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5/12/2018 Patinagem - Apontamentos - slidepdf.com

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Patinagem2002/2003

História da Patinagem:

Surgiu na Europa – substituto da p. sobre o gelo

Patim com rodas em linha, sem esferas, só podia andar para a fte→1750, Marlin, belga

Portugal, Sra D. Mª Pia, em Mafra – 1873

Trazidos de Paris por Madame Daupáis, aristocracia portuguesa

1º ringue, colónia portuguesa de Moçambique, Maputo, em 1904

Notícias + antigas de recintos públicos – Colégio Militar e Escola Académica de Lisboa

Definição de Patinagem:

Deslocamento sincronizado e simultâneo apoio/impulso alternado de 1 para outro patim

com intencionalidade e oportunidade

Capacidades fundamentais:

Coordenação geral:

Acção harmoniosa de vários grupos musculares de forma a proporcionar eficácia e

precisão ao movimento, com menor dispêndio de energia;

Orientação espacial, equilibração e estruturação rítmica das acções no tempo =

coordenação dinâmica geral

Tipo de tarefas proporcionadas são definitivas para a progressão desta capacidade

Equilíbrio:

Capacidade de assumir qualquer posição de corpo ontra a gravidade, onde as forças

que se opõem se encontram contrabalançadas

Informação sensorial, a não visual é dada pelo aparelho vestibular através dos canais

semicirculares => actividade reflexa ao desequilíbrio

2 tipos de equilíbrio:

Estático = qd se procura manter o corpo imóvel

Dinâmico = em actividades em movimento (patinagem)

Psicológico:

Enfrentar e ultrapassar uma situação exigente, ≠ e de algum risco

Preocupações e receios

1ªs experiências não traumáticas0 <=> condições de satisfação, vencer o desafio e

reforçar a auto-estima => desenvolvimento da confiança, ↑ motivação para outras

situações + difíceis

Métodos de Aprendizagem:

Mais utilizado:

«Marcar o Passo»:

Ana Mendonça 3D5 1



Patinagem2002/2003

1

patim apoiado com as 4

rodas

ou

tro levanta a uma altura

muito ligeira

tronco

ligeiramente para a fte

olhar para a

fte

ajuda

prof./varão

corpo descontraído

Ana Mendonça 3D5 2



Patinagem2002/2003

Outros:

Apenas 1 patim calçado, deslizamento após impulsão com a perna sem patim

Certo bloqueio das rodas => maior segurança

Etapas da Aprendizagem:

1. Desequilíbrios constantes

2. Marchar

3. Deslizar em 2 patins

4. Impulsos/deslizamento alternado

com movs de marchar

5. Apoio/impulso alternado

Movimentos elementares da Patinagem:

1. Desloc. Alternado em apoio/impulso

2. Deslizamento

3. Desloc. Em união e separação dos patins4. Viragem/curvar:

i. Curvar com patins unidos

ii. Com cruzamento de pernas

5. Viragem para costas/meia volta

6. Cruzamento de pernas em desloc. para trás (dta/esq)

7. Travagem

1. Deslocamento Alternado em Apoio/Impulso:

Descrição:

Pé de impulso faz pressão sobre a pista

Pé de apoio desliza e sustenta o corpo

Pé de apoio desliza para a fte e para fora enquanto o pé de impulso tende a ficar para

trás e a levantar

Execução simultânea e alternada dos 2 movs.:

o Tronco inclina ligeiramente para a fte

o

Perna de apoio semi-flectidao Pé de impulso inicia acção e contacta de novo com o solo na mesma linha

de direcção do início do mov. do pé anterior de apoio (movs em linha recta)

Progressão de Aprendizagem:

Exercícios só com 1 patim em deslizamento até o último terminar, mantendo o pé de

impulsão levantado, em extensão e para trás

Erros comuns:

Olhar para o chão

Afastar demasiado prns (longitudinalou transversal/

Utilização do travão durante a

patinagem

Ana Mendonça 3D5 3



Patinagem2002/2003

2. Deslizamento:

Descrição:

Deslocamento paralelo e simultâneo dos 2 patins, com o corpo em extensão, para te e

para trás

Deve haver um desloc. anterior (balanço)

Após apoio/impulso, pé de impulso não executa a acção completa, termina-a em

contacto paralelo com o patim de apoio – deslizamento

Para trás:

Melhor depois de deslizamento para a fte e rotação de 180º

Progressão de aprendizagem:

1. Durante a fase de marchar – alguma flexão das pernas e deixar deslizar

2. Deslizamento de cócoras, com flexão acentuada dos joelhos

Erros comuns:

Patins muito juntos -» chocar e cair – patins ligeiramente afastados

Olhar para o chão -» inclinar mto o tronco à fte - olhar em fte

3.1. Deslocamento em separação/união dos patins para a fte:

Descrição:

Movimento contínuo e simultâneo dos 2 patins em semi-círculos, facilitado comdeslizamento em velocidade


Iniciar procurando afastar as biqueiras/para fora e calcanhares próximos

Separar as pernas através da semi-flexão e maior força na parte externa dos patins

Na união = maior orça na parte interna dos patins, com viragem das biqueiras para

dentro

Tronco vertical => equilíbrio, na fase inicial com brs afastados

3.2. Deslocamento em separação/união para trás:

Descrição:

Em vez das biqueiras para fora, são

para dentro no início

Separação dos patins pela força

lateral e para trás

Força de aproximação dos

calcanhares


Com ajuda:

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Patinagem2002/2003

o Brs dados pelos

cotovelos

o Ajudante vai para a fte

o Principiante para trás, realizando o

mov. afasta/une

No varão ou parede:

o Empurra com a extensão dos brs, ganhando velocidade

o De 1 a 3 acções do mov

Erros comuns:

Olhar para os patins => inclinar

tronco à fte e utilizar os travões

Afastar mto os patins

Colisão dos patins na união

4. Viragem/Curvar

Descrição:

Mudar de direcção do deslocamento

2 tipos:

o Com patins unidos:

Em velocidade durante o

deslizamento dos 2 patins

Patim interio ligeira/ à fte do p.

exterior

Inclinar o tronco para o lado que

se vira

Erros comuns:

Pouca velocidade

Não inclinar o tronco

Patins mto afastados

o Cruzamento de pernas

Passagem do pé de fora (orientador) pela fte do interior (deslizador)

Patim exterior cruza faz inicialmente a impulsão e orientação e o interior o

deslizamento

Perna exterior em extensão colocada trás/fora, faz a transposição sobre a p.

interior, simultânea/ ligeira flexão da interior

Patim de fora à fte ligeira/ + para dentro em relação ao outro, termina em

deslizamento até novo ciclo (p. interior levanta e poisa à fte

Progressões de Aprendizagem:

Desenho de pequenos círculos com 1 só patim:

o Interior desliza em círculo o Exterior está em suspensão ou impulsão

Colocar patim exterior apenas à fte do interior => o de trás levanta logo

Erros comuns:

Cruzar mto as pernas Patim mto perto 1 do outro no cruzamento

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Patinagem2002/2003

Não levantar a perna interior

durante o cruzamento

5. Viragem para costas/Meia volta

Descrição:

Passagem do deslocamento para a te para 1 para trás e vice-versa com rotação de 180º

2 tipos:

Em deslocamento para a fte:

1ªforma:

• Patim em deslizamento faz a rotação com ligeira flexão

• Patim de impulsão acompanha o mov de rot., mantendo pequeno contacto

com o solo

• Rotação rápida, facilitada pela extensão da perna

• 4 rodas em contacto com o solo

• patim que acompanhou o mov contacta logo com o solo = ajustar o

equilíbrio

2ªforma:

• Patim que faz a rotação, levanta e faz 1 transposição( p/ fte do patim que

desliza) ao mm tempo da rot. Antes de tocar no chão. Passa a deslizar para trás

• Mal poisa no chão o outro levanta, acompanha a rot. Do tronco e coloca-se

ao lado do outro no mm sentido

Evolução de Aprendizagem:

o Mãos agarradas à tabela – rotações de 180º num só patim

o Junto à tabela – todo o mov agarradas ao varão =ajuda a rot do

tronco+equilíbrio

o Fora da tabela – mov com desloc. Lento

Erros comuns:

o Rot só de 90º do patim

o Rot com travão

o Terminar mov com tronco mto inclinado à fte

Em deslocamento para trás:

• Após deslizamento dos 2 patins:

a. 1 patim levanta do solo e faz rot 180º e poisa

b. tronco acompanha a rot da perna => acilita o desloc do calcanhar para

fora do patim que está no solo

c. depois da rot patim na transversal faz impulsão com a extensão da perna,

coloca-se ao lado do outro patim

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Patinagem2002/2003

6. Cruzamento de pernas em deslocamento para trás

Descrição:

cruzamentos sucessivos em deslocamento para trás – p patim de dentro cruza por trás

do p. Exterior

2 tipos de cruzamento:

esquerdo por trás do dto

(sentido do relógio)

dto por trás do esq

Patim interior é o que faz o cruzamento:

Faz a impulsão quando levanta do solo com extensão da perna

Patim exterior faz a orientação e deslizamento:

• Roda ligeira/ as rodas traseiras para dentro em simultâneo com a impulsão e

cruzamento do patim interior


Linha recta – 1 patim desliza para trás o outro faz zig-zag

Deposição estática – mãos apoiadas no varão az extensão da perna de trás com o

cruzamento

Em linha recta – patim desliza para trás e outro faz cruzamento para trás e levanta

Erros comuns:

Confundir a perna de impulsão Perna exterior faz extensão para trás

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Patinagem2002/2003

7. Travagem

Descrição:

Paragem do deslocamento

Tipos:

o Em “T”:

Patins colocados em “T” Patim da fte no sentido do movimento

Patim detrás transversal, pressionando o solo:

• 1º com as 2 rodas

interiores

• depois com as 4

o Transversal (de lado):

2 patins paralelos à dta ou esq, formando 1 ângulo 90º com a direcção seguida

Rotação rápida e brusca

Patins paralelos, afastados consoante a velocidade, > vel. => +afastados

o De apoio em travões

Em desloc para a fte Meia volta e em desloc p trás

pressiona os travões

o Convergente

Em velocidade reduzida

Começa a direccionar as pontas dos pés para dentro e flectindo as pernas

Grande pressão na parte interior dos pés

Material de Patinagem

Elementos do patim:

1. Bota

2. Base ou chassi – suporte da bota e rodas

3. Amortecedores ou jogo elástico – garante o mov curvilíneo do rodado, em grande

instabilidade pode-se apertar

4. Rodas (Rodado) – grande densidade em pisos rugosos e + macias em pisos mto lisos, a

montagem deve ser conjuntamente com rolamentos

5. Travão – pára o mov, reduz ou impulsiona para o deslizamento

Regras de segurança

Superfícies planas e lisas para

patinar, evitar zonas com arestas

Pé bem ajustado ao patim

Vestuário cómodo

Procurara dar ao aluno sempre os mm patins

Fazer aquecimento sem grandes velocidade no

início

Não patinar em superfícies inclinadas, degrausou em areia

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Patinagem2002/2003

Na iniciação não andar de mãos

dadas

Podem usar joelheiras, cotoveleiras

e capacetes tipo ciclismo

Calçar os patins sentado num plano

+ elevado - fazer passar 1 atacador

por dentro do outro e apertá-lo, passá-lo por

baixo da bota (e entre o chassi, se possível) e

fazer um laço bem apertado em cima/ dar 2,3

voltas com o atacador no tornozelo da bota e

atar normal/

Como cair

Descrição:

Ao sentir que vai cair, agachar-se e com o apoio das mãos cair sobre os nadegueiros

Rodar o tronco e cair para a te com o apoio das mão no chão

Erros comuns:

Cair com apoio dos pulsosatrás

Com os cotovelo

De joelhos

Como se levantar após a queda

Descrição:

Passar para da posição de sentado

para de quadrupedia

Pé junto do outro joelho sem tirar as

mãos do chão

Levantar devagar, com 1 patim de

cada vez

Outros elementos da patinagem:

Carrinho com um pé:

Descrição:

2 patins em deslize para a fte

Flexão acentuada dos joelhos

Tronco inclinado à te

Extensão de uma das pernas = deslize

só com 1 patim


Carrinho com 2 patins só O mm com extensão de uma das

pernas, mantendo o contacto das rodas

detrás com o solo

Erros comuns:

Não acentuar a flexão dos joelhos Corpo inclinado para trás => queda

para trás

Avião:

Descrição:

Em deslizamento para a fte

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Patinagem2002/2003

Perna em extensão

Outro patim eleva-se atrás com perna em extensão, ficando paralelo ao chão

Ao mm tempo o corpo inclina-se à fte, ficando tb paralelo ao chão


Fazer o avião parado com mãos na parede ou varão

Deslizar apenas 1 patim mantendo a perna livre em extensão para trás, sem inclinar o

tronco à fte

Erros comuns:

Olhar para o chão Corpo mto inclinado à fte => desequilíbrio

para a fte

Pernas não estão em extensão

Salto a pés juntos com rotação de 180º:

Descrição:

Deslizar para a te

Ligeira flexão das pernas para a

impulsão vertical

Assim que salta ajuda com os brs

Roda 180º, ficando a deslizar para trás

com pernas ligeira/ flectidas e tronco

direito


Sem deslizamento, fazer saltos

pequenos no sítio, sem rotação Com deslizamento, fazer salto sem

rotação

Com pouco deslizamento, saltar com

rotação de 180º

Erros comuns:

Não flectir as pernas para a impulsão

Inclinar tronco à fte => desequilíbrio

para a fte

Rodar apenas 90º

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