Exerccios Abdominais para perder a barriga? Antes de mais, importante salientar que quando falamos em perder barriga, normalmente referimo-nos s gorduras que vo se localizando na regio da cintura e quadris. esta gordura que desejamos perder.

Exerccio para perder Barriga importante associar regras rigorosas de diettica ao exerccio fsico, se quisermos obter um resultado positivo do ponto de vista esttico.O treino abdominal bem dirigido, isto , tecnicamente bem realizado, encolhe os grandes rectos mas tem muito pouca incidncia na eliminao da camada de gordura superficial.

As gordurinhas de lado, podem na verdade ser os oblquos.H muito tempo que os culturistas experientes desistiram de treinar esta zona para no alargar a sua cintura e salientar o "V" das costas.

Princpios de base para treinar os abdominaisQuem nunca fez abdominais entalando os ps num espaldar ou debaixo de um mvel, e baixando as pernas at ao cho? Quem nunca ficou com dores nos rins ao levantar-se aps uma "boa sesso de abdominais"?

Na realidade o treino dos abdominais no necessita de movimentos muito amplos. As duas animaes em baixo mostram qual a amplitude suficiente para solicitar de forma ptima os grandes rectos