ANO 1 | NO 4 | SET/OUT 2011

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editorial

A edição deste mês está incrível! Na capa a estonteante Jajá apresenta o seu lindo corpo, mérito de muita dedicação e força de vontade! Ela da o seu depoimento e conta sobre sua experiência com o

Confira também todas as imperdíveis promoções de verão do Carpe Diem SPA Urbano.

Expediente

A Revista Carpe Diem é uma publicação do Carpe Diem SPA Urbano

Redação: Cristiane Hendges Tosta Tiragem: 1000 exemplares

Impressão: Corel Grafica

Fotos:

Projeto gráfico e diagramação:

Contato CARPE DIEM SPA URBANO 77 3628.2015

Participe da Revista Carpe Diem! Elogie, sugira temas, faça suas perguntas aos profissionais do SPA! Envie seu e-mail:adm@carpediemspa.com.br

Veja a Revista Carpe Diem no site revistaorange.com.br Neiva Sehn 77 9131.7347 | Tales Garcia 77 9942.5894

Studiofotografando momentos

antese depois

perigos do “efeito sanfona”.

A relação

campanha

pilates

Massagem

d e se j o s de verão. Qual é o seu?

entre as nossas emoções e o desequilíbrio alimentar.

contra a Hipertensão.

para gestantes e adolescentes.

Bebê Shantala.

Programa Meu Peso Ideal e os benefícios que ele trouxe para sua vida.

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Convite Carpe Diem

A cada dia que passa, as pessoas se conscientizam mais da importância de manter seu corpo e sua mente jovens, saudáveis e vigorosos. Problemas como stress, obesidade e sedentarismo estão sendo combatidos todos os dias com a ajuda de uma boa alimentação, uma vida saudável e atividades físicas regulares.

Nós do CARPE DIEM SPA URBANO valorizamos, acima de tudo, o bem-estar dos nossos clientes, e por isso adequamos nossa estrutura e nossos serviços a um alto padrão de qualidade, pois acreditamos que um ambiente agradável e confortável e serviços bem realizados tornam a prática das atividades mais prazerosas e, conseqüentemente trazem melhores resultados.

Nossos profissionais são qualificados e capacitados para trabalhar com todas as faixas etárias, inclusive crianças e idosos, e dão o atendimento necessário que cada idade necessita, dedicando-se com atenção e preocupação genuína, sempre acompanhando, ajudando e fazendo o melhor trabalho possível para que cada um alcance sua meta.

Nossa proposta é mostrar ao cliente que ele pode e deve se beneficiar de uma vida mais saudável e feliz! Uma vez que ele realiza alguma atividade oferecida no SPA, ele estará investindo em sua saúde e em qualidade de vida, e nós da equipe nos comprometemos em oferecer sempre o melhor serviço para que cada cliente torne seu corpo e sua mente mais saudáveis a cada dia.

Convido você a conhecer nosso SPA e o nosso programa MEU PESO IDEAL, pois tenho certeza que seus conceitos sobre qualidade em serviços vão mudar, e nosso serviços lhe proporcionarão mais estimulo para que você consiga ter mais Qualidade de Vida!

Olá, podemos cuidar de você?Dileta Elis Tomazini Promotora de Vendas

spaparazzi

Carpe Diem e você | Depoimento

Meu nome é Nadja, mas sou mais conhecida como Jajá. Sou casada, tenho 39 anos, mãe de 2 lindas filhas e foi justamente no dia das Mães que minha história com o programa de emagrecimento do SPA começou! Em maio deste ano o meu marido perguntou o que eu queria de presente para o Dia das Mães e eu disse que queria uma lipoescultura, mas ele não achou que fosse a melhor solução. Então eu decidi entrar no programa Meu Peso Ideal do SPA, pois já era cliente da Academia no ano anterior, e sabia que se eu integrasse a atividade física com outros serviços o resultado seria muito melhor!

“no começo achei que não iria conseguir”

No começo achei que não fosse conseguir, mas quando vi que o SPA tem toda estrutura e uma equipe de profissionais capacitados que realmente se dedicam aos clientes, percebi que o resultado poderia ser alcançado sim, e que só dependeria da minha força de vontade. Como eu disse, pensei que seria muito difícil chegar ao meu peso ideal, mas logo nos primeiros meses vieram os resultados, e hoje após 4 meses de dedicação, consegui eliminar 9 kg e cheguei ao meu ideal, tanto em relação ao peso como na definição do meu corpo!

O programa continua e estou em outra fase, que é a de manter os resultados já obtidos, mas que está sendo muito prazeroso, pois com o acompanhamento nutricional aprendi a me alimentar melhor e de forma saudável, sem falar que peguei gosto pelas atividades físicas, inclusive corrida, e até mesmo nos finais de semana eu corro!

Hoje me sinto outra pessoa, pois minha auto estima está lá “em cima”! Sei que valeu a pena investir no programa Meu Peso Ideal pois é um programa completo, e com ele as pessoas emagrecem com saúde, adquirem muita disposição e bem estar.

Valeu equipe Carpe Diem! Sem vocês eu não teria conseguido!

Nadja Alves Gomes

Nutrição

Cuidado, o efeito sanfona está a solta.

O efeito sanfona nada mais é que a perda de peso com dietas restritivas e sua recuperação após a retirada desta dieta. O que leva a causar isso são vários fatores, o uso de medicamentos para emagrecimento, dieta com baixa oferta calórica, o abandono do programa alimentar a inatividade física, entre outros, mas todos eles são regidos principalmente pela falta de reeducação alimentar.

Um plano alimentar deve ter como principal foco a reeducação, é um processo mais longo porém definitivo, que trabalha não com a exclusão total dos alimentos, mas com uma diminuição gradativa do seu uso.

Varias pessoas vivem de dieta, a grande maioria elabora o seu próprio programa alimentar, portanto muitas vezes se privam de vários alimentos, nutrientes e o principal ingerem um aporte calórico muito baixo, quando isso ocorre o nosso estoque de músculo, novamente é o primeiro a ser solicitado para repor a energia que não esta sendo ingerida.

Só que a resposta deste efeito não é imediata, pois o nosso organismo se adapta as situações, a pessoa então fica se sentindo bem, perde peso, porém, chega um momento em que o cansaço físico e mental começam a dar respostas, seguida de sinais de pele seca, flacidez, olhos fundos e perda da massa muscular e fundamental ela não consegue manter essa restrição por muito tempo e quando para a dieta, o organismo faz um efeito rebote.

Essas restrições severas podem levar o aparecimento de varias complicações, pois o indivíduo não tem noção que esta causando uma desarmonia no organismo, o que pode levar o surgimento de problemas hormonais, pressão arterial alterada, anemia, dentre outros.

Fuja das dietas milagrosas;Mastigue bem os alimentos, aprenda a saborear, a sentir, e só assim mastigando pelo menos 32 vezes você ira sinalizar o cérebro o momento de parar a refeição;Faça atividade física regular, e priorize sempre a manutenção e ou aumento de massa muscular;Consulte uma nutricionista que irá ensinar a reeducação alimentar;Adquira hábitos saudáveis.

Josiane MarchezanNutricionista CRN 3735, Educadora Física, Especialista em Fisiologia do Exercício, Personal Diet, Pós-Graduada em Nutrição Clínica Funcional.

Nutricionista CRN 4404/P

Suelen M. Tombini

Meu Peso ideal | Em Foco

Às vezes nos sentimos um tanto confusos. Os movimentos da vida ao nosso redor, como ondas, vêm e vão, não deixando bem claro em qual direção nos levarão. Um turbilhão de emoções, nesses momentos, mexe com nosso mundo interno e ficamos na dúvida. Queremos ser felizes, mas o destino nos leva por caminhos onde a infelicidade parece ser maior do que a que podemos suportar. Queremos amar e nos percebemos, muitas vezes, impotentes para viver um grande amor. Buscamos o sucesso, mas nos sentimos vítimas de situações que nos envolvem, não permitindo caminhos a percorrer...

De maneira mais geral, essas vicissitudes da vida, geram ansiedade e um vazio que não sabemos como preencher.

Sem recursos para lidar com o peso dessas emoções, buscamos no ato de comer, uma forma de nos sentirmos preenchidos, completos, inteiros. Mas esse artifício é ineficaz e nos traz mais angústia, culpa, desespero, raiva de nós mesmos e uma profunda sensação de impotência.

A terapia é uma importante ferramenta para trabalhar com nossas emoções e seus reflexos sobre nossos hábitos alimentares. Somente quando nos tornamos mais reflexivos, quando entramos no nosso mundo interno, detectamos o ativador da ansiedade que nos leva a compulsão pelo alimento e aprendemos a desenvolver recursos para lidar com essa questão. E então passamos a ter o “privilégio de sermos aquele que nascemos para ser”. Integralmente plenos.

psicologia para o emagrecimento

DRA. MARIA RAQUEL IDEPsicologa

CRP 03/06653

Dra. Maria Raquel IdePsicólogaCRP 03/06653

PSICOLOGIA CLÍNICA

77 3628 2015Rua Burle Marx, quadra 14, lote 14Centro integrado de saúde Carpe Diem

DESEJO 1:

EMAGRECER E TER + QUALIDADE DE VIDA!

Realize seu Desejo! Fique

de bem com a balança,

saudável e feliz neste

verão com o Programa

Meu Peso Ideal do Carpe

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Qual é o seu?

Se você quer emagrecer, melhorar sua saúde e o seu bem estar, não perca tempo! Procure o ÚNICO Programa de Emagrecimento 100% saudável e seguro da cidade!

O programa Meu Peso Ideal possui preços acessíveis e pode ser parcelado em 6 vezes sem juros. Além disso, o cliente ainda GANHA a avaliação física, a avaliação estética e mais BRINDE ESPECIAL: 1 sessão de Acupuntura!

Resultados comprovados e muitos clientes felizes;

Emagrecimento significativo desde o primeiro mês de programa;

Profissionais capacitados e atenciosos;

SPA conta com uma completa estrutura e modernos equipamento para a realização das atividades e serviços.

Qual é o seu?DESEJO 2:

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A Acupuntura estética e a eletroacupuntura são as novidades do SPA para este verão! Promove o funcionamento do intestino, facilita a digestão, controla a ansiedade, reduz o apetite, drena os líquidos, e dissolve aquelas gordurinhas indesejadas!

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Saúde

Pressão Arterial é a força com que nosso coração bombeia o sangue através dos vasos para abastecer todo organismo. Em média é considerado normal uma PA (Pressão Arterial) máxima 120 e a mínima 80 milímetros de mercúrio, ou simplesmente 12 por 8.

A Hipertensão arterial, mais conhecida como “Pressão Alta” acontece quando os valores das pressões máxima e mínima são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg (14 por 9). Pessoas com PA entre 12/8 e 14/9 são considerados pré hipertensos e também merecem todo cuidado possível, pois a pressão alta pode desenvolver doenças do coração e, na grande maioria das vezes, não provoca sintomas ou os sintomas são gerais como dores de cabeça, tonturas, mal estar, entre outros.

As principais causas da hipertensão arterial são: hereditariedade, obesidade, estresse, má alimentação, excesso de sal

e sedentarismo. Após os 55 anos, mesmo as pessoas com pressão arterial normal têm 50% de chance de desenvolver a hipertensão.

A Pressão alta aumenta as chances de ocorrência de infarto do coração, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca e renal, impotência sexual, além de outras complicações que alterarão significantemente a qualidade de vida. Segundo a Organização Mundial de Saúde, quem é hipertenso e não faz o controle adequado pode ter uma redução na expectativa de vida de até 16 anos e seis meses.

Para controlar a pressão arterial e levar uma vida mais saudável é necessário adotar alguns hábitos de vida como ter acompanhamento médico, praticar atividade física, controlar o peso, reduzir o sal, fazer uso de medicamentos se prescrito e seguir uma dieta equilibra. Por isso, junte-se a nós e participe da campanha “SOU 12 POR 8” Por uma vida mais longa mais saudável e mais feliz!

VOCÊ CUIDA A SUA PRESSÃO ARTERIAL?

MARIANA PEIXOTO JUNQUEIRA

Enfermeira

NUBIANNE A. PERUZO DE OLIVEIRA Enfermeira

O Carpe Diem SPA Urbano e a Ortolem apóiam a sociedade brasileira de

Cardiologia e a campanha “Eu sou 12 por 8”.

Pratique atividade física no Studio Personal Carpe Diem!

Iremos ajudar você a monitorar sua pressão arterial e evitar

doenças do coração!

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Bem estar | Pilates

O Pilates é uma das atividades físicas mais procuradas pelas grávidas pelos diversos benefícios que a atividade proporciona para a saúde da futura mamãe e até do bebê! Todavia, o programa de aulas deve ser adaptado com as devidas precauções para que a prática torne-se segura.

Na fase da adolescência é comum acontecer do crescimento rápido dos ossos não ser acompanhado pelo crescimento dos músculos e tendões, ocasionando desequilíbrios posturais devido ao encurtamento muscular e podem causar dor. A prática do método Pilates é em essência um trabalho preventivo fundamental, estruturando e estabilizando o tronco e a postura, fortalecendo a musculatura e evitando as escolioses e cifoses e melhorando o alongamento global. Criando consciência corporal, o adolescente fica mais preparado para os esportes e os desafios desta fase da vida!

pilates para gestantes

pilates para adolescentes

Benefícios•Trabalho da respiração e treinamento específico para quem deseja o parto normal.

•Fortalecimento da musculatura do abdome e equilíbrio postural.

•Fortalecimento do assoalho pélvico e preparo para o parto.

•Melhora da circulação sanguínea tanto para a mamãe como para o bebê.

•Otimização da postura e fortalecimento dos membros superiores e inferiores.

•Melhora na qualidade de vida da mãe e do bebê.

Bem estar | yôga

O Yôga Antigo é uma filosofia de autoconhecimento que surgiu na Índia há mais de 5000 anos. Foi sistematizado (organizado) pelo educador e humanista DeRose na década de 60 do século passado com o nome de SwáSthya Yôga. É uma forma de bem viver, em que algumas de suas ferramentas são:

Quando nos conhecemos melhor, aprimoramos nossa criatividade e concentração, temos maior e melhor produtividade nos estudos, esportes e trabalho. Tudo isso objetivando uma melhor qualidade de vida, mas, o que significa este termo? Segundo DeRose, qualidade de vida é tornar nossa existência descomplicada, fazendo o que lhe dá prazer, com alegria, saúde e bem-estar. É adotar uma visão de mundo que nos motive a buscar o desenvolvimento e o aprimoramento contínuo.

O SwáSthya Yôga é uma ferramenta evolutiva que não tem nenhuma ligação com religião ou terapia. Destina-se a adultos jovens de ambos os sexos. O ambiente é agradável e descontraído. Venha conhecer!!

O SwáSthya Yôga

Autoconhecimento e Qualidade de vida

reeducação respiratória que promove aumento da capacidade pulmonar, gerenciamento das emoções e administração do stress. técnicas orgânicas que melhoram o tônus muscular e flexibilidade, através de exercícios isométricos e isotônicos proporcionando melhor consciência corporal,técnicas de descontração que promovem a perfeita recuperação muscular e neurológica e ainda estabilizam as emoções,técnicas de concentração e meditação: proporcionam o aumento da capacidade de atenção/observação, ampliam a criatividade e o raciocínio lógico.

CRIS VOLTERInstrutora de SwáSthya YôgaConheça mais em www.MetodoDeRose.org

Pais e Filhos | Shantala

Conheça o CURSO PERSONALIZADO DEGESTANTES do Carpe Diem Spa Urbano.

Para mamães, papais, avós e cuidadoras infantis.

Inscrições abertas, garanta a sua!

APRENDA A ARTE DE MASSAGEAR BEBÊSCOM O CURSO DE MASSAGEM

BEBÊ SHANTALA!

Queridas mamães, não percam a oportunidade de passar para seus bebês o que vocês querem que ele sinta e seja! Conheça a Massagem Bebê Shantala e transmita aos seus filhos as mais incríveis sensações sensoriais e estimule o carinho entre vocês!

Shantala é uma massagem indiana especifica para bebês e crianças, onde a mãe, pai, avó, cuidadora infantil ou qualquer pessoa ligada à criança pode aprender e praticar. Além de proporcionar uma riqueza de experiências sensoriais para o bebê, a massagem estimula o vinculo de quem faz a massagem com quem a recebe, fortalecendo assim os laços. O contato através da Shantala é importante para formação da imagem corporal do bebê, pois através dos movimentos da

massagem ele descobrirá o seu tamanho, força, flexibilidade, e o seu próprio corpo.

A massagem em bebês mostra-se eficiente também na ativação circulatória e linfática (imunológica). O contato corporal com a mãe ou com o pai através da massagem permite a liberação de linfócitos T, importante anticorpo, além de minimizar os desconfortos abdominais (cólicas) dos bebês nos primeiros meses, por estimular o peristaltismo.

A massagem que combina intimidade, comunicação, brincadeira e cuidado, oferece segurança emocional ao bebê que se estenderá na vida adulta, em um melhor relacionamento com seu próprio corpo e o corpo do outro, pense nisso!

a importância de tocar seu bebê

MARIANA PEIXOTO JUNQUEIRA

Enfermeira

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