o segredo do vestibular (1)

EBERHART M.SOMMA MotivaEBERHART M.SOMMA Motivaçção Pessoal ão Pessoal

O Segredo do Vestibular O Segredo do Vestibular

Estudo, disciplina e determinaEstudo, disciplina e determinaççãoãoA Chave para o Sucesso! A Chave para o Sucesso!

Rodrigo E. M. SommaRodrigo E. M. Somma

EBERHART M. SOMMAEBERHART M. SOMMA MotivaMotivaççãoão PessoalPessoal


Pensamento positivo sempre!Pense positivo sempre!Tenha atitude, não espere!

Estude, estude e estude!


Existe um segredo para o Existe um segredo para o vestibular?vestibular?

Sim e você me perguntarSim e você me perguntaráá: : -- Qual Qual éé o segredo para o Vestibular ?...o segredo para o Vestibular ?...

Eu te diria antes de tudo ....Eu te diria antes de tudo ....““ACREDITARACREDITAR””..........““DESEJARDESEJAR””............””

QUERERQUERER””...........!...........!


SSáábias Palavrasbias Palavras

Na vida 1% Na vida 1% éé inspirainspiraçção e 99% ão e 99% éé transpiratranspiraçção...ão...Thomas EdisonThomas Edison

Pense nisso!Pense nisso!

O sucesso vem de muito O sucesso vem de muito trabalho e dedicatrabalho e dedicaçção!ão!


Qual Qual éé o o ““segredosegredo”” para se sair para se sair bem no vestibular ?bem no vestibular ?

O segredo O segredo éé muito trabalho (estudo) muito trabalho (estudo) pautado em planejamento com metas e pautado em planejamento com metas e objetivos bem claros, com muita disciplina objetivos bem claros, com muita disciplina e motivae motivaçção...ão...

Executar e concluir essas metas e Executar e concluir essas metas e objetivos. objetivos.

E antes de tudo E antes de tudo ““quererquerer””!!

E ter sempre pensamento positivo e E ter sempre pensamento positivo e acreditar nas suas capacidades!acreditar nas suas capacidades!


Projeto de Excelência no VestibularProjeto de Excelência no Vestibular ((P.E.V.P.E.V.))

Essa a melhor maneira de você se sair Essa a melhor maneira de você se sair bem no vestibular;bem no vestibular;

Esse projeto tem como objetivo nEsse projeto tem como objetivo núúmero 1 mero 1 passar no vestibular;passar no vestibular;

E para isso ocorrer existem etapas a E para isso ocorrer existem etapas a serem cumpridas, e acredite serem cumpridas, e acredite éé uma uma ferramenta poderosa que irferramenta poderosa que iráá fazer você fazer você ser aprovado. ser aprovado.


Projeto de Excelência no EnemProjeto de Excelência no Enem ((P.E.P.E.E)E)

Priorizar a leitura e sua interpretaPriorizar a leitura e sua interpretaçção;ão;

Estudar de forma global;Estudar de forma global;

Ler jornais e revistas (Estar atualizado); Ler jornais e revistas (Estar atualizado);

MatemMatemáática, Ciências Naturais e suas tica, Ciências Naturais e suas tecnolgiastecnolgias, Ciências humanas e suas , Ciências humanas e suas tecnologias e Linguagem ( redatecnologias e Linguagem ( redaçção, ão, compreensão de texto);compreensão de texto);

Fundamental interpretar e compreender Fundamental interpretar e compreender um texto; um texto;


““A grande diferenA grande diferençça entre um a entre um projeto dar certo ou errado pode projeto dar certo ou errado pode

ser a atenser a atençção que se dão que se dáá aos aos detalhesdetalhes””

Amyr KlinkAmyr KlinkNavegador, escritor e palestrante. Navegador, escritor e palestrante.


PLANEJAMENTO PLANEJAMENTO

““ORGANIZAORGANIZAÇÇÃOÃO””

““EXECUEXECUÇÇÃOÃO””

““CONTROLECONTROLE””

““REVISÃOREVISÃO””

““CONCLUSÃOCONCLUSÃO””


A regra dos 3CA regra dos 3C’’ss Fatores do Sucesso Fatores do Sucesso

APROVAÇÃO“SUCESSO”

CONHECIMENTOCONTROLE EMOCIONAL

CONTROLE DO TEMPO


Fatores do Sucesso!Fatores do Sucesso! ““CONHECIMENTOCONHECIMENTO””

Disciplina

Ler

Ouvir

FazerExercícios

Motivação!

Treinar aMemória

Analisar

Revisar

Escrever

Pesquisar

Conhecimento


Fatores do SucessoFatores do Sucesso ““Controle EmocionalControle Emocional””

Buscar A

Razão

Equilíbrio

concentração

determinação

Sono adequado

Meditação

Pensamento Positivo

Alongamentos

Exercíciosfísicos

Treino

Respiração Profunda

Relaxamento

Controle Emocional


Fatores de SucessoFatores de Sucesso ““Controle do TempoControle do Tempo””

Meta em relação a nota corte

Conhecer a prova

1ª fase 2,5 minutos/

questão

Pular Questões difíceis

Resolver as mais Fáceis Primeiro

treinar

Concentração

Foco

Manter aCalma

Planejamento

Controle do tempo


Fatores do SucessoFatores do Sucesso ““CONHECIMENTOCONHECIMENTO””

Ler (leitura Ler (leitura éé fundamental) leia tudo que puder ler quanto mais você fundamental) leia tudo que puder ler quanto mais você ler mais preparado você estarler mais preparado você estaráá! !

LER os livros recomendados do vestibular (OBRIGATLER os livros recomendados do vestibular (OBRIGATÓÓRIO);RIO);

Literatura: leia livros que você goste.Como exemplo de leitura dLiteratura: leia livros que você goste.Como exemplo de leitura de e viagens e exploraviagens e exploraçções por exemplo, Amyr Klink e suas expediões por exemplo, Amyr Klink e suas expediçções ões (cem dias entre c(cem dias entre cééu e mar),(As janelas do u e mar),(As janelas do ParatiiParatii),(),(ParatiiParatii:Entre dois :Entre dois ppóólos),(Mar sem fim), allos),(Mar sem fim), aléém de revistas como: National m de revistas como: National Geographic,Veja, Geographic,Veja, ÉÉpoca,Isto poca,Isto ÉÉ,Carta Capital,Superinteressante etc. ,Carta Capital,Superinteressante etc.

ESCREVER; (copiar aulas, fazer redaESCREVER; (copiar aulas, fazer redaçções quantas puder fazer, lembreões quantas puder fazer, lembre--se se quanto mais redaquanto mais redaçções fizer melhor!) ões fizer melhor!)

FAZER EXERCFAZER EXERCÍÍCIOS (todos os que aparecerem);CIOS (todos os que aparecerem);

PESQUISAR por conta prPESQUISAR por conta próópria livros, revistas, apostilas, internet;pria livros, revistas, apostilas, internet;

DISCIPLINA (FARDISCIPLINA (FARÁÁ VOCÊ ENTENDER MATVOCÊ ENTENDER MATÉÉRIAS COM MAIOR RIAS COM MAIOR DIFICULDADE);DIFICULDADE);

TREINAR A MEMTREINAR A MEMÓÓRIA;RIA;

REVISAR VREVISAR VÁÁRIAS VEZES;PARTICIPAR DE TODOS OS SIMULADOS. RIAS VEZES;PARTICIPAR DE TODOS OS SIMULADOS.


Mundo Globalizado Mundo Globalizado em constante mudanem constante mudançça!a!

Os alunos tem que estar preparados para as Os alunos tem que estar preparados para as novas tecnologias;novas tecnologias;

Os alunos devem pensar que a sociedade muda Os alunos devem pensar que a sociedade muda constantemente e as relaconstantemente e as relaçções do trabalho ões do trabalho tambtambéém; m;

Quanto melhor preparado o aluno mais apto Quanto melhor preparado o aluno mais apto estarestaráá para absorver as novidades profissionais para absorver as novidades profissionais que virão no futuro;que virão no futuro;

O mundo necessita de novos profissionais que O mundo necessita de novos profissionais que sejam autônomos na resolusejam autônomos na resoluçção problemas do ão problemas do cotidiano;cotidiano;


Inteligência EmocionalInteligência Emocional

As vezes se torna mais importante em As vezes se torna mais importante em momentos chave, do que a prmomentos chave, do que a próópria pria

inteligência, use sempre a imaginainteligência, use sempre a imaginaçção ão e controle fe controle fíísico. sico.


EmoEmoçção de ser equilibradaão de ser equilibrada

Três fases do desenvolvimento cerebral Três fases do desenvolvimento cerebral

Fase Hipotalâmica (instintos primitivos)Fase Hipotalâmica (instintos primitivos)

Fase LFase Líímbica (emombica (emoçção: Preocuparão: Preocupar-- se,chorar,sorrir,arrependimento,alegria...)se,chorar,sorrir,arrependimento,alegria...)

Fase (Fase (NNééocortexocortex): Razão atrav): Razão atravéés do raciocs do raciocíínio.nio.

Os alunos devem priorizar a Os alunos devem priorizar a úúltima fase, a da ltima fase, a da razão na hora do vestibular. razão na hora do vestibular.

““SerenidadeSerenidade”” deve ser promovida e conservada. deve ser promovida e conservada.


A emoA emoçção não ão não éé totalmente totalmente controladacontrolada

A emoA emoçção não ão não éé controlada e sim controlada e sim equilibrada.equilibrada.

Quando o aluno consegue dominar seu Quando o aluno consegue dominar seu estado festado fíísico e mental ele(a) e se libera do sico e mental ele(a) e se libera do sistema lsistema líímbico (emombico (emoçções).ões).

Com pensamento,emoCom pensamento,emoçção e atitude ão e atitude equilibrados,sempre dando prioridade ao equilibrados,sempre dando prioridade ao pensamento. pensamento.


MudanMudançça de Posturaa de Postura

Com uma postura pautada no Com uma postura pautada no pensamento e na concentrapensamento e na concentraçção.ão.

Para estudar não espere a vontade se Para estudar não espere a vontade se manifestar. Estude em todos os dias manifestar. Estude em todos os dias planejados.planejados.

Pense com atitude e tenha disciplina. Pense com atitude e tenha disciplina.


MotivaMotivaççãoão

ÉÉ fruto do estudo contfruto do estudo contíínuo e nuo e pensamento focado de forma pensamento focado de forma

positiva.positiva.


ColColéégio e Curso Prgio e Curso Préé--vestibular vestibular

Ir a todas as aulas;Ir a todas as aulas;

Fazer o mFazer o mááximo de exercximo de exercíícios posscios possííveis;veis;

Prestar atenPrestar atençção aos detalhes das aulas;ão aos detalhes das aulas;

E estudar principalmente de forma E estudar principalmente de forma ““globalglobal”” as as matmatéérias para depois se fixar naquelas de rias para depois se fixar naquelas de maior dificuldade.maior dificuldade.

““DisciplinaDisciplina”” ajuda a superar matajuda a superar matéérias com rias com maior dificuldade.maior dificuldade.


Na hora de estudar !Na hora de estudar !

FocalizeFocalize--se no contese no conteúúdo de forma abrangente e do de forma abrangente e interligado com outros assuntos;interligado com outros assuntos;

Seja crSeja críítico com cada assunto estudado;tico com cada assunto estudado;

Nunca deixe passar um assunto sem uma Nunca deixe passar um assunto sem uma ananáálise ou interpretalise ou interpretaçção!ão!

Seja prSeja práático ao estudar cada mattico ao estudar cada matééria! Veja o ria! Veja o ““centro do assuntocentro do assunto”” para dapara daíí extrair o mextrair o mááximo ximo de cada aula estudada. de cada aula estudada.


Como fazer exercComo fazer exercíícios !cios !

FaFaçça o ma o mááximo de exercximo de exercíícios em cada cios em cada aula;aula;

Depois faDepois façça todos os exerca todos os exercíícios que puder cios que puder fazer em cada matfazer em cada matééria;ria;

Revise o que estudou!Revise o que estudou!

Essa Essa éé a melhor maneira de você se a melhor maneira de você se preparar junto com a teoria e ganhando preparar junto com a teoria e ganhando confianconfiançça na hora prova do vestibular.a na hora prova do vestibular.


Na hora de estudar fora da Na hora de estudar fora da escola!escola!

Bem, nesse tempo entre as aulas ou mesmo Bem, nesse tempo entre as aulas ou mesmo fora da escola em casa fafora da escola em casa façça leituras e a leituras e exercexercíícios;cios;

Esse hEsse háábito bito éé extremamente benextremamente benééfico a todos fico a todos os estudantes, pois cria autonomia dos os estudantes, pois cria autonomia dos conhecimentos aprendidos;conhecimentos aprendidos;

AnAnáálise de forma crlise de forma críítica o que você lê assim tertica o que você lê assim teráá autonomia para resolver problemas e questões. autonomia para resolver problemas e questões.


Ritmo de estudo!Ritmo de estudo!

Não espere a vontade lhe Não espere a vontade lhe ““chamarchamar”” para para estudar, nem sempre você estarestudar, nem sempre você estaráá disposto, disposto, então crie horentão crie horáários (estudo em horrios (estudo em horáários rios determinados);determinados);

O horO horáário rio éé a mais antiga e melhor forma de se a mais antiga e melhor forma de se criar um ritmo contcriar um ritmo contíínuo de estudos;nuo de estudos;

Quando estudar em casa, o horQuando estudar em casa, o horáário rio éé fundamental, mas sfundamental, mas sóó você sabervocê saberáá dosar esse dosar esse tempo. A dica tempo. A dica éé ter sempre o mesmo horter sempre o mesmo horáário rio para estudar. para estudar.


HHáábitos saudbitos saudááveis !veis !

LembreLembre--se: você se: você éé um organismo um organismo biolbiolóógico vivo que funciona como uma gico vivo que funciona como uma ““mmááquinaquina””;;

Essa mEssa mááquina que quina que éé você tem você tem necessidades para trabalhar de forma necessidades para trabalhar de forma adequada!adequada!

Boa alimentaBoa alimentaçção, 7 a 8 horas de sono, e ão, 7 a 8 horas de sono, e exercexercíícios fcios fíísicos se puder são sicos se puder são fundamentais para uma boa performance! fundamentais para uma boa performance!


““Atletas da mente vencedoraAtletas da mente vencedora””

Seu corpo deve ser bem treinado para enfrentar Seu corpo deve ser bem treinado para enfrentar a maratona do vestibular;a maratona do vestibular;

Os vestibulares são provas longas e acredite Os vestibulares são provas longas e acredite você tem que se preparar como um atleta para você tem que se preparar como um atleta para as Olimpas Olimpííadas, claro que com suas devidas adas, claro que com suas devidas diferendiferençças (Estudo contas (Estudo contíínuo, relaxamentos e nuo, relaxamentos e exercexercíícios fcios fíísicos regulares);sicos regulares);

A prA práática de meditatica de meditaçção, exercão, exercíícios fcios fíísicos, sicos, relaxamentos são poderosas ferramentas para relaxamentos são poderosas ferramentas para melhorar sua performance na hora da prova. melhorar sua performance na hora da prova.


Como preparar o corpo para a Como preparar o corpo para a prova do vestibularprova do vestibular

Procure fazer alongamentos curtos durante as Procure fazer alongamentos curtos durante as aulas do cursinho, colaulas do cursinho, coléégio e em casa ou mesmo gio e em casa ou mesmo em uma biblioteca; (respire fundo e solte ar em uma biblioteca; (respire fundo e solte ar devagar quando se alongar);devagar quando se alongar);

Isso irIsso iráá lhe proporcionar um lhe proporcionar um ““bem estarbem estar”” ffíísico sico muito significativo que ajudarmuito significativo que ajudaráá você a relaxar você a relaxar durante a prova do vestibular; durante a prova do vestibular;

Os mOs múúsculos mais exigidos são os do pescosculos mais exigidos são os do pescoçço, o, brabraçços, mãos, costas, pernas e ombros. os, mãos, costas, pernas e ombros.

LembreLembre--se alongamentos durante toda a prova!se alongamentos durante toda a prova!


Você deve estudar todos os Você deve estudar todos os dias!dias!

““Somos aquilo que fazemos dia apSomos aquilo que fazemos dia apóós s dia. De modo que a excelência não dia. De modo que a excelência não éé

um ato mas um hum ato mas um háábito.bito.””AristAristóóteles, filteles, filóósofo grego, aluno de sofo grego, aluno de

platãoplatão(384(384--322 a.C) 322 a.C)


Busca do EquilBusca do Equilííbrio Emocionalbrio Emocional

MudanMudançça de atitudes e padrão de a de atitudes e padrão de comportamento;comportamento;

Procurar ter postura corporal adequada, Procurar ter postura corporal adequada, praticando exercpraticando exercíícios fcios fíísicos e esportes se sicos e esportes se posspossíível;vel;

Relaxamento mental Relaxamento mental éé fundamental para fundamental para diminuir o stress prdiminuir o stress préé--vestibular. (respiravestibular. (respiraçção ão profunda)profunda)

O uso de alongamentos durante a preparaO uso de alongamentos durante a preparaçção e ão e na hora de se realizar a prova são na hora de se realizar a prova são extremamente benextremamente benééficos ao vestibulando por ficos ao vestibulando por oxigenar e relaxar os moxigenar e relaxar os múúsculos, causando sculos, causando melhor performance! melhor performance!


Evite a emoEvite a emoçção na hora da Prova ão na hora da Prova do Vestibulardo Vestibular

Priorize o pensamento em relaPriorize o pensamento em relaçção a ão a emoemoçção. (Grande Salto de Maturidade) ão. (Grande Salto de Maturidade)

Estudar todos os dias aumenta a Estudar todos os dias aumenta a autoconfianautoconfiançça porque proporciona o a porque proporciona o domdomíínio de um assunto; nio de um assunto;

Treinar os hemisfTreinar os hemisféérios cerebrais;rios cerebrais;

Usar tUsar téécnicas para as cnicas para as ááreas que mais reas que mais estão desenvolvidos do seu cestão desenvolvidos do seu céérebro. rebro.


TTéécnicas de Treinamento dos cnicas de Treinamento dos HemisfHemisféérios Cerebraisrios Cerebrais

Primeiro sublinhar as palavras mais Primeiro sublinhar as palavras mais importantes de um texto com marcadores importantes de um texto com marcadores e canetas coloridas (e canetas coloridas (áárea visual);rea visual);

Segundo sublinhar varias vezes o mesmo Segundo sublinhar varias vezes o mesmo texto indicando assuntos mais importantes texto indicando assuntos mais importantes com fcom fóórmulas, bilhetes, setas e rmulas, bilhetes, setas e observaobservaçções (ões (áárea cinestrea cinestéésica);sica);

Terceiro (Terceiro (áárea auditiva) ler em voz alta um rea auditiva) ler em voz alta um assunto. assunto.


Na Hora da ProvaNa Hora da Prova AdministraAdministraçção do Stressão do Stress

O CO Céérebro emite ondas: alpha, beta, delta rebro emite ondas: alpha, beta, delta etcetc

As ondas alpha (ciclagem alpha) são as As ondas alpha (ciclagem alpha) são as melhores porque trazem serenidade a pessoa o melhores porque trazem serenidade a pessoa o que facilita o acesso a memque facilita o acesso a memóória e o raciocria e o raciocíínio; nio;

Treinar: a melhor maneira de identificar a Treinar: a melhor maneira de identificar a ciclagem alpha ciclagem alpha éé fazer relaxamento com fazer relaxamento com respirarespiraçção profunda e concentraão profunda e concentraçção (foco), a ão (foco), a ponto de relaxar os mponto de relaxar os múúsculos sem deixar que sculos sem deixar que ocorra o processo de sonolência que ocorra o processo de sonolência que éé prejudicial. prejudicial.


No Dia No Dia ““DD””

A dica mais importante na minha opinião e pela A dica mais importante na minha opinião e pela experiência experiência éé: : ““Quando o vestibulando estiver Quando o vestibulando estiver estressado,ansioso e nervoso, pare tudo e respire estressado,ansioso e nervoso, pare tudo e respire procurando relaxar...Depois faprocurando relaxar...Depois façça pequenos a pequenos alongamentos durante toda a prova, alongando alongamentos durante toda a prova, alongando pescopescoçço, pernas,ombros, brao, pernas,ombros, braçços, mãos, dedos, e as os, mãos, dedos, e as costas principalmente. (Ocorre um bemcostas principalmente. (Ocorre um bem--estar festar fíísico)sico)

Isso me ajudou a ir bem no meu vestibular de Ciências Isso me ajudou a ir bem no meu vestibular de Ciências BiolBiolóógicas... gicas...

LembreLembre--se nesse momento você se nesse momento você éé um competidor e um competidor e tudo que for melhor para sua performance ftudo que for melhor para sua performance fíísica deve sica deve ser tentado com ser tentado com éética tica éé claro. claro.


Ainda no Dia Ainda no Dia ““DD””

O O ““PENSAMENTO POSITIVOPENSAMENTO POSITIVO”” embasado naquilo que embasado naquilo que você estudou você estudou éé muito importante;muito importante;

Portanto ACREDITE EM VOCÊ SEMPRE!Portanto ACREDITE EM VOCÊ SEMPRE!

VOCÊ SABE MUITO MAIS DO QUE IMAGINA!VOCÊ SABE MUITO MAIS DO QUE IMAGINA!

REAJA, MOTIVEREAJA, MOTIVE--SE DURANTE TODA A PROVA ISSO SE DURANTE TODA A PROVA ISSO LHE TRARLHE TRARÁÁ UMA FORUMA FORÇÇA POSITIVA MUITO GRANDE! A POSITIVA MUITO GRANDE! E RESPIRE! E RESPIRE!

LEMBRELEMBRE--SE NINGUSE NINGUÉÉM SABE TUDO! VALORIZE M SABE TUDO! VALORIZE AQUILO QUE APRENDEU!AQUILO QUE APRENDEU!

PENSE QUE VOCÊ PENSE QUE VOCÊ ÉÉ UM UM ““DARDODARDO”” CERTEIRO E CERTEIRO E ACERTERACERTERÁÁ O ALVO NO CENTRO.O ALVO NO CENTRO.


Quando estiver entrando na salaQuando estiver entrando na sala para fazer a Prova para fazer a Prova

Não se distraia;Não se distraia;

FocalizeFocalize--se naquilo que tem que fazer (Lembrese naquilo que tem que fazer (Lembre--se que se que você você éé um um ““dardodardo”” certeiro!);certeiro!);

Procure se equilibrar emocionalmente usando as Procure se equilibrar emocionalmente usando as ttéécnicas de respiracnicas de respiraçção profunda e relaxamento ão profunda e relaxamento muscular;muscular;

Não se compare com outros vestibulandos na sala, não Não se compare com outros vestibulandos na sala, não se distraia com a beleza de um(a) colega ou com o se distraia com a beleza de um(a) colega ou com o aspecto de aspecto de ““nerdnerd”” de fulano(a);de fulano(a);

Se concentre na Se concentre na ““missãomissão”” a ser realizada ir bem na a ser realizada ir bem na prova do vestibular, usando seu conhecimento, controle prova do vestibular, usando seu conhecimento, controle emocional e controle do tempo! emocional e controle do tempo!


MEMMEMÓÓRIA!RIA! Sua maior aliada no vestibular!Sua maior aliada no vestibular!

Você não pode esquecer!Você não pode esquecer!

Preste atenPreste atençção a cada matão a cada matééria estudada!Ter atenria estudada!Ter atençção ão aumenta a intensificaaumenta a intensificaçção da memão da memóória! ria!

Seja uma pessoa organizada, para memorizar um fato Seja uma pessoa organizada, para memorizar um fato ou um assunto tente relacionar com algo de fou um assunto tente relacionar com algo de fáácil cil lembranlembrançça!a!

EmocioneEmocione--se com o assunto estudado, isso ajuda a fixar se com o assunto estudado, isso ajuda a fixar a mema memóória! Mas na prova do vestibular deixe de lado a ria! Mas na prova do vestibular deixe de lado a emoemoçção!ão!

Revise tudo aquilo que queira fixar de maneira mais Revise tudo aquilo que queira fixar de maneira mais duradoura quase tudo que estudar.Repita em voz alta, duradoura quase tudo que estudar.Repita em voz alta, leia varias vezes, reescreva quantas vezes quiser e da leia varias vezes, reescreva quantas vezes quiser e da maneira que achar melhor pra você, peque pelo excesso maneira que achar melhor pra você, peque pelo excesso e não pela falta ! e não pela falta !


Controle do tempoControle do tempo

Você sabe que o tempo passa e você não pode Você sabe que o tempo passa e você não pode voltar no tempo para refazer uma questão, isso voltar no tempo para refazer uma questão, isso ssóó ocorre em filmes de Hollywood como o filme ocorre em filmes de Hollywood como o filme (De volta ao futuro do diretor Steven Spielberg)(De volta ao futuro do diretor Steven Spielberg)

Então na prova faEntão na prova façça inicialmente as questões a inicialmente as questões mais fmais fááceis e deixe as mais difceis e deixe as mais difííceis para o fim.ceis para o fim.

Essa tEssa táática tica éé conhecida como pega conhecida como pega varetas...você usarvaretas...você usaráá essa tessa téécnica para melhorar cnica para melhorar sua performance sem comprometer a resolusua performance sem comprometer a resoluçção ão global da prova. global da prova.


AlimentaAlimentaçção no dia ão no dia ““DD””

FaFaçça um cafa um caféé da manhã leve com nutrientes e da manhã leve com nutrientes e carboidratos.carboidratos.

No almoNo almoçço coma moderadamente com uso de suco o coma moderadamente com uso de suco natural se possnatural se possíível (suco de laranja) e coma aquilo que vel (suco de laranja) e coma aquilo que melhor o satisfamelhor o satisfaçça e evite frituras e comidas pesadas ou a e evite frituras e comidas pesadas ou gordurosas.gordurosas.

Leve para prova: Leve para prova: áágua, suco, frutas, barra de cereais, gua, suco, frutas, barra de cereais,

Coma alimentos com fComa alimentos com fóósforo entre outros componentes sforo entre outros componentes essenciais para o funcionamento do cessenciais para o funcionamento do céérebro (Carnes rebro (Carnes magras,verduras, frutas...)magras,verduras, frutas...)

Como lembrete, o cComo lembrete, o céérebro srebro sóó trabalha com trabalha com ““glicoseglicose””, , procure usprocure usáá--los no dia da prova...não los no dia da prova...não exagere...moderaexagere...moderaçção!ão!

o segredo do vestibular (1)

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