pra ter tudo o que você precisa saber disciplina€¦ · não é a castradora e limitante, tá!...

Tudo o que você precisa saber

pra ter DISCIPLINA

E ACABAR DE VEZCOM ESSA

DOENÇA DA MENTE

www.anamariasaad.com.br

“Tudo o que você precisa saber sobre Disciplina“

Índice

It´s all about style …………......................................................................... 1

O que você vai aprender neste Guia ...........…………………………................. 2

Essa situação acabou muito mal ...........………………………………............. 3 - 6

Amor Incondicional ............................................................................. 7 - 8

Super Di – Disciplina .......................................................................... 9 - 11

O que você quer afinal? ......................................................................... 12

Sobre profissionais da saúde ................................................................. 13

Autoboicote e falta de Disciplina ........................................................... 14

Funcionamento da Mente ............................................................... 15 - 16

A mente escondida .......................................................................... 17 - 18

Funcionamento do Subconsciente .................................................. 19 – 21

Da onde vem o sofrimento ..................................................................... 22

Você é responsabilidade de quem? ........................................................ 23

Marionete nunca mais ............ ............................................................... 24

O que fazer com a culpa? ........................................................................ 25

Marionete sensível .................................................................................. 26

Faxinar traumas e cicatrizar feridas ......................................................... 27

Mudando o subconsciente ....................................................................... 28

Erro que afasta a Super Di ........................................................................ 29

Exercícios Práticos ............................................................................. 30 – 31

Exercício 1: Acordando o Eu-observador ........................................... 32 - 33



Índice

Exercício 2: Imprinting de cura .............................................................. 34

Exercício 3: Pensamentos negativos Barrados no Baile .................... 35 – 36

Exercício 4: Joga luz na sombra .............................................................. 37

Exercício 5: Eu me amo ........................................................................... 38

Finito ........................................................................................................ 39

Resumo: as 44 lições deste Guia ....................................................... 40 – 45

2 Super Dicas finais ................................................................................... 46



Atenção

©Todos os direitos reservados - Ana Maria Saad

É proibida a cópia, venda, distribuição, reprodução total ou parcial deste

E-book.

Sujeito as penas previstas por lei.

Autora: Ana Maria Saad


[email protected]

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mailto:[email protected]


1


It´s all about style, baby!

O que você acha que vai acontecer se um paciente que teve princípio de

infarto fizer cirurgia, tomar remédios, mas continuar sedentário, comendo

errado e se deixando levar pelo estresse?

Não precisamos ser gênios para ver o óbvio: ele vai ter outro treco, né?

Não adianta intervenção médica e medicamentosa se o principal

interessado não mudar seu estilo de vida com disciplina, trocando hábitos

nocivos por hábitos saudáveis.

Mas a Medicina Convencional pouco fala disso, os próprios médicos pouco

estudam sobre algo básico que é a nutrição e eles mesmos estão doentes

devido ao sedentarismo.

Estima-se que os médicos brasileiros vivam 10 anos menos que a

população em geral. Ui!

Então, provavelmente você foi a algumas consultas médicas por conta do

seu transtorno da cachola, mas não recebeu orientação adequada sobre o

EMMYR abaixo:

Exercício

Meditação Mindfulness (cientificamente comprovada como ótima

aliada no tratamento de transtornos mentais)

Medicina Integrativa (regulamentada desde 2006, hospitais

renomados como Albert Einstein já adotaram essa combinação de

tratamentos onde o foco não é na doença, mas em gerar saúde)

Yoga (cientificamente comprovada como excelente aliada da saúde,

age no corpo como se fosse um “psicotrópico não químico”)

Ritual Diário de Higiene Mental (práticas diárias para colocar a

mente a seu serviço.)



2


Algum médico comentou sobre os itens anteriores com você?

Não?

Beleza, agora você já sabe.

Mas, como colocar isso em prática, já que falar é fácil, mudar hábitos

não...

Você provavelmente sofre com o fato de não ter Disciplina - a Super Di -

que te leva pra ação com persistência e constância, né?

E sem ação e prática, o EMMYR não entra na sua vida pra te livrar de vez

desse transtorno da cachola.

Então como desenvolver Disciplina pra isso?

Neste Guia você vai aprender o que precisa sobre a Super Di – a Disciplina

Libertadora!

Não é a castradora e limitante, tá! Mas a Disciplina que te liberta do

sofrimento e da dor.

___________________________________________________________

Você não tem Disciplina e se Autoboicota por uma simples razão

Como vivenciar o amor incondicional por você mesmo

Como trazer a disciplina libertadora para a sua vida

Quais profissionais da saúde são uma perda de tempo e dinheiro

Como sua mente funciona

Exercícios Práticos para acabar com a negatividade

O QUE VOCÊ VAI APRENDER NESTE GUIA

Prazer, Super Di!



3


Essa situação acabou muito mal

Depois de algumas poucas sessões de terapia com a terapeuta holística e

transpessoal Ângela Colameo, eu escutei algo que me despertou a

vontade de agredi-la fisicamente.

“Ana, há ganhos em estar doente.”

“Oi?!Você-não-sabe-o-que-tá-falando!Eu-sou-meu-próprio-inferno-quero-

desesperadamente-deixar-de-ser-e-você-me-vem-falar-que-eu-tenho-

ganhos-com-essa-doença-terrível?Você-não-passou-por-isso-não-sabe-

como-é...”

O diálogo acima foi só um chat interno, ou seja, pensei, mas não falei

nada. Não conseguia ainda me expressar, tamanha a perturbação em que

me encontrava.

E a terapeuta continuou:

“Somos os próprios causadores das nossas misérias.”

Ah, aí foi demais: “Eu-adoeci-ainda-criança,não-tive-culpa-nenhuma-disso-

e-você-vem-me-falar-que-eu-que-causei-a-doença-em-mim?Quem-

precisa-se-tratar-é-você-sua-louca!” - mais um chat interno.

E diante do meu silêncio a terapeuta, candidata a olho roxo, continuou:

“Se você quer mesmo melhorar, por que não tá fazendo em casa os

exercícios que te passo?”

E uma lista de 100 razões pra não fazer os exercícios chatos que ela me

passava, imediatamente pipocou na minha cabeça e dessa vez eu falei:

1- Não tenho energia

2- Não tenho concentração

3- Meu corpo dói

4- Já tenho que trabalhar e fazer coisas chatas e não me parece legal

comigo me forçar a fazer mais coisas chatas

5- Fico mais perturbada e ----



4


“Mesmo assim, é pra fazer.” - Ângela me interrompeu.

“Ah-sua-vac@-insensível!Você-não-sabe-de-nada-e...”. Mais um chat

interno.

E fomos para a sessão.

Eu cansada e de saco cheio. Com uma baita raiva da terapeuta...

O chat interno como se fosse locomotiva viajando a todo vapor: “essa-vai-

ser-minha-última-sessão,nem-concordo-mesmo-com-o-jeito–que-ela-

trabalha, tem-umas-coisas-meio-místicas-e-ela-não-tem-competência-pra-

tratar-transtorno-não-sabe-nada-disso-....”

E ela pediu:

“Faz uma posição que mostre esse cansaço que você tá sentindo hoje.

Como fica seu corpo?”

E eu sentei, encurvei as costas e ela disse: “Vai mais, exagera o cansaço”.

Fiz como ela sugeriu e me senti muito pior. Achei que fosse vomitar. Chat

interno: “Essa-mulher-é-amiga-de-satanás”.

Continuei seguindo suas instruções até que através do corpo entrei em

contato com meu inferno: EU!

O cansaço, a raiva, a confusão, a auto piedade, o medo, vontade de

vomitar, cabeça doendo... tudo errado...

E escutando a voz da Ângela, seguia suas orientações: “Levanta e solta

isso! Grita, balança o corpo!”.

E assim fiz...

Chorei enlouquecidamente, gritei, esmurrei o ar e chutei até nocauteá-lo.

Não sei quanto tempo passou, mas meu inferno desapareceu.

Em seguida, Ângela conduziu uma Meditação Ativa e eu entrei em contato

com meu céu.



5


Imagina todo esse seu mal estar, esse turbilhão de emoções,

pensamentos, negatividade... Imagine sumir com tudo isso!

Pois é, eu acessei o que faria a situação acabar muito mal – para a doença!

Acessei minha essência, a fonte de luz que existe dentro da gente, mas

que está abafada.

E parecia que eu mesma me dizia: “Você nasceu pra ser feliz e se

realizar, a vida não precisa ser pela dor”.

Sabe quando você vê um filme inspirador tipo “A Vida é Bela”, “Elsa e

Fred”, “Histórias Cruzadas” (The Help) ou “O discurso do Rei”?

E a atmosfera cinematográfica te contamina com aquela sensação gostosa

de que você é especial, poderoso e que a vida é linda?

Foi com isso que eu entrei em contato nessa sessão de terapia. Mas, sem

precisar de filme, droga ou qualquer fantasia externa.

Somente através de uma catarse (limpeza emocional) seguida de uma

Meditação Ativa, eu senti um êxtase por ser eu mesma, por simplesmente

existir.

Eu me senti poderosa e amparada pela VIDA.

Porém todavia contudo, assim que a prática acabou, voltei pra realidade e

lá estava a doença e o mal estar sentados nas minhas costas como se

fossem um elefante balofo.

E então a Ângela disse:

“Se você quer viver nesse lugar, onde não tem esgotamento físico, mental,

nem qualquer mal estar: treine!

Comece todo dia fazendo seus exercícios.

Mesmo com raiva, mesmo com preguiça, mesmo cansada, faça como

estiver.



6


Isso vai te ajudar a entrar em contato com você e aceitar a sombra,

porque uma vez que você acolhe esse seu lado, essa luz dentro de você se

espalha.

Treine pra espalhar a luz cada vez mais.

Essa é sua missão: treinar.”

E aí a ficha caiu: eu não estava fazendo a minha parte porque eu nem

aceitava a doença.

Eu não aceitava que dentro de mim havia tantos pensamento negativos,

tantos julgamentos, críticas, tanta inveja, tanta autopiedade, tanto medo,

tanta ferida, tanta fragilidade, tanta imperfeição, tanta dor...

Eu não me aceitava como eu estava. Queria ser outra pessoa, não eu. Não

queria ter doença e muito menos minha história de vida.

Queria ser como as pessoas que eu admirava, que claramente viviam uma

vida de sucesso em todas as áreas.

Eu me o-di-a-va e nem isso eu aceitava. Por isso não fazia a minha parte.

Mas, diante dessa experiência de êxtase, eu entrei em contato com meu

Amor por mim mesma. Ele existia em algum lugar dentro de mim, só que

estava abafado com tanto lixo emocional e pensamentos negativos.

E ao entrar em contato com esse Amor, pude aceitar o ódio e a doença.

Eles não me pareceram mais um bicho de sete cabeças, muito menos

inimigos.

Eles apenas estavam comigo como sintoma de que havia feridas abertas

dentro de mim.

Disposta a treinar pra espalhar a luz interna, e fazer o meu Amor

incondicional por mim mesma tomar conta, eu resolvi me pegar pra criar e

ser minha melhor mãe e o meu melhor pai pra minha própria pessoa.

Porém como qualquer treino e diante da grandiosidade da missão, eu

sabia que precisaria da ajuda de uma heroína: a Super Di - A Disciplina

Libertadora.



7


E toda essa situação acabou muito mal pra doença, porque foi quando

percebi que dentro de mim havia algo muito mais forte que a doença da

cachola: Meu Potencial.

SUPER DICA #1: Amor incondicional por você mesmo

Você precisa passar por essa experiência de Amor por você mesmo, não

de modo intelectualizado, mas vivenciado.

E por quê?

Porque você já tem a referência do inferno em que vive, mas não tem a

vivência do céu onde pode chegar.

Uma vez que você experiencia esse seu potencial de luz, a possibilidade de

cura deixa de ser uma utopia, e sabendo que é possível - que dentro de

você existe um lugar sem doença e que é uma delícia viver lá - você trará a

Super Di pra perto de ti mais facilmente.

E a Disciplina se torna sua aliada porque você entende que é através de

sua AÇÃO persistente e constante que você muda seu estilo de vida e

chega onde quer.

A Super Di te ajuda a fazer o que precisa ser feito, mesmo sem vontade,

trazendo o EMMYR pra sua vida:

Exercício Físico pelo menos 3 vezes por semana

Meditação Mindfulness todo dia (você vai aprender)

Medicina Integrativa combinando Terapias (terapia holística, transpessoal,

bioenergética, acupuntura, massagem, homeopatia, etc)

Yoga pelo menos 4 vezes por semana (na sua Área de Membros do Club

da Cachola tem a vídeo aula da Tia Mi)

Ritual Diário de Higiene Mental – o Rituário todo dia (você vai aprender)



8


Mas como passar por essa experiência de Amor por si mesmo?

Talvez você já tenha passado...

Pense se em algum momento ao longo dos anos você sentiu essa conexão

com a vida: uma energia, leveza, um poder...

Talvez vendo um filme, escutando uma música, dançando, correndo com o

cachorro, cuidando do filho....

Se você nunca sentiu isso, preste atenção:

Busque um terapeuta não só “fora da caixa”, mas que principalmente

trabalhe focado na sua essência: em descortinar seu potencial e que te

ajude a entrar em contato com esse seu lado luz, onde a doença não

existe.



9


SE VOCÊ QUER SE CURAR, CONHEÇA A SUPER DI

Eu comecei a fazer ballet antes de aprender a falar. Aos 8 anos já fazia parte do Corpo de Baile, que era uma turma de garotas mais velhas que eu.

O professor, um gringo cujas coreografias eram apresentadas no famoso Festival de Joinville, me colocou nessa turma porque acreditava em mim.

E na primeira aula eu vi as garotas fazendo uma pirueta que eu não sabia, o fueté.

Fiquei encantada e encasquetei que precisava aprender aquilo. Parecia tão fácil...

Eu já me sentia um pouco mal por causa da doença que já dava seus primeiros sinais, mas nem desconfiava de nada.

E ter a vontade de aprender o tal fueté, me trazia esperança na vida de novo. Sim, eu era só uma criança, já totalmente ET.

Então, depois daquela primeira aula, eu fiquei na sala sozinha com minha roupinha de bailarina. Tentei o fueté uma vez, duas vezes, três vezes, quatro vezes... “Aff, olhando parecia ser tão fácil!”.

Então fiquei frustrada por não conseguir logo e encasquetei que jamais aprenderia o fueté.

E comecei a juntar minhas coisas pra ir embora quando meu professor entrou na sala e com seu portunhol me disse: “Já vai desistir? Se você quer fazer o fueté, você precisa só de uma coisa: Disciplina”.

E então ele me disse como treinaríamos o fueté. Fizemos um acordo: ele me diria como fazer e eu faria minha parte – treinaria, treinaria, treinaria. Todo dia pelo menos 20 minutos, até mesmo em casa.

Assumi o compromisso e comecei a treinar cheia de empolgação.

Depois de umas semanas, aprendi um pouco e fiquei super feliz. Mas meu professor disse que ainda estava bem ruim.



10


Treinei mais várias semanas, meu entusiasmo tinha diminuído bastante, já estava pensando se realmente queria aprender o tal do fueté...

Mas continuei treinando, de modo mecânico. Quando achei que tava boa... Meu professor novamente me jogou um balde água fria: “pode melhorar muito mais”.

Achei que jamais aprenderia o tal fueté e confrontei o professor: “não levo jeito pro fueté”, e ele fez uma cara de desdém que jamais vou esquecer!

Em seguida, me deixou uma hora treinando a maldita pirueta... Grrrrrrrrrrrr Que raiva dele! E de mim por ter me enfiado naquilo.

Mas, mesmo sem acreditar muito na minha capacidade de realizar um bom fueté, continuei treinando, de modo mecânico. Embora algumas vezes eu até que conseguia me divertir.

E meses se passaram...

Lá estava eu servindo de modelo de fueté para as outras garotas!

Eu que cheguei a acreditar que não levava jeito pro fueté, havia me tornado boa na coisa.

Algumas meninas falavam que era sorte, dom, talento, que eu já tinha o fueté na veia. E eu ficava com raiva porque só eu e o professor sabíamos o quanto eu tinha me esforçado pra conseguir fazer aquilo direito.

E isso me mostrou o poder que eu tinha: pra conseguir algo basta me esforçar. Posso aprender o que quiser, é só me dedicar.

Sou muito grata a esse professor até hoje, porque essa experiência me marcou muito.

Isso me ajudou a retomar o contato com a Super Di, a Disciplina libertadora, quando cansada do quentinho da bost#@ escutei a Ângela, minha terapeuta, dizer que se eu quisesse melhorar teria que fazer minha parte com disciplina.



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SUPER DICA #2: Disciplina você já conhece

Você chegou até aqui e ao longo da sua vida teve experiências onde usou a disciplina libertadora pra conseguir o que você queria.

Pense em uma situação na sua vida onde a Super Di esteve presente:

Quando você aprendeu a andar de bike; nadar; jogar bola; vôlei?

Pra passar de ano na escola?

Pra passar no vestibular?

Pra alimentar seu filho nos horários certos?

Pra ganhar um aumento?

Quando você ficou próximo da Super Di na sua vida?

Lembre só de um momento, porque isso vai te mostrar como a disciplina libertadora já faz parte da sua vida, você só precisa se aproximar dela de novo.



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A pergunta mais importante deste guia: o que você quer afinal?

Desde que comecei a fazer esse trabalho há cinco anos empoderando

pessoas com conhecimento fora da caixa, noto que muitas são como eu lá

atrás:

Tem dificuldade de ter claro o que querem pra si e bancar as próprias

escolhas.

Imagina que você tem um cabelão e quer cortá-lo bem curtinho.

Então alguém te indica o Jacques, um cabelereiro famoso que acha que

cabelos curtinhos são uma viagem de mau gosto.

Detalhe: Jacques nem corta cabelos.

Mas, você vai ao Jacques mesmo assim porque é o que todo mundo faz,

uai!

Ele te faz um penteado prendendo sua juba, até parece que você tem

cabelo curtinho.

No dia seguinte seu cabelo já está solto de novo. E lá está você

reclamando que Jacques não fez um bom trabalho: “nem cortou meu

cabelo!”.

Se você quer cortar o cabelo, procure um cabelereiro que corte cabelos e

que te apoie em sua decisão de ter cabelos curtos.

Como vamos esperar uma mudança radical se estamos com um

profissional que não está preparado pra isso e pior, acha que aquilo que

queremos é uma viagem!

Sacou?

SABEDORIA SUPER DI: Se você quer se curar não adianta se tratar

com profissionais que acreditam só no controle da doença!!!



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SUPER DICA #3: Sobre profissionais da saúde:

Tenha claro o que você quer: se curar ou apenas controlar a doença?

E procure profissionais alinhados com seu plano de vida.

Se o profissional não acredita no seu potencial de saúde e na sua essência,

ELE NÃO PODERÁ TE AJUDAR na cura e você estará perdendo seu tempo e

seu dinheiro.



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Por que você não tem disciplina e se autoboicota?

Preste MUITA atenção nas 12 lições a seguir:

Se você quer a cura, a base está nesse conhecimento que eu demorei mais

de 10 anos pra aprender e agora compilei aqui neste Guia com muito

amor pra você.

Deu um trabalhão, então use por favor!

(Leia este Guia 5 vezes pelo menos!)

_________________________________________________

Todo seu autoboicote, preguiça, doença da cachola... isso tudo acontece

devido a sua cabeça de cima.

E você tem noção do tanto que você não sabe sobre a sua

própria mente?

Vamos consertar isso já!

#Mente Lição 1: Como sua Mente Consciente funciona

1. A Mente consciente é:

Ativa: sempre se movendo - estima-se que temos mais de 50 mil

pensamentos por dia, seja absorvendo informação como agora;

refletindo; relembrando, indo pro passado; indo pro futuro; fantasiando.

2. A Mente, mente como uma Trapaceira Fofoqueira:

Um passo importante para a cura é saber que sua mente é uma Trapaceira

Fofoqueira.

Ela te engana, te limita, te distrai de várias maneiras, cria cenários na sua

cabeça e te faz viver intensamente brigas mentais (quem nunca ficou

imaginando o que diria de esperto pra alguém que foi desagradável?).



15


E você sofre como se essas situações fossem reais e se preocupa com

coisas que nunca vão acontecer e se esquece de viver no aqui agora.

E a danada da sua mente é fofoqueira, ela sabe tudo sobre você e tira

vantagem disso pra te zoar mais ainda, ela sabe TUDO:

Seus medos

Segredos

Todos os detalhes (inclusive os mais sórdidos)

E o que ela faz?

Ela pega o maior medo que você tem e te provoca: “Adivinha o que vai

acontecer? Você nunca vai se curar, isso tudo é enganação!”.

Pronto! Lá está você, péssimo, se sentindo o cocô do pernilongo que picou

o cavalo do bandido, diante de algo que nem é verdade.

E sua mente faz previsões e te fala de coisas que vão acontecer, mas essas

coisas dificilmente acontecem!

Mas, as raras vezes em que as profecias mentais se cumprem, ela tripudia:

“eu disse!”.

Mesmo assim, o que você poderia ter feito? Ela te joga informações

inúteis que só te perturbam, te afastam do aqui agora e desregulam toda

a sua química corporal.

Ela te zoa! Ela é ilusionista e você dá total crédito a ela.

SABEDORIA SUPER DI: Sua mente não sabe o que vai acontecer, mas

age como se soubesse.

3. Mente disfuncional:

Sua mente vive no medo. O medo é ótimo quando você faz uma trilha no

meio do mato, vê uma cobra e mantem distância da bichana.

Mas medo de tentar, medo do futuro, preocupação, ansiedade,

negatividade por coisas que não são reais... faz parte da doença e de

mentes “normais” deseducadas.



16


Você está escravo da sua mente que te zoa e te engana, por isso você

sofre com a doença.

Eu já estive nesse lugar.

A nossa mente pega nossos medos e projeta tudo o que não queremos

que aconteça e nos bota no inferno.

Nosso corpo fica quimicamente desregulado, vem o cansaço, falta de

energia e até pânico.

É como se nossa mente fosse um carro que se rebela contra a gente, nos

amarra, nos joga no banco de trás, e sai perambulando que nem loko pela

cidade.

E nos usa para abastecê-lo e ter energia para apavorar por aí, nos

deixando exauridos.

E por que nossa mente fica assim?

Porque nossa consciência está destreinada! Perdemos o controle.

E como ganhar o controle?

Terapias para faxina interna, liberando todo lixo emocional e traumas que

ficam emanando esse fedor mental, que alimenta esse carro

desgovernado.

SUPER DICA #4: Bota a mente no lugar dela!

Duvide até mesmo de suas dúvidas

Não escute tudo que sua mente diz!

Não acredite sempre no que sua mente te diz!

Lembra da palestra do Hipnólogo Fabio Puentes no Congresso

MeDISMente? A dica de Fábio é dizer para sua mente: “E daí?”. (Assiste a

palestra!)



17


#Mente Lição 2: Conhecer sua mente escondida é o que faz a diferença

quando o assunto é cura

Meu psicólogo, que fazia um trabalho mega “fora da caixa”, traduzia

conceitos complexos sobre a mente para uma linguagem muito fácil e

objetiva.

Então aqueles conceitos freudianos e de seus sucessores mais modernos,

eram de fácil digestão.

Ainda bem, porque meu cérebro emburrecido me dificultava

imensamente de entender as coisas.

Aprender o que vou te contar agora, foi um divisor de águas na minha

vida.

Vou te passar os ensinamentos do modo como meu psicólogo fez comigo,

porque é isso que você precisa saber pra melhorar.

Se você gosta de psicologia e quer se aprofundar nos termos e conceitos,

estude depois.

Basicamente: você tem duas mentes:

1- A mente consciente: que segundo a neurociência controla apenas

5% da sua vida. Essa sua mente que pensa, reflete, vê o que rola a

sua volta, e parece que é tudo.

2- A mente escondida: a subconsciente. Segundo a neurociência, é

responsável por controlar 95%, da sua vida, e você nem sabe o que

rola nela.

A Mente Subconsciente é como se fosse uma segunda mente

escondida que funciona a todo vapor sem que a mente

consciente saiba!

Por isso que você diz conscientemente: “quero me curar; quero parar de

fumar; quero ter disciplina; quero me alimentar melhor”.

Mas no fim das contas você continua na mesma e por quê?



18


Por que:

1- Seus desejos, objetivos e intenções estão no consciente, mas...

2- Suas crenças estão no subconsciente, escondidas lá no fundo sem

que você saiba que elas existem (crenças: modos como você

interpreta a realidade - ex: “o mundo é cruel’; “eu não presto pra

nada”)

Então não basta você decidir apenas com a sua mente consciente que

opera só 5% da sua vida.

Se ela não estiver em consonância com a sua mente subconsciente, você

não vai conseguir o que quer.

Seu subconsciente tem 2 funções:

1- Te dar insights e te guiar além da sua mente “normal” consciente.

2- Interagir com a estrutura vibracional da sua realidade, atraindo pra

você as circunstâncias e situações que se aproximam dessas

vibrações da sua estrutura interna.

Traduzindo: atrair situações e pessoas que correspondam a

realidade gravada no seu subconsciente.

Estar consciente dessa mente subconsciente é a base para

desenvolver disciplina e consequentemente se curar!

Entende que você não se boicota, mas uma parte do seu subconsciente

sim.

E não porque ele é mal, mas porque ele foi programado pra agir assim,

como te explico na próxima lição.



19


#Mente Lição 3: Por que seu subconsciente funciona como funciona

De um modo bem simplificado: tudo no mundo é energia, certo?

Até mesmo o chão que você pisa agora tem energia, o teto sobre a sua

cabeça tem energia, seu corpo tem energia.

Lembra das aulas de física? Essa energia emite o quê?

Vibrações.

Seu subconsciente tem uma estrutura interna que emite vibrações e atrai

vibrações semelhantes. E como elas se formaram?

Graças à repetição.

Sabe quando você ficava repetindo a tabuada pra decorar? E de tanto

repetir acabou decorando, e até hoje você se lembra (pelo menos aquelas

que você não colava na prova).

Então, você ficava repetindo até a tabuada entrar na sua cachola, até

gravá-la no seu subconsciente.

O mesmo com a língua que você aprendeu. De tanto repetir enfiamos o

que queremos no subconsciente.

Só que quando somos crianças e adolescentes, enfiamos também o que

não queremos no subconsciente porque estamos a mercê das referências

que recebemos do mundo que vem pelos adultos, cultura, os

condicionamentos a nossa volta e por aí vai.

Toda essa repetição de padrões, pensamentos, sentimentos, emoções,

gravam no nosso subconsciente o que em inglês a psicologia chama de

imprintings, mas que podemos apelidar de programas em português.

Esses programas gravados, rodam no subconsciente e como tudo é

energia no mundo, eles geram vibrações.

Essas vibrações atraem vibrações semelhantes para gente, porque o

subconsciente trabalha dia e noite pra essas vibrações manifestarem a

nossa realidade externa.



20


Mas, ao contrário da mente consciente, o subconsciente é passivo, ele só

quer validar o que está gravado nele.

Ele não distingue se algo é positivo ou negativo, pra ele tanto faz.

Ele não é maldoso, toda essa negatividade que se passa dentro dele não

faz diferença alguma pra ele.

Mas, para o seu corpo e as situações que você vivencia, faz muita

diferença, né!

Por isso que você precisa estar consciente da sua mente subconsciente.

Mesmo porque não tem só negatividade no subconsciente, mas muito do

seu potencial e luz, que você nem desconfia que tem, estão escondidos

lá.

SUPER DICA #5: Os principais programas do Subconsciente

Se você tem alguns dos principais programas nocivos rodando no seu

subconsciente, como:

a) Culpa c) Vergonha

b) Medo d) Anulação

Pode ter certeza que foi graças ao que você viveu na infância e na

adolescência: como lar disfuncional, negligência, abusos, bullying, etc

E aí, por mais que você decida conscientemente que quer se curar, isso

não está em consonância com seu subconsciente e cedo ou tarde você vai

se boicotar e deixar a Disciplina de lado.

A menos que você esteja alerta para esses programas e, quando se

perceber entrando no auto boicote, parta para a ação mesmo sem

vontade.

#Mente Lição 4: Identifique suas crenças

Há basicamente 2 tipos de crenças no seu subconsciente:

1- Crenças Limitantes: sobre qualquer assunto: saúde, relação,

dinheiro, você mesmo, oportunidades, dificuldade, corpo, vida, etc



21


Ex: se as crenças são limitantes: “eu não mereço nada de bom”, “tudo da

errado pra mim” – o subconsciente vai trabalhar dia e noite pra fazer disso

uma realidade, atraindo situações e pessoas que combinem com isso, ele

não julga se é bom ou não.

2- Crenças Libertadoras: nos trazem poder, realização, alegria, paz,

energia, abundância, prosperidade e tudo de bom.

Ex: se as crenças são libertadoras: “eu mereço ter saúde”, “eu mereço

ganhar dinheiro” – o subconsciente vai trabalhar dia e noite pra fazer

disso uma realidade, atraindo situações e pessoas que combinem com

isso, ele não julga se é bom ou não.

SUPER DICA #6: Como identificar as crenças

Preste atenção em:

1- Diálogos internos

2- Frases repetitivas

3- Situações recorrentes

4- Pessoas tóxicas que te fazem mal

SUPER SABEDORIA: A partir de agora qualquer situação ou pessoa

desagradável serve apenas pra você olhar e pensar: por que eu atrai isso?

Quais crenças estão por trás disso?

#Mente Lição 5: O sofrimento vem da reação

Vivemos em 2 mundos ao mesmo tempo:

1- Mundo externo: tudo o que se passa a sua volta

2- Mundo interno: tudo o que se passa dentro e você

Se não temos controle da nossa mente vivemos reagindo ao mundo

externo, que muda constantemente.

Logo, vivemos num mundo interno caótico e perturbador.

Sofremos por viver assim, a mercê da nossa mente, como uma marionete

que reage ao que lhe é feito.



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“Se tivesse companhia teria disciplina”; “Se me ligarem ficarei animado”;

“Se fulano me amar serei feliz.”; “Se ninguem me ligar, me mato”;

“Se minha mãe me pedir perdão melhoro”; “Se arrumar aquele emprego

vou ficar bem”;

“Fiquei mal porque meu chefe foi grosseiro”, “Se tiver dinheiro serei feliz”;

“Se conseguir esse terapeuta tudo dará certo”; “Se alguém me apoiar

poderei melhorar.”;

“Caí porque levei um golpe financeiro”; “Tive crise porque não passei no

vestibular”; etc, etc, etc

E viver assim é como apostar na loteria: a chance do outro e dos eventos

corresponderem as nossas expectativas e idealizações é mínima, porque o

externo não existe para nos satisfazer.

A satisfação, a saúde, a felicidade, a alegria, assim como a insatisfação, a

tristeza, o medo, a raiva, são produtos do seu mundo interno e não do

externo!

Observe como as pessoas reagem de modo diferente a crise econômica

por exemplo. Algumas só falam disso como se fosse o fim do mundo, e

elas sofrem.

Outras sabem que é só mais uma crise que faz parte do nosso sistema.

A maneira de reagir ao mundo externo está ligada as gravações do nosso

subconsciente e as nossas crenças, não ao mundo externo em si.

SABEDORIA SUPER DI: Quanto mais alerta você estiver para o modo

como você reage ao mundo externo, mais você consegue perceber o que

se passa no seu subconsciente, descortinando suas crenças e programas

nocivos.



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#Mente Lição 6: Você é responsabilidade só sua! O responsável por tudo

o que te acontece é você mesmo!

Quando a Ângela, minha terapeuta, me falou isso eu fiquei fula da vida.

“Como eu sou responsável pela doença se adoeci ainda criança?”

E talvez você esteja “fulo da vida” por descobrir que você é o único

responsável pelo que te acontece.

Se no seu subconsciente tem programas nocivos rodando, o que acontece

na sua vida é devido a esses programas e não porque você é azarado ou

vítima do mundo, ou porque há pessoas aproveitadoras.

“Ah, mas eu não enfiei esses programas no meu subconsciente” – reação

infantil, porque o fato é: eles estão lá e a única pessoa que pode mudar

isso é você.

A responsabilidade pra transformar esses programas é sua.

Não é da sua mãe, nem do seu parceiro, do seu ex, do seu irmão, da sua

avó, do seu pai, do seu colega de trabalho, do seu abusador, etc.

Você é o único responsável pelo que te acontece, sejam coisas positivas

como negativas.

E sim, esse fato é um pouco amargo no começo e até difícil de entender.

A gente quer colocar um açúcar pra disfarçar o gosto e não lidar com essa

realidade

Mas, confia em mim!

Assim como num bom cafezinho, esse amargo fica melhor assim mesmo,

sem adoçar. E encarar isso é o que vai te manter no caminho da cura.

Por quê?

Porque se somos os únicos responsáveis pela própria doença, também

somos os únicos responsáveis por gerar saúde.

Não precisamos ficar na passividade, esperando que alguém nos conserte.

Eita poder!



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#Mente Lição 7: Deixa de ser marionete

Durante muito tempo me senti vítima da vida, como se fosse uma

marionete em suas garras. Era como se ela fosse algo abstrato que me

seguia e me fazia mal.

Até que eu descobri que não! Eu sou a vida, ela não é algo que me

controla, eu que posso moldá-la.

A minha vida reflete a mim mesma.

Eu estava uma merd@ e só atraía mais fedor, porque dentro de mim eu

vibrava lixo devido as feridas abertas que precisavam ser cicatrizadas.

Quando você se responsabiliza por você e por mudar sua saúde, o que

acontece?

Você deixa de ser marionete do mundo externo e pára de ser refém de

terapeutas despreparados, médicos dentro da caixa, indústria

farmacêutica, estilo de vida prejudicial e hábitos nocivos.

Você adota a Super Di – Disciplina Libertadora - conscientemente e usa-a

pra administrar a sua não-vontade de fazer as coisas e fazer mesmo assim.

A consciência pra quem quer se curar, é perceber que você não é essa

doença, nem a sua mente e que você não tem que reagir a essa mente

tumultuada.

Por exemplo: antes eu só atraia pessoas tóxicas e acontecimentos hostis

ou tumultuados. Até perceber que essas situações eram recorrentes e

então eu disse: “opa, quero mudar isso”.

Deu trabalho, mas valeu muiiiito a pena!

SUPER DICA #7: Quando se pegar ansioso, se pergunte: do que estou

com medo? Quais coisas que eu não quero que aconteça que minha mente

está projetando? E traga um pensamento ou visualização de algo incrível

te acontecendo.



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#Mente Lição 8: Troque culpa por responsabilidade

A culpa de você sofrer não é do mundo! E nem sua!

A culpa não existe.

Ela é apenas um mecanismo de manipulação da mente ou pra te zoar, ou

pra te deixar numa certa vibração que se alinhe com a estrutura

vibracional do seu subconsciente.

Então troque a palavra culpa por responsabilidade.

Diga: “Eu sou responsável pelo que acontece comigo e tenho o poder de

mudar o meu externo se eu fico atento para o que se passa no meu

interno”

Fique alerta para: situações e tipos de pessoas recorrentes na sua vida.

E então perceba o que se passa na sua cachola para atrair isso: seus

pensamentos e emoções recorrentes.

Você vai ficando atento e então passa a controlar sua mente e não o

contrário, dissipando a culpa.

A Super Di também serve pra treinar essa auto-observação diariamente.

SUPER DICA #8: A Super Di é necessária não só no mundo externo do

fazer, mas também no interno do observar. Treinar a auto observação

com constância e persistência, sem analisar, sem julgar, sem embarcar no

que se passa no seu mundo interior, só OBSERVAR FRIAMENTE.

#Mente Lição 9: Deixe de ser marionete da sua sensibilidade

Eu sempre tive muitas premonições, sempre fui muito sensível, e os

“espiriteiros” vinham com o papo de que eu era médium e tinha que

trabalhar a mediunidade.

(OBS: Uso a palavra “espiriteiro” porque conheço muitos espíritas bacanas

que eu adoro e que não fazem parte dessas viagens espiriteiras.)

Muitos dos conceitos “espiriteiros” atribuídos a mediunidade e

fenômenos paranormais, que me jogaram ao longo da minha juventude,



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eu descobri que eram apenas mecanismos mentais e produtos de uma

mente descontrolada.

E muitas das premonições e informações que me vinham, que eu achava

que tinha que agir a partir delas, eu descobri que não tinha que fazer nada

com elas.

Não era da minha conta!

Mas, minha mente descontrolada captava tudo ao meu redor, trazia pra

mim, me perturbando ainda mais e eu que não dava conta nem de mim,

achava que tinha que dar conta dessas informações recebidas.

Viagem minha? Não, isso é uma realidade e eu preciso falar disso. Vai que

é seu caso.

Há pessoas que captam o inconsciente do outro e até o coletivo. Elas são

sensíveis, percebem coisas que os outros nem estão vendo.

É como se fossem o Lion do desenho Thundercats e tivessem o olho de

Tandera, a visão além do alcance.

Quando algo bom ou trágico está pra acontecer no mundo, elas podem

captar e acham que tem que fazer algo com essas informações.

Não tem. A menos que você decida trabalhar com isso e desenvolver sua

sensibilidade.

Mas pra isso, primeiro você precisa colocar sua mente a seu serviço.

Não temos que reagir ao que se passa na nossa mente mal educada,

mesmo que pareça algo tão incrível e sobrenatural.

#Mente Lição 10: Por que faxinar os traumas e emoções reprimidas é

etapa obrigatória

Técnicas de hipnose, Yoga, afirmações, relaxamento, meditação,

visualizações, podem imprimir novas gravações no seu subconsciente

desde que você se dedique e simultaneamente faça a faxina das emoções

reprimidas e dos traumas.

Sabe o Fabio Puentes, que está no nosso Congresso MeDISMente?



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Fábio tem um trabalho extenso com hipnose, uma técnica que atua

justamente no subconsciente para mudar seus imprintings (gravações).

Mas, para que o resultado seja efetivo é preciso também faxinar os

traumas, como a Fanny Van Laere explica na palestra dela do Congresso.

(Assista!)

Então não adianta você achar que pode pular a etapa da faxina, da catarse

e ir direto para novas gravações no subconsciente, porque a sujeira é

tanta, sua mente tá tão destrambelhada que primeiro você precisa deixá-

la mais limpa pra então conseguir se beneficiar completamente das outras

técnicas.

E por quê?

Porque as outras técnicas demandam um mínimo controle da mente

consciente, e você só terá esse mínimo controle da sua mente se faxinar.

Então você vai fazer terapias pra faxinar e ao mesmo tempo vai treinando

as outras técnicas.

Por isso que a Medicina Integrativa é importante: ao combinar técnicas

que atuam de modos diferentes, você acelera seu processo de cura.

#Mente Lição 11: Imprintings: gravando novos e bons programas no

subconsciente

Já reparou que para algumas pessoas tudo dá certo? Elas tem toda a sorte

do mundo, vivem no amor, com pessoas leves e amorosas, com saúde e

realizadas numa carreira de sucesso.

Enquanto para outras as coisas não andam, dão errado e a vida é um

tumulto.

Por quê? Agora você já sabe:

Graças às gravações dos programas que rodam no subconsciente.

Como mudar isso?

Precisamos imprimir novos programas no subconsciente para neutralizar

os programas nocivos (culpa, medo, vergonha, anulação) e mudar o



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padrão vibratório pra você atrair o que você realmente quer na sua vida:

saúde, paz, plenitude!

Como fazer isso?

Você precisa ganhar cada vez mais consciência do seu subconsciente,

integrá-lo a sua vida e ter ações repetitivas que geram saúde.

Então mesmo quando você não tiver vontade de fazer Yoga, Exercício

Físico, Meditação, seu Rituário e suas Terapias, você faz o que precisa ser

feito!

Você já sabe que quem não quer gerar saúde é um programa do seu

subconsciente e não você.

Então chame a Super Di e manda ver, porque para mudar os programas

nocivos é preciso gravar novos programas e isso se faz com treino e muita

REPETIÇÃO (lembra da tabuada?).

Então quanto mais você repete essas atividades (Yoga, Exercício Físico,

Meditação, seu Rituário ou suas Terapias), mais você grava saúde no seu

subconsciente e treina a auto-observação para descortinar o que se passa

nessa sua mente escondida, gravando aquilo que você quer nela.

#Mente Lição 12: O principal erro que você pode cometer e que afastará

a Super Di

Um erro muito comum que eu também cometia, é o de achar que ao fazer

seu Rituário, Yoga, Meditação, Terapia você tem que sentir algo: arrepio,

alegria, raiva, paz, calor...

Ou ainda que você tenha que finalizar as técnicas e estar com seu estado

mental modificado. “Estava triste e fiquei alegre”, “estava sem energia e

me energizou”.

É comum quem faz a técnica de EFT (Emotional Freedom Technique) dizer

que não sentiu nada.

E eu aprendi algo incrível com meu psicólogo “fora da caixa”: em geral as

técnicas não deveriam servir pra você sentir nada.



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Então não vá fazer seu Rituário, Meditação, Yoga ou qualquer técnica

com a expectativa de sentir algo ou mudar seu estado mental.

ACEITE seu estado mental verdadeiramente e ele naturalmente se

modificará, não perca tempo atuando apenas no nível mental consciente,

porque senão você vai do nada pro lugar algum.

Daqui a pouco algo externo acontece, alguém tóxico te ofende e como

você ainda é refém da sua mente, logo você volta pro seu estado mental

anterior de dor, que você lutou tanto pra modificar.

Pare de cortar as folhinhas da erva daninha e arranque-a direto pela raiz!

Use sua inteligência, preste atenção nisso:

Essas técnicas que você faz diariamente são apenas treinos, como o treino

que você fazia de decorar a tabuada.

O acúmulo desses treinos te levam a ganhar controle da sua mente

consciente e a conhecer o que se passa no seu subconsciente.

Pode acontecer de você sentir coisas sim.

Pode ser que você tenha até catarses, que seu estado mental mude, que

você fique mais leve, ou alegre, ou com energia, mas isso foi só um plus a

mais, saca?

Então faça o que precisa ser feito com a Super Di e SEM EXPECTATIVA.

Você não precisa acreditar, às vezes vai ser chato, às vezes mecânico, às

vezes revelador, às vezes você vai ficar duvidando.

Apenas faça e se observe.

Porque uma vez que você despertar esse seu eu-observador, então você

começará a usar sua mente a seu serviço e a doença vai embora para

sempre.

Simples assim!

Aumente a Super Di, diminua as expectativas. CONFIE mesmo

desconfiando...



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SUPER EXERCÍCIOS PRÁTICOS

É importante que você faça um diário do seu processo para anotar tudo o

que se passa com você:

Seus Desabafos

Seus Sonhos (quando dorme e sues sonhos a serem realizados)

Suas Ideias

Seus Insights

Anote porque isso é muito terapêutico. Há estudos que já comprovaram a

eficácia da escrita como terapia.

____________________________________________________________

E agora vamos lá:

Os exercícios a seguir eu aprendi com meus amados terapeutas.

Dicas para realizá-los:

1- Tenha paciência.

De início você vai embarcar nos pensamentos, quando se der conta que

embarcou: VIVA!

Você percebeu, agora traga sua consciência para apenas observá-los

novamente.

Se parabenize MUITO por ter percebido que você embarcou nos seus

pensamentos – você tá no caminho da cura.

2- Xô culpa

Quando você embarcar nos pensamentos e não conseguir seguir o

exercício, sua mente vai tentar te fazer sentir culpado.

Não deixe!

Se parabenize por você estar treinando .



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3- O chato vira legal

Nos primeiros 2 meses, mais ou menos, você vai ficar cansado e irritado

de ter que ficar alerta mentalmente.

Tudo bem, continue treinando.

Esse negócio de ficar alerta no início é chato mesmo, mas depois quando

você perceber a melhora, será bem legal e você vai adorar ficar alerta!

Super Di na veia!

4- Seja frio

Não analise e nem interprete sua mente, só tome consciência.

Não classifique, não faça diagnósticos, não se defenda, não se desculpe,

não dê importância para o que se passa na sua mente.

A tentação de analisar e elaborar teorias é gigantescas, resista!

A tentação de julgar: “ah que ruim, ah que bom, ah que mais ou menos” é

grande também, resista!

PARABENS!

SUPER SABEDORIA: Pensamentos negativos vem como se fossem uma

voz do além, uma entidade sábia, como se fossem Deus te trazendo uma

profecia.

É tudo truque da sua mente Trapaceira Fofoqueira. Apenas observe, não

embarque!!!!!



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EXERCÍCIOS #1: Acordando o Eu-observador

A) Ao acordar:

Observe imediatamente seus pensamentos por 30 segundos:

- Eles são mais positivos ou negativos?

- Que tipos de pensamentos são: elaborados, recorrentes, desconexos?

B) Ao longo do dia observe. A noite anote:

- 1 pensamento que você pensou ativamente

- 1 pensamento que te invadiu

- 1 comentário mental que você teve (“que blusa bonita”, “que

cabelo feio”)

- seu diálogo interno tinha mais a presença de um crítico ou

comentador? O crítico te criticava ou criticava as pessoas ou alguém

em especial? Quais tópicos foram os preferidos? Esse diálogo

interno tem um padrão?

- Taganômetro: Nível da tagarelice mental do dia de 0 a 10, sendo

10 muita tagarelice e 0 nenhuma

- 2 temas principais do diálogo interno

C) Técnica Lalalaaaa:

Observe quando você estiver remoendo acontecimentos hostis ou

recriando cenários de brigas e tumultos na sua mente.

Por exemplo: coisas que você não disse pra fulano e gostaria de ter

dito, ou coisas que você vai dizer e fica maquinando como fará.

Percebeu que está vivendo uma cena negativa na sua cabeça?



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Interfira cantando: lalalaaaa e vá fazer alguma coisa física, como

arrumar a gaveta de camiseta.

E sempre que a mente quiser voltar nesse assunto negativo, cante

lalalaaaa.

A tentação de deixa-la “resolver” a situação é grande, confie e resista!

Lalalaaaaaaaa!

SUPER SABEDORIA: Remoer ou projetar eventos desagradáveis afeta

a química do seu corpo. Essas conversas imaginárias hostis causam danos

em você.

NÃO EMBARQUE - cante Lalalaaaaaa

Não alimente as situações desagradáveis. Resolva quando for o

momento e papo encerrado! Não conte para todas as pessoas que você

conhece o que te aconteceu, não perca sua energia e saúde com esse

tipo de vibração.



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EXERCÍCIO #2: Imprinting de cura

Durante 180 dias seguidos você faz esse exercício logo que acorda pra

gravar isso no seu subconsciente e integrá-lo a sua vida.

Se programe para levantar mais cedo e fazer com calma. É mecânico

mesmo e não necessita de análises.

Repita a frase mentalmente ou verbalmente: “Meu subconsciente é meu

parceiro no sucesso da minha cura”

Veio imagens traz de volta pra frase. Distraiu, traga a frase de volta. Tudo

que vier, deixe ir e concentre-se na frase.

Acabou o exercício: não analisa nada, volte nele apenas no dia seguinte.

O objetivo é chegar a 5minutos por dia.

Dia 1 a 7: por 30s

Dia 8 a 15: por 1min

Dia 16 a 24: por 1min e 30´

Dia 25 a 32: por 2 min

Dia 33 a 40: por 3 min

Dia 41 a 48: 3min e 30´

Dia 49 a 55: 4 min

Dia 56 a 63: 4 min e 30´

Dia 64 em diante: 5 minutos



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EXERCÍCIOS #3: Barrados no Baile - Eu-observador é seu Leão de Chácara

Pensamentos negativos drenam sua energia e te deixam mais doente e

por quê?

Porque você reage a eles.

A negatividade só tem poder porque reagimos a ela.

As emoções só tem poder porque reagimos a elas.

Se você não embarcar no pensamento, não analisar, não julgar, não se

defender, não lutar contra, SE VOCÊ NÃO REAGIR, eles não tem poder.

Se você não embarcar na emoção ou lutar contra ela, mas apenas deixá-la

passar, ela acaba logo e não te fere.

A doença é sanguessuga e se alimenta da sua reação

Por isso apenas se OBSERVE.

Isso é treino, quanto mais você treinar, mais rápido sairá desse

automatismo que te faz reagir e embarcar nos pensamentos e emoções.

Com a ajuda da Super Di você treina e com o tempo não ficará mais refém

deles.

Há 4 técnicas simples pra reconhecer pensamentos negativos e barrá-los.

1- Brinca no Karaokê Lalalaaaaaaa:

Reconheceu o pensamento, corta: não avalia, não se defende, não

julga, não embarca. Só pára e insere lalalaaaa. Quanto mais forte o

pensamento e mais avalanches de pensamentos, mais forte seu

lalalaaaaa. E vá fazer algo físico pra ajudar, tipo arrumar gaveta

separando as meias por cores.

2- Brinca de ser criança:

Pergunte: “O que tá acontecendo comigo que agora eu tô

experienciando isso?” não embarca na resposta, pergunte de novo,



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como criança que tudo pergunta e pouco se atem a resposta. Só

pergunte repetidamente.

3- Brinca de roteirista mexicano:

A mente adora drama. E é um drama tipo novela mexicana, onde toda

tragédia e emoções a flor da pele correm soltos.

Quando você reparar que surgem pensamentos: “não vou conseguir me

curar, vou acabar doente, sem dinheiro, vou acabar me matando...”

Dramatize de propósito, como se você fosse roteirista de novela

mexicana, crie imagens ridículas e absurdas, dê asas a imaginação e solte

seu humor.

Seja ativo e ajude a sua mente a criar tragédias exageradas e ridículas:

“nunca vou melhorar e a culpa é minha. Vou acabar com 250 anos

enrugado como um maracujá de gaveta, e sozinho. E quando os ETs

chegarem nem vão me levar para dar uma volta na nave mãe.”

4- Brinca de oposição:

Por exemplo: quando o pensamento “eu nunca vou me curar” aparecer,

traga seu oposto: “eu vou me curar”, sem brigar com o pensamento

anterior.



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EXERCÍCIO #4: Joga luz na sombra

Não brigue com as crenças limitantes e programas do subconsciente

(medo, culpa, vergonha, anulação).

Traga luz pra sombra! O oposto, o libertador.

Por exemplo: Quando você perceber que está ansioso, geralmente a

ansiedade encobre o medo, o que você faz é trazer o oposto, o oposto do

medo é Amor!

“Tô ansioso beleza, tô com medo de alguma coisa, mas eu me amo mesmo

assim”.

E repete a frase varias vezes: “Tô ansioso beleza, tô com medo de alguma

coisa, mas eu me amo mesmo assim”.

O oposto de cada programa nocivo:

- Medo / Amor “eu me amo mesmo assim”

- Anulação / Validação: “eu mereço” e vai repetindo ao invés de focar no

programa nocivo e na frase limitante

- Culpa / frase ridícula “manda me prender”, porque a culpa nem tem

oposto, ela é só manipulação da mente ilusionista que te zoa!

- Vergonha / orgulho “eu tenho orgulho de ter chegado até aqui!”



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EXERCÍCIO #5: Eu me amo!

O caminho da cura é o caminho do amor por si mesmo.

Diga pra você todo dia antes de dormir por pelo menos 1min: “Eu me amo

e mereço ser feliz.”

Quanto mais você diz isso - mesmo sem acreditar, mesmo duvidando,

mesmo mecanicamente - mais você grava no seu subconsciente até que

isso vire uma realidade.

E lembre de celebrar seu subconsciente, diga pra ele como você fica feliz

de saber do poder que ele tem, diga que você quer se curar, desenvolva

uma relação funcional e saudável com ele.

“Focar na doença e suas limitações é apenas um truque da sua

mente trapaceira, que adora te fazer de bobo.

Você vai deixar?”



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FINITO

Parabéns!

Eu demorei mais de 10 anos pra descobrir o que compilei com muito

carinho neste Guia pra você.

E agora, de posse desta preciosidade, você pode pegar atalhos e sair mais

rápido desse sofrimento em que você se encontra.

FAÇA SUA PARTE!

“A vida dos seus sonhos está apenas a um passo pra fora da

sua zona de (des)conforto. Agarra a Super Di e comece a

caminhada!”



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Resumo: 44 Lições deste Guia para você trilhar seu caminho da cura:

1- Mudar seu estilo de vida - colocar o EMMYR no seu dia a dia

(Exercicio Físico, Meditação Mindfulness, Medicina Integrativa

combinando terapias no seu tratamento, Yoga, Rituário).

2- Entrar em contato com seu céu, seu Amor incondicional por você

mesmo. Se você nunca sentiu isso, buscar um terapeuta focado na

sua essência: em descortinar seu potencial e que te ajude a entrar

em contato com esse seu lado luz, onde a doença não existe.

3- Super Di – Disciplina é: administrar a não vontade de fazer o que

precisa ser feito, com constância e persistência, tanto no mundo

externo, como no interno (treinando a própria mente, observando-a

sem análises e julgamentos).

4- Ter claro o que você quer: cura ou controle da doença? Se for cura,

buscar profissionais alinhados com seu plano de vida e que

acreditem na cura.

5- Você é responsabilidade só sua. Só você é responsável pelo que te

acontece.

6- A Mente Consciente é: ativa; mente muito projetando seus piores

medos; e te faz de refém. Não devemos acreditar sempre nela.

7- A Mente Subconsciente é: passiva, não distingue o que é positivo de

negativo. É ela quem define se vamos conseguir ou não o que

queremos.

8- Sombra nociva está no subconsciente: as emoções reprimidas,

feridas, dores, crenças limitantes, programas nocivos: tudo o que te

causa desequilíbrio e você não está consciente que existe. Essa sua



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parte te bloqueia, te deixa empacado, drena energia, te deixa

ansioso, cansado e doente. O que está na sombra está te limitando,

então você faz o trabalho necessário na terapia pra revelar o que

está lá.

9- Luz na sombra está também no seu subconsciente: seu potencial

que não está sendo usado, que não foi explorado. Seus talentos

naturais, dons, criatividade, o que te energiza, seu potencial de

saúde que você nem sabe que tem, uma boa terapia vai trabalhar

isso tudo.

10- Se você quer e deseja algo que vai conflitar com seus

programas do subconsciente, ele sempre vai ganhar! Isso é uma lei

natural, e a menos que você esteja alerta para a sua mente

consciente e subconsciente você não vai alcançar a cura.

11- O subconsciente não é inimigo, ele não distingue o que é

positivo de negativo para nossa vida.

12- O que está no subconsciente é a maquete das experiências

que vamos ter na vida.

13- É preciso conhecer a mente subconsciente a fundo: seus

programas nocivos, crenças limitantes e libertadoras e todo o

potencial escondido nela, a fim de integrá-la a nossa vida.

14- Ter consciência do subconsciente, mas não de uma maneira

intelectualizada, e sim vivenciada. Por isso terapias que levam o

corpo em consideração são importantes: terapia somática,

transpessoal, holística, bioenergética, etc

15- Se você não consegue o que quer, mesmo que se esforce é

porque os programas no subconsciente abafam suas intenções e

desejos conscientes.



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16- Os programas do subconsciente desafiam a lógica: nos

autoboicotamos, vivemos mal, e parece que não conseguimos

mudar esses programas, parece que eles são mais fortes que a

gente. Mas não são, basta estar alerta.

17- Os principais programas nocivos que rodam no subconsciente

são: culpa, medo, vergonha e anulação.

18- Quando você revela esses programas e tudo que está no

subconsciente, então você pode junto com seus terapeutas

arquitetar estratégias pra mudar esses aspectos que estão te

empacando.

19- Para identificar as crenças limitantes do subconsciente basta

prestar atenção aos diálogos internos; frases repetitivas; situações

recorrentes e pessoas tóxicas que acabam se aproximando.

20- Para neutralizar um programa nocivo ou crenças limitantes,

basta gravar novas crenças e novos programas libertadores no

subconsciente através de técnicas diversas.

21- Vivemos simultaneamente em dois mundos: externo e

interno. Nossa felicidade e saúde dependem apenas do nosso

mundo interno, assim como nossas misérias e desgraças. Mas, a

mente cria a ilusão de que o mundo externo tem o poder de nos

fazer felizes ou miseráveis.

22- Somos os criadores das nossas mazelas e da nossa felicidade.

23- Você não é escravo do seu passado, dos abusos sofridos, da

família disfuncional. Eles deixaram marcas de desamor que você

pode neutralizar imprimindo novas marcas libertadoras e amorosas.



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24- A natureza é muito sábia e jamais deixaria a gente a mercê

das mazelas da vida. A gente que cria essas mazelas da vida e só a

gente pode criar suas belezas também.

25- Sofremos porque reagimos ao que se passa na nossa mente

mal educada e descontrolada. Precisamos deixar de ser marionetes

dela e do mundo externo.

26- A partir de agora qualquer situação ou pessoa desagradável

serve apenas pra você olhar e pensar: por que eu atraio isso? Quais

crenças limitantes estão por trás disso?

27- Quanto mais alerta você estiver para o modo como você

reage ao mundo externo, mais você consegue perceber o que se

passa no seu subconsciente, descortinando suas crenças e

programas nocivos. Qual a lição a ser aprendida: que programa está

ativo no meu subconsciente que precisa ser neutralizado (culpa,

medo, vergonha, anulação)?

28- Se você é sensível e capta o inconsciente alheio e o coletivo,

lembre que você não tem que fazer nada com essas informações.

Seu dever antes de tudo é com você mesmo: colocar sua mente a

seu serviço e se curar.

29- Trocar a palavra culpa por responsabilidade. A culpa é só um

mecanismo de manipulação da mente, que mente.

30- Não adianta querer queimar a etapa da faxina interna dos

traumas e feridas. Assistir a palestra do Congresso MeDISMente

com a palestrante Fanny Van Laere.

31- Podemos mudar nossa vida quanto mais consciência temos

da nossa mente consciente e do subconsciente, colocando-os a

nosso serviço através da observação.



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32- Parar de julgar, analisar, se defender ou interpretar o que

passa na mente, apenas observar com aceitação.

33- Desapegar das expectativas. Os exercícios e técnicas diárias

são apenas um treino pra colocar a mente a seu serviço. Não é para

mudar o estado mental ou sentir qualquer coisa.

34- Rituário: serve para alinhar seu corpo, mente e ser. Serve

para você entrar em contato com seu corpo, sua mente consciente

e seu subconsciente, se conscientizando do modo como eles estão

interligados, educando sua mente consciente para a existência de

todos esses seus aspectos, experienciando que você é muito mais

do que só ela.

35- Fazer as técnicas mesmo sem acreditar conscientemente,

mesmo que seja de modo mecânico. Sem analises, interpretações,

defesas, encantamentos. Apenas fazer e observar.

36- O autoboicote vem de um programinha instalado no

subconsciente. Pra mudá-lo basta fazer o que precisa ser feito com

a Super Di.

37- A cura é possível quando tomamos consciência da nossa

mente e sua estrutura – mente consciente + mente subconsciente –

e como isso está interligado com nosso corpo.

38- Fazer um diário – escrever é parte do processo de cura.

39- Ter paciência – a semente de banana plantada hoje não vira

uma bananeira cheia de frutas amanhã.

40- Fazer as técnicas diárias para se conscientizar sobre o que se

passa no seu mundo interno



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41- O caminho da cura é se pegar pra criar, ser a melhor mãe e o

melhor pai pra você mesmo.

42- O caminho da cura é o caminho do despertar o amor

incondicional por você mesmo.

43- Inconsciente coletivo: herdamos do mundo e contribuímos

para novas referências serem gravadas nele. Então quando você

trabalha sua cura, desenvolve o auto amor, você está curando o

mundo também.

44- “O subconsciente é meu parceiro no sucesso da minha cura” –

Repetir esta frase é educar o consciente que o subconsciente existe.

Você lembra o consciente das vantagens de trabalhar junto com o

subconsciente.



46


2 SUPER DICAS FINAIS

1- Vídeo onde explico o subconsciente comparando-o a um

computador. Clica na foto:

2- Palestras citadas do Congresso MeDISMente

Acesse sua Área de Membros do Club da Cachola e assista:

Fabio Puentes – Hipnose

Fanny Van Laere – Terapia de Respiração do Renascimento

Ângela Colameo – Terapia Holística e Transpessoal

“Não é sinal de saúde estar bem adaptado a uma sociedade

doente.”

Krishnamurti


https://www.youtube.com/watch?v=e5y8Xo_-GfA&list=PLLXjrHQNVr8pTcTFVng_2Zb7QUR9IHIxr&index=17

pra ter tudo o que você precisa saber disciplina€¦ · não é a castradora e limitante, tá!...

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