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RELATÓRIO DE ESTÁGIO

Licenciatura em Desporto

João Pedro Borges Lucas

junho 12019

4..

Instituto Politécnico da Guarda

Escola Superior de Educação, Comunicação e Desporto

Relatório de Estágio

Licenciatura em Desporto


Guarda, 2019

Instituto Politécnico da Guarda

Escola superior de Educação, Comunicação e Desporto


Guarda, 2019

II


Este relatório surge no âmbito do 3º ano da

Licenciatura em Desporto, da Escola Superior de

Educação, Comunicação e Desporto é submetido

como requisito para a obtenção do grau de

Licenciado em Desporto

Ficha de Identificação

Entidade Formadora: Instituto Politécnico da Guarda

Presidente do IPG: Professor Doutor Joaquim Brigas

Diretor da ESECD: Professor Doutor Rui Formoso

Diretor de Curso: Professor Doutor Pedro Esteves

Morada: Av; Dr. Francisco Sá Carneiro 6300-559 Guarda

Entidade acolhedora: Sever fintas Club

Fundação: 1 de Novembro de 2008

Sede: Sever fintas Club, Rua da Cortinha 3740-206 Sever do Vouga

Telefone: 969135339

E-mail: [email protected]

Coordenador de Estágio: Professor Doutor António Albino


Tutor de Estágio: Isaque Costa

Grau académico: Mestrado em Educação Física e Treinador Nível 2

Cédula profissional: 90443

Estudante/estagiário: João Pedro Borges Lucas

Nº de aluno: 5008346


Inicio de estágio: 15/10/2018

Fim do estágio: 30/06/2019

III

Resumo

O presente documento destina-se a apresentar e a descrever as várias fases do estágio

curricular realizado no clube de formação Sever Fintas Club, no escalão de Iniciados na

competição do C.D: Iniciados II Divisão Série C, durante a época desportiva de

2018/2019.

O estágio realizado passou por três fases distintas: Integração, Intervenção e Reflexão.

Na fase de integração conheci as instalações utilizadas pelo clube e através de reuniões

com tutor de estágio foram definidos objetivos e o planeamento e periodização das

atividades para desenvolver durante o processo de estágio.

Numa segunda fase, a de intervenção foram realizadas observações em competição e em

treino quanto ao desempenho dos atletas e registadas em fichas de observação como

forma de registar evolução no futebol de formação e nos treinos das crianças ou jovens.

Foram ainda realizados testes na dimensão antropométrica e motora dos atletas. Nesta

fase foi- me dada maior autonomia e tive a oportunidade de acompanhar e preparar a

equipa em alguns casos sozinho quer em contexto de jogo quer nos treinos onde consegui

transmitir uma mensagem clara e objetiva para a equipa e desempenhar um bom papel

como treinador. Durante o processo tiveram lugar múltiplas intervenções em atividades

complementares de promoção e divulgação desde encontros realizados em torneios, com

galas ou encontros para os diferentes escalões dos atletas do Sever Fintas Club.

A última fase do desenvolvimento do estágio resulta na Reflexão sobre o trabalho

desenvolvido, os objetivos alcançados ou não e sobre experiências e dificuldades

vivenciadas durante este ano.

Palavras Chave: Planeamento e Periodização do Treino, Treino de Crianças e Jovens,

Futebol de Formação

IV

Índice

1. Introdução................................................................................................................... 1

2.Caracterização e análise da entidade acolhedora ............................................................ 2

2.1 História do clube ...................................................................................................... 2

2.2 Caracterização do Clube .......................................................................................... 3

2.3 Recursos humanos ................................................................................................... 3

2.4 Recursos Espaciais ................................................................................................... 5

2.5 Recursos Materiais ................................................................................................... 6

2.6 Caracterização da População Alvo .......................................................................... 7

3. Objetivos e planeamento do estágio .............................................................................. 8

3.1. Objetivos de estágio ................................................................................................ 8

3.1.2 Objetivos gerais................................................................................................. 8

3.1.3. Objetivos específicos ........................................................................................ 8

3.2. Definição da área de intervenção ............................................................................ 9

3.3 Fases do Estágio ....................................................................................................... 9

3.4 Horário de estágio .................................................................................................. 10

4.Atividades Desenvolvidas ............................................................................................ 10

4.1 Fases do processo de estágio ................................................................................. 10

4.2 Planeamento e periodização ................................................................................... 11

4.3 Calendarização da época desportiva ...................................................................... 14

4.4 Observações de desempenho ................................................................................. 15

4.5 avaliação e controlo ............................................................................................... 18

4.6 Relatórios/avaliação do processo de intervenção .................................................. 19

5.Atividades complementares de promoção e divulgação .......................................... 19

6.Reflexão Final .............................................................................................................. 23

7. Referências bibliográficas ......................................................................................... 24

8.ANEXOS ...................................................................................................................... 26

Anexos I convenção de Estágio ................................................................................... 27

Anexos II-Plano de Estágio ......................................................................................... 30

anexoIII -Planificação Mesociclo ................................................................................ 32

Anexo IV-Relatório de mesociclo ............................................................................... 34

Anexo V – Planeamento Semanal................................................................................ 35

Anexo VI Ficha modelo-Unidade de Treino ............................................................... 37

Anexo VII- Relatório de Jogo ...................................................................................... 38

Anexo VIII Relatório Microciclo Semanal .................................................................. 40

Anexo IX Relatório de Mesociclo (Mensal) ................................................................ 42

Anexo X Planificação das atividades ........................................................................... 43

VI

Índice de tabelas

Tabela I- Equipas 1 ........................................................................................................................ 5

Tabela II- Material Estado Conservação 1 ..................................................................................... 6

Tabela III - Informações dos Jogadores 1 .................................................................................... 7

Tabela IV- Horário de Estágio 1 .................................................................................................. 10

Tabela V-Horário de Estágio 1 ................................................................................................... 14

Tabela VI-Campeonato/resultados 1 .......................................................................................... 15

Tabela VII Valores de Referência IMC 1.................................................................................... 16

Tabela VIII-abdominais ................................................................................................................ 17

Tabela I X Valores de Referência flex 1 ..................................................................................... 17

Tabela x- Valores de referência Coop 1...................................................................................... 17

Tabela XI-Resultados Aptidão Física 1 ........................................................................................ 18

VII

Lista de figuras

Figura 1- Emblema Sever Fintas Club 1 ......................................................................................... 3

Figura 2- Estádio Municipal 1 ........................................................................................................ 6

Figura 3- Estádio Municipal 1 ........................................................................................................ 6

VIII

Lista de siglas

AFA_Associação de Futebol de Aveiro

IMC- Índice de Massa Corporal

OMS-Organização Mundial de Saúde

IX

Agradecimentos

A realização deste trabalho só se tornou possível devido a um conjunto de pessoas que

direta ou indiretamente me apoiaram ao longo de todo o percurso de formação e

crescimento académico. Quero prestar os meus agradecimentos ao Professor Doutor,

António Dias, pela orientação, disponibilidade, apoio e transmissão de conhecimentos ao

longo de toda a minha formação académica e no desenvolvimento deste trabalho. Ao

Sever Fintas Club, ao Isaque Costa e ao André Martins, bem como ao Francisco Silva e

o Bruno Dias, que permitiram a realização deste estágio.Por me terem possibilitado esta

primeira experiência/ prática de forma a que me sentisse confortável desde o 1º momento

em que fui apresentado.Quero ainda agradecer toda a confiança depositada em mim, a

sabedoria, disponibilidade, competência e profissionalismo que mostraram desde o

primeiro momento.Quero agradecer também de forma especial a equipa técnica dos

Iniciados, ao Ricardo e ao Gilberto, pela empatia, disponibilidade demonstradas ao longo

de todo o estágio. Por me ajudarem a melhorar profissionalmente, por todas as opiniões

partilhadas e por facilitar a adaptação ao grupo. À minha família, quero agradecer por

todo o apoio e porque sem ela não conseguiria crescer enquanto Homem e viver este

percurso académico. Obrigado pelo incentivo, cuidado e apoios infindáveis, por toda a

amizade e colaboração constante ao longo do meu trabalho. Aos amigos que, direta ou

indiretamente me apoiaram. Obrigado por todos os momentos de diversão, estudo,

amizade. Aos atletas da equipa de futebol dos Iniciados, o agradecimento pela capacidade

de trabalho, empenho e dedicação, por terem melhorado a qualidade de futebol

praticado,pela confiança ao longo da época desportiva. Por todas as situações que me

fizeram crescer, aprender e evoluir. Quero agradecer a oporunidade que tive em conviver

com diferentes pessoas como profissional do Desporto, situações que não esquecerei

(positivas e negativas) e que me ajudaram a ter uma melhor intervenção. Ajudaram-me a

crescer como profissional e como pessoa.Por último, agradecer aos meus colegas do curso

de Desporto em especial aos de Treino Desportivo, por todas as experiências partilhadas.

X

1 Nº5008346 junho 2019 Guarda

1. Introdução

O presente documento integra o processo de avaliação do estágio curricular do 3º ano da

licenciatura em Desporto, no Instituto Politécnico da Guarda. Este estágio foi realizado

no menor de treino desportivo, modalidade de futebol, no clube de formação Sever Fintas

Club que se localiza em Sever do Vouga.

Segundo Vasconcelos (2009), um relatório não é uma obra artística, literária ou

biográfica, o texto deve ser conciso, claro e direto, com o mínimo de elementos

supérfluos, quer de conteúdo quer de estilo. Também não deve ser a coleção de toda a

informação recolhida ou a listagem completa dos programas desenvolvidos.

A razão da escolha deste estágio na modalidade de futebol deve-se ao gosto e apreciação

da modalidade e à vontade de poder participar a longo prazo no desenvolvimento dos

jovens atletas.

Quanto ao motivo pelo qual escolhi o Sever Fintas Club, em primeiro lugar foi claro a

localização geográfica e o facto de ser um clube de formação. Durante o estágio

acompanhei a equipa de Iniciados durante toda a época com exceção das primeiras 4

jornadas devido a dificuldades em obter o cartão de treinador que me permitiu ficar no

banco com a equipa nas restantes jornadas. Exerci funções como treinador adjunto,

treinador principal, colaborei nas reuniões discutindo ideias, participei na organização de

espaços, na gestão de material necessário ao treino ou jogo, na elaboração de mapas de

presenças, na realização da planificação e dos registos de observação dos atletas.

O estágio iniciou-se a 15/10/2018 e terminou a 30/06/2019 tendo uma duração de cerca

de 9 meses.

No plano de estágio estão as fases, os objetivos e as atividades realizadas no decorrer do

processo de estágio no Sever Fintas Club.

Este relatório segue a seguinte estrutura: introdução, caracterização da entidade

acolhedora, objetivos do estágio, planeamento, atividades desenvolvidas, reflexão final,

referências bibliográficas e anexos. Em síntese este relatório é a produção escrita de tudo

o que desenvolvi durante o estágio com a equipa de Iniciados.


2.Caracterização e análise da entidade acolhedora

2.1 História do clube

O Sever Fintas Club surgiu fruto de um projeto de dois recém licenciados na área do

Desporto, uma vez que o futebol estava na altura pouco desenvolvido no concelho e era

na altura maioritariamente representado por equipas Séniores ,a ideia foi e continua a ser

proporcionar à população em geral e em particular à população de Sever do Vouga uma

oportunidade de verem os seus jovens praticarem uma modalidade tão apreciada como o

futebol, com a mesma qualidade praticada em grandes centros urbanos sem que para isso

tivessem de realizar viagens longas. O Estádio Municipal foi ,no ano de 2008 ,inaugurado

e denominado de Sever Fintas Club e só na época 2009/2010 os responsáveis pelo clube

avançaram com a inscrição de algumas equipas para competição. O Sever Fintas, para o

campeonato da A.F. Aveiro, passou a ser denominado de Mini Foot club mas continuou

a ser a escola de futebol Sever Fintas em Termos de Mercado e de Publicidade.

Na presente época o clube apresenta 2 equipas ( Iniciados sub 15 e Juvenis sub 17) a jogar

futebol de 11. O futebol de 9 é praticado por 1 equipa os Infantis A sub 13 e B sub 12.

Quanto ao futebol de 7 está representado pelos Traquinas sub 9 e os Benjamins A sub 11

e B sub10.

Existem ainda os Petizes A sub 7 e B sub 6. O Sever Fintas Club conta neste momento

com mais de 100 atletas entre jogadores federados e não federados.

Na próxima época está prevista a formação de uma equipa de Juniores aumentando assim

as equipas que até aqui tinha e sendo um claro reflexo de que um bom trabalho tem sido

desenvolvido no passar destes 11 anos em que já existe o Sever Fintas Club.


2.2 Caracterização do Clube

Nome: Sever Fintas Club

Fundação: 1 de Novembro 2008

Sede: Severfintas Club, rua da Cortinha 3740-206 Sever do Vouga

Telefone: 969135339


Figura 1- Emblema Sever Fintas Club

Fonte-www.severfintas.com

2.3 Recursos humanos

Mesa da Assembleia Geral:

Presidente: Armindo Costa

Primeiro Secretário: Ana Martins

Segundo Secretário: Osvaldo Tavares

Conselho Fiscal:

Presidente: António Martins

Primeiro Secretário: Maria Marques

Segundo Secretário: Bruno Costa

mailto:E-mail:[email protected]


Direção:

Presidente: Isaque Costa

Vice-Presidente: André Martins

Tesoureiro: Rui Henriques

1º Suplente: Ana Costa

2º Suplente: Maria Martins

Conselho Desportivo:

Isaque Costa

André Martins

Rui Costa

Osvaldo Tavares

Rui Henriques

Responsável Departamento de Futebol

Isaque Costa

Informática/Telecomunicações:

Bruno Santos

Marketing:

André Martins


Este clube possui 1 Presidente, Treinadores, Diretores e Equipa médica para cada equipa

consoante o escalão e apresenta neste ano 7 equipas no campeonato das quais 2 jogam

futebol de 11, 1 joga futebol de 9, 3 futebol de 7 e ainda os Petizes em Futebol de 5 e os

atletas não federados que ainda são os mais novos representantes do clube. Para a próxima

época o clube contará também com o escalão de Juniores.

Futebol 11 Futebol 9 Futebol 7 Futebol 5

Juvenis-André Martins Infantis A Benjamins A

André Lucas

Petizes A

Iniciados-Iaque Costa e Infantis B Benjamins B

Franciso José

Petizes B

João Lucas

Bruno Dias Traquinas A

Francisco Silva

Bruno Santos

Tabela I- Equipas

2.4 Recursos Espaciais

Este complexo desportivo possui um campo de futebol de 11, marcado por linhas brancas

e 2 campos de futebol de 7 marcados pelas linhas a vermelho, o relvado sintético

encontra-se num estado satisfatório com algumas falhas, conta com iluminação artificial,

mas que fornece pouca iluminação.

O estádio municipal de Sever do Vouga fica situado na zona industrial e conta com dois

bares situados debaixo das bancadas, 2 balneários de grandes dimensões para atletas, 1

balneário para árbitros, 1 posto médico e 2 arrecadações para material.

Este é um clube que com o passar do tempo foi evoluindo e aumentando as suas

capacidades.

O clube tem um protocolo com a instituição FisioVouga (Clinica de Fisioterapia) ,através

da qual ,o tratamento e recuperação dos atletas tornou-se um processo mais facilitado e

eficaz.


Figura 2- Estádio Municipal

Fonte própria

2.5 Recursos Materiais

O Sever fintas é um clube recente e em crescimento, o material existente é praticamente

novo e encontra-se em bom estado. Estão disponíveis no clube diferentes conjuntos de

bolas que têm diferentes tamanhos adaptados ao tipo de futebol que os atletas praticam.

Existem algumas dezenas de cones e 4 conjuntos de 100 sinalizadores que são utilizados

a delimitar os espaços reduzidos ou zonas de trabalho. O clube tem 2 balizas de futebol

de 11 fixas, 4 balizas de futebol de 7 duas das quais em bom estado e outras 2 mais

degradadas. Existem ainda 2 balizas de futebol de 5 coletes e algum material auxiliar para

o treino como uma escada de coordenação arcos de diferentes cores e tamanhos. No início

de cada época são oferecidos 3 conjuntos de equipamentos ; 2 de treino e 1 de jogo sendo

os atletas quem deve cuidar do seu próprio equipamento até ao fim do campeonato.

Material Estado Quantidade

Varas com pés Bom 5

Escadas de coordenação Bom 5

Arcos Bom 20

Balizas de 5 Bom 2

Balizas de 7 Bom 4

Balizas de 11 Bom 2

Bolas Bom 60

Coletes Bom 50

Sinalizadores Bom 4 x100 Tabela II- Material Estado Conservação

Figura 3- Estádio Municipal

Fonte própria


2.6 Caracterização da População Alvo

A equipa de Iniciados do Sever Fintas Club é formada por 18 jogadores, sendo estes 16

jogadores de campo e 2 guarda redes. Este número é baixo, no entanto apesar do plantel

ser curto, possibilita uma competição interna levando os jogadores a “lutar” por um lugar

na equipa, aumentando assim a probabilidade de evoluírem desportiva e socialmente para

uma educação mais completa.

No que diz respeito às capacidades individuais e coletivas dos jogadores considero ter um

plantel equilibrado e com uma estatura média alta, caracteristica que é útil em lances

aéreos.A equipa é constituída por 5 atletas Iniciados de 1º ano (com 13 anos) e com 13

jogadores Iniciados 2º ano (com 14 anos), que vão subir para o escalão de Juvenis.

No plantel regista-se que para 5 atletas é o seu primeiro ano de competição com o futebol

de 11 tendo estes de se adaptar ,crescer ,falhar e saber lidar com o sucesso e insucesso.

Em seguida apresento uma tabela com os jogadores, as posições a que jogam

habitualmente e a data de nascimento, a massa corporal e a altura. Está também em anexo

uma caracterização individual de cada elemento da equipa.

Nome Posição

habitual

Data de

Nascimento

Massa

Corporal (Kg)

Altura (m)

L T DD/DE 29.04.05 47 1.60

A V DC 15.08.04 56 1.69

S S DC 22.07.05 60 1.84

T A DC 31.07.04 58 1.64

X C GR 01.07.04 56 1.66

T L AV 20.12.04 57 1.64

S E ME 28.09.04 55 1.65

S L MC 06.03.05 50 1.68

F M AV 15.08.05 40 1.55

J M MC 07.03.04 60 1.68

F A GR 13.04.04 55 1.65

L M DD 28.11.04 50 1.65

J P MC 17.05.04 59 1.62

R C AV 27.09.05 46 1.57

D C EE/ED 23.08.04 54 1.66

G C DE 31.07.04 51 1.60

D S MD 21.05.04 57 1.66

L S EE/ED 28.08.04 49 1.55 Tabela III - Informações dos Jogadores


Gr(Guarda Redes);DC(Defesa Central);DD(Defesa Direito);DE(Defesa Esquerdo) ;MD

(Médio Direito);MC(Médio Centro);ME(Médio Esquerdo);AV(Avançado);EE(extremo

esquerdo); ED(extremo direito)

2. Objetivos e planeamento do estágio

3.1. Objetivos de estágio

3.1.2 Objetivos gerais

Aprimorar hábitos e atitudes profissionais;

Intervir de forma qualificada em contexto profissionalizante;

Aplicar os conhecimentos teóricos aprendidos nas unidades curriculares da licenciatura

em contexto prático de intervenção.

3.1.3. Objetivos específicos

Contribuir para o desenvolvimento das capacidades físicas, psicológicas, técnico-táticas

dos jovens atletas, de acordo com as suas necessidades e capacidades.

Valorizar o desenvolvimento da prestação desportiva dos atletas por oposição a uma visão

especializada.

Realizar observações da performance em treino e em jogo com correspondente tratamento

de resultados obtidos.

Planificar e periodizar a carga de treino tendo como referência toda a época desportiva.

Melhorar a qualidade de jogo praticado

Promover o gosto e o hábito pela prática desportiva nos jovens atletas.


3.2. Definição da área de intervenção

O Estágio foi realizado na área de treino desportivo na modalidade de futebol numa

equipa de formação,no escalão de Iniciados pertencente ao C.D Iniciados II Divisão Série

C da Associação de Futebol de Aveiro.

Esta é uma área pela qual tenho interesse devido à modalidade em questão e também a

faixa etária dos atletas, onde ocorre um desenvolvimento maturacional acentuado. Houve

ainda oportunidade para diferentes intervenções e métodos de intervenção acompanhando

as equipas da formação ou até mesmo o escalão de Juvenis em diferentes ocasiões.

Esta foi uma fase muito positiva pois ocorre tudo com maior naturalidade após a

adaptação e permite estar mais confortável para observar e intervir no processo do treino.

3.3 Fases do Estágio

Durante o processo de estágio passei por três fases distintas, a fase de integração ,a fase

de intervenção, e a fase de reflexão.

Na fase de integração e planeamento participei ativamente nas reuniões preparatórias,na

caracterização do clube, na definição dos objetivos e atividades a planear durante o ano.

Nesta fase foi ainda estabelecida a periodização dos treinose a elaboração e apresentação

do Plano Individual de Estágio.

Na Fase de intervenção foram observados e registados planos e relatórios de observação

de 14 sessões de treino, foi efetuado um relatório de pelo menos uma sessão de treino em

cada mês. Foram realizados 20 relatórios de jogo que davam noção do desempenho que

tinhamos em competição, foi avaliada a condição física dos atletas em dois momentos

distintos da época desportiva . Nesta fase participei e realizei projetos de formação e

promoção desportiva envolvendo a entidade Sever Fintas Club e a comunidade, e ainda

realizei reuniões com o coordenador de estágio para esclarecimento de dúvidas.

Quanto à Fase de Reflexão foram comparados os objetivos inicialmente definidos com os

objetivos atingidos foi a fase de conclusão do Dossier de Estágio e a elaboração final do



3.4 Horário de estágio

Ao longo da época desportiva, a realização de atividades ligadas ao clube e de acordo

com as normas do GFUC, foram realizadas de quize de outubro de dois mil e dezoito a

trinta de junho de dois mil e dezanove.

O horário de estágio no clube foi realizado nas segundas feiras das 18.00 às 21.00, terças

feiras das 18.00 às 21.00 quartas feiras das 18.00 às 21.00, quintas feiras das 18.00 às

21.00, sextas feiras das 18.00 às 21.00 e aos fins de semana sábado ou domingo

dependendo do horário da competição / jogo e do local onde se realizava. Tive

oportunidade de ser o responsável por vários treinos do escalão de juvenis,situações

proporcionadas pelo treinador André Martins, houve ainda a oportunidade de

acompanhar esta equipa em eventos promocionais e de divulgação da modalidade quer

com os atletas mais jovens e não federados do clube ,quer com os Iniciados através de

torneios.

4.Atividades Desenvolvidas

4.1 Fases do processo de estágio

Durante a primeira fase do estágio conheci a realidade do Sever Fintas Club, interagi com

a equipa e participei no planeamento da época desportiva. Esta foi uma fase de

observação, de registo e de definição de objetivos. O planeamento foi feito em conjunto

com o treinador principal.

2ª feira 3ªfeira 4ªfeira 5ªfeira 6ªfeira Sábado Domin

go

18.00/

21.00

18.00/

21.00

18.00/

21.00

18.00/

21.00

18.00/

21.00

Jogo/

Folga

Jogo

Iniciados Outras

atividades

Iniciados Outras

atividades

Iniciados Outras

atividades

Iniciados

Tabela IV- Horário de Estágio


Na fase de intervenção, participei em contexto de jogo, mas ,sobretudo nos treinos. Foi -

me dada maior autonomia por parte do treinador principal para intervir regularmente com

os diferentes exercícios principalmente na parte da ativação funcional e retorno à calma

dos atletas.

Senti-me mais integrado na equipa pois tive bastantes horas em contacto com os atletas ,

com o passar do tempo fui ganhando a confiança e atenção dos jogadores e melhorando

a qualidade do feedback transmitido.

Com o terminar da época desportiva e o fim do estágio a aproximar-se foi claro o aumento

da minha responsabilidade perante a equipa e perante o clube, tendo ficado responsável

por diferentes escalões de atletas em sessões de treino e em contexto de jogo,torneios ou

em campeonato.

4.2 Planeamento e periodização

Num estudo feito por Pires (2005) “Planificar é a ação de preparar um plano de atividades

com o intuito de realizar um conjunto de tarefas, é definir os conteúdos e as estratégias

mais eficazes para se atingirem os objetivos propostos. “

Segundo Raposo (2012), planear é antecipar, prever uma sequência lógica e coerente do

desenrolar de tarefas que nos levem a atingir objetivos previamente definidos.

O planeamento é, pois, o processo que analisa, define e sistematiza as diferentes

operações necessárias para o desenvolvimento do desempenho competitivo. Trata-se de

organizar os diferentes procedimentos a fazer em função do pretendido, objetivos e

previsões a curto, médio ou a longo prazo, tornando possível a escolha das decisões que

tornam o processo de treino eficiente e funcional.

Assim foram definidos objetivos formativos e competitivos, no início da época desportiva

para que esta se desenrolasse de forma organizada e estruturada.

Objetivos formativos

1-Formar jogadores de futebol num processo de formação sócio/cultural e desportiva

enaltecendo o espirito de superação, a autonomia, a solidariedade e a disciplina


2- Melhorar as qualidades técnicas individuais dos atletas

3- Dominar as competências técnico-táticas do modelo de jogo adotado para o futebol de

11.

Objetivos competitivos

1- Ganhar pelo menos 10 dos 26 jogos a realizar

2- Ficar nos 5 primeiros classificados

3- Ficar com saldo positivo de golos marcados vs golos sofridos

4- Não serem atribuídos cartões ou advertências disciplinares

Segundo Raposo, (2002), “O planeamento é, pois, o processo que o treinador possui para

poder definir as linhas de orientação do treino, quer ao longo de vários anos (plano a

longo prazo), quer ao longo de um ano de treino”.

Assim em conjunto com o treinador principal, foi efetuado um plano de forma a

programar todo o trabalho a desenvolver ao longo da época, para que este decorresse da

melhor forma. De modo a ter um planeamento coerente e corretamente delineado, as

estratégias e tarefas assentaram sobretudo na:

Realização de um Plano Anual arquivado em dossiê

O planeamento anual visa orientar as tarefas a realizar durante a época com base nos

seguintes aspetos:

Objetivos gerais e específicos;

Calendarização dos mesociclos, microciclos, unidades de treino, jogos oficiais;

A periodização anual de acordo com a calendarização competitiva;

Ações de controlo e avaliação;

Elaboração dos mesociclos (Anexo III)

A construção de mesociclos teve em atenção os seguintes aspetos:


Número do mesociclo;

A data do início e final de cada mesociclo;

Os conteúdos técnico-táticos;

Conteúdos Físicos;

Os conteúdos psicológicos a abordar.

Estes aspetos encontram-se registados em grelhas que depois de registados serviam de

base a um relatório de controlo e avaliação (Anexo IV)

Elaboração dos microciclos; (Anexo V)

Os microciclos eram planificados todas as sextas feiras e a sua construção teve como

referência os seguintes aspetos:

Objetivos gerais a atingir

Data de início e fim de microciclo

O volume e a intensidade das unidades de treino

O número de unidades de treino por microciclo

Datas, local e horários do início e fim das unidades de treino

Dias de folga

Relatórios de controlo e avaliação

Nas reuniões com o treinador debatiam-se os aspetos menos conseguidos pela equipa e

os treinos seguintes tinham como objetivo trabalhar essa falha com o objetivo de melhorar

esse aspecto. Construção dos planos de treino (Anexo VI)

A construção dos Planos de treino teve em conta os seguintes pontos:

Objetivos principais e complementares

Nº da unidade de treino

Data, hora e local de treino

Identificação do mesociclo e microciclo


Material necessário para a unidade de treino

Conteúdos, instruções e grafismos referentes aos exercícios

A periodização do treino tem como grande objetivo sequencializar e temporalizar as

atividades, daí ser um passo dentro do planeamento. As razões para se proceder à

periodização devem-se ao facto de se saber hoje que nenhum jogador, ou equipa pode

manter permanentemente um nível elevado de rendimento desportivo, havendo

necessidade de se construir, manter e reduzir a sua capacidade de treino (Raposo,2012).

4.3 Calendarização da época desportiva

No decorrer da época desportiva, foram realizados 3 treinos semanais, que tiveram

sempre lugar no estádio municipal de Sever do Vouga, na zona industrial dos Padrões.

Às segundas-feiras, a equipa dos Iniciados começava os trabalhos semanais mais tarde

deixando acabar os treinos dos escalões de formação e podendo assim trabalhar com todo

o campo de futebol de 11 durante pelo menos 1 hora do treino. No 2º treino da semana

(quarta-feira) a equipa dos Iniciados tem metade do campo de 11 partilhando a outra

metade com a equipa de Traquinas, bem como os atletas não federados e os atletas mais

novos, os Petizes. No treino de sexta-feira os Iniciados partilham o campo de 11 com os

Juvenis ficando cada escalão com metade do campo de futebol de 11. Os atletas do

escalão de Iniciados tinham 3 folgas semanais (terça-feira, quinta-feira e sábado) e

competiam ao fim de semana.No decorrer da época desportiva, a calendarização semanal

dos treinos dos Iniciados e dos juvenis é evidenciada na tabela seguinte.

Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo

18./21.00 18./21.00 18./21.00 18./21.00 18./21.00 Jogo Jogo

Iniciados

Juvenis

Outras

Atividades

Iniciados

Juvenis

Outras

Atividades

Iniciados /

Juvenis

Juvenis

Folga

Iniciados

Iniciados

Folga

Juvenis Tabela V-Horário de Estágio/outras atividades

A equipa, na época 2018/2019, participou no Campeonato da A.F Aveiro 2º Divisão Série

C jun.sub15 2018/2019 e alcançou o 5º lugar do campeonato.Conseguiu um Record de

12 jogos a vencer sendo a equipa do campeonato com maior número de jogos sem perder,

alcançou em 26 jornadas,17 vitórias das quais 9 em casa, 2 empates e 7 derrotas tendo


perdido em casa apenas 3 jogos. A equipa alcançou um saldo positivo de golos marcados

vs golos sofridos tendo marcado 80 golos e sofrido 28 .É de referir ainda que dos 80 golos

marcados no campeonato 52 golos foram marcados em casa.Apenas um objetivo não foi

atingido uma vez que foram atribuídos cartões amarelos a alguns jogadores.

4.4 Observações de desempenho

Para a observação do desempenho em competição foram registados em fichas aspetos

como, a data e o local, 11 inicial e suplentes, resultado ao intervalo e final, duração de

jogo e de cada parte, substituições e marcha de resultado.A análise quantitativa do jogo

focou-se essencialmente na origem e destino dos remates, cruzamentos, cantos, faltas e

1º Volta Jornada Data Visitado Visitante

1º 1-3 23.09.2018 Sever Fintas Murtoense

2º 1-1 30.09.2018 JAP Sever Fintas

3º 5-0 07.10.2018 Sever Fintas Soutelo

4º 0-2 13.10.2018 Rui Dolores Sever Fintas

5º 12-0 21.10.2018 Sever Fintas Avanca

6º 0-1 27.10.2018 Macieira Sever Fintas

7º 11.11.2018 Folga

8º 0-6 18.11.2018 Ovarense Sever Fintas

9º 5-0 25.11.2018 Sever Fintas Valecambrens

10º 3-4 09.12.2018 Cucujães Sever Fintas

11º 6-1 16.12.2018 Sever Fintas Válega

12º 0-1 30.12.2018 Loureiro Sever Fintas

13º 3-0 06.01.2019 Sever Fintas Estarreja

2º Volta 14º 0-3 15.01.2019 Murtoense Sever Fintas

15º 6-0 19.01.2019 Sever Fintas JAP

16º 2-1 21.01.2019 Soutelo Sever Fintas

17º 3-0 03.02.2019 Sever Fintas Rui Dolores

18º 2-1 10.02.2019 Avanca Sever Fintas

19º 0-0 17.02.2019 Sever Fintas Macieira

20º 3-0 24.02.2019 Oliveirense Sever Fintas

21º 9-0 10.03.2019 Sever Fintas Ovarense

22º 1-3 17.03.2019 Valecambrense Sever Fintas

23º 4-0 24.03.2019 Sever Fintas Taboeira

24º 5-3 31.03.2019 Válega Sever Fintas

25º 1-2 07.04.2019 Sever Fintas Loureiro

26º 1-0 14.04.2019 Estarreja Sever Fintas

Tabela VI-Campeonato/resultados – Fonte :www.afaveiro.pt


foras de jogo. Estas observações estão registadas em dossiê de estágio e fica em anexo

um exemplar (Anexo VII)

A etapa a destacar ao longo do estágio é a fase de intervenção,na qual fiquei responsável

pela ativação funcional dos atletas não só em treino, mas também em jogos permitindo-

me desenvolver determinadas competências, tais como aumento da comunicação com a

equipa, melhoria dos feedbacks em todo o processo e autonomia no processo de treino e

jogo, maior e mais profundo conhecimento dos atletas.

Os treinos seguiam o planeamento semanal feito, ficando em anexo um exemplar desse

planeamento (Anexo VIII )

Para o melhor conhecimento dos atletas foram realizados alguns exercícios que

pretendiam avaliar a aptidão física destes atletas, foram ainda avaliados em termos

antropométricos e de avaliação motora. Foram ainda utilizados para análise e avaliação

dos atletas dados como:

IMC( peso e estatura), Testes de força abdominal, de flexibilidade, (senta e alcança) de

força explosiva( extensão de braços ) e ainda um teste de resistência aeróbia ( teste de

Cooper) todos os testes foram realizados em 2 momentos distintos, um no início da época,

e outro no final da época é de referir que como o futebol necessita mais de força explosiva,

o teste cooper não será o mais adequado visto que no futebol a corrida contínua não é

uma ferramenta muito utilizada.

O Índice de Massa Corporal ( IMC) é uma medida de corpulência, define-se como a razão

entre o peso (kg) e a estatura ao quadrado ( em m, kg/m2) e tende a associar-se com

indicadores de composição corporal. O IMC é o teste recomendado para a avaliação da

composição corporal e tem como objetivo determinar se o peso do atleta está adequado

à estatura (OMS)

Classificação IMC

Peso Baixo <18,5

Normal 18,5 a 24,9

Peso Alto 25 a 29,9

Obesidade >30 Tabela VII Valores de Referência IMC fonte OMS


Força Abdominal

Este teste consistiu na execução do maior número de abdominais a 1 sequencia sonora

predefinida com a duração de 60 segundos. Este teste tem o objetivo de avaliar a força de

resistência dos músculos da região abdominal.

Idade Abdominais (rep) /Zona Saudável (>)

13 21

14 24

15 24 Tabela VIII-abdominais - fonte OMS

Depois de registados os valores do teste, nos dois momentos verificou-se que 100% dos

atletas obtiveram resultados dentro da zona saudável.

Flexibilidade (senta e alcança)

O teste consiste na flexão máxima do tronco na posição de sentado no chão. Este teste

tem como objetivo avaliar a flexibilidade dos membros inferiores.

Idade Flexibilidade dos membros inferiores (cm)

zona saudável (<

13 20,3

14 20,3

15 20,3 Tabela I X Valores de Referência flexibilidade - fonte OMS

O teste de Cooper tem como objetivo correr a maior distância possível em 12 minutos, e

visa medir a condição física da pessoa e deve ser corrido em um ritmo constante.

Os resultados do teste Cooper dão uma estimativa aproximada da condição física da

pessoa. As classificações (Muito Bom, Bom, Médio, Fraco, Muito Fraco) são baseadas

na distância que a pessoa correu a sua idade e sexo.

Idade Gº Muito Bom Bom Médio Fraco Muito

Fraco

13-14 M 2700 +m 2400-2700 m 2200-2399 m 2100-

2199 m

2100 -

m

15-16 M 2800 +m 2500-2800 m 2300-2499 m 2200-

2299 m

2200 –

m

17-20 M 3000 +m 2700-3000 m 2500-2699 m 2300-

2499 m

2300 -

m Tabela x- Valores de referência Cooper Fonte -OMS


4.5 avaliação e controlo

Para uma melhor avaliação e controlo dos atletas foram realizados diferentes testes em

dois momentos distintos da época desportiva. Apresentam-se na tabela os resultados

obtidos

Depois de analisados os dados obtidos, verificou-se que os atletas são portadores, de uma

forma generalizada, de uma boa condição física. Estes aspetos foram trabalhados e

continuamente de forma sistemática estiveram presentes em praticamente todas as sessões

de treino. Em relação ao IMC praticamente todos os atletas se mostraram na zona

saudável. Relativamente ao teste de Cooper todos os atletas evidenciaram melhorias

conseguindo toda a equipa obter a classificação de Bom ou Muito Bom na 2º avaliação.

No que diz respeito aos outros testes, em ambos os momentos os atletas demonstraram

resultados 100 % dentro da zona saudável.

2018 / 2019

Flexibilidade1º M 2º M 1ºM 2ºM 1ºM 2ºM

1 X costa 01.07.2004 15 M 2500 2600 24 24 80 80 24 24 56,0 1,66 20,3 Peso ótimo

2 S silva 22.07.2005 14 M 2500 2550 20 21 70 70 22 22 60,0 1,84 17,7 Peso ótimo

3 A.V 15.08.2004 14 M 2500 2650 22 22 65 65 21 22 56,0 1,69 19,6 Peso ótimo

4 S. L 09.04.2005 14 M 2800 2850 24 23 80 80 26 26 50,0 1,68 17,7 Peso ótimo

5 J M 07.03.2004 15 M 2900 2950 23 21 80 80 25 25 60,0 1,68 21,3 Peso ótimo

6 D S 21.05.2004 15 M 2500 2650 25 22 80 80 22 22 57,0 1,66 20,7 Peso ótimo

7 TL 20.12.2004 15 M 2600 2700 24 25 70 70 26 26 57,0 1,64 21,2 Peso ótimo

8 F M 15.08.2005 14 M 2400 2600 21 21 65 70 20 22 40,0 1,55 16,6 Peso ótimo

9 D C 23.08.2004 15 M 2500 2600 20 25 60 65 20 20 54,0 1,66 19,6 Peso ótimo

10 F A 13.04.2004 15 M 2400 2500 24 24 65 70 21 22 55,0 1,65 20,2 Peso ótimo

11 S E 28.09.2004 15 M 2700 2800 24 23 76 80 25 25 55,0 1,65 20,2 Peso ótimo

12 L S 28.08.2004 15 M 2600 2750 21 23 65 75 23 23 49,0 1,55 20,4 Peso ótimo

13 T A 31.07.2004 15 M 2600 2650 21 20 70 70 23 23 58,0 1,64 21,6 Peso ótimo

14 L M 28.11.2004 15 M 2700 2750 25 26 80 80 25 25 50,0 1,65 18,4 Peso ótimo

15 G C 31.07.2004 15 M 2600 2700 21 20 65 65 21 20 51,0 1,60 19,9 Peso ótimo

R C 27.09.2005 14 M 2500 2700 26 24 80 80 24 24 46,0 1,57 18,7 Peso ótimo

17 J P 17.05.2004 15 M 2700 2750 22 22 80 80 24 24 59,0 1,62 22,5 Peso ótimo

18 L T 29.04.2005 14 M 2400 2600 23 25 65 65 20 25 47,0 1,55 19,6 Peso ótimo

Peso Altura IMC

BATERIA DE TESTES DE APTIDÃO FÍSICA

Iniciados Época

Nº Nome Data Nasc. idade Sexo

Cooper1ºM 2ºM

Abdominais Flexões de braços

Tabela XI-Resultados Aptidão Física


4.6 Relatórios/avaliação do processo de intervenção

Foram realizados e arquivados em dossiê de estágio os relatórios sobre o processo de

intervenção, no decorrer da época desportiva estes foram semanais ao início passando

depois a ser realizados mensalmente.

Com o final da época desportiva foi realizada uma análise em conjunto com o treinador

Isaque Costa, onde se avaliaram; os resultados obtidos, a classificação geral no

campeonato, os objetivos atingidos e os não atingidos.

A equipa atingiu 17 vitórias em 26 jogos realizados, 2 empates e 7 derrotas tendo

conseguido a maior série do campeonato como equipa sem perder, foram 12 os jogos em

que a equipa conseguiu vencer consecutivamente. Conseguiram um saldo positivo quanto

aos golos marcados vs golos sofridos deixando apenas o objetivo de não ter advertências

disciplinares por concretizar uma vez que a equipa viu 9 amarelos. No decorrer do

processo de estágio a maior dificuldade que senti foi conseguir captar a atenção de todo

o grupo por existir por vezes demasiada brincadeira e/ou falta de concentração. No

entanto,com o tempo, fui melhorando a capacidade de comuicação com a equipa,

tornando-se mais fácil transmitir ideias a este grupo.

5.Atividades complementares de promoção e divulgação

Durante a época desportiva foram realizados alguns eventos sociais com vista à promoção

e divulgação do clube e da região. A promoção da prática desportiva permite uma

interação com a comunidade, criando outros espaços socias de intervenção aqui ficam

registados os eventos ou atividades nas quais participei;

Jantar de Natal – esta atividade junta já há alguns anos mais de 200 pessoas. Através

deste jantar contribui-se para o desenvolvimento do espirito de grupo e entreajuda entre

os sócios, atletas, amigos e familiares. O momento mais alto da noite é a troca das prendas

que ajudam a aumentar a alegria dos atletas. O clube contou comigo para os preparativos

da festa, bem como a sua divulgação. Nesta festa são bem visíveis a entreajuda, a

solidariedade e o espírito de grupo, elementos notoriamente importantes para o

desenvolvimento dos atletas.


Gala Mirtilo D´Ouro - 06 Abril 2019 Lutar Acreditar Conquistar

Esta gala realizou-se no dia 06 de Abril de 2019 no Centro das artes e do espetáculo de

Sever do Vouga. Os principais objetivos desta gala foram;

Atribuição dos óscares aos atletas de todos os escalões de formação do Sever Fintas

Club, melhor atleta, o mais divertido, e o mais responsável.

Apresentação oficial do Mirtilo Cup 2019 e divulgação das equipas presentes no torneio.

Apresentação dos equipamentos para a época de 2019/2020

Anunciar a formação de um plantel júnior para a época 2019/2020

Apresentar os nomes dos patrocinadores

Torneio “Chama o teu amigo”- Com o objetivo de angariar novos atletas pensou-se na

realização de um dia aberto a comunidade. Para tal, pediu-se a cada elemento do clube,

atleta da equipa dos iniciados que trouxesse um amigo que gostasse de jogar futebol.

Objetivos

Cativar novos jogadores

Divulgar o Sever Fintas Club (visita pelas instalações do clube)

Promover o gosto pela modalidade

Destinatários

Jovens dos 13 aos 15 anos

Recursos Humanos Físicos e Materiais;

Treinadores, atletas, estádio, bolas, coletes, cones

Data:01/06/2019

Horário: das 15h às 19 h

Estratégias: Cada atleta traz 1 amigo

atividades (planificações em anexo)

Observação de possíveis atletas


Participação em torneio “Pessegueiro do Vouga” dia 11 –11-2018 O Sever Fintas Club

folgava para o campeonato e foi integrado num torneio que ocorreu no relvado sintético

de Pessegueiro do Vouga de maneira a que os atletas não abrandassem o ritmo de

competição e não sentissem a ausência do jogo.

Participação e organização do Torneio Mirtilo Cup nos dias 15,16,22,23,29 e 30 de

Junho.

Este torneio tem lugar nos 3 últimos fins de semana de junho e envolve todos os escalões

de formação do Sever Fintas Club coincidindo a final com o último dia da feira do Mirtilo

realizada em Sever do Vouga. Este ano, com a 6ª edição foram 6 dias completos de jogos

com muita alegria e boa disposição. Este é o momento alto do club que atrai sempre muita

gente, é um evento que junta mais de 50 mil pessoas nesta pequena localidade que é Sever

do Vouga.

Participação no encontro de Escolinhas com Valecambrense, realizado no dia 26 de

Janeiro durante a manhã, 3 campos de futebol de 5, 1 campo de futebol de 7. Encontro

realizado com atletas não federados (4 anos) e atletas federados Infantis A e B

Encontro Taboeira Indoor mini foot com as escolinhas (não federados) e federados

(Petizes) dia 23 de fevereiro de 2019

Participação no torneio Oliveirinha no dia 9 de junho de 2019 com a equipa de Iniciados

Participação em atividades náuticas (descida do rio com canoa) com os elementos da

equipa de Iniciados no dia 14 de Junho de 2019.

Não foi possivel estar presente em nenhuma formação das ocorridas na escola durante

este ano letivo devido á distância a que me encontrava a realizar o estágio, no entanto

enquanto fiz a minha formação académica foram várias as conferências e palestras a que

assisti no Instituto Politécnico da Guarda relacionadas com o menor de treino desportivo.


5.1 Quadro Sintese

Para melhor explicação do trabalho realizado fica aqui um quadro

Tarefas Quantidade

Relatório de jogo 19

Observação e análise

quantitativa de jogo

19

Planos de Treino 33

Relatórios de treino 33

Outras atividades 10

Nº de treinos 85


6.Reflexão Final

Com o final do estágio é mais uma etapa da minha formação que fica ultrapassada. Etapa

essa que me permitiu vivenciar uma experiência bastante enriquecedora pois esta

interação permitiu que desenvolvesse as minhas capacidades e conhecimentos para uma

boa intervenção e experiência como treinador e como pessoa. Sem dúvida que o

conhecimento teórico adquirido durante a licenciatura através das unidades curriculares

como Didática dos Desportos, Planificação do Treino, Teoria e Metodologia do Treino e

Análise e Observação de Treino, entre outras, foi necessário para que pudesse aplicar o

conhecimento à prática em diferentes ocasiões.

Esforcei-me e sempre fui pontual e dedicado dando o meu máximo para ser útil a tudo e

todos que envolvessem a entidade durante o estágio, fora e dentro do estádio municipal.

Ao longo desta época consegui alcançar os objetivos de estágio e sem dúvida que

desenvolver e estar presente com os atletas nestas atividades foi enriquecedor a nível

pessoal e profissional. A colaboração com o treinador principal na condução das unidades

de treino levou a uma maior eficácia no processo de ensino/aprendizagem porque houve

menor perda de tempo e maior tempo de atividade prática.

Realizei um conjunto de tarefas/atividades como observações dos treinos, planeamento

dos treinos, a execução desses mesmos planos, refleti sobre o que tinha sido executado,

resolvi conflitos entre a equipa, dei a minha opinião e tentei identificar erros na maneira

como executavam as tarefas. O treinador principal teve feedbacks constantes, que foram

muito importantes para que pudesse melhorar o meu desempenho.

Todo o trabalho desenvolvido durante o estágio deu-me um conjunto de ferramentas

práticas e teóricas que me ajudarão a ter sucesso enquanto profissional na área de

Desporto. Através desta experiência adquiri uma maior autonomia no que toca ao

processo de treino e esta permitiu-me também ,a nível pessoal, ter diferentes contextos de

intervenção.

Durante o processo de estágio foram várias as tarefas e desafios relacionados com

diferentes áreas de intervenção a que fui sujeito destacando de todo este processo a

oportunidade e confiança dada pelo Professor André Martins para que eu interviesse em

diferentes tipos de aulas pelas quais ele é responsável. Estas atividades ,realizadas fora


do estágio, permitiram desenvolver a minha maneira de estar e comunicar com o outro,

estando muito mais seguro quando chegava aos treinos onde tinha de lidar com os jovens

e crianças. Tive oporunidade de dar aulas de atividade física e natação a alguns grupos

séniores e de cidadões portadores de deficiências inseridos numa instituição de

apoio.(APCDI) Dei aulas de Educação Fisica em 4 instituições através das aulas extra

curriculares e não obrigatórias do ensino básico. Colaborei com 2 ginásios, tendo

exercido funções de monitor em alguns dias. Todo este trabalho, em conjunto com o

estágio ,fez-me crescer como pessoa, desenvolver contactos e modificar a maneira como

introduzir num grupo de trabalho (atletas) o que para mim significa o Desporto.

Espero no futuro conseguir exercer funções de treinador, porque sinto estar agora mais

preparado para encarar novos desafios e concretizar o que sempre foi um sonho : poder

estar ligado ao desporto, neste caso o futebol ,como profissional da área.

As evidências relativas a outras atividades desenvolvidas em paralelo com o processo de

Estágio encontram-se anexadas no dossiê de Estágio:

Encontro indoor Taboeira

Torneio Oliveirinha

Projeto Mover Pessegueiro

Encontro escolinhas Valecambrense

Mirtilo Cup


7. Referências bibliográficas

Pires,G.(2005). Gestão do Desporto,Desenvolvimento organizacional, (

2ªEd.)Porto:Edições Apogesd

Silva,F. (2018) “Objetivos formativos e Competitivos” Trabalho não publicado.

Teissie , J. (1969) Le football. Paris:Vigot Fréres

Raposo A.V. (2002) O Planeamento do Treio Desportivo.Lisboa:Editorial Caminho

Raposo, A. V.(2012). Planeamento do treino: da formação ao alto rendimento.IPS

Santarém

Pires , G. (2005) Gestão do Desporto. Desenvolvimento organizacional. (2ªEd.) Porto:

Edições Apogesd

http://www.severfintas.com

http://www.severfintas.com/


8.ANEXOS


Anexos I convenção de Estágio


Anexos II-Plano de Estágio


AnexoIII -Planificação Mesociclo

Período Competitivo

4º MESOCICLO (DE

28 DE NOVEMBRO

A 15 DE JANEIRO)

7 Microciclos 21Unidades Treino 5 Jogos Campeonato

Conteúdos Técnico –

Táticos

• Princípios Fundamentais

(Criar superioridade e

recusar a inferioridade

numérica);

• Aprendizagem/

Desenvolvimento do 1º e

2º Princípios Específicos

do ataque e da defesa

(Progressão/Contenção;

cobertura ofensiva/

defensiva);

• Técnica individual

defensiva / ofensiva;

• Ações coletivas de ataque

• Ações coletivas da defesa

(Marcação, dobras e

funções, esquemas táticos

defensivos);

• Ocupação racional do

espaço de jogo –

exploração dos corredores

laterais (corredores);


Conteúdos Físicos

• Força média, inferior e

explosiva;

• Resistência aeróbia;

• Coordenação motora;

• Velocidade de reação,

execução e

deslocamento;

• Extensibilidade

(alongamentos).

Conteúdos Psicológicos

• Fomentar a

responsabilização dos

jovens nos treinos e

jogos;

• Mentalização dos jovens

para a competição;

• Adotar uma postura

ajustada em situações de

derrota e vitória;

• Elevar a autoestima do

grupo de trabalho;

• Incutir vontade de

vencer;

• Competitividade e

espírito de grupo;

• Aumentar índices de

agressividade.


Anexo IV-Relatório de mesociclo

Relatório de Mesociclo nº 4

28 de Novembro a 15 de Janeiro

Observações:

Mesociclo 4 foi composto por

7 microciclos

21unidades de treino

5 jogos oficiais Cucujães, Válega, Loureiro, Estarreja, Murtoense

5 vitórias

Este mesociclo é caraterizado por uma exigente carga física, mas o empenho e a atitude

verificada nos treinos e jogos é o mais importante para os jogadores e motivador para o

treinador.

Os conteúdos Fisicos abordados foram a força média , inferior e explosiva, resistência

aeróbia, coordenação motora, velocidade de reação e extensibilidade (alongamentos).

Os conteúdos Psicológicos abordados foram a responsabilização dos jovens atletas para

os treinos, os jogos, mentalização para a competição, adotar uma posição ajustada em

situações de derrota e vitória, elevar a autoestima do grupo de trabalho e incutir vontade

de vencer e ser melhor, querer melhorar.

Quanto aos conteúdos técnico-táticos neste mesociclo foram princípios básicos

fundamentais (criar superioridade e recusar a inferioridade numérica) aprendizagem/

desenvolvimento do 1º e 2º princípios específicos do ataque e da defesa técnica individual

defensiva e ofensiva ações coletivas de ataque ou de defesa, ocupação racional do espaço

do jogo exploração dos corredores laterais através da profundidade.

Quanto ao resultado deste mesociclo correu em pleno obtivemos 5 vitórias nestes 5 jogos,

não houve lesões a registar sendo um reflexo de que um bom trabalho de preparação


ocorreu antes. 4-3 Sever fintas vs Cucujães 6-1 Sever Fintas vs Válega, 1-0 Sever Fintas

vs Loureiro, 3-0 Sever Fintas vs Estarreja, 3-0 Sever Fintas vs Murtoense.

Conseguimos obter 15 pontos neste mesociclo e estávamos à 14ª jornada apenas com 1

derrota e 1 empate nos primeiros lugares do campeonato.

Anexo V – Planeamento Semanal

SEVERFINTAS CLUB

Planeamento Semanal

Campeonato Distrital de Iniciados– AF Aveiro

Equipa técnica: Isaque Costa / João Lucas

Microciclo n.º 2 – de 24 de Setembro de 2018 a 30 de Setembro

PERÍODO PREPARATÓRIO

2.ª

Feira

24 de

setembro

3.ª

Feira

25 de

setembro

4.ª

Feira

26 de

setembro

5.ª

Feira

27 de

setembro

6.ª

Feira

28 de

setembro

Sábado

29 de

setembro

Doming

o

30 de

Setembro

Hora:

18h30

Local:

Padrões

Hora:

18h30

Local:

Padrões

Hora:

18h30

Local:

Padrões

Hora:

18h30

Local:

Padrões

Hora:

18h30

Local:

Padrões

Hora:...

Local:

Padrões

Hora: ...

Local:

Padrões


Objetiv

os

Treino

N.º 6

-

Recupera

ção

Física

(Ativa)

-

Esquema

s Táticos

Folga

Treino

N.º 7

- Treino

Conjunto

-

Observaç

ão dos

jogadores

por

posições

Folga

Treino

N.º 8

- Criação

de

Situações

de

Finalizaç

ão

(FaseII)

-

Coordena

ção

Motora

- Técnica

de

corrida

-

Agilidade

Folga

Sever

fintas

Vs

Jap

Intensi

dade 2 4 3 5

Volum

e 75’ 77’ ’ 75’ 70


Anexo VI Ficha modelo-Unidade de Treino

Unidade de treino

Treinador Material Mesociclo

Nº de jogadores Unidade de

Treino

Local Hora

Data: Microciclo Intensidade Volume

Grafismo Conteúdos Tempo

Parte inicial

Parte Final

Observações:


Anexo VII- Relatório de Jogo

Sever fintas Vs Cucujães

Local- Sever do

Vouga

Data-09.12.2018 Res. Intervalo-2-1 Res. Final-4-3

Treinador- Isaque

Costa

Treinador-Adjunto

João Lucas

Capitão-J M Sub-capitão-S L

Duração-67 minutos 1ª Parte 34 minutos 2ª Parte 33 minutos

Sever Fintas Entrou Saiu

Nome L T S S

X C J P G C

S S F A X C

A V

S L Suplentes:

J M F M

G C F A

T L J P

T A D C

R C L T

L M

S E

Análise do Jogo

Remates ( Origem )

1ª Parte 2ª Parte

Origem Dentro de Área Fora de Área Dentro de Área Fora de Área

Lado direito 1 0 0 3

Frontais 2 3 1 2

Lado esquerdo 1 1 1 3

Remates ( Destino )

Destino 1ª parte 2ª Parte

À baliza 3 3

Para Fora 7 8

Cruzamentos Lado D. 1 4

Cruzamentos Lado E. 3 2

Cantos


1ª Parte 2ª Parte Total

Direito 1 1 2

Esquerdo 0 2 2

Faltas cometidas

Faltas cometidas 1ª Parte 2ª Parte Total

Sever Fintas 3 4 7

Visitante 4 5 9

Foras de Jogo

1ª Parte 2ª Parte Total

Sever Fintas 4 3 7

Visitante 6 2 8


Anexo VIII Relatório Microciclo Semanal

Microciclo nº 2 Data de 24 de Setembro a 30 de Setembro e é composto por 3 unidades

de treino e a 2ª jornada do C.D Iniciados II Divisão Série C da Associção de Futebol de

Aveiro..

Âmbito Técnico

Este microciclo é referente ao jogo contra a Jap no qual obtivemos um empate a 1 no dia

30.09.2018. O objetivo foi manter os níveis de empenho e desempenho bem altos para a

equipa estar preparada para o jogo. O objetivo principal passou por trabalhar a transição

defesa/ataque pelos corredores, e automatizar as funções do sistema de jogo 4.3.3. Os

exercícios apresentaram sempre uma boa dinâmica conseguindo atingir os objetivos.

Âmbito Pedagógico

Dimensão Instrução

Utilizamos vários tipos de feedbacks prescritivos onde os treinadores reagiam à prestação

dos atletas, informando-os da forma como deviam ter realizado a tarefa. Empregámos

também feedbacks descritivos, onde os treinadores descreviam as prestações, informando

os atletas da forma como as realizaram para que fosse mais fácil entenderem o que

queríamos.

Dimensão e gestão

Neste Microciclo conseguimos manter um clima bastante saudável e positivo nas sessões

de treino. O objetivo passa por manter os atletas focados e a trabalhar em níveis elevados

a fim de nos prepararmos para os jogos. Grande maioria dos atletas correspondeu

esforçando-se nas sessões de treino.

Âmbito Psicológico

O objetivo seria desenvolver e aperfeiçoar a resistência psicológica à derrota, vontade de

vencer e competição interna.

Em termos de treino é importante referir que se trabalha bem os aspetos psicológicos,

nomeadamente a entreajuda e a vontade de vencer, lutar e acreditar.


Comentários

Este microciclo resultou num empate a 1 bola contra o JAP mas serviu para que a equipa

tivesse de reunir e ser lembrada dos objetivos que eram pretendidos por parte de todos

logo na 2ª jornada, foi também um resultado que a equipa não queria pois os jogos contra

o pessegueiro são como um derbi e nenhum atleta gosta de perder com ninguém muito

menos com conhecidos e amigos .


Anexo IX Relatório de Mesociclo (Mensal)

Relatório de Mesociclo nº 4

28 de novembro a 15 de janeiro.

Conteúdos técnico-táticos - organização Defensiva e Ofensiva Aprendizagem dos

princípios específicos do ataque e da defesa. Ações coletivas de ataque ocupação racional

do campo de jogo e exploração dos setores laterais (corredores) e de profundidade.

Transição defesa ataque com rápida circulação de bola.

Os conteúdos Físicos abordados foram a Força média, inferior e explosiva, Resistência

aeróbia, Coordenação motora, Velocidade de reação, execução e técnica de corrida,

também foram realizados testes de velocidade e Flexibilidade pois são 2 caraterísticas

importantes nestas idades pois a flexibilidade se não for treinada começa a regredir e a

velocidade tem o seu pico de desenvolvimento nestas idades.

Foram também trabalhados os aspetos psicológicos, tais como elevar a autoestima do

grupo do trabalho, e fomentar nos atletas uma atitude e mentalidade de superação nos

treinos e nos jogos querer sempre ser melhor.

Quanto ao resultado deste mesociclo acho que correu em pleno obtivemos 5 vitórias

nestes 5 jogos sendo um reflexo de que um bom trabalho de preparação ocorreu antes. 4-

3 Sever fintas vs Cucujães 6-1 Sever Fintas vs Válega, 1-0 Sever Fintas vs Loureiro, 3-

0 Sever Fintas vs Estarreja, 3-0 Sever Fintas vs Murtoense.

Conseguimos obter 15 pontos neste mesociclo e estávamos à entrada da 14ª jornada com

1 derrota e 1 empate e 11vitórias ocupando os primeiros lugares do campeonato.


Anexo X Planificação das atividades

Exercícios 1 – Passe e recepção

Objetivo – Avaliar a condução de bola, recepção, passe e técnica

Material-9 Bolas, 18 cones

Forma-Grupos de 3 a 4 jogadores

Duração-15”

Descrição do exercício-Grupos de 4 jogadores 2 em cada sinalizador fazem passe

recepção condução drible, combinação direta, toques na bola com 2 pés e cabeça

intercalado com mobilização geral dos membros inferiores e superiores.

Critério de Avaliação: Qualidade do controlo de bola, passe e recepção

Exercício 2 - Nome- posse de bola

Objetivo: Avaliar o controle de bola, deslocações, finta, leitura de jogo.

Material: 1 bola 4 cones e coletes

Duração: 15 “

Descrição do exercício: 2 equipas de 8 jogadores num espaço de 40 metros de

comprimento e 15 de largura os atletas conduzem a bola fazem passe e recepção de bola

mantendo a posse de bola.

Critério de Avaliação: Qualidade do controlo de bola, passe recepção orientada,

desmarcações e leitura de jogo.

Exercício 3 – jogo formal 8vs 8

Objetivo : Avaliar aspetos técnico, táticos e físicos relacionados com o jogo

Material : 1 bola e coletes


Descrição da execução: São realizadas 3 equipas de 8 atletas. As equipas jogam entre si.

A rotação de jogadores e equipas é feita pelos treinadores. São efetuados 5 jogos de 15

minutos cada. A equipa que aguarda realiza futevólei nas linhas laterais.

Critério de avaliação: Qualidades técnicas, táticas e físicas.

Exercicio 4 -jogo do círculo desfeito

Objetivo: avaliar drible, condução e recepção de bola, passe curto e longo

Material: 6 bolas

Forma: grupos de 8 a 10 atletas dispostos em círculo.

Duração: 15 “

Descrição do Exercício: Os atletas dispostos em círculos fazem a bola circular pelo lado

direito, devem fixar os companheiros à direita e à esquerda, pois vão ser os atletas de

quem e a quem vão passar a bola após o estimulo sonoro todos os atletas devem

permanecer em movimento e efetuar o passe ao mesmo colega e receber a bola do mesmo

colega.

Jogo formal 5x5 ou 6x6 em campo reduzido,Jogo do meio,Jogo da trave e dos postes

entre outros. Foram ainda realizados e registados em dossiê de estágio outros exercicios

e pretende-se obter informações sobre:

Avaliação técnica

Drible

Condução e recepção de bola

Passe curto e longo

Cruzamentos

Cabeceamento

Marcação

Finta

Finalização


Avaliação Tática

Colocação no terreno

Leitura de jogo

Comunicação

Cobertura

Contenção

Avaliação fisica

Velocidade e aceleração

Impulsão

Coordenação e agilidade

Força

Resistência

Anexo XI Plano Anual arquivado em dossiê de estágio

Avaliação do Projeto

Com o culminar das atividades e após reunião com os treinadores envolvidos neste

projeto, dos 16 participantes não atletas foram abordados 7 jovens para possível inscrição

na próxima época.

relatÓrio de estÁgiobdigital.ipg.pt/dspace/bitstream/10314/4806/1/joão lucas_5008346.… · e...

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