resiliência: a arte de crescer diante das adversidades por...
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Resiliência: A Arte de Crescer Diante das Adversidades
por Rosana Angst Pasqualotto
"Quando os ventos da mudança sopram, algumas pessoas constroem
barreiras, outras, moinhos de vento" Érico Veríssimo.
Antes de iniciar a leitura desse texto, o convido a responder algumas perguntas sobre
a sua vida: Qual foi a situação mais difícil ou traumática que você passou até hoje? Você a
superou? Como? Quais pessoas te ajudaram na sua recuperação?
Todos esses questionamentos estão relacionados ao conceito de resiliência. Esse é um
termo emprestado da Física e das Engenharias, que significa a capacidade de um material
sofrer um impacto e voltar ao seu estado normal posteriormente. As Ciências Sociais e
Humanas entendem a resiliência como a habilidade de uma pessoa passar por uma situação
traumática e aversiva, e posteriormente superá-la, sendo capaz de crescer com ela.
O tema é recente, e ainda há muitas definições e preconceitos relacionados, pois
muitas pessoas acreditam de forma errada que ter comportamentos resilientes significa ver a
vida com um “óculos cor-de-rosa”, esquecendo ou ignorando as dificuldades inerentes da
vida. A resiliência apenas pode ser analisada se houver algum tipo de adversidade, e cada um
supera as dificuldades de uma maneira diferente.
Falar sobre resiliência envolve dois termos: a adversidade e a superação. A
adversidade envolve fatores de risco, que são situações que podem levar a uma desadaptação
ou dificuldade, podendo ser a morte de uma pessoa querida, a perda em um jogo importante,
situação de pobreza ou brigas conjugais, entre muitas outras. Já a superação envolve os
fatores de proteção, que diminuem ou amortecem o potencial negativo das adversidades.
Exemplos de fatores de proteção são as boas relações familiares, uma rede de amigos
próximos, ambiente laboral e escolar agradáveis, fazer psicoterapia, etc. É preciso ter cuidado
ao analisar os fatore de risco e proteção, pois um ambiente pode ser protetor para uma pessoa,
e para outra ser causador de dor e sofrimento. Um exemplo disso são duas crianças que
frequentam a mesma escola: uma possui muitos amigos e gosta de ir ao colégio que estuda, já
a outra não possui amigos e sofre com chacotas dos colegas de sala. O ambiente escolar é o
mesmo, mas para um pode ser um fator de proteção, e para outro um fator de risco.
É impossível não passarmos por situações adversas no decorrer das nossas vidas, mas
a forma como as encaramos e buscamos recursos para lidar com elas pode ser uma forma de
superá-las. A resiliência não é um atributo da personalidade, não nascemos com ela, ela é
aprendida e desenvolvida. Somente quando passamos por situações difíceis somos capazes de
desenvolver o comportamento resiliente. Isso não significa que é preciso passar por todas as
dificuldades sem ser afetado por elas, pelo contrário, deve-se compreender a adversidade,
analisar quais são os recursos disponíveis para lidar com ela, e se não encontrar esses
recursos, quem pode ajudar a encontrá-los.
Não há uma fórmula secreta e nem uma receita de bolo para desenvolver
comportamentos resilientes, mas há algumas práticas que podem ajudar a desenvolvê-la:
- Reconhecer suas qualidades e potencialidades, confiar em si mesmo.
- Pedir ajuda quando perceber que não consegue resolver problemas sozinho.
- Ter por perto pessoas as quais possa confiar.
- Ser grato por boas ações que outras pessoas fizeram por você.
- Se permitir ter momentos de lazer e descanso.
- Acreditar que apesar das dificuldades, tudo ficará bem.
Cada pessoa possui a sua maneira de lidar com as dificuldades, e ao conhecer a si
mesmo e as pessoas ao seu redor é possível resolver problemas de uma forma mais efetiva.
Agora voltando às questões feitas no início do texto: você apresentou
comportamentos resilientes no passado? E como a resiliência pode ser aplicada a sua vida?
Quais são os fatores de risco existentes em sua vida? Quais são os fatores de proteção a sua
disposição para superar adversidades no futuro? Espero que essa leitura o ajude a
compreender as dificuldades da vida de uma outra forma, e como é possível encontrar formas
de superá-las.
Rosana Angst Pasqualotto
Psicóloga formada pela PUCPR, especialista em Formação Pedagógica do Professor
Universitário pela PUCPR, mestra e doutoranda em Educação pela UFPR, terapeuta analista
do comportamento e professora da PUCPR.