Propriedade: A MÓ · Associação do Vale do Neiva (Cultural, Património e Ambiente) | Barroselas Julho 2014 | Mensal · Nº3 · Gratuito · Versão digital

À CONVERSA COM: PRESIDENTE DA FESTA DE VILA DE PUNHE Entrevista | Página 16

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Casos de polícia | Bombeiros

Cidade [Viana do Castelo]

Saúde

Durrães e Tregosa

Atropelamento grave em Vila Fria

Viana com estacionamento gratuito

Enfermeiros de Família nos Centros de Saúde

Automatismos nos portões dos cemitérios

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Ficha técnica | Diretora: Ana Patrícia Lima Redação: Domingos Costa · José Miranda · Manuel Lima · José Rafael Soares · Eduarda Alves · Rogério Braga

Colaboradores: Elisabete Gonçalves Paginação: Isabel Queiroga Contacto redação: Rua do Sião, Apartado 20 - Barroselas · redajornalvaledoneiva@gmail.com

Periodicidade: Mensal Formato: Digital Distribuição: Gratuita

Os artigos de opinião são da inteira responsabilidade dos seus autores, podendo ou não estar de acordo com as linhas editoriais deste jornal.

Quer acredite ou não, tudo até este momento na sua vida, o que acon-teceu ou não tem acontecido é fruto

das escolhas que fez. Questione-se sobre algumas perguntas que se seguem e veri-fique se lhe são familiares.O que escolheu para vestir hoje? Qual a hora que decidiu levantar-se? Qual o nú-mero de tarefas que conseguiu concre-tizar? As tarefas que realizou foram de encontro ao seu objetivo? Com estas ques-tões é possível refletir que, na realidade, tudo o que ocorreu ou venha a ocorrer na

Ana Lima · Texto

Você é livre para fazer suas escolhas, mas é prisioneiro das consequências

sua vida é o resultado de uma escolha ou uma série de escolhas que fez. Tudo, desde o que vestir, o que pensar, como agir, para onde ir, em quem acreditar, o que focar, que tipo de atitude mental quer ter e assim por diante. Verdadeiramente tudo é resultado de sua capacidade de escolha mas está prisioneiro às suas consequências.As circunstâncias não podem determinar os atos. Entre o estímulo e a resposta, a li-berdade de resposta ao estímulo depende de si. Ser proativo, trabalhar sempre com um propósito em mente, priorizar o que é relevante, sustentar a independência e re-novar os posicionamentos. Entre escolhas e consequências compro-

meter-se com o verdadeiro querer na cons-trução da visão de futuro que viceja dentro de si e recobrar o senso de direção. Afinal, vivemos todos, as consequências das esco-lhas do que se decide ser.

Entre em contacto connosco, envie-nos a sua opinião ou um artigo que queira ver publicado!redajornalvaledoneiva@gmail.com

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Barroselas e Carvoeiro

A casa do Povo de Barroselas locali-zada no centro da Vila, foi durante muitos anos um local de referência

para a realização de, teatro, cinema e ou-tros eventos culturais. Nessa época as pes-soas frequentavam muito esse local nobre, pois era ali que eram levados a público as mais variadas atividades, tenho na memó-ria de ver muitas vezes nesse edifício casa cheia, saudade desses tempos passados.

Manuel Lima · Texto e Fotos

As memórias da Casa do Povo de BarroselasA casa do Povo de Barroselas localizada no centro da Vila, foi durante muitos anos um local de referência para a realização de, teatro, cinema e outros eventos culturais.

Entretanto o edifício foi-se degradando, deixando de ter condições de segurança e higiene para continuar a desempenhar as funções para o qual fora criado, a degra-dação ao nível do primeiro piso foi enor-me, sendo este encerrado á alguns anos. No rés-do-chão ainda funcionam algumas valências e atividades em precárias con-dições. A Vila Barroselas pólo dinamiza-dor do vale do Neiva, não tem infelizmente um espaço condigno onde a cultura pos-sa ser dinamizada em condições dignas e aceitáveis, um problema de longa data

para o qual ainda não existe uma solução definitiva, muito se tem falado sobre este assunto, algumas promessas para a reso-lução do problema mas não passa disso mesmo, tem sido um caso adiado ao longo destes anos pelas entidades responsáveis. As forças vivas da terra tem capacidade de iniciativa mas isso só não chega, é pre-ciso muito mais, pois o marasmo persiste em continuar. Os motivos financeiros não justificam tudo, a Cultura tem que ser dig-nificada e apoiada, não pode ser o parente pobre da nossa sociedade.

Para quando um novo visual para as fontainhas de Barroselas? Manuel Lima Fotos

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XIX convívio escolar

Automatismos nos portões dos cemitérios,uma excelente ideia da AutarquiaAlunos da Escola Primária de

Barroselas 1956/1960.Mais um passo inteligente da nossa Autarquia, em favor da salvaguarda do nosso património religioso.

Vai realizar-se, no próximo dia 27 de Julho, o XIX Convívio Escolar.O local de concentração será junto

à Capela de S. Sebastião pelas 10:30.Às 11:30, vai ser realizada uma Missa na referida capela, pelos colegas e familiares falecidos.Às 13:30, inicia o almoço convívio no Res-taurante Sol Doce, com muita animação.Contamos contigo, para não deixar mor-rer o nosso convívio que já é uma tradição com dezanove anos.Preço por pessoa é de 20 Euros.

Contactos: Arménio Lima 968 271 619 · 258 772 573

A Autarquia de Durrães e Tregosa, mandou colocar mecanismos au-tomáticos para fecho dos portões

dos cemitérios (Durrães e Tregosa). Esta ação, visa a segurança dos mesmos bem como o cumprimento integral do seu fun-cionamento. Os horários estipulados pela autarquia para abertura e fecho dos por-tões, são automaticamente controlados por estes mecanismos. O seu funcionamento, está ligado à rede de iluminação pública. No caso de um utente se descuidar e dei-xar passar a hora do fecho ,tem a possibi-lidade de acionar um botão que, lhe abre o portão por um período de meia hora. Se no final dos trinta minutos o utente se manti-ver no interior do cemitério, o portão fecha e não dá mais hipótese de saída. Mais um passo inteligente da nossa Au-tarquia, em favor da salvaguarda do nos-so património religioso. A população de Durrães e Tregosa solidarizam-se com esta ação.

Domingos Costa · Texto e Fotos

José Miranda · Texto e Foto

Barroselas e Carvoeiro Durrães e Tregosa

Festa em honra da Senhora do Calvário

De todas as festas realizadas em Tre-gosa, a festa de Nossa Senhora do Calvário é sem dúvida a principal.

Este ano ,as festividades estão agendadas para os dias 15,16 e 17 de agosto do cor-rente ano. Atendendo que por esta altura, o programa ainda está em fase de execu-ção, não é possível mencionar as ativida-des previstas para os festejos. No entanto ,e a seu devido tempo ,será publicado todo

José Miranda · Texto

o programa relacionado com os mesmos. Uma certeza porém, e desde já se comuni-ca que, o Grupo “MODILHAS DO NEIVA” da Mó a trabalhar em Tregosa, estará presen-te nas referidas festividades no dia 15 de Agosto à noite, (final da procissão de ve-las) para deliciar o público presente, com as suas harmoniosas cantigas ,cantadas outrora em todo o Vale do Neiva. Estão to-dos convidados.

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Autarquia em movimentoEstas intervenções são bem vindas pela população porque têm por finalidade melhorar as suas condições de vida.

Ações deste teor, devem ser sempre apoiadas por todos. Viva o S. João de Tregosa.

A Autarquia da freguesia de Durrães e Tregosa atenta ao bem estar da população, deu por concluídas al-

gumas intervenções conforme se passa a indicar. Intervenção na Rua Mário Gonçal-ves Leite, onde foi criado um passeio para peões em grande parte da sua extensão e arranjo do seu pavimento. Pavimentação da Travessa que liga a Rua de Tregosa à Rua do Vale do Neiva. No tocante à ilumi-nação, regista-se o prolongamento da rede elétrica na Rua Vale do Neiva até bem per-to da ponte com o mesmo nome. Salienta-se que, esta Rua, é muito movimentada por peões e carros o que, se justifica perfeita-mente esta intervenção. Também, foram colocados na Rua Poça de Outeiros quatro postes de iluminação.Estas intervenções são bem vindas pela população porque têm por finalidade me-lhorar as suas condições de vida.Com o apoio de todos podemos fazer ainda muito mais. Força!

José Miranda · Texto e Fotos

Durrães e Tregosa

Festa Sanjoanina na A.D.C.T.

No passado dia 28 de Junho, a As-sociação Desportiva e Cultural de Tregosa (A.D.C.T.), brindou os

seus associados e amigos, com um ar-raial minhoto onde as sardinhas, as fê-veras, o vinho do bom e animação mu-sical a cargo da prestigiada Orquestra “TAXXIS” contribuíram para uma noite agradável de S. João. A pista de dança (ringue da Associação), encheu-se de foliões que, ao som da música popular, mostraram a todos os presentes os seus dotes para a dança. Uns a comer, outros a beber e finalmente os que estavam a dançar, incutiram a este local uma sim-biose de alegria e animação. Esta ação é muito importante porque, tem por finalidade congregar todos os associa-dos e amigos, em torno de uma Associa-ção que se denomina A.D.C.T. Ações deste teor, devem ser sempre apoia-das por todos. Viva o S. João de Tregosa.

José Miranda · Texto

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Hasteadas Bandeiras Azuis nas praias de Viana

Viana com estacionamento gratuito

José Maria Costa, presidente da Câmara Municipal de Viana do Castelo, hasteou, simbolicamente, a Bandeira Azul na Praia Norte e a Bandeira Praia Acessível na praia da Amorosa.

Até ao final do mês de Setembro, a Câmara Municipal de Viana do Castelo (CMVC) vai disponibilizar estacionamento gratuito nos parques de estacionamento subterrâneo da cidade.

A Bandeira Azul representa um sím-bolo de garantia e de qualidade de uma praia ou marina e, em Viana

do Castelo, foram distinguidas as praias de Afife, Arda, Paçô, Carreço, Norte, Cabe-delo, Amorosa e Castelo de Neiva, sendo que as praias de Amorosa e Carreço osten-tam também a Bandeira Acessível.O galardão Bandeira Azul é uma distin-ção atribuída anualmente pela Fundação para a Educação Ambiental a praias, tanto marítimas como fluviais, e marinas que cumpram um requisito de qualidade am-biental, segurança, bem-estar, infra-estru-turas de apoio, informação dos utentes e sensibilização ambiental.No que diz respeito à Bandeira Acessível, hasteada em duas praias do concelho, é uma iniciativa que pretende promover a acessibilidade à praia e ao banho de pes-soas com mobilidade reduzida, é destina-da a cidadãos com diferentes problemáti-cas e faixas etárias diversas.

A iniciativa levada a cabo pela CMVC, Associação Empresarial de Viana do Castelo e a Asso-

ciação Portuguesa de Hotelaria e Res-tauração e turismo tem como objecti-vo desenvolver o comércio tradicional. Assim, os cerca de 1600 lugares de es-tacionamento estarão disponíveis gra-tuitamente entre as 18h00 e as 02h00 durante os dias úteis e fim-de-semana

Eduarda Alves · Texto

Eduarda Alves · Texto

Cidade [Viana do Castelo]

estarão abertos todo o dia.Esta é uma campanha que dá continui-dade à iniciada em Maio de 2013. Além de potenciar o comércio tradicional a cam-panha visa, também, promover o turismo da cidade.Os parques de estacionamento por onde são distribuídos os cerca de 1600 lugares são o parque 1º de Maio, Parque Afonso II, Antigo Mercado e Gil Eannes.

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Âncora Praia Futebol ClubeSecção de Futsal A origem desta secção nasce pela vontade de um grupo de amigos e praticantes da modalidade de futsal em formar uma equipa sénior.

Foi reativada a secção de futsal do Âncora Praia Futebol Clube, a ori-gem desta secção nasce pela von-

tade de um grupo de amigos e praticantes da modalidade de futsal em formar uma equipa sénior, para competir no campeo-nato distrital e projetar a modalidade.Pretendemos criar uma equipa competiti-va e um objetivo ambicioso, ser campeão distrital, pois pensamos que esse é o me-lhor estímulo para uma forte promoção da modalidade, para cativar jovens e novos praticantes, criar condições para a imple-mentação de equipas de formação a curto prazo, para aumentar o nível de interesse por parte de patrocinadores e envolver a população no apoio ao Clube.Todos os envolvidos neste projeto estão a

Secção de Futsal · Texto

Desporto regional

trabalhar de uma forma organizada e de-dicada, garantindo a sustentabilidade da secção. Esta secção é constituída por de-zasseis elementos, é formada ecleticamen-te a nível de competências e saber adquiri-do, de forma a garantir um trabalho a nível de organização desportiva, financeira e de comunicação, baseada na experiência e na qualificação dos seus membros.A equipa será constituída na sua maior parte por futebolistas do concelho, e uma equipa técnica de rigor e excelência, es-tando assim reunidos todos os ingredien-tes de sucesso e condições únicas para o cumprimento dos objetivos delineados. É uma responsabilidade acrescida repre-sentar e vestir a camisola desta instituição, pois pretendemos elevar ainda mais alto o nome do Âncora Praia F. C., um dos clubes com maior historial da nossa região.

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Casos de polícia | Bombeiros

Saúde

A decisão da FNAM surge após uma reunião entre a Ordem dos Médicos e o ministro da Saúde. Na base do

protesto está a proposta da existência de um Código de Ética. Esta questão relativa a este Código já havia sido levantada a 30 de Maio pela Ordem dos Médicos. Tanto a FNAM e a Ordem dos Médicos exi-giam que o Ministério da Saúde recuas-se quanto à aplicação de várias medidas,

No dia 16 de junho pelas 9h30 na es-trada nacional 308, na freguesia de Vila Fria (perto da ponte seca),

Viana do Castelo, foi atropelado um indi-víduo do sexo masculino. Ao local com-pareceram meios do INEM, a Ambulância de Suporte Imediato de Vida (SIV) daquele concelho, apoiada pela Viatura Médica de Emergência e Reanimação (VMER) de Via-na do Castelo e a GNR.

Eduarda Alves · Texto

Ana Lima · Fotos: Fernando Martins

Mês de Julho marcado por greve na Saúde

Atropelamento grave em Vila Fria

A Federação Nacional dos Médicos (FNAM) convocou uma greve para os dias 8 e 9 de Julho. O Sindicato Independente dos Médicos já anunciou que não irá aderir a esta greve.

No dia 16 de junho na estrada nacional 308, na freguesia de Vila Fria (perto da ponte seca), Viana do Castelo, foi atropelado um indivíduo do sexo masculino.

entre elas, a aplicação do Código de Ética e classificações dos hospitais. Outra das questões suscitadas pelos sindicatos e pela Ordem dos Médicos é a “grave e preocu-pante situação em que se encontram as instituições do SNS, quer do ponto de vis-ta das condições de trabalho dos médicos, quer dos cuidados prestados aos cidadãos, decorrente da política que tem vindo a ser implementada pelo Ministério da Saúde”.A Ordem dos Médicos e a Associação Na-cional das Unidades de Saúde Familiares apoiam a greve convocada pela FNAM. A

Ordem dos Médicos apela ainda “à partici-pação dos doentes e de toda a população na concentração do dia 8 de Julho, às 15h30, em frente ao Ministério da Saúde”. 

JULHO 2014 9

Saúde

Com a chegada do calor, grande par-te da população aproveita para tirar férias ou aproveitar os tempos livres

para fazer atividades ao ar livre. É por isso uma época onde ocorrem algumas situa-ções de risco, as quais importa conhecer para melhor se prevenir.

Assim, o INEM aconselha:· Opte por praias vigiadas e não mergulhe em locais desconhecidos;· Utilize boias e braçadeiras adaptadas à idade da criança;· Respeite as bandeiras e as indicações dos nadadores-salvadores;

Colocar enfermeiros de família nos Centros de Saúde é uma medida de-fendida há vários anos pela Orga-

nização Mundial de Saúde e são vários os países europeus que seguem este modelo. O que se pretende medida é que cada en-fermeiro de família acompanhe entre 300 a 400 famílias ao invés de seguirem doentes individuais. Segundo adiantou à Lusa uma fonte do Mi-nistério da Saúde, o desenvolvimento desta actividade vai obedecer a um plano de ac-ção e será delineado a partir de experiên-cias-piloto a desenvolver em cada Admi-nistração Regional de Saúde já a partir do segundo semestre de 2014.No Conselho de Ministros e, segundo o jor-

INEM · Texto

Eduarda Alves · Texto

Prevenção no verão (Parte I)

Enfermeiros de Família nos Centros de Saúde

O verão é uma época onde ocorrem algumas situações de risco, as quais importa conhecer para melhor se prevenir.

O governo aprovou a criação de uma nova figura nos centros de Saúde que há muito tempo era pedida pela Ordem dos Enfermeiros. Esta medida, o enfermeiro de família, gerou alguma controvérsia com a Ordem dos Médicos.

· Evite a exposição solar excessiva, usan-do sempre protetor solar adequado ao seu tipo de pele;· Os bebés com menos de um ano não de-vem ser expostos ao sol;· Ingira líquidos não alcoólicos para evitar a desidratação;· Consuma alimentos frescos;· Ao praticar desportos como ciclismo, skate ou patins, utilize o equipamento de proteção individual adequado.

Tenha um verão em segurança!Em caso de emergência ligue 112.

Siga os conselhos do INEM no facebook em www.facebook.com/InstitutoNacional-deEmergenciaMedica

nal Público, também ficou decidido a isen-ção do pagamento de taxas moderadoras a refugiados e requerentes de asilo, assim como, as crianças institucionalizadas até aos 18 anos. Os doentes oncológicos, doen-

tes infectados pelo VIH/Sida, diabéticos, doentes crónicos, saúde mental ou doenças neurológicas degenerativas ficam, igual-mente, isentos das taxas moderadoras.

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Ambiente

O rio Âncora tem 19km de compri-mento, nasce na Serra de Arga com 816metros de altitude e banha Frei-

xieiro de Soutelo, tem a sua foz em Vila Praia de Âncora no Concelho de Caminha. Um rio de montanha estreito com poucos açudes no seu percurso, por esse motivo muito caudaloso e violento no inverno, e no verão quase seco em alguns pontos. As marés vivas e a corrente do rio junto á foz destruiu parte da duna dos Caldeirões, esta com sete metros de altura por cem de com-primento onde agora o rio entra no mar mais a sul, recorde-se que a foz primitiva era junto à marginal e como podemos ver na foto já não acontece. A Sociedade Polis Norte avança em Setembro próximo com obras para reposição da foz, no valor de 1,4 mihões de euros confirmado pela Agencia Portuguesa do Ambiente. O fenómeno das alterações climáticas tem levado ao au-mento substancial do nível das águas do mar, a construção de muitos molhes para vários fins em certos locais da nossa costa alteraram radicalmente as correntes marí-timas, retirando areia em muitos locais e colocando noutros onde pouca existia. Já muitas intervenções de milhões de euros

No portinho de mar em Castelo de Neiva a fúria do mar na orla cos-teira é uma constante nos últimos

anos, a destruição do areal e dunas primá-rias acontece frequentemente com o avan-ço do mar naquela área especialmente no inverno, por altura das marés vivas. Para travar o avanço do mar foi feito um molhe

Manuel Lima · Texto e Foto

Manuel Lima · Texto

Foz do Rio Âncora Alterada

Fúria do mar em Castelo do Neiva

A Sociedade Polis Norte avança em Setembro próximo com obras para reposição da foz, no valor de 1,4 mihões de euros confirmado pela Agência Portuguesa do Ambiente.

A mudança do clima a nível global, e os atropelos feitos pelo homem à mãe natureza, explicam em grande parte o que nos está a acontecer no planeta terra.

e outras que se irão suceder tem sido fei-tas por esse País fora, mas a mãe natureza teima em se deixar domar facilmente pela mão do homem, estamos a pagar um preço

cada vez mais alto por tudo de mal que tem sido feito ao Planeta, essencialmente pela mão do homem.

ao longo da costa naquele lugar, para prote-ção de moradias lá existentes, no entanto nada o parece deter, pois a destruição de parte do molhe já aconteceu como se pode ver nas fotos. Importa refletir em alguns pontos essenciais, ao longo dos anos foi dada autorização de construção ao longo da nossa costa, também foram construí-das algumas construções ilegais em zonas de risco acentuado, inclusive muito pró-ximo do cordão dunar e como sabemos o

aumento do nível da água mar já acontece à alguns anos atrás, não sendo difícil de prever o fenómeno de destruição que está a acontecer ao longo da nossa costa. A fatu-ra a pagar nos próximos anos infelizmente ainda irá ser muito mais alta. A mudança do clima a nível global, e os atropelos feitos pelo homem á mãe natureza, explicam em grande parte o que nos está a acontecer no planeta terra.

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Opinião

Li, que, em muitos momentos da nos-sa vida, somos perseguidos com in-quietações infundadas, conduzindo

o estado emocional em elevado expoente negativo.Esse estado emociona o metabolismo, descoordenando-o. Por inerência, afeta entre outros órgãos, o estomago ao ponto de alterar as secreções gástricas, que, em casos demorados, pode alterar o normal trabalho dele e, até, originar ulceras.Sem generalizar, li algures – creio, fonte fidedigna – que “… as ulceras aparecem ou cessam de acordo com as colinas e va-les da nossa tensão emocional…”. Por isso, confesso que o desassossego emocional, ou, melhor, esses distúrbios nervosos, ali-mentam o ódio, e, colocam simultanea-mente em parceria, o extremo egoísmo e inadaptação ao mundo real. Por outro lado, se tivermos fé em Deus, a dor física é sig-nificativamente minimizada, a saúde vol-ta, ou fica quase retemperada. De seguida, o amor nasce e a felicidade desabrocha, o sono proporciona um reconfortado estado emocional e, ainda, o trinado é entoado nas mais belas sinfonias.Quando se despreza o sentido moral/bem-fazer, salvo exceções, pode ainda ter doen-ças ao nível do coração. Permitindo que o stresse seja ativado, originando que os dia-betes, assim como a pressão arterial tam-bém se manifestem. Porque, muitas vezes, não se é, o que se é, é, sim, o que o sistema convida, ou até, obriga a ser. Também, an-tes, devíamos ter mais respeito e amor por nós próprios, tratar com mais cuidado a componente mental. Com ela bem afagada, naturalmente ter-se-á mais saúde corporal, porque, os dois, são um. A prova é retrata-

Talvez seja importante lembrar, que, será sempre importante analisar o quanto se pode pagar por se dar importância a mais às preocupações.

Inquietações

Domingos Costa · Texto

da pelo Dr. Alexis Carrel, ao dizer: “…aqueles que, conservam a sua paz interior, no meio do tumulto da vida moderna, estão imuni-zados contra as doenças nervosas…”. Esta mensagem, ao ser respeitada, proporciona uma vida saudável, contando ainda, com aumento considerável na longevidade.Os entendidos neste campo afirmam: o ser humano é sempre mais forte do que pen-sa. Por isso, mesmo a viver neste mundo conturbado, pode-se viver feliz com abso-luta paz interior.Refletindo mais sobre doenças carnais, e suas influências, até podemos ir mais lon-ge, e, encaminhar o pensamento sobre o que é basicamente a dor física, como surgiu e como pode ser combatida. Dir-se-á, que é de difícil resolução, dado a constituição humana ser complexa. Todavia, crê-se ser, mais complexa a componente psíquica, ela, como é superior, contem poderes suficien-tes para combater a matéria. Bastará, para isso, congregar forças interiores, oriundas bem lá do íntimo do ego; para, em seguran-ça, relegar as preocupações e as tristezas. Porque, essas forças negativas, facilmente conduzem qualquer ser ao descalabro.Talvez seja importante lembrar, que, será sempre importante analisar o quanto se pode pagar por se dar importância a mais às preocupações. Por isso, ao não respeitar este princípio, nunca teremos grande paz espiritual. Finalizo, aconselhando: - tentemos abo-lir as inquietações. Tentemos criar forças para animar o nosso metabolismo. Tente-mos conquistar a paz espiritual.

Publiciteaqui

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Opinião

Sentir ansiedade é uma resposta adaptativa do nosso organismo. É comum a todos nós sentirmos an-

siedade, e isso não tem necessariamente de ser negativo ou catastrófico. Se levar-mos em consideração que a ansiedade é um conjunto de sintomas que se fazem sentir no corpo em resposta a um estí-mulo externo (ambiente ao nosso redor) ou interno (pensamentos e imagens), cada pessoa sentirá uma determinada sensação de acordo com a interpretação que fizer acerca do que a rodeia ou daqui-lo que lhe passa na mente. O sentimento de ansiedade, pode manifestar-se através de alterações físicas no corpo ou através de pensamentos antecipatórios de algo que se teme. E quando o nosso organismo fica demasiado excitado em reação a de-terminados acontecimentos, a ansiedade torna-se dolorosa.Porque é a ansiedade, na grande maioria das vezes a nossa reação padrão a situações difíceis, desconhecidas ou com um deter-minado grau de incerteza? É porque a an-siedade é uma reposta automática que nos ajuda a sobreviver. Não podemos livrar-se dela e não iríamos querer que isso aconte-cesse. Não podemos não sentir ansiedade. O que podemos é aprender a acalmar-nos quando não há necessidade de uma res-posta ansiosa, em psicologia conhecida como uma resposta de “luta ou fuga”.

Mas então o que pode ser feito?Você pode decidir-se a usar a parte executi-va do seu cérebro para substituir a sua res-posta automática de ansiedade. Em outras palavras, colocar “o pensador” no comando. Este “pensador” é também conhecido como o córtex pré-frontal, a parte de você que é “o decisor.” Você deverá tomar consciên-cia que existe um conjunto de estratégias, técnicas e processos que pode utilizar no momento em que sente a sua ansiedade a disparar para níveis despropositados.

Porque é a ansiedade, na grande maioria das vezes a nossa reação padrão a situações difíceis, desconhecidas ou com um determinado grau de incerteza?

9 Estratégias para acalmar a ansiedade

Miguel Lucas · Texto Apresento 9 dicas, junto com medidas para a ação, que você conscientemente pode optar por fazer. Experimente aquilo que julga poder funcionar para você:

1. Encare a sua ansiedade como normal

Medida de ação: Diga a si mesmo: “Não há nada de errado comigo. Isso é apenas o meu corpo a reagir ao stress, angústia, medo, incerteza.”

2. Faça “respiração abdominal” uma parte do seu dia

Medida de ação: Quando você começa a sentir-se ansioso, use esse sentimento como uma sugestão para fazer pelo menos uma respiração abdominal profunda. Essa respi-ração vai iniciar a resposta de relaxamento. Não sabe o que é a respiração abdominal?

Deixo um pequeno exemplo:· Foque a sua atenção no modo como respi-ra. Se conhecer o modo como respira habi-tualmente, poderá usar a respiração para se relaxar em momentos que se sinta ansioso.· Concentre-se nas partes do seu corpo (tó-rax) que usa para respirar. Sinta como os diferentes músculos se movem durante a inspiração e a expiração, sinta isso.· Esteja tento a todas as sensações que sente quando respira. Memorize essas sensações, para poder reproduzi-las em situação em que se sente ansioso.· Agora, coloque uma mão em cima do pei-to e outra sobre o seu estômago.· Note os movimentos de expansão e de contração do peito, à medida que inspira e expira.· Note os movimentos de expansão e de contração do estômago, à medida que ins-pira e expira. Foque-se nessas sensações durante 1 minuto.· Em seguida sempre que verificar que está a respirar pelo tórax, mude para os múscu-los do estômago.· Em seguida foque-se na expiração, liber-te o ar por entre os lábios, para controlar a sua saída…verifique se são os músculos do

abdómen e do diafragma que se contraem.· Repita o processo demorando o dobro do tempo para expirar do que a inspirar o ar.

3. Decida exercitar-se

Medida de ação: Dê uma caminhada de 20 minutos todos os dias.

4. Reformule o seu conceito de ansiedade

Apresento alguns exemplos de “reformu-lações”: · “Não é um exame;  é uma oportunidade de testar o meu conhecimento.”· “Não é uma apresentação assustadora; é uma pequena conversa com alguns cole-gas ou pessoas interessadas em ouvir-me.”· “Não é uma entrevista de emprego; é uma oportunidade para a minha vida.”

Medida de ação: Diga a si mesmo: “Eu es-tou animado!” Ou “Isto vai ser um desafio divertido.”

5. Pratique a paragem de pensamento

Medida de ação: Cada vez que você come-çar a ruminar sobre uma situação, diga a si mesmo: “Stop, para com isso!” Com per-sistência e prática, abandonar o pensa-mento ansioso tornar-se-á um hábito.

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Opinião

6. Depois de parar os pensamentos ansio-sos, decida substituí-los por pensamen-tos apaziguadores pré-planejados

Medida de ação: Faça uma pequena lista de pensamentos reconfortantes para utili-zar quando você se pegar no meio da preo-cupação excessiva.

Possíveis exemplos:· “Eu fiz o melhor que posso. Não preciso preocupar-me mais com isso.”· “Eu não tenho que ser perfeito. Mesmo se algo der errado, eu posso aprender com os meus contratempos e tentar novamente.”· “Eu já fiz isto antes; Eu posso fazer isto de novo.”7. Faça listas das preocupações e planos de ação.

Medida de ação: Faça uma lista das suas preocupações. Em seguida, defina priori-dades e faça planos para a sua resolução. Se você começar a refletir ansiosamente sobre uma situação que já tenha planeja-do, diga a si mesmo: “Para! Eu já fiz um pla-no, já pensei sobre o assunto.”

8. Utilize os sentidos para afastar-se dos pensamentos ansiosos

Medida de ação: Sempre que tomar cons-ciência que acionou um padrão negativo de pensamento, e sentir que ficou preso nele, relembre-se que pode sair disso por ação da sua vontade. Pratique o redirec-cionamento da atenção, saboreando as ce-nas positivas no ambiente ao seu redor.

9. Consulte um profissional

Medida de ação: Faça uma consulta com um psicólogo.

O que todos estas “pequenas” decisões têm em comum? Elas exigem que você esteja atento. Em vez de apenas sentir-se vítima da sua ansiedade e transformar isso em dor emocional e preocupação desmedida, você pode deliberadamente transformar uma mente cheia de “e se” para uma men-te cheia de consciência e resolução cria-tiva, contribuindo ativamente para a solu-ção dos seus problemas e conquistar a paz de espírito.

Miguel LucasPsicólogo

A crescente relevância da palavra “Empreendedorismo” por força dos tempos modernos, tem potenciado

ativamente a capacidade de iniciativa de muitas pessoas e consequentemente, criar os seus próprios negócios. É certo que para ser empreendedor é es-sencial gostar de correr riscos, aceitar de-safios e superar obstáculos mas também tem de prevalecer a ponderação na toma-da de decisões relacionados com a gestão. Traçar um plano de negócio minucioso e consciente e definir um sistema viável de controlo de custos balanceado com uma estimativa realística de ganhos.Os primeiros tempos duma empresa são primordiais para garantir a sua sobrevi-vência, sendo que os erros no planeamen-to estratégico, as expectativas que não se concretizam e dificuldades de tesouraria são alguns dos principais problemas que podem ditar uma falência. Para contrariar esta tendência, é necessário estar perma-nentemente atento, identificar erros e cor-rigi-los em tempo útil. As áreas vitais para o funcionamento duma organização requerem serviços de consultoria especializada: contabilidade, assuntos de natureza legal, “software” de faturação e gestão empresarial, comuni-cação e marketing incluindo a constru-ção e manutenção de websites e gestão de redes sociais. O conjunto destes serviços representam custos importantes que irão pesar no orçamento da empresa e até colo-

Os primeiros tempos duma empresa são primordiais para garantir a sua sobrevivência, sendo que os erros no planeamento estratégico, as expectativas que não se concretizam e dificuldades de tesouraria são alguns dos principais roblemas que podem ditar uma falência.

O Empreendedorismoe a Gestão assertiva

Elisabete Gonçalves · Texto e Foto

car em risco o equilíbrio financeiro. Contrariando esta realidade, as “startups” e PMEs devem sim manter a assessoria ex-terna de qualidade e imprescindível, mas optando por uma prestação de serviços ajustada às necessidades e objetivos e num regime “low cost”. Por exemplo, no que concerne à informática, existem diversas soluções que correspondem às expectati-vas das empresas e são disponibilizadas gratuitamente ou a custos muito reduzidos.São várias as ferramentas à disposição de quem está à frente de uma empresa, tal como os incentivos estatais que podem ser um importante suporte na arte de ge-rir e fazer crescer um negócio, nomeada-mente o novo Quadro 2014-2020 de fundos comunitários que atribui a maior parcela às Pequenas e Médias Empresas (PME) e à competitividade da economia.Neste contexto de empreendedorismo ba-seado em gestão assertiva que aliado à ambição de conquistar uma posição privi-legiada no mercado alvo, quer nacional e/ou internacional, estão reunidas as condi-ções de sustentabilidade rumo ao sucesso.

Elisabete GonçalvesConsultora TI e Marketing DigitalBPHL - Assessoria Informática e de Gestão

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JULHO 201414

Já todos conhecemos a barbaridade da Primeira Guerra Mundial, muitas vezes posta em plano secundário pe-

las atrocidades dos campos de concentra-ção nazis e pela sua ideologia demoníaca que se torna evidente na Segunda Guerra. A imagem é-nos claramente mais próxi-ma pela existência dos grandes monstros totalitários, como Hitler e Estaline. Ainda assim, não deixa de ser interessante o fac-to de ter sido a Primeira aquela em que o nosso país interveio activamente. A comemoração do centenário do início do conflito dá-se numa época difícil para o continente europeu: nem tanto pela diplo-macia interna, mas mais pela sua aparen-te ausência no exterior. O caso da Crimeia é a mais recente prova de que qualquer pequena cirurgia geográfica tomará pro-porções de abalos sísmicos. O que indig-nou grande parte da opinião pública foi a ineficácia do discurso e o desrespeito pe-las instituições. Os organismos políticos têm que rever rapidamente isto. A data de 1914 marca o início do fim da ve-lha ordem imperial europeia. A imagem de uma Europa sentada à mesa, trilhando o continente africano (como nos tempos da Conferência de Berlim, de 1885), será subs-tituída, rapidamente, por uma imagem de indigência e de insegurança social. A Eu-ropa de 1918 é, portanto, uma tentativa de manutenção da ordem a partir de cacos espalhados. Primeiro, com a acção enérgi-ca mas ao mesmo tempo estranhamente desinteressada do Presidente americano, Woodrow Wilson; depois, com a ‘miniatu-rização dos ódios nacionais’, como resu-miu Furet. Ambas as medidas falharam, em toda a linha. Wilson não teve a força necessária para suster os interesses in-terinos das potências europeias: a Itália insatisfeita queria redesenhar a Áustria, a França vingativa queria hipotecar a Ale-manha. A Assinatura do Tratado de Paz, a 28 de Junho de 1919, foi o preâmbulo para os problemas seguintes. Wilson, Lloyd George, Clemenceau e Vittorio Orlando, os quatro grandes assinantes, estarão fora da vida política a partir de 1922. A Sociedade das Nações (SDN) prometia um novo mundo, mas renovou o velho.

O conflito e o que dele se retiraJosé Rafael · Texto

Opinião

Basta ver a célebre ‘Carta dos Quatorze Pontos’ para se perceber que Wilson era um homem de ideias nobres, mas afasta-das da realidade do tabuleiro. O primeiro dos pontos era a abolição da diplomacia secreta, algo em que as potências euro-peias se vinham a especializar desde Bis-marck. O último era a criação da SDN, em que apenas uma direcção forte permitiria uma conjugação de interesses para dirigir a paz. Com as alíneas mal resolvidas em 1918, a Sociedade não podia respirar saúde. A 19 de Março de 1920, o Congresso Ame-ricano não ratifica o Tratado de Versalhes. A autoridade é inexistente. O que ela resol-ve são problemas menores da diplomacia europeia – entre Suécia e Finlândia (1920 e 1921), entre Grécia e Bulgária (1925). As agressões entre Estados multiplicaram-se e só a antecipação de alguns líderes é que permitiu a assinatura de pactos efémeros para a não-agressão. O Japão, a Itália e a Alemanha abusarão recorrentemente des-ta utopia “federalista”. Se a década de 20 é a assunção da incerteza, a década de 30, com a ascensão dos fascismos, é a cons-tatação da ineficácia. Uma rápida observa-ção a uma cronologia das acções da SDN

mostram que os desastres diplomáticos foram uma constante.Com a Segunda Guerra Mundial, tudo é congelado. Só com a Conferência de Ialta, em 1945, é que a paz poderá outra vez ser discutida a um nível organizacional. As pedras das Nações Unidas lançar-se-ão. Anos mais tardes, o projecto europeu dará, igualmente, os primeiros passos. Podemos ver, então, como a construção da paz não é um fenómeno gratuito de boa-vontade. Mais: a sua manutenção implica, por vezes, decisões maquiavélicas em fun-ção do bem comum. Mas não é isso que pretendo trazer à discussão. É uma questão mais simples: ao olhar para o final da Pri-meira Guerra Mundial e para a SDN, perce-bemos o quão premente se tornou a criação de um organismo que regulasse a incerte-za das relações internacionais. Precisamos de cuidar melhor das nossas instituições europeias – a construção europeia é um projecto de paz, pese o aparato económico que tanto se tem comentado. Precisamos de fortalecer a nossa vontade em fazer a paz. Todos podíamos ter um pouco de Wil-son – sermos utópicos, pela paz.

JULHO 2014 15

Os pais podem ser vistos como os primeiros agentes educacionais das crianças, podendo-lhes ofe-

recer uma excelente oportunidade de aprendizagem e consolidação de conheci-mentos. É importante que a família tenha a preocupação de articular com clareza, usar frases curtas e simples, fornecendo-lhe um feedback adequado específico e imediato proporcionando-lhe um ambien-te lúdico que leva à motivação para as di-versas situações de aprendizagem. Deste modo, têm sido efetuados vários estudos que demonstram que a família tem o po-der de influenciar o sucesso ou o insuces-so escolar das crianças e jovens. Uma das formas de o concretizar, passa pelo envol-vimento da família na vida escolar das crianças, especialmente na escolha das opções curriculares, na escolha da escola mais apropriada tendo em conta as espe-cificidades das crianças entre outras esco-lhas importantes para a vida das mesmas.

É importante que a família tenha a preocupação de articular com clareza, usar frases curtas e simples, fornecendo-lhe um feedback adequado específico e imediato proporcionando-lhe um ambiente lúdico que leva à motivação para as diversas situações de aprendizagem.

Estratégias para ajudar o seu filho a melhorar os métodos de estudo

Cristiana Félix · Texto e Foto

Algumas das estratégias passam por:

· Proporcionar um local de estudo específi-co com um mobiliário adequado, confortá-vel e bem iluminado com o número míni-mo de possíveis distratores; · Deixar que as crianças escolham o seu material escolar, dentro das suas possibi-lidades; · Fomentar o espírito crítico; · Incentivar a reflexão, colocando pergun-tas e incentivando as respostas; · Estimular o gosto e o interesse pela leitu-ra e escrita por parte da criança; · Ajudar o seu filho a desenvolver a noção de que a inteligência depende em grande medida do investimento e do trabalho;· Valorizar o esforço e a persistência e in-centivar as crianças a enfrentar os desa-fios escolares; · Efetuar pequenos jogos com o seu filho de forma a estimular a atenção e a concentração; · Ajudar os seus filhos a definir objetivos realistas para o ano letivo; · Ajudar o seu filho a desenvolver estraté-gias para lidar com as situações de stress; · Demonstrar que acredita na potencialida-de das crianças; · Orgulhar-se do seu filho e faça-o perceber isso; · Verificar desde a entrada na escola a rea-lização dos trabalhos de casa e a verifica-ção dos mesmos; · Estar atento às notas do seu filho e dar-lhe

Opinião

um feedback acerca dos resultados; · Promover o diálogo sobre as experiências escolares; · Aproximar-se dos amigos do seu filho, conhecendo assim a forma como eles fun-cionam e se possível os respetivos pais; · Participar nas atividades do âmbito es-colar pois permite que os professores co-nheçam melhor os seus alunos (família, características, necessidades) e possam adequar as estratégias metodológicas para os motivar; · Incentivar o seu filho a pensar que fez o melhor que conseguia mesmo que não te-nha obtido o resultado esperado; · Relembrar os seus filhos que o estudo ad-quire-se e não se perde uma vez consolidado; · Incentivar o seu filho a relaxar e a fazer atividades de lazer após longos períodos de estudo; · Implementar padrões de sono adequados; Promover hábitos de estudo saudáveis;

Independentemente do que cada pai ou mãe possa esperar da escola, todos de-sejam o sucesso escolar dos seus filhos, deste modo, para além destas estratégias apresentadas, é essencial que o seu filho reconheça a importância da escola e se dedique totalmente à mesma.

Cristiana FélixPsicóloga – Formadoracristiana.vanessa.felix@gmail.com

JULHO 201416

“Sinto um enorme orgulhoso e satisfação por poder contribuir para a manutenção da tradição mas, por outro lado, eu “carrego” uma grande de responsabilidade.“

Entrevista

Nome: Carlos Alberto AreiasData de nascimento: 31 de agosto 1951Naturalidade: Vila de Punhe mas atual-mente a residir na freguesia de DarqueProfissão: Camionista. Trabalhei em Fran-ça durante 43 anos. Estou aposentado há cerca de um ano.Nº de filhos: duas filhas e um filho, todos a residir em França.

À conversa com: Presidente da festa de Vila de Punhe

Ana Lima · Entrevista e Foto JORNAL O VALE DO NEIVA (JVN): QUANTAS VEZES O SR. AREIAS PARTI-CIPOU NAS FESTAS DE ST.º SEBASTIÃO, ST.º ANTÓNIO E ST.ª EULÁLIA?

CARLOS AREIAS (CA)Participei cerca de 14 anos na comissão de França em vários cargos. No ano 2000 fui presidente.

JVN: COMO SE SENTE PSICOLOGICA-MENTE POR PARTICIPAR PELA PRIMEI-RA VEZ PRESIDENTE COMO PRESIDEN-TE NESTA COMISSÃO?

CA: Sinto um enorme orgulhoso e satis-fação por poder contribuir para a manu-tenção da tradição mas, por outro lado, eu “carrego” uma grande de responsabilidade.

SINTO UM ENORME ORGULHOSO E SATISFAÇÃO POR PODER CONTRIBUIR PARA A MANUTENÇÃO DA TRADIÇÃO

JULHO 2014 17

JNV: EM QUE MOLDES E QUE FOI FOR-MALIZADO O CONVITE PARA SER PRE-SIDENTE?

CA: Não houve convite por parte da comis-são cessante. Em dezembro eu, juntamen-te com o Sr. Branquinho, constatamos que não havia comissão e por isso tomamos a iniciativa de reunir uma equipa e organi-zar a festa.

JVN: VISTO NÃO TER HAVIDO CONVITE, ACHA QUE A FESTA DE VILA DE PUNHE ESTARÁ EM PERIGO DE EXTINÇÃO?

CA: Em perigo não. Mas acho que a comis-são cessante podia ter realizado o trabalho que lhe competia e ter angariado uma co-missão para o ano seguinte. Isto é, acredito que o que garante a continuidade da festa depende muito de cada comissão.

JVN: TENDO EM CONTA O PROGRAMA, HÁ ALGUMA NOVIDADE QUE QUEIRA PARTILHAR COM OS NOSSOS LEITORES?

CA: Temos duas novidades, ambas não se encontram no programa da festa. A primeira é que, pela primeira vez irá rea-lizar-se uma feira de artesanato, contanto com a colaboração da associação artesanal de Viana do castelo, estando previsto a par-ticipação de um total de 12 artesãos, sendo 4 de Vila de Punhe. A segunda novidade será a participação de um grupo de canta-res ao desafio no convívio da comissão de festa onde incluirá sardinha, pão e vinho.

Entrevista

PELA PRIMEIRA VEZ IRÁ REALIZAR-SE UMA FEIRA DE ARTESANATO, CONTANTO COM A COLABORAÇÃO DA ASSOCIAÇÃO ARTESANAL DE VIANA DO CASTELO

GOSTARIA DE DEIXAR UM AGRADECIMENTO A TODOS OS HABITANTES DE VILA PUNHE POR TODA A GENEROSIDADE.

SINTO MUITA SATISFAÇÃO PELA EQUIPA QUE TRABALHA COMIGO.

CONVIDO TODOS OS CONTERRÂNEOS E LEITORES DO JORNAL A VISITAREM, PARTICIPAREM E A DIVERTIR-SE NAS NOSSAS FESTAS.

JVN: ESTE ANO AS DATAS PARA A REA-LIZAÇÃO DAS FESTAS VOLTARAM PARA O ÚLTIMO FIM DE SEMANA DE JULHO. QUAL FOI O MOTIVO?

CA: As festas durante cerca de 6 anos realizaram-se em agosto após as festas da Nª Sr.ª das Neves, mas como este ano não houve convite pela comissão cessan-te, esta comissão considerou que as festas deveriam voltar para as datas da tradição.

JNV: SENTE-SE SATISFEITO COM A PRES-TAÇÃO DOS SEUS COLABORADORES?

CA: Sinto muita satisfação pela equipa que trabalha comigo. Como estive muitos anos fora de Portugal, existem muitas entidades e mesmo pessoas que não tenho conheci-mento daí que a ajuda da minha equipa tenha e tem sido muito preciosa. São pes-soas que já presidiram a comissões pas-sadas e por isso têm a experiência a seu favor. Aproveito esta oportunidade para lhes agradecer todo o apoio e dedicação à organização desta festa aceitando o desa-fio um pouco ingrato mas ao mesmo tem-po muito gratificante.

JNV: OS FUNDOS ANGARIADOS PELA SUA EQUIPA SERÃO SUFICIENTES PARA CUMPRIR O PROGRAMA?

CA: A festa é composta por duas comis-sões, uma de Portugal e outra de França. Neste momento, estou a aguardar os fun-dos de frança, da publicidade e do peditó-rio. Contudo, estou a prever que tudo irá correr muito bem.

JNV: QUAL TEM SIDO A REAÇÃO DAS PESSOAS AOS PEDITÓRIOS?

CA: Até tem corrido muito bem apesar de ter sido muito na véspera.

JVN: GOSTARIA DE DEIXAR UMA PALA-VRA DE APREÇO A TODOS OS HABITAN-TES DE VILA PUNHE!

CA: Sim. Gostaria de deixar um agradeci-mento a todos os habitantes de Vila Punhe por toda a generosidade. Aproveito a opor-tunidade para agradecer também ao Sr. Padre Alípio pelo apoio incondicional.

JVN: E AOS NOSSOS CONTERRÂNEOS E LEITORES DO JORNAL O VALE DO NEIVA?

CA: Os elementos da comissão de festas organizam a festa para toda população. Portanto, convido todos os conterrâneos e leitores do jornal a visitarem, participarem e a divertir-se nas nossas festas. Bem-haja a todos!

JULHO 201418

Agenda do mês [Concelho Viana do Castelo]

E

Até 13MEMóRIAS DO CORAÇãO – EXPOSIÇãO RETROSPETIvA - COMEMORAÇÕES DO 80º ANIvERSáRIO DA FuNDAÇãO DO GRuPO FOlClóRICO DAS lAvRADEIRAS DA MEADElA Exposições Permanentes: “A lã E O lINhO NO TRAjE DO AlTO MINhO”, “TRAjE à vIANESA” E “OFICINA DO OuRO”

Museu do Traje (Praça da República)Org.: Câmara Municipal de Viana do Castelo

Dia 5, às 10h30, 15h00 e 17h00 RECITAIS DE INSTRuMENTOFinalistas do Curso de Instrumentista de Sopros e Percussão da Escola Prof.de Música de Viana do Castelo.

Auditório da Fundação Átrio da MúsicaInformações: www.fam.pt

Dia 5, das 16h00 às 18h30DANÇAS CIRCulARES - DANÇAR O SOlSTíCIO

AISCAOrg.: Associação de Intervenção Social Cultural e Artística (AISCA)

Dia 5, às 22h00III ENCONTRO DE CAvAquINhOS

Polidesportivo de Mujães.Entrada livre.Org.: Associação Cultural de Mujães

Dia 5, às 22h00NOITE DANÇANTE

Auditório da SIRD Coordenação: Academia Jadança / SIRD

M Dia 26, às 22h00

ANA MOuRA

Centro Cultural de Viana do CasteloOrg.: Câmara Municipal de Viana do Castelo

Aquém e Além do Romantismo - História (s) do Piano IIConcerto de Encerramento do Ciclo

Dia 6, às 18h45CONCERTO COM 2 PIANOS E 5 PIANISTAS: jOãO ARAujO, DAvORIN DOlINSEk, GIOSué DE vINCENTI, vERA FONTE.C/ Introdução e apresentação pelo pianista Luís Pipa

Eventos CaféPromotor: Eventos David Martins / Eventos CaffeApoio: Mr. Piano/Pianos Macedo

Dia 132º PRéMIO DE ATlETISMO S. PEDRO E S. PAulO - 2ª CAMINhADA “SERRElEIS A CAMINhAR”

Serreleis

Dia 27 2º TRIlhO (CAMINhADA NA zONA DE CAÇA ChAFé/CASTElO DE NEIvA)Ver programa específicoOrganização: GRAC (Grupo Representante das Associações de Chafé)

CICLOTURISMO Dia 18

“XII vIANA à NOITE” - PASSEIO CIClOTuRíSTICO

Concentração no Cruzeiro de Santa Marta de Portuzelo, às 20h00. Partida às 21h15.Org.: Associação Cultural e Desportiva de Santa Marta de Portuzelo

D ATIVIDADES DESPORTIVAS

AERÓBICA NA PRAIA 1 a 31 de Julho

AERóBICA NA PRAIA D’AMOROSA - ChAFé

Horário: 4ª e 6ª às 10h e 4ª e 5ª às 18hOrganização: Grac (Grupo Representante das Associações de Chafé) e Amorosa ClubeColaboração: Junta de Freguesia, Câmara Municipal

ATLETISMO Dia 16, às 18h30

“REGIONAl DE ESTAFETAS E TORNEIO DE ENCERRAMENTO DE PISTA”

Estádio Municipal Manuela Machado.Org.: Associação de Atletismo de Viana do Castelo

CAMINHADA Dia 5

1º TRIlhO INFANTIl

Itinerário: Capela do Sr. do Socorro a S. João de Ester. Organização: GRACColaboração: Junta de Freguesia, CMVC

Dia 12 , a partir das 10h00ARMAzING lIFECaminhada/corrida e Passeio Cicloturístico pelas várias artérias da cidade.

Parque da cidadeOrg. Associação Mobilitas

BTT Dia 6

ETAPA NACIONAl MARATONA BTT

Parque da CidadeOrg.: Full Sport, Viana Adventure e FPC

Dia 9, às 18h00 29º ANIvERSáRIO DA ElEvAÇãO DE ChAFé A FREGuESIAJantar/convívio Local - Largo 9 de JulhoOrganização: Comissão 9 de JulhoColaboração: Junta de freguesia, Câmara Municipal e GRAC (Grupo Representante das Associações de Chafé)

Dia 12, às 21h30 FESTA DA SARDINhA E FESTIvAl DE FOlClORE

Junto ao anfiteatro do Jardim da Marina, às 19h00. Festival de Folclore. Org.: GAF - Gabinete de Atendimento à Família, Associação Empresarial de Viana do Castelo, Câmara Municipal de Viana do Castelo e Ronda Típica de Carreço.

Dia 14, pelas 15h00 PROjETO “uNIDOS PElOS AFETOS”Desfile de moda sénior e animação musical com o Grupo de Teatro Infantil da SIRSA.

Sociedade de Instrução e Recreio AreosenseOrg.: SIRSA e Junta de Freguesia de Areosa.

Dia 19 IRIS NIGhT5º Aniversário da Íris Inclusiva

Bar Centro HistóricoOrganização: Centro Histórico e Íris Inclusiva

De 19 a 2/08 MOvIMENTO ASSOCIATIvO DE AFIFE

Dia 19 PAlESTRA “ElEMENTOS ESTRuTuRANTES DA FREGuESIA - MONTE, TECIDO uRBANO, vEIGA E PRAIA”

Dia 20 PASSEIO BTT Com a presença do ciclista Rui Sousa

Dia 25 GRuPO DE DANÇAS E CANTARES DE AFIFE E GRuPO DE DANÇAS ANTIGAS DE AFIFE

Dia 27 CAMINhADA: “AFIFE EM MOvIMENTO”

Dia 30 CONvívIO INTER-FREGuESIAS (AFIFE, AMONDE, CARREÇO E FREIXIEIRO DE SOuTElO).Consultar programa específico. Promovido pela junta de Freguesia de Afife

A Dia 15, às 15h00

SESSãO DE APRESENTAÇãO EuROPA CRIATIvA

Biblioteca MunicipalOrg.: Spot – Interface Criativo e o Centro de Informação Europa Criativo dinamizam no dia Informações: www.facebook.com/Spot.InterfaceCriativo

E

Dia 5, a partir das 10h00FEIRA DE ANTIGuIDADES E vElhARIAS Realiza-se no 1.º sábado de cada mês.

Jardim Público.Org.: Núcleo de Antiquários. Apoio: Câmara Municipal de Viana do Castelo

Aos Sábados – FeirõesVenda de Produtos Regionais e atuação de Grupos Folclóricos

Dia 5, das 10h00 às 13h00GR. FOlCl. DAS lAvRADEIRAS DA MEADElA E GR. FOlCl. DAS lAvRADEIRAS DE vIlA FRANCA

Dia 12, das 10h00 às 13h00GR. FOlCl. DE CASTElO DE NEIvA (GRECANE) E GR. FOlCl. DE vIANA DO CASTElO

Dia 19, das 10h00 às 13h00GR. FOlCl. E ETNOGRáFICO DE CASTElO DE NEIvA ) E RONDA TíPICA DE CARREÇO

Dia 26, das 10h00 às 13h00GR. FOlCl. DANÇAS E CANTARES DE CARREÇO E GR. FOlCl. DAS BORDADEIRAS DA CASA DO POvO DE CARDIElOS

Praça da República.Org.: Câmara Municipal de Viana do Castelo e Associação dos Grupos Folclóricos do Alto Minho

Dia 5 MOSTRA DE ARTESANATO E SABORES DE vIlA DE PuNhE

Largo das NevesOrg.: Junta de Freguesia de Vila de Punhe /Outros

Dia 6FEIRA DE uSADOS, ARTESANATO, GASTRONOMIA E hORTíCOlAS

Largo 9 de Julho - ChaféOrganização: GRACColaboração: Junta de Freguesia e CMVC

Dia 12, das 9h00 às 18h00FEIRA DE ANTIGuIDADES, vElhARIAS E ARTESANATO DE AREOSA Mercado de venda Livre - Animação - Gastronomia

Adro da Igreja de Areosa.Org: Junta de Freg. de Areosa - Produção JArtesãos

Dia 12, das 10h00 às 18h30FEIRA DE ARTESANATO E MANuAlIDADESRealiza-se no 2.º sábado de cada mês.

Porta Mexia Galvão.Org.: Maos – Movimento de Artes e Ofícios

EXPO-FEIRAS

De 19 a 3/08, das 17h00 às 24h00XXXIv FEIRA DO lIvRO DE vIANA DO CASTElO

Jardim Público.(Consultar programa especifico).Org.: Câmara Municipal de Viana do Castelo e Centro Cultural do Alto Minho.

JULHO 2014 19

Agenda do mês [Concelho Ponte de Lima]

PONTE DE LIMA18 a 20 jul 2014Expolima

MARTA REN19 jul | 23h30

SENSIBLE SOCCERS19 jul | 22h00

THE GIFT18 jul | 22h00

feira do24a27dejulho

2014

EXPOLIMAPONTEDELIMA

Po

http://biblioteca.cm-pontedelima.ptbiblioteca@cm-pontedelima.pt | telf. 258900411

/BibliotecaMunicipalPontedeLima

JULHO 201420

Fotorreportagem

Em Ponte de Lima há um depósito de infâncias. Chamam-lhe o Museu do Brinquedo Português, mas é muito

mais do que isso: é do engenho estran-geiro e nacional, do trabalho perfeito, do sonho trabalhado. É do artífice que pensa na criança, mas também é da criança que, com a maior pureza humana, se torna ar-tífice. É um sítio em que apenas a vitrine nos separa da possibilidade de voltar a sermos crianças. O edifício está bem arranjado, como é apa-nágio de qualquer pertença dos limianos. É convidativo, mas não é demasiadamen-te convidativo, o que torna Ponte de Lima ainda mais apetecível: isso é uma caracte-rística das grandíssimas cidades. Não pre-cisa de chamar muito, chama o suficiente. E chama bem. Toda a gente conhece Ponte de Lima, mas nem toda a gente conhece o Museu do Brinquedo Português. Está em boa hora de lá ir, mas com calma. Se há coisa que a visita nos ensina é que podemos ser crian-ças as vezes que quisermos. Só temos que ir a Ponte de Lima.

José Rafael Soares

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JULHO 2014 21

Sugestão ao leitor

Sugestão cinematográfica

ObediênciaAno: 2012 · Duração: 90 minutos

Sugestão musical

Glass AnimalsZABAFoi com o seu primeiro single de apresentação para este ZABA, “Black Mambo”, que conseguiram uma maior exposição internacional

Realização: Craig Zobel · Ator / Atriz: Craig Zobel Dreama WalkerMatt Servitto Pat Healy Philip Ettinger

Vindos de Oxford, em Inglaterra, este quarteto apresenta em 2014 a sua estreia em álbuns de longa duração,

depois de terem lançado dois eps, em 2012 o “Leaflings”, e em 2013 o ep homónimo. Foi exatamente com este segundo conjunto de músicas que conseguiram despertar o in-teresse da imprensa inglesa. Mas foi com o seu primeiro single de apresentação para este ZABA, “Black Mambo”, que consegui-ram uma maior exposição internacional, sendo por muitas vezes comparados com os seus compatriotas Alt-j.Com o single “Gooey”, confirmaram o que já se previa, que se tinham tornado numa das bandas mais promissoras deste ano. Muito por causa do seu som cheio de por-

Becky e Sandra não são as melhores amigas. Sandra é uma gerente de meia-idade num restaurante de fas-

t-food, Becky é uma jovem que trabalha ao balcão e que precisa mesmo do emprego. Num dia agitado - clientes a mais, bacon a menos -, um polícia liga a acusar Becky de ter tirado dinheiro da mala de uma cliente,

Luís Meira

menores deliciosos, enchendo as músicas sem deixar qualquer espaço que seja para “respirar”. Se o álbum pudesse ser transcri-to seria quase como escrever sem espaços, qualquer espaço aqui é preenchido uma batida, ou até com sons de animais como podemos ouvir no ínicio da faixa “Pools”. E muito por causa disto, recomendo que se ouça tudo com uns fones, sem eles muitos dos sons que fazem deste álbum muito do bom que ele é, iriam perder se.Este longa duração é tambem a estreia dos

lançamentos da editora Wolf Tone, de Paul Epworth (produtor que já trabalhou com Bloc Party, Primal Scream, The Rapture, Adele, etc).Melhores músicas: Black Mambo, Cocoa Hooves e Pools.Outros álbuns de Junho: Shamir - North-town Ep, Jack White - Lazaretto, e Mastodon – Once More ‘Round The Sun.Destaques para este mês: The Acid - Limi-nal, White Fence – To The Recently Found Innocent e Shabazz Palaces – Lese Majesty.

facto que ela nega veementemente. San-dra, dominada pelas suas responsabilida-des de gerente, cumpre as ordens dadas para deter Becky. Esta escolha dá início a um pesadelo que esbate tragicamente as fronteiras entre conveniência e prudência, legalidade e razão.

JULHO 201422

Passatempos

Culinária

Ingredientes750ml de vinho Rosé (usem um vinho com qualidade)250 gr de frutos vermelhos (estes eram do meu jardim)1 laranja pequena1 limão pequeno50ml de Vodka50ml de Rum300ml de lima-limão (SevenUp/Sprite)gelo q.b.xarope de açúcar*

*xarope100 gr de açúcar100 gr de água

PreparaçãoXarope:Dividir a água em duas partes e ferver uma delas.Deitar o açúcar num copo, regar com a água a ferver e mexer até que esteja completamente dissolvido.Adicionar a restante água (fria) e mexer bem.Deixar arrefer um pouco (meti no congelador uns minutos, en-quanto preparei a fruta).

Sangria Rosé com frutos vermelhos e citrinos

Sopa de letras Flores

Sudoku

Lavar e laminar a laranja e o limão em meia lua.Lavar os frutos vermelhos.Num jarro grande, deitar a fruta, o xarope, a vodka, o rum e o vinho. Mexer cuidadosamente (para não desfazer os frutos). Levar ao fri-gorífico umas horas (convém ser umas 4 horas, mas pode ir até 24).Antes de servir, colocar a bebida de lima-limão e o gelo.

JULHO 2014 23

Viana do Castelo

Camara Municipal de Viana do Castelo - 258 809 300Bombeiros Voluntários de Viana do Castelo - 258 800 840Bombeiros Municipais de Viana do Castelo - 258 840 400Guarda Nacional Republicana - 258 840 470Polícia de Segurança Pública - 258 809 880Polícia Marítima - 258 822 168Unidade de Saúde Local do Alto Minho (ULSAM) - 258 802 100Cruz Vermelha - 258 821 821Centro de Saúde - 258 829 398Hospital Particular de Viana do Castelo - 258 808 030Unidade de Saúde Familiar Gil Eanes - 258 839 200Interface de Transportes - 258 809 361 Caminhos de Ferro (CP) - 258 825 001/808208208Posto de Turismo de Viana do Castelo - 258 822 620Turismo do Porto e Norte de Portugal, Entidade Regional - 258 820 270Viana Welcome Center - Posto Municipal de Turismo - 258 098 415 CIAC - Centro de Informação Autárquico ao Consumidor - 258 780 626/2Linha de Apoio ao Turista - 808 781 212Serviço de Estrangeiros - 258 824 375Defesa do Consumidor - 258 821 083 Posto de Fronteiras do SEF - 258 331 311Arquivo Municipal de Viana do Castelo - 258 809 307Centro de Estudos Regionais (Livraria Municipal) - 258 828 192Biblioteca Municipal de Viana do Castelo - 258 809 340Museu de Artes Decorativas - +351 258 809/305Museu do traje - +351 258 809/306Teatro Municipal Sá de Miranda - 258 809 382 VianaFestas - 258 809 39

Barcelos

Câmara Municipal de Barcelos - 253 809 600Bombeiros Voluntários de Barcelos- 253 802 050Hospital Sta. Maria Maior Barcelos - 253 809 200Centro de Saúde de Barcelos - 253 808 300PSP Barcelos -253 823 660Tribunal Judicial da Comarca de Barcelos - 253 823 773

Julho 2014 Viana do Castelo

F. São Bento – Dias 2/8/14/20F. Moderna – Dias 3/9/15/21/27F. Simões – Dias – 4/10/16/22/28F. Nelsina – Dias 5/11/17/23/29F. Central – Dias 12/18/24/30F. Manso – Dias 6/19/25/31F. São Domingos – Dias 1/7/13/26

Necrologia Contactos úteis

Farmácias de serviço

Julho 2014 Barcelos

F. Filipe (Barcelos) – 7/17/27F. Lamela (Barcelos)- 8/18/28F. Moderna (Barcelos)- 9/19/29F. Central (Barcelos) – 10/20/30F. A minha Farmácia (Barcelos) – 1/11/21/31F. Oliveira (Barcelos) – 2/12/22F. de Barcelinhos (Barcelinhos) – 3/13/23 F. de Arcozelo (Arcozelo) – 4/14/24F. Avenida (Arcozelo) – 5/15/25F. Cunha (Barcelos) – 6/16/26

Isolina Manso Carones82 anos

Sua família cumpre o doloroso dever de par-ticipar o seu falecimen-

to e que o funeral se realiza Sábado, dia 14 de Junho, pelas 17:30 horas, da Capela da Ascensão, Mujães, onde o féretro se encontrará em câmara ar-dente, para a Igreja Paroquial, seguin-do a sepultar no cemitério local, após celebração das exéquias fúnebres.Antecipadamente muito reconhecida, agradece a todas as pessoas que se dignarem assistir a este piedoso ato.

A família,Mujães, 12 de Junho de 2014

liza Quarta-feira, dia 2, pelas 17:30 horas, da Capela Mortuária de Vila de Punhe, onde o féretro se encontrará em câmara ardente, para a Igreja Pa-roquial, seguindo a sepultar no cemi-tério da mesma freguesia, após cele-bração das exéquias fúnebres.Antecipadamente muito reconhecida, agradece a todas as pessoas que se dignarem assistir a este piedoso ato.

A família,Vila de Punhe, 1 de Julho de 2014

Manuel da ConceiçãoMeira Pereira53 anos

Sua família cumpre o doloroso dever de parti-cipar o seu falecimento e que o funeral se rea-

JULHO 2014

Crónica/Opinião (frase do mês)

“Todo o governo hereditário é, por natureza, uma tirania. Uma coroa hereditária, ou um trono hereditário, ou seja qual for o nome pomposo que possa ser dado a essas coisas, não têm outra explicação relevante a não ser que a humanidade é propriedade susceptível de ser herdada. Herdar um governo é herdar o povo, como se este não passasse de rebanhos e manadas.” Thomas Paine, in Direitos do Homem

Programa oficial da festa:Senhora das Neves 2014