas, localizados ao lado do campo G2, além de dois quiosques com capacidade para 20 pessoas, próximos ao estacionamento. Para fazer sua fes-ta nestes locais, é preciso que o titular reserve a data na secretaria. Na Sede de Campo e Náutica, são dezenas de churrasqueiras espalha-das pelo clube. Esses espaços não pre-cisam de reserva, é só escolher o lugar que lhe agrada e fazer a festa. Também existe a churrasqueira central, com ca-pacidade para 150 pessoas que precisa ser reservada com antecedência.

BOLICHE Tem opção também para os

Um brinde a estação mais quente do anoassociados que não gostam muito de sol, mas não abrem mão de diversão. Ótimas alternativas são as pistas de bo-liche da Sede Poliesportiva. Modernas e bem equipadas, elas são sinônimo de diversão para toda família. O custo para uma hora, po-dendo jogar até seis pessoas, é de R$ 12,00. Só não podem jogar associados menores de 10 anos, por conta das li-mitações físicas. Agora que você já conhece bem algumas das principais opções de lazer e entretenimento oferecidas pelo clube não perca mais tempo e venha aproveitar o melhor do verão. Tem ain-da as quadras cobertas e descobertas, a pista de cooper, a academia, enfim, dezenas de opções prontas à sua esco-lha. Bom Verão!

Janeiro vem com música e atividades na piscina

O ano começa com uma super novidade para os associa-dos do EC Santo André. Em janeiro, preparamos atra-

ções especiais para o parque aquático com o objetivo de que você possa cur-tir ainda mais os finais de semana no clube ao lado de amigos e familiares. Aos sábados, a novidade fica por conta de atrações musicais que prometem deixar o ambiente mais animado e agradável. Serão apresen-tações nos quatro sábados do mês, sempre a partir das 10h. Já nos domingos, as ativida-des ficam por conta dos professores

contratados para animar os associa-dos. Também sempre a partir das 10h. Eles vão dar mini aulas de higroginás-tica, comandar coreografias e fazer de tudo para que seu domingo seja ainda mais especial. E o melhor, tudo será gratuito. É mais um grande motivo para você deixar a preguiça de lado e vir curtir o calor do verão o clube. Anote na sua agenda para não esquecer. Começa no final de semana do dia 7 e 8 de janei-ro, sempre a partir das 10h, no parque aquático. Venha e traga toda sua famí-lia para aproveitar esse momento de descontração.

Janeiro Animado

Quando?Em todos os sábados e domingos de janeiro

(7-8, 14-15, 21-22 e 28-29), sempre a partir das 10h.

Onde? No parque aquático.

Atrações Sábados com muita música

e domingos com aulas e atividades físicas.

Especial

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Gente do clube

14 | Ramalhão News

Papai Noel emociona adultos e crianças

Foi especial a chegada do Pa-pai Noel no clube. Como tradi-cionalmente acontece, o bom velhinho rasgou o céu de heli-

cóptero e desceu no gramado da Sede Poliespotiva para alegria das crianças e porque não dizer dos adultos. Todos queriam tirar fotos para deixar registra-do o momento emocionante. Depois, o Papai Noel sentou em sua cadeira e atendeu atenciosa-mente a imensa fila de crianças que esperaram para guardar uma recorda-ção, dar um beijo e levar para casa um presentinho do bom velhinho. Veja nas fotos ao lado um pouco do que foi esse maravilhoso evento.

Social

Esporte

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Papai Noel emociona adultos e crianças

16 | Ramalhão News

Saúde

Alimente-se bem também no verão

Dra. Vivian R. Pian - NutricionistaCRN 21531 - Contato: 4427 4388

“Beba água durante o dia todo e não trocar por sucos mesmo que forem naturais. É preciso tomar água pura”

“A gordura não combina com o calor nem internamente e muito menos externamente, traz indisposição e mal-estar”

A cenoura ajuda a intensificar a cor da pele

No verão as pessoas geralmen-te vão as praias, piscinas, sí-tios, clubes e na maioria das vezes a alimentação não é

muito adequada, pois o costume é dei-xar as cobranças de lado e isso pode pe-sar e muito depois. A maioria esquece o quanto dá trabalho eliminar alguns qui-linhos e voltam a comer errado. Outras comentem erros comuns dessa época: exageros!!! Vou comentar sobre alguns alimentos que contribuem positivamen-te para a saúde no verão e que não le-vam ao ganho de peso. Na praia é preciso sempre to-mar cuidado com a ingestão de frituras, pizzas, doces e tortas. A gordura não combina com o calor nem internamente e muito menos externamente. Traz in-disposição, mal-estar e pode estragar as férias. Outro alimento que tem valor nu-tricional interessante, mas a maioria o consome de forma errada é o milho. Co-locar manteiga ou maionese prejudica a questão calórica e valor nutricional. O açaí é uma fruta muito nu-tritiva, ajuda inclusive a melhorar celu-lite e acne, melhorar inflamação, ajuda a perder peso. Mas a questão é que o seu consumo deve ser feito sem adição de xarope de guaraná. Deve-se mis-turar frutas para que fique mais doce. Os outros condimentos populares como chantily, chocolate, amendoim, confete, apenas aumentarão o valor calórico e ainda podem prejudicar a pele. Para se refrescar é sempre in-teressante o uso de sucos naturais, pi-colés, salada de frutas , gelatinas e bas-tante salada. Evitar alimentos quentes,

sanduíches e alimentos com gorduras. A variação do suco é uma forma interes-sante para não consumir refrigerantes e sucos em pó. Sempre adicione fibras para diminuir a absorção de gorduras e açúcares. Dica relevante é fazer picolé de suco de fruta. Saiba quais são os alimentos que ajudam a intensificar a cor da pele principalmente no verão:

Cenoura: pode consumir como aperiti-vo enquanto toma o banho de sol;

Beterraba: como sucos, saladas e san-duíches;

Broto de alfafa: pode ser batido com sucos e consumido em saladas; Não posso deixar de falar nela, minha amada água. No verão é mais importante ainda seu consumo. Beba durante o dia todo para que a pele não sofra consequências. Não trocar a água por sucos mesmo que forem naturais. É preciso tomar a água pura. Outro erro comum é ficar sem alimentar de 3 em 3 horas. Isso faz com que na próxima refeição haja um consumo maior de alimentos e o pior: o corpo acaba armazenando a gordu-ra que deveria ser eliminada caso os intervalos fossem menores. Água de côco também é sempre bem vinda para hidratação. Não coloquem a perder o que conquistaram no decorrer do ano inteiro justamente para chegar nesse mês de férias bem para não ser necessário co-meçar do zero e sim prosseguir sempre com saúde, bem estar, auto estima ele-vada durante o ano todo que se inicia.

Social

18 | Ramalhão News

Por dentro do clube

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