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Quer saber mais sobre o colágeno?


Que a nutrição adequada é fundamental para a saúde de

modo geral e, consequentemente, responsável por ossos e

cartilagens sadios, não é novidade para ninguém. Mas o

grande boom do momento é que, além do cálcio, vitamina

D, proteínas (sim, dietas hipoproteicas aumentam os níveis

de paratormônio, levando a desmineralização óssea),

fósforo (porém, mais importante que a quantidade de

fósforo ingerida, é a relação cálcio/fósforo), vitamina C,

magnésio, manganês, ferro e zinco estarem diretamente


relacionados com a formação/mineralização óssea e

reabsorção desta matriz, o colágeno parece exercer um

papel essencial neste processo.

Como conseguir este colágeno através da alimentação

e garantir estes benefícios?Faz-se necessária a

suplementação com o hidrolisado de colágeno?

O colágeno é a principal proteína dos ossos e as fibras de

colágeno ainda são parcialmente responsáveis por suas

propriedades biomecânicas, além de dar suporte aos


músculos e à pele. A gelatina é a forma desnaturada do

colágeno produzida industrialmente a partir de ossos e pele

de animais, principalmente. Estudos mostram que eles têm

absorção intestinal mais efetiva mesmo quando

comparados com a ingestão de aminoácidos livres!

Relatos sobre os efeitos positivos do hidrolisado de

colágeno em doenças como a osteoartrose e osteoporose,

levou a ser proposto como um possível agente terapêutico

no manejo e prevenção das doenças citadas acima.


Propõe-se a suplementação da dieta com hidrolisado de

colágeno no tratamento da osteoporose e osteopenia,

como uma possível terapia alternativa para pacientes com

restrições para as terapias medicamentosas clássicas, ou

como coadjuvante alimentar para os casos em que não há

restrição. Mas apenas nestes casos.

Mas de nada vale suplementar se você não tem uma

nutrição adequada, já que os componentes dietéticos

contêm fatores relacionados ao metabolismo ósseo que


podem afetar ambos, a formação e a reabsorção. E em caso

de suplementar, ensaios clínicos demonstraram a segurança

do uso deste produto por períodos de 6 meses, em

concentrações de 10 g/dia, que pode ser facilmente

adquirida, já que a ocorrência de efeitos adversos é

praticamente nula.


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