pnl e a sua vida pessoal

8/11/2019 PNL e a Sua Vida Pessoal

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A PNL e a sua

vida pessoal

Agradecemos por fazer o download desse e-book sobre Progra-mação Neurolinguísca. E damos parabéns por sua iniciava!

Ao buscar informações sobre uma ferramenta tão benécapara sua vida, você mostra um empenho invejável em se tor-nar uma versão melhor de você mesmo. Esse é, justamente,

o objevo principal da PNL, reconhecida como “a fórmula daexcelência humana”.

Para aproveitar melhor os benecios oferecidos pela PNL, vamosoferecer aqui mais informações sobre como ela surgiu e comotem ajudado milhares de pessoas em todo o mundo a angir aexcelência em todos os aspectos da vida pessoal e prossional. A PNL é como um manual de instruções para a mente. Trata-sede uma ferramenta comportamental altamente ecaz, capaz

de curar fobias, diminuir ansiedade, reduzir estresse e supe-rar neuroses, permindo também melhorar as relações comos outros e com você mesmo. Além de superar diculdades,a PNL permite que você modele pessoas bem-sucedidas paraconseguir realizar todos os seus objevos. E, uma vez cienteda sua capacidade, você poderá descobrir que é melhor doque pensa em diferentes áreas da sua vida.

As técnicas da PNL foram desenvolvidas na Universidade daCalifórnia, na década de 1970, pelos norte-americanos RichardBandler e John Grinder. Na época, o estudante de graduaçãoem Ciências da Computação e o linguista se interessaram pelapsicoterapia e decidiram invesgar o que diferenciava os tera-

A SBPNL e a ProgramaçãoNeurolinguísca

Um pouco de história




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peutas bem-sucedidos e os que não nham tanto êxito juntoa seus pacientes. Ao observar como os prossionais mais e-cazes se comportavam, descobriram atudes em comum quelhes permiam ultrapassar os obstáculos que levam ao suces-so. A parr dessa descoberta, decodicaram a forma como es-sas pessoas elaboravam seus objevos até alcançar a solução

desejada e como era estruturada a estratégia desse processode pensamento.

Bandler e Grinder compreenderam que os vencedores con-seguiam superar limitações pessoais para potencializar suasqualidades e recursos intelectuais. Os principais fatores quelevavam estas pessoas ao topo eram a capacidade de tomardecisões e, principalmente, a habilidade para se comunicar.Com essas conclusões, a dupla passou a testar o uso dos mes-mos padrões por outras pessoas, descobrindo que era possível

copiar as estratégias dos vencedores e alcançar o mesmo su-cesso e resultados na vida prossional e pessoal. Ao aliar as estruturas e ferramentas recém-descobertas ao usoda linguagem proposto pelo hipnólogo Milton Erickson, Band-ler e Grinder desenvolveram uma nova ferramenta de mudan-ça pessoal: a Neuro-Linguisc Programming, ou ProgramaçãoNeurolinguísca, em português. Alguns anos depois, em 1981,criamos a SBPNL - Sociedade Brasileira de Programação Neu-rolinguísca, responsável por introduzir a PNL no Brasil. Após

milhares de treinamentos de aplicação e formação e de cursoscorporavos, temos o orgulho de hoje ser o maior centro deexcelência em PNL da América Lana, o lugar onde são gera-das as novas ideias, estudos e pesquisas na área.




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O nome Programação Neurolinguísca resume seus três pila-res de sustentação. O neuro remete à mente, onde processa-mos nossas experiências por meio dos cinco sendos. Linguís-ca refere-se à linguagem ou a outras formas de comunicaçãonão verbal.

O termo programação pode ser entendido como uma compa-ração entre a mente humana e um computador: o cérebro é

o “hardware”, enquanto a mente, os pensamentos e os com-portamentos compõem o “soware”, ou seja, o programa quedene como o computador interpreta os dados recebidos.

A PNL pode mudar padrões de comportamento a longo prazoe ser aplicada onde quer que haja pessoas. Com suas ferra-mentas, você pode livrar-se de medos, fobias, maus hábitos e

compulsões; melhorar sua memória; diminuir a ansiedade; su-perar neuroses; aumentar a autoesma; tomar decisões maisacertadas e organizar-se para realizá-las. Isso porque permiteque seus pracantes “reprogramem” a mente, substuindofalhas de programação gerados no passado. Ela é como umacaixa de ferramentas innita, sempre disponível para “conser-tar” o que afasta a excelência em qualquer área de sua vida.

Não é à toa que tal conhecimento seja ulizado de diferentesformas por prossionais bem-sucedidos que nem sempre re-

velam que seus segredos derivam da PNL. A autoajuda, umaindústria que rende bilhões a cada ano, é fortemente embasa-da nas ferramentas de PNL. Na esfera políca também existemexemplos: Bill Clinton teria sido treinado pelo guru da PNL An-thony Robbins, nos anos 1990, e muitos especialistas reconhe-cem nos discursos de Barack Obama fortes elementos de PNL.

Por que PNL?

O que a PNL pode fazer por você




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No mundo dos negócios, a Neurolinguísca é usada por em-presas - de pequenas a mulnacionais, no setor público e pri-vado - para melhorar as habilidades gerenciais de seus líderese facilitar o relacionamento entre colaboradores e funcioná-rios por meio do desenvolvimento de habilidades interpesso-ais. Richard Bandler já prestou consultoria para Brish Gas,Virgin e Ladbrokes. Brasil, a SBPNL foi escolhida para fazertreinamentos e PRESTAR consultorias para Petrobras, Oracle,

Ministério do Desenvolvimento, BBKO, Accor, Cielo, Nestlé,Usiminas, Coca-Cola, Natura, Rede Globo e Caixa EconômicaFederal, entre muitos outros.

À medida que mais e mais pessoas entram em contato com aPNL, ela passa a inuenciar até mesmo a indústria norte-ame-ricana de cinema e televisão. Bandler costuma prestar consul-toria para grandes produtores de Hollywood com o intuito decriar lmes mais assustadores e com maior impacto. A sérieLie to Me, exibida aqui no Brasil, tem como personagem prin-

cipal o Dr. Cal Lightman, um “detector de menras” prossio-nal que reúne atenção à linguagem corporal - um dos aspectosmais conhecidos em PNL - e análise de microexpressões faciaispara idencar quando alguém não diz a verdade. As sériesCSI Miami e The Mentalist também dedicaram episódios intei-ros a tramas envolvendo a PNL.




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As ferramentas da Neurolinguísca podem efevamente tra-zer grandes melhorias para sua vida pessoal e prossional.Com a PNL é possível gerenciar efevamente seu próprio esta-do emocional, suas crenças e atudes, e manter o foco e até osenso de humor quando as coisas não saírem de acordo como plano original.

Uma vez em contato com esse conhecimento, não há volta: o

indivíduo não vai mais querer viver usando apenas uma partede seu potencial. Anal, sem receios e limitações, é possívelganhar autonomia, o que eleva a autoesma e proporcionauma melhor qualidade de vida. A gente sempre teima em usaro equipamento sem ler o manual. Mas não se pode negar que oaproveitamos melhor quando entendemos como ele funciona.

Gilberto Cury

Presidente da SBPNL - Sociedade Brasileira

de Programação Neurolinguísca



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Conquistando sonhos

O ser humano tem sonhos e desejos. No entanto, muitas ve-zes o alvo parece se afastar mais, a cada dia. Nestes casos, oproblema pode estar na formulação do objevo, como expli-carei a seguir.

Antes de tudo é preciso formular e construir o objevo. Mas

de que modo especicá-lo corretamente para que o cérebrocompreenda a mensagem e trabalhe em conjunto comigo? Oprimeiro procedimento é imaginar o estado desejado, ou seja,o que eu quero. Nesta etapa, é importante que o desejo sejadito em termos posivos. Por exemplo: “eu quero ser magra”,que é diferente de “eu não quero mais ser gorda”. Além disso,o objevo deve poder ser iniciado e controlado somente pormim, para que não haja interferências externas, e deverá tertamanho apropriado e exato.

Se o objevo for muito grande ou dis-tante, ulize a seguinte regra: dividir.Separe-o até que as partes pareçamde um tamanho possível. Deste modo,o objevo que era grande e pareciainangível se transforma em um grupode objevos menores.

Em um dos casos que atuei, o paciente era uma pessoa mui-to rica, mas connuava trabalhando exausvamente paraganhar mais dinheiro, pois sena que havia um grande vazioem sua vida, que só poderia ser preenchido se tornando rico.Ao conversarmos sobre o seu passado, idenquei uma cena

Gilberto Cury Presidente da SBPNL



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na qual ele, enquanto jovem, se prometeu ser rico. Este seriaum desejo comum, não fosse a falta de limites. Faltou a eleprecisar o quanto rico gostaria de ser, portanto sua busca setornou eterna.

A segunda etapa da formulação do objevo é determinar de

que modo eu saberei que obve resultados. Para isso, é pre-ciso descrevê-lo em termos sensoriais, para que o objevoalcançado se torne percepvel: quando concrezar meu ob-

jevo, o que eu verei?, o que eu ouvirei?, o que eu senrei?Visualizar as sensações no futuro facilita a descoberta do su-cesso quanto ao que era desejado. Outro ponto importanteé determinar o contexto em que o objevo será alcançado:onde, quando e com quem quero isso? E onde, quando e comquem NÃO quero isso?

O passo seguinte é analisar de que modo ele afetará sua vida.O que será somado, mando ou subtraído? De que modo esteobjevo poderia trazer problemas para mim? De que maneiraeste objevo poderá afetar as pessoas importantes em minhavida? Quais serão os resultados posivos? E os negavos?

Muitas vezes, analisar as possibilidades de impedimento deangir o objevo desejado ajuda o indivíduo a idencar os re-cursos necessários para superar as interferências que poderãosurgir. Ou seja, ao idencar as barreiras, posso ultrapassá-las

com maior facilidade. A parr disso, só me resta determinarquais os recursos que eu preciso para alcançar meu objevo:quais eu já tenho e quais preciso realçar ou adquirir, e quaisalternavas eu tenho para chegar até meu alvo. Planejado oprimeiro passo, “a roda começa a girar”.

Boa sorte!




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Indo além dosseus limitesVocê por acaso já pensou como seria se você fosse além dosseus limites? Limites esses que você se impôs, por inúmerasrazões?

Como seria realizar o potencial total em sua vida?

E que tal começar isso já este ano? Nada como ter metas e ob - jevos para tornar sua vida excitante, rica e em consequência,mantendo uma harmonia mental, sica e espiritual.

Que tal repensar o seu modo de funcionar na vida?

Eu me proponho aqui, com este argo, mová-lo a ser o me-lhor que você pode ser, como ser humano.

Saiba que para ter uma vida sasfatória, tem-se que ter um

campo eletromagnéco para atrair o que lhe agrada e isso so-mente será possível quando o seu nível de sasfação for alto.

Quando você está insasfeito, seu campo eletromagnéco(e isso a sica quânca explica) ca “aberto”, com buracospor onde vazam energia. Você provavelmente já se pegou nonal de um dia “sem energia” para nada. Isso não necessa-riamente signica esgotamento, algumas vezes nem muitaavidade você teve, mas seu nível de insasfação começa a“transbordar”.

Se você esver sasfeito, maior será a sua energia. Isso podeser comprovado quando você trabalhou bastante, poderia atéestar cansado, mas sente-se completamente energizado.

Vamos então aumentar o seu grau de energia?

Rebeca Fischer Instrutora da SBPNL



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Comece fazendo uma lista de insasfações. Tudo o que lheincomoda. Pode iniciar pela sua aparência sica. Tem algumacoisa que não o sasfaz? Um tratamento de pele, quem sabe,cabelo, talvez emagrecer ou engordar alguns quilinhos. Nestemomento, atente-se para o que você pode mudar. Esqueça -car sofrendo porque é alto/baixo demais, ou seja, com coisas

que não pode mudar...

Vá agora para sua casa. O que está “temporariamente” espe-rando uma solução? Coisas simples como um quadro espe-rando ser pendurado, uma maçaneta que sai na sua mão sem-pre, um “nhequenheque” na porta pedindo um oleozinho;aquela cristaleira que está mofando pois tem um vazamentono banheiro ao lado, vá relacionando tudo que percebe quelhe desagrada...

Depois de ter examinado tudo em sua casa (armários, caixa deremédio, costura, etc), você pode observar o seu ambiente detrabalho e assim por diante como se esvesse passando um“pente no” em sua vida toda.

Esta sua lista deve ter, pelo menos, 50 itens. Ou você está seenganando.

Feita a lista, o segundo passo: Quanto tempo você precisa parasolucionar cada um destes itens?

Faça uma lista de 1 dia. Tudo que pode ser resolvido em umúnico dia. Isso não quer dizer que você vai ter que resolver nomesmo dia.



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O que precisará de 1 mês? 3 meses? 6 meses? 1 ano? 2 anos?Neste momento você terá 5 listas. E é hora de ir ao Planode Ação. Por exemplo: Quero fazer cópia das chaves da casada praia. Em um dia resolvo. Quando? Próxima semana, atéquarta-feira. Ómo. Próximo item de 1 dia e assim por diante.

Isso o deixará ocupado por algumas horas. E você se senrámuito bem quando car o primeiro item resolvido.

Sabe o que começará acontecer? Você estará fechando vaza-mentos de energia! E terá mais para fazer as outras tarefas.

A idéia vem do Life Coaching, que oencoraja a ir além dos seus limites e,

juntamente com a boa formulação de

objevos da Programação Neurolin-guísca, o ajudará a viver seu verda-deiro potencial.

O que fazer depois disso? Ah, isso é uma outra história, masvocê já pode ir pensando em eliminar vícios, criar hábitos deenergia, estabelecer limites. Não é mesmo delicioso pensarque temos tanto tempo para lapidarmos nossas vidas tãointensamente?




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Aprender

“Viver e não ter a vergonha de ser feliz

Cantar e cantar e cantar a beleza de ser um eterno aprendiz...”

(Gonzaguinha)

Aprender é uma maneira de abordar o conhecimento e a vida,em que a ênfase é colocada na iniciava humana. Ela engloba

a aquisição de novas metodologias, novas habilidades, novasatudes e novos valores necessários para se viver num mundoem mutação.

O aprendizado é um processo em quenos preparamos para lidar com novassituações (Alvin Toer).

“Não é um grande prazer aprender, aprender mais e aprender

de novo?” Confúcio fez esta pergunta quase 500 anos antes deCristo. E aprender ainda é para nós tema de muitas perguntassem respostas.

Aprender por quê? Aprender para que? Parece-me que apren-demos porque não há outro jeito, porque esta é a nossa natu-reza. Aprendemos porque nosso aparato sensorial nos obriga.Com tanto para ver, ouvir e senr, só nos resta estabelecerrelações e signicados entre todos estes inputs que recebe-mos. Uma vez alguém disse que quando o Criador concluiu

sua obra, innitamente completa, colocou uma tabuleta ondehavia a inscrição “A quem interessar possa.” E aí está.

Conhecer é diferente de aprender e de saber. Mais da nos-sa neurologia está envolvida no processo de aprender do queno de conhecer. Aprender é mais parecido com incorporar

Aimeé Frota MerhebInstrutora da SBPNL



Nenhum deles aprende

sob estresse. Alguns, às vezes, se referem a si mesmo na

terceira pessoa do plurarl, como

se nestes momentos do ”eureka”

reconhecessem e levassem

em conta suas múlplas facetas

envolvidas no processo de

curiosidade e o encantamento

pela descoberta.

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como verdade, com fazer sendo e ter ressonância em nossascrenças e idendade. E a outra tarefa, até mais árdua, maisinsgante, e, quando possível, mais prazerosa, talvez seja odesaprender para aprender de novo. É desejável que seja umciclo sem m, e tem sido assim com os indivíduos através degerações e gerações. E ocorre na maioria das vezes como um

processo inconsciente, do qual não conhecemos. É mais fácilaprender do que não aprender.

Quando aprendemos, nossos modelos mentais se ampliam, emais do mundo se mostra. É como recriar o universo a cadamomento. Na busca de reconhecer o processo da aprendiza-gem colheram-se depoimentos de pessoas das como eternosaprendizes, que demonstram que eles comparlham algunstraços comuns:



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Para o eterno aprendiz o aprender envolve curiosidade, liber-dade para pensar além do quadrado, exibilidade em relaçãoaos signicados dados aos eventos, compreensão da fragilida-de do que denominamos realidade e um grande amor às dife-renças. Entre outros requisitos... Nós aprendemos a parr daexperiência direta, com nossos erros e acertos, aprendemos

com modelos reais ou virtuais e aprendemos através de histó-rias, metáforas e parábolas.

Perceber em cada momento a oportunidade de aprender al-guma coisa, de provocar novas conexões no que nos parece

já conhecido, de fazer perguntas jamais feitas, de inaugurarcaminhos neuronais inéditos, pode proporcionar respostasmagnícas seguidas de não menos magnícos, grandes e sa-borosos pontos de exclamação!

Aprender éuma grandee diverdaaventura.

Desfrutedela!




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Crenças

As crenças são pilares de sustentação de nossa personalidade.Elas guiam decisões e comportamentos em todas as áreas denossa vida, determinando o que nos parece bom, mau, possí -vel ou impossível. Desde que nascemos vamos colecionandoconstruções mentais baseadas no que aprendemos com nos-sos pais, parentes, amigos, professores, colegas, com a televi-

são ou com livros, jornais e revistas.

Esse conhecimento tem grande potencial para percorrer todaa vida da pessoa. Um bom exemplo é como nos ligamos forte-mente a determinada religião, posição social ou esporva queaprendemos como crianças.

Na infância, a criança está “aberta” e curiosa em descobrir omundo e pode ser altamente inuenciada pelos outros. Destaforma, os rótulos direcionados a si mesma (“sou bonito”, “sou

inteligente”) ou a outras pessoas (“ela é chata”, “eles são mal-vados”) são formados. Se essa criança não encontra contra--exemplos pelo caminho, esses rótulos se tornam crenças eprofecias autorrealizadoras.

Uma arma tão poderosa pode ser usada de forma posiva ounegava. Existem crenças que ajudam, como as suposições deProgramação Neurolinguísca: “temos todos os recursos deque precisamos”, ou “se alguém foi capaz de aprender deter-minada coisa, eu também sou”. Existem outras que são bené-

cas dependendo do contexto: “eu sou paciente” pode não serlegal quando a situação pede um pouco de proavidade parase resolver. Mas existem as que atrapalham muito mais do queajudam: “eu não faço nada direito”, “sou incompetente”, “nãosei lidar com dinheiro”, “não consigo emagrecer”, “só atraio aspessoas erradas”... parece familiar?

Alex andre BortoleoInstrutor da SBPNL



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Alexandre Bortoleo



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Quanto mais atenção damos a essesdefeitos que acreditamos que temos,mais reforçamos isso dentro de nós.Principalmente quando apontamos nossos defeitos na primei-ra pessoa, ou seja, “Eu SOU...”. Nesta condição, estamos di-

recionando os pensamentos em nível de idendade. E assimestamos rotulando denivamente e ca mais dicil transfor-mar essa situação. Ao mudar o nível para comportamental,para “Eu ESTOU...” (como trocar o “SOU gordo” por “ESTOUgordo”), fazemos ligações mentais em termos passageiros. Pa-rece que esta condição é para este momento e deve passar oumudar em breve.

O maior risco de car anos e anos reforçando esses padrões éque ca cada vez mais dicil deixar de acreditar neles. Neste

caso a pessoa acaba por encontrar “pelo em ovo”, mesmo quenão existam provas concretas para connuar com essa crença,dá um jeito de criar evidências menos objevas. Ter um rótulode “eu sou um fracassado” pode levar fracasso para todas asáreas da vida, como prossional, afeva, etc.

O jeito mais fácil de enfraquecer uma crença negava é de-saá-la. Encontrar contra-exemplos me mostra a realidade:como posso SER um fracasso se já fui bem-sucedido antes? Nomáximo eu ESTOU fracassando agora, o que não indica que vá

fracassar de novo. Isso acaba por diminuir a crença e ajudar naressignicação para padrões mais posivos e produvos.

Outra forma muito ecaz de mudar esses paradigmas seriaencontrar pessoas que corroborem com pensamentos e com-portamentos mais produvos. O velho adágio de “diga com



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quem anda e direi quem é” funciona muito bem neste sen-do. Procure conviver com pessoas que alimentem viver a vidaque você deseja e não o contrário. Com os que sabem lidarcom dinheiro, manter a boa forma, dizer não na hora certa, secomprometer...

É importante focar no posivo e tratar a nós mesmos com umpouco mais de carinho. Assim encontramos o que há de maisbelo na vida.... viver!




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Sonhos e objevos

Ouço muito as pessoas falarem que estão insasfeitas comsuas vidas. Reclamações mil a todos os cantos. Mas, como mu-dar isso? Existem algumas categorias de pessoas neste vastouniverso.

Existem pessoas que vivem a vida por viver, sobrevivendo, e

não fazem ideia que podem mudar. Isso independe de classesocial ou cultural. Simplesmente não sabem que podem querermudar. A essas, esse argo com certeza será de extrema valia.

Existem aquelas pessoas que não desejam programar seus fu-turos pois têm medo do fracasso, da frustração de não reali-zarem o que almejam. Essas pessoas se acomodam, vivem oaqui e o agora e não pensam em futuro. E, se pensarem, é algomuito impreciso, distante.

Outra categoria de pessoas são as que querem muito conse-guir mudar suas vidas, mas apenas não sabem como fazê-lo. Aessas também este pequeno argo poderá ajudar.

E você, como está invesndo em seu futuro? Tem planos,projetos? Que tal aproveitar o momento para “renovar” seussonhos? Falando sério, como você quer estar daqui 10 anos?Sabia que você pode plantar as sementes de seus sonhos?

Vejamos! Comece pensando nas áreas de sua vida que mere-

cem uma atenção especial. Geralmente são aquelas que ca-ram esquecidas, e algumas vezes geram uma certa frustraçãoquando pensamos nelas.

Vamos cuidar um pouquinho delas? Comece avaliando quenota daria para ela, de 1 a 10. Feito isso, agora você sabe quan-




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to deve caminhar para angir um 10. Pense no que você quermelhorar. Sem censura ou sem pensar se é possível ou não. Sevocê fosse diretor do lme de sua vida, como o faria? Lembre--se, você é o protagonista, ator principal. Capriche.

Vejamos, se essa área carente for a nanceira, e se sua atual

situação for “negava”, ou mesmo 1 ou 2, como seria se fosse8 ou 9? O que você estaria fazendo? Como se senria e comoas pessoas ao seu redor te veriam? A isso chamamos “evidên-cias”, ou seja, sinais que você vai colher de que o que desejaestá realmente acontecendo.

Agora responda, se isso só depender de você, quando (é,coloque uma data ou um período para que isso aconteça)quer que isso aconteça? Com alguém em especial ou sozi-nho, você mesmo?

Assim você vai caminhando traçando as rotas que o levarãoao seu desno. Por isso muito importante é saber onde querchegar. Imagine-se pegando um táxi e o motorista lhe pergun-tando onde quer ir e você não saber? Ele vai te levar para qual-quer lugar e você não vai poder reclamar. E isso acontece comtanta gente!

Responda sinceramente, o que te impediu de já ter consegui-do isso? Foi falta de organizar sua agenda, falta de disciplina,

preguiça, o quê? Idencando o impedimento você pode tra-balhar para superá-lo. Muitas pessoas não conseguem angirseus objevos simplesmente por não ter segmentado, divi-dido, quando este é muito grande. Exemplo, se alguém queremagrecer 30 quilos, pode se desmovar se pensar nos 30 deuma só vez. Entretanto, se planejar emagrecer os primeiros 5



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quilos, vai se surpreender em cada etapa, até que, de repente, já emagreceu mais do que imaginava.

Tenha sempre em mente que muito im-portante é você ver o resultado pronto.

Isso o movará para as mudanças ne-cessárias. Se car imaginando o quantovai se privar, sofrer, isso o fará desisrantes mesmo de ter iniciado. Todas as estra-tégias de movações levam a pessoa a ver o resultado pronto.

Alguém pode te ajudar a conseguir o que quer? Ou, alguémque você conheça já conseguiu algo similar? Converse e tro-que ideias com essas pessoas. Enriquecerá seu repertório de

alternavas.

O nal de ano, para muitas pessoas, é triste, deprimente. Porque será? Muitas vezes, neste período, muitos se dão conta doquanto o ano “voou” e do quão pouco foi feito em termos derealização. Não, o tempo não voa, ele tem exatamente a mes-ma medida de 10 anos atrás. Entretanto, por ter vivido muitarona, seu cérebro não registra este tempo passado e vocêtem a sensação de não ter percebido ele passar. Ao contrário,lembre-se de uma situação em que fez uma viagem de apenas

alguns dias para um lugar novo, desconhecido. Você volta coma sensação de que muitos dias se passaram, as vezes a sensa-ção de que os meses correram, mas isso é apenas uma ilusão,pois o seu cérebro registrou cada nova ação, para ele antesdesconhecida, e o tempo cou com cara de longo!



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Vamos fazer algo diferente neste nal de ano? Comece porseus sonhos. Coloque-os no papel, comprometa-se com eles!Como seria dar uma bela viravolta em sua vida para rá-lada mesmice de todos os anos anteriores? Você não acha quemerece um upgrade em sua condição humana? Depende devocê! Eu o convido a não aceitar a mesmice, a rebelar-se con-tra tudo que o insasfaz e inaugurar o Ano Novo com grandes

projetos. Siga o bê-á-bá acima e você se surpreenderá com osresultados. Apenas cuidado para não ser muito feliz!




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Para entender esuperar o medoPode ser de avião, de insetos, de dirigir, de falar em público.O medo é inerente ao ser humano, e se manifesta diversas ve-zes ao longo da vida, de diferentes maneiras. Às vezes, nascesem movo aparente, e pode atrapalhar avidades do dia adia, o que mina a autoconança e limita o indivíduo, deixan-do-o inseguro.

O ser humano não nasce com temores. Toda criança é ousada;mexe na tomada e puxa o rabo do cachorro porque não conhe-ce ou não teme as consequências de seus atos. Em algum mo-mento da vida o indivíduo adquire certos medos, geralmentealocados na primeira infância.

O cérebro tem uma capacidade fantásca: consegue aprenderum trauma em segundos e se lembra dele pelo resto da vida.Mas também tem a capacidade de desaprender o medo com

a mesma velocidade, e reagir de forma diferente diante de ummesmo esmulo. Não são necessários anos de terapia paraque o cérebro elimine o registro negavo, contanto que pos-samos suprí-lo com as ferramentas corretas.

A Programação Neurolinguísca ajuda a descobrir qual o mo-mento em que foi gerada a fobia. O simples contato com umlme ou uma fotograa que mostra o objeto do medo - dearanhas gigantes a acidentes aéreos - pode ter sido o geradorde tanto pavor.

A parr do contato com a sensação que causa o medo, é horade mudá-lo. A PNL vai munir o indivíduo com recursos paralidar com aquela situação, e que não estavam disponíveisquando ela aconteceu. Quando a criança se assustou com olme sobre aranhas gigantes, por exemplo, ela se senu in-

Gilberto Cury Presidente da SBPNL



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defesa, desprotegida. Ao resgatar esse senmento, é precisoatualizar as informações condas nele. Não se pode mudar ahistória, mas é possível trabalhar a maneira como a sensaçãocou arquivada.

É importante ajudar a pessoa a lembrar-se de momentos em

que se senu amparada, e trazer essa sensação reconfortantepara os momentos em que o incidente assustador for lembra-do. O indivíduo pode aprender que há outros caminhos alémdo medo.

Ao nal, a pessoa pode connuar não gostando de aranhas oude aviões, mas irá conseguir ver um inseto ou viajar se senn -do tranquila, segura e confortável. A PNL é como uma caixa deferramentas que proporciona ajuda na superação de fobias.

Sem receios e limitações, é possívelganhar autonomia, o que eleva a au-toesma e proporciona uma melhorqualidade de vida.




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Como lidar com omedo em criançasO medo é uma reação insnva essencial, que nos preparasiologicamente para lutar ou fugir diante de situações ame-açadoras. É um estado emocional que ava os sinais de alertado corpo diante dos perigos.

Todos nós senmos medo, muitas vezes sem qualquer sen-

do ou razão lógica. A criança vive a maior parte do tempo nomundo da imaginação, da fantasia, confundindo muitas vezesas duas realidades, expressando medo muitas vezes sem ummovo aparente.

Os adultos às vezes não sabem lidar com essas situações e nãodão a devida importância ao fato. Com a melhor das intençõeschegam até a repreender a criança, achando que se trata de“manha”, principalmente se não encontram uma razão que

jusque aquela reação.

Quando a criança tem medo do escuro, acorda assustada e vaipara a cama dos pais, a reação mais comum é permir que elaque e durma junto com os adultos, o que pode virar um hábi-to. Quando tem medo do mar ou da piscina, muitos pais pen-sam que a melhor maneira de tranquilizar a criança é mostrarque não há nada a temer, obrigando-a a enfrentar a situação.

Essas atudes podem provocar alguns desequilíbrios psicoló-gicos e emocionais, piorando ainda mais o quadro. É importan-

te ouvir a criança, entendendo que o que diz é verdade paraela. É preciso saber ouvir e respeitar o senmento da criança,para depois buscar a melhor forma de conversar com ela sobreaquilo que a amedronta.

W alkyria CoelhoInstrutora da SBPNL



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Expor a criança a situações nas quais ela se sinta insegura sóvai causar sofrimento, ansiedade e insegurança. Um medo quepoderia ser superado no processo natural de desenvolvimen-to, pode se transformar em um medo fóbico, deixando-a maisassustada e agitada.

É natural que o medo apareça mais forte quando acontece al-gum evento: quando a criança escorrega e cai na piscina fundaou se perde dos pais na praia. Dependendo do tamanho dosusto e do excesso de preocupação dos pais, ela pode ter umareação exagerada diante de situações simples. Criança tam-bém aprende por imitação e, por perceber o desespero dosadultos diante da situação, pode desenvolver um padrão deresposta fóbico.

É necessário mostrar que algumas coisas são realmente peri-

gosas e que devem ser evitadas, pois estabelecer limites fazparte do processo educacional. Orientar que escadas, piscinas,tomadas ou janelas podem representar riscos é fundamental,mas sempre com rmeza, congruência, segurança e carinho.

É importante evitar a ulização do medo da criança comomeio de poder, para obter obediência, como por exemplo:“se você não me obedecer vou deixar o bicho te pegar” ou“o monstro vem te assustar porque ele não gosta de criançadesobediente”.



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O diálogo e a paciência são ferramentas importantes no pro-cesso de desenvolvimento emocional e psicológico da criança,principalmente quando ela ainda não consegue se expressar edizer o que sente.

É responsabilidade dos pais ajudar a criança a enfrentar esses

temores e procurar idencar a origem ou mesmo a existênciado medo, tarefa que exige muita atenção e dedicação. Brinquecom a criança, entre na fantasia dela. Com experiências lúdi-cas os adultos entendem melhor os anseios dos pequenos eesses aprendem a enfrentar várias situações onde o senmen-to de medo aparece.

Em geral, a criança supera a ansiedade, a insegurança e me-dos menores com o apoio e amor dos pais. Um simples abraçoé suciente para afastar perigos reais ou imaginados, pois os

adultos signicavos representam criaturas poderosas, capa-zes de protegê-las de qualquer coisa que as ameace.




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Estresse: como evitá-locom as ferramentas da PNLAtualmente existe uma preocupação imensa com a prolifera-ção do estresse entre todos nós. Médicos alertam para a gran-de incidência de doenças cardiovasculares em pessoas apa-rentemente saudáveis, jovens e bem informadas.

O trânsito, a violência urbana, os imprevistos nanceiros, do-

enças, catástrofes, tudo parece contribuir sistemacamentepara este quadro cada vez mais alarmante.

Como manter sua saúde emocional diante de um quadro onde,aparentemente, o problema encontra-se fora de você? Exata-mente esta é a boa nocia. Se o problema estáfora de você, você pode assumir o con-trole dando um signicado diferenteao que está acontecendo. A ProgramaçãoNeurolinguísca (PNL) pode ajudar em diferentes situaçõesque acontecem em nosso codiano.

No trânsito, por exemplo, em vez de car irritado pois nadaanda, tudo parece conspirar contra você, imagine que este éo momento em que você pode pensar nas coisas que gostariade mudar em seu dia a dia. Faça uma lista de insasfações,mesmo que apenas mental, a princípio. É uma óma maneirade usar este tempo, aparentemente inúl, para promover umupgrade em sua vida. Quando puder escrever o que pensou,deixe registrado para dar prosseguimento a essas mudanças.Quando ver que lidar com as irresponsabilidades dos outros,é a mesma coisa. Imagine que você assuma um compromissocom alguém e esta pessoa não cumpra o promedo. Você seirrita, perde o humor. O que você tem a aprender com esta




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situação? Pode connuar conando nesta pessoa ou vai daroportunidade para quem é mais consciente e responsável?

Divórcios e separações são itens considerados altamente es-tressantes. Dores à parte, você está associado, vivendo a si-tuação como se esvesse acontecendo novamente? Suges-

tão da PNL: dissocie-se, veja-se num lme e distancie, re ofoco, faça uma ponte ao futuro, ou seja, veja-se num futu-ro próximo como alguém bem-disposto, feliz, equilibrado. Como você vai fazer isso é outra história, mas o fato de saberonde quer chegar dá ao seu GPS interno a escolha dos caminhosa tomar. Pessoas que permanecem sofrendo por muito temponão criaram perspecvas posivas a respeito da nova condição.

Há algum tempo, parcipei de um evento sobre “O dia inter-nacional do silêncio”, promovido por uma empresa que fabrica

janelas anrruído. Ouvi várias palestras sobre os danos que osexcessos de ruído exercem no ser humano, e estresse é comcerteza o maior deles, provocando desequilíbrio emocional,raiva, descontrole e muitos comportamentos indesejados.Fato é que muitos de nós vivemos em cidades altamente rui-dosas. Se não podemos resolver esta questão com os equi-pamentos oferecidos por estas empresas que são altamentequalicadas para proporcionar qualidade de vida, podemosperceber o que estamos fazendo para aprender a lidar comestes ruídos.

A PNL nos oferece uma gama de exercícios que provocam mu-danças internas incríveis, como a possibilidade de “afastar-mos” esses sons, deixando-os em segundo plano e colocandoatenção, em primeiro plano, para coisas que são mais impor-tantes no momento. Você pode estar se perguntando como fa-



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zer isso e eu posso garanr-lhe que, com um pequeno treino,você vai conseguir resultados sasfatórios. Lembre-se de ummomento que esteve concentrado em algo muito importanteque acontecia em sua vida. Você se dava conta dos barulhosque aconteciam a sua volta? Ou mesmo dos cheiros, tempe-ratura, imagens? Pois é, provavelmente você estava tão envol-

vido com o que estava fazendo/acontecendo que conseguiudeixar tudo que não era importante, para segundo plano.

Um recado nal: ninguém tem o poder de temachucar, te ferir, acabar com o seudia, se você não deu este poder a estapessoa. Desta forma, você é o respon-sável direto e único por se senr, bem

ou mal. Como quer se senr a parr de agora?




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O que desejauma mulher? O primeiro a fazer esta pergunta não foi, formalmente, ummarido apaixonado e desconcertado pelos paradoxos e pelosmeandros do pensamento feminino. Também não foi Mel Gi-bson, em uma comédia românca que marcou presença. Foium grande estudioso da alma humana, Sigmund Freud. E peloque sei, ele se foi sem encontrar respostas.

Ousadamente, eu me permito responder, de maneira bemgeneralizada e aparentemente simplista, à pergunta que temtomado tanto tempo de mentes indagadoras. Sabe? A mulherquer ser feliz!!!

E esta armação pode ser mais abrangente do que parece.Pode ser verdadeira e válida para mulheres e homens, ver-dadeira para a humanidade! As pessoas apenas querem serfelizes, nas suas casas, com suas famílias, no seu meio social,

e na sua avidade prossional. Elas pracam um repertórioinimaginável de ações e estratégias para angirem o obje-vo maior, que parece ser o que as move para frente, dia apósdia. Produzir, prosperar, aumentar seu conhecimento sobre avida e sobre sua própria existência. Fazer felizes a pessoas comquem convivem, deixar legados e lembranças perenes das per-sonalidades especiais, generosas, diferentes, peculiares, úni-cas, que há milhões de anos servem à evolução. Deixar marcasposivas em sua passagem tão curta por este planeta.

Se antes éramos caçadores coletores, em seguida desenvol-vemos avidades agrícolas e nos cercamos de animais quepodiam nos alimentar e facilitar nosso trabalho. Reunidos emclãs, depois em fazendas colevas e, por m, em povoados ecidades. Mais recentemente, aprendemos que o trabalho si-nérgico é mais eciente, mais produvo e muitas vezes mais

Aimeé Frota MerhebInstrutora da SBPNL



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inspirador. E hoje, a unidade laboral sinérgica, em que tantoscontribuem e inuenciam, passou a ser chamada de Empresa,e ali homens e mulheres trabalham, criam e inovam com focona prosperidade e na evolução. E as nossas avidades laboraiscada vez mais desaadoras são um campo innito de mova-ção, alegria e realização.

E a pergunta ecoa.

O que quer uma empresa?

Aparentemente, os negócios existem para dar lucros e fazer ro-lar as moedas, que foram feitas redondas para isto. Mas há mais.

A busca pela plenitude transcende os indivíduos, transcendea “pessoa sica”. E as empresas, desde as menores às mega

corporações, são compostas por pessoas que também buscamseu quinhão de felicidade neste mundo.

Também querem deixar marcas posivas em sua passagem,produzir, auferir lucros, prosperar, fazer felizes as pessoas en-volvidas. Desejam um ambiente corporavo agradável e cor-tês, que promova a vinculação dos seus colaboradores comsua visão, que os esmule a se engajar nos processo internose nas metas a serem angidas. Uma políca de vanguarda nacapacitação e na qualidade de vida dos seus recursos huma-

nos, que os tornem mais compevos, realizados, conantese proavos. Ou seja, mais felizes. Sabemos que as chamadas“melhores empresas para se trabalhar” são aquelas em que osseus colaboradores são mais felizes.

E é aí que nós entramos.



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vida pessoalO QUE DESEJA UMA MULHER?

Aimeé Frota Merheb



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A PNL introduziu no mundo a possibilidade da aceleração doprocesso evoluvo e do encontro da felicidade e da realização.A PNL existe em cada contexto onde haja a possibilidade de

aprendizagem e evolução.

Trabalhamos com a replicação de modelos de excelência naeducação, na comunicação, na negociação, na resolução deconitos, na aprendizagem, na criavidade e inovação, no au-toconhecimento e na gestão de pessoas e de talentos. E asempresas interessadas e compromedas com o encontro e arealização de sua vocação certamente se beneciarão destatecnologia tão elegante e precisa.

A nossa missão como consultores deuma disciplina tão rica quanto a PNLé a de colaborar para a generalizaçãodesta visão da felicidade corporava.




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Ter preguiça X ser preguiçoso

Eu tenho preguiça. Você, que está lendo, também sente pre-guiça. E nem todos que a sentem são preguiçosos.

Sei disso quando, às 6 horas da manhã, meu despertador ligae é hora de levantar. A cama está tão gostosa... e tem um diatodo pela frente! Vamos lá! Este é o meu primeiro pensamen-

to. Faço uma pequena oração e já me levanto!

Conheço inúmeras pessoas que programam o relógio para to-car a cada x minutos, por até uma hora desde o primeiro to -que. E vão postergando levantar até o úlmo momento, quan-do já estão atrasadas.

Esse pode ser considerado preguiçoso? Cuidado! Mesmo por-que o nome tem conotação pejorava (desconheço quem te-nha orgulho de sê-lo), e cada caso é um caso e não se sabe

a história precedente de cada um. Levantamos uma pequenacena do sujeito e não temos dados sucientes para avaliá-lo.Lembre-se: mapa não é território!

Porém, voltando a preguiça: acredito que todos a senmos,vez ou outra. Uma vez li em algum livro, do autor NorbertoKeppe, de que “todo ser humano” é preguiçoso. Discordo.Concordo que a senmos, mas isso não nos torna preguiçosos.

Tenho certeza, no meu caso, de que não sou preguiçosa, sou

bem produva. E até sinto um certo orgulho disso. Diante deuma tarefa, seja ela qual for, maior ou menor diculdade, vejo--a pronta, antes de iniciá-la. Em Programação Neurolinguís-ca (PNL), todas as estratégias de movações (pelo menos asque conheço), levam o sujeito a visualizarem a tarefa termina-da. Esta é uma estratégia boa, que tem me sasfeito sempre.




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Outro dia, recebi a informação de que a vontade de fumar levaalguns segundos (seis ou 12). Após isso, se você conseguir mu-dar seu pensamento, poderá postergar o cigarro. No caso dapreguiça, acredito que aconteça algo semelhante. Você a sen-te, e se mudar o foco, ela se apagará.

Convido você leitor a experimentar o seguinte: escolha umatarefa que tem postergado com frequência. Você gostaria determiná-la? O que ganharia fazendo isso? O que te impediu de

já tê-la feito?

Agora, imagine já tendo conseguido. Isso lhe dá quanto prazer?

Pergunta: por acaso você imaginou que o mundo estaria sediverndo e você estaria sofrendo aí na sua tarefa? Pois é, estaé uma boa estratégia para postergar algo.

Ela é muito úl quando lhe fazem um desaforo e você deixapara “pensar sobre isso” mais tarde, pois está muito entredocom outro pensamento melhor.

E por falar em pensamento, que pensamentos têm ocupadoseu mente ulmamente? Como você tem se sendo? Cansa-do, enfadonho, mal-humorado? Ou, ao contrário, bem-dispos-to, pró-avo e omista?

Saiba que pensamento tem a mesma reação, em nossa mente,do que alimento em nosso organismo, estômago. Você certa-mente não come alimento estragado, pois sabe que vai fazermal, dar uma indisposição etc... Poucos, porém, sabem quepensamento “ruim”, também faz mal para a mente. E o opos-to, idem. Pensar coisa boa, resulta em senr-se bem. Na TV



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A PNL e a sua

vida pessoalTER PREGUIÇA X SER PREGUIÇOSORebeca Fischer



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existe um programa com o nome: “Você é o que você come”, eeu diria, “Você é o que você pensa”.

Experimente lembrar, ou até inventar agora, uma experiênciamaravilhosa. Sim, porque se você vai inventar, invente umaBOA! Dá o mesmo trabalho e você se benecia muito dela.

Vale até mesmo imaginar que você é o grande ganhador daMega Sena (se isso o faz feliz), ou até mesmo que está numailha paradisíaca com aquela pessoa, seja ela qual for! E, cla-ro, numa cena fantásca! Gilberto Cury, presidente da SBPNL- Sociedade Brasileira de Programação Neurolinguísca, sem-pre diz que a mente é melhor do que história em quadrinhos!(E pensar que alguns a transformam em lmes de terror, nãoporque querem, mas muitos porque não o sabem).

Agora, montou sua cena? Caprichou? Faltou algum detalheimportante? E como está se senndo? Mal é que não! E vocêsó precisou alguns segundos para provocar este resultado.

Quando você está com muita raiva, preso a um congesona-mento monstro, ou mesmo fazendo um exame desconfortá-vel, po ressonância magnéca, como poderia mudar o quesente, já que tem zero condição de mudar a situação externa?Ah, mas isso é só fantasia, diriam alguns. Pois é mesmo. Po-rém, como você “escolhe” senr-se? Nós temos este poder de

escolha, e isso torna nossa vida fantásca.

Coisas ruins e boas acontecem a todosnós. Como nós lidamos com o que acon-tece é que vai fazer total diferença.



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A PNL e a sua

vida pessoal

Alguém te disse algo que poderia ser considerado ofensivo?Dê outro signicado a isso. Para você. E quem sabe ignore estecomentário. Imagine que não fala esta língua e, portanto, nãoentendeu. Diverdo? Eu acho.

Voltemos ao caso da preguiça.

Imaginemos que você tem algumas horas livres no domingo àtarde. E uma porção de textos para ler e catalogar ou qualqueroutra tarefa necessária.

Está achando cansavo antes mesmo de iniciar? E se você es-vesse na primeira classe de qualquer lugar, avião, navio, suítepresidencial do melhor hotel do mundo, tomando uma taça dasua bebida preferida, com todo o glamour possível, fazendosua tarefa. Seria diferente?

Xô, preguiça!




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vida pessoal

Programação Neurolinguíscae emagrecimentoO friozinho do inverno sempre rende ao cardápio muitas calo-rias extras. Mas o verão já bate à porta, e com o calor vêm aspreocupações com o visual. Os quilinhos a mais começam a in-comodar e logo se chega a conclusão de que é preciso emagre-cer. Mas antes de se entregar a dietas restrivas - e muitas vezesperigosas para a saúde -, que tal relacionar os mecanismos -

siológicos que ligam os pensamentos e emoções à forma sica?

A Programação Neurolinguísca é baseada na ideia de quecorpo e mente formam um sistema integrado, ou seja, o quevocê pensa afeta o seu corpo, e o que você faz com o seu cor-po afeta a sua mente. A disciplina nos oferece várias ferramen-tas para que possamos desenvolver atudes congruentes paraenfrentar as limitações e obstáculos que nos impedem de an-gir nossos objevos.

Cada pensamento que a pessoa tem sobre a vida, sobre simesmo ou sobre o seu corpo funciona como uma profeciaautorrealizadora. Todos nós queremos nos senr conantes,saudáveis e esbeltos. Mas o medo de engordar gerado porpensamentos que direcionam a atenção para as insasfações

já conhecidas em relação ao próprio corpo - como “não queromais ter esse peso” ou “não suporto mais essa barriga” - man-tém um estado interno negavo, que traz como consequênciao aumento da produção de Corzol (hormônio do estresse),afetando a ação do metabolismo. Se a pessoa arma que quer

manter-se magra e tem um senmento de que não vai con-seguir, é a esta dúvida que o seu sistema neurosiológico vairesponder.




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vida pessoalPROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA E EMAGRECIMENTOWalkyria Coelho



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vida pessoal

Muitas vezes temos senmentos ou comportamentos queconsideramos prejudiciais, e por não ter controle sobre eles,queremos nos livrar daquilo. Um dos princípios daPNL arma que todo comportamento

tem uma intenção posiva; o proble-ma é quando temos a atude certa nomomento errado. Insegurança ou teimosia nãosão necessariamente ruins, mas devem ser ulizadas apenasnas situações em que são necessárias, como quando nos sen-mos ameaçados. Descobrir esse ganho possibilita grandesmudanças internas transformando problemas e limitações emaliados, pois afeta diretamente o nosso estado interno, umacombinação de nossos pensamentos, emoções e senmentos

responsáveis pela nossa maneira de ser e de agir.

Estados internos negavos prolongados prejudicam a saúde ealteram a ação do metabolismo. Você pode reprogramar suamente, fazendo-a passar de um estado negavo para um es-tado posivo pela simples escolha de palavras e de imagensinternas mais adequadas e asservas. Crie frases movadorasque sejam congruentes com o processo de emagrecimento,que fortaleçam a crença de que é possível obter o que dese-

ja, como “gosto quando me sinto leve”, “co movado quan-

do percebo que já emagreci”, “tenho certeza que a cada diame tornarei mais conante” ou “decidi que vou car cada vezmais saudável”.

O processo de emagrecimento através de técnicas e estraté-gias da PNL é principalmente evoluvo e transformador, pois



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A PNL e a sua

vida pessoal

proporciona o aprendizado de novas habilidades comporta-mentais úteis e saudáveis. Com alguns exercícios e estratégiasa pessoa se torna consciente da diferença entre sensação defome e vontade de comer. Esse processo de conscienzaçãoafeta diretamente a relação com a comida, usando a inteligên-cia e o poder de autorregulação do próprio corpo, sem preci-

sar de dietas absurdas, pois o processo começa a acontecernaturalmente. Muita gente acredita que só vai conseguir umcorpo saudável com ajuda externa, como técnicas cirúrgicas ouregimes rigorosos. Mas é importante lembrarque a força essencial da vida está den-tro do nosso corpo, e não fora dele.




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Ga-ga-gaguejando

Entre o sucesso de lme “O Discurso do Rei”, lme ganhadordo Oscar, e o parcipante Diogo do Big Brother Brasil, a gaguei-ra está se tornando um assunto presente nas conversas do diaa dia. O problema é bastante comum; são cerca de 1,6 milhãode indivíduos com essa diculdade para falar, segundo a As-sociação Brasileira de Gagueira (Abragagueira). Mas nem por

isso pode ser tratado apenas como um probleminha simples.

A fala pode ser afetada por distúrbios neurológicos, mas háquem tropece nas palavras sem movo aparente. É possívelencontrar crianças, adultos e idosos que manifestam o distúr-bio. Há gagos ricos, pobres, com mais ou menos formação aca-dêmica. Mesmo quem é especialista em determinado assuntopode gaguejar na hora de apresentá-lo a outras pessoas. Isso

porque a gagueira pode ser desenvolvida

por razões psicológicas, como falta deautoconança e autoesma. O estres-se pode causar episódios de gagueira,que, por sua vez, geram insegurança emais estresse.

Uma explicação possível para esse problema na fala seria avelocidade do processamento cerebral. Quando pensamoscriamos imagens, sons e sensações internas, que chamamos

de sistemas representacionais. Assim, a disfemia pode ocor-rer pelo rápido uxo de informações e pensamentos, onde avelocidade da emissão das informações pensadas não é acom-panhada pela boca, ocasionando o atropelamento de palavrase expressões.




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Somos seres sociais, e os prejuízos dessa situação podem seestender para as relações interpessoais e também as relaçõesintrapessoais, ou seja, nossa própria relação. Perdemos a au-toconança e a autoesma, o que pode levar a outras psicopa-tologias e ao isolamento social.

No lme “O Discurso do Rei”, o monarca George VI, interpreta-do por Colin Firth, recorre a muitos especialistas a m de tor-nar seu discurso mais ecaz, e um chega a recomendar o fumopara relaxar as cordas vocais. A cena diverda não é muito di-ferente do que acontece às vezes na vida real. Existem pseu-doespecialistas em todas as áreas, soluções mágicas também.Na minha opinião, o que traz melhor resultado são as reprogra-mações cognivas, que podem ser feitas tanto pelos métodosda Programação Neurolinguísca (PNL) ou pela Hipnose Erick-soniana. Como todos temos um diálogo interno - uma voz em

nossos pensamentos que nos acompanha todos os dias em to-dos os momentos -, um caminho é diminuir a velocidade destavoz e mudar sua tonalidade, o que imediatamente promoveuma anação nas expressões verbais. A pessoa fala mais len-tamente e, por consequência, a gagueira deixa de acontecer.

O preconceito e a ideologia da fala perfeita sempre exisrão,porém, quando isso é divulgado pela mídia, essas representa-ções podem mudar, fazendo com que o respeito seja conside-rado a premissa para relações interpessoais mais adequadas.

O lme e o programa de TV, ao trazerem o assunto à tona, nosfazem entender quem é “diferente” e fazem com que passe-mos a ser co-parcipantes no processo de cura.




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vida pessoal

Como lidar com lhos adolescentes? Estamos vivendo uma época em que há uma transitoriedadeem vários aspectos da nossa sociedade, o que proporciona umclima de impermanência e incerteza, que afeta a nossa vidaem todos os sendos, especialmente no convívio familiar.Educar adolescentes é uma tarefa desaadora, quesonado-ra, emocionante e de grande aprendizado tanto para os pais

como para os lhos.

Os adolescentes querem emoção, vibração, privacidade, inde-pendência, ou seja, os privilégios do adulto, sem que deemprovas de já terem competência e maturidade para merecê--las. Mas, no fundo do coração, os jovens querem amor, res-peito e aceitação por parte dos familiares.

A maioria dos pais acredita que educar um adolescente é umprocesso cansavo, assustador. Quantas vezes não escutamos

comentários do po “Por que os adolescentes não vêm comum manual de operação?” ou “Desisto! Nada funciona comele!”, etc...

Ser pai e mãe é apresentar o jovem a si mesmo e ao mundo,com amor, atenção e respeito. Quem vai querer conselhos dealguém que não entende seus conitos? Dizer que o jovemestá exagerando, fazendo tempestade em copo d’água podeser visto por ele como um uso de superioridade e condescen-dência para esconder que, na verdade, você não sabe do que

ele está falando e não entende o que ele está senndo.

Em Programação Neurolinguísca ulizamos muito o rapport ,que signica uma mudança de atude diante do outro, do mun-do e de si mesmo. Trata-se de um processo de transformação emudança através da comunicação e da ulização da linguagem




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A PNL e a sua

vida pessoal

que amplia a capacidade de enxergar e compreender as pes-soas pela sua forma de pensar, sem crícas ou julgamentos.

Todos já fomos adolescentes, e temos experiências que nosajudam a compreender esse momento pelo qual nossos -lhos estão passando. Ampliar nossa capacidade de percepção

e compreensão, somado a boas doses de respeito e tolerân-cia, já é um grande passo para melhorar o relacionamento epermir uma comunicação mais ecaz e, como consequência,fortalecer e trazer mais qualidade ao relacionamento pai elho. E um bom relacionamento entre pais e lhos consistesobretudo na possibilidade dos pais crescerem junto comcada lho, respeitando e acompanhando a passagem dessafase tão complexa e dicil que vai da dependência quase totaldo bebê para a crescente autonomia e independência do lho

já quase adulto.




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A PNL e a sua

vida pessoal

A falta de dinheiro é da como um fator altamente estres-sante e um dos grandes responsáveis por discussões, sepa-rações de casais, sócios, amigos. Isso acontece com vocêcom frequência? Lembre-se: se você faz o que semprefez, terá sempre o mesmo resultado. Em outras palavras: você quer conseguir algo que nunca conseguiu? Vai ter que

fazer algo que nunca fez.

Quantas vezes você foi víma da falta de dinheiro? Ou tevealgum conhecido, familiar, amigo que passou por isso? Parecemais comum do que se imagina.

Se você neste momento está vivendo esta situação, a boa no-cia é que tem saída. Como? Vamos lá!

Primeiro passo: respire fundo e veja-se, projete-se num futu-

ro próximo, já zerado de dívidas. Consegue fazer isso? O quevocê estará vendo, ouvindo e senndo quando não dever maisnada a ninguém? O estará se dizendo? E outras pessoas próxi-mas, como perceberão esta nova situação?

O primeiro passo já foi dado. Agora, pergunte-se: para quevocê quer zerar suas dívidas? O que isso trará de bom paravocê? Isso é importante pois lhe dará movação, quer dizer:movos para a ação!

E realizando isso, como você se tornará uma pessoa melhor?Que qualidades terá esta nova pessoa que não deve mais abancos, cartões, cheques especiais?

Levante todas as qualidades que você terá e o faça de formaque seja bem atraente, o suciente para você querer muito

Tá faltando dinheiro?




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A PNL e a sua

vida pessoalTÁ FALTANDO DINHEIRO?Rebeca Fischer



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vida pessoal

chegar lá. O que você vai ganhar? Liste todos os ganhos quevierem em sua mente.

E qual será seu invesmento? Como vai lidar com as novas si-tuações? O que fará quando for convidado a uma viagem quenão fará para poupar? Projete-se aprendendo a lidar com es-

sas novas situações. Se for muito complicado para você, veri-que se você conhece alguém que passou por isso e pergunteou observe o que essa pessoa fez. Aprenda com o exemplodos outros. Acima de tudo, sinta-se merecedor de uma vidananceira saudável.

Aprenda a pensar que esta situação pode ser uma grandeoportunidade de mudar radicalmente o seu modo de pensarem relação ao dinheiro. Se você é daquelas pessoas que sem-pre viu o dinheiro como algo sujo, dicil, comece a quesonar

este pensamento. Pode inclusive procurar um terapeuta emPNL para ajudá-lo a expandir esta crença, atualizá-la. Você co-nhece pessoas que tem muito dinheiro, são honestas e felizes?Contra exemplos ajudam a mudar crenças limitantes. Saiba,entretanto, que elas são “mascaradas”, não idencáveis fa-cilmente. São a parte mais inconsciente de nosso processa-mento. E por isso necessitam, algumas vezes de ajuda externa.

Qual será o seu primeiro passo? Está bem especicado? E sefalhar? O que pode fazer neste caso? Plano B? Depende so-

mente de você?

Conheço pessoas que abdicaram do carro para pagar dívidasde cartões de crédito, cheque especial. Solução inteligenteque promove reexos imediatos. Saiba qual é o seu limite! Fi-que um determinado tempo sem comprar roupas, livros, coi-



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A PNL e a sua

vida pessoal

sas das quais pode viver sem. Promova um nal de semanasem gastos nanceiros e com ganhos emocionais.

Conheço pessoas que passam por situações nanceiras deli-cadas mas recuperam-se rapidamente. Outras permanecemanos endividadas, acostumam-se a sempre adiarem seus pro-

jetos, não sentem-se merecedoras de sucesso.

Finalmente, saiba que toda mudançacomeça em nossa mente. Mude a maneira depensar em relação ao dinheiro. É mais fácil e acessível do quevocê pode imaginar. Aceita uma sugestão? Trace agora suasmetas para “curar” sua vida nanceira. Em menos tempo doque imagina, estará usufruindo de prosperidade!




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A PNL e a sua

vida pessoal

A audição é um sendo muito rico, ainda que nem sempreprestemos a devida atenção. E a modalidade sensorial audivaé uma poderosa fonte ancoradora. Outro dia estava assisndo“Rocky IV” e, de repente me surgiu a ideia de apertar a tecla“mudo” do meu controle remoto. O que aconteceu foi beminteressante: as cenas de treino e de luta, geralmente inspira-

doras e emocionantes, perderam a graça.

A música chamada “pano de fundo” ou incidental nos lmesfunciona como uma âncora, ou seja, um esmulo especícoque gera lembranças e estados sicos e mentais. A âncorapode ser uma palavra ou som, uma imagem e até mesmo umasensação tál. Reveja as cenas nais de grandes sucessos comoET ou Titanic sem suas músicas: será que esses lmes aindaseriam premiados ou atrairiam tanta bilheteria? Quem nuncase pegou cantarolando o jingle do comercial de TV? Ou se en-

tristeceu com a musiquinha do Fantásco no m do domingo?

Não existe música ruim, apenas mú-sica usada em contextos errados. Todamúsica tem um tempo, um ritmo, como toda experiência temuma sequência de submodalidades, que são as qualidadessensoriais percebidas em cada um dos cinco sendos, comocor, forma, movimento, volume, textura, temperatura, etc. Évocê que dá a cada bada um signicado. Talvez não seja indi-

cado ouvir Sepultura na hora de dormir, ou Bach na balada, ecom certeza o “Adágio em Sol Menor” de Tomazo Albinoni nãovai inspirar nenhum abdominal. Todos esses eslos podem serexplorados na criação de âncoras para o dia a dia, com o obje-vo de melhorar o humor e tornar as tarefas mais prazerosas.Como criar tudo isso? É muito simples. Para gerar uma âncora

Criando âncoras




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A PNL e a sua

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audiva basta gerar um condicionamento esmulo-respostadireto. Podemos, por exemplo, criar um estado de concentra-ção ao som de Tom Jobim e a parr daí mantê-lo como com-panhia na hora de estudar para os exames. Ou tocar a músicaque nos dá energia na academia para espantar o sono na horade acordar. Vale ancorar músicas agradáveis para almoçar,

dormir, dirigir (e enfrentar o trânsito de bom humor), traba-lhar, meditar, estudar... Tudo na sua vida pode ter um fundomusical e todas as suas experiências podem ser como as cenasnais de um grande lme.




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A PNL e a sua

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Encontrei uma amiga recentemente, casada há 20 e poucosanos, 3 lhos. Surpreendeu-me a informação que me deu. Dis-se que apaixonou-se por um alemão, separou-se do marido,deixou a família toda com ele e foi para a Alemanha viver oseu grande amor.

Uma colega que estava por perto, comentou a coragem doato que ela tomou. Neste momento ela nos diz: coragem ouloucura?

Este tema é bastante interessante e poderíamos agora explo-rá-lo um pouco. Anal, quando saber se o que estamos fazen-do é coragem ou loucura?

Atos de coragem frequentemente acompanham um frisson nabarriga, são calculados, pensados, organizados.

Loucuras são coisas que fazemos muitas vezes sem pensar nasconsequências. Todo comportamento quetemos envolve ganhos e perdas. Seavaliado devidamente, começa a per-tencer a categoria “coragem”. Vejam bem:se eu vou fazer uma grande mudança em minha vida, ondepessoas estejam envolvidas, deveria pensar em como estamudança afetará cada uma dessas pessoas. Se, por exemplo,calculo os prejuízos, organizo saídas, planejo soluções a pe-quenas diculdades, provavelmente estou me preparandopara um ato de coragem. Lembrem-se que “corajoso é aque-le que faz com medo”, sim, sente o medo, mas exatamenteporque planejou, previu, conversou, se comprometeu com a

Coragem ou loucura?




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A PNL e a sua

vida pessoalCORAGEM OU LOUCURA?Rebeca Fischer



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A PNL e a sua

vida pessoal

responsabilidade do ato, alicerçou seu comportamento semprejudicar-se ou a outros, está pronto para “decolar”.

Caso este comportamento lhe traga consequências danosas,ruins, ou começa a senr-se mal, pode “rever” o que fez, asvezes pequenas mudanças serão sucientes para que todo o

sistema que “ecológico”.

Se acompanharmos o desenrolar desta pequena história,saberemos se o ato por esta pessoa assumido foi coragemou loucura. Se todos se beneciarem, se houver coesão nasatudes tomadas, provavelmente trata-se de um ato de co-ragem. Caso contrário, podemos supor que a loucura da pai-xão cegou-a, impedindo de perceber possíveis danos futuros.

E você, praca mais atos de coragens ou de loucuras?

pnl e a sua vida pessoal

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