revista cuide-se bem

EDITORIALEXPEDIENTE

A Cuide-se Bem é uma revista trimestral com diversas matérias relacionadas às

áreas de fitness, beleza, cuidados pessoais,dicas para mamãe e bebê, tendências,decoração, alimentação e muitos outrostemas.

Queremos trazer para você uma leituragostosa, focada em conteúdo interessante,bem fundamentado e de fácil compreensão,sempre com o respaldo da opinião deespecialistas nos assuntos abordados.

Publicamos inúmeras informações práticas e, mais que isso, oferecemos uma revistacompleta de produtos e serviços, facilitandosuas escolhas de modo confiável - pois to-dos os profissionais envolvidos se importam com a qualidade e credibilidade do nosso material.

Nos dias hoje, não é fácil cuidar da saúde, mas é magnífico ver que nos tornamos me-lhores quando tentamos fazê-lo. O bem-es-tar é fundamental para uma ótima qualidade de vida, tanto para você como para as fu-turas gerações, encaremos isso como uma missão.

Aproveite mais,ame-se mais,cuide-se bem.

Um brinde a todose boa leituraMichel Ferrari Lopes

Direção GeralMichel Ferrari Lopes

JornalistaMarília Monteiro

A Revista Cuide-se Bem não se responsabiliza pelos produtos, promoções e artigos assinados. Qualquer reprodução depende de autorização. Cópia é crime.

Projeto gráfico ediagramação:Mdesign Comunicaçãowww.mdesign.ppg.br

Impressão:Gráfica Igilwww.igil.com.br

(11) 4584.1692(11) 97216.3682

Tiragem: 20.000 exemplares

Periodicidade Trimestral

Distribuição Gratuita

Rua Rangel Pestana, 828 Edifício Comercial Jatobá - Sala 06Centro - Jundiaí/SP - CEP: 13.201-000

Fale conoscoVocê quer comentar a edição, darsugestões, tirar dúvidas ou participardas seções da Cuide-se Bem?Entre em contato [email protected]

[email protected]

/revistacuidesebem

www.revistacuidesebem.com.br

Expediente.indd 1 27/03/14 19:28

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

AN-URPINHEIROS-ALTA.pdf 1 20/03/14 12:12

08

VIDA LIGHT

0910141618

Sopa Detox e Smmothie Detox

Conquiste o corpo dos sonhos!

Alimentos Funcionais

Ômega Blend

Bolo de caneca e bebida de cacau

ÍNDICE

seção

SMOOTHIE DETOX

09

RECEITASReceitas

SOPA DETOXÓtima opção para quem está de dieta, a sopa de inhame é fácil de fazer e cheia de sabor.

Ingredientes

2 inhames descascados1 cenoura1 abobrinha1 xícara (chá) de couve picada1 dente de alho picado½ cebola picada1 colher (chá) de açafrão ou cúrcuma1 litro de água

Ingredientes

150 ml de chá verde (já preparado)Suco de 1 limão1 kiwi4 colheres (sopa) de folhas de hortelã1 rodela fina de gengibre1 colher (sopa) de semente de chia

Modo de preparoBata todos os ingredientes no liquidificador.

Modo de Preparo

Em uma panela, coloque a água para esquentar. Pique o inhame, a cebola e a abobrinha e coloque na panela, juntando o alho e a cebola. Deixe cozinhar.Depois de cozido, bata no liquidificador até ficar cremo-so, volte para a panela, coloque a couve picada e espe-re murchar. Adicione o açafrão e uma pitadinha de sal.Sirva com um fio de azeite.

O inhame é boa fonte de fibras e de carboidrato de baixo índice glicêmico. A couve é fonte de clorofila e enxofre, que melhoram o trabalho do fígado, acelerando o processo de detox. A cúrcuma é rica em antioxi-

dantes, que combatem os radicais livres.

A semente de chia é fonte de fibras, que auxiliam na regularização do funcionamento intestinal, melhorando a eliminação de toxinas.

Rendimento: 4 porçõesValor calórico de aproximadamente: 200 calorias

Rendimento: 2 porçõesValor calórico por porção: 67 calorias

Para conseguir o corpo perfeito, é necessário querer mudar re-

almente. Levar para a vida toda a aquisição de hábitos mais saudá-veis, pois enquanto encarar como uma mudança provisória não será possível sustentar o emagrecimen-to. Porém, para qualquer mudança é necessário respeitar a individualida-de bioquímica, nem tudo que é bom para uns é bom para outros. Buscar manter a integridade do sistema gastro intestinal é fundamental para realmente nutrir a célula e emagre-cer. Entrevistamos a nutricionista Ero-diade Rodrigues, para tirar suas dú-vidas quanto for começar a dieta:

Cuide-se Bem: Qual é a sua opinião sobre remédios para emagrecer? Eles podem fazer parte da dieta?Erodiade: Acredito que a medica-ção não elimina a causa da obesi-dade. Devemos participar de um processo de reeducação alimentar, mudança de hábitos de vida mais saudáveis, atividade física, antes de partir para qualquer medicação.

C.B: Há algo natural que se possa tomar ou comer para acelerar o pro-cesso de emagrecimento?

Erodiade: O ideal é equilibrar o or-ganismo, oferecer uma dieta rica em alimento naturais, fibras, pro-mover requerimentos adequados de proteína, gordura e carboidrato. E também, acima de tudo avaliar pos-síveis carências nutricionais, o que vai possibilitar um funcionamento adequado do organismo. É impor-tante sempre manter a integridade do sistema gastrointestinal, e en-tão o processo de emagrecimento acontece naturalmente.Com as respostas feitas na pergun-ta 4 dá pra fazer um box assim:

Dicas rápidas para te ajudar a emagrecer!. Melhorar a mastigação. Fracionar a dieta comendo a cada 3 horas. Controlar quantidades. Aumentar vegetais e fibras emgeral. Manter-se bem hidratado. Praticar atividade física. Ter uma dieta natural, coloridae variada. Diminuir alimentos gordurosos (equilibrando as gorduras essen-ciais na dieta). Diminuir alimentos refinados eindustrializados

CONQUISTE O CORPO DOS SONHOS!

Erodiade Maria Benetti RodriguesNutricionista CRN 5578

Av. Henrique Andres, 495 – CentroJundiaí – SPFone : 11 4521.6826

Erodiade Rodrigues

A nutricionista Erodiade Rodrigues tira suas dúvidas em relação à dieta.

. Compor adequadamente os lan-ches intermediários (fazer o break para um café com biscoito não é o mais adequado, precisamos manter perfil de proteínas em todas as re-feições do dia, assim como escolher adequadamente o tipos de carboi-drato)

C.B: Em quanto tempo, aproxima-damente, ocorre a eliminação de peso?Erodiade: A mobilização de gordura vai ser dar em até 1 kg por semana; o emagrecimento muito rápido não é mantido. O ideal é ficar entre 500 a 1000 g por semana. Não ganhamos peso da noite para o dia, portanto não vamos eliminá-los dessa for-ma. O importante é ter regularidade no emagrecimento, mas depois de conquistado vem a tarefa mais ár-dua: manter o peso. Precisamos de, pelo menos, um ano para começar a mudar a memória celular, e tem es-tudos mostrando dois anos.

C.B: O que podemos fazer para evi-tar a flacidez?Erodiade: Novamente falamos da manutenção do perfil de proteína ao longo do dia. É fundamental es-tar ok com os nutrientes: vitaminas (complexo B, C, A, D, E, K), mine-rais (zinco, selênio, magnésio e ou-tros) e aminoácidos (que formam as proteínas). Esses requerimentos adequados farão a manutenção da 11

NUTRIÇÃO

massa magra e redução de gordura, somado ao exercício adequado. A suplementação vai depender muito do individual, da dieta, da atividade, mas às vezes é necessário.

C.B: A dieta da proteína, ou Dieta Dukan, está em alta. Como ela é? Você a recomenda?Erodiade: É basicamente uma die-ta hiperprotéica, portanto prefiro recomendar dietas equilibradas em nutrientes, pois cada um tem sua função. Tento compor nas dietas antioxidantes naturais, muito vege-tais, alimentos funcionais, sempre com o foco na individualidade.

C.B: Sabemos que no inverno é mais difícil fazer dieta, devido aos alimentos mais calóricos. Quais são suas dicas para quem não quer sair da dieta nesta época?Erodiade: Além de todo o apon-tamento que fiz de fracionamento, variedade, redução de quantidade, é tentar manter a temperatura cor-pórea mais elevada, consumindo chás naturais (camomila, cidreira, erva doce). Outra dica também é escolher os vegetais refogados, se diminuir a vontade de comê-los em saladas, tirar as frutas da geladeira uns minutinhos antes de consumir e aumentar o consumo de fibras para reduzir a vontade de doce comum a essa época.Redação Cuide-se Bem

PIT: R-JUN-0011-14-2 • ARTE: Anuncio • FORMATO: 33x23 • PROPORÇÃO: 100% 300 DPI • DATA: 2014.03.18 • AF: RAPHAEL

Mundo Verde JundiaíAv. Jundiaí, 527 - Anhangabaú - Tel.: (11) 2709-1292

Mundo Verde. A maior rede de produtos naturais do Brasil, com mais de 280 lojas.

Alô Nutricionista: [email protected]

www.mundoverde.com.br

Se sentir leve é estar bem consigo mesmo.

Linha Mundo Verde Seleção.A seleção natural de quem quer uma vida mais saudável.

Linha Ative Mundo Verde Seleção. Suplementos naturais que entre suas � nalidades ajudam a emagrecer, reduzir o inchaço,

combater as celulites e dar mais disposição no dia a dia.Quem pratica uma vida com bem-estar se encontra aqui.

R-JUN-0011-14-2_anuncio_ative_jundiai_33x23.indd 1 3/18/14 6:27 PM

Os alimentos funcionais fazem parte de uma lista poderosa

grupos de alimentos que podem prevenir diversas doenças, como cardiovasculares, câncer, hiperten-são, diabetes, doenças inflamató-rias, intestinais, Alzheimer, entre outras. Além disso, quando consumidos na alimentação cotidiana podem trazer benefícios fisiológicos específicos, retardando doenças crônico de-generativas, aumentando a defesa imunológica, reduzindo o envelheci-mento e melhorando a qualidade de vida das pessoas. Inserindo esses alimentos no dia a dia, em pouco tempo é possível atingir um padrão de funcionamento ótimo! É sempre bom lembrar a frase de Hipócrates (460 a 377 A.C.): “Para um Homem viver mais e melhor, ele precisa co-mer bem, fazer exercícios físicos e ter pensamento positivo.”

Cereais integraisRicos em vitaminas, minerais, car-boidratos complexos e fibras, eles melhoram o funcionamento intesti-

nal e atuam no controle do coleste-rol e da glicemia. O consumo regular desses alimentos fornece energia e proporciona maior sensação de sa-ciedade.

OleaginosasSão ricas em proteínas, fibras, vita-mina E, selênio, zinco, cobre e mag-nésio, que atuam na prevenção do envelhecimento precoce, na redu-ção do colesterol e triglicerídeos e na prevenção de doenças do cora-ção. A maior parte da gordura pre-sente nas oleaginosas é de “boa” qualidade (ômega 3, 6 e 9), essen-cial para o bom funcionamento do organismo, auxiliando na redução do colesterol sanguíneo e também do colesterol ruim (LDL).

Chá verdeTem ação antioxidante e anti-infla-matória. Por ser termogênico, aju-da no processo de emagrecimento. Pode ser consumido na quantida-de de 3 a 6 xícaras de chá ao dia, sem adoçar. Melhora a recuperação muscular pelo potencial antioxidan-

ALIMENTOS FUNCIONAIS

Natália A. A. SimãoEspecialista em fisiologia e esporteCRN: CRN-3 32368

Natália Simão

te, previne o envelhecimento e do-enças como o câncer.

Semente de chiaDestaca-se pela presença das fi-bras, com excelente capacidade de formação de gel. Assim, atua no controle da glicemia, na redução do colesterol, no funcionamento in-testinal e também no processo de emagrecimento. Ela também possui ômega-3.

QuinoaFonte de fibras, vitaminas, minerais, proteínas e gorduras insaturadas, auxilia na regularização das taxas de colesterol e na prevenção de do-enças cardiovasculares.

Cacau/chocolate 70% cacau: fon-te de magnésio, manganês, potás-sio, ferro, cobre e vitaminas B e E e flavonoides, de ação antioxidante. Ajuda a controlar a pressão arterial e reduzir o risco de doenças do cora-ção. Também atua como estimulan-te do cérebro e agiliza o raciocínio, além de ajudar a combater a ansie-dade e a depressão.

Geleia RealSubstância gelatinosa produzida pelas abelhas jovens exclusivamen-te para alimentação da Rainha da colmeia, é rica em aminoácidos, lipí-deos, açúcares, vitaminas, e proteí-nas. Contém altos níveis de vitami-nas D e E, e também tem alto nível 15

NUTRIÇÃO

de ferro e cálcio. Reduz o esgota-mento físico e mental, aumentando a energia, resistência e força física; melhora a capacidade do corpo para renovar as células; reduz o es-tresse e acalmar o sistema nervoso; ótimo anti-inflamatório para inflama-ções causadas por lesões; reforça naturalmente o sistema imunológico do corpo

LinhaçaRica em fibras, gorduras insatura-das, lignanas, proteínas, vitaminas e minerais. É uma semente fonte de ômega 3, um tipo de gordura essencial ao organismo que não é produzida em nosso corpo,por isso, precisa ser ingerida através da ali-mentação. Diminui o risco de doen-ças cardiovasculares, é indicado no tratamento da obesidade (potencial antiinflamatório), melhora da memó-ria, auxilia no tratamento de depres-são e prevenção de Alzheimer.

O cacau é excelente fonte de antioxidantes, benéficos à saúde do coração e da circulação. A castanha-do-brasil destaca-se por sua quantidade de selênio, um potente antioxidante, além das gorduras insaturadas,

benéficas à saúde do coração.

BEBIDA DE CACAU COM GENGIBRE

Ingredientes

2 xícaras (chá) de bebida vegetal de arroz2 colheres (sopa) de cacau em pó1 colher (sopa) de chocolate amargo picado1 lasca pequena de gengibreAgave a gostoModo de preparoAquecer a bebida vegetal de arroz, misturar o gengibre e deixar por cerca de 5 minutos. Desligar o fogo e retirar a lasca de gengibre. Acrescentar o cacau em pó e o chocolate amargo. Acrescentar agave a gosto.Rendimento: 2 porçõesValor calórico por porção: 98 calorias

O cacau é fonte de flavonóides de ação antioxidante, que auxiliam na redução dos níveis de LDL colesterol, é modulador da função

imunológica e inflamação. Ajuda, ainda, na diminuição da pressão arterial. O gengibre possui sabor característico e picante, melhora a

digestão e é desintoxicante.Fonte: Thais Souza Nutricionista da Rede Mundo Verde

18

RECE

ITAS

Receitas

BOLO DE CANECA COM CACAU E CASTANHA-DO-BRASIL

Ingredientes

1 ovo4 colheres (sopa) de bebida vegetal de arroz1 colher (sopa) de óleo de coco2 colheres (sopa) de cacau em pó2 colheres (sopa) de farinha de trigo integral1 colher (sobremesa) de fermento em pó2 unidades de castanha-do-brasil

Modo de Preparo

Bata no liquidificador todos os ingredientes líquidos e misture os secos. Acrescente a castanha-do-brasil picada, divida em duas canecas e leve ao micro-ondas por 2 minutos e 30 segundos.

Rendimento: 2 porçõesValor calórico por porção: 280 calorias

20

ESPELHO,ESPELHO MEU

ÍNDICE

seção

22262931

Conheça a Micropigmentação

Íonredux, Lançamento

Tendências de Inverno

É hora de cuidar da pele!

CONHEÇA AMICROPIGMENTAÇÃOQuem não gostaria, muitas ve-

zes, de reparar alguma falha do nosso corpo? A micropigmen-tação é uma técnica que veio para fazer a diferença, facilitando a vida da mulher moderna. Confira nossa entrevista com a Camila Andrea.

Cuide-se Bem: Como é realizado o procedimento de Micropigmenta-ção? Dói?Camila Andrea: A técnica consiste em introduzir pigmento no tecido epitelial (pele), com um aparelho chamado dermógrafo. O processo não é indolor, porém é suportável.

C.B: Em quanto tempo precisa re-tocar?Camila: Um tempo médio de um ano e meio a dois anos.

C.B: Por que desbota ou sai, em al-guns casos?Camila: Existem vários fatores que predispõem para que o pigmento saia mais rápido.

Primeiramente é introduzido em uma camada mais superficial (epi-derme); e a mulher moderna usa muitos produtos cosméticos a base de ácidos, peeling, laser, fazendo com que ocorra renovação celular e o pigmento acabe saindo, desbo-tando e muitas vezes mudando de tonalidade, ficando somente cica-triz.Em outros casos existem proces-sos hormonais, gestação, doenças de pele, etc., que são outros fatores que interferem na fixação do pig-mento.

C.B: Quais são os problemas mais comuns que alguém pode ter quan-do recorre a essa técnica?Camila: Estética:• Desenho natural indesejado nas sobrancelhas• Falhas (poucos pelos);• Definição e cor mais acentuada.• Lábios com muitas linhas de ex-pressão e perca na tonalidade e contorno.

Camila AndreaMicropigmentadora MaquiadoraDesigner de sobrancelha

Rua Professor João Batista Curado, 80Chácara Urbana ( Beco Fico)11 4497.0386www.camilaandrea.com.br

Camila Andrea

23

MICRO

PIGM

ENTAÇÃO

• Olhos inespressivos; querem mar-car mais o olhar podendo ser traços mais finos ou mais espessos.Paramédica:• Repigmentação da aréola pós ci-rurgia• Reconstrução da pigmentação aréola-mamilar pós mastectomia• Lábio leporino• Reconstrução de sobrancelhas fe-minina e masculina. Pós queimadu-ras e outros acidentes• Acromias (Manchas Brancas)• Repigmentação do tecido com ci-catriz hipotrófica (mais planas)

C.B: Podemos cobrir estrias com essa técnica?Camila: Eu, como profissional não conheço nenhuma técnica com re-sultado eficaz, portanto não execu-to.

C.B: Qual a diferença entre a Micro-pigmentação e a Maquiagem defini-tiva?Camila: Maquiagem definitiva é um termo utilizado há anos, máquinas usadas pelo técnico que realizava esses procedimentos tem uma po-tencia maior e tem um poder maior na introdução do pigmento, chegan-do em uma camada mais profunda (derme), por isso não sai, perdura por anos e anos.A micropigmentação é mais super-ficial.

Até a próxima edição!

A partir de março, você terá uma nova opção de tratamento para a redução de gordura localizada e celulite, o Íonredux. É com muita satisfação que a Onodera apresenta sua nova massagem que associa manobras manuais com eletroterapia e é realizada com o auxílio de uma luva especial, inédita em todo o mundo!

Palavra do Especialista

Mais um aliado para as mulheres:

Onoderaapresenta a íonredux,

massagem modeladora

associada à corrente

polarizada.

reduxInovador, o novo tratamento gera – na região de aplicação – correntes elétricas polarizadas de baixa intensidade por meio

de uma luva em forma de eletrodo. Assim, aumenta o metabolismo local, potencializa a penetração de cosméticos e exerce efeito lipolítico e vasodilatador, aumentando a oxigenação e nutrição dos tecidos. Com isso, melhora o contorno corporal, reduzindo a camada de gordura e melhorando o aspecto da celulite.

Gostou? O procedimento é rápido, variando entre 30 e 50 minutos dependendo da região escolhida para a aplicação, que pode ser: pernas, abdome, braços, glúteo, flancos e panturrilha.

Créditos à profissional: Ingrid Peres (Fisioterapeuta da rede Onodera).

Os tratamentos somente serão realizados em mulheres acima de 18 anos e após aprovação médica. Os eventuais resultados dependerão das condições físicas e reações de cada cliente.

Trata suas formas, realça sua beleza.

redux

Conheça a exclusiva massagem modeladora com eletroterapia da Onodera.

Esta tecnologia criada pela Onodera emite ondas elétricas que penetram mais ativos

e intensificam os resultados.

Íonredux age diretamente na camada de gordura, modelando o corpo e

melhorando o aspecto da celulite.

Os tratamentos somente serão realizados em mulheres acima de 18 anos e após aprovação médica. Os eventuais resultados dependerão das condições físicas e reações de cada cliente.

Onodera JundiaíRua São Lazaro, 580 | Tel.: 2709-7128

onoderaesteticadicasdebelezaeestetica.com.brwww.onodera.com.br

Agende sua consultoria estética gratuita.

www.onodera.com.br

AF - 3016 S - Anuncio Ionredux Jundiai - Pg Dupla 330x230mm_2_2.indd 1 28/02/14 17:12

TENDÊNCIAS DE INVERNO

A maquiadora Taise Bittencourt diz quais devem ser suas apos-

tas pra você arrasar na make up no inverno deste ano, confira:

PeleNa pele, você vai precisar das me-lhores maquiagens porque o efeito da pele para o inverno 2014 é ape-nas de grooming, ou seja mostrar o seu melhor com menos, aparência natural

BrilhoO brilho veio que veio! Eleja sua sombra favorita para os olhos, e aposte todas suas fichas nela. Lem-bre-se também do Iluminador, dos olhos esfumados, sem marcação de traços.

Blush O blush fica totalmente em baixa nessa estação. Sem exageros de cor nem quantidade, podemos usar um blush de tom puxando para o pêssego, que é mais neutro, e basta

BocaUma boca bem marcada reinará nas makes da estação mais fria do ano.

Vale batom vermelho, rosa, laran-ja, vinho e marrom: encontre o que mais combina com seu estilo e re-serve um espaço para os itens la-biais no nécessaire.

SobrancelhaSe você ainda tem dúvidas, a ten-dência nunca muda. Existe a so-brancelha perfeita para cada rosto, de forma que ela seja valorizada e que fique em harmonia com o for-mato do rosto.

Aposte no que favorece a sua bele-za, tanto na maquiagem, quanto no cabelo, estilo, roupa, enfim: a ten-dência é você se sentir bem!

Taise BittencourtMaquiadoraMicropgmentadoraEsteticista

Fone: 11 98590.5701

Taise Bittencourt

29

MAKE UP

O frio se torna uma excelente época para fazer aquele trata-

mento tão desejadoCom a chegada do inverno, a tem-peratura fica mais baixa, assim como a intensidade do sol. Por isso, tratamentos faciais à base de áci-dos e laser, que sensibilizam mui-to a pele são mais indicados nesta época. Veja quais são os preferidos dessa estação:Peeling químicoDe leve a média profundidade. Indi-cados para auxílio no tratamento de melanoses solares, rugas finas, es-trias e acne. Pode ser realizado até de 15 em 15 dias ou mensalmente.Luz intensa pulsadaO aparelho de luz intensa pulsada usa uma tecnologia que emite luz, mas não é como o laser. Esta técnica permite corrigir lesões faciais e cor-porais decorrentes do fotoenvelhe-cimento como rugas finas, manchas no dorso das mãos, vasos faciais muito finos, rosácea, manchas so-lares, mudanças de textura da pele, olheiras, poiquilodermia (manchas, vasos e envelhecimento do colo e pescoço), entre outras. As sessões são realizadas mensalmente.O Laser Elektra (Nd-Yag Q Swit-ched) É um laser fracionado de alta potên-cia, que trata a pele sem agredi-la. Ele pode atuar no sistema vascu-lar ou na pigmentação, tratando as partes escuras da pele que tem de-pósito de melanina. Na maioria das vezes é notório o clareamento das olheiras na primeira sessão, mas o tratamento completo é rápido (po-dendo durar de 10 a 20 minutos),

indolor e requer um mínimo de qua-tro sessões para obter o resultado desejado.Depilação a laserUtilizamos na clínica o laser de dio-do para depilação. É necessário re-alizar sessões mensais, adequando a potência a cada tipo de pele. Nor-malmente, as ponteiras do aparelho possuem um sistema de resfriamen-to, que reduz a agressão à epiderme e diminui o risco do tratamento.Radiofrequência e infravermelhoIndicado para o tratamento não ci-rúrgico da flacidez tecidual. É um procedimento minimamente inva-sivo, pois necessita de pouco ou nenhum tempo para recuperação. A radiofrequência e o IV promovem uma mudança na estrutura molecu-lar do colágeno, isso leva a remode-lação da pele e alisamento da área tratada; esses tratamentos são mui-to utilizados para combater a fla-cidez facial, por serem indolores e não deixarem qualquer marca pele.Laser fracionadoUtilizado para o tratamento de ci-catrizes e acne, estrias e fotoenve-lhecimento. Esse tratamento elimina células velhas pigmentadas de epi-derme e penetra profundamente na derme. Por atingir partes da pele, ele estimula o processo natural de regeneração com revitalização da área tratada. O que muda em rela-ção ao peeling, é que o laser age também aquecendo o local, tendo assim maior ação no colágeno.

É hora de cuidar da pele!

31

BELEZA

32

CUIDE-SE BEM

ÍNDICE

seção

33343738

O Ônus e o Bônus da Maquiagem

Limpeza de pele: Por quê fazer?

Manipulando sua fórmula, melhorando sua vida

Já fez o seu Bio Check-up?

O ÔNUS E O BÔNUS DA MAQUIAGEMA maquiagem pode tratar problemas de pele, mas quando ven-cida ou mal retirada pode ter o efeito oposto e causar doenças

BB, CC, DD… cada vez mais sur-gem cosméticos que, além de

maquiar, também oferecem trata-mentos, como proteção solar, hidra-tação e ativos antiidade. Quem está no meio de um processo de peeling ou com lasers também pode se be-neficiar desses produtos. “A ma-quiagem mineral é recomendada para estes pacientes e também para pessoas de pele sensível, oleosa e com tendência a acne, pois con-tém óxido de zinco, óxido de ferro, dióxido de titânio e mica”, explica a dermatologista Valéria Campos, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. “As vitaminas A e C favorecem o clareamento de man-chas e podem ser usados nas áreas dos olhos e nos corretivos”.Mas é bom saber que todas essas funções têm pouca duração. Valéria explica que a maquiagem multifun-cional deve ser reaplicada de quatro em quatro horas, “e deve ter filtro solar mínimo de 15 FPS”, comple-ta. Não importa se a maquiagem é normal ou multiuso, é sempre um perigo usar produtos depois da data de vencimento. Ela conta que gran-de parte dos cosméticos, em espe-cial as bases, são feitas na forma de emulsão, ou seja, são fusões de dois líquidos que normalmente não se misturam.

Depois da data indicada no rótulo, as emulsões tendem a retornar para o estado estável de separação entre as substâncias, e os conservantes deixam de atuar. “O uso indiscri-minado desse produto pode cau-sar entupimento dos poros, cravos, acne inflamatória, alergias, infec-ções, edemas, dermatite de contato e até conjuntivite”, alerta a especia-lista.Retirar toda a maquiagem diaria-mente também é imprescindível. Caso contrário, ela obstrui os po-ros e pode causar alergia, perda do viço, e acne. Segundo Valéria, o rímel também pode causar proble-mas. “As máscaras para cílios po-dem ressecar os fios e quebrá-los, além de diminuir a lubrificação dos olhos”, previne.Para usar o demaquilante correta-mente, é preciso passar o produto por todo o rosto e trocar os discos de algodão até que não sobre ne-nhum resíduo. “Depois, é funda-mental enxaguar o rosto e o pes-coço com água, para eliminar os restos do próprio demaquilante”, re-comenda a dermatologista. A espe-cialista ainda indica demaquilantes bifásicos para maquiagens a prova d’água, e produtos específicos para os olhos na hora de remover o rímel.

Dra. Valéria Campos Formada pela Faculdade de Medicina da UNESP Botucatu, Valéria Campos foi médica estagiária do departamento de dermatologia da Boston University e Research Fellow em dermatologia e laser pela Harvard Medical School. Concluiu mestrado na Faculdade de Medicina da USP e atualmente é professora convidada responsável pelo ambulatório de laser da Faculdade de Medicina de Jundiaí (SP) e da Faculdade de Mogi das Cruzes. Mais informações em www.valeriacampos.com

Dra. Valéria Campos

33

DERMATO

LOG

IA

LIMPEZA DE PELE: POR QUÊ FAZER?

O rosto é considerado nosso car-tão de visitas: não dá para es-

conder, é pra onde olhamos quando conversamos com alguém, portan-to, todo cuidado é necessário nesta área. Um rosto em harmonia e bem cuidado, além de transmitir uma boa imagem, nos faz sentir bem e é sinônimo de saúde e beleza! E o que devemos fazer para ter uma pele bonita e saudável?

Primeiro passo Em primeiro lugar devemos iden-tificar qual é o nosso tipo de pele. Basicamente podemos ter quatro tipos:Normal ou ideal: é aquela que to-dos nós desejamos, com aspecto bonito e saudável .Oleosa: possui aspecto brilhante e poros dilatados .

Seca: tem aspecto frágil, ressecada e sem brilho. Mista: é a mais comum, tem poros dilatados na zona T (testa, nariz e queixo) e aspecto normal no restan-te da face. Uma vez identificado o tipo de pele, devemos partir para os cuidados básicos e diários. E isso deve se tor-nar uma rotina, assim como escovar os dentes ou pentear os cabelos.

Rotina básicaSão 3 passos simples: limpar, to-nificar e hidratar usando produtos específicos para o seu tipo de pele. Esse ritual deve ser feito pela manhã e principalmente antes de dormir. Durante o dia é muito importante usar o filtro solar, que pode estar junto com o hidratante ou ser aplica-do após o mesmo. À noite devemos

Dra. Iara EstevesCrefito: 47.061-F• Fisioterapeuta Dermatofuncional• Título de Especialista pela Associação Brasileira de Fisioterapia Dermatofuncional e COFFITO• Pós-graduada pelo Programa de Pesquisa Científica em Cirurgia Plástica da UNIFESP

Av. Amadeu Ribeiro, 265 Anhangabaú Jundiaí/SP11 4807.2240 / 11 2816.2240www.hares.com.br

Dra. Iara Esteves

35

ESTÉTICA

caprichar neste ritual e deixar que a pele respire melhor, pois ela sofre muita exposição, acumula resíduos de poluição e maquiagem, além do sebo produzido naturalmente.

Limpeza de pele profundaUma vez que sabemos os cuidados diários, o que falta para termos de fato uma pele bonita e radiante? Neste caso entra a ajuda de um pro-fissional especializado, e não é ne-cessário tratamento caro para me-lhorar a nossa aparência - uma boa limpeza de pele pode fazer milagres! Um bom profissional faz uma ava-liação minuciosa da pele, e a partir daí, pode orientar qual é o melhor procedimento ou tratamento indica-do, e qual a frequência ideal para se realizar a limpeza profissional.

Preciso fazer limpeza de pele?A limpeza de pele pode ser consi-derada um tipo de tratamento uni-versal. A partir dela podemos traçar um plano de tratamento e cuidados. É indicada para todos os tipos de pele, o que muda é a frequência e o modo como será realizada - com produtos específicos para cada tipo. Homens, mulheres, adolescen-

tes, todos podem ser beneficiados com uma pele saudável.

DicaMeus queridos, particularmente adoro este tratamento por vários motivos. É um procedimento sim-ples, mas que requer cuidados, pois quando feito de maneira indevida pode deixar sequelas e até mesmo piorar um quadro inflamatório de acne por exemplo. Porém, quando agregamos uma boa avaliação e orientações adequadas, os bene-fícios são enormes e o resultado é imediato.

Um grande abraço e até a próxi-ma edição!

A M&C Pharma é uma empresa que atua nas áreas de Home-

opatia, Ortomolecular, Fitoterapia, Dermatologia e Manipulação de fár-macos de todas as especialidades tanto médicas como odontológicas.

A mesma tem como missão con-tribuir para a melhoria da relação entre médicos e pacientes , mani-pulando com excelência as fórmu-las magistrais prescritas.

Existem várias opções disponí-veis de produtos à pronta entrega,

tais como: Florais de Bach, chás, loções hidratantes, géis, óleos, tin-turas, filtros solares, fitoterápicos, suplementos alimentares, nutracêu-ticos entre outros medicamentos e cosméticos de grandes laborató-rios.

A M&C Pharma oferece o serviço de delivery muito eficiente e você pode realizar suas compras com total segurança e comodidade.

Confira alguns de nossos produtos disponíveis:

M&C Pharma manipulando sua fórmula, melhorando sua vida

37

CUIDE-SE BEM

39

BOA FORMA

ÍNDICE

seção

404850

Atividade Física na terceira idade

DORES? Conheça a terapia manual

Sopa de Feijão e Quinua

ATIVIDADE FÍSICA NATERCEIRA IDADECom o passar dos anos, é notá-

vel a melhora da qualidade de vida da população, sendo assim, das pessoas idosas também. Isso se dá através do controle de do-enças e fatores que influenciam no bem estar físico e expectativa de vida dessas pessoas. Tais fatores somados ao avanço da medicina vêm contribuindo para que vivam cada vez melhor. Um dos fatores que contribuem para que esse fenômeno ocorra é a prática de atividade física. O enve-lhecimento traz consigo uma série de mudanças nos sistemas do orga-nismo, diminuindo a aptidão e de-senvoltura muscular - muitas des-sas mudanças proveem não só de fatores metabólicos como também da falta de atividade física.

A prática do exercício físico a partir

dos 60 anos é fundamental, sendo mais recomendadas as de longa duração e intensidade moderada, com baixo impacto, como caminha-da, natação, hidroginástica, entre outras, pois são associadas a um menor risco de lesões. A perda de força muscular é comum nesta fase da vida, a mesma está relacionada com a perda de massa óssea, que-das, instabilidade e coordenação motora. Tendo uma orientação cor-reta, essas atividades proporcionam uma série de efeitos benéficos, po-dendo promover além de melhorias no aspecto motor, integração social e bem estar.

Nesta época da vida, é comum a pessoa se sentir solitária e com bai-xa autoestima. Usando o exemplo das academias, ao frequentá-las, o idoso consegue socializar com ou-tras pessoas fazendo novas amiza-

Thiago Sousa CREF: 042341-G/SPEducador Físico e Personal Trainer

Fone: 11 99772.1948

Thiago Sousa

41

PERSONAL TRAINER

des, recebendo atenção direta dos professores orientadores e ainda soma-se à atividade física.

Muitas doenças podem ser preve-nidas através da atividade física, como hipertensão arterial, osteopo-rose, diabetes, artrose, entre outras. Pesquisas recentes mostram que a atividade física pode prevenir a in-cidência do câncer, principalmente do cólon e do sistema reprodutivo da mulher. É comprovado que ao realizar exercício físico regularmen-te, se pode ganhar até 2,5 anos de vida, aumentando a longevidade.

Segundo IBGE, atualmente a popu-lação de idosos no Brasil é estimada em 7,4% da população, e até 2060 esse número pode triplicar ou qua-druplicar, podendo alcançar 26,7% da população, ou seja, 58,4 milhões de idosos no país.

A atividade física não é somente um benefício aos idosos, mas para to-das as pessoas. Aconselho a todos que procurem uma modalidade que proporcione alegria e bem-estar. Vale lembrar que é importante um acompanhamento de um profissio-nal da área para prescrição de exer-cícios físicos.

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

anuncio_16,5x23cm.pdf 1 10/03/14 16:42

DORES? CONHEÇA A TERAPIAMANUAL APLICADA AO TREINAMENTOEm conversa com o Bruno Spín-

dola, entendemos melhor o que é a Terapia Manual aplicada ao trei-namento. Segundo o especialista, “É um conjunto de técnicas utiliza-das de maneira sistemática com o intuito de devolver as funções ade-quadas do sistema muscular, articu-lar e neural”.

Essas técnicas, combinadas com exercícios funcionais que visam boa mobilidade e estabilidade, apre-sentam resultados surpreendentes quando falamos de pessoas que sofrem com dores provenientes de disfunção. Confira a entrevista:

Cuide-se Bem: Quando é indicado fazer a Terapia Manual aplicada ao treinamento?Bruno Spíndola: Esse serviço é uma alternativa indicada para aque-las pessoas que desejam começar

um programa de atividades físicas ou mesmo para aquelas que já o fa-zem, mas sentem dores durante ou após as suas atividades decorren-tes das disfunções.

C.B: O que é disfunção e quais as suas causas?Bruno Spíndola: Disfunção pode ser entendida não como uma pato-logia, mas sim uma desorganização dos sistemas muscular, articular e neural e que muitas vezes são di-fíceis de serem identificadas por exames de imagem. Elas podem ocorrer por vários motivos: lesões passadas, estilo de vida, inativida-de física, exercícios inadequados, postura e tantas outras. Mais impor-tante do que saber o motivo, é iden-tificar corretamente e traçar uma es-tratégia combinando terapia manual com treinamento funcional visando corrigi-la.

Bruno SpíndolaCREF: 042341-G/SP- Pós Graduado em Fisiologia do Exercício (UNIFESP)- Pós Graduado em Treinamento Desportivo (UN FESP)- Especialista em Treinamento Personalizado (TAFE – Australia)- Mastery Certification in Manual Therapy (Hands on – EUA)

Centro Emp. Villa JobimRua Major Gustavo A. Storch, 125Sala 602 - Vl. Virgínia – Jundiaí/SPFone: 11 4805.5454www.evoluaestudio.com.br

Bruno Spíndola

49

QUALIDADE DE VIDA

C.B: Como a Terapia Manual, com-binada com o Treinamento Funcio-nal pode ajudar pessoas que sen-tem dores durante os movimentos do dia a dia e dos esportes?Bruno Spíndola: Após uma deta-lhada avaliação, busca-se empre-gar métodos específicos e que tra-rão um melhor resultado para cada caso, aliviando essas dores. Assim podemos introduzir exercícios fun-cionais que vão restabelecer ou me-lhorar a função do aparelho locomo-tor, transferindo esses ganhos para uma melhora da consciência corpo-ral e uma maior eficiência durante atividades que envolvam movimen-tos fundamentais e avançados do ser humano.

C.B: Qual a diferença de terapia ma-nual e massagem?Bruno Spíndola: A terapia manual é diferente da massagem, pois esta visa restabelecer as funções do cor-po humano de maneira integral. Ela não age apenas nos músculos, mas sim em todos os sistemas que afe-tam o aparelho locomotor.

C.B: Sinto dores nas costas que pioram quando faço atividades do dia a dia, ou quando pratico espor-

tes, o que fazer?Bruno Spíndola: A princípio, toda e qualquer dor deve ser investigada por um médico especialista - esse deve ser o primeiro passo sempre. Após a avaliação médica e o des-carte de uma patologia, podemos trabalhar com ferramentas que vão identificar síndromes e disfunções, só então deve-se optar por uma alternativa onde a terapia manual aplicada com o treinamento funcio-nal pode trazer resultados significa-tivos.

50

RECE

ITAS

Receitas

A quinua é rica em proteínas, vitaminas e minerais. É fonte ainda dos ácidos graxos ômegas 3 e 6. O feijão é boa fonte de fibras, proteínas e também de ferro.

Receita sem glúten e sem lactose.

SOPA DE FEIJÃOE QUINUA

Ingredientes

1 colher de sobremesa de azeite1 cebola cortada em cubos4 dentes de alho amassados1 tomate fresco em cubos1 pitada de cominho½ xícara de quinua em grãos1 cenoura grande cortada em cubos2 folhas de louro4 xícaras de caldo de legumes1 xícara de feijão- preto cozido sem tempero½ xícara de coentro picadinhoSal e pimento a gosto

Modo de Preparo

Em uma panela refogue a cebola e o alho no azeite. Junte o tomate e o cominho e cozinhe até que o tomate fique macio.Junte a quinua em grãos, a cenoura e as folhas de louro, coloque 2 xícaras de caldo de legumes, tampe a panela e deixe ferver por 5 minutos.Adicione o restante do caldo de legumes, o feijão cozido e o coentro, deixe ferver, abaixe o fogo e espere cozinhar por 15 minutos ou até que a quinua esteja macia.Corrija o sal e a pimenta e sirva.

Rendimento: 4 porçõesValor calórico de aproximadamente: 260 calorias

Fonte: Mundo Verde - www.mundoverde.com.br

51

FASHION TRENDS

ÍNDICE

seção

5258

Outono - Inverno 2014

Coleção Color Blocking

Outono-Inverno 2014FASHION TRENDS

As temperaturas mal começa-ram a cair e já estamos de olho

nas tendências que invadiram as passarelas e prometem tomar conta das ruas na próxima estação. Ga-rimpamos as principais apostas das coleções internacionais para você investir em um look certeiro. Inspi-re-se nas trends abaixo e mostre sua personalidade em composições modernas e cheias de atitude.

Fendas poderosasTudo aponta que as fendas virão com força total, tanto em saias jus-tas, como em cortes com pregas, plissados, godês e babados. Os comprimentos também serão bem democráticos: desde as modela-gens de saias mais curtinhas, que ficam bem com uma meia fio 80, até as saias na altura dos joelhos. Os modelos longos continuarão em alta.

A vez do XadrezA estampa clássica do inverno mos-tra sua cara em 2014. O xadrez, que nos acompanha há algumas temporadas, retorna com um estilo grunge dos anos 90. A padronagem também aparece com referências do movimento punk dos anos 70. Mais do que nunca, traz um foco despojado e irreverente. Aposte sem medo na padronagem preta e branca e também no tradicional tar-tan escocês.

Tudo denimO jeans, que já teve presença forte em muitas coleções, aparece em to-das as variações possíveis: do azul bem clarinho ao escuro, do borda-do aos tons de cinza, e até com la-vagem tie dye. Vem super fashion, rasgado, destroyed, surrado, porém nunca desleixado! E, como sempre, ajuda a compor um look ousado. A

53

FASHION TRENDS

pegada agora é usar jeans da cabe-ça aos pés, em um efeito monocro-mático.

Beleza selvagemA cara dos bichos está no closet dos fashionistas. Está sentindo que já viu isso antes? Isso é porque o animal print e o animal face não são inéditos, mas continuam em voga. Estampas de onças, tigres, leopar-dos, crocodilos e pítons já têm um lugar reservado ao lado dos tons clássicos e das peças-curinga. No street style, lobos, babuínos, coru-jas, coelhos, cachorros e gatos dão as caras para estampar camisetas nada básicas que levantam qual-quer produção. Uma ótima opção para quem deseja estar na moda sem gastar muito, já que peças ins-piradas nas grandes grifes interna-cionais também podem ser encon-tradas nas lojas fast fashion.

Inspiração metálicaOs dias frios ganham um brilho a mais com os tons metálicos, que devem aparecer em todas as oca-

siões, tanto em looks para o dia, quanto em composições para arra-sar durante a noite. O ouro e o bron-ze continuam em alta, mas o prate-ado promete dominar as produções. A tendência metálica vem injetar luz e glamour aos sóbrios visuais de in-verno.

Muito couroO couro é o material-chave da es-tação. Essa tendência aparece re-novada em peças totais ou em de-talhes, acabamentos e pequenas aplicações. O couro vem trabalhado nas mais diversas técnicas, inclu-sive vasado, navalhado, colorido, curtido e envernizado. E mais: en-gana-se quem pensa que o couro é referência apenas do estilo espor-tivo. Ele está aqui para provar que até uma peça bem sofisticada ou um vestido de festa cai muito bem com esse material. Não faltam op-ções para agradar aos mais varia-dos gostos e estilos.

Por Dani Brito

NUTRIA

NOVIDADES QUE CHEGAM TODA SEMANA, EMNUMERAÇÃO DO 36 AO 50.

acesse nossa fanpage e conheça mais: facebook.com/carmelaunit

ALFAIATARIA | JEANS | MALHAS | CAMISARIA |VESTIDOS | ACESSÓRIOS | SAPATILHAS

Unit Mall Jundiaí (com estacionamento coberto no local)Rua Eduardo Tomanik, 900 - Loja 19 - Tel.: 11 4807-0099

M O D A F E M I N I N AM O D A F E M I N I N A

Venha conhecer a Labevi, uma

nova loja com marcas exclusivas

para mulheres autênticas,

marcantes e inspiradoras.

Rua São Lázaro, 555 · Jd. Morumbi · Jundiaí 11 4807 1808 labevimoda labevimoda

61

PAPO DE SALÃO

ÍNDICE

seção

6265

Mude seu visual, invista em você!

Tendências

MUDE SEU VISUAL, INVISTA EM VOCÊ!

Quem nunca teve uma decepção com uma mudança no visual,

principalmente no cabelo?

Quando a mulher quer mudar o look do cabelo, nem sempre consegue ser compreendida pelo cabeleireiro, o que acaba resultando em pouca ou nenhuma satisfação. Por isso é necessário conhecer algumas dicas valiosas e, lógico, sempre estar nas mãos de um bom profissional!

Por exemplo, você sabia que o cabelo é uma fibra sem vida na parte exterior da raiz, portanto, não se renova como acontece com a pele? Para manter sempre o cabelo bonito e saudável, fique atenta a algumas questões:

• Evite misturar químicas. Por exem-plo, clarear demais o cabelo asso-ciado a um alisamento. Isso pode fazer o cabelo quebrar! Até existem algumas possibilidades, mas cuida-do: muitos químicos são incompatí-

veis entre si• Procure sempre nutrir os fios com uma cauterização. Preste atenção na sua rotina: em casa, depois de lavar duas vezes com o shampoo, retire o excesso de água com uma toalha antes de aplicar o condicio-nador no comprimento e pontas. Deixe agir por 5 minutos e depois enxague bem. Se o cabelo estiver ensopado, não vai absorver os nu-trientes do condicionador ou creme de tratamento.• Utilize sempre bons produtos para manutenção em casa. É um ótimo investimento para manter o cabelo saudável e preparado para futuros processos de transformação de cor e forma.• Existe uma grande diferença entre cauterização e escova progressiva. A cauterização não alisa o cabelo nem um pouquinho. Já a escova progressiva pode, desde reduzir o volume, até alisá-lo bastante. Isso vai depender do produto e técnica utilizada.

Paula PastreHair Stylist Make up artist ha mais de 20 anos. Foi Docente e Coordenadora da Area de Beleza do Senac.

Rua Eduardo Tomanik, 174 – Chácara Urbana Jundiaí/SP4497.0435 l 4521.9807

Paula Pastre

63

CUIDADOS DIÁRIO

S

• Não se iluda: botox, plástica dos fios, e alguns outros processos são nomes diferentes para a escova progressiva.

Conheça seu rostoMuitas vezes, vemos um corte ou penteado em uma revista e nos apaixonamos. Mas, nem sempre vai ser o que mais combina com nosso perfil.Para identificar seu tipo, prenda o cabelo de forma que todo o rosto fique exposto. Fique em frente ao espelho e observe as linhas.

• Veja alguns formatos de rosto, compare com o seu e descubra o corte que mais combina com você!

Oval É o mais harmonioso dos forma-tos. Adapta-se bem a vários tipos de cortes e penteados. Abuse dos curtos, desfiados e ousados. Evite volume; normalmente esses rostos são pequenos e delicados. Pentea-dos presos valorizam mais!

Redondo Prefira linhas retas. Um pouco de volume no alto da cabeça e um des-fiado nas laterais valorizam este for-mato.

Quadrado e Hexagonal Volume bem distribuído e franja la-teral ou frontal suavizam as linhas retas, trazendo leveza e movimento.

Triangular Franja e volume na parte superior e um desfiado emoldurando o rosto do queixo para baixo, trás equilíbrio para este formato de rosto.

Triangular invertido Cabelos na altura do queixo com movimento e volume nas extremi-dades harmonizam o rosto.

É possível mudar totalmente um visual através de recursos de har-monização de cor, cortes e mudan-ças de forma. Franjas, camadas, degrades de cores: são muitos os recursos para harmonizar formatos e suavizar aquelas imperfeições que mais nos incomodam. Muitas vezes, uma simples mudan-ça levanta o astral e aumenta nossa autoestima! Procure um bom profis-sional, invista em você, encontre o seu melhor!Paula Pastre

TENDÊNCIAS BY MAURÍLIOOLIVEIRA

O Hair Stylist dá todas as dicas para você continuar linda nessa

estação!O inverno está chegando e a mulhe-rada ainda não sabe o que fazer no cabelo para arrasar? O hair stylist Maurilio Oliveira reservou um tempi-nho para dar suas dicas de tendên-cias e te ajudar a arrasar na estação mais fria do ano!

Vamos falar de cor: tons loiros ou escuros?Segundo Maurilio, “Os dois serão usados, porém os tons loiros con-tinuam em alta, firme e forte. Mas vale lembrar que é uma questão de preferência da mulher - o profissio-nal que ela confia deve ajudá-la por meio de uma avaliação”.Quem tem a preferência por cabelos escuros, pode manter a raiz e res-saltar as pontas, o que também é indicado para aquelas que não têm tempo de ir frequentemente ao sa-lão.“O efeito do ombré hair continua em alta, agora com tons que submetam a sutileza, harmonia de tom entre a raiz e as pontas”, completa o hair stylist.

Corte & EstiloO corte na altura dos ombros e o repicado continuam com uma forte tendência para as estações outono/inverno 2014.As mulheres devem apostar no Dry Shampoo, que é basicamente talco em spray e ajuda a segurar a oleosi-dade, além de criar volume na raiz. O produto existe em várias marcas, será fácil de achar o ideal para cada tipo de cabelo.Para quem tem cabelos médios e longos, o rabo de cavalo volta com tudo para ser algo simples e manter a elegância da mulher.Até a próxima estação!

Maurílio Oliveira Hair Style

11 4497.1300Rua Barão de Teffé, 660Jundiaí/SP

Maurílio Oliveira

65

HAIR STYLE

Rua Sebastião Rocha, 130 • Eloy Chaves • Jundiaí • SP • Tel. 11 2449.0717 • 2449.0718www.celebrityhair.com.br | celebrityhairoficial | @celebrityhairoficial

• Professional Hairstylist

• Tratamentos de última geração

• Nail Art

• Make Up Artist

• Dia da noiva em área VIP com ofurô e lounge para refeição

SERVIÇOS EXCLUSIVOSVenha conhecer e experimentar todos os segredos de beleza que estão fazendo a cabeça das celebridades.

67

MAMÃE CORUJA

ÍNDICE

seção

687281

Previna-se contra doenças respiratórias

Vacinação contra a gripe

Transtorno Desafiador Opositivo (TDO)

PREVINA-SE CONTRA DOENÇAS RESPIRATÓRIAS

Com a chegada das estações frias, muitas pessoas sofrem

com as oscilações climáticas. O tempo seco e a baixa umidade re-lativa do ar são fatores que contri-buem para o aumento das alergias e doenças como a asma, pneumonia, amigdalite, rinite, sinusite, gripes e resfriados, devido ao fato de ter maior nível de poluentes no ar que costumam irritar as vias respirató-rias.

O ar frio também atua como irritante das vias aéreas, o que acarreta mais sintomas alérgicos, como a falta de ar e a coriza. Além disso, a maior circulação de vírus como o da gripe e do resfriado influencia diretamente no aumento de doenças do apare-lho respiratório.

Por isso para se prevenir do ata-que de vírus e bactérias que afe-

tam a respiração, atitudes simples podem evitar a proliferação dessas doenças, como manter os ambien-tes arejados, beber bastante líquido (sem exagero) e manter a umidade relativa do ar acima de 50%, são al-gumas das ações que podem fazer a diferença. Além disso, hoje exis-tem algumas vacinas para a pre-venção de infecções respiratórias, como é o caso da gripe - vírus in-fluenza e para o pneumococo sendo elas encontradas na rede pública e também em clínicas especializadas, porém sempre devem ser indicadas por um médico.

No inverno, os hospitais registram aumento de aproximadamente 30 a 40% no atendimento a pacientes com doenças respiratórias, sendo mais comum em crianças e idosos.Fuja das doenças respiratórias nesse inverno!

Dr. Elzo Garcia Jr CRM: 88.576 Pediatria / Neonatologista

Dr. Elzo Garcia Jr

O Pedriatra Dr. Elzo Garcia fala sobre o que se deve fazer nesta época.

• Mantenha o organismo hidratado, mas sem exagero

• Evite fumar ou se expor a ambien-tes com muita poeira ou fumaça, pois existe relação direta de inalar fumaça ativa ou passivamente com aumento das infecções respiratórias

• Mantenha o ambiente arejado e limpo

• Evite ambientes fechados

• Evite o contato com pessoas gri-padas ou com resfriados, pois es-sas doenças são adquiridas pelo ar

• Roupas de cama devem ser ex-postas ao sol e lavadas sempre que necessário

• A alimentação deve ser balance-ada com muitos legumes e frutas - principalmente os ricos em vitami-na C, Mas lembrando sempre: sem exagero.

69

PEDIATRIA

A gripe é uma infecção do siste-ma respiratório causada pelo

vírus influenza. Os sintomas mais frequentes são febre alta (em geral acima de 38°C), dor muscular, dor de garganta, dor de cabeça, tosse seca, nariz escorrendo e fadiga. Po-dendo ocorrer também vômitos e diarreia (mais comum em crianças)

Em algumas situações a gripe pode levar a complicações, como pneu-monias virais e bacterianas• Entre a infecção inicial e o fim da doença, a gripe pode estender-se por períodos que vão de uma a duas semanas

Ela é transmitida por gotículas, quando as pessoas com gripe es-pirram, tossem ou falam, através do contato humano, sem as devidas precauções de higiene, ou ao tocar em uma superfície ou objeto que te-nha o vírus da gripe. Por isso, é al-tamente recomendado higienizar as mãos e evitar aglomerações

A melhor maneira de prevenir a gri-pe é através da vacinação, sendo bom para se vacinar entre os meses de março a maio (outono), quando se tem a maior circulação do vírus

A vacina age estimulando o organis-mo a produzir sua própria proteção (anticorpos) contra a gripe. Seu efei-to aparece de duas a três semanas após sua aplicação e persiste ge-ralmente de seis meses a um ano. Por isso é necessário revacinar-se anualmente

As vacinas de gripe são de vírus ina-tivados, composta de dois subtipos de vírus da Influenza A (um deles o

H1N1, causador da também conhe-cida gripe suína) e um subtipo de vírus da Influenza B. A composição da vacina é ajustada anualmente pela ANVISA, conforme orientação da OMS

A vacina é oferecida pelo SUS para crianças menores de dois anos de idade, idosos, gestantes e portado-res de algumas doenças crônicas. Porém crianças em idade escolar, adolescentes e adultos precisam re-correr às clinicas privadas para rea-lização da vacina

Visando a promoção à saúde do tra-balhador, pesquisas confirmam que para cada R$1,00 investido pela empresa em prevenção por meio de vacinação, há um retorno efetivo de R$3,50 com a redução de afasta-mentos por motivos de saúde, gas-tos com medicamentos e com plano de saúde. Ou seja, um ou dois dias de trabalho de um funcionário afas-tado em decorrência dos sintomas da gripe acaba sendo mais caro que o valor da vacina

Pela Resolução da Diretoria Cole-giada (RDC) nº 46/2013, a ANVISA definiu que a vacina contra gripe de 2014 será composta pelas ce-pas: um vírus similar a A/Califor-nia/7/2009 (H1N1)pdm09, um vírus similar a A/Texas/50/2012 (H3N2) e um vírus similar a B/Massachu-setts/2/2012

Tudo o que você precisa sabersobre a Vacinação contra a Gripe

72

VACI

NAS

Rua do Retiro, 424, sl. 74Vila Virgínia – Jundiaí/SP

Tel.: 11-4497-0754www.immuni.com.br

O Transtorno Desafiador Opositi-vo é caracterizado por compor-

tamentos de negação, desafiadores, desobedientes e hostis para com os familiares, professores e sociedade.

A criança com (TDO) apresenta:• perda de paciência;• discussão com adultos;• desafio ou recusa em obedecer a regras ou solicitações feitas por adultos;• raiva, ressentimento • é vingativa ou maldosa.

O conhecimento de certas estraté-gias comportamentais pode ajudar muitos pais a corrigirem hábitos que, de uma maneira ou outra, aca-bam por contribuir para o aumento da tensão familiar.

O que os pais não devem fazer• Falar de um quarto para o outro é ineficaz, pois a criança irá manter-se desatenta e não cumprirá a ordem;• Pedir a criança que se comporte “como um bom menino” não clari-fica o que se espera que ela faça. Deve ser o mais concreto possível!• Dar ordens complexas: Havendo de antemão dificuldade em fixar a memória de curto prazo às ativida-des a fazer, solicitar a execução de várias tarefas só servirá para tornar a sua realização menos provável;• Ordenar uma criança com (TDO) que, quando acabar de brincar, tem que arrumar os brinquedos, só ser-ve para interromper o prazer que ela está sentindo no momento, já que as ordens serão esquecidas;

• Se perder ao dar as ordens, como a criança não consegue estar aten-ta durante muito tempo, no final da ordem ela já se esqueceu a maior parte do que foi dito.

• Ordenar em forma de pergunta: “Agora você pode ir fazer os traba-lhos de casa?” deixa um espaço li-vre para que a criança diga que não;• Ordenar em tom ameaçador: Ante-vendo a batalha que vai ser travada após a solicitação, os pais dão a or-dem já em tom de ameaça, como se a recusa já tivesse ocorrido. Assim a criança acaba imitando o pai e rea-ge no mesmo tom, já que o clima de hostilidade já foi instalado.

O acompanhamento profissional é fundamental para ajudar a criança a lidar com a frustração e ao mes-mo tempo ajudar os pais a lidar com essa difícil e desgastante tarefa.

Há 22 anos orientando um dife-rencial para seu filho!

√ Psicopedagogia√ Psicoterapia√ Profissionais especializados√ Avaliação e tratamento de distúrbios√ Avaliações em casos específicos√ Inclusão e orientação

Transtorno desafiador opositivo (TDO)e suas características

81

PSICOPEDAG

OG

IA

SABEREspaço de Educação

Terapêutica

90

EU CONSEGUI

ÍNDICE

seção

9294

Telma Marassutti

Gabriela de Paula Teixeira

Telma Morassutti pesava 103 qui-los. Um certo dia resolveu mudar

esse jogo, e está conseguindo; sua meta inicial era eliminar 20 quilos em um ano de maneira saudável. Todos podem acompanhar sua rotina na pá-gina: facebook.com/UmDesafioPes-soal, ela já eliminou 20 quilos e sua luta não para!

Cuide-se Bem: Por quais motivos você tinha aquele peso?

Telma: Sempre fui graúda, acima dos padrões de magreza, mas durante um período coloquei outras prioridades na minha vida, me colocava sempre em último lugar. Nunca fui de comer muito, nas refeições meus pratos eram pequenos, nunca repetia. Mas escolhas erradas me faziam engordar, como trocar uma comida saudável por um lanche super calórico; se fica-va nervosa, engolia sem perceber um pacote de bolacha. Essa compulsão alimentar era um problema, que ali-ás me segue até hoje, porém consigo controlar mais do que antes.

C.B: Já aconteceu alguma situa-ção desagradável em relação ao seu peso?

Telma: Tenho vários exemplos: indire-tas dos amigos e membros da família,

EU CONSEGUI!

Antes

Telma MorassuttiIdade: 37 anosPublicitáriaeliminou 20kg

apenas com intenção de criticar, que me machucavam muito. Chegou um dia em que me cansei, e resolvi que não ia mais sentir isso. Se me incomo-dava, estava nas minhas mãos mudar. Além disso, meus pés e joelhos doíam muito e eu não tinha vontade de fazer nada.

C.B: Qual foi o primeiro passo que você deu?

Telma: Uma amiga fazia o progra-ma dos Vigilantes do Peso, e estava tendo resultados ótimos. Comecei pesquisar na internet e fazer por con-ta própria. Lembro que me propus a melhorar uma coisa por semana no início: primeiro comer de três em três horas, depois beber água em quanti-dade satisfatória, um passo de cada vez. Fui me adaptando em casa, de-vagar, até que vi que precisava de aju-da externa. Aderi ao programa no dia 08 de janeiro de 2013, com 100 qui-los, e uma meta inicial de perder 5% do meu peso.

C.B: O que foi ou está sendo mais di-fícil ainda? Por quê?

Telma: O mais difícil é manter a ansie-dade baixa e cultivar a persistência. Não se tem resultados satisfatórios toda semana. E quando isso aconte-ce, é preciso respirar fundo, afastar o pensamento de largar tudo, e pensar

“vou fazer melhor essa semana”. Esse é um exercício para sempre.

C.B: Você gosta de treinar? Como conseguiu ter disciplina pra fazer des-ta uma atividade regular?

Telma: Não, eu não gosto de treinar. Tornei isso um hábito, gosto do prazer que me dá depois do treino, mas mor-ro de preguiça de ir, troco por qual-quer outro compromisso. Porém não tem como fugir. Pelo menos 30 minu-tos por dia, tem que fazer alguma coi-sa. Também dá pra ser mais ativa sem ir para a academia: ao invés de ficar sentada assistindo televisão e comen-do, vou dar uma volta no shopping. Isso rende, pelo menos, uma hora de caminhada leve.

C.B: Quais as melhores dicas pra quem também quer eliminar peso?

Telma: Não adianta ir pela opinião dos outros: só vai conseguir quando realmente decidir por você; procure um programa de Reeducação Alimen-tar e não desanime durante o proces-so: pese-se toda semana e no caso de manter o peso, pense que é melhor isso do que aumentar!

93

EU CONSEG

UI

Desafio: Conte a sua história de sucesso para nós! Envie aqui: [email protected]

Comecei a engordar ainda na infância. Con-sultei nutricionistas e iniciei diversas dietas

muitas vezes em minha vida. Além de algumas caminhadas, nunca me interessei em praticar ati-vidades físicas, embora soubesse de sua impor-tância - me faltava ânimo. Apesar de todo o esfor-ço, após cada dieta eu sempre acabava voltando a engordar.Há um ano e três meses cheguei ao meu maior peso e, embora a obesidade sempre tenha me incomodado não me importava tanto a ponto de decidir mudar realmente meu estilo de vida. Em julho de 2012, soube da existência de academias específicas para mulheres e acabei pesquisan-do um pouco sobre a Curves na internet. Para minha surpresa, alguns dias depois recebi um e-mail desses sites de compra coletiva com uma promoção da mesma academia. Já sabendo do meu histórico de desistência da prática de ativi-dades físicas, decidi comprar não uma, mas duas mensalidades da Curves para que, mexendo no bolso, não desistisse de frequentar a academia antes mesmo de saber se geraria resultados po-sitivos. Na mesma época, descobri um problema de saúde que me fez mudar parte importante da minha alimentação.Diferente do que imaginava, adorei o ambiente da academia, as alunas e, principalmente, todo o carinho que recebi das professoras. Ainda melhor foi perceber o quanto passei a me sentir melhor comigo mesma já após as duas primeiras sema-nas. Passei a ver na Curves um momento do meu dia-a-dia em que eu podia cuidar de mim mesma física e mentalmente. Hoje, com 18 quilos e 10% a menos de gordura corporal, me sinto muito mais ativa, saudável, determinada, capaz e feliz do que há um ano e meio atrás. Não há mais como me imaginar sedentária como antes.

Agradeço toda a dedicação da equipe da Cur-ves Jundiaí Centro, vocês fazem parte de uma mudança muito marcante em minha história!

Força, foco e fé...

94

EU C

ONS

EGUI

Antes

Gabriela de Paula TeixeiraIdade: 24 anosFonoaudiólogaAluna Curves desde Julho/12 e já eliminou 25,5kg

Desafio: Conte a sua história de sucesso para nós! Envie aqui: [email protected]

95

VIVER BEM

ÍNDICE

seção

96 O que a Psicanálise pode fazer por você

O QUE A PSICANÁLISE PODE FAZER POR VOCÊAdmitir suas dificuldades em ser

feliz é o que nos leva a buscar um analista. Deseja-se extrair felici-dade da vida, através de melhores relações com os outros, consigo mesmo e com as atividades profis-sionais e pessoais. Mas, quais as capacidades que compõem este estado geral de satisfação que po-dem ser obtidas através da análise?Maior autoconhecimento: você passou a vida inteira, tentando ser o que os outros queriam que você fosse ou tentando ser o que você achava que deveria ser. Você carre-gou desde que nasceu uma série de máscaras preparadas para todas as situações, impedindo-o, assim, de entrar em contato direto com a reali-dade de seus sentimentos e desejos e de reagir naturalmente. Na análise, estas dúvidas e características an-tagônicas virão à tona e serão en-tendidas de forma cooperativa com

o analista por este entender as difi-culdades que você tem de se livrar das características falsas, no rumo de seu verdadeiro modo de ser. Auto-aceitação: você se aceitará mais como é na verdade; uma pes-soa complexa, com características próprias, que possui determinadas limitações e que apresenta, de outro lado, determinados pontos fortes a desenvolver ou já desenvolvidos. Abolição de regras rígidas: se an-tes papéis desempenhados e inse-gurança frente à vida lhe obrigavam a assumir as mesmas atitudes, às vezes, em contradição com o que você estava sentindo, aos poucos o abandono deste papéis e destas atitudes rígidas ou radicais vai per-mitindo o estabelecimento de uma flexibilidade maior de adaptação à vida.

Marco Túlio Silva De OliveiraPsicanalista e PsicólogoCRP 06/113235

Av. Malota nº 140, ChácaraMalota, Jundiaí/SPCel: (11) [email protected] www.tuliopsicanalista.com.br

Marco Túlio

97

PSICOLO

GIA

Capacidade de transação com a vida: a partir deste seu “real” e não a partir de uma série de papéis es-tereotipados definidos pelos outros e por você mesmo, sua capacidade de estabelecer relações com os ou-tros e consigo mesmo sofrerão um salto de qualidade. A real reciproci-dade implica em sujeitos dispostos a trocar, receber e dar simultanea-mente, ao mesmo tempo em que se fazem capazes para tal ato.

Liberdade de intuir: desvencilhar-se do desempenho obrigatório de papéis o leva a readquirir confiança em si mesmo e maior competência para intuir. O sujeito psicologica-mente livre é mais capaz de viver plenamente com seus sentimentos e reações. Faz maior uso de seu equipamento orgânico para sentir, tão exatamente quanto possível, a situação existencial interior e exte-rior.

Confiança reforçada em si mes-mo: uma vez liberto de papéis es-tereotipados, necessidades infantis mantidas até a fase adulta, lembran-ças desagradáveis e falsas expec-tativas, sua relação com o mundo é maleável, sua capacidade de extrair

prazer mostra-se ampliada, sua ca-pacidade de se recompor frente a eventos frustrantes é mais exercita-da com possibilidades mais palpá-veis de ser feliz.

Liberdade de amar: implica na conquista da liberdade de se expor integralmente ao Outro que também se mostra por inteiro, encontrando, nesta comunhão, o amor do qual deriva o mútuo conhecimento fran-co e profundo, disposto a ajudar o Outro nas suas tarefas de cresci-mento e aberto a solicitar-lhe ajuda para suas próprias. O que implica reconhecer as suas lacunas de de-senvolvimento e aceitar as mesmas do Outro, sem agressões, hostilida-de ou vergonha e medo.

Uma vida de gozo: resultante de todas estas modificações e aquisi-ções, seu corpo e sua mente são integrados de acordo com o princí-pio através do qual atuamos: o do prazer.

“Não desejo suscitar convicções, o que desejo é estimular o pensa-mento e derrubar preconceitos.” (FREUD, Sigmund)

Ainda que estejamos na chamada “Era Digital”, em que a facilida-

de do acesso à informação possi-bilita às pessoas se comunicarem instantaneamente e compartilharem conhecimentos com profissionais do mundo todo, muitos empresá-rios ainda desconhecem o valor que uma marca representa. A marca é o maior patrimônio de uma empresa, independente do porte ou segmen-to de atuação.Para início de conversa, o Registro de Marca não é feito no Cartório, nem na Receita Federal e tampouco no Sebrae. O registro de qualquer marca ou patente deve ser feito no INPI (Instituto Nacional de Proprie-dade Industrial).É exatamente com o objetivo de so-lucionar essas e outras dúvidas que a Crimark existe. Muitos empresá-rios ainda pensam que Registro de Marca prevê um custo elevado e um procedimento complicado, aparen-temente acessível apenas às gran-des empresas. Mas a Crimark aler-ta: esse pensamento não é verídico! Em regra, a expansão da empresa está intrinsecamente ligada ao cres-cimento e ao reconhecimento da Marca.Porém, ainda existem muitos em-presários que não tomam o devido cuidado de realizar o Registro da Marca logo no início de suas ativida-des. Outros, não prestam atenção à importância do registro nem quando já são conhecidos.Consequências de não registrar a marcaO empresário que não efetua o de-pósito de registro da marca preten-dida ficará exposto a ter sua marca utilizada por outras empresas do mesmo ramo, indiscriminadamente,

podendo ter o seu produto ou servi-ço confundido com outro, compro-metendo, assim, o prestígio de seu negócio.De acordo com as informações dos consultores e advogados da Cri-mark Marcas e Patentes, não impor-ta se atua no ramo de prestação de serviços, comércio ou indústria, ou se o nome da empresa é o mesmo sobrenome do proprietário ou sócio. Como Registrar a Marca?O requerente deve sempre verificar se a marca que pretende depositar é registrável e se está disponível para a sua atividade. Para isso, deve-se realizar uma consulta no banco de dados do INPI. A Crimark oferece essa consulta gratuita para seus clientes, evitando gastos desneces-sários e orientando a melhor forma de proteger uma marca.Investimento x ProteçãoO investimento para registrar uma marca torna-se mínimo quando comparado aos diversos problemas causados pela falta de registro, o que pode gerar a perda do nome e até o pagamento de indenização pelo uso indevido de marca de ter-ceiros.Procure a Crimark e tire suas dú-vidas. Já parou para pensar que isso pode ser fundamental para a saúde de sua empresa?

Registrar marcas

101

MARCAS E PATENTES

é um “bicho de sete cabeças”?

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

anuncio_cortile.ai 1 3/21/14 2:57 PM

ILUMINANDO AMBIENTES ATRAVÉS DAS CORES E REVESTIMENTOS

Nesta edição veremos na prática como as cores podem influen-

ciar na iluminação e harmonização dos ambientes.Na reforma da cozinha desta simpá-tica residência no interior Paulista a principal solicitação da proprietária foi de que a alteração proporcionas-se mais luz ao cômodo.Com aproximadamente 27,00m² de área e local de trabalho extrema-mente funcional, optamos por sair um pouco do padrão e não quebra absolutamente tudo evitando trocar fogão, geladeira e pia de lugar.Fundamental neste caso foi a valo-rização do existente somente com novos materiais, mais claros, leves e suaves.A madeira bastante utilizada no pro-jeto inicial da casa é nobre e geral-mente uma ótima escolha. Porém quando utilizada em demasia con-fere um ar sobreo ao ambiente. A mesma regra vale para as pastilhas

em tom escuro, como é o caso do verde musgo.Neste ponto a minuciosa escolha de cada material foi fator determinante para o sucesso do resultado final.Nas paredes optamos por revesti-mento branco onde as pastilhas es-curas foram substituídas por bran-cas com detalhes em vidro.O antigo granito da bancada tam-bém deu lugar ao Branco Itaúna ou Siena (onde dependendo da mar-moraria podemos encontrar os dois nomes). Esta pedra tem mesclas em tons de cinza, creme e preto, em al-guns casos. A mesma pedra emol-dura a base em alvenaria abaixo dos móveis.

Acabamento branco também para o mobiliário, porém desta vez saem os detalhes de madeira e entram em cena os puxadores metálicos ocul-tos que conferem leveza e um toque suave de cor.

Renata FerrazGraduada em Arquitetura e Urbanismo, Técnica em Edificações e Design de Interiores pela ETEVAV - Escola Técnica Estadual ‘Vasco Antônio Venchiarutti’, onde também leciona.Proprietária do escritório Ferraz Arquitetura, fundado em 2009, e integrante do IAB – Instituto de Arquite-tos do Brasil.Rua Prof. Jose Leme do Prado, 308Jd. Primavera – Jundiaí/SPFone: 11 [email protected]

Renata Ferraz

113

ARQUITETURA

revista cuide-se bem

Documents