o docente e a sua saÚde · que o trabalho humano possui um duplo caráter: por um lado é fonte de...
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O DOCENTE E A SUA SAUacuteDE DESAFIOS E CONTRIBUICcedilOtildeES DA EDUCACcedilAtildeO FIacuteSICA
Rosemere Neiva PoerschProfessora PDE ndash Programa de Desenvolvimento Educacional - UNIOESTE
Orientador Prof Doutor Alvori AhlertUNIOESTE
RESUMO
As raacutepidas mudanccedilas e transformaccedilotildees sociais poliacuteticas e econocircmicas vecircm alterando severamente a vida individual e coletiva provocando necessidades de superaccedilatildeo de novos desafios em especial ao sistema educacional As exigecircncias da sociedade sobre o professor tecircm-se diversificado e aumentado consideravelmente Criticado e questionado o professor vecirc diminuir seu valor social gerando reflexos na sauacutede seja o ldquoMal-estar docenterdquo o estresse a siacutendrome de burnout O presente estudo investiga a sauacutede do profissional docente e demais funcionaacuterios das escolas de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute e pesquisa as contribuiccedilotildees da aacuterea de Educaccedilatildeo Fiacutesica para a melhora da sauacutede geral destes profissionais (nos planos fiacutesico mental e emocional) atraveacutes de atividades fiacutesicas terapecircuticas como o Meacutetodo Alongamento Consciente (Ineacutelia Garcia) Matt Pilates (solo e bola) e Yogaterapia incluindo teacutecnicas de respiraccedilatildeo e relaxamento para que estes profissionais obtenham possiacuteveis recursos teoacuterico-praacuteticos para prevenccedilatildeo e combate ao ldquomal-estar docenterdquo estados de ansiedade estresse e esgotamentoPALAVRA-CHAVE Mal-estar docente estresse burnout atividade fiacutesica terapecircutica
ABSTRACT
The rapid changes and social economic politic transformation have severely changing the individual and collective life causing needs to overcome new challenges in particular the educational system The demands of the society on the teacher have diversified and increasing considerably So criticized and questioned the teacher sees dropping hisher social value generating effects on health or what some authors denominate the Educational Discomfortrdquo the stress burnout syndrome Thatrsquos the reason this study investigates the health of the professional teachers and other school employees of a municipality in the west of Parana and research contributions in the area of Physical Education to improve the general health of these professionals (in physical mental and emotional terms) through of therapeutic physical activities such as Method Elongation Aware (Ineacutelia Garcia) Pilates (matt and ball) and Yogatherapy including breathing and relaxation techniques so that they can obtain professional theoretical and practical resources for prevention and combat against Educational Discomfortrdquo states of anxiety stress and exhaustionKEY WORDS teaching staff feeling sick stress burnout physical activity therapy
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INTRODUCcedilAtildeO
A rapidez e a complexidade das transformaccedilotildees do trabalho por que
passa a sociedade atual se constituem em fontes geradoras de tensatildeo e
sobrecarga fiacutesica e mental que satildeo acompanhadas de experiecircncias que
registram indignidade inutilidade e desqualificaccedilatildeo
Apesar das evidecircncias do trabalho como fator de risco agrave sauacutede sabe-se
que o trabalho humano possui um duplo caraacuteter por um lado eacute fonte de
realizaccedilatildeo satisfaccedilatildeo prazer estruturando e conformando o processo de
identidade dos sujeitos por outro pode tambeacutem se transformar em um
elemento patogecircnico tornando-se nocivo agrave sauacutede (DEJOURS apud GOMES
2002)
Esta realidade tambeacutem atinge o campo educacional A atual crise no
sistema educativo tem produzido novos desafios para o magisteacuterio face agrave
rapidez das novas demandas sociais Os profissionais da educaccedilatildeo em
particular os professores tecircm sofrido tanto uma exigecircncia de posturas
requeridas pela sociedade como problemas relativos aos recursos materiais e
humanos Modificaccedilotildees no contexto social das uacuteltimas deacutecadas alteraram
significativamente o perfil do professor e as exigecircncias pessoais e do meio em
relaccedilatildeo agrave eficaacutecia de sua atividade Diante de um novo modelo de organizaccedilatildeo
do trabalho as implicaccedilotildees do trabalho na sauacutede das professoras e dos
professores configuram um novo quadro de danos agrave sauacutede que se revela em
um maior sofrimento psiacutequico
O interesse atual pela sauacutede mental do trabalhador em parte eacute fruto
das consequumlecircncias e do aumento crescente da prevalecircncia e incidecircncia dos
transtornos mentais e do comportamento associados ao trabalho constatado
nas estatiacutesticas oficiais e natildeo oficiais
Pesquisas realizadas por Guimaratildees (sd) apontam que no seacuteculo XXI a
depressatildeo passe a ocupar a segunda maior causa de doenccedilas no mundo
sendo em 2020 a principal causa de incapacitaccedilatildeo para o trabalho (WHO
2003 apud GUIMARAtildeES sd)
Compreender a siacutendrome de burnout seus efeitos consequumlecircncias nas
diversas perspectivas e abordagens eacute sem duacutevida de grande relevacircncia
social natildeo somente por avaliar e considerar o sofrimento psiacutequico pessoal
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mas por estar associado ao mundo do trabalho e o trabalho eacute
ldquofundamentalmente fazer-se a si mesmo transformando a realidaderdquo
(MARTIN BAROacute apud CARLOTTO 2002)
Sabendo que a sauacutede mental e fiacutesica eacute afetada pelo ambiente de
trabalho e sabendo igualmente que o impacto continuado de raacutepidas e
profundas transformaccedilotildees vem influenciando a sauacutede do trabalhador incluindo
o docente pretende-se apresentar algumas breves consideraccedilotildees sobre o
estresse jaacute que estes tecircm sido o principal fator psico-social de risco no
trabalho
Assim o presente estudo investiga a sauacutede do profissional docente e de
funcionaacuterios das escolas em um municiacutepio da Regiatildeo Oeste do Estado do
Paranaacute e as possiacuteveis contribuiccedilotildees da aacuterea de Educaccedilatildeo Fiacutesica para a
melhora da sauacutede geral atraveacutes de atividades fiacutesicas terapecircuticas
Inicialmente vamos realizar levantamento bibliograacutefico relacionado ao
objeto de estudo apresentado Na sequumlecircncia objetivamos descrever as
condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos professores e demais funcionaacuterios de um
dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute A partir disso vamos analisar os
fatores que contribuem para o mal-estar docente estresse eou Siacutendrome de
Burnout e estudar o tema com o quadro docente para tornaacute-lo conhecido entre
os mesmos e evidenciar a necessidade de fazer frente a essa realidade Por
uacuteltimo pretendemos apresentar uma proposta de intervenccedilatildeo a partir dos
dados levantados pela pesquisa focando a oferta de atividades informativas
formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades fiacutesicas terapecircuticas
com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente Pilates (solo e bola)
e Yogaterapia
As transformaccedilotildees no mundo do trabalho na atividade docente e na sauacutede
O trabalho eacute uma das mais importantes e fundamentais atividades do
homem Natildeo eacute a toa que as pessoas satildeo vistas na sociedade a partir da funccedilatildeo
que exercem
Com o movimento de expansatildeo do capital e com seu modo especifico
de produzir foram desenvolvidos meios de produccedilatildeo mais eficazes e eficientes
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com intuito de datar e impor um ritmo de trabalho que ultrapasse a capacidade
humana A forccedila de trabalho transforma-se numa mercadoria
O advento da Revoluccedilatildeo Industrial exige uma organizaccedilatildeo de toda a
vida funcional do trabalhador jaacute que transformou completamente o universo do
trabalho surgindo entatildeo inuacutemeros movimentos intelectuais buscando traccedilar
ideacuteias sobre as melhores estrateacutegias de formaccedilatildeo deste novo trabalhador
De acordo com o materialismo histoacuterico ldquoos homens comeccedilaram a
distinguir-se dos animais quando comeccedilaram a produzir seus proacuteprios meios
de subsistecircncias produzindo diretamente sua proacutepria via materialrdquo (MARX e
ENGELS apud AMARAL 2004)
Frente a esta definiccedilatildeo pode-se dizer que o trabalho e a produccedilatildeo ldquonatildeo
satildeo para o homem sua condenaccedilatildeo mas o que confere sentido ao proacuteprio ser
eacute a sua proacutepria maneira de ser e de se fazer homemrdquo (AMARAL 2004 p 61)
Em outras palavras podemos dizer que o trabalho e suas relaccedilotildees com a
produccedilatildeo transformam o homem num ser social e histoacuterico
Para Luiz Alberto Py (meacutedico psiquiatra) e Haroldo Jacques (meacutedico)
(1998) o ser humano eacute uma unidade bio-psico-social e a sauacutede eacute o veacutertice
destes trecircs segmentos baacutesicos interdependentes que se auto-regulam fiacutesico
emocional e espiritual
A Organizaccedilatildeo Mundial de Sauacutede - OMS define sauacutede natildeo apenas como
a ausecircncia de doenccedila mas como uma situaccedilatildeo de perfeito bem-estar fiacutesico
mental e social (apud ARAUacuteJO 2003)
Segundo a Declaraccedilatildeo de Jacarta (apud SANTOS 2005) a sauacutede eacute um
direito humano fundamental e essencial para o desenvolvimento social e
econocircmico poliacutetico e social natildeo possuindo apenas dimensatildeo meacutedica
Segundo Houaiss (apud SANTOS 2005) o conceito de doenccedila pode
variar desde uma alteraccedilatildeo bioloacutegica do estado de sauacutede de um ser
manifestada por um conjunto de sintomas perceptiacuteveis ou natildeo ateacute a alteraccedilatildeo
do estado de espiacuterito ou do acircnimo deste ser
Sabe-se que o trabalho quando executado em certas condiccedilotildees pode
causar doenccedilas ou levar os trabalhadores ao oacutebito Pesquisas foram
registradas nos antigos papiros egiacutepcios no mundo greco-romano na era
cristatilde Idade Meacutedia e Revoluccedilatildeo Industrial
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No decorrer da histoacuteria o trabalho vem assumindo diferentes
conotaccedilotildees satildeo as especificidades das configuraccedilotildees social poliacutetica e
econocircmica que datildeo sentido as concepccedilotildees e praacuteticas de trabalho sempre com
o intuito de propor novas formas de atuaccedilatildeo e intervenccedilatildeo vistas a
interdisciplinaridade
No que diz respeito ao trabalho docente para Tacircnia Arauacutejo (2003) o
termo ldquoprofessoresrdquo ou ldquopessoal docenterdquo serve para designar todas as
pessoas que nos diversos estabelecimentos de ensino estatildeo encarregadas da
educaccedilatildeo dos alunos
O termo professor tambeacutem se aplica aos diretores de escolas
supervisores e todos os que datildeo assistecircncia ao professor em seu trabalho por
meio de orientaccedilatildeo ou de ajuda direta
As atividades docentes ocorrem em sua maioria no ambiente escolar e
ao realizaacute-las o professor expotildee-se a diversos riscos ambientais e riscos
relacionados com a organizaccedilatildeo e a divisatildeo do trabalho que podem produzir
doenccedilas danos e acidentes (TEIXEIRA 2000) como distuacuterbios vocais
muacutesculo-esqueleacuteticos e psiacutequicos (DELCOR WERNICK apud ARAUacuteJO
2003)
Nos uacuteltimos anos outras questotildees passam a influenciar sobre o trabalho
docente exigindo do professor uma postura pessoal muito comprometida para
dar conta das novas exigecircncias expectativas e necessidades aleacutem do
cumprimento de vaacuterios papeacuteis sociais muitas vezes contraditoacuterios
Perrenoud (apud CARLOTTO 2002) afirma ser uma ldquoprofissatildeo
impossiacutevelrdquo frente ao alto grau de mudanccedilas ambiguumlidades conflitos
capacidades e mecanismos de defesa
Considerando a sauacutede e o trabalho docente sabe-se que no contexto
atual da nossa sociedade observam-se mudanccedilas significativas na
estruturaccedilatildeo e valorizaccedilatildeo social das atividades docentes O estudo dos riscos
ocupacionais originados dessas atividades e dos riscos oriundos do ambiente
escolar eacute relevante para compreender as relaccedilotildees que se estabelecem entre o
trabalho e o processo sauacutede-doenccedila numa categoria profissional extensa como
os professores
De acordo com pesquisas e levantamentos realizados por Arauacutejo (2003)
a escola instituiccedilatildeo que promove a atividade de ensino fundamental e meacutedio
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caracteriza-se segundo a legislaccedilatildeo pertinente (Brasil 1978) como atividade
de grau de risco 02 (o grau de risco eacute definido pela portaria 3214 do Ministeacuterio
do Trabalho e Emprego e varia de 1 a 4)
Os professores em geral estatildeo expostos a diversos tipos de riscos
ocupacionais e ambientais incluindo fiacutesicos ergonocircmicos biomecacircnicos
ergonocircmicos psiacutequicos e de acidentes em geral
Vale lembrar que a atual crise no sistema educativo tem produzido
novos desafios para o magisteacuterio face agrave rapidez das novas demandas sociais
Os profissionais da educaccedilatildeo em particular os professores tecircm sofrido tanto
uma exigecircncia de posturas requeridas pela sociedade como problemas
relativos aos recursos materiais e humanos Modificaccedilotildees no contexto social
das uacuteltimas deacutecadas alteraram significativamente o perfil do professor e as
exigecircncias pessoais e do meio em relaccedilatildeo agrave eficaacutecia de sua atividade
Diante de um novo modelo de organizaccedilatildeo do trabalho as implicaccedilotildees
do trabalho na sauacutede das professoras e dos professores configuram um novo
quadro de danos agrave sauacutede que se revela em um maior sofrimento psiacutequico
O estado em que se encontra o trabalho na escola e em particular o
trabalho dasos professorases tecircm chamado a atenccedilatildeo devido ao aumento de
adoecimento e afastamento desses profissionais Isto natildeo eacute uma peculiaridade
do sistema educacional brasileiro como aponta Esteve (1999 apud ARAUacuteJO
2003) trata-se de um fenocircmeno internacional que alcanccedila o conjunto de paiacuteses
de nosso contexto cultural Segundo ele os primeiros indicadores desse mal-
estar comeccedilaram a se tornar evidentes no iniacutecio da deacutecada de 80 nos paiacuteses
mais desenvolvidos O sofrimento eacute real natildeo eacute falso nem teatral
simplesmente veio a tona um mundo de sofrimentos e perdas
A investigaccedilatildeo desenvolvida no Brasil por Codo et al (1999) especiacutefica
sobre sauacutede mental dasos professorases indicou que 26 da amostra
apresentavam exaustatildeo emocional sendo a desvalorizaccedilatildeo profissional a
baixa auto-estima e a ausecircncia de resultados percebidos no trabalho os
principais fatores para a configuraccedilatildeo deste quadro (apud ARAUacuteJO 2003)
Em relaccedilatildeo agrave sauacutede mental de acordo com pesquisas realizadas por
Liliana A M Guimaratildees (sd) no Laboratoacuterio de Sauacutede Mental e Trabalho -
Departamento de Psicologia Meacutedica e Psiquiatria - FCMUNICAMP nos uacuteltimos
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anos se constata um crescente interesse por questotildees relacionadas aos
viacutenculos entre SauacutedeDoenccedila Mental e Trabalho
A autora afirma1 que o interesse atual em parte eacute fruto das
consequumlecircncias e do aumento crescente da prevalecircncia e incidecircncia dos
Transtornos Mentais e do Comportamento associados ao Trabalho constatado
nas estatiacutesticas oficiais e natildeo oficiais poreacutem por questatildeo de tempo e espaccedilo
limitado para o desenvolvimento da fundamentaccedilatildeo teoacuterica estes dados natildeo
seratildeo apresentados neste momento contudo fica a sugestatildeo de leitura
conforme indicaccedilatildeo nas referecircncias
Estes dados reforccedilam mais uma vez a importacircncia deste estudo e a
necessidade de se promover accedilotildees preventivas no combate ao estresse
burnout e demais transtornos depressivos Outra sugestatildeo de leitura
complementar a esse respeito eacute o relatoacuterio sobre a sauacutede no mundo tendo
como tiacutetulo ldquoSauacutede Mental Nova concepccedilatildeo nova esperanccedilardquo publicado em
2001 e que traz importante contribuiccedilatildeo para o aprofundamento deste tema
Portanto sabendo que a sauacutede mental e fiacutesica eacute afetada pelo ambiente
de trabalho e sabendo igualmente que o impacto continuado de raacutepidas e
profundas transformaccedilotildees vem influenciando a sauacutede do trabalhador incluindo
o docente vamos aqui conceituar brevemente o estresse
Segundo Esteve (1999) o termo estresse foi utilizado pela primeira vez
por Hans Selye em 1936 em artigo publicado nos EUA onde definiu estresse
como ldquoA resposta natildeo especiacutefica do corpo a qualquer requerimento
Desenvolveu-se como reaccedilatildeo a um estiacutemulo (chamado estressor) e implica um
processo de adaptaccedilatildeo que se manifesta mediante mudanccedilas de niacuteveis
hormonais e no trabalho de muitos oacutergatildeosrdquo (TACHE TACHE E SELYE 1977)
Essa definiccedilatildeo apresenta claramente uma dimensatildeo bioloacutegica
geralmente ignorada e podendo levar a interpretaccedilotildees equivocadas como por
exemplo considerar o estresse como causador de problemas confundindo-o
com fatores que o desencadeiam Nessa visatildeo Polaino (1982 apud ESTEVE
1999) escreve ldquoO estresse designa o que acontece em nosso organismo frente
a determinadas situaccedilotildeesrdquo Assim entende-se estresse como reaccedilotildees
1 A posiccedilatildeo da autora pode ser conferida em material multimiacutedia disponibilizado no endereccedilo eletrocircnico (sd) wwwcoriunicampbrforuns saude evento19 Liliana ppt
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fisioloacutegicas no corpo oriundas de estressores (efeitoscausas de ldquoproblemasrdquo e
ou rdquopreocupaccedilotildeesrdquo que nem sempre chegam a produzir estresse)
Entende-se por Estresse Ocupacional ldquoO Estresse no Trabalho ocorre
quando as exigecircncias do trabalho natildeo se igualam agraves capacidades aos
recursos ou agraves necessidades do trabalhadorrdquo (NIOSH 1999 apud
GUIMARAtildeES sd)
Os principais fatores de estresse para a pesquisadora segundo Osha
(apud GUIMARAtildeES sd) satildeo Sobrecarga de trabalho organizaccedilatildeo do tempo
no trabalho niacutevel de participaccedilatildeo possibilidade de desenvolvimento e
ascensatildeo da carreira salaacuterios papel exercido relaccedilotildees inter-pessoais cultura
organizacional interface trabalhocasa
Vale lembrar que o estresse natildeo eacute causado por uma uacutenica fonte
estressora e o que pode ser um fator estressante para um pode natildeo ser para
o outro mas na maioria das vezes ocorre um efeito cumulativo de diversos
fatores que somados vatildeo criando estados de tensatildeo mental eou fiacutesica
Para Guimaratildees (sd) o estresse afeta diferentes pessoas de diferentes
maneiras e pode levar a Violecircncia no trabalho absenteiacutesmo queda de
produtividade comportamento aditivo (consumo de cigarros aacutelcool
substacircncias iliacutecitas promiscuidade sexual compulsatildeo a novas tecnologias
dentre outros) Problemas psicoloacutegicos irritaccedilatildeo falta de concentraccedilatildeo
dificuldade de tomar decisotildees distuacuterbios do sono alem de que o estresse
prolongado ou eventos traumaacuteticos podem dar origem aos Transtornos
Mentais como ansiedade e depressatildeo
Haacute ainda o estresse emocional que para LIPP (2006 p 109) ldquoeacute uma
reaccedilatildeo global do organismo com componentes fiacutesicos psicoloacutegicos mentais e
hormonais que ocorre quando a pessoa necessita fazer uma adaptaccedilatildeo
significativa no seu modo de viver de sentir e de ver o mundordquo
Dentre os efeitos do estresse no funcionamento mental e emocional
Lipp (2006) descreveAs glacircndulas supra-renais liberam dois hormocircnios em momentos de estresse o cortisol e a adrenalina Se o niacutevel deles ficar alterado por muito tempo podem surgir cansaccedilo dificuldade de concentraccedilatildeo ansiedade depressatildeo perda de memoacuteria desinteresse sexual e tontura Um sintoma que surge com frequumlecircncia eacute o da anedonia que significa a falta de prazer de alegria e de entusiasmo (2006 p109)
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Jaacute dentre os efeitos no organismo de um modo geral conforme Lipp
(2006) encontramos a modificaccedilatildeo do ritmo respiratoacuterio e queda da resistecircncia
orgacircnica e sistema imunoloacutegico Com as modificaccedilotildees hormonais e quiacutemicas
podem surgir aftas gastrite uacutelcera diarreacuteia constipaccedilatildeo gases hemorroacuteidas
azia aumento da pressatildeo arterial elevaccedilatildeo do colesterol manchas e efeitos na
pele queda no desejo e desempenho sexual
Aleacutem dos estados de estresse percebe-se cada vez mais um sentimento
de desacircnimo apatia e de despersonalizaccedilatildeo que vem abatendo os
profissionais da educaccedilatildeo Este quadro estaacute sendo identificado pelos
pesquisadores como Burnout
De acordo com Codo (1999 p 09) apoacutes uma ampla pesquisa de dois
anos de uma parceria com o Laboratoacuterio de Psicologia do Trabalho da UNB e
a Confederaccedilatildeo Nacional dos trabalhadores em educaccedilatildeo com 52000
pessoas (professores e profissionais da escola) 1440 escolas nos 27 estados
da federaccedilatildeo concluiu-se que satildeo 48 dos educadores brasileiros quase
metade deles sofrendo com algum sintoma de burnout Um a cada quatro
educadores sofre de exaustatildeo emocional
Para compreender a siacutendrome recomenda-se considerar trecircs
componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do niacutevel de cada um
dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do burnout Exaustatildeo
emocional Despersonalizaccedilatildeo e Falta de envolvimento pessoal no trabalho
A exaustatildeo emocional eacute um sentimento de limitaccedilatildeo e esgotamento da
energia e dos recursos emocionais proacuteprios pelo enfrentamento diaacuterio de
situaccedilotildees problemaacuteticas e conflitivas
A despersonalizaccedilatildeo eacute o desenvolvimento de sentimentos e atitudes
negativas e de cinismo para com as pessoas diretamente relacionadas ao
trabalho docente causando endurecimento afetivo e dificuldades nas relaccedilotildees
inter-pessoais
A falta de envolvimento pessoal no trabalho eacute compreendido como a
tendecircncia de uma ldquoevoluccedilatildeo negativardquo no trabalho afetando a produtividade o
atendimento e mais uma vez afetando as relaccedilotildees inter-pessoais com as
pessoas usuaacuterias do trabalho e ou com a organizaccedilatildeo
Avaliando-se a influecircncia histoacuterica pode-se dizer que a teoria de bunout
surge para compreender e explicar os efeitos da supervalorizaccedilatildeo da maacutequina
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e do capital onde ldquoo homem soacute eacute bom enquanto eacute bom para o capitalrdquo (Marx) e
perde a imagem de pessoa para objeto de produccedilatildeo (despersonalizaccedilatildeo)
Para Codo amp Menezes (1999) natildeo haacute uma definiccedilatildeo uacutenica na literatura
internacional para conceituar burnout haacute apenas um consenso nos estudos
que seria uma resposta ao estresse laboral crocircnico poreacutem em nenhum
momento sendo confundido como estresse pois burnout envolve atitudes e
condutas negativas inter-relacionais voltadas ao trabalho e que afetam no
plano psico-emocional enquanto o estresse eacute um esgotamento pessoal com
danos fiacutesicos eou emocionais sem estar relacionado ao fator trabalho
Falar em burnout entatildeo obriga a considerar dois planos afetivo e
racional bem como a personalidade diferenciada de cada ser humano que
pode possuir eou desenvolver recursos para o enfrentamento dos conflitos
enquanto outras natildeo possuem tal perfil vindo a desenvolver um conjunto de
sintomas que afetaratildeo a dimensatildeo psico-emocional do individuo e como
consequumlecircncia sua produtividade e auto-realizaccedilatildeo
De acordo com Farber (1991 Apud CARLOTTO 2002) as
manifestaccedilotildees e sintomas do burnout podem ser individuais e profissionais
No contexto da educaccedilatildeo existem pesquisas que buscam identificar as
principais causas e consequumlecircncias do burnout em professores A
fundamentaccedilatildeo de Farber (apud CARLOTTO 2002) eacute de que as causas satildeo
vaacuterias na verdade uma combinaccedilatildeo de fatores individuais organizacionais e
sociais que promovem uma baixa valorizaccedilatildeo do desempenho profissional
aleacutem de outras consequumlecircncias que natildeo atingem apenas o campo pessoal e ou
profissional mas afetam igualmente o campo organizacionalinstitucional e as
relaccedilotildees com os alunos
Compreender a siacutendrome de burnout seus efeitos consequumlecircncias nas
diversas perspectivas e abordagens eacute sem duacutevida de grande relevacircncia
social natildeo somente por avaliar e considerar o sofrimento psiacutequico pessoal
mas por estar associado ao mundo do trabalho e o trabalho eacute
ldquofundamentalmente fazer-se a si mesmo transformando a realidaderdquo
(MARTIacuteN-BAROacute 1998 apud CARLOTTO 2002)
Para Carlotto (2002) o resgate e a construccedilatildeo de soluccedilotildees que
impeccedilam o avanccedilar da siacutendrome natildeo eacute uma tarefa solitaacuteria mas coletiva Soacute
uma accedilatildeo conjunta entre professor aluno instituiccedilatildeo e sociedade com
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reflexotildees e busca de alternativas para as modificaccedilotildees necessaacuterias nas
vaacuterias esferas e variaacuteveis poderatildeo garantir essa mudanccedila nas relaccedilotildees e
cultura organizacional e social
A Educaccedilatildeo Fiacutesica e suas possiacuteveis contribuiccedilotildees para a sauacutede docente
Ao realizar-se uma breve visatildeo do corpo na histoacuteria da filosofia ocidental
ateacute os nossos dias podemos perceber que por muito tempo o corpo tem sido
esquecido abandonado desconsiderado
A histoacuteria evidencia preferencialmente o pensamento o intelecto O
corpo foi ateacute considerado a prisatildeo da alma sendo inclusive dirigido por ela
Tivemos o corpo guerreiro militar o corpo maacutequina e tantos outros mas ateacute
hoje cultivamos lamentavelmente um corpo submisso disciplinado
desprezado objeto (utensiacutelio) usado conforme os interesses econocircmicos
poliacuteticos e ideoloacutegicos motivo pelo qual a grande maioria das pessoas natildeo
sabe relacionar-se com seu proacuteprio corpo ou conhececirc-lo com maior intimidade
aleacutem das aparecircncias
Na tentativa de ampliar essa visatildeo de corpo surge uma fundamentaccedilatildeo
teoacuterica pautada numa abordagem a favor da ldquocorporeidaderdquo como apontam os
estudiosos como GONCcedilALVES (1994) SANTIN (1992) KOLYNIAK (2005)
ASSMANN (1995) dentre outros que alertam sobre a importacircncia da
compreensatildeo de corporeidade jaacute que qualidade de vida no seu sentido
espiritual significa qualidade da corporeidade vivenciada
Assim pensar o processo de aprendizagem a partir da corporeidade
significa aceitar que somos um corpo em detrimento da visatildeo de que temos
um corpo comandado por uma mente E este corpo ensina aprende pensa
sente e age de acordo com suas condiccedilotildees bioloacutegicas e soacutecio-culturais
Na tentativa de desenvolver uma proposta pautada da corporeidade e na
busca de aceitar e vivenciar o corpo como fiacutesico psiacutequico e espiritual pois
como visto ele natildeo se separa buscando formar corpos criativos naturais
espontacircneos expressivos e em estado de harmonia e sauacutede (integral) e ainda
na acircnsia de defender a Educaccedilatildeo Fiacutesica como uma atividade educativa que
permite abordar a totalidade do ser humano propotildee-se este estudo e
intervenccedilatildeo
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De acordo com as Diretrizes Curriculares para a Educaccedilatildeo Puacuteblica do
Estado na aacuterea de educaccedilatildeo fiacutesica prima-se a formaccedilatildeo humana integrada
para aleacutem do mero exerciacutecio fiacutesico onde o compromisso eacute com o resgate do
compromisso social da accedilatildeo pedagoacutegica da Educaccedilatildeo Fiacutesica permitindo
espaccedilo para uma sociedade igualitaacuteria agrave sociedade fundada em valores
capitalistas e individualistas uma accedilatildeo que decirc possibilidades agrave compreensatildeo e
a vivecircncia de uma nova forma de relaccedilatildeo ao movimento humano como
expressatildeo da identidade corporal como praacutetica social e como uma forma de o
homem se relacionar com o mundo visando agrave superaccedilatildeo de uma visatildeo
fragmentada de homem
Sabe-se que para que essa concepccedilatildeo realmente se efetive na praacutetica
satildeo muitos os impasses e desafios a serem superados pela aacuterea e pelo
profissional da educaccedilatildeo fiacutesica como por exemplo soltar as amarras crenccedilas
e padrotildees equivocados e enraizados por tantos anos para as necessidades
atuais da educaccedilatildeo
Dentre as vaacuterias possibilidades e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo fiacutesica
encontramos a atividade fiacutesica de recuperaccedilatildeo ou tambeacutem chamada de
terapecircutica Satildeo atividades utilizadas como meio de melhorar as condiccedilotildees
fiacutesicas e atuam numa perspectiva de reabilitaccedilatildeo seja no intuito de prevenccedilatildeo
recuperaccedilatildeo eou promoccedilatildeo da sauacutede
As trecircs atividades fiacutesicas terapecircuticas pesquisas e experimentadas
foram Meacutetodo Alongamento Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia
incluindo em cada uma destas vivecircncias as teacutecnicas respiratoacuterias e o
relaxamento no qual seratildeo brevemente caracterizadas a seguir
O meacutetodo alongamento consciente caracteriza-se por uma atividade
fiacutesica cuja caracteriacutestica principal eacute o resgate dos milenares conhecimentos
orientais sobre energia vital respiraccedilatildeo chackas massagem e relaxamento
Desta simbiose nasce um meacutetodo e uma pedagogia que combina uma
melhoria notaacutevel da flexibilidade com uma diminuiccedilatildeo da tensatildeo fiacutesica e
psicoloacutegica O resultado deste trabalho manifestar-se-aacute no praticante em vaacuterios
niacuteveis um corpo mais harmonioso pensamentos e sentimentos mais
equilibrados e um espiacuterito mais livre e consciente ou seja abrange aspectos
fiacutesicos emocionais e espirituais do indiviacuteduo
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Para atingir seus objetivos o trabalho de alongamento consciente eacute
organizado a partir de uma sequumlecircncia didaacutetico-pedagoacutegica incluindo na
primeira parte estimulaccedilatildeo energeacutetica ldquodespertar do corpordquo exerciacutecios de
alongamento consciente envolvendo todas as cadeias musculares ldquovolta agrave
calmardquo sempre acompanhando uma respiraccedilatildeo lenta profunda e completa
Com a ajuda de uma muacutesica suave e uma entonaccedilatildeo de voz adequada do
professor chega-se a um estado de relaxamento fiacutesico e mental e uma paz
interior Isto ajudaraacute a uma melhor recuperaccedilatildeo metaboacutelica e uma maior
descontraccedilatildeo da musculatura trabalhada
Pilates leva este nome em funccedilatildeo do criador do meacutetodo Joseph Pilates
nascido na Alemanha Eacute tambeacutem chamado de ldquoarte do controlerdquo do corpo e do
movimento Estaacute baseado em uma filosofia holiacutestica e cientiacutefica
Os princiacutepios do meacutetodo satildeo concentraccedilatildeo centralizaccedilatildeo respiraccedilatildeo
precisatildeo controle e fluidez (movimento com harmonia e graccedila)
Pode-se dizer que Pilates eacute um sistema de treinamento e
condicionamento fiacutesico que aumenta o tocircnus muscular e a flexibilidade em todo
o corpo tendo o abdocircmen como centro de forccedila Trabalha em funccedilatildeo da
tonificaccedilatildeo e do alongamento muscular associados agrave respiraccedilatildeo e agrave
consciecircncia postural global Realinha a postura enquanto todo o corpo eacute
fortalecido
A respiraccedilatildeo adequada tambeacutem ajuda a combater o estresse pois
acalma a mente e controla a agitaccedilatildeo
Dentre os muitos benefiacutecios citamos alongamento dos muacutesculos
encurtados aumento da mobilidade articular fortalecimento muscular melhora
na postura aumento da resistecircncia fiacutesica e mental aliacutevio das tensotildees estresse
e dores crocircnicas condicionamento fiacutesico geral consciecircncia corporal
Pilates solo eacute um meacutetodo de alongamento e exerciacutecios fiacutesicos que se
utilizam do peso do proacuteprio corpo das pessoas em sua execuccedilatildeo
Pilates bola faz uso dos princiacutepios do meacutetodo poreacutem sendo as
atividades e exerciacutecios corporais praticados com uso da bola suiacuteccedila terapecircutica
O Yoga por si soacute eacute terapecircutico pois melhora a postura fiacutesica
emocional ativa hormocircnios melhora a circulaccedilatildeo previne doenccedilas traz auto-
conhecimento e principalmente promove a Uniatildeo com o Absoluto Yogaterapia
segundo Maacutercio Assumpccedilatildeo (2004) eacute um meacutetodo do Yoga que abrange todas
13
as teacutecnicas praacuteticas do Yoga (Hatha Yoga) aliadas aos conceitos filosoacuteficos de
outras linhas do Yoga incluindo posturas sequumlecircncias respiraccedilotildees
purificaccedilotildees alimentaccedilatildeo saudaacutevel meditaccedilotildees e relaxamentos unidos de forte
consciecircncia corporal
Indicada para busca da proacutepria identidade e valor relaxamento
tonificaccedilatildeo e harmonia
Tecircm como objetivo maior manter ou restabelecer o equiliacutebrio das
qualidades e funccedilotildees do corpo fiacutesico mental psico-emocional e espiritual
promovendo sauacutede e bem-estar alegria forccedila vigor sabedoria e harmonia
No yogaterapia podemos realizar um trabalho coletivo ou individual -
sempre dentro de uma abordagem absolutamente personalizada - alcanccedilando
excelentes resultados nos casos que afligem o homem moderno o estresse as
dores na coluna os problemas cardiovasculares respiratoacuterios e digestivos
depressatildeo insocircnia e muitos outros
Com a vida acelerada excesso de atividades e preocupaccedilotildees aliado a
vida sedentaacuteria da maioria das pessoas eacute comum ouvirem-se queixas das
pessoas sobre sua respiraccedilatildeo ou como se encontram cansadas sem focirclego e
sem energia Muitas delas (para natildeo dizer quase todas) estatildeo respirando de
forma inadequada ou seja uma respiraccedilatildeo ldquocurtardquo e na parte superior dos
pulmotildees natildeo acionando adequadamente o muacutesculo diafragma principal
muacutesculo da respiraccedilatildeo e a regiatildeo abdominal
A praacutetica constante dos exerciacutecios respiratoacuterios promove a limpeza geral
das ceacutelulas fiacutesicas sobretudo as nervosas a oxigenaccedilatildeo do sangue a
purificaccedilatildeo dos vasos sanguiacuteneos e o fortalecimento do sistema imunoloacutegico
gerando maior discernimento de vida afastando a preguiccedila a fraqueza fiacutesica e
mental e ateacute o aparecimento de moleacutestias comuns
Dentre alguns efeitos sobre o corpo fiacutesico pode-se citar Aumento da
capacidade vital realiza a massagem dos oacutergatildeos internos reduz os distuacuterbios
respiratoacuterios aumenta a expectoraccedilatildeo reduz a prisatildeo de ventre regula a
pressatildeo arterial previne e trata cardiopatias purifica o corpo reduz a
visceptose reduz a ansiedade e tranquumliliza regula o funcionamento das
glacircndulas reduz insocircnias aumenta a irrigaccedilatildeo sanguiacutenea gera repouso regula
as funccedilotildees vegetativas reduz o cansaccedilo mental melhora o funcionamento do
aparelho digestivo aumenta a resistecircncia e defesa orgacircnica e muito mais
14
Fundamenta-se ainda a importacircncia das teacutecnicas respiratoacuterias
por atuarem nos niacuteveis psicoloacutegico fisioloacutegico e espiritual de forma
interconectada
Outra possibilidade no controle eou aliacutevio do estresse eacute o relaxamento
profundo
De acordo com Andrews (2003) pesquisas apontam que 80 das
doenccedilas psicossomaacuteticas podem ser controladas com relaxamento profundo
uma vez que dez minutos de relaxamento profundo podem reduzir 50 dos
hormocircnios do estresse produzidos durante o dia e se feito em cinco minutos
pode corresponder agrave uma hora de sono reparador
Durante o relaxamento a estimulaccedilatildeo do sistema nervoso simpaacutetico eacute
diminuiacuteda enquanto o parassimpaacutetico eacute acionado trazendo inuacutemeros
benefiacutecios como reduccedilatildeo dos hormocircnios do estresse no sangue diminuiccedilatildeo
dos batimentos cardiacuteacos e frequumlecircncia respiratoacuteria relaxamento muscular
diminuiccedilatildeo da pressatildeo arterial e acalma a mente
MATERIAIS E MEacuteTODO
Caracterizaccedilatildeo do estudoA pesquisa trilha pelos caminhos do meacutetodo Fenomenoloacutegico sendo os
instrumentos de pesquisa utilizados para construccedilatildeo deste estudo Pesquisa
Descritiva Pesquisa de campo e coleta de dados (documental (atestados)
questionaacuterios observaccedilatildeo coleta de depoimentos estudo de caso) Pesquisa
experimental e Pesquisa-accedilatildeo
Quanto aos instrumentos de pesquisa podemos dizer ainda que envolve
o caraacuteter quantitativo (questionaacuterios documentos) e o caraacuteter qualitativo
(estudo de caso observaccedilotildees comentaacuterios depoimentos orais e escritos apoacutes
cada encontro ou fase abordagem fenomenoloacutegica)
Populaccedilatildeo e AmostraO estudo envolveu os profissionais da educaccedilatildeo pertencentes a um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute nas instacircncias Municipal e Estadual
envolvendo docentes pedagogos diretores e vice-diretores bem como equipe
administrativa serviccedilos gerais merendeiras e zeladoras perfazendo um total
15
de sessenta e quatro participantes (83) na fase de coleta de dados e
dezenove na fase de intervenccedilatildeo
Conveacutem lembrar que a participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e natildeo obrigatoacuteria
MeacutetodoDe acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se
preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste
em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil
(1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas
quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia
ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da
importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
Pesquisar significa descobrir conhecer algo Eacute a tentativa de questionar
indagar aprofundar e desvendar verdades eou duacutevidas Eacute a busca de
respostas significativas a uma duacutevida ou problema
Assim sendo os conceitos e finalidades das pesquisas que seratildeo
contempladas neste trabalho satildeo Descritiva Experimental e Pesquisa-Accedilatildeo
Barros amp Lehfeld (2000) define a pesquisa descritiva como a descriccedilatildeo
do objeto de estudo sem a interferecircncia do pesquisador Este apenas investiga
as relaccedilotildees e conexotildees com o fenocircmeno Pode ser pesquisa classificada ainda
como documental eou bibliograacutefica e a pesquisa de campo
Para Gil (1999) as pesquisas descritivas tecircm por objetivo estudar as
caracteriacutesticas de um grupo e satildeo amplamente utilizadas nas pesquisas sociais
junto das pesquisas exploratoacuterias para propor mudanccedilas na atuaccedilatildeo praacutetica do
grupo avaliado
Na pesquisa de campo descrito por Barros amp Lehfeld (2000) o
investigador assume o papel de observador e explorador coletando
diretamente os dados no local (campo) em que acontece o fenocircmeno
pesquisado Sua caracteriacutestica principal eacute o contato direto com o fenocircmeno de
estudo
A investigaccedilatildeo experimental conhecida tambeacutem como experimentaccedilatildeo
segundo BarrosampLehfeld (2000) adota o criteacuterio de ldquomanipulaccedilatildeo de uma ou
mais variaacuteveis independentes (causas) sob adequado controle a fim de
observar e interpretar as reaccedilotildees e as modificaccedilotildees ocorridas no objeto de
16
pesquisa (efeito-variaacutevel dependente)rdquo Isso quer dizer que haacute interferecircncia
direta do investigador atraveacutes da manipulaccedilatildeo direta das variaacuteveis
De acordo com Thiollent (1985) citado por BarrosampLehfeld (2000) a
pesquisa-accedilatildeo busca a resoluccedilatildeo de um problema coletivo e geralmente os
pesquisadores e participantes da situaccedilatildeo ou problema em estudo encontram-
se envolvidos de forma cooperativa e participativa
Os pesquisadores neste tipo de pesquisa desempenham papel ativo
para equacionar os problemas encontrados ou seja natildeo faz apenas
levantamento de dados mas busca desencadear accedilotildees e avaliaacute-las em
conjunto com a populaccedilatildeo envolvida
Segundo Maria Franco pesquisa-accedilatildeo envolve processo ldquoreflexivo de
coletar dados registraacute-los coletivamente discuti-los e contextualizaacute-losrdquo (2005)
caminhando para a construccedilatildeo de saberes e para seu compartilhamento num
processo uacutenico dialeacutetico transformador dos participantes e das condiccedilotildees
existenciais
Em relaccedilatildeo a pesquisa e a natureza dos dados fez-se uso na fase de
coleta de dados da pesquisa quantitativa e no periacuteodo da intervenccedilatildeo a
pesquisa qualitativa
Enquanto a pesquisa quantitativa permite mensurar opiniotildees reaccedilotildees
sensaccedilotildees haacutebitos e atitudes atraveacutes de uma amostra que represente a
populaccedilatildeo de forma estatisticamente comprovada na pesquisa e metodologia
qualitativa os sujeitos de estudo natildeo satildeo reduzidos a variaacuteveis isoladas ou a
hipoacuteteses mas vistos como parte de um todo em seu contexto natural
habitual
De acordo com Stake (1983) e Alves (1991) a pesquisa quantitativa
extrai dados de um grande nuacutemero de casos sobre um pequeno nuacutemero de
variaacuteveis confrontando-a agrave pesquisa qualitativa que obteacutem dados de um
pequeno nuacutemero de casos sobre um grande nuacutemero de variaacuteveis Na pesquisa
qualitativa enfatiza-se a compreensatildeo da singularidade e a contextualidade de
fatos e eventos
Stake (1983) caracteriza da seguinte forma a pesquisa quantitativa
Percepccedilatildeo do fenocircmeno identificaccedilatildeo de propriedades mediccedilatildeo
correlacionando e comparando escalas conceituaccedilatildeo da populaccedilatildeo amostra
17
seleccedilatildeo de situaccedilotildees para estudo interpretaccedilotildees organizaccedilatildeo de tabelas
quadros e relatoacuterios e ainda explicaccedilotildees enfatizando propriedades populaccedilotildees
Enquanto na pesquisa qualitativa destacam-se as caracteriacutesticas percepccedilatildeo do
fenocircmeno isolamento de casos observaccedilatildeo de sequumlecircncias testemunhos
contextos seleccedilatildeo de casos especiais para observaccedilatildeo entrevistas registros
interpretaccedilatildeo estudos de caso relatoacuterios pesquisa accedilatildeo abordagens
fenomenoloacutegicas e a compreensatildeo com ecircnfase
Instrumentos de Coleta Neste estudo os instrumentos de coleta satildeo Coleta documental
observaccedilatildeo questionaacuterio estudo de caso
Em relaccedilatildeo agrave coleta documental sabe-se que a coleta de dados
acontece pela manipulaccedilatildeo de documentos escritos ou natildeo onde as fontes
podem ser puacuteblicas particulares ou estatiacutesticas
Os documentos podem ser oficiais parlamentares juriacutedicos estatiacutesticas
Na presente investigaccedilatildeo as fontes de documentos foram documentos
oficiais (atestados meacutedicos) de instituiccedilatildeo de ordem puacuteblica prefeitura
municipal e Coleacutegio da rede puacuteblica de Ensino ndash acircmbito estadual
Para Barrosamp Lehfeld (2000) o questionaacuterio eacute um dos instrumentos mais
utilizados para levantar informaccedilotildees Eacute um conjunto de questotildees que seratildeo
respondidas pelo pesquisado Pode ser feito sob duas formas atraveacutes do
contato direto ou envio pelo correio
A observaccedilatildeo como etapa do meacutetodo cientiacutefico pode ser entendida
como percepccedilatildeo sem interpretaccedilatildeo Ou seja deve ser relatada como
visualizada sem a interferecircncia das interpretaccedilotildees do pesquisador
O estudo de caso caracteriza-se por uma modalidade de estudo das
ciecircncias sociais onde a coleta e o registro de informaccedilotildees satildeo feitos sobre um
ou vaacuterios casos particularizados elaborando-se relatoacuterios criacuteticos organizados
e avaliados ldquodando margem a decisotildees e interpretaccedilotildees sobre o objeto
escolhido para a investigaccedilatildeo (uma comunidade organizaccedilatildeo empresa)rdquo
Barrosamp Lehfeld (2000)
18
Procedimento de coletasNo periacuteodo de setembro agrave dezembro de 2007 desenvolveu-se parte da
pesquisa de coleta de dados atraveacutes da aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
O questionaacuterio foi dividido em trecircs partes de acordo com o objetivo de
cada questionaacuterio
A primeira parte foi chamada de Identificaccedilatildeo onde se buscou traccedilar um
perfil soacutecio-demograacutefico incluindo aspectos pessoais e ocupacionais dos
docentes e demais profissionais da educaccedilatildeo
A segunda parte avaliou a presenccedila e niacutevel de estresse onde se fez uso
dos testes de domiacutenio puacuteblico do Dr Thomas H Holmes e o DR Richard H
Rahe no qual examina os fatores causadores de estresse e tambeacutem considera
o estresse relacionado a doenccedilas e acidentes Todos os fatores (43) satildeo
medidos por uma unidade chamada LCUacutes Life Change Units em portuguecircs
unidade de mudanccedila em sua vida Atraveacutes da soma dos valores das LCUs nos
uacuteltimos 12 meses chega-se ao niacutevel de estresse que se estaacute vivendo A
avaliaccedilatildeo eacute feita utilizando os criteacuterios dados pelos autores Menor do que 150
niacutevel de estresse eacute baixo Entre 150 ndash 300 niacutevel de estresse estaacute no limite
Acima de 300 niacutevel de estresse alto
O segundo teste de avaliaccedilatildeo do estresse buscou considerar a
sintomatologia presente buscando verificar se o niacutevel de estresse eacute mais fiacutesico
ou emocional (mental) jaacute que de maneira geral o estresse pode desencadear
sintomas diferentes de pessoa para pessoa Algumas tecircm tendecircncia a
apresentar esses sinais no corpo outras na mente Avaliou-se tambeacutem o niacutevel
de estresse podendo ser sem estresse pouco estresse niacutevel de resistecircncia
quase exaustatildeo e exaustatildeo Fez-se uma adaptaccedilatildeo dos testes
disponibilizados em Internet para uso desde que respeitados os direitos
autorais um de autoria de Rosemeire Zago psicoacuteloga cliacutenica (disponiacutevel em
httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm) e de Marilda Lipp
disponiacutevel em e ainda o teste disponibilizado no site wwwestressecom O
instrumento finalizado constou de uma lista com trinta e quatro sintomas do
estresse O avaliado apoacutes leitura assinalava com um ldquoxrdquo a letra que melhor
correspondesse ao que sentia respondendo A B C D ou E em cada um dos
itens considerando A Nunca sente B Raramente sente C Agraves vezes D
Com frequumlecircncia E Muito frequentemente sendo o resultado avaliado pela
19
seguinte classificaccedilatildeo A = Sem estresse (niacutevel baixo) B = Pouco estresse
(niacutevel baixo) C = Estado de AlertaResistecircncia (Niacutevel Meacutedio) D = Estado de
Quase Exaustatildeo (Niacutevel alto) E = Estado de Exaustatildeo (niacutevel alto)
A terceira fase da avaliaccedilatildeo buscou avaliar a presenccedila e niacutevel da
Siacutendrome de Burnout
O primeiro instrumento utilizado foi de Marilda Lipp disponiacutevel na obra
ldquoO Estresse do Professorrdquo paacutegina sessenta e oito Siacutendrome da Exaustatildeo no
Trabalho onde depois de assinaladas as questotildees e somatoacuteria chega-se a
classificaccedilatildeo A = 0-8 pontos (Niacutevel baixo) B = 9-17 pontos (Niacutevel Meacutedio) C =
18-25 pontos (Niacutevel alto)
O segundo instrumento Siacutendrome da Exaustatildeo no Trabalho Vanderlei
Codo ndash PinesampAronson disponiacutevel na Obra ldquoEducaccedilatildeo Carinho e trabalhordquo
com algumas adaptaccedilotildees
O instrumento consta de vinte e duas afirmativas relacionadas com o
sentimento em relaccedilatildeo ao trabalho Apoacutes leitura o avaliado deve assinalar de
acordo com seu sentimento indicando com que frequumlecircncia sente a situaccedilatildeo da
afirmativa assinalando para cada uma as opccedilotildees Nunca Uma vez Algumas
vezes ao ano ou menos Uma vez ao mecircs ou menos Algumas vezes durante
o mecircs Uma vez por semana Algumas vezes durante a semana Todos os
dias A somatoacuteria apresenta o niacutevel de cada um dos trecircs componentes da
siacutendrome de Burnout sendo a pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo
EE = exaustatildeo emocional 0-24 pontos = niacutevel baixo 25-40 pontos =
niacutevel moderado 41-54 ndash niacutevel alto
D = despersonalizaccedilatildeo 0-17 pontos = niacutevel baixo 18-24 pontos = niacutevel
moderado 25-30 ndash niacutevel alto
EPT = envolvimento pessoal no trabalho 0-23 pontos = niacutevel baixo
24-35 pontos = niacutevel moderado 36-48 ndash niacutevel alto
RESULTADOS E DISCUSSOtildeES
Foi realizado um estudo epidemioloacutegico de corte transversal em um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute envolvendo profissionais docentes e
demais funcionaacuterios dos dois educandaacuterios da localidade um municipal e outro
estadual
20
Inicialmente fez-se um estudo e levantamento inicial a partir de pesquisa
documental de atestados meacutedicos arquivados na pasta individual de cada
profissional a fim de observar a necessidade e importacircncia do tema e estudo O
que foi comprovado visto que nos uacuteltimos oito anos analisados o nuacutemero de
atestados vem crescendo consideravelmente ano apoacutes ano2
Resultados da Coleta de DadosSendo a participaccedilatildeo e colaboraccedilatildeo voluntaacuteria teve-se a seguinte
participaccedilatildeo registrada quarenta e cinco (45) colaboradores docentes (82)
sendo vinte e sete (27) da Escola 1 (93) e dezoito (18) da Escola 2 (69)
dezenove colaboradores funcionaacuterios (86) sendo dez (10) funcionaacuterios da
Escola 1 (100) e nove da Escola 2 (75) sendo entatildeo os dados a seguir
apresentados de sessenta e quatro (83) dos profissionais da educaccedilatildeo no
municiacutepio pesquisado incluiacutedos docentes funcionaacuterios direccedilatildeo e equipe
pedagoacutegica considerando assim uma participaccedilatildeo significativa e viaacutevel para
verificar a presenccedila ou natildeo do estresse e da Siacutendrome de Burnout3
Presenccedila de estresse avaliando os eventos estressores do dia a dia
O objetivo principal deste questionaacuterio foi avaliar o quanto atividades e
situaccedilotildees diaacuterias podem ocasionar estresse eou agravamento de mal estares
e doenccedilas (considerando as situaccedilotildees apontadas pelo protocolo)
Nesta avaliaccedilatildeo na Escola 1 vinte e quatro trabalhadores em educaccedilatildeo
apresentaram niacutevel baixo (65) dez apresentaram niacutevel ldquolimiterdquo (27) e trecircs
(8) niacutevel alto Na Escola 2 teve-se dezesseis participantes em niacutevel baixo
seis niacutevel ldquolimiterdquo e quatro no niacutevel alto o que nos faz observar que natildeo eacute a
atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros componentes
envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos frente ao
acontecimento
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados quarenta e um em niacutevel baixo
2 Por questatildeo de limites de espaccedilo natildeo seraacute possiacutevel apresentar graacuteficos relativos aos atestados avaliados entre 2000 a 2008 3 Por limite de espaccedilo optou-se em apresentar somente os dados gerais da pesquisa excluindo comparaccedilotildees entre as categorias ldquodocenterdquo e ldquofuncionaacuteriosrdquo apesar de encontrar dados significativos e diferenciados entre estas categorias
21
(64) dezesseis em niacutevel de limite (25) e sete casos (11) em niacutevel alto
como mostra o graacutefico abaixo
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE ESTRESSORES NO DIA A DIA - GERAL
64
25
11Niacutevel BaixoNiacutevel LimiteNiacutevel Alto
Dentre as situaccedilotildees do dia-a-dia mais estressoras na opiniatildeo do grupo
avaliado segundo protocolo aplicado destacou-se Revisatildeo de haacutebitos
pessoais (10) Morte de um membro proacuteximo da famiacutelia (09) Preparativos que
antecedem datas comemorativas e festas (Natal Paacutescoa) ndash Grandes
mudanccedilas nas condiccedilotildees e horas de trabalho ndash Doenccedila ou alteraccedilatildeo de
comportamento com pessoas da famiacutelia (08) Grandes alteraccedilotildees no trabalho
ou no negoacutecio ndash Mudanccedilas no Sistema de trabalho ndash Grande realizaccedilatildeo ndash
Grande mudanccedila nos seus haacutebitos alimentares (07)
Niacutevel de estresse
Nesta avaliaccedilatildeo encontramos na Escola 1 de acordo com o protocolo
16 sem estresse 22 com pouco estresse 43 em estado de
alertaresistecircncia 16 em quase exaustatildeo e 8 em exaustatildeo
Na escola 2 11 sem estresse 22 pouco estresse 59 em
alertaresistecircncia 4 com quase exaustatildeo e outros 4 em exaustatildeo
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados (11) sem estresse (22) com
pouco estresse (50) em estado de resistecircncia (alerta) (11) em quase
exaustatildeo e (06) em exaustatildeo
22
AVALIACcedilAtildeO DO NIacuteVEL DE ESTRESSE - GERAL
11
22
50
11
6 A - Sem EstresseB - Pouco EstresseC - AlertaResistecircnciaD - Quase ExaustatildeoE - Exaustatildeo
Dentre os sintomas apresentados nesta avaliaccedilatildeo foram os mais
frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg Nervosismo-raiva 2deg
Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares frequumlentes 4deg Cansaccedilo
5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta de paciecircnciairritaccedilatildeo
excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
Observando e analisando os dados chegamos agrave conclusatildeo na avaliaccedilatildeo
do teste um que o estresse jaacute estaacute presente na escola pois haacute sinais visiacuteveis
desta presenccedila em especial no niacutevel considerado resistecircncia ou limite em
especial nos docentes quando comparados os dados entre professores e
funcionaacuterios
O teste dois por sua vez vem confirmar e aprofundar estes dados
dando-nos um alerta sobre a necessidade de orientaccedilatildeo esclarecimentos e
trabalhos de intervenccedilatildeo junto a esta populaccedilatildeo uma vez que os iacutendices nos
dizem claramente que sessenta e sete por cento estaacute sofrendo a presenccedila e
consequumlecircncias do estresse em especial o professor A maioria ainda (50) se
encontra na fase de resistecircncia e alerta fase esta que segundo Marilda Lipp eacute
uma fase quando o organismo tenta reagir agraves tensotildees presentes utilizando as
energias de reserva que possui Nestas situaccedilotildees recomenda-se analisar o que
estaacute ocorrendo e tentar mudar o que for possiacutevel para aliviar um pouco a carga
estressora a qual estaacute sujeito no momento Haacute um limite para o quanto a
pessoa consegue manter-se em resistecircncia Quanto mais eventos se passa
23
nesta situaccedilatildeo ou quanto mais eventos desafiadores (bons ou maus) ocorrem
dentro de um periacuteodo limitado de tempo mais difiacutecil ficaraacute para o corpo e a
mente resistirem Alimentaccedilatildeo saudaacutevel exerciacutecio fiacutesico e de relaxamento satildeo
recomendados
Vale considerar que jaacute casos mais agravantes em estado de quase
exaustatildeo e exaustatildeo (17) Na fase de quase exaustatildeo segundo Marilda Lipp
eacute uma fase jaacute comprometedora do estresse O organismo comeccedila a natildeo
conseguir resistir mais ao excesso de tensatildeo e inicia o processo de quebra As
doenccedilas podem comeccedilar a aparecer Quem se sente deste modo encontra
alivio procurando reduzir os estressores da vida se poupando um pouco
tirando feacuterias e fazendo exerciacutecio fiacutesico Deve-se avaliar o que estaacute ocorrendo e
procurar encontrar um modo de viver menos estressante Exerciacutecios de
relaxamento ajudam muito Mas acima de tudo eacute importante adquirir
estrateacutegias de manejo do estresse para poder aprender a lidar com este
desafio na vida
No caso de exaustatildeo as pessoas estatildeo tendo muita dificuldade em lidar
com os estressores de sua vida Muitas vezes satildeo coisas demais que estatildeo
exigindo esforccedilo outras vezes eacute um evento muito grave e importante o que
estaacute nos desgastando tanto Agraves vezes eacute o proacuteprio modo de ser que estaacute
gerando tensatildeo interior Nesta fase eacute necessaacuteria ajuda profissional especialista
em estresse para procurar aprender estrateacutegias de enfrentamento
Avaliaccedilatildeo da Siacutendrome de exaustatildeo no trabalho (Marilda Lipp)Comparados os dados entre Escola 1 e 2 poderiacuteamos dizer que os da
Escola 1 apresentam niacuteveis gerais mais altos da presenccedila de burnout onde
considerados niacutevel baixo 54 para 55 na Escola 2 Niacutevel moderado 41
para 41 na Escola 2 Niacutevel alto 5 para 4 na Escola 2
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados trinta e cinco (54) em niacutevel
baixo vinte e seis (41) em niacutevel moderado e trecircs (5) em niacutevel alto de
exaustatildeo no trabalho
24
AVALIACcedilAtildeO DA SIacuteNDROME DE EXAUSTAtildeO NO TRABALHO - Marilda Lipp - GERAL
54
41
5Niacutevel 1 BaixoNiacutevel 2 ModeradoNiacutevel 3 Alto
Dentre os sintomas e sentimentos mais evidentes na pesquisa entre o
puacuteblico avaliado professores e funcionaacuterios a exaustatildeo no trabalho ficou
assim definida 1deg - Tem sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao despertar ndash 70 2deg - Sente-
se desconfortaacutevel ou com remorso quando natildeo estaacute fazendo nada 63 3deg -
Sente-se ansioso e inquieto na maior parte do tempo ndash 56 3deg - As dores nas
costas aumentaram muito ndash 56 4deg - A exigecircncia e a perfeiccedilatildeo satildeo suas
constantes companheiras ndash 55 4deg - Tem estado inseguro na hora de tomar
decisotildees ndash 55 5deg - Haacute dificuldade de desligar-se do trabalho quando estaacute fora
dele 53 5deg - O barulho durante o trabalho deixa-o irritado ndash 53
Avaliaccedilatildeo da presenccedila de siacutendrome de BURNOUT (Vanderlei Codo -
PinesampAronson)
Conveacutem lembrar que para confirmar-se a siacutendrome recomenda-se
considerar trecircs componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do
niacutevel de cada um dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do
burnout Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo Envolvimento pessoal no
trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho jaacute detalhados na fundamentaccedilatildeo teoacuterica
A pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo que serviu de avaliaccedilatildeo neste instrumento jaacute
foi apresentada anteriormente o que nos leva a considerar apenas os dados
Nesta avaliaccedilatildeo pode-se concluir (assim como na anterior) que a
Siacutendrome de Burnout ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute
indiacutecios de que alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo
mostrando seus sinais
25
ESCOLA 1 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 95 25 25
Envolvimento pessoal 24 41 35Exaustatildeo emocional 41 49 10
ESCOLA 2 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 7 0
Envolvimento pessoal 14 30 56Exaustatildeo emocional 74 26 0
Juntando os dados de todos os sessenta e quatro colaboradores
indiferente da instacircncia escolar tem-se os seguintes dados
GERAL Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 55 15
Envolvimento pessoal 20 36 44Exaustatildeo emocional 55 39 6
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE SIacuteNDROME DE BURNOUT - Vanderlei Codo - GERAL60
31
13
23
28
35
25
4
0
10
20
30
40
50
60
70
1 2 3
BAIXA MODERADA ALTA
A - DespersonalizaccedilatildeoB - Envolvimento PessoalC - Exaustatildeo Emocional
Percebe-se ainda que dos trecircs componentes da Siacutendrome dois
aparecem em mais evidecircncia para avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no
trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo a emocional Nos professores eacute mais
marcante a exaustatildeo emocional enquanto para os funcionaacuterios o envolvimento
pessoal no trabalho
26
Atividades de Intervenccedilatildeo A proposta de intervenccedilatildeo deu-se no periacuteodo de marccedilo a julho de 2008
com a oferta das atividades fiacutesicas terapecircuticas Meacutetodo Alongamento
Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia incluindo teacutecnicas respiratoacuterias e
relaxamento
A participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e ateacute o final do programa dezenove (19)
colaboradores onze professores quatro funcionaacuterios e quatro outros
voluntaacuterios
Importante mencionar que as praacuteticas corporais desenvolvidas natildeo
possuem caracteriacutesticas em torno de melhoras no rendimento e capacidades
fiacutesicas ou esteacuteticas mas focadas na orientaccedilatildeo e cuidados com o corpo
relacionando a unidade entre corpo-mente-emoccedilotildees e ainda primando pelo
auto-conhecimento e troca de experiecircncias No intuito de prevenir e promover
sauacutede vivenciar os possiacuteveis cuidados com o corpo amenizando sintomas de
ansiedade estresse e esgotamento as vivecircncias ofertavam tambeacutem momentos
de relaxamento respiraccedilatildeo consciente e soltura corporal como alternativas
para superaccedilatildeo Enfim cada encontro natildeo foi meramente uma praacutetica de
atividade fiacutesica mas um ato educativo e formativo com vistas agrave transformaccedilatildeo
agrave conquista da autonomia modificaccedilatildeo na forma de pensar sentir e agir de se
aproximar da linguagem e expressatildeo corporal
Em relaccedilatildeo agrave organizaccedilatildeo do grupo seguiram-se os seguintes passos
1 Palestra de abertura e divulgaccedilatildeo do programa e finalidades (duas escolas)
2 Periacuteodo de inscriccedilatildeo dos interessados de acordo com dias e horaacuterios
sugeridos para a praacutetica
3 Orientaccedilotildees teoacuterico-praacuteticas ofertadas durante a realizaccedilatildeo das reuniotildees
pedagoacutegicas previstas em calendaacuterio escolar atendendo neste caso todos os
professores indiferente estarem ou natildeo envolvidos na pesquisa-accedilatildeo e
intervenccedilatildeo Os temas trabalhados ao longo do ano foram Definiccedilotildees de
estresse e burnout com slides e viacutedeo Reportagens com foco ldquoComo anda a
sauacutede do professorrdquo Teacutecnicas respiratoacuterias soltura articular e relaxamento
Estas orientaccedilotildees aconteceram apenas na instacircncia estadual
4 Iniacutecio das atividades fiacutesicas terapecircuticas (Marccedilo Meacutetodo Alongamento
Consciente Abril Pilates solo Maio Pilates bola Junho-Julho Yoga tibetano e
27
yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
28
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
REFERENCIAS
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12 FRANCO Maria Ameacutelia Santoro Pedagogia da Pesquisa-Accedilatildeo Universidade Catoacutelica de Santos Educaccedilatildeo e Pesquisa Satildeo Paulo v 31 n 3 p 483-502 setdez 2005
13 GIL Antonio Carlos Meacutetodos e teacutecnicas de pesquisa social 5ordf ed Satildeo Paulo Atlas 1999
14 GONCcedilALVES Maria Augusta Salin Sentir Pensar Agir Corporeidade e Educaccedilatildeo Satildeo Paulo Papirus 1994
39
15 GOMES Luciana Trabalho multifacetado de professoresas a sauacutede entre limites [Mestrado] Fundaccedilatildeo Oswaldo Cruz Escola Nacional de Sauacutede Puacuteblica 2002 123 p
16 GUIMARAES Liliana A M Atualizaccedilotildees em Sauacutede Mental do Trabalhador Acessado em 24 mar 2008 Disponiacutevel em wwwcoriunicampbrforunssaudeevento19Lilianappt
17 LIPP Marilda Novaes (org) O Stress do Professor 4 ed Campinas Satildeo Paulo Papirus 2006 136 p
18 PY Luiz Alberto JACQUES Haroldo A linguagem da Sauacutede entenda os aspectos fiacutesicos emocionais e espirituais que afetam a sua vida Rio de Janeiro Campus 1998
19 SANTIN Silvino ldquoPerspectivas na visatildeo da corporeidaderdquo In MOREIRA Wagner W Educaccedilatildeo Fiacutesica e Esportes Perspectivas para o seacuteculo XXI CampinasSP Papirus 1992 p51-69
20 SANTOS Lenir Sauacutede conceito e atribuiccedilotildees do Sistema Uacutenico de Sauacutede Jus Navigandi Teresina ano 9 n 821 2 out 2005 Acesso em 24 jul 2007 Disponiacutevel em lthttpjus2uolcombrdoutrinatextoaspid=7378ampp=2gt
21 SANTOS Luiz Ceacutesar Teixeira dos Educaccedilatildeo Corpo e Sauacutede Um debate a partir da perspectiva marxista Cap 12 p 173-186
22 SEED Secretaria de Estado da Educaccedilatildeo Diretrizes Curriculares de Educaccedilatildeo Fiacutesica para a Educaccedilatildeo Baacutesica Curitiba 2006
23 STAKE RE Pesquisa qualitativanaturalista problemas epistemoloacutegicos Educaccedilatildeo e Seleccedilatildeo n7 janjun 1983
24 ZAGO Rosemeire sd Acesso em 24 mar 2008 Disponiacutevel in httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm
25 ZARAGOZA Joseacute Manel Esteve O Mal-estar Docente A Sala de aula e a sauacutede dos professores Traduccedilatildeo Durley de Carvalho Cavicchia Bauru SP EDUSC 1999 176 p
40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
INTRODUCcedilAtildeO
A rapidez e a complexidade das transformaccedilotildees do trabalho por que
passa a sociedade atual se constituem em fontes geradoras de tensatildeo e
sobrecarga fiacutesica e mental que satildeo acompanhadas de experiecircncias que
registram indignidade inutilidade e desqualificaccedilatildeo
Apesar das evidecircncias do trabalho como fator de risco agrave sauacutede sabe-se
que o trabalho humano possui um duplo caraacuteter por um lado eacute fonte de
realizaccedilatildeo satisfaccedilatildeo prazer estruturando e conformando o processo de
identidade dos sujeitos por outro pode tambeacutem se transformar em um
elemento patogecircnico tornando-se nocivo agrave sauacutede (DEJOURS apud GOMES
2002)
Esta realidade tambeacutem atinge o campo educacional A atual crise no
sistema educativo tem produzido novos desafios para o magisteacuterio face agrave
rapidez das novas demandas sociais Os profissionais da educaccedilatildeo em
particular os professores tecircm sofrido tanto uma exigecircncia de posturas
requeridas pela sociedade como problemas relativos aos recursos materiais e
humanos Modificaccedilotildees no contexto social das uacuteltimas deacutecadas alteraram
significativamente o perfil do professor e as exigecircncias pessoais e do meio em
relaccedilatildeo agrave eficaacutecia de sua atividade Diante de um novo modelo de organizaccedilatildeo
do trabalho as implicaccedilotildees do trabalho na sauacutede das professoras e dos
professores configuram um novo quadro de danos agrave sauacutede que se revela em
um maior sofrimento psiacutequico
O interesse atual pela sauacutede mental do trabalhador em parte eacute fruto
das consequumlecircncias e do aumento crescente da prevalecircncia e incidecircncia dos
transtornos mentais e do comportamento associados ao trabalho constatado
nas estatiacutesticas oficiais e natildeo oficiais
Pesquisas realizadas por Guimaratildees (sd) apontam que no seacuteculo XXI a
depressatildeo passe a ocupar a segunda maior causa de doenccedilas no mundo
sendo em 2020 a principal causa de incapacitaccedilatildeo para o trabalho (WHO
2003 apud GUIMARAtildeES sd)
Compreender a siacutendrome de burnout seus efeitos consequumlecircncias nas
diversas perspectivas e abordagens eacute sem duacutevida de grande relevacircncia
social natildeo somente por avaliar e considerar o sofrimento psiacutequico pessoal
2
mas por estar associado ao mundo do trabalho e o trabalho eacute
ldquofundamentalmente fazer-se a si mesmo transformando a realidaderdquo
(MARTIN BAROacute apud CARLOTTO 2002)
Sabendo que a sauacutede mental e fiacutesica eacute afetada pelo ambiente de
trabalho e sabendo igualmente que o impacto continuado de raacutepidas e
profundas transformaccedilotildees vem influenciando a sauacutede do trabalhador incluindo
o docente pretende-se apresentar algumas breves consideraccedilotildees sobre o
estresse jaacute que estes tecircm sido o principal fator psico-social de risco no
trabalho
Assim o presente estudo investiga a sauacutede do profissional docente e de
funcionaacuterios das escolas em um municiacutepio da Regiatildeo Oeste do Estado do
Paranaacute e as possiacuteveis contribuiccedilotildees da aacuterea de Educaccedilatildeo Fiacutesica para a
melhora da sauacutede geral atraveacutes de atividades fiacutesicas terapecircuticas
Inicialmente vamos realizar levantamento bibliograacutefico relacionado ao
objeto de estudo apresentado Na sequumlecircncia objetivamos descrever as
condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos professores e demais funcionaacuterios de um
dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute A partir disso vamos analisar os
fatores que contribuem para o mal-estar docente estresse eou Siacutendrome de
Burnout e estudar o tema com o quadro docente para tornaacute-lo conhecido entre
os mesmos e evidenciar a necessidade de fazer frente a essa realidade Por
uacuteltimo pretendemos apresentar uma proposta de intervenccedilatildeo a partir dos
dados levantados pela pesquisa focando a oferta de atividades informativas
formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades fiacutesicas terapecircuticas
com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente Pilates (solo e bola)
e Yogaterapia
As transformaccedilotildees no mundo do trabalho na atividade docente e na sauacutede
O trabalho eacute uma das mais importantes e fundamentais atividades do
homem Natildeo eacute a toa que as pessoas satildeo vistas na sociedade a partir da funccedilatildeo
que exercem
Com o movimento de expansatildeo do capital e com seu modo especifico
de produzir foram desenvolvidos meios de produccedilatildeo mais eficazes e eficientes
3
com intuito de datar e impor um ritmo de trabalho que ultrapasse a capacidade
humana A forccedila de trabalho transforma-se numa mercadoria
O advento da Revoluccedilatildeo Industrial exige uma organizaccedilatildeo de toda a
vida funcional do trabalhador jaacute que transformou completamente o universo do
trabalho surgindo entatildeo inuacutemeros movimentos intelectuais buscando traccedilar
ideacuteias sobre as melhores estrateacutegias de formaccedilatildeo deste novo trabalhador
De acordo com o materialismo histoacuterico ldquoos homens comeccedilaram a
distinguir-se dos animais quando comeccedilaram a produzir seus proacuteprios meios
de subsistecircncias produzindo diretamente sua proacutepria via materialrdquo (MARX e
ENGELS apud AMARAL 2004)
Frente a esta definiccedilatildeo pode-se dizer que o trabalho e a produccedilatildeo ldquonatildeo
satildeo para o homem sua condenaccedilatildeo mas o que confere sentido ao proacuteprio ser
eacute a sua proacutepria maneira de ser e de se fazer homemrdquo (AMARAL 2004 p 61)
Em outras palavras podemos dizer que o trabalho e suas relaccedilotildees com a
produccedilatildeo transformam o homem num ser social e histoacuterico
Para Luiz Alberto Py (meacutedico psiquiatra) e Haroldo Jacques (meacutedico)
(1998) o ser humano eacute uma unidade bio-psico-social e a sauacutede eacute o veacutertice
destes trecircs segmentos baacutesicos interdependentes que se auto-regulam fiacutesico
emocional e espiritual
A Organizaccedilatildeo Mundial de Sauacutede - OMS define sauacutede natildeo apenas como
a ausecircncia de doenccedila mas como uma situaccedilatildeo de perfeito bem-estar fiacutesico
mental e social (apud ARAUacuteJO 2003)
Segundo a Declaraccedilatildeo de Jacarta (apud SANTOS 2005) a sauacutede eacute um
direito humano fundamental e essencial para o desenvolvimento social e
econocircmico poliacutetico e social natildeo possuindo apenas dimensatildeo meacutedica
Segundo Houaiss (apud SANTOS 2005) o conceito de doenccedila pode
variar desde uma alteraccedilatildeo bioloacutegica do estado de sauacutede de um ser
manifestada por um conjunto de sintomas perceptiacuteveis ou natildeo ateacute a alteraccedilatildeo
do estado de espiacuterito ou do acircnimo deste ser
Sabe-se que o trabalho quando executado em certas condiccedilotildees pode
causar doenccedilas ou levar os trabalhadores ao oacutebito Pesquisas foram
registradas nos antigos papiros egiacutepcios no mundo greco-romano na era
cristatilde Idade Meacutedia e Revoluccedilatildeo Industrial
4
No decorrer da histoacuteria o trabalho vem assumindo diferentes
conotaccedilotildees satildeo as especificidades das configuraccedilotildees social poliacutetica e
econocircmica que datildeo sentido as concepccedilotildees e praacuteticas de trabalho sempre com
o intuito de propor novas formas de atuaccedilatildeo e intervenccedilatildeo vistas a
interdisciplinaridade
No que diz respeito ao trabalho docente para Tacircnia Arauacutejo (2003) o
termo ldquoprofessoresrdquo ou ldquopessoal docenterdquo serve para designar todas as
pessoas que nos diversos estabelecimentos de ensino estatildeo encarregadas da
educaccedilatildeo dos alunos
O termo professor tambeacutem se aplica aos diretores de escolas
supervisores e todos os que datildeo assistecircncia ao professor em seu trabalho por
meio de orientaccedilatildeo ou de ajuda direta
As atividades docentes ocorrem em sua maioria no ambiente escolar e
ao realizaacute-las o professor expotildee-se a diversos riscos ambientais e riscos
relacionados com a organizaccedilatildeo e a divisatildeo do trabalho que podem produzir
doenccedilas danos e acidentes (TEIXEIRA 2000) como distuacuterbios vocais
muacutesculo-esqueleacuteticos e psiacutequicos (DELCOR WERNICK apud ARAUacuteJO
2003)
Nos uacuteltimos anos outras questotildees passam a influenciar sobre o trabalho
docente exigindo do professor uma postura pessoal muito comprometida para
dar conta das novas exigecircncias expectativas e necessidades aleacutem do
cumprimento de vaacuterios papeacuteis sociais muitas vezes contraditoacuterios
Perrenoud (apud CARLOTTO 2002) afirma ser uma ldquoprofissatildeo
impossiacutevelrdquo frente ao alto grau de mudanccedilas ambiguumlidades conflitos
capacidades e mecanismos de defesa
Considerando a sauacutede e o trabalho docente sabe-se que no contexto
atual da nossa sociedade observam-se mudanccedilas significativas na
estruturaccedilatildeo e valorizaccedilatildeo social das atividades docentes O estudo dos riscos
ocupacionais originados dessas atividades e dos riscos oriundos do ambiente
escolar eacute relevante para compreender as relaccedilotildees que se estabelecem entre o
trabalho e o processo sauacutede-doenccedila numa categoria profissional extensa como
os professores
De acordo com pesquisas e levantamentos realizados por Arauacutejo (2003)
a escola instituiccedilatildeo que promove a atividade de ensino fundamental e meacutedio
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caracteriza-se segundo a legislaccedilatildeo pertinente (Brasil 1978) como atividade
de grau de risco 02 (o grau de risco eacute definido pela portaria 3214 do Ministeacuterio
do Trabalho e Emprego e varia de 1 a 4)
Os professores em geral estatildeo expostos a diversos tipos de riscos
ocupacionais e ambientais incluindo fiacutesicos ergonocircmicos biomecacircnicos
ergonocircmicos psiacutequicos e de acidentes em geral
Vale lembrar que a atual crise no sistema educativo tem produzido
novos desafios para o magisteacuterio face agrave rapidez das novas demandas sociais
Os profissionais da educaccedilatildeo em particular os professores tecircm sofrido tanto
uma exigecircncia de posturas requeridas pela sociedade como problemas
relativos aos recursos materiais e humanos Modificaccedilotildees no contexto social
das uacuteltimas deacutecadas alteraram significativamente o perfil do professor e as
exigecircncias pessoais e do meio em relaccedilatildeo agrave eficaacutecia de sua atividade
Diante de um novo modelo de organizaccedilatildeo do trabalho as implicaccedilotildees
do trabalho na sauacutede das professoras e dos professores configuram um novo
quadro de danos agrave sauacutede que se revela em um maior sofrimento psiacutequico
O estado em que se encontra o trabalho na escola e em particular o
trabalho dasos professorases tecircm chamado a atenccedilatildeo devido ao aumento de
adoecimento e afastamento desses profissionais Isto natildeo eacute uma peculiaridade
do sistema educacional brasileiro como aponta Esteve (1999 apud ARAUacuteJO
2003) trata-se de um fenocircmeno internacional que alcanccedila o conjunto de paiacuteses
de nosso contexto cultural Segundo ele os primeiros indicadores desse mal-
estar comeccedilaram a se tornar evidentes no iniacutecio da deacutecada de 80 nos paiacuteses
mais desenvolvidos O sofrimento eacute real natildeo eacute falso nem teatral
simplesmente veio a tona um mundo de sofrimentos e perdas
A investigaccedilatildeo desenvolvida no Brasil por Codo et al (1999) especiacutefica
sobre sauacutede mental dasos professorases indicou que 26 da amostra
apresentavam exaustatildeo emocional sendo a desvalorizaccedilatildeo profissional a
baixa auto-estima e a ausecircncia de resultados percebidos no trabalho os
principais fatores para a configuraccedilatildeo deste quadro (apud ARAUacuteJO 2003)
Em relaccedilatildeo agrave sauacutede mental de acordo com pesquisas realizadas por
Liliana A M Guimaratildees (sd) no Laboratoacuterio de Sauacutede Mental e Trabalho -
Departamento de Psicologia Meacutedica e Psiquiatria - FCMUNICAMP nos uacuteltimos
6
anos se constata um crescente interesse por questotildees relacionadas aos
viacutenculos entre SauacutedeDoenccedila Mental e Trabalho
A autora afirma1 que o interesse atual em parte eacute fruto das
consequumlecircncias e do aumento crescente da prevalecircncia e incidecircncia dos
Transtornos Mentais e do Comportamento associados ao Trabalho constatado
nas estatiacutesticas oficiais e natildeo oficiais poreacutem por questatildeo de tempo e espaccedilo
limitado para o desenvolvimento da fundamentaccedilatildeo teoacuterica estes dados natildeo
seratildeo apresentados neste momento contudo fica a sugestatildeo de leitura
conforme indicaccedilatildeo nas referecircncias
Estes dados reforccedilam mais uma vez a importacircncia deste estudo e a
necessidade de se promover accedilotildees preventivas no combate ao estresse
burnout e demais transtornos depressivos Outra sugestatildeo de leitura
complementar a esse respeito eacute o relatoacuterio sobre a sauacutede no mundo tendo
como tiacutetulo ldquoSauacutede Mental Nova concepccedilatildeo nova esperanccedilardquo publicado em
2001 e que traz importante contribuiccedilatildeo para o aprofundamento deste tema
Portanto sabendo que a sauacutede mental e fiacutesica eacute afetada pelo ambiente
de trabalho e sabendo igualmente que o impacto continuado de raacutepidas e
profundas transformaccedilotildees vem influenciando a sauacutede do trabalhador incluindo
o docente vamos aqui conceituar brevemente o estresse
Segundo Esteve (1999) o termo estresse foi utilizado pela primeira vez
por Hans Selye em 1936 em artigo publicado nos EUA onde definiu estresse
como ldquoA resposta natildeo especiacutefica do corpo a qualquer requerimento
Desenvolveu-se como reaccedilatildeo a um estiacutemulo (chamado estressor) e implica um
processo de adaptaccedilatildeo que se manifesta mediante mudanccedilas de niacuteveis
hormonais e no trabalho de muitos oacutergatildeosrdquo (TACHE TACHE E SELYE 1977)
Essa definiccedilatildeo apresenta claramente uma dimensatildeo bioloacutegica
geralmente ignorada e podendo levar a interpretaccedilotildees equivocadas como por
exemplo considerar o estresse como causador de problemas confundindo-o
com fatores que o desencadeiam Nessa visatildeo Polaino (1982 apud ESTEVE
1999) escreve ldquoO estresse designa o que acontece em nosso organismo frente
a determinadas situaccedilotildeesrdquo Assim entende-se estresse como reaccedilotildees
1 A posiccedilatildeo da autora pode ser conferida em material multimiacutedia disponibilizado no endereccedilo eletrocircnico (sd) wwwcoriunicampbrforuns saude evento19 Liliana ppt
7
fisioloacutegicas no corpo oriundas de estressores (efeitoscausas de ldquoproblemasrdquo e
ou rdquopreocupaccedilotildeesrdquo que nem sempre chegam a produzir estresse)
Entende-se por Estresse Ocupacional ldquoO Estresse no Trabalho ocorre
quando as exigecircncias do trabalho natildeo se igualam agraves capacidades aos
recursos ou agraves necessidades do trabalhadorrdquo (NIOSH 1999 apud
GUIMARAtildeES sd)
Os principais fatores de estresse para a pesquisadora segundo Osha
(apud GUIMARAtildeES sd) satildeo Sobrecarga de trabalho organizaccedilatildeo do tempo
no trabalho niacutevel de participaccedilatildeo possibilidade de desenvolvimento e
ascensatildeo da carreira salaacuterios papel exercido relaccedilotildees inter-pessoais cultura
organizacional interface trabalhocasa
Vale lembrar que o estresse natildeo eacute causado por uma uacutenica fonte
estressora e o que pode ser um fator estressante para um pode natildeo ser para
o outro mas na maioria das vezes ocorre um efeito cumulativo de diversos
fatores que somados vatildeo criando estados de tensatildeo mental eou fiacutesica
Para Guimaratildees (sd) o estresse afeta diferentes pessoas de diferentes
maneiras e pode levar a Violecircncia no trabalho absenteiacutesmo queda de
produtividade comportamento aditivo (consumo de cigarros aacutelcool
substacircncias iliacutecitas promiscuidade sexual compulsatildeo a novas tecnologias
dentre outros) Problemas psicoloacutegicos irritaccedilatildeo falta de concentraccedilatildeo
dificuldade de tomar decisotildees distuacuterbios do sono alem de que o estresse
prolongado ou eventos traumaacuteticos podem dar origem aos Transtornos
Mentais como ansiedade e depressatildeo
Haacute ainda o estresse emocional que para LIPP (2006 p 109) ldquoeacute uma
reaccedilatildeo global do organismo com componentes fiacutesicos psicoloacutegicos mentais e
hormonais que ocorre quando a pessoa necessita fazer uma adaptaccedilatildeo
significativa no seu modo de viver de sentir e de ver o mundordquo
Dentre os efeitos do estresse no funcionamento mental e emocional
Lipp (2006) descreveAs glacircndulas supra-renais liberam dois hormocircnios em momentos de estresse o cortisol e a adrenalina Se o niacutevel deles ficar alterado por muito tempo podem surgir cansaccedilo dificuldade de concentraccedilatildeo ansiedade depressatildeo perda de memoacuteria desinteresse sexual e tontura Um sintoma que surge com frequumlecircncia eacute o da anedonia que significa a falta de prazer de alegria e de entusiasmo (2006 p109)
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Jaacute dentre os efeitos no organismo de um modo geral conforme Lipp
(2006) encontramos a modificaccedilatildeo do ritmo respiratoacuterio e queda da resistecircncia
orgacircnica e sistema imunoloacutegico Com as modificaccedilotildees hormonais e quiacutemicas
podem surgir aftas gastrite uacutelcera diarreacuteia constipaccedilatildeo gases hemorroacuteidas
azia aumento da pressatildeo arterial elevaccedilatildeo do colesterol manchas e efeitos na
pele queda no desejo e desempenho sexual
Aleacutem dos estados de estresse percebe-se cada vez mais um sentimento
de desacircnimo apatia e de despersonalizaccedilatildeo que vem abatendo os
profissionais da educaccedilatildeo Este quadro estaacute sendo identificado pelos
pesquisadores como Burnout
De acordo com Codo (1999 p 09) apoacutes uma ampla pesquisa de dois
anos de uma parceria com o Laboratoacuterio de Psicologia do Trabalho da UNB e
a Confederaccedilatildeo Nacional dos trabalhadores em educaccedilatildeo com 52000
pessoas (professores e profissionais da escola) 1440 escolas nos 27 estados
da federaccedilatildeo concluiu-se que satildeo 48 dos educadores brasileiros quase
metade deles sofrendo com algum sintoma de burnout Um a cada quatro
educadores sofre de exaustatildeo emocional
Para compreender a siacutendrome recomenda-se considerar trecircs
componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do niacutevel de cada um
dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do burnout Exaustatildeo
emocional Despersonalizaccedilatildeo e Falta de envolvimento pessoal no trabalho
A exaustatildeo emocional eacute um sentimento de limitaccedilatildeo e esgotamento da
energia e dos recursos emocionais proacuteprios pelo enfrentamento diaacuterio de
situaccedilotildees problemaacuteticas e conflitivas
A despersonalizaccedilatildeo eacute o desenvolvimento de sentimentos e atitudes
negativas e de cinismo para com as pessoas diretamente relacionadas ao
trabalho docente causando endurecimento afetivo e dificuldades nas relaccedilotildees
inter-pessoais
A falta de envolvimento pessoal no trabalho eacute compreendido como a
tendecircncia de uma ldquoevoluccedilatildeo negativardquo no trabalho afetando a produtividade o
atendimento e mais uma vez afetando as relaccedilotildees inter-pessoais com as
pessoas usuaacuterias do trabalho e ou com a organizaccedilatildeo
Avaliando-se a influecircncia histoacuterica pode-se dizer que a teoria de bunout
surge para compreender e explicar os efeitos da supervalorizaccedilatildeo da maacutequina
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e do capital onde ldquoo homem soacute eacute bom enquanto eacute bom para o capitalrdquo (Marx) e
perde a imagem de pessoa para objeto de produccedilatildeo (despersonalizaccedilatildeo)
Para Codo amp Menezes (1999) natildeo haacute uma definiccedilatildeo uacutenica na literatura
internacional para conceituar burnout haacute apenas um consenso nos estudos
que seria uma resposta ao estresse laboral crocircnico poreacutem em nenhum
momento sendo confundido como estresse pois burnout envolve atitudes e
condutas negativas inter-relacionais voltadas ao trabalho e que afetam no
plano psico-emocional enquanto o estresse eacute um esgotamento pessoal com
danos fiacutesicos eou emocionais sem estar relacionado ao fator trabalho
Falar em burnout entatildeo obriga a considerar dois planos afetivo e
racional bem como a personalidade diferenciada de cada ser humano que
pode possuir eou desenvolver recursos para o enfrentamento dos conflitos
enquanto outras natildeo possuem tal perfil vindo a desenvolver um conjunto de
sintomas que afetaratildeo a dimensatildeo psico-emocional do individuo e como
consequumlecircncia sua produtividade e auto-realizaccedilatildeo
De acordo com Farber (1991 Apud CARLOTTO 2002) as
manifestaccedilotildees e sintomas do burnout podem ser individuais e profissionais
No contexto da educaccedilatildeo existem pesquisas que buscam identificar as
principais causas e consequumlecircncias do burnout em professores A
fundamentaccedilatildeo de Farber (apud CARLOTTO 2002) eacute de que as causas satildeo
vaacuterias na verdade uma combinaccedilatildeo de fatores individuais organizacionais e
sociais que promovem uma baixa valorizaccedilatildeo do desempenho profissional
aleacutem de outras consequumlecircncias que natildeo atingem apenas o campo pessoal e ou
profissional mas afetam igualmente o campo organizacionalinstitucional e as
relaccedilotildees com os alunos
Compreender a siacutendrome de burnout seus efeitos consequumlecircncias nas
diversas perspectivas e abordagens eacute sem duacutevida de grande relevacircncia
social natildeo somente por avaliar e considerar o sofrimento psiacutequico pessoal
mas por estar associado ao mundo do trabalho e o trabalho eacute
ldquofundamentalmente fazer-se a si mesmo transformando a realidaderdquo
(MARTIacuteN-BAROacute 1998 apud CARLOTTO 2002)
Para Carlotto (2002) o resgate e a construccedilatildeo de soluccedilotildees que
impeccedilam o avanccedilar da siacutendrome natildeo eacute uma tarefa solitaacuteria mas coletiva Soacute
uma accedilatildeo conjunta entre professor aluno instituiccedilatildeo e sociedade com
10
reflexotildees e busca de alternativas para as modificaccedilotildees necessaacuterias nas
vaacuterias esferas e variaacuteveis poderatildeo garantir essa mudanccedila nas relaccedilotildees e
cultura organizacional e social
A Educaccedilatildeo Fiacutesica e suas possiacuteveis contribuiccedilotildees para a sauacutede docente
Ao realizar-se uma breve visatildeo do corpo na histoacuteria da filosofia ocidental
ateacute os nossos dias podemos perceber que por muito tempo o corpo tem sido
esquecido abandonado desconsiderado
A histoacuteria evidencia preferencialmente o pensamento o intelecto O
corpo foi ateacute considerado a prisatildeo da alma sendo inclusive dirigido por ela
Tivemos o corpo guerreiro militar o corpo maacutequina e tantos outros mas ateacute
hoje cultivamos lamentavelmente um corpo submisso disciplinado
desprezado objeto (utensiacutelio) usado conforme os interesses econocircmicos
poliacuteticos e ideoloacutegicos motivo pelo qual a grande maioria das pessoas natildeo
sabe relacionar-se com seu proacuteprio corpo ou conhececirc-lo com maior intimidade
aleacutem das aparecircncias
Na tentativa de ampliar essa visatildeo de corpo surge uma fundamentaccedilatildeo
teoacuterica pautada numa abordagem a favor da ldquocorporeidaderdquo como apontam os
estudiosos como GONCcedilALVES (1994) SANTIN (1992) KOLYNIAK (2005)
ASSMANN (1995) dentre outros que alertam sobre a importacircncia da
compreensatildeo de corporeidade jaacute que qualidade de vida no seu sentido
espiritual significa qualidade da corporeidade vivenciada
Assim pensar o processo de aprendizagem a partir da corporeidade
significa aceitar que somos um corpo em detrimento da visatildeo de que temos
um corpo comandado por uma mente E este corpo ensina aprende pensa
sente e age de acordo com suas condiccedilotildees bioloacutegicas e soacutecio-culturais
Na tentativa de desenvolver uma proposta pautada da corporeidade e na
busca de aceitar e vivenciar o corpo como fiacutesico psiacutequico e espiritual pois
como visto ele natildeo se separa buscando formar corpos criativos naturais
espontacircneos expressivos e em estado de harmonia e sauacutede (integral) e ainda
na acircnsia de defender a Educaccedilatildeo Fiacutesica como uma atividade educativa que
permite abordar a totalidade do ser humano propotildee-se este estudo e
intervenccedilatildeo
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De acordo com as Diretrizes Curriculares para a Educaccedilatildeo Puacuteblica do
Estado na aacuterea de educaccedilatildeo fiacutesica prima-se a formaccedilatildeo humana integrada
para aleacutem do mero exerciacutecio fiacutesico onde o compromisso eacute com o resgate do
compromisso social da accedilatildeo pedagoacutegica da Educaccedilatildeo Fiacutesica permitindo
espaccedilo para uma sociedade igualitaacuteria agrave sociedade fundada em valores
capitalistas e individualistas uma accedilatildeo que decirc possibilidades agrave compreensatildeo e
a vivecircncia de uma nova forma de relaccedilatildeo ao movimento humano como
expressatildeo da identidade corporal como praacutetica social e como uma forma de o
homem se relacionar com o mundo visando agrave superaccedilatildeo de uma visatildeo
fragmentada de homem
Sabe-se que para que essa concepccedilatildeo realmente se efetive na praacutetica
satildeo muitos os impasses e desafios a serem superados pela aacuterea e pelo
profissional da educaccedilatildeo fiacutesica como por exemplo soltar as amarras crenccedilas
e padrotildees equivocados e enraizados por tantos anos para as necessidades
atuais da educaccedilatildeo
Dentre as vaacuterias possibilidades e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo fiacutesica
encontramos a atividade fiacutesica de recuperaccedilatildeo ou tambeacutem chamada de
terapecircutica Satildeo atividades utilizadas como meio de melhorar as condiccedilotildees
fiacutesicas e atuam numa perspectiva de reabilitaccedilatildeo seja no intuito de prevenccedilatildeo
recuperaccedilatildeo eou promoccedilatildeo da sauacutede
As trecircs atividades fiacutesicas terapecircuticas pesquisas e experimentadas
foram Meacutetodo Alongamento Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia
incluindo em cada uma destas vivecircncias as teacutecnicas respiratoacuterias e o
relaxamento no qual seratildeo brevemente caracterizadas a seguir
O meacutetodo alongamento consciente caracteriza-se por uma atividade
fiacutesica cuja caracteriacutestica principal eacute o resgate dos milenares conhecimentos
orientais sobre energia vital respiraccedilatildeo chackas massagem e relaxamento
Desta simbiose nasce um meacutetodo e uma pedagogia que combina uma
melhoria notaacutevel da flexibilidade com uma diminuiccedilatildeo da tensatildeo fiacutesica e
psicoloacutegica O resultado deste trabalho manifestar-se-aacute no praticante em vaacuterios
niacuteveis um corpo mais harmonioso pensamentos e sentimentos mais
equilibrados e um espiacuterito mais livre e consciente ou seja abrange aspectos
fiacutesicos emocionais e espirituais do indiviacuteduo
12
Para atingir seus objetivos o trabalho de alongamento consciente eacute
organizado a partir de uma sequumlecircncia didaacutetico-pedagoacutegica incluindo na
primeira parte estimulaccedilatildeo energeacutetica ldquodespertar do corpordquo exerciacutecios de
alongamento consciente envolvendo todas as cadeias musculares ldquovolta agrave
calmardquo sempre acompanhando uma respiraccedilatildeo lenta profunda e completa
Com a ajuda de uma muacutesica suave e uma entonaccedilatildeo de voz adequada do
professor chega-se a um estado de relaxamento fiacutesico e mental e uma paz
interior Isto ajudaraacute a uma melhor recuperaccedilatildeo metaboacutelica e uma maior
descontraccedilatildeo da musculatura trabalhada
Pilates leva este nome em funccedilatildeo do criador do meacutetodo Joseph Pilates
nascido na Alemanha Eacute tambeacutem chamado de ldquoarte do controlerdquo do corpo e do
movimento Estaacute baseado em uma filosofia holiacutestica e cientiacutefica
Os princiacutepios do meacutetodo satildeo concentraccedilatildeo centralizaccedilatildeo respiraccedilatildeo
precisatildeo controle e fluidez (movimento com harmonia e graccedila)
Pode-se dizer que Pilates eacute um sistema de treinamento e
condicionamento fiacutesico que aumenta o tocircnus muscular e a flexibilidade em todo
o corpo tendo o abdocircmen como centro de forccedila Trabalha em funccedilatildeo da
tonificaccedilatildeo e do alongamento muscular associados agrave respiraccedilatildeo e agrave
consciecircncia postural global Realinha a postura enquanto todo o corpo eacute
fortalecido
A respiraccedilatildeo adequada tambeacutem ajuda a combater o estresse pois
acalma a mente e controla a agitaccedilatildeo
Dentre os muitos benefiacutecios citamos alongamento dos muacutesculos
encurtados aumento da mobilidade articular fortalecimento muscular melhora
na postura aumento da resistecircncia fiacutesica e mental aliacutevio das tensotildees estresse
e dores crocircnicas condicionamento fiacutesico geral consciecircncia corporal
Pilates solo eacute um meacutetodo de alongamento e exerciacutecios fiacutesicos que se
utilizam do peso do proacuteprio corpo das pessoas em sua execuccedilatildeo
Pilates bola faz uso dos princiacutepios do meacutetodo poreacutem sendo as
atividades e exerciacutecios corporais praticados com uso da bola suiacuteccedila terapecircutica
O Yoga por si soacute eacute terapecircutico pois melhora a postura fiacutesica
emocional ativa hormocircnios melhora a circulaccedilatildeo previne doenccedilas traz auto-
conhecimento e principalmente promove a Uniatildeo com o Absoluto Yogaterapia
segundo Maacutercio Assumpccedilatildeo (2004) eacute um meacutetodo do Yoga que abrange todas
13
as teacutecnicas praacuteticas do Yoga (Hatha Yoga) aliadas aos conceitos filosoacuteficos de
outras linhas do Yoga incluindo posturas sequumlecircncias respiraccedilotildees
purificaccedilotildees alimentaccedilatildeo saudaacutevel meditaccedilotildees e relaxamentos unidos de forte
consciecircncia corporal
Indicada para busca da proacutepria identidade e valor relaxamento
tonificaccedilatildeo e harmonia
Tecircm como objetivo maior manter ou restabelecer o equiliacutebrio das
qualidades e funccedilotildees do corpo fiacutesico mental psico-emocional e espiritual
promovendo sauacutede e bem-estar alegria forccedila vigor sabedoria e harmonia
No yogaterapia podemos realizar um trabalho coletivo ou individual -
sempre dentro de uma abordagem absolutamente personalizada - alcanccedilando
excelentes resultados nos casos que afligem o homem moderno o estresse as
dores na coluna os problemas cardiovasculares respiratoacuterios e digestivos
depressatildeo insocircnia e muitos outros
Com a vida acelerada excesso de atividades e preocupaccedilotildees aliado a
vida sedentaacuteria da maioria das pessoas eacute comum ouvirem-se queixas das
pessoas sobre sua respiraccedilatildeo ou como se encontram cansadas sem focirclego e
sem energia Muitas delas (para natildeo dizer quase todas) estatildeo respirando de
forma inadequada ou seja uma respiraccedilatildeo ldquocurtardquo e na parte superior dos
pulmotildees natildeo acionando adequadamente o muacutesculo diafragma principal
muacutesculo da respiraccedilatildeo e a regiatildeo abdominal
A praacutetica constante dos exerciacutecios respiratoacuterios promove a limpeza geral
das ceacutelulas fiacutesicas sobretudo as nervosas a oxigenaccedilatildeo do sangue a
purificaccedilatildeo dos vasos sanguiacuteneos e o fortalecimento do sistema imunoloacutegico
gerando maior discernimento de vida afastando a preguiccedila a fraqueza fiacutesica e
mental e ateacute o aparecimento de moleacutestias comuns
Dentre alguns efeitos sobre o corpo fiacutesico pode-se citar Aumento da
capacidade vital realiza a massagem dos oacutergatildeos internos reduz os distuacuterbios
respiratoacuterios aumenta a expectoraccedilatildeo reduz a prisatildeo de ventre regula a
pressatildeo arterial previne e trata cardiopatias purifica o corpo reduz a
visceptose reduz a ansiedade e tranquumliliza regula o funcionamento das
glacircndulas reduz insocircnias aumenta a irrigaccedilatildeo sanguiacutenea gera repouso regula
as funccedilotildees vegetativas reduz o cansaccedilo mental melhora o funcionamento do
aparelho digestivo aumenta a resistecircncia e defesa orgacircnica e muito mais
14
Fundamenta-se ainda a importacircncia das teacutecnicas respiratoacuterias
por atuarem nos niacuteveis psicoloacutegico fisioloacutegico e espiritual de forma
interconectada
Outra possibilidade no controle eou aliacutevio do estresse eacute o relaxamento
profundo
De acordo com Andrews (2003) pesquisas apontam que 80 das
doenccedilas psicossomaacuteticas podem ser controladas com relaxamento profundo
uma vez que dez minutos de relaxamento profundo podem reduzir 50 dos
hormocircnios do estresse produzidos durante o dia e se feito em cinco minutos
pode corresponder agrave uma hora de sono reparador
Durante o relaxamento a estimulaccedilatildeo do sistema nervoso simpaacutetico eacute
diminuiacuteda enquanto o parassimpaacutetico eacute acionado trazendo inuacutemeros
benefiacutecios como reduccedilatildeo dos hormocircnios do estresse no sangue diminuiccedilatildeo
dos batimentos cardiacuteacos e frequumlecircncia respiratoacuteria relaxamento muscular
diminuiccedilatildeo da pressatildeo arterial e acalma a mente
MATERIAIS E MEacuteTODO
Caracterizaccedilatildeo do estudoA pesquisa trilha pelos caminhos do meacutetodo Fenomenoloacutegico sendo os
instrumentos de pesquisa utilizados para construccedilatildeo deste estudo Pesquisa
Descritiva Pesquisa de campo e coleta de dados (documental (atestados)
questionaacuterios observaccedilatildeo coleta de depoimentos estudo de caso) Pesquisa
experimental e Pesquisa-accedilatildeo
Quanto aos instrumentos de pesquisa podemos dizer ainda que envolve
o caraacuteter quantitativo (questionaacuterios documentos) e o caraacuteter qualitativo
(estudo de caso observaccedilotildees comentaacuterios depoimentos orais e escritos apoacutes
cada encontro ou fase abordagem fenomenoloacutegica)
Populaccedilatildeo e AmostraO estudo envolveu os profissionais da educaccedilatildeo pertencentes a um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute nas instacircncias Municipal e Estadual
envolvendo docentes pedagogos diretores e vice-diretores bem como equipe
administrativa serviccedilos gerais merendeiras e zeladoras perfazendo um total
15
de sessenta e quatro participantes (83) na fase de coleta de dados e
dezenove na fase de intervenccedilatildeo
Conveacutem lembrar que a participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e natildeo obrigatoacuteria
MeacutetodoDe acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se
preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste
em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil
(1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas
quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia
ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da
importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
Pesquisar significa descobrir conhecer algo Eacute a tentativa de questionar
indagar aprofundar e desvendar verdades eou duacutevidas Eacute a busca de
respostas significativas a uma duacutevida ou problema
Assim sendo os conceitos e finalidades das pesquisas que seratildeo
contempladas neste trabalho satildeo Descritiva Experimental e Pesquisa-Accedilatildeo
Barros amp Lehfeld (2000) define a pesquisa descritiva como a descriccedilatildeo
do objeto de estudo sem a interferecircncia do pesquisador Este apenas investiga
as relaccedilotildees e conexotildees com o fenocircmeno Pode ser pesquisa classificada ainda
como documental eou bibliograacutefica e a pesquisa de campo
Para Gil (1999) as pesquisas descritivas tecircm por objetivo estudar as
caracteriacutesticas de um grupo e satildeo amplamente utilizadas nas pesquisas sociais
junto das pesquisas exploratoacuterias para propor mudanccedilas na atuaccedilatildeo praacutetica do
grupo avaliado
Na pesquisa de campo descrito por Barros amp Lehfeld (2000) o
investigador assume o papel de observador e explorador coletando
diretamente os dados no local (campo) em que acontece o fenocircmeno
pesquisado Sua caracteriacutestica principal eacute o contato direto com o fenocircmeno de
estudo
A investigaccedilatildeo experimental conhecida tambeacutem como experimentaccedilatildeo
segundo BarrosampLehfeld (2000) adota o criteacuterio de ldquomanipulaccedilatildeo de uma ou
mais variaacuteveis independentes (causas) sob adequado controle a fim de
observar e interpretar as reaccedilotildees e as modificaccedilotildees ocorridas no objeto de
16
pesquisa (efeito-variaacutevel dependente)rdquo Isso quer dizer que haacute interferecircncia
direta do investigador atraveacutes da manipulaccedilatildeo direta das variaacuteveis
De acordo com Thiollent (1985) citado por BarrosampLehfeld (2000) a
pesquisa-accedilatildeo busca a resoluccedilatildeo de um problema coletivo e geralmente os
pesquisadores e participantes da situaccedilatildeo ou problema em estudo encontram-
se envolvidos de forma cooperativa e participativa
Os pesquisadores neste tipo de pesquisa desempenham papel ativo
para equacionar os problemas encontrados ou seja natildeo faz apenas
levantamento de dados mas busca desencadear accedilotildees e avaliaacute-las em
conjunto com a populaccedilatildeo envolvida
Segundo Maria Franco pesquisa-accedilatildeo envolve processo ldquoreflexivo de
coletar dados registraacute-los coletivamente discuti-los e contextualizaacute-losrdquo (2005)
caminhando para a construccedilatildeo de saberes e para seu compartilhamento num
processo uacutenico dialeacutetico transformador dos participantes e das condiccedilotildees
existenciais
Em relaccedilatildeo a pesquisa e a natureza dos dados fez-se uso na fase de
coleta de dados da pesquisa quantitativa e no periacuteodo da intervenccedilatildeo a
pesquisa qualitativa
Enquanto a pesquisa quantitativa permite mensurar opiniotildees reaccedilotildees
sensaccedilotildees haacutebitos e atitudes atraveacutes de uma amostra que represente a
populaccedilatildeo de forma estatisticamente comprovada na pesquisa e metodologia
qualitativa os sujeitos de estudo natildeo satildeo reduzidos a variaacuteveis isoladas ou a
hipoacuteteses mas vistos como parte de um todo em seu contexto natural
habitual
De acordo com Stake (1983) e Alves (1991) a pesquisa quantitativa
extrai dados de um grande nuacutemero de casos sobre um pequeno nuacutemero de
variaacuteveis confrontando-a agrave pesquisa qualitativa que obteacutem dados de um
pequeno nuacutemero de casos sobre um grande nuacutemero de variaacuteveis Na pesquisa
qualitativa enfatiza-se a compreensatildeo da singularidade e a contextualidade de
fatos e eventos
Stake (1983) caracteriza da seguinte forma a pesquisa quantitativa
Percepccedilatildeo do fenocircmeno identificaccedilatildeo de propriedades mediccedilatildeo
correlacionando e comparando escalas conceituaccedilatildeo da populaccedilatildeo amostra
17
seleccedilatildeo de situaccedilotildees para estudo interpretaccedilotildees organizaccedilatildeo de tabelas
quadros e relatoacuterios e ainda explicaccedilotildees enfatizando propriedades populaccedilotildees
Enquanto na pesquisa qualitativa destacam-se as caracteriacutesticas percepccedilatildeo do
fenocircmeno isolamento de casos observaccedilatildeo de sequumlecircncias testemunhos
contextos seleccedilatildeo de casos especiais para observaccedilatildeo entrevistas registros
interpretaccedilatildeo estudos de caso relatoacuterios pesquisa accedilatildeo abordagens
fenomenoloacutegicas e a compreensatildeo com ecircnfase
Instrumentos de Coleta Neste estudo os instrumentos de coleta satildeo Coleta documental
observaccedilatildeo questionaacuterio estudo de caso
Em relaccedilatildeo agrave coleta documental sabe-se que a coleta de dados
acontece pela manipulaccedilatildeo de documentos escritos ou natildeo onde as fontes
podem ser puacuteblicas particulares ou estatiacutesticas
Os documentos podem ser oficiais parlamentares juriacutedicos estatiacutesticas
Na presente investigaccedilatildeo as fontes de documentos foram documentos
oficiais (atestados meacutedicos) de instituiccedilatildeo de ordem puacuteblica prefeitura
municipal e Coleacutegio da rede puacuteblica de Ensino ndash acircmbito estadual
Para Barrosamp Lehfeld (2000) o questionaacuterio eacute um dos instrumentos mais
utilizados para levantar informaccedilotildees Eacute um conjunto de questotildees que seratildeo
respondidas pelo pesquisado Pode ser feito sob duas formas atraveacutes do
contato direto ou envio pelo correio
A observaccedilatildeo como etapa do meacutetodo cientiacutefico pode ser entendida
como percepccedilatildeo sem interpretaccedilatildeo Ou seja deve ser relatada como
visualizada sem a interferecircncia das interpretaccedilotildees do pesquisador
O estudo de caso caracteriza-se por uma modalidade de estudo das
ciecircncias sociais onde a coleta e o registro de informaccedilotildees satildeo feitos sobre um
ou vaacuterios casos particularizados elaborando-se relatoacuterios criacuteticos organizados
e avaliados ldquodando margem a decisotildees e interpretaccedilotildees sobre o objeto
escolhido para a investigaccedilatildeo (uma comunidade organizaccedilatildeo empresa)rdquo
Barrosamp Lehfeld (2000)
18
Procedimento de coletasNo periacuteodo de setembro agrave dezembro de 2007 desenvolveu-se parte da
pesquisa de coleta de dados atraveacutes da aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
O questionaacuterio foi dividido em trecircs partes de acordo com o objetivo de
cada questionaacuterio
A primeira parte foi chamada de Identificaccedilatildeo onde se buscou traccedilar um
perfil soacutecio-demograacutefico incluindo aspectos pessoais e ocupacionais dos
docentes e demais profissionais da educaccedilatildeo
A segunda parte avaliou a presenccedila e niacutevel de estresse onde se fez uso
dos testes de domiacutenio puacuteblico do Dr Thomas H Holmes e o DR Richard H
Rahe no qual examina os fatores causadores de estresse e tambeacutem considera
o estresse relacionado a doenccedilas e acidentes Todos os fatores (43) satildeo
medidos por uma unidade chamada LCUacutes Life Change Units em portuguecircs
unidade de mudanccedila em sua vida Atraveacutes da soma dos valores das LCUs nos
uacuteltimos 12 meses chega-se ao niacutevel de estresse que se estaacute vivendo A
avaliaccedilatildeo eacute feita utilizando os criteacuterios dados pelos autores Menor do que 150
niacutevel de estresse eacute baixo Entre 150 ndash 300 niacutevel de estresse estaacute no limite
Acima de 300 niacutevel de estresse alto
O segundo teste de avaliaccedilatildeo do estresse buscou considerar a
sintomatologia presente buscando verificar se o niacutevel de estresse eacute mais fiacutesico
ou emocional (mental) jaacute que de maneira geral o estresse pode desencadear
sintomas diferentes de pessoa para pessoa Algumas tecircm tendecircncia a
apresentar esses sinais no corpo outras na mente Avaliou-se tambeacutem o niacutevel
de estresse podendo ser sem estresse pouco estresse niacutevel de resistecircncia
quase exaustatildeo e exaustatildeo Fez-se uma adaptaccedilatildeo dos testes
disponibilizados em Internet para uso desde que respeitados os direitos
autorais um de autoria de Rosemeire Zago psicoacuteloga cliacutenica (disponiacutevel em
httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm) e de Marilda Lipp
disponiacutevel em e ainda o teste disponibilizado no site wwwestressecom O
instrumento finalizado constou de uma lista com trinta e quatro sintomas do
estresse O avaliado apoacutes leitura assinalava com um ldquoxrdquo a letra que melhor
correspondesse ao que sentia respondendo A B C D ou E em cada um dos
itens considerando A Nunca sente B Raramente sente C Agraves vezes D
Com frequumlecircncia E Muito frequentemente sendo o resultado avaliado pela
19
seguinte classificaccedilatildeo A = Sem estresse (niacutevel baixo) B = Pouco estresse
(niacutevel baixo) C = Estado de AlertaResistecircncia (Niacutevel Meacutedio) D = Estado de
Quase Exaustatildeo (Niacutevel alto) E = Estado de Exaustatildeo (niacutevel alto)
A terceira fase da avaliaccedilatildeo buscou avaliar a presenccedila e niacutevel da
Siacutendrome de Burnout
O primeiro instrumento utilizado foi de Marilda Lipp disponiacutevel na obra
ldquoO Estresse do Professorrdquo paacutegina sessenta e oito Siacutendrome da Exaustatildeo no
Trabalho onde depois de assinaladas as questotildees e somatoacuteria chega-se a
classificaccedilatildeo A = 0-8 pontos (Niacutevel baixo) B = 9-17 pontos (Niacutevel Meacutedio) C =
18-25 pontos (Niacutevel alto)
O segundo instrumento Siacutendrome da Exaustatildeo no Trabalho Vanderlei
Codo ndash PinesampAronson disponiacutevel na Obra ldquoEducaccedilatildeo Carinho e trabalhordquo
com algumas adaptaccedilotildees
O instrumento consta de vinte e duas afirmativas relacionadas com o
sentimento em relaccedilatildeo ao trabalho Apoacutes leitura o avaliado deve assinalar de
acordo com seu sentimento indicando com que frequumlecircncia sente a situaccedilatildeo da
afirmativa assinalando para cada uma as opccedilotildees Nunca Uma vez Algumas
vezes ao ano ou menos Uma vez ao mecircs ou menos Algumas vezes durante
o mecircs Uma vez por semana Algumas vezes durante a semana Todos os
dias A somatoacuteria apresenta o niacutevel de cada um dos trecircs componentes da
siacutendrome de Burnout sendo a pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo
EE = exaustatildeo emocional 0-24 pontos = niacutevel baixo 25-40 pontos =
niacutevel moderado 41-54 ndash niacutevel alto
D = despersonalizaccedilatildeo 0-17 pontos = niacutevel baixo 18-24 pontos = niacutevel
moderado 25-30 ndash niacutevel alto
EPT = envolvimento pessoal no trabalho 0-23 pontos = niacutevel baixo
24-35 pontos = niacutevel moderado 36-48 ndash niacutevel alto
RESULTADOS E DISCUSSOtildeES
Foi realizado um estudo epidemioloacutegico de corte transversal em um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute envolvendo profissionais docentes e
demais funcionaacuterios dos dois educandaacuterios da localidade um municipal e outro
estadual
20
Inicialmente fez-se um estudo e levantamento inicial a partir de pesquisa
documental de atestados meacutedicos arquivados na pasta individual de cada
profissional a fim de observar a necessidade e importacircncia do tema e estudo O
que foi comprovado visto que nos uacuteltimos oito anos analisados o nuacutemero de
atestados vem crescendo consideravelmente ano apoacutes ano2
Resultados da Coleta de DadosSendo a participaccedilatildeo e colaboraccedilatildeo voluntaacuteria teve-se a seguinte
participaccedilatildeo registrada quarenta e cinco (45) colaboradores docentes (82)
sendo vinte e sete (27) da Escola 1 (93) e dezoito (18) da Escola 2 (69)
dezenove colaboradores funcionaacuterios (86) sendo dez (10) funcionaacuterios da
Escola 1 (100) e nove da Escola 2 (75) sendo entatildeo os dados a seguir
apresentados de sessenta e quatro (83) dos profissionais da educaccedilatildeo no
municiacutepio pesquisado incluiacutedos docentes funcionaacuterios direccedilatildeo e equipe
pedagoacutegica considerando assim uma participaccedilatildeo significativa e viaacutevel para
verificar a presenccedila ou natildeo do estresse e da Siacutendrome de Burnout3
Presenccedila de estresse avaliando os eventos estressores do dia a dia
O objetivo principal deste questionaacuterio foi avaliar o quanto atividades e
situaccedilotildees diaacuterias podem ocasionar estresse eou agravamento de mal estares
e doenccedilas (considerando as situaccedilotildees apontadas pelo protocolo)
Nesta avaliaccedilatildeo na Escola 1 vinte e quatro trabalhadores em educaccedilatildeo
apresentaram niacutevel baixo (65) dez apresentaram niacutevel ldquolimiterdquo (27) e trecircs
(8) niacutevel alto Na Escola 2 teve-se dezesseis participantes em niacutevel baixo
seis niacutevel ldquolimiterdquo e quatro no niacutevel alto o que nos faz observar que natildeo eacute a
atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros componentes
envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos frente ao
acontecimento
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados quarenta e um em niacutevel baixo
2 Por questatildeo de limites de espaccedilo natildeo seraacute possiacutevel apresentar graacuteficos relativos aos atestados avaliados entre 2000 a 2008 3 Por limite de espaccedilo optou-se em apresentar somente os dados gerais da pesquisa excluindo comparaccedilotildees entre as categorias ldquodocenterdquo e ldquofuncionaacuteriosrdquo apesar de encontrar dados significativos e diferenciados entre estas categorias
21
(64) dezesseis em niacutevel de limite (25) e sete casos (11) em niacutevel alto
como mostra o graacutefico abaixo
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE ESTRESSORES NO DIA A DIA - GERAL
64
25
11Niacutevel BaixoNiacutevel LimiteNiacutevel Alto
Dentre as situaccedilotildees do dia-a-dia mais estressoras na opiniatildeo do grupo
avaliado segundo protocolo aplicado destacou-se Revisatildeo de haacutebitos
pessoais (10) Morte de um membro proacuteximo da famiacutelia (09) Preparativos que
antecedem datas comemorativas e festas (Natal Paacutescoa) ndash Grandes
mudanccedilas nas condiccedilotildees e horas de trabalho ndash Doenccedila ou alteraccedilatildeo de
comportamento com pessoas da famiacutelia (08) Grandes alteraccedilotildees no trabalho
ou no negoacutecio ndash Mudanccedilas no Sistema de trabalho ndash Grande realizaccedilatildeo ndash
Grande mudanccedila nos seus haacutebitos alimentares (07)
Niacutevel de estresse
Nesta avaliaccedilatildeo encontramos na Escola 1 de acordo com o protocolo
16 sem estresse 22 com pouco estresse 43 em estado de
alertaresistecircncia 16 em quase exaustatildeo e 8 em exaustatildeo
Na escola 2 11 sem estresse 22 pouco estresse 59 em
alertaresistecircncia 4 com quase exaustatildeo e outros 4 em exaustatildeo
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados (11) sem estresse (22) com
pouco estresse (50) em estado de resistecircncia (alerta) (11) em quase
exaustatildeo e (06) em exaustatildeo
22
AVALIACcedilAtildeO DO NIacuteVEL DE ESTRESSE - GERAL
11
22
50
11
6 A - Sem EstresseB - Pouco EstresseC - AlertaResistecircnciaD - Quase ExaustatildeoE - Exaustatildeo
Dentre os sintomas apresentados nesta avaliaccedilatildeo foram os mais
frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg Nervosismo-raiva 2deg
Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares frequumlentes 4deg Cansaccedilo
5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta de paciecircnciairritaccedilatildeo
excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
Observando e analisando os dados chegamos agrave conclusatildeo na avaliaccedilatildeo
do teste um que o estresse jaacute estaacute presente na escola pois haacute sinais visiacuteveis
desta presenccedila em especial no niacutevel considerado resistecircncia ou limite em
especial nos docentes quando comparados os dados entre professores e
funcionaacuterios
O teste dois por sua vez vem confirmar e aprofundar estes dados
dando-nos um alerta sobre a necessidade de orientaccedilatildeo esclarecimentos e
trabalhos de intervenccedilatildeo junto a esta populaccedilatildeo uma vez que os iacutendices nos
dizem claramente que sessenta e sete por cento estaacute sofrendo a presenccedila e
consequumlecircncias do estresse em especial o professor A maioria ainda (50) se
encontra na fase de resistecircncia e alerta fase esta que segundo Marilda Lipp eacute
uma fase quando o organismo tenta reagir agraves tensotildees presentes utilizando as
energias de reserva que possui Nestas situaccedilotildees recomenda-se analisar o que
estaacute ocorrendo e tentar mudar o que for possiacutevel para aliviar um pouco a carga
estressora a qual estaacute sujeito no momento Haacute um limite para o quanto a
pessoa consegue manter-se em resistecircncia Quanto mais eventos se passa
23
nesta situaccedilatildeo ou quanto mais eventos desafiadores (bons ou maus) ocorrem
dentro de um periacuteodo limitado de tempo mais difiacutecil ficaraacute para o corpo e a
mente resistirem Alimentaccedilatildeo saudaacutevel exerciacutecio fiacutesico e de relaxamento satildeo
recomendados
Vale considerar que jaacute casos mais agravantes em estado de quase
exaustatildeo e exaustatildeo (17) Na fase de quase exaustatildeo segundo Marilda Lipp
eacute uma fase jaacute comprometedora do estresse O organismo comeccedila a natildeo
conseguir resistir mais ao excesso de tensatildeo e inicia o processo de quebra As
doenccedilas podem comeccedilar a aparecer Quem se sente deste modo encontra
alivio procurando reduzir os estressores da vida se poupando um pouco
tirando feacuterias e fazendo exerciacutecio fiacutesico Deve-se avaliar o que estaacute ocorrendo e
procurar encontrar um modo de viver menos estressante Exerciacutecios de
relaxamento ajudam muito Mas acima de tudo eacute importante adquirir
estrateacutegias de manejo do estresse para poder aprender a lidar com este
desafio na vida
No caso de exaustatildeo as pessoas estatildeo tendo muita dificuldade em lidar
com os estressores de sua vida Muitas vezes satildeo coisas demais que estatildeo
exigindo esforccedilo outras vezes eacute um evento muito grave e importante o que
estaacute nos desgastando tanto Agraves vezes eacute o proacuteprio modo de ser que estaacute
gerando tensatildeo interior Nesta fase eacute necessaacuteria ajuda profissional especialista
em estresse para procurar aprender estrateacutegias de enfrentamento
Avaliaccedilatildeo da Siacutendrome de exaustatildeo no trabalho (Marilda Lipp)Comparados os dados entre Escola 1 e 2 poderiacuteamos dizer que os da
Escola 1 apresentam niacuteveis gerais mais altos da presenccedila de burnout onde
considerados niacutevel baixo 54 para 55 na Escola 2 Niacutevel moderado 41
para 41 na Escola 2 Niacutevel alto 5 para 4 na Escola 2
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados trinta e cinco (54) em niacutevel
baixo vinte e seis (41) em niacutevel moderado e trecircs (5) em niacutevel alto de
exaustatildeo no trabalho
24
AVALIACcedilAtildeO DA SIacuteNDROME DE EXAUSTAtildeO NO TRABALHO - Marilda Lipp - GERAL
54
41
5Niacutevel 1 BaixoNiacutevel 2 ModeradoNiacutevel 3 Alto
Dentre os sintomas e sentimentos mais evidentes na pesquisa entre o
puacuteblico avaliado professores e funcionaacuterios a exaustatildeo no trabalho ficou
assim definida 1deg - Tem sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao despertar ndash 70 2deg - Sente-
se desconfortaacutevel ou com remorso quando natildeo estaacute fazendo nada 63 3deg -
Sente-se ansioso e inquieto na maior parte do tempo ndash 56 3deg - As dores nas
costas aumentaram muito ndash 56 4deg - A exigecircncia e a perfeiccedilatildeo satildeo suas
constantes companheiras ndash 55 4deg - Tem estado inseguro na hora de tomar
decisotildees ndash 55 5deg - Haacute dificuldade de desligar-se do trabalho quando estaacute fora
dele 53 5deg - O barulho durante o trabalho deixa-o irritado ndash 53
Avaliaccedilatildeo da presenccedila de siacutendrome de BURNOUT (Vanderlei Codo -
PinesampAronson)
Conveacutem lembrar que para confirmar-se a siacutendrome recomenda-se
considerar trecircs componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do
niacutevel de cada um dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do
burnout Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo Envolvimento pessoal no
trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho jaacute detalhados na fundamentaccedilatildeo teoacuterica
A pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo que serviu de avaliaccedilatildeo neste instrumento jaacute
foi apresentada anteriormente o que nos leva a considerar apenas os dados
Nesta avaliaccedilatildeo pode-se concluir (assim como na anterior) que a
Siacutendrome de Burnout ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute
indiacutecios de que alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo
mostrando seus sinais
25
ESCOLA 1 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 95 25 25
Envolvimento pessoal 24 41 35Exaustatildeo emocional 41 49 10
ESCOLA 2 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 7 0
Envolvimento pessoal 14 30 56Exaustatildeo emocional 74 26 0
Juntando os dados de todos os sessenta e quatro colaboradores
indiferente da instacircncia escolar tem-se os seguintes dados
GERAL Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 55 15
Envolvimento pessoal 20 36 44Exaustatildeo emocional 55 39 6
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE SIacuteNDROME DE BURNOUT - Vanderlei Codo - GERAL60
31
13
23
28
35
25
4
0
10
20
30
40
50
60
70
1 2 3
BAIXA MODERADA ALTA
A - DespersonalizaccedilatildeoB - Envolvimento PessoalC - Exaustatildeo Emocional
Percebe-se ainda que dos trecircs componentes da Siacutendrome dois
aparecem em mais evidecircncia para avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no
trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo a emocional Nos professores eacute mais
marcante a exaustatildeo emocional enquanto para os funcionaacuterios o envolvimento
pessoal no trabalho
26
Atividades de Intervenccedilatildeo A proposta de intervenccedilatildeo deu-se no periacuteodo de marccedilo a julho de 2008
com a oferta das atividades fiacutesicas terapecircuticas Meacutetodo Alongamento
Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia incluindo teacutecnicas respiratoacuterias e
relaxamento
A participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e ateacute o final do programa dezenove (19)
colaboradores onze professores quatro funcionaacuterios e quatro outros
voluntaacuterios
Importante mencionar que as praacuteticas corporais desenvolvidas natildeo
possuem caracteriacutesticas em torno de melhoras no rendimento e capacidades
fiacutesicas ou esteacuteticas mas focadas na orientaccedilatildeo e cuidados com o corpo
relacionando a unidade entre corpo-mente-emoccedilotildees e ainda primando pelo
auto-conhecimento e troca de experiecircncias No intuito de prevenir e promover
sauacutede vivenciar os possiacuteveis cuidados com o corpo amenizando sintomas de
ansiedade estresse e esgotamento as vivecircncias ofertavam tambeacutem momentos
de relaxamento respiraccedilatildeo consciente e soltura corporal como alternativas
para superaccedilatildeo Enfim cada encontro natildeo foi meramente uma praacutetica de
atividade fiacutesica mas um ato educativo e formativo com vistas agrave transformaccedilatildeo
agrave conquista da autonomia modificaccedilatildeo na forma de pensar sentir e agir de se
aproximar da linguagem e expressatildeo corporal
Em relaccedilatildeo agrave organizaccedilatildeo do grupo seguiram-se os seguintes passos
1 Palestra de abertura e divulgaccedilatildeo do programa e finalidades (duas escolas)
2 Periacuteodo de inscriccedilatildeo dos interessados de acordo com dias e horaacuterios
sugeridos para a praacutetica
3 Orientaccedilotildees teoacuterico-praacuteticas ofertadas durante a realizaccedilatildeo das reuniotildees
pedagoacutegicas previstas em calendaacuterio escolar atendendo neste caso todos os
professores indiferente estarem ou natildeo envolvidos na pesquisa-accedilatildeo e
intervenccedilatildeo Os temas trabalhados ao longo do ano foram Definiccedilotildees de
estresse e burnout com slides e viacutedeo Reportagens com foco ldquoComo anda a
sauacutede do professorrdquo Teacutecnicas respiratoacuterias soltura articular e relaxamento
Estas orientaccedilotildees aconteceram apenas na instacircncia estadual
4 Iniacutecio das atividades fiacutesicas terapecircuticas (Marccedilo Meacutetodo Alongamento
Consciente Abril Pilates solo Maio Pilates bola Junho-Julho Yoga tibetano e
27
yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
28
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
REFERENCIAS
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2 ANDREWS Susan Stress a seu favor Como gerenciar sua vida em tempos de crise Trad Niels Gudme Satildeo Paulo Agora 2003 109 p
3 AMARAL Floresvaldo Trabalho e Educaccedilatildeo Anaacutelise de Alguns Elementos Marechal Cacircndido Rondon Ponto e Viacutergula 2004 95 p
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5 ASSMANN H Paradigmas educacionais e corporeidade Piracicaba Satildeo Paulo UNIMEP 1995
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7 BARROS Aidil Jesus da Silveiras LEHFELD Neide Aparecida de Souza Fundamentos de Metodologia Cientiacutefica ndash Um guia para a Iniciaccedilatildeo Cientiacutefica ndash 2 ed Ampliada Satildeo Paulo Pearson Makron Books 2000
8 BELLO Joseacute Luiz de Paiva Estrutura e apresentaccedilatildeo do trabalho In Pedagogia em Foco Metodologia Cientiacutefica 1998 Atualizada em 14 fev 2004 Acesso em 21 fev 2004 Disponiacutevel em httpwwwpedagogiaemfocoprobrmet07htm gt
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14 GONCcedilALVES Maria Augusta Salin Sentir Pensar Agir Corporeidade e Educaccedilatildeo Satildeo Paulo Papirus 1994
39
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22 SEED Secretaria de Estado da Educaccedilatildeo Diretrizes Curriculares de Educaccedilatildeo Fiacutesica para a Educaccedilatildeo Baacutesica Curitiba 2006
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25 ZARAGOZA Joseacute Manel Esteve O Mal-estar Docente A Sala de aula e a sauacutede dos professores Traduccedilatildeo Durley de Carvalho Cavicchia Bauru SP EDUSC 1999 176 p
40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
mas por estar associado ao mundo do trabalho e o trabalho eacute
ldquofundamentalmente fazer-se a si mesmo transformando a realidaderdquo
(MARTIN BAROacute apud CARLOTTO 2002)
Sabendo que a sauacutede mental e fiacutesica eacute afetada pelo ambiente de
trabalho e sabendo igualmente que o impacto continuado de raacutepidas e
profundas transformaccedilotildees vem influenciando a sauacutede do trabalhador incluindo
o docente pretende-se apresentar algumas breves consideraccedilotildees sobre o
estresse jaacute que estes tecircm sido o principal fator psico-social de risco no
trabalho
Assim o presente estudo investiga a sauacutede do profissional docente e de
funcionaacuterios das escolas em um municiacutepio da Regiatildeo Oeste do Estado do
Paranaacute e as possiacuteveis contribuiccedilotildees da aacuterea de Educaccedilatildeo Fiacutesica para a
melhora da sauacutede geral atraveacutes de atividades fiacutesicas terapecircuticas
Inicialmente vamos realizar levantamento bibliograacutefico relacionado ao
objeto de estudo apresentado Na sequumlecircncia objetivamos descrever as
condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos professores e demais funcionaacuterios de um
dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute A partir disso vamos analisar os
fatores que contribuem para o mal-estar docente estresse eou Siacutendrome de
Burnout e estudar o tema com o quadro docente para tornaacute-lo conhecido entre
os mesmos e evidenciar a necessidade de fazer frente a essa realidade Por
uacuteltimo pretendemos apresentar uma proposta de intervenccedilatildeo a partir dos
dados levantados pela pesquisa focando a oferta de atividades informativas
formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades fiacutesicas terapecircuticas
com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente Pilates (solo e bola)
e Yogaterapia
As transformaccedilotildees no mundo do trabalho na atividade docente e na sauacutede
O trabalho eacute uma das mais importantes e fundamentais atividades do
homem Natildeo eacute a toa que as pessoas satildeo vistas na sociedade a partir da funccedilatildeo
que exercem
Com o movimento de expansatildeo do capital e com seu modo especifico
de produzir foram desenvolvidos meios de produccedilatildeo mais eficazes e eficientes
3
com intuito de datar e impor um ritmo de trabalho que ultrapasse a capacidade
humana A forccedila de trabalho transforma-se numa mercadoria
O advento da Revoluccedilatildeo Industrial exige uma organizaccedilatildeo de toda a
vida funcional do trabalhador jaacute que transformou completamente o universo do
trabalho surgindo entatildeo inuacutemeros movimentos intelectuais buscando traccedilar
ideacuteias sobre as melhores estrateacutegias de formaccedilatildeo deste novo trabalhador
De acordo com o materialismo histoacuterico ldquoos homens comeccedilaram a
distinguir-se dos animais quando comeccedilaram a produzir seus proacuteprios meios
de subsistecircncias produzindo diretamente sua proacutepria via materialrdquo (MARX e
ENGELS apud AMARAL 2004)
Frente a esta definiccedilatildeo pode-se dizer que o trabalho e a produccedilatildeo ldquonatildeo
satildeo para o homem sua condenaccedilatildeo mas o que confere sentido ao proacuteprio ser
eacute a sua proacutepria maneira de ser e de se fazer homemrdquo (AMARAL 2004 p 61)
Em outras palavras podemos dizer que o trabalho e suas relaccedilotildees com a
produccedilatildeo transformam o homem num ser social e histoacuterico
Para Luiz Alberto Py (meacutedico psiquiatra) e Haroldo Jacques (meacutedico)
(1998) o ser humano eacute uma unidade bio-psico-social e a sauacutede eacute o veacutertice
destes trecircs segmentos baacutesicos interdependentes que se auto-regulam fiacutesico
emocional e espiritual
A Organizaccedilatildeo Mundial de Sauacutede - OMS define sauacutede natildeo apenas como
a ausecircncia de doenccedila mas como uma situaccedilatildeo de perfeito bem-estar fiacutesico
mental e social (apud ARAUacuteJO 2003)
Segundo a Declaraccedilatildeo de Jacarta (apud SANTOS 2005) a sauacutede eacute um
direito humano fundamental e essencial para o desenvolvimento social e
econocircmico poliacutetico e social natildeo possuindo apenas dimensatildeo meacutedica
Segundo Houaiss (apud SANTOS 2005) o conceito de doenccedila pode
variar desde uma alteraccedilatildeo bioloacutegica do estado de sauacutede de um ser
manifestada por um conjunto de sintomas perceptiacuteveis ou natildeo ateacute a alteraccedilatildeo
do estado de espiacuterito ou do acircnimo deste ser
Sabe-se que o trabalho quando executado em certas condiccedilotildees pode
causar doenccedilas ou levar os trabalhadores ao oacutebito Pesquisas foram
registradas nos antigos papiros egiacutepcios no mundo greco-romano na era
cristatilde Idade Meacutedia e Revoluccedilatildeo Industrial
4
No decorrer da histoacuteria o trabalho vem assumindo diferentes
conotaccedilotildees satildeo as especificidades das configuraccedilotildees social poliacutetica e
econocircmica que datildeo sentido as concepccedilotildees e praacuteticas de trabalho sempre com
o intuito de propor novas formas de atuaccedilatildeo e intervenccedilatildeo vistas a
interdisciplinaridade
No que diz respeito ao trabalho docente para Tacircnia Arauacutejo (2003) o
termo ldquoprofessoresrdquo ou ldquopessoal docenterdquo serve para designar todas as
pessoas que nos diversos estabelecimentos de ensino estatildeo encarregadas da
educaccedilatildeo dos alunos
O termo professor tambeacutem se aplica aos diretores de escolas
supervisores e todos os que datildeo assistecircncia ao professor em seu trabalho por
meio de orientaccedilatildeo ou de ajuda direta
As atividades docentes ocorrem em sua maioria no ambiente escolar e
ao realizaacute-las o professor expotildee-se a diversos riscos ambientais e riscos
relacionados com a organizaccedilatildeo e a divisatildeo do trabalho que podem produzir
doenccedilas danos e acidentes (TEIXEIRA 2000) como distuacuterbios vocais
muacutesculo-esqueleacuteticos e psiacutequicos (DELCOR WERNICK apud ARAUacuteJO
2003)
Nos uacuteltimos anos outras questotildees passam a influenciar sobre o trabalho
docente exigindo do professor uma postura pessoal muito comprometida para
dar conta das novas exigecircncias expectativas e necessidades aleacutem do
cumprimento de vaacuterios papeacuteis sociais muitas vezes contraditoacuterios
Perrenoud (apud CARLOTTO 2002) afirma ser uma ldquoprofissatildeo
impossiacutevelrdquo frente ao alto grau de mudanccedilas ambiguumlidades conflitos
capacidades e mecanismos de defesa
Considerando a sauacutede e o trabalho docente sabe-se que no contexto
atual da nossa sociedade observam-se mudanccedilas significativas na
estruturaccedilatildeo e valorizaccedilatildeo social das atividades docentes O estudo dos riscos
ocupacionais originados dessas atividades e dos riscos oriundos do ambiente
escolar eacute relevante para compreender as relaccedilotildees que se estabelecem entre o
trabalho e o processo sauacutede-doenccedila numa categoria profissional extensa como
os professores
De acordo com pesquisas e levantamentos realizados por Arauacutejo (2003)
a escola instituiccedilatildeo que promove a atividade de ensino fundamental e meacutedio
5
caracteriza-se segundo a legislaccedilatildeo pertinente (Brasil 1978) como atividade
de grau de risco 02 (o grau de risco eacute definido pela portaria 3214 do Ministeacuterio
do Trabalho e Emprego e varia de 1 a 4)
Os professores em geral estatildeo expostos a diversos tipos de riscos
ocupacionais e ambientais incluindo fiacutesicos ergonocircmicos biomecacircnicos
ergonocircmicos psiacutequicos e de acidentes em geral
Vale lembrar que a atual crise no sistema educativo tem produzido
novos desafios para o magisteacuterio face agrave rapidez das novas demandas sociais
Os profissionais da educaccedilatildeo em particular os professores tecircm sofrido tanto
uma exigecircncia de posturas requeridas pela sociedade como problemas
relativos aos recursos materiais e humanos Modificaccedilotildees no contexto social
das uacuteltimas deacutecadas alteraram significativamente o perfil do professor e as
exigecircncias pessoais e do meio em relaccedilatildeo agrave eficaacutecia de sua atividade
Diante de um novo modelo de organizaccedilatildeo do trabalho as implicaccedilotildees
do trabalho na sauacutede das professoras e dos professores configuram um novo
quadro de danos agrave sauacutede que se revela em um maior sofrimento psiacutequico
O estado em que se encontra o trabalho na escola e em particular o
trabalho dasos professorases tecircm chamado a atenccedilatildeo devido ao aumento de
adoecimento e afastamento desses profissionais Isto natildeo eacute uma peculiaridade
do sistema educacional brasileiro como aponta Esteve (1999 apud ARAUacuteJO
2003) trata-se de um fenocircmeno internacional que alcanccedila o conjunto de paiacuteses
de nosso contexto cultural Segundo ele os primeiros indicadores desse mal-
estar comeccedilaram a se tornar evidentes no iniacutecio da deacutecada de 80 nos paiacuteses
mais desenvolvidos O sofrimento eacute real natildeo eacute falso nem teatral
simplesmente veio a tona um mundo de sofrimentos e perdas
A investigaccedilatildeo desenvolvida no Brasil por Codo et al (1999) especiacutefica
sobre sauacutede mental dasos professorases indicou que 26 da amostra
apresentavam exaustatildeo emocional sendo a desvalorizaccedilatildeo profissional a
baixa auto-estima e a ausecircncia de resultados percebidos no trabalho os
principais fatores para a configuraccedilatildeo deste quadro (apud ARAUacuteJO 2003)
Em relaccedilatildeo agrave sauacutede mental de acordo com pesquisas realizadas por
Liliana A M Guimaratildees (sd) no Laboratoacuterio de Sauacutede Mental e Trabalho -
Departamento de Psicologia Meacutedica e Psiquiatria - FCMUNICAMP nos uacuteltimos
6
anos se constata um crescente interesse por questotildees relacionadas aos
viacutenculos entre SauacutedeDoenccedila Mental e Trabalho
A autora afirma1 que o interesse atual em parte eacute fruto das
consequumlecircncias e do aumento crescente da prevalecircncia e incidecircncia dos
Transtornos Mentais e do Comportamento associados ao Trabalho constatado
nas estatiacutesticas oficiais e natildeo oficiais poreacutem por questatildeo de tempo e espaccedilo
limitado para o desenvolvimento da fundamentaccedilatildeo teoacuterica estes dados natildeo
seratildeo apresentados neste momento contudo fica a sugestatildeo de leitura
conforme indicaccedilatildeo nas referecircncias
Estes dados reforccedilam mais uma vez a importacircncia deste estudo e a
necessidade de se promover accedilotildees preventivas no combate ao estresse
burnout e demais transtornos depressivos Outra sugestatildeo de leitura
complementar a esse respeito eacute o relatoacuterio sobre a sauacutede no mundo tendo
como tiacutetulo ldquoSauacutede Mental Nova concepccedilatildeo nova esperanccedilardquo publicado em
2001 e que traz importante contribuiccedilatildeo para o aprofundamento deste tema
Portanto sabendo que a sauacutede mental e fiacutesica eacute afetada pelo ambiente
de trabalho e sabendo igualmente que o impacto continuado de raacutepidas e
profundas transformaccedilotildees vem influenciando a sauacutede do trabalhador incluindo
o docente vamos aqui conceituar brevemente o estresse
Segundo Esteve (1999) o termo estresse foi utilizado pela primeira vez
por Hans Selye em 1936 em artigo publicado nos EUA onde definiu estresse
como ldquoA resposta natildeo especiacutefica do corpo a qualquer requerimento
Desenvolveu-se como reaccedilatildeo a um estiacutemulo (chamado estressor) e implica um
processo de adaptaccedilatildeo que se manifesta mediante mudanccedilas de niacuteveis
hormonais e no trabalho de muitos oacutergatildeosrdquo (TACHE TACHE E SELYE 1977)
Essa definiccedilatildeo apresenta claramente uma dimensatildeo bioloacutegica
geralmente ignorada e podendo levar a interpretaccedilotildees equivocadas como por
exemplo considerar o estresse como causador de problemas confundindo-o
com fatores que o desencadeiam Nessa visatildeo Polaino (1982 apud ESTEVE
1999) escreve ldquoO estresse designa o que acontece em nosso organismo frente
a determinadas situaccedilotildeesrdquo Assim entende-se estresse como reaccedilotildees
1 A posiccedilatildeo da autora pode ser conferida em material multimiacutedia disponibilizado no endereccedilo eletrocircnico (sd) wwwcoriunicampbrforuns saude evento19 Liliana ppt
7
fisioloacutegicas no corpo oriundas de estressores (efeitoscausas de ldquoproblemasrdquo e
ou rdquopreocupaccedilotildeesrdquo que nem sempre chegam a produzir estresse)
Entende-se por Estresse Ocupacional ldquoO Estresse no Trabalho ocorre
quando as exigecircncias do trabalho natildeo se igualam agraves capacidades aos
recursos ou agraves necessidades do trabalhadorrdquo (NIOSH 1999 apud
GUIMARAtildeES sd)
Os principais fatores de estresse para a pesquisadora segundo Osha
(apud GUIMARAtildeES sd) satildeo Sobrecarga de trabalho organizaccedilatildeo do tempo
no trabalho niacutevel de participaccedilatildeo possibilidade de desenvolvimento e
ascensatildeo da carreira salaacuterios papel exercido relaccedilotildees inter-pessoais cultura
organizacional interface trabalhocasa
Vale lembrar que o estresse natildeo eacute causado por uma uacutenica fonte
estressora e o que pode ser um fator estressante para um pode natildeo ser para
o outro mas na maioria das vezes ocorre um efeito cumulativo de diversos
fatores que somados vatildeo criando estados de tensatildeo mental eou fiacutesica
Para Guimaratildees (sd) o estresse afeta diferentes pessoas de diferentes
maneiras e pode levar a Violecircncia no trabalho absenteiacutesmo queda de
produtividade comportamento aditivo (consumo de cigarros aacutelcool
substacircncias iliacutecitas promiscuidade sexual compulsatildeo a novas tecnologias
dentre outros) Problemas psicoloacutegicos irritaccedilatildeo falta de concentraccedilatildeo
dificuldade de tomar decisotildees distuacuterbios do sono alem de que o estresse
prolongado ou eventos traumaacuteticos podem dar origem aos Transtornos
Mentais como ansiedade e depressatildeo
Haacute ainda o estresse emocional que para LIPP (2006 p 109) ldquoeacute uma
reaccedilatildeo global do organismo com componentes fiacutesicos psicoloacutegicos mentais e
hormonais que ocorre quando a pessoa necessita fazer uma adaptaccedilatildeo
significativa no seu modo de viver de sentir e de ver o mundordquo
Dentre os efeitos do estresse no funcionamento mental e emocional
Lipp (2006) descreveAs glacircndulas supra-renais liberam dois hormocircnios em momentos de estresse o cortisol e a adrenalina Se o niacutevel deles ficar alterado por muito tempo podem surgir cansaccedilo dificuldade de concentraccedilatildeo ansiedade depressatildeo perda de memoacuteria desinteresse sexual e tontura Um sintoma que surge com frequumlecircncia eacute o da anedonia que significa a falta de prazer de alegria e de entusiasmo (2006 p109)
8
Jaacute dentre os efeitos no organismo de um modo geral conforme Lipp
(2006) encontramos a modificaccedilatildeo do ritmo respiratoacuterio e queda da resistecircncia
orgacircnica e sistema imunoloacutegico Com as modificaccedilotildees hormonais e quiacutemicas
podem surgir aftas gastrite uacutelcera diarreacuteia constipaccedilatildeo gases hemorroacuteidas
azia aumento da pressatildeo arterial elevaccedilatildeo do colesterol manchas e efeitos na
pele queda no desejo e desempenho sexual
Aleacutem dos estados de estresse percebe-se cada vez mais um sentimento
de desacircnimo apatia e de despersonalizaccedilatildeo que vem abatendo os
profissionais da educaccedilatildeo Este quadro estaacute sendo identificado pelos
pesquisadores como Burnout
De acordo com Codo (1999 p 09) apoacutes uma ampla pesquisa de dois
anos de uma parceria com o Laboratoacuterio de Psicologia do Trabalho da UNB e
a Confederaccedilatildeo Nacional dos trabalhadores em educaccedilatildeo com 52000
pessoas (professores e profissionais da escola) 1440 escolas nos 27 estados
da federaccedilatildeo concluiu-se que satildeo 48 dos educadores brasileiros quase
metade deles sofrendo com algum sintoma de burnout Um a cada quatro
educadores sofre de exaustatildeo emocional
Para compreender a siacutendrome recomenda-se considerar trecircs
componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do niacutevel de cada um
dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do burnout Exaustatildeo
emocional Despersonalizaccedilatildeo e Falta de envolvimento pessoal no trabalho
A exaustatildeo emocional eacute um sentimento de limitaccedilatildeo e esgotamento da
energia e dos recursos emocionais proacuteprios pelo enfrentamento diaacuterio de
situaccedilotildees problemaacuteticas e conflitivas
A despersonalizaccedilatildeo eacute o desenvolvimento de sentimentos e atitudes
negativas e de cinismo para com as pessoas diretamente relacionadas ao
trabalho docente causando endurecimento afetivo e dificuldades nas relaccedilotildees
inter-pessoais
A falta de envolvimento pessoal no trabalho eacute compreendido como a
tendecircncia de uma ldquoevoluccedilatildeo negativardquo no trabalho afetando a produtividade o
atendimento e mais uma vez afetando as relaccedilotildees inter-pessoais com as
pessoas usuaacuterias do trabalho e ou com a organizaccedilatildeo
Avaliando-se a influecircncia histoacuterica pode-se dizer que a teoria de bunout
surge para compreender e explicar os efeitos da supervalorizaccedilatildeo da maacutequina
9
e do capital onde ldquoo homem soacute eacute bom enquanto eacute bom para o capitalrdquo (Marx) e
perde a imagem de pessoa para objeto de produccedilatildeo (despersonalizaccedilatildeo)
Para Codo amp Menezes (1999) natildeo haacute uma definiccedilatildeo uacutenica na literatura
internacional para conceituar burnout haacute apenas um consenso nos estudos
que seria uma resposta ao estresse laboral crocircnico poreacutem em nenhum
momento sendo confundido como estresse pois burnout envolve atitudes e
condutas negativas inter-relacionais voltadas ao trabalho e que afetam no
plano psico-emocional enquanto o estresse eacute um esgotamento pessoal com
danos fiacutesicos eou emocionais sem estar relacionado ao fator trabalho
Falar em burnout entatildeo obriga a considerar dois planos afetivo e
racional bem como a personalidade diferenciada de cada ser humano que
pode possuir eou desenvolver recursos para o enfrentamento dos conflitos
enquanto outras natildeo possuem tal perfil vindo a desenvolver um conjunto de
sintomas que afetaratildeo a dimensatildeo psico-emocional do individuo e como
consequumlecircncia sua produtividade e auto-realizaccedilatildeo
De acordo com Farber (1991 Apud CARLOTTO 2002) as
manifestaccedilotildees e sintomas do burnout podem ser individuais e profissionais
No contexto da educaccedilatildeo existem pesquisas que buscam identificar as
principais causas e consequumlecircncias do burnout em professores A
fundamentaccedilatildeo de Farber (apud CARLOTTO 2002) eacute de que as causas satildeo
vaacuterias na verdade uma combinaccedilatildeo de fatores individuais organizacionais e
sociais que promovem uma baixa valorizaccedilatildeo do desempenho profissional
aleacutem de outras consequumlecircncias que natildeo atingem apenas o campo pessoal e ou
profissional mas afetam igualmente o campo organizacionalinstitucional e as
relaccedilotildees com os alunos
Compreender a siacutendrome de burnout seus efeitos consequumlecircncias nas
diversas perspectivas e abordagens eacute sem duacutevida de grande relevacircncia
social natildeo somente por avaliar e considerar o sofrimento psiacutequico pessoal
mas por estar associado ao mundo do trabalho e o trabalho eacute
ldquofundamentalmente fazer-se a si mesmo transformando a realidaderdquo
(MARTIacuteN-BAROacute 1998 apud CARLOTTO 2002)
Para Carlotto (2002) o resgate e a construccedilatildeo de soluccedilotildees que
impeccedilam o avanccedilar da siacutendrome natildeo eacute uma tarefa solitaacuteria mas coletiva Soacute
uma accedilatildeo conjunta entre professor aluno instituiccedilatildeo e sociedade com
10
reflexotildees e busca de alternativas para as modificaccedilotildees necessaacuterias nas
vaacuterias esferas e variaacuteveis poderatildeo garantir essa mudanccedila nas relaccedilotildees e
cultura organizacional e social
A Educaccedilatildeo Fiacutesica e suas possiacuteveis contribuiccedilotildees para a sauacutede docente
Ao realizar-se uma breve visatildeo do corpo na histoacuteria da filosofia ocidental
ateacute os nossos dias podemos perceber que por muito tempo o corpo tem sido
esquecido abandonado desconsiderado
A histoacuteria evidencia preferencialmente o pensamento o intelecto O
corpo foi ateacute considerado a prisatildeo da alma sendo inclusive dirigido por ela
Tivemos o corpo guerreiro militar o corpo maacutequina e tantos outros mas ateacute
hoje cultivamos lamentavelmente um corpo submisso disciplinado
desprezado objeto (utensiacutelio) usado conforme os interesses econocircmicos
poliacuteticos e ideoloacutegicos motivo pelo qual a grande maioria das pessoas natildeo
sabe relacionar-se com seu proacuteprio corpo ou conhececirc-lo com maior intimidade
aleacutem das aparecircncias
Na tentativa de ampliar essa visatildeo de corpo surge uma fundamentaccedilatildeo
teoacuterica pautada numa abordagem a favor da ldquocorporeidaderdquo como apontam os
estudiosos como GONCcedilALVES (1994) SANTIN (1992) KOLYNIAK (2005)
ASSMANN (1995) dentre outros que alertam sobre a importacircncia da
compreensatildeo de corporeidade jaacute que qualidade de vida no seu sentido
espiritual significa qualidade da corporeidade vivenciada
Assim pensar o processo de aprendizagem a partir da corporeidade
significa aceitar que somos um corpo em detrimento da visatildeo de que temos
um corpo comandado por uma mente E este corpo ensina aprende pensa
sente e age de acordo com suas condiccedilotildees bioloacutegicas e soacutecio-culturais
Na tentativa de desenvolver uma proposta pautada da corporeidade e na
busca de aceitar e vivenciar o corpo como fiacutesico psiacutequico e espiritual pois
como visto ele natildeo se separa buscando formar corpos criativos naturais
espontacircneos expressivos e em estado de harmonia e sauacutede (integral) e ainda
na acircnsia de defender a Educaccedilatildeo Fiacutesica como uma atividade educativa que
permite abordar a totalidade do ser humano propotildee-se este estudo e
intervenccedilatildeo
11
De acordo com as Diretrizes Curriculares para a Educaccedilatildeo Puacuteblica do
Estado na aacuterea de educaccedilatildeo fiacutesica prima-se a formaccedilatildeo humana integrada
para aleacutem do mero exerciacutecio fiacutesico onde o compromisso eacute com o resgate do
compromisso social da accedilatildeo pedagoacutegica da Educaccedilatildeo Fiacutesica permitindo
espaccedilo para uma sociedade igualitaacuteria agrave sociedade fundada em valores
capitalistas e individualistas uma accedilatildeo que decirc possibilidades agrave compreensatildeo e
a vivecircncia de uma nova forma de relaccedilatildeo ao movimento humano como
expressatildeo da identidade corporal como praacutetica social e como uma forma de o
homem se relacionar com o mundo visando agrave superaccedilatildeo de uma visatildeo
fragmentada de homem
Sabe-se que para que essa concepccedilatildeo realmente se efetive na praacutetica
satildeo muitos os impasses e desafios a serem superados pela aacuterea e pelo
profissional da educaccedilatildeo fiacutesica como por exemplo soltar as amarras crenccedilas
e padrotildees equivocados e enraizados por tantos anos para as necessidades
atuais da educaccedilatildeo
Dentre as vaacuterias possibilidades e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo fiacutesica
encontramos a atividade fiacutesica de recuperaccedilatildeo ou tambeacutem chamada de
terapecircutica Satildeo atividades utilizadas como meio de melhorar as condiccedilotildees
fiacutesicas e atuam numa perspectiva de reabilitaccedilatildeo seja no intuito de prevenccedilatildeo
recuperaccedilatildeo eou promoccedilatildeo da sauacutede
As trecircs atividades fiacutesicas terapecircuticas pesquisas e experimentadas
foram Meacutetodo Alongamento Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia
incluindo em cada uma destas vivecircncias as teacutecnicas respiratoacuterias e o
relaxamento no qual seratildeo brevemente caracterizadas a seguir
O meacutetodo alongamento consciente caracteriza-se por uma atividade
fiacutesica cuja caracteriacutestica principal eacute o resgate dos milenares conhecimentos
orientais sobre energia vital respiraccedilatildeo chackas massagem e relaxamento
Desta simbiose nasce um meacutetodo e uma pedagogia que combina uma
melhoria notaacutevel da flexibilidade com uma diminuiccedilatildeo da tensatildeo fiacutesica e
psicoloacutegica O resultado deste trabalho manifestar-se-aacute no praticante em vaacuterios
niacuteveis um corpo mais harmonioso pensamentos e sentimentos mais
equilibrados e um espiacuterito mais livre e consciente ou seja abrange aspectos
fiacutesicos emocionais e espirituais do indiviacuteduo
12
Para atingir seus objetivos o trabalho de alongamento consciente eacute
organizado a partir de uma sequumlecircncia didaacutetico-pedagoacutegica incluindo na
primeira parte estimulaccedilatildeo energeacutetica ldquodespertar do corpordquo exerciacutecios de
alongamento consciente envolvendo todas as cadeias musculares ldquovolta agrave
calmardquo sempre acompanhando uma respiraccedilatildeo lenta profunda e completa
Com a ajuda de uma muacutesica suave e uma entonaccedilatildeo de voz adequada do
professor chega-se a um estado de relaxamento fiacutesico e mental e uma paz
interior Isto ajudaraacute a uma melhor recuperaccedilatildeo metaboacutelica e uma maior
descontraccedilatildeo da musculatura trabalhada
Pilates leva este nome em funccedilatildeo do criador do meacutetodo Joseph Pilates
nascido na Alemanha Eacute tambeacutem chamado de ldquoarte do controlerdquo do corpo e do
movimento Estaacute baseado em uma filosofia holiacutestica e cientiacutefica
Os princiacutepios do meacutetodo satildeo concentraccedilatildeo centralizaccedilatildeo respiraccedilatildeo
precisatildeo controle e fluidez (movimento com harmonia e graccedila)
Pode-se dizer que Pilates eacute um sistema de treinamento e
condicionamento fiacutesico que aumenta o tocircnus muscular e a flexibilidade em todo
o corpo tendo o abdocircmen como centro de forccedila Trabalha em funccedilatildeo da
tonificaccedilatildeo e do alongamento muscular associados agrave respiraccedilatildeo e agrave
consciecircncia postural global Realinha a postura enquanto todo o corpo eacute
fortalecido
A respiraccedilatildeo adequada tambeacutem ajuda a combater o estresse pois
acalma a mente e controla a agitaccedilatildeo
Dentre os muitos benefiacutecios citamos alongamento dos muacutesculos
encurtados aumento da mobilidade articular fortalecimento muscular melhora
na postura aumento da resistecircncia fiacutesica e mental aliacutevio das tensotildees estresse
e dores crocircnicas condicionamento fiacutesico geral consciecircncia corporal
Pilates solo eacute um meacutetodo de alongamento e exerciacutecios fiacutesicos que se
utilizam do peso do proacuteprio corpo das pessoas em sua execuccedilatildeo
Pilates bola faz uso dos princiacutepios do meacutetodo poreacutem sendo as
atividades e exerciacutecios corporais praticados com uso da bola suiacuteccedila terapecircutica
O Yoga por si soacute eacute terapecircutico pois melhora a postura fiacutesica
emocional ativa hormocircnios melhora a circulaccedilatildeo previne doenccedilas traz auto-
conhecimento e principalmente promove a Uniatildeo com o Absoluto Yogaterapia
segundo Maacutercio Assumpccedilatildeo (2004) eacute um meacutetodo do Yoga que abrange todas
13
as teacutecnicas praacuteticas do Yoga (Hatha Yoga) aliadas aos conceitos filosoacuteficos de
outras linhas do Yoga incluindo posturas sequumlecircncias respiraccedilotildees
purificaccedilotildees alimentaccedilatildeo saudaacutevel meditaccedilotildees e relaxamentos unidos de forte
consciecircncia corporal
Indicada para busca da proacutepria identidade e valor relaxamento
tonificaccedilatildeo e harmonia
Tecircm como objetivo maior manter ou restabelecer o equiliacutebrio das
qualidades e funccedilotildees do corpo fiacutesico mental psico-emocional e espiritual
promovendo sauacutede e bem-estar alegria forccedila vigor sabedoria e harmonia
No yogaterapia podemos realizar um trabalho coletivo ou individual -
sempre dentro de uma abordagem absolutamente personalizada - alcanccedilando
excelentes resultados nos casos que afligem o homem moderno o estresse as
dores na coluna os problemas cardiovasculares respiratoacuterios e digestivos
depressatildeo insocircnia e muitos outros
Com a vida acelerada excesso de atividades e preocupaccedilotildees aliado a
vida sedentaacuteria da maioria das pessoas eacute comum ouvirem-se queixas das
pessoas sobre sua respiraccedilatildeo ou como se encontram cansadas sem focirclego e
sem energia Muitas delas (para natildeo dizer quase todas) estatildeo respirando de
forma inadequada ou seja uma respiraccedilatildeo ldquocurtardquo e na parte superior dos
pulmotildees natildeo acionando adequadamente o muacutesculo diafragma principal
muacutesculo da respiraccedilatildeo e a regiatildeo abdominal
A praacutetica constante dos exerciacutecios respiratoacuterios promove a limpeza geral
das ceacutelulas fiacutesicas sobretudo as nervosas a oxigenaccedilatildeo do sangue a
purificaccedilatildeo dos vasos sanguiacuteneos e o fortalecimento do sistema imunoloacutegico
gerando maior discernimento de vida afastando a preguiccedila a fraqueza fiacutesica e
mental e ateacute o aparecimento de moleacutestias comuns
Dentre alguns efeitos sobre o corpo fiacutesico pode-se citar Aumento da
capacidade vital realiza a massagem dos oacutergatildeos internos reduz os distuacuterbios
respiratoacuterios aumenta a expectoraccedilatildeo reduz a prisatildeo de ventre regula a
pressatildeo arterial previne e trata cardiopatias purifica o corpo reduz a
visceptose reduz a ansiedade e tranquumliliza regula o funcionamento das
glacircndulas reduz insocircnias aumenta a irrigaccedilatildeo sanguiacutenea gera repouso regula
as funccedilotildees vegetativas reduz o cansaccedilo mental melhora o funcionamento do
aparelho digestivo aumenta a resistecircncia e defesa orgacircnica e muito mais
14
Fundamenta-se ainda a importacircncia das teacutecnicas respiratoacuterias
por atuarem nos niacuteveis psicoloacutegico fisioloacutegico e espiritual de forma
interconectada
Outra possibilidade no controle eou aliacutevio do estresse eacute o relaxamento
profundo
De acordo com Andrews (2003) pesquisas apontam que 80 das
doenccedilas psicossomaacuteticas podem ser controladas com relaxamento profundo
uma vez que dez minutos de relaxamento profundo podem reduzir 50 dos
hormocircnios do estresse produzidos durante o dia e se feito em cinco minutos
pode corresponder agrave uma hora de sono reparador
Durante o relaxamento a estimulaccedilatildeo do sistema nervoso simpaacutetico eacute
diminuiacuteda enquanto o parassimpaacutetico eacute acionado trazendo inuacutemeros
benefiacutecios como reduccedilatildeo dos hormocircnios do estresse no sangue diminuiccedilatildeo
dos batimentos cardiacuteacos e frequumlecircncia respiratoacuteria relaxamento muscular
diminuiccedilatildeo da pressatildeo arterial e acalma a mente
MATERIAIS E MEacuteTODO
Caracterizaccedilatildeo do estudoA pesquisa trilha pelos caminhos do meacutetodo Fenomenoloacutegico sendo os
instrumentos de pesquisa utilizados para construccedilatildeo deste estudo Pesquisa
Descritiva Pesquisa de campo e coleta de dados (documental (atestados)
questionaacuterios observaccedilatildeo coleta de depoimentos estudo de caso) Pesquisa
experimental e Pesquisa-accedilatildeo
Quanto aos instrumentos de pesquisa podemos dizer ainda que envolve
o caraacuteter quantitativo (questionaacuterios documentos) e o caraacuteter qualitativo
(estudo de caso observaccedilotildees comentaacuterios depoimentos orais e escritos apoacutes
cada encontro ou fase abordagem fenomenoloacutegica)
Populaccedilatildeo e AmostraO estudo envolveu os profissionais da educaccedilatildeo pertencentes a um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute nas instacircncias Municipal e Estadual
envolvendo docentes pedagogos diretores e vice-diretores bem como equipe
administrativa serviccedilos gerais merendeiras e zeladoras perfazendo um total
15
de sessenta e quatro participantes (83) na fase de coleta de dados e
dezenove na fase de intervenccedilatildeo
Conveacutem lembrar que a participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e natildeo obrigatoacuteria
MeacutetodoDe acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se
preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste
em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil
(1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas
quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia
ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da
importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
Pesquisar significa descobrir conhecer algo Eacute a tentativa de questionar
indagar aprofundar e desvendar verdades eou duacutevidas Eacute a busca de
respostas significativas a uma duacutevida ou problema
Assim sendo os conceitos e finalidades das pesquisas que seratildeo
contempladas neste trabalho satildeo Descritiva Experimental e Pesquisa-Accedilatildeo
Barros amp Lehfeld (2000) define a pesquisa descritiva como a descriccedilatildeo
do objeto de estudo sem a interferecircncia do pesquisador Este apenas investiga
as relaccedilotildees e conexotildees com o fenocircmeno Pode ser pesquisa classificada ainda
como documental eou bibliograacutefica e a pesquisa de campo
Para Gil (1999) as pesquisas descritivas tecircm por objetivo estudar as
caracteriacutesticas de um grupo e satildeo amplamente utilizadas nas pesquisas sociais
junto das pesquisas exploratoacuterias para propor mudanccedilas na atuaccedilatildeo praacutetica do
grupo avaliado
Na pesquisa de campo descrito por Barros amp Lehfeld (2000) o
investigador assume o papel de observador e explorador coletando
diretamente os dados no local (campo) em que acontece o fenocircmeno
pesquisado Sua caracteriacutestica principal eacute o contato direto com o fenocircmeno de
estudo
A investigaccedilatildeo experimental conhecida tambeacutem como experimentaccedilatildeo
segundo BarrosampLehfeld (2000) adota o criteacuterio de ldquomanipulaccedilatildeo de uma ou
mais variaacuteveis independentes (causas) sob adequado controle a fim de
observar e interpretar as reaccedilotildees e as modificaccedilotildees ocorridas no objeto de
16
pesquisa (efeito-variaacutevel dependente)rdquo Isso quer dizer que haacute interferecircncia
direta do investigador atraveacutes da manipulaccedilatildeo direta das variaacuteveis
De acordo com Thiollent (1985) citado por BarrosampLehfeld (2000) a
pesquisa-accedilatildeo busca a resoluccedilatildeo de um problema coletivo e geralmente os
pesquisadores e participantes da situaccedilatildeo ou problema em estudo encontram-
se envolvidos de forma cooperativa e participativa
Os pesquisadores neste tipo de pesquisa desempenham papel ativo
para equacionar os problemas encontrados ou seja natildeo faz apenas
levantamento de dados mas busca desencadear accedilotildees e avaliaacute-las em
conjunto com a populaccedilatildeo envolvida
Segundo Maria Franco pesquisa-accedilatildeo envolve processo ldquoreflexivo de
coletar dados registraacute-los coletivamente discuti-los e contextualizaacute-losrdquo (2005)
caminhando para a construccedilatildeo de saberes e para seu compartilhamento num
processo uacutenico dialeacutetico transformador dos participantes e das condiccedilotildees
existenciais
Em relaccedilatildeo a pesquisa e a natureza dos dados fez-se uso na fase de
coleta de dados da pesquisa quantitativa e no periacuteodo da intervenccedilatildeo a
pesquisa qualitativa
Enquanto a pesquisa quantitativa permite mensurar opiniotildees reaccedilotildees
sensaccedilotildees haacutebitos e atitudes atraveacutes de uma amostra que represente a
populaccedilatildeo de forma estatisticamente comprovada na pesquisa e metodologia
qualitativa os sujeitos de estudo natildeo satildeo reduzidos a variaacuteveis isoladas ou a
hipoacuteteses mas vistos como parte de um todo em seu contexto natural
habitual
De acordo com Stake (1983) e Alves (1991) a pesquisa quantitativa
extrai dados de um grande nuacutemero de casos sobre um pequeno nuacutemero de
variaacuteveis confrontando-a agrave pesquisa qualitativa que obteacutem dados de um
pequeno nuacutemero de casos sobre um grande nuacutemero de variaacuteveis Na pesquisa
qualitativa enfatiza-se a compreensatildeo da singularidade e a contextualidade de
fatos e eventos
Stake (1983) caracteriza da seguinte forma a pesquisa quantitativa
Percepccedilatildeo do fenocircmeno identificaccedilatildeo de propriedades mediccedilatildeo
correlacionando e comparando escalas conceituaccedilatildeo da populaccedilatildeo amostra
17
seleccedilatildeo de situaccedilotildees para estudo interpretaccedilotildees organizaccedilatildeo de tabelas
quadros e relatoacuterios e ainda explicaccedilotildees enfatizando propriedades populaccedilotildees
Enquanto na pesquisa qualitativa destacam-se as caracteriacutesticas percepccedilatildeo do
fenocircmeno isolamento de casos observaccedilatildeo de sequumlecircncias testemunhos
contextos seleccedilatildeo de casos especiais para observaccedilatildeo entrevistas registros
interpretaccedilatildeo estudos de caso relatoacuterios pesquisa accedilatildeo abordagens
fenomenoloacutegicas e a compreensatildeo com ecircnfase
Instrumentos de Coleta Neste estudo os instrumentos de coleta satildeo Coleta documental
observaccedilatildeo questionaacuterio estudo de caso
Em relaccedilatildeo agrave coleta documental sabe-se que a coleta de dados
acontece pela manipulaccedilatildeo de documentos escritos ou natildeo onde as fontes
podem ser puacuteblicas particulares ou estatiacutesticas
Os documentos podem ser oficiais parlamentares juriacutedicos estatiacutesticas
Na presente investigaccedilatildeo as fontes de documentos foram documentos
oficiais (atestados meacutedicos) de instituiccedilatildeo de ordem puacuteblica prefeitura
municipal e Coleacutegio da rede puacuteblica de Ensino ndash acircmbito estadual
Para Barrosamp Lehfeld (2000) o questionaacuterio eacute um dos instrumentos mais
utilizados para levantar informaccedilotildees Eacute um conjunto de questotildees que seratildeo
respondidas pelo pesquisado Pode ser feito sob duas formas atraveacutes do
contato direto ou envio pelo correio
A observaccedilatildeo como etapa do meacutetodo cientiacutefico pode ser entendida
como percepccedilatildeo sem interpretaccedilatildeo Ou seja deve ser relatada como
visualizada sem a interferecircncia das interpretaccedilotildees do pesquisador
O estudo de caso caracteriza-se por uma modalidade de estudo das
ciecircncias sociais onde a coleta e o registro de informaccedilotildees satildeo feitos sobre um
ou vaacuterios casos particularizados elaborando-se relatoacuterios criacuteticos organizados
e avaliados ldquodando margem a decisotildees e interpretaccedilotildees sobre o objeto
escolhido para a investigaccedilatildeo (uma comunidade organizaccedilatildeo empresa)rdquo
Barrosamp Lehfeld (2000)
18
Procedimento de coletasNo periacuteodo de setembro agrave dezembro de 2007 desenvolveu-se parte da
pesquisa de coleta de dados atraveacutes da aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
O questionaacuterio foi dividido em trecircs partes de acordo com o objetivo de
cada questionaacuterio
A primeira parte foi chamada de Identificaccedilatildeo onde se buscou traccedilar um
perfil soacutecio-demograacutefico incluindo aspectos pessoais e ocupacionais dos
docentes e demais profissionais da educaccedilatildeo
A segunda parte avaliou a presenccedila e niacutevel de estresse onde se fez uso
dos testes de domiacutenio puacuteblico do Dr Thomas H Holmes e o DR Richard H
Rahe no qual examina os fatores causadores de estresse e tambeacutem considera
o estresse relacionado a doenccedilas e acidentes Todos os fatores (43) satildeo
medidos por uma unidade chamada LCUacutes Life Change Units em portuguecircs
unidade de mudanccedila em sua vida Atraveacutes da soma dos valores das LCUs nos
uacuteltimos 12 meses chega-se ao niacutevel de estresse que se estaacute vivendo A
avaliaccedilatildeo eacute feita utilizando os criteacuterios dados pelos autores Menor do que 150
niacutevel de estresse eacute baixo Entre 150 ndash 300 niacutevel de estresse estaacute no limite
Acima de 300 niacutevel de estresse alto
O segundo teste de avaliaccedilatildeo do estresse buscou considerar a
sintomatologia presente buscando verificar se o niacutevel de estresse eacute mais fiacutesico
ou emocional (mental) jaacute que de maneira geral o estresse pode desencadear
sintomas diferentes de pessoa para pessoa Algumas tecircm tendecircncia a
apresentar esses sinais no corpo outras na mente Avaliou-se tambeacutem o niacutevel
de estresse podendo ser sem estresse pouco estresse niacutevel de resistecircncia
quase exaustatildeo e exaustatildeo Fez-se uma adaptaccedilatildeo dos testes
disponibilizados em Internet para uso desde que respeitados os direitos
autorais um de autoria de Rosemeire Zago psicoacuteloga cliacutenica (disponiacutevel em
httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm) e de Marilda Lipp
disponiacutevel em e ainda o teste disponibilizado no site wwwestressecom O
instrumento finalizado constou de uma lista com trinta e quatro sintomas do
estresse O avaliado apoacutes leitura assinalava com um ldquoxrdquo a letra que melhor
correspondesse ao que sentia respondendo A B C D ou E em cada um dos
itens considerando A Nunca sente B Raramente sente C Agraves vezes D
Com frequumlecircncia E Muito frequentemente sendo o resultado avaliado pela
19
seguinte classificaccedilatildeo A = Sem estresse (niacutevel baixo) B = Pouco estresse
(niacutevel baixo) C = Estado de AlertaResistecircncia (Niacutevel Meacutedio) D = Estado de
Quase Exaustatildeo (Niacutevel alto) E = Estado de Exaustatildeo (niacutevel alto)
A terceira fase da avaliaccedilatildeo buscou avaliar a presenccedila e niacutevel da
Siacutendrome de Burnout
O primeiro instrumento utilizado foi de Marilda Lipp disponiacutevel na obra
ldquoO Estresse do Professorrdquo paacutegina sessenta e oito Siacutendrome da Exaustatildeo no
Trabalho onde depois de assinaladas as questotildees e somatoacuteria chega-se a
classificaccedilatildeo A = 0-8 pontos (Niacutevel baixo) B = 9-17 pontos (Niacutevel Meacutedio) C =
18-25 pontos (Niacutevel alto)
O segundo instrumento Siacutendrome da Exaustatildeo no Trabalho Vanderlei
Codo ndash PinesampAronson disponiacutevel na Obra ldquoEducaccedilatildeo Carinho e trabalhordquo
com algumas adaptaccedilotildees
O instrumento consta de vinte e duas afirmativas relacionadas com o
sentimento em relaccedilatildeo ao trabalho Apoacutes leitura o avaliado deve assinalar de
acordo com seu sentimento indicando com que frequumlecircncia sente a situaccedilatildeo da
afirmativa assinalando para cada uma as opccedilotildees Nunca Uma vez Algumas
vezes ao ano ou menos Uma vez ao mecircs ou menos Algumas vezes durante
o mecircs Uma vez por semana Algumas vezes durante a semana Todos os
dias A somatoacuteria apresenta o niacutevel de cada um dos trecircs componentes da
siacutendrome de Burnout sendo a pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo
EE = exaustatildeo emocional 0-24 pontos = niacutevel baixo 25-40 pontos =
niacutevel moderado 41-54 ndash niacutevel alto
D = despersonalizaccedilatildeo 0-17 pontos = niacutevel baixo 18-24 pontos = niacutevel
moderado 25-30 ndash niacutevel alto
EPT = envolvimento pessoal no trabalho 0-23 pontos = niacutevel baixo
24-35 pontos = niacutevel moderado 36-48 ndash niacutevel alto
RESULTADOS E DISCUSSOtildeES
Foi realizado um estudo epidemioloacutegico de corte transversal em um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute envolvendo profissionais docentes e
demais funcionaacuterios dos dois educandaacuterios da localidade um municipal e outro
estadual
20
Inicialmente fez-se um estudo e levantamento inicial a partir de pesquisa
documental de atestados meacutedicos arquivados na pasta individual de cada
profissional a fim de observar a necessidade e importacircncia do tema e estudo O
que foi comprovado visto que nos uacuteltimos oito anos analisados o nuacutemero de
atestados vem crescendo consideravelmente ano apoacutes ano2
Resultados da Coleta de DadosSendo a participaccedilatildeo e colaboraccedilatildeo voluntaacuteria teve-se a seguinte
participaccedilatildeo registrada quarenta e cinco (45) colaboradores docentes (82)
sendo vinte e sete (27) da Escola 1 (93) e dezoito (18) da Escola 2 (69)
dezenove colaboradores funcionaacuterios (86) sendo dez (10) funcionaacuterios da
Escola 1 (100) e nove da Escola 2 (75) sendo entatildeo os dados a seguir
apresentados de sessenta e quatro (83) dos profissionais da educaccedilatildeo no
municiacutepio pesquisado incluiacutedos docentes funcionaacuterios direccedilatildeo e equipe
pedagoacutegica considerando assim uma participaccedilatildeo significativa e viaacutevel para
verificar a presenccedila ou natildeo do estresse e da Siacutendrome de Burnout3
Presenccedila de estresse avaliando os eventos estressores do dia a dia
O objetivo principal deste questionaacuterio foi avaliar o quanto atividades e
situaccedilotildees diaacuterias podem ocasionar estresse eou agravamento de mal estares
e doenccedilas (considerando as situaccedilotildees apontadas pelo protocolo)
Nesta avaliaccedilatildeo na Escola 1 vinte e quatro trabalhadores em educaccedilatildeo
apresentaram niacutevel baixo (65) dez apresentaram niacutevel ldquolimiterdquo (27) e trecircs
(8) niacutevel alto Na Escola 2 teve-se dezesseis participantes em niacutevel baixo
seis niacutevel ldquolimiterdquo e quatro no niacutevel alto o que nos faz observar que natildeo eacute a
atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros componentes
envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos frente ao
acontecimento
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados quarenta e um em niacutevel baixo
2 Por questatildeo de limites de espaccedilo natildeo seraacute possiacutevel apresentar graacuteficos relativos aos atestados avaliados entre 2000 a 2008 3 Por limite de espaccedilo optou-se em apresentar somente os dados gerais da pesquisa excluindo comparaccedilotildees entre as categorias ldquodocenterdquo e ldquofuncionaacuteriosrdquo apesar de encontrar dados significativos e diferenciados entre estas categorias
21
(64) dezesseis em niacutevel de limite (25) e sete casos (11) em niacutevel alto
como mostra o graacutefico abaixo
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE ESTRESSORES NO DIA A DIA - GERAL
64
25
11Niacutevel BaixoNiacutevel LimiteNiacutevel Alto
Dentre as situaccedilotildees do dia-a-dia mais estressoras na opiniatildeo do grupo
avaliado segundo protocolo aplicado destacou-se Revisatildeo de haacutebitos
pessoais (10) Morte de um membro proacuteximo da famiacutelia (09) Preparativos que
antecedem datas comemorativas e festas (Natal Paacutescoa) ndash Grandes
mudanccedilas nas condiccedilotildees e horas de trabalho ndash Doenccedila ou alteraccedilatildeo de
comportamento com pessoas da famiacutelia (08) Grandes alteraccedilotildees no trabalho
ou no negoacutecio ndash Mudanccedilas no Sistema de trabalho ndash Grande realizaccedilatildeo ndash
Grande mudanccedila nos seus haacutebitos alimentares (07)
Niacutevel de estresse
Nesta avaliaccedilatildeo encontramos na Escola 1 de acordo com o protocolo
16 sem estresse 22 com pouco estresse 43 em estado de
alertaresistecircncia 16 em quase exaustatildeo e 8 em exaustatildeo
Na escola 2 11 sem estresse 22 pouco estresse 59 em
alertaresistecircncia 4 com quase exaustatildeo e outros 4 em exaustatildeo
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados (11) sem estresse (22) com
pouco estresse (50) em estado de resistecircncia (alerta) (11) em quase
exaustatildeo e (06) em exaustatildeo
22
AVALIACcedilAtildeO DO NIacuteVEL DE ESTRESSE - GERAL
11
22
50
11
6 A - Sem EstresseB - Pouco EstresseC - AlertaResistecircnciaD - Quase ExaustatildeoE - Exaustatildeo
Dentre os sintomas apresentados nesta avaliaccedilatildeo foram os mais
frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg Nervosismo-raiva 2deg
Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares frequumlentes 4deg Cansaccedilo
5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta de paciecircnciairritaccedilatildeo
excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
Observando e analisando os dados chegamos agrave conclusatildeo na avaliaccedilatildeo
do teste um que o estresse jaacute estaacute presente na escola pois haacute sinais visiacuteveis
desta presenccedila em especial no niacutevel considerado resistecircncia ou limite em
especial nos docentes quando comparados os dados entre professores e
funcionaacuterios
O teste dois por sua vez vem confirmar e aprofundar estes dados
dando-nos um alerta sobre a necessidade de orientaccedilatildeo esclarecimentos e
trabalhos de intervenccedilatildeo junto a esta populaccedilatildeo uma vez que os iacutendices nos
dizem claramente que sessenta e sete por cento estaacute sofrendo a presenccedila e
consequumlecircncias do estresse em especial o professor A maioria ainda (50) se
encontra na fase de resistecircncia e alerta fase esta que segundo Marilda Lipp eacute
uma fase quando o organismo tenta reagir agraves tensotildees presentes utilizando as
energias de reserva que possui Nestas situaccedilotildees recomenda-se analisar o que
estaacute ocorrendo e tentar mudar o que for possiacutevel para aliviar um pouco a carga
estressora a qual estaacute sujeito no momento Haacute um limite para o quanto a
pessoa consegue manter-se em resistecircncia Quanto mais eventos se passa
23
nesta situaccedilatildeo ou quanto mais eventos desafiadores (bons ou maus) ocorrem
dentro de um periacuteodo limitado de tempo mais difiacutecil ficaraacute para o corpo e a
mente resistirem Alimentaccedilatildeo saudaacutevel exerciacutecio fiacutesico e de relaxamento satildeo
recomendados
Vale considerar que jaacute casos mais agravantes em estado de quase
exaustatildeo e exaustatildeo (17) Na fase de quase exaustatildeo segundo Marilda Lipp
eacute uma fase jaacute comprometedora do estresse O organismo comeccedila a natildeo
conseguir resistir mais ao excesso de tensatildeo e inicia o processo de quebra As
doenccedilas podem comeccedilar a aparecer Quem se sente deste modo encontra
alivio procurando reduzir os estressores da vida se poupando um pouco
tirando feacuterias e fazendo exerciacutecio fiacutesico Deve-se avaliar o que estaacute ocorrendo e
procurar encontrar um modo de viver menos estressante Exerciacutecios de
relaxamento ajudam muito Mas acima de tudo eacute importante adquirir
estrateacutegias de manejo do estresse para poder aprender a lidar com este
desafio na vida
No caso de exaustatildeo as pessoas estatildeo tendo muita dificuldade em lidar
com os estressores de sua vida Muitas vezes satildeo coisas demais que estatildeo
exigindo esforccedilo outras vezes eacute um evento muito grave e importante o que
estaacute nos desgastando tanto Agraves vezes eacute o proacuteprio modo de ser que estaacute
gerando tensatildeo interior Nesta fase eacute necessaacuteria ajuda profissional especialista
em estresse para procurar aprender estrateacutegias de enfrentamento
Avaliaccedilatildeo da Siacutendrome de exaustatildeo no trabalho (Marilda Lipp)Comparados os dados entre Escola 1 e 2 poderiacuteamos dizer que os da
Escola 1 apresentam niacuteveis gerais mais altos da presenccedila de burnout onde
considerados niacutevel baixo 54 para 55 na Escola 2 Niacutevel moderado 41
para 41 na Escola 2 Niacutevel alto 5 para 4 na Escola 2
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados trinta e cinco (54) em niacutevel
baixo vinte e seis (41) em niacutevel moderado e trecircs (5) em niacutevel alto de
exaustatildeo no trabalho
24
AVALIACcedilAtildeO DA SIacuteNDROME DE EXAUSTAtildeO NO TRABALHO - Marilda Lipp - GERAL
54
41
5Niacutevel 1 BaixoNiacutevel 2 ModeradoNiacutevel 3 Alto
Dentre os sintomas e sentimentos mais evidentes na pesquisa entre o
puacuteblico avaliado professores e funcionaacuterios a exaustatildeo no trabalho ficou
assim definida 1deg - Tem sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao despertar ndash 70 2deg - Sente-
se desconfortaacutevel ou com remorso quando natildeo estaacute fazendo nada 63 3deg -
Sente-se ansioso e inquieto na maior parte do tempo ndash 56 3deg - As dores nas
costas aumentaram muito ndash 56 4deg - A exigecircncia e a perfeiccedilatildeo satildeo suas
constantes companheiras ndash 55 4deg - Tem estado inseguro na hora de tomar
decisotildees ndash 55 5deg - Haacute dificuldade de desligar-se do trabalho quando estaacute fora
dele 53 5deg - O barulho durante o trabalho deixa-o irritado ndash 53
Avaliaccedilatildeo da presenccedila de siacutendrome de BURNOUT (Vanderlei Codo -
PinesampAronson)
Conveacutem lembrar que para confirmar-se a siacutendrome recomenda-se
considerar trecircs componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do
niacutevel de cada um dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do
burnout Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo Envolvimento pessoal no
trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho jaacute detalhados na fundamentaccedilatildeo teoacuterica
A pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo que serviu de avaliaccedilatildeo neste instrumento jaacute
foi apresentada anteriormente o que nos leva a considerar apenas os dados
Nesta avaliaccedilatildeo pode-se concluir (assim como na anterior) que a
Siacutendrome de Burnout ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute
indiacutecios de que alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo
mostrando seus sinais
25
ESCOLA 1 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 95 25 25
Envolvimento pessoal 24 41 35Exaustatildeo emocional 41 49 10
ESCOLA 2 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 7 0
Envolvimento pessoal 14 30 56Exaustatildeo emocional 74 26 0
Juntando os dados de todos os sessenta e quatro colaboradores
indiferente da instacircncia escolar tem-se os seguintes dados
GERAL Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 55 15
Envolvimento pessoal 20 36 44Exaustatildeo emocional 55 39 6
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE SIacuteNDROME DE BURNOUT - Vanderlei Codo - GERAL60
31
13
23
28
35
25
4
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60
70
1 2 3
BAIXA MODERADA ALTA
A - DespersonalizaccedilatildeoB - Envolvimento PessoalC - Exaustatildeo Emocional
Percebe-se ainda que dos trecircs componentes da Siacutendrome dois
aparecem em mais evidecircncia para avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no
trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo a emocional Nos professores eacute mais
marcante a exaustatildeo emocional enquanto para os funcionaacuterios o envolvimento
pessoal no trabalho
26
Atividades de Intervenccedilatildeo A proposta de intervenccedilatildeo deu-se no periacuteodo de marccedilo a julho de 2008
com a oferta das atividades fiacutesicas terapecircuticas Meacutetodo Alongamento
Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia incluindo teacutecnicas respiratoacuterias e
relaxamento
A participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e ateacute o final do programa dezenove (19)
colaboradores onze professores quatro funcionaacuterios e quatro outros
voluntaacuterios
Importante mencionar que as praacuteticas corporais desenvolvidas natildeo
possuem caracteriacutesticas em torno de melhoras no rendimento e capacidades
fiacutesicas ou esteacuteticas mas focadas na orientaccedilatildeo e cuidados com o corpo
relacionando a unidade entre corpo-mente-emoccedilotildees e ainda primando pelo
auto-conhecimento e troca de experiecircncias No intuito de prevenir e promover
sauacutede vivenciar os possiacuteveis cuidados com o corpo amenizando sintomas de
ansiedade estresse e esgotamento as vivecircncias ofertavam tambeacutem momentos
de relaxamento respiraccedilatildeo consciente e soltura corporal como alternativas
para superaccedilatildeo Enfim cada encontro natildeo foi meramente uma praacutetica de
atividade fiacutesica mas um ato educativo e formativo com vistas agrave transformaccedilatildeo
agrave conquista da autonomia modificaccedilatildeo na forma de pensar sentir e agir de se
aproximar da linguagem e expressatildeo corporal
Em relaccedilatildeo agrave organizaccedilatildeo do grupo seguiram-se os seguintes passos
1 Palestra de abertura e divulgaccedilatildeo do programa e finalidades (duas escolas)
2 Periacuteodo de inscriccedilatildeo dos interessados de acordo com dias e horaacuterios
sugeridos para a praacutetica
3 Orientaccedilotildees teoacuterico-praacuteticas ofertadas durante a realizaccedilatildeo das reuniotildees
pedagoacutegicas previstas em calendaacuterio escolar atendendo neste caso todos os
professores indiferente estarem ou natildeo envolvidos na pesquisa-accedilatildeo e
intervenccedilatildeo Os temas trabalhados ao longo do ano foram Definiccedilotildees de
estresse e burnout com slides e viacutedeo Reportagens com foco ldquoComo anda a
sauacutede do professorrdquo Teacutecnicas respiratoacuterias soltura articular e relaxamento
Estas orientaccedilotildees aconteceram apenas na instacircncia estadual
4 Iniacutecio das atividades fiacutesicas terapecircuticas (Marccedilo Meacutetodo Alongamento
Consciente Abril Pilates solo Maio Pilates bola Junho-Julho Yoga tibetano e
27
yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
28
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
REFERENCIAS
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10 CODO Wanderlei (coordenador) Educaccedilatildeo Carinho e Trabalho 2 ed Petroacutepolis RJ VozesBrasiacutelia Confederaccedilatildeo Nacional dos Trabalhadores em Educaccedilatildeo Universidade de Brasiacutelia Laboratoacuterio de Psicologia do Trabalho 1999 431 p
11 CODO W amp MENEZES VI O que eacute burnout In Educaccedilatildeo Carinho e Trabalho Petroacutepolis Vozes1999
12 FRANCO Maria Ameacutelia Santoro Pedagogia da Pesquisa-Accedilatildeo Universidade Catoacutelica de Santos Educaccedilatildeo e Pesquisa Satildeo Paulo v 31 n 3 p 483-502 setdez 2005
13 GIL Antonio Carlos Meacutetodos e teacutecnicas de pesquisa social 5ordf ed Satildeo Paulo Atlas 1999
14 GONCcedilALVES Maria Augusta Salin Sentir Pensar Agir Corporeidade e Educaccedilatildeo Satildeo Paulo Papirus 1994
39
15 GOMES Luciana Trabalho multifacetado de professoresas a sauacutede entre limites [Mestrado] Fundaccedilatildeo Oswaldo Cruz Escola Nacional de Sauacutede Puacuteblica 2002 123 p
16 GUIMARAES Liliana A M Atualizaccedilotildees em Sauacutede Mental do Trabalhador Acessado em 24 mar 2008 Disponiacutevel em wwwcoriunicampbrforunssaudeevento19Lilianappt
17 LIPP Marilda Novaes (org) O Stress do Professor 4 ed Campinas Satildeo Paulo Papirus 2006 136 p
18 PY Luiz Alberto JACQUES Haroldo A linguagem da Sauacutede entenda os aspectos fiacutesicos emocionais e espirituais que afetam a sua vida Rio de Janeiro Campus 1998
19 SANTIN Silvino ldquoPerspectivas na visatildeo da corporeidaderdquo In MOREIRA Wagner W Educaccedilatildeo Fiacutesica e Esportes Perspectivas para o seacuteculo XXI CampinasSP Papirus 1992 p51-69
20 SANTOS Lenir Sauacutede conceito e atribuiccedilotildees do Sistema Uacutenico de Sauacutede Jus Navigandi Teresina ano 9 n 821 2 out 2005 Acesso em 24 jul 2007 Disponiacutevel em lthttpjus2uolcombrdoutrinatextoaspid=7378ampp=2gt
21 SANTOS Luiz Ceacutesar Teixeira dos Educaccedilatildeo Corpo e Sauacutede Um debate a partir da perspectiva marxista Cap 12 p 173-186
22 SEED Secretaria de Estado da Educaccedilatildeo Diretrizes Curriculares de Educaccedilatildeo Fiacutesica para a Educaccedilatildeo Baacutesica Curitiba 2006
23 STAKE RE Pesquisa qualitativanaturalista problemas epistemoloacutegicos Educaccedilatildeo e Seleccedilatildeo n7 janjun 1983
24 ZAGO Rosemeire sd Acesso em 24 mar 2008 Disponiacutevel in httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm
25 ZARAGOZA Joseacute Manel Esteve O Mal-estar Docente A Sala de aula e a sauacutede dos professores Traduccedilatildeo Durley de Carvalho Cavicchia Bauru SP EDUSC 1999 176 p
40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
com intuito de datar e impor um ritmo de trabalho que ultrapasse a capacidade
humana A forccedila de trabalho transforma-se numa mercadoria
O advento da Revoluccedilatildeo Industrial exige uma organizaccedilatildeo de toda a
vida funcional do trabalhador jaacute que transformou completamente o universo do
trabalho surgindo entatildeo inuacutemeros movimentos intelectuais buscando traccedilar
ideacuteias sobre as melhores estrateacutegias de formaccedilatildeo deste novo trabalhador
De acordo com o materialismo histoacuterico ldquoos homens comeccedilaram a
distinguir-se dos animais quando comeccedilaram a produzir seus proacuteprios meios
de subsistecircncias produzindo diretamente sua proacutepria via materialrdquo (MARX e
ENGELS apud AMARAL 2004)
Frente a esta definiccedilatildeo pode-se dizer que o trabalho e a produccedilatildeo ldquonatildeo
satildeo para o homem sua condenaccedilatildeo mas o que confere sentido ao proacuteprio ser
eacute a sua proacutepria maneira de ser e de se fazer homemrdquo (AMARAL 2004 p 61)
Em outras palavras podemos dizer que o trabalho e suas relaccedilotildees com a
produccedilatildeo transformam o homem num ser social e histoacuterico
Para Luiz Alberto Py (meacutedico psiquiatra) e Haroldo Jacques (meacutedico)
(1998) o ser humano eacute uma unidade bio-psico-social e a sauacutede eacute o veacutertice
destes trecircs segmentos baacutesicos interdependentes que se auto-regulam fiacutesico
emocional e espiritual
A Organizaccedilatildeo Mundial de Sauacutede - OMS define sauacutede natildeo apenas como
a ausecircncia de doenccedila mas como uma situaccedilatildeo de perfeito bem-estar fiacutesico
mental e social (apud ARAUacuteJO 2003)
Segundo a Declaraccedilatildeo de Jacarta (apud SANTOS 2005) a sauacutede eacute um
direito humano fundamental e essencial para o desenvolvimento social e
econocircmico poliacutetico e social natildeo possuindo apenas dimensatildeo meacutedica
Segundo Houaiss (apud SANTOS 2005) o conceito de doenccedila pode
variar desde uma alteraccedilatildeo bioloacutegica do estado de sauacutede de um ser
manifestada por um conjunto de sintomas perceptiacuteveis ou natildeo ateacute a alteraccedilatildeo
do estado de espiacuterito ou do acircnimo deste ser
Sabe-se que o trabalho quando executado em certas condiccedilotildees pode
causar doenccedilas ou levar os trabalhadores ao oacutebito Pesquisas foram
registradas nos antigos papiros egiacutepcios no mundo greco-romano na era
cristatilde Idade Meacutedia e Revoluccedilatildeo Industrial
4
No decorrer da histoacuteria o trabalho vem assumindo diferentes
conotaccedilotildees satildeo as especificidades das configuraccedilotildees social poliacutetica e
econocircmica que datildeo sentido as concepccedilotildees e praacuteticas de trabalho sempre com
o intuito de propor novas formas de atuaccedilatildeo e intervenccedilatildeo vistas a
interdisciplinaridade
No que diz respeito ao trabalho docente para Tacircnia Arauacutejo (2003) o
termo ldquoprofessoresrdquo ou ldquopessoal docenterdquo serve para designar todas as
pessoas que nos diversos estabelecimentos de ensino estatildeo encarregadas da
educaccedilatildeo dos alunos
O termo professor tambeacutem se aplica aos diretores de escolas
supervisores e todos os que datildeo assistecircncia ao professor em seu trabalho por
meio de orientaccedilatildeo ou de ajuda direta
As atividades docentes ocorrem em sua maioria no ambiente escolar e
ao realizaacute-las o professor expotildee-se a diversos riscos ambientais e riscos
relacionados com a organizaccedilatildeo e a divisatildeo do trabalho que podem produzir
doenccedilas danos e acidentes (TEIXEIRA 2000) como distuacuterbios vocais
muacutesculo-esqueleacuteticos e psiacutequicos (DELCOR WERNICK apud ARAUacuteJO
2003)
Nos uacuteltimos anos outras questotildees passam a influenciar sobre o trabalho
docente exigindo do professor uma postura pessoal muito comprometida para
dar conta das novas exigecircncias expectativas e necessidades aleacutem do
cumprimento de vaacuterios papeacuteis sociais muitas vezes contraditoacuterios
Perrenoud (apud CARLOTTO 2002) afirma ser uma ldquoprofissatildeo
impossiacutevelrdquo frente ao alto grau de mudanccedilas ambiguumlidades conflitos
capacidades e mecanismos de defesa
Considerando a sauacutede e o trabalho docente sabe-se que no contexto
atual da nossa sociedade observam-se mudanccedilas significativas na
estruturaccedilatildeo e valorizaccedilatildeo social das atividades docentes O estudo dos riscos
ocupacionais originados dessas atividades e dos riscos oriundos do ambiente
escolar eacute relevante para compreender as relaccedilotildees que se estabelecem entre o
trabalho e o processo sauacutede-doenccedila numa categoria profissional extensa como
os professores
De acordo com pesquisas e levantamentos realizados por Arauacutejo (2003)
a escola instituiccedilatildeo que promove a atividade de ensino fundamental e meacutedio
5
caracteriza-se segundo a legislaccedilatildeo pertinente (Brasil 1978) como atividade
de grau de risco 02 (o grau de risco eacute definido pela portaria 3214 do Ministeacuterio
do Trabalho e Emprego e varia de 1 a 4)
Os professores em geral estatildeo expostos a diversos tipos de riscos
ocupacionais e ambientais incluindo fiacutesicos ergonocircmicos biomecacircnicos
ergonocircmicos psiacutequicos e de acidentes em geral
Vale lembrar que a atual crise no sistema educativo tem produzido
novos desafios para o magisteacuterio face agrave rapidez das novas demandas sociais
Os profissionais da educaccedilatildeo em particular os professores tecircm sofrido tanto
uma exigecircncia de posturas requeridas pela sociedade como problemas
relativos aos recursos materiais e humanos Modificaccedilotildees no contexto social
das uacuteltimas deacutecadas alteraram significativamente o perfil do professor e as
exigecircncias pessoais e do meio em relaccedilatildeo agrave eficaacutecia de sua atividade
Diante de um novo modelo de organizaccedilatildeo do trabalho as implicaccedilotildees
do trabalho na sauacutede das professoras e dos professores configuram um novo
quadro de danos agrave sauacutede que se revela em um maior sofrimento psiacutequico
O estado em que se encontra o trabalho na escola e em particular o
trabalho dasos professorases tecircm chamado a atenccedilatildeo devido ao aumento de
adoecimento e afastamento desses profissionais Isto natildeo eacute uma peculiaridade
do sistema educacional brasileiro como aponta Esteve (1999 apud ARAUacuteJO
2003) trata-se de um fenocircmeno internacional que alcanccedila o conjunto de paiacuteses
de nosso contexto cultural Segundo ele os primeiros indicadores desse mal-
estar comeccedilaram a se tornar evidentes no iniacutecio da deacutecada de 80 nos paiacuteses
mais desenvolvidos O sofrimento eacute real natildeo eacute falso nem teatral
simplesmente veio a tona um mundo de sofrimentos e perdas
A investigaccedilatildeo desenvolvida no Brasil por Codo et al (1999) especiacutefica
sobre sauacutede mental dasos professorases indicou que 26 da amostra
apresentavam exaustatildeo emocional sendo a desvalorizaccedilatildeo profissional a
baixa auto-estima e a ausecircncia de resultados percebidos no trabalho os
principais fatores para a configuraccedilatildeo deste quadro (apud ARAUacuteJO 2003)
Em relaccedilatildeo agrave sauacutede mental de acordo com pesquisas realizadas por
Liliana A M Guimaratildees (sd) no Laboratoacuterio de Sauacutede Mental e Trabalho -
Departamento de Psicologia Meacutedica e Psiquiatria - FCMUNICAMP nos uacuteltimos
6
anos se constata um crescente interesse por questotildees relacionadas aos
viacutenculos entre SauacutedeDoenccedila Mental e Trabalho
A autora afirma1 que o interesse atual em parte eacute fruto das
consequumlecircncias e do aumento crescente da prevalecircncia e incidecircncia dos
Transtornos Mentais e do Comportamento associados ao Trabalho constatado
nas estatiacutesticas oficiais e natildeo oficiais poreacutem por questatildeo de tempo e espaccedilo
limitado para o desenvolvimento da fundamentaccedilatildeo teoacuterica estes dados natildeo
seratildeo apresentados neste momento contudo fica a sugestatildeo de leitura
conforme indicaccedilatildeo nas referecircncias
Estes dados reforccedilam mais uma vez a importacircncia deste estudo e a
necessidade de se promover accedilotildees preventivas no combate ao estresse
burnout e demais transtornos depressivos Outra sugestatildeo de leitura
complementar a esse respeito eacute o relatoacuterio sobre a sauacutede no mundo tendo
como tiacutetulo ldquoSauacutede Mental Nova concepccedilatildeo nova esperanccedilardquo publicado em
2001 e que traz importante contribuiccedilatildeo para o aprofundamento deste tema
Portanto sabendo que a sauacutede mental e fiacutesica eacute afetada pelo ambiente
de trabalho e sabendo igualmente que o impacto continuado de raacutepidas e
profundas transformaccedilotildees vem influenciando a sauacutede do trabalhador incluindo
o docente vamos aqui conceituar brevemente o estresse
Segundo Esteve (1999) o termo estresse foi utilizado pela primeira vez
por Hans Selye em 1936 em artigo publicado nos EUA onde definiu estresse
como ldquoA resposta natildeo especiacutefica do corpo a qualquer requerimento
Desenvolveu-se como reaccedilatildeo a um estiacutemulo (chamado estressor) e implica um
processo de adaptaccedilatildeo que se manifesta mediante mudanccedilas de niacuteveis
hormonais e no trabalho de muitos oacutergatildeosrdquo (TACHE TACHE E SELYE 1977)
Essa definiccedilatildeo apresenta claramente uma dimensatildeo bioloacutegica
geralmente ignorada e podendo levar a interpretaccedilotildees equivocadas como por
exemplo considerar o estresse como causador de problemas confundindo-o
com fatores que o desencadeiam Nessa visatildeo Polaino (1982 apud ESTEVE
1999) escreve ldquoO estresse designa o que acontece em nosso organismo frente
a determinadas situaccedilotildeesrdquo Assim entende-se estresse como reaccedilotildees
1 A posiccedilatildeo da autora pode ser conferida em material multimiacutedia disponibilizado no endereccedilo eletrocircnico (sd) wwwcoriunicampbrforuns saude evento19 Liliana ppt
7
fisioloacutegicas no corpo oriundas de estressores (efeitoscausas de ldquoproblemasrdquo e
ou rdquopreocupaccedilotildeesrdquo que nem sempre chegam a produzir estresse)
Entende-se por Estresse Ocupacional ldquoO Estresse no Trabalho ocorre
quando as exigecircncias do trabalho natildeo se igualam agraves capacidades aos
recursos ou agraves necessidades do trabalhadorrdquo (NIOSH 1999 apud
GUIMARAtildeES sd)
Os principais fatores de estresse para a pesquisadora segundo Osha
(apud GUIMARAtildeES sd) satildeo Sobrecarga de trabalho organizaccedilatildeo do tempo
no trabalho niacutevel de participaccedilatildeo possibilidade de desenvolvimento e
ascensatildeo da carreira salaacuterios papel exercido relaccedilotildees inter-pessoais cultura
organizacional interface trabalhocasa
Vale lembrar que o estresse natildeo eacute causado por uma uacutenica fonte
estressora e o que pode ser um fator estressante para um pode natildeo ser para
o outro mas na maioria das vezes ocorre um efeito cumulativo de diversos
fatores que somados vatildeo criando estados de tensatildeo mental eou fiacutesica
Para Guimaratildees (sd) o estresse afeta diferentes pessoas de diferentes
maneiras e pode levar a Violecircncia no trabalho absenteiacutesmo queda de
produtividade comportamento aditivo (consumo de cigarros aacutelcool
substacircncias iliacutecitas promiscuidade sexual compulsatildeo a novas tecnologias
dentre outros) Problemas psicoloacutegicos irritaccedilatildeo falta de concentraccedilatildeo
dificuldade de tomar decisotildees distuacuterbios do sono alem de que o estresse
prolongado ou eventos traumaacuteticos podem dar origem aos Transtornos
Mentais como ansiedade e depressatildeo
Haacute ainda o estresse emocional que para LIPP (2006 p 109) ldquoeacute uma
reaccedilatildeo global do organismo com componentes fiacutesicos psicoloacutegicos mentais e
hormonais que ocorre quando a pessoa necessita fazer uma adaptaccedilatildeo
significativa no seu modo de viver de sentir e de ver o mundordquo
Dentre os efeitos do estresse no funcionamento mental e emocional
Lipp (2006) descreveAs glacircndulas supra-renais liberam dois hormocircnios em momentos de estresse o cortisol e a adrenalina Se o niacutevel deles ficar alterado por muito tempo podem surgir cansaccedilo dificuldade de concentraccedilatildeo ansiedade depressatildeo perda de memoacuteria desinteresse sexual e tontura Um sintoma que surge com frequumlecircncia eacute o da anedonia que significa a falta de prazer de alegria e de entusiasmo (2006 p109)
8
Jaacute dentre os efeitos no organismo de um modo geral conforme Lipp
(2006) encontramos a modificaccedilatildeo do ritmo respiratoacuterio e queda da resistecircncia
orgacircnica e sistema imunoloacutegico Com as modificaccedilotildees hormonais e quiacutemicas
podem surgir aftas gastrite uacutelcera diarreacuteia constipaccedilatildeo gases hemorroacuteidas
azia aumento da pressatildeo arterial elevaccedilatildeo do colesterol manchas e efeitos na
pele queda no desejo e desempenho sexual
Aleacutem dos estados de estresse percebe-se cada vez mais um sentimento
de desacircnimo apatia e de despersonalizaccedilatildeo que vem abatendo os
profissionais da educaccedilatildeo Este quadro estaacute sendo identificado pelos
pesquisadores como Burnout
De acordo com Codo (1999 p 09) apoacutes uma ampla pesquisa de dois
anos de uma parceria com o Laboratoacuterio de Psicologia do Trabalho da UNB e
a Confederaccedilatildeo Nacional dos trabalhadores em educaccedilatildeo com 52000
pessoas (professores e profissionais da escola) 1440 escolas nos 27 estados
da federaccedilatildeo concluiu-se que satildeo 48 dos educadores brasileiros quase
metade deles sofrendo com algum sintoma de burnout Um a cada quatro
educadores sofre de exaustatildeo emocional
Para compreender a siacutendrome recomenda-se considerar trecircs
componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do niacutevel de cada um
dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do burnout Exaustatildeo
emocional Despersonalizaccedilatildeo e Falta de envolvimento pessoal no trabalho
A exaustatildeo emocional eacute um sentimento de limitaccedilatildeo e esgotamento da
energia e dos recursos emocionais proacuteprios pelo enfrentamento diaacuterio de
situaccedilotildees problemaacuteticas e conflitivas
A despersonalizaccedilatildeo eacute o desenvolvimento de sentimentos e atitudes
negativas e de cinismo para com as pessoas diretamente relacionadas ao
trabalho docente causando endurecimento afetivo e dificuldades nas relaccedilotildees
inter-pessoais
A falta de envolvimento pessoal no trabalho eacute compreendido como a
tendecircncia de uma ldquoevoluccedilatildeo negativardquo no trabalho afetando a produtividade o
atendimento e mais uma vez afetando as relaccedilotildees inter-pessoais com as
pessoas usuaacuterias do trabalho e ou com a organizaccedilatildeo
Avaliando-se a influecircncia histoacuterica pode-se dizer que a teoria de bunout
surge para compreender e explicar os efeitos da supervalorizaccedilatildeo da maacutequina
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e do capital onde ldquoo homem soacute eacute bom enquanto eacute bom para o capitalrdquo (Marx) e
perde a imagem de pessoa para objeto de produccedilatildeo (despersonalizaccedilatildeo)
Para Codo amp Menezes (1999) natildeo haacute uma definiccedilatildeo uacutenica na literatura
internacional para conceituar burnout haacute apenas um consenso nos estudos
que seria uma resposta ao estresse laboral crocircnico poreacutem em nenhum
momento sendo confundido como estresse pois burnout envolve atitudes e
condutas negativas inter-relacionais voltadas ao trabalho e que afetam no
plano psico-emocional enquanto o estresse eacute um esgotamento pessoal com
danos fiacutesicos eou emocionais sem estar relacionado ao fator trabalho
Falar em burnout entatildeo obriga a considerar dois planos afetivo e
racional bem como a personalidade diferenciada de cada ser humano que
pode possuir eou desenvolver recursos para o enfrentamento dos conflitos
enquanto outras natildeo possuem tal perfil vindo a desenvolver um conjunto de
sintomas que afetaratildeo a dimensatildeo psico-emocional do individuo e como
consequumlecircncia sua produtividade e auto-realizaccedilatildeo
De acordo com Farber (1991 Apud CARLOTTO 2002) as
manifestaccedilotildees e sintomas do burnout podem ser individuais e profissionais
No contexto da educaccedilatildeo existem pesquisas que buscam identificar as
principais causas e consequumlecircncias do burnout em professores A
fundamentaccedilatildeo de Farber (apud CARLOTTO 2002) eacute de que as causas satildeo
vaacuterias na verdade uma combinaccedilatildeo de fatores individuais organizacionais e
sociais que promovem uma baixa valorizaccedilatildeo do desempenho profissional
aleacutem de outras consequumlecircncias que natildeo atingem apenas o campo pessoal e ou
profissional mas afetam igualmente o campo organizacionalinstitucional e as
relaccedilotildees com os alunos
Compreender a siacutendrome de burnout seus efeitos consequumlecircncias nas
diversas perspectivas e abordagens eacute sem duacutevida de grande relevacircncia
social natildeo somente por avaliar e considerar o sofrimento psiacutequico pessoal
mas por estar associado ao mundo do trabalho e o trabalho eacute
ldquofundamentalmente fazer-se a si mesmo transformando a realidaderdquo
(MARTIacuteN-BAROacute 1998 apud CARLOTTO 2002)
Para Carlotto (2002) o resgate e a construccedilatildeo de soluccedilotildees que
impeccedilam o avanccedilar da siacutendrome natildeo eacute uma tarefa solitaacuteria mas coletiva Soacute
uma accedilatildeo conjunta entre professor aluno instituiccedilatildeo e sociedade com
10
reflexotildees e busca de alternativas para as modificaccedilotildees necessaacuterias nas
vaacuterias esferas e variaacuteveis poderatildeo garantir essa mudanccedila nas relaccedilotildees e
cultura organizacional e social
A Educaccedilatildeo Fiacutesica e suas possiacuteveis contribuiccedilotildees para a sauacutede docente
Ao realizar-se uma breve visatildeo do corpo na histoacuteria da filosofia ocidental
ateacute os nossos dias podemos perceber que por muito tempo o corpo tem sido
esquecido abandonado desconsiderado
A histoacuteria evidencia preferencialmente o pensamento o intelecto O
corpo foi ateacute considerado a prisatildeo da alma sendo inclusive dirigido por ela
Tivemos o corpo guerreiro militar o corpo maacutequina e tantos outros mas ateacute
hoje cultivamos lamentavelmente um corpo submisso disciplinado
desprezado objeto (utensiacutelio) usado conforme os interesses econocircmicos
poliacuteticos e ideoloacutegicos motivo pelo qual a grande maioria das pessoas natildeo
sabe relacionar-se com seu proacuteprio corpo ou conhececirc-lo com maior intimidade
aleacutem das aparecircncias
Na tentativa de ampliar essa visatildeo de corpo surge uma fundamentaccedilatildeo
teoacuterica pautada numa abordagem a favor da ldquocorporeidaderdquo como apontam os
estudiosos como GONCcedilALVES (1994) SANTIN (1992) KOLYNIAK (2005)
ASSMANN (1995) dentre outros que alertam sobre a importacircncia da
compreensatildeo de corporeidade jaacute que qualidade de vida no seu sentido
espiritual significa qualidade da corporeidade vivenciada
Assim pensar o processo de aprendizagem a partir da corporeidade
significa aceitar que somos um corpo em detrimento da visatildeo de que temos
um corpo comandado por uma mente E este corpo ensina aprende pensa
sente e age de acordo com suas condiccedilotildees bioloacutegicas e soacutecio-culturais
Na tentativa de desenvolver uma proposta pautada da corporeidade e na
busca de aceitar e vivenciar o corpo como fiacutesico psiacutequico e espiritual pois
como visto ele natildeo se separa buscando formar corpos criativos naturais
espontacircneos expressivos e em estado de harmonia e sauacutede (integral) e ainda
na acircnsia de defender a Educaccedilatildeo Fiacutesica como uma atividade educativa que
permite abordar a totalidade do ser humano propotildee-se este estudo e
intervenccedilatildeo
11
De acordo com as Diretrizes Curriculares para a Educaccedilatildeo Puacuteblica do
Estado na aacuterea de educaccedilatildeo fiacutesica prima-se a formaccedilatildeo humana integrada
para aleacutem do mero exerciacutecio fiacutesico onde o compromisso eacute com o resgate do
compromisso social da accedilatildeo pedagoacutegica da Educaccedilatildeo Fiacutesica permitindo
espaccedilo para uma sociedade igualitaacuteria agrave sociedade fundada em valores
capitalistas e individualistas uma accedilatildeo que decirc possibilidades agrave compreensatildeo e
a vivecircncia de uma nova forma de relaccedilatildeo ao movimento humano como
expressatildeo da identidade corporal como praacutetica social e como uma forma de o
homem se relacionar com o mundo visando agrave superaccedilatildeo de uma visatildeo
fragmentada de homem
Sabe-se que para que essa concepccedilatildeo realmente se efetive na praacutetica
satildeo muitos os impasses e desafios a serem superados pela aacuterea e pelo
profissional da educaccedilatildeo fiacutesica como por exemplo soltar as amarras crenccedilas
e padrotildees equivocados e enraizados por tantos anos para as necessidades
atuais da educaccedilatildeo
Dentre as vaacuterias possibilidades e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo fiacutesica
encontramos a atividade fiacutesica de recuperaccedilatildeo ou tambeacutem chamada de
terapecircutica Satildeo atividades utilizadas como meio de melhorar as condiccedilotildees
fiacutesicas e atuam numa perspectiva de reabilitaccedilatildeo seja no intuito de prevenccedilatildeo
recuperaccedilatildeo eou promoccedilatildeo da sauacutede
As trecircs atividades fiacutesicas terapecircuticas pesquisas e experimentadas
foram Meacutetodo Alongamento Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia
incluindo em cada uma destas vivecircncias as teacutecnicas respiratoacuterias e o
relaxamento no qual seratildeo brevemente caracterizadas a seguir
O meacutetodo alongamento consciente caracteriza-se por uma atividade
fiacutesica cuja caracteriacutestica principal eacute o resgate dos milenares conhecimentos
orientais sobre energia vital respiraccedilatildeo chackas massagem e relaxamento
Desta simbiose nasce um meacutetodo e uma pedagogia que combina uma
melhoria notaacutevel da flexibilidade com uma diminuiccedilatildeo da tensatildeo fiacutesica e
psicoloacutegica O resultado deste trabalho manifestar-se-aacute no praticante em vaacuterios
niacuteveis um corpo mais harmonioso pensamentos e sentimentos mais
equilibrados e um espiacuterito mais livre e consciente ou seja abrange aspectos
fiacutesicos emocionais e espirituais do indiviacuteduo
12
Para atingir seus objetivos o trabalho de alongamento consciente eacute
organizado a partir de uma sequumlecircncia didaacutetico-pedagoacutegica incluindo na
primeira parte estimulaccedilatildeo energeacutetica ldquodespertar do corpordquo exerciacutecios de
alongamento consciente envolvendo todas as cadeias musculares ldquovolta agrave
calmardquo sempre acompanhando uma respiraccedilatildeo lenta profunda e completa
Com a ajuda de uma muacutesica suave e uma entonaccedilatildeo de voz adequada do
professor chega-se a um estado de relaxamento fiacutesico e mental e uma paz
interior Isto ajudaraacute a uma melhor recuperaccedilatildeo metaboacutelica e uma maior
descontraccedilatildeo da musculatura trabalhada
Pilates leva este nome em funccedilatildeo do criador do meacutetodo Joseph Pilates
nascido na Alemanha Eacute tambeacutem chamado de ldquoarte do controlerdquo do corpo e do
movimento Estaacute baseado em uma filosofia holiacutestica e cientiacutefica
Os princiacutepios do meacutetodo satildeo concentraccedilatildeo centralizaccedilatildeo respiraccedilatildeo
precisatildeo controle e fluidez (movimento com harmonia e graccedila)
Pode-se dizer que Pilates eacute um sistema de treinamento e
condicionamento fiacutesico que aumenta o tocircnus muscular e a flexibilidade em todo
o corpo tendo o abdocircmen como centro de forccedila Trabalha em funccedilatildeo da
tonificaccedilatildeo e do alongamento muscular associados agrave respiraccedilatildeo e agrave
consciecircncia postural global Realinha a postura enquanto todo o corpo eacute
fortalecido
A respiraccedilatildeo adequada tambeacutem ajuda a combater o estresse pois
acalma a mente e controla a agitaccedilatildeo
Dentre os muitos benefiacutecios citamos alongamento dos muacutesculos
encurtados aumento da mobilidade articular fortalecimento muscular melhora
na postura aumento da resistecircncia fiacutesica e mental aliacutevio das tensotildees estresse
e dores crocircnicas condicionamento fiacutesico geral consciecircncia corporal
Pilates solo eacute um meacutetodo de alongamento e exerciacutecios fiacutesicos que se
utilizam do peso do proacuteprio corpo das pessoas em sua execuccedilatildeo
Pilates bola faz uso dos princiacutepios do meacutetodo poreacutem sendo as
atividades e exerciacutecios corporais praticados com uso da bola suiacuteccedila terapecircutica
O Yoga por si soacute eacute terapecircutico pois melhora a postura fiacutesica
emocional ativa hormocircnios melhora a circulaccedilatildeo previne doenccedilas traz auto-
conhecimento e principalmente promove a Uniatildeo com o Absoluto Yogaterapia
segundo Maacutercio Assumpccedilatildeo (2004) eacute um meacutetodo do Yoga que abrange todas
13
as teacutecnicas praacuteticas do Yoga (Hatha Yoga) aliadas aos conceitos filosoacuteficos de
outras linhas do Yoga incluindo posturas sequumlecircncias respiraccedilotildees
purificaccedilotildees alimentaccedilatildeo saudaacutevel meditaccedilotildees e relaxamentos unidos de forte
consciecircncia corporal
Indicada para busca da proacutepria identidade e valor relaxamento
tonificaccedilatildeo e harmonia
Tecircm como objetivo maior manter ou restabelecer o equiliacutebrio das
qualidades e funccedilotildees do corpo fiacutesico mental psico-emocional e espiritual
promovendo sauacutede e bem-estar alegria forccedila vigor sabedoria e harmonia
No yogaterapia podemos realizar um trabalho coletivo ou individual -
sempre dentro de uma abordagem absolutamente personalizada - alcanccedilando
excelentes resultados nos casos que afligem o homem moderno o estresse as
dores na coluna os problemas cardiovasculares respiratoacuterios e digestivos
depressatildeo insocircnia e muitos outros
Com a vida acelerada excesso de atividades e preocupaccedilotildees aliado a
vida sedentaacuteria da maioria das pessoas eacute comum ouvirem-se queixas das
pessoas sobre sua respiraccedilatildeo ou como se encontram cansadas sem focirclego e
sem energia Muitas delas (para natildeo dizer quase todas) estatildeo respirando de
forma inadequada ou seja uma respiraccedilatildeo ldquocurtardquo e na parte superior dos
pulmotildees natildeo acionando adequadamente o muacutesculo diafragma principal
muacutesculo da respiraccedilatildeo e a regiatildeo abdominal
A praacutetica constante dos exerciacutecios respiratoacuterios promove a limpeza geral
das ceacutelulas fiacutesicas sobretudo as nervosas a oxigenaccedilatildeo do sangue a
purificaccedilatildeo dos vasos sanguiacuteneos e o fortalecimento do sistema imunoloacutegico
gerando maior discernimento de vida afastando a preguiccedila a fraqueza fiacutesica e
mental e ateacute o aparecimento de moleacutestias comuns
Dentre alguns efeitos sobre o corpo fiacutesico pode-se citar Aumento da
capacidade vital realiza a massagem dos oacutergatildeos internos reduz os distuacuterbios
respiratoacuterios aumenta a expectoraccedilatildeo reduz a prisatildeo de ventre regula a
pressatildeo arterial previne e trata cardiopatias purifica o corpo reduz a
visceptose reduz a ansiedade e tranquumliliza regula o funcionamento das
glacircndulas reduz insocircnias aumenta a irrigaccedilatildeo sanguiacutenea gera repouso regula
as funccedilotildees vegetativas reduz o cansaccedilo mental melhora o funcionamento do
aparelho digestivo aumenta a resistecircncia e defesa orgacircnica e muito mais
14
Fundamenta-se ainda a importacircncia das teacutecnicas respiratoacuterias
por atuarem nos niacuteveis psicoloacutegico fisioloacutegico e espiritual de forma
interconectada
Outra possibilidade no controle eou aliacutevio do estresse eacute o relaxamento
profundo
De acordo com Andrews (2003) pesquisas apontam que 80 das
doenccedilas psicossomaacuteticas podem ser controladas com relaxamento profundo
uma vez que dez minutos de relaxamento profundo podem reduzir 50 dos
hormocircnios do estresse produzidos durante o dia e se feito em cinco minutos
pode corresponder agrave uma hora de sono reparador
Durante o relaxamento a estimulaccedilatildeo do sistema nervoso simpaacutetico eacute
diminuiacuteda enquanto o parassimpaacutetico eacute acionado trazendo inuacutemeros
benefiacutecios como reduccedilatildeo dos hormocircnios do estresse no sangue diminuiccedilatildeo
dos batimentos cardiacuteacos e frequumlecircncia respiratoacuteria relaxamento muscular
diminuiccedilatildeo da pressatildeo arterial e acalma a mente
MATERIAIS E MEacuteTODO
Caracterizaccedilatildeo do estudoA pesquisa trilha pelos caminhos do meacutetodo Fenomenoloacutegico sendo os
instrumentos de pesquisa utilizados para construccedilatildeo deste estudo Pesquisa
Descritiva Pesquisa de campo e coleta de dados (documental (atestados)
questionaacuterios observaccedilatildeo coleta de depoimentos estudo de caso) Pesquisa
experimental e Pesquisa-accedilatildeo
Quanto aos instrumentos de pesquisa podemos dizer ainda que envolve
o caraacuteter quantitativo (questionaacuterios documentos) e o caraacuteter qualitativo
(estudo de caso observaccedilotildees comentaacuterios depoimentos orais e escritos apoacutes
cada encontro ou fase abordagem fenomenoloacutegica)
Populaccedilatildeo e AmostraO estudo envolveu os profissionais da educaccedilatildeo pertencentes a um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute nas instacircncias Municipal e Estadual
envolvendo docentes pedagogos diretores e vice-diretores bem como equipe
administrativa serviccedilos gerais merendeiras e zeladoras perfazendo um total
15
de sessenta e quatro participantes (83) na fase de coleta de dados e
dezenove na fase de intervenccedilatildeo
Conveacutem lembrar que a participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e natildeo obrigatoacuteria
MeacutetodoDe acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se
preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste
em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil
(1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas
quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia
ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da
importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
Pesquisar significa descobrir conhecer algo Eacute a tentativa de questionar
indagar aprofundar e desvendar verdades eou duacutevidas Eacute a busca de
respostas significativas a uma duacutevida ou problema
Assim sendo os conceitos e finalidades das pesquisas que seratildeo
contempladas neste trabalho satildeo Descritiva Experimental e Pesquisa-Accedilatildeo
Barros amp Lehfeld (2000) define a pesquisa descritiva como a descriccedilatildeo
do objeto de estudo sem a interferecircncia do pesquisador Este apenas investiga
as relaccedilotildees e conexotildees com o fenocircmeno Pode ser pesquisa classificada ainda
como documental eou bibliograacutefica e a pesquisa de campo
Para Gil (1999) as pesquisas descritivas tecircm por objetivo estudar as
caracteriacutesticas de um grupo e satildeo amplamente utilizadas nas pesquisas sociais
junto das pesquisas exploratoacuterias para propor mudanccedilas na atuaccedilatildeo praacutetica do
grupo avaliado
Na pesquisa de campo descrito por Barros amp Lehfeld (2000) o
investigador assume o papel de observador e explorador coletando
diretamente os dados no local (campo) em que acontece o fenocircmeno
pesquisado Sua caracteriacutestica principal eacute o contato direto com o fenocircmeno de
estudo
A investigaccedilatildeo experimental conhecida tambeacutem como experimentaccedilatildeo
segundo BarrosampLehfeld (2000) adota o criteacuterio de ldquomanipulaccedilatildeo de uma ou
mais variaacuteveis independentes (causas) sob adequado controle a fim de
observar e interpretar as reaccedilotildees e as modificaccedilotildees ocorridas no objeto de
16
pesquisa (efeito-variaacutevel dependente)rdquo Isso quer dizer que haacute interferecircncia
direta do investigador atraveacutes da manipulaccedilatildeo direta das variaacuteveis
De acordo com Thiollent (1985) citado por BarrosampLehfeld (2000) a
pesquisa-accedilatildeo busca a resoluccedilatildeo de um problema coletivo e geralmente os
pesquisadores e participantes da situaccedilatildeo ou problema em estudo encontram-
se envolvidos de forma cooperativa e participativa
Os pesquisadores neste tipo de pesquisa desempenham papel ativo
para equacionar os problemas encontrados ou seja natildeo faz apenas
levantamento de dados mas busca desencadear accedilotildees e avaliaacute-las em
conjunto com a populaccedilatildeo envolvida
Segundo Maria Franco pesquisa-accedilatildeo envolve processo ldquoreflexivo de
coletar dados registraacute-los coletivamente discuti-los e contextualizaacute-losrdquo (2005)
caminhando para a construccedilatildeo de saberes e para seu compartilhamento num
processo uacutenico dialeacutetico transformador dos participantes e das condiccedilotildees
existenciais
Em relaccedilatildeo a pesquisa e a natureza dos dados fez-se uso na fase de
coleta de dados da pesquisa quantitativa e no periacuteodo da intervenccedilatildeo a
pesquisa qualitativa
Enquanto a pesquisa quantitativa permite mensurar opiniotildees reaccedilotildees
sensaccedilotildees haacutebitos e atitudes atraveacutes de uma amostra que represente a
populaccedilatildeo de forma estatisticamente comprovada na pesquisa e metodologia
qualitativa os sujeitos de estudo natildeo satildeo reduzidos a variaacuteveis isoladas ou a
hipoacuteteses mas vistos como parte de um todo em seu contexto natural
habitual
De acordo com Stake (1983) e Alves (1991) a pesquisa quantitativa
extrai dados de um grande nuacutemero de casos sobre um pequeno nuacutemero de
variaacuteveis confrontando-a agrave pesquisa qualitativa que obteacutem dados de um
pequeno nuacutemero de casos sobre um grande nuacutemero de variaacuteveis Na pesquisa
qualitativa enfatiza-se a compreensatildeo da singularidade e a contextualidade de
fatos e eventos
Stake (1983) caracteriza da seguinte forma a pesquisa quantitativa
Percepccedilatildeo do fenocircmeno identificaccedilatildeo de propriedades mediccedilatildeo
correlacionando e comparando escalas conceituaccedilatildeo da populaccedilatildeo amostra
17
seleccedilatildeo de situaccedilotildees para estudo interpretaccedilotildees organizaccedilatildeo de tabelas
quadros e relatoacuterios e ainda explicaccedilotildees enfatizando propriedades populaccedilotildees
Enquanto na pesquisa qualitativa destacam-se as caracteriacutesticas percepccedilatildeo do
fenocircmeno isolamento de casos observaccedilatildeo de sequumlecircncias testemunhos
contextos seleccedilatildeo de casos especiais para observaccedilatildeo entrevistas registros
interpretaccedilatildeo estudos de caso relatoacuterios pesquisa accedilatildeo abordagens
fenomenoloacutegicas e a compreensatildeo com ecircnfase
Instrumentos de Coleta Neste estudo os instrumentos de coleta satildeo Coleta documental
observaccedilatildeo questionaacuterio estudo de caso
Em relaccedilatildeo agrave coleta documental sabe-se que a coleta de dados
acontece pela manipulaccedilatildeo de documentos escritos ou natildeo onde as fontes
podem ser puacuteblicas particulares ou estatiacutesticas
Os documentos podem ser oficiais parlamentares juriacutedicos estatiacutesticas
Na presente investigaccedilatildeo as fontes de documentos foram documentos
oficiais (atestados meacutedicos) de instituiccedilatildeo de ordem puacuteblica prefeitura
municipal e Coleacutegio da rede puacuteblica de Ensino ndash acircmbito estadual
Para Barrosamp Lehfeld (2000) o questionaacuterio eacute um dos instrumentos mais
utilizados para levantar informaccedilotildees Eacute um conjunto de questotildees que seratildeo
respondidas pelo pesquisado Pode ser feito sob duas formas atraveacutes do
contato direto ou envio pelo correio
A observaccedilatildeo como etapa do meacutetodo cientiacutefico pode ser entendida
como percepccedilatildeo sem interpretaccedilatildeo Ou seja deve ser relatada como
visualizada sem a interferecircncia das interpretaccedilotildees do pesquisador
O estudo de caso caracteriza-se por uma modalidade de estudo das
ciecircncias sociais onde a coleta e o registro de informaccedilotildees satildeo feitos sobre um
ou vaacuterios casos particularizados elaborando-se relatoacuterios criacuteticos organizados
e avaliados ldquodando margem a decisotildees e interpretaccedilotildees sobre o objeto
escolhido para a investigaccedilatildeo (uma comunidade organizaccedilatildeo empresa)rdquo
Barrosamp Lehfeld (2000)
18
Procedimento de coletasNo periacuteodo de setembro agrave dezembro de 2007 desenvolveu-se parte da
pesquisa de coleta de dados atraveacutes da aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
O questionaacuterio foi dividido em trecircs partes de acordo com o objetivo de
cada questionaacuterio
A primeira parte foi chamada de Identificaccedilatildeo onde se buscou traccedilar um
perfil soacutecio-demograacutefico incluindo aspectos pessoais e ocupacionais dos
docentes e demais profissionais da educaccedilatildeo
A segunda parte avaliou a presenccedila e niacutevel de estresse onde se fez uso
dos testes de domiacutenio puacuteblico do Dr Thomas H Holmes e o DR Richard H
Rahe no qual examina os fatores causadores de estresse e tambeacutem considera
o estresse relacionado a doenccedilas e acidentes Todos os fatores (43) satildeo
medidos por uma unidade chamada LCUacutes Life Change Units em portuguecircs
unidade de mudanccedila em sua vida Atraveacutes da soma dos valores das LCUs nos
uacuteltimos 12 meses chega-se ao niacutevel de estresse que se estaacute vivendo A
avaliaccedilatildeo eacute feita utilizando os criteacuterios dados pelos autores Menor do que 150
niacutevel de estresse eacute baixo Entre 150 ndash 300 niacutevel de estresse estaacute no limite
Acima de 300 niacutevel de estresse alto
O segundo teste de avaliaccedilatildeo do estresse buscou considerar a
sintomatologia presente buscando verificar se o niacutevel de estresse eacute mais fiacutesico
ou emocional (mental) jaacute que de maneira geral o estresse pode desencadear
sintomas diferentes de pessoa para pessoa Algumas tecircm tendecircncia a
apresentar esses sinais no corpo outras na mente Avaliou-se tambeacutem o niacutevel
de estresse podendo ser sem estresse pouco estresse niacutevel de resistecircncia
quase exaustatildeo e exaustatildeo Fez-se uma adaptaccedilatildeo dos testes
disponibilizados em Internet para uso desde que respeitados os direitos
autorais um de autoria de Rosemeire Zago psicoacuteloga cliacutenica (disponiacutevel em
httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm) e de Marilda Lipp
disponiacutevel em e ainda o teste disponibilizado no site wwwestressecom O
instrumento finalizado constou de uma lista com trinta e quatro sintomas do
estresse O avaliado apoacutes leitura assinalava com um ldquoxrdquo a letra que melhor
correspondesse ao que sentia respondendo A B C D ou E em cada um dos
itens considerando A Nunca sente B Raramente sente C Agraves vezes D
Com frequumlecircncia E Muito frequentemente sendo o resultado avaliado pela
19
seguinte classificaccedilatildeo A = Sem estresse (niacutevel baixo) B = Pouco estresse
(niacutevel baixo) C = Estado de AlertaResistecircncia (Niacutevel Meacutedio) D = Estado de
Quase Exaustatildeo (Niacutevel alto) E = Estado de Exaustatildeo (niacutevel alto)
A terceira fase da avaliaccedilatildeo buscou avaliar a presenccedila e niacutevel da
Siacutendrome de Burnout
O primeiro instrumento utilizado foi de Marilda Lipp disponiacutevel na obra
ldquoO Estresse do Professorrdquo paacutegina sessenta e oito Siacutendrome da Exaustatildeo no
Trabalho onde depois de assinaladas as questotildees e somatoacuteria chega-se a
classificaccedilatildeo A = 0-8 pontos (Niacutevel baixo) B = 9-17 pontos (Niacutevel Meacutedio) C =
18-25 pontos (Niacutevel alto)
O segundo instrumento Siacutendrome da Exaustatildeo no Trabalho Vanderlei
Codo ndash PinesampAronson disponiacutevel na Obra ldquoEducaccedilatildeo Carinho e trabalhordquo
com algumas adaptaccedilotildees
O instrumento consta de vinte e duas afirmativas relacionadas com o
sentimento em relaccedilatildeo ao trabalho Apoacutes leitura o avaliado deve assinalar de
acordo com seu sentimento indicando com que frequumlecircncia sente a situaccedilatildeo da
afirmativa assinalando para cada uma as opccedilotildees Nunca Uma vez Algumas
vezes ao ano ou menos Uma vez ao mecircs ou menos Algumas vezes durante
o mecircs Uma vez por semana Algumas vezes durante a semana Todos os
dias A somatoacuteria apresenta o niacutevel de cada um dos trecircs componentes da
siacutendrome de Burnout sendo a pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo
EE = exaustatildeo emocional 0-24 pontos = niacutevel baixo 25-40 pontos =
niacutevel moderado 41-54 ndash niacutevel alto
D = despersonalizaccedilatildeo 0-17 pontos = niacutevel baixo 18-24 pontos = niacutevel
moderado 25-30 ndash niacutevel alto
EPT = envolvimento pessoal no trabalho 0-23 pontos = niacutevel baixo
24-35 pontos = niacutevel moderado 36-48 ndash niacutevel alto
RESULTADOS E DISCUSSOtildeES
Foi realizado um estudo epidemioloacutegico de corte transversal em um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute envolvendo profissionais docentes e
demais funcionaacuterios dos dois educandaacuterios da localidade um municipal e outro
estadual
20
Inicialmente fez-se um estudo e levantamento inicial a partir de pesquisa
documental de atestados meacutedicos arquivados na pasta individual de cada
profissional a fim de observar a necessidade e importacircncia do tema e estudo O
que foi comprovado visto que nos uacuteltimos oito anos analisados o nuacutemero de
atestados vem crescendo consideravelmente ano apoacutes ano2
Resultados da Coleta de DadosSendo a participaccedilatildeo e colaboraccedilatildeo voluntaacuteria teve-se a seguinte
participaccedilatildeo registrada quarenta e cinco (45) colaboradores docentes (82)
sendo vinte e sete (27) da Escola 1 (93) e dezoito (18) da Escola 2 (69)
dezenove colaboradores funcionaacuterios (86) sendo dez (10) funcionaacuterios da
Escola 1 (100) e nove da Escola 2 (75) sendo entatildeo os dados a seguir
apresentados de sessenta e quatro (83) dos profissionais da educaccedilatildeo no
municiacutepio pesquisado incluiacutedos docentes funcionaacuterios direccedilatildeo e equipe
pedagoacutegica considerando assim uma participaccedilatildeo significativa e viaacutevel para
verificar a presenccedila ou natildeo do estresse e da Siacutendrome de Burnout3
Presenccedila de estresse avaliando os eventos estressores do dia a dia
O objetivo principal deste questionaacuterio foi avaliar o quanto atividades e
situaccedilotildees diaacuterias podem ocasionar estresse eou agravamento de mal estares
e doenccedilas (considerando as situaccedilotildees apontadas pelo protocolo)
Nesta avaliaccedilatildeo na Escola 1 vinte e quatro trabalhadores em educaccedilatildeo
apresentaram niacutevel baixo (65) dez apresentaram niacutevel ldquolimiterdquo (27) e trecircs
(8) niacutevel alto Na Escola 2 teve-se dezesseis participantes em niacutevel baixo
seis niacutevel ldquolimiterdquo e quatro no niacutevel alto o que nos faz observar que natildeo eacute a
atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros componentes
envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos frente ao
acontecimento
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados quarenta e um em niacutevel baixo
2 Por questatildeo de limites de espaccedilo natildeo seraacute possiacutevel apresentar graacuteficos relativos aos atestados avaliados entre 2000 a 2008 3 Por limite de espaccedilo optou-se em apresentar somente os dados gerais da pesquisa excluindo comparaccedilotildees entre as categorias ldquodocenterdquo e ldquofuncionaacuteriosrdquo apesar de encontrar dados significativos e diferenciados entre estas categorias
21
(64) dezesseis em niacutevel de limite (25) e sete casos (11) em niacutevel alto
como mostra o graacutefico abaixo
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE ESTRESSORES NO DIA A DIA - GERAL
64
25
11Niacutevel BaixoNiacutevel LimiteNiacutevel Alto
Dentre as situaccedilotildees do dia-a-dia mais estressoras na opiniatildeo do grupo
avaliado segundo protocolo aplicado destacou-se Revisatildeo de haacutebitos
pessoais (10) Morte de um membro proacuteximo da famiacutelia (09) Preparativos que
antecedem datas comemorativas e festas (Natal Paacutescoa) ndash Grandes
mudanccedilas nas condiccedilotildees e horas de trabalho ndash Doenccedila ou alteraccedilatildeo de
comportamento com pessoas da famiacutelia (08) Grandes alteraccedilotildees no trabalho
ou no negoacutecio ndash Mudanccedilas no Sistema de trabalho ndash Grande realizaccedilatildeo ndash
Grande mudanccedila nos seus haacutebitos alimentares (07)
Niacutevel de estresse
Nesta avaliaccedilatildeo encontramos na Escola 1 de acordo com o protocolo
16 sem estresse 22 com pouco estresse 43 em estado de
alertaresistecircncia 16 em quase exaustatildeo e 8 em exaustatildeo
Na escola 2 11 sem estresse 22 pouco estresse 59 em
alertaresistecircncia 4 com quase exaustatildeo e outros 4 em exaustatildeo
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados (11) sem estresse (22) com
pouco estresse (50) em estado de resistecircncia (alerta) (11) em quase
exaustatildeo e (06) em exaustatildeo
22
AVALIACcedilAtildeO DO NIacuteVEL DE ESTRESSE - GERAL
11
22
50
11
6 A - Sem EstresseB - Pouco EstresseC - AlertaResistecircnciaD - Quase ExaustatildeoE - Exaustatildeo
Dentre os sintomas apresentados nesta avaliaccedilatildeo foram os mais
frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg Nervosismo-raiva 2deg
Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares frequumlentes 4deg Cansaccedilo
5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta de paciecircnciairritaccedilatildeo
excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
Observando e analisando os dados chegamos agrave conclusatildeo na avaliaccedilatildeo
do teste um que o estresse jaacute estaacute presente na escola pois haacute sinais visiacuteveis
desta presenccedila em especial no niacutevel considerado resistecircncia ou limite em
especial nos docentes quando comparados os dados entre professores e
funcionaacuterios
O teste dois por sua vez vem confirmar e aprofundar estes dados
dando-nos um alerta sobre a necessidade de orientaccedilatildeo esclarecimentos e
trabalhos de intervenccedilatildeo junto a esta populaccedilatildeo uma vez que os iacutendices nos
dizem claramente que sessenta e sete por cento estaacute sofrendo a presenccedila e
consequumlecircncias do estresse em especial o professor A maioria ainda (50) se
encontra na fase de resistecircncia e alerta fase esta que segundo Marilda Lipp eacute
uma fase quando o organismo tenta reagir agraves tensotildees presentes utilizando as
energias de reserva que possui Nestas situaccedilotildees recomenda-se analisar o que
estaacute ocorrendo e tentar mudar o que for possiacutevel para aliviar um pouco a carga
estressora a qual estaacute sujeito no momento Haacute um limite para o quanto a
pessoa consegue manter-se em resistecircncia Quanto mais eventos se passa
23
nesta situaccedilatildeo ou quanto mais eventos desafiadores (bons ou maus) ocorrem
dentro de um periacuteodo limitado de tempo mais difiacutecil ficaraacute para o corpo e a
mente resistirem Alimentaccedilatildeo saudaacutevel exerciacutecio fiacutesico e de relaxamento satildeo
recomendados
Vale considerar que jaacute casos mais agravantes em estado de quase
exaustatildeo e exaustatildeo (17) Na fase de quase exaustatildeo segundo Marilda Lipp
eacute uma fase jaacute comprometedora do estresse O organismo comeccedila a natildeo
conseguir resistir mais ao excesso de tensatildeo e inicia o processo de quebra As
doenccedilas podem comeccedilar a aparecer Quem se sente deste modo encontra
alivio procurando reduzir os estressores da vida se poupando um pouco
tirando feacuterias e fazendo exerciacutecio fiacutesico Deve-se avaliar o que estaacute ocorrendo e
procurar encontrar um modo de viver menos estressante Exerciacutecios de
relaxamento ajudam muito Mas acima de tudo eacute importante adquirir
estrateacutegias de manejo do estresse para poder aprender a lidar com este
desafio na vida
No caso de exaustatildeo as pessoas estatildeo tendo muita dificuldade em lidar
com os estressores de sua vida Muitas vezes satildeo coisas demais que estatildeo
exigindo esforccedilo outras vezes eacute um evento muito grave e importante o que
estaacute nos desgastando tanto Agraves vezes eacute o proacuteprio modo de ser que estaacute
gerando tensatildeo interior Nesta fase eacute necessaacuteria ajuda profissional especialista
em estresse para procurar aprender estrateacutegias de enfrentamento
Avaliaccedilatildeo da Siacutendrome de exaustatildeo no trabalho (Marilda Lipp)Comparados os dados entre Escola 1 e 2 poderiacuteamos dizer que os da
Escola 1 apresentam niacuteveis gerais mais altos da presenccedila de burnout onde
considerados niacutevel baixo 54 para 55 na Escola 2 Niacutevel moderado 41
para 41 na Escola 2 Niacutevel alto 5 para 4 na Escola 2
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados trinta e cinco (54) em niacutevel
baixo vinte e seis (41) em niacutevel moderado e trecircs (5) em niacutevel alto de
exaustatildeo no trabalho
24
AVALIACcedilAtildeO DA SIacuteNDROME DE EXAUSTAtildeO NO TRABALHO - Marilda Lipp - GERAL
54
41
5Niacutevel 1 BaixoNiacutevel 2 ModeradoNiacutevel 3 Alto
Dentre os sintomas e sentimentos mais evidentes na pesquisa entre o
puacuteblico avaliado professores e funcionaacuterios a exaustatildeo no trabalho ficou
assim definida 1deg - Tem sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao despertar ndash 70 2deg - Sente-
se desconfortaacutevel ou com remorso quando natildeo estaacute fazendo nada 63 3deg -
Sente-se ansioso e inquieto na maior parte do tempo ndash 56 3deg - As dores nas
costas aumentaram muito ndash 56 4deg - A exigecircncia e a perfeiccedilatildeo satildeo suas
constantes companheiras ndash 55 4deg - Tem estado inseguro na hora de tomar
decisotildees ndash 55 5deg - Haacute dificuldade de desligar-se do trabalho quando estaacute fora
dele 53 5deg - O barulho durante o trabalho deixa-o irritado ndash 53
Avaliaccedilatildeo da presenccedila de siacutendrome de BURNOUT (Vanderlei Codo -
PinesampAronson)
Conveacutem lembrar que para confirmar-se a siacutendrome recomenda-se
considerar trecircs componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do
niacutevel de cada um dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do
burnout Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo Envolvimento pessoal no
trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho jaacute detalhados na fundamentaccedilatildeo teoacuterica
A pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo que serviu de avaliaccedilatildeo neste instrumento jaacute
foi apresentada anteriormente o que nos leva a considerar apenas os dados
Nesta avaliaccedilatildeo pode-se concluir (assim como na anterior) que a
Siacutendrome de Burnout ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute
indiacutecios de que alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo
mostrando seus sinais
25
ESCOLA 1 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 95 25 25
Envolvimento pessoal 24 41 35Exaustatildeo emocional 41 49 10
ESCOLA 2 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 7 0
Envolvimento pessoal 14 30 56Exaustatildeo emocional 74 26 0
Juntando os dados de todos os sessenta e quatro colaboradores
indiferente da instacircncia escolar tem-se os seguintes dados
GERAL Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 55 15
Envolvimento pessoal 20 36 44Exaustatildeo emocional 55 39 6
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE SIacuteNDROME DE BURNOUT - Vanderlei Codo - GERAL60
31
13
23
28
35
25
4
0
10
20
30
40
50
60
70
1 2 3
BAIXA MODERADA ALTA
A - DespersonalizaccedilatildeoB - Envolvimento PessoalC - Exaustatildeo Emocional
Percebe-se ainda que dos trecircs componentes da Siacutendrome dois
aparecem em mais evidecircncia para avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no
trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo a emocional Nos professores eacute mais
marcante a exaustatildeo emocional enquanto para os funcionaacuterios o envolvimento
pessoal no trabalho
26
Atividades de Intervenccedilatildeo A proposta de intervenccedilatildeo deu-se no periacuteodo de marccedilo a julho de 2008
com a oferta das atividades fiacutesicas terapecircuticas Meacutetodo Alongamento
Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia incluindo teacutecnicas respiratoacuterias e
relaxamento
A participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e ateacute o final do programa dezenove (19)
colaboradores onze professores quatro funcionaacuterios e quatro outros
voluntaacuterios
Importante mencionar que as praacuteticas corporais desenvolvidas natildeo
possuem caracteriacutesticas em torno de melhoras no rendimento e capacidades
fiacutesicas ou esteacuteticas mas focadas na orientaccedilatildeo e cuidados com o corpo
relacionando a unidade entre corpo-mente-emoccedilotildees e ainda primando pelo
auto-conhecimento e troca de experiecircncias No intuito de prevenir e promover
sauacutede vivenciar os possiacuteveis cuidados com o corpo amenizando sintomas de
ansiedade estresse e esgotamento as vivecircncias ofertavam tambeacutem momentos
de relaxamento respiraccedilatildeo consciente e soltura corporal como alternativas
para superaccedilatildeo Enfim cada encontro natildeo foi meramente uma praacutetica de
atividade fiacutesica mas um ato educativo e formativo com vistas agrave transformaccedilatildeo
agrave conquista da autonomia modificaccedilatildeo na forma de pensar sentir e agir de se
aproximar da linguagem e expressatildeo corporal
Em relaccedilatildeo agrave organizaccedilatildeo do grupo seguiram-se os seguintes passos
1 Palestra de abertura e divulgaccedilatildeo do programa e finalidades (duas escolas)
2 Periacuteodo de inscriccedilatildeo dos interessados de acordo com dias e horaacuterios
sugeridos para a praacutetica
3 Orientaccedilotildees teoacuterico-praacuteticas ofertadas durante a realizaccedilatildeo das reuniotildees
pedagoacutegicas previstas em calendaacuterio escolar atendendo neste caso todos os
professores indiferente estarem ou natildeo envolvidos na pesquisa-accedilatildeo e
intervenccedilatildeo Os temas trabalhados ao longo do ano foram Definiccedilotildees de
estresse e burnout com slides e viacutedeo Reportagens com foco ldquoComo anda a
sauacutede do professorrdquo Teacutecnicas respiratoacuterias soltura articular e relaxamento
Estas orientaccedilotildees aconteceram apenas na instacircncia estadual
4 Iniacutecio das atividades fiacutesicas terapecircuticas (Marccedilo Meacutetodo Alongamento
Consciente Abril Pilates solo Maio Pilates bola Junho-Julho Yoga tibetano e
27
yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
28
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
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CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
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23 STAKE RE Pesquisa qualitativanaturalista problemas epistemoloacutegicos Educaccedilatildeo e Seleccedilatildeo n7 janjun 1983
24 ZAGO Rosemeire sd Acesso em 24 mar 2008 Disponiacutevel in httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm
25 ZARAGOZA Joseacute Manel Esteve O Mal-estar Docente A Sala de aula e a sauacutede dos professores Traduccedilatildeo Durley de Carvalho Cavicchia Bauru SP EDUSC 1999 176 p
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- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
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No decorrer da histoacuteria o trabalho vem assumindo diferentes
conotaccedilotildees satildeo as especificidades das configuraccedilotildees social poliacutetica e
econocircmica que datildeo sentido as concepccedilotildees e praacuteticas de trabalho sempre com
o intuito de propor novas formas de atuaccedilatildeo e intervenccedilatildeo vistas a
interdisciplinaridade
No que diz respeito ao trabalho docente para Tacircnia Arauacutejo (2003) o
termo ldquoprofessoresrdquo ou ldquopessoal docenterdquo serve para designar todas as
pessoas que nos diversos estabelecimentos de ensino estatildeo encarregadas da
educaccedilatildeo dos alunos
O termo professor tambeacutem se aplica aos diretores de escolas
supervisores e todos os que datildeo assistecircncia ao professor em seu trabalho por
meio de orientaccedilatildeo ou de ajuda direta
As atividades docentes ocorrem em sua maioria no ambiente escolar e
ao realizaacute-las o professor expotildee-se a diversos riscos ambientais e riscos
relacionados com a organizaccedilatildeo e a divisatildeo do trabalho que podem produzir
doenccedilas danos e acidentes (TEIXEIRA 2000) como distuacuterbios vocais
muacutesculo-esqueleacuteticos e psiacutequicos (DELCOR WERNICK apud ARAUacuteJO
2003)
Nos uacuteltimos anos outras questotildees passam a influenciar sobre o trabalho
docente exigindo do professor uma postura pessoal muito comprometida para
dar conta das novas exigecircncias expectativas e necessidades aleacutem do
cumprimento de vaacuterios papeacuteis sociais muitas vezes contraditoacuterios
Perrenoud (apud CARLOTTO 2002) afirma ser uma ldquoprofissatildeo
impossiacutevelrdquo frente ao alto grau de mudanccedilas ambiguumlidades conflitos
capacidades e mecanismos de defesa
Considerando a sauacutede e o trabalho docente sabe-se que no contexto
atual da nossa sociedade observam-se mudanccedilas significativas na
estruturaccedilatildeo e valorizaccedilatildeo social das atividades docentes O estudo dos riscos
ocupacionais originados dessas atividades e dos riscos oriundos do ambiente
escolar eacute relevante para compreender as relaccedilotildees que se estabelecem entre o
trabalho e o processo sauacutede-doenccedila numa categoria profissional extensa como
os professores
De acordo com pesquisas e levantamentos realizados por Arauacutejo (2003)
a escola instituiccedilatildeo que promove a atividade de ensino fundamental e meacutedio
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caracteriza-se segundo a legislaccedilatildeo pertinente (Brasil 1978) como atividade
de grau de risco 02 (o grau de risco eacute definido pela portaria 3214 do Ministeacuterio
do Trabalho e Emprego e varia de 1 a 4)
Os professores em geral estatildeo expostos a diversos tipos de riscos
ocupacionais e ambientais incluindo fiacutesicos ergonocircmicos biomecacircnicos
ergonocircmicos psiacutequicos e de acidentes em geral
Vale lembrar que a atual crise no sistema educativo tem produzido
novos desafios para o magisteacuterio face agrave rapidez das novas demandas sociais
Os profissionais da educaccedilatildeo em particular os professores tecircm sofrido tanto
uma exigecircncia de posturas requeridas pela sociedade como problemas
relativos aos recursos materiais e humanos Modificaccedilotildees no contexto social
das uacuteltimas deacutecadas alteraram significativamente o perfil do professor e as
exigecircncias pessoais e do meio em relaccedilatildeo agrave eficaacutecia de sua atividade
Diante de um novo modelo de organizaccedilatildeo do trabalho as implicaccedilotildees
do trabalho na sauacutede das professoras e dos professores configuram um novo
quadro de danos agrave sauacutede que se revela em um maior sofrimento psiacutequico
O estado em que se encontra o trabalho na escola e em particular o
trabalho dasos professorases tecircm chamado a atenccedilatildeo devido ao aumento de
adoecimento e afastamento desses profissionais Isto natildeo eacute uma peculiaridade
do sistema educacional brasileiro como aponta Esteve (1999 apud ARAUacuteJO
2003) trata-se de um fenocircmeno internacional que alcanccedila o conjunto de paiacuteses
de nosso contexto cultural Segundo ele os primeiros indicadores desse mal-
estar comeccedilaram a se tornar evidentes no iniacutecio da deacutecada de 80 nos paiacuteses
mais desenvolvidos O sofrimento eacute real natildeo eacute falso nem teatral
simplesmente veio a tona um mundo de sofrimentos e perdas
A investigaccedilatildeo desenvolvida no Brasil por Codo et al (1999) especiacutefica
sobre sauacutede mental dasos professorases indicou que 26 da amostra
apresentavam exaustatildeo emocional sendo a desvalorizaccedilatildeo profissional a
baixa auto-estima e a ausecircncia de resultados percebidos no trabalho os
principais fatores para a configuraccedilatildeo deste quadro (apud ARAUacuteJO 2003)
Em relaccedilatildeo agrave sauacutede mental de acordo com pesquisas realizadas por
Liliana A M Guimaratildees (sd) no Laboratoacuterio de Sauacutede Mental e Trabalho -
Departamento de Psicologia Meacutedica e Psiquiatria - FCMUNICAMP nos uacuteltimos
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anos se constata um crescente interesse por questotildees relacionadas aos
viacutenculos entre SauacutedeDoenccedila Mental e Trabalho
A autora afirma1 que o interesse atual em parte eacute fruto das
consequumlecircncias e do aumento crescente da prevalecircncia e incidecircncia dos
Transtornos Mentais e do Comportamento associados ao Trabalho constatado
nas estatiacutesticas oficiais e natildeo oficiais poreacutem por questatildeo de tempo e espaccedilo
limitado para o desenvolvimento da fundamentaccedilatildeo teoacuterica estes dados natildeo
seratildeo apresentados neste momento contudo fica a sugestatildeo de leitura
conforme indicaccedilatildeo nas referecircncias
Estes dados reforccedilam mais uma vez a importacircncia deste estudo e a
necessidade de se promover accedilotildees preventivas no combate ao estresse
burnout e demais transtornos depressivos Outra sugestatildeo de leitura
complementar a esse respeito eacute o relatoacuterio sobre a sauacutede no mundo tendo
como tiacutetulo ldquoSauacutede Mental Nova concepccedilatildeo nova esperanccedilardquo publicado em
2001 e que traz importante contribuiccedilatildeo para o aprofundamento deste tema
Portanto sabendo que a sauacutede mental e fiacutesica eacute afetada pelo ambiente
de trabalho e sabendo igualmente que o impacto continuado de raacutepidas e
profundas transformaccedilotildees vem influenciando a sauacutede do trabalhador incluindo
o docente vamos aqui conceituar brevemente o estresse
Segundo Esteve (1999) o termo estresse foi utilizado pela primeira vez
por Hans Selye em 1936 em artigo publicado nos EUA onde definiu estresse
como ldquoA resposta natildeo especiacutefica do corpo a qualquer requerimento
Desenvolveu-se como reaccedilatildeo a um estiacutemulo (chamado estressor) e implica um
processo de adaptaccedilatildeo que se manifesta mediante mudanccedilas de niacuteveis
hormonais e no trabalho de muitos oacutergatildeosrdquo (TACHE TACHE E SELYE 1977)
Essa definiccedilatildeo apresenta claramente uma dimensatildeo bioloacutegica
geralmente ignorada e podendo levar a interpretaccedilotildees equivocadas como por
exemplo considerar o estresse como causador de problemas confundindo-o
com fatores que o desencadeiam Nessa visatildeo Polaino (1982 apud ESTEVE
1999) escreve ldquoO estresse designa o que acontece em nosso organismo frente
a determinadas situaccedilotildeesrdquo Assim entende-se estresse como reaccedilotildees
1 A posiccedilatildeo da autora pode ser conferida em material multimiacutedia disponibilizado no endereccedilo eletrocircnico (sd) wwwcoriunicampbrforuns saude evento19 Liliana ppt
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fisioloacutegicas no corpo oriundas de estressores (efeitoscausas de ldquoproblemasrdquo e
ou rdquopreocupaccedilotildeesrdquo que nem sempre chegam a produzir estresse)
Entende-se por Estresse Ocupacional ldquoO Estresse no Trabalho ocorre
quando as exigecircncias do trabalho natildeo se igualam agraves capacidades aos
recursos ou agraves necessidades do trabalhadorrdquo (NIOSH 1999 apud
GUIMARAtildeES sd)
Os principais fatores de estresse para a pesquisadora segundo Osha
(apud GUIMARAtildeES sd) satildeo Sobrecarga de trabalho organizaccedilatildeo do tempo
no trabalho niacutevel de participaccedilatildeo possibilidade de desenvolvimento e
ascensatildeo da carreira salaacuterios papel exercido relaccedilotildees inter-pessoais cultura
organizacional interface trabalhocasa
Vale lembrar que o estresse natildeo eacute causado por uma uacutenica fonte
estressora e o que pode ser um fator estressante para um pode natildeo ser para
o outro mas na maioria das vezes ocorre um efeito cumulativo de diversos
fatores que somados vatildeo criando estados de tensatildeo mental eou fiacutesica
Para Guimaratildees (sd) o estresse afeta diferentes pessoas de diferentes
maneiras e pode levar a Violecircncia no trabalho absenteiacutesmo queda de
produtividade comportamento aditivo (consumo de cigarros aacutelcool
substacircncias iliacutecitas promiscuidade sexual compulsatildeo a novas tecnologias
dentre outros) Problemas psicoloacutegicos irritaccedilatildeo falta de concentraccedilatildeo
dificuldade de tomar decisotildees distuacuterbios do sono alem de que o estresse
prolongado ou eventos traumaacuteticos podem dar origem aos Transtornos
Mentais como ansiedade e depressatildeo
Haacute ainda o estresse emocional que para LIPP (2006 p 109) ldquoeacute uma
reaccedilatildeo global do organismo com componentes fiacutesicos psicoloacutegicos mentais e
hormonais que ocorre quando a pessoa necessita fazer uma adaptaccedilatildeo
significativa no seu modo de viver de sentir e de ver o mundordquo
Dentre os efeitos do estresse no funcionamento mental e emocional
Lipp (2006) descreveAs glacircndulas supra-renais liberam dois hormocircnios em momentos de estresse o cortisol e a adrenalina Se o niacutevel deles ficar alterado por muito tempo podem surgir cansaccedilo dificuldade de concentraccedilatildeo ansiedade depressatildeo perda de memoacuteria desinteresse sexual e tontura Um sintoma que surge com frequumlecircncia eacute o da anedonia que significa a falta de prazer de alegria e de entusiasmo (2006 p109)
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Jaacute dentre os efeitos no organismo de um modo geral conforme Lipp
(2006) encontramos a modificaccedilatildeo do ritmo respiratoacuterio e queda da resistecircncia
orgacircnica e sistema imunoloacutegico Com as modificaccedilotildees hormonais e quiacutemicas
podem surgir aftas gastrite uacutelcera diarreacuteia constipaccedilatildeo gases hemorroacuteidas
azia aumento da pressatildeo arterial elevaccedilatildeo do colesterol manchas e efeitos na
pele queda no desejo e desempenho sexual
Aleacutem dos estados de estresse percebe-se cada vez mais um sentimento
de desacircnimo apatia e de despersonalizaccedilatildeo que vem abatendo os
profissionais da educaccedilatildeo Este quadro estaacute sendo identificado pelos
pesquisadores como Burnout
De acordo com Codo (1999 p 09) apoacutes uma ampla pesquisa de dois
anos de uma parceria com o Laboratoacuterio de Psicologia do Trabalho da UNB e
a Confederaccedilatildeo Nacional dos trabalhadores em educaccedilatildeo com 52000
pessoas (professores e profissionais da escola) 1440 escolas nos 27 estados
da federaccedilatildeo concluiu-se que satildeo 48 dos educadores brasileiros quase
metade deles sofrendo com algum sintoma de burnout Um a cada quatro
educadores sofre de exaustatildeo emocional
Para compreender a siacutendrome recomenda-se considerar trecircs
componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do niacutevel de cada um
dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do burnout Exaustatildeo
emocional Despersonalizaccedilatildeo e Falta de envolvimento pessoal no trabalho
A exaustatildeo emocional eacute um sentimento de limitaccedilatildeo e esgotamento da
energia e dos recursos emocionais proacuteprios pelo enfrentamento diaacuterio de
situaccedilotildees problemaacuteticas e conflitivas
A despersonalizaccedilatildeo eacute o desenvolvimento de sentimentos e atitudes
negativas e de cinismo para com as pessoas diretamente relacionadas ao
trabalho docente causando endurecimento afetivo e dificuldades nas relaccedilotildees
inter-pessoais
A falta de envolvimento pessoal no trabalho eacute compreendido como a
tendecircncia de uma ldquoevoluccedilatildeo negativardquo no trabalho afetando a produtividade o
atendimento e mais uma vez afetando as relaccedilotildees inter-pessoais com as
pessoas usuaacuterias do trabalho e ou com a organizaccedilatildeo
Avaliando-se a influecircncia histoacuterica pode-se dizer que a teoria de bunout
surge para compreender e explicar os efeitos da supervalorizaccedilatildeo da maacutequina
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e do capital onde ldquoo homem soacute eacute bom enquanto eacute bom para o capitalrdquo (Marx) e
perde a imagem de pessoa para objeto de produccedilatildeo (despersonalizaccedilatildeo)
Para Codo amp Menezes (1999) natildeo haacute uma definiccedilatildeo uacutenica na literatura
internacional para conceituar burnout haacute apenas um consenso nos estudos
que seria uma resposta ao estresse laboral crocircnico poreacutem em nenhum
momento sendo confundido como estresse pois burnout envolve atitudes e
condutas negativas inter-relacionais voltadas ao trabalho e que afetam no
plano psico-emocional enquanto o estresse eacute um esgotamento pessoal com
danos fiacutesicos eou emocionais sem estar relacionado ao fator trabalho
Falar em burnout entatildeo obriga a considerar dois planos afetivo e
racional bem como a personalidade diferenciada de cada ser humano que
pode possuir eou desenvolver recursos para o enfrentamento dos conflitos
enquanto outras natildeo possuem tal perfil vindo a desenvolver um conjunto de
sintomas que afetaratildeo a dimensatildeo psico-emocional do individuo e como
consequumlecircncia sua produtividade e auto-realizaccedilatildeo
De acordo com Farber (1991 Apud CARLOTTO 2002) as
manifestaccedilotildees e sintomas do burnout podem ser individuais e profissionais
No contexto da educaccedilatildeo existem pesquisas que buscam identificar as
principais causas e consequumlecircncias do burnout em professores A
fundamentaccedilatildeo de Farber (apud CARLOTTO 2002) eacute de que as causas satildeo
vaacuterias na verdade uma combinaccedilatildeo de fatores individuais organizacionais e
sociais que promovem uma baixa valorizaccedilatildeo do desempenho profissional
aleacutem de outras consequumlecircncias que natildeo atingem apenas o campo pessoal e ou
profissional mas afetam igualmente o campo organizacionalinstitucional e as
relaccedilotildees com os alunos
Compreender a siacutendrome de burnout seus efeitos consequumlecircncias nas
diversas perspectivas e abordagens eacute sem duacutevida de grande relevacircncia
social natildeo somente por avaliar e considerar o sofrimento psiacutequico pessoal
mas por estar associado ao mundo do trabalho e o trabalho eacute
ldquofundamentalmente fazer-se a si mesmo transformando a realidaderdquo
(MARTIacuteN-BAROacute 1998 apud CARLOTTO 2002)
Para Carlotto (2002) o resgate e a construccedilatildeo de soluccedilotildees que
impeccedilam o avanccedilar da siacutendrome natildeo eacute uma tarefa solitaacuteria mas coletiva Soacute
uma accedilatildeo conjunta entre professor aluno instituiccedilatildeo e sociedade com
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reflexotildees e busca de alternativas para as modificaccedilotildees necessaacuterias nas
vaacuterias esferas e variaacuteveis poderatildeo garantir essa mudanccedila nas relaccedilotildees e
cultura organizacional e social
A Educaccedilatildeo Fiacutesica e suas possiacuteveis contribuiccedilotildees para a sauacutede docente
Ao realizar-se uma breve visatildeo do corpo na histoacuteria da filosofia ocidental
ateacute os nossos dias podemos perceber que por muito tempo o corpo tem sido
esquecido abandonado desconsiderado
A histoacuteria evidencia preferencialmente o pensamento o intelecto O
corpo foi ateacute considerado a prisatildeo da alma sendo inclusive dirigido por ela
Tivemos o corpo guerreiro militar o corpo maacutequina e tantos outros mas ateacute
hoje cultivamos lamentavelmente um corpo submisso disciplinado
desprezado objeto (utensiacutelio) usado conforme os interesses econocircmicos
poliacuteticos e ideoloacutegicos motivo pelo qual a grande maioria das pessoas natildeo
sabe relacionar-se com seu proacuteprio corpo ou conhececirc-lo com maior intimidade
aleacutem das aparecircncias
Na tentativa de ampliar essa visatildeo de corpo surge uma fundamentaccedilatildeo
teoacuterica pautada numa abordagem a favor da ldquocorporeidaderdquo como apontam os
estudiosos como GONCcedilALVES (1994) SANTIN (1992) KOLYNIAK (2005)
ASSMANN (1995) dentre outros que alertam sobre a importacircncia da
compreensatildeo de corporeidade jaacute que qualidade de vida no seu sentido
espiritual significa qualidade da corporeidade vivenciada
Assim pensar o processo de aprendizagem a partir da corporeidade
significa aceitar que somos um corpo em detrimento da visatildeo de que temos
um corpo comandado por uma mente E este corpo ensina aprende pensa
sente e age de acordo com suas condiccedilotildees bioloacutegicas e soacutecio-culturais
Na tentativa de desenvolver uma proposta pautada da corporeidade e na
busca de aceitar e vivenciar o corpo como fiacutesico psiacutequico e espiritual pois
como visto ele natildeo se separa buscando formar corpos criativos naturais
espontacircneos expressivos e em estado de harmonia e sauacutede (integral) e ainda
na acircnsia de defender a Educaccedilatildeo Fiacutesica como uma atividade educativa que
permite abordar a totalidade do ser humano propotildee-se este estudo e
intervenccedilatildeo
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De acordo com as Diretrizes Curriculares para a Educaccedilatildeo Puacuteblica do
Estado na aacuterea de educaccedilatildeo fiacutesica prima-se a formaccedilatildeo humana integrada
para aleacutem do mero exerciacutecio fiacutesico onde o compromisso eacute com o resgate do
compromisso social da accedilatildeo pedagoacutegica da Educaccedilatildeo Fiacutesica permitindo
espaccedilo para uma sociedade igualitaacuteria agrave sociedade fundada em valores
capitalistas e individualistas uma accedilatildeo que decirc possibilidades agrave compreensatildeo e
a vivecircncia de uma nova forma de relaccedilatildeo ao movimento humano como
expressatildeo da identidade corporal como praacutetica social e como uma forma de o
homem se relacionar com o mundo visando agrave superaccedilatildeo de uma visatildeo
fragmentada de homem
Sabe-se que para que essa concepccedilatildeo realmente se efetive na praacutetica
satildeo muitos os impasses e desafios a serem superados pela aacuterea e pelo
profissional da educaccedilatildeo fiacutesica como por exemplo soltar as amarras crenccedilas
e padrotildees equivocados e enraizados por tantos anos para as necessidades
atuais da educaccedilatildeo
Dentre as vaacuterias possibilidades e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo fiacutesica
encontramos a atividade fiacutesica de recuperaccedilatildeo ou tambeacutem chamada de
terapecircutica Satildeo atividades utilizadas como meio de melhorar as condiccedilotildees
fiacutesicas e atuam numa perspectiva de reabilitaccedilatildeo seja no intuito de prevenccedilatildeo
recuperaccedilatildeo eou promoccedilatildeo da sauacutede
As trecircs atividades fiacutesicas terapecircuticas pesquisas e experimentadas
foram Meacutetodo Alongamento Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia
incluindo em cada uma destas vivecircncias as teacutecnicas respiratoacuterias e o
relaxamento no qual seratildeo brevemente caracterizadas a seguir
O meacutetodo alongamento consciente caracteriza-se por uma atividade
fiacutesica cuja caracteriacutestica principal eacute o resgate dos milenares conhecimentos
orientais sobre energia vital respiraccedilatildeo chackas massagem e relaxamento
Desta simbiose nasce um meacutetodo e uma pedagogia que combina uma
melhoria notaacutevel da flexibilidade com uma diminuiccedilatildeo da tensatildeo fiacutesica e
psicoloacutegica O resultado deste trabalho manifestar-se-aacute no praticante em vaacuterios
niacuteveis um corpo mais harmonioso pensamentos e sentimentos mais
equilibrados e um espiacuterito mais livre e consciente ou seja abrange aspectos
fiacutesicos emocionais e espirituais do indiviacuteduo
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Para atingir seus objetivos o trabalho de alongamento consciente eacute
organizado a partir de uma sequumlecircncia didaacutetico-pedagoacutegica incluindo na
primeira parte estimulaccedilatildeo energeacutetica ldquodespertar do corpordquo exerciacutecios de
alongamento consciente envolvendo todas as cadeias musculares ldquovolta agrave
calmardquo sempre acompanhando uma respiraccedilatildeo lenta profunda e completa
Com a ajuda de uma muacutesica suave e uma entonaccedilatildeo de voz adequada do
professor chega-se a um estado de relaxamento fiacutesico e mental e uma paz
interior Isto ajudaraacute a uma melhor recuperaccedilatildeo metaboacutelica e uma maior
descontraccedilatildeo da musculatura trabalhada
Pilates leva este nome em funccedilatildeo do criador do meacutetodo Joseph Pilates
nascido na Alemanha Eacute tambeacutem chamado de ldquoarte do controlerdquo do corpo e do
movimento Estaacute baseado em uma filosofia holiacutestica e cientiacutefica
Os princiacutepios do meacutetodo satildeo concentraccedilatildeo centralizaccedilatildeo respiraccedilatildeo
precisatildeo controle e fluidez (movimento com harmonia e graccedila)
Pode-se dizer que Pilates eacute um sistema de treinamento e
condicionamento fiacutesico que aumenta o tocircnus muscular e a flexibilidade em todo
o corpo tendo o abdocircmen como centro de forccedila Trabalha em funccedilatildeo da
tonificaccedilatildeo e do alongamento muscular associados agrave respiraccedilatildeo e agrave
consciecircncia postural global Realinha a postura enquanto todo o corpo eacute
fortalecido
A respiraccedilatildeo adequada tambeacutem ajuda a combater o estresse pois
acalma a mente e controla a agitaccedilatildeo
Dentre os muitos benefiacutecios citamos alongamento dos muacutesculos
encurtados aumento da mobilidade articular fortalecimento muscular melhora
na postura aumento da resistecircncia fiacutesica e mental aliacutevio das tensotildees estresse
e dores crocircnicas condicionamento fiacutesico geral consciecircncia corporal
Pilates solo eacute um meacutetodo de alongamento e exerciacutecios fiacutesicos que se
utilizam do peso do proacuteprio corpo das pessoas em sua execuccedilatildeo
Pilates bola faz uso dos princiacutepios do meacutetodo poreacutem sendo as
atividades e exerciacutecios corporais praticados com uso da bola suiacuteccedila terapecircutica
O Yoga por si soacute eacute terapecircutico pois melhora a postura fiacutesica
emocional ativa hormocircnios melhora a circulaccedilatildeo previne doenccedilas traz auto-
conhecimento e principalmente promove a Uniatildeo com o Absoluto Yogaterapia
segundo Maacutercio Assumpccedilatildeo (2004) eacute um meacutetodo do Yoga que abrange todas
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as teacutecnicas praacuteticas do Yoga (Hatha Yoga) aliadas aos conceitos filosoacuteficos de
outras linhas do Yoga incluindo posturas sequumlecircncias respiraccedilotildees
purificaccedilotildees alimentaccedilatildeo saudaacutevel meditaccedilotildees e relaxamentos unidos de forte
consciecircncia corporal
Indicada para busca da proacutepria identidade e valor relaxamento
tonificaccedilatildeo e harmonia
Tecircm como objetivo maior manter ou restabelecer o equiliacutebrio das
qualidades e funccedilotildees do corpo fiacutesico mental psico-emocional e espiritual
promovendo sauacutede e bem-estar alegria forccedila vigor sabedoria e harmonia
No yogaterapia podemos realizar um trabalho coletivo ou individual -
sempre dentro de uma abordagem absolutamente personalizada - alcanccedilando
excelentes resultados nos casos que afligem o homem moderno o estresse as
dores na coluna os problemas cardiovasculares respiratoacuterios e digestivos
depressatildeo insocircnia e muitos outros
Com a vida acelerada excesso de atividades e preocupaccedilotildees aliado a
vida sedentaacuteria da maioria das pessoas eacute comum ouvirem-se queixas das
pessoas sobre sua respiraccedilatildeo ou como se encontram cansadas sem focirclego e
sem energia Muitas delas (para natildeo dizer quase todas) estatildeo respirando de
forma inadequada ou seja uma respiraccedilatildeo ldquocurtardquo e na parte superior dos
pulmotildees natildeo acionando adequadamente o muacutesculo diafragma principal
muacutesculo da respiraccedilatildeo e a regiatildeo abdominal
A praacutetica constante dos exerciacutecios respiratoacuterios promove a limpeza geral
das ceacutelulas fiacutesicas sobretudo as nervosas a oxigenaccedilatildeo do sangue a
purificaccedilatildeo dos vasos sanguiacuteneos e o fortalecimento do sistema imunoloacutegico
gerando maior discernimento de vida afastando a preguiccedila a fraqueza fiacutesica e
mental e ateacute o aparecimento de moleacutestias comuns
Dentre alguns efeitos sobre o corpo fiacutesico pode-se citar Aumento da
capacidade vital realiza a massagem dos oacutergatildeos internos reduz os distuacuterbios
respiratoacuterios aumenta a expectoraccedilatildeo reduz a prisatildeo de ventre regula a
pressatildeo arterial previne e trata cardiopatias purifica o corpo reduz a
visceptose reduz a ansiedade e tranquumliliza regula o funcionamento das
glacircndulas reduz insocircnias aumenta a irrigaccedilatildeo sanguiacutenea gera repouso regula
as funccedilotildees vegetativas reduz o cansaccedilo mental melhora o funcionamento do
aparelho digestivo aumenta a resistecircncia e defesa orgacircnica e muito mais
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Fundamenta-se ainda a importacircncia das teacutecnicas respiratoacuterias
por atuarem nos niacuteveis psicoloacutegico fisioloacutegico e espiritual de forma
interconectada
Outra possibilidade no controle eou aliacutevio do estresse eacute o relaxamento
profundo
De acordo com Andrews (2003) pesquisas apontam que 80 das
doenccedilas psicossomaacuteticas podem ser controladas com relaxamento profundo
uma vez que dez minutos de relaxamento profundo podem reduzir 50 dos
hormocircnios do estresse produzidos durante o dia e se feito em cinco minutos
pode corresponder agrave uma hora de sono reparador
Durante o relaxamento a estimulaccedilatildeo do sistema nervoso simpaacutetico eacute
diminuiacuteda enquanto o parassimpaacutetico eacute acionado trazendo inuacutemeros
benefiacutecios como reduccedilatildeo dos hormocircnios do estresse no sangue diminuiccedilatildeo
dos batimentos cardiacuteacos e frequumlecircncia respiratoacuteria relaxamento muscular
diminuiccedilatildeo da pressatildeo arterial e acalma a mente
MATERIAIS E MEacuteTODO
Caracterizaccedilatildeo do estudoA pesquisa trilha pelos caminhos do meacutetodo Fenomenoloacutegico sendo os
instrumentos de pesquisa utilizados para construccedilatildeo deste estudo Pesquisa
Descritiva Pesquisa de campo e coleta de dados (documental (atestados)
questionaacuterios observaccedilatildeo coleta de depoimentos estudo de caso) Pesquisa
experimental e Pesquisa-accedilatildeo
Quanto aos instrumentos de pesquisa podemos dizer ainda que envolve
o caraacuteter quantitativo (questionaacuterios documentos) e o caraacuteter qualitativo
(estudo de caso observaccedilotildees comentaacuterios depoimentos orais e escritos apoacutes
cada encontro ou fase abordagem fenomenoloacutegica)
Populaccedilatildeo e AmostraO estudo envolveu os profissionais da educaccedilatildeo pertencentes a um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute nas instacircncias Municipal e Estadual
envolvendo docentes pedagogos diretores e vice-diretores bem como equipe
administrativa serviccedilos gerais merendeiras e zeladoras perfazendo um total
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de sessenta e quatro participantes (83) na fase de coleta de dados e
dezenove na fase de intervenccedilatildeo
Conveacutem lembrar que a participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e natildeo obrigatoacuteria
MeacutetodoDe acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se
preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste
em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil
(1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas
quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia
ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da
importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
Pesquisar significa descobrir conhecer algo Eacute a tentativa de questionar
indagar aprofundar e desvendar verdades eou duacutevidas Eacute a busca de
respostas significativas a uma duacutevida ou problema
Assim sendo os conceitos e finalidades das pesquisas que seratildeo
contempladas neste trabalho satildeo Descritiva Experimental e Pesquisa-Accedilatildeo
Barros amp Lehfeld (2000) define a pesquisa descritiva como a descriccedilatildeo
do objeto de estudo sem a interferecircncia do pesquisador Este apenas investiga
as relaccedilotildees e conexotildees com o fenocircmeno Pode ser pesquisa classificada ainda
como documental eou bibliograacutefica e a pesquisa de campo
Para Gil (1999) as pesquisas descritivas tecircm por objetivo estudar as
caracteriacutesticas de um grupo e satildeo amplamente utilizadas nas pesquisas sociais
junto das pesquisas exploratoacuterias para propor mudanccedilas na atuaccedilatildeo praacutetica do
grupo avaliado
Na pesquisa de campo descrito por Barros amp Lehfeld (2000) o
investigador assume o papel de observador e explorador coletando
diretamente os dados no local (campo) em que acontece o fenocircmeno
pesquisado Sua caracteriacutestica principal eacute o contato direto com o fenocircmeno de
estudo
A investigaccedilatildeo experimental conhecida tambeacutem como experimentaccedilatildeo
segundo BarrosampLehfeld (2000) adota o criteacuterio de ldquomanipulaccedilatildeo de uma ou
mais variaacuteveis independentes (causas) sob adequado controle a fim de
observar e interpretar as reaccedilotildees e as modificaccedilotildees ocorridas no objeto de
16
pesquisa (efeito-variaacutevel dependente)rdquo Isso quer dizer que haacute interferecircncia
direta do investigador atraveacutes da manipulaccedilatildeo direta das variaacuteveis
De acordo com Thiollent (1985) citado por BarrosampLehfeld (2000) a
pesquisa-accedilatildeo busca a resoluccedilatildeo de um problema coletivo e geralmente os
pesquisadores e participantes da situaccedilatildeo ou problema em estudo encontram-
se envolvidos de forma cooperativa e participativa
Os pesquisadores neste tipo de pesquisa desempenham papel ativo
para equacionar os problemas encontrados ou seja natildeo faz apenas
levantamento de dados mas busca desencadear accedilotildees e avaliaacute-las em
conjunto com a populaccedilatildeo envolvida
Segundo Maria Franco pesquisa-accedilatildeo envolve processo ldquoreflexivo de
coletar dados registraacute-los coletivamente discuti-los e contextualizaacute-losrdquo (2005)
caminhando para a construccedilatildeo de saberes e para seu compartilhamento num
processo uacutenico dialeacutetico transformador dos participantes e das condiccedilotildees
existenciais
Em relaccedilatildeo a pesquisa e a natureza dos dados fez-se uso na fase de
coleta de dados da pesquisa quantitativa e no periacuteodo da intervenccedilatildeo a
pesquisa qualitativa
Enquanto a pesquisa quantitativa permite mensurar opiniotildees reaccedilotildees
sensaccedilotildees haacutebitos e atitudes atraveacutes de uma amostra que represente a
populaccedilatildeo de forma estatisticamente comprovada na pesquisa e metodologia
qualitativa os sujeitos de estudo natildeo satildeo reduzidos a variaacuteveis isoladas ou a
hipoacuteteses mas vistos como parte de um todo em seu contexto natural
habitual
De acordo com Stake (1983) e Alves (1991) a pesquisa quantitativa
extrai dados de um grande nuacutemero de casos sobre um pequeno nuacutemero de
variaacuteveis confrontando-a agrave pesquisa qualitativa que obteacutem dados de um
pequeno nuacutemero de casos sobre um grande nuacutemero de variaacuteveis Na pesquisa
qualitativa enfatiza-se a compreensatildeo da singularidade e a contextualidade de
fatos e eventos
Stake (1983) caracteriza da seguinte forma a pesquisa quantitativa
Percepccedilatildeo do fenocircmeno identificaccedilatildeo de propriedades mediccedilatildeo
correlacionando e comparando escalas conceituaccedilatildeo da populaccedilatildeo amostra
17
seleccedilatildeo de situaccedilotildees para estudo interpretaccedilotildees organizaccedilatildeo de tabelas
quadros e relatoacuterios e ainda explicaccedilotildees enfatizando propriedades populaccedilotildees
Enquanto na pesquisa qualitativa destacam-se as caracteriacutesticas percepccedilatildeo do
fenocircmeno isolamento de casos observaccedilatildeo de sequumlecircncias testemunhos
contextos seleccedilatildeo de casos especiais para observaccedilatildeo entrevistas registros
interpretaccedilatildeo estudos de caso relatoacuterios pesquisa accedilatildeo abordagens
fenomenoloacutegicas e a compreensatildeo com ecircnfase
Instrumentos de Coleta Neste estudo os instrumentos de coleta satildeo Coleta documental
observaccedilatildeo questionaacuterio estudo de caso
Em relaccedilatildeo agrave coleta documental sabe-se que a coleta de dados
acontece pela manipulaccedilatildeo de documentos escritos ou natildeo onde as fontes
podem ser puacuteblicas particulares ou estatiacutesticas
Os documentos podem ser oficiais parlamentares juriacutedicos estatiacutesticas
Na presente investigaccedilatildeo as fontes de documentos foram documentos
oficiais (atestados meacutedicos) de instituiccedilatildeo de ordem puacuteblica prefeitura
municipal e Coleacutegio da rede puacuteblica de Ensino ndash acircmbito estadual
Para Barrosamp Lehfeld (2000) o questionaacuterio eacute um dos instrumentos mais
utilizados para levantar informaccedilotildees Eacute um conjunto de questotildees que seratildeo
respondidas pelo pesquisado Pode ser feito sob duas formas atraveacutes do
contato direto ou envio pelo correio
A observaccedilatildeo como etapa do meacutetodo cientiacutefico pode ser entendida
como percepccedilatildeo sem interpretaccedilatildeo Ou seja deve ser relatada como
visualizada sem a interferecircncia das interpretaccedilotildees do pesquisador
O estudo de caso caracteriza-se por uma modalidade de estudo das
ciecircncias sociais onde a coleta e o registro de informaccedilotildees satildeo feitos sobre um
ou vaacuterios casos particularizados elaborando-se relatoacuterios criacuteticos organizados
e avaliados ldquodando margem a decisotildees e interpretaccedilotildees sobre o objeto
escolhido para a investigaccedilatildeo (uma comunidade organizaccedilatildeo empresa)rdquo
Barrosamp Lehfeld (2000)
18
Procedimento de coletasNo periacuteodo de setembro agrave dezembro de 2007 desenvolveu-se parte da
pesquisa de coleta de dados atraveacutes da aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
O questionaacuterio foi dividido em trecircs partes de acordo com o objetivo de
cada questionaacuterio
A primeira parte foi chamada de Identificaccedilatildeo onde se buscou traccedilar um
perfil soacutecio-demograacutefico incluindo aspectos pessoais e ocupacionais dos
docentes e demais profissionais da educaccedilatildeo
A segunda parte avaliou a presenccedila e niacutevel de estresse onde se fez uso
dos testes de domiacutenio puacuteblico do Dr Thomas H Holmes e o DR Richard H
Rahe no qual examina os fatores causadores de estresse e tambeacutem considera
o estresse relacionado a doenccedilas e acidentes Todos os fatores (43) satildeo
medidos por uma unidade chamada LCUacutes Life Change Units em portuguecircs
unidade de mudanccedila em sua vida Atraveacutes da soma dos valores das LCUs nos
uacuteltimos 12 meses chega-se ao niacutevel de estresse que se estaacute vivendo A
avaliaccedilatildeo eacute feita utilizando os criteacuterios dados pelos autores Menor do que 150
niacutevel de estresse eacute baixo Entre 150 ndash 300 niacutevel de estresse estaacute no limite
Acima de 300 niacutevel de estresse alto
O segundo teste de avaliaccedilatildeo do estresse buscou considerar a
sintomatologia presente buscando verificar se o niacutevel de estresse eacute mais fiacutesico
ou emocional (mental) jaacute que de maneira geral o estresse pode desencadear
sintomas diferentes de pessoa para pessoa Algumas tecircm tendecircncia a
apresentar esses sinais no corpo outras na mente Avaliou-se tambeacutem o niacutevel
de estresse podendo ser sem estresse pouco estresse niacutevel de resistecircncia
quase exaustatildeo e exaustatildeo Fez-se uma adaptaccedilatildeo dos testes
disponibilizados em Internet para uso desde que respeitados os direitos
autorais um de autoria de Rosemeire Zago psicoacuteloga cliacutenica (disponiacutevel em
httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm) e de Marilda Lipp
disponiacutevel em e ainda o teste disponibilizado no site wwwestressecom O
instrumento finalizado constou de uma lista com trinta e quatro sintomas do
estresse O avaliado apoacutes leitura assinalava com um ldquoxrdquo a letra que melhor
correspondesse ao que sentia respondendo A B C D ou E em cada um dos
itens considerando A Nunca sente B Raramente sente C Agraves vezes D
Com frequumlecircncia E Muito frequentemente sendo o resultado avaliado pela
19
seguinte classificaccedilatildeo A = Sem estresse (niacutevel baixo) B = Pouco estresse
(niacutevel baixo) C = Estado de AlertaResistecircncia (Niacutevel Meacutedio) D = Estado de
Quase Exaustatildeo (Niacutevel alto) E = Estado de Exaustatildeo (niacutevel alto)
A terceira fase da avaliaccedilatildeo buscou avaliar a presenccedila e niacutevel da
Siacutendrome de Burnout
O primeiro instrumento utilizado foi de Marilda Lipp disponiacutevel na obra
ldquoO Estresse do Professorrdquo paacutegina sessenta e oito Siacutendrome da Exaustatildeo no
Trabalho onde depois de assinaladas as questotildees e somatoacuteria chega-se a
classificaccedilatildeo A = 0-8 pontos (Niacutevel baixo) B = 9-17 pontos (Niacutevel Meacutedio) C =
18-25 pontos (Niacutevel alto)
O segundo instrumento Siacutendrome da Exaustatildeo no Trabalho Vanderlei
Codo ndash PinesampAronson disponiacutevel na Obra ldquoEducaccedilatildeo Carinho e trabalhordquo
com algumas adaptaccedilotildees
O instrumento consta de vinte e duas afirmativas relacionadas com o
sentimento em relaccedilatildeo ao trabalho Apoacutes leitura o avaliado deve assinalar de
acordo com seu sentimento indicando com que frequumlecircncia sente a situaccedilatildeo da
afirmativa assinalando para cada uma as opccedilotildees Nunca Uma vez Algumas
vezes ao ano ou menos Uma vez ao mecircs ou menos Algumas vezes durante
o mecircs Uma vez por semana Algumas vezes durante a semana Todos os
dias A somatoacuteria apresenta o niacutevel de cada um dos trecircs componentes da
siacutendrome de Burnout sendo a pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo
EE = exaustatildeo emocional 0-24 pontos = niacutevel baixo 25-40 pontos =
niacutevel moderado 41-54 ndash niacutevel alto
D = despersonalizaccedilatildeo 0-17 pontos = niacutevel baixo 18-24 pontos = niacutevel
moderado 25-30 ndash niacutevel alto
EPT = envolvimento pessoal no trabalho 0-23 pontos = niacutevel baixo
24-35 pontos = niacutevel moderado 36-48 ndash niacutevel alto
RESULTADOS E DISCUSSOtildeES
Foi realizado um estudo epidemioloacutegico de corte transversal em um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute envolvendo profissionais docentes e
demais funcionaacuterios dos dois educandaacuterios da localidade um municipal e outro
estadual
20
Inicialmente fez-se um estudo e levantamento inicial a partir de pesquisa
documental de atestados meacutedicos arquivados na pasta individual de cada
profissional a fim de observar a necessidade e importacircncia do tema e estudo O
que foi comprovado visto que nos uacuteltimos oito anos analisados o nuacutemero de
atestados vem crescendo consideravelmente ano apoacutes ano2
Resultados da Coleta de DadosSendo a participaccedilatildeo e colaboraccedilatildeo voluntaacuteria teve-se a seguinte
participaccedilatildeo registrada quarenta e cinco (45) colaboradores docentes (82)
sendo vinte e sete (27) da Escola 1 (93) e dezoito (18) da Escola 2 (69)
dezenove colaboradores funcionaacuterios (86) sendo dez (10) funcionaacuterios da
Escola 1 (100) e nove da Escola 2 (75) sendo entatildeo os dados a seguir
apresentados de sessenta e quatro (83) dos profissionais da educaccedilatildeo no
municiacutepio pesquisado incluiacutedos docentes funcionaacuterios direccedilatildeo e equipe
pedagoacutegica considerando assim uma participaccedilatildeo significativa e viaacutevel para
verificar a presenccedila ou natildeo do estresse e da Siacutendrome de Burnout3
Presenccedila de estresse avaliando os eventos estressores do dia a dia
O objetivo principal deste questionaacuterio foi avaliar o quanto atividades e
situaccedilotildees diaacuterias podem ocasionar estresse eou agravamento de mal estares
e doenccedilas (considerando as situaccedilotildees apontadas pelo protocolo)
Nesta avaliaccedilatildeo na Escola 1 vinte e quatro trabalhadores em educaccedilatildeo
apresentaram niacutevel baixo (65) dez apresentaram niacutevel ldquolimiterdquo (27) e trecircs
(8) niacutevel alto Na Escola 2 teve-se dezesseis participantes em niacutevel baixo
seis niacutevel ldquolimiterdquo e quatro no niacutevel alto o que nos faz observar que natildeo eacute a
atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros componentes
envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos frente ao
acontecimento
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados quarenta e um em niacutevel baixo
2 Por questatildeo de limites de espaccedilo natildeo seraacute possiacutevel apresentar graacuteficos relativos aos atestados avaliados entre 2000 a 2008 3 Por limite de espaccedilo optou-se em apresentar somente os dados gerais da pesquisa excluindo comparaccedilotildees entre as categorias ldquodocenterdquo e ldquofuncionaacuteriosrdquo apesar de encontrar dados significativos e diferenciados entre estas categorias
21
(64) dezesseis em niacutevel de limite (25) e sete casos (11) em niacutevel alto
como mostra o graacutefico abaixo
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE ESTRESSORES NO DIA A DIA - GERAL
64
25
11Niacutevel BaixoNiacutevel LimiteNiacutevel Alto
Dentre as situaccedilotildees do dia-a-dia mais estressoras na opiniatildeo do grupo
avaliado segundo protocolo aplicado destacou-se Revisatildeo de haacutebitos
pessoais (10) Morte de um membro proacuteximo da famiacutelia (09) Preparativos que
antecedem datas comemorativas e festas (Natal Paacutescoa) ndash Grandes
mudanccedilas nas condiccedilotildees e horas de trabalho ndash Doenccedila ou alteraccedilatildeo de
comportamento com pessoas da famiacutelia (08) Grandes alteraccedilotildees no trabalho
ou no negoacutecio ndash Mudanccedilas no Sistema de trabalho ndash Grande realizaccedilatildeo ndash
Grande mudanccedila nos seus haacutebitos alimentares (07)
Niacutevel de estresse
Nesta avaliaccedilatildeo encontramos na Escola 1 de acordo com o protocolo
16 sem estresse 22 com pouco estresse 43 em estado de
alertaresistecircncia 16 em quase exaustatildeo e 8 em exaustatildeo
Na escola 2 11 sem estresse 22 pouco estresse 59 em
alertaresistecircncia 4 com quase exaustatildeo e outros 4 em exaustatildeo
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados (11) sem estresse (22) com
pouco estresse (50) em estado de resistecircncia (alerta) (11) em quase
exaustatildeo e (06) em exaustatildeo
22
AVALIACcedilAtildeO DO NIacuteVEL DE ESTRESSE - GERAL
11
22
50
11
6 A - Sem EstresseB - Pouco EstresseC - AlertaResistecircnciaD - Quase ExaustatildeoE - Exaustatildeo
Dentre os sintomas apresentados nesta avaliaccedilatildeo foram os mais
frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg Nervosismo-raiva 2deg
Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares frequumlentes 4deg Cansaccedilo
5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta de paciecircnciairritaccedilatildeo
excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
Observando e analisando os dados chegamos agrave conclusatildeo na avaliaccedilatildeo
do teste um que o estresse jaacute estaacute presente na escola pois haacute sinais visiacuteveis
desta presenccedila em especial no niacutevel considerado resistecircncia ou limite em
especial nos docentes quando comparados os dados entre professores e
funcionaacuterios
O teste dois por sua vez vem confirmar e aprofundar estes dados
dando-nos um alerta sobre a necessidade de orientaccedilatildeo esclarecimentos e
trabalhos de intervenccedilatildeo junto a esta populaccedilatildeo uma vez que os iacutendices nos
dizem claramente que sessenta e sete por cento estaacute sofrendo a presenccedila e
consequumlecircncias do estresse em especial o professor A maioria ainda (50) se
encontra na fase de resistecircncia e alerta fase esta que segundo Marilda Lipp eacute
uma fase quando o organismo tenta reagir agraves tensotildees presentes utilizando as
energias de reserva que possui Nestas situaccedilotildees recomenda-se analisar o que
estaacute ocorrendo e tentar mudar o que for possiacutevel para aliviar um pouco a carga
estressora a qual estaacute sujeito no momento Haacute um limite para o quanto a
pessoa consegue manter-se em resistecircncia Quanto mais eventos se passa
23
nesta situaccedilatildeo ou quanto mais eventos desafiadores (bons ou maus) ocorrem
dentro de um periacuteodo limitado de tempo mais difiacutecil ficaraacute para o corpo e a
mente resistirem Alimentaccedilatildeo saudaacutevel exerciacutecio fiacutesico e de relaxamento satildeo
recomendados
Vale considerar que jaacute casos mais agravantes em estado de quase
exaustatildeo e exaustatildeo (17) Na fase de quase exaustatildeo segundo Marilda Lipp
eacute uma fase jaacute comprometedora do estresse O organismo comeccedila a natildeo
conseguir resistir mais ao excesso de tensatildeo e inicia o processo de quebra As
doenccedilas podem comeccedilar a aparecer Quem se sente deste modo encontra
alivio procurando reduzir os estressores da vida se poupando um pouco
tirando feacuterias e fazendo exerciacutecio fiacutesico Deve-se avaliar o que estaacute ocorrendo e
procurar encontrar um modo de viver menos estressante Exerciacutecios de
relaxamento ajudam muito Mas acima de tudo eacute importante adquirir
estrateacutegias de manejo do estresse para poder aprender a lidar com este
desafio na vida
No caso de exaustatildeo as pessoas estatildeo tendo muita dificuldade em lidar
com os estressores de sua vida Muitas vezes satildeo coisas demais que estatildeo
exigindo esforccedilo outras vezes eacute um evento muito grave e importante o que
estaacute nos desgastando tanto Agraves vezes eacute o proacuteprio modo de ser que estaacute
gerando tensatildeo interior Nesta fase eacute necessaacuteria ajuda profissional especialista
em estresse para procurar aprender estrateacutegias de enfrentamento
Avaliaccedilatildeo da Siacutendrome de exaustatildeo no trabalho (Marilda Lipp)Comparados os dados entre Escola 1 e 2 poderiacuteamos dizer que os da
Escola 1 apresentam niacuteveis gerais mais altos da presenccedila de burnout onde
considerados niacutevel baixo 54 para 55 na Escola 2 Niacutevel moderado 41
para 41 na Escola 2 Niacutevel alto 5 para 4 na Escola 2
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados trinta e cinco (54) em niacutevel
baixo vinte e seis (41) em niacutevel moderado e trecircs (5) em niacutevel alto de
exaustatildeo no trabalho
24
AVALIACcedilAtildeO DA SIacuteNDROME DE EXAUSTAtildeO NO TRABALHO - Marilda Lipp - GERAL
54
41
5Niacutevel 1 BaixoNiacutevel 2 ModeradoNiacutevel 3 Alto
Dentre os sintomas e sentimentos mais evidentes na pesquisa entre o
puacuteblico avaliado professores e funcionaacuterios a exaustatildeo no trabalho ficou
assim definida 1deg - Tem sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao despertar ndash 70 2deg - Sente-
se desconfortaacutevel ou com remorso quando natildeo estaacute fazendo nada 63 3deg -
Sente-se ansioso e inquieto na maior parte do tempo ndash 56 3deg - As dores nas
costas aumentaram muito ndash 56 4deg - A exigecircncia e a perfeiccedilatildeo satildeo suas
constantes companheiras ndash 55 4deg - Tem estado inseguro na hora de tomar
decisotildees ndash 55 5deg - Haacute dificuldade de desligar-se do trabalho quando estaacute fora
dele 53 5deg - O barulho durante o trabalho deixa-o irritado ndash 53
Avaliaccedilatildeo da presenccedila de siacutendrome de BURNOUT (Vanderlei Codo -
PinesampAronson)
Conveacutem lembrar que para confirmar-se a siacutendrome recomenda-se
considerar trecircs componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do
niacutevel de cada um dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do
burnout Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo Envolvimento pessoal no
trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho jaacute detalhados na fundamentaccedilatildeo teoacuterica
A pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo que serviu de avaliaccedilatildeo neste instrumento jaacute
foi apresentada anteriormente o que nos leva a considerar apenas os dados
Nesta avaliaccedilatildeo pode-se concluir (assim como na anterior) que a
Siacutendrome de Burnout ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute
indiacutecios de que alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo
mostrando seus sinais
25
ESCOLA 1 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 95 25 25
Envolvimento pessoal 24 41 35Exaustatildeo emocional 41 49 10
ESCOLA 2 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 7 0
Envolvimento pessoal 14 30 56Exaustatildeo emocional 74 26 0
Juntando os dados de todos os sessenta e quatro colaboradores
indiferente da instacircncia escolar tem-se os seguintes dados
GERAL Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 55 15
Envolvimento pessoal 20 36 44Exaustatildeo emocional 55 39 6
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE SIacuteNDROME DE BURNOUT - Vanderlei Codo - GERAL60
31
13
23
28
35
25
4
0
10
20
30
40
50
60
70
1 2 3
BAIXA MODERADA ALTA
A - DespersonalizaccedilatildeoB - Envolvimento PessoalC - Exaustatildeo Emocional
Percebe-se ainda que dos trecircs componentes da Siacutendrome dois
aparecem em mais evidecircncia para avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no
trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo a emocional Nos professores eacute mais
marcante a exaustatildeo emocional enquanto para os funcionaacuterios o envolvimento
pessoal no trabalho
26
Atividades de Intervenccedilatildeo A proposta de intervenccedilatildeo deu-se no periacuteodo de marccedilo a julho de 2008
com a oferta das atividades fiacutesicas terapecircuticas Meacutetodo Alongamento
Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia incluindo teacutecnicas respiratoacuterias e
relaxamento
A participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e ateacute o final do programa dezenove (19)
colaboradores onze professores quatro funcionaacuterios e quatro outros
voluntaacuterios
Importante mencionar que as praacuteticas corporais desenvolvidas natildeo
possuem caracteriacutesticas em torno de melhoras no rendimento e capacidades
fiacutesicas ou esteacuteticas mas focadas na orientaccedilatildeo e cuidados com o corpo
relacionando a unidade entre corpo-mente-emoccedilotildees e ainda primando pelo
auto-conhecimento e troca de experiecircncias No intuito de prevenir e promover
sauacutede vivenciar os possiacuteveis cuidados com o corpo amenizando sintomas de
ansiedade estresse e esgotamento as vivecircncias ofertavam tambeacutem momentos
de relaxamento respiraccedilatildeo consciente e soltura corporal como alternativas
para superaccedilatildeo Enfim cada encontro natildeo foi meramente uma praacutetica de
atividade fiacutesica mas um ato educativo e formativo com vistas agrave transformaccedilatildeo
agrave conquista da autonomia modificaccedilatildeo na forma de pensar sentir e agir de se
aproximar da linguagem e expressatildeo corporal
Em relaccedilatildeo agrave organizaccedilatildeo do grupo seguiram-se os seguintes passos
1 Palestra de abertura e divulgaccedilatildeo do programa e finalidades (duas escolas)
2 Periacuteodo de inscriccedilatildeo dos interessados de acordo com dias e horaacuterios
sugeridos para a praacutetica
3 Orientaccedilotildees teoacuterico-praacuteticas ofertadas durante a realizaccedilatildeo das reuniotildees
pedagoacutegicas previstas em calendaacuterio escolar atendendo neste caso todos os
professores indiferente estarem ou natildeo envolvidos na pesquisa-accedilatildeo e
intervenccedilatildeo Os temas trabalhados ao longo do ano foram Definiccedilotildees de
estresse e burnout com slides e viacutedeo Reportagens com foco ldquoComo anda a
sauacutede do professorrdquo Teacutecnicas respiratoacuterias soltura articular e relaxamento
Estas orientaccedilotildees aconteceram apenas na instacircncia estadual
4 Iniacutecio das atividades fiacutesicas terapecircuticas (Marccedilo Meacutetodo Alongamento
Consciente Abril Pilates solo Maio Pilates bola Junho-Julho Yoga tibetano e
27
yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
28
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
REFERENCIAS
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40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
caracteriza-se segundo a legislaccedilatildeo pertinente (Brasil 1978) como atividade
de grau de risco 02 (o grau de risco eacute definido pela portaria 3214 do Ministeacuterio
do Trabalho e Emprego e varia de 1 a 4)
Os professores em geral estatildeo expostos a diversos tipos de riscos
ocupacionais e ambientais incluindo fiacutesicos ergonocircmicos biomecacircnicos
ergonocircmicos psiacutequicos e de acidentes em geral
Vale lembrar que a atual crise no sistema educativo tem produzido
novos desafios para o magisteacuterio face agrave rapidez das novas demandas sociais
Os profissionais da educaccedilatildeo em particular os professores tecircm sofrido tanto
uma exigecircncia de posturas requeridas pela sociedade como problemas
relativos aos recursos materiais e humanos Modificaccedilotildees no contexto social
das uacuteltimas deacutecadas alteraram significativamente o perfil do professor e as
exigecircncias pessoais e do meio em relaccedilatildeo agrave eficaacutecia de sua atividade
Diante de um novo modelo de organizaccedilatildeo do trabalho as implicaccedilotildees
do trabalho na sauacutede das professoras e dos professores configuram um novo
quadro de danos agrave sauacutede que se revela em um maior sofrimento psiacutequico
O estado em que se encontra o trabalho na escola e em particular o
trabalho dasos professorases tecircm chamado a atenccedilatildeo devido ao aumento de
adoecimento e afastamento desses profissionais Isto natildeo eacute uma peculiaridade
do sistema educacional brasileiro como aponta Esteve (1999 apud ARAUacuteJO
2003) trata-se de um fenocircmeno internacional que alcanccedila o conjunto de paiacuteses
de nosso contexto cultural Segundo ele os primeiros indicadores desse mal-
estar comeccedilaram a se tornar evidentes no iniacutecio da deacutecada de 80 nos paiacuteses
mais desenvolvidos O sofrimento eacute real natildeo eacute falso nem teatral
simplesmente veio a tona um mundo de sofrimentos e perdas
A investigaccedilatildeo desenvolvida no Brasil por Codo et al (1999) especiacutefica
sobre sauacutede mental dasos professorases indicou que 26 da amostra
apresentavam exaustatildeo emocional sendo a desvalorizaccedilatildeo profissional a
baixa auto-estima e a ausecircncia de resultados percebidos no trabalho os
principais fatores para a configuraccedilatildeo deste quadro (apud ARAUacuteJO 2003)
Em relaccedilatildeo agrave sauacutede mental de acordo com pesquisas realizadas por
Liliana A M Guimaratildees (sd) no Laboratoacuterio de Sauacutede Mental e Trabalho -
Departamento de Psicologia Meacutedica e Psiquiatria - FCMUNICAMP nos uacuteltimos
6
anos se constata um crescente interesse por questotildees relacionadas aos
viacutenculos entre SauacutedeDoenccedila Mental e Trabalho
A autora afirma1 que o interesse atual em parte eacute fruto das
consequumlecircncias e do aumento crescente da prevalecircncia e incidecircncia dos
Transtornos Mentais e do Comportamento associados ao Trabalho constatado
nas estatiacutesticas oficiais e natildeo oficiais poreacutem por questatildeo de tempo e espaccedilo
limitado para o desenvolvimento da fundamentaccedilatildeo teoacuterica estes dados natildeo
seratildeo apresentados neste momento contudo fica a sugestatildeo de leitura
conforme indicaccedilatildeo nas referecircncias
Estes dados reforccedilam mais uma vez a importacircncia deste estudo e a
necessidade de se promover accedilotildees preventivas no combate ao estresse
burnout e demais transtornos depressivos Outra sugestatildeo de leitura
complementar a esse respeito eacute o relatoacuterio sobre a sauacutede no mundo tendo
como tiacutetulo ldquoSauacutede Mental Nova concepccedilatildeo nova esperanccedilardquo publicado em
2001 e que traz importante contribuiccedilatildeo para o aprofundamento deste tema
Portanto sabendo que a sauacutede mental e fiacutesica eacute afetada pelo ambiente
de trabalho e sabendo igualmente que o impacto continuado de raacutepidas e
profundas transformaccedilotildees vem influenciando a sauacutede do trabalhador incluindo
o docente vamos aqui conceituar brevemente o estresse
Segundo Esteve (1999) o termo estresse foi utilizado pela primeira vez
por Hans Selye em 1936 em artigo publicado nos EUA onde definiu estresse
como ldquoA resposta natildeo especiacutefica do corpo a qualquer requerimento
Desenvolveu-se como reaccedilatildeo a um estiacutemulo (chamado estressor) e implica um
processo de adaptaccedilatildeo que se manifesta mediante mudanccedilas de niacuteveis
hormonais e no trabalho de muitos oacutergatildeosrdquo (TACHE TACHE E SELYE 1977)
Essa definiccedilatildeo apresenta claramente uma dimensatildeo bioloacutegica
geralmente ignorada e podendo levar a interpretaccedilotildees equivocadas como por
exemplo considerar o estresse como causador de problemas confundindo-o
com fatores que o desencadeiam Nessa visatildeo Polaino (1982 apud ESTEVE
1999) escreve ldquoO estresse designa o que acontece em nosso organismo frente
a determinadas situaccedilotildeesrdquo Assim entende-se estresse como reaccedilotildees
1 A posiccedilatildeo da autora pode ser conferida em material multimiacutedia disponibilizado no endereccedilo eletrocircnico (sd) wwwcoriunicampbrforuns saude evento19 Liliana ppt
7
fisioloacutegicas no corpo oriundas de estressores (efeitoscausas de ldquoproblemasrdquo e
ou rdquopreocupaccedilotildeesrdquo que nem sempre chegam a produzir estresse)
Entende-se por Estresse Ocupacional ldquoO Estresse no Trabalho ocorre
quando as exigecircncias do trabalho natildeo se igualam agraves capacidades aos
recursos ou agraves necessidades do trabalhadorrdquo (NIOSH 1999 apud
GUIMARAtildeES sd)
Os principais fatores de estresse para a pesquisadora segundo Osha
(apud GUIMARAtildeES sd) satildeo Sobrecarga de trabalho organizaccedilatildeo do tempo
no trabalho niacutevel de participaccedilatildeo possibilidade de desenvolvimento e
ascensatildeo da carreira salaacuterios papel exercido relaccedilotildees inter-pessoais cultura
organizacional interface trabalhocasa
Vale lembrar que o estresse natildeo eacute causado por uma uacutenica fonte
estressora e o que pode ser um fator estressante para um pode natildeo ser para
o outro mas na maioria das vezes ocorre um efeito cumulativo de diversos
fatores que somados vatildeo criando estados de tensatildeo mental eou fiacutesica
Para Guimaratildees (sd) o estresse afeta diferentes pessoas de diferentes
maneiras e pode levar a Violecircncia no trabalho absenteiacutesmo queda de
produtividade comportamento aditivo (consumo de cigarros aacutelcool
substacircncias iliacutecitas promiscuidade sexual compulsatildeo a novas tecnologias
dentre outros) Problemas psicoloacutegicos irritaccedilatildeo falta de concentraccedilatildeo
dificuldade de tomar decisotildees distuacuterbios do sono alem de que o estresse
prolongado ou eventos traumaacuteticos podem dar origem aos Transtornos
Mentais como ansiedade e depressatildeo
Haacute ainda o estresse emocional que para LIPP (2006 p 109) ldquoeacute uma
reaccedilatildeo global do organismo com componentes fiacutesicos psicoloacutegicos mentais e
hormonais que ocorre quando a pessoa necessita fazer uma adaptaccedilatildeo
significativa no seu modo de viver de sentir e de ver o mundordquo
Dentre os efeitos do estresse no funcionamento mental e emocional
Lipp (2006) descreveAs glacircndulas supra-renais liberam dois hormocircnios em momentos de estresse o cortisol e a adrenalina Se o niacutevel deles ficar alterado por muito tempo podem surgir cansaccedilo dificuldade de concentraccedilatildeo ansiedade depressatildeo perda de memoacuteria desinteresse sexual e tontura Um sintoma que surge com frequumlecircncia eacute o da anedonia que significa a falta de prazer de alegria e de entusiasmo (2006 p109)
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Jaacute dentre os efeitos no organismo de um modo geral conforme Lipp
(2006) encontramos a modificaccedilatildeo do ritmo respiratoacuterio e queda da resistecircncia
orgacircnica e sistema imunoloacutegico Com as modificaccedilotildees hormonais e quiacutemicas
podem surgir aftas gastrite uacutelcera diarreacuteia constipaccedilatildeo gases hemorroacuteidas
azia aumento da pressatildeo arterial elevaccedilatildeo do colesterol manchas e efeitos na
pele queda no desejo e desempenho sexual
Aleacutem dos estados de estresse percebe-se cada vez mais um sentimento
de desacircnimo apatia e de despersonalizaccedilatildeo que vem abatendo os
profissionais da educaccedilatildeo Este quadro estaacute sendo identificado pelos
pesquisadores como Burnout
De acordo com Codo (1999 p 09) apoacutes uma ampla pesquisa de dois
anos de uma parceria com o Laboratoacuterio de Psicologia do Trabalho da UNB e
a Confederaccedilatildeo Nacional dos trabalhadores em educaccedilatildeo com 52000
pessoas (professores e profissionais da escola) 1440 escolas nos 27 estados
da federaccedilatildeo concluiu-se que satildeo 48 dos educadores brasileiros quase
metade deles sofrendo com algum sintoma de burnout Um a cada quatro
educadores sofre de exaustatildeo emocional
Para compreender a siacutendrome recomenda-se considerar trecircs
componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do niacutevel de cada um
dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do burnout Exaustatildeo
emocional Despersonalizaccedilatildeo e Falta de envolvimento pessoal no trabalho
A exaustatildeo emocional eacute um sentimento de limitaccedilatildeo e esgotamento da
energia e dos recursos emocionais proacuteprios pelo enfrentamento diaacuterio de
situaccedilotildees problemaacuteticas e conflitivas
A despersonalizaccedilatildeo eacute o desenvolvimento de sentimentos e atitudes
negativas e de cinismo para com as pessoas diretamente relacionadas ao
trabalho docente causando endurecimento afetivo e dificuldades nas relaccedilotildees
inter-pessoais
A falta de envolvimento pessoal no trabalho eacute compreendido como a
tendecircncia de uma ldquoevoluccedilatildeo negativardquo no trabalho afetando a produtividade o
atendimento e mais uma vez afetando as relaccedilotildees inter-pessoais com as
pessoas usuaacuterias do trabalho e ou com a organizaccedilatildeo
Avaliando-se a influecircncia histoacuterica pode-se dizer que a teoria de bunout
surge para compreender e explicar os efeitos da supervalorizaccedilatildeo da maacutequina
9
e do capital onde ldquoo homem soacute eacute bom enquanto eacute bom para o capitalrdquo (Marx) e
perde a imagem de pessoa para objeto de produccedilatildeo (despersonalizaccedilatildeo)
Para Codo amp Menezes (1999) natildeo haacute uma definiccedilatildeo uacutenica na literatura
internacional para conceituar burnout haacute apenas um consenso nos estudos
que seria uma resposta ao estresse laboral crocircnico poreacutem em nenhum
momento sendo confundido como estresse pois burnout envolve atitudes e
condutas negativas inter-relacionais voltadas ao trabalho e que afetam no
plano psico-emocional enquanto o estresse eacute um esgotamento pessoal com
danos fiacutesicos eou emocionais sem estar relacionado ao fator trabalho
Falar em burnout entatildeo obriga a considerar dois planos afetivo e
racional bem como a personalidade diferenciada de cada ser humano que
pode possuir eou desenvolver recursos para o enfrentamento dos conflitos
enquanto outras natildeo possuem tal perfil vindo a desenvolver um conjunto de
sintomas que afetaratildeo a dimensatildeo psico-emocional do individuo e como
consequumlecircncia sua produtividade e auto-realizaccedilatildeo
De acordo com Farber (1991 Apud CARLOTTO 2002) as
manifestaccedilotildees e sintomas do burnout podem ser individuais e profissionais
No contexto da educaccedilatildeo existem pesquisas que buscam identificar as
principais causas e consequumlecircncias do burnout em professores A
fundamentaccedilatildeo de Farber (apud CARLOTTO 2002) eacute de que as causas satildeo
vaacuterias na verdade uma combinaccedilatildeo de fatores individuais organizacionais e
sociais que promovem uma baixa valorizaccedilatildeo do desempenho profissional
aleacutem de outras consequumlecircncias que natildeo atingem apenas o campo pessoal e ou
profissional mas afetam igualmente o campo organizacionalinstitucional e as
relaccedilotildees com os alunos
Compreender a siacutendrome de burnout seus efeitos consequumlecircncias nas
diversas perspectivas e abordagens eacute sem duacutevida de grande relevacircncia
social natildeo somente por avaliar e considerar o sofrimento psiacutequico pessoal
mas por estar associado ao mundo do trabalho e o trabalho eacute
ldquofundamentalmente fazer-se a si mesmo transformando a realidaderdquo
(MARTIacuteN-BAROacute 1998 apud CARLOTTO 2002)
Para Carlotto (2002) o resgate e a construccedilatildeo de soluccedilotildees que
impeccedilam o avanccedilar da siacutendrome natildeo eacute uma tarefa solitaacuteria mas coletiva Soacute
uma accedilatildeo conjunta entre professor aluno instituiccedilatildeo e sociedade com
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reflexotildees e busca de alternativas para as modificaccedilotildees necessaacuterias nas
vaacuterias esferas e variaacuteveis poderatildeo garantir essa mudanccedila nas relaccedilotildees e
cultura organizacional e social
A Educaccedilatildeo Fiacutesica e suas possiacuteveis contribuiccedilotildees para a sauacutede docente
Ao realizar-se uma breve visatildeo do corpo na histoacuteria da filosofia ocidental
ateacute os nossos dias podemos perceber que por muito tempo o corpo tem sido
esquecido abandonado desconsiderado
A histoacuteria evidencia preferencialmente o pensamento o intelecto O
corpo foi ateacute considerado a prisatildeo da alma sendo inclusive dirigido por ela
Tivemos o corpo guerreiro militar o corpo maacutequina e tantos outros mas ateacute
hoje cultivamos lamentavelmente um corpo submisso disciplinado
desprezado objeto (utensiacutelio) usado conforme os interesses econocircmicos
poliacuteticos e ideoloacutegicos motivo pelo qual a grande maioria das pessoas natildeo
sabe relacionar-se com seu proacuteprio corpo ou conhececirc-lo com maior intimidade
aleacutem das aparecircncias
Na tentativa de ampliar essa visatildeo de corpo surge uma fundamentaccedilatildeo
teoacuterica pautada numa abordagem a favor da ldquocorporeidaderdquo como apontam os
estudiosos como GONCcedilALVES (1994) SANTIN (1992) KOLYNIAK (2005)
ASSMANN (1995) dentre outros que alertam sobre a importacircncia da
compreensatildeo de corporeidade jaacute que qualidade de vida no seu sentido
espiritual significa qualidade da corporeidade vivenciada
Assim pensar o processo de aprendizagem a partir da corporeidade
significa aceitar que somos um corpo em detrimento da visatildeo de que temos
um corpo comandado por uma mente E este corpo ensina aprende pensa
sente e age de acordo com suas condiccedilotildees bioloacutegicas e soacutecio-culturais
Na tentativa de desenvolver uma proposta pautada da corporeidade e na
busca de aceitar e vivenciar o corpo como fiacutesico psiacutequico e espiritual pois
como visto ele natildeo se separa buscando formar corpos criativos naturais
espontacircneos expressivos e em estado de harmonia e sauacutede (integral) e ainda
na acircnsia de defender a Educaccedilatildeo Fiacutesica como uma atividade educativa que
permite abordar a totalidade do ser humano propotildee-se este estudo e
intervenccedilatildeo
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De acordo com as Diretrizes Curriculares para a Educaccedilatildeo Puacuteblica do
Estado na aacuterea de educaccedilatildeo fiacutesica prima-se a formaccedilatildeo humana integrada
para aleacutem do mero exerciacutecio fiacutesico onde o compromisso eacute com o resgate do
compromisso social da accedilatildeo pedagoacutegica da Educaccedilatildeo Fiacutesica permitindo
espaccedilo para uma sociedade igualitaacuteria agrave sociedade fundada em valores
capitalistas e individualistas uma accedilatildeo que decirc possibilidades agrave compreensatildeo e
a vivecircncia de uma nova forma de relaccedilatildeo ao movimento humano como
expressatildeo da identidade corporal como praacutetica social e como uma forma de o
homem se relacionar com o mundo visando agrave superaccedilatildeo de uma visatildeo
fragmentada de homem
Sabe-se que para que essa concepccedilatildeo realmente se efetive na praacutetica
satildeo muitos os impasses e desafios a serem superados pela aacuterea e pelo
profissional da educaccedilatildeo fiacutesica como por exemplo soltar as amarras crenccedilas
e padrotildees equivocados e enraizados por tantos anos para as necessidades
atuais da educaccedilatildeo
Dentre as vaacuterias possibilidades e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo fiacutesica
encontramos a atividade fiacutesica de recuperaccedilatildeo ou tambeacutem chamada de
terapecircutica Satildeo atividades utilizadas como meio de melhorar as condiccedilotildees
fiacutesicas e atuam numa perspectiva de reabilitaccedilatildeo seja no intuito de prevenccedilatildeo
recuperaccedilatildeo eou promoccedilatildeo da sauacutede
As trecircs atividades fiacutesicas terapecircuticas pesquisas e experimentadas
foram Meacutetodo Alongamento Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia
incluindo em cada uma destas vivecircncias as teacutecnicas respiratoacuterias e o
relaxamento no qual seratildeo brevemente caracterizadas a seguir
O meacutetodo alongamento consciente caracteriza-se por uma atividade
fiacutesica cuja caracteriacutestica principal eacute o resgate dos milenares conhecimentos
orientais sobre energia vital respiraccedilatildeo chackas massagem e relaxamento
Desta simbiose nasce um meacutetodo e uma pedagogia que combina uma
melhoria notaacutevel da flexibilidade com uma diminuiccedilatildeo da tensatildeo fiacutesica e
psicoloacutegica O resultado deste trabalho manifestar-se-aacute no praticante em vaacuterios
niacuteveis um corpo mais harmonioso pensamentos e sentimentos mais
equilibrados e um espiacuterito mais livre e consciente ou seja abrange aspectos
fiacutesicos emocionais e espirituais do indiviacuteduo
12
Para atingir seus objetivos o trabalho de alongamento consciente eacute
organizado a partir de uma sequumlecircncia didaacutetico-pedagoacutegica incluindo na
primeira parte estimulaccedilatildeo energeacutetica ldquodespertar do corpordquo exerciacutecios de
alongamento consciente envolvendo todas as cadeias musculares ldquovolta agrave
calmardquo sempre acompanhando uma respiraccedilatildeo lenta profunda e completa
Com a ajuda de uma muacutesica suave e uma entonaccedilatildeo de voz adequada do
professor chega-se a um estado de relaxamento fiacutesico e mental e uma paz
interior Isto ajudaraacute a uma melhor recuperaccedilatildeo metaboacutelica e uma maior
descontraccedilatildeo da musculatura trabalhada
Pilates leva este nome em funccedilatildeo do criador do meacutetodo Joseph Pilates
nascido na Alemanha Eacute tambeacutem chamado de ldquoarte do controlerdquo do corpo e do
movimento Estaacute baseado em uma filosofia holiacutestica e cientiacutefica
Os princiacutepios do meacutetodo satildeo concentraccedilatildeo centralizaccedilatildeo respiraccedilatildeo
precisatildeo controle e fluidez (movimento com harmonia e graccedila)
Pode-se dizer que Pilates eacute um sistema de treinamento e
condicionamento fiacutesico que aumenta o tocircnus muscular e a flexibilidade em todo
o corpo tendo o abdocircmen como centro de forccedila Trabalha em funccedilatildeo da
tonificaccedilatildeo e do alongamento muscular associados agrave respiraccedilatildeo e agrave
consciecircncia postural global Realinha a postura enquanto todo o corpo eacute
fortalecido
A respiraccedilatildeo adequada tambeacutem ajuda a combater o estresse pois
acalma a mente e controla a agitaccedilatildeo
Dentre os muitos benefiacutecios citamos alongamento dos muacutesculos
encurtados aumento da mobilidade articular fortalecimento muscular melhora
na postura aumento da resistecircncia fiacutesica e mental aliacutevio das tensotildees estresse
e dores crocircnicas condicionamento fiacutesico geral consciecircncia corporal
Pilates solo eacute um meacutetodo de alongamento e exerciacutecios fiacutesicos que se
utilizam do peso do proacuteprio corpo das pessoas em sua execuccedilatildeo
Pilates bola faz uso dos princiacutepios do meacutetodo poreacutem sendo as
atividades e exerciacutecios corporais praticados com uso da bola suiacuteccedila terapecircutica
O Yoga por si soacute eacute terapecircutico pois melhora a postura fiacutesica
emocional ativa hormocircnios melhora a circulaccedilatildeo previne doenccedilas traz auto-
conhecimento e principalmente promove a Uniatildeo com o Absoluto Yogaterapia
segundo Maacutercio Assumpccedilatildeo (2004) eacute um meacutetodo do Yoga que abrange todas
13
as teacutecnicas praacuteticas do Yoga (Hatha Yoga) aliadas aos conceitos filosoacuteficos de
outras linhas do Yoga incluindo posturas sequumlecircncias respiraccedilotildees
purificaccedilotildees alimentaccedilatildeo saudaacutevel meditaccedilotildees e relaxamentos unidos de forte
consciecircncia corporal
Indicada para busca da proacutepria identidade e valor relaxamento
tonificaccedilatildeo e harmonia
Tecircm como objetivo maior manter ou restabelecer o equiliacutebrio das
qualidades e funccedilotildees do corpo fiacutesico mental psico-emocional e espiritual
promovendo sauacutede e bem-estar alegria forccedila vigor sabedoria e harmonia
No yogaterapia podemos realizar um trabalho coletivo ou individual -
sempre dentro de uma abordagem absolutamente personalizada - alcanccedilando
excelentes resultados nos casos que afligem o homem moderno o estresse as
dores na coluna os problemas cardiovasculares respiratoacuterios e digestivos
depressatildeo insocircnia e muitos outros
Com a vida acelerada excesso de atividades e preocupaccedilotildees aliado a
vida sedentaacuteria da maioria das pessoas eacute comum ouvirem-se queixas das
pessoas sobre sua respiraccedilatildeo ou como se encontram cansadas sem focirclego e
sem energia Muitas delas (para natildeo dizer quase todas) estatildeo respirando de
forma inadequada ou seja uma respiraccedilatildeo ldquocurtardquo e na parte superior dos
pulmotildees natildeo acionando adequadamente o muacutesculo diafragma principal
muacutesculo da respiraccedilatildeo e a regiatildeo abdominal
A praacutetica constante dos exerciacutecios respiratoacuterios promove a limpeza geral
das ceacutelulas fiacutesicas sobretudo as nervosas a oxigenaccedilatildeo do sangue a
purificaccedilatildeo dos vasos sanguiacuteneos e o fortalecimento do sistema imunoloacutegico
gerando maior discernimento de vida afastando a preguiccedila a fraqueza fiacutesica e
mental e ateacute o aparecimento de moleacutestias comuns
Dentre alguns efeitos sobre o corpo fiacutesico pode-se citar Aumento da
capacidade vital realiza a massagem dos oacutergatildeos internos reduz os distuacuterbios
respiratoacuterios aumenta a expectoraccedilatildeo reduz a prisatildeo de ventre regula a
pressatildeo arterial previne e trata cardiopatias purifica o corpo reduz a
visceptose reduz a ansiedade e tranquumliliza regula o funcionamento das
glacircndulas reduz insocircnias aumenta a irrigaccedilatildeo sanguiacutenea gera repouso regula
as funccedilotildees vegetativas reduz o cansaccedilo mental melhora o funcionamento do
aparelho digestivo aumenta a resistecircncia e defesa orgacircnica e muito mais
14
Fundamenta-se ainda a importacircncia das teacutecnicas respiratoacuterias
por atuarem nos niacuteveis psicoloacutegico fisioloacutegico e espiritual de forma
interconectada
Outra possibilidade no controle eou aliacutevio do estresse eacute o relaxamento
profundo
De acordo com Andrews (2003) pesquisas apontam que 80 das
doenccedilas psicossomaacuteticas podem ser controladas com relaxamento profundo
uma vez que dez minutos de relaxamento profundo podem reduzir 50 dos
hormocircnios do estresse produzidos durante o dia e se feito em cinco minutos
pode corresponder agrave uma hora de sono reparador
Durante o relaxamento a estimulaccedilatildeo do sistema nervoso simpaacutetico eacute
diminuiacuteda enquanto o parassimpaacutetico eacute acionado trazendo inuacutemeros
benefiacutecios como reduccedilatildeo dos hormocircnios do estresse no sangue diminuiccedilatildeo
dos batimentos cardiacuteacos e frequumlecircncia respiratoacuteria relaxamento muscular
diminuiccedilatildeo da pressatildeo arterial e acalma a mente
MATERIAIS E MEacuteTODO
Caracterizaccedilatildeo do estudoA pesquisa trilha pelos caminhos do meacutetodo Fenomenoloacutegico sendo os
instrumentos de pesquisa utilizados para construccedilatildeo deste estudo Pesquisa
Descritiva Pesquisa de campo e coleta de dados (documental (atestados)
questionaacuterios observaccedilatildeo coleta de depoimentos estudo de caso) Pesquisa
experimental e Pesquisa-accedilatildeo
Quanto aos instrumentos de pesquisa podemos dizer ainda que envolve
o caraacuteter quantitativo (questionaacuterios documentos) e o caraacuteter qualitativo
(estudo de caso observaccedilotildees comentaacuterios depoimentos orais e escritos apoacutes
cada encontro ou fase abordagem fenomenoloacutegica)
Populaccedilatildeo e AmostraO estudo envolveu os profissionais da educaccedilatildeo pertencentes a um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute nas instacircncias Municipal e Estadual
envolvendo docentes pedagogos diretores e vice-diretores bem como equipe
administrativa serviccedilos gerais merendeiras e zeladoras perfazendo um total
15
de sessenta e quatro participantes (83) na fase de coleta de dados e
dezenove na fase de intervenccedilatildeo
Conveacutem lembrar que a participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e natildeo obrigatoacuteria
MeacutetodoDe acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se
preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste
em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil
(1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas
quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia
ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da
importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
Pesquisar significa descobrir conhecer algo Eacute a tentativa de questionar
indagar aprofundar e desvendar verdades eou duacutevidas Eacute a busca de
respostas significativas a uma duacutevida ou problema
Assim sendo os conceitos e finalidades das pesquisas que seratildeo
contempladas neste trabalho satildeo Descritiva Experimental e Pesquisa-Accedilatildeo
Barros amp Lehfeld (2000) define a pesquisa descritiva como a descriccedilatildeo
do objeto de estudo sem a interferecircncia do pesquisador Este apenas investiga
as relaccedilotildees e conexotildees com o fenocircmeno Pode ser pesquisa classificada ainda
como documental eou bibliograacutefica e a pesquisa de campo
Para Gil (1999) as pesquisas descritivas tecircm por objetivo estudar as
caracteriacutesticas de um grupo e satildeo amplamente utilizadas nas pesquisas sociais
junto das pesquisas exploratoacuterias para propor mudanccedilas na atuaccedilatildeo praacutetica do
grupo avaliado
Na pesquisa de campo descrito por Barros amp Lehfeld (2000) o
investigador assume o papel de observador e explorador coletando
diretamente os dados no local (campo) em que acontece o fenocircmeno
pesquisado Sua caracteriacutestica principal eacute o contato direto com o fenocircmeno de
estudo
A investigaccedilatildeo experimental conhecida tambeacutem como experimentaccedilatildeo
segundo BarrosampLehfeld (2000) adota o criteacuterio de ldquomanipulaccedilatildeo de uma ou
mais variaacuteveis independentes (causas) sob adequado controle a fim de
observar e interpretar as reaccedilotildees e as modificaccedilotildees ocorridas no objeto de
16
pesquisa (efeito-variaacutevel dependente)rdquo Isso quer dizer que haacute interferecircncia
direta do investigador atraveacutes da manipulaccedilatildeo direta das variaacuteveis
De acordo com Thiollent (1985) citado por BarrosampLehfeld (2000) a
pesquisa-accedilatildeo busca a resoluccedilatildeo de um problema coletivo e geralmente os
pesquisadores e participantes da situaccedilatildeo ou problema em estudo encontram-
se envolvidos de forma cooperativa e participativa
Os pesquisadores neste tipo de pesquisa desempenham papel ativo
para equacionar os problemas encontrados ou seja natildeo faz apenas
levantamento de dados mas busca desencadear accedilotildees e avaliaacute-las em
conjunto com a populaccedilatildeo envolvida
Segundo Maria Franco pesquisa-accedilatildeo envolve processo ldquoreflexivo de
coletar dados registraacute-los coletivamente discuti-los e contextualizaacute-losrdquo (2005)
caminhando para a construccedilatildeo de saberes e para seu compartilhamento num
processo uacutenico dialeacutetico transformador dos participantes e das condiccedilotildees
existenciais
Em relaccedilatildeo a pesquisa e a natureza dos dados fez-se uso na fase de
coleta de dados da pesquisa quantitativa e no periacuteodo da intervenccedilatildeo a
pesquisa qualitativa
Enquanto a pesquisa quantitativa permite mensurar opiniotildees reaccedilotildees
sensaccedilotildees haacutebitos e atitudes atraveacutes de uma amostra que represente a
populaccedilatildeo de forma estatisticamente comprovada na pesquisa e metodologia
qualitativa os sujeitos de estudo natildeo satildeo reduzidos a variaacuteveis isoladas ou a
hipoacuteteses mas vistos como parte de um todo em seu contexto natural
habitual
De acordo com Stake (1983) e Alves (1991) a pesquisa quantitativa
extrai dados de um grande nuacutemero de casos sobre um pequeno nuacutemero de
variaacuteveis confrontando-a agrave pesquisa qualitativa que obteacutem dados de um
pequeno nuacutemero de casos sobre um grande nuacutemero de variaacuteveis Na pesquisa
qualitativa enfatiza-se a compreensatildeo da singularidade e a contextualidade de
fatos e eventos
Stake (1983) caracteriza da seguinte forma a pesquisa quantitativa
Percepccedilatildeo do fenocircmeno identificaccedilatildeo de propriedades mediccedilatildeo
correlacionando e comparando escalas conceituaccedilatildeo da populaccedilatildeo amostra
17
seleccedilatildeo de situaccedilotildees para estudo interpretaccedilotildees organizaccedilatildeo de tabelas
quadros e relatoacuterios e ainda explicaccedilotildees enfatizando propriedades populaccedilotildees
Enquanto na pesquisa qualitativa destacam-se as caracteriacutesticas percepccedilatildeo do
fenocircmeno isolamento de casos observaccedilatildeo de sequumlecircncias testemunhos
contextos seleccedilatildeo de casos especiais para observaccedilatildeo entrevistas registros
interpretaccedilatildeo estudos de caso relatoacuterios pesquisa accedilatildeo abordagens
fenomenoloacutegicas e a compreensatildeo com ecircnfase
Instrumentos de Coleta Neste estudo os instrumentos de coleta satildeo Coleta documental
observaccedilatildeo questionaacuterio estudo de caso
Em relaccedilatildeo agrave coleta documental sabe-se que a coleta de dados
acontece pela manipulaccedilatildeo de documentos escritos ou natildeo onde as fontes
podem ser puacuteblicas particulares ou estatiacutesticas
Os documentos podem ser oficiais parlamentares juriacutedicos estatiacutesticas
Na presente investigaccedilatildeo as fontes de documentos foram documentos
oficiais (atestados meacutedicos) de instituiccedilatildeo de ordem puacuteblica prefeitura
municipal e Coleacutegio da rede puacuteblica de Ensino ndash acircmbito estadual
Para Barrosamp Lehfeld (2000) o questionaacuterio eacute um dos instrumentos mais
utilizados para levantar informaccedilotildees Eacute um conjunto de questotildees que seratildeo
respondidas pelo pesquisado Pode ser feito sob duas formas atraveacutes do
contato direto ou envio pelo correio
A observaccedilatildeo como etapa do meacutetodo cientiacutefico pode ser entendida
como percepccedilatildeo sem interpretaccedilatildeo Ou seja deve ser relatada como
visualizada sem a interferecircncia das interpretaccedilotildees do pesquisador
O estudo de caso caracteriza-se por uma modalidade de estudo das
ciecircncias sociais onde a coleta e o registro de informaccedilotildees satildeo feitos sobre um
ou vaacuterios casos particularizados elaborando-se relatoacuterios criacuteticos organizados
e avaliados ldquodando margem a decisotildees e interpretaccedilotildees sobre o objeto
escolhido para a investigaccedilatildeo (uma comunidade organizaccedilatildeo empresa)rdquo
Barrosamp Lehfeld (2000)
18
Procedimento de coletasNo periacuteodo de setembro agrave dezembro de 2007 desenvolveu-se parte da
pesquisa de coleta de dados atraveacutes da aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
O questionaacuterio foi dividido em trecircs partes de acordo com o objetivo de
cada questionaacuterio
A primeira parte foi chamada de Identificaccedilatildeo onde se buscou traccedilar um
perfil soacutecio-demograacutefico incluindo aspectos pessoais e ocupacionais dos
docentes e demais profissionais da educaccedilatildeo
A segunda parte avaliou a presenccedila e niacutevel de estresse onde se fez uso
dos testes de domiacutenio puacuteblico do Dr Thomas H Holmes e o DR Richard H
Rahe no qual examina os fatores causadores de estresse e tambeacutem considera
o estresse relacionado a doenccedilas e acidentes Todos os fatores (43) satildeo
medidos por uma unidade chamada LCUacutes Life Change Units em portuguecircs
unidade de mudanccedila em sua vida Atraveacutes da soma dos valores das LCUs nos
uacuteltimos 12 meses chega-se ao niacutevel de estresse que se estaacute vivendo A
avaliaccedilatildeo eacute feita utilizando os criteacuterios dados pelos autores Menor do que 150
niacutevel de estresse eacute baixo Entre 150 ndash 300 niacutevel de estresse estaacute no limite
Acima de 300 niacutevel de estresse alto
O segundo teste de avaliaccedilatildeo do estresse buscou considerar a
sintomatologia presente buscando verificar se o niacutevel de estresse eacute mais fiacutesico
ou emocional (mental) jaacute que de maneira geral o estresse pode desencadear
sintomas diferentes de pessoa para pessoa Algumas tecircm tendecircncia a
apresentar esses sinais no corpo outras na mente Avaliou-se tambeacutem o niacutevel
de estresse podendo ser sem estresse pouco estresse niacutevel de resistecircncia
quase exaustatildeo e exaustatildeo Fez-se uma adaptaccedilatildeo dos testes
disponibilizados em Internet para uso desde que respeitados os direitos
autorais um de autoria de Rosemeire Zago psicoacuteloga cliacutenica (disponiacutevel em
httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm) e de Marilda Lipp
disponiacutevel em e ainda o teste disponibilizado no site wwwestressecom O
instrumento finalizado constou de uma lista com trinta e quatro sintomas do
estresse O avaliado apoacutes leitura assinalava com um ldquoxrdquo a letra que melhor
correspondesse ao que sentia respondendo A B C D ou E em cada um dos
itens considerando A Nunca sente B Raramente sente C Agraves vezes D
Com frequumlecircncia E Muito frequentemente sendo o resultado avaliado pela
19
seguinte classificaccedilatildeo A = Sem estresse (niacutevel baixo) B = Pouco estresse
(niacutevel baixo) C = Estado de AlertaResistecircncia (Niacutevel Meacutedio) D = Estado de
Quase Exaustatildeo (Niacutevel alto) E = Estado de Exaustatildeo (niacutevel alto)
A terceira fase da avaliaccedilatildeo buscou avaliar a presenccedila e niacutevel da
Siacutendrome de Burnout
O primeiro instrumento utilizado foi de Marilda Lipp disponiacutevel na obra
ldquoO Estresse do Professorrdquo paacutegina sessenta e oito Siacutendrome da Exaustatildeo no
Trabalho onde depois de assinaladas as questotildees e somatoacuteria chega-se a
classificaccedilatildeo A = 0-8 pontos (Niacutevel baixo) B = 9-17 pontos (Niacutevel Meacutedio) C =
18-25 pontos (Niacutevel alto)
O segundo instrumento Siacutendrome da Exaustatildeo no Trabalho Vanderlei
Codo ndash PinesampAronson disponiacutevel na Obra ldquoEducaccedilatildeo Carinho e trabalhordquo
com algumas adaptaccedilotildees
O instrumento consta de vinte e duas afirmativas relacionadas com o
sentimento em relaccedilatildeo ao trabalho Apoacutes leitura o avaliado deve assinalar de
acordo com seu sentimento indicando com que frequumlecircncia sente a situaccedilatildeo da
afirmativa assinalando para cada uma as opccedilotildees Nunca Uma vez Algumas
vezes ao ano ou menos Uma vez ao mecircs ou menos Algumas vezes durante
o mecircs Uma vez por semana Algumas vezes durante a semana Todos os
dias A somatoacuteria apresenta o niacutevel de cada um dos trecircs componentes da
siacutendrome de Burnout sendo a pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo
EE = exaustatildeo emocional 0-24 pontos = niacutevel baixo 25-40 pontos =
niacutevel moderado 41-54 ndash niacutevel alto
D = despersonalizaccedilatildeo 0-17 pontos = niacutevel baixo 18-24 pontos = niacutevel
moderado 25-30 ndash niacutevel alto
EPT = envolvimento pessoal no trabalho 0-23 pontos = niacutevel baixo
24-35 pontos = niacutevel moderado 36-48 ndash niacutevel alto
RESULTADOS E DISCUSSOtildeES
Foi realizado um estudo epidemioloacutegico de corte transversal em um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute envolvendo profissionais docentes e
demais funcionaacuterios dos dois educandaacuterios da localidade um municipal e outro
estadual
20
Inicialmente fez-se um estudo e levantamento inicial a partir de pesquisa
documental de atestados meacutedicos arquivados na pasta individual de cada
profissional a fim de observar a necessidade e importacircncia do tema e estudo O
que foi comprovado visto que nos uacuteltimos oito anos analisados o nuacutemero de
atestados vem crescendo consideravelmente ano apoacutes ano2
Resultados da Coleta de DadosSendo a participaccedilatildeo e colaboraccedilatildeo voluntaacuteria teve-se a seguinte
participaccedilatildeo registrada quarenta e cinco (45) colaboradores docentes (82)
sendo vinte e sete (27) da Escola 1 (93) e dezoito (18) da Escola 2 (69)
dezenove colaboradores funcionaacuterios (86) sendo dez (10) funcionaacuterios da
Escola 1 (100) e nove da Escola 2 (75) sendo entatildeo os dados a seguir
apresentados de sessenta e quatro (83) dos profissionais da educaccedilatildeo no
municiacutepio pesquisado incluiacutedos docentes funcionaacuterios direccedilatildeo e equipe
pedagoacutegica considerando assim uma participaccedilatildeo significativa e viaacutevel para
verificar a presenccedila ou natildeo do estresse e da Siacutendrome de Burnout3
Presenccedila de estresse avaliando os eventos estressores do dia a dia
O objetivo principal deste questionaacuterio foi avaliar o quanto atividades e
situaccedilotildees diaacuterias podem ocasionar estresse eou agravamento de mal estares
e doenccedilas (considerando as situaccedilotildees apontadas pelo protocolo)
Nesta avaliaccedilatildeo na Escola 1 vinte e quatro trabalhadores em educaccedilatildeo
apresentaram niacutevel baixo (65) dez apresentaram niacutevel ldquolimiterdquo (27) e trecircs
(8) niacutevel alto Na Escola 2 teve-se dezesseis participantes em niacutevel baixo
seis niacutevel ldquolimiterdquo e quatro no niacutevel alto o que nos faz observar que natildeo eacute a
atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros componentes
envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos frente ao
acontecimento
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados quarenta e um em niacutevel baixo
2 Por questatildeo de limites de espaccedilo natildeo seraacute possiacutevel apresentar graacuteficos relativos aos atestados avaliados entre 2000 a 2008 3 Por limite de espaccedilo optou-se em apresentar somente os dados gerais da pesquisa excluindo comparaccedilotildees entre as categorias ldquodocenterdquo e ldquofuncionaacuteriosrdquo apesar de encontrar dados significativos e diferenciados entre estas categorias
21
(64) dezesseis em niacutevel de limite (25) e sete casos (11) em niacutevel alto
como mostra o graacutefico abaixo
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE ESTRESSORES NO DIA A DIA - GERAL
64
25
11Niacutevel BaixoNiacutevel LimiteNiacutevel Alto
Dentre as situaccedilotildees do dia-a-dia mais estressoras na opiniatildeo do grupo
avaliado segundo protocolo aplicado destacou-se Revisatildeo de haacutebitos
pessoais (10) Morte de um membro proacuteximo da famiacutelia (09) Preparativos que
antecedem datas comemorativas e festas (Natal Paacutescoa) ndash Grandes
mudanccedilas nas condiccedilotildees e horas de trabalho ndash Doenccedila ou alteraccedilatildeo de
comportamento com pessoas da famiacutelia (08) Grandes alteraccedilotildees no trabalho
ou no negoacutecio ndash Mudanccedilas no Sistema de trabalho ndash Grande realizaccedilatildeo ndash
Grande mudanccedila nos seus haacutebitos alimentares (07)
Niacutevel de estresse
Nesta avaliaccedilatildeo encontramos na Escola 1 de acordo com o protocolo
16 sem estresse 22 com pouco estresse 43 em estado de
alertaresistecircncia 16 em quase exaustatildeo e 8 em exaustatildeo
Na escola 2 11 sem estresse 22 pouco estresse 59 em
alertaresistecircncia 4 com quase exaustatildeo e outros 4 em exaustatildeo
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados (11) sem estresse (22) com
pouco estresse (50) em estado de resistecircncia (alerta) (11) em quase
exaustatildeo e (06) em exaustatildeo
22
AVALIACcedilAtildeO DO NIacuteVEL DE ESTRESSE - GERAL
11
22
50
11
6 A - Sem EstresseB - Pouco EstresseC - AlertaResistecircnciaD - Quase ExaustatildeoE - Exaustatildeo
Dentre os sintomas apresentados nesta avaliaccedilatildeo foram os mais
frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg Nervosismo-raiva 2deg
Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares frequumlentes 4deg Cansaccedilo
5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta de paciecircnciairritaccedilatildeo
excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
Observando e analisando os dados chegamos agrave conclusatildeo na avaliaccedilatildeo
do teste um que o estresse jaacute estaacute presente na escola pois haacute sinais visiacuteveis
desta presenccedila em especial no niacutevel considerado resistecircncia ou limite em
especial nos docentes quando comparados os dados entre professores e
funcionaacuterios
O teste dois por sua vez vem confirmar e aprofundar estes dados
dando-nos um alerta sobre a necessidade de orientaccedilatildeo esclarecimentos e
trabalhos de intervenccedilatildeo junto a esta populaccedilatildeo uma vez que os iacutendices nos
dizem claramente que sessenta e sete por cento estaacute sofrendo a presenccedila e
consequumlecircncias do estresse em especial o professor A maioria ainda (50) se
encontra na fase de resistecircncia e alerta fase esta que segundo Marilda Lipp eacute
uma fase quando o organismo tenta reagir agraves tensotildees presentes utilizando as
energias de reserva que possui Nestas situaccedilotildees recomenda-se analisar o que
estaacute ocorrendo e tentar mudar o que for possiacutevel para aliviar um pouco a carga
estressora a qual estaacute sujeito no momento Haacute um limite para o quanto a
pessoa consegue manter-se em resistecircncia Quanto mais eventos se passa
23
nesta situaccedilatildeo ou quanto mais eventos desafiadores (bons ou maus) ocorrem
dentro de um periacuteodo limitado de tempo mais difiacutecil ficaraacute para o corpo e a
mente resistirem Alimentaccedilatildeo saudaacutevel exerciacutecio fiacutesico e de relaxamento satildeo
recomendados
Vale considerar que jaacute casos mais agravantes em estado de quase
exaustatildeo e exaustatildeo (17) Na fase de quase exaustatildeo segundo Marilda Lipp
eacute uma fase jaacute comprometedora do estresse O organismo comeccedila a natildeo
conseguir resistir mais ao excesso de tensatildeo e inicia o processo de quebra As
doenccedilas podem comeccedilar a aparecer Quem se sente deste modo encontra
alivio procurando reduzir os estressores da vida se poupando um pouco
tirando feacuterias e fazendo exerciacutecio fiacutesico Deve-se avaliar o que estaacute ocorrendo e
procurar encontrar um modo de viver menos estressante Exerciacutecios de
relaxamento ajudam muito Mas acima de tudo eacute importante adquirir
estrateacutegias de manejo do estresse para poder aprender a lidar com este
desafio na vida
No caso de exaustatildeo as pessoas estatildeo tendo muita dificuldade em lidar
com os estressores de sua vida Muitas vezes satildeo coisas demais que estatildeo
exigindo esforccedilo outras vezes eacute um evento muito grave e importante o que
estaacute nos desgastando tanto Agraves vezes eacute o proacuteprio modo de ser que estaacute
gerando tensatildeo interior Nesta fase eacute necessaacuteria ajuda profissional especialista
em estresse para procurar aprender estrateacutegias de enfrentamento
Avaliaccedilatildeo da Siacutendrome de exaustatildeo no trabalho (Marilda Lipp)Comparados os dados entre Escola 1 e 2 poderiacuteamos dizer que os da
Escola 1 apresentam niacuteveis gerais mais altos da presenccedila de burnout onde
considerados niacutevel baixo 54 para 55 na Escola 2 Niacutevel moderado 41
para 41 na Escola 2 Niacutevel alto 5 para 4 na Escola 2
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados trinta e cinco (54) em niacutevel
baixo vinte e seis (41) em niacutevel moderado e trecircs (5) em niacutevel alto de
exaustatildeo no trabalho
24
AVALIACcedilAtildeO DA SIacuteNDROME DE EXAUSTAtildeO NO TRABALHO - Marilda Lipp - GERAL
54
41
5Niacutevel 1 BaixoNiacutevel 2 ModeradoNiacutevel 3 Alto
Dentre os sintomas e sentimentos mais evidentes na pesquisa entre o
puacuteblico avaliado professores e funcionaacuterios a exaustatildeo no trabalho ficou
assim definida 1deg - Tem sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao despertar ndash 70 2deg - Sente-
se desconfortaacutevel ou com remorso quando natildeo estaacute fazendo nada 63 3deg -
Sente-se ansioso e inquieto na maior parte do tempo ndash 56 3deg - As dores nas
costas aumentaram muito ndash 56 4deg - A exigecircncia e a perfeiccedilatildeo satildeo suas
constantes companheiras ndash 55 4deg - Tem estado inseguro na hora de tomar
decisotildees ndash 55 5deg - Haacute dificuldade de desligar-se do trabalho quando estaacute fora
dele 53 5deg - O barulho durante o trabalho deixa-o irritado ndash 53
Avaliaccedilatildeo da presenccedila de siacutendrome de BURNOUT (Vanderlei Codo -
PinesampAronson)
Conveacutem lembrar que para confirmar-se a siacutendrome recomenda-se
considerar trecircs componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do
niacutevel de cada um dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do
burnout Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo Envolvimento pessoal no
trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho jaacute detalhados na fundamentaccedilatildeo teoacuterica
A pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo que serviu de avaliaccedilatildeo neste instrumento jaacute
foi apresentada anteriormente o que nos leva a considerar apenas os dados
Nesta avaliaccedilatildeo pode-se concluir (assim como na anterior) que a
Siacutendrome de Burnout ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute
indiacutecios de que alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo
mostrando seus sinais
25
ESCOLA 1 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 95 25 25
Envolvimento pessoal 24 41 35Exaustatildeo emocional 41 49 10
ESCOLA 2 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 7 0
Envolvimento pessoal 14 30 56Exaustatildeo emocional 74 26 0
Juntando os dados de todos os sessenta e quatro colaboradores
indiferente da instacircncia escolar tem-se os seguintes dados
GERAL Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 55 15
Envolvimento pessoal 20 36 44Exaustatildeo emocional 55 39 6
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE SIacuteNDROME DE BURNOUT - Vanderlei Codo - GERAL60
31
13
23
28
35
25
4
0
10
20
30
40
50
60
70
1 2 3
BAIXA MODERADA ALTA
A - DespersonalizaccedilatildeoB - Envolvimento PessoalC - Exaustatildeo Emocional
Percebe-se ainda que dos trecircs componentes da Siacutendrome dois
aparecem em mais evidecircncia para avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no
trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo a emocional Nos professores eacute mais
marcante a exaustatildeo emocional enquanto para os funcionaacuterios o envolvimento
pessoal no trabalho
26
Atividades de Intervenccedilatildeo A proposta de intervenccedilatildeo deu-se no periacuteodo de marccedilo a julho de 2008
com a oferta das atividades fiacutesicas terapecircuticas Meacutetodo Alongamento
Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia incluindo teacutecnicas respiratoacuterias e
relaxamento
A participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e ateacute o final do programa dezenove (19)
colaboradores onze professores quatro funcionaacuterios e quatro outros
voluntaacuterios
Importante mencionar que as praacuteticas corporais desenvolvidas natildeo
possuem caracteriacutesticas em torno de melhoras no rendimento e capacidades
fiacutesicas ou esteacuteticas mas focadas na orientaccedilatildeo e cuidados com o corpo
relacionando a unidade entre corpo-mente-emoccedilotildees e ainda primando pelo
auto-conhecimento e troca de experiecircncias No intuito de prevenir e promover
sauacutede vivenciar os possiacuteveis cuidados com o corpo amenizando sintomas de
ansiedade estresse e esgotamento as vivecircncias ofertavam tambeacutem momentos
de relaxamento respiraccedilatildeo consciente e soltura corporal como alternativas
para superaccedilatildeo Enfim cada encontro natildeo foi meramente uma praacutetica de
atividade fiacutesica mas um ato educativo e formativo com vistas agrave transformaccedilatildeo
agrave conquista da autonomia modificaccedilatildeo na forma de pensar sentir e agir de se
aproximar da linguagem e expressatildeo corporal
Em relaccedilatildeo agrave organizaccedilatildeo do grupo seguiram-se os seguintes passos
1 Palestra de abertura e divulgaccedilatildeo do programa e finalidades (duas escolas)
2 Periacuteodo de inscriccedilatildeo dos interessados de acordo com dias e horaacuterios
sugeridos para a praacutetica
3 Orientaccedilotildees teoacuterico-praacuteticas ofertadas durante a realizaccedilatildeo das reuniotildees
pedagoacutegicas previstas em calendaacuterio escolar atendendo neste caso todos os
professores indiferente estarem ou natildeo envolvidos na pesquisa-accedilatildeo e
intervenccedilatildeo Os temas trabalhados ao longo do ano foram Definiccedilotildees de
estresse e burnout com slides e viacutedeo Reportagens com foco ldquoComo anda a
sauacutede do professorrdquo Teacutecnicas respiratoacuterias soltura articular e relaxamento
Estas orientaccedilotildees aconteceram apenas na instacircncia estadual
4 Iniacutecio das atividades fiacutesicas terapecircuticas (Marccedilo Meacutetodo Alongamento
Consciente Abril Pilates solo Maio Pilates bola Junho-Julho Yoga tibetano e
27
yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
28
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
REFERENCIAS
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8 BELLO Joseacute Luiz de Paiva Estrutura e apresentaccedilatildeo do trabalho In Pedagogia em Foco Metodologia Cientiacutefica 1998 Atualizada em 14 fev 2004 Acesso em 21 fev 2004 Disponiacutevel em httpwwwpedagogiaemfocoprobrmet07htm gt
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11 CODO W amp MENEZES VI O que eacute burnout In Educaccedilatildeo Carinho e Trabalho Petroacutepolis Vozes1999
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13 GIL Antonio Carlos Meacutetodos e teacutecnicas de pesquisa social 5ordf ed Satildeo Paulo Atlas 1999
14 GONCcedilALVES Maria Augusta Salin Sentir Pensar Agir Corporeidade e Educaccedilatildeo Satildeo Paulo Papirus 1994
39
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16 GUIMARAES Liliana A M Atualizaccedilotildees em Sauacutede Mental do Trabalhador Acessado em 24 mar 2008 Disponiacutevel em wwwcoriunicampbrforunssaudeevento19Lilianappt
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22 SEED Secretaria de Estado da Educaccedilatildeo Diretrizes Curriculares de Educaccedilatildeo Fiacutesica para a Educaccedilatildeo Baacutesica Curitiba 2006
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25 ZARAGOZA Joseacute Manel Esteve O Mal-estar Docente A Sala de aula e a sauacutede dos professores Traduccedilatildeo Durley de Carvalho Cavicchia Bauru SP EDUSC 1999 176 p
40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
anos se constata um crescente interesse por questotildees relacionadas aos
viacutenculos entre SauacutedeDoenccedila Mental e Trabalho
A autora afirma1 que o interesse atual em parte eacute fruto das
consequumlecircncias e do aumento crescente da prevalecircncia e incidecircncia dos
Transtornos Mentais e do Comportamento associados ao Trabalho constatado
nas estatiacutesticas oficiais e natildeo oficiais poreacutem por questatildeo de tempo e espaccedilo
limitado para o desenvolvimento da fundamentaccedilatildeo teoacuterica estes dados natildeo
seratildeo apresentados neste momento contudo fica a sugestatildeo de leitura
conforme indicaccedilatildeo nas referecircncias
Estes dados reforccedilam mais uma vez a importacircncia deste estudo e a
necessidade de se promover accedilotildees preventivas no combate ao estresse
burnout e demais transtornos depressivos Outra sugestatildeo de leitura
complementar a esse respeito eacute o relatoacuterio sobre a sauacutede no mundo tendo
como tiacutetulo ldquoSauacutede Mental Nova concepccedilatildeo nova esperanccedilardquo publicado em
2001 e que traz importante contribuiccedilatildeo para o aprofundamento deste tema
Portanto sabendo que a sauacutede mental e fiacutesica eacute afetada pelo ambiente
de trabalho e sabendo igualmente que o impacto continuado de raacutepidas e
profundas transformaccedilotildees vem influenciando a sauacutede do trabalhador incluindo
o docente vamos aqui conceituar brevemente o estresse
Segundo Esteve (1999) o termo estresse foi utilizado pela primeira vez
por Hans Selye em 1936 em artigo publicado nos EUA onde definiu estresse
como ldquoA resposta natildeo especiacutefica do corpo a qualquer requerimento
Desenvolveu-se como reaccedilatildeo a um estiacutemulo (chamado estressor) e implica um
processo de adaptaccedilatildeo que se manifesta mediante mudanccedilas de niacuteveis
hormonais e no trabalho de muitos oacutergatildeosrdquo (TACHE TACHE E SELYE 1977)
Essa definiccedilatildeo apresenta claramente uma dimensatildeo bioloacutegica
geralmente ignorada e podendo levar a interpretaccedilotildees equivocadas como por
exemplo considerar o estresse como causador de problemas confundindo-o
com fatores que o desencadeiam Nessa visatildeo Polaino (1982 apud ESTEVE
1999) escreve ldquoO estresse designa o que acontece em nosso organismo frente
a determinadas situaccedilotildeesrdquo Assim entende-se estresse como reaccedilotildees
1 A posiccedilatildeo da autora pode ser conferida em material multimiacutedia disponibilizado no endereccedilo eletrocircnico (sd) wwwcoriunicampbrforuns saude evento19 Liliana ppt
7
fisioloacutegicas no corpo oriundas de estressores (efeitoscausas de ldquoproblemasrdquo e
ou rdquopreocupaccedilotildeesrdquo que nem sempre chegam a produzir estresse)
Entende-se por Estresse Ocupacional ldquoO Estresse no Trabalho ocorre
quando as exigecircncias do trabalho natildeo se igualam agraves capacidades aos
recursos ou agraves necessidades do trabalhadorrdquo (NIOSH 1999 apud
GUIMARAtildeES sd)
Os principais fatores de estresse para a pesquisadora segundo Osha
(apud GUIMARAtildeES sd) satildeo Sobrecarga de trabalho organizaccedilatildeo do tempo
no trabalho niacutevel de participaccedilatildeo possibilidade de desenvolvimento e
ascensatildeo da carreira salaacuterios papel exercido relaccedilotildees inter-pessoais cultura
organizacional interface trabalhocasa
Vale lembrar que o estresse natildeo eacute causado por uma uacutenica fonte
estressora e o que pode ser um fator estressante para um pode natildeo ser para
o outro mas na maioria das vezes ocorre um efeito cumulativo de diversos
fatores que somados vatildeo criando estados de tensatildeo mental eou fiacutesica
Para Guimaratildees (sd) o estresse afeta diferentes pessoas de diferentes
maneiras e pode levar a Violecircncia no trabalho absenteiacutesmo queda de
produtividade comportamento aditivo (consumo de cigarros aacutelcool
substacircncias iliacutecitas promiscuidade sexual compulsatildeo a novas tecnologias
dentre outros) Problemas psicoloacutegicos irritaccedilatildeo falta de concentraccedilatildeo
dificuldade de tomar decisotildees distuacuterbios do sono alem de que o estresse
prolongado ou eventos traumaacuteticos podem dar origem aos Transtornos
Mentais como ansiedade e depressatildeo
Haacute ainda o estresse emocional que para LIPP (2006 p 109) ldquoeacute uma
reaccedilatildeo global do organismo com componentes fiacutesicos psicoloacutegicos mentais e
hormonais que ocorre quando a pessoa necessita fazer uma adaptaccedilatildeo
significativa no seu modo de viver de sentir e de ver o mundordquo
Dentre os efeitos do estresse no funcionamento mental e emocional
Lipp (2006) descreveAs glacircndulas supra-renais liberam dois hormocircnios em momentos de estresse o cortisol e a adrenalina Se o niacutevel deles ficar alterado por muito tempo podem surgir cansaccedilo dificuldade de concentraccedilatildeo ansiedade depressatildeo perda de memoacuteria desinteresse sexual e tontura Um sintoma que surge com frequumlecircncia eacute o da anedonia que significa a falta de prazer de alegria e de entusiasmo (2006 p109)
8
Jaacute dentre os efeitos no organismo de um modo geral conforme Lipp
(2006) encontramos a modificaccedilatildeo do ritmo respiratoacuterio e queda da resistecircncia
orgacircnica e sistema imunoloacutegico Com as modificaccedilotildees hormonais e quiacutemicas
podem surgir aftas gastrite uacutelcera diarreacuteia constipaccedilatildeo gases hemorroacuteidas
azia aumento da pressatildeo arterial elevaccedilatildeo do colesterol manchas e efeitos na
pele queda no desejo e desempenho sexual
Aleacutem dos estados de estresse percebe-se cada vez mais um sentimento
de desacircnimo apatia e de despersonalizaccedilatildeo que vem abatendo os
profissionais da educaccedilatildeo Este quadro estaacute sendo identificado pelos
pesquisadores como Burnout
De acordo com Codo (1999 p 09) apoacutes uma ampla pesquisa de dois
anos de uma parceria com o Laboratoacuterio de Psicologia do Trabalho da UNB e
a Confederaccedilatildeo Nacional dos trabalhadores em educaccedilatildeo com 52000
pessoas (professores e profissionais da escola) 1440 escolas nos 27 estados
da federaccedilatildeo concluiu-se que satildeo 48 dos educadores brasileiros quase
metade deles sofrendo com algum sintoma de burnout Um a cada quatro
educadores sofre de exaustatildeo emocional
Para compreender a siacutendrome recomenda-se considerar trecircs
componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do niacutevel de cada um
dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do burnout Exaustatildeo
emocional Despersonalizaccedilatildeo e Falta de envolvimento pessoal no trabalho
A exaustatildeo emocional eacute um sentimento de limitaccedilatildeo e esgotamento da
energia e dos recursos emocionais proacuteprios pelo enfrentamento diaacuterio de
situaccedilotildees problemaacuteticas e conflitivas
A despersonalizaccedilatildeo eacute o desenvolvimento de sentimentos e atitudes
negativas e de cinismo para com as pessoas diretamente relacionadas ao
trabalho docente causando endurecimento afetivo e dificuldades nas relaccedilotildees
inter-pessoais
A falta de envolvimento pessoal no trabalho eacute compreendido como a
tendecircncia de uma ldquoevoluccedilatildeo negativardquo no trabalho afetando a produtividade o
atendimento e mais uma vez afetando as relaccedilotildees inter-pessoais com as
pessoas usuaacuterias do trabalho e ou com a organizaccedilatildeo
Avaliando-se a influecircncia histoacuterica pode-se dizer que a teoria de bunout
surge para compreender e explicar os efeitos da supervalorizaccedilatildeo da maacutequina
9
e do capital onde ldquoo homem soacute eacute bom enquanto eacute bom para o capitalrdquo (Marx) e
perde a imagem de pessoa para objeto de produccedilatildeo (despersonalizaccedilatildeo)
Para Codo amp Menezes (1999) natildeo haacute uma definiccedilatildeo uacutenica na literatura
internacional para conceituar burnout haacute apenas um consenso nos estudos
que seria uma resposta ao estresse laboral crocircnico poreacutem em nenhum
momento sendo confundido como estresse pois burnout envolve atitudes e
condutas negativas inter-relacionais voltadas ao trabalho e que afetam no
plano psico-emocional enquanto o estresse eacute um esgotamento pessoal com
danos fiacutesicos eou emocionais sem estar relacionado ao fator trabalho
Falar em burnout entatildeo obriga a considerar dois planos afetivo e
racional bem como a personalidade diferenciada de cada ser humano que
pode possuir eou desenvolver recursos para o enfrentamento dos conflitos
enquanto outras natildeo possuem tal perfil vindo a desenvolver um conjunto de
sintomas que afetaratildeo a dimensatildeo psico-emocional do individuo e como
consequumlecircncia sua produtividade e auto-realizaccedilatildeo
De acordo com Farber (1991 Apud CARLOTTO 2002) as
manifestaccedilotildees e sintomas do burnout podem ser individuais e profissionais
No contexto da educaccedilatildeo existem pesquisas que buscam identificar as
principais causas e consequumlecircncias do burnout em professores A
fundamentaccedilatildeo de Farber (apud CARLOTTO 2002) eacute de que as causas satildeo
vaacuterias na verdade uma combinaccedilatildeo de fatores individuais organizacionais e
sociais que promovem uma baixa valorizaccedilatildeo do desempenho profissional
aleacutem de outras consequumlecircncias que natildeo atingem apenas o campo pessoal e ou
profissional mas afetam igualmente o campo organizacionalinstitucional e as
relaccedilotildees com os alunos
Compreender a siacutendrome de burnout seus efeitos consequumlecircncias nas
diversas perspectivas e abordagens eacute sem duacutevida de grande relevacircncia
social natildeo somente por avaliar e considerar o sofrimento psiacutequico pessoal
mas por estar associado ao mundo do trabalho e o trabalho eacute
ldquofundamentalmente fazer-se a si mesmo transformando a realidaderdquo
(MARTIacuteN-BAROacute 1998 apud CARLOTTO 2002)
Para Carlotto (2002) o resgate e a construccedilatildeo de soluccedilotildees que
impeccedilam o avanccedilar da siacutendrome natildeo eacute uma tarefa solitaacuteria mas coletiva Soacute
uma accedilatildeo conjunta entre professor aluno instituiccedilatildeo e sociedade com
10
reflexotildees e busca de alternativas para as modificaccedilotildees necessaacuterias nas
vaacuterias esferas e variaacuteveis poderatildeo garantir essa mudanccedila nas relaccedilotildees e
cultura organizacional e social
A Educaccedilatildeo Fiacutesica e suas possiacuteveis contribuiccedilotildees para a sauacutede docente
Ao realizar-se uma breve visatildeo do corpo na histoacuteria da filosofia ocidental
ateacute os nossos dias podemos perceber que por muito tempo o corpo tem sido
esquecido abandonado desconsiderado
A histoacuteria evidencia preferencialmente o pensamento o intelecto O
corpo foi ateacute considerado a prisatildeo da alma sendo inclusive dirigido por ela
Tivemos o corpo guerreiro militar o corpo maacutequina e tantos outros mas ateacute
hoje cultivamos lamentavelmente um corpo submisso disciplinado
desprezado objeto (utensiacutelio) usado conforme os interesses econocircmicos
poliacuteticos e ideoloacutegicos motivo pelo qual a grande maioria das pessoas natildeo
sabe relacionar-se com seu proacuteprio corpo ou conhececirc-lo com maior intimidade
aleacutem das aparecircncias
Na tentativa de ampliar essa visatildeo de corpo surge uma fundamentaccedilatildeo
teoacuterica pautada numa abordagem a favor da ldquocorporeidaderdquo como apontam os
estudiosos como GONCcedilALVES (1994) SANTIN (1992) KOLYNIAK (2005)
ASSMANN (1995) dentre outros que alertam sobre a importacircncia da
compreensatildeo de corporeidade jaacute que qualidade de vida no seu sentido
espiritual significa qualidade da corporeidade vivenciada
Assim pensar o processo de aprendizagem a partir da corporeidade
significa aceitar que somos um corpo em detrimento da visatildeo de que temos
um corpo comandado por uma mente E este corpo ensina aprende pensa
sente e age de acordo com suas condiccedilotildees bioloacutegicas e soacutecio-culturais
Na tentativa de desenvolver uma proposta pautada da corporeidade e na
busca de aceitar e vivenciar o corpo como fiacutesico psiacutequico e espiritual pois
como visto ele natildeo se separa buscando formar corpos criativos naturais
espontacircneos expressivos e em estado de harmonia e sauacutede (integral) e ainda
na acircnsia de defender a Educaccedilatildeo Fiacutesica como uma atividade educativa que
permite abordar a totalidade do ser humano propotildee-se este estudo e
intervenccedilatildeo
11
De acordo com as Diretrizes Curriculares para a Educaccedilatildeo Puacuteblica do
Estado na aacuterea de educaccedilatildeo fiacutesica prima-se a formaccedilatildeo humana integrada
para aleacutem do mero exerciacutecio fiacutesico onde o compromisso eacute com o resgate do
compromisso social da accedilatildeo pedagoacutegica da Educaccedilatildeo Fiacutesica permitindo
espaccedilo para uma sociedade igualitaacuteria agrave sociedade fundada em valores
capitalistas e individualistas uma accedilatildeo que decirc possibilidades agrave compreensatildeo e
a vivecircncia de uma nova forma de relaccedilatildeo ao movimento humano como
expressatildeo da identidade corporal como praacutetica social e como uma forma de o
homem se relacionar com o mundo visando agrave superaccedilatildeo de uma visatildeo
fragmentada de homem
Sabe-se que para que essa concepccedilatildeo realmente se efetive na praacutetica
satildeo muitos os impasses e desafios a serem superados pela aacuterea e pelo
profissional da educaccedilatildeo fiacutesica como por exemplo soltar as amarras crenccedilas
e padrotildees equivocados e enraizados por tantos anos para as necessidades
atuais da educaccedilatildeo
Dentre as vaacuterias possibilidades e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo fiacutesica
encontramos a atividade fiacutesica de recuperaccedilatildeo ou tambeacutem chamada de
terapecircutica Satildeo atividades utilizadas como meio de melhorar as condiccedilotildees
fiacutesicas e atuam numa perspectiva de reabilitaccedilatildeo seja no intuito de prevenccedilatildeo
recuperaccedilatildeo eou promoccedilatildeo da sauacutede
As trecircs atividades fiacutesicas terapecircuticas pesquisas e experimentadas
foram Meacutetodo Alongamento Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia
incluindo em cada uma destas vivecircncias as teacutecnicas respiratoacuterias e o
relaxamento no qual seratildeo brevemente caracterizadas a seguir
O meacutetodo alongamento consciente caracteriza-se por uma atividade
fiacutesica cuja caracteriacutestica principal eacute o resgate dos milenares conhecimentos
orientais sobre energia vital respiraccedilatildeo chackas massagem e relaxamento
Desta simbiose nasce um meacutetodo e uma pedagogia que combina uma
melhoria notaacutevel da flexibilidade com uma diminuiccedilatildeo da tensatildeo fiacutesica e
psicoloacutegica O resultado deste trabalho manifestar-se-aacute no praticante em vaacuterios
niacuteveis um corpo mais harmonioso pensamentos e sentimentos mais
equilibrados e um espiacuterito mais livre e consciente ou seja abrange aspectos
fiacutesicos emocionais e espirituais do indiviacuteduo
12
Para atingir seus objetivos o trabalho de alongamento consciente eacute
organizado a partir de uma sequumlecircncia didaacutetico-pedagoacutegica incluindo na
primeira parte estimulaccedilatildeo energeacutetica ldquodespertar do corpordquo exerciacutecios de
alongamento consciente envolvendo todas as cadeias musculares ldquovolta agrave
calmardquo sempre acompanhando uma respiraccedilatildeo lenta profunda e completa
Com a ajuda de uma muacutesica suave e uma entonaccedilatildeo de voz adequada do
professor chega-se a um estado de relaxamento fiacutesico e mental e uma paz
interior Isto ajudaraacute a uma melhor recuperaccedilatildeo metaboacutelica e uma maior
descontraccedilatildeo da musculatura trabalhada
Pilates leva este nome em funccedilatildeo do criador do meacutetodo Joseph Pilates
nascido na Alemanha Eacute tambeacutem chamado de ldquoarte do controlerdquo do corpo e do
movimento Estaacute baseado em uma filosofia holiacutestica e cientiacutefica
Os princiacutepios do meacutetodo satildeo concentraccedilatildeo centralizaccedilatildeo respiraccedilatildeo
precisatildeo controle e fluidez (movimento com harmonia e graccedila)
Pode-se dizer que Pilates eacute um sistema de treinamento e
condicionamento fiacutesico que aumenta o tocircnus muscular e a flexibilidade em todo
o corpo tendo o abdocircmen como centro de forccedila Trabalha em funccedilatildeo da
tonificaccedilatildeo e do alongamento muscular associados agrave respiraccedilatildeo e agrave
consciecircncia postural global Realinha a postura enquanto todo o corpo eacute
fortalecido
A respiraccedilatildeo adequada tambeacutem ajuda a combater o estresse pois
acalma a mente e controla a agitaccedilatildeo
Dentre os muitos benefiacutecios citamos alongamento dos muacutesculos
encurtados aumento da mobilidade articular fortalecimento muscular melhora
na postura aumento da resistecircncia fiacutesica e mental aliacutevio das tensotildees estresse
e dores crocircnicas condicionamento fiacutesico geral consciecircncia corporal
Pilates solo eacute um meacutetodo de alongamento e exerciacutecios fiacutesicos que se
utilizam do peso do proacuteprio corpo das pessoas em sua execuccedilatildeo
Pilates bola faz uso dos princiacutepios do meacutetodo poreacutem sendo as
atividades e exerciacutecios corporais praticados com uso da bola suiacuteccedila terapecircutica
O Yoga por si soacute eacute terapecircutico pois melhora a postura fiacutesica
emocional ativa hormocircnios melhora a circulaccedilatildeo previne doenccedilas traz auto-
conhecimento e principalmente promove a Uniatildeo com o Absoluto Yogaterapia
segundo Maacutercio Assumpccedilatildeo (2004) eacute um meacutetodo do Yoga que abrange todas
13
as teacutecnicas praacuteticas do Yoga (Hatha Yoga) aliadas aos conceitos filosoacuteficos de
outras linhas do Yoga incluindo posturas sequumlecircncias respiraccedilotildees
purificaccedilotildees alimentaccedilatildeo saudaacutevel meditaccedilotildees e relaxamentos unidos de forte
consciecircncia corporal
Indicada para busca da proacutepria identidade e valor relaxamento
tonificaccedilatildeo e harmonia
Tecircm como objetivo maior manter ou restabelecer o equiliacutebrio das
qualidades e funccedilotildees do corpo fiacutesico mental psico-emocional e espiritual
promovendo sauacutede e bem-estar alegria forccedila vigor sabedoria e harmonia
No yogaterapia podemos realizar um trabalho coletivo ou individual -
sempre dentro de uma abordagem absolutamente personalizada - alcanccedilando
excelentes resultados nos casos que afligem o homem moderno o estresse as
dores na coluna os problemas cardiovasculares respiratoacuterios e digestivos
depressatildeo insocircnia e muitos outros
Com a vida acelerada excesso de atividades e preocupaccedilotildees aliado a
vida sedentaacuteria da maioria das pessoas eacute comum ouvirem-se queixas das
pessoas sobre sua respiraccedilatildeo ou como se encontram cansadas sem focirclego e
sem energia Muitas delas (para natildeo dizer quase todas) estatildeo respirando de
forma inadequada ou seja uma respiraccedilatildeo ldquocurtardquo e na parte superior dos
pulmotildees natildeo acionando adequadamente o muacutesculo diafragma principal
muacutesculo da respiraccedilatildeo e a regiatildeo abdominal
A praacutetica constante dos exerciacutecios respiratoacuterios promove a limpeza geral
das ceacutelulas fiacutesicas sobretudo as nervosas a oxigenaccedilatildeo do sangue a
purificaccedilatildeo dos vasos sanguiacuteneos e o fortalecimento do sistema imunoloacutegico
gerando maior discernimento de vida afastando a preguiccedila a fraqueza fiacutesica e
mental e ateacute o aparecimento de moleacutestias comuns
Dentre alguns efeitos sobre o corpo fiacutesico pode-se citar Aumento da
capacidade vital realiza a massagem dos oacutergatildeos internos reduz os distuacuterbios
respiratoacuterios aumenta a expectoraccedilatildeo reduz a prisatildeo de ventre regula a
pressatildeo arterial previne e trata cardiopatias purifica o corpo reduz a
visceptose reduz a ansiedade e tranquumliliza regula o funcionamento das
glacircndulas reduz insocircnias aumenta a irrigaccedilatildeo sanguiacutenea gera repouso regula
as funccedilotildees vegetativas reduz o cansaccedilo mental melhora o funcionamento do
aparelho digestivo aumenta a resistecircncia e defesa orgacircnica e muito mais
14
Fundamenta-se ainda a importacircncia das teacutecnicas respiratoacuterias
por atuarem nos niacuteveis psicoloacutegico fisioloacutegico e espiritual de forma
interconectada
Outra possibilidade no controle eou aliacutevio do estresse eacute o relaxamento
profundo
De acordo com Andrews (2003) pesquisas apontam que 80 das
doenccedilas psicossomaacuteticas podem ser controladas com relaxamento profundo
uma vez que dez minutos de relaxamento profundo podem reduzir 50 dos
hormocircnios do estresse produzidos durante o dia e se feito em cinco minutos
pode corresponder agrave uma hora de sono reparador
Durante o relaxamento a estimulaccedilatildeo do sistema nervoso simpaacutetico eacute
diminuiacuteda enquanto o parassimpaacutetico eacute acionado trazendo inuacutemeros
benefiacutecios como reduccedilatildeo dos hormocircnios do estresse no sangue diminuiccedilatildeo
dos batimentos cardiacuteacos e frequumlecircncia respiratoacuteria relaxamento muscular
diminuiccedilatildeo da pressatildeo arterial e acalma a mente
MATERIAIS E MEacuteTODO
Caracterizaccedilatildeo do estudoA pesquisa trilha pelos caminhos do meacutetodo Fenomenoloacutegico sendo os
instrumentos de pesquisa utilizados para construccedilatildeo deste estudo Pesquisa
Descritiva Pesquisa de campo e coleta de dados (documental (atestados)
questionaacuterios observaccedilatildeo coleta de depoimentos estudo de caso) Pesquisa
experimental e Pesquisa-accedilatildeo
Quanto aos instrumentos de pesquisa podemos dizer ainda que envolve
o caraacuteter quantitativo (questionaacuterios documentos) e o caraacuteter qualitativo
(estudo de caso observaccedilotildees comentaacuterios depoimentos orais e escritos apoacutes
cada encontro ou fase abordagem fenomenoloacutegica)
Populaccedilatildeo e AmostraO estudo envolveu os profissionais da educaccedilatildeo pertencentes a um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute nas instacircncias Municipal e Estadual
envolvendo docentes pedagogos diretores e vice-diretores bem como equipe
administrativa serviccedilos gerais merendeiras e zeladoras perfazendo um total
15
de sessenta e quatro participantes (83) na fase de coleta de dados e
dezenove na fase de intervenccedilatildeo
Conveacutem lembrar que a participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e natildeo obrigatoacuteria
MeacutetodoDe acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se
preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste
em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil
(1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas
quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia
ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da
importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
Pesquisar significa descobrir conhecer algo Eacute a tentativa de questionar
indagar aprofundar e desvendar verdades eou duacutevidas Eacute a busca de
respostas significativas a uma duacutevida ou problema
Assim sendo os conceitos e finalidades das pesquisas que seratildeo
contempladas neste trabalho satildeo Descritiva Experimental e Pesquisa-Accedilatildeo
Barros amp Lehfeld (2000) define a pesquisa descritiva como a descriccedilatildeo
do objeto de estudo sem a interferecircncia do pesquisador Este apenas investiga
as relaccedilotildees e conexotildees com o fenocircmeno Pode ser pesquisa classificada ainda
como documental eou bibliograacutefica e a pesquisa de campo
Para Gil (1999) as pesquisas descritivas tecircm por objetivo estudar as
caracteriacutesticas de um grupo e satildeo amplamente utilizadas nas pesquisas sociais
junto das pesquisas exploratoacuterias para propor mudanccedilas na atuaccedilatildeo praacutetica do
grupo avaliado
Na pesquisa de campo descrito por Barros amp Lehfeld (2000) o
investigador assume o papel de observador e explorador coletando
diretamente os dados no local (campo) em que acontece o fenocircmeno
pesquisado Sua caracteriacutestica principal eacute o contato direto com o fenocircmeno de
estudo
A investigaccedilatildeo experimental conhecida tambeacutem como experimentaccedilatildeo
segundo BarrosampLehfeld (2000) adota o criteacuterio de ldquomanipulaccedilatildeo de uma ou
mais variaacuteveis independentes (causas) sob adequado controle a fim de
observar e interpretar as reaccedilotildees e as modificaccedilotildees ocorridas no objeto de
16
pesquisa (efeito-variaacutevel dependente)rdquo Isso quer dizer que haacute interferecircncia
direta do investigador atraveacutes da manipulaccedilatildeo direta das variaacuteveis
De acordo com Thiollent (1985) citado por BarrosampLehfeld (2000) a
pesquisa-accedilatildeo busca a resoluccedilatildeo de um problema coletivo e geralmente os
pesquisadores e participantes da situaccedilatildeo ou problema em estudo encontram-
se envolvidos de forma cooperativa e participativa
Os pesquisadores neste tipo de pesquisa desempenham papel ativo
para equacionar os problemas encontrados ou seja natildeo faz apenas
levantamento de dados mas busca desencadear accedilotildees e avaliaacute-las em
conjunto com a populaccedilatildeo envolvida
Segundo Maria Franco pesquisa-accedilatildeo envolve processo ldquoreflexivo de
coletar dados registraacute-los coletivamente discuti-los e contextualizaacute-losrdquo (2005)
caminhando para a construccedilatildeo de saberes e para seu compartilhamento num
processo uacutenico dialeacutetico transformador dos participantes e das condiccedilotildees
existenciais
Em relaccedilatildeo a pesquisa e a natureza dos dados fez-se uso na fase de
coleta de dados da pesquisa quantitativa e no periacuteodo da intervenccedilatildeo a
pesquisa qualitativa
Enquanto a pesquisa quantitativa permite mensurar opiniotildees reaccedilotildees
sensaccedilotildees haacutebitos e atitudes atraveacutes de uma amostra que represente a
populaccedilatildeo de forma estatisticamente comprovada na pesquisa e metodologia
qualitativa os sujeitos de estudo natildeo satildeo reduzidos a variaacuteveis isoladas ou a
hipoacuteteses mas vistos como parte de um todo em seu contexto natural
habitual
De acordo com Stake (1983) e Alves (1991) a pesquisa quantitativa
extrai dados de um grande nuacutemero de casos sobre um pequeno nuacutemero de
variaacuteveis confrontando-a agrave pesquisa qualitativa que obteacutem dados de um
pequeno nuacutemero de casos sobre um grande nuacutemero de variaacuteveis Na pesquisa
qualitativa enfatiza-se a compreensatildeo da singularidade e a contextualidade de
fatos e eventos
Stake (1983) caracteriza da seguinte forma a pesquisa quantitativa
Percepccedilatildeo do fenocircmeno identificaccedilatildeo de propriedades mediccedilatildeo
correlacionando e comparando escalas conceituaccedilatildeo da populaccedilatildeo amostra
17
seleccedilatildeo de situaccedilotildees para estudo interpretaccedilotildees organizaccedilatildeo de tabelas
quadros e relatoacuterios e ainda explicaccedilotildees enfatizando propriedades populaccedilotildees
Enquanto na pesquisa qualitativa destacam-se as caracteriacutesticas percepccedilatildeo do
fenocircmeno isolamento de casos observaccedilatildeo de sequumlecircncias testemunhos
contextos seleccedilatildeo de casos especiais para observaccedilatildeo entrevistas registros
interpretaccedilatildeo estudos de caso relatoacuterios pesquisa accedilatildeo abordagens
fenomenoloacutegicas e a compreensatildeo com ecircnfase
Instrumentos de Coleta Neste estudo os instrumentos de coleta satildeo Coleta documental
observaccedilatildeo questionaacuterio estudo de caso
Em relaccedilatildeo agrave coleta documental sabe-se que a coleta de dados
acontece pela manipulaccedilatildeo de documentos escritos ou natildeo onde as fontes
podem ser puacuteblicas particulares ou estatiacutesticas
Os documentos podem ser oficiais parlamentares juriacutedicos estatiacutesticas
Na presente investigaccedilatildeo as fontes de documentos foram documentos
oficiais (atestados meacutedicos) de instituiccedilatildeo de ordem puacuteblica prefeitura
municipal e Coleacutegio da rede puacuteblica de Ensino ndash acircmbito estadual
Para Barrosamp Lehfeld (2000) o questionaacuterio eacute um dos instrumentos mais
utilizados para levantar informaccedilotildees Eacute um conjunto de questotildees que seratildeo
respondidas pelo pesquisado Pode ser feito sob duas formas atraveacutes do
contato direto ou envio pelo correio
A observaccedilatildeo como etapa do meacutetodo cientiacutefico pode ser entendida
como percepccedilatildeo sem interpretaccedilatildeo Ou seja deve ser relatada como
visualizada sem a interferecircncia das interpretaccedilotildees do pesquisador
O estudo de caso caracteriza-se por uma modalidade de estudo das
ciecircncias sociais onde a coleta e o registro de informaccedilotildees satildeo feitos sobre um
ou vaacuterios casos particularizados elaborando-se relatoacuterios criacuteticos organizados
e avaliados ldquodando margem a decisotildees e interpretaccedilotildees sobre o objeto
escolhido para a investigaccedilatildeo (uma comunidade organizaccedilatildeo empresa)rdquo
Barrosamp Lehfeld (2000)
18
Procedimento de coletasNo periacuteodo de setembro agrave dezembro de 2007 desenvolveu-se parte da
pesquisa de coleta de dados atraveacutes da aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
O questionaacuterio foi dividido em trecircs partes de acordo com o objetivo de
cada questionaacuterio
A primeira parte foi chamada de Identificaccedilatildeo onde se buscou traccedilar um
perfil soacutecio-demograacutefico incluindo aspectos pessoais e ocupacionais dos
docentes e demais profissionais da educaccedilatildeo
A segunda parte avaliou a presenccedila e niacutevel de estresse onde se fez uso
dos testes de domiacutenio puacuteblico do Dr Thomas H Holmes e o DR Richard H
Rahe no qual examina os fatores causadores de estresse e tambeacutem considera
o estresse relacionado a doenccedilas e acidentes Todos os fatores (43) satildeo
medidos por uma unidade chamada LCUacutes Life Change Units em portuguecircs
unidade de mudanccedila em sua vida Atraveacutes da soma dos valores das LCUs nos
uacuteltimos 12 meses chega-se ao niacutevel de estresse que se estaacute vivendo A
avaliaccedilatildeo eacute feita utilizando os criteacuterios dados pelos autores Menor do que 150
niacutevel de estresse eacute baixo Entre 150 ndash 300 niacutevel de estresse estaacute no limite
Acima de 300 niacutevel de estresse alto
O segundo teste de avaliaccedilatildeo do estresse buscou considerar a
sintomatologia presente buscando verificar se o niacutevel de estresse eacute mais fiacutesico
ou emocional (mental) jaacute que de maneira geral o estresse pode desencadear
sintomas diferentes de pessoa para pessoa Algumas tecircm tendecircncia a
apresentar esses sinais no corpo outras na mente Avaliou-se tambeacutem o niacutevel
de estresse podendo ser sem estresse pouco estresse niacutevel de resistecircncia
quase exaustatildeo e exaustatildeo Fez-se uma adaptaccedilatildeo dos testes
disponibilizados em Internet para uso desde que respeitados os direitos
autorais um de autoria de Rosemeire Zago psicoacuteloga cliacutenica (disponiacutevel em
httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm) e de Marilda Lipp
disponiacutevel em e ainda o teste disponibilizado no site wwwestressecom O
instrumento finalizado constou de uma lista com trinta e quatro sintomas do
estresse O avaliado apoacutes leitura assinalava com um ldquoxrdquo a letra que melhor
correspondesse ao que sentia respondendo A B C D ou E em cada um dos
itens considerando A Nunca sente B Raramente sente C Agraves vezes D
Com frequumlecircncia E Muito frequentemente sendo o resultado avaliado pela
19
seguinte classificaccedilatildeo A = Sem estresse (niacutevel baixo) B = Pouco estresse
(niacutevel baixo) C = Estado de AlertaResistecircncia (Niacutevel Meacutedio) D = Estado de
Quase Exaustatildeo (Niacutevel alto) E = Estado de Exaustatildeo (niacutevel alto)
A terceira fase da avaliaccedilatildeo buscou avaliar a presenccedila e niacutevel da
Siacutendrome de Burnout
O primeiro instrumento utilizado foi de Marilda Lipp disponiacutevel na obra
ldquoO Estresse do Professorrdquo paacutegina sessenta e oito Siacutendrome da Exaustatildeo no
Trabalho onde depois de assinaladas as questotildees e somatoacuteria chega-se a
classificaccedilatildeo A = 0-8 pontos (Niacutevel baixo) B = 9-17 pontos (Niacutevel Meacutedio) C =
18-25 pontos (Niacutevel alto)
O segundo instrumento Siacutendrome da Exaustatildeo no Trabalho Vanderlei
Codo ndash PinesampAronson disponiacutevel na Obra ldquoEducaccedilatildeo Carinho e trabalhordquo
com algumas adaptaccedilotildees
O instrumento consta de vinte e duas afirmativas relacionadas com o
sentimento em relaccedilatildeo ao trabalho Apoacutes leitura o avaliado deve assinalar de
acordo com seu sentimento indicando com que frequumlecircncia sente a situaccedilatildeo da
afirmativa assinalando para cada uma as opccedilotildees Nunca Uma vez Algumas
vezes ao ano ou menos Uma vez ao mecircs ou menos Algumas vezes durante
o mecircs Uma vez por semana Algumas vezes durante a semana Todos os
dias A somatoacuteria apresenta o niacutevel de cada um dos trecircs componentes da
siacutendrome de Burnout sendo a pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo
EE = exaustatildeo emocional 0-24 pontos = niacutevel baixo 25-40 pontos =
niacutevel moderado 41-54 ndash niacutevel alto
D = despersonalizaccedilatildeo 0-17 pontos = niacutevel baixo 18-24 pontos = niacutevel
moderado 25-30 ndash niacutevel alto
EPT = envolvimento pessoal no trabalho 0-23 pontos = niacutevel baixo
24-35 pontos = niacutevel moderado 36-48 ndash niacutevel alto
RESULTADOS E DISCUSSOtildeES
Foi realizado um estudo epidemioloacutegico de corte transversal em um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute envolvendo profissionais docentes e
demais funcionaacuterios dos dois educandaacuterios da localidade um municipal e outro
estadual
20
Inicialmente fez-se um estudo e levantamento inicial a partir de pesquisa
documental de atestados meacutedicos arquivados na pasta individual de cada
profissional a fim de observar a necessidade e importacircncia do tema e estudo O
que foi comprovado visto que nos uacuteltimos oito anos analisados o nuacutemero de
atestados vem crescendo consideravelmente ano apoacutes ano2
Resultados da Coleta de DadosSendo a participaccedilatildeo e colaboraccedilatildeo voluntaacuteria teve-se a seguinte
participaccedilatildeo registrada quarenta e cinco (45) colaboradores docentes (82)
sendo vinte e sete (27) da Escola 1 (93) e dezoito (18) da Escola 2 (69)
dezenove colaboradores funcionaacuterios (86) sendo dez (10) funcionaacuterios da
Escola 1 (100) e nove da Escola 2 (75) sendo entatildeo os dados a seguir
apresentados de sessenta e quatro (83) dos profissionais da educaccedilatildeo no
municiacutepio pesquisado incluiacutedos docentes funcionaacuterios direccedilatildeo e equipe
pedagoacutegica considerando assim uma participaccedilatildeo significativa e viaacutevel para
verificar a presenccedila ou natildeo do estresse e da Siacutendrome de Burnout3
Presenccedila de estresse avaliando os eventos estressores do dia a dia
O objetivo principal deste questionaacuterio foi avaliar o quanto atividades e
situaccedilotildees diaacuterias podem ocasionar estresse eou agravamento de mal estares
e doenccedilas (considerando as situaccedilotildees apontadas pelo protocolo)
Nesta avaliaccedilatildeo na Escola 1 vinte e quatro trabalhadores em educaccedilatildeo
apresentaram niacutevel baixo (65) dez apresentaram niacutevel ldquolimiterdquo (27) e trecircs
(8) niacutevel alto Na Escola 2 teve-se dezesseis participantes em niacutevel baixo
seis niacutevel ldquolimiterdquo e quatro no niacutevel alto o que nos faz observar que natildeo eacute a
atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros componentes
envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos frente ao
acontecimento
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados quarenta e um em niacutevel baixo
2 Por questatildeo de limites de espaccedilo natildeo seraacute possiacutevel apresentar graacuteficos relativos aos atestados avaliados entre 2000 a 2008 3 Por limite de espaccedilo optou-se em apresentar somente os dados gerais da pesquisa excluindo comparaccedilotildees entre as categorias ldquodocenterdquo e ldquofuncionaacuteriosrdquo apesar de encontrar dados significativos e diferenciados entre estas categorias
21
(64) dezesseis em niacutevel de limite (25) e sete casos (11) em niacutevel alto
como mostra o graacutefico abaixo
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE ESTRESSORES NO DIA A DIA - GERAL
64
25
11Niacutevel BaixoNiacutevel LimiteNiacutevel Alto
Dentre as situaccedilotildees do dia-a-dia mais estressoras na opiniatildeo do grupo
avaliado segundo protocolo aplicado destacou-se Revisatildeo de haacutebitos
pessoais (10) Morte de um membro proacuteximo da famiacutelia (09) Preparativos que
antecedem datas comemorativas e festas (Natal Paacutescoa) ndash Grandes
mudanccedilas nas condiccedilotildees e horas de trabalho ndash Doenccedila ou alteraccedilatildeo de
comportamento com pessoas da famiacutelia (08) Grandes alteraccedilotildees no trabalho
ou no negoacutecio ndash Mudanccedilas no Sistema de trabalho ndash Grande realizaccedilatildeo ndash
Grande mudanccedila nos seus haacutebitos alimentares (07)
Niacutevel de estresse
Nesta avaliaccedilatildeo encontramos na Escola 1 de acordo com o protocolo
16 sem estresse 22 com pouco estresse 43 em estado de
alertaresistecircncia 16 em quase exaustatildeo e 8 em exaustatildeo
Na escola 2 11 sem estresse 22 pouco estresse 59 em
alertaresistecircncia 4 com quase exaustatildeo e outros 4 em exaustatildeo
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados (11) sem estresse (22) com
pouco estresse (50) em estado de resistecircncia (alerta) (11) em quase
exaustatildeo e (06) em exaustatildeo
22
AVALIACcedilAtildeO DO NIacuteVEL DE ESTRESSE - GERAL
11
22
50
11
6 A - Sem EstresseB - Pouco EstresseC - AlertaResistecircnciaD - Quase ExaustatildeoE - Exaustatildeo
Dentre os sintomas apresentados nesta avaliaccedilatildeo foram os mais
frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg Nervosismo-raiva 2deg
Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares frequumlentes 4deg Cansaccedilo
5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta de paciecircnciairritaccedilatildeo
excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
Observando e analisando os dados chegamos agrave conclusatildeo na avaliaccedilatildeo
do teste um que o estresse jaacute estaacute presente na escola pois haacute sinais visiacuteveis
desta presenccedila em especial no niacutevel considerado resistecircncia ou limite em
especial nos docentes quando comparados os dados entre professores e
funcionaacuterios
O teste dois por sua vez vem confirmar e aprofundar estes dados
dando-nos um alerta sobre a necessidade de orientaccedilatildeo esclarecimentos e
trabalhos de intervenccedilatildeo junto a esta populaccedilatildeo uma vez que os iacutendices nos
dizem claramente que sessenta e sete por cento estaacute sofrendo a presenccedila e
consequumlecircncias do estresse em especial o professor A maioria ainda (50) se
encontra na fase de resistecircncia e alerta fase esta que segundo Marilda Lipp eacute
uma fase quando o organismo tenta reagir agraves tensotildees presentes utilizando as
energias de reserva que possui Nestas situaccedilotildees recomenda-se analisar o que
estaacute ocorrendo e tentar mudar o que for possiacutevel para aliviar um pouco a carga
estressora a qual estaacute sujeito no momento Haacute um limite para o quanto a
pessoa consegue manter-se em resistecircncia Quanto mais eventos se passa
23
nesta situaccedilatildeo ou quanto mais eventos desafiadores (bons ou maus) ocorrem
dentro de um periacuteodo limitado de tempo mais difiacutecil ficaraacute para o corpo e a
mente resistirem Alimentaccedilatildeo saudaacutevel exerciacutecio fiacutesico e de relaxamento satildeo
recomendados
Vale considerar que jaacute casos mais agravantes em estado de quase
exaustatildeo e exaustatildeo (17) Na fase de quase exaustatildeo segundo Marilda Lipp
eacute uma fase jaacute comprometedora do estresse O organismo comeccedila a natildeo
conseguir resistir mais ao excesso de tensatildeo e inicia o processo de quebra As
doenccedilas podem comeccedilar a aparecer Quem se sente deste modo encontra
alivio procurando reduzir os estressores da vida se poupando um pouco
tirando feacuterias e fazendo exerciacutecio fiacutesico Deve-se avaliar o que estaacute ocorrendo e
procurar encontrar um modo de viver menos estressante Exerciacutecios de
relaxamento ajudam muito Mas acima de tudo eacute importante adquirir
estrateacutegias de manejo do estresse para poder aprender a lidar com este
desafio na vida
No caso de exaustatildeo as pessoas estatildeo tendo muita dificuldade em lidar
com os estressores de sua vida Muitas vezes satildeo coisas demais que estatildeo
exigindo esforccedilo outras vezes eacute um evento muito grave e importante o que
estaacute nos desgastando tanto Agraves vezes eacute o proacuteprio modo de ser que estaacute
gerando tensatildeo interior Nesta fase eacute necessaacuteria ajuda profissional especialista
em estresse para procurar aprender estrateacutegias de enfrentamento
Avaliaccedilatildeo da Siacutendrome de exaustatildeo no trabalho (Marilda Lipp)Comparados os dados entre Escola 1 e 2 poderiacuteamos dizer que os da
Escola 1 apresentam niacuteveis gerais mais altos da presenccedila de burnout onde
considerados niacutevel baixo 54 para 55 na Escola 2 Niacutevel moderado 41
para 41 na Escola 2 Niacutevel alto 5 para 4 na Escola 2
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados trinta e cinco (54) em niacutevel
baixo vinte e seis (41) em niacutevel moderado e trecircs (5) em niacutevel alto de
exaustatildeo no trabalho
24
AVALIACcedilAtildeO DA SIacuteNDROME DE EXAUSTAtildeO NO TRABALHO - Marilda Lipp - GERAL
54
41
5Niacutevel 1 BaixoNiacutevel 2 ModeradoNiacutevel 3 Alto
Dentre os sintomas e sentimentos mais evidentes na pesquisa entre o
puacuteblico avaliado professores e funcionaacuterios a exaustatildeo no trabalho ficou
assim definida 1deg - Tem sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao despertar ndash 70 2deg - Sente-
se desconfortaacutevel ou com remorso quando natildeo estaacute fazendo nada 63 3deg -
Sente-se ansioso e inquieto na maior parte do tempo ndash 56 3deg - As dores nas
costas aumentaram muito ndash 56 4deg - A exigecircncia e a perfeiccedilatildeo satildeo suas
constantes companheiras ndash 55 4deg - Tem estado inseguro na hora de tomar
decisotildees ndash 55 5deg - Haacute dificuldade de desligar-se do trabalho quando estaacute fora
dele 53 5deg - O barulho durante o trabalho deixa-o irritado ndash 53
Avaliaccedilatildeo da presenccedila de siacutendrome de BURNOUT (Vanderlei Codo -
PinesampAronson)
Conveacutem lembrar que para confirmar-se a siacutendrome recomenda-se
considerar trecircs componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do
niacutevel de cada um dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do
burnout Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo Envolvimento pessoal no
trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho jaacute detalhados na fundamentaccedilatildeo teoacuterica
A pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo que serviu de avaliaccedilatildeo neste instrumento jaacute
foi apresentada anteriormente o que nos leva a considerar apenas os dados
Nesta avaliaccedilatildeo pode-se concluir (assim como na anterior) que a
Siacutendrome de Burnout ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute
indiacutecios de que alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo
mostrando seus sinais
25
ESCOLA 1 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 95 25 25
Envolvimento pessoal 24 41 35Exaustatildeo emocional 41 49 10
ESCOLA 2 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 7 0
Envolvimento pessoal 14 30 56Exaustatildeo emocional 74 26 0
Juntando os dados de todos os sessenta e quatro colaboradores
indiferente da instacircncia escolar tem-se os seguintes dados
GERAL Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 55 15
Envolvimento pessoal 20 36 44Exaustatildeo emocional 55 39 6
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE SIacuteNDROME DE BURNOUT - Vanderlei Codo - GERAL60
31
13
23
28
35
25
4
0
10
20
30
40
50
60
70
1 2 3
BAIXA MODERADA ALTA
A - DespersonalizaccedilatildeoB - Envolvimento PessoalC - Exaustatildeo Emocional
Percebe-se ainda que dos trecircs componentes da Siacutendrome dois
aparecem em mais evidecircncia para avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no
trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo a emocional Nos professores eacute mais
marcante a exaustatildeo emocional enquanto para os funcionaacuterios o envolvimento
pessoal no trabalho
26
Atividades de Intervenccedilatildeo A proposta de intervenccedilatildeo deu-se no periacuteodo de marccedilo a julho de 2008
com a oferta das atividades fiacutesicas terapecircuticas Meacutetodo Alongamento
Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia incluindo teacutecnicas respiratoacuterias e
relaxamento
A participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e ateacute o final do programa dezenove (19)
colaboradores onze professores quatro funcionaacuterios e quatro outros
voluntaacuterios
Importante mencionar que as praacuteticas corporais desenvolvidas natildeo
possuem caracteriacutesticas em torno de melhoras no rendimento e capacidades
fiacutesicas ou esteacuteticas mas focadas na orientaccedilatildeo e cuidados com o corpo
relacionando a unidade entre corpo-mente-emoccedilotildees e ainda primando pelo
auto-conhecimento e troca de experiecircncias No intuito de prevenir e promover
sauacutede vivenciar os possiacuteveis cuidados com o corpo amenizando sintomas de
ansiedade estresse e esgotamento as vivecircncias ofertavam tambeacutem momentos
de relaxamento respiraccedilatildeo consciente e soltura corporal como alternativas
para superaccedilatildeo Enfim cada encontro natildeo foi meramente uma praacutetica de
atividade fiacutesica mas um ato educativo e formativo com vistas agrave transformaccedilatildeo
agrave conquista da autonomia modificaccedilatildeo na forma de pensar sentir e agir de se
aproximar da linguagem e expressatildeo corporal
Em relaccedilatildeo agrave organizaccedilatildeo do grupo seguiram-se os seguintes passos
1 Palestra de abertura e divulgaccedilatildeo do programa e finalidades (duas escolas)
2 Periacuteodo de inscriccedilatildeo dos interessados de acordo com dias e horaacuterios
sugeridos para a praacutetica
3 Orientaccedilotildees teoacuterico-praacuteticas ofertadas durante a realizaccedilatildeo das reuniotildees
pedagoacutegicas previstas em calendaacuterio escolar atendendo neste caso todos os
professores indiferente estarem ou natildeo envolvidos na pesquisa-accedilatildeo e
intervenccedilatildeo Os temas trabalhados ao longo do ano foram Definiccedilotildees de
estresse e burnout com slides e viacutedeo Reportagens com foco ldquoComo anda a
sauacutede do professorrdquo Teacutecnicas respiratoacuterias soltura articular e relaxamento
Estas orientaccedilotildees aconteceram apenas na instacircncia estadual
4 Iniacutecio das atividades fiacutesicas terapecircuticas (Marccedilo Meacutetodo Alongamento
Consciente Abril Pilates solo Maio Pilates bola Junho-Julho Yoga tibetano e
27
yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
28
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
REFERENCIAS
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11 CODO W amp MENEZES VI O que eacute burnout In Educaccedilatildeo Carinho e Trabalho Petroacutepolis Vozes1999
12 FRANCO Maria Ameacutelia Santoro Pedagogia da Pesquisa-Accedilatildeo Universidade Catoacutelica de Santos Educaccedilatildeo e Pesquisa Satildeo Paulo v 31 n 3 p 483-502 setdez 2005
13 GIL Antonio Carlos Meacutetodos e teacutecnicas de pesquisa social 5ordf ed Satildeo Paulo Atlas 1999
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39
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22 SEED Secretaria de Estado da Educaccedilatildeo Diretrizes Curriculares de Educaccedilatildeo Fiacutesica para a Educaccedilatildeo Baacutesica Curitiba 2006
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40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
fisioloacutegicas no corpo oriundas de estressores (efeitoscausas de ldquoproblemasrdquo e
ou rdquopreocupaccedilotildeesrdquo que nem sempre chegam a produzir estresse)
Entende-se por Estresse Ocupacional ldquoO Estresse no Trabalho ocorre
quando as exigecircncias do trabalho natildeo se igualam agraves capacidades aos
recursos ou agraves necessidades do trabalhadorrdquo (NIOSH 1999 apud
GUIMARAtildeES sd)
Os principais fatores de estresse para a pesquisadora segundo Osha
(apud GUIMARAtildeES sd) satildeo Sobrecarga de trabalho organizaccedilatildeo do tempo
no trabalho niacutevel de participaccedilatildeo possibilidade de desenvolvimento e
ascensatildeo da carreira salaacuterios papel exercido relaccedilotildees inter-pessoais cultura
organizacional interface trabalhocasa
Vale lembrar que o estresse natildeo eacute causado por uma uacutenica fonte
estressora e o que pode ser um fator estressante para um pode natildeo ser para
o outro mas na maioria das vezes ocorre um efeito cumulativo de diversos
fatores que somados vatildeo criando estados de tensatildeo mental eou fiacutesica
Para Guimaratildees (sd) o estresse afeta diferentes pessoas de diferentes
maneiras e pode levar a Violecircncia no trabalho absenteiacutesmo queda de
produtividade comportamento aditivo (consumo de cigarros aacutelcool
substacircncias iliacutecitas promiscuidade sexual compulsatildeo a novas tecnologias
dentre outros) Problemas psicoloacutegicos irritaccedilatildeo falta de concentraccedilatildeo
dificuldade de tomar decisotildees distuacuterbios do sono alem de que o estresse
prolongado ou eventos traumaacuteticos podem dar origem aos Transtornos
Mentais como ansiedade e depressatildeo
Haacute ainda o estresse emocional que para LIPP (2006 p 109) ldquoeacute uma
reaccedilatildeo global do organismo com componentes fiacutesicos psicoloacutegicos mentais e
hormonais que ocorre quando a pessoa necessita fazer uma adaptaccedilatildeo
significativa no seu modo de viver de sentir e de ver o mundordquo
Dentre os efeitos do estresse no funcionamento mental e emocional
Lipp (2006) descreveAs glacircndulas supra-renais liberam dois hormocircnios em momentos de estresse o cortisol e a adrenalina Se o niacutevel deles ficar alterado por muito tempo podem surgir cansaccedilo dificuldade de concentraccedilatildeo ansiedade depressatildeo perda de memoacuteria desinteresse sexual e tontura Um sintoma que surge com frequumlecircncia eacute o da anedonia que significa a falta de prazer de alegria e de entusiasmo (2006 p109)
8
Jaacute dentre os efeitos no organismo de um modo geral conforme Lipp
(2006) encontramos a modificaccedilatildeo do ritmo respiratoacuterio e queda da resistecircncia
orgacircnica e sistema imunoloacutegico Com as modificaccedilotildees hormonais e quiacutemicas
podem surgir aftas gastrite uacutelcera diarreacuteia constipaccedilatildeo gases hemorroacuteidas
azia aumento da pressatildeo arterial elevaccedilatildeo do colesterol manchas e efeitos na
pele queda no desejo e desempenho sexual
Aleacutem dos estados de estresse percebe-se cada vez mais um sentimento
de desacircnimo apatia e de despersonalizaccedilatildeo que vem abatendo os
profissionais da educaccedilatildeo Este quadro estaacute sendo identificado pelos
pesquisadores como Burnout
De acordo com Codo (1999 p 09) apoacutes uma ampla pesquisa de dois
anos de uma parceria com o Laboratoacuterio de Psicologia do Trabalho da UNB e
a Confederaccedilatildeo Nacional dos trabalhadores em educaccedilatildeo com 52000
pessoas (professores e profissionais da escola) 1440 escolas nos 27 estados
da federaccedilatildeo concluiu-se que satildeo 48 dos educadores brasileiros quase
metade deles sofrendo com algum sintoma de burnout Um a cada quatro
educadores sofre de exaustatildeo emocional
Para compreender a siacutendrome recomenda-se considerar trecircs
componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do niacutevel de cada um
dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do burnout Exaustatildeo
emocional Despersonalizaccedilatildeo e Falta de envolvimento pessoal no trabalho
A exaustatildeo emocional eacute um sentimento de limitaccedilatildeo e esgotamento da
energia e dos recursos emocionais proacuteprios pelo enfrentamento diaacuterio de
situaccedilotildees problemaacuteticas e conflitivas
A despersonalizaccedilatildeo eacute o desenvolvimento de sentimentos e atitudes
negativas e de cinismo para com as pessoas diretamente relacionadas ao
trabalho docente causando endurecimento afetivo e dificuldades nas relaccedilotildees
inter-pessoais
A falta de envolvimento pessoal no trabalho eacute compreendido como a
tendecircncia de uma ldquoevoluccedilatildeo negativardquo no trabalho afetando a produtividade o
atendimento e mais uma vez afetando as relaccedilotildees inter-pessoais com as
pessoas usuaacuterias do trabalho e ou com a organizaccedilatildeo
Avaliando-se a influecircncia histoacuterica pode-se dizer que a teoria de bunout
surge para compreender e explicar os efeitos da supervalorizaccedilatildeo da maacutequina
9
e do capital onde ldquoo homem soacute eacute bom enquanto eacute bom para o capitalrdquo (Marx) e
perde a imagem de pessoa para objeto de produccedilatildeo (despersonalizaccedilatildeo)
Para Codo amp Menezes (1999) natildeo haacute uma definiccedilatildeo uacutenica na literatura
internacional para conceituar burnout haacute apenas um consenso nos estudos
que seria uma resposta ao estresse laboral crocircnico poreacutem em nenhum
momento sendo confundido como estresse pois burnout envolve atitudes e
condutas negativas inter-relacionais voltadas ao trabalho e que afetam no
plano psico-emocional enquanto o estresse eacute um esgotamento pessoal com
danos fiacutesicos eou emocionais sem estar relacionado ao fator trabalho
Falar em burnout entatildeo obriga a considerar dois planos afetivo e
racional bem como a personalidade diferenciada de cada ser humano que
pode possuir eou desenvolver recursos para o enfrentamento dos conflitos
enquanto outras natildeo possuem tal perfil vindo a desenvolver um conjunto de
sintomas que afetaratildeo a dimensatildeo psico-emocional do individuo e como
consequumlecircncia sua produtividade e auto-realizaccedilatildeo
De acordo com Farber (1991 Apud CARLOTTO 2002) as
manifestaccedilotildees e sintomas do burnout podem ser individuais e profissionais
No contexto da educaccedilatildeo existem pesquisas que buscam identificar as
principais causas e consequumlecircncias do burnout em professores A
fundamentaccedilatildeo de Farber (apud CARLOTTO 2002) eacute de que as causas satildeo
vaacuterias na verdade uma combinaccedilatildeo de fatores individuais organizacionais e
sociais que promovem uma baixa valorizaccedilatildeo do desempenho profissional
aleacutem de outras consequumlecircncias que natildeo atingem apenas o campo pessoal e ou
profissional mas afetam igualmente o campo organizacionalinstitucional e as
relaccedilotildees com os alunos
Compreender a siacutendrome de burnout seus efeitos consequumlecircncias nas
diversas perspectivas e abordagens eacute sem duacutevida de grande relevacircncia
social natildeo somente por avaliar e considerar o sofrimento psiacutequico pessoal
mas por estar associado ao mundo do trabalho e o trabalho eacute
ldquofundamentalmente fazer-se a si mesmo transformando a realidaderdquo
(MARTIacuteN-BAROacute 1998 apud CARLOTTO 2002)
Para Carlotto (2002) o resgate e a construccedilatildeo de soluccedilotildees que
impeccedilam o avanccedilar da siacutendrome natildeo eacute uma tarefa solitaacuteria mas coletiva Soacute
uma accedilatildeo conjunta entre professor aluno instituiccedilatildeo e sociedade com
10
reflexotildees e busca de alternativas para as modificaccedilotildees necessaacuterias nas
vaacuterias esferas e variaacuteveis poderatildeo garantir essa mudanccedila nas relaccedilotildees e
cultura organizacional e social
A Educaccedilatildeo Fiacutesica e suas possiacuteveis contribuiccedilotildees para a sauacutede docente
Ao realizar-se uma breve visatildeo do corpo na histoacuteria da filosofia ocidental
ateacute os nossos dias podemos perceber que por muito tempo o corpo tem sido
esquecido abandonado desconsiderado
A histoacuteria evidencia preferencialmente o pensamento o intelecto O
corpo foi ateacute considerado a prisatildeo da alma sendo inclusive dirigido por ela
Tivemos o corpo guerreiro militar o corpo maacutequina e tantos outros mas ateacute
hoje cultivamos lamentavelmente um corpo submisso disciplinado
desprezado objeto (utensiacutelio) usado conforme os interesses econocircmicos
poliacuteticos e ideoloacutegicos motivo pelo qual a grande maioria das pessoas natildeo
sabe relacionar-se com seu proacuteprio corpo ou conhececirc-lo com maior intimidade
aleacutem das aparecircncias
Na tentativa de ampliar essa visatildeo de corpo surge uma fundamentaccedilatildeo
teoacuterica pautada numa abordagem a favor da ldquocorporeidaderdquo como apontam os
estudiosos como GONCcedilALVES (1994) SANTIN (1992) KOLYNIAK (2005)
ASSMANN (1995) dentre outros que alertam sobre a importacircncia da
compreensatildeo de corporeidade jaacute que qualidade de vida no seu sentido
espiritual significa qualidade da corporeidade vivenciada
Assim pensar o processo de aprendizagem a partir da corporeidade
significa aceitar que somos um corpo em detrimento da visatildeo de que temos
um corpo comandado por uma mente E este corpo ensina aprende pensa
sente e age de acordo com suas condiccedilotildees bioloacutegicas e soacutecio-culturais
Na tentativa de desenvolver uma proposta pautada da corporeidade e na
busca de aceitar e vivenciar o corpo como fiacutesico psiacutequico e espiritual pois
como visto ele natildeo se separa buscando formar corpos criativos naturais
espontacircneos expressivos e em estado de harmonia e sauacutede (integral) e ainda
na acircnsia de defender a Educaccedilatildeo Fiacutesica como uma atividade educativa que
permite abordar a totalidade do ser humano propotildee-se este estudo e
intervenccedilatildeo
11
De acordo com as Diretrizes Curriculares para a Educaccedilatildeo Puacuteblica do
Estado na aacuterea de educaccedilatildeo fiacutesica prima-se a formaccedilatildeo humana integrada
para aleacutem do mero exerciacutecio fiacutesico onde o compromisso eacute com o resgate do
compromisso social da accedilatildeo pedagoacutegica da Educaccedilatildeo Fiacutesica permitindo
espaccedilo para uma sociedade igualitaacuteria agrave sociedade fundada em valores
capitalistas e individualistas uma accedilatildeo que decirc possibilidades agrave compreensatildeo e
a vivecircncia de uma nova forma de relaccedilatildeo ao movimento humano como
expressatildeo da identidade corporal como praacutetica social e como uma forma de o
homem se relacionar com o mundo visando agrave superaccedilatildeo de uma visatildeo
fragmentada de homem
Sabe-se que para que essa concepccedilatildeo realmente se efetive na praacutetica
satildeo muitos os impasses e desafios a serem superados pela aacuterea e pelo
profissional da educaccedilatildeo fiacutesica como por exemplo soltar as amarras crenccedilas
e padrotildees equivocados e enraizados por tantos anos para as necessidades
atuais da educaccedilatildeo
Dentre as vaacuterias possibilidades e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo fiacutesica
encontramos a atividade fiacutesica de recuperaccedilatildeo ou tambeacutem chamada de
terapecircutica Satildeo atividades utilizadas como meio de melhorar as condiccedilotildees
fiacutesicas e atuam numa perspectiva de reabilitaccedilatildeo seja no intuito de prevenccedilatildeo
recuperaccedilatildeo eou promoccedilatildeo da sauacutede
As trecircs atividades fiacutesicas terapecircuticas pesquisas e experimentadas
foram Meacutetodo Alongamento Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia
incluindo em cada uma destas vivecircncias as teacutecnicas respiratoacuterias e o
relaxamento no qual seratildeo brevemente caracterizadas a seguir
O meacutetodo alongamento consciente caracteriza-se por uma atividade
fiacutesica cuja caracteriacutestica principal eacute o resgate dos milenares conhecimentos
orientais sobre energia vital respiraccedilatildeo chackas massagem e relaxamento
Desta simbiose nasce um meacutetodo e uma pedagogia que combina uma
melhoria notaacutevel da flexibilidade com uma diminuiccedilatildeo da tensatildeo fiacutesica e
psicoloacutegica O resultado deste trabalho manifestar-se-aacute no praticante em vaacuterios
niacuteveis um corpo mais harmonioso pensamentos e sentimentos mais
equilibrados e um espiacuterito mais livre e consciente ou seja abrange aspectos
fiacutesicos emocionais e espirituais do indiviacuteduo
12
Para atingir seus objetivos o trabalho de alongamento consciente eacute
organizado a partir de uma sequumlecircncia didaacutetico-pedagoacutegica incluindo na
primeira parte estimulaccedilatildeo energeacutetica ldquodespertar do corpordquo exerciacutecios de
alongamento consciente envolvendo todas as cadeias musculares ldquovolta agrave
calmardquo sempre acompanhando uma respiraccedilatildeo lenta profunda e completa
Com a ajuda de uma muacutesica suave e uma entonaccedilatildeo de voz adequada do
professor chega-se a um estado de relaxamento fiacutesico e mental e uma paz
interior Isto ajudaraacute a uma melhor recuperaccedilatildeo metaboacutelica e uma maior
descontraccedilatildeo da musculatura trabalhada
Pilates leva este nome em funccedilatildeo do criador do meacutetodo Joseph Pilates
nascido na Alemanha Eacute tambeacutem chamado de ldquoarte do controlerdquo do corpo e do
movimento Estaacute baseado em uma filosofia holiacutestica e cientiacutefica
Os princiacutepios do meacutetodo satildeo concentraccedilatildeo centralizaccedilatildeo respiraccedilatildeo
precisatildeo controle e fluidez (movimento com harmonia e graccedila)
Pode-se dizer que Pilates eacute um sistema de treinamento e
condicionamento fiacutesico que aumenta o tocircnus muscular e a flexibilidade em todo
o corpo tendo o abdocircmen como centro de forccedila Trabalha em funccedilatildeo da
tonificaccedilatildeo e do alongamento muscular associados agrave respiraccedilatildeo e agrave
consciecircncia postural global Realinha a postura enquanto todo o corpo eacute
fortalecido
A respiraccedilatildeo adequada tambeacutem ajuda a combater o estresse pois
acalma a mente e controla a agitaccedilatildeo
Dentre os muitos benefiacutecios citamos alongamento dos muacutesculos
encurtados aumento da mobilidade articular fortalecimento muscular melhora
na postura aumento da resistecircncia fiacutesica e mental aliacutevio das tensotildees estresse
e dores crocircnicas condicionamento fiacutesico geral consciecircncia corporal
Pilates solo eacute um meacutetodo de alongamento e exerciacutecios fiacutesicos que se
utilizam do peso do proacuteprio corpo das pessoas em sua execuccedilatildeo
Pilates bola faz uso dos princiacutepios do meacutetodo poreacutem sendo as
atividades e exerciacutecios corporais praticados com uso da bola suiacuteccedila terapecircutica
O Yoga por si soacute eacute terapecircutico pois melhora a postura fiacutesica
emocional ativa hormocircnios melhora a circulaccedilatildeo previne doenccedilas traz auto-
conhecimento e principalmente promove a Uniatildeo com o Absoluto Yogaterapia
segundo Maacutercio Assumpccedilatildeo (2004) eacute um meacutetodo do Yoga que abrange todas
13
as teacutecnicas praacuteticas do Yoga (Hatha Yoga) aliadas aos conceitos filosoacuteficos de
outras linhas do Yoga incluindo posturas sequumlecircncias respiraccedilotildees
purificaccedilotildees alimentaccedilatildeo saudaacutevel meditaccedilotildees e relaxamentos unidos de forte
consciecircncia corporal
Indicada para busca da proacutepria identidade e valor relaxamento
tonificaccedilatildeo e harmonia
Tecircm como objetivo maior manter ou restabelecer o equiliacutebrio das
qualidades e funccedilotildees do corpo fiacutesico mental psico-emocional e espiritual
promovendo sauacutede e bem-estar alegria forccedila vigor sabedoria e harmonia
No yogaterapia podemos realizar um trabalho coletivo ou individual -
sempre dentro de uma abordagem absolutamente personalizada - alcanccedilando
excelentes resultados nos casos que afligem o homem moderno o estresse as
dores na coluna os problemas cardiovasculares respiratoacuterios e digestivos
depressatildeo insocircnia e muitos outros
Com a vida acelerada excesso de atividades e preocupaccedilotildees aliado a
vida sedentaacuteria da maioria das pessoas eacute comum ouvirem-se queixas das
pessoas sobre sua respiraccedilatildeo ou como se encontram cansadas sem focirclego e
sem energia Muitas delas (para natildeo dizer quase todas) estatildeo respirando de
forma inadequada ou seja uma respiraccedilatildeo ldquocurtardquo e na parte superior dos
pulmotildees natildeo acionando adequadamente o muacutesculo diafragma principal
muacutesculo da respiraccedilatildeo e a regiatildeo abdominal
A praacutetica constante dos exerciacutecios respiratoacuterios promove a limpeza geral
das ceacutelulas fiacutesicas sobretudo as nervosas a oxigenaccedilatildeo do sangue a
purificaccedilatildeo dos vasos sanguiacuteneos e o fortalecimento do sistema imunoloacutegico
gerando maior discernimento de vida afastando a preguiccedila a fraqueza fiacutesica e
mental e ateacute o aparecimento de moleacutestias comuns
Dentre alguns efeitos sobre o corpo fiacutesico pode-se citar Aumento da
capacidade vital realiza a massagem dos oacutergatildeos internos reduz os distuacuterbios
respiratoacuterios aumenta a expectoraccedilatildeo reduz a prisatildeo de ventre regula a
pressatildeo arterial previne e trata cardiopatias purifica o corpo reduz a
visceptose reduz a ansiedade e tranquumliliza regula o funcionamento das
glacircndulas reduz insocircnias aumenta a irrigaccedilatildeo sanguiacutenea gera repouso regula
as funccedilotildees vegetativas reduz o cansaccedilo mental melhora o funcionamento do
aparelho digestivo aumenta a resistecircncia e defesa orgacircnica e muito mais
14
Fundamenta-se ainda a importacircncia das teacutecnicas respiratoacuterias
por atuarem nos niacuteveis psicoloacutegico fisioloacutegico e espiritual de forma
interconectada
Outra possibilidade no controle eou aliacutevio do estresse eacute o relaxamento
profundo
De acordo com Andrews (2003) pesquisas apontam que 80 das
doenccedilas psicossomaacuteticas podem ser controladas com relaxamento profundo
uma vez que dez minutos de relaxamento profundo podem reduzir 50 dos
hormocircnios do estresse produzidos durante o dia e se feito em cinco minutos
pode corresponder agrave uma hora de sono reparador
Durante o relaxamento a estimulaccedilatildeo do sistema nervoso simpaacutetico eacute
diminuiacuteda enquanto o parassimpaacutetico eacute acionado trazendo inuacutemeros
benefiacutecios como reduccedilatildeo dos hormocircnios do estresse no sangue diminuiccedilatildeo
dos batimentos cardiacuteacos e frequumlecircncia respiratoacuteria relaxamento muscular
diminuiccedilatildeo da pressatildeo arterial e acalma a mente
MATERIAIS E MEacuteTODO
Caracterizaccedilatildeo do estudoA pesquisa trilha pelos caminhos do meacutetodo Fenomenoloacutegico sendo os
instrumentos de pesquisa utilizados para construccedilatildeo deste estudo Pesquisa
Descritiva Pesquisa de campo e coleta de dados (documental (atestados)
questionaacuterios observaccedilatildeo coleta de depoimentos estudo de caso) Pesquisa
experimental e Pesquisa-accedilatildeo
Quanto aos instrumentos de pesquisa podemos dizer ainda que envolve
o caraacuteter quantitativo (questionaacuterios documentos) e o caraacuteter qualitativo
(estudo de caso observaccedilotildees comentaacuterios depoimentos orais e escritos apoacutes
cada encontro ou fase abordagem fenomenoloacutegica)
Populaccedilatildeo e AmostraO estudo envolveu os profissionais da educaccedilatildeo pertencentes a um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute nas instacircncias Municipal e Estadual
envolvendo docentes pedagogos diretores e vice-diretores bem como equipe
administrativa serviccedilos gerais merendeiras e zeladoras perfazendo um total
15
de sessenta e quatro participantes (83) na fase de coleta de dados e
dezenove na fase de intervenccedilatildeo
Conveacutem lembrar que a participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e natildeo obrigatoacuteria
MeacutetodoDe acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se
preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste
em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil
(1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas
quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia
ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da
importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
Pesquisar significa descobrir conhecer algo Eacute a tentativa de questionar
indagar aprofundar e desvendar verdades eou duacutevidas Eacute a busca de
respostas significativas a uma duacutevida ou problema
Assim sendo os conceitos e finalidades das pesquisas que seratildeo
contempladas neste trabalho satildeo Descritiva Experimental e Pesquisa-Accedilatildeo
Barros amp Lehfeld (2000) define a pesquisa descritiva como a descriccedilatildeo
do objeto de estudo sem a interferecircncia do pesquisador Este apenas investiga
as relaccedilotildees e conexotildees com o fenocircmeno Pode ser pesquisa classificada ainda
como documental eou bibliograacutefica e a pesquisa de campo
Para Gil (1999) as pesquisas descritivas tecircm por objetivo estudar as
caracteriacutesticas de um grupo e satildeo amplamente utilizadas nas pesquisas sociais
junto das pesquisas exploratoacuterias para propor mudanccedilas na atuaccedilatildeo praacutetica do
grupo avaliado
Na pesquisa de campo descrito por Barros amp Lehfeld (2000) o
investigador assume o papel de observador e explorador coletando
diretamente os dados no local (campo) em que acontece o fenocircmeno
pesquisado Sua caracteriacutestica principal eacute o contato direto com o fenocircmeno de
estudo
A investigaccedilatildeo experimental conhecida tambeacutem como experimentaccedilatildeo
segundo BarrosampLehfeld (2000) adota o criteacuterio de ldquomanipulaccedilatildeo de uma ou
mais variaacuteveis independentes (causas) sob adequado controle a fim de
observar e interpretar as reaccedilotildees e as modificaccedilotildees ocorridas no objeto de
16
pesquisa (efeito-variaacutevel dependente)rdquo Isso quer dizer que haacute interferecircncia
direta do investigador atraveacutes da manipulaccedilatildeo direta das variaacuteveis
De acordo com Thiollent (1985) citado por BarrosampLehfeld (2000) a
pesquisa-accedilatildeo busca a resoluccedilatildeo de um problema coletivo e geralmente os
pesquisadores e participantes da situaccedilatildeo ou problema em estudo encontram-
se envolvidos de forma cooperativa e participativa
Os pesquisadores neste tipo de pesquisa desempenham papel ativo
para equacionar os problemas encontrados ou seja natildeo faz apenas
levantamento de dados mas busca desencadear accedilotildees e avaliaacute-las em
conjunto com a populaccedilatildeo envolvida
Segundo Maria Franco pesquisa-accedilatildeo envolve processo ldquoreflexivo de
coletar dados registraacute-los coletivamente discuti-los e contextualizaacute-losrdquo (2005)
caminhando para a construccedilatildeo de saberes e para seu compartilhamento num
processo uacutenico dialeacutetico transformador dos participantes e das condiccedilotildees
existenciais
Em relaccedilatildeo a pesquisa e a natureza dos dados fez-se uso na fase de
coleta de dados da pesquisa quantitativa e no periacuteodo da intervenccedilatildeo a
pesquisa qualitativa
Enquanto a pesquisa quantitativa permite mensurar opiniotildees reaccedilotildees
sensaccedilotildees haacutebitos e atitudes atraveacutes de uma amostra que represente a
populaccedilatildeo de forma estatisticamente comprovada na pesquisa e metodologia
qualitativa os sujeitos de estudo natildeo satildeo reduzidos a variaacuteveis isoladas ou a
hipoacuteteses mas vistos como parte de um todo em seu contexto natural
habitual
De acordo com Stake (1983) e Alves (1991) a pesquisa quantitativa
extrai dados de um grande nuacutemero de casos sobre um pequeno nuacutemero de
variaacuteveis confrontando-a agrave pesquisa qualitativa que obteacutem dados de um
pequeno nuacutemero de casos sobre um grande nuacutemero de variaacuteveis Na pesquisa
qualitativa enfatiza-se a compreensatildeo da singularidade e a contextualidade de
fatos e eventos
Stake (1983) caracteriza da seguinte forma a pesquisa quantitativa
Percepccedilatildeo do fenocircmeno identificaccedilatildeo de propriedades mediccedilatildeo
correlacionando e comparando escalas conceituaccedilatildeo da populaccedilatildeo amostra
17
seleccedilatildeo de situaccedilotildees para estudo interpretaccedilotildees organizaccedilatildeo de tabelas
quadros e relatoacuterios e ainda explicaccedilotildees enfatizando propriedades populaccedilotildees
Enquanto na pesquisa qualitativa destacam-se as caracteriacutesticas percepccedilatildeo do
fenocircmeno isolamento de casos observaccedilatildeo de sequumlecircncias testemunhos
contextos seleccedilatildeo de casos especiais para observaccedilatildeo entrevistas registros
interpretaccedilatildeo estudos de caso relatoacuterios pesquisa accedilatildeo abordagens
fenomenoloacutegicas e a compreensatildeo com ecircnfase
Instrumentos de Coleta Neste estudo os instrumentos de coleta satildeo Coleta documental
observaccedilatildeo questionaacuterio estudo de caso
Em relaccedilatildeo agrave coleta documental sabe-se que a coleta de dados
acontece pela manipulaccedilatildeo de documentos escritos ou natildeo onde as fontes
podem ser puacuteblicas particulares ou estatiacutesticas
Os documentos podem ser oficiais parlamentares juriacutedicos estatiacutesticas
Na presente investigaccedilatildeo as fontes de documentos foram documentos
oficiais (atestados meacutedicos) de instituiccedilatildeo de ordem puacuteblica prefeitura
municipal e Coleacutegio da rede puacuteblica de Ensino ndash acircmbito estadual
Para Barrosamp Lehfeld (2000) o questionaacuterio eacute um dos instrumentos mais
utilizados para levantar informaccedilotildees Eacute um conjunto de questotildees que seratildeo
respondidas pelo pesquisado Pode ser feito sob duas formas atraveacutes do
contato direto ou envio pelo correio
A observaccedilatildeo como etapa do meacutetodo cientiacutefico pode ser entendida
como percepccedilatildeo sem interpretaccedilatildeo Ou seja deve ser relatada como
visualizada sem a interferecircncia das interpretaccedilotildees do pesquisador
O estudo de caso caracteriza-se por uma modalidade de estudo das
ciecircncias sociais onde a coleta e o registro de informaccedilotildees satildeo feitos sobre um
ou vaacuterios casos particularizados elaborando-se relatoacuterios criacuteticos organizados
e avaliados ldquodando margem a decisotildees e interpretaccedilotildees sobre o objeto
escolhido para a investigaccedilatildeo (uma comunidade organizaccedilatildeo empresa)rdquo
Barrosamp Lehfeld (2000)
18
Procedimento de coletasNo periacuteodo de setembro agrave dezembro de 2007 desenvolveu-se parte da
pesquisa de coleta de dados atraveacutes da aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
O questionaacuterio foi dividido em trecircs partes de acordo com o objetivo de
cada questionaacuterio
A primeira parte foi chamada de Identificaccedilatildeo onde se buscou traccedilar um
perfil soacutecio-demograacutefico incluindo aspectos pessoais e ocupacionais dos
docentes e demais profissionais da educaccedilatildeo
A segunda parte avaliou a presenccedila e niacutevel de estresse onde se fez uso
dos testes de domiacutenio puacuteblico do Dr Thomas H Holmes e o DR Richard H
Rahe no qual examina os fatores causadores de estresse e tambeacutem considera
o estresse relacionado a doenccedilas e acidentes Todos os fatores (43) satildeo
medidos por uma unidade chamada LCUacutes Life Change Units em portuguecircs
unidade de mudanccedila em sua vida Atraveacutes da soma dos valores das LCUs nos
uacuteltimos 12 meses chega-se ao niacutevel de estresse que se estaacute vivendo A
avaliaccedilatildeo eacute feita utilizando os criteacuterios dados pelos autores Menor do que 150
niacutevel de estresse eacute baixo Entre 150 ndash 300 niacutevel de estresse estaacute no limite
Acima de 300 niacutevel de estresse alto
O segundo teste de avaliaccedilatildeo do estresse buscou considerar a
sintomatologia presente buscando verificar se o niacutevel de estresse eacute mais fiacutesico
ou emocional (mental) jaacute que de maneira geral o estresse pode desencadear
sintomas diferentes de pessoa para pessoa Algumas tecircm tendecircncia a
apresentar esses sinais no corpo outras na mente Avaliou-se tambeacutem o niacutevel
de estresse podendo ser sem estresse pouco estresse niacutevel de resistecircncia
quase exaustatildeo e exaustatildeo Fez-se uma adaptaccedilatildeo dos testes
disponibilizados em Internet para uso desde que respeitados os direitos
autorais um de autoria de Rosemeire Zago psicoacuteloga cliacutenica (disponiacutevel em
httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm) e de Marilda Lipp
disponiacutevel em e ainda o teste disponibilizado no site wwwestressecom O
instrumento finalizado constou de uma lista com trinta e quatro sintomas do
estresse O avaliado apoacutes leitura assinalava com um ldquoxrdquo a letra que melhor
correspondesse ao que sentia respondendo A B C D ou E em cada um dos
itens considerando A Nunca sente B Raramente sente C Agraves vezes D
Com frequumlecircncia E Muito frequentemente sendo o resultado avaliado pela
19
seguinte classificaccedilatildeo A = Sem estresse (niacutevel baixo) B = Pouco estresse
(niacutevel baixo) C = Estado de AlertaResistecircncia (Niacutevel Meacutedio) D = Estado de
Quase Exaustatildeo (Niacutevel alto) E = Estado de Exaustatildeo (niacutevel alto)
A terceira fase da avaliaccedilatildeo buscou avaliar a presenccedila e niacutevel da
Siacutendrome de Burnout
O primeiro instrumento utilizado foi de Marilda Lipp disponiacutevel na obra
ldquoO Estresse do Professorrdquo paacutegina sessenta e oito Siacutendrome da Exaustatildeo no
Trabalho onde depois de assinaladas as questotildees e somatoacuteria chega-se a
classificaccedilatildeo A = 0-8 pontos (Niacutevel baixo) B = 9-17 pontos (Niacutevel Meacutedio) C =
18-25 pontos (Niacutevel alto)
O segundo instrumento Siacutendrome da Exaustatildeo no Trabalho Vanderlei
Codo ndash PinesampAronson disponiacutevel na Obra ldquoEducaccedilatildeo Carinho e trabalhordquo
com algumas adaptaccedilotildees
O instrumento consta de vinte e duas afirmativas relacionadas com o
sentimento em relaccedilatildeo ao trabalho Apoacutes leitura o avaliado deve assinalar de
acordo com seu sentimento indicando com que frequumlecircncia sente a situaccedilatildeo da
afirmativa assinalando para cada uma as opccedilotildees Nunca Uma vez Algumas
vezes ao ano ou menos Uma vez ao mecircs ou menos Algumas vezes durante
o mecircs Uma vez por semana Algumas vezes durante a semana Todos os
dias A somatoacuteria apresenta o niacutevel de cada um dos trecircs componentes da
siacutendrome de Burnout sendo a pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo
EE = exaustatildeo emocional 0-24 pontos = niacutevel baixo 25-40 pontos =
niacutevel moderado 41-54 ndash niacutevel alto
D = despersonalizaccedilatildeo 0-17 pontos = niacutevel baixo 18-24 pontos = niacutevel
moderado 25-30 ndash niacutevel alto
EPT = envolvimento pessoal no trabalho 0-23 pontos = niacutevel baixo
24-35 pontos = niacutevel moderado 36-48 ndash niacutevel alto
RESULTADOS E DISCUSSOtildeES
Foi realizado um estudo epidemioloacutegico de corte transversal em um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute envolvendo profissionais docentes e
demais funcionaacuterios dos dois educandaacuterios da localidade um municipal e outro
estadual
20
Inicialmente fez-se um estudo e levantamento inicial a partir de pesquisa
documental de atestados meacutedicos arquivados na pasta individual de cada
profissional a fim de observar a necessidade e importacircncia do tema e estudo O
que foi comprovado visto que nos uacuteltimos oito anos analisados o nuacutemero de
atestados vem crescendo consideravelmente ano apoacutes ano2
Resultados da Coleta de DadosSendo a participaccedilatildeo e colaboraccedilatildeo voluntaacuteria teve-se a seguinte
participaccedilatildeo registrada quarenta e cinco (45) colaboradores docentes (82)
sendo vinte e sete (27) da Escola 1 (93) e dezoito (18) da Escola 2 (69)
dezenove colaboradores funcionaacuterios (86) sendo dez (10) funcionaacuterios da
Escola 1 (100) e nove da Escola 2 (75) sendo entatildeo os dados a seguir
apresentados de sessenta e quatro (83) dos profissionais da educaccedilatildeo no
municiacutepio pesquisado incluiacutedos docentes funcionaacuterios direccedilatildeo e equipe
pedagoacutegica considerando assim uma participaccedilatildeo significativa e viaacutevel para
verificar a presenccedila ou natildeo do estresse e da Siacutendrome de Burnout3
Presenccedila de estresse avaliando os eventos estressores do dia a dia
O objetivo principal deste questionaacuterio foi avaliar o quanto atividades e
situaccedilotildees diaacuterias podem ocasionar estresse eou agravamento de mal estares
e doenccedilas (considerando as situaccedilotildees apontadas pelo protocolo)
Nesta avaliaccedilatildeo na Escola 1 vinte e quatro trabalhadores em educaccedilatildeo
apresentaram niacutevel baixo (65) dez apresentaram niacutevel ldquolimiterdquo (27) e trecircs
(8) niacutevel alto Na Escola 2 teve-se dezesseis participantes em niacutevel baixo
seis niacutevel ldquolimiterdquo e quatro no niacutevel alto o que nos faz observar que natildeo eacute a
atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros componentes
envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos frente ao
acontecimento
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados quarenta e um em niacutevel baixo
2 Por questatildeo de limites de espaccedilo natildeo seraacute possiacutevel apresentar graacuteficos relativos aos atestados avaliados entre 2000 a 2008 3 Por limite de espaccedilo optou-se em apresentar somente os dados gerais da pesquisa excluindo comparaccedilotildees entre as categorias ldquodocenterdquo e ldquofuncionaacuteriosrdquo apesar de encontrar dados significativos e diferenciados entre estas categorias
21
(64) dezesseis em niacutevel de limite (25) e sete casos (11) em niacutevel alto
como mostra o graacutefico abaixo
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE ESTRESSORES NO DIA A DIA - GERAL
64
25
11Niacutevel BaixoNiacutevel LimiteNiacutevel Alto
Dentre as situaccedilotildees do dia-a-dia mais estressoras na opiniatildeo do grupo
avaliado segundo protocolo aplicado destacou-se Revisatildeo de haacutebitos
pessoais (10) Morte de um membro proacuteximo da famiacutelia (09) Preparativos que
antecedem datas comemorativas e festas (Natal Paacutescoa) ndash Grandes
mudanccedilas nas condiccedilotildees e horas de trabalho ndash Doenccedila ou alteraccedilatildeo de
comportamento com pessoas da famiacutelia (08) Grandes alteraccedilotildees no trabalho
ou no negoacutecio ndash Mudanccedilas no Sistema de trabalho ndash Grande realizaccedilatildeo ndash
Grande mudanccedila nos seus haacutebitos alimentares (07)
Niacutevel de estresse
Nesta avaliaccedilatildeo encontramos na Escola 1 de acordo com o protocolo
16 sem estresse 22 com pouco estresse 43 em estado de
alertaresistecircncia 16 em quase exaustatildeo e 8 em exaustatildeo
Na escola 2 11 sem estresse 22 pouco estresse 59 em
alertaresistecircncia 4 com quase exaustatildeo e outros 4 em exaustatildeo
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados (11) sem estresse (22) com
pouco estresse (50) em estado de resistecircncia (alerta) (11) em quase
exaustatildeo e (06) em exaustatildeo
22
AVALIACcedilAtildeO DO NIacuteVEL DE ESTRESSE - GERAL
11
22
50
11
6 A - Sem EstresseB - Pouco EstresseC - AlertaResistecircnciaD - Quase ExaustatildeoE - Exaustatildeo
Dentre os sintomas apresentados nesta avaliaccedilatildeo foram os mais
frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg Nervosismo-raiva 2deg
Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares frequumlentes 4deg Cansaccedilo
5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta de paciecircnciairritaccedilatildeo
excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
Observando e analisando os dados chegamos agrave conclusatildeo na avaliaccedilatildeo
do teste um que o estresse jaacute estaacute presente na escola pois haacute sinais visiacuteveis
desta presenccedila em especial no niacutevel considerado resistecircncia ou limite em
especial nos docentes quando comparados os dados entre professores e
funcionaacuterios
O teste dois por sua vez vem confirmar e aprofundar estes dados
dando-nos um alerta sobre a necessidade de orientaccedilatildeo esclarecimentos e
trabalhos de intervenccedilatildeo junto a esta populaccedilatildeo uma vez que os iacutendices nos
dizem claramente que sessenta e sete por cento estaacute sofrendo a presenccedila e
consequumlecircncias do estresse em especial o professor A maioria ainda (50) se
encontra na fase de resistecircncia e alerta fase esta que segundo Marilda Lipp eacute
uma fase quando o organismo tenta reagir agraves tensotildees presentes utilizando as
energias de reserva que possui Nestas situaccedilotildees recomenda-se analisar o que
estaacute ocorrendo e tentar mudar o que for possiacutevel para aliviar um pouco a carga
estressora a qual estaacute sujeito no momento Haacute um limite para o quanto a
pessoa consegue manter-se em resistecircncia Quanto mais eventos se passa
23
nesta situaccedilatildeo ou quanto mais eventos desafiadores (bons ou maus) ocorrem
dentro de um periacuteodo limitado de tempo mais difiacutecil ficaraacute para o corpo e a
mente resistirem Alimentaccedilatildeo saudaacutevel exerciacutecio fiacutesico e de relaxamento satildeo
recomendados
Vale considerar que jaacute casos mais agravantes em estado de quase
exaustatildeo e exaustatildeo (17) Na fase de quase exaustatildeo segundo Marilda Lipp
eacute uma fase jaacute comprometedora do estresse O organismo comeccedila a natildeo
conseguir resistir mais ao excesso de tensatildeo e inicia o processo de quebra As
doenccedilas podem comeccedilar a aparecer Quem se sente deste modo encontra
alivio procurando reduzir os estressores da vida se poupando um pouco
tirando feacuterias e fazendo exerciacutecio fiacutesico Deve-se avaliar o que estaacute ocorrendo e
procurar encontrar um modo de viver menos estressante Exerciacutecios de
relaxamento ajudam muito Mas acima de tudo eacute importante adquirir
estrateacutegias de manejo do estresse para poder aprender a lidar com este
desafio na vida
No caso de exaustatildeo as pessoas estatildeo tendo muita dificuldade em lidar
com os estressores de sua vida Muitas vezes satildeo coisas demais que estatildeo
exigindo esforccedilo outras vezes eacute um evento muito grave e importante o que
estaacute nos desgastando tanto Agraves vezes eacute o proacuteprio modo de ser que estaacute
gerando tensatildeo interior Nesta fase eacute necessaacuteria ajuda profissional especialista
em estresse para procurar aprender estrateacutegias de enfrentamento
Avaliaccedilatildeo da Siacutendrome de exaustatildeo no trabalho (Marilda Lipp)Comparados os dados entre Escola 1 e 2 poderiacuteamos dizer que os da
Escola 1 apresentam niacuteveis gerais mais altos da presenccedila de burnout onde
considerados niacutevel baixo 54 para 55 na Escola 2 Niacutevel moderado 41
para 41 na Escola 2 Niacutevel alto 5 para 4 na Escola 2
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados trinta e cinco (54) em niacutevel
baixo vinte e seis (41) em niacutevel moderado e trecircs (5) em niacutevel alto de
exaustatildeo no trabalho
24
AVALIACcedilAtildeO DA SIacuteNDROME DE EXAUSTAtildeO NO TRABALHO - Marilda Lipp - GERAL
54
41
5Niacutevel 1 BaixoNiacutevel 2 ModeradoNiacutevel 3 Alto
Dentre os sintomas e sentimentos mais evidentes na pesquisa entre o
puacuteblico avaliado professores e funcionaacuterios a exaustatildeo no trabalho ficou
assim definida 1deg - Tem sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao despertar ndash 70 2deg - Sente-
se desconfortaacutevel ou com remorso quando natildeo estaacute fazendo nada 63 3deg -
Sente-se ansioso e inquieto na maior parte do tempo ndash 56 3deg - As dores nas
costas aumentaram muito ndash 56 4deg - A exigecircncia e a perfeiccedilatildeo satildeo suas
constantes companheiras ndash 55 4deg - Tem estado inseguro na hora de tomar
decisotildees ndash 55 5deg - Haacute dificuldade de desligar-se do trabalho quando estaacute fora
dele 53 5deg - O barulho durante o trabalho deixa-o irritado ndash 53
Avaliaccedilatildeo da presenccedila de siacutendrome de BURNOUT (Vanderlei Codo -
PinesampAronson)
Conveacutem lembrar que para confirmar-se a siacutendrome recomenda-se
considerar trecircs componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do
niacutevel de cada um dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do
burnout Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo Envolvimento pessoal no
trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho jaacute detalhados na fundamentaccedilatildeo teoacuterica
A pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo que serviu de avaliaccedilatildeo neste instrumento jaacute
foi apresentada anteriormente o que nos leva a considerar apenas os dados
Nesta avaliaccedilatildeo pode-se concluir (assim como na anterior) que a
Siacutendrome de Burnout ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute
indiacutecios de que alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo
mostrando seus sinais
25
ESCOLA 1 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 95 25 25
Envolvimento pessoal 24 41 35Exaustatildeo emocional 41 49 10
ESCOLA 2 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 7 0
Envolvimento pessoal 14 30 56Exaustatildeo emocional 74 26 0
Juntando os dados de todos os sessenta e quatro colaboradores
indiferente da instacircncia escolar tem-se os seguintes dados
GERAL Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 55 15
Envolvimento pessoal 20 36 44Exaustatildeo emocional 55 39 6
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE SIacuteNDROME DE BURNOUT - Vanderlei Codo - GERAL60
31
13
23
28
35
25
4
0
10
20
30
40
50
60
70
1 2 3
BAIXA MODERADA ALTA
A - DespersonalizaccedilatildeoB - Envolvimento PessoalC - Exaustatildeo Emocional
Percebe-se ainda que dos trecircs componentes da Siacutendrome dois
aparecem em mais evidecircncia para avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no
trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo a emocional Nos professores eacute mais
marcante a exaustatildeo emocional enquanto para os funcionaacuterios o envolvimento
pessoal no trabalho
26
Atividades de Intervenccedilatildeo A proposta de intervenccedilatildeo deu-se no periacuteodo de marccedilo a julho de 2008
com a oferta das atividades fiacutesicas terapecircuticas Meacutetodo Alongamento
Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia incluindo teacutecnicas respiratoacuterias e
relaxamento
A participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e ateacute o final do programa dezenove (19)
colaboradores onze professores quatro funcionaacuterios e quatro outros
voluntaacuterios
Importante mencionar que as praacuteticas corporais desenvolvidas natildeo
possuem caracteriacutesticas em torno de melhoras no rendimento e capacidades
fiacutesicas ou esteacuteticas mas focadas na orientaccedilatildeo e cuidados com o corpo
relacionando a unidade entre corpo-mente-emoccedilotildees e ainda primando pelo
auto-conhecimento e troca de experiecircncias No intuito de prevenir e promover
sauacutede vivenciar os possiacuteveis cuidados com o corpo amenizando sintomas de
ansiedade estresse e esgotamento as vivecircncias ofertavam tambeacutem momentos
de relaxamento respiraccedilatildeo consciente e soltura corporal como alternativas
para superaccedilatildeo Enfim cada encontro natildeo foi meramente uma praacutetica de
atividade fiacutesica mas um ato educativo e formativo com vistas agrave transformaccedilatildeo
agrave conquista da autonomia modificaccedilatildeo na forma de pensar sentir e agir de se
aproximar da linguagem e expressatildeo corporal
Em relaccedilatildeo agrave organizaccedilatildeo do grupo seguiram-se os seguintes passos
1 Palestra de abertura e divulgaccedilatildeo do programa e finalidades (duas escolas)
2 Periacuteodo de inscriccedilatildeo dos interessados de acordo com dias e horaacuterios
sugeridos para a praacutetica
3 Orientaccedilotildees teoacuterico-praacuteticas ofertadas durante a realizaccedilatildeo das reuniotildees
pedagoacutegicas previstas em calendaacuterio escolar atendendo neste caso todos os
professores indiferente estarem ou natildeo envolvidos na pesquisa-accedilatildeo e
intervenccedilatildeo Os temas trabalhados ao longo do ano foram Definiccedilotildees de
estresse e burnout com slides e viacutedeo Reportagens com foco ldquoComo anda a
sauacutede do professorrdquo Teacutecnicas respiratoacuterias soltura articular e relaxamento
Estas orientaccedilotildees aconteceram apenas na instacircncia estadual
4 Iniacutecio das atividades fiacutesicas terapecircuticas (Marccedilo Meacutetodo Alongamento
Consciente Abril Pilates solo Maio Pilates bola Junho-Julho Yoga tibetano e
27
yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
28
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
REFERENCIAS
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39
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40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
Jaacute dentre os efeitos no organismo de um modo geral conforme Lipp
(2006) encontramos a modificaccedilatildeo do ritmo respiratoacuterio e queda da resistecircncia
orgacircnica e sistema imunoloacutegico Com as modificaccedilotildees hormonais e quiacutemicas
podem surgir aftas gastrite uacutelcera diarreacuteia constipaccedilatildeo gases hemorroacuteidas
azia aumento da pressatildeo arterial elevaccedilatildeo do colesterol manchas e efeitos na
pele queda no desejo e desempenho sexual
Aleacutem dos estados de estresse percebe-se cada vez mais um sentimento
de desacircnimo apatia e de despersonalizaccedilatildeo que vem abatendo os
profissionais da educaccedilatildeo Este quadro estaacute sendo identificado pelos
pesquisadores como Burnout
De acordo com Codo (1999 p 09) apoacutes uma ampla pesquisa de dois
anos de uma parceria com o Laboratoacuterio de Psicologia do Trabalho da UNB e
a Confederaccedilatildeo Nacional dos trabalhadores em educaccedilatildeo com 52000
pessoas (professores e profissionais da escola) 1440 escolas nos 27 estados
da federaccedilatildeo concluiu-se que satildeo 48 dos educadores brasileiros quase
metade deles sofrendo com algum sintoma de burnout Um a cada quatro
educadores sofre de exaustatildeo emocional
Para compreender a siacutendrome recomenda-se considerar trecircs
componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do niacutevel de cada um
dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do burnout Exaustatildeo
emocional Despersonalizaccedilatildeo e Falta de envolvimento pessoal no trabalho
A exaustatildeo emocional eacute um sentimento de limitaccedilatildeo e esgotamento da
energia e dos recursos emocionais proacuteprios pelo enfrentamento diaacuterio de
situaccedilotildees problemaacuteticas e conflitivas
A despersonalizaccedilatildeo eacute o desenvolvimento de sentimentos e atitudes
negativas e de cinismo para com as pessoas diretamente relacionadas ao
trabalho docente causando endurecimento afetivo e dificuldades nas relaccedilotildees
inter-pessoais
A falta de envolvimento pessoal no trabalho eacute compreendido como a
tendecircncia de uma ldquoevoluccedilatildeo negativardquo no trabalho afetando a produtividade o
atendimento e mais uma vez afetando as relaccedilotildees inter-pessoais com as
pessoas usuaacuterias do trabalho e ou com a organizaccedilatildeo
Avaliando-se a influecircncia histoacuterica pode-se dizer que a teoria de bunout
surge para compreender e explicar os efeitos da supervalorizaccedilatildeo da maacutequina
9
e do capital onde ldquoo homem soacute eacute bom enquanto eacute bom para o capitalrdquo (Marx) e
perde a imagem de pessoa para objeto de produccedilatildeo (despersonalizaccedilatildeo)
Para Codo amp Menezes (1999) natildeo haacute uma definiccedilatildeo uacutenica na literatura
internacional para conceituar burnout haacute apenas um consenso nos estudos
que seria uma resposta ao estresse laboral crocircnico poreacutem em nenhum
momento sendo confundido como estresse pois burnout envolve atitudes e
condutas negativas inter-relacionais voltadas ao trabalho e que afetam no
plano psico-emocional enquanto o estresse eacute um esgotamento pessoal com
danos fiacutesicos eou emocionais sem estar relacionado ao fator trabalho
Falar em burnout entatildeo obriga a considerar dois planos afetivo e
racional bem como a personalidade diferenciada de cada ser humano que
pode possuir eou desenvolver recursos para o enfrentamento dos conflitos
enquanto outras natildeo possuem tal perfil vindo a desenvolver um conjunto de
sintomas que afetaratildeo a dimensatildeo psico-emocional do individuo e como
consequumlecircncia sua produtividade e auto-realizaccedilatildeo
De acordo com Farber (1991 Apud CARLOTTO 2002) as
manifestaccedilotildees e sintomas do burnout podem ser individuais e profissionais
No contexto da educaccedilatildeo existem pesquisas que buscam identificar as
principais causas e consequumlecircncias do burnout em professores A
fundamentaccedilatildeo de Farber (apud CARLOTTO 2002) eacute de que as causas satildeo
vaacuterias na verdade uma combinaccedilatildeo de fatores individuais organizacionais e
sociais que promovem uma baixa valorizaccedilatildeo do desempenho profissional
aleacutem de outras consequumlecircncias que natildeo atingem apenas o campo pessoal e ou
profissional mas afetam igualmente o campo organizacionalinstitucional e as
relaccedilotildees com os alunos
Compreender a siacutendrome de burnout seus efeitos consequumlecircncias nas
diversas perspectivas e abordagens eacute sem duacutevida de grande relevacircncia
social natildeo somente por avaliar e considerar o sofrimento psiacutequico pessoal
mas por estar associado ao mundo do trabalho e o trabalho eacute
ldquofundamentalmente fazer-se a si mesmo transformando a realidaderdquo
(MARTIacuteN-BAROacute 1998 apud CARLOTTO 2002)
Para Carlotto (2002) o resgate e a construccedilatildeo de soluccedilotildees que
impeccedilam o avanccedilar da siacutendrome natildeo eacute uma tarefa solitaacuteria mas coletiva Soacute
uma accedilatildeo conjunta entre professor aluno instituiccedilatildeo e sociedade com
10
reflexotildees e busca de alternativas para as modificaccedilotildees necessaacuterias nas
vaacuterias esferas e variaacuteveis poderatildeo garantir essa mudanccedila nas relaccedilotildees e
cultura organizacional e social
A Educaccedilatildeo Fiacutesica e suas possiacuteveis contribuiccedilotildees para a sauacutede docente
Ao realizar-se uma breve visatildeo do corpo na histoacuteria da filosofia ocidental
ateacute os nossos dias podemos perceber que por muito tempo o corpo tem sido
esquecido abandonado desconsiderado
A histoacuteria evidencia preferencialmente o pensamento o intelecto O
corpo foi ateacute considerado a prisatildeo da alma sendo inclusive dirigido por ela
Tivemos o corpo guerreiro militar o corpo maacutequina e tantos outros mas ateacute
hoje cultivamos lamentavelmente um corpo submisso disciplinado
desprezado objeto (utensiacutelio) usado conforme os interesses econocircmicos
poliacuteticos e ideoloacutegicos motivo pelo qual a grande maioria das pessoas natildeo
sabe relacionar-se com seu proacuteprio corpo ou conhececirc-lo com maior intimidade
aleacutem das aparecircncias
Na tentativa de ampliar essa visatildeo de corpo surge uma fundamentaccedilatildeo
teoacuterica pautada numa abordagem a favor da ldquocorporeidaderdquo como apontam os
estudiosos como GONCcedilALVES (1994) SANTIN (1992) KOLYNIAK (2005)
ASSMANN (1995) dentre outros que alertam sobre a importacircncia da
compreensatildeo de corporeidade jaacute que qualidade de vida no seu sentido
espiritual significa qualidade da corporeidade vivenciada
Assim pensar o processo de aprendizagem a partir da corporeidade
significa aceitar que somos um corpo em detrimento da visatildeo de que temos
um corpo comandado por uma mente E este corpo ensina aprende pensa
sente e age de acordo com suas condiccedilotildees bioloacutegicas e soacutecio-culturais
Na tentativa de desenvolver uma proposta pautada da corporeidade e na
busca de aceitar e vivenciar o corpo como fiacutesico psiacutequico e espiritual pois
como visto ele natildeo se separa buscando formar corpos criativos naturais
espontacircneos expressivos e em estado de harmonia e sauacutede (integral) e ainda
na acircnsia de defender a Educaccedilatildeo Fiacutesica como uma atividade educativa que
permite abordar a totalidade do ser humano propotildee-se este estudo e
intervenccedilatildeo
11
De acordo com as Diretrizes Curriculares para a Educaccedilatildeo Puacuteblica do
Estado na aacuterea de educaccedilatildeo fiacutesica prima-se a formaccedilatildeo humana integrada
para aleacutem do mero exerciacutecio fiacutesico onde o compromisso eacute com o resgate do
compromisso social da accedilatildeo pedagoacutegica da Educaccedilatildeo Fiacutesica permitindo
espaccedilo para uma sociedade igualitaacuteria agrave sociedade fundada em valores
capitalistas e individualistas uma accedilatildeo que decirc possibilidades agrave compreensatildeo e
a vivecircncia de uma nova forma de relaccedilatildeo ao movimento humano como
expressatildeo da identidade corporal como praacutetica social e como uma forma de o
homem se relacionar com o mundo visando agrave superaccedilatildeo de uma visatildeo
fragmentada de homem
Sabe-se que para que essa concepccedilatildeo realmente se efetive na praacutetica
satildeo muitos os impasses e desafios a serem superados pela aacuterea e pelo
profissional da educaccedilatildeo fiacutesica como por exemplo soltar as amarras crenccedilas
e padrotildees equivocados e enraizados por tantos anos para as necessidades
atuais da educaccedilatildeo
Dentre as vaacuterias possibilidades e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo fiacutesica
encontramos a atividade fiacutesica de recuperaccedilatildeo ou tambeacutem chamada de
terapecircutica Satildeo atividades utilizadas como meio de melhorar as condiccedilotildees
fiacutesicas e atuam numa perspectiva de reabilitaccedilatildeo seja no intuito de prevenccedilatildeo
recuperaccedilatildeo eou promoccedilatildeo da sauacutede
As trecircs atividades fiacutesicas terapecircuticas pesquisas e experimentadas
foram Meacutetodo Alongamento Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia
incluindo em cada uma destas vivecircncias as teacutecnicas respiratoacuterias e o
relaxamento no qual seratildeo brevemente caracterizadas a seguir
O meacutetodo alongamento consciente caracteriza-se por uma atividade
fiacutesica cuja caracteriacutestica principal eacute o resgate dos milenares conhecimentos
orientais sobre energia vital respiraccedilatildeo chackas massagem e relaxamento
Desta simbiose nasce um meacutetodo e uma pedagogia que combina uma
melhoria notaacutevel da flexibilidade com uma diminuiccedilatildeo da tensatildeo fiacutesica e
psicoloacutegica O resultado deste trabalho manifestar-se-aacute no praticante em vaacuterios
niacuteveis um corpo mais harmonioso pensamentos e sentimentos mais
equilibrados e um espiacuterito mais livre e consciente ou seja abrange aspectos
fiacutesicos emocionais e espirituais do indiviacuteduo
12
Para atingir seus objetivos o trabalho de alongamento consciente eacute
organizado a partir de uma sequumlecircncia didaacutetico-pedagoacutegica incluindo na
primeira parte estimulaccedilatildeo energeacutetica ldquodespertar do corpordquo exerciacutecios de
alongamento consciente envolvendo todas as cadeias musculares ldquovolta agrave
calmardquo sempre acompanhando uma respiraccedilatildeo lenta profunda e completa
Com a ajuda de uma muacutesica suave e uma entonaccedilatildeo de voz adequada do
professor chega-se a um estado de relaxamento fiacutesico e mental e uma paz
interior Isto ajudaraacute a uma melhor recuperaccedilatildeo metaboacutelica e uma maior
descontraccedilatildeo da musculatura trabalhada
Pilates leva este nome em funccedilatildeo do criador do meacutetodo Joseph Pilates
nascido na Alemanha Eacute tambeacutem chamado de ldquoarte do controlerdquo do corpo e do
movimento Estaacute baseado em uma filosofia holiacutestica e cientiacutefica
Os princiacutepios do meacutetodo satildeo concentraccedilatildeo centralizaccedilatildeo respiraccedilatildeo
precisatildeo controle e fluidez (movimento com harmonia e graccedila)
Pode-se dizer que Pilates eacute um sistema de treinamento e
condicionamento fiacutesico que aumenta o tocircnus muscular e a flexibilidade em todo
o corpo tendo o abdocircmen como centro de forccedila Trabalha em funccedilatildeo da
tonificaccedilatildeo e do alongamento muscular associados agrave respiraccedilatildeo e agrave
consciecircncia postural global Realinha a postura enquanto todo o corpo eacute
fortalecido
A respiraccedilatildeo adequada tambeacutem ajuda a combater o estresse pois
acalma a mente e controla a agitaccedilatildeo
Dentre os muitos benefiacutecios citamos alongamento dos muacutesculos
encurtados aumento da mobilidade articular fortalecimento muscular melhora
na postura aumento da resistecircncia fiacutesica e mental aliacutevio das tensotildees estresse
e dores crocircnicas condicionamento fiacutesico geral consciecircncia corporal
Pilates solo eacute um meacutetodo de alongamento e exerciacutecios fiacutesicos que se
utilizam do peso do proacuteprio corpo das pessoas em sua execuccedilatildeo
Pilates bola faz uso dos princiacutepios do meacutetodo poreacutem sendo as
atividades e exerciacutecios corporais praticados com uso da bola suiacuteccedila terapecircutica
O Yoga por si soacute eacute terapecircutico pois melhora a postura fiacutesica
emocional ativa hormocircnios melhora a circulaccedilatildeo previne doenccedilas traz auto-
conhecimento e principalmente promove a Uniatildeo com o Absoluto Yogaterapia
segundo Maacutercio Assumpccedilatildeo (2004) eacute um meacutetodo do Yoga que abrange todas
13
as teacutecnicas praacuteticas do Yoga (Hatha Yoga) aliadas aos conceitos filosoacuteficos de
outras linhas do Yoga incluindo posturas sequumlecircncias respiraccedilotildees
purificaccedilotildees alimentaccedilatildeo saudaacutevel meditaccedilotildees e relaxamentos unidos de forte
consciecircncia corporal
Indicada para busca da proacutepria identidade e valor relaxamento
tonificaccedilatildeo e harmonia
Tecircm como objetivo maior manter ou restabelecer o equiliacutebrio das
qualidades e funccedilotildees do corpo fiacutesico mental psico-emocional e espiritual
promovendo sauacutede e bem-estar alegria forccedila vigor sabedoria e harmonia
No yogaterapia podemos realizar um trabalho coletivo ou individual -
sempre dentro de uma abordagem absolutamente personalizada - alcanccedilando
excelentes resultados nos casos que afligem o homem moderno o estresse as
dores na coluna os problemas cardiovasculares respiratoacuterios e digestivos
depressatildeo insocircnia e muitos outros
Com a vida acelerada excesso de atividades e preocupaccedilotildees aliado a
vida sedentaacuteria da maioria das pessoas eacute comum ouvirem-se queixas das
pessoas sobre sua respiraccedilatildeo ou como se encontram cansadas sem focirclego e
sem energia Muitas delas (para natildeo dizer quase todas) estatildeo respirando de
forma inadequada ou seja uma respiraccedilatildeo ldquocurtardquo e na parte superior dos
pulmotildees natildeo acionando adequadamente o muacutesculo diafragma principal
muacutesculo da respiraccedilatildeo e a regiatildeo abdominal
A praacutetica constante dos exerciacutecios respiratoacuterios promove a limpeza geral
das ceacutelulas fiacutesicas sobretudo as nervosas a oxigenaccedilatildeo do sangue a
purificaccedilatildeo dos vasos sanguiacuteneos e o fortalecimento do sistema imunoloacutegico
gerando maior discernimento de vida afastando a preguiccedila a fraqueza fiacutesica e
mental e ateacute o aparecimento de moleacutestias comuns
Dentre alguns efeitos sobre o corpo fiacutesico pode-se citar Aumento da
capacidade vital realiza a massagem dos oacutergatildeos internos reduz os distuacuterbios
respiratoacuterios aumenta a expectoraccedilatildeo reduz a prisatildeo de ventre regula a
pressatildeo arterial previne e trata cardiopatias purifica o corpo reduz a
visceptose reduz a ansiedade e tranquumliliza regula o funcionamento das
glacircndulas reduz insocircnias aumenta a irrigaccedilatildeo sanguiacutenea gera repouso regula
as funccedilotildees vegetativas reduz o cansaccedilo mental melhora o funcionamento do
aparelho digestivo aumenta a resistecircncia e defesa orgacircnica e muito mais
14
Fundamenta-se ainda a importacircncia das teacutecnicas respiratoacuterias
por atuarem nos niacuteveis psicoloacutegico fisioloacutegico e espiritual de forma
interconectada
Outra possibilidade no controle eou aliacutevio do estresse eacute o relaxamento
profundo
De acordo com Andrews (2003) pesquisas apontam que 80 das
doenccedilas psicossomaacuteticas podem ser controladas com relaxamento profundo
uma vez que dez minutos de relaxamento profundo podem reduzir 50 dos
hormocircnios do estresse produzidos durante o dia e se feito em cinco minutos
pode corresponder agrave uma hora de sono reparador
Durante o relaxamento a estimulaccedilatildeo do sistema nervoso simpaacutetico eacute
diminuiacuteda enquanto o parassimpaacutetico eacute acionado trazendo inuacutemeros
benefiacutecios como reduccedilatildeo dos hormocircnios do estresse no sangue diminuiccedilatildeo
dos batimentos cardiacuteacos e frequumlecircncia respiratoacuteria relaxamento muscular
diminuiccedilatildeo da pressatildeo arterial e acalma a mente
MATERIAIS E MEacuteTODO
Caracterizaccedilatildeo do estudoA pesquisa trilha pelos caminhos do meacutetodo Fenomenoloacutegico sendo os
instrumentos de pesquisa utilizados para construccedilatildeo deste estudo Pesquisa
Descritiva Pesquisa de campo e coleta de dados (documental (atestados)
questionaacuterios observaccedilatildeo coleta de depoimentos estudo de caso) Pesquisa
experimental e Pesquisa-accedilatildeo
Quanto aos instrumentos de pesquisa podemos dizer ainda que envolve
o caraacuteter quantitativo (questionaacuterios documentos) e o caraacuteter qualitativo
(estudo de caso observaccedilotildees comentaacuterios depoimentos orais e escritos apoacutes
cada encontro ou fase abordagem fenomenoloacutegica)
Populaccedilatildeo e AmostraO estudo envolveu os profissionais da educaccedilatildeo pertencentes a um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute nas instacircncias Municipal e Estadual
envolvendo docentes pedagogos diretores e vice-diretores bem como equipe
administrativa serviccedilos gerais merendeiras e zeladoras perfazendo um total
15
de sessenta e quatro participantes (83) na fase de coleta de dados e
dezenove na fase de intervenccedilatildeo
Conveacutem lembrar que a participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e natildeo obrigatoacuteria
MeacutetodoDe acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se
preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste
em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil
(1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas
quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia
ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da
importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
Pesquisar significa descobrir conhecer algo Eacute a tentativa de questionar
indagar aprofundar e desvendar verdades eou duacutevidas Eacute a busca de
respostas significativas a uma duacutevida ou problema
Assim sendo os conceitos e finalidades das pesquisas que seratildeo
contempladas neste trabalho satildeo Descritiva Experimental e Pesquisa-Accedilatildeo
Barros amp Lehfeld (2000) define a pesquisa descritiva como a descriccedilatildeo
do objeto de estudo sem a interferecircncia do pesquisador Este apenas investiga
as relaccedilotildees e conexotildees com o fenocircmeno Pode ser pesquisa classificada ainda
como documental eou bibliograacutefica e a pesquisa de campo
Para Gil (1999) as pesquisas descritivas tecircm por objetivo estudar as
caracteriacutesticas de um grupo e satildeo amplamente utilizadas nas pesquisas sociais
junto das pesquisas exploratoacuterias para propor mudanccedilas na atuaccedilatildeo praacutetica do
grupo avaliado
Na pesquisa de campo descrito por Barros amp Lehfeld (2000) o
investigador assume o papel de observador e explorador coletando
diretamente os dados no local (campo) em que acontece o fenocircmeno
pesquisado Sua caracteriacutestica principal eacute o contato direto com o fenocircmeno de
estudo
A investigaccedilatildeo experimental conhecida tambeacutem como experimentaccedilatildeo
segundo BarrosampLehfeld (2000) adota o criteacuterio de ldquomanipulaccedilatildeo de uma ou
mais variaacuteveis independentes (causas) sob adequado controle a fim de
observar e interpretar as reaccedilotildees e as modificaccedilotildees ocorridas no objeto de
16
pesquisa (efeito-variaacutevel dependente)rdquo Isso quer dizer que haacute interferecircncia
direta do investigador atraveacutes da manipulaccedilatildeo direta das variaacuteveis
De acordo com Thiollent (1985) citado por BarrosampLehfeld (2000) a
pesquisa-accedilatildeo busca a resoluccedilatildeo de um problema coletivo e geralmente os
pesquisadores e participantes da situaccedilatildeo ou problema em estudo encontram-
se envolvidos de forma cooperativa e participativa
Os pesquisadores neste tipo de pesquisa desempenham papel ativo
para equacionar os problemas encontrados ou seja natildeo faz apenas
levantamento de dados mas busca desencadear accedilotildees e avaliaacute-las em
conjunto com a populaccedilatildeo envolvida
Segundo Maria Franco pesquisa-accedilatildeo envolve processo ldquoreflexivo de
coletar dados registraacute-los coletivamente discuti-los e contextualizaacute-losrdquo (2005)
caminhando para a construccedilatildeo de saberes e para seu compartilhamento num
processo uacutenico dialeacutetico transformador dos participantes e das condiccedilotildees
existenciais
Em relaccedilatildeo a pesquisa e a natureza dos dados fez-se uso na fase de
coleta de dados da pesquisa quantitativa e no periacuteodo da intervenccedilatildeo a
pesquisa qualitativa
Enquanto a pesquisa quantitativa permite mensurar opiniotildees reaccedilotildees
sensaccedilotildees haacutebitos e atitudes atraveacutes de uma amostra que represente a
populaccedilatildeo de forma estatisticamente comprovada na pesquisa e metodologia
qualitativa os sujeitos de estudo natildeo satildeo reduzidos a variaacuteveis isoladas ou a
hipoacuteteses mas vistos como parte de um todo em seu contexto natural
habitual
De acordo com Stake (1983) e Alves (1991) a pesquisa quantitativa
extrai dados de um grande nuacutemero de casos sobre um pequeno nuacutemero de
variaacuteveis confrontando-a agrave pesquisa qualitativa que obteacutem dados de um
pequeno nuacutemero de casos sobre um grande nuacutemero de variaacuteveis Na pesquisa
qualitativa enfatiza-se a compreensatildeo da singularidade e a contextualidade de
fatos e eventos
Stake (1983) caracteriza da seguinte forma a pesquisa quantitativa
Percepccedilatildeo do fenocircmeno identificaccedilatildeo de propriedades mediccedilatildeo
correlacionando e comparando escalas conceituaccedilatildeo da populaccedilatildeo amostra
17
seleccedilatildeo de situaccedilotildees para estudo interpretaccedilotildees organizaccedilatildeo de tabelas
quadros e relatoacuterios e ainda explicaccedilotildees enfatizando propriedades populaccedilotildees
Enquanto na pesquisa qualitativa destacam-se as caracteriacutesticas percepccedilatildeo do
fenocircmeno isolamento de casos observaccedilatildeo de sequumlecircncias testemunhos
contextos seleccedilatildeo de casos especiais para observaccedilatildeo entrevistas registros
interpretaccedilatildeo estudos de caso relatoacuterios pesquisa accedilatildeo abordagens
fenomenoloacutegicas e a compreensatildeo com ecircnfase
Instrumentos de Coleta Neste estudo os instrumentos de coleta satildeo Coleta documental
observaccedilatildeo questionaacuterio estudo de caso
Em relaccedilatildeo agrave coleta documental sabe-se que a coleta de dados
acontece pela manipulaccedilatildeo de documentos escritos ou natildeo onde as fontes
podem ser puacuteblicas particulares ou estatiacutesticas
Os documentos podem ser oficiais parlamentares juriacutedicos estatiacutesticas
Na presente investigaccedilatildeo as fontes de documentos foram documentos
oficiais (atestados meacutedicos) de instituiccedilatildeo de ordem puacuteblica prefeitura
municipal e Coleacutegio da rede puacuteblica de Ensino ndash acircmbito estadual
Para Barrosamp Lehfeld (2000) o questionaacuterio eacute um dos instrumentos mais
utilizados para levantar informaccedilotildees Eacute um conjunto de questotildees que seratildeo
respondidas pelo pesquisado Pode ser feito sob duas formas atraveacutes do
contato direto ou envio pelo correio
A observaccedilatildeo como etapa do meacutetodo cientiacutefico pode ser entendida
como percepccedilatildeo sem interpretaccedilatildeo Ou seja deve ser relatada como
visualizada sem a interferecircncia das interpretaccedilotildees do pesquisador
O estudo de caso caracteriza-se por uma modalidade de estudo das
ciecircncias sociais onde a coleta e o registro de informaccedilotildees satildeo feitos sobre um
ou vaacuterios casos particularizados elaborando-se relatoacuterios criacuteticos organizados
e avaliados ldquodando margem a decisotildees e interpretaccedilotildees sobre o objeto
escolhido para a investigaccedilatildeo (uma comunidade organizaccedilatildeo empresa)rdquo
Barrosamp Lehfeld (2000)
18
Procedimento de coletasNo periacuteodo de setembro agrave dezembro de 2007 desenvolveu-se parte da
pesquisa de coleta de dados atraveacutes da aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
O questionaacuterio foi dividido em trecircs partes de acordo com o objetivo de
cada questionaacuterio
A primeira parte foi chamada de Identificaccedilatildeo onde se buscou traccedilar um
perfil soacutecio-demograacutefico incluindo aspectos pessoais e ocupacionais dos
docentes e demais profissionais da educaccedilatildeo
A segunda parte avaliou a presenccedila e niacutevel de estresse onde se fez uso
dos testes de domiacutenio puacuteblico do Dr Thomas H Holmes e o DR Richard H
Rahe no qual examina os fatores causadores de estresse e tambeacutem considera
o estresse relacionado a doenccedilas e acidentes Todos os fatores (43) satildeo
medidos por uma unidade chamada LCUacutes Life Change Units em portuguecircs
unidade de mudanccedila em sua vida Atraveacutes da soma dos valores das LCUs nos
uacuteltimos 12 meses chega-se ao niacutevel de estresse que se estaacute vivendo A
avaliaccedilatildeo eacute feita utilizando os criteacuterios dados pelos autores Menor do que 150
niacutevel de estresse eacute baixo Entre 150 ndash 300 niacutevel de estresse estaacute no limite
Acima de 300 niacutevel de estresse alto
O segundo teste de avaliaccedilatildeo do estresse buscou considerar a
sintomatologia presente buscando verificar se o niacutevel de estresse eacute mais fiacutesico
ou emocional (mental) jaacute que de maneira geral o estresse pode desencadear
sintomas diferentes de pessoa para pessoa Algumas tecircm tendecircncia a
apresentar esses sinais no corpo outras na mente Avaliou-se tambeacutem o niacutevel
de estresse podendo ser sem estresse pouco estresse niacutevel de resistecircncia
quase exaustatildeo e exaustatildeo Fez-se uma adaptaccedilatildeo dos testes
disponibilizados em Internet para uso desde que respeitados os direitos
autorais um de autoria de Rosemeire Zago psicoacuteloga cliacutenica (disponiacutevel em
httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm) e de Marilda Lipp
disponiacutevel em e ainda o teste disponibilizado no site wwwestressecom O
instrumento finalizado constou de uma lista com trinta e quatro sintomas do
estresse O avaliado apoacutes leitura assinalava com um ldquoxrdquo a letra que melhor
correspondesse ao que sentia respondendo A B C D ou E em cada um dos
itens considerando A Nunca sente B Raramente sente C Agraves vezes D
Com frequumlecircncia E Muito frequentemente sendo o resultado avaliado pela
19
seguinte classificaccedilatildeo A = Sem estresse (niacutevel baixo) B = Pouco estresse
(niacutevel baixo) C = Estado de AlertaResistecircncia (Niacutevel Meacutedio) D = Estado de
Quase Exaustatildeo (Niacutevel alto) E = Estado de Exaustatildeo (niacutevel alto)
A terceira fase da avaliaccedilatildeo buscou avaliar a presenccedila e niacutevel da
Siacutendrome de Burnout
O primeiro instrumento utilizado foi de Marilda Lipp disponiacutevel na obra
ldquoO Estresse do Professorrdquo paacutegina sessenta e oito Siacutendrome da Exaustatildeo no
Trabalho onde depois de assinaladas as questotildees e somatoacuteria chega-se a
classificaccedilatildeo A = 0-8 pontos (Niacutevel baixo) B = 9-17 pontos (Niacutevel Meacutedio) C =
18-25 pontos (Niacutevel alto)
O segundo instrumento Siacutendrome da Exaustatildeo no Trabalho Vanderlei
Codo ndash PinesampAronson disponiacutevel na Obra ldquoEducaccedilatildeo Carinho e trabalhordquo
com algumas adaptaccedilotildees
O instrumento consta de vinte e duas afirmativas relacionadas com o
sentimento em relaccedilatildeo ao trabalho Apoacutes leitura o avaliado deve assinalar de
acordo com seu sentimento indicando com que frequumlecircncia sente a situaccedilatildeo da
afirmativa assinalando para cada uma as opccedilotildees Nunca Uma vez Algumas
vezes ao ano ou menos Uma vez ao mecircs ou menos Algumas vezes durante
o mecircs Uma vez por semana Algumas vezes durante a semana Todos os
dias A somatoacuteria apresenta o niacutevel de cada um dos trecircs componentes da
siacutendrome de Burnout sendo a pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo
EE = exaustatildeo emocional 0-24 pontos = niacutevel baixo 25-40 pontos =
niacutevel moderado 41-54 ndash niacutevel alto
D = despersonalizaccedilatildeo 0-17 pontos = niacutevel baixo 18-24 pontos = niacutevel
moderado 25-30 ndash niacutevel alto
EPT = envolvimento pessoal no trabalho 0-23 pontos = niacutevel baixo
24-35 pontos = niacutevel moderado 36-48 ndash niacutevel alto
RESULTADOS E DISCUSSOtildeES
Foi realizado um estudo epidemioloacutegico de corte transversal em um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute envolvendo profissionais docentes e
demais funcionaacuterios dos dois educandaacuterios da localidade um municipal e outro
estadual
20
Inicialmente fez-se um estudo e levantamento inicial a partir de pesquisa
documental de atestados meacutedicos arquivados na pasta individual de cada
profissional a fim de observar a necessidade e importacircncia do tema e estudo O
que foi comprovado visto que nos uacuteltimos oito anos analisados o nuacutemero de
atestados vem crescendo consideravelmente ano apoacutes ano2
Resultados da Coleta de DadosSendo a participaccedilatildeo e colaboraccedilatildeo voluntaacuteria teve-se a seguinte
participaccedilatildeo registrada quarenta e cinco (45) colaboradores docentes (82)
sendo vinte e sete (27) da Escola 1 (93) e dezoito (18) da Escola 2 (69)
dezenove colaboradores funcionaacuterios (86) sendo dez (10) funcionaacuterios da
Escola 1 (100) e nove da Escola 2 (75) sendo entatildeo os dados a seguir
apresentados de sessenta e quatro (83) dos profissionais da educaccedilatildeo no
municiacutepio pesquisado incluiacutedos docentes funcionaacuterios direccedilatildeo e equipe
pedagoacutegica considerando assim uma participaccedilatildeo significativa e viaacutevel para
verificar a presenccedila ou natildeo do estresse e da Siacutendrome de Burnout3
Presenccedila de estresse avaliando os eventos estressores do dia a dia
O objetivo principal deste questionaacuterio foi avaliar o quanto atividades e
situaccedilotildees diaacuterias podem ocasionar estresse eou agravamento de mal estares
e doenccedilas (considerando as situaccedilotildees apontadas pelo protocolo)
Nesta avaliaccedilatildeo na Escola 1 vinte e quatro trabalhadores em educaccedilatildeo
apresentaram niacutevel baixo (65) dez apresentaram niacutevel ldquolimiterdquo (27) e trecircs
(8) niacutevel alto Na Escola 2 teve-se dezesseis participantes em niacutevel baixo
seis niacutevel ldquolimiterdquo e quatro no niacutevel alto o que nos faz observar que natildeo eacute a
atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros componentes
envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos frente ao
acontecimento
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados quarenta e um em niacutevel baixo
2 Por questatildeo de limites de espaccedilo natildeo seraacute possiacutevel apresentar graacuteficos relativos aos atestados avaliados entre 2000 a 2008 3 Por limite de espaccedilo optou-se em apresentar somente os dados gerais da pesquisa excluindo comparaccedilotildees entre as categorias ldquodocenterdquo e ldquofuncionaacuteriosrdquo apesar de encontrar dados significativos e diferenciados entre estas categorias
21
(64) dezesseis em niacutevel de limite (25) e sete casos (11) em niacutevel alto
como mostra o graacutefico abaixo
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE ESTRESSORES NO DIA A DIA - GERAL
64
25
11Niacutevel BaixoNiacutevel LimiteNiacutevel Alto
Dentre as situaccedilotildees do dia-a-dia mais estressoras na opiniatildeo do grupo
avaliado segundo protocolo aplicado destacou-se Revisatildeo de haacutebitos
pessoais (10) Morte de um membro proacuteximo da famiacutelia (09) Preparativos que
antecedem datas comemorativas e festas (Natal Paacutescoa) ndash Grandes
mudanccedilas nas condiccedilotildees e horas de trabalho ndash Doenccedila ou alteraccedilatildeo de
comportamento com pessoas da famiacutelia (08) Grandes alteraccedilotildees no trabalho
ou no negoacutecio ndash Mudanccedilas no Sistema de trabalho ndash Grande realizaccedilatildeo ndash
Grande mudanccedila nos seus haacutebitos alimentares (07)
Niacutevel de estresse
Nesta avaliaccedilatildeo encontramos na Escola 1 de acordo com o protocolo
16 sem estresse 22 com pouco estresse 43 em estado de
alertaresistecircncia 16 em quase exaustatildeo e 8 em exaustatildeo
Na escola 2 11 sem estresse 22 pouco estresse 59 em
alertaresistecircncia 4 com quase exaustatildeo e outros 4 em exaustatildeo
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados (11) sem estresse (22) com
pouco estresse (50) em estado de resistecircncia (alerta) (11) em quase
exaustatildeo e (06) em exaustatildeo
22
AVALIACcedilAtildeO DO NIacuteVEL DE ESTRESSE - GERAL
11
22
50
11
6 A - Sem EstresseB - Pouco EstresseC - AlertaResistecircnciaD - Quase ExaustatildeoE - Exaustatildeo
Dentre os sintomas apresentados nesta avaliaccedilatildeo foram os mais
frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg Nervosismo-raiva 2deg
Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares frequumlentes 4deg Cansaccedilo
5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta de paciecircnciairritaccedilatildeo
excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
Observando e analisando os dados chegamos agrave conclusatildeo na avaliaccedilatildeo
do teste um que o estresse jaacute estaacute presente na escola pois haacute sinais visiacuteveis
desta presenccedila em especial no niacutevel considerado resistecircncia ou limite em
especial nos docentes quando comparados os dados entre professores e
funcionaacuterios
O teste dois por sua vez vem confirmar e aprofundar estes dados
dando-nos um alerta sobre a necessidade de orientaccedilatildeo esclarecimentos e
trabalhos de intervenccedilatildeo junto a esta populaccedilatildeo uma vez que os iacutendices nos
dizem claramente que sessenta e sete por cento estaacute sofrendo a presenccedila e
consequumlecircncias do estresse em especial o professor A maioria ainda (50) se
encontra na fase de resistecircncia e alerta fase esta que segundo Marilda Lipp eacute
uma fase quando o organismo tenta reagir agraves tensotildees presentes utilizando as
energias de reserva que possui Nestas situaccedilotildees recomenda-se analisar o que
estaacute ocorrendo e tentar mudar o que for possiacutevel para aliviar um pouco a carga
estressora a qual estaacute sujeito no momento Haacute um limite para o quanto a
pessoa consegue manter-se em resistecircncia Quanto mais eventos se passa
23
nesta situaccedilatildeo ou quanto mais eventos desafiadores (bons ou maus) ocorrem
dentro de um periacuteodo limitado de tempo mais difiacutecil ficaraacute para o corpo e a
mente resistirem Alimentaccedilatildeo saudaacutevel exerciacutecio fiacutesico e de relaxamento satildeo
recomendados
Vale considerar que jaacute casos mais agravantes em estado de quase
exaustatildeo e exaustatildeo (17) Na fase de quase exaustatildeo segundo Marilda Lipp
eacute uma fase jaacute comprometedora do estresse O organismo comeccedila a natildeo
conseguir resistir mais ao excesso de tensatildeo e inicia o processo de quebra As
doenccedilas podem comeccedilar a aparecer Quem se sente deste modo encontra
alivio procurando reduzir os estressores da vida se poupando um pouco
tirando feacuterias e fazendo exerciacutecio fiacutesico Deve-se avaliar o que estaacute ocorrendo e
procurar encontrar um modo de viver menos estressante Exerciacutecios de
relaxamento ajudam muito Mas acima de tudo eacute importante adquirir
estrateacutegias de manejo do estresse para poder aprender a lidar com este
desafio na vida
No caso de exaustatildeo as pessoas estatildeo tendo muita dificuldade em lidar
com os estressores de sua vida Muitas vezes satildeo coisas demais que estatildeo
exigindo esforccedilo outras vezes eacute um evento muito grave e importante o que
estaacute nos desgastando tanto Agraves vezes eacute o proacuteprio modo de ser que estaacute
gerando tensatildeo interior Nesta fase eacute necessaacuteria ajuda profissional especialista
em estresse para procurar aprender estrateacutegias de enfrentamento
Avaliaccedilatildeo da Siacutendrome de exaustatildeo no trabalho (Marilda Lipp)Comparados os dados entre Escola 1 e 2 poderiacuteamos dizer que os da
Escola 1 apresentam niacuteveis gerais mais altos da presenccedila de burnout onde
considerados niacutevel baixo 54 para 55 na Escola 2 Niacutevel moderado 41
para 41 na Escola 2 Niacutevel alto 5 para 4 na Escola 2
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados trinta e cinco (54) em niacutevel
baixo vinte e seis (41) em niacutevel moderado e trecircs (5) em niacutevel alto de
exaustatildeo no trabalho
24
AVALIACcedilAtildeO DA SIacuteNDROME DE EXAUSTAtildeO NO TRABALHO - Marilda Lipp - GERAL
54
41
5Niacutevel 1 BaixoNiacutevel 2 ModeradoNiacutevel 3 Alto
Dentre os sintomas e sentimentos mais evidentes na pesquisa entre o
puacuteblico avaliado professores e funcionaacuterios a exaustatildeo no trabalho ficou
assim definida 1deg - Tem sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao despertar ndash 70 2deg - Sente-
se desconfortaacutevel ou com remorso quando natildeo estaacute fazendo nada 63 3deg -
Sente-se ansioso e inquieto na maior parte do tempo ndash 56 3deg - As dores nas
costas aumentaram muito ndash 56 4deg - A exigecircncia e a perfeiccedilatildeo satildeo suas
constantes companheiras ndash 55 4deg - Tem estado inseguro na hora de tomar
decisotildees ndash 55 5deg - Haacute dificuldade de desligar-se do trabalho quando estaacute fora
dele 53 5deg - O barulho durante o trabalho deixa-o irritado ndash 53
Avaliaccedilatildeo da presenccedila de siacutendrome de BURNOUT (Vanderlei Codo -
PinesampAronson)
Conveacutem lembrar que para confirmar-se a siacutendrome recomenda-se
considerar trecircs componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do
niacutevel de cada um dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do
burnout Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo Envolvimento pessoal no
trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho jaacute detalhados na fundamentaccedilatildeo teoacuterica
A pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo que serviu de avaliaccedilatildeo neste instrumento jaacute
foi apresentada anteriormente o que nos leva a considerar apenas os dados
Nesta avaliaccedilatildeo pode-se concluir (assim como na anterior) que a
Siacutendrome de Burnout ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute
indiacutecios de que alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo
mostrando seus sinais
25
ESCOLA 1 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 95 25 25
Envolvimento pessoal 24 41 35Exaustatildeo emocional 41 49 10
ESCOLA 2 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 7 0
Envolvimento pessoal 14 30 56Exaustatildeo emocional 74 26 0
Juntando os dados de todos os sessenta e quatro colaboradores
indiferente da instacircncia escolar tem-se os seguintes dados
GERAL Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 55 15
Envolvimento pessoal 20 36 44Exaustatildeo emocional 55 39 6
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE SIacuteNDROME DE BURNOUT - Vanderlei Codo - GERAL60
31
13
23
28
35
25
4
0
10
20
30
40
50
60
70
1 2 3
BAIXA MODERADA ALTA
A - DespersonalizaccedilatildeoB - Envolvimento PessoalC - Exaustatildeo Emocional
Percebe-se ainda que dos trecircs componentes da Siacutendrome dois
aparecem em mais evidecircncia para avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no
trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo a emocional Nos professores eacute mais
marcante a exaustatildeo emocional enquanto para os funcionaacuterios o envolvimento
pessoal no trabalho
26
Atividades de Intervenccedilatildeo A proposta de intervenccedilatildeo deu-se no periacuteodo de marccedilo a julho de 2008
com a oferta das atividades fiacutesicas terapecircuticas Meacutetodo Alongamento
Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia incluindo teacutecnicas respiratoacuterias e
relaxamento
A participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e ateacute o final do programa dezenove (19)
colaboradores onze professores quatro funcionaacuterios e quatro outros
voluntaacuterios
Importante mencionar que as praacuteticas corporais desenvolvidas natildeo
possuem caracteriacutesticas em torno de melhoras no rendimento e capacidades
fiacutesicas ou esteacuteticas mas focadas na orientaccedilatildeo e cuidados com o corpo
relacionando a unidade entre corpo-mente-emoccedilotildees e ainda primando pelo
auto-conhecimento e troca de experiecircncias No intuito de prevenir e promover
sauacutede vivenciar os possiacuteveis cuidados com o corpo amenizando sintomas de
ansiedade estresse e esgotamento as vivecircncias ofertavam tambeacutem momentos
de relaxamento respiraccedilatildeo consciente e soltura corporal como alternativas
para superaccedilatildeo Enfim cada encontro natildeo foi meramente uma praacutetica de
atividade fiacutesica mas um ato educativo e formativo com vistas agrave transformaccedilatildeo
agrave conquista da autonomia modificaccedilatildeo na forma de pensar sentir e agir de se
aproximar da linguagem e expressatildeo corporal
Em relaccedilatildeo agrave organizaccedilatildeo do grupo seguiram-se os seguintes passos
1 Palestra de abertura e divulgaccedilatildeo do programa e finalidades (duas escolas)
2 Periacuteodo de inscriccedilatildeo dos interessados de acordo com dias e horaacuterios
sugeridos para a praacutetica
3 Orientaccedilotildees teoacuterico-praacuteticas ofertadas durante a realizaccedilatildeo das reuniotildees
pedagoacutegicas previstas em calendaacuterio escolar atendendo neste caso todos os
professores indiferente estarem ou natildeo envolvidos na pesquisa-accedilatildeo e
intervenccedilatildeo Os temas trabalhados ao longo do ano foram Definiccedilotildees de
estresse e burnout com slides e viacutedeo Reportagens com foco ldquoComo anda a
sauacutede do professorrdquo Teacutecnicas respiratoacuterias soltura articular e relaxamento
Estas orientaccedilotildees aconteceram apenas na instacircncia estadual
4 Iniacutecio das atividades fiacutesicas terapecircuticas (Marccedilo Meacutetodo Alongamento
Consciente Abril Pilates solo Maio Pilates bola Junho-Julho Yoga tibetano e
27
yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
28
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
REFERENCIAS
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2 ANDREWS Susan Stress a seu favor Como gerenciar sua vida em tempos de crise Trad Niels Gudme Satildeo Paulo Agora 2003 109 p
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10 CODO Wanderlei (coordenador) Educaccedilatildeo Carinho e Trabalho 2 ed Petroacutepolis RJ VozesBrasiacutelia Confederaccedilatildeo Nacional dos Trabalhadores em Educaccedilatildeo Universidade de Brasiacutelia Laboratoacuterio de Psicologia do Trabalho 1999 431 p
11 CODO W amp MENEZES VI O que eacute burnout In Educaccedilatildeo Carinho e Trabalho Petroacutepolis Vozes1999
12 FRANCO Maria Ameacutelia Santoro Pedagogia da Pesquisa-Accedilatildeo Universidade Catoacutelica de Santos Educaccedilatildeo e Pesquisa Satildeo Paulo v 31 n 3 p 483-502 setdez 2005
13 GIL Antonio Carlos Meacutetodos e teacutecnicas de pesquisa social 5ordf ed Satildeo Paulo Atlas 1999
14 GONCcedilALVES Maria Augusta Salin Sentir Pensar Agir Corporeidade e Educaccedilatildeo Satildeo Paulo Papirus 1994
39
15 GOMES Luciana Trabalho multifacetado de professoresas a sauacutede entre limites [Mestrado] Fundaccedilatildeo Oswaldo Cruz Escola Nacional de Sauacutede Puacuteblica 2002 123 p
16 GUIMARAES Liliana A M Atualizaccedilotildees em Sauacutede Mental do Trabalhador Acessado em 24 mar 2008 Disponiacutevel em wwwcoriunicampbrforunssaudeevento19Lilianappt
17 LIPP Marilda Novaes (org) O Stress do Professor 4 ed Campinas Satildeo Paulo Papirus 2006 136 p
18 PY Luiz Alberto JACQUES Haroldo A linguagem da Sauacutede entenda os aspectos fiacutesicos emocionais e espirituais que afetam a sua vida Rio de Janeiro Campus 1998
19 SANTIN Silvino ldquoPerspectivas na visatildeo da corporeidaderdquo In MOREIRA Wagner W Educaccedilatildeo Fiacutesica e Esportes Perspectivas para o seacuteculo XXI CampinasSP Papirus 1992 p51-69
20 SANTOS Lenir Sauacutede conceito e atribuiccedilotildees do Sistema Uacutenico de Sauacutede Jus Navigandi Teresina ano 9 n 821 2 out 2005 Acesso em 24 jul 2007 Disponiacutevel em lthttpjus2uolcombrdoutrinatextoaspid=7378ampp=2gt
21 SANTOS Luiz Ceacutesar Teixeira dos Educaccedilatildeo Corpo e Sauacutede Um debate a partir da perspectiva marxista Cap 12 p 173-186
22 SEED Secretaria de Estado da Educaccedilatildeo Diretrizes Curriculares de Educaccedilatildeo Fiacutesica para a Educaccedilatildeo Baacutesica Curitiba 2006
23 STAKE RE Pesquisa qualitativanaturalista problemas epistemoloacutegicos Educaccedilatildeo e Seleccedilatildeo n7 janjun 1983
24 ZAGO Rosemeire sd Acesso em 24 mar 2008 Disponiacutevel in httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm
25 ZARAGOZA Joseacute Manel Esteve O Mal-estar Docente A Sala de aula e a sauacutede dos professores Traduccedilatildeo Durley de Carvalho Cavicchia Bauru SP EDUSC 1999 176 p
40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
e do capital onde ldquoo homem soacute eacute bom enquanto eacute bom para o capitalrdquo (Marx) e
perde a imagem de pessoa para objeto de produccedilatildeo (despersonalizaccedilatildeo)
Para Codo amp Menezes (1999) natildeo haacute uma definiccedilatildeo uacutenica na literatura
internacional para conceituar burnout haacute apenas um consenso nos estudos
que seria uma resposta ao estresse laboral crocircnico poreacutem em nenhum
momento sendo confundido como estresse pois burnout envolve atitudes e
condutas negativas inter-relacionais voltadas ao trabalho e que afetam no
plano psico-emocional enquanto o estresse eacute um esgotamento pessoal com
danos fiacutesicos eou emocionais sem estar relacionado ao fator trabalho
Falar em burnout entatildeo obriga a considerar dois planos afetivo e
racional bem como a personalidade diferenciada de cada ser humano que
pode possuir eou desenvolver recursos para o enfrentamento dos conflitos
enquanto outras natildeo possuem tal perfil vindo a desenvolver um conjunto de
sintomas que afetaratildeo a dimensatildeo psico-emocional do individuo e como
consequumlecircncia sua produtividade e auto-realizaccedilatildeo
De acordo com Farber (1991 Apud CARLOTTO 2002) as
manifestaccedilotildees e sintomas do burnout podem ser individuais e profissionais
No contexto da educaccedilatildeo existem pesquisas que buscam identificar as
principais causas e consequumlecircncias do burnout em professores A
fundamentaccedilatildeo de Farber (apud CARLOTTO 2002) eacute de que as causas satildeo
vaacuterias na verdade uma combinaccedilatildeo de fatores individuais organizacionais e
sociais que promovem uma baixa valorizaccedilatildeo do desempenho profissional
aleacutem de outras consequumlecircncias que natildeo atingem apenas o campo pessoal e ou
profissional mas afetam igualmente o campo organizacionalinstitucional e as
relaccedilotildees com os alunos
Compreender a siacutendrome de burnout seus efeitos consequumlecircncias nas
diversas perspectivas e abordagens eacute sem duacutevida de grande relevacircncia
social natildeo somente por avaliar e considerar o sofrimento psiacutequico pessoal
mas por estar associado ao mundo do trabalho e o trabalho eacute
ldquofundamentalmente fazer-se a si mesmo transformando a realidaderdquo
(MARTIacuteN-BAROacute 1998 apud CARLOTTO 2002)
Para Carlotto (2002) o resgate e a construccedilatildeo de soluccedilotildees que
impeccedilam o avanccedilar da siacutendrome natildeo eacute uma tarefa solitaacuteria mas coletiva Soacute
uma accedilatildeo conjunta entre professor aluno instituiccedilatildeo e sociedade com
10
reflexotildees e busca de alternativas para as modificaccedilotildees necessaacuterias nas
vaacuterias esferas e variaacuteveis poderatildeo garantir essa mudanccedila nas relaccedilotildees e
cultura organizacional e social
A Educaccedilatildeo Fiacutesica e suas possiacuteveis contribuiccedilotildees para a sauacutede docente
Ao realizar-se uma breve visatildeo do corpo na histoacuteria da filosofia ocidental
ateacute os nossos dias podemos perceber que por muito tempo o corpo tem sido
esquecido abandonado desconsiderado
A histoacuteria evidencia preferencialmente o pensamento o intelecto O
corpo foi ateacute considerado a prisatildeo da alma sendo inclusive dirigido por ela
Tivemos o corpo guerreiro militar o corpo maacutequina e tantos outros mas ateacute
hoje cultivamos lamentavelmente um corpo submisso disciplinado
desprezado objeto (utensiacutelio) usado conforme os interesses econocircmicos
poliacuteticos e ideoloacutegicos motivo pelo qual a grande maioria das pessoas natildeo
sabe relacionar-se com seu proacuteprio corpo ou conhececirc-lo com maior intimidade
aleacutem das aparecircncias
Na tentativa de ampliar essa visatildeo de corpo surge uma fundamentaccedilatildeo
teoacuterica pautada numa abordagem a favor da ldquocorporeidaderdquo como apontam os
estudiosos como GONCcedilALVES (1994) SANTIN (1992) KOLYNIAK (2005)
ASSMANN (1995) dentre outros que alertam sobre a importacircncia da
compreensatildeo de corporeidade jaacute que qualidade de vida no seu sentido
espiritual significa qualidade da corporeidade vivenciada
Assim pensar o processo de aprendizagem a partir da corporeidade
significa aceitar que somos um corpo em detrimento da visatildeo de que temos
um corpo comandado por uma mente E este corpo ensina aprende pensa
sente e age de acordo com suas condiccedilotildees bioloacutegicas e soacutecio-culturais
Na tentativa de desenvolver uma proposta pautada da corporeidade e na
busca de aceitar e vivenciar o corpo como fiacutesico psiacutequico e espiritual pois
como visto ele natildeo se separa buscando formar corpos criativos naturais
espontacircneos expressivos e em estado de harmonia e sauacutede (integral) e ainda
na acircnsia de defender a Educaccedilatildeo Fiacutesica como uma atividade educativa que
permite abordar a totalidade do ser humano propotildee-se este estudo e
intervenccedilatildeo
11
De acordo com as Diretrizes Curriculares para a Educaccedilatildeo Puacuteblica do
Estado na aacuterea de educaccedilatildeo fiacutesica prima-se a formaccedilatildeo humana integrada
para aleacutem do mero exerciacutecio fiacutesico onde o compromisso eacute com o resgate do
compromisso social da accedilatildeo pedagoacutegica da Educaccedilatildeo Fiacutesica permitindo
espaccedilo para uma sociedade igualitaacuteria agrave sociedade fundada em valores
capitalistas e individualistas uma accedilatildeo que decirc possibilidades agrave compreensatildeo e
a vivecircncia de uma nova forma de relaccedilatildeo ao movimento humano como
expressatildeo da identidade corporal como praacutetica social e como uma forma de o
homem se relacionar com o mundo visando agrave superaccedilatildeo de uma visatildeo
fragmentada de homem
Sabe-se que para que essa concepccedilatildeo realmente se efetive na praacutetica
satildeo muitos os impasses e desafios a serem superados pela aacuterea e pelo
profissional da educaccedilatildeo fiacutesica como por exemplo soltar as amarras crenccedilas
e padrotildees equivocados e enraizados por tantos anos para as necessidades
atuais da educaccedilatildeo
Dentre as vaacuterias possibilidades e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo fiacutesica
encontramos a atividade fiacutesica de recuperaccedilatildeo ou tambeacutem chamada de
terapecircutica Satildeo atividades utilizadas como meio de melhorar as condiccedilotildees
fiacutesicas e atuam numa perspectiva de reabilitaccedilatildeo seja no intuito de prevenccedilatildeo
recuperaccedilatildeo eou promoccedilatildeo da sauacutede
As trecircs atividades fiacutesicas terapecircuticas pesquisas e experimentadas
foram Meacutetodo Alongamento Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia
incluindo em cada uma destas vivecircncias as teacutecnicas respiratoacuterias e o
relaxamento no qual seratildeo brevemente caracterizadas a seguir
O meacutetodo alongamento consciente caracteriza-se por uma atividade
fiacutesica cuja caracteriacutestica principal eacute o resgate dos milenares conhecimentos
orientais sobre energia vital respiraccedilatildeo chackas massagem e relaxamento
Desta simbiose nasce um meacutetodo e uma pedagogia que combina uma
melhoria notaacutevel da flexibilidade com uma diminuiccedilatildeo da tensatildeo fiacutesica e
psicoloacutegica O resultado deste trabalho manifestar-se-aacute no praticante em vaacuterios
niacuteveis um corpo mais harmonioso pensamentos e sentimentos mais
equilibrados e um espiacuterito mais livre e consciente ou seja abrange aspectos
fiacutesicos emocionais e espirituais do indiviacuteduo
12
Para atingir seus objetivos o trabalho de alongamento consciente eacute
organizado a partir de uma sequumlecircncia didaacutetico-pedagoacutegica incluindo na
primeira parte estimulaccedilatildeo energeacutetica ldquodespertar do corpordquo exerciacutecios de
alongamento consciente envolvendo todas as cadeias musculares ldquovolta agrave
calmardquo sempre acompanhando uma respiraccedilatildeo lenta profunda e completa
Com a ajuda de uma muacutesica suave e uma entonaccedilatildeo de voz adequada do
professor chega-se a um estado de relaxamento fiacutesico e mental e uma paz
interior Isto ajudaraacute a uma melhor recuperaccedilatildeo metaboacutelica e uma maior
descontraccedilatildeo da musculatura trabalhada
Pilates leva este nome em funccedilatildeo do criador do meacutetodo Joseph Pilates
nascido na Alemanha Eacute tambeacutem chamado de ldquoarte do controlerdquo do corpo e do
movimento Estaacute baseado em uma filosofia holiacutestica e cientiacutefica
Os princiacutepios do meacutetodo satildeo concentraccedilatildeo centralizaccedilatildeo respiraccedilatildeo
precisatildeo controle e fluidez (movimento com harmonia e graccedila)
Pode-se dizer que Pilates eacute um sistema de treinamento e
condicionamento fiacutesico que aumenta o tocircnus muscular e a flexibilidade em todo
o corpo tendo o abdocircmen como centro de forccedila Trabalha em funccedilatildeo da
tonificaccedilatildeo e do alongamento muscular associados agrave respiraccedilatildeo e agrave
consciecircncia postural global Realinha a postura enquanto todo o corpo eacute
fortalecido
A respiraccedilatildeo adequada tambeacutem ajuda a combater o estresse pois
acalma a mente e controla a agitaccedilatildeo
Dentre os muitos benefiacutecios citamos alongamento dos muacutesculos
encurtados aumento da mobilidade articular fortalecimento muscular melhora
na postura aumento da resistecircncia fiacutesica e mental aliacutevio das tensotildees estresse
e dores crocircnicas condicionamento fiacutesico geral consciecircncia corporal
Pilates solo eacute um meacutetodo de alongamento e exerciacutecios fiacutesicos que se
utilizam do peso do proacuteprio corpo das pessoas em sua execuccedilatildeo
Pilates bola faz uso dos princiacutepios do meacutetodo poreacutem sendo as
atividades e exerciacutecios corporais praticados com uso da bola suiacuteccedila terapecircutica
O Yoga por si soacute eacute terapecircutico pois melhora a postura fiacutesica
emocional ativa hormocircnios melhora a circulaccedilatildeo previne doenccedilas traz auto-
conhecimento e principalmente promove a Uniatildeo com o Absoluto Yogaterapia
segundo Maacutercio Assumpccedilatildeo (2004) eacute um meacutetodo do Yoga que abrange todas
13
as teacutecnicas praacuteticas do Yoga (Hatha Yoga) aliadas aos conceitos filosoacuteficos de
outras linhas do Yoga incluindo posturas sequumlecircncias respiraccedilotildees
purificaccedilotildees alimentaccedilatildeo saudaacutevel meditaccedilotildees e relaxamentos unidos de forte
consciecircncia corporal
Indicada para busca da proacutepria identidade e valor relaxamento
tonificaccedilatildeo e harmonia
Tecircm como objetivo maior manter ou restabelecer o equiliacutebrio das
qualidades e funccedilotildees do corpo fiacutesico mental psico-emocional e espiritual
promovendo sauacutede e bem-estar alegria forccedila vigor sabedoria e harmonia
No yogaterapia podemos realizar um trabalho coletivo ou individual -
sempre dentro de uma abordagem absolutamente personalizada - alcanccedilando
excelentes resultados nos casos que afligem o homem moderno o estresse as
dores na coluna os problemas cardiovasculares respiratoacuterios e digestivos
depressatildeo insocircnia e muitos outros
Com a vida acelerada excesso de atividades e preocupaccedilotildees aliado a
vida sedentaacuteria da maioria das pessoas eacute comum ouvirem-se queixas das
pessoas sobre sua respiraccedilatildeo ou como se encontram cansadas sem focirclego e
sem energia Muitas delas (para natildeo dizer quase todas) estatildeo respirando de
forma inadequada ou seja uma respiraccedilatildeo ldquocurtardquo e na parte superior dos
pulmotildees natildeo acionando adequadamente o muacutesculo diafragma principal
muacutesculo da respiraccedilatildeo e a regiatildeo abdominal
A praacutetica constante dos exerciacutecios respiratoacuterios promove a limpeza geral
das ceacutelulas fiacutesicas sobretudo as nervosas a oxigenaccedilatildeo do sangue a
purificaccedilatildeo dos vasos sanguiacuteneos e o fortalecimento do sistema imunoloacutegico
gerando maior discernimento de vida afastando a preguiccedila a fraqueza fiacutesica e
mental e ateacute o aparecimento de moleacutestias comuns
Dentre alguns efeitos sobre o corpo fiacutesico pode-se citar Aumento da
capacidade vital realiza a massagem dos oacutergatildeos internos reduz os distuacuterbios
respiratoacuterios aumenta a expectoraccedilatildeo reduz a prisatildeo de ventre regula a
pressatildeo arterial previne e trata cardiopatias purifica o corpo reduz a
visceptose reduz a ansiedade e tranquumliliza regula o funcionamento das
glacircndulas reduz insocircnias aumenta a irrigaccedilatildeo sanguiacutenea gera repouso regula
as funccedilotildees vegetativas reduz o cansaccedilo mental melhora o funcionamento do
aparelho digestivo aumenta a resistecircncia e defesa orgacircnica e muito mais
14
Fundamenta-se ainda a importacircncia das teacutecnicas respiratoacuterias
por atuarem nos niacuteveis psicoloacutegico fisioloacutegico e espiritual de forma
interconectada
Outra possibilidade no controle eou aliacutevio do estresse eacute o relaxamento
profundo
De acordo com Andrews (2003) pesquisas apontam que 80 das
doenccedilas psicossomaacuteticas podem ser controladas com relaxamento profundo
uma vez que dez minutos de relaxamento profundo podem reduzir 50 dos
hormocircnios do estresse produzidos durante o dia e se feito em cinco minutos
pode corresponder agrave uma hora de sono reparador
Durante o relaxamento a estimulaccedilatildeo do sistema nervoso simpaacutetico eacute
diminuiacuteda enquanto o parassimpaacutetico eacute acionado trazendo inuacutemeros
benefiacutecios como reduccedilatildeo dos hormocircnios do estresse no sangue diminuiccedilatildeo
dos batimentos cardiacuteacos e frequumlecircncia respiratoacuteria relaxamento muscular
diminuiccedilatildeo da pressatildeo arterial e acalma a mente
MATERIAIS E MEacuteTODO
Caracterizaccedilatildeo do estudoA pesquisa trilha pelos caminhos do meacutetodo Fenomenoloacutegico sendo os
instrumentos de pesquisa utilizados para construccedilatildeo deste estudo Pesquisa
Descritiva Pesquisa de campo e coleta de dados (documental (atestados)
questionaacuterios observaccedilatildeo coleta de depoimentos estudo de caso) Pesquisa
experimental e Pesquisa-accedilatildeo
Quanto aos instrumentos de pesquisa podemos dizer ainda que envolve
o caraacuteter quantitativo (questionaacuterios documentos) e o caraacuteter qualitativo
(estudo de caso observaccedilotildees comentaacuterios depoimentos orais e escritos apoacutes
cada encontro ou fase abordagem fenomenoloacutegica)
Populaccedilatildeo e AmostraO estudo envolveu os profissionais da educaccedilatildeo pertencentes a um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute nas instacircncias Municipal e Estadual
envolvendo docentes pedagogos diretores e vice-diretores bem como equipe
administrativa serviccedilos gerais merendeiras e zeladoras perfazendo um total
15
de sessenta e quatro participantes (83) na fase de coleta de dados e
dezenove na fase de intervenccedilatildeo
Conveacutem lembrar que a participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e natildeo obrigatoacuteria
MeacutetodoDe acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se
preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste
em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil
(1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas
quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia
ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da
importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
Pesquisar significa descobrir conhecer algo Eacute a tentativa de questionar
indagar aprofundar e desvendar verdades eou duacutevidas Eacute a busca de
respostas significativas a uma duacutevida ou problema
Assim sendo os conceitos e finalidades das pesquisas que seratildeo
contempladas neste trabalho satildeo Descritiva Experimental e Pesquisa-Accedilatildeo
Barros amp Lehfeld (2000) define a pesquisa descritiva como a descriccedilatildeo
do objeto de estudo sem a interferecircncia do pesquisador Este apenas investiga
as relaccedilotildees e conexotildees com o fenocircmeno Pode ser pesquisa classificada ainda
como documental eou bibliograacutefica e a pesquisa de campo
Para Gil (1999) as pesquisas descritivas tecircm por objetivo estudar as
caracteriacutesticas de um grupo e satildeo amplamente utilizadas nas pesquisas sociais
junto das pesquisas exploratoacuterias para propor mudanccedilas na atuaccedilatildeo praacutetica do
grupo avaliado
Na pesquisa de campo descrito por Barros amp Lehfeld (2000) o
investigador assume o papel de observador e explorador coletando
diretamente os dados no local (campo) em que acontece o fenocircmeno
pesquisado Sua caracteriacutestica principal eacute o contato direto com o fenocircmeno de
estudo
A investigaccedilatildeo experimental conhecida tambeacutem como experimentaccedilatildeo
segundo BarrosampLehfeld (2000) adota o criteacuterio de ldquomanipulaccedilatildeo de uma ou
mais variaacuteveis independentes (causas) sob adequado controle a fim de
observar e interpretar as reaccedilotildees e as modificaccedilotildees ocorridas no objeto de
16
pesquisa (efeito-variaacutevel dependente)rdquo Isso quer dizer que haacute interferecircncia
direta do investigador atraveacutes da manipulaccedilatildeo direta das variaacuteveis
De acordo com Thiollent (1985) citado por BarrosampLehfeld (2000) a
pesquisa-accedilatildeo busca a resoluccedilatildeo de um problema coletivo e geralmente os
pesquisadores e participantes da situaccedilatildeo ou problema em estudo encontram-
se envolvidos de forma cooperativa e participativa
Os pesquisadores neste tipo de pesquisa desempenham papel ativo
para equacionar os problemas encontrados ou seja natildeo faz apenas
levantamento de dados mas busca desencadear accedilotildees e avaliaacute-las em
conjunto com a populaccedilatildeo envolvida
Segundo Maria Franco pesquisa-accedilatildeo envolve processo ldquoreflexivo de
coletar dados registraacute-los coletivamente discuti-los e contextualizaacute-losrdquo (2005)
caminhando para a construccedilatildeo de saberes e para seu compartilhamento num
processo uacutenico dialeacutetico transformador dos participantes e das condiccedilotildees
existenciais
Em relaccedilatildeo a pesquisa e a natureza dos dados fez-se uso na fase de
coleta de dados da pesquisa quantitativa e no periacuteodo da intervenccedilatildeo a
pesquisa qualitativa
Enquanto a pesquisa quantitativa permite mensurar opiniotildees reaccedilotildees
sensaccedilotildees haacutebitos e atitudes atraveacutes de uma amostra que represente a
populaccedilatildeo de forma estatisticamente comprovada na pesquisa e metodologia
qualitativa os sujeitos de estudo natildeo satildeo reduzidos a variaacuteveis isoladas ou a
hipoacuteteses mas vistos como parte de um todo em seu contexto natural
habitual
De acordo com Stake (1983) e Alves (1991) a pesquisa quantitativa
extrai dados de um grande nuacutemero de casos sobre um pequeno nuacutemero de
variaacuteveis confrontando-a agrave pesquisa qualitativa que obteacutem dados de um
pequeno nuacutemero de casos sobre um grande nuacutemero de variaacuteveis Na pesquisa
qualitativa enfatiza-se a compreensatildeo da singularidade e a contextualidade de
fatos e eventos
Stake (1983) caracteriza da seguinte forma a pesquisa quantitativa
Percepccedilatildeo do fenocircmeno identificaccedilatildeo de propriedades mediccedilatildeo
correlacionando e comparando escalas conceituaccedilatildeo da populaccedilatildeo amostra
17
seleccedilatildeo de situaccedilotildees para estudo interpretaccedilotildees organizaccedilatildeo de tabelas
quadros e relatoacuterios e ainda explicaccedilotildees enfatizando propriedades populaccedilotildees
Enquanto na pesquisa qualitativa destacam-se as caracteriacutesticas percepccedilatildeo do
fenocircmeno isolamento de casos observaccedilatildeo de sequumlecircncias testemunhos
contextos seleccedilatildeo de casos especiais para observaccedilatildeo entrevistas registros
interpretaccedilatildeo estudos de caso relatoacuterios pesquisa accedilatildeo abordagens
fenomenoloacutegicas e a compreensatildeo com ecircnfase
Instrumentos de Coleta Neste estudo os instrumentos de coleta satildeo Coleta documental
observaccedilatildeo questionaacuterio estudo de caso
Em relaccedilatildeo agrave coleta documental sabe-se que a coleta de dados
acontece pela manipulaccedilatildeo de documentos escritos ou natildeo onde as fontes
podem ser puacuteblicas particulares ou estatiacutesticas
Os documentos podem ser oficiais parlamentares juriacutedicos estatiacutesticas
Na presente investigaccedilatildeo as fontes de documentos foram documentos
oficiais (atestados meacutedicos) de instituiccedilatildeo de ordem puacuteblica prefeitura
municipal e Coleacutegio da rede puacuteblica de Ensino ndash acircmbito estadual
Para Barrosamp Lehfeld (2000) o questionaacuterio eacute um dos instrumentos mais
utilizados para levantar informaccedilotildees Eacute um conjunto de questotildees que seratildeo
respondidas pelo pesquisado Pode ser feito sob duas formas atraveacutes do
contato direto ou envio pelo correio
A observaccedilatildeo como etapa do meacutetodo cientiacutefico pode ser entendida
como percepccedilatildeo sem interpretaccedilatildeo Ou seja deve ser relatada como
visualizada sem a interferecircncia das interpretaccedilotildees do pesquisador
O estudo de caso caracteriza-se por uma modalidade de estudo das
ciecircncias sociais onde a coleta e o registro de informaccedilotildees satildeo feitos sobre um
ou vaacuterios casos particularizados elaborando-se relatoacuterios criacuteticos organizados
e avaliados ldquodando margem a decisotildees e interpretaccedilotildees sobre o objeto
escolhido para a investigaccedilatildeo (uma comunidade organizaccedilatildeo empresa)rdquo
Barrosamp Lehfeld (2000)
18
Procedimento de coletasNo periacuteodo de setembro agrave dezembro de 2007 desenvolveu-se parte da
pesquisa de coleta de dados atraveacutes da aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
O questionaacuterio foi dividido em trecircs partes de acordo com o objetivo de
cada questionaacuterio
A primeira parte foi chamada de Identificaccedilatildeo onde se buscou traccedilar um
perfil soacutecio-demograacutefico incluindo aspectos pessoais e ocupacionais dos
docentes e demais profissionais da educaccedilatildeo
A segunda parte avaliou a presenccedila e niacutevel de estresse onde se fez uso
dos testes de domiacutenio puacuteblico do Dr Thomas H Holmes e o DR Richard H
Rahe no qual examina os fatores causadores de estresse e tambeacutem considera
o estresse relacionado a doenccedilas e acidentes Todos os fatores (43) satildeo
medidos por uma unidade chamada LCUacutes Life Change Units em portuguecircs
unidade de mudanccedila em sua vida Atraveacutes da soma dos valores das LCUs nos
uacuteltimos 12 meses chega-se ao niacutevel de estresse que se estaacute vivendo A
avaliaccedilatildeo eacute feita utilizando os criteacuterios dados pelos autores Menor do que 150
niacutevel de estresse eacute baixo Entre 150 ndash 300 niacutevel de estresse estaacute no limite
Acima de 300 niacutevel de estresse alto
O segundo teste de avaliaccedilatildeo do estresse buscou considerar a
sintomatologia presente buscando verificar se o niacutevel de estresse eacute mais fiacutesico
ou emocional (mental) jaacute que de maneira geral o estresse pode desencadear
sintomas diferentes de pessoa para pessoa Algumas tecircm tendecircncia a
apresentar esses sinais no corpo outras na mente Avaliou-se tambeacutem o niacutevel
de estresse podendo ser sem estresse pouco estresse niacutevel de resistecircncia
quase exaustatildeo e exaustatildeo Fez-se uma adaptaccedilatildeo dos testes
disponibilizados em Internet para uso desde que respeitados os direitos
autorais um de autoria de Rosemeire Zago psicoacuteloga cliacutenica (disponiacutevel em
httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm) e de Marilda Lipp
disponiacutevel em e ainda o teste disponibilizado no site wwwestressecom O
instrumento finalizado constou de uma lista com trinta e quatro sintomas do
estresse O avaliado apoacutes leitura assinalava com um ldquoxrdquo a letra que melhor
correspondesse ao que sentia respondendo A B C D ou E em cada um dos
itens considerando A Nunca sente B Raramente sente C Agraves vezes D
Com frequumlecircncia E Muito frequentemente sendo o resultado avaliado pela
19
seguinte classificaccedilatildeo A = Sem estresse (niacutevel baixo) B = Pouco estresse
(niacutevel baixo) C = Estado de AlertaResistecircncia (Niacutevel Meacutedio) D = Estado de
Quase Exaustatildeo (Niacutevel alto) E = Estado de Exaustatildeo (niacutevel alto)
A terceira fase da avaliaccedilatildeo buscou avaliar a presenccedila e niacutevel da
Siacutendrome de Burnout
O primeiro instrumento utilizado foi de Marilda Lipp disponiacutevel na obra
ldquoO Estresse do Professorrdquo paacutegina sessenta e oito Siacutendrome da Exaustatildeo no
Trabalho onde depois de assinaladas as questotildees e somatoacuteria chega-se a
classificaccedilatildeo A = 0-8 pontos (Niacutevel baixo) B = 9-17 pontos (Niacutevel Meacutedio) C =
18-25 pontos (Niacutevel alto)
O segundo instrumento Siacutendrome da Exaustatildeo no Trabalho Vanderlei
Codo ndash PinesampAronson disponiacutevel na Obra ldquoEducaccedilatildeo Carinho e trabalhordquo
com algumas adaptaccedilotildees
O instrumento consta de vinte e duas afirmativas relacionadas com o
sentimento em relaccedilatildeo ao trabalho Apoacutes leitura o avaliado deve assinalar de
acordo com seu sentimento indicando com que frequumlecircncia sente a situaccedilatildeo da
afirmativa assinalando para cada uma as opccedilotildees Nunca Uma vez Algumas
vezes ao ano ou menos Uma vez ao mecircs ou menos Algumas vezes durante
o mecircs Uma vez por semana Algumas vezes durante a semana Todos os
dias A somatoacuteria apresenta o niacutevel de cada um dos trecircs componentes da
siacutendrome de Burnout sendo a pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo
EE = exaustatildeo emocional 0-24 pontos = niacutevel baixo 25-40 pontos =
niacutevel moderado 41-54 ndash niacutevel alto
D = despersonalizaccedilatildeo 0-17 pontos = niacutevel baixo 18-24 pontos = niacutevel
moderado 25-30 ndash niacutevel alto
EPT = envolvimento pessoal no trabalho 0-23 pontos = niacutevel baixo
24-35 pontos = niacutevel moderado 36-48 ndash niacutevel alto
RESULTADOS E DISCUSSOtildeES
Foi realizado um estudo epidemioloacutegico de corte transversal em um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute envolvendo profissionais docentes e
demais funcionaacuterios dos dois educandaacuterios da localidade um municipal e outro
estadual
20
Inicialmente fez-se um estudo e levantamento inicial a partir de pesquisa
documental de atestados meacutedicos arquivados na pasta individual de cada
profissional a fim de observar a necessidade e importacircncia do tema e estudo O
que foi comprovado visto que nos uacuteltimos oito anos analisados o nuacutemero de
atestados vem crescendo consideravelmente ano apoacutes ano2
Resultados da Coleta de DadosSendo a participaccedilatildeo e colaboraccedilatildeo voluntaacuteria teve-se a seguinte
participaccedilatildeo registrada quarenta e cinco (45) colaboradores docentes (82)
sendo vinte e sete (27) da Escola 1 (93) e dezoito (18) da Escola 2 (69)
dezenove colaboradores funcionaacuterios (86) sendo dez (10) funcionaacuterios da
Escola 1 (100) e nove da Escola 2 (75) sendo entatildeo os dados a seguir
apresentados de sessenta e quatro (83) dos profissionais da educaccedilatildeo no
municiacutepio pesquisado incluiacutedos docentes funcionaacuterios direccedilatildeo e equipe
pedagoacutegica considerando assim uma participaccedilatildeo significativa e viaacutevel para
verificar a presenccedila ou natildeo do estresse e da Siacutendrome de Burnout3
Presenccedila de estresse avaliando os eventos estressores do dia a dia
O objetivo principal deste questionaacuterio foi avaliar o quanto atividades e
situaccedilotildees diaacuterias podem ocasionar estresse eou agravamento de mal estares
e doenccedilas (considerando as situaccedilotildees apontadas pelo protocolo)
Nesta avaliaccedilatildeo na Escola 1 vinte e quatro trabalhadores em educaccedilatildeo
apresentaram niacutevel baixo (65) dez apresentaram niacutevel ldquolimiterdquo (27) e trecircs
(8) niacutevel alto Na Escola 2 teve-se dezesseis participantes em niacutevel baixo
seis niacutevel ldquolimiterdquo e quatro no niacutevel alto o que nos faz observar que natildeo eacute a
atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros componentes
envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos frente ao
acontecimento
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados quarenta e um em niacutevel baixo
2 Por questatildeo de limites de espaccedilo natildeo seraacute possiacutevel apresentar graacuteficos relativos aos atestados avaliados entre 2000 a 2008 3 Por limite de espaccedilo optou-se em apresentar somente os dados gerais da pesquisa excluindo comparaccedilotildees entre as categorias ldquodocenterdquo e ldquofuncionaacuteriosrdquo apesar de encontrar dados significativos e diferenciados entre estas categorias
21
(64) dezesseis em niacutevel de limite (25) e sete casos (11) em niacutevel alto
como mostra o graacutefico abaixo
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE ESTRESSORES NO DIA A DIA - GERAL
64
25
11Niacutevel BaixoNiacutevel LimiteNiacutevel Alto
Dentre as situaccedilotildees do dia-a-dia mais estressoras na opiniatildeo do grupo
avaliado segundo protocolo aplicado destacou-se Revisatildeo de haacutebitos
pessoais (10) Morte de um membro proacuteximo da famiacutelia (09) Preparativos que
antecedem datas comemorativas e festas (Natal Paacutescoa) ndash Grandes
mudanccedilas nas condiccedilotildees e horas de trabalho ndash Doenccedila ou alteraccedilatildeo de
comportamento com pessoas da famiacutelia (08) Grandes alteraccedilotildees no trabalho
ou no negoacutecio ndash Mudanccedilas no Sistema de trabalho ndash Grande realizaccedilatildeo ndash
Grande mudanccedila nos seus haacutebitos alimentares (07)
Niacutevel de estresse
Nesta avaliaccedilatildeo encontramos na Escola 1 de acordo com o protocolo
16 sem estresse 22 com pouco estresse 43 em estado de
alertaresistecircncia 16 em quase exaustatildeo e 8 em exaustatildeo
Na escola 2 11 sem estresse 22 pouco estresse 59 em
alertaresistecircncia 4 com quase exaustatildeo e outros 4 em exaustatildeo
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados (11) sem estresse (22) com
pouco estresse (50) em estado de resistecircncia (alerta) (11) em quase
exaustatildeo e (06) em exaustatildeo
22
AVALIACcedilAtildeO DO NIacuteVEL DE ESTRESSE - GERAL
11
22
50
11
6 A - Sem EstresseB - Pouco EstresseC - AlertaResistecircnciaD - Quase ExaustatildeoE - Exaustatildeo
Dentre os sintomas apresentados nesta avaliaccedilatildeo foram os mais
frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg Nervosismo-raiva 2deg
Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares frequumlentes 4deg Cansaccedilo
5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta de paciecircnciairritaccedilatildeo
excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
Observando e analisando os dados chegamos agrave conclusatildeo na avaliaccedilatildeo
do teste um que o estresse jaacute estaacute presente na escola pois haacute sinais visiacuteveis
desta presenccedila em especial no niacutevel considerado resistecircncia ou limite em
especial nos docentes quando comparados os dados entre professores e
funcionaacuterios
O teste dois por sua vez vem confirmar e aprofundar estes dados
dando-nos um alerta sobre a necessidade de orientaccedilatildeo esclarecimentos e
trabalhos de intervenccedilatildeo junto a esta populaccedilatildeo uma vez que os iacutendices nos
dizem claramente que sessenta e sete por cento estaacute sofrendo a presenccedila e
consequumlecircncias do estresse em especial o professor A maioria ainda (50) se
encontra na fase de resistecircncia e alerta fase esta que segundo Marilda Lipp eacute
uma fase quando o organismo tenta reagir agraves tensotildees presentes utilizando as
energias de reserva que possui Nestas situaccedilotildees recomenda-se analisar o que
estaacute ocorrendo e tentar mudar o que for possiacutevel para aliviar um pouco a carga
estressora a qual estaacute sujeito no momento Haacute um limite para o quanto a
pessoa consegue manter-se em resistecircncia Quanto mais eventos se passa
23
nesta situaccedilatildeo ou quanto mais eventos desafiadores (bons ou maus) ocorrem
dentro de um periacuteodo limitado de tempo mais difiacutecil ficaraacute para o corpo e a
mente resistirem Alimentaccedilatildeo saudaacutevel exerciacutecio fiacutesico e de relaxamento satildeo
recomendados
Vale considerar que jaacute casos mais agravantes em estado de quase
exaustatildeo e exaustatildeo (17) Na fase de quase exaustatildeo segundo Marilda Lipp
eacute uma fase jaacute comprometedora do estresse O organismo comeccedila a natildeo
conseguir resistir mais ao excesso de tensatildeo e inicia o processo de quebra As
doenccedilas podem comeccedilar a aparecer Quem se sente deste modo encontra
alivio procurando reduzir os estressores da vida se poupando um pouco
tirando feacuterias e fazendo exerciacutecio fiacutesico Deve-se avaliar o que estaacute ocorrendo e
procurar encontrar um modo de viver menos estressante Exerciacutecios de
relaxamento ajudam muito Mas acima de tudo eacute importante adquirir
estrateacutegias de manejo do estresse para poder aprender a lidar com este
desafio na vida
No caso de exaustatildeo as pessoas estatildeo tendo muita dificuldade em lidar
com os estressores de sua vida Muitas vezes satildeo coisas demais que estatildeo
exigindo esforccedilo outras vezes eacute um evento muito grave e importante o que
estaacute nos desgastando tanto Agraves vezes eacute o proacuteprio modo de ser que estaacute
gerando tensatildeo interior Nesta fase eacute necessaacuteria ajuda profissional especialista
em estresse para procurar aprender estrateacutegias de enfrentamento
Avaliaccedilatildeo da Siacutendrome de exaustatildeo no trabalho (Marilda Lipp)Comparados os dados entre Escola 1 e 2 poderiacuteamos dizer que os da
Escola 1 apresentam niacuteveis gerais mais altos da presenccedila de burnout onde
considerados niacutevel baixo 54 para 55 na Escola 2 Niacutevel moderado 41
para 41 na Escola 2 Niacutevel alto 5 para 4 na Escola 2
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados trinta e cinco (54) em niacutevel
baixo vinte e seis (41) em niacutevel moderado e trecircs (5) em niacutevel alto de
exaustatildeo no trabalho
24
AVALIACcedilAtildeO DA SIacuteNDROME DE EXAUSTAtildeO NO TRABALHO - Marilda Lipp - GERAL
54
41
5Niacutevel 1 BaixoNiacutevel 2 ModeradoNiacutevel 3 Alto
Dentre os sintomas e sentimentos mais evidentes na pesquisa entre o
puacuteblico avaliado professores e funcionaacuterios a exaustatildeo no trabalho ficou
assim definida 1deg - Tem sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao despertar ndash 70 2deg - Sente-
se desconfortaacutevel ou com remorso quando natildeo estaacute fazendo nada 63 3deg -
Sente-se ansioso e inquieto na maior parte do tempo ndash 56 3deg - As dores nas
costas aumentaram muito ndash 56 4deg - A exigecircncia e a perfeiccedilatildeo satildeo suas
constantes companheiras ndash 55 4deg - Tem estado inseguro na hora de tomar
decisotildees ndash 55 5deg - Haacute dificuldade de desligar-se do trabalho quando estaacute fora
dele 53 5deg - O barulho durante o trabalho deixa-o irritado ndash 53
Avaliaccedilatildeo da presenccedila de siacutendrome de BURNOUT (Vanderlei Codo -
PinesampAronson)
Conveacutem lembrar que para confirmar-se a siacutendrome recomenda-se
considerar trecircs componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do
niacutevel de cada um dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do
burnout Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo Envolvimento pessoal no
trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho jaacute detalhados na fundamentaccedilatildeo teoacuterica
A pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo que serviu de avaliaccedilatildeo neste instrumento jaacute
foi apresentada anteriormente o que nos leva a considerar apenas os dados
Nesta avaliaccedilatildeo pode-se concluir (assim como na anterior) que a
Siacutendrome de Burnout ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute
indiacutecios de que alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo
mostrando seus sinais
25
ESCOLA 1 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 95 25 25
Envolvimento pessoal 24 41 35Exaustatildeo emocional 41 49 10
ESCOLA 2 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 7 0
Envolvimento pessoal 14 30 56Exaustatildeo emocional 74 26 0
Juntando os dados de todos os sessenta e quatro colaboradores
indiferente da instacircncia escolar tem-se os seguintes dados
GERAL Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 55 15
Envolvimento pessoal 20 36 44Exaustatildeo emocional 55 39 6
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE SIacuteNDROME DE BURNOUT - Vanderlei Codo - GERAL60
31
13
23
28
35
25
4
0
10
20
30
40
50
60
70
1 2 3
BAIXA MODERADA ALTA
A - DespersonalizaccedilatildeoB - Envolvimento PessoalC - Exaustatildeo Emocional
Percebe-se ainda que dos trecircs componentes da Siacutendrome dois
aparecem em mais evidecircncia para avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no
trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo a emocional Nos professores eacute mais
marcante a exaustatildeo emocional enquanto para os funcionaacuterios o envolvimento
pessoal no trabalho
26
Atividades de Intervenccedilatildeo A proposta de intervenccedilatildeo deu-se no periacuteodo de marccedilo a julho de 2008
com a oferta das atividades fiacutesicas terapecircuticas Meacutetodo Alongamento
Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia incluindo teacutecnicas respiratoacuterias e
relaxamento
A participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e ateacute o final do programa dezenove (19)
colaboradores onze professores quatro funcionaacuterios e quatro outros
voluntaacuterios
Importante mencionar que as praacuteticas corporais desenvolvidas natildeo
possuem caracteriacutesticas em torno de melhoras no rendimento e capacidades
fiacutesicas ou esteacuteticas mas focadas na orientaccedilatildeo e cuidados com o corpo
relacionando a unidade entre corpo-mente-emoccedilotildees e ainda primando pelo
auto-conhecimento e troca de experiecircncias No intuito de prevenir e promover
sauacutede vivenciar os possiacuteveis cuidados com o corpo amenizando sintomas de
ansiedade estresse e esgotamento as vivecircncias ofertavam tambeacutem momentos
de relaxamento respiraccedilatildeo consciente e soltura corporal como alternativas
para superaccedilatildeo Enfim cada encontro natildeo foi meramente uma praacutetica de
atividade fiacutesica mas um ato educativo e formativo com vistas agrave transformaccedilatildeo
agrave conquista da autonomia modificaccedilatildeo na forma de pensar sentir e agir de se
aproximar da linguagem e expressatildeo corporal
Em relaccedilatildeo agrave organizaccedilatildeo do grupo seguiram-se os seguintes passos
1 Palestra de abertura e divulgaccedilatildeo do programa e finalidades (duas escolas)
2 Periacuteodo de inscriccedilatildeo dos interessados de acordo com dias e horaacuterios
sugeridos para a praacutetica
3 Orientaccedilotildees teoacuterico-praacuteticas ofertadas durante a realizaccedilatildeo das reuniotildees
pedagoacutegicas previstas em calendaacuterio escolar atendendo neste caso todos os
professores indiferente estarem ou natildeo envolvidos na pesquisa-accedilatildeo e
intervenccedilatildeo Os temas trabalhados ao longo do ano foram Definiccedilotildees de
estresse e burnout com slides e viacutedeo Reportagens com foco ldquoComo anda a
sauacutede do professorrdquo Teacutecnicas respiratoacuterias soltura articular e relaxamento
Estas orientaccedilotildees aconteceram apenas na instacircncia estadual
4 Iniacutecio das atividades fiacutesicas terapecircuticas (Marccedilo Meacutetodo Alongamento
Consciente Abril Pilates solo Maio Pilates bola Junho-Julho Yoga tibetano e
27
yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
28
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
REFERENCIAS
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40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
reflexotildees e busca de alternativas para as modificaccedilotildees necessaacuterias nas
vaacuterias esferas e variaacuteveis poderatildeo garantir essa mudanccedila nas relaccedilotildees e
cultura organizacional e social
A Educaccedilatildeo Fiacutesica e suas possiacuteveis contribuiccedilotildees para a sauacutede docente
Ao realizar-se uma breve visatildeo do corpo na histoacuteria da filosofia ocidental
ateacute os nossos dias podemos perceber que por muito tempo o corpo tem sido
esquecido abandonado desconsiderado
A histoacuteria evidencia preferencialmente o pensamento o intelecto O
corpo foi ateacute considerado a prisatildeo da alma sendo inclusive dirigido por ela
Tivemos o corpo guerreiro militar o corpo maacutequina e tantos outros mas ateacute
hoje cultivamos lamentavelmente um corpo submisso disciplinado
desprezado objeto (utensiacutelio) usado conforme os interesses econocircmicos
poliacuteticos e ideoloacutegicos motivo pelo qual a grande maioria das pessoas natildeo
sabe relacionar-se com seu proacuteprio corpo ou conhececirc-lo com maior intimidade
aleacutem das aparecircncias
Na tentativa de ampliar essa visatildeo de corpo surge uma fundamentaccedilatildeo
teoacuterica pautada numa abordagem a favor da ldquocorporeidaderdquo como apontam os
estudiosos como GONCcedilALVES (1994) SANTIN (1992) KOLYNIAK (2005)
ASSMANN (1995) dentre outros que alertam sobre a importacircncia da
compreensatildeo de corporeidade jaacute que qualidade de vida no seu sentido
espiritual significa qualidade da corporeidade vivenciada
Assim pensar o processo de aprendizagem a partir da corporeidade
significa aceitar que somos um corpo em detrimento da visatildeo de que temos
um corpo comandado por uma mente E este corpo ensina aprende pensa
sente e age de acordo com suas condiccedilotildees bioloacutegicas e soacutecio-culturais
Na tentativa de desenvolver uma proposta pautada da corporeidade e na
busca de aceitar e vivenciar o corpo como fiacutesico psiacutequico e espiritual pois
como visto ele natildeo se separa buscando formar corpos criativos naturais
espontacircneos expressivos e em estado de harmonia e sauacutede (integral) e ainda
na acircnsia de defender a Educaccedilatildeo Fiacutesica como uma atividade educativa que
permite abordar a totalidade do ser humano propotildee-se este estudo e
intervenccedilatildeo
11
De acordo com as Diretrizes Curriculares para a Educaccedilatildeo Puacuteblica do
Estado na aacuterea de educaccedilatildeo fiacutesica prima-se a formaccedilatildeo humana integrada
para aleacutem do mero exerciacutecio fiacutesico onde o compromisso eacute com o resgate do
compromisso social da accedilatildeo pedagoacutegica da Educaccedilatildeo Fiacutesica permitindo
espaccedilo para uma sociedade igualitaacuteria agrave sociedade fundada em valores
capitalistas e individualistas uma accedilatildeo que decirc possibilidades agrave compreensatildeo e
a vivecircncia de uma nova forma de relaccedilatildeo ao movimento humano como
expressatildeo da identidade corporal como praacutetica social e como uma forma de o
homem se relacionar com o mundo visando agrave superaccedilatildeo de uma visatildeo
fragmentada de homem
Sabe-se que para que essa concepccedilatildeo realmente se efetive na praacutetica
satildeo muitos os impasses e desafios a serem superados pela aacuterea e pelo
profissional da educaccedilatildeo fiacutesica como por exemplo soltar as amarras crenccedilas
e padrotildees equivocados e enraizados por tantos anos para as necessidades
atuais da educaccedilatildeo
Dentre as vaacuterias possibilidades e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo fiacutesica
encontramos a atividade fiacutesica de recuperaccedilatildeo ou tambeacutem chamada de
terapecircutica Satildeo atividades utilizadas como meio de melhorar as condiccedilotildees
fiacutesicas e atuam numa perspectiva de reabilitaccedilatildeo seja no intuito de prevenccedilatildeo
recuperaccedilatildeo eou promoccedilatildeo da sauacutede
As trecircs atividades fiacutesicas terapecircuticas pesquisas e experimentadas
foram Meacutetodo Alongamento Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia
incluindo em cada uma destas vivecircncias as teacutecnicas respiratoacuterias e o
relaxamento no qual seratildeo brevemente caracterizadas a seguir
O meacutetodo alongamento consciente caracteriza-se por uma atividade
fiacutesica cuja caracteriacutestica principal eacute o resgate dos milenares conhecimentos
orientais sobre energia vital respiraccedilatildeo chackas massagem e relaxamento
Desta simbiose nasce um meacutetodo e uma pedagogia que combina uma
melhoria notaacutevel da flexibilidade com uma diminuiccedilatildeo da tensatildeo fiacutesica e
psicoloacutegica O resultado deste trabalho manifestar-se-aacute no praticante em vaacuterios
niacuteveis um corpo mais harmonioso pensamentos e sentimentos mais
equilibrados e um espiacuterito mais livre e consciente ou seja abrange aspectos
fiacutesicos emocionais e espirituais do indiviacuteduo
12
Para atingir seus objetivos o trabalho de alongamento consciente eacute
organizado a partir de uma sequumlecircncia didaacutetico-pedagoacutegica incluindo na
primeira parte estimulaccedilatildeo energeacutetica ldquodespertar do corpordquo exerciacutecios de
alongamento consciente envolvendo todas as cadeias musculares ldquovolta agrave
calmardquo sempre acompanhando uma respiraccedilatildeo lenta profunda e completa
Com a ajuda de uma muacutesica suave e uma entonaccedilatildeo de voz adequada do
professor chega-se a um estado de relaxamento fiacutesico e mental e uma paz
interior Isto ajudaraacute a uma melhor recuperaccedilatildeo metaboacutelica e uma maior
descontraccedilatildeo da musculatura trabalhada
Pilates leva este nome em funccedilatildeo do criador do meacutetodo Joseph Pilates
nascido na Alemanha Eacute tambeacutem chamado de ldquoarte do controlerdquo do corpo e do
movimento Estaacute baseado em uma filosofia holiacutestica e cientiacutefica
Os princiacutepios do meacutetodo satildeo concentraccedilatildeo centralizaccedilatildeo respiraccedilatildeo
precisatildeo controle e fluidez (movimento com harmonia e graccedila)
Pode-se dizer que Pilates eacute um sistema de treinamento e
condicionamento fiacutesico que aumenta o tocircnus muscular e a flexibilidade em todo
o corpo tendo o abdocircmen como centro de forccedila Trabalha em funccedilatildeo da
tonificaccedilatildeo e do alongamento muscular associados agrave respiraccedilatildeo e agrave
consciecircncia postural global Realinha a postura enquanto todo o corpo eacute
fortalecido
A respiraccedilatildeo adequada tambeacutem ajuda a combater o estresse pois
acalma a mente e controla a agitaccedilatildeo
Dentre os muitos benefiacutecios citamos alongamento dos muacutesculos
encurtados aumento da mobilidade articular fortalecimento muscular melhora
na postura aumento da resistecircncia fiacutesica e mental aliacutevio das tensotildees estresse
e dores crocircnicas condicionamento fiacutesico geral consciecircncia corporal
Pilates solo eacute um meacutetodo de alongamento e exerciacutecios fiacutesicos que se
utilizam do peso do proacuteprio corpo das pessoas em sua execuccedilatildeo
Pilates bola faz uso dos princiacutepios do meacutetodo poreacutem sendo as
atividades e exerciacutecios corporais praticados com uso da bola suiacuteccedila terapecircutica
O Yoga por si soacute eacute terapecircutico pois melhora a postura fiacutesica
emocional ativa hormocircnios melhora a circulaccedilatildeo previne doenccedilas traz auto-
conhecimento e principalmente promove a Uniatildeo com o Absoluto Yogaterapia
segundo Maacutercio Assumpccedilatildeo (2004) eacute um meacutetodo do Yoga que abrange todas
13
as teacutecnicas praacuteticas do Yoga (Hatha Yoga) aliadas aos conceitos filosoacuteficos de
outras linhas do Yoga incluindo posturas sequumlecircncias respiraccedilotildees
purificaccedilotildees alimentaccedilatildeo saudaacutevel meditaccedilotildees e relaxamentos unidos de forte
consciecircncia corporal
Indicada para busca da proacutepria identidade e valor relaxamento
tonificaccedilatildeo e harmonia
Tecircm como objetivo maior manter ou restabelecer o equiliacutebrio das
qualidades e funccedilotildees do corpo fiacutesico mental psico-emocional e espiritual
promovendo sauacutede e bem-estar alegria forccedila vigor sabedoria e harmonia
No yogaterapia podemos realizar um trabalho coletivo ou individual -
sempre dentro de uma abordagem absolutamente personalizada - alcanccedilando
excelentes resultados nos casos que afligem o homem moderno o estresse as
dores na coluna os problemas cardiovasculares respiratoacuterios e digestivos
depressatildeo insocircnia e muitos outros
Com a vida acelerada excesso de atividades e preocupaccedilotildees aliado a
vida sedentaacuteria da maioria das pessoas eacute comum ouvirem-se queixas das
pessoas sobre sua respiraccedilatildeo ou como se encontram cansadas sem focirclego e
sem energia Muitas delas (para natildeo dizer quase todas) estatildeo respirando de
forma inadequada ou seja uma respiraccedilatildeo ldquocurtardquo e na parte superior dos
pulmotildees natildeo acionando adequadamente o muacutesculo diafragma principal
muacutesculo da respiraccedilatildeo e a regiatildeo abdominal
A praacutetica constante dos exerciacutecios respiratoacuterios promove a limpeza geral
das ceacutelulas fiacutesicas sobretudo as nervosas a oxigenaccedilatildeo do sangue a
purificaccedilatildeo dos vasos sanguiacuteneos e o fortalecimento do sistema imunoloacutegico
gerando maior discernimento de vida afastando a preguiccedila a fraqueza fiacutesica e
mental e ateacute o aparecimento de moleacutestias comuns
Dentre alguns efeitos sobre o corpo fiacutesico pode-se citar Aumento da
capacidade vital realiza a massagem dos oacutergatildeos internos reduz os distuacuterbios
respiratoacuterios aumenta a expectoraccedilatildeo reduz a prisatildeo de ventre regula a
pressatildeo arterial previne e trata cardiopatias purifica o corpo reduz a
visceptose reduz a ansiedade e tranquumliliza regula o funcionamento das
glacircndulas reduz insocircnias aumenta a irrigaccedilatildeo sanguiacutenea gera repouso regula
as funccedilotildees vegetativas reduz o cansaccedilo mental melhora o funcionamento do
aparelho digestivo aumenta a resistecircncia e defesa orgacircnica e muito mais
14
Fundamenta-se ainda a importacircncia das teacutecnicas respiratoacuterias
por atuarem nos niacuteveis psicoloacutegico fisioloacutegico e espiritual de forma
interconectada
Outra possibilidade no controle eou aliacutevio do estresse eacute o relaxamento
profundo
De acordo com Andrews (2003) pesquisas apontam que 80 das
doenccedilas psicossomaacuteticas podem ser controladas com relaxamento profundo
uma vez que dez minutos de relaxamento profundo podem reduzir 50 dos
hormocircnios do estresse produzidos durante o dia e se feito em cinco minutos
pode corresponder agrave uma hora de sono reparador
Durante o relaxamento a estimulaccedilatildeo do sistema nervoso simpaacutetico eacute
diminuiacuteda enquanto o parassimpaacutetico eacute acionado trazendo inuacutemeros
benefiacutecios como reduccedilatildeo dos hormocircnios do estresse no sangue diminuiccedilatildeo
dos batimentos cardiacuteacos e frequumlecircncia respiratoacuteria relaxamento muscular
diminuiccedilatildeo da pressatildeo arterial e acalma a mente
MATERIAIS E MEacuteTODO
Caracterizaccedilatildeo do estudoA pesquisa trilha pelos caminhos do meacutetodo Fenomenoloacutegico sendo os
instrumentos de pesquisa utilizados para construccedilatildeo deste estudo Pesquisa
Descritiva Pesquisa de campo e coleta de dados (documental (atestados)
questionaacuterios observaccedilatildeo coleta de depoimentos estudo de caso) Pesquisa
experimental e Pesquisa-accedilatildeo
Quanto aos instrumentos de pesquisa podemos dizer ainda que envolve
o caraacuteter quantitativo (questionaacuterios documentos) e o caraacuteter qualitativo
(estudo de caso observaccedilotildees comentaacuterios depoimentos orais e escritos apoacutes
cada encontro ou fase abordagem fenomenoloacutegica)
Populaccedilatildeo e AmostraO estudo envolveu os profissionais da educaccedilatildeo pertencentes a um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute nas instacircncias Municipal e Estadual
envolvendo docentes pedagogos diretores e vice-diretores bem como equipe
administrativa serviccedilos gerais merendeiras e zeladoras perfazendo um total
15
de sessenta e quatro participantes (83) na fase de coleta de dados e
dezenove na fase de intervenccedilatildeo
Conveacutem lembrar que a participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e natildeo obrigatoacuteria
MeacutetodoDe acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se
preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste
em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil
(1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas
quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia
ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da
importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
Pesquisar significa descobrir conhecer algo Eacute a tentativa de questionar
indagar aprofundar e desvendar verdades eou duacutevidas Eacute a busca de
respostas significativas a uma duacutevida ou problema
Assim sendo os conceitos e finalidades das pesquisas que seratildeo
contempladas neste trabalho satildeo Descritiva Experimental e Pesquisa-Accedilatildeo
Barros amp Lehfeld (2000) define a pesquisa descritiva como a descriccedilatildeo
do objeto de estudo sem a interferecircncia do pesquisador Este apenas investiga
as relaccedilotildees e conexotildees com o fenocircmeno Pode ser pesquisa classificada ainda
como documental eou bibliograacutefica e a pesquisa de campo
Para Gil (1999) as pesquisas descritivas tecircm por objetivo estudar as
caracteriacutesticas de um grupo e satildeo amplamente utilizadas nas pesquisas sociais
junto das pesquisas exploratoacuterias para propor mudanccedilas na atuaccedilatildeo praacutetica do
grupo avaliado
Na pesquisa de campo descrito por Barros amp Lehfeld (2000) o
investigador assume o papel de observador e explorador coletando
diretamente os dados no local (campo) em que acontece o fenocircmeno
pesquisado Sua caracteriacutestica principal eacute o contato direto com o fenocircmeno de
estudo
A investigaccedilatildeo experimental conhecida tambeacutem como experimentaccedilatildeo
segundo BarrosampLehfeld (2000) adota o criteacuterio de ldquomanipulaccedilatildeo de uma ou
mais variaacuteveis independentes (causas) sob adequado controle a fim de
observar e interpretar as reaccedilotildees e as modificaccedilotildees ocorridas no objeto de
16
pesquisa (efeito-variaacutevel dependente)rdquo Isso quer dizer que haacute interferecircncia
direta do investigador atraveacutes da manipulaccedilatildeo direta das variaacuteveis
De acordo com Thiollent (1985) citado por BarrosampLehfeld (2000) a
pesquisa-accedilatildeo busca a resoluccedilatildeo de um problema coletivo e geralmente os
pesquisadores e participantes da situaccedilatildeo ou problema em estudo encontram-
se envolvidos de forma cooperativa e participativa
Os pesquisadores neste tipo de pesquisa desempenham papel ativo
para equacionar os problemas encontrados ou seja natildeo faz apenas
levantamento de dados mas busca desencadear accedilotildees e avaliaacute-las em
conjunto com a populaccedilatildeo envolvida
Segundo Maria Franco pesquisa-accedilatildeo envolve processo ldquoreflexivo de
coletar dados registraacute-los coletivamente discuti-los e contextualizaacute-losrdquo (2005)
caminhando para a construccedilatildeo de saberes e para seu compartilhamento num
processo uacutenico dialeacutetico transformador dos participantes e das condiccedilotildees
existenciais
Em relaccedilatildeo a pesquisa e a natureza dos dados fez-se uso na fase de
coleta de dados da pesquisa quantitativa e no periacuteodo da intervenccedilatildeo a
pesquisa qualitativa
Enquanto a pesquisa quantitativa permite mensurar opiniotildees reaccedilotildees
sensaccedilotildees haacutebitos e atitudes atraveacutes de uma amostra que represente a
populaccedilatildeo de forma estatisticamente comprovada na pesquisa e metodologia
qualitativa os sujeitos de estudo natildeo satildeo reduzidos a variaacuteveis isoladas ou a
hipoacuteteses mas vistos como parte de um todo em seu contexto natural
habitual
De acordo com Stake (1983) e Alves (1991) a pesquisa quantitativa
extrai dados de um grande nuacutemero de casos sobre um pequeno nuacutemero de
variaacuteveis confrontando-a agrave pesquisa qualitativa que obteacutem dados de um
pequeno nuacutemero de casos sobre um grande nuacutemero de variaacuteveis Na pesquisa
qualitativa enfatiza-se a compreensatildeo da singularidade e a contextualidade de
fatos e eventos
Stake (1983) caracteriza da seguinte forma a pesquisa quantitativa
Percepccedilatildeo do fenocircmeno identificaccedilatildeo de propriedades mediccedilatildeo
correlacionando e comparando escalas conceituaccedilatildeo da populaccedilatildeo amostra
17
seleccedilatildeo de situaccedilotildees para estudo interpretaccedilotildees organizaccedilatildeo de tabelas
quadros e relatoacuterios e ainda explicaccedilotildees enfatizando propriedades populaccedilotildees
Enquanto na pesquisa qualitativa destacam-se as caracteriacutesticas percepccedilatildeo do
fenocircmeno isolamento de casos observaccedilatildeo de sequumlecircncias testemunhos
contextos seleccedilatildeo de casos especiais para observaccedilatildeo entrevistas registros
interpretaccedilatildeo estudos de caso relatoacuterios pesquisa accedilatildeo abordagens
fenomenoloacutegicas e a compreensatildeo com ecircnfase
Instrumentos de Coleta Neste estudo os instrumentos de coleta satildeo Coleta documental
observaccedilatildeo questionaacuterio estudo de caso
Em relaccedilatildeo agrave coleta documental sabe-se que a coleta de dados
acontece pela manipulaccedilatildeo de documentos escritos ou natildeo onde as fontes
podem ser puacuteblicas particulares ou estatiacutesticas
Os documentos podem ser oficiais parlamentares juriacutedicos estatiacutesticas
Na presente investigaccedilatildeo as fontes de documentos foram documentos
oficiais (atestados meacutedicos) de instituiccedilatildeo de ordem puacuteblica prefeitura
municipal e Coleacutegio da rede puacuteblica de Ensino ndash acircmbito estadual
Para Barrosamp Lehfeld (2000) o questionaacuterio eacute um dos instrumentos mais
utilizados para levantar informaccedilotildees Eacute um conjunto de questotildees que seratildeo
respondidas pelo pesquisado Pode ser feito sob duas formas atraveacutes do
contato direto ou envio pelo correio
A observaccedilatildeo como etapa do meacutetodo cientiacutefico pode ser entendida
como percepccedilatildeo sem interpretaccedilatildeo Ou seja deve ser relatada como
visualizada sem a interferecircncia das interpretaccedilotildees do pesquisador
O estudo de caso caracteriza-se por uma modalidade de estudo das
ciecircncias sociais onde a coleta e o registro de informaccedilotildees satildeo feitos sobre um
ou vaacuterios casos particularizados elaborando-se relatoacuterios criacuteticos organizados
e avaliados ldquodando margem a decisotildees e interpretaccedilotildees sobre o objeto
escolhido para a investigaccedilatildeo (uma comunidade organizaccedilatildeo empresa)rdquo
Barrosamp Lehfeld (2000)
18
Procedimento de coletasNo periacuteodo de setembro agrave dezembro de 2007 desenvolveu-se parte da
pesquisa de coleta de dados atraveacutes da aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
O questionaacuterio foi dividido em trecircs partes de acordo com o objetivo de
cada questionaacuterio
A primeira parte foi chamada de Identificaccedilatildeo onde se buscou traccedilar um
perfil soacutecio-demograacutefico incluindo aspectos pessoais e ocupacionais dos
docentes e demais profissionais da educaccedilatildeo
A segunda parte avaliou a presenccedila e niacutevel de estresse onde se fez uso
dos testes de domiacutenio puacuteblico do Dr Thomas H Holmes e o DR Richard H
Rahe no qual examina os fatores causadores de estresse e tambeacutem considera
o estresse relacionado a doenccedilas e acidentes Todos os fatores (43) satildeo
medidos por uma unidade chamada LCUacutes Life Change Units em portuguecircs
unidade de mudanccedila em sua vida Atraveacutes da soma dos valores das LCUs nos
uacuteltimos 12 meses chega-se ao niacutevel de estresse que se estaacute vivendo A
avaliaccedilatildeo eacute feita utilizando os criteacuterios dados pelos autores Menor do que 150
niacutevel de estresse eacute baixo Entre 150 ndash 300 niacutevel de estresse estaacute no limite
Acima de 300 niacutevel de estresse alto
O segundo teste de avaliaccedilatildeo do estresse buscou considerar a
sintomatologia presente buscando verificar se o niacutevel de estresse eacute mais fiacutesico
ou emocional (mental) jaacute que de maneira geral o estresse pode desencadear
sintomas diferentes de pessoa para pessoa Algumas tecircm tendecircncia a
apresentar esses sinais no corpo outras na mente Avaliou-se tambeacutem o niacutevel
de estresse podendo ser sem estresse pouco estresse niacutevel de resistecircncia
quase exaustatildeo e exaustatildeo Fez-se uma adaptaccedilatildeo dos testes
disponibilizados em Internet para uso desde que respeitados os direitos
autorais um de autoria de Rosemeire Zago psicoacuteloga cliacutenica (disponiacutevel em
httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm) e de Marilda Lipp
disponiacutevel em e ainda o teste disponibilizado no site wwwestressecom O
instrumento finalizado constou de uma lista com trinta e quatro sintomas do
estresse O avaliado apoacutes leitura assinalava com um ldquoxrdquo a letra que melhor
correspondesse ao que sentia respondendo A B C D ou E em cada um dos
itens considerando A Nunca sente B Raramente sente C Agraves vezes D
Com frequumlecircncia E Muito frequentemente sendo o resultado avaliado pela
19
seguinte classificaccedilatildeo A = Sem estresse (niacutevel baixo) B = Pouco estresse
(niacutevel baixo) C = Estado de AlertaResistecircncia (Niacutevel Meacutedio) D = Estado de
Quase Exaustatildeo (Niacutevel alto) E = Estado de Exaustatildeo (niacutevel alto)
A terceira fase da avaliaccedilatildeo buscou avaliar a presenccedila e niacutevel da
Siacutendrome de Burnout
O primeiro instrumento utilizado foi de Marilda Lipp disponiacutevel na obra
ldquoO Estresse do Professorrdquo paacutegina sessenta e oito Siacutendrome da Exaustatildeo no
Trabalho onde depois de assinaladas as questotildees e somatoacuteria chega-se a
classificaccedilatildeo A = 0-8 pontos (Niacutevel baixo) B = 9-17 pontos (Niacutevel Meacutedio) C =
18-25 pontos (Niacutevel alto)
O segundo instrumento Siacutendrome da Exaustatildeo no Trabalho Vanderlei
Codo ndash PinesampAronson disponiacutevel na Obra ldquoEducaccedilatildeo Carinho e trabalhordquo
com algumas adaptaccedilotildees
O instrumento consta de vinte e duas afirmativas relacionadas com o
sentimento em relaccedilatildeo ao trabalho Apoacutes leitura o avaliado deve assinalar de
acordo com seu sentimento indicando com que frequumlecircncia sente a situaccedilatildeo da
afirmativa assinalando para cada uma as opccedilotildees Nunca Uma vez Algumas
vezes ao ano ou menos Uma vez ao mecircs ou menos Algumas vezes durante
o mecircs Uma vez por semana Algumas vezes durante a semana Todos os
dias A somatoacuteria apresenta o niacutevel de cada um dos trecircs componentes da
siacutendrome de Burnout sendo a pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo
EE = exaustatildeo emocional 0-24 pontos = niacutevel baixo 25-40 pontos =
niacutevel moderado 41-54 ndash niacutevel alto
D = despersonalizaccedilatildeo 0-17 pontos = niacutevel baixo 18-24 pontos = niacutevel
moderado 25-30 ndash niacutevel alto
EPT = envolvimento pessoal no trabalho 0-23 pontos = niacutevel baixo
24-35 pontos = niacutevel moderado 36-48 ndash niacutevel alto
RESULTADOS E DISCUSSOtildeES
Foi realizado um estudo epidemioloacutegico de corte transversal em um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute envolvendo profissionais docentes e
demais funcionaacuterios dos dois educandaacuterios da localidade um municipal e outro
estadual
20
Inicialmente fez-se um estudo e levantamento inicial a partir de pesquisa
documental de atestados meacutedicos arquivados na pasta individual de cada
profissional a fim de observar a necessidade e importacircncia do tema e estudo O
que foi comprovado visto que nos uacuteltimos oito anos analisados o nuacutemero de
atestados vem crescendo consideravelmente ano apoacutes ano2
Resultados da Coleta de DadosSendo a participaccedilatildeo e colaboraccedilatildeo voluntaacuteria teve-se a seguinte
participaccedilatildeo registrada quarenta e cinco (45) colaboradores docentes (82)
sendo vinte e sete (27) da Escola 1 (93) e dezoito (18) da Escola 2 (69)
dezenove colaboradores funcionaacuterios (86) sendo dez (10) funcionaacuterios da
Escola 1 (100) e nove da Escola 2 (75) sendo entatildeo os dados a seguir
apresentados de sessenta e quatro (83) dos profissionais da educaccedilatildeo no
municiacutepio pesquisado incluiacutedos docentes funcionaacuterios direccedilatildeo e equipe
pedagoacutegica considerando assim uma participaccedilatildeo significativa e viaacutevel para
verificar a presenccedila ou natildeo do estresse e da Siacutendrome de Burnout3
Presenccedila de estresse avaliando os eventos estressores do dia a dia
O objetivo principal deste questionaacuterio foi avaliar o quanto atividades e
situaccedilotildees diaacuterias podem ocasionar estresse eou agravamento de mal estares
e doenccedilas (considerando as situaccedilotildees apontadas pelo protocolo)
Nesta avaliaccedilatildeo na Escola 1 vinte e quatro trabalhadores em educaccedilatildeo
apresentaram niacutevel baixo (65) dez apresentaram niacutevel ldquolimiterdquo (27) e trecircs
(8) niacutevel alto Na Escola 2 teve-se dezesseis participantes em niacutevel baixo
seis niacutevel ldquolimiterdquo e quatro no niacutevel alto o que nos faz observar que natildeo eacute a
atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros componentes
envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos frente ao
acontecimento
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados quarenta e um em niacutevel baixo
2 Por questatildeo de limites de espaccedilo natildeo seraacute possiacutevel apresentar graacuteficos relativos aos atestados avaliados entre 2000 a 2008 3 Por limite de espaccedilo optou-se em apresentar somente os dados gerais da pesquisa excluindo comparaccedilotildees entre as categorias ldquodocenterdquo e ldquofuncionaacuteriosrdquo apesar de encontrar dados significativos e diferenciados entre estas categorias
21
(64) dezesseis em niacutevel de limite (25) e sete casos (11) em niacutevel alto
como mostra o graacutefico abaixo
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE ESTRESSORES NO DIA A DIA - GERAL
64
25
11Niacutevel BaixoNiacutevel LimiteNiacutevel Alto
Dentre as situaccedilotildees do dia-a-dia mais estressoras na opiniatildeo do grupo
avaliado segundo protocolo aplicado destacou-se Revisatildeo de haacutebitos
pessoais (10) Morte de um membro proacuteximo da famiacutelia (09) Preparativos que
antecedem datas comemorativas e festas (Natal Paacutescoa) ndash Grandes
mudanccedilas nas condiccedilotildees e horas de trabalho ndash Doenccedila ou alteraccedilatildeo de
comportamento com pessoas da famiacutelia (08) Grandes alteraccedilotildees no trabalho
ou no negoacutecio ndash Mudanccedilas no Sistema de trabalho ndash Grande realizaccedilatildeo ndash
Grande mudanccedila nos seus haacutebitos alimentares (07)
Niacutevel de estresse
Nesta avaliaccedilatildeo encontramos na Escola 1 de acordo com o protocolo
16 sem estresse 22 com pouco estresse 43 em estado de
alertaresistecircncia 16 em quase exaustatildeo e 8 em exaustatildeo
Na escola 2 11 sem estresse 22 pouco estresse 59 em
alertaresistecircncia 4 com quase exaustatildeo e outros 4 em exaustatildeo
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados (11) sem estresse (22) com
pouco estresse (50) em estado de resistecircncia (alerta) (11) em quase
exaustatildeo e (06) em exaustatildeo
22
AVALIACcedilAtildeO DO NIacuteVEL DE ESTRESSE - GERAL
11
22
50
11
6 A - Sem EstresseB - Pouco EstresseC - AlertaResistecircnciaD - Quase ExaustatildeoE - Exaustatildeo
Dentre os sintomas apresentados nesta avaliaccedilatildeo foram os mais
frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg Nervosismo-raiva 2deg
Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares frequumlentes 4deg Cansaccedilo
5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta de paciecircnciairritaccedilatildeo
excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
Observando e analisando os dados chegamos agrave conclusatildeo na avaliaccedilatildeo
do teste um que o estresse jaacute estaacute presente na escola pois haacute sinais visiacuteveis
desta presenccedila em especial no niacutevel considerado resistecircncia ou limite em
especial nos docentes quando comparados os dados entre professores e
funcionaacuterios
O teste dois por sua vez vem confirmar e aprofundar estes dados
dando-nos um alerta sobre a necessidade de orientaccedilatildeo esclarecimentos e
trabalhos de intervenccedilatildeo junto a esta populaccedilatildeo uma vez que os iacutendices nos
dizem claramente que sessenta e sete por cento estaacute sofrendo a presenccedila e
consequumlecircncias do estresse em especial o professor A maioria ainda (50) se
encontra na fase de resistecircncia e alerta fase esta que segundo Marilda Lipp eacute
uma fase quando o organismo tenta reagir agraves tensotildees presentes utilizando as
energias de reserva que possui Nestas situaccedilotildees recomenda-se analisar o que
estaacute ocorrendo e tentar mudar o que for possiacutevel para aliviar um pouco a carga
estressora a qual estaacute sujeito no momento Haacute um limite para o quanto a
pessoa consegue manter-se em resistecircncia Quanto mais eventos se passa
23
nesta situaccedilatildeo ou quanto mais eventos desafiadores (bons ou maus) ocorrem
dentro de um periacuteodo limitado de tempo mais difiacutecil ficaraacute para o corpo e a
mente resistirem Alimentaccedilatildeo saudaacutevel exerciacutecio fiacutesico e de relaxamento satildeo
recomendados
Vale considerar que jaacute casos mais agravantes em estado de quase
exaustatildeo e exaustatildeo (17) Na fase de quase exaustatildeo segundo Marilda Lipp
eacute uma fase jaacute comprometedora do estresse O organismo comeccedila a natildeo
conseguir resistir mais ao excesso de tensatildeo e inicia o processo de quebra As
doenccedilas podem comeccedilar a aparecer Quem se sente deste modo encontra
alivio procurando reduzir os estressores da vida se poupando um pouco
tirando feacuterias e fazendo exerciacutecio fiacutesico Deve-se avaliar o que estaacute ocorrendo e
procurar encontrar um modo de viver menos estressante Exerciacutecios de
relaxamento ajudam muito Mas acima de tudo eacute importante adquirir
estrateacutegias de manejo do estresse para poder aprender a lidar com este
desafio na vida
No caso de exaustatildeo as pessoas estatildeo tendo muita dificuldade em lidar
com os estressores de sua vida Muitas vezes satildeo coisas demais que estatildeo
exigindo esforccedilo outras vezes eacute um evento muito grave e importante o que
estaacute nos desgastando tanto Agraves vezes eacute o proacuteprio modo de ser que estaacute
gerando tensatildeo interior Nesta fase eacute necessaacuteria ajuda profissional especialista
em estresse para procurar aprender estrateacutegias de enfrentamento
Avaliaccedilatildeo da Siacutendrome de exaustatildeo no trabalho (Marilda Lipp)Comparados os dados entre Escola 1 e 2 poderiacuteamos dizer que os da
Escola 1 apresentam niacuteveis gerais mais altos da presenccedila de burnout onde
considerados niacutevel baixo 54 para 55 na Escola 2 Niacutevel moderado 41
para 41 na Escola 2 Niacutevel alto 5 para 4 na Escola 2
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados trinta e cinco (54) em niacutevel
baixo vinte e seis (41) em niacutevel moderado e trecircs (5) em niacutevel alto de
exaustatildeo no trabalho
24
AVALIACcedilAtildeO DA SIacuteNDROME DE EXAUSTAtildeO NO TRABALHO - Marilda Lipp - GERAL
54
41
5Niacutevel 1 BaixoNiacutevel 2 ModeradoNiacutevel 3 Alto
Dentre os sintomas e sentimentos mais evidentes na pesquisa entre o
puacuteblico avaliado professores e funcionaacuterios a exaustatildeo no trabalho ficou
assim definida 1deg - Tem sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao despertar ndash 70 2deg - Sente-
se desconfortaacutevel ou com remorso quando natildeo estaacute fazendo nada 63 3deg -
Sente-se ansioso e inquieto na maior parte do tempo ndash 56 3deg - As dores nas
costas aumentaram muito ndash 56 4deg - A exigecircncia e a perfeiccedilatildeo satildeo suas
constantes companheiras ndash 55 4deg - Tem estado inseguro na hora de tomar
decisotildees ndash 55 5deg - Haacute dificuldade de desligar-se do trabalho quando estaacute fora
dele 53 5deg - O barulho durante o trabalho deixa-o irritado ndash 53
Avaliaccedilatildeo da presenccedila de siacutendrome de BURNOUT (Vanderlei Codo -
PinesampAronson)
Conveacutem lembrar que para confirmar-se a siacutendrome recomenda-se
considerar trecircs componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do
niacutevel de cada um dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do
burnout Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo Envolvimento pessoal no
trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho jaacute detalhados na fundamentaccedilatildeo teoacuterica
A pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo que serviu de avaliaccedilatildeo neste instrumento jaacute
foi apresentada anteriormente o que nos leva a considerar apenas os dados
Nesta avaliaccedilatildeo pode-se concluir (assim como na anterior) que a
Siacutendrome de Burnout ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute
indiacutecios de que alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo
mostrando seus sinais
25
ESCOLA 1 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 95 25 25
Envolvimento pessoal 24 41 35Exaustatildeo emocional 41 49 10
ESCOLA 2 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 7 0
Envolvimento pessoal 14 30 56Exaustatildeo emocional 74 26 0
Juntando os dados de todos os sessenta e quatro colaboradores
indiferente da instacircncia escolar tem-se os seguintes dados
GERAL Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 55 15
Envolvimento pessoal 20 36 44Exaustatildeo emocional 55 39 6
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE SIacuteNDROME DE BURNOUT - Vanderlei Codo - GERAL60
31
13
23
28
35
25
4
0
10
20
30
40
50
60
70
1 2 3
BAIXA MODERADA ALTA
A - DespersonalizaccedilatildeoB - Envolvimento PessoalC - Exaustatildeo Emocional
Percebe-se ainda que dos trecircs componentes da Siacutendrome dois
aparecem em mais evidecircncia para avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no
trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo a emocional Nos professores eacute mais
marcante a exaustatildeo emocional enquanto para os funcionaacuterios o envolvimento
pessoal no trabalho
26
Atividades de Intervenccedilatildeo A proposta de intervenccedilatildeo deu-se no periacuteodo de marccedilo a julho de 2008
com a oferta das atividades fiacutesicas terapecircuticas Meacutetodo Alongamento
Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia incluindo teacutecnicas respiratoacuterias e
relaxamento
A participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e ateacute o final do programa dezenove (19)
colaboradores onze professores quatro funcionaacuterios e quatro outros
voluntaacuterios
Importante mencionar que as praacuteticas corporais desenvolvidas natildeo
possuem caracteriacutesticas em torno de melhoras no rendimento e capacidades
fiacutesicas ou esteacuteticas mas focadas na orientaccedilatildeo e cuidados com o corpo
relacionando a unidade entre corpo-mente-emoccedilotildees e ainda primando pelo
auto-conhecimento e troca de experiecircncias No intuito de prevenir e promover
sauacutede vivenciar os possiacuteveis cuidados com o corpo amenizando sintomas de
ansiedade estresse e esgotamento as vivecircncias ofertavam tambeacutem momentos
de relaxamento respiraccedilatildeo consciente e soltura corporal como alternativas
para superaccedilatildeo Enfim cada encontro natildeo foi meramente uma praacutetica de
atividade fiacutesica mas um ato educativo e formativo com vistas agrave transformaccedilatildeo
agrave conquista da autonomia modificaccedilatildeo na forma de pensar sentir e agir de se
aproximar da linguagem e expressatildeo corporal
Em relaccedilatildeo agrave organizaccedilatildeo do grupo seguiram-se os seguintes passos
1 Palestra de abertura e divulgaccedilatildeo do programa e finalidades (duas escolas)
2 Periacuteodo de inscriccedilatildeo dos interessados de acordo com dias e horaacuterios
sugeridos para a praacutetica
3 Orientaccedilotildees teoacuterico-praacuteticas ofertadas durante a realizaccedilatildeo das reuniotildees
pedagoacutegicas previstas em calendaacuterio escolar atendendo neste caso todos os
professores indiferente estarem ou natildeo envolvidos na pesquisa-accedilatildeo e
intervenccedilatildeo Os temas trabalhados ao longo do ano foram Definiccedilotildees de
estresse e burnout com slides e viacutedeo Reportagens com foco ldquoComo anda a
sauacutede do professorrdquo Teacutecnicas respiratoacuterias soltura articular e relaxamento
Estas orientaccedilotildees aconteceram apenas na instacircncia estadual
4 Iniacutecio das atividades fiacutesicas terapecircuticas (Marccedilo Meacutetodo Alongamento
Consciente Abril Pilates solo Maio Pilates bola Junho-Julho Yoga tibetano e
27
yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
28
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
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40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
De acordo com as Diretrizes Curriculares para a Educaccedilatildeo Puacuteblica do
Estado na aacuterea de educaccedilatildeo fiacutesica prima-se a formaccedilatildeo humana integrada
para aleacutem do mero exerciacutecio fiacutesico onde o compromisso eacute com o resgate do
compromisso social da accedilatildeo pedagoacutegica da Educaccedilatildeo Fiacutesica permitindo
espaccedilo para uma sociedade igualitaacuteria agrave sociedade fundada em valores
capitalistas e individualistas uma accedilatildeo que decirc possibilidades agrave compreensatildeo e
a vivecircncia de uma nova forma de relaccedilatildeo ao movimento humano como
expressatildeo da identidade corporal como praacutetica social e como uma forma de o
homem se relacionar com o mundo visando agrave superaccedilatildeo de uma visatildeo
fragmentada de homem
Sabe-se que para que essa concepccedilatildeo realmente se efetive na praacutetica
satildeo muitos os impasses e desafios a serem superados pela aacuterea e pelo
profissional da educaccedilatildeo fiacutesica como por exemplo soltar as amarras crenccedilas
e padrotildees equivocados e enraizados por tantos anos para as necessidades
atuais da educaccedilatildeo
Dentre as vaacuterias possibilidades e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo fiacutesica
encontramos a atividade fiacutesica de recuperaccedilatildeo ou tambeacutem chamada de
terapecircutica Satildeo atividades utilizadas como meio de melhorar as condiccedilotildees
fiacutesicas e atuam numa perspectiva de reabilitaccedilatildeo seja no intuito de prevenccedilatildeo
recuperaccedilatildeo eou promoccedilatildeo da sauacutede
As trecircs atividades fiacutesicas terapecircuticas pesquisas e experimentadas
foram Meacutetodo Alongamento Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia
incluindo em cada uma destas vivecircncias as teacutecnicas respiratoacuterias e o
relaxamento no qual seratildeo brevemente caracterizadas a seguir
O meacutetodo alongamento consciente caracteriza-se por uma atividade
fiacutesica cuja caracteriacutestica principal eacute o resgate dos milenares conhecimentos
orientais sobre energia vital respiraccedilatildeo chackas massagem e relaxamento
Desta simbiose nasce um meacutetodo e uma pedagogia que combina uma
melhoria notaacutevel da flexibilidade com uma diminuiccedilatildeo da tensatildeo fiacutesica e
psicoloacutegica O resultado deste trabalho manifestar-se-aacute no praticante em vaacuterios
niacuteveis um corpo mais harmonioso pensamentos e sentimentos mais
equilibrados e um espiacuterito mais livre e consciente ou seja abrange aspectos
fiacutesicos emocionais e espirituais do indiviacuteduo
12
Para atingir seus objetivos o trabalho de alongamento consciente eacute
organizado a partir de uma sequumlecircncia didaacutetico-pedagoacutegica incluindo na
primeira parte estimulaccedilatildeo energeacutetica ldquodespertar do corpordquo exerciacutecios de
alongamento consciente envolvendo todas as cadeias musculares ldquovolta agrave
calmardquo sempre acompanhando uma respiraccedilatildeo lenta profunda e completa
Com a ajuda de uma muacutesica suave e uma entonaccedilatildeo de voz adequada do
professor chega-se a um estado de relaxamento fiacutesico e mental e uma paz
interior Isto ajudaraacute a uma melhor recuperaccedilatildeo metaboacutelica e uma maior
descontraccedilatildeo da musculatura trabalhada
Pilates leva este nome em funccedilatildeo do criador do meacutetodo Joseph Pilates
nascido na Alemanha Eacute tambeacutem chamado de ldquoarte do controlerdquo do corpo e do
movimento Estaacute baseado em uma filosofia holiacutestica e cientiacutefica
Os princiacutepios do meacutetodo satildeo concentraccedilatildeo centralizaccedilatildeo respiraccedilatildeo
precisatildeo controle e fluidez (movimento com harmonia e graccedila)
Pode-se dizer que Pilates eacute um sistema de treinamento e
condicionamento fiacutesico que aumenta o tocircnus muscular e a flexibilidade em todo
o corpo tendo o abdocircmen como centro de forccedila Trabalha em funccedilatildeo da
tonificaccedilatildeo e do alongamento muscular associados agrave respiraccedilatildeo e agrave
consciecircncia postural global Realinha a postura enquanto todo o corpo eacute
fortalecido
A respiraccedilatildeo adequada tambeacutem ajuda a combater o estresse pois
acalma a mente e controla a agitaccedilatildeo
Dentre os muitos benefiacutecios citamos alongamento dos muacutesculos
encurtados aumento da mobilidade articular fortalecimento muscular melhora
na postura aumento da resistecircncia fiacutesica e mental aliacutevio das tensotildees estresse
e dores crocircnicas condicionamento fiacutesico geral consciecircncia corporal
Pilates solo eacute um meacutetodo de alongamento e exerciacutecios fiacutesicos que se
utilizam do peso do proacuteprio corpo das pessoas em sua execuccedilatildeo
Pilates bola faz uso dos princiacutepios do meacutetodo poreacutem sendo as
atividades e exerciacutecios corporais praticados com uso da bola suiacuteccedila terapecircutica
O Yoga por si soacute eacute terapecircutico pois melhora a postura fiacutesica
emocional ativa hormocircnios melhora a circulaccedilatildeo previne doenccedilas traz auto-
conhecimento e principalmente promove a Uniatildeo com o Absoluto Yogaterapia
segundo Maacutercio Assumpccedilatildeo (2004) eacute um meacutetodo do Yoga que abrange todas
13
as teacutecnicas praacuteticas do Yoga (Hatha Yoga) aliadas aos conceitos filosoacuteficos de
outras linhas do Yoga incluindo posturas sequumlecircncias respiraccedilotildees
purificaccedilotildees alimentaccedilatildeo saudaacutevel meditaccedilotildees e relaxamentos unidos de forte
consciecircncia corporal
Indicada para busca da proacutepria identidade e valor relaxamento
tonificaccedilatildeo e harmonia
Tecircm como objetivo maior manter ou restabelecer o equiliacutebrio das
qualidades e funccedilotildees do corpo fiacutesico mental psico-emocional e espiritual
promovendo sauacutede e bem-estar alegria forccedila vigor sabedoria e harmonia
No yogaterapia podemos realizar um trabalho coletivo ou individual -
sempre dentro de uma abordagem absolutamente personalizada - alcanccedilando
excelentes resultados nos casos que afligem o homem moderno o estresse as
dores na coluna os problemas cardiovasculares respiratoacuterios e digestivos
depressatildeo insocircnia e muitos outros
Com a vida acelerada excesso de atividades e preocupaccedilotildees aliado a
vida sedentaacuteria da maioria das pessoas eacute comum ouvirem-se queixas das
pessoas sobre sua respiraccedilatildeo ou como se encontram cansadas sem focirclego e
sem energia Muitas delas (para natildeo dizer quase todas) estatildeo respirando de
forma inadequada ou seja uma respiraccedilatildeo ldquocurtardquo e na parte superior dos
pulmotildees natildeo acionando adequadamente o muacutesculo diafragma principal
muacutesculo da respiraccedilatildeo e a regiatildeo abdominal
A praacutetica constante dos exerciacutecios respiratoacuterios promove a limpeza geral
das ceacutelulas fiacutesicas sobretudo as nervosas a oxigenaccedilatildeo do sangue a
purificaccedilatildeo dos vasos sanguiacuteneos e o fortalecimento do sistema imunoloacutegico
gerando maior discernimento de vida afastando a preguiccedila a fraqueza fiacutesica e
mental e ateacute o aparecimento de moleacutestias comuns
Dentre alguns efeitos sobre o corpo fiacutesico pode-se citar Aumento da
capacidade vital realiza a massagem dos oacutergatildeos internos reduz os distuacuterbios
respiratoacuterios aumenta a expectoraccedilatildeo reduz a prisatildeo de ventre regula a
pressatildeo arterial previne e trata cardiopatias purifica o corpo reduz a
visceptose reduz a ansiedade e tranquumliliza regula o funcionamento das
glacircndulas reduz insocircnias aumenta a irrigaccedilatildeo sanguiacutenea gera repouso regula
as funccedilotildees vegetativas reduz o cansaccedilo mental melhora o funcionamento do
aparelho digestivo aumenta a resistecircncia e defesa orgacircnica e muito mais
14
Fundamenta-se ainda a importacircncia das teacutecnicas respiratoacuterias
por atuarem nos niacuteveis psicoloacutegico fisioloacutegico e espiritual de forma
interconectada
Outra possibilidade no controle eou aliacutevio do estresse eacute o relaxamento
profundo
De acordo com Andrews (2003) pesquisas apontam que 80 das
doenccedilas psicossomaacuteticas podem ser controladas com relaxamento profundo
uma vez que dez minutos de relaxamento profundo podem reduzir 50 dos
hormocircnios do estresse produzidos durante o dia e se feito em cinco minutos
pode corresponder agrave uma hora de sono reparador
Durante o relaxamento a estimulaccedilatildeo do sistema nervoso simpaacutetico eacute
diminuiacuteda enquanto o parassimpaacutetico eacute acionado trazendo inuacutemeros
benefiacutecios como reduccedilatildeo dos hormocircnios do estresse no sangue diminuiccedilatildeo
dos batimentos cardiacuteacos e frequumlecircncia respiratoacuteria relaxamento muscular
diminuiccedilatildeo da pressatildeo arterial e acalma a mente
MATERIAIS E MEacuteTODO
Caracterizaccedilatildeo do estudoA pesquisa trilha pelos caminhos do meacutetodo Fenomenoloacutegico sendo os
instrumentos de pesquisa utilizados para construccedilatildeo deste estudo Pesquisa
Descritiva Pesquisa de campo e coleta de dados (documental (atestados)
questionaacuterios observaccedilatildeo coleta de depoimentos estudo de caso) Pesquisa
experimental e Pesquisa-accedilatildeo
Quanto aos instrumentos de pesquisa podemos dizer ainda que envolve
o caraacuteter quantitativo (questionaacuterios documentos) e o caraacuteter qualitativo
(estudo de caso observaccedilotildees comentaacuterios depoimentos orais e escritos apoacutes
cada encontro ou fase abordagem fenomenoloacutegica)
Populaccedilatildeo e AmostraO estudo envolveu os profissionais da educaccedilatildeo pertencentes a um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute nas instacircncias Municipal e Estadual
envolvendo docentes pedagogos diretores e vice-diretores bem como equipe
administrativa serviccedilos gerais merendeiras e zeladoras perfazendo um total
15
de sessenta e quatro participantes (83) na fase de coleta de dados e
dezenove na fase de intervenccedilatildeo
Conveacutem lembrar que a participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e natildeo obrigatoacuteria
MeacutetodoDe acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se
preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste
em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil
(1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas
quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia
ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da
importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
Pesquisar significa descobrir conhecer algo Eacute a tentativa de questionar
indagar aprofundar e desvendar verdades eou duacutevidas Eacute a busca de
respostas significativas a uma duacutevida ou problema
Assim sendo os conceitos e finalidades das pesquisas que seratildeo
contempladas neste trabalho satildeo Descritiva Experimental e Pesquisa-Accedilatildeo
Barros amp Lehfeld (2000) define a pesquisa descritiva como a descriccedilatildeo
do objeto de estudo sem a interferecircncia do pesquisador Este apenas investiga
as relaccedilotildees e conexotildees com o fenocircmeno Pode ser pesquisa classificada ainda
como documental eou bibliograacutefica e a pesquisa de campo
Para Gil (1999) as pesquisas descritivas tecircm por objetivo estudar as
caracteriacutesticas de um grupo e satildeo amplamente utilizadas nas pesquisas sociais
junto das pesquisas exploratoacuterias para propor mudanccedilas na atuaccedilatildeo praacutetica do
grupo avaliado
Na pesquisa de campo descrito por Barros amp Lehfeld (2000) o
investigador assume o papel de observador e explorador coletando
diretamente os dados no local (campo) em que acontece o fenocircmeno
pesquisado Sua caracteriacutestica principal eacute o contato direto com o fenocircmeno de
estudo
A investigaccedilatildeo experimental conhecida tambeacutem como experimentaccedilatildeo
segundo BarrosampLehfeld (2000) adota o criteacuterio de ldquomanipulaccedilatildeo de uma ou
mais variaacuteveis independentes (causas) sob adequado controle a fim de
observar e interpretar as reaccedilotildees e as modificaccedilotildees ocorridas no objeto de
16
pesquisa (efeito-variaacutevel dependente)rdquo Isso quer dizer que haacute interferecircncia
direta do investigador atraveacutes da manipulaccedilatildeo direta das variaacuteveis
De acordo com Thiollent (1985) citado por BarrosampLehfeld (2000) a
pesquisa-accedilatildeo busca a resoluccedilatildeo de um problema coletivo e geralmente os
pesquisadores e participantes da situaccedilatildeo ou problema em estudo encontram-
se envolvidos de forma cooperativa e participativa
Os pesquisadores neste tipo de pesquisa desempenham papel ativo
para equacionar os problemas encontrados ou seja natildeo faz apenas
levantamento de dados mas busca desencadear accedilotildees e avaliaacute-las em
conjunto com a populaccedilatildeo envolvida
Segundo Maria Franco pesquisa-accedilatildeo envolve processo ldquoreflexivo de
coletar dados registraacute-los coletivamente discuti-los e contextualizaacute-losrdquo (2005)
caminhando para a construccedilatildeo de saberes e para seu compartilhamento num
processo uacutenico dialeacutetico transformador dos participantes e das condiccedilotildees
existenciais
Em relaccedilatildeo a pesquisa e a natureza dos dados fez-se uso na fase de
coleta de dados da pesquisa quantitativa e no periacuteodo da intervenccedilatildeo a
pesquisa qualitativa
Enquanto a pesquisa quantitativa permite mensurar opiniotildees reaccedilotildees
sensaccedilotildees haacutebitos e atitudes atraveacutes de uma amostra que represente a
populaccedilatildeo de forma estatisticamente comprovada na pesquisa e metodologia
qualitativa os sujeitos de estudo natildeo satildeo reduzidos a variaacuteveis isoladas ou a
hipoacuteteses mas vistos como parte de um todo em seu contexto natural
habitual
De acordo com Stake (1983) e Alves (1991) a pesquisa quantitativa
extrai dados de um grande nuacutemero de casos sobre um pequeno nuacutemero de
variaacuteveis confrontando-a agrave pesquisa qualitativa que obteacutem dados de um
pequeno nuacutemero de casos sobre um grande nuacutemero de variaacuteveis Na pesquisa
qualitativa enfatiza-se a compreensatildeo da singularidade e a contextualidade de
fatos e eventos
Stake (1983) caracteriza da seguinte forma a pesquisa quantitativa
Percepccedilatildeo do fenocircmeno identificaccedilatildeo de propriedades mediccedilatildeo
correlacionando e comparando escalas conceituaccedilatildeo da populaccedilatildeo amostra
17
seleccedilatildeo de situaccedilotildees para estudo interpretaccedilotildees organizaccedilatildeo de tabelas
quadros e relatoacuterios e ainda explicaccedilotildees enfatizando propriedades populaccedilotildees
Enquanto na pesquisa qualitativa destacam-se as caracteriacutesticas percepccedilatildeo do
fenocircmeno isolamento de casos observaccedilatildeo de sequumlecircncias testemunhos
contextos seleccedilatildeo de casos especiais para observaccedilatildeo entrevistas registros
interpretaccedilatildeo estudos de caso relatoacuterios pesquisa accedilatildeo abordagens
fenomenoloacutegicas e a compreensatildeo com ecircnfase
Instrumentos de Coleta Neste estudo os instrumentos de coleta satildeo Coleta documental
observaccedilatildeo questionaacuterio estudo de caso
Em relaccedilatildeo agrave coleta documental sabe-se que a coleta de dados
acontece pela manipulaccedilatildeo de documentos escritos ou natildeo onde as fontes
podem ser puacuteblicas particulares ou estatiacutesticas
Os documentos podem ser oficiais parlamentares juriacutedicos estatiacutesticas
Na presente investigaccedilatildeo as fontes de documentos foram documentos
oficiais (atestados meacutedicos) de instituiccedilatildeo de ordem puacuteblica prefeitura
municipal e Coleacutegio da rede puacuteblica de Ensino ndash acircmbito estadual
Para Barrosamp Lehfeld (2000) o questionaacuterio eacute um dos instrumentos mais
utilizados para levantar informaccedilotildees Eacute um conjunto de questotildees que seratildeo
respondidas pelo pesquisado Pode ser feito sob duas formas atraveacutes do
contato direto ou envio pelo correio
A observaccedilatildeo como etapa do meacutetodo cientiacutefico pode ser entendida
como percepccedilatildeo sem interpretaccedilatildeo Ou seja deve ser relatada como
visualizada sem a interferecircncia das interpretaccedilotildees do pesquisador
O estudo de caso caracteriza-se por uma modalidade de estudo das
ciecircncias sociais onde a coleta e o registro de informaccedilotildees satildeo feitos sobre um
ou vaacuterios casos particularizados elaborando-se relatoacuterios criacuteticos organizados
e avaliados ldquodando margem a decisotildees e interpretaccedilotildees sobre o objeto
escolhido para a investigaccedilatildeo (uma comunidade organizaccedilatildeo empresa)rdquo
Barrosamp Lehfeld (2000)
18
Procedimento de coletasNo periacuteodo de setembro agrave dezembro de 2007 desenvolveu-se parte da
pesquisa de coleta de dados atraveacutes da aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
O questionaacuterio foi dividido em trecircs partes de acordo com o objetivo de
cada questionaacuterio
A primeira parte foi chamada de Identificaccedilatildeo onde se buscou traccedilar um
perfil soacutecio-demograacutefico incluindo aspectos pessoais e ocupacionais dos
docentes e demais profissionais da educaccedilatildeo
A segunda parte avaliou a presenccedila e niacutevel de estresse onde se fez uso
dos testes de domiacutenio puacuteblico do Dr Thomas H Holmes e o DR Richard H
Rahe no qual examina os fatores causadores de estresse e tambeacutem considera
o estresse relacionado a doenccedilas e acidentes Todos os fatores (43) satildeo
medidos por uma unidade chamada LCUacutes Life Change Units em portuguecircs
unidade de mudanccedila em sua vida Atraveacutes da soma dos valores das LCUs nos
uacuteltimos 12 meses chega-se ao niacutevel de estresse que se estaacute vivendo A
avaliaccedilatildeo eacute feita utilizando os criteacuterios dados pelos autores Menor do que 150
niacutevel de estresse eacute baixo Entre 150 ndash 300 niacutevel de estresse estaacute no limite
Acima de 300 niacutevel de estresse alto
O segundo teste de avaliaccedilatildeo do estresse buscou considerar a
sintomatologia presente buscando verificar se o niacutevel de estresse eacute mais fiacutesico
ou emocional (mental) jaacute que de maneira geral o estresse pode desencadear
sintomas diferentes de pessoa para pessoa Algumas tecircm tendecircncia a
apresentar esses sinais no corpo outras na mente Avaliou-se tambeacutem o niacutevel
de estresse podendo ser sem estresse pouco estresse niacutevel de resistecircncia
quase exaustatildeo e exaustatildeo Fez-se uma adaptaccedilatildeo dos testes
disponibilizados em Internet para uso desde que respeitados os direitos
autorais um de autoria de Rosemeire Zago psicoacuteloga cliacutenica (disponiacutevel em
httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm) e de Marilda Lipp
disponiacutevel em e ainda o teste disponibilizado no site wwwestressecom O
instrumento finalizado constou de uma lista com trinta e quatro sintomas do
estresse O avaliado apoacutes leitura assinalava com um ldquoxrdquo a letra que melhor
correspondesse ao que sentia respondendo A B C D ou E em cada um dos
itens considerando A Nunca sente B Raramente sente C Agraves vezes D
Com frequumlecircncia E Muito frequentemente sendo o resultado avaliado pela
19
seguinte classificaccedilatildeo A = Sem estresse (niacutevel baixo) B = Pouco estresse
(niacutevel baixo) C = Estado de AlertaResistecircncia (Niacutevel Meacutedio) D = Estado de
Quase Exaustatildeo (Niacutevel alto) E = Estado de Exaustatildeo (niacutevel alto)
A terceira fase da avaliaccedilatildeo buscou avaliar a presenccedila e niacutevel da
Siacutendrome de Burnout
O primeiro instrumento utilizado foi de Marilda Lipp disponiacutevel na obra
ldquoO Estresse do Professorrdquo paacutegina sessenta e oito Siacutendrome da Exaustatildeo no
Trabalho onde depois de assinaladas as questotildees e somatoacuteria chega-se a
classificaccedilatildeo A = 0-8 pontos (Niacutevel baixo) B = 9-17 pontos (Niacutevel Meacutedio) C =
18-25 pontos (Niacutevel alto)
O segundo instrumento Siacutendrome da Exaustatildeo no Trabalho Vanderlei
Codo ndash PinesampAronson disponiacutevel na Obra ldquoEducaccedilatildeo Carinho e trabalhordquo
com algumas adaptaccedilotildees
O instrumento consta de vinte e duas afirmativas relacionadas com o
sentimento em relaccedilatildeo ao trabalho Apoacutes leitura o avaliado deve assinalar de
acordo com seu sentimento indicando com que frequumlecircncia sente a situaccedilatildeo da
afirmativa assinalando para cada uma as opccedilotildees Nunca Uma vez Algumas
vezes ao ano ou menos Uma vez ao mecircs ou menos Algumas vezes durante
o mecircs Uma vez por semana Algumas vezes durante a semana Todos os
dias A somatoacuteria apresenta o niacutevel de cada um dos trecircs componentes da
siacutendrome de Burnout sendo a pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo
EE = exaustatildeo emocional 0-24 pontos = niacutevel baixo 25-40 pontos =
niacutevel moderado 41-54 ndash niacutevel alto
D = despersonalizaccedilatildeo 0-17 pontos = niacutevel baixo 18-24 pontos = niacutevel
moderado 25-30 ndash niacutevel alto
EPT = envolvimento pessoal no trabalho 0-23 pontos = niacutevel baixo
24-35 pontos = niacutevel moderado 36-48 ndash niacutevel alto
RESULTADOS E DISCUSSOtildeES
Foi realizado um estudo epidemioloacutegico de corte transversal em um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute envolvendo profissionais docentes e
demais funcionaacuterios dos dois educandaacuterios da localidade um municipal e outro
estadual
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Inicialmente fez-se um estudo e levantamento inicial a partir de pesquisa
documental de atestados meacutedicos arquivados na pasta individual de cada
profissional a fim de observar a necessidade e importacircncia do tema e estudo O
que foi comprovado visto que nos uacuteltimos oito anos analisados o nuacutemero de
atestados vem crescendo consideravelmente ano apoacutes ano2
Resultados da Coleta de DadosSendo a participaccedilatildeo e colaboraccedilatildeo voluntaacuteria teve-se a seguinte
participaccedilatildeo registrada quarenta e cinco (45) colaboradores docentes (82)
sendo vinte e sete (27) da Escola 1 (93) e dezoito (18) da Escola 2 (69)
dezenove colaboradores funcionaacuterios (86) sendo dez (10) funcionaacuterios da
Escola 1 (100) e nove da Escola 2 (75) sendo entatildeo os dados a seguir
apresentados de sessenta e quatro (83) dos profissionais da educaccedilatildeo no
municiacutepio pesquisado incluiacutedos docentes funcionaacuterios direccedilatildeo e equipe
pedagoacutegica considerando assim uma participaccedilatildeo significativa e viaacutevel para
verificar a presenccedila ou natildeo do estresse e da Siacutendrome de Burnout3
Presenccedila de estresse avaliando os eventos estressores do dia a dia
O objetivo principal deste questionaacuterio foi avaliar o quanto atividades e
situaccedilotildees diaacuterias podem ocasionar estresse eou agravamento de mal estares
e doenccedilas (considerando as situaccedilotildees apontadas pelo protocolo)
Nesta avaliaccedilatildeo na Escola 1 vinte e quatro trabalhadores em educaccedilatildeo
apresentaram niacutevel baixo (65) dez apresentaram niacutevel ldquolimiterdquo (27) e trecircs
(8) niacutevel alto Na Escola 2 teve-se dezesseis participantes em niacutevel baixo
seis niacutevel ldquolimiterdquo e quatro no niacutevel alto o que nos faz observar que natildeo eacute a
atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros componentes
envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos frente ao
acontecimento
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados quarenta e um em niacutevel baixo
2 Por questatildeo de limites de espaccedilo natildeo seraacute possiacutevel apresentar graacuteficos relativos aos atestados avaliados entre 2000 a 2008 3 Por limite de espaccedilo optou-se em apresentar somente os dados gerais da pesquisa excluindo comparaccedilotildees entre as categorias ldquodocenterdquo e ldquofuncionaacuteriosrdquo apesar de encontrar dados significativos e diferenciados entre estas categorias
21
(64) dezesseis em niacutevel de limite (25) e sete casos (11) em niacutevel alto
como mostra o graacutefico abaixo
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE ESTRESSORES NO DIA A DIA - GERAL
64
25
11Niacutevel BaixoNiacutevel LimiteNiacutevel Alto
Dentre as situaccedilotildees do dia-a-dia mais estressoras na opiniatildeo do grupo
avaliado segundo protocolo aplicado destacou-se Revisatildeo de haacutebitos
pessoais (10) Morte de um membro proacuteximo da famiacutelia (09) Preparativos que
antecedem datas comemorativas e festas (Natal Paacutescoa) ndash Grandes
mudanccedilas nas condiccedilotildees e horas de trabalho ndash Doenccedila ou alteraccedilatildeo de
comportamento com pessoas da famiacutelia (08) Grandes alteraccedilotildees no trabalho
ou no negoacutecio ndash Mudanccedilas no Sistema de trabalho ndash Grande realizaccedilatildeo ndash
Grande mudanccedila nos seus haacutebitos alimentares (07)
Niacutevel de estresse
Nesta avaliaccedilatildeo encontramos na Escola 1 de acordo com o protocolo
16 sem estresse 22 com pouco estresse 43 em estado de
alertaresistecircncia 16 em quase exaustatildeo e 8 em exaustatildeo
Na escola 2 11 sem estresse 22 pouco estresse 59 em
alertaresistecircncia 4 com quase exaustatildeo e outros 4 em exaustatildeo
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados (11) sem estresse (22) com
pouco estresse (50) em estado de resistecircncia (alerta) (11) em quase
exaustatildeo e (06) em exaustatildeo
22
AVALIACcedilAtildeO DO NIacuteVEL DE ESTRESSE - GERAL
11
22
50
11
6 A - Sem EstresseB - Pouco EstresseC - AlertaResistecircnciaD - Quase ExaustatildeoE - Exaustatildeo
Dentre os sintomas apresentados nesta avaliaccedilatildeo foram os mais
frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg Nervosismo-raiva 2deg
Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares frequumlentes 4deg Cansaccedilo
5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta de paciecircnciairritaccedilatildeo
excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
Observando e analisando os dados chegamos agrave conclusatildeo na avaliaccedilatildeo
do teste um que o estresse jaacute estaacute presente na escola pois haacute sinais visiacuteveis
desta presenccedila em especial no niacutevel considerado resistecircncia ou limite em
especial nos docentes quando comparados os dados entre professores e
funcionaacuterios
O teste dois por sua vez vem confirmar e aprofundar estes dados
dando-nos um alerta sobre a necessidade de orientaccedilatildeo esclarecimentos e
trabalhos de intervenccedilatildeo junto a esta populaccedilatildeo uma vez que os iacutendices nos
dizem claramente que sessenta e sete por cento estaacute sofrendo a presenccedila e
consequumlecircncias do estresse em especial o professor A maioria ainda (50) se
encontra na fase de resistecircncia e alerta fase esta que segundo Marilda Lipp eacute
uma fase quando o organismo tenta reagir agraves tensotildees presentes utilizando as
energias de reserva que possui Nestas situaccedilotildees recomenda-se analisar o que
estaacute ocorrendo e tentar mudar o que for possiacutevel para aliviar um pouco a carga
estressora a qual estaacute sujeito no momento Haacute um limite para o quanto a
pessoa consegue manter-se em resistecircncia Quanto mais eventos se passa
23
nesta situaccedilatildeo ou quanto mais eventos desafiadores (bons ou maus) ocorrem
dentro de um periacuteodo limitado de tempo mais difiacutecil ficaraacute para o corpo e a
mente resistirem Alimentaccedilatildeo saudaacutevel exerciacutecio fiacutesico e de relaxamento satildeo
recomendados
Vale considerar que jaacute casos mais agravantes em estado de quase
exaustatildeo e exaustatildeo (17) Na fase de quase exaustatildeo segundo Marilda Lipp
eacute uma fase jaacute comprometedora do estresse O organismo comeccedila a natildeo
conseguir resistir mais ao excesso de tensatildeo e inicia o processo de quebra As
doenccedilas podem comeccedilar a aparecer Quem se sente deste modo encontra
alivio procurando reduzir os estressores da vida se poupando um pouco
tirando feacuterias e fazendo exerciacutecio fiacutesico Deve-se avaliar o que estaacute ocorrendo e
procurar encontrar um modo de viver menos estressante Exerciacutecios de
relaxamento ajudam muito Mas acima de tudo eacute importante adquirir
estrateacutegias de manejo do estresse para poder aprender a lidar com este
desafio na vida
No caso de exaustatildeo as pessoas estatildeo tendo muita dificuldade em lidar
com os estressores de sua vida Muitas vezes satildeo coisas demais que estatildeo
exigindo esforccedilo outras vezes eacute um evento muito grave e importante o que
estaacute nos desgastando tanto Agraves vezes eacute o proacuteprio modo de ser que estaacute
gerando tensatildeo interior Nesta fase eacute necessaacuteria ajuda profissional especialista
em estresse para procurar aprender estrateacutegias de enfrentamento
Avaliaccedilatildeo da Siacutendrome de exaustatildeo no trabalho (Marilda Lipp)Comparados os dados entre Escola 1 e 2 poderiacuteamos dizer que os da
Escola 1 apresentam niacuteveis gerais mais altos da presenccedila de burnout onde
considerados niacutevel baixo 54 para 55 na Escola 2 Niacutevel moderado 41
para 41 na Escola 2 Niacutevel alto 5 para 4 na Escola 2
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados trinta e cinco (54) em niacutevel
baixo vinte e seis (41) em niacutevel moderado e trecircs (5) em niacutevel alto de
exaustatildeo no trabalho
24
AVALIACcedilAtildeO DA SIacuteNDROME DE EXAUSTAtildeO NO TRABALHO - Marilda Lipp - GERAL
54
41
5Niacutevel 1 BaixoNiacutevel 2 ModeradoNiacutevel 3 Alto
Dentre os sintomas e sentimentos mais evidentes na pesquisa entre o
puacuteblico avaliado professores e funcionaacuterios a exaustatildeo no trabalho ficou
assim definida 1deg - Tem sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao despertar ndash 70 2deg - Sente-
se desconfortaacutevel ou com remorso quando natildeo estaacute fazendo nada 63 3deg -
Sente-se ansioso e inquieto na maior parte do tempo ndash 56 3deg - As dores nas
costas aumentaram muito ndash 56 4deg - A exigecircncia e a perfeiccedilatildeo satildeo suas
constantes companheiras ndash 55 4deg - Tem estado inseguro na hora de tomar
decisotildees ndash 55 5deg - Haacute dificuldade de desligar-se do trabalho quando estaacute fora
dele 53 5deg - O barulho durante o trabalho deixa-o irritado ndash 53
Avaliaccedilatildeo da presenccedila de siacutendrome de BURNOUT (Vanderlei Codo -
PinesampAronson)
Conveacutem lembrar que para confirmar-se a siacutendrome recomenda-se
considerar trecircs componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do
niacutevel de cada um dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do
burnout Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo Envolvimento pessoal no
trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho jaacute detalhados na fundamentaccedilatildeo teoacuterica
A pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo que serviu de avaliaccedilatildeo neste instrumento jaacute
foi apresentada anteriormente o que nos leva a considerar apenas os dados
Nesta avaliaccedilatildeo pode-se concluir (assim como na anterior) que a
Siacutendrome de Burnout ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute
indiacutecios de que alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo
mostrando seus sinais
25
ESCOLA 1 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 95 25 25
Envolvimento pessoal 24 41 35Exaustatildeo emocional 41 49 10
ESCOLA 2 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 7 0
Envolvimento pessoal 14 30 56Exaustatildeo emocional 74 26 0
Juntando os dados de todos os sessenta e quatro colaboradores
indiferente da instacircncia escolar tem-se os seguintes dados
GERAL Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 55 15
Envolvimento pessoal 20 36 44Exaustatildeo emocional 55 39 6
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE SIacuteNDROME DE BURNOUT - Vanderlei Codo - GERAL60
31
13
23
28
35
25
4
0
10
20
30
40
50
60
70
1 2 3
BAIXA MODERADA ALTA
A - DespersonalizaccedilatildeoB - Envolvimento PessoalC - Exaustatildeo Emocional
Percebe-se ainda que dos trecircs componentes da Siacutendrome dois
aparecem em mais evidecircncia para avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no
trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo a emocional Nos professores eacute mais
marcante a exaustatildeo emocional enquanto para os funcionaacuterios o envolvimento
pessoal no trabalho
26
Atividades de Intervenccedilatildeo A proposta de intervenccedilatildeo deu-se no periacuteodo de marccedilo a julho de 2008
com a oferta das atividades fiacutesicas terapecircuticas Meacutetodo Alongamento
Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia incluindo teacutecnicas respiratoacuterias e
relaxamento
A participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e ateacute o final do programa dezenove (19)
colaboradores onze professores quatro funcionaacuterios e quatro outros
voluntaacuterios
Importante mencionar que as praacuteticas corporais desenvolvidas natildeo
possuem caracteriacutesticas em torno de melhoras no rendimento e capacidades
fiacutesicas ou esteacuteticas mas focadas na orientaccedilatildeo e cuidados com o corpo
relacionando a unidade entre corpo-mente-emoccedilotildees e ainda primando pelo
auto-conhecimento e troca de experiecircncias No intuito de prevenir e promover
sauacutede vivenciar os possiacuteveis cuidados com o corpo amenizando sintomas de
ansiedade estresse e esgotamento as vivecircncias ofertavam tambeacutem momentos
de relaxamento respiraccedilatildeo consciente e soltura corporal como alternativas
para superaccedilatildeo Enfim cada encontro natildeo foi meramente uma praacutetica de
atividade fiacutesica mas um ato educativo e formativo com vistas agrave transformaccedilatildeo
agrave conquista da autonomia modificaccedilatildeo na forma de pensar sentir e agir de se
aproximar da linguagem e expressatildeo corporal
Em relaccedilatildeo agrave organizaccedilatildeo do grupo seguiram-se os seguintes passos
1 Palestra de abertura e divulgaccedilatildeo do programa e finalidades (duas escolas)
2 Periacuteodo de inscriccedilatildeo dos interessados de acordo com dias e horaacuterios
sugeridos para a praacutetica
3 Orientaccedilotildees teoacuterico-praacuteticas ofertadas durante a realizaccedilatildeo das reuniotildees
pedagoacutegicas previstas em calendaacuterio escolar atendendo neste caso todos os
professores indiferente estarem ou natildeo envolvidos na pesquisa-accedilatildeo e
intervenccedilatildeo Os temas trabalhados ao longo do ano foram Definiccedilotildees de
estresse e burnout com slides e viacutedeo Reportagens com foco ldquoComo anda a
sauacutede do professorrdquo Teacutecnicas respiratoacuterias soltura articular e relaxamento
Estas orientaccedilotildees aconteceram apenas na instacircncia estadual
4 Iniacutecio das atividades fiacutesicas terapecircuticas (Marccedilo Meacutetodo Alongamento
Consciente Abril Pilates solo Maio Pilates bola Junho-Julho Yoga tibetano e
27
yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
28
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
REFERENCIAS
1 ALVES AJ O planejamento de pesquisas qualitativas em educaccedilatildeo Cadernos de Pesquisa Nordm77 p53-61 1991
2 ANDREWS Susan Stress a seu favor Como gerenciar sua vida em tempos de crise Trad Niels Gudme Satildeo Paulo Agora 2003 109 p
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4 ARAUacuteJO Tacircnia Maria de et alSauacutede e Trabalho Docente - dando visibilidade aos processos de desgaste e adoecimento a partir da construccedilatildeo de uma rede de produccedilatildeo coletiva Educaccedilatildeo em Revista Belo Horizonte MG v 37 p 183-212 2003
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7 BARROS Aidil Jesus da Silveiras LEHFELD Neide Aparecida de Souza Fundamentos de Metodologia Cientiacutefica ndash Um guia para a Iniciaccedilatildeo Cientiacutefica ndash 2 ed Ampliada Satildeo Paulo Pearson Makron Books 2000
8 BELLO Joseacute Luiz de Paiva Estrutura e apresentaccedilatildeo do trabalho In Pedagogia em Foco Metodologia Cientiacutefica 1998 Atualizada em 14 fev 2004 Acesso em 21 fev 2004 Disponiacutevel em httpwwwpedagogiaemfocoprobrmet07htm gt
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39
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22 SEED Secretaria de Estado da Educaccedilatildeo Diretrizes Curriculares de Educaccedilatildeo Fiacutesica para a Educaccedilatildeo Baacutesica Curitiba 2006
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40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
Para atingir seus objetivos o trabalho de alongamento consciente eacute
organizado a partir de uma sequumlecircncia didaacutetico-pedagoacutegica incluindo na
primeira parte estimulaccedilatildeo energeacutetica ldquodespertar do corpordquo exerciacutecios de
alongamento consciente envolvendo todas as cadeias musculares ldquovolta agrave
calmardquo sempre acompanhando uma respiraccedilatildeo lenta profunda e completa
Com a ajuda de uma muacutesica suave e uma entonaccedilatildeo de voz adequada do
professor chega-se a um estado de relaxamento fiacutesico e mental e uma paz
interior Isto ajudaraacute a uma melhor recuperaccedilatildeo metaboacutelica e uma maior
descontraccedilatildeo da musculatura trabalhada
Pilates leva este nome em funccedilatildeo do criador do meacutetodo Joseph Pilates
nascido na Alemanha Eacute tambeacutem chamado de ldquoarte do controlerdquo do corpo e do
movimento Estaacute baseado em uma filosofia holiacutestica e cientiacutefica
Os princiacutepios do meacutetodo satildeo concentraccedilatildeo centralizaccedilatildeo respiraccedilatildeo
precisatildeo controle e fluidez (movimento com harmonia e graccedila)
Pode-se dizer que Pilates eacute um sistema de treinamento e
condicionamento fiacutesico que aumenta o tocircnus muscular e a flexibilidade em todo
o corpo tendo o abdocircmen como centro de forccedila Trabalha em funccedilatildeo da
tonificaccedilatildeo e do alongamento muscular associados agrave respiraccedilatildeo e agrave
consciecircncia postural global Realinha a postura enquanto todo o corpo eacute
fortalecido
A respiraccedilatildeo adequada tambeacutem ajuda a combater o estresse pois
acalma a mente e controla a agitaccedilatildeo
Dentre os muitos benefiacutecios citamos alongamento dos muacutesculos
encurtados aumento da mobilidade articular fortalecimento muscular melhora
na postura aumento da resistecircncia fiacutesica e mental aliacutevio das tensotildees estresse
e dores crocircnicas condicionamento fiacutesico geral consciecircncia corporal
Pilates solo eacute um meacutetodo de alongamento e exerciacutecios fiacutesicos que se
utilizam do peso do proacuteprio corpo das pessoas em sua execuccedilatildeo
Pilates bola faz uso dos princiacutepios do meacutetodo poreacutem sendo as
atividades e exerciacutecios corporais praticados com uso da bola suiacuteccedila terapecircutica
O Yoga por si soacute eacute terapecircutico pois melhora a postura fiacutesica
emocional ativa hormocircnios melhora a circulaccedilatildeo previne doenccedilas traz auto-
conhecimento e principalmente promove a Uniatildeo com o Absoluto Yogaterapia
segundo Maacutercio Assumpccedilatildeo (2004) eacute um meacutetodo do Yoga que abrange todas
13
as teacutecnicas praacuteticas do Yoga (Hatha Yoga) aliadas aos conceitos filosoacuteficos de
outras linhas do Yoga incluindo posturas sequumlecircncias respiraccedilotildees
purificaccedilotildees alimentaccedilatildeo saudaacutevel meditaccedilotildees e relaxamentos unidos de forte
consciecircncia corporal
Indicada para busca da proacutepria identidade e valor relaxamento
tonificaccedilatildeo e harmonia
Tecircm como objetivo maior manter ou restabelecer o equiliacutebrio das
qualidades e funccedilotildees do corpo fiacutesico mental psico-emocional e espiritual
promovendo sauacutede e bem-estar alegria forccedila vigor sabedoria e harmonia
No yogaterapia podemos realizar um trabalho coletivo ou individual -
sempre dentro de uma abordagem absolutamente personalizada - alcanccedilando
excelentes resultados nos casos que afligem o homem moderno o estresse as
dores na coluna os problemas cardiovasculares respiratoacuterios e digestivos
depressatildeo insocircnia e muitos outros
Com a vida acelerada excesso de atividades e preocupaccedilotildees aliado a
vida sedentaacuteria da maioria das pessoas eacute comum ouvirem-se queixas das
pessoas sobre sua respiraccedilatildeo ou como se encontram cansadas sem focirclego e
sem energia Muitas delas (para natildeo dizer quase todas) estatildeo respirando de
forma inadequada ou seja uma respiraccedilatildeo ldquocurtardquo e na parte superior dos
pulmotildees natildeo acionando adequadamente o muacutesculo diafragma principal
muacutesculo da respiraccedilatildeo e a regiatildeo abdominal
A praacutetica constante dos exerciacutecios respiratoacuterios promove a limpeza geral
das ceacutelulas fiacutesicas sobretudo as nervosas a oxigenaccedilatildeo do sangue a
purificaccedilatildeo dos vasos sanguiacuteneos e o fortalecimento do sistema imunoloacutegico
gerando maior discernimento de vida afastando a preguiccedila a fraqueza fiacutesica e
mental e ateacute o aparecimento de moleacutestias comuns
Dentre alguns efeitos sobre o corpo fiacutesico pode-se citar Aumento da
capacidade vital realiza a massagem dos oacutergatildeos internos reduz os distuacuterbios
respiratoacuterios aumenta a expectoraccedilatildeo reduz a prisatildeo de ventre regula a
pressatildeo arterial previne e trata cardiopatias purifica o corpo reduz a
visceptose reduz a ansiedade e tranquumliliza regula o funcionamento das
glacircndulas reduz insocircnias aumenta a irrigaccedilatildeo sanguiacutenea gera repouso regula
as funccedilotildees vegetativas reduz o cansaccedilo mental melhora o funcionamento do
aparelho digestivo aumenta a resistecircncia e defesa orgacircnica e muito mais
14
Fundamenta-se ainda a importacircncia das teacutecnicas respiratoacuterias
por atuarem nos niacuteveis psicoloacutegico fisioloacutegico e espiritual de forma
interconectada
Outra possibilidade no controle eou aliacutevio do estresse eacute o relaxamento
profundo
De acordo com Andrews (2003) pesquisas apontam que 80 das
doenccedilas psicossomaacuteticas podem ser controladas com relaxamento profundo
uma vez que dez minutos de relaxamento profundo podem reduzir 50 dos
hormocircnios do estresse produzidos durante o dia e se feito em cinco minutos
pode corresponder agrave uma hora de sono reparador
Durante o relaxamento a estimulaccedilatildeo do sistema nervoso simpaacutetico eacute
diminuiacuteda enquanto o parassimpaacutetico eacute acionado trazendo inuacutemeros
benefiacutecios como reduccedilatildeo dos hormocircnios do estresse no sangue diminuiccedilatildeo
dos batimentos cardiacuteacos e frequumlecircncia respiratoacuteria relaxamento muscular
diminuiccedilatildeo da pressatildeo arterial e acalma a mente
MATERIAIS E MEacuteTODO
Caracterizaccedilatildeo do estudoA pesquisa trilha pelos caminhos do meacutetodo Fenomenoloacutegico sendo os
instrumentos de pesquisa utilizados para construccedilatildeo deste estudo Pesquisa
Descritiva Pesquisa de campo e coleta de dados (documental (atestados)
questionaacuterios observaccedilatildeo coleta de depoimentos estudo de caso) Pesquisa
experimental e Pesquisa-accedilatildeo
Quanto aos instrumentos de pesquisa podemos dizer ainda que envolve
o caraacuteter quantitativo (questionaacuterios documentos) e o caraacuteter qualitativo
(estudo de caso observaccedilotildees comentaacuterios depoimentos orais e escritos apoacutes
cada encontro ou fase abordagem fenomenoloacutegica)
Populaccedilatildeo e AmostraO estudo envolveu os profissionais da educaccedilatildeo pertencentes a um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute nas instacircncias Municipal e Estadual
envolvendo docentes pedagogos diretores e vice-diretores bem como equipe
administrativa serviccedilos gerais merendeiras e zeladoras perfazendo um total
15
de sessenta e quatro participantes (83) na fase de coleta de dados e
dezenove na fase de intervenccedilatildeo
Conveacutem lembrar que a participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e natildeo obrigatoacuteria
MeacutetodoDe acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se
preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste
em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil
(1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas
quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia
ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da
importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
Pesquisar significa descobrir conhecer algo Eacute a tentativa de questionar
indagar aprofundar e desvendar verdades eou duacutevidas Eacute a busca de
respostas significativas a uma duacutevida ou problema
Assim sendo os conceitos e finalidades das pesquisas que seratildeo
contempladas neste trabalho satildeo Descritiva Experimental e Pesquisa-Accedilatildeo
Barros amp Lehfeld (2000) define a pesquisa descritiva como a descriccedilatildeo
do objeto de estudo sem a interferecircncia do pesquisador Este apenas investiga
as relaccedilotildees e conexotildees com o fenocircmeno Pode ser pesquisa classificada ainda
como documental eou bibliograacutefica e a pesquisa de campo
Para Gil (1999) as pesquisas descritivas tecircm por objetivo estudar as
caracteriacutesticas de um grupo e satildeo amplamente utilizadas nas pesquisas sociais
junto das pesquisas exploratoacuterias para propor mudanccedilas na atuaccedilatildeo praacutetica do
grupo avaliado
Na pesquisa de campo descrito por Barros amp Lehfeld (2000) o
investigador assume o papel de observador e explorador coletando
diretamente os dados no local (campo) em que acontece o fenocircmeno
pesquisado Sua caracteriacutestica principal eacute o contato direto com o fenocircmeno de
estudo
A investigaccedilatildeo experimental conhecida tambeacutem como experimentaccedilatildeo
segundo BarrosampLehfeld (2000) adota o criteacuterio de ldquomanipulaccedilatildeo de uma ou
mais variaacuteveis independentes (causas) sob adequado controle a fim de
observar e interpretar as reaccedilotildees e as modificaccedilotildees ocorridas no objeto de
16
pesquisa (efeito-variaacutevel dependente)rdquo Isso quer dizer que haacute interferecircncia
direta do investigador atraveacutes da manipulaccedilatildeo direta das variaacuteveis
De acordo com Thiollent (1985) citado por BarrosampLehfeld (2000) a
pesquisa-accedilatildeo busca a resoluccedilatildeo de um problema coletivo e geralmente os
pesquisadores e participantes da situaccedilatildeo ou problema em estudo encontram-
se envolvidos de forma cooperativa e participativa
Os pesquisadores neste tipo de pesquisa desempenham papel ativo
para equacionar os problemas encontrados ou seja natildeo faz apenas
levantamento de dados mas busca desencadear accedilotildees e avaliaacute-las em
conjunto com a populaccedilatildeo envolvida
Segundo Maria Franco pesquisa-accedilatildeo envolve processo ldquoreflexivo de
coletar dados registraacute-los coletivamente discuti-los e contextualizaacute-losrdquo (2005)
caminhando para a construccedilatildeo de saberes e para seu compartilhamento num
processo uacutenico dialeacutetico transformador dos participantes e das condiccedilotildees
existenciais
Em relaccedilatildeo a pesquisa e a natureza dos dados fez-se uso na fase de
coleta de dados da pesquisa quantitativa e no periacuteodo da intervenccedilatildeo a
pesquisa qualitativa
Enquanto a pesquisa quantitativa permite mensurar opiniotildees reaccedilotildees
sensaccedilotildees haacutebitos e atitudes atraveacutes de uma amostra que represente a
populaccedilatildeo de forma estatisticamente comprovada na pesquisa e metodologia
qualitativa os sujeitos de estudo natildeo satildeo reduzidos a variaacuteveis isoladas ou a
hipoacuteteses mas vistos como parte de um todo em seu contexto natural
habitual
De acordo com Stake (1983) e Alves (1991) a pesquisa quantitativa
extrai dados de um grande nuacutemero de casos sobre um pequeno nuacutemero de
variaacuteveis confrontando-a agrave pesquisa qualitativa que obteacutem dados de um
pequeno nuacutemero de casos sobre um grande nuacutemero de variaacuteveis Na pesquisa
qualitativa enfatiza-se a compreensatildeo da singularidade e a contextualidade de
fatos e eventos
Stake (1983) caracteriza da seguinte forma a pesquisa quantitativa
Percepccedilatildeo do fenocircmeno identificaccedilatildeo de propriedades mediccedilatildeo
correlacionando e comparando escalas conceituaccedilatildeo da populaccedilatildeo amostra
17
seleccedilatildeo de situaccedilotildees para estudo interpretaccedilotildees organizaccedilatildeo de tabelas
quadros e relatoacuterios e ainda explicaccedilotildees enfatizando propriedades populaccedilotildees
Enquanto na pesquisa qualitativa destacam-se as caracteriacutesticas percepccedilatildeo do
fenocircmeno isolamento de casos observaccedilatildeo de sequumlecircncias testemunhos
contextos seleccedilatildeo de casos especiais para observaccedilatildeo entrevistas registros
interpretaccedilatildeo estudos de caso relatoacuterios pesquisa accedilatildeo abordagens
fenomenoloacutegicas e a compreensatildeo com ecircnfase
Instrumentos de Coleta Neste estudo os instrumentos de coleta satildeo Coleta documental
observaccedilatildeo questionaacuterio estudo de caso
Em relaccedilatildeo agrave coleta documental sabe-se que a coleta de dados
acontece pela manipulaccedilatildeo de documentos escritos ou natildeo onde as fontes
podem ser puacuteblicas particulares ou estatiacutesticas
Os documentos podem ser oficiais parlamentares juriacutedicos estatiacutesticas
Na presente investigaccedilatildeo as fontes de documentos foram documentos
oficiais (atestados meacutedicos) de instituiccedilatildeo de ordem puacuteblica prefeitura
municipal e Coleacutegio da rede puacuteblica de Ensino ndash acircmbito estadual
Para Barrosamp Lehfeld (2000) o questionaacuterio eacute um dos instrumentos mais
utilizados para levantar informaccedilotildees Eacute um conjunto de questotildees que seratildeo
respondidas pelo pesquisado Pode ser feito sob duas formas atraveacutes do
contato direto ou envio pelo correio
A observaccedilatildeo como etapa do meacutetodo cientiacutefico pode ser entendida
como percepccedilatildeo sem interpretaccedilatildeo Ou seja deve ser relatada como
visualizada sem a interferecircncia das interpretaccedilotildees do pesquisador
O estudo de caso caracteriza-se por uma modalidade de estudo das
ciecircncias sociais onde a coleta e o registro de informaccedilotildees satildeo feitos sobre um
ou vaacuterios casos particularizados elaborando-se relatoacuterios criacuteticos organizados
e avaliados ldquodando margem a decisotildees e interpretaccedilotildees sobre o objeto
escolhido para a investigaccedilatildeo (uma comunidade organizaccedilatildeo empresa)rdquo
Barrosamp Lehfeld (2000)
18
Procedimento de coletasNo periacuteodo de setembro agrave dezembro de 2007 desenvolveu-se parte da
pesquisa de coleta de dados atraveacutes da aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
O questionaacuterio foi dividido em trecircs partes de acordo com o objetivo de
cada questionaacuterio
A primeira parte foi chamada de Identificaccedilatildeo onde se buscou traccedilar um
perfil soacutecio-demograacutefico incluindo aspectos pessoais e ocupacionais dos
docentes e demais profissionais da educaccedilatildeo
A segunda parte avaliou a presenccedila e niacutevel de estresse onde se fez uso
dos testes de domiacutenio puacuteblico do Dr Thomas H Holmes e o DR Richard H
Rahe no qual examina os fatores causadores de estresse e tambeacutem considera
o estresse relacionado a doenccedilas e acidentes Todos os fatores (43) satildeo
medidos por uma unidade chamada LCUacutes Life Change Units em portuguecircs
unidade de mudanccedila em sua vida Atraveacutes da soma dos valores das LCUs nos
uacuteltimos 12 meses chega-se ao niacutevel de estresse que se estaacute vivendo A
avaliaccedilatildeo eacute feita utilizando os criteacuterios dados pelos autores Menor do que 150
niacutevel de estresse eacute baixo Entre 150 ndash 300 niacutevel de estresse estaacute no limite
Acima de 300 niacutevel de estresse alto
O segundo teste de avaliaccedilatildeo do estresse buscou considerar a
sintomatologia presente buscando verificar se o niacutevel de estresse eacute mais fiacutesico
ou emocional (mental) jaacute que de maneira geral o estresse pode desencadear
sintomas diferentes de pessoa para pessoa Algumas tecircm tendecircncia a
apresentar esses sinais no corpo outras na mente Avaliou-se tambeacutem o niacutevel
de estresse podendo ser sem estresse pouco estresse niacutevel de resistecircncia
quase exaustatildeo e exaustatildeo Fez-se uma adaptaccedilatildeo dos testes
disponibilizados em Internet para uso desde que respeitados os direitos
autorais um de autoria de Rosemeire Zago psicoacuteloga cliacutenica (disponiacutevel em
httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm) e de Marilda Lipp
disponiacutevel em e ainda o teste disponibilizado no site wwwestressecom O
instrumento finalizado constou de uma lista com trinta e quatro sintomas do
estresse O avaliado apoacutes leitura assinalava com um ldquoxrdquo a letra que melhor
correspondesse ao que sentia respondendo A B C D ou E em cada um dos
itens considerando A Nunca sente B Raramente sente C Agraves vezes D
Com frequumlecircncia E Muito frequentemente sendo o resultado avaliado pela
19
seguinte classificaccedilatildeo A = Sem estresse (niacutevel baixo) B = Pouco estresse
(niacutevel baixo) C = Estado de AlertaResistecircncia (Niacutevel Meacutedio) D = Estado de
Quase Exaustatildeo (Niacutevel alto) E = Estado de Exaustatildeo (niacutevel alto)
A terceira fase da avaliaccedilatildeo buscou avaliar a presenccedila e niacutevel da
Siacutendrome de Burnout
O primeiro instrumento utilizado foi de Marilda Lipp disponiacutevel na obra
ldquoO Estresse do Professorrdquo paacutegina sessenta e oito Siacutendrome da Exaustatildeo no
Trabalho onde depois de assinaladas as questotildees e somatoacuteria chega-se a
classificaccedilatildeo A = 0-8 pontos (Niacutevel baixo) B = 9-17 pontos (Niacutevel Meacutedio) C =
18-25 pontos (Niacutevel alto)
O segundo instrumento Siacutendrome da Exaustatildeo no Trabalho Vanderlei
Codo ndash PinesampAronson disponiacutevel na Obra ldquoEducaccedilatildeo Carinho e trabalhordquo
com algumas adaptaccedilotildees
O instrumento consta de vinte e duas afirmativas relacionadas com o
sentimento em relaccedilatildeo ao trabalho Apoacutes leitura o avaliado deve assinalar de
acordo com seu sentimento indicando com que frequumlecircncia sente a situaccedilatildeo da
afirmativa assinalando para cada uma as opccedilotildees Nunca Uma vez Algumas
vezes ao ano ou menos Uma vez ao mecircs ou menos Algumas vezes durante
o mecircs Uma vez por semana Algumas vezes durante a semana Todos os
dias A somatoacuteria apresenta o niacutevel de cada um dos trecircs componentes da
siacutendrome de Burnout sendo a pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo
EE = exaustatildeo emocional 0-24 pontos = niacutevel baixo 25-40 pontos =
niacutevel moderado 41-54 ndash niacutevel alto
D = despersonalizaccedilatildeo 0-17 pontos = niacutevel baixo 18-24 pontos = niacutevel
moderado 25-30 ndash niacutevel alto
EPT = envolvimento pessoal no trabalho 0-23 pontos = niacutevel baixo
24-35 pontos = niacutevel moderado 36-48 ndash niacutevel alto
RESULTADOS E DISCUSSOtildeES
Foi realizado um estudo epidemioloacutegico de corte transversal em um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute envolvendo profissionais docentes e
demais funcionaacuterios dos dois educandaacuterios da localidade um municipal e outro
estadual
20
Inicialmente fez-se um estudo e levantamento inicial a partir de pesquisa
documental de atestados meacutedicos arquivados na pasta individual de cada
profissional a fim de observar a necessidade e importacircncia do tema e estudo O
que foi comprovado visto que nos uacuteltimos oito anos analisados o nuacutemero de
atestados vem crescendo consideravelmente ano apoacutes ano2
Resultados da Coleta de DadosSendo a participaccedilatildeo e colaboraccedilatildeo voluntaacuteria teve-se a seguinte
participaccedilatildeo registrada quarenta e cinco (45) colaboradores docentes (82)
sendo vinte e sete (27) da Escola 1 (93) e dezoito (18) da Escola 2 (69)
dezenove colaboradores funcionaacuterios (86) sendo dez (10) funcionaacuterios da
Escola 1 (100) e nove da Escola 2 (75) sendo entatildeo os dados a seguir
apresentados de sessenta e quatro (83) dos profissionais da educaccedilatildeo no
municiacutepio pesquisado incluiacutedos docentes funcionaacuterios direccedilatildeo e equipe
pedagoacutegica considerando assim uma participaccedilatildeo significativa e viaacutevel para
verificar a presenccedila ou natildeo do estresse e da Siacutendrome de Burnout3
Presenccedila de estresse avaliando os eventos estressores do dia a dia
O objetivo principal deste questionaacuterio foi avaliar o quanto atividades e
situaccedilotildees diaacuterias podem ocasionar estresse eou agravamento de mal estares
e doenccedilas (considerando as situaccedilotildees apontadas pelo protocolo)
Nesta avaliaccedilatildeo na Escola 1 vinte e quatro trabalhadores em educaccedilatildeo
apresentaram niacutevel baixo (65) dez apresentaram niacutevel ldquolimiterdquo (27) e trecircs
(8) niacutevel alto Na Escola 2 teve-se dezesseis participantes em niacutevel baixo
seis niacutevel ldquolimiterdquo e quatro no niacutevel alto o que nos faz observar que natildeo eacute a
atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros componentes
envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos frente ao
acontecimento
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados quarenta e um em niacutevel baixo
2 Por questatildeo de limites de espaccedilo natildeo seraacute possiacutevel apresentar graacuteficos relativos aos atestados avaliados entre 2000 a 2008 3 Por limite de espaccedilo optou-se em apresentar somente os dados gerais da pesquisa excluindo comparaccedilotildees entre as categorias ldquodocenterdquo e ldquofuncionaacuteriosrdquo apesar de encontrar dados significativos e diferenciados entre estas categorias
21
(64) dezesseis em niacutevel de limite (25) e sete casos (11) em niacutevel alto
como mostra o graacutefico abaixo
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE ESTRESSORES NO DIA A DIA - GERAL
64
25
11Niacutevel BaixoNiacutevel LimiteNiacutevel Alto
Dentre as situaccedilotildees do dia-a-dia mais estressoras na opiniatildeo do grupo
avaliado segundo protocolo aplicado destacou-se Revisatildeo de haacutebitos
pessoais (10) Morte de um membro proacuteximo da famiacutelia (09) Preparativos que
antecedem datas comemorativas e festas (Natal Paacutescoa) ndash Grandes
mudanccedilas nas condiccedilotildees e horas de trabalho ndash Doenccedila ou alteraccedilatildeo de
comportamento com pessoas da famiacutelia (08) Grandes alteraccedilotildees no trabalho
ou no negoacutecio ndash Mudanccedilas no Sistema de trabalho ndash Grande realizaccedilatildeo ndash
Grande mudanccedila nos seus haacutebitos alimentares (07)
Niacutevel de estresse
Nesta avaliaccedilatildeo encontramos na Escola 1 de acordo com o protocolo
16 sem estresse 22 com pouco estresse 43 em estado de
alertaresistecircncia 16 em quase exaustatildeo e 8 em exaustatildeo
Na escola 2 11 sem estresse 22 pouco estresse 59 em
alertaresistecircncia 4 com quase exaustatildeo e outros 4 em exaustatildeo
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados (11) sem estresse (22) com
pouco estresse (50) em estado de resistecircncia (alerta) (11) em quase
exaustatildeo e (06) em exaustatildeo
22
AVALIACcedilAtildeO DO NIacuteVEL DE ESTRESSE - GERAL
11
22
50
11
6 A - Sem EstresseB - Pouco EstresseC - AlertaResistecircnciaD - Quase ExaustatildeoE - Exaustatildeo
Dentre os sintomas apresentados nesta avaliaccedilatildeo foram os mais
frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg Nervosismo-raiva 2deg
Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares frequumlentes 4deg Cansaccedilo
5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta de paciecircnciairritaccedilatildeo
excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
Observando e analisando os dados chegamos agrave conclusatildeo na avaliaccedilatildeo
do teste um que o estresse jaacute estaacute presente na escola pois haacute sinais visiacuteveis
desta presenccedila em especial no niacutevel considerado resistecircncia ou limite em
especial nos docentes quando comparados os dados entre professores e
funcionaacuterios
O teste dois por sua vez vem confirmar e aprofundar estes dados
dando-nos um alerta sobre a necessidade de orientaccedilatildeo esclarecimentos e
trabalhos de intervenccedilatildeo junto a esta populaccedilatildeo uma vez que os iacutendices nos
dizem claramente que sessenta e sete por cento estaacute sofrendo a presenccedila e
consequumlecircncias do estresse em especial o professor A maioria ainda (50) se
encontra na fase de resistecircncia e alerta fase esta que segundo Marilda Lipp eacute
uma fase quando o organismo tenta reagir agraves tensotildees presentes utilizando as
energias de reserva que possui Nestas situaccedilotildees recomenda-se analisar o que
estaacute ocorrendo e tentar mudar o que for possiacutevel para aliviar um pouco a carga
estressora a qual estaacute sujeito no momento Haacute um limite para o quanto a
pessoa consegue manter-se em resistecircncia Quanto mais eventos se passa
23
nesta situaccedilatildeo ou quanto mais eventos desafiadores (bons ou maus) ocorrem
dentro de um periacuteodo limitado de tempo mais difiacutecil ficaraacute para o corpo e a
mente resistirem Alimentaccedilatildeo saudaacutevel exerciacutecio fiacutesico e de relaxamento satildeo
recomendados
Vale considerar que jaacute casos mais agravantes em estado de quase
exaustatildeo e exaustatildeo (17) Na fase de quase exaustatildeo segundo Marilda Lipp
eacute uma fase jaacute comprometedora do estresse O organismo comeccedila a natildeo
conseguir resistir mais ao excesso de tensatildeo e inicia o processo de quebra As
doenccedilas podem comeccedilar a aparecer Quem se sente deste modo encontra
alivio procurando reduzir os estressores da vida se poupando um pouco
tirando feacuterias e fazendo exerciacutecio fiacutesico Deve-se avaliar o que estaacute ocorrendo e
procurar encontrar um modo de viver menos estressante Exerciacutecios de
relaxamento ajudam muito Mas acima de tudo eacute importante adquirir
estrateacutegias de manejo do estresse para poder aprender a lidar com este
desafio na vida
No caso de exaustatildeo as pessoas estatildeo tendo muita dificuldade em lidar
com os estressores de sua vida Muitas vezes satildeo coisas demais que estatildeo
exigindo esforccedilo outras vezes eacute um evento muito grave e importante o que
estaacute nos desgastando tanto Agraves vezes eacute o proacuteprio modo de ser que estaacute
gerando tensatildeo interior Nesta fase eacute necessaacuteria ajuda profissional especialista
em estresse para procurar aprender estrateacutegias de enfrentamento
Avaliaccedilatildeo da Siacutendrome de exaustatildeo no trabalho (Marilda Lipp)Comparados os dados entre Escola 1 e 2 poderiacuteamos dizer que os da
Escola 1 apresentam niacuteveis gerais mais altos da presenccedila de burnout onde
considerados niacutevel baixo 54 para 55 na Escola 2 Niacutevel moderado 41
para 41 na Escola 2 Niacutevel alto 5 para 4 na Escola 2
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados trinta e cinco (54) em niacutevel
baixo vinte e seis (41) em niacutevel moderado e trecircs (5) em niacutevel alto de
exaustatildeo no trabalho
24
AVALIACcedilAtildeO DA SIacuteNDROME DE EXAUSTAtildeO NO TRABALHO - Marilda Lipp - GERAL
54
41
5Niacutevel 1 BaixoNiacutevel 2 ModeradoNiacutevel 3 Alto
Dentre os sintomas e sentimentos mais evidentes na pesquisa entre o
puacuteblico avaliado professores e funcionaacuterios a exaustatildeo no trabalho ficou
assim definida 1deg - Tem sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao despertar ndash 70 2deg - Sente-
se desconfortaacutevel ou com remorso quando natildeo estaacute fazendo nada 63 3deg -
Sente-se ansioso e inquieto na maior parte do tempo ndash 56 3deg - As dores nas
costas aumentaram muito ndash 56 4deg - A exigecircncia e a perfeiccedilatildeo satildeo suas
constantes companheiras ndash 55 4deg - Tem estado inseguro na hora de tomar
decisotildees ndash 55 5deg - Haacute dificuldade de desligar-se do trabalho quando estaacute fora
dele 53 5deg - O barulho durante o trabalho deixa-o irritado ndash 53
Avaliaccedilatildeo da presenccedila de siacutendrome de BURNOUT (Vanderlei Codo -
PinesampAronson)
Conveacutem lembrar que para confirmar-se a siacutendrome recomenda-se
considerar trecircs componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do
niacutevel de cada um dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do
burnout Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo Envolvimento pessoal no
trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho jaacute detalhados na fundamentaccedilatildeo teoacuterica
A pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo que serviu de avaliaccedilatildeo neste instrumento jaacute
foi apresentada anteriormente o que nos leva a considerar apenas os dados
Nesta avaliaccedilatildeo pode-se concluir (assim como na anterior) que a
Siacutendrome de Burnout ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute
indiacutecios de que alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo
mostrando seus sinais
25
ESCOLA 1 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 95 25 25
Envolvimento pessoal 24 41 35Exaustatildeo emocional 41 49 10
ESCOLA 2 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 7 0
Envolvimento pessoal 14 30 56Exaustatildeo emocional 74 26 0
Juntando os dados de todos os sessenta e quatro colaboradores
indiferente da instacircncia escolar tem-se os seguintes dados
GERAL Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 55 15
Envolvimento pessoal 20 36 44Exaustatildeo emocional 55 39 6
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE SIacuteNDROME DE BURNOUT - Vanderlei Codo - GERAL60
31
13
23
28
35
25
4
0
10
20
30
40
50
60
70
1 2 3
BAIXA MODERADA ALTA
A - DespersonalizaccedilatildeoB - Envolvimento PessoalC - Exaustatildeo Emocional
Percebe-se ainda que dos trecircs componentes da Siacutendrome dois
aparecem em mais evidecircncia para avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no
trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo a emocional Nos professores eacute mais
marcante a exaustatildeo emocional enquanto para os funcionaacuterios o envolvimento
pessoal no trabalho
26
Atividades de Intervenccedilatildeo A proposta de intervenccedilatildeo deu-se no periacuteodo de marccedilo a julho de 2008
com a oferta das atividades fiacutesicas terapecircuticas Meacutetodo Alongamento
Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia incluindo teacutecnicas respiratoacuterias e
relaxamento
A participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e ateacute o final do programa dezenove (19)
colaboradores onze professores quatro funcionaacuterios e quatro outros
voluntaacuterios
Importante mencionar que as praacuteticas corporais desenvolvidas natildeo
possuem caracteriacutesticas em torno de melhoras no rendimento e capacidades
fiacutesicas ou esteacuteticas mas focadas na orientaccedilatildeo e cuidados com o corpo
relacionando a unidade entre corpo-mente-emoccedilotildees e ainda primando pelo
auto-conhecimento e troca de experiecircncias No intuito de prevenir e promover
sauacutede vivenciar os possiacuteveis cuidados com o corpo amenizando sintomas de
ansiedade estresse e esgotamento as vivecircncias ofertavam tambeacutem momentos
de relaxamento respiraccedilatildeo consciente e soltura corporal como alternativas
para superaccedilatildeo Enfim cada encontro natildeo foi meramente uma praacutetica de
atividade fiacutesica mas um ato educativo e formativo com vistas agrave transformaccedilatildeo
agrave conquista da autonomia modificaccedilatildeo na forma de pensar sentir e agir de se
aproximar da linguagem e expressatildeo corporal
Em relaccedilatildeo agrave organizaccedilatildeo do grupo seguiram-se os seguintes passos
1 Palestra de abertura e divulgaccedilatildeo do programa e finalidades (duas escolas)
2 Periacuteodo de inscriccedilatildeo dos interessados de acordo com dias e horaacuterios
sugeridos para a praacutetica
3 Orientaccedilotildees teoacuterico-praacuteticas ofertadas durante a realizaccedilatildeo das reuniotildees
pedagoacutegicas previstas em calendaacuterio escolar atendendo neste caso todos os
professores indiferente estarem ou natildeo envolvidos na pesquisa-accedilatildeo e
intervenccedilatildeo Os temas trabalhados ao longo do ano foram Definiccedilotildees de
estresse e burnout com slides e viacutedeo Reportagens com foco ldquoComo anda a
sauacutede do professorrdquo Teacutecnicas respiratoacuterias soltura articular e relaxamento
Estas orientaccedilotildees aconteceram apenas na instacircncia estadual
4 Iniacutecio das atividades fiacutesicas terapecircuticas (Marccedilo Meacutetodo Alongamento
Consciente Abril Pilates solo Maio Pilates bola Junho-Julho Yoga tibetano e
27
yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
28
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
REFERENCIAS
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9 CARLOTTO Mary Sandra The Burnout syndrome and teaching Psicol estud JanJune 2002 vol7 no1 p21-29 ISSN 1413-7372
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11 CODO W amp MENEZES VI O que eacute burnout In Educaccedilatildeo Carinho e Trabalho Petroacutepolis Vozes1999
12 FRANCO Maria Ameacutelia Santoro Pedagogia da Pesquisa-Accedilatildeo Universidade Catoacutelica de Santos Educaccedilatildeo e Pesquisa Satildeo Paulo v 31 n 3 p 483-502 setdez 2005
13 GIL Antonio Carlos Meacutetodos e teacutecnicas de pesquisa social 5ordf ed Satildeo Paulo Atlas 1999
14 GONCcedilALVES Maria Augusta Salin Sentir Pensar Agir Corporeidade e Educaccedilatildeo Satildeo Paulo Papirus 1994
39
15 GOMES Luciana Trabalho multifacetado de professoresas a sauacutede entre limites [Mestrado] Fundaccedilatildeo Oswaldo Cruz Escola Nacional de Sauacutede Puacuteblica 2002 123 p
16 GUIMARAES Liliana A M Atualizaccedilotildees em Sauacutede Mental do Trabalhador Acessado em 24 mar 2008 Disponiacutevel em wwwcoriunicampbrforunssaudeevento19Lilianappt
17 LIPP Marilda Novaes (org) O Stress do Professor 4 ed Campinas Satildeo Paulo Papirus 2006 136 p
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19 SANTIN Silvino ldquoPerspectivas na visatildeo da corporeidaderdquo In MOREIRA Wagner W Educaccedilatildeo Fiacutesica e Esportes Perspectivas para o seacuteculo XXI CampinasSP Papirus 1992 p51-69
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21 SANTOS Luiz Ceacutesar Teixeira dos Educaccedilatildeo Corpo e Sauacutede Um debate a partir da perspectiva marxista Cap 12 p 173-186
22 SEED Secretaria de Estado da Educaccedilatildeo Diretrizes Curriculares de Educaccedilatildeo Fiacutesica para a Educaccedilatildeo Baacutesica Curitiba 2006
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24 ZAGO Rosemeire sd Acesso em 24 mar 2008 Disponiacutevel in httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm
25 ZARAGOZA Joseacute Manel Esteve O Mal-estar Docente A Sala de aula e a sauacutede dos professores Traduccedilatildeo Durley de Carvalho Cavicchia Bauru SP EDUSC 1999 176 p
40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
as teacutecnicas praacuteticas do Yoga (Hatha Yoga) aliadas aos conceitos filosoacuteficos de
outras linhas do Yoga incluindo posturas sequumlecircncias respiraccedilotildees
purificaccedilotildees alimentaccedilatildeo saudaacutevel meditaccedilotildees e relaxamentos unidos de forte
consciecircncia corporal
Indicada para busca da proacutepria identidade e valor relaxamento
tonificaccedilatildeo e harmonia
Tecircm como objetivo maior manter ou restabelecer o equiliacutebrio das
qualidades e funccedilotildees do corpo fiacutesico mental psico-emocional e espiritual
promovendo sauacutede e bem-estar alegria forccedila vigor sabedoria e harmonia
No yogaterapia podemos realizar um trabalho coletivo ou individual -
sempre dentro de uma abordagem absolutamente personalizada - alcanccedilando
excelentes resultados nos casos que afligem o homem moderno o estresse as
dores na coluna os problemas cardiovasculares respiratoacuterios e digestivos
depressatildeo insocircnia e muitos outros
Com a vida acelerada excesso de atividades e preocupaccedilotildees aliado a
vida sedentaacuteria da maioria das pessoas eacute comum ouvirem-se queixas das
pessoas sobre sua respiraccedilatildeo ou como se encontram cansadas sem focirclego e
sem energia Muitas delas (para natildeo dizer quase todas) estatildeo respirando de
forma inadequada ou seja uma respiraccedilatildeo ldquocurtardquo e na parte superior dos
pulmotildees natildeo acionando adequadamente o muacutesculo diafragma principal
muacutesculo da respiraccedilatildeo e a regiatildeo abdominal
A praacutetica constante dos exerciacutecios respiratoacuterios promove a limpeza geral
das ceacutelulas fiacutesicas sobretudo as nervosas a oxigenaccedilatildeo do sangue a
purificaccedilatildeo dos vasos sanguiacuteneos e o fortalecimento do sistema imunoloacutegico
gerando maior discernimento de vida afastando a preguiccedila a fraqueza fiacutesica e
mental e ateacute o aparecimento de moleacutestias comuns
Dentre alguns efeitos sobre o corpo fiacutesico pode-se citar Aumento da
capacidade vital realiza a massagem dos oacutergatildeos internos reduz os distuacuterbios
respiratoacuterios aumenta a expectoraccedilatildeo reduz a prisatildeo de ventre regula a
pressatildeo arterial previne e trata cardiopatias purifica o corpo reduz a
visceptose reduz a ansiedade e tranquumliliza regula o funcionamento das
glacircndulas reduz insocircnias aumenta a irrigaccedilatildeo sanguiacutenea gera repouso regula
as funccedilotildees vegetativas reduz o cansaccedilo mental melhora o funcionamento do
aparelho digestivo aumenta a resistecircncia e defesa orgacircnica e muito mais
14
Fundamenta-se ainda a importacircncia das teacutecnicas respiratoacuterias
por atuarem nos niacuteveis psicoloacutegico fisioloacutegico e espiritual de forma
interconectada
Outra possibilidade no controle eou aliacutevio do estresse eacute o relaxamento
profundo
De acordo com Andrews (2003) pesquisas apontam que 80 das
doenccedilas psicossomaacuteticas podem ser controladas com relaxamento profundo
uma vez que dez minutos de relaxamento profundo podem reduzir 50 dos
hormocircnios do estresse produzidos durante o dia e se feito em cinco minutos
pode corresponder agrave uma hora de sono reparador
Durante o relaxamento a estimulaccedilatildeo do sistema nervoso simpaacutetico eacute
diminuiacuteda enquanto o parassimpaacutetico eacute acionado trazendo inuacutemeros
benefiacutecios como reduccedilatildeo dos hormocircnios do estresse no sangue diminuiccedilatildeo
dos batimentos cardiacuteacos e frequumlecircncia respiratoacuteria relaxamento muscular
diminuiccedilatildeo da pressatildeo arterial e acalma a mente
MATERIAIS E MEacuteTODO
Caracterizaccedilatildeo do estudoA pesquisa trilha pelos caminhos do meacutetodo Fenomenoloacutegico sendo os
instrumentos de pesquisa utilizados para construccedilatildeo deste estudo Pesquisa
Descritiva Pesquisa de campo e coleta de dados (documental (atestados)
questionaacuterios observaccedilatildeo coleta de depoimentos estudo de caso) Pesquisa
experimental e Pesquisa-accedilatildeo
Quanto aos instrumentos de pesquisa podemos dizer ainda que envolve
o caraacuteter quantitativo (questionaacuterios documentos) e o caraacuteter qualitativo
(estudo de caso observaccedilotildees comentaacuterios depoimentos orais e escritos apoacutes
cada encontro ou fase abordagem fenomenoloacutegica)
Populaccedilatildeo e AmostraO estudo envolveu os profissionais da educaccedilatildeo pertencentes a um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute nas instacircncias Municipal e Estadual
envolvendo docentes pedagogos diretores e vice-diretores bem como equipe
administrativa serviccedilos gerais merendeiras e zeladoras perfazendo um total
15
de sessenta e quatro participantes (83) na fase de coleta de dados e
dezenove na fase de intervenccedilatildeo
Conveacutem lembrar que a participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e natildeo obrigatoacuteria
MeacutetodoDe acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se
preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste
em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil
(1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas
quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia
ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da
importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
Pesquisar significa descobrir conhecer algo Eacute a tentativa de questionar
indagar aprofundar e desvendar verdades eou duacutevidas Eacute a busca de
respostas significativas a uma duacutevida ou problema
Assim sendo os conceitos e finalidades das pesquisas que seratildeo
contempladas neste trabalho satildeo Descritiva Experimental e Pesquisa-Accedilatildeo
Barros amp Lehfeld (2000) define a pesquisa descritiva como a descriccedilatildeo
do objeto de estudo sem a interferecircncia do pesquisador Este apenas investiga
as relaccedilotildees e conexotildees com o fenocircmeno Pode ser pesquisa classificada ainda
como documental eou bibliograacutefica e a pesquisa de campo
Para Gil (1999) as pesquisas descritivas tecircm por objetivo estudar as
caracteriacutesticas de um grupo e satildeo amplamente utilizadas nas pesquisas sociais
junto das pesquisas exploratoacuterias para propor mudanccedilas na atuaccedilatildeo praacutetica do
grupo avaliado
Na pesquisa de campo descrito por Barros amp Lehfeld (2000) o
investigador assume o papel de observador e explorador coletando
diretamente os dados no local (campo) em que acontece o fenocircmeno
pesquisado Sua caracteriacutestica principal eacute o contato direto com o fenocircmeno de
estudo
A investigaccedilatildeo experimental conhecida tambeacutem como experimentaccedilatildeo
segundo BarrosampLehfeld (2000) adota o criteacuterio de ldquomanipulaccedilatildeo de uma ou
mais variaacuteveis independentes (causas) sob adequado controle a fim de
observar e interpretar as reaccedilotildees e as modificaccedilotildees ocorridas no objeto de
16
pesquisa (efeito-variaacutevel dependente)rdquo Isso quer dizer que haacute interferecircncia
direta do investigador atraveacutes da manipulaccedilatildeo direta das variaacuteveis
De acordo com Thiollent (1985) citado por BarrosampLehfeld (2000) a
pesquisa-accedilatildeo busca a resoluccedilatildeo de um problema coletivo e geralmente os
pesquisadores e participantes da situaccedilatildeo ou problema em estudo encontram-
se envolvidos de forma cooperativa e participativa
Os pesquisadores neste tipo de pesquisa desempenham papel ativo
para equacionar os problemas encontrados ou seja natildeo faz apenas
levantamento de dados mas busca desencadear accedilotildees e avaliaacute-las em
conjunto com a populaccedilatildeo envolvida
Segundo Maria Franco pesquisa-accedilatildeo envolve processo ldquoreflexivo de
coletar dados registraacute-los coletivamente discuti-los e contextualizaacute-losrdquo (2005)
caminhando para a construccedilatildeo de saberes e para seu compartilhamento num
processo uacutenico dialeacutetico transformador dos participantes e das condiccedilotildees
existenciais
Em relaccedilatildeo a pesquisa e a natureza dos dados fez-se uso na fase de
coleta de dados da pesquisa quantitativa e no periacuteodo da intervenccedilatildeo a
pesquisa qualitativa
Enquanto a pesquisa quantitativa permite mensurar opiniotildees reaccedilotildees
sensaccedilotildees haacutebitos e atitudes atraveacutes de uma amostra que represente a
populaccedilatildeo de forma estatisticamente comprovada na pesquisa e metodologia
qualitativa os sujeitos de estudo natildeo satildeo reduzidos a variaacuteveis isoladas ou a
hipoacuteteses mas vistos como parte de um todo em seu contexto natural
habitual
De acordo com Stake (1983) e Alves (1991) a pesquisa quantitativa
extrai dados de um grande nuacutemero de casos sobre um pequeno nuacutemero de
variaacuteveis confrontando-a agrave pesquisa qualitativa que obteacutem dados de um
pequeno nuacutemero de casos sobre um grande nuacutemero de variaacuteveis Na pesquisa
qualitativa enfatiza-se a compreensatildeo da singularidade e a contextualidade de
fatos e eventos
Stake (1983) caracteriza da seguinte forma a pesquisa quantitativa
Percepccedilatildeo do fenocircmeno identificaccedilatildeo de propriedades mediccedilatildeo
correlacionando e comparando escalas conceituaccedilatildeo da populaccedilatildeo amostra
17
seleccedilatildeo de situaccedilotildees para estudo interpretaccedilotildees organizaccedilatildeo de tabelas
quadros e relatoacuterios e ainda explicaccedilotildees enfatizando propriedades populaccedilotildees
Enquanto na pesquisa qualitativa destacam-se as caracteriacutesticas percepccedilatildeo do
fenocircmeno isolamento de casos observaccedilatildeo de sequumlecircncias testemunhos
contextos seleccedilatildeo de casos especiais para observaccedilatildeo entrevistas registros
interpretaccedilatildeo estudos de caso relatoacuterios pesquisa accedilatildeo abordagens
fenomenoloacutegicas e a compreensatildeo com ecircnfase
Instrumentos de Coleta Neste estudo os instrumentos de coleta satildeo Coleta documental
observaccedilatildeo questionaacuterio estudo de caso
Em relaccedilatildeo agrave coleta documental sabe-se que a coleta de dados
acontece pela manipulaccedilatildeo de documentos escritos ou natildeo onde as fontes
podem ser puacuteblicas particulares ou estatiacutesticas
Os documentos podem ser oficiais parlamentares juriacutedicos estatiacutesticas
Na presente investigaccedilatildeo as fontes de documentos foram documentos
oficiais (atestados meacutedicos) de instituiccedilatildeo de ordem puacuteblica prefeitura
municipal e Coleacutegio da rede puacuteblica de Ensino ndash acircmbito estadual
Para Barrosamp Lehfeld (2000) o questionaacuterio eacute um dos instrumentos mais
utilizados para levantar informaccedilotildees Eacute um conjunto de questotildees que seratildeo
respondidas pelo pesquisado Pode ser feito sob duas formas atraveacutes do
contato direto ou envio pelo correio
A observaccedilatildeo como etapa do meacutetodo cientiacutefico pode ser entendida
como percepccedilatildeo sem interpretaccedilatildeo Ou seja deve ser relatada como
visualizada sem a interferecircncia das interpretaccedilotildees do pesquisador
O estudo de caso caracteriza-se por uma modalidade de estudo das
ciecircncias sociais onde a coleta e o registro de informaccedilotildees satildeo feitos sobre um
ou vaacuterios casos particularizados elaborando-se relatoacuterios criacuteticos organizados
e avaliados ldquodando margem a decisotildees e interpretaccedilotildees sobre o objeto
escolhido para a investigaccedilatildeo (uma comunidade organizaccedilatildeo empresa)rdquo
Barrosamp Lehfeld (2000)
18
Procedimento de coletasNo periacuteodo de setembro agrave dezembro de 2007 desenvolveu-se parte da
pesquisa de coleta de dados atraveacutes da aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
O questionaacuterio foi dividido em trecircs partes de acordo com o objetivo de
cada questionaacuterio
A primeira parte foi chamada de Identificaccedilatildeo onde se buscou traccedilar um
perfil soacutecio-demograacutefico incluindo aspectos pessoais e ocupacionais dos
docentes e demais profissionais da educaccedilatildeo
A segunda parte avaliou a presenccedila e niacutevel de estresse onde se fez uso
dos testes de domiacutenio puacuteblico do Dr Thomas H Holmes e o DR Richard H
Rahe no qual examina os fatores causadores de estresse e tambeacutem considera
o estresse relacionado a doenccedilas e acidentes Todos os fatores (43) satildeo
medidos por uma unidade chamada LCUacutes Life Change Units em portuguecircs
unidade de mudanccedila em sua vida Atraveacutes da soma dos valores das LCUs nos
uacuteltimos 12 meses chega-se ao niacutevel de estresse que se estaacute vivendo A
avaliaccedilatildeo eacute feita utilizando os criteacuterios dados pelos autores Menor do que 150
niacutevel de estresse eacute baixo Entre 150 ndash 300 niacutevel de estresse estaacute no limite
Acima de 300 niacutevel de estresse alto
O segundo teste de avaliaccedilatildeo do estresse buscou considerar a
sintomatologia presente buscando verificar se o niacutevel de estresse eacute mais fiacutesico
ou emocional (mental) jaacute que de maneira geral o estresse pode desencadear
sintomas diferentes de pessoa para pessoa Algumas tecircm tendecircncia a
apresentar esses sinais no corpo outras na mente Avaliou-se tambeacutem o niacutevel
de estresse podendo ser sem estresse pouco estresse niacutevel de resistecircncia
quase exaustatildeo e exaustatildeo Fez-se uma adaptaccedilatildeo dos testes
disponibilizados em Internet para uso desde que respeitados os direitos
autorais um de autoria de Rosemeire Zago psicoacuteloga cliacutenica (disponiacutevel em
httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm) e de Marilda Lipp
disponiacutevel em e ainda o teste disponibilizado no site wwwestressecom O
instrumento finalizado constou de uma lista com trinta e quatro sintomas do
estresse O avaliado apoacutes leitura assinalava com um ldquoxrdquo a letra que melhor
correspondesse ao que sentia respondendo A B C D ou E em cada um dos
itens considerando A Nunca sente B Raramente sente C Agraves vezes D
Com frequumlecircncia E Muito frequentemente sendo o resultado avaliado pela
19
seguinte classificaccedilatildeo A = Sem estresse (niacutevel baixo) B = Pouco estresse
(niacutevel baixo) C = Estado de AlertaResistecircncia (Niacutevel Meacutedio) D = Estado de
Quase Exaustatildeo (Niacutevel alto) E = Estado de Exaustatildeo (niacutevel alto)
A terceira fase da avaliaccedilatildeo buscou avaliar a presenccedila e niacutevel da
Siacutendrome de Burnout
O primeiro instrumento utilizado foi de Marilda Lipp disponiacutevel na obra
ldquoO Estresse do Professorrdquo paacutegina sessenta e oito Siacutendrome da Exaustatildeo no
Trabalho onde depois de assinaladas as questotildees e somatoacuteria chega-se a
classificaccedilatildeo A = 0-8 pontos (Niacutevel baixo) B = 9-17 pontos (Niacutevel Meacutedio) C =
18-25 pontos (Niacutevel alto)
O segundo instrumento Siacutendrome da Exaustatildeo no Trabalho Vanderlei
Codo ndash PinesampAronson disponiacutevel na Obra ldquoEducaccedilatildeo Carinho e trabalhordquo
com algumas adaptaccedilotildees
O instrumento consta de vinte e duas afirmativas relacionadas com o
sentimento em relaccedilatildeo ao trabalho Apoacutes leitura o avaliado deve assinalar de
acordo com seu sentimento indicando com que frequumlecircncia sente a situaccedilatildeo da
afirmativa assinalando para cada uma as opccedilotildees Nunca Uma vez Algumas
vezes ao ano ou menos Uma vez ao mecircs ou menos Algumas vezes durante
o mecircs Uma vez por semana Algumas vezes durante a semana Todos os
dias A somatoacuteria apresenta o niacutevel de cada um dos trecircs componentes da
siacutendrome de Burnout sendo a pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo
EE = exaustatildeo emocional 0-24 pontos = niacutevel baixo 25-40 pontos =
niacutevel moderado 41-54 ndash niacutevel alto
D = despersonalizaccedilatildeo 0-17 pontos = niacutevel baixo 18-24 pontos = niacutevel
moderado 25-30 ndash niacutevel alto
EPT = envolvimento pessoal no trabalho 0-23 pontos = niacutevel baixo
24-35 pontos = niacutevel moderado 36-48 ndash niacutevel alto
RESULTADOS E DISCUSSOtildeES
Foi realizado um estudo epidemioloacutegico de corte transversal em um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute envolvendo profissionais docentes e
demais funcionaacuterios dos dois educandaacuterios da localidade um municipal e outro
estadual
20
Inicialmente fez-se um estudo e levantamento inicial a partir de pesquisa
documental de atestados meacutedicos arquivados na pasta individual de cada
profissional a fim de observar a necessidade e importacircncia do tema e estudo O
que foi comprovado visto que nos uacuteltimos oito anos analisados o nuacutemero de
atestados vem crescendo consideravelmente ano apoacutes ano2
Resultados da Coleta de DadosSendo a participaccedilatildeo e colaboraccedilatildeo voluntaacuteria teve-se a seguinte
participaccedilatildeo registrada quarenta e cinco (45) colaboradores docentes (82)
sendo vinte e sete (27) da Escola 1 (93) e dezoito (18) da Escola 2 (69)
dezenove colaboradores funcionaacuterios (86) sendo dez (10) funcionaacuterios da
Escola 1 (100) e nove da Escola 2 (75) sendo entatildeo os dados a seguir
apresentados de sessenta e quatro (83) dos profissionais da educaccedilatildeo no
municiacutepio pesquisado incluiacutedos docentes funcionaacuterios direccedilatildeo e equipe
pedagoacutegica considerando assim uma participaccedilatildeo significativa e viaacutevel para
verificar a presenccedila ou natildeo do estresse e da Siacutendrome de Burnout3
Presenccedila de estresse avaliando os eventos estressores do dia a dia
O objetivo principal deste questionaacuterio foi avaliar o quanto atividades e
situaccedilotildees diaacuterias podem ocasionar estresse eou agravamento de mal estares
e doenccedilas (considerando as situaccedilotildees apontadas pelo protocolo)
Nesta avaliaccedilatildeo na Escola 1 vinte e quatro trabalhadores em educaccedilatildeo
apresentaram niacutevel baixo (65) dez apresentaram niacutevel ldquolimiterdquo (27) e trecircs
(8) niacutevel alto Na Escola 2 teve-se dezesseis participantes em niacutevel baixo
seis niacutevel ldquolimiterdquo e quatro no niacutevel alto o que nos faz observar que natildeo eacute a
atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros componentes
envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos frente ao
acontecimento
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados quarenta e um em niacutevel baixo
2 Por questatildeo de limites de espaccedilo natildeo seraacute possiacutevel apresentar graacuteficos relativos aos atestados avaliados entre 2000 a 2008 3 Por limite de espaccedilo optou-se em apresentar somente os dados gerais da pesquisa excluindo comparaccedilotildees entre as categorias ldquodocenterdquo e ldquofuncionaacuteriosrdquo apesar de encontrar dados significativos e diferenciados entre estas categorias
21
(64) dezesseis em niacutevel de limite (25) e sete casos (11) em niacutevel alto
como mostra o graacutefico abaixo
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE ESTRESSORES NO DIA A DIA - GERAL
64
25
11Niacutevel BaixoNiacutevel LimiteNiacutevel Alto
Dentre as situaccedilotildees do dia-a-dia mais estressoras na opiniatildeo do grupo
avaliado segundo protocolo aplicado destacou-se Revisatildeo de haacutebitos
pessoais (10) Morte de um membro proacuteximo da famiacutelia (09) Preparativos que
antecedem datas comemorativas e festas (Natal Paacutescoa) ndash Grandes
mudanccedilas nas condiccedilotildees e horas de trabalho ndash Doenccedila ou alteraccedilatildeo de
comportamento com pessoas da famiacutelia (08) Grandes alteraccedilotildees no trabalho
ou no negoacutecio ndash Mudanccedilas no Sistema de trabalho ndash Grande realizaccedilatildeo ndash
Grande mudanccedila nos seus haacutebitos alimentares (07)
Niacutevel de estresse
Nesta avaliaccedilatildeo encontramos na Escola 1 de acordo com o protocolo
16 sem estresse 22 com pouco estresse 43 em estado de
alertaresistecircncia 16 em quase exaustatildeo e 8 em exaustatildeo
Na escola 2 11 sem estresse 22 pouco estresse 59 em
alertaresistecircncia 4 com quase exaustatildeo e outros 4 em exaustatildeo
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados (11) sem estresse (22) com
pouco estresse (50) em estado de resistecircncia (alerta) (11) em quase
exaustatildeo e (06) em exaustatildeo
22
AVALIACcedilAtildeO DO NIacuteVEL DE ESTRESSE - GERAL
11
22
50
11
6 A - Sem EstresseB - Pouco EstresseC - AlertaResistecircnciaD - Quase ExaustatildeoE - Exaustatildeo
Dentre os sintomas apresentados nesta avaliaccedilatildeo foram os mais
frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg Nervosismo-raiva 2deg
Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares frequumlentes 4deg Cansaccedilo
5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta de paciecircnciairritaccedilatildeo
excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
Observando e analisando os dados chegamos agrave conclusatildeo na avaliaccedilatildeo
do teste um que o estresse jaacute estaacute presente na escola pois haacute sinais visiacuteveis
desta presenccedila em especial no niacutevel considerado resistecircncia ou limite em
especial nos docentes quando comparados os dados entre professores e
funcionaacuterios
O teste dois por sua vez vem confirmar e aprofundar estes dados
dando-nos um alerta sobre a necessidade de orientaccedilatildeo esclarecimentos e
trabalhos de intervenccedilatildeo junto a esta populaccedilatildeo uma vez que os iacutendices nos
dizem claramente que sessenta e sete por cento estaacute sofrendo a presenccedila e
consequumlecircncias do estresse em especial o professor A maioria ainda (50) se
encontra na fase de resistecircncia e alerta fase esta que segundo Marilda Lipp eacute
uma fase quando o organismo tenta reagir agraves tensotildees presentes utilizando as
energias de reserva que possui Nestas situaccedilotildees recomenda-se analisar o que
estaacute ocorrendo e tentar mudar o que for possiacutevel para aliviar um pouco a carga
estressora a qual estaacute sujeito no momento Haacute um limite para o quanto a
pessoa consegue manter-se em resistecircncia Quanto mais eventos se passa
23
nesta situaccedilatildeo ou quanto mais eventos desafiadores (bons ou maus) ocorrem
dentro de um periacuteodo limitado de tempo mais difiacutecil ficaraacute para o corpo e a
mente resistirem Alimentaccedilatildeo saudaacutevel exerciacutecio fiacutesico e de relaxamento satildeo
recomendados
Vale considerar que jaacute casos mais agravantes em estado de quase
exaustatildeo e exaustatildeo (17) Na fase de quase exaustatildeo segundo Marilda Lipp
eacute uma fase jaacute comprometedora do estresse O organismo comeccedila a natildeo
conseguir resistir mais ao excesso de tensatildeo e inicia o processo de quebra As
doenccedilas podem comeccedilar a aparecer Quem se sente deste modo encontra
alivio procurando reduzir os estressores da vida se poupando um pouco
tirando feacuterias e fazendo exerciacutecio fiacutesico Deve-se avaliar o que estaacute ocorrendo e
procurar encontrar um modo de viver menos estressante Exerciacutecios de
relaxamento ajudam muito Mas acima de tudo eacute importante adquirir
estrateacutegias de manejo do estresse para poder aprender a lidar com este
desafio na vida
No caso de exaustatildeo as pessoas estatildeo tendo muita dificuldade em lidar
com os estressores de sua vida Muitas vezes satildeo coisas demais que estatildeo
exigindo esforccedilo outras vezes eacute um evento muito grave e importante o que
estaacute nos desgastando tanto Agraves vezes eacute o proacuteprio modo de ser que estaacute
gerando tensatildeo interior Nesta fase eacute necessaacuteria ajuda profissional especialista
em estresse para procurar aprender estrateacutegias de enfrentamento
Avaliaccedilatildeo da Siacutendrome de exaustatildeo no trabalho (Marilda Lipp)Comparados os dados entre Escola 1 e 2 poderiacuteamos dizer que os da
Escola 1 apresentam niacuteveis gerais mais altos da presenccedila de burnout onde
considerados niacutevel baixo 54 para 55 na Escola 2 Niacutevel moderado 41
para 41 na Escola 2 Niacutevel alto 5 para 4 na Escola 2
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados trinta e cinco (54) em niacutevel
baixo vinte e seis (41) em niacutevel moderado e trecircs (5) em niacutevel alto de
exaustatildeo no trabalho
24
AVALIACcedilAtildeO DA SIacuteNDROME DE EXAUSTAtildeO NO TRABALHO - Marilda Lipp - GERAL
54
41
5Niacutevel 1 BaixoNiacutevel 2 ModeradoNiacutevel 3 Alto
Dentre os sintomas e sentimentos mais evidentes na pesquisa entre o
puacuteblico avaliado professores e funcionaacuterios a exaustatildeo no trabalho ficou
assim definida 1deg - Tem sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao despertar ndash 70 2deg - Sente-
se desconfortaacutevel ou com remorso quando natildeo estaacute fazendo nada 63 3deg -
Sente-se ansioso e inquieto na maior parte do tempo ndash 56 3deg - As dores nas
costas aumentaram muito ndash 56 4deg - A exigecircncia e a perfeiccedilatildeo satildeo suas
constantes companheiras ndash 55 4deg - Tem estado inseguro na hora de tomar
decisotildees ndash 55 5deg - Haacute dificuldade de desligar-se do trabalho quando estaacute fora
dele 53 5deg - O barulho durante o trabalho deixa-o irritado ndash 53
Avaliaccedilatildeo da presenccedila de siacutendrome de BURNOUT (Vanderlei Codo -
PinesampAronson)
Conveacutem lembrar que para confirmar-se a siacutendrome recomenda-se
considerar trecircs componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do
niacutevel de cada um dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do
burnout Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo Envolvimento pessoal no
trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho jaacute detalhados na fundamentaccedilatildeo teoacuterica
A pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo que serviu de avaliaccedilatildeo neste instrumento jaacute
foi apresentada anteriormente o que nos leva a considerar apenas os dados
Nesta avaliaccedilatildeo pode-se concluir (assim como na anterior) que a
Siacutendrome de Burnout ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute
indiacutecios de que alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo
mostrando seus sinais
25
ESCOLA 1 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 95 25 25
Envolvimento pessoal 24 41 35Exaustatildeo emocional 41 49 10
ESCOLA 2 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 7 0
Envolvimento pessoal 14 30 56Exaustatildeo emocional 74 26 0
Juntando os dados de todos os sessenta e quatro colaboradores
indiferente da instacircncia escolar tem-se os seguintes dados
GERAL Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 55 15
Envolvimento pessoal 20 36 44Exaustatildeo emocional 55 39 6
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE SIacuteNDROME DE BURNOUT - Vanderlei Codo - GERAL60
31
13
23
28
35
25
4
0
10
20
30
40
50
60
70
1 2 3
BAIXA MODERADA ALTA
A - DespersonalizaccedilatildeoB - Envolvimento PessoalC - Exaustatildeo Emocional
Percebe-se ainda que dos trecircs componentes da Siacutendrome dois
aparecem em mais evidecircncia para avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no
trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo a emocional Nos professores eacute mais
marcante a exaustatildeo emocional enquanto para os funcionaacuterios o envolvimento
pessoal no trabalho
26
Atividades de Intervenccedilatildeo A proposta de intervenccedilatildeo deu-se no periacuteodo de marccedilo a julho de 2008
com a oferta das atividades fiacutesicas terapecircuticas Meacutetodo Alongamento
Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia incluindo teacutecnicas respiratoacuterias e
relaxamento
A participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e ateacute o final do programa dezenove (19)
colaboradores onze professores quatro funcionaacuterios e quatro outros
voluntaacuterios
Importante mencionar que as praacuteticas corporais desenvolvidas natildeo
possuem caracteriacutesticas em torno de melhoras no rendimento e capacidades
fiacutesicas ou esteacuteticas mas focadas na orientaccedilatildeo e cuidados com o corpo
relacionando a unidade entre corpo-mente-emoccedilotildees e ainda primando pelo
auto-conhecimento e troca de experiecircncias No intuito de prevenir e promover
sauacutede vivenciar os possiacuteveis cuidados com o corpo amenizando sintomas de
ansiedade estresse e esgotamento as vivecircncias ofertavam tambeacutem momentos
de relaxamento respiraccedilatildeo consciente e soltura corporal como alternativas
para superaccedilatildeo Enfim cada encontro natildeo foi meramente uma praacutetica de
atividade fiacutesica mas um ato educativo e formativo com vistas agrave transformaccedilatildeo
agrave conquista da autonomia modificaccedilatildeo na forma de pensar sentir e agir de se
aproximar da linguagem e expressatildeo corporal
Em relaccedilatildeo agrave organizaccedilatildeo do grupo seguiram-se os seguintes passos
1 Palestra de abertura e divulgaccedilatildeo do programa e finalidades (duas escolas)
2 Periacuteodo de inscriccedilatildeo dos interessados de acordo com dias e horaacuterios
sugeridos para a praacutetica
3 Orientaccedilotildees teoacuterico-praacuteticas ofertadas durante a realizaccedilatildeo das reuniotildees
pedagoacutegicas previstas em calendaacuterio escolar atendendo neste caso todos os
professores indiferente estarem ou natildeo envolvidos na pesquisa-accedilatildeo e
intervenccedilatildeo Os temas trabalhados ao longo do ano foram Definiccedilotildees de
estresse e burnout com slides e viacutedeo Reportagens com foco ldquoComo anda a
sauacutede do professorrdquo Teacutecnicas respiratoacuterias soltura articular e relaxamento
Estas orientaccedilotildees aconteceram apenas na instacircncia estadual
4 Iniacutecio das atividades fiacutesicas terapecircuticas (Marccedilo Meacutetodo Alongamento
Consciente Abril Pilates solo Maio Pilates bola Junho-Julho Yoga tibetano e
27
yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
28
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
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2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
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REFERENCIAS
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39
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40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
Fundamenta-se ainda a importacircncia das teacutecnicas respiratoacuterias
por atuarem nos niacuteveis psicoloacutegico fisioloacutegico e espiritual de forma
interconectada
Outra possibilidade no controle eou aliacutevio do estresse eacute o relaxamento
profundo
De acordo com Andrews (2003) pesquisas apontam que 80 das
doenccedilas psicossomaacuteticas podem ser controladas com relaxamento profundo
uma vez que dez minutos de relaxamento profundo podem reduzir 50 dos
hormocircnios do estresse produzidos durante o dia e se feito em cinco minutos
pode corresponder agrave uma hora de sono reparador
Durante o relaxamento a estimulaccedilatildeo do sistema nervoso simpaacutetico eacute
diminuiacuteda enquanto o parassimpaacutetico eacute acionado trazendo inuacutemeros
benefiacutecios como reduccedilatildeo dos hormocircnios do estresse no sangue diminuiccedilatildeo
dos batimentos cardiacuteacos e frequumlecircncia respiratoacuteria relaxamento muscular
diminuiccedilatildeo da pressatildeo arterial e acalma a mente
MATERIAIS E MEacuteTODO
Caracterizaccedilatildeo do estudoA pesquisa trilha pelos caminhos do meacutetodo Fenomenoloacutegico sendo os
instrumentos de pesquisa utilizados para construccedilatildeo deste estudo Pesquisa
Descritiva Pesquisa de campo e coleta de dados (documental (atestados)
questionaacuterios observaccedilatildeo coleta de depoimentos estudo de caso) Pesquisa
experimental e Pesquisa-accedilatildeo
Quanto aos instrumentos de pesquisa podemos dizer ainda que envolve
o caraacuteter quantitativo (questionaacuterios documentos) e o caraacuteter qualitativo
(estudo de caso observaccedilotildees comentaacuterios depoimentos orais e escritos apoacutes
cada encontro ou fase abordagem fenomenoloacutegica)
Populaccedilatildeo e AmostraO estudo envolveu os profissionais da educaccedilatildeo pertencentes a um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute nas instacircncias Municipal e Estadual
envolvendo docentes pedagogos diretores e vice-diretores bem como equipe
administrativa serviccedilos gerais merendeiras e zeladoras perfazendo um total
15
de sessenta e quatro participantes (83) na fase de coleta de dados e
dezenove na fase de intervenccedilatildeo
Conveacutem lembrar que a participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e natildeo obrigatoacuteria
MeacutetodoDe acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se
preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste
em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil
(1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas
quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia
ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da
importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
Pesquisar significa descobrir conhecer algo Eacute a tentativa de questionar
indagar aprofundar e desvendar verdades eou duacutevidas Eacute a busca de
respostas significativas a uma duacutevida ou problema
Assim sendo os conceitos e finalidades das pesquisas que seratildeo
contempladas neste trabalho satildeo Descritiva Experimental e Pesquisa-Accedilatildeo
Barros amp Lehfeld (2000) define a pesquisa descritiva como a descriccedilatildeo
do objeto de estudo sem a interferecircncia do pesquisador Este apenas investiga
as relaccedilotildees e conexotildees com o fenocircmeno Pode ser pesquisa classificada ainda
como documental eou bibliograacutefica e a pesquisa de campo
Para Gil (1999) as pesquisas descritivas tecircm por objetivo estudar as
caracteriacutesticas de um grupo e satildeo amplamente utilizadas nas pesquisas sociais
junto das pesquisas exploratoacuterias para propor mudanccedilas na atuaccedilatildeo praacutetica do
grupo avaliado
Na pesquisa de campo descrito por Barros amp Lehfeld (2000) o
investigador assume o papel de observador e explorador coletando
diretamente os dados no local (campo) em que acontece o fenocircmeno
pesquisado Sua caracteriacutestica principal eacute o contato direto com o fenocircmeno de
estudo
A investigaccedilatildeo experimental conhecida tambeacutem como experimentaccedilatildeo
segundo BarrosampLehfeld (2000) adota o criteacuterio de ldquomanipulaccedilatildeo de uma ou
mais variaacuteveis independentes (causas) sob adequado controle a fim de
observar e interpretar as reaccedilotildees e as modificaccedilotildees ocorridas no objeto de
16
pesquisa (efeito-variaacutevel dependente)rdquo Isso quer dizer que haacute interferecircncia
direta do investigador atraveacutes da manipulaccedilatildeo direta das variaacuteveis
De acordo com Thiollent (1985) citado por BarrosampLehfeld (2000) a
pesquisa-accedilatildeo busca a resoluccedilatildeo de um problema coletivo e geralmente os
pesquisadores e participantes da situaccedilatildeo ou problema em estudo encontram-
se envolvidos de forma cooperativa e participativa
Os pesquisadores neste tipo de pesquisa desempenham papel ativo
para equacionar os problemas encontrados ou seja natildeo faz apenas
levantamento de dados mas busca desencadear accedilotildees e avaliaacute-las em
conjunto com a populaccedilatildeo envolvida
Segundo Maria Franco pesquisa-accedilatildeo envolve processo ldquoreflexivo de
coletar dados registraacute-los coletivamente discuti-los e contextualizaacute-losrdquo (2005)
caminhando para a construccedilatildeo de saberes e para seu compartilhamento num
processo uacutenico dialeacutetico transformador dos participantes e das condiccedilotildees
existenciais
Em relaccedilatildeo a pesquisa e a natureza dos dados fez-se uso na fase de
coleta de dados da pesquisa quantitativa e no periacuteodo da intervenccedilatildeo a
pesquisa qualitativa
Enquanto a pesquisa quantitativa permite mensurar opiniotildees reaccedilotildees
sensaccedilotildees haacutebitos e atitudes atraveacutes de uma amostra que represente a
populaccedilatildeo de forma estatisticamente comprovada na pesquisa e metodologia
qualitativa os sujeitos de estudo natildeo satildeo reduzidos a variaacuteveis isoladas ou a
hipoacuteteses mas vistos como parte de um todo em seu contexto natural
habitual
De acordo com Stake (1983) e Alves (1991) a pesquisa quantitativa
extrai dados de um grande nuacutemero de casos sobre um pequeno nuacutemero de
variaacuteveis confrontando-a agrave pesquisa qualitativa que obteacutem dados de um
pequeno nuacutemero de casos sobre um grande nuacutemero de variaacuteveis Na pesquisa
qualitativa enfatiza-se a compreensatildeo da singularidade e a contextualidade de
fatos e eventos
Stake (1983) caracteriza da seguinte forma a pesquisa quantitativa
Percepccedilatildeo do fenocircmeno identificaccedilatildeo de propriedades mediccedilatildeo
correlacionando e comparando escalas conceituaccedilatildeo da populaccedilatildeo amostra
17
seleccedilatildeo de situaccedilotildees para estudo interpretaccedilotildees organizaccedilatildeo de tabelas
quadros e relatoacuterios e ainda explicaccedilotildees enfatizando propriedades populaccedilotildees
Enquanto na pesquisa qualitativa destacam-se as caracteriacutesticas percepccedilatildeo do
fenocircmeno isolamento de casos observaccedilatildeo de sequumlecircncias testemunhos
contextos seleccedilatildeo de casos especiais para observaccedilatildeo entrevistas registros
interpretaccedilatildeo estudos de caso relatoacuterios pesquisa accedilatildeo abordagens
fenomenoloacutegicas e a compreensatildeo com ecircnfase
Instrumentos de Coleta Neste estudo os instrumentos de coleta satildeo Coleta documental
observaccedilatildeo questionaacuterio estudo de caso
Em relaccedilatildeo agrave coleta documental sabe-se que a coleta de dados
acontece pela manipulaccedilatildeo de documentos escritos ou natildeo onde as fontes
podem ser puacuteblicas particulares ou estatiacutesticas
Os documentos podem ser oficiais parlamentares juriacutedicos estatiacutesticas
Na presente investigaccedilatildeo as fontes de documentos foram documentos
oficiais (atestados meacutedicos) de instituiccedilatildeo de ordem puacuteblica prefeitura
municipal e Coleacutegio da rede puacuteblica de Ensino ndash acircmbito estadual
Para Barrosamp Lehfeld (2000) o questionaacuterio eacute um dos instrumentos mais
utilizados para levantar informaccedilotildees Eacute um conjunto de questotildees que seratildeo
respondidas pelo pesquisado Pode ser feito sob duas formas atraveacutes do
contato direto ou envio pelo correio
A observaccedilatildeo como etapa do meacutetodo cientiacutefico pode ser entendida
como percepccedilatildeo sem interpretaccedilatildeo Ou seja deve ser relatada como
visualizada sem a interferecircncia das interpretaccedilotildees do pesquisador
O estudo de caso caracteriza-se por uma modalidade de estudo das
ciecircncias sociais onde a coleta e o registro de informaccedilotildees satildeo feitos sobre um
ou vaacuterios casos particularizados elaborando-se relatoacuterios criacuteticos organizados
e avaliados ldquodando margem a decisotildees e interpretaccedilotildees sobre o objeto
escolhido para a investigaccedilatildeo (uma comunidade organizaccedilatildeo empresa)rdquo
Barrosamp Lehfeld (2000)
18
Procedimento de coletasNo periacuteodo de setembro agrave dezembro de 2007 desenvolveu-se parte da
pesquisa de coleta de dados atraveacutes da aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
O questionaacuterio foi dividido em trecircs partes de acordo com o objetivo de
cada questionaacuterio
A primeira parte foi chamada de Identificaccedilatildeo onde se buscou traccedilar um
perfil soacutecio-demograacutefico incluindo aspectos pessoais e ocupacionais dos
docentes e demais profissionais da educaccedilatildeo
A segunda parte avaliou a presenccedila e niacutevel de estresse onde se fez uso
dos testes de domiacutenio puacuteblico do Dr Thomas H Holmes e o DR Richard H
Rahe no qual examina os fatores causadores de estresse e tambeacutem considera
o estresse relacionado a doenccedilas e acidentes Todos os fatores (43) satildeo
medidos por uma unidade chamada LCUacutes Life Change Units em portuguecircs
unidade de mudanccedila em sua vida Atraveacutes da soma dos valores das LCUs nos
uacuteltimos 12 meses chega-se ao niacutevel de estresse que se estaacute vivendo A
avaliaccedilatildeo eacute feita utilizando os criteacuterios dados pelos autores Menor do que 150
niacutevel de estresse eacute baixo Entre 150 ndash 300 niacutevel de estresse estaacute no limite
Acima de 300 niacutevel de estresse alto
O segundo teste de avaliaccedilatildeo do estresse buscou considerar a
sintomatologia presente buscando verificar se o niacutevel de estresse eacute mais fiacutesico
ou emocional (mental) jaacute que de maneira geral o estresse pode desencadear
sintomas diferentes de pessoa para pessoa Algumas tecircm tendecircncia a
apresentar esses sinais no corpo outras na mente Avaliou-se tambeacutem o niacutevel
de estresse podendo ser sem estresse pouco estresse niacutevel de resistecircncia
quase exaustatildeo e exaustatildeo Fez-se uma adaptaccedilatildeo dos testes
disponibilizados em Internet para uso desde que respeitados os direitos
autorais um de autoria de Rosemeire Zago psicoacuteloga cliacutenica (disponiacutevel em
httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm) e de Marilda Lipp
disponiacutevel em e ainda o teste disponibilizado no site wwwestressecom O
instrumento finalizado constou de uma lista com trinta e quatro sintomas do
estresse O avaliado apoacutes leitura assinalava com um ldquoxrdquo a letra que melhor
correspondesse ao que sentia respondendo A B C D ou E em cada um dos
itens considerando A Nunca sente B Raramente sente C Agraves vezes D
Com frequumlecircncia E Muito frequentemente sendo o resultado avaliado pela
19
seguinte classificaccedilatildeo A = Sem estresse (niacutevel baixo) B = Pouco estresse
(niacutevel baixo) C = Estado de AlertaResistecircncia (Niacutevel Meacutedio) D = Estado de
Quase Exaustatildeo (Niacutevel alto) E = Estado de Exaustatildeo (niacutevel alto)
A terceira fase da avaliaccedilatildeo buscou avaliar a presenccedila e niacutevel da
Siacutendrome de Burnout
O primeiro instrumento utilizado foi de Marilda Lipp disponiacutevel na obra
ldquoO Estresse do Professorrdquo paacutegina sessenta e oito Siacutendrome da Exaustatildeo no
Trabalho onde depois de assinaladas as questotildees e somatoacuteria chega-se a
classificaccedilatildeo A = 0-8 pontos (Niacutevel baixo) B = 9-17 pontos (Niacutevel Meacutedio) C =
18-25 pontos (Niacutevel alto)
O segundo instrumento Siacutendrome da Exaustatildeo no Trabalho Vanderlei
Codo ndash PinesampAronson disponiacutevel na Obra ldquoEducaccedilatildeo Carinho e trabalhordquo
com algumas adaptaccedilotildees
O instrumento consta de vinte e duas afirmativas relacionadas com o
sentimento em relaccedilatildeo ao trabalho Apoacutes leitura o avaliado deve assinalar de
acordo com seu sentimento indicando com que frequumlecircncia sente a situaccedilatildeo da
afirmativa assinalando para cada uma as opccedilotildees Nunca Uma vez Algumas
vezes ao ano ou menos Uma vez ao mecircs ou menos Algumas vezes durante
o mecircs Uma vez por semana Algumas vezes durante a semana Todos os
dias A somatoacuteria apresenta o niacutevel de cada um dos trecircs componentes da
siacutendrome de Burnout sendo a pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo
EE = exaustatildeo emocional 0-24 pontos = niacutevel baixo 25-40 pontos =
niacutevel moderado 41-54 ndash niacutevel alto
D = despersonalizaccedilatildeo 0-17 pontos = niacutevel baixo 18-24 pontos = niacutevel
moderado 25-30 ndash niacutevel alto
EPT = envolvimento pessoal no trabalho 0-23 pontos = niacutevel baixo
24-35 pontos = niacutevel moderado 36-48 ndash niacutevel alto
RESULTADOS E DISCUSSOtildeES
Foi realizado um estudo epidemioloacutegico de corte transversal em um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute envolvendo profissionais docentes e
demais funcionaacuterios dos dois educandaacuterios da localidade um municipal e outro
estadual
20
Inicialmente fez-se um estudo e levantamento inicial a partir de pesquisa
documental de atestados meacutedicos arquivados na pasta individual de cada
profissional a fim de observar a necessidade e importacircncia do tema e estudo O
que foi comprovado visto que nos uacuteltimos oito anos analisados o nuacutemero de
atestados vem crescendo consideravelmente ano apoacutes ano2
Resultados da Coleta de DadosSendo a participaccedilatildeo e colaboraccedilatildeo voluntaacuteria teve-se a seguinte
participaccedilatildeo registrada quarenta e cinco (45) colaboradores docentes (82)
sendo vinte e sete (27) da Escola 1 (93) e dezoito (18) da Escola 2 (69)
dezenove colaboradores funcionaacuterios (86) sendo dez (10) funcionaacuterios da
Escola 1 (100) e nove da Escola 2 (75) sendo entatildeo os dados a seguir
apresentados de sessenta e quatro (83) dos profissionais da educaccedilatildeo no
municiacutepio pesquisado incluiacutedos docentes funcionaacuterios direccedilatildeo e equipe
pedagoacutegica considerando assim uma participaccedilatildeo significativa e viaacutevel para
verificar a presenccedila ou natildeo do estresse e da Siacutendrome de Burnout3
Presenccedila de estresse avaliando os eventos estressores do dia a dia
O objetivo principal deste questionaacuterio foi avaliar o quanto atividades e
situaccedilotildees diaacuterias podem ocasionar estresse eou agravamento de mal estares
e doenccedilas (considerando as situaccedilotildees apontadas pelo protocolo)
Nesta avaliaccedilatildeo na Escola 1 vinte e quatro trabalhadores em educaccedilatildeo
apresentaram niacutevel baixo (65) dez apresentaram niacutevel ldquolimiterdquo (27) e trecircs
(8) niacutevel alto Na Escola 2 teve-se dezesseis participantes em niacutevel baixo
seis niacutevel ldquolimiterdquo e quatro no niacutevel alto o que nos faz observar que natildeo eacute a
atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros componentes
envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos frente ao
acontecimento
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados quarenta e um em niacutevel baixo
2 Por questatildeo de limites de espaccedilo natildeo seraacute possiacutevel apresentar graacuteficos relativos aos atestados avaliados entre 2000 a 2008 3 Por limite de espaccedilo optou-se em apresentar somente os dados gerais da pesquisa excluindo comparaccedilotildees entre as categorias ldquodocenterdquo e ldquofuncionaacuteriosrdquo apesar de encontrar dados significativos e diferenciados entre estas categorias
21
(64) dezesseis em niacutevel de limite (25) e sete casos (11) em niacutevel alto
como mostra o graacutefico abaixo
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE ESTRESSORES NO DIA A DIA - GERAL
64
25
11Niacutevel BaixoNiacutevel LimiteNiacutevel Alto
Dentre as situaccedilotildees do dia-a-dia mais estressoras na opiniatildeo do grupo
avaliado segundo protocolo aplicado destacou-se Revisatildeo de haacutebitos
pessoais (10) Morte de um membro proacuteximo da famiacutelia (09) Preparativos que
antecedem datas comemorativas e festas (Natal Paacutescoa) ndash Grandes
mudanccedilas nas condiccedilotildees e horas de trabalho ndash Doenccedila ou alteraccedilatildeo de
comportamento com pessoas da famiacutelia (08) Grandes alteraccedilotildees no trabalho
ou no negoacutecio ndash Mudanccedilas no Sistema de trabalho ndash Grande realizaccedilatildeo ndash
Grande mudanccedila nos seus haacutebitos alimentares (07)
Niacutevel de estresse
Nesta avaliaccedilatildeo encontramos na Escola 1 de acordo com o protocolo
16 sem estresse 22 com pouco estresse 43 em estado de
alertaresistecircncia 16 em quase exaustatildeo e 8 em exaustatildeo
Na escola 2 11 sem estresse 22 pouco estresse 59 em
alertaresistecircncia 4 com quase exaustatildeo e outros 4 em exaustatildeo
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados (11) sem estresse (22) com
pouco estresse (50) em estado de resistecircncia (alerta) (11) em quase
exaustatildeo e (06) em exaustatildeo
22
AVALIACcedilAtildeO DO NIacuteVEL DE ESTRESSE - GERAL
11
22
50
11
6 A - Sem EstresseB - Pouco EstresseC - AlertaResistecircnciaD - Quase ExaustatildeoE - Exaustatildeo
Dentre os sintomas apresentados nesta avaliaccedilatildeo foram os mais
frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg Nervosismo-raiva 2deg
Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares frequumlentes 4deg Cansaccedilo
5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta de paciecircnciairritaccedilatildeo
excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
Observando e analisando os dados chegamos agrave conclusatildeo na avaliaccedilatildeo
do teste um que o estresse jaacute estaacute presente na escola pois haacute sinais visiacuteveis
desta presenccedila em especial no niacutevel considerado resistecircncia ou limite em
especial nos docentes quando comparados os dados entre professores e
funcionaacuterios
O teste dois por sua vez vem confirmar e aprofundar estes dados
dando-nos um alerta sobre a necessidade de orientaccedilatildeo esclarecimentos e
trabalhos de intervenccedilatildeo junto a esta populaccedilatildeo uma vez que os iacutendices nos
dizem claramente que sessenta e sete por cento estaacute sofrendo a presenccedila e
consequumlecircncias do estresse em especial o professor A maioria ainda (50) se
encontra na fase de resistecircncia e alerta fase esta que segundo Marilda Lipp eacute
uma fase quando o organismo tenta reagir agraves tensotildees presentes utilizando as
energias de reserva que possui Nestas situaccedilotildees recomenda-se analisar o que
estaacute ocorrendo e tentar mudar o que for possiacutevel para aliviar um pouco a carga
estressora a qual estaacute sujeito no momento Haacute um limite para o quanto a
pessoa consegue manter-se em resistecircncia Quanto mais eventos se passa
23
nesta situaccedilatildeo ou quanto mais eventos desafiadores (bons ou maus) ocorrem
dentro de um periacuteodo limitado de tempo mais difiacutecil ficaraacute para o corpo e a
mente resistirem Alimentaccedilatildeo saudaacutevel exerciacutecio fiacutesico e de relaxamento satildeo
recomendados
Vale considerar que jaacute casos mais agravantes em estado de quase
exaustatildeo e exaustatildeo (17) Na fase de quase exaustatildeo segundo Marilda Lipp
eacute uma fase jaacute comprometedora do estresse O organismo comeccedila a natildeo
conseguir resistir mais ao excesso de tensatildeo e inicia o processo de quebra As
doenccedilas podem comeccedilar a aparecer Quem se sente deste modo encontra
alivio procurando reduzir os estressores da vida se poupando um pouco
tirando feacuterias e fazendo exerciacutecio fiacutesico Deve-se avaliar o que estaacute ocorrendo e
procurar encontrar um modo de viver menos estressante Exerciacutecios de
relaxamento ajudam muito Mas acima de tudo eacute importante adquirir
estrateacutegias de manejo do estresse para poder aprender a lidar com este
desafio na vida
No caso de exaustatildeo as pessoas estatildeo tendo muita dificuldade em lidar
com os estressores de sua vida Muitas vezes satildeo coisas demais que estatildeo
exigindo esforccedilo outras vezes eacute um evento muito grave e importante o que
estaacute nos desgastando tanto Agraves vezes eacute o proacuteprio modo de ser que estaacute
gerando tensatildeo interior Nesta fase eacute necessaacuteria ajuda profissional especialista
em estresse para procurar aprender estrateacutegias de enfrentamento
Avaliaccedilatildeo da Siacutendrome de exaustatildeo no trabalho (Marilda Lipp)Comparados os dados entre Escola 1 e 2 poderiacuteamos dizer que os da
Escola 1 apresentam niacuteveis gerais mais altos da presenccedila de burnout onde
considerados niacutevel baixo 54 para 55 na Escola 2 Niacutevel moderado 41
para 41 na Escola 2 Niacutevel alto 5 para 4 na Escola 2
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados trinta e cinco (54) em niacutevel
baixo vinte e seis (41) em niacutevel moderado e trecircs (5) em niacutevel alto de
exaustatildeo no trabalho
24
AVALIACcedilAtildeO DA SIacuteNDROME DE EXAUSTAtildeO NO TRABALHO - Marilda Lipp - GERAL
54
41
5Niacutevel 1 BaixoNiacutevel 2 ModeradoNiacutevel 3 Alto
Dentre os sintomas e sentimentos mais evidentes na pesquisa entre o
puacuteblico avaliado professores e funcionaacuterios a exaustatildeo no trabalho ficou
assim definida 1deg - Tem sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao despertar ndash 70 2deg - Sente-
se desconfortaacutevel ou com remorso quando natildeo estaacute fazendo nada 63 3deg -
Sente-se ansioso e inquieto na maior parte do tempo ndash 56 3deg - As dores nas
costas aumentaram muito ndash 56 4deg - A exigecircncia e a perfeiccedilatildeo satildeo suas
constantes companheiras ndash 55 4deg - Tem estado inseguro na hora de tomar
decisotildees ndash 55 5deg - Haacute dificuldade de desligar-se do trabalho quando estaacute fora
dele 53 5deg - O barulho durante o trabalho deixa-o irritado ndash 53
Avaliaccedilatildeo da presenccedila de siacutendrome de BURNOUT (Vanderlei Codo -
PinesampAronson)
Conveacutem lembrar que para confirmar-se a siacutendrome recomenda-se
considerar trecircs componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do
niacutevel de cada um dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do
burnout Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo Envolvimento pessoal no
trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho jaacute detalhados na fundamentaccedilatildeo teoacuterica
A pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo que serviu de avaliaccedilatildeo neste instrumento jaacute
foi apresentada anteriormente o que nos leva a considerar apenas os dados
Nesta avaliaccedilatildeo pode-se concluir (assim como na anterior) que a
Siacutendrome de Burnout ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute
indiacutecios de que alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo
mostrando seus sinais
25
ESCOLA 1 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 95 25 25
Envolvimento pessoal 24 41 35Exaustatildeo emocional 41 49 10
ESCOLA 2 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 7 0
Envolvimento pessoal 14 30 56Exaustatildeo emocional 74 26 0
Juntando os dados de todos os sessenta e quatro colaboradores
indiferente da instacircncia escolar tem-se os seguintes dados
GERAL Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 55 15
Envolvimento pessoal 20 36 44Exaustatildeo emocional 55 39 6
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE SIacuteNDROME DE BURNOUT - Vanderlei Codo - GERAL60
31
13
23
28
35
25
4
0
10
20
30
40
50
60
70
1 2 3
BAIXA MODERADA ALTA
A - DespersonalizaccedilatildeoB - Envolvimento PessoalC - Exaustatildeo Emocional
Percebe-se ainda que dos trecircs componentes da Siacutendrome dois
aparecem em mais evidecircncia para avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no
trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo a emocional Nos professores eacute mais
marcante a exaustatildeo emocional enquanto para os funcionaacuterios o envolvimento
pessoal no trabalho
26
Atividades de Intervenccedilatildeo A proposta de intervenccedilatildeo deu-se no periacuteodo de marccedilo a julho de 2008
com a oferta das atividades fiacutesicas terapecircuticas Meacutetodo Alongamento
Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia incluindo teacutecnicas respiratoacuterias e
relaxamento
A participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e ateacute o final do programa dezenove (19)
colaboradores onze professores quatro funcionaacuterios e quatro outros
voluntaacuterios
Importante mencionar que as praacuteticas corporais desenvolvidas natildeo
possuem caracteriacutesticas em torno de melhoras no rendimento e capacidades
fiacutesicas ou esteacuteticas mas focadas na orientaccedilatildeo e cuidados com o corpo
relacionando a unidade entre corpo-mente-emoccedilotildees e ainda primando pelo
auto-conhecimento e troca de experiecircncias No intuito de prevenir e promover
sauacutede vivenciar os possiacuteveis cuidados com o corpo amenizando sintomas de
ansiedade estresse e esgotamento as vivecircncias ofertavam tambeacutem momentos
de relaxamento respiraccedilatildeo consciente e soltura corporal como alternativas
para superaccedilatildeo Enfim cada encontro natildeo foi meramente uma praacutetica de
atividade fiacutesica mas um ato educativo e formativo com vistas agrave transformaccedilatildeo
agrave conquista da autonomia modificaccedilatildeo na forma de pensar sentir e agir de se
aproximar da linguagem e expressatildeo corporal
Em relaccedilatildeo agrave organizaccedilatildeo do grupo seguiram-se os seguintes passos
1 Palestra de abertura e divulgaccedilatildeo do programa e finalidades (duas escolas)
2 Periacuteodo de inscriccedilatildeo dos interessados de acordo com dias e horaacuterios
sugeridos para a praacutetica
3 Orientaccedilotildees teoacuterico-praacuteticas ofertadas durante a realizaccedilatildeo das reuniotildees
pedagoacutegicas previstas em calendaacuterio escolar atendendo neste caso todos os
professores indiferente estarem ou natildeo envolvidos na pesquisa-accedilatildeo e
intervenccedilatildeo Os temas trabalhados ao longo do ano foram Definiccedilotildees de
estresse e burnout com slides e viacutedeo Reportagens com foco ldquoComo anda a
sauacutede do professorrdquo Teacutecnicas respiratoacuterias soltura articular e relaxamento
Estas orientaccedilotildees aconteceram apenas na instacircncia estadual
4 Iniacutecio das atividades fiacutesicas terapecircuticas (Marccedilo Meacutetodo Alongamento
Consciente Abril Pilates solo Maio Pilates bola Junho-Julho Yoga tibetano e
27
yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
28
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
REFERENCIAS
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12 FRANCO Maria Ameacutelia Santoro Pedagogia da Pesquisa-Accedilatildeo Universidade Catoacutelica de Santos Educaccedilatildeo e Pesquisa Satildeo Paulo v 31 n 3 p 483-502 setdez 2005
13 GIL Antonio Carlos Meacutetodos e teacutecnicas de pesquisa social 5ordf ed Satildeo Paulo Atlas 1999
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39
15 GOMES Luciana Trabalho multifacetado de professoresas a sauacutede entre limites [Mestrado] Fundaccedilatildeo Oswaldo Cruz Escola Nacional de Sauacutede Puacuteblica 2002 123 p
16 GUIMARAES Liliana A M Atualizaccedilotildees em Sauacutede Mental do Trabalhador Acessado em 24 mar 2008 Disponiacutevel em wwwcoriunicampbrforunssaudeevento19Lilianappt
17 LIPP Marilda Novaes (org) O Stress do Professor 4 ed Campinas Satildeo Paulo Papirus 2006 136 p
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21 SANTOS Luiz Ceacutesar Teixeira dos Educaccedilatildeo Corpo e Sauacutede Um debate a partir da perspectiva marxista Cap 12 p 173-186
22 SEED Secretaria de Estado da Educaccedilatildeo Diretrizes Curriculares de Educaccedilatildeo Fiacutesica para a Educaccedilatildeo Baacutesica Curitiba 2006
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40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
de sessenta e quatro participantes (83) na fase de coleta de dados e
dezenove na fase de intervenccedilatildeo
Conveacutem lembrar que a participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e natildeo obrigatoacuteria
MeacutetodoDe acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se
preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste
em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil
(1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas
quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia
ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da
importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
Pesquisar significa descobrir conhecer algo Eacute a tentativa de questionar
indagar aprofundar e desvendar verdades eou duacutevidas Eacute a busca de
respostas significativas a uma duacutevida ou problema
Assim sendo os conceitos e finalidades das pesquisas que seratildeo
contempladas neste trabalho satildeo Descritiva Experimental e Pesquisa-Accedilatildeo
Barros amp Lehfeld (2000) define a pesquisa descritiva como a descriccedilatildeo
do objeto de estudo sem a interferecircncia do pesquisador Este apenas investiga
as relaccedilotildees e conexotildees com o fenocircmeno Pode ser pesquisa classificada ainda
como documental eou bibliograacutefica e a pesquisa de campo
Para Gil (1999) as pesquisas descritivas tecircm por objetivo estudar as
caracteriacutesticas de um grupo e satildeo amplamente utilizadas nas pesquisas sociais
junto das pesquisas exploratoacuterias para propor mudanccedilas na atuaccedilatildeo praacutetica do
grupo avaliado
Na pesquisa de campo descrito por Barros amp Lehfeld (2000) o
investigador assume o papel de observador e explorador coletando
diretamente os dados no local (campo) em que acontece o fenocircmeno
pesquisado Sua caracteriacutestica principal eacute o contato direto com o fenocircmeno de
estudo
A investigaccedilatildeo experimental conhecida tambeacutem como experimentaccedilatildeo
segundo BarrosampLehfeld (2000) adota o criteacuterio de ldquomanipulaccedilatildeo de uma ou
mais variaacuteveis independentes (causas) sob adequado controle a fim de
observar e interpretar as reaccedilotildees e as modificaccedilotildees ocorridas no objeto de
16
pesquisa (efeito-variaacutevel dependente)rdquo Isso quer dizer que haacute interferecircncia
direta do investigador atraveacutes da manipulaccedilatildeo direta das variaacuteveis
De acordo com Thiollent (1985) citado por BarrosampLehfeld (2000) a
pesquisa-accedilatildeo busca a resoluccedilatildeo de um problema coletivo e geralmente os
pesquisadores e participantes da situaccedilatildeo ou problema em estudo encontram-
se envolvidos de forma cooperativa e participativa
Os pesquisadores neste tipo de pesquisa desempenham papel ativo
para equacionar os problemas encontrados ou seja natildeo faz apenas
levantamento de dados mas busca desencadear accedilotildees e avaliaacute-las em
conjunto com a populaccedilatildeo envolvida
Segundo Maria Franco pesquisa-accedilatildeo envolve processo ldquoreflexivo de
coletar dados registraacute-los coletivamente discuti-los e contextualizaacute-losrdquo (2005)
caminhando para a construccedilatildeo de saberes e para seu compartilhamento num
processo uacutenico dialeacutetico transformador dos participantes e das condiccedilotildees
existenciais
Em relaccedilatildeo a pesquisa e a natureza dos dados fez-se uso na fase de
coleta de dados da pesquisa quantitativa e no periacuteodo da intervenccedilatildeo a
pesquisa qualitativa
Enquanto a pesquisa quantitativa permite mensurar opiniotildees reaccedilotildees
sensaccedilotildees haacutebitos e atitudes atraveacutes de uma amostra que represente a
populaccedilatildeo de forma estatisticamente comprovada na pesquisa e metodologia
qualitativa os sujeitos de estudo natildeo satildeo reduzidos a variaacuteveis isoladas ou a
hipoacuteteses mas vistos como parte de um todo em seu contexto natural
habitual
De acordo com Stake (1983) e Alves (1991) a pesquisa quantitativa
extrai dados de um grande nuacutemero de casos sobre um pequeno nuacutemero de
variaacuteveis confrontando-a agrave pesquisa qualitativa que obteacutem dados de um
pequeno nuacutemero de casos sobre um grande nuacutemero de variaacuteveis Na pesquisa
qualitativa enfatiza-se a compreensatildeo da singularidade e a contextualidade de
fatos e eventos
Stake (1983) caracteriza da seguinte forma a pesquisa quantitativa
Percepccedilatildeo do fenocircmeno identificaccedilatildeo de propriedades mediccedilatildeo
correlacionando e comparando escalas conceituaccedilatildeo da populaccedilatildeo amostra
17
seleccedilatildeo de situaccedilotildees para estudo interpretaccedilotildees organizaccedilatildeo de tabelas
quadros e relatoacuterios e ainda explicaccedilotildees enfatizando propriedades populaccedilotildees
Enquanto na pesquisa qualitativa destacam-se as caracteriacutesticas percepccedilatildeo do
fenocircmeno isolamento de casos observaccedilatildeo de sequumlecircncias testemunhos
contextos seleccedilatildeo de casos especiais para observaccedilatildeo entrevistas registros
interpretaccedilatildeo estudos de caso relatoacuterios pesquisa accedilatildeo abordagens
fenomenoloacutegicas e a compreensatildeo com ecircnfase
Instrumentos de Coleta Neste estudo os instrumentos de coleta satildeo Coleta documental
observaccedilatildeo questionaacuterio estudo de caso
Em relaccedilatildeo agrave coleta documental sabe-se que a coleta de dados
acontece pela manipulaccedilatildeo de documentos escritos ou natildeo onde as fontes
podem ser puacuteblicas particulares ou estatiacutesticas
Os documentos podem ser oficiais parlamentares juriacutedicos estatiacutesticas
Na presente investigaccedilatildeo as fontes de documentos foram documentos
oficiais (atestados meacutedicos) de instituiccedilatildeo de ordem puacuteblica prefeitura
municipal e Coleacutegio da rede puacuteblica de Ensino ndash acircmbito estadual
Para Barrosamp Lehfeld (2000) o questionaacuterio eacute um dos instrumentos mais
utilizados para levantar informaccedilotildees Eacute um conjunto de questotildees que seratildeo
respondidas pelo pesquisado Pode ser feito sob duas formas atraveacutes do
contato direto ou envio pelo correio
A observaccedilatildeo como etapa do meacutetodo cientiacutefico pode ser entendida
como percepccedilatildeo sem interpretaccedilatildeo Ou seja deve ser relatada como
visualizada sem a interferecircncia das interpretaccedilotildees do pesquisador
O estudo de caso caracteriza-se por uma modalidade de estudo das
ciecircncias sociais onde a coleta e o registro de informaccedilotildees satildeo feitos sobre um
ou vaacuterios casos particularizados elaborando-se relatoacuterios criacuteticos organizados
e avaliados ldquodando margem a decisotildees e interpretaccedilotildees sobre o objeto
escolhido para a investigaccedilatildeo (uma comunidade organizaccedilatildeo empresa)rdquo
Barrosamp Lehfeld (2000)
18
Procedimento de coletasNo periacuteodo de setembro agrave dezembro de 2007 desenvolveu-se parte da
pesquisa de coleta de dados atraveacutes da aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
O questionaacuterio foi dividido em trecircs partes de acordo com o objetivo de
cada questionaacuterio
A primeira parte foi chamada de Identificaccedilatildeo onde se buscou traccedilar um
perfil soacutecio-demograacutefico incluindo aspectos pessoais e ocupacionais dos
docentes e demais profissionais da educaccedilatildeo
A segunda parte avaliou a presenccedila e niacutevel de estresse onde se fez uso
dos testes de domiacutenio puacuteblico do Dr Thomas H Holmes e o DR Richard H
Rahe no qual examina os fatores causadores de estresse e tambeacutem considera
o estresse relacionado a doenccedilas e acidentes Todos os fatores (43) satildeo
medidos por uma unidade chamada LCUacutes Life Change Units em portuguecircs
unidade de mudanccedila em sua vida Atraveacutes da soma dos valores das LCUs nos
uacuteltimos 12 meses chega-se ao niacutevel de estresse que se estaacute vivendo A
avaliaccedilatildeo eacute feita utilizando os criteacuterios dados pelos autores Menor do que 150
niacutevel de estresse eacute baixo Entre 150 ndash 300 niacutevel de estresse estaacute no limite
Acima de 300 niacutevel de estresse alto
O segundo teste de avaliaccedilatildeo do estresse buscou considerar a
sintomatologia presente buscando verificar se o niacutevel de estresse eacute mais fiacutesico
ou emocional (mental) jaacute que de maneira geral o estresse pode desencadear
sintomas diferentes de pessoa para pessoa Algumas tecircm tendecircncia a
apresentar esses sinais no corpo outras na mente Avaliou-se tambeacutem o niacutevel
de estresse podendo ser sem estresse pouco estresse niacutevel de resistecircncia
quase exaustatildeo e exaustatildeo Fez-se uma adaptaccedilatildeo dos testes
disponibilizados em Internet para uso desde que respeitados os direitos
autorais um de autoria de Rosemeire Zago psicoacuteloga cliacutenica (disponiacutevel em
httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm) e de Marilda Lipp
disponiacutevel em e ainda o teste disponibilizado no site wwwestressecom O
instrumento finalizado constou de uma lista com trinta e quatro sintomas do
estresse O avaliado apoacutes leitura assinalava com um ldquoxrdquo a letra que melhor
correspondesse ao que sentia respondendo A B C D ou E em cada um dos
itens considerando A Nunca sente B Raramente sente C Agraves vezes D
Com frequumlecircncia E Muito frequentemente sendo o resultado avaliado pela
19
seguinte classificaccedilatildeo A = Sem estresse (niacutevel baixo) B = Pouco estresse
(niacutevel baixo) C = Estado de AlertaResistecircncia (Niacutevel Meacutedio) D = Estado de
Quase Exaustatildeo (Niacutevel alto) E = Estado de Exaustatildeo (niacutevel alto)
A terceira fase da avaliaccedilatildeo buscou avaliar a presenccedila e niacutevel da
Siacutendrome de Burnout
O primeiro instrumento utilizado foi de Marilda Lipp disponiacutevel na obra
ldquoO Estresse do Professorrdquo paacutegina sessenta e oito Siacutendrome da Exaustatildeo no
Trabalho onde depois de assinaladas as questotildees e somatoacuteria chega-se a
classificaccedilatildeo A = 0-8 pontos (Niacutevel baixo) B = 9-17 pontos (Niacutevel Meacutedio) C =
18-25 pontos (Niacutevel alto)
O segundo instrumento Siacutendrome da Exaustatildeo no Trabalho Vanderlei
Codo ndash PinesampAronson disponiacutevel na Obra ldquoEducaccedilatildeo Carinho e trabalhordquo
com algumas adaptaccedilotildees
O instrumento consta de vinte e duas afirmativas relacionadas com o
sentimento em relaccedilatildeo ao trabalho Apoacutes leitura o avaliado deve assinalar de
acordo com seu sentimento indicando com que frequumlecircncia sente a situaccedilatildeo da
afirmativa assinalando para cada uma as opccedilotildees Nunca Uma vez Algumas
vezes ao ano ou menos Uma vez ao mecircs ou menos Algumas vezes durante
o mecircs Uma vez por semana Algumas vezes durante a semana Todos os
dias A somatoacuteria apresenta o niacutevel de cada um dos trecircs componentes da
siacutendrome de Burnout sendo a pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo
EE = exaustatildeo emocional 0-24 pontos = niacutevel baixo 25-40 pontos =
niacutevel moderado 41-54 ndash niacutevel alto
D = despersonalizaccedilatildeo 0-17 pontos = niacutevel baixo 18-24 pontos = niacutevel
moderado 25-30 ndash niacutevel alto
EPT = envolvimento pessoal no trabalho 0-23 pontos = niacutevel baixo
24-35 pontos = niacutevel moderado 36-48 ndash niacutevel alto
RESULTADOS E DISCUSSOtildeES
Foi realizado um estudo epidemioloacutegico de corte transversal em um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute envolvendo profissionais docentes e
demais funcionaacuterios dos dois educandaacuterios da localidade um municipal e outro
estadual
20
Inicialmente fez-se um estudo e levantamento inicial a partir de pesquisa
documental de atestados meacutedicos arquivados na pasta individual de cada
profissional a fim de observar a necessidade e importacircncia do tema e estudo O
que foi comprovado visto que nos uacuteltimos oito anos analisados o nuacutemero de
atestados vem crescendo consideravelmente ano apoacutes ano2
Resultados da Coleta de DadosSendo a participaccedilatildeo e colaboraccedilatildeo voluntaacuteria teve-se a seguinte
participaccedilatildeo registrada quarenta e cinco (45) colaboradores docentes (82)
sendo vinte e sete (27) da Escola 1 (93) e dezoito (18) da Escola 2 (69)
dezenove colaboradores funcionaacuterios (86) sendo dez (10) funcionaacuterios da
Escola 1 (100) e nove da Escola 2 (75) sendo entatildeo os dados a seguir
apresentados de sessenta e quatro (83) dos profissionais da educaccedilatildeo no
municiacutepio pesquisado incluiacutedos docentes funcionaacuterios direccedilatildeo e equipe
pedagoacutegica considerando assim uma participaccedilatildeo significativa e viaacutevel para
verificar a presenccedila ou natildeo do estresse e da Siacutendrome de Burnout3
Presenccedila de estresse avaliando os eventos estressores do dia a dia
O objetivo principal deste questionaacuterio foi avaliar o quanto atividades e
situaccedilotildees diaacuterias podem ocasionar estresse eou agravamento de mal estares
e doenccedilas (considerando as situaccedilotildees apontadas pelo protocolo)
Nesta avaliaccedilatildeo na Escola 1 vinte e quatro trabalhadores em educaccedilatildeo
apresentaram niacutevel baixo (65) dez apresentaram niacutevel ldquolimiterdquo (27) e trecircs
(8) niacutevel alto Na Escola 2 teve-se dezesseis participantes em niacutevel baixo
seis niacutevel ldquolimiterdquo e quatro no niacutevel alto o que nos faz observar que natildeo eacute a
atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros componentes
envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos frente ao
acontecimento
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados quarenta e um em niacutevel baixo
2 Por questatildeo de limites de espaccedilo natildeo seraacute possiacutevel apresentar graacuteficos relativos aos atestados avaliados entre 2000 a 2008 3 Por limite de espaccedilo optou-se em apresentar somente os dados gerais da pesquisa excluindo comparaccedilotildees entre as categorias ldquodocenterdquo e ldquofuncionaacuteriosrdquo apesar de encontrar dados significativos e diferenciados entre estas categorias
21
(64) dezesseis em niacutevel de limite (25) e sete casos (11) em niacutevel alto
como mostra o graacutefico abaixo
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE ESTRESSORES NO DIA A DIA - GERAL
64
25
11Niacutevel BaixoNiacutevel LimiteNiacutevel Alto
Dentre as situaccedilotildees do dia-a-dia mais estressoras na opiniatildeo do grupo
avaliado segundo protocolo aplicado destacou-se Revisatildeo de haacutebitos
pessoais (10) Morte de um membro proacuteximo da famiacutelia (09) Preparativos que
antecedem datas comemorativas e festas (Natal Paacutescoa) ndash Grandes
mudanccedilas nas condiccedilotildees e horas de trabalho ndash Doenccedila ou alteraccedilatildeo de
comportamento com pessoas da famiacutelia (08) Grandes alteraccedilotildees no trabalho
ou no negoacutecio ndash Mudanccedilas no Sistema de trabalho ndash Grande realizaccedilatildeo ndash
Grande mudanccedila nos seus haacutebitos alimentares (07)
Niacutevel de estresse
Nesta avaliaccedilatildeo encontramos na Escola 1 de acordo com o protocolo
16 sem estresse 22 com pouco estresse 43 em estado de
alertaresistecircncia 16 em quase exaustatildeo e 8 em exaustatildeo
Na escola 2 11 sem estresse 22 pouco estresse 59 em
alertaresistecircncia 4 com quase exaustatildeo e outros 4 em exaustatildeo
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados (11) sem estresse (22) com
pouco estresse (50) em estado de resistecircncia (alerta) (11) em quase
exaustatildeo e (06) em exaustatildeo
22
AVALIACcedilAtildeO DO NIacuteVEL DE ESTRESSE - GERAL
11
22
50
11
6 A - Sem EstresseB - Pouco EstresseC - AlertaResistecircnciaD - Quase ExaustatildeoE - Exaustatildeo
Dentre os sintomas apresentados nesta avaliaccedilatildeo foram os mais
frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg Nervosismo-raiva 2deg
Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares frequumlentes 4deg Cansaccedilo
5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta de paciecircnciairritaccedilatildeo
excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
Observando e analisando os dados chegamos agrave conclusatildeo na avaliaccedilatildeo
do teste um que o estresse jaacute estaacute presente na escola pois haacute sinais visiacuteveis
desta presenccedila em especial no niacutevel considerado resistecircncia ou limite em
especial nos docentes quando comparados os dados entre professores e
funcionaacuterios
O teste dois por sua vez vem confirmar e aprofundar estes dados
dando-nos um alerta sobre a necessidade de orientaccedilatildeo esclarecimentos e
trabalhos de intervenccedilatildeo junto a esta populaccedilatildeo uma vez que os iacutendices nos
dizem claramente que sessenta e sete por cento estaacute sofrendo a presenccedila e
consequumlecircncias do estresse em especial o professor A maioria ainda (50) se
encontra na fase de resistecircncia e alerta fase esta que segundo Marilda Lipp eacute
uma fase quando o organismo tenta reagir agraves tensotildees presentes utilizando as
energias de reserva que possui Nestas situaccedilotildees recomenda-se analisar o que
estaacute ocorrendo e tentar mudar o que for possiacutevel para aliviar um pouco a carga
estressora a qual estaacute sujeito no momento Haacute um limite para o quanto a
pessoa consegue manter-se em resistecircncia Quanto mais eventos se passa
23
nesta situaccedilatildeo ou quanto mais eventos desafiadores (bons ou maus) ocorrem
dentro de um periacuteodo limitado de tempo mais difiacutecil ficaraacute para o corpo e a
mente resistirem Alimentaccedilatildeo saudaacutevel exerciacutecio fiacutesico e de relaxamento satildeo
recomendados
Vale considerar que jaacute casos mais agravantes em estado de quase
exaustatildeo e exaustatildeo (17) Na fase de quase exaustatildeo segundo Marilda Lipp
eacute uma fase jaacute comprometedora do estresse O organismo comeccedila a natildeo
conseguir resistir mais ao excesso de tensatildeo e inicia o processo de quebra As
doenccedilas podem comeccedilar a aparecer Quem se sente deste modo encontra
alivio procurando reduzir os estressores da vida se poupando um pouco
tirando feacuterias e fazendo exerciacutecio fiacutesico Deve-se avaliar o que estaacute ocorrendo e
procurar encontrar um modo de viver menos estressante Exerciacutecios de
relaxamento ajudam muito Mas acima de tudo eacute importante adquirir
estrateacutegias de manejo do estresse para poder aprender a lidar com este
desafio na vida
No caso de exaustatildeo as pessoas estatildeo tendo muita dificuldade em lidar
com os estressores de sua vida Muitas vezes satildeo coisas demais que estatildeo
exigindo esforccedilo outras vezes eacute um evento muito grave e importante o que
estaacute nos desgastando tanto Agraves vezes eacute o proacuteprio modo de ser que estaacute
gerando tensatildeo interior Nesta fase eacute necessaacuteria ajuda profissional especialista
em estresse para procurar aprender estrateacutegias de enfrentamento
Avaliaccedilatildeo da Siacutendrome de exaustatildeo no trabalho (Marilda Lipp)Comparados os dados entre Escola 1 e 2 poderiacuteamos dizer que os da
Escola 1 apresentam niacuteveis gerais mais altos da presenccedila de burnout onde
considerados niacutevel baixo 54 para 55 na Escola 2 Niacutevel moderado 41
para 41 na Escola 2 Niacutevel alto 5 para 4 na Escola 2
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados trinta e cinco (54) em niacutevel
baixo vinte e seis (41) em niacutevel moderado e trecircs (5) em niacutevel alto de
exaustatildeo no trabalho
24
AVALIACcedilAtildeO DA SIacuteNDROME DE EXAUSTAtildeO NO TRABALHO - Marilda Lipp - GERAL
54
41
5Niacutevel 1 BaixoNiacutevel 2 ModeradoNiacutevel 3 Alto
Dentre os sintomas e sentimentos mais evidentes na pesquisa entre o
puacuteblico avaliado professores e funcionaacuterios a exaustatildeo no trabalho ficou
assim definida 1deg - Tem sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao despertar ndash 70 2deg - Sente-
se desconfortaacutevel ou com remorso quando natildeo estaacute fazendo nada 63 3deg -
Sente-se ansioso e inquieto na maior parte do tempo ndash 56 3deg - As dores nas
costas aumentaram muito ndash 56 4deg - A exigecircncia e a perfeiccedilatildeo satildeo suas
constantes companheiras ndash 55 4deg - Tem estado inseguro na hora de tomar
decisotildees ndash 55 5deg - Haacute dificuldade de desligar-se do trabalho quando estaacute fora
dele 53 5deg - O barulho durante o trabalho deixa-o irritado ndash 53
Avaliaccedilatildeo da presenccedila de siacutendrome de BURNOUT (Vanderlei Codo -
PinesampAronson)
Conveacutem lembrar que para confirmar-se a siacutendrome recomenda-se
considerar trecircs componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do
niacutevel de cada um dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do
burnout Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo Envolvimento pessoal no
trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho jaacute detalhados na fundamentaccedilatildeo teoacuterica
A pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo que serviu de avaliaccedilatildeo neste instrumento jaacute
foi apresentada anteriormente o que nos leva a considerar apenas os dados
Nesta avaliaccedilatildeo pode-se concluir (assim como na anterior) que a
Siacutendrome de Burnout ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute
indiacutecios de que alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo
mostrando seus sinais
25
ESCOLA 1 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 95 25 25
Envolvimento pessoal 24 41 35Exaustatildeo emocional 41 49 10
ESCOLA 2 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 7 0
Envolvimento pessoal 14 30 56Exaustatildeo emocional 74 26 0
Juntando os dados de todos os sessenta e quatro colaboradores
indiferente da instacircncia escolar tem-se os seguintes dados
GERAL Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 55 15
Envolvimento pessoal 20 36 44Exaustatildeo emocional 55 39 6
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE SIacuteNDROME DE BURNOUT - Vanderlei Codo - GERAL60
31
13
23
28
35
25
4
0
10
20
30
40
50
60
70
1 2 3
BAIXA MODERADA ALTA
A - DespersonalizaccedilatildeoB - Envolvimento PessoalC - Exaustatildeo Emocional
Percebe-se ainda que dos trecircs componentes da Siacutendrome dois
aparecem em mais evidecircncia para avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no
trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo a emocional Nos professores eacute mais
marcante a exaustatildeo emocional enquanto para os funcionaacuterios o envolvimento
pessoal no trabalho
26
Atividades de Intervenccedilatildeo A proposta de intervenccedilatildeo deu-se no periacuteodo de marccedilo a julho de 2008
com a oferta das atividades fiacutesicas terapecircuticas Meacutetodo Alongamento
Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia incluindo teacutecnicas respiratoacuterias e
relaxamento
A participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e ateacute o final do programa dezenove (19)
colaboradores onze professores quatro funcionaacuterios e quatro outros
voluntaacuterios
Importante mencionar que as praacuteticas corporais desenvolvidas natildeo
possuem caracteriacutesticas em torno de melhoras no rendimento e capacidades
fiacutesicas ou esteacuteticas mas focadas na orientaccedilatildeo e cuidados com o corpo
relacionando a unidade entre corpo-mente-emoccedilotildees e ainda primando pelo
auto-conhecimento e troca de experiecircncias No intuito de prevenir e promover
sauacutede vivenciar os possiacuteveis cuidados com o corpo amenizando sintomas de
ansiedade estresse e esgotamento as vivecircncias ofertavam tambeacutem momentos
de relaxamento respiraccedilatildeo consciente e soltura corporal como alternativas
para superaccedilatildeo Enfim cada encontro natildeo foi meramente uma praacutetica de
atividade fiacutesica mas um ato educativo e formativo com vistas agrave transformaccedilatildeo
agrave conquista da autonomia modificaccedilatildeo na forma de pensar sentir e agir de se
aproximar da linguagem e expressatildeo corporal
Em relaccedilatildeo agrave organizaccedilatildeo do grupo seguiram-se os seguintes passos
1 Palestra de abertura e divulgaccedilatildeo do programa e finalidades (duas escolas)
2 Periacuteodo de inscriccedilatildeo dos interessados de acordo com dias e horaacuterios
sugeridos para a praacutetica
3 Orientaccedilotildees teoacuterico-praacuteticas ofertadas durante a realizaccedilatildeo das reuniotildees
pedagoacutegicas previstas em calendaacuterio escolar atendendo neste caso todos os
professores indiferente estarem ou natildeo envolvidos na pesquisa-accedilatildeo e
intervenccedilatildeo Os temas trabalhados ao longo do ano foram Definiccedilotildees de
estresse e burnout com slides e viacutedeo Reportagens com foco ldquoComo anda a
sauacutede do professorrdquo Teacutecnicas respiratoacuterias soltura articular e relaxamento
Estas orientaccedilotildees aconteceram apenas na instacircncia estadual
4 Iniacutecio das atividades fiacutesicas terapecircuticas (Marccedilo Meacutetodo Alongamento
Consciente Abril Pilates solo Maio Pilates bola Junho-Julho Yoga tibetano e
27
yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
28
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
REFERENCIAS
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2 ANDREWS Susan Stress a seu favor Como gerenciar sua vida em tempos de crise Trad Niels Gudme Satildeo Paulo Agora 2003 109 p
3 AMARAL Floresvaldo Trabalho e Educaccedilatildeo Anaacutelise de Alguns Elementos Marechal Cacircndido Rondon Ponto e Viacutergula 2004 95 p
4 ARAUacuteJO Tacircnia Maria de et alSauacutede e Trabalho Docente - dando visibilidade aos processos de desgaste e adoecimento a partir da construccedilatildeo de uma rede de produccedilatildeo coletiva Educaccedilatildeo em Revista Belo Horizonte MG v 37 p 183-212 2003
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7 BARROS Aidil Jesus da Silveiras LEHFELD Neide Aparecida de Souza Fundamentos de Metodologia Cientiacutefica ndash Um guia para a Iniciaccedilatildeo Cientiacutefica ndash 2 ed Ampliada Satildeo Paulo Pearson Makron Books 2000
8 BELLO Joseacute Luiz de Paiva Estrutura e apresentaccedilatildeo do trabalho In Pedagogia em Foco Metodologia Cientiacutefica 1998 Atualizada em 14 fev 2004 Acesso em 21 fev 2004 Disponiacutevel em httpwwwpedagogiaemfocoprobrmet07htm gt
9 CARLOTTO Mary Sandra The Burnout syndrome and teaching Psicol estud JanJune 2002 vol7 no1 p21-29 ISSN 1413-7372
10 CODO Wanderlei (coordenador) Educaccedilatildeo Carinho e Trabalho 2 ed Petroacutepolis RJ VozesBrasiacutelia Confederaccedilatildeo Nacional dos Trabalhadores em Educaccedilatildeo Universidade de Brasiacutelia Laboratoacuterio de Psicologia do Trabalho 1999 431 p
11 CODO W amp MENEZES VI O que eacute burnout In Educaccedilatildeo Carinho e Trabalho Petroacutepolis Vozes1999
12 FRANCO Maria Ameacutelia Santoro Pedagogia da Pesquisa-Accedilatildeo Universidade Catoacutelica de Santos Educaccedilatildeo e Pesquisa Satildeo Paulo v 31 n 3 p 483-502 setdez 2005
13 GIL Antonio Carlos Meacutetodos e teacutecnicas de pesquisa social 5ordf ed Satildeo Paulo Atlas 1999
14 GONCcedilALVES Maria Augusta Salin Sentir Pensar Agir Corporeidade e Educaccedilatildeo Satildeo Paulo Papirus 1994
39
15 GOMES Luciana Trabalho multifacetado de professoresas a sauacutede entre limites [Mestrado] Fundaccedilatildeo Oswaldo Cruz Escola Nacional de Sauacutede Puacuteblica 2002 123 p
16 GUIMARAES Liliana A M Atualizaccedilotildees em Sauacutede Mental do Trabalhador Acessado em 24 mar 2008 Disponiacutevel em wwwcoriunicampbrforunssaudeevento19Lilianappt
17 LIPP Marilda Novaes (org) O Stress do Professor 4 ed Campinas Satildeo Paulo Papirus 2006 136 p
18 PY Luiz Alberto JACQUES Haroldo A linguagem da Sauacutede entenda os aspectos fiacutesicos emocionais e espirituais que afetam a sua vida Rio de Janeiro Campus 1998
19 SANTIN Silvino ldquoPerspectivas na visatildeo da corporeidaderdquo In MOREIRA Wagner W Educaccedilatildeo Fiacutesica e Esportes Perspectivas para o seacuteculo XXI CampinasSP Papirus 1992 p51-69
20 SANTOS Lenir Sauacutede conceito e atribuiccedilotildees do Sistema Uacutenico de Sauacutede Jus Navigandi Teresina ano 9 n 821 2 out 2005 Acesso em 24 jul 2007 Disponiacutevel em lthttpjus2uolcombrdoutrinatextoaspid=7378ampp=2gt
21 SANTOS Luiz Ceacutesar Teixeira dos Educaccedilatildeo Corpo e Sauacutede Um debate a partir da perspectiva marxista Cap 12 p 173-186
22 SEED Secretaria de Estado da Educaccedilatildeo Diretrizes Curriculares de Educaccedilatildeo Fiacutesica para a Educaccedilatildeo Baacutesica Curitiba 2006
23 STAKE RE Pesquisa qualitativanaturalista problemas epistemoloacutegicos Educaccedilatildeo e Seleccedilatildeo n7 janjun 1983
24 ZAGO Rosemeire sd Acesso em 24 mar 2008 Disponiacutevel in httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm
25 ZARAGOZA Joseacute Manel Esteve O Mal-estar Docente A Sala de aula e a sauacutede dos professores Traduccedilatildeo Durley de Carvalho Cavicchia Bauru SP EDUSC 1999 176 p
40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
pesquisa (efeito-variaacutevel dependente)rdquo Isso quer dizer que haacute interferecircncia
direta do investigador atraveacutes da manipulaccedilatildeo direta das variaacuteveis
De acordo com Thiollent (1985) citado por BarrosampLehfeld (2000) a
pesquisa-accedilatildeo busca a resoluccedilatildeo de um problema coletivo e geralmente os
pesquisadores e participantes da situaccedilatildeo ou problema em estudo encontram-
se envolvidos de forma cooperativa e participativa
Os pesquisadores neste tipo de pesquisa desempenham papel ativo
para equacionar os problemas encontrados ou seja natildeo faz apenas
levantamento de dados mas busca desencadear accedilotildees e avaliaacute-las em
conjunto com a populaccedilatildeo envolvida
Segundo Maria Franco pesquisa-accedilatildeo envolve processo ldquoreflexivo de
coletar dados registraacute-los coletivamente discuti-los e contextualizaacute-losrdquo (2005)
caminhando para a construccedilatildeo de saberes e para seu compartilhamento num
processo uacutenico dialeacutetico transformador dos participantes e das condiccedilotildees
existenciais
Em relaccedilatildeo a pesquisa e a natureza dos dados fez-se uso na fase de
coleta de dados da pesquisa quantitativa e no periacuteodo da intervenccedilatildeo a
pesquisa qualitativa
Enquanto a pesquisa quantitativa permite mensurar opiniotildees reaccedilotildees
sensaccedilotildees haacutebitos e atitudes atraveacutes de uma amostra que represente a
populaccedilatildeo de forma estatisticamente comprovada na pesquisa e metodologia
qualitativa os sujeitos de estudo natildeo satildeo reduzidos a variaacuteveis isoladas ou a
hipoacuteteses mas vistos como parte de um todo em seu contexto natural
habitual
De acordo com Stake (1983) e Alves (1991) a pesquisa quantitativa
extrai dados de um grande nuacutemero de casos sobre um pequeno nuacutemero de
variaacuteveis confrontando-a agrave pesquisa qualitativa que obteacutem dados de um
pequeno nuacutemero de casos sobre um grande nuacutemero de variaacuteveis Na pesquisa
qualitativa enfatiza-se a compreensatildeo da singularidade e a contextualidade de
fatos e eventos
Stake (1983) caracteriza da seguinte forma a pesquisa quantitativa
Percepccedilatildeo do fenocircmeno identificaccedilatildeo de propriedades mediccedilatildeo
correlacionando e comparando escalas conceituaccedilatildeo da populaccedilatildeo amostra
17
seleccedilatildeo de situaccedilotildees para estudo interpretaccedilotildees organizaccedilatildeo de tabelas
quadros e relatoacuterios e ainda explicaccedilotildees enfatizando propriedades populaccedilotildees
Enquanto na pesquisa qualitativa destacam-se as caracteriacutesticas percepccedilatildeo do
fenocircmeno isolamento de casos observaccedilatildeo de sequumlecircncias testemunhos
contextos seleccedilatildeo de casos especiais para observaccedilatildeo entrevistas registros
interpretaccedilatildeo estudos de caso relatoacuterios pesquisa accedilatildeo abordagens
fenomenoloacutegicas e a compreensatildeo com ecircnfase
Instrumentos de Coleta Neste estudo os instrumentos de coleta satildeo Coleta documental
observaccedilatildeo questionaacuterio estudo de caso
Em relaccedilatildeo agrave coleta documental sabe-se que a coleta de dados
acontece pela manipulaccedilatildeo de documentos escritos ou natildeo onde as fontes
podem ser puacuteblicas particulares ou estatiacutesticas
Os documentos podem ser oficiais parlamentares juriacutedicos estatiacutesticas
Na presente investigaccedilatildeo as fontes de documentos foram documentos
oficiais (atestados meacutedicos) de instituiccedilatildeo de ordem puacuteblica prefeitura
municipal e Coleacutegio da rede puacuteblica de Ensino ndash acircmbito estadual
Para Barrosamp Lehfeld (2000) o questionaacuterio eacute um dos instrumentos mais
utilizados para levantar informaccedilotildees Eacute um conjunto de questotildees que seratildeo
respondidas pelo pesquisado Pode ser feito sob duas formas atraveacutes do
contato direto ou envio pelo correio
A observaccedilatildeo como etapa do meacutetodo cientiacutefico pode ser entendida
como percepccedilatildeo sem interpretaccedilatildeo Ou seja deve ser relatada como
visualizada sem a interferecircncia das interpretaccedilotildees do pesquisador
O estudo de caso caracteriza-se por uma modalidade de estudo das
ciecircncias sociais onde a coleta e o registro de informaccedilotildees satildeo feitos sobre um
ou vaacuterios casos particularizados elaborando-se relatoacuterios criacuteticos organizados
e avaliados ldquodando margem a decisotildees e interpretaccedilotildees sobre o objeto
escolhido para a investigaccedilatildeo (uma comunidade organizaccedilatildeo empresa)rdquo
Barrosamp Lehfeld (2000)
18
Procedimento de coletasNo periacuteodo de setembro agrave dezembro de 2007 desenvolveu-se parte da
pesquisa de coleta de dados atraveacutes da aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
O questionaacuterio foi dividido em trecircs partes de acordo com o objetivo de
cada questionaacuterio
A primeira parte foi chamada de Identificaccedilatildeo onde se buscou traccedilar um
perfil soacutecio-demograacutefico incluindo aspectos pessoais e ocupacionais dos
docentes e demais profissionais da educaccedilatildeo
A segunda parte avaliou a presenccedila e niacutevel de estresse onde se fez uso
dos testes de domiacutenio puacuteblico do Dr Thomas H Holmes e o DR Richard H
Rahe no qual examina os fatores causadores de estresse e tambeacutem considera
o estresse relacionado a doenccedilas e acidentes Todos os fatores (43) satildeo
medidos por uma unidade chamada LCUacutes Life Change Units em portuguecircs
unidade de mudanccedila em sua vida Atraveacutes da soma dos valores das LCUs nos
uacuteltimos 12 meses chega-se ao niacutevel de estresse que se estaacute vivendo A
avaliaccedilatildeo eacute feita utilizando os criteacuterios dados pelos autores Menor do que 150
niacutevel de estresse eacute baixo Entre 150 ndash 300 niacutevel de estresse estaacute no limite
Acima de 300 niacutevel de estresse alto
O segundo teste de avaliaccedilatildeo do estresse buscou considerar a
sintomatologia presente buscando verificar se o niacutevel de estresse eacute mais fiacutesico
ou emocional (mental) jaacute que de maneira geral o estresse pode desencadear
sintomas diferentes de pessoa para pessoa Algumas tecircm tendecircncia a
apresentar esses sinais no corpo outras na mente Avaliou-se tambeacutem o niacutevel
de estresse podendo ser sem estresse pouco estresse niacutevel de resistecircncia
quase exaustatildeo e exaustatildeo Fez-se uma adaptaccedilatildeo dos testes
disponibilizados em Internet para uso desde que respeitados os direitos
autorais um de autoria de Rosemeire Zago psicoacuteloga cliacutenica (disponiacutevel em
httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm) e de Marilda Lipp
disponiacutevel em e ainda o teste disponibilizado no site wwwestressecom O
instrumento finalizado constou de uma lista com trinta e quatro sintomas do
estresse O avaliado apoacutes leitura assinalava com um ldquoxrdquo a letra que melhor
correspondesse ao que sentia respondendo A B C D ou E em cada um dos
itens considerando A Nunca sente B Raramente sente C Agraves vezes D
Com frequumlecircncia E Muito frequentemente sendo o resultado avaliado pela
19
seguinte classificaccedilatildeo A = Sem estresse (niacutevel baixo) B = Pouco estresse
(niacutevel baixo) C = Estado de AlertaResistecircncia (Niacutevel Meacutedio) D = Estado de
Quase Exaustatildeo (Niacutevel alto) E = Estado de Exaustatildeo (niacutevel alto)
A terceira fase da avaliaccedilatildeo buscou avaliar a presenccedila e niacutevel da
Siacutendrome de Burnout
O primeiro instrumento utilizado foi de Marilda Lipp disponiacutevel na obra
ldquoO Estresse do Professorrdquo paacutegina sessenta e oito Siacutendrome da Exaustatildeo no
Trabalho onde depois de assinaladas as questotildees e somatoacuteria chega-se a
classificaccedilatildeo A = 0-8 pontos (Niacutevel baixo) B = 9-17 pontos (Niacutevel Meacutedio) C =
18-25 pontos (Niacutevel alto)
O segundo instrumento Siacutendrome da Exaustatildeo no Trabalho Vanderlei
Codo ndash PinesampAronson disponiacutevel na Obra ldquoEducaccedilatildeo Carinho e trabalhordquo
com algumas adaptaccedilotildees
O instrumento consta de vinte e duas afirmativas relacionadas com o
sentimento em relaccedilatildeo ao trabalho Apoacutes leitura o avaliado deve assinalar de
acordo com seu sentimento indicando com que frequumlecircncia sente a situaccedilatildeo da
afirmativa assinalando para cada uma as opccedilotildees Nunca Uma vez Algumas
vezes ao ano ou menos Uma vez ao mecircs ou menos Algumas vezes durante
o mecircs Uma vez por semana Algumas vezes durante a semana Todos os
dias A somatoacuteria apresenta o niacutevel de cada um dos trecircs componentes da
siacutendrome de Burnout sendo a pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo
EE = exaustatildeo emocional 0-24 pontos = niacutevel baixo 25-40 pontos =
niacutevel moderado 41-54 ndash niacutevel alto
D = despersonalizaccedilatildeo 0-17 pontos = niacutevel baixo 18-24 pontos = niacutevel
moderado 25-30 ndash niacutevel alto
EPT = envolvimento pessoal no trabalho 0-23 pontos = niacutevel baixo
24-35 pontos = niacutevel moderado 36-48 ndash niacutevel alto
RESULTADOS E DISCUSSOtildeES
Foi realizado um estudo epidemioloacutegico de corte transversal em um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute envolvendo profissionais docentes e
demais funcionaacuterios dos dois educandaacuterios da localidade um municipal e outro
estadual
20
Inicialmente fez-se um estudo e levantamento inicial a partir de pesquisa
documental de atestados meacutedicos arquivados na pasta individual de cada
profissional a fim de observar a necessidade e importacircncia do tema e estudo O
que foi comprovado visto que nos uacuteltimos oito anos analisados o nuacutemero de
atestados vem crescendo consideravelmente ano apoacutes ano2
Resultados da Coleta de DadosSendo a participaccedilatildeo e colaboraccedilatildeo voluntaacuteria teve-se a seguinte
participaccedilatildeo registrada quarenta e cinco (45) colaboradores docentes (82)
sendo vinte e sete (27) da Escola 1 (93) e dezoito (18) da Escola 2 (69)
dezenove colaboradores funcionaacuterios (86) sendo dez (10) funcionaacuterios da
Escola 1 (100) e nove da Escola 2 (75) sendo entatildeo os dados a seguir
apresentados de sessenta e quatro (83) dos profissionais da educaccedilatildeo no
municiacutepio pesquisado incluiacutedos docentes funcionaacuterios direccedilatildeo e equipe
pedagoacutegica considerando assim uma participaccedilatildeo significativa e viaacutevel para
verificar a presenccedila ou natildeo do estresse e da Siacutendrome de Burnout3
Presenccedila de estresse avaliando os eventos estressores do dia a dia
O objetivo principal deste questionaacuterio foi avaliar o quanto atividades e
situaccedilotildees diaacuterias podem ocasionar estresse eou agravamento de mal estares
e doenccedilas (considerando as situaccedilotildees apontadas pelo protocolo)
Nesta avaliaccedilatildeo na Escola 1 vinte e quatro trabalhadores em educaccedilatildeo
apresentaram niacutevel baixo (65) dez apresentaram niacutevel ldquolimiterdquo (27) e trecircs
(8) niacutevel alto Na Escola 2 teve-se dezesseis participantes em niacutevel baixo
seis niacutevel ldquolimiterdquo e quatro no niacutevel alto o que nos faz observar que natildeo eacute a
atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros componentes
envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos frente ao
acontecimento
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados quarenta e um em niacutevel baixo
2 Por questatildeo de limites de espaccedilo natildeo seraacute possiacutevel apresentar graacuteficos relativos aos atestados avaliados entre 2000 a 2008 3 Por limite de espaccedilo optou-se em apresentar somente os dados gerais da pesquisa excluindo comparaccedilotildees entre as categorias ldquodocenterdquo e ldquofuncionaacuteriosrdquo apesar de encontrar dados significativos e diferenciados entre estas categorias
21
(64) dezesseis em niacutevel de limite (25) e sete casos (11) em niacutevel alto
como mostra o graacutefico abaixo
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE ESTRESSORES NO DIA A DIA - GERAL
64
25
11Niacutevel BaixoNiacutevel LimiteNiacutevel Alto
Dentre as situaccedilotildees do dia-a-dia mais estressoras na opiniatildeo do grupo
avaliado segundo protocolo aplicado destacou-se Revisatildeo de haacutebitos
pessoais (10) Morte de um membro proacuteximo da famiacutelia (09) Preparativos que
antecedem datas comemorativas e festas (Natal Paacutescoa) ndash Grandes
mudanccedilas nas condiccedilotildees e horas de trabalho ndash Doenccedila ou alteraccedilatildeo de
comportamento com pessoas da famiacutelia (08) Grandes alteraccedilotildees no trabalho
ou no negoacutecio ndash Mudanccedilas no Sistema de trabalho ndash Grande realizaccedilatildeo ndash
Grande mudanccedila nos seus haacutebitos alimentares (07)
Niacutevel de estresse
Nesta avaliaccedilatildeo encontramos na Escola 1 de acordo com o protocolo
16 sem estresse 22 com pouco estresse 43 em estado de
alertaresistecircncia 16 em quase exaustatildeo e 8 em exaustatildeo
Na escola 2 11 sem estresse 22 pouco estresse 59 em
alertaresistecircncia 4 com quase exaustatildeo e outros 4 em exaustatildeo
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados (11) sem estresse (22) com
pouco estresse (50) em estado de resistecircncia (alerta) (11) em quase
exaustatildeo e (06) em exaustatildeo
22
AVALIACcedilAtildeO DO NIacuteVEL DE ESTRESSE - GERAL
11
22
50
11
6 A - Sem EstresseB - Pouco EstresseC - AlertaResistecircnciaD - Quase ExaustatildeoE - Exaustatildeo
Dentre os sintomas apresentados nesta avaliaccedilatildeo foram os mais
frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg Nervosismo-raiva 2deg
Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares frequumlentes 4deg Cansaccedilo
5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta de paciecircnciairritaccedilatildeo
excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
Observando e analisando os dados chegamos agrave conclusatildeo na avaliaccedilatildeo
do teste um que o estresse jaacute estaacute presente na escola pois haacute sinais visiacuteveis
desta presenccedila em especial no niacutevel considerado resistecircncia ou limite em
especial nos docentes quando comparados os dados entre professores e
funcionaacuterios
O teste dois por sua vez vem confirmar e aprofundar estes dados
dando-nos um alerta sobre a necessidade de orientaccedilatildeo esclarecimentos e
trabalhos de intervenccedilatildeo junto a esta populaccedilatildeo uma vez que os iacutendices nos
dizem claramente que sessenta e sete por cento estaacute sofrendo a presenccedila e
consequumlecircncias do estresse em especial o professor A maioria ainda (50) se
encontra na fase de resistecircncia e alerta fase esta que segundo Marilda Lipp eacute
uma fase quando o organismo tenta reagir agraves tensotildees presentes utilizando as
energias de reserva que possui Nestas situaccedilotildees recomenda-se analisar o que
estaacute ocorrendo e tentar mudar o que for possiacutevel para aliviar um pouco a carga
estressora a qual estaacute sujeito no momento Haacute um limite para o quanto a
pessoa consegue manter-se em resistecircncia Quanto mais eventos se passa
23
nesta situaccedilatildeo ou quanto mais eventos desafiadores (bons ou maus) ocorrem
dentro de um periacuteodo limitado de tempo mais difiacutecil ficaraacute para o corpo e a
mente resistirem Alimentaccedilatildeo saudaacutevel exerciacutecio fiacutesico e de relaxamento satildeo
recomendados
Vale considerar que jaacute casos mais agravantes em estado de quase
exaustatildeo e exaustatildeo (17) Na fase de quase exaustatildeo segundo Marilda Lipp
eacute uma fase jaacute comprometedora do estresse O organismo comeccedila a natildeo
conseguir resistir mais ao excesso de tensatildeo e inicia o processo de quebra As
doenccedilas podem comeccedilar a aparecer Quem se sente deste modo encontra
alivio procurando reduzir os estressores da vida se poupando um pouco
tirando feacuterias e fazendo exerciacutecio fiacutesico Deve-se avaliar o que estaacute ocorrendo e
procurar encontrar um modo de viver menos estressante Exerciacutecios de
relaxamento ajudam muito Mas acima de tudo eacute importante adquirir
estrateacutegias de manejo do estresse para poder aprender a lidar com este
desafio na vida
No caso de exaustatildeo as pessoas estatildeo tendo muita dificuldade em lidar
com os estressores de sua vida Muitas vezes satildeo coisas demais que estatildeo
exigindo esforccedilo outras vezes eacute um evento muito grave e importante o que
estaacute nos desgastando tanto Agraves vezes eacute o proacuteprio modo de ser que estaacute
gerando tensatildeo interior Nesta fase eacute necessaacuteria ajuda profissional especialista
em estresse para procurar aprender estrateacutegias de enfrentamento
Avaliaccedilatildeo da Siacutendrome de exaustatildeo no trabalho (Marilda Lipp)Comparados os dados entre Escola 1 e 2 poderiacuteamos dizer que os da
Escola 1 apresentam niacuteveis gerais mais altos da presenccedila de burnout onde
considerados niacutevel baixo 54 para 55 na Escola 2 Niacutevel moderado 41
para 41 na Escola 2 Niacutevel alto 5 para 4 na Escola 2
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados trinta e cinco (54) em niacutevel
baixo vinte e seis (41) em niacutevel moderado e trecircs (5) em niacutevel alto de
exaustatildeo no trabalho
24
AVALIACcedilAtildeO DA SIacuteNDROME DE EXAUSTAtildeO NO TRABALHO - Marilda Lipp - GERAL
54
41
5Niacutevel 1 BaixoNiacutevel 2 ModeradoNiacutevel 3 Alto
Dentre os sintomas e sentimentos mais evidentes na pesquisa entre o
puacuteblico avaliado professores e funcionaacuterios a exaustatildeo no trabalho ficou
assim definida 1deg - Tem sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao despertar ndash 70 2deg - Sente-
se desconfortaacutevel ou com remorso quando natildeo estaacute fazendo nada 63 3deg -
Sente-se ansioso e inquieto na maior parte do tempo ndash 56 3deg - As dores nas
costas aumentaram muito ndash 56 4deg - A exigecircncia e a perfeiccedilatildeo satildeo suas
constantes companheiras ndash 55 4deg - Tem estado inseguro na hora de tomar
decisotildees ndash 55 5deg - Haacute dificuldade de desligar-se do trabalho quando estaacute fora
dele 53 5deg - O barulho durante o trabalho deixa-o irritado ndash 53
Avaliaccedilatildeo da presenccedila de siacutendrome de BURNOUT (Vanderlei Codo -
PinesampAronson)
Conveacutem lembrar que para confirmar-se a siacutendrome recomenda-se
considerar trecircs componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do
niacutevel de cada um dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do
burnout Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo Envolvimento pessoal no
trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho jaacute detalhados na fundamentaccedilatildeo teoacuterica
A pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo que serviu de avaliaccedilatildeo neste instrumento jaacute
foi apresentada anteriormente o que nos leva a considerar apenas os dados
Nesta avaliaccedilatildeo pode-se concluir (assim como na anterior) que a
Siacutendrome de Burnout ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute
indiacutecios de que alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo
mostrando seus sinais
25
ESCOLA 1 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 95 25 25
Envolvimento pessoal 24 41 35Exaustatildeo emocional 41 49 10
ESCOLA 2 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 7 0
Envolvimento pessoal 14 30 56Exaustatildeo emocional 74 26 0
Juntando os dados de todos os sessenta e quatro colaboradores
indiferente da instacircncia escolar tem-se os seguintes dados
GERAL Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 55 15
Envolvimento pessoal 20 36 44Exaustatildeo emocional 55 39 6
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE SIacuteNDROME DE BURNOUT - Vanderlei Codo - GERAL60
31
13
23
28
35
25
4
0
10
20
30
40
50
60
70
1 2 3
BAIXA MODERADA ALTA
A - DespersonalizaccedilatildeoB - Envolvimento PessoalC - Exaustatildeo Emocional
Percebe-se ainda que dos trecircs componentes da Siacutendrome dois
aparecem em mais evidecircncia para avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no
trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo a emocional Nos professores eacute mais
marcante a exaustatildeo emocional enquanto para os funcionaacuterios o envolvimento
pessoal no trabalho
26
Atividades de Intervenccedilatildeo A proposta de intervenccedilatildeo deu-se no periacuteodo de marccedilo a julho de 2008
com a oferta das atividades fiacutesicas terapecircuticas Meacutetodo Alongamento
Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia incluindo teacutecnicas respiratoacuterias e
relaxamento
A participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e ateacute o final do programa dezenove (19)
colaboradores onze professores quatro funcionaacuterios e quatro outros
voluntaacuterios
Importante mencionar que as praacuteticas corporais desenvolvidas natildeo
possuem caracteriacutesticas em torno de melhoras no rendimento e capacidades
fiacutesicas ou esteacuteticas mas focadas na orientaccedilatildeo e cuidados com o corpo
relacionando a unidade entre corpo-mente-emoccedilotildees e ainda primando pelo
auto-conhecimento e troca de experiecircncias No intuito de prevenir e promover
sauacutede vivenciar os possiacuteveis cuidados com o corpo amenizando sintomas de
ansiedade estresse e esgotamento as vivecircncias ofertavam tambeacutem momentos
de relaxamento respiraccedilatildeo consciente e soltura corporal como alternativas
para superaccedilatildeo Enfim cada encontro natildeo foi meramente uma praacutetica de
atividade fiacutesica mas um ato educativo e formativo com vistas agrave transformaccedilatildeo
agrave conquista da autonomia modificaccedilatildeo na forma de pensar sentir e agir de se
aproximar da linguagem e expressatildeo corporal
Em relaccedilatildeo agrave organizaccedilatildeo do grupo seguiram-se os seguintes passos
1 Palestra de abertura e divulgaccedilatildeo do programa e finalidades (duas escolas)
2 Periacuteodo de inscriccedilatildeo dos interessados de acordo com dias e horaacuterios
sugeridos para a praacutetica
3 Orientaccedilotildees teoacuterico-praacuteticas ofertadas durante a realizaccedilatildeo das reuniotildees
pedagoacutegicas previstas em calendaacuterio escolar atendendo neste caso todos os
professores indiferente estarem ou natildeo envolvidos na pesquisa-accedilatildeo e
intervenccedilatildeo Os temas trabalhados ao longo do ano foram Definiccedilotildees de
estresse e burnout com slides e viacutedeo Reportagens com foco ldquoComo anda a
sauacutede do professorrdquo Teacutecnicas respiratoacuterias soltura articular e relaxamento
Estas orientaccedilotildees aconteceram apenas na instacircncia estadual
4 Iniacutecio das atividades fiacutesicas terapecircuticas (Marccedilo Meacutetodo Alongamento
Consciente Abril Pilates solo Maio Pilates bola Junho-Julho Yoga tibetano e
27
yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
28
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
REFERENCIAS
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12 FRANCO Maria Ameacutelia Santoro Pedagogia da Pesquisa-Accedilatildeo Universidade Catoacutelica de Santos Educaccedilatildeo e Pesquisa Satildeo Paulo v 31 n 3 p 483-502 setdez 2005
13 GIL Antonio Carlos Meacutetodos e teacutecnicas de pesquisa social 5ordf ed Satildeo Paulo Atlas 1999
14 GONCcedilALVES Maria Augusta Salin Sentir Pensar Agir Corporeidade e Educaccedilatildeo Satildeo Paulo Papirus 1994
39
15 GOMES Luciana Trabalho multifacetado de professoresas a sauacutede entre limites [Mestrado] Fundaccedilatildeo Oswaldo Cruz Escola Nacional de Sauacutede Puacuteblica 2002 123 p
16 GUIMARAES Liliana A M Atualizaccedilotildees em Sauacutede Mental do Trabalhador Acessado em 24 mar 2008 Disponiacutevel em wwwcoriunicampbrforunssaudeevento19Lilianappt
17 LIPP Marilda Novaes (org) O Stress do Professor 4 ed Campinas Satildeo Paulo Papirus 2006 136 p
18 PY Luiz Alberto JACQUES Haroldo A linguagem da Sauacutede entenda os aspectos fiacutesicos emocionais e espirituais que afetam a sua vida Rio de Janeiro Campus 1998
19 SANTIN Silvino ldquoPerspectivas na visatildeo da corporeidaderdquo In MOREIRA Wagner W Educaccedilatildeo Fiacutesica e Esportes Perspectivas para o seacuteculo XXI CampinasSP Papirus 1992 p51-69
20 SANTOS Lenir Sauacutede conceito e atribuiccedilotildees do Sistema Uacutenico de Sauacutede Jus Navigandi Teresina ano 9 n 821 2 out 2005 Acesso em 24 jul 2007 Disponiacutevel em lthttpjus2uolcombrdoutrinatextoaspid=7378ampp=2gt
21 SANTOS Luiz Ceacutesar Teixeira dos Educaccedilatildeo Corpo e Sauacutede Um debate a partir da perspectiva marxista Cap 12 p 173-186
22 SEED Secretaria de Estado da Educaccedilatildeo Diretrizes Curriculares de Educaccedilatildeo Fiacutesica para a Educaccedilatildeo Baacutesica Curitiba 2006
23 STAKE RE Pesquisa qualitativanaturalista problemas epistemoloacutegicos Educaccedilatildeo e Seleccedilatildeo n7 janjun 1983
24 ZAGO Rosemeire sd Acesso em 24 mar 2008 Disponiacutevel in httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm
25 ZARAGOZA Joseacute Manel Esteve O Mal-estar Docente A Sala de aula e a sauacutede dos professores Traduccedilatildeo Durley de Carvalho Cavicchia Bauru SP EDUSC 1999 176 p
40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
seleccedilatildeo de situaccedilotildees para estudo interpretaccedilotildees organizaccedilatildeo de tabelas
quadros e relatoacuterios e ainda explicaccedilotildees enfatizando propriedades populaccedilotildees
Enquanto na pesquisa qualitativa destacam-se as caracteriacutesticas percepccedilatildeo do
fenocircmeno isolamento de casos observaccedilatildeo de sequumlecircncias testemunhos
contextos seleccedilatildeo de casos especiais para observaccedilatildeo entrevistas registros
interpretaccedilatildeo estudos de caso relatoacuterios pesquisa accedilatildeo abordagens
fenomenoloacutegicas e a compreensatildeo com ecircnfase
Instrumentos de Coleta Neste estudo os instrumentos de coleta satildeo Coleta documental
observaccedilatildeo questionaacuterio estudo de caso
Em relaccedilatildeo agrave coleta documental sabe-se que a coleta de dados
acontece pela manipulaccedilatildeo de documentos escritos ou natildeo onde as fontes
podem ser puacuteblicas particulares ou estatiacutesticas
Os documentos podem ser oficiais parlamentares juriacutedicos estatiacutesticas
Na presente investigaccedilatildeo as fontes de documentos foram documentos
oficiais (atestados meacutedicos) de instituiccedilatildeo de ordem puacuteblica prefeitura
municipal e Coleacutegio da rede puacuteblica de Ensino ndash acircmbito estadual
Para Barrosamp Lehfeld (2000) o questionaacuterio eacute um dos instrumentos mais
utilizados para levantar informaccedilotildees Eacute um conjunto de questotildees que seratildeo
respondidas pelo pesquisado Pode ser feito sob duas formas atraveacutes do
contato direto ou envio pelo correio
A observaccedilatildeo como etapa do meacutetodo cientiacutefico pode ser entendida
como percepccedilatildeo sem interpretaccedilatildeo Ou seja deve ser relatada como
visualizada sem a interferecircncia das interpretaccedilotildees do pesquisador
O estudo de caso caracteriza-se por uma modalidade de estudo das
ciecircncias sociais onde a coleta e o registro de informaccedilotildees satildeo feitos sobre um
ou vaacuterios casos particularizados elaborando-se relatoacuterios criacuteticos organizados
e avaliados ldquodando margem a decisotildees e interpretaccedilotildees sobre o objeto
escolhido para a investigaccedilatildeo (uma comunidade organizaccedilatildeo empresa)rdquo
Barrosamp Lehfeld (2000)
18
Procedimento de coletasNo periacuteodo de setembro agrave dezembro de 2007 desenvolveu-se parte da
pesquisa de coleta de dados atraveacutes da aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
O questionaacuterio foi dividido em trecircs partes de acordo com o objetivo de
cada questionaacuterio
A primeira parte foi chamada de Identificaccedilatildeo onde se buscou traccedilar um
perfil soacutecio-demograacutefico incluindo aspectos pessoais e ocupacionais dos
docentes e demais profissionais da educaccedilatildeo
A segunda parte avaliou a presenccedila e niacutevel de estresse onde se fez uso
dos testes de domiacutenio puacuteblico do Dr Thomas H Holmes e o DR Richard H
Rahe no qual examina os fatores causadores de estresse e tambeacutem considera
o estresse relacionado a doenccedilas e acidentes Todos os fatores (43) satildeo
medidos por uma unidade chamada LCUacutes Life Change Units em portuguecircs
unidade de mudanccedila em sua vida Atraveacutes da soma dos valores das LCUs nos
uacuteltimos 12 meses chega-se ao niacutevel de estresse que se estaacute vivendo A
avaliaccedilatildeo eacute feita utilizando os criteacuterios dados pelos autores Menor do que 150
niacutevel de estresse eacute baixo Entre 150 ndash 300 niacutevel de estresse estaacute no limite
Acima de 300 niacutevel de estresse alto
O segundo teste de avaliaccedilatildeo do estresse buscou considerar a
sintomatologia presente buscando verificar se o niacutevel de estresse eacute mais fiacutesico
ou emocional (mental) jaacute que de maneira geral o estresse pode desencadear
sintomas diferentes de pessoa para pessoa Algumas tecircm tendecircncia a
apresentar esses sinais no corpo outras na mente Avaliou-se tambeacutem o niacutevel
de estresse podendo ser sem estresse pouco estresse niacutevel de resistecircncia
quase exaustatildeo e exaustatildeo Fez-se uma adaptaccedilatildeo dos testes
disponibilizados em Internet para uso desde que respeitados os direitos
autorais um de autoria de Rosemeire Zago psicoacuteloga cliacutenica (disponiacutevel em
httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm) e de Marilda Lipp
disponiacutevel em e ainda o teste disponibilizado no site wwwestressecom O
instrumento finalizado constou de uma lista com trinta e quatro sintomas do
estresse O avaliado apoacutes leitura assinalava com um ldquoxrdquo a letra que melhor
correspondesse ao que sentia respondendo A B C D ou E em cada um dos
itens considerando A Nunca sente B Raramente sente C Agraves vezes D
Com frequumlecircncia E Muito frequentemente sendo o resultado avaliado pela
19
seguinte classificaccedilatildeo A = Sem estresse (niacutevel baixo) B = Pouco estresse
(niacutevel baixo) C = Estado de AlertaResistecircncia (Niacutevel Meacutedio) D = Estado de
Quase Exaustatildeo (Niacutevel alto) E = Estado de Exaustatildeo (niacutevel alto)
A terceira fase da avaliaccedilatildeo buscou avaliar a presenccedila e niacutevel da
Siacutendrome de Burnout
O primeiro instrumento utilizado foi de Marilda Lipp disponiacutevel na obra
ldquoO Estresse do Professorrdquo paacutegina sessenta e oito Siacutendrome da Exaustatildeo no
Trabalho onde depois de assinaladas as questotildees e somatoacuteria chega-se a
classificaccedilatildeo A = 0-8 pontos (Niacutevel baixo) B = 9-17 pontos (Niacutevel Meacutedio) C =
18-25 pontos (Niacutevel alto)
O segundo instrumento Siacutendrome da Exaustatildeo no Trabalho Vanderlei
Codo ndash PinesampAronson disponiacutevel na Obra ldquoEducaccedilatildeo Carinho e trabalhordquo
com algumas adaptaccedilotildees
O instrumento consta de vinte e duas afirmativas relacionadas com o
sentimento em relaccedilatildeo ao trabalho Apoacutes leitura o avaliado deve assinalar de
acordo com seu sentimento indicando com que frequumlecircncia sente a situaccedilatildeo da
afirmativa assinalando para cada uma as opccedilotildees Nunca Uma vez Algumas
vezes ao ano ou menos Uma vez ao mecircs ou menos Algumas vezes durante
o mecircs Uma vez por semana Algumas vezes durante a semana Todos os
dias A somatoacuteria apresenta o niacutevel de cada um dos trecircs componentes da
siacutendrome de Burnout sendo a pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo
EE = exaustatildeo emocional 0-24 pontos = niacutevel baixo 25-40 pontos =
niacutevel moderado 41-54 ndash niacutevel alto
D = despersonalizaccedilatildeo 0-17 pontos = niacutevel baixo 18-24 pontos = niacutevel
moderado 25-30 ndash niacutevel alto
EPT = envolvimento pessoal no trabalho 0-23 pontos = niacutevel baixo
24-35 pontos = niacutevel moderado 36-48 ndash niacutevel alto
RESULTADOS E DISCUSSOtildeES
Foi realizado um estudo epidemioloacutegico de corte transversal em um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute envolvendo profissionais docentes e
demais funcionaacuterios dos dois educandaacuterios da localidade um municipal e outro
estadual
20
Inicialmente fez-se um estudo e levantamento inicial a partir de pesquisa
documental de atestados meacutedicos arquivados na pasta individual de cada
profissional a fim de observar a necessidade e importacircncia do tema e estudo O
que foi comprovado visto que nos uacuteltimos oito anos analisados o nuacutemero de
atestados vem crescendo consideravelmente ano apoacutes ano2
Resultados da Coleta de DadosSendo a participaccedilatildeo e colaboraccedilatildeo voluntaacuteria teve-se a seguinte
participaccedilatildeo registrada quarenta e cinco (45) colaboradores docentes (82)
sendo vinte e sete (27) da Escola 1 (93) e dezoito (18) da Escola 2 (69)
dezenove colaboradores funcionaacuterios (86) sendo dez (10) funcionaacuterios da
Escola 1 (100) e nove da Escola 2 (75) sendo entatildeo os dados a seguir
apresentados de sessenta e quatro (83) dos profissionais da educaccedilatildeo no
municiacutepio pesquisado incluiacutedos docentes funcionaacuterios direccedilatildeo e equipe
pedagoacutegica considerando assim uma participaccedilatildeo significativa e viaacutevel para
verificar a presenccedila ou natildeo do estresse e da Siacutendrome de Burnout3
Presenccedila de estresse avaliando os eventos estressores do dia a dia
O objetivo principal deste questionaacuterio foi avaliar o quanto atividades e
situaccedilotildees diaacuterias podem ocasionar estresse eou agravamento de mal estares
e doenccedilas (considerando as situaccedilotildees apontadas pelo protocolo)
Nesta avaliaccedilatildeo na Escola 1 vinte e quatro trabalhadores em educaccedilatildeo
apresentaram niacutevel baixo (65) dez apresentaram niacutevel ldquolimiterdquo (27) e trecircs
(8) niacutevel alto Na Escola 2 teve-se dezesseis participantes em niacutevel baixo
seis niacutevel ldquolimiterdquo e quatro no niacutevel alto o que nos faz observar que natildeo eacute a
atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros componentes
envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos frente ao
acontecimento
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados quarenta e um em niacutevel baixo
2 Por questatildeo de limites de espaccedilo natildeo seraacute possiacutevel apresentar graacuteficos relativos aos atestados avaliados entre 2000 a 2008 3 Por limite de espaccedilo optou-se em apresentar somente os dados gerais da pesquisa excluindo comparaccedilotildees entre as categorias ldquodocenterdquo e ldquofuncionaacuteriosrdquo apesar de encontrar dados significativos e diferenciados entre estas categorias
21
(64) dezesseis em niacutevel de limite (25) e sete casos (11) em niacutevel alto
como mostra o graacutefico abaixo
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE ESTRESSORES NO DIA A DIA - GERAL
64
25
11Niacutevel BaixoNiacutevel LimiteNiacutevel Alto
Dentre as situaccedilotildees do dia-a-dia mais estressoras na opiniatildeo do grupo
avaliado segundo protocolo aplicado destacou-se Revisatildeo de haacutebitos
pessoais (10) Morte de um membro proacuteximo da famiacutelia (09) Preparativos que
antecedem datas comemorativas e festas (Natal Paacutescoa) ndash Grandes
mudanccedilas nas condiccedilotildees e horas de trabalho ndash Doenccedila ou alteraccedilatildeo de
comportamento com pessoas da famiacutelia (08) Grandes alteraccedilotildees no trabalho
ou no negoacutecio ndash Mudanccedilas no Sistema de trabalho ndash Grande realizaccedilatildeo ndash
Grande mudanccedila nos seus haacutebitos alimentares (07)
Niacutevel de estresse
Nesta avaliaccedilatildeo encontramos na Escola 1 de acordo com o protocolo
16 sem estresse 22 com pouco estresse 43 em estado de
alertaresistecircncia 16 em quase exaustatildeo e 8 em exaustatildeo
Na escola 2 11 sem estresse 22 pouco estresse 59 em
alertaresistecircncia 4 com quase exaustatildeo e outros 4 em exaustatildeo
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados (11) sem estresse (22) com
pouco estresse (50) em estado de resistecircncia (alerta) (11) em quase
exaustatildeo e (06) em exaustatildeo
22
AVALIACcedilAtildeO DO NIacuteVEL DE ESTRESSE - GERAL
11
22
50
11
6 A - Sem EstresseB - Pouco EstresseC - AlertaResistecircnciaD - Quase ExaustatildeoE - Exaustatildeo
Dentre os sintomas apresentados nesta avaliaccedilatildeo foram os mais
frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg Nervosismo-raiva 2deg
Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares frequumlentes 4deg Cansaccedilo
5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta de paciecircnciairritaccedilatildeo
excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
Observando e analisando os dados chegamos agrave conclusatildeo na avaliaccedilatildeo
do teste um que o estresse jaacute estaacute presente na escola pois haacute sinais visiacuteveis
desta presenccedila em especial no niacutevel considerado resistecircncia ou limite em
especial nos docentes quando comparados os dados entre professores e
funcionaacuterios
O teste dois por sua vez vem confirmar e aprofundar estes dados
dando-nos um alerta sobre a necessidade de orientaccedilatildeo esclarecimentos e
trabalhos de intervenccedilatildeo junto a esta populaccedilatildeo uma vez que os iacutendices nos
dizem claramente que sessenta e sete por cento estaacute sofrendo a presenccedila e
consequumlecircncias do estresse em especial o professor A maioria ainda (50) se
encontra na fase de resistecircncia e alerta fase esta que segundo Marilda Lipp eacute
uma fase quando o organismo tenta reagir agraves tensotildees presentes utilizando as
energias de reserva que possui Nestas situaccedilotildees recomenda-se analisar o que
estaacute ocorrendo e tentar mudar o que for possiacutevel para aliviar um pouco a carga
estressora a qual estaacute sujeito no momento Haacute um limite para o quanto a
pessoa consegue manter-se em resistecircncia Quanto mais eventos se passa
23
nesta situaccedilatildeo ou quanto mais eventos desafiadores (bons ou maus) ocorrem
dentro de um periacuteodo limitado de tempo mais difiacutecil ficaraacute para o corpo e a
mente resistirem Alimentaccedilatildeo saudaacutevel exerciacutecio fiacutesico e de relaxamento satildeo
recomendados
Vale considerar que jaacute casos mais agravantes em estado de quase
exaustatildeo e exaustatildeo (17) Na fase de quase exaustatildeo segundo Marilda Lipp
eacute uma fase jaacute comprometedora do estresse O organismo comeccedila a natildeo
conseguir resistir mais ao excesso de tensatildeo e inicia o processo de quebra As
doenccedilas podem comeccedilar a aparecer Quem se sente deste modo encontra
alivio procurando reduzir os estressores da vida se poupando um pouco
tirando feacuterias e fazendo exerciacutecio fiacutesico Deve-se avaliar o que estaacute ocorrendo e
procurar encontrar um modo de viver menos estressante Exerciacutecios de
relaxamento ajudam muito Mas acima de tudo eacute importante adquirir
estrateacutegias de manejo do estresse para poder aprender a lidar com este
desafio na vida
No caso de exaustatildeo as pessoas estatildeo tendo muita dificuldade em lidar
com os estressores de sua vida Muitas vezes satildeo coisas demais que estatildeo
exigindo esforccedilo outras vezes eacute um evento muito grave e importante o que
estaacute nos desgastando tanto Agraves vezes eacute o proacuteprio modo de ser que estaacute
gerando tensatildeo interior Nesta fase eacute necessaacuteria ajuda profissional especialista
em estresse para procurar aprender estrateacutegias de enfrentamento
Avaliaccedilatildeo da Siacutendrome de exaustatildeo no trabalho (Marilda Lipp)Comparados os dados entre Escola 1 e 2 poderiacuteamos dizer que os da
Escola 1 apresentam niacuteveis gerais mais altos da presenccedila de burnout onde
considerados niacutevel baixo 54 para 55 na Escola 2 Niacutevel moderado 41
para 41 na Escola 2 Niacutevel alto 5 para 4 na Escola 2
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados trinta e cinco (54) em niacutevel
baixo vinte e seis (41) em niacutevel moderado e trecircs (5) em niacutevel alto de
exaustatildeo no trabalho
24
AVALIACcedilAtildeO DA SIacuteNDROME DE EXAUSTAtildeO NO TRABALHO - Marilda Lipp - GERAL
54
41
5Niacutevel 1 BaixoNiacutevel 2 ModeradoNiacutevel 3 Alto
Dentre os sintomas e sentimentos mais evidentes na pesquisa entre o
puacuteblico avaliado professores e funcionaacuterios a exaustatildeo no trabalho ficou
assim definida 1deg - Tem sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao despertar ndash 70 2deg - Sente-
se desconfortaacutevel ou com remorso quando natildeo estaacute fazendo nada 63 3deg -
Sente-se ansioso e inquieto na maior parte do tempo ndash 56 3deg - As dores nas
costas aumentaram muito ndash 56 4deg - A exigecircncia e a perfeiccedilatildeo satildeo suas
constantes companheiras ndash 55 4deg - Tem estado inseguro na hora de tomar
decisotildees ndash 55 5deg - Haacute dificuldade de desligar-se do trabalho quando estaacute fora
dele 53 5deg - O barulho durante o trabalho deixa-o irritado ndash 53
Avaliaccedilatildeo da presenccedila de siacutendrome de BURNOUT (Vanderlei Codo -
PinesampAronson)
Conveacutem lembrar que para confirmar-se a siacutendrome recomenda-se
considerar trecircs componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do
niacutevel de cada um dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do
burnout Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo Envolvimento pessoal no
trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho jaacute detalhados na fundamentaccedilatildeo teoacuterica
A pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo que serviu de avaliaccedilatildeo neste instrumento jaacute
foi apresentada anteriormente o que nos leva a considerar apenas os dados
Nesta avaliaccedilatildeo pode-se concluir (assim como na anterior) que a
Siacutendrome de Burnout ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute
indiacutecios de que alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo
mostrando seus sinais
25
ESCOLA 1 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 95 25 25
Envolvimento pessoal 24 41 35Exaustatildeo emocional 41 49 10
ESCOLA 2 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 7 0
Envolvimento pessoal 14 30 56Exaustatildeo emocional 74 26 0
Juntando os dados de todos os sessenta e quatro colaboradores
indiferente da instacircncia escolar tem-se os seguintes dados
GERAL Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 55 15
Envolvimento pessoal 20 36 44Exaustatildeo emocional 55 39 6
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE SIacuteNDROME DE BURNOUT - Vanderlei Codo - GERAL60
31
13
23
28
35
25
4
0
10
20
30
40
50
60
70
1 2 3
BAIXA MODERADA ALTA
A - DespersonalizaccedilatildeoB - Envolvimento PessoalC - Exaustatildeo Emocional
Percebe-se ainda que dos trecircs componentes da Siacutendrome dois
aparecem em mais evidecircncia para avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no
trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo a emocional Nos professores eacute mais
marcante a exaustatildeo emocional enquanto para os funcionaacuterios o envolvimento
pessoal no trabalho
26
Atividades de Intervenccedilatildeo A proposta de intervenccedilatildeo deu-se no periacuteodo de marccedilo a julho de 2008
com a oferta das atividades fiacutesicas terapecircuticas Meacutetodo Alongamento
Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia incluindo teacutecnicas respiratoacuterias e
relaxamento
A participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e ateacute o final do programa dezenove (19)
colaboradores onze professores quatro funcionaacuterios e quatro outros
voluntaacuterios
Importante mencionar que as praacuteticas corporais desenvolvidas natildeo
possuem caracteriacutesticas em torno de melhoras no rendimento e capacidades
fiacutesicas ou esteacuteticas mas focadas na orientaccedilatildeo e cuidados com o corpo
relacionando a unidade entre corpo-mente-emoccedilotildees e ainda primando pelo
auto-conhecimento e troca de experiecircncias No intuito de prevenir e promover
sauacutede vivenciar os possiacuteveis cuidados com o corpo amenizando sintomas de
ansiedade estresse e esgotamento as vivecircncias ofertavam tambeacutem momentos
de relaxamento respiraccedilatildeo consciente e soltura corporal como alternativas
para superaccedilatildeo Enfim cada encontro natildeo foi meramente uma praacutetica de
atividade fiacutesica mas um ato educativo e formativo com vistas agrave transformaccedilatildeo
agrave conquista da autonomia modificaccedilatildeo na forma de pensar sentir e agir de se
aproximar da linguagem e expressatildeo corporal
Em relaccedilatildeo agrave organizaccedilatildeo do grupo seguiram-se os seguintes passos
1 Palestra de abertura e divulgaccedilatildeo do programa e finalidades (duas escolas)
2 Periacuteodo de inscriccedilatildeo dos interessados de acordo com dias e horaacuterios
sugeridos para a praacutetica
3 Orientaccedilotildees teoacuterico-praacuteticas ofertadas durante a realizaccedilatildeo das reuniotildees
pedagoacutegicas previstas em calendaacuterio escolar atendendo neste caso todos os
professores indiferente estarem ou natildeo envolvidos na pesquisa-accedilatildeo e
intervenccedilatildeo Os temas trabalhados ao longo do ano foram Definiccedilotildees de
estresse e burnout com slides e viacutedeo Reportagens com foco ldquoComo anda a
sauacutede do professorrdquo Teacutecnicas respiratoacuterias soltura articular e relaxamento
Estas orientaccedilotildees aconteceram apenas na instacircncia estadual
4 Iniacutecio das atividades fiacutesicas terapecircuticas (Marccedilo Meacutetodo Alongamento
Consciente Abril Pilates solo Maio Pilates bola Junho-Julho Yoga tibetano e
27
yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
28
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
REFERENCIAS
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40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
Procedimento de coletasNo periacuteodo de setembro agrave dezembro de 2007 desenvolveu-se parte da
pesquisa de coleta de dados atraveacutes da aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
O questionaacuterio foi dividido em trecircs partes de acordo com o objetivo de
cada questionaacuterio
A primeira parte foi chamada de Identificaccedilatildeo onde se buscou traccedilar um
perfil soacutecio-demograacutefico incluindo aspectos pessoais e ocupacionais dos
docentes e demais profissionais da educaccedilatildeo
A segunda parte avaliou a presenccedila e niacutevel de estresse onde se fez uso
dos testes de domiacutenio puacuteblico do Dr Thomas H Holmes e o DR Richard H
Rahe no qual examina os fatores causadores de estresse e tambeacutem considera
o estresse relacionado a doenccedilas e acidentes Todos os fatores (43) satildeo
medidos por uma unidade chamada LCUacutes Life Change Units em portuguecircs
unidade de mudanccedila em sua vida Atraveacutes da soma dos valores das LCUs nos
uacuteltimos 12 meses chega-se ao niacutevel de estresse que se estaacute vivendo A
avaliaccedilatildeo eacute feita utilizando os criteacuterios dados pelos autores Menor do que 150
niacutevel de estresse eacute baixo Entre 150 ndash 300 niacutevel de estresse estaacute no limite
Acima de 300 niacutevel de estresse alto
O segundo teste de avaliaccedilatildeo do estresse buscou considerar a
sintomatologia presente buscando verificar se o niacutevel de estresse eacute mais fiacutesico
ou emocional (mental) jaacute que de maneira geral o estresse pode desencadear
sintomas diferentes de pessoa para pessoa Algumas tecircm tendecircncia a
apresentar esses sinais no corpo outras na mente Avaliou-se tambeacutem o niacutevel
de estresse podendo ser sem estresse pouco estresse niacutevel de resistecircncia
quase exaustatildeo e exaustatildeo Fez-se uma adaptaccedilatildeo dos testes
disponibilizados em Internet para uso desde que respeitados os direitos
autorais um de autoria de Rosemeire Zago psicoacuteloga cliacutenica (disponiacutevel em
httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm) e de Marilda Lipp
disponiacutevel em e ainda o teste disponibilizado no site wwwestressecom O
instrumento finalizado constou de uma lista com trinta e quatro sintomas do
estresse O avaliado apoacutes leitura assinalava com um ldquoxrdquo a letra que melhor
correspondesse ao que sentia respondendo A B C D ou E em cada um dos
itens considerando A Nunca sente B Raramente sente C Agraves vezes D
Com frequumlecircncia E Muito frequentemente sendo o resultado avaliado pela
19
seguinte classificaccedilatildeo A = Sem estresse (niacutevel baixo) B = Pouco estresse
(niacutevel baixo) C = Estado de AlertaResistecircncia (Niacutevel Meacutedio) D = Estado de
Quase Exaustatildeo (Niacutevel alto) E = Estado de Exaustatildeo (niacutevel alto)
A terceira fase da avaliaccedilatildeo buscou avaliar a presenccedila e niacutevel da
Siacutendrome de Burnout
O primeiro instrumento utilizado foi de Marilda Lipp disponiacutevel na obra
ldquoO Estresse do Professorrdquo paacutegina sessenta e oito Siacutendrome da Exaustatildeo no
Trabalho onde depois de assinaladas as questotildees e somatoacuteria chega-se a
classificaccedilatildeo A = 0-8 pontos (Niacutevel baixo) B = 9-17 pontos (Niacutevel Meacutedio) C =
18-25 pontos (Niacutevel alto)
O segundo instrumento Siacutendrome da Exaustatildeo no Trabalho Vanderlei
Codo ndash PinesampAronson disponiacutevel na Obra ldquoEducaccedilatildeo Carinho e trabalhordquo
com algumas adaptaccedilotildees
O instrumento consta de vinte e duas afirmativas relacionadas com o
sentimento em relaccedilatildeo ao trabalho Apoacutes leitura o avaliado deve assinalar de
acordo com seu sentimento indicando com que frequumlecircncia sente a situaccedilatildeo da
afirmativa assinalando para cada uma as opccedilotildees Nunca Uma vez Algumas
vezes ao ano ou menos Uma vez ao mecircs ou menos Algumas vezes durante
o mecircs Uma vez por semana Algumas vezes durante a semana Todos os
dias A somatoacuteria apresenta o niacutevel de cada um dos trecircs componentes da
siacutendrome de Burnout sendo a pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo
EE = exaustatildeo emocional 0-24 pontos = niacutevel baixo 25-40 pontos =
niacutevel moderado 41-54 ndash niacutevel alto
D = despersonalizaccedilatildeo 0-17 pontos = niacutevel baixo 18-24 pontos = niacutevel
moderado 25-30 ndash niacutevel alto
EPT = envolvimento pessoal no trabalho 0-23 pontos = niacutevel baixo
24-35 pontos = niacutevel moderado 36-48 ndash niacutevel alto
RESULTADOS E DISCUSSOtildeES
Foi realizado um estudo epidemioloacutegico de corte transversal em um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute envolvendo profissionais docentes e
demais funcionaacuterios dos dois educandaacuterios da localidade um municipal e outro
estadual
20
Inicialmente fez-se um estudo e levantamento inicial a partir de pesquisa
documental de atestados meacutedicos arquivados na pasta individual de cada
profissional a fim de observar a necessidade e importacircncia do tema e estudo O
que foi comprovado visto que nos uacuteltimos oito anos analisados o nuacutemero de
atestados vem crescendo consideravelmente ano apoacutes ano2
Resultados da Coleta de DadosSendo a participaccedilatildeo e colaboraccedilatildeo voluntaacuteria teve-se a seguinte
participaccedilatildeo registrada quarenta e cinco (45) colaboradores docentes (82)
sendo vinte e sete (27) da Escola 1 (93) e dezoito (18) da Escola 2 (69)
dezenove colaboradores funcionaacuterios (86) sendo dez (10) funcionaacuterios da
Escola 1 (100) e nove da Escola 2 (75) sendo entatildeo os dados a seguir
apresentados de sessenta e quatro (83) dos profissionais da educaccedilatildeo no
municiacutepio pesquisado incluiacutedos docentes funcionaacuterios direccedilatildeo e equipe
pedagoacutegica considerando assim uma participaccedilatildeo significativa e viaacutevel para
verificar a presenccedila ou natildeo do estresse e da Siacutendrome de Burnout3
Presenccedila de estresse avaliando os eventos estressores do dia a dia
O objetivo principal deste questionaacuterio foi avaliar o quanto atividades e
situaccedilotildees diaacuterias podem ocasionar estresse eou agravamento de mal estares
e doenccedilas (considerando as situaccedilotildees apontadas pelo protocolo)
Nesta avaliaccedilatildeo na Escola 1 vinte e quatro trabalhadores em educaccedilatildeo
apresentaram niacutevel baixo (65) dez apresentaram niacutevel ldquolimiterdquo (27) e trecircs
(8) niacutevel alto Na Escola 2 teve-se dezesseis participantes em niacutevel baixo
seis niacutevel ldquolimiterdquo e quatro no niacutevel alto o que nos faz observar que natildeo eacute a
atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros componentes
envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos frente ao
acontecimento
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados quarenta e um em niacutevel baixo
2 Por questatildeo de limites de espaccedilo natildeo seraacute possiacutevel apresentar graacuteficos relativos aos atestados avaliados entre 2000 a 2008 3 Por limite de espaccedilo optou-se em apresentar somente os dados gerais da pesquisa excluindo comparaccedilotildees entre as categorias ldquodocenterdquo e ldquofuncionaacuteriosrdquo apesar de encontrar dados significativos e diferenciados entre estas categorias
21
(64) dezesseis em niacutevel de limite (25) e sete casos (11) em niacutevel alto
como mostra o graacutefico abaixo
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE ESTRESSORES NO DIA A DIA - GERAL
64
25
11Niacutevel BaixoNiacutevel LimiteNiacutevel Alto
Dentre as situaccedilotildees do dia-a-dia mais estressoras na opiniatildeo do grupo
avaliado segundo protocolo aplicado destacou-se Revisatildeo de haacutebitos
pessoais (10) Morte de um membro proacuteximo da famiacutelia (09) Preparativos que
antecedem datas comemorativas e festas (Natal Paacutescoa) ndash Grandes
mudanccedilas nas condiccedilotildees e horas de trabalho ndash Doenccedila ou alteraccedilatildeo de
comportamento com pessoas da famiacutelia (08) Grandes alteraccedilotildees no trabalho
ou no negoacutecio ndash Mudanccedilas no Sistema de trabalho ndash Grande realizaccedilatildeo ndash
Grande mudanccedila nos seus haacutebitos alimentares (07)
Niacutevel de estresse
Nesta avaliaccedilatildeo encontramos na Escola 1 de acordo com o protocolo
16 sem estresse 22 com pouco estresse 43 em estado de
alertaresistecircncia 16 em quase exaustatildeo e 8 em exaustatildeo
Na escola 2 11 sem estresse 22 pouco estresse 59 em
alertaresistecircncia 4 com quase exaustatildeo e outros 4 em exaustatildeo
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados (11) sem estresse (22) com
pouco estresse (50) em estado de resistecircncia (alerta) (11) em quase
exaustatildeo e (06) em exaustatildeo
22
AVALIACcedilAtildeO DO NIacuteVEL DE ESTRESSE - GERAL
11
22
50
11
6 A - Sem EstresseB - Pouco EstresseC - AlertaResistecircnciaD - Quase ExaustatildeoE - Exaustatildeo
Dentre os sintomas apresentados nesta avaliaccedilatildeo foram os mais
frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg Nervosismo-raiva 2deg
Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares frequumlentes 4deg Cansaccedilo
5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta de paciecircnciairritaccedilatildeo
excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
Observando e analisando os dados chegamos agrave conclusatildeo na avaliaccedilatildeo
do teste um que o estresse jaacute estaacute presente na escola pois haacute sinais visiacuteveis
desta presenccedila em especial no niacutevel considerado resistecircncia ou limite em
especial nos docentes quando comparados os dados entre professores e
funcionaacuterios
O teste dois por sua vez vem confirmar e aprofundar estes dados
dando-nos um alerta sobre a necessidade de orientaccedilatildeo esclarecimentos e
trabalhos de intervenccedilatildeo junto a esta populaccedilatildeo uma vez que os iacutendices nos
dizem claramente que sessenta e sete por cento estaacute sofrendo a presenccedila e
consequumlecircncias do estresse em especial o professor A maioria ainda (50) se
encontra na fase de resistecircncia e alerta fase esta que segundo Marilda Lipp eacute
uma fase quando o organismo tenta reagir agraves tensotildees presentes utilizando as
energias de reserva que possui Nestas situaccedilotildees recomenda-se analisar o que
estaacute ocorrendo e tentar mudar o que for possiacutevel para aliviar um pouco a carga
estressora a qual estaacute sujeito no momento Haacute um limite para o quanto a
pessoa consegue manter-se em resistecircncia Quanto mais eventos se passa
23
nesta situaccedilatildeo ou quanto mais eventos desafiadores (bons ou maus) ocorrem
dentro de um periacuteodo limitado de tempo mais difiacutecil ficaraacute para o corpo e a
mente resistirem Alimentaccedilatildeo saudaacutevel exerciacutecio fiacutesico e de relaxamento satildeo
recomendados
Vale considerar que jaacute casos mais agravantes em estado de quase
exaustatildeo e exaustatildeo (17) Na fase de quase exaustatildeo segundo Marilda Lipp
eacute uma fase jaacute comprometedora do estresse O organismo comeccedila a natildeo
conseguir resistir mais ao excesso de tensatildeo e inicia o processo de quebra As
doenccedilas podem comeccedilar a aparecer Quem se sente deste modo encontra
alivio procurando reduzir os estressores da vida se poupando um pouco
tirando feacuterias e fazendo exerciacutecio fiacutesico Deve-se avaliar o que estaacute ocorrendo e
procurar encontrar um modo de viver menos estressante Exerciacutecios de
relaxamento ajudam muito Mas acima de tudo eacute importante adquirir
estrateacutegias de manejo do estresse para poder aprender a lidar com este
desafio na vida
No caso de exaustatildeo as pessoas estatildeo tendo muita dificuldade em lidar
com os estressores de sua vida Muitas vezes satildeo coisas demais que estatildeo
exigindo esforccedilo outras vezes eacute um evento muito grave e importante o que
estaacute nos desgastando tanto Agraves vezes eacute o proacuteprio modo de ser que estaacute
gerando tensatildeo interior Nesta fase eacute necessaacuteria ajuda profissional especialista
em estresse para procurar aprender estrateacutegias de enfrentamento
Avaliaccedilatildeo da Siacutendrome de exaustatildeo no trabalho (Marilda Lipp)Comparados os dados entre Escola 1 e 2 poderiacuteamos dizer que os da
Escola 1 apresentam niacuteveis gerais mais altos da presenccedila de burnout onde
considerados niacutevel baixo 54 para 55 na Escola 2 Niacutevel moderado 41
para 41 na Escola 2 Niacutevel alto 5 para 4 na Escola 2
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados trinta e cinco (54) em niacutevel
baixo vinte e seis (41) em niacutevel moderado e trecircs (5) em niacutevel alto de
exaustatildeo no trabalho
24
AVALIACcedilAtildeO DA SIacuteNDROME DE EXAUSTAtildeO NO TRABALHO - Marilda Lipp - GERAL
54
41
5Niacutevel 1 BaixoNiacutevel 2 ModeradoNiacutevel 3 Alto
Dentre os sintomas e sentimentos mais evidentes na pesquisa entre o
puacuteblico avaliado professores e funcionaacuterios a exaustatildeo no trabalho ficou
assim definida 1deg - Tem sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao despertar ndash 70 2deg - Sente-
se desconfortaacutevel ou com remorso quando natildeo estaacute fazendo nada 63 3deg -
Sente-se ansioso e inquieto na maior parte do tempo ndash 56 3deg - As dores nas
costas aumentaram muito ndash 56 4deg - A exigecircncia e a perfeiccedilatildeo satildeo suas
constantes companheiras ndash 55 4deg - Tem estado inseguro na hora de tomar
decisotildees ndash 55 5deg - Haacute dificuldade de desligar-se do trabalho quando estaacute fora
dele 53 5deg - O barulho durante o trabalho deixa-o irritado ndash 53
Avaliaccedilatildeo da presenccedila de siacutendrome de BURNOUT (Vanderlei Codo -
PinesampAronson)
Conveacutem lembrar que para confirmar-se a siacutendrome recomenda-se
considerar trecircs componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do
niacutevel de cada um dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do
burnout Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo Envolvimento pessoal no
trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho jaacute detalhados na fundamentaccedilatildeo teoacuterica
A pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo que serviu de avaliaccedilatildeo neste instrumento jaacute
foi apresentada anteriormente o que nos leva a considerar apenas os dados
Nesta avaliaccedilatildeo pode-se concluir (assim como na anterior) que a
Siacutendrome de Burnout ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute
indiacutecios de que alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo
mostrando seus sinais
25
ESCOLA 1 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 95 25 25
Envolvimento pessoal 24 41 35Exaustatildeo emocional 41 49 10
ESCOLA 2 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 7 0
Envolvimento pessoal 14 30 56Exaustatildeo emocional 74 26 0
Juntando os dados de todos os sessenta e quatro colaboradores
indiferente da instacircncia escolar tem-se os seguintes dados
GERAL Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 55 15
Envolvimento pessoal 20 36 44Exaustatildeo emocional 55 39 6
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE SIacuteNDROME DE BURNOUT - Vanderlei Codo - GERAL60
31
13
23
28
35
25
4
0
10
20
30
40
50
60
70
1 2 3
BAIXA MODERADA ALTA
A - DespersonalizaccedilatildeoB - Envolvimento PessoalC - Exaustatildeo Emocional
Percebe-se ainda que dos trecircs componentes da Siacutendrome dois
aparecem em mais evidecircncia para avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no
trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo a emocional Nos professores eacute mais
marcante a exaustatildeo emocional enquanto para os funcionaacuterios o envolvimento
pessoal no trabalho
26
Atividades de Intervenccedilatildeo A proposta de intervenccedilatildeo deu-se no periacuteodo de marccedilo a julho de 2008
com a oferta das atividades fiacutesicas terapecircuticas Meacutetodo Alongamento
Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia incluindo teacutecnicas respiratoacuterias e
relaxamento
A participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e ateacute o final do programa dezenove (19)
colaboradores onze professores quatro funcionaacuterios e quatro outros
voluntaacuterios
Importante mencionar que as praacuteticas corporais desenvolvidas natildeo
possuem caracteriacutesticas em torno de melhoras no rendimento e capacidades
fiacutesicas ou esteacuteticas mas focadas na orientaccedilatildeo e cuidados com o corpo
relacionando a unidade entre corpo-mente-emoccedilotildees e ainda primando pelo
auto-conhecimento e troca de experiecircncias No intuito de prevenir e promover
sauacutede vivenciar os possiacuteveis cuidados com o corpo amenizando sintomas de
ansiedade estresse e esgotamento as vivecircncias ofertavam tambeacutem momentos
de relaxamento respiraccedilatildeo consciente e soltura corporal como alternativas
para superaccedilatildeo Enfim cada encontro natildeo foi meramente uma praacutetica de
atividade fiacutesica mas um ato educativo e formativo com vistas agrave transformaccedilatildeo
agrave conquista da autonomia modificaccedilatildeo na forma de pensar sentir e agir de se
aproximar da linguagem e expressatildeo corporal
Em relaccedilatildeo agrave organizaccedilatildeo do grupo seguiram-se os seguintes passos
1 Palestra de abertura e divulgaccedilatildeo do programa e finalidades (duas escolas)
2 Periacuteodo de inscriccedilatildeo dos interessados de acordo com dias e horaacuterios
sugeridos para a praacutetica
3 Orientaccedilotildees teoacuterico-praacuteticas ofertadas durante a realizaccedilatildeo das reuniotildees
pedagoacutegicas previstas em calendaacuterio escolar atendendo neste caso todos os
professores indiferente estarem ou natildeo envolvidos na pesquisa-accedilatildeo e
intervenccedilatildeo Os temas trabalhados ao longo do ano foram Definiccedilotildees de
estresse e burnout com slides e viacutedeo Reportagens com foco ldquoComo anda a
sauacutede do professorrdquo Teacutecnicas respiratoacuterias soltura articular e relaxamento
Estas orientaccedilotildees aconteceram apenas na instacircncia estadual
4 Iniacutecio das atividades fiacutesicas terapecircuticas (Marccedilo Meacutetodo Alongamento
Consciente Abril Pilates solo Maio Pilates bola Junho-Julho Yoga tibetano e
27
yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
28
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
REFERENCIAS
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8 BELLO Joseacute Luiz de Paiva Estrutura e apresentaccedilatildeo do trabalho In Pedagogia em Foco Metodologia Cientiacutefica 1998 Atualizada em 14 fev 2004 Acesso em 21 fev 2004 Disponiacutevel em httpwwwpedagogiaemfocoprobrmet07htm gt
9 CARLOTTO Mary Sandra The Burnout syndrome and teaching Psicol estud JanJune 2002 vol7 no1 p21-29 ISSN 1413-7372
10 CODO Wanderlei (coordenador) Educaccedilatildeo Carinho e Trabalho 2 ed Petroacutepolis RJ VozesBrasiacutelia Confederaccedilatildeo Nacional dos Trabalhadores em Educaccedilatildeo Universidade de Brasiacutelia Laboratoacuterio de Psicologia do Trabalho 1999 431 p
11 CODO W amp MENEZES VI O que eacute burnout In Educaccedilatildeo Carinho e Trabalho Petroacutepolis Vozes1999
12 FRANCO Maria Ameacutelia Santoro Pedagogia da Pesquisa-Accedilatildeo Universidade Catoacutelica de Santos Educaccedilatildeo e Pesquisa Satildeo Paulo v 31 n 3 p 483-502 setdez 2005
13 GIL Antonio Carlos Meacutetodos e teacutecnicas de pesquisa social 5ordf ed Satildeo Paulo Atlas 1999
14 GONCcedilALVES Maria Augusta Salin Sentir Pensar Agir Corporeidade e Educaccedilatildeo Satildeo Paulo Papirus 1994
39
15 GOMES Luciana Trabalho multifacetado de professoresas a sauacutede entre limites [Mestrado] Fundaccedilatildeo Oswaldo Cruz Escola Nacional de Sauacutede Puacuteblica 2002 123 p
16 GUIMARAES Liliana A M Atualizaccedilotildees em Sauacutede Mental do Trabalhador Acessado em 24 mar 2008 Disponiacutevel em wwwcoriunicampbrforunssaudeevento19Lilianappt
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18 PY Luiz Alberto JACQUES Haroldo A linguagem da Sauacutede entenda os aspectos fiacutesicos emocionais e espirituais que afetam a sua vida Rio de Janeiro Campus 1998
19 SANTIN Silvino ldquoPerspectivas na visatildeo da corporeidaderdquo In MOREIRA Wagner W Educaccedilatildeo Fiacutesica e Esportes Perspectivas para o seacuteculo XXI CampinasSP Papirus 1992 p51-69
20 SANTOS Lenir Sauacutede conceito e atribuiccedilotildees do Sistema Uacutenico de Sauacutede Jus Navigandi Teresina ano 9 n 821 2 out 2005 Acesso em 24 jul 2007 Disponiacutevel em lthttpjus2uolcombrdoutrinatextoaspid=7378ampp=2gt
21 SANTOS Luiz Ceacutesar Teixeira dos Educaccedilatildeo Corpo e Sauacutede Um debate a partir da perspectiva marxista Cap 12 p 173-186
22 SEED Secretaria de Estado da Educaccedilatildeo Diretrizes Curriculares de Educaccedilatildeo Fiacutesica para a Educaccedilatildeo Baacutesica Curitiba 2006
23 STAKE RE Pesquisa qualitativanaturalista problemas epistemoloacutegicos Educaccedilatildeo e Seleccedilatildeo n7 janjun 1983
24 ZAGO Rosemeire sd Acesso em 24 mar 2008 Disponiacutevel in httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm
25 ZARAGOZA Joseacute Manel Esteve O Mal-estar Docente A Sala de aula e a sauacutede dos professores Traduccedilatildeo Durley de Carvalho Cavicchia Bauru SP EDUSC 1999 176 p
40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
seguinte classificaccedilatildeo A = Sem estresse (niacutevel baixo) B = Pouco estresse
(niacutevel baixo) C = Estado de AlertaResistecircncia (Niacutevel Meacutedio) D = Estado de
Quase Exaustatildeo (Niacutevel alto) E = Estado de Exaustatildeo (niacutevel alto)
A terceira fase da avaliaccedilatildeo buscou avaliar a presenccedila e niacutevel da
Siacutendrome de Burnout
O primeiro instrumento utilizado foi de Marilda Lipp disponiacutevel na obra
ldquoO Estresse do Professorrdquo paacutegina sessenta e oito Siacutendrome da Exaustatildeo no
Trabalho onde depois de assinaladas as questotildees e somatoacuteria chega-se a
classificaccedilatildeo A = 0-8 pontos (Niacutevel baixo) B = 9-17 pontos (Niacutevel Meacutedio) C =
18-25 pontos (Niacutevel alto)
O segundo instrumento Siacutendrome da Exaustatildeo no Trabalho Vanderlei
Codo ndash PinesampAronson disponiacutevel na Obra ldquoEducaccedilatildeo Carinho e trabalhordquo
com algumas adaptaccedilotildees
O instrumento consta de vinte e duas afirmativas relacionadas com o
sentimento em relaccedilatildeo ao trabalho Apoacutes leitura o avaliado deve assinalar de
acordo com seu sentimento indicando com que frequumlecircncia sente a situaccedilatildeo da
afirmativa assinalando para cada uma as opccedilotildees Nunca Uma vez Algumas
vezes ao ano ou menos Uma vez ao mecircs ou menos Algumas vezes durante
o mecircs Uma vez por semana Algumas vezes durante a semana Todos os
dias A somatoacuteria apresenta o niacutevel de cada um dos trecircs componentes da
siacutendrome de Burnout sendo a pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo
EE = exaustatildeo emocional 0-24 pontos = niacutevel baixo 25-40 pontos =
niacutevel moderado 41-54 ndash niacutevel alto
D = despersonalizaccedilatildeo 0-17 pontos = niacutevel baixo 18-24 pontos = niacutevel
moderado 25-30 ndash niacutevel alto
EPT = envolvimento pessoal no trabalho 0-23 pontos = niacutevel baixo
24-35 pontos = niacutevel moderado 36-48 ndash niacutevel alto
RESULTADOS E DISCUSSOtildeES
Foi realizado um estudo epidemioloacutegico de corte transversal em um dos
municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute envolvendo profissionais docentes e
demais funcionaacuterios dos dois educandaacuterios da localidade um municipal e outro
estadual
20
Inicialmente fez-se um estudo e levantamento inicial a partir de pesquisa
documental de atestados meacutedicos arquivados na pasta individual de cada
profissional a fim de observar a necessidade e importacircncia do tema e estudo O
que foi comprovado visto que nos uacuteltimos oito anos analisados o nuacutemero de
atestados vem crescendo consideravelmente ano apoacutes ano2
Resultados da Coleta de DadosSendo a participaccedilatildeo e colaboraccedilatildeo voluntaacuteria teve-se a seguinte
participaccedilatildeo registrada quarenta e cinco (45) colaboradores docentes (82)
sendo vinte e sete (27) da Escola 1 (93) e dezoito (18) da Escola 2 (69)
dezenove colaboradores funcionaacuterios (86) sendo dez (10) funcionaacuterios da
Escola 1 (100) e nove da Escola 2 (75) sendo entatildeo os dados a seguir
apresentados de sessenta e quatro (83) dos profissionais da educaccedilatildeo no
municiacutepio pesquisado incluiacutedos docentes funcionaacuterios direccedilatildeo e equipe
pedagoacutegica considerando assim uma participaccedilatildeo significativa e viaacutevel para
verificar a presenccedila ou natildeo do estresse e da Siacutendrome de Burnout3
Presenccedila de estresse avaliando os eventos estressores do dia a dia
O objetivo principal deste questionaacuterio foi avaliar o quanto atividades e
situaccedilotildees diaacuterias podem ocasionar estresse eou agravamento de mal estares
e doenccedilas (considerando as situaccedilotildees apontadas pelo protocolo)
Nesta avaliaccedilatildeo na Escola 1 vinte e quatro trabalhadores em educaccedilatildeo
apresentaram niacutevel baixo (65) dez apresentaram niacutevel ldquolimiterdquo (27) e trecircs
(8) niacutevel alto Na Escola 2 teve-se dezesseis participantes em niacutevel baixo
seis niacutevel ldquolimiterdquo e quatro no niacutevel alto o que nos faz observar que natildeo eacute a
atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros componentes
envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos frente ao
acontecimento
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados quarenta e um em niacutevel baixo
2 Por questatildeo de limites de espaccedilo natildeo seraacute possiacutevel apresentar graacuteficos relativos aos atestados avaliados entre 2000 a 2008 3 Por limite de espaccedilo optou-se em apresentar somente os dados gerais da pesquisa excluindo comparaccedilotildees entre as categorias ldquodocenterdquo e ldquofuncionaacuteriosrdquo apesar de encontrar dados significativos e diferenciados entre estas categorias
21
(64) dezesseis em niacutevel de limite (25) e sete casos (11) em niacutevel alto
como mostra o graacutefico abaixo
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE ESTRESSORES NO DIA A DIA - GERAL
64
25
11Niacutevel BaixoNiacutevel LimiteNiacutevel Alto
Dentre as situaccedilotildees do dia-a-dia mais estressoras na opiniatildeo do grupo
avaliado segundo protocolo aplicado destacou-se Revisatildeo de haacutebitos
pessoais (10) Morte de um membro proacuteximo da famiacutelia (09) Preparativos que
antecedem datas comemorativas e festas (Natal Paacutescoa) ndash Grandes
mudanccedilas nas condiccedilotildees e horas de trabalho ndash Doenccedila ou alteraccedilatildeo de
comportamento com pessoas da famiacutelia (08) Grandes alteraccedilotildees no trabalho
ou no negoacutecio ndash Mudanccedilas no Sistema de trabalho ndash Grande realizaccedilatildeo ndash
Grande mudanccedila nos seus haacutebitos alimentares (07)
Niacutevel de estresse
Nesta avaliaccedilatildeo encontramos na Escola 1 de acordo com o protocolo
16 sem estresse 22 com pouco estresse 43 em estado de
alertaresistecircncia 16 em quase exaustatildeo e 8 em exaustatildeo
Na escola 2 11 sem estresse 22 pouco estresse 59 em
alertaresistecircncia 4 com quase exaustatildeo e outros 4 em exaustatildeo
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados (11) sem estresse (22) com
pouco estresse (50) em estado de resistecircncia (alerta) (11) em quase
exaustatildeo e (06) em exaustatildeo
22
AVALIACcedilAtildeO DO NIacuteVEL DE ESTRESSE - GERAL
11
22
50
11
6 A - Sem EstresseB - Pouco EstresseC - AlertaResistecircnciaD - Quase ExaustatildeoE - Exaustatildeo
Dentre os sintomas apresentados nesta avaliaccedilatildeo foram os mais
frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg Nervosismo-raiva 2deg
Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares frequumlentes 4deg Cansaccedilo
5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta de paciecircnciairritaccedilatildeo
excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
Observando e analisando os dados chegamos agrave conclusatildeo na avaliaccedilatildeo
do teste um que o estresse jaacute estaacute presente na escola pois haacute sinais visiacuteveis
desta presenccedila em especial no niacutevel considerado resistecircncia ou limite em
especial nos docentes quando comparados os dados entre professores e
funcionaacuterios
O teste dois por sua vez vem confirmar e aprofundar estes dados
dando-nos um alerta sobre a necessidade de orientaccedilatildeo esclarecimentos e
trabalhos de intervenccedilatildeo junto a esta populaccedilatildeo uma vez que os iacutendices nos
dizem claramente que sessenta e sete por cento estaacute sofrendo a presenccedila e
consequumlecircncias do estresse em especial o professor A maioria ainda (50) se
encontra na fase de resistecircncia e alerta fase esta que segundo Marilda Lipp eacute
uma fase quando o organismo tenta reagir agraves tensotildees presentes utilizando as
energias de reserva que possui Nestas situaccedilotildees recomenda-se analisar o que
estaacute ocorrendo e tentar mudar o que for possiacutevel para aliviar um pouco a carga
estressora a qual estaacute sujeito no momento Haacute um limite para o quanto a
pessoa consegue manter-se em resistecircncia Quanto mais eventos se passa
23
nesta situaccedilatildeo ou quanto mais eventos desafiadores (bons ou maus) ocorrem
dentro de um periacuteodo limitado de tempo mais difiacutecil ficaraacute para o corpo e a
mente resistirem Alimentaccedilatildeo saudaacutevel exerciacutecio fiacutesico e de relaxamento satildeo
recomendados
Vale considerar que jaacute casos mais agravantes em estado de quase
exaustatildeo e exaustatildeo (17) Na fase de quase exaustatildeo segundo Marilda Lipp
eacute uma fase jaacute comprometedora do estresse O organismo comeccedila a natildeo
conseguir resistir mais ao excesso de tensatildeo e inicia o processo de quebra As
doenccedilas podem comeccedilar a aparecer Quem se sente deste modo encontra
alivio procurando reduzir os estressores da vida se poupando um pouco
tirando feacuterias e fazendo exerciacutecio fiacutesico Deve-se avaliar o que estaacute ocorrendo e
procurar encontrar um modo de viver menos estressante Exerciacutecios de
relaxamento ajudam muito Mas acima de tudo eacute importante adquirir
estrateacutegias de manejo do estresse para poder aprender a lidar com este
desafio na vida
No caso de exaustatildeo as pessoas estatildeo tendo muita dificuldade em lidar
com os estressores de sua vida Muitas vezes satildeo coisas demais que estatildeo
exigindo esforccedilo outras vezes eacute um evento muito grave e importante o que
estaacute nos desgastando tanto Agraves vezes eacute o proacuteprio modo de ser que estaacute
gerando tensatildeo interior Nesta fase eacute necessaacuteria ajuda profissional especialista
em estresse para procurar aprender estrateacutegias de enfrentamento
Avaliaccedilatildeo da Siacutendrome de exaustatildeo no trabalho (Marilda Lipp)Comparados os dados entre Escola 1 e 2 poderiacuteamos dizer que os da
Escola 1 apresentam niacuteveis gerais mais altos da presenccedila de burnout onde
considerados niacutevel baixo 54 para 55 na Escola 2 Niacutevel moderado 41
para 41 na Escola 2 Niacutevel alto 5 para 4 na Escola 2
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados trinta e cinco (54) em niacutevel
baixo vinte e seis (41) em niacutevel moderado e trecircs (5) em niacutevel alto de
exaustatildeo no trabalho
24
AVALIACcedilAtildeO DA SIacuteNDROME DE EXAUSTAtildeO NO TRABALHO - Marilda Lipp - GERAL
54
41
5Niacutevel 1 BaixoNiacutevel 2 ModeradoNiacutevel 3 Alto
Dentre os sintomas e sentimentos mais evidentes na pesquisa entre o
puacuteblico avaliado professores e funcionaacuterios a exaustatildeo no trabalho ficou
assim definida 1deg - Tem sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao despertar ndash 70 2deg - Sente-
se desconfortaacutevel ou com remorso quando natildeo estaacute fazendo nada 63 3deg -
Sente-se ansioso e inquieto na maior parte do tempo ndash 56 3deg - As dores nas
costas aumentaram muito ndash 56 4deg - A exigecircncia e a perfeiccedilatildeo satildeo suas
constantes companheiras ndash 55 4deg - Tem estado inseguro na hora de tomar
decisotildees ndash 55 5deg - Haacute dificuldade de desligar-se do trabalho quando estaacute fora
dele 53 5deg - O barulho durante o trabalho deixa-o irritado ndash 53
Avaliaccedilatildeo da presenccedila de siacutendrome de BURNOUT (Vanderlei Codo -
PinesampAronson)
Conveacutem lembrar que para confirmar-se a siacutendrome recomenda-se
considerar trecircs componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do
niacutevel de cada um dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do
burnout Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo Envolvimento pessoal no
trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho jaacute detalhados na fundamentaccedilatildeo teoacuterica
A pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo que serviu de avaliaccedilatildeo neste instrumento jaacute
foi apresentada anteriormente o que nos leva a considerar apenas os dados
Nesta avaliaccedilatildeo pode-se concluir (assim como na anterior) que a
Siacutendrome de Burnout ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute
indiacutecios de que alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo
mostrando seus sinais
25
ESCOLA 1 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 95 25 25
Envolvimento pessoal 24 41 35Exaustatildeo emocional 41 49 10
ESCOLA 2 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 7 0
Envolvimento pessoal 14 30 56Exaustatildeo emocional 74 26 0
Juntando os dados de todos os sessenta e quatro colaboradores
indiferente da instacircncia escolar tem-se os seguintes dados
GERAL Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 55 15
Envolvimento pessoal 20 36 44Exaustatildeo emocional 55 39 6
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE SIacuteNDROME DE BURNOUT - Vanderlei Codo - GERAL60
31
13
23
28
35
25
4
0
10
20
30
40
50
60
70
1 2 3
BAIXA MODERADA ALTA
A - DespersonalizaccedilatildeoB - Envolvimento PessoalC - Exaustatildeo Emocional
Percebe-se ainda que dos trecircs componentes da Siacutendrome dois
aparecem em mais evidecircncia para avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no
trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo a emocional Nos professores eacute mais
marcante a exaustatildeo emocional enquanto para os funcionaacuterios o envolvimento
pessoal no trabalho
26
Atividades de Intervenccedilatildeo A proposta de intervenccedilatildeo deu-se no periacuteodo de marccedilo a julho de 2008
com a oferta das atividades fiacutesicas terapecircuticas Meacutetodo Alongamento
Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia incluindo teacutecnicas respiratoacuterias e
relaxamento
A participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e ateacute o final do programa dezenove (19)
colaboradores onze professores quatro funcionaacuterios e quatro outros
voluntaacuterios
Importante mencionar que as praacuteticas corporais desenvolvidas natildeo
possuem caracteriacutesticas em torno de melhoras no rendimento e capacidades
fiacutesicas ou esteacuteticas mas focadas na orientaccedilatildeo e cuidados com o corpo
relacionando a unidade entre corpo-mente-emoccedilotildees e ainda primando pelo
auto-conhecimento e troca de experiecircncias No intuito de prevenir e promover
sauacutede vivenciar os possiacuteveis cuidados com o corpo amenizando sintomas de
ansiedade estresse e esgotamento as vivecircncias ofertavam tambeacutem momentos
de relaxamento respiraccedilatildeo consciente e soltura corporal como alternativas
para superaccedilatildeo Enfim cada encontro natildeo foi meramente uma praacutetica de
atividade fiacutesica mas um ato educativo e formativo com vistas agrave transformaccedilatildeo
agrave conquista da autonomia modificaccedilatildeo na forma de pensar sentir e agir de se
aproximar da linguagem e expressatildeo corporal
Em relaccedilatildeo agrave organizaccedilatildeo do grupo seguiram-se os seguintes passos
1 Palestra de abertura e divulgaccedilatildeo do programa e finalidades (duas escolas)
2 Periacuteodo de inscriccedilatildeo dos interessados de acordo com dias e horaacuterios
sugeridos para a praacutetica
3 Orientaccedilotildees teoacuterico-praacuteticas ofertadas durante a realizaccedilatildeo das reuniotildees
pedagoacutegicas previstas em calendaacuterio escolar atendendo neste caso todos os
professores indiferente estarem ou natildeo envolvidos na pesquisa-accedilatildeo e
intervenccedilatildeo Os temas trabalhados ao longo do ano foram Definiccedilotildees de
estresse e burnout com slides e viacutedeo Reportagens com foco ldquoComo anda a
sauacutede do professorrdquo Teacutecnicas respiratoacuterias soltura articular e relaxamento
Estas orientaccedilotildees aconteceram apenas na instacircncia estadual
4 Iniacutecio das atividades fiacutesicas terapecircuticas (Marccedilo Meacutetodo Alongamento
Consciente Abril Pilates solo Maio Pilates bola Junho-Julho Yoga tibetano e
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yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
28
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
REFERENCIAS
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2 ANDREWS Susan Stress a seu favor Como gerenciar sua vida em tempos de crise Trad Niels Gudme Satildeo Paulo Agora 2003 109 p
3 AMARAL Floresvaldo Trabalho e Educaccedilatildeo Anaacutelise de Alguns Elementos Marechal Cacircndido Rondon Ponto e Viacutergula 2004 95 p
4 ARAUacuteJO Tacircnia Maria de et alSauacutede e Trabalho Docente - dando visibilidade aos processos de desgaste e adoecimento a partir da construccedilatildeo de uma rede de produccedilatildeo coletiva Educaccedilatildeo em Revista Belo Horizonte MG v 37 p 183-212 2003
5 ASSMANN H Paradigmas educacionais e corporeidade Piracicaba Satildeo Paulo UNIMEP 1995
6 ASSUMPCcedilAtildeO Marcio Yogaterapia Instituto de Yogaterapia Satildeo Paulo 2004 Acesso em 25 nov 2008 Disponiacutevel em httpomaralves2locawebcombrt2siteinstinstitutoyogaterapiahtml
7 BARROS Aidil Jesus da Silveiras LEHFELD Neide Aparecida de Souza Fundamentos de Metodologia Cientiacutefica ndash Um guia para a Iniciaccedilatildeo Cientiacutefica ndash 2 ed Ampliada Satildeo Paulo Pearson Makron Books 2000
8 BELLO Joseacute Luiz de Paiva Estrutura e apresentaccedilatildeo do trabalho In Pedagogia em Foco Metodologia Cientiacutefica 1998 Atualizada em 14 fev 2004 Acesso em 21 fev 2004 Disponiacutevel em httpwwwpedagogiaemfocoprobrmet07htm gt
9 CARLOTTO Mary Sandra The Burnout syndrome and teaching Psicol estud JanJune 2002 vol7 no1 p21-29 ISSN 1413-7372
10 CODO Wanderlei (coordenador) Educaccedilatildeo Carinho e Trabalho 2 ed Petroacutepolis RJ VozesBrasiacutelia Confederaccedilatildeo Nacional dos Trabalhadores em Educaccedilatildeo Universidade de Brasiacutelia Laboratoacuterio de Psicologia do Trabalho 1999 431 p
11 CODO W amp MENEZES VI O que eacute burnout In Educaccedilatildeo Carinho e Trabalho Petroacutepolis Vozes1999
12 FRANCO Maria Ameacutelia Santoro Pedagogia da Pesquisa-Accedilatildeo Universidade Catoacutelica de Santos Educaccedilatildeo e Pesquisa Satildeo Paulo v 31 n 3 p 483-502 setdez 2005
13 GIL Antonio Carlos Meacutetodos e teacutecnicas de pesquisa social 5ordf ed Satildeo Paulo Atlas 1999
14 GONCcedilALVES Maria Augusta Salin Sentir Pensar Agir Corporeidade e Educaccedilatildeo Satildeo Paulo Papirus 1994
39
15 GOMES Luciana Trabalho multifacetado de professoresas a sauacutede entre limites [Mestrado] Fundaccedilatildeo Oswaldo Cruz Escola Nacional de Sauacutede Puacuteblica 2002 123 p
16 GUIMARAES Liliana A M Atualizaccedilotildees em Sauacutede Mental do Trabalhador Acessado em 24 mar 2008 Disponiacutevel em wwwcoriunicampbrforunssaudeevento19Lilianappt
17 LIPP Marilda Novaes (org) O Stress do Professor 4 ed Campinas Satildeo Paulo Papirus 2006 136 p
18 PY Luiz Alberto JACQUES Haroldo A linguagem da Sauacutede entenda os aspectos fiacutesicos emocionais e espirituais que afetam a sua vida Rio de Janeiro Campus 1998
19 SANTIN Silvino ldquoPerspectivas na visatildeo da corporeidaderdquo In MOREIRA Wagner W Educaccedilatildeo Fiacutesica e Esportes Perspectivas para o seacuteculo XXI CampinasSP Papirus 1992 p51-69
20 SANTOS Lenir Sauacutede conceito e atribuiccedilotildees do Sistema Uacutenico de Sauacutede Jus Navigandi Teresina ano 9 n 821 2 out 2005 Acesso em 24 jul 2007 Disponiacutevel em lthttpjus2uolcombrdoutrinatextoaspid=7378ampp=2gt
21 SANTOS Luiz Ceacutesar Teixeira dos Educaccedilatildeo Corpo e Sauacutede Um debate a partir da perspectiva marxista Cap 12 p 173-186
22 SEED Secretaria de Estado da Educaccedilatildeo Diretrizes Curriculares de Educaccedilatildeo Fiacutesica para a Educaccedilatildeo Baacutesica Curitiba 2006
23 STAKE RE Pesquisa qualitativanaturalista problemas epistemoloacutegicos Educaccedilatildeo e Seleccedilatildeo n7 janjun 1983
24 ZAGO Rosemeire sd Acesso em 24 mar 2008 Disponiacutevel in httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm
25 ZARAGOZA Joseacute Manel Esteve O Mal-estar Docente A Sala de aula e a sauacutede dos professores Traduccedilatildeo Durley de Carvalho Cavicchia Bauru SP EDUSC 1999 176 p
40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
Inicialmente fez-se um estudo e levantamento inicial a partir de pesquisa
documental de atestados meacutedicos arquivados na pasta individual de cada
profissional a fim de observar a necessidade e importacircncia do tema e estudo O
que foi comprovado visto que nos uacuteltimos oito anos analisados o nuacutemero de
atestados vem crescendo consideravelmente ano apoacutes ano2
Resultados da Coleta de DadosSendo a participaccedilatildeo e colaboraccedilatildeo voluntaacuteria teve-se a seguinte
participaccedilatildeo registrada quarenta e cinco (45) colaboradores docentes (82)
sendo vinte e sete (27) da Escola 1 (93) e dezoito (18) da Escola 2 (69)
dezenove colaboradores funcionaacuterios (86) sendo dez (10) funcionaacuterios da
Escola 1 (100) e nove da Escola 2 (75) sendo entatildeo os dados a seguir
apresentados de sessenta e quatro (83) dos profissionais da educaccedilatildeo no
municiacutepio pesquisado incluiacutedos docentes funcionaacuterios direccedilatildeo e equipe
pedagoacutegica considerando assim uma participaccedilatildeo significativa e viaacutevel para
verificar a presenccedila ou natildeo do estresse e da Siacutendrome de Burnout3
Presenccedila de estresse avaliando os eventos estressores do dia a dia
O objetivo principal deste questionaacuterio foi avaliar o quanto atividades e
situaccedilotildees diaacuterias podem ocasionar estresse eou agravamento de mal estares
e doenccedilas (considerando as situaccedilotildees apontadas pelo protocolo)
Nesta avaliaccedilatildeo na Escola 1 vinte e quatro trabalhadores em educaccedilatildeo
apresentaram niacutevel baixo (65) dez apresentaram niacutevel ldquolimiterdquo (27) e trecircs
(8) niacutevel alto Na Escola 2 teve-se dezesseis participantes em niacutevel baixo
seis niacutevel ldquolimiterdquo e quatro no niacutevel alto o que nos faz observar que natildeo eacute a
atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros componentes
envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos frente ao
acontecimento
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados quarenta e um em niacutevel baixo
2 Por questatildeo de limites de espaccedilo natildeo seraacute possiacutevel apresentar graacuteficos relativos aos atestados avaliados entre 2000 a 2008 3 Por limite de espaccedilo optou-se em apresentar somente os dados gerais da pesquisa excluindo comparaccedilotildees entre as categorias ldquodocenterdquo e ldquofuncionaacuteriosrdquo apesar de encontrar dados significativos e diferenciados entre estas categorias
21
(64) dezesseis em niacutevel de limite (25) e sete casos (11) em niacutevel alto
como mostra o graacutefico abaixo
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE ESTRESSORES NO DIA A DIA - GERAL
64
25
11Niacutevel BaixoNiacutevel LimiteNiacutevel Alto
Dentre as situaccedilotildees do dia-a-dia mais estressoras na opiniatildeo do grupo
avaliado segundo protocolo aplicado destacou-se Revisatildeo de haacutebitos
pessoais (10) Morte de um membro proacuteximo da famiacutelia (09) Preparativos que
antecedem datas comemorativas e festas (Natal Paacutescoa) ndash Grandes
mudanccedilas nas condiccedilotildees e horas de trabalho ndash Doenccedila ou alteraccedilatildeo de
comportamento com pessoas da famiacutelia (08) Grandes alteraccedilotildees no trabalho
ou no negoacutecio ndash Mudanccedilas no Sistema de trabalho ndash Grande realizaccedilatildeo ndash
Grande mudanccedila nos seus haacutebitos alimentares (07)
Niacutevel de estresse
Nesta avaliaccedilatildeo encontramos na Escola 1 de acordo com o protocolo
16 sem estresse 22 com pouco estresse 43 em estado de
alertaresistecircncia 16 em quase exaustatildeo e 8 em exaustatildeo
Na escola 2 11 sem estresse 22 pouco estresse 59 em
alertaresistecircncia 4 com quase exaustatildeo e outros 4 em exaustatildeo
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados (11) sem estresse (22) com
pouco estresse (50) em estado de resistecircncia (alerta) (11) em quase
exaustatildeo e (06) em exaustatildeo
22
AVALIACcedilAtildeO DO NIacuteVEL DE ESTRESSE - GERAL
11
22
50
11
6 A - Sem EstresseB - Pouco EstresseC - AlertaResistecircnciaD - Quase ExaustatildeoE - Exaustatildeo
Dentre os sintomas apresentados nesta avaliaccedilatildeo foram os mais
frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg Nervosismo-raiva 2deg
Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares frequumlentes 4deg Cansaccedilo
5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta de paciecircnciairritaccedilatildeo
excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
Observando e analisando os dados chegamos agrave conclusatildeo na avaliaccedilatildeo
do teste um que o estresse jaacute estaacute presente na escola pois haacute sinais visiacuteveis
desta presenccedila em especial no niacutevel considerado resistecircncia ou limite em
especial nos docentes quando comparados os dados entre professores e
funcionaacuterios
O teste dois por sua vez vem confirmar e aprofundar estes dados
dando-nos um alerta sobre a necessidade de orientaccedilatildeo esclarecimentos e
trabalhos de intervenccedilatildeo junto a esta populaccedilatildeo uma vez que os iacutendices nos
dizem claramente que sessenta e sete por cento estaacute sofrendo a presenccedila e
consequumlecircncias do estresse em especial o professor A maioria ainda (50) se
encontra na fase de resistecircncia e alerta fase esta que segundo Marilda Lipp eacute
uma fase quando o organismo tenta reagir agraves tensotildees presentes utilizando as
energias de reserva que possui Nestas situaccedilotildees recomenda-se analisar o que
estaacute ocorrendo e tentar mudar o que for possiacutevel para aliviar um pouco a carga
estressora a qual estaacute sujeito no momento Haacute um limite para o quanto a
pessoa consegue manter-se em resistecircncia Quanto mais eventos se passa
23
nesta situaccedilatildeo ou quanto mais eventos desafiadores (bons ou maus) ocorrem
dentro de um periacuteodo limitado de tempo mais difiacutecil ficaraacute para o corpo e a
mente resistirem Alimentaccedilatildeo saudaacutevel exerciacutecio fiacutesico e de relaxamento satildeo
recomendados
Vale considerar que jaacute casos mais agravantes em estado de quase
exaustatildeo e exaustatildeo (17) Na fase de quase exaustatildeo segundo Marilda Lipp
eacute uma fase jaacute comprometedora do estresse O organismo comeccedila a natildeo
conseguir resistir mais ao excesso de tensatildeo e inicia o processo de quebra As
doenccedilas podem comeccedilar a aparecer Quem se sente deste modo encontra
alivio procurando reduzir os estressores da vida se poupando um pouco
tirando feacuterias e fazendo exerciacutecio fiacutesico Deve-se avaliar o que estaacute ocorrendo e
procurar encontrar um modo de viver menos estressante Exerciacutecios de
relaxamento ajudam muito Mas acima de tudo eacute importante adquirir
estrateacutegias de manejo do estresse para poder aprender a lidar com este
desafio na vida
No caso de exaustatildeo as pessoas estatildeo tendo muita dificuldade em lidar
com os estressores de sua vida Muitas vezes satildeo coisas demais que estatildeo
exigindo esforccedilo outras vezes eacute um evento muito grave e importante o que
estaacute nos desgastando tanto Agraves vezes eacute o proacuteprio modo de ser que estaacute
gerando tensatildeo interior Nesta fase eacute necessaacuteria ajuda profissional especialista
em estresse para procurar aprender estrateacutegias de enfrentamento
Avaliaccedilatildeo da Siacutendrome de exaustatildeo no trabalho (Marilda Lipp)Comparados os dados entre Escola 1 e 2 poderiacuteamos dizer que os da
Escola 1 apresentam niacuteveis gerais mais altos da presenccedila de burnout onde
considerados niacutevel baixo 54 para 55 na Escola 2 Niacutevel moderado 41
para 41 na Escola 2 Niacutevel alto 5 para 4 na Escola 2
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados trinta e cinco (54) em niacutevel
baixo vinte e seis (41) em niacutevel moderado e trecircs (5) em niacutevel alto de
exaustatildeo no trabalho
24
AVALIACcedilAtildeO DA SIacuteNDROME DE EXAUSTAtildeO NO TRABALHO - Marilda Lipp - GERAL
54
41
5Niacutevel 1 BaixoNiacutevel 2 ModeradoNiacutevel 3 Alto
Dentre os sintomas e sentimentos mais evidentes na pesquisa entre o
puacuteblico avaliado professores e funcionaacuterios a exaustatildeo no trabalho ficou
assim definida 1deg - Tem sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao despertar ndash 70 2deg - Sente-
se desconfortaacutevel ou com remorso quando natildeo estaacute fazendo nada 63 3deg -
Sente-se ansioso e inquieto na maior parte do tempo ndash 56 3deg - As dores nas
costas aumentaram muito ndash 56 4deg - A exigecircncia e a perfeiccedilatildeo satildeo suas
constantes companheiras ndash 55 4deg - Tem estado inseguro na hora de tomar
decisotildees ndash 55 5deg - Haacute dificuldade de desligar-se do trabalho quando estaacute fora
dele 53 5deg - O barulho durante o trabalho deixa-o irritado ndash 53
Avaliaccedilatildeo da presenccedila de siacutendrome de BURNOUT (Vanderlei Codo -
PinesampAronson)
Conveacutem lembrar que para confirmar-se a siacutendrome recomenda-se
considerar trecircs componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do
niacutevel de cada um dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do
burnout Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo Envolvimento pessoal no
trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho jaacute detalhados na fundamentaccedilatildeo teoacuterica
A pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo que serviu de avaliaccedilatildeo neste instrumento jaacute
foi apresentada anteriormente o que nos leva a considerar apenas os dados
Nesta avaliaccedilatildeo pode-se concluir (assim como na anterior) que a
Siacutendrome de Burnout ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute
indiacutecios de que alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo
mostrando seus sinais
25
ESCOLA 1 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 95 25 25
Envolvimento pessoal 24 41 35Exaustatildeo emocional 41 49 10
ESCOLA 2 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 7 0
Envolvimento pessoal 14 30 56Exaustatildeo emocional 74 26 0
Juntando os dados de todos os sessenta e quatro colaboradores
indiferente da instacircncia escolar tem-se os seguintes dados
GERAL Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 55 15
Envolvimento pessoal 20 36 44Exaustatildeo emocional 55 39 6
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE SIacuteNDROME DE BURNOUT - Vanderlei Codo - GERAL60
31
13
23
28
35
25
4
0
10
20
30
40
50
60
70
1 2 3
BAIXA MODERADA ALTA
A - DespersonalizaccedilatildeoB - Envolvimento PessoalC - Exaustatildeo Emocional
Percebe-se ainda que dos trecircs componentes da Siacutendrome dois
aparecem em mais evidecircncia para avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no
trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo a emocional Nos professores eacute mais
marcante a exaustatildeo emocional enquanto para os funcionaacuterios o envolvimento
pessoal no trabalho
26
Atividades de Intervenccedilatildeo A proposta de intervenccedilatildeo deu-se no periacuteodo de marccedilo a julho de 2008
com a oferta das atividades fiacutesicas terapecircuticas Meacutetodo Alongamento
Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia incluindo teacutecnicas respiratoacuterias e
relaxamento
A participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e ateacute o final do programa dezenove (19)
colaboradores onze professores quatro funcionaacuterios e quatro outros
voluntaacuterios
Importante mencionar que as praacuteticas corporais desenvolvidas natildeo
possuem caracteriacutesticas em torno de melhoras no rendimento e capacidades
fiacutesicas ou esteacuteticas mas focadas na orientaccedilatildeo e cuidados com o corpo
relacionando a unidade entre corpo-mente-emoccedilotildees e ainda primando pelo
auto-conhecimento e troca de experiecircncias No intuito de prevenir e promover
sauacutede vivenciar os possiacuteveis cuidados com o corpo amenizando sintomas de
ansiedade estresse e esgotamento as vivecircncias ofertavam tambeacutem momentos
de relaxamento respiraccedilatildeo consciente e soltura corporal como alternativas
para superaccedilatildeo Enfim cada encontro natildeo foi meramente uma praacutetica de
atividade fiacutesica mas um ato educativo e formativo com vistas agrave transformaccedilatildeo
agrave conquista da autonomia modificaccedilatildeo na forma de pensar sentir e agir de se
aproximar da linguagem e expressatildeo corporal
Em relaccedilatildeo agrave organizaccedilatildeo do grupo seguiram-se os seguintes passos
1 Palestra de abertura e divulgaccedilatildeo do programa e finalidades (duas escolas)
2 Periacuteodo de inscriccedilatildeo dos interessados de acordo com dias e horaacuterios
sugeridos para a praacutetica
3 Orientaccedilotildees teoacuterico-praacuteticas ofertadas durante a realizaccedilatildeo das reuniotildees
pedagoacutegicas previstas em calendaacuterio escolar atendendo neste caso todos os
professores indiferente estarem ou natildeo envolvidos na pesquisa-accedilatildeo e
intervenccedilatildeo Os temas trabalhados ao longo do ano foram Definiccedilotildees de
estresse e burnout com slides e viacutedeo Reportagens com foco ldquoComo anda a
sauacutede do professorrdquo Teacutecnicas respiratoacuterias soltura articular e relaxamento
Estas orientaccedilotildees aconteceram apenas na instacircncia estadual
4 Iniacutecio das atividades fiacutesicas terapecircuticas (Marccedilo Meacutetodo Alongamento
Consciente Abril Pilates solo Maio Pilates bola Junho-Julho Yoga tibetano e
27
yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
28
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
REFERENCIAS
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8 BELLO Joseacute Luiz de Paiva Estrutura e apresentaccedilatildeo do trabalho In Pedagogia em Foco Metodologia Cientiacutefica 1998 Atualizada em 14 fev 2004 Acesso em 21 fev 2004 Disponiacutevel em httpwwwpedagogiaemfocoprobrmet07htm gt
9 CARLOTTO Mary Sandra The Burnout syndrome and teaching Psicol estud JanJune 2002 vol7 no1 p21-29 ISSN 1413-7372
10 CODO Wanderlei (coordenador) Educaccedilatildeo Carinho e Trabalho 2 ed Petroacutepolis RJ VozesBrasiacutelia Confederaccedilatildeo Nacional dos Trabalhadores em Educaccedilatildeo Universidade de Brasiacutelia Laboratoacuterio de Psicologia do Trabalho 1999 431 p
11 CODO W amp MENEZES VI O que eacute burnout In Educaccedilatildeo Carinho e Trabalho Petroacutepolis Vozes1999
12 FRANCO Maria Ameacutelia Santoro Pedagogia da Pesquisa-Accedilatildeo Universidade Catoacutelica de Santos Educaccedilatildeo e Pesquisa Satildeo Paulo v 31 n 3 p 483-502 setdez 2005
13 GIL Antonio Carlos Meacutetodos e teacutecnicas de pesquisa social 5ordf ed Satildeo Paulo Atlas 1999
14 GONCcedilALVES Maria Augusta Salin Sentir Pensar Agir Corporeidade e Educaccedilatildeo Satildeo Paulo Papirus 1994
39
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21 SANTOS Luiz Ceacutesar Teixeira dos Educaccedilatildeo Corpo e Sauacutede Um debate a partir da perspectiva marxista Cap 12 p 173-186
22 SEED Secretaria de Estado da Educaccedilatildeo Diretrizes Curriculares de Educaccedilatildeo Fiacutesica para a Educaccedilatildeo Baacutesica Curitiba 2006
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24 ZAGO Rosemeire sd Acesso em 24 mar 2008 Disponiacutevel in httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm
25 ZARAGOZA Joseacute Manel Esteve O Mal-estar Docente A Sala de aula e a sauacutede dos professores Traduccedilatildeo Durley de Carvalho Cavicchia Bauru SP EDUSC 1999 176 p
40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
(64) dezesseis em niacutevel de limite (25) e sete casos (11) em niacutevel alto
como mostra o graacutefico abaixo
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE ESTRESSORES NO DIA A DIA - GERAL
64
25
11Niacutevel BaixoNiacutevel LimiteNiacutevel Alto
Dentre as situaccedilotildees do dia-a-dia mais estressoras na opiniatildeo do grupo
avaliado segundo protocolo aplicado destacou-se Revisatildeo de haacutebitos
pessoais (10) Morte de um membro proacuteximo da famiacutelia (09) Preparativos que
antecedem datas comemorativas e festas (Natal Paacutescoa) ndash Grandes
mudanccedilas nas condiccedilotildees e horas de trabalho ndash Doenccedila ou alteraccedilatildeo de
comportamento com pessoas da famiacutelia (08) Grandes alteraccedilotildees no trabalho
ou no negoacutecio ndash Mudanccedilas no Sistema de trabalho ndash Grande realizaccedilatildeo ndash
Grande mudanccedila nos seus haacutebitos alimentares (07)
Niacutevel de estresse
Nesta avaliaccedilatildeo encontramos na Escola 1 de acordo com o protocolo
16 sem estresse 22 com pouco estresse 43 em estado de
alertaresistecircncia 16 em quase exaustatildeo e 8 em exaustatildeo
Na escola 2 11 sem estresse 22 pouco estresse 59 em
alertaresistecircncia 4 com quase exaustatildeo e outros 4 em exaustatildeo
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados (11) sem estresse (22) com
pouco estresse (50) em estado de resistecircncia (alerta) (11) em quase
exaustatildeo e (06) em exaustatildeo
22
AVALIACcedilAtildeO DO NIacuteVEL DE ESTRESSE - GERAL
11
22
50
11
6 A - Sem EstresseB - Pouco EstresseC - AlertaResistecircnciaD - Quase ExaustatildeoE - Exaustatildeo
Dentre os sintomas apresentados nesta avaliaccedilatildeo foram os mais
frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg Nervosismo-raiva 2deg
Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares frequumlentes 4deg Cansaccedilo
5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta de paciecircnciairritaccedilatildeo
excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
Observando e analisando os dados chegamos agrave conclusatildeo na avaliaccedilatildeo
do teste um que o estresse jaacute estaacute presente na escola pois haacute sinais visiacuteveis
desta presenccedila em especial no niacutevel considerado resistecircncia ou limite em
especial nos docentes quando comparados os dados entre professores e
funcionaacuterios
O teste dois por sua vez vem confirmar e aprofundar estes dados
dando-nos um alerta sobre a necessidade de orientaccedilatildeo esclarecimentos e
trabalhos de intervenccedilatildeo junto a esta populaccedilatildeo uma vez que os iacutendices nos
dizem claramente que sessenta e sete por cento estaacute sofrendo a presenccedila e
consequumlecircncias do estresse em especial o professor A maioria ainda (50) se
encontra na fase de resistecircncia e alerta fase esta que segundo Marilda Lipp eacute
uma fase quando o organismo tenta reagir agraves tensotildees presentes utilizando as
energias de reserva que possui Nestas situaccedilotildees recomenda-se analisar o que
estaacute ocorrendo e tentar mudar o que for possiacutevel para aliviar um pouco a carga
estressora a qual estaacute sujeito no momento Haacute um limite para o quanto a
pessoa consegue manter-se em resistecircncia Quanto mais eventos se passa
23
nesta situaccedilatildeo ou quanto mais eventos desafiadores (bons ou maus) ocorrem
dentro de um periacuteodo limitado de tempo mais difiacutecil ficaraacute para o corpo e a
mente resistirem Alimentaccedilatildeo saudaacutevel exerciacutecio fiacutesico e de relaxamento satildeo
recomendados
Vale considerar que jaacute casos mais agravantes em estado de quase
exaustatildeo e exaustatildeo (17) Na fase de quase exaustatildeo segundo Marilda Lipp
eacute uma fase jaacute comprometedora do estresse O organismo comeccedila a natildeo
conseguir resistir mais ao excesso de tensatildeo e inicia o processo de quebra As
doenccedilas podem comeccedilar a aparecer Quem se sente deste modo encontra
alivio procurando reduzir os estressores da vida se poupando um pouco
tirando feacuterias e fazendo exerciacutecio fiacutesico Deve-se avaliar o que estaacute ocorrendo e
procurar encontrar um modo de viver menos estressante Exerciacutecios de
relaxamento ajudam muito Mas acima de tudo eacute importante adquirir
estrateacutegias de manejo do estresse para poder aprender a lidar com este
desafio na vida
No caso de exaustatildeo as pessoas estatildeo tendo muita dificuldade em lidar
com os estressores de sua vida Muitas vezes satildeo coisas demais que estatildeo
exigindo esforccedilo outras vezes eacute um evento muito grave e importante o que
estaacute nos desgastando tanto Agraves vezes eacute o proacuteprio modo de ser que estaacute
gerando tensatildeo interior Nesta fase eacute necessaacuteria ajuda profissional especialista
em estresse para procurar aprender estrateacutegias de enfrentamento
Avaliaccedilatildeo da Siacutendrome de exaustatildeo no trabalho (Marilda Lipp)Comparados os dados entre Escola 1 e 2 poderiacuteamos dizer que os da
Escola 1 apresentam niacuteveis gerais mais altos da presenccedila de burnout onde
considerados niacutevel baixo 54 para 55 na Escola 2 Niacutevel moderado 41
para 41 na Escola 2 Niacutevel alto 5 para 4 na Escola 2
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados trinta e cinco (54) em niacutevel
baixo vinte e seis (41) em niacutevel moderado e trecircs (5) em niacutevel alto de
exaustatildeo no trabalho
24
AVALIACcedilAtildeO DA SIacuteNDROME DE EXAUSTAtildeO NO TRABALHO - Marilda Lipp - GERAL
54
41
5Niacutevel 1 BaixoNiacutevel 2 ModeradoNiacutevel 3 Alto
Dentre os sintomas e sentimentos mais evidentes na pesquisa entre o
puacuteblico avaliado professores e funcionaacuterios a exaustatildeo no trabalho ficou
assim definida 1deg - Tem sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao despertar ndash 70 2deg - Sente-
se desconfortaacutevel ou com remorso quando natildeo estaacute fazendo nada 63 3deg -
Sente-se ansioso e inquieto na maior parte do tempo ndash 56 3deg - As dores nas
costas aumentaram muito ndash 56 4deg - A exigecircncia e a perfeiccedilatildeo satildeo suas
constantes companheiras ndash 55 4deg - Tem estado inseguro na hora de tomar
decisotildees ndash 55 5deg - Haacute dificuldade de desligar-se do trabalho quando estaacute fora
dele 53 5deg - O barulho durante o trabalho deixa-o irritado ndash 53
Avaliaccedilatildeo da presenccedila de siacutendrome de BURNOUT (Vanderlei Codo -
PinesampAronson)
Conveacutem lembrar que para confirmar-se a siacutendrome recomenda-se
considerar trecircs componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do
niacutevel de cada um dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do
burnout Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo Envolvimento pessoal no
trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho jaacute detalhados na fundamentaccedilatildeo teoacuterica
A pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo que serviu de avaliaccedilatildeo neste instrumento jaacute
foi apresentada anteriormente o que nos leva a considerar apenas os dados
Nesta avaliaccedilatildeo pode-se concluir (assim como na anterior) que a
Siacutendrome de Burnout ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute
indiacutecios de que alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo
mostrando seus sinais
25
ESCOLA 1 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 95 25 25
Envolvimento pessoal 24 41 35Exaustatildeo emocional 41 49 10
ESCOLA 2 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 7 0
Envolvimento pessoal 14 30 56Exaustatildeo emocional 74 26 0
Juntando os dados de todos os sessenta e quatro colaboradores
indiferente da instacircncia escolar tem-se os seguintes dados
GERAL Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 55 15
Envolvimento pessoal 20 36 44Exaustatildeo emocional 55 39 6
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE SIacuteNDROME DE BURNOUT - Vanderlei Codo - GERAL60
31
13
23
28
35
25
4
0
10
20
30
40
50
60
70
1 2 3
BAIXA MODERADA ALTA
A - DespersonalizaccedilatildeoB - Envolvimento PessoalC - Exaustatildeo Emocional
Percebe-se ainda que dos trecircs componentes da Siacutendrome dois
aparecem em mais evidecircncia para avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no
trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo a emocional Nos professores eacute mais
marcante a exaustatildeo emocional enquanto para os funcionaacuterios o envolvimento
pessoal no trabalho
26
Atividades de Intervenccedilatildeo A proposta de intervenccedilatildeo deu-se no periacuteodo de marccedilo a julho de 2008
com a oferta das atividades fiacutesicas terapecircuticas Meacutetodo Alongamento
Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia incluindo teacutecnicas respiratoacuterias e
relaxamento
A participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e ateacute o final do programa dezenove (19)
colaboradores onze professores quatro funcionaacuterios e quatro outros
voluntaacuterios
Importante mencionar que as praacuteticas corporais desenvolvidas natildeo
possuem caracteriacutesticas em torno de melhoras no rendimento e capacidades
fiacutesicas ou esteacuteticas mas focadas na orientaccedilatildeo e cuidados com o corpo
relacionando a unidade entre corpo-mente-emoccedilotildees e ainda primando pelo
auto-conhecimento e troca de experiecircncias No intuito de prevenir e promover
sauacutede vivenciar os possiacuteveis cuidados com o corpo amenizando sintomas de
ansiedade estresse e esgotamento as vivecircncias ofertavam tambeacutem momentos
de relaxamento respiraccedilatildeo consciente e soltura corporal como alternativas
para superaccedilatildeo Enfim cada encontro natildeo foi meramente uma praacutetica de
atividade fiacutesica mas um ato educativo e formativo com vistas agrave transformaccedilatildeo
agrave conquista da autonomia modificaccedilatildeo na forma de pensar sentir e agir de se
aproximar da linguagem e expressatildeo corporal
Em relaccedilatildeo agrave organizaccedilatildeo do grupo seguiram-se os seguintes passos
1 Palestra de abertura e divulgaccedilatildeo do programa e finalidades (duas escolas)
2 Periacuteodo de inscriccedilatildeo dos interessados de acordo com dias e horaacuterios
sugeridos para a praacutetica
3 Orientaccedilotildees teoacuterico-praacuteticas ofertadas durante a realizaccedilatildeo das reuniotildees
pedagoacutegicas previstas em calendaacuterio escolar atendendo neste caso todos os
professores indiferente estarem ou natildeo envolvidos na pesquisa-accedilatildeo e
intervenccedilatildeo Os temas trabalhados ao longo do ano foram Definiccedilotildees de
estresse e burnout com slides e viacutedeo Reportagens com foco ldquoComo anda a
sauacutede do professorrdquo Teacutecnicas respiratoacuterias soltura articular e relaxamento
Estas orientaccedilotildees aconteceram apenas na instacircncia estadual
4 Iniacutecio das atividades fiacutesicas terapecircuticas (Marccedilo Meacutetodo Alongamento
Consciente Abril Pilates solo Maio Pilates bola Junho-Julho Yoga tibetano e
27
yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
28
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
REFERENCIAS
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12 FRANCO Maria Ameacutelia Santoro Pedagogia da Pesquisa-Accedilatildeo Universidade Catoacutelica de Santos Educaccedilatildeo e Pesquisa Satildeo Paulo v 31 n 3 p 483-502 setdez 2005
13 GIL Antonio Carlos Meacutetodos e teacutecnicas de pesquisa social 5ordf ed Satildeo Paulo Atlas 1999
14 GONCcedilALVES Maria Augusta Salin Sentir Pensar Agir Corporeidade e Educaccedilatildeo Satildeo Paulo Papirus 1994
39
15 GOMES Luciana Trabalho multifacetado de professoresas a sauacutede entre limites [Mestrado] Fundaccedilatildeo Oswaldo Cruz Escola Nacional de Sauacutede Puacuteblica 2002 123 p
16 GUIMARAES Liliana A M Atualizaccedilotildees em Sauacutede Mental do Trabalhador Acessado em 24 mar 2008 Disponiacutevel em wwwcoriunicampbrforunssaudeevento19Lilianappt
17 LIPP Marilda Novaes (org) O Stress do Professor 4 ed Campinas Satildeo Paulo Papirus 2006 136 p
18 PY Luiz Alberto JACQUES Haroldo A linguagem da Sauacutede entenda os aspectos fiacutesicos emocionais e espirituais que afetam a sua vida Rio de Janeiro Campus 1998
19 SANTIN Silvino ldquoPerspectivas na visatildeo da corporeidaderdquo In MOREIRA Wagner W Educaccedilatildeo Fiacutesica e Esportes Perspectivas para o seacuteculo XXI CampinasSP Papirus 1992 p51-69
20 SANTOS Lenir Sauacutede conceito e atribuiccedilotildees do Sistema Uacutenico de Sauacutede Jus Navigandi Teresina ano 9 n 821 2 out 2005 Acesso em 24 jul 2007 Disponiacutevel em lthttpjus2uolcombrdoutrinatextoaspid=7378ampp=2gt
21 SANTOS Luiz Ceacutesar Teixeira dos Educaccedilatildeo Corpo e Sauacutede Um debate a partir da perspectiva marxista Cap 12 p 173-186
22 SEED Secretaria de Estado da Educaccedilatildeo Diretrizes Curriculares de Educaccedilatildeo Fiacutesica para a Educaccedilatildeo Baacutesica Curitiba 2006
23 STAKE RE Pesquisa qualitativanaturalista problemas epistemoloacutegicos Educaccedilatildeo e Seleccedilatildeo n7 janjun 1983
24 ZAGO Rosemeire sd Acesso em 24 mar 2008 Disponiacutevel in httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm
25 ZARAGOZA Joseacute Manel Esteve O Mal-estar Docente A Sala de aula e a sauacutede dos professores Traduccedilatildeo Durley de Carvalho Cavicchia Bauru SP EDUSC 1999 176 p
40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
AVALIACcedilAtildeO DO NIacuteVEL DE ESTRESSE - GERAL
11
22
50
11
6 A - Sem EstresseB - Pouco EstresseC - AlertaResistecircnciaD - Quase ExaustatildeoE - Exaustatildeo
Dentre os sintomas apresentados nesta avaliaccedilatildeo foram os mais
frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg Nervosismo-raiva 2deg
Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares frequumlentes 4deg Cansaccedilo
5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta de paciecircnciairritaccedilatildeo
excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
Observando e analisando os dados chegamos agrave conclusatildeo na avaliaccedilatildeo
do teste um que o estresse jaacute estaacute presente na escola pois haacute sinais visiacuteveis
desta presenccedila em especial no niacutevel considerado resistecircncia ou limite em
especial nos docentes quando comparados os dados entre professores e
funcionaacuterios
O teste dois por sua vez vem confirmar e aprofundar estes dados
dando-nos um alerta sobre a necessidade de orientaccedilatildeo esclarecimentos e
trabalhos de intervenccedilatildeo junto a esta populaccedilatildeo uma vez que os iacutendices nos
dizem claramente que sessenta e sete por cento estaacute sofrendo a presenccedila e
consequumlecircncias do estresse em especial o professor A maioria ainda (50) se
encontra na fase de resistecircncia e alerta fase esta que segundo Marilda Lipp eacute
uma fase quando o organismo tenta reagir agraves tensotildees presentes utilizando as
energias de reserva que possui Nestas situaccedilotildees recomenda-se analisar o que
estaacute ocorrendo e tentar mudar o que for possiacutevel para aliviar um pouco a carga
estressora a qual estaacute sujeito no momento Haacute um limite para o quanto a
pessoa consegue manter-se em resistecircncia Quanto mais eventos se passa
23
nesta situaccedilatildeo ou quanto mais eventos desafiadores (bons ou maus) ocorrem
dentro de um periacuteodo limitado de tempo mais difiacutecil ficaraacute para o corpo e a
mente resistirem Alimentaccedilatildeo saudaacutevel exerciacutecio fiacutesico e de relaxamento satildeo
recomendados
Vale considerar que jaacute casos mais agravantes em estado de quase
exaustatildeo e exaustatildeo (17) Na fase de quase exaustatildeo segundo Marilda Lipp
eacute uma fase jaacute comprometedora do estresse O organismo comeccedila a natildeo
conseguir resistir mais ao excesso de tensatildeo e inicia o processo de quebra As
doenccedilas podem comeccedilar a aparecer Quem se sente deste modo encontra
alivio procurando reduzir os estressores da vida se poupando um pouco
tirando feacuterias e fazendo exerciacutecio fiacutesico Deve-se avaliar o que estaacute ocorrendo e
procurar encontrar um modo de viver menos estressante Exerciacutecios de
relaxamento ajudam muito Mas acima de tudo eacute importante adquirir
estrateacutegias de manejo do estresse para poder aprender a lidar com este
desafio na vida
No caso de exaustatildeo as pessoas estatildeo tendo muita dificuldade em lidar
com os estressores de sua vida Muitas vezes satildeo coisas demais que estatildeo
exigindo esforccedilo outras vezes eacute um evento muito grave e importante o que
estaacute nos desgastando tanto Agraves vezes eacute o proacuteprio modo de ser que estaacute
gerando tensatildeo interior Nesta fase eacute necessaacuteria ajuda profissional especialista
em estresse para procurar aprender estrateacutegias de enfrentamento
Avaliaccedilatildeo da Siacutendrome de exaustatildeo no trabalho (Marilda Lipp)Comparados os dados entre Escola 1 e 2 poderiacuteamos dizer que os da
Escola 1 apresentam niacuteveis gerais mais altos da presenccedila de burnout onde
considerados niacutevel baixo 54 para 55 na Escola 2 Niacutevel moderado 41
para 41 na Escola 2 Niacutevel alto 5 para 4 na Escola 2
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados trinta e cinco (54) em niacutevel
baixo vinte e seis (41) em niacutevel moderado e trecircs (5) em niacutevel alto de
exaustatildeo no trabalho
24
AVALIACcedilAtildeO DA SIacuteNDROME DE EXAUSTAtildeO NO TRABALHO - Marilda Lipp - GERAL
54
41
5Niacutevel 1 BaixoNiacutevel 2 ModeradoNiacutevel 3 Alto
Dentre os sintomas e sentimentos mais evidentes na pesquisa entre o
puacuteblico avaliado professores e funcionaacuterios a exaustatildeo no trabalho ficou
assim definida 1deg - Tem sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao despertar ndash 70 2deg - Sente-
se desconfortaacutevel ou com remorso quando natildeo estaacute fazendo nada 63 3deg -
Sente-se ansioso e inquieto na maior parte do tempo ndash 56 3deg - As dores nas
costas aumentaram muito ndash 56 4deg - A exigecircncia e a perfeiccedilatildeo satildeo suas
constantes companheiras ndash 55 4deg - Tem estado inseguro na hora de tomar
decisotildees ndash 55 5deg - Haacute dificuldade de desligar-se do trabalho quando estaacute fora
dele 53 5deg - O barulho durante o trabalho deixa-o irritado ndash 53
Avaliaccedilatildeo da presenccedila de siacutendrome de BURNOUT (Vanderlei Codo -
PinesampAronson)
Conveacutem lembrar que para confirmar-se a siacutendrome recomenda-se
considerar trecircs componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do
niacutevel de cada um dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do
burnout Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo Envolvimento pessoal no
trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho jaacute detalhados na fundamentaccedilatildeo teoacuterica
A pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo que serviu de avaliaccedilatildeo neste instrumento jaacute
foi apresentada anteriormente o que nos leva a considerar apenas os dados
Nesta avaliaccedilatildeo pode-se concluir (assim como na anterior) que a
Siacutendrome de Burnout ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute
indiacutecios de que alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo
mostrando seus sinais
25
ESCOLA 1 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 95 25 25
Envolvimento pessoal 24 41 35Exaustatildeo emocional 41 49 10
ESCOLA 2 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 7 0
Envolvimento pessoal 14 30 56Exaustatildeo emocional 74 26 0
Juntando os dados de todos os sessenta e quatro colaboradores
indiferente da instacircncia escolar tem-se os seguintes dados
GERAL Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 55 15
Envolvimento pessoal 20 36 44Exaustatildeo emocional 55 39 6
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE SIacuteNDROME DE BURNOUT - Vanderlei Codo - GERAL60
31
13
23
28
35
25
4
0
10
20
30
40
50
60
70
1 2 3
BAIXA MODERADA ALTA
A - DespersonalizaccedilatildeoB - Envolvimento PessoalC - Exaustatildeo Emocional
Percebe-se ainda que dos trecircs componentes da Siacutendrome dois
aparecem em mais evidecircncia para avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no
trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo a emocional Nos professores eacute mais
marcante a exaustatildeo emocional enquanto para os funcionaacuterios o envolvimento
pessoal no trabalho
26
Atividades de Intervenccedilatildeo A proposta de intervenccedilatildeo deu-se no periacuteodo de marccedilo a julho de 2008
com a oferta das atividades fiacutesicas terapecircuticas Meacutetodo Alongamento
Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia incluindo teacutecnicas respiratoacuterias e
relaxamento
A participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e ateacute o final do programa dezenove (19)
colaboradores onze professores quatro funcionaacuterios e quatro outros
voluntaacuterios
Importante mencionar que as praacuteticas corporais desenvolvidas natildeo
possuem caracteriacutesticas em torno de melhoras no rendimento e capacidades
fiacutesicas ou esteacuteticas mas focadas na orientaccedilatildeo e cuidados com o corpo
relacionando a unidade entre corpo-mente-emoccedilotildees e ainda primando pelo
auto-conhecimento e troca de experiecircncias No intuito de prevenir e promover
sauacutede vivenciar os possiacuteveis cuidados com o corpo amenizando sintomas de
ansiedade estresse e esgotamento as vivecircncias ofertavam tambeacutem momentos
de relaxamento respiraccedilatildeo consciente e soltura corporal como alternativas
para superaccedilatildeo Enfim cada encontro natildeo foi meramente uma praacutetica de
atividade fiacutesica mas um ato educativo e formativo com vistas agrave transformaccedilatildeo
agrave conquista da autonomia modificaccedilatildeo na forma de pensar sentir e agir de se
aproximar da linguagem e expressatildeo corporal
Em relaccedilatildeo agrave organizaccedilatildeo do grupo seguiram-se os seguintes passos
1 Palestra de abertura e divulgaccedilatildeo do programa e finalidades (duas escolas)
2 Periacuteodo de inscriccedilatildeo dos interessados de acordo com dias e horaacuterios
sugeridos para a praacutetica
3 Orientaccedilotildees teoacuterico-praacuteticas ofertadas durante a realizaccedilatildeo das reuniotildees
pedagoacutegicas previstas em calendaacuterio escolar atendendo neste caso todos os
professores indiferente estarem ou natildeo envolvidos na pesquisa-accedilatildeo e
intervenccedilatildeo Os temas trabalhados ao longo do ano foram Definiccedilotildees de
estresse e burnout com slides e viacutedeo Reportagens com foco ldquoComo anda a
sauacutede do professorrdquo Teacutecnicas respiratoacuterias soltura articular e relaxamento
Estas orientaccedilotildees aconteceram apenas na instacircncia estadual
4 Iniacutecio das atividades fiacutesicas terapecircuticas (Marccedilo Meacutetodo Alongamento
Consciente Abril Pilates solo Maio Pilates bola Junho-Julho Yoga tibetano e
27
yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
28
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
REFERENCIAS
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8 BELLO Joseacute Luiz de Paiva Estrutura e apresentaccedilatildeo do trabalho In Pedagogia em Foco Metodologia Cientiacutefica 1998 Atualizada em 14 fev 2004 Acesso em 21 fev 2004 Disponiacutevel em httpwwwpedagogiaemfocoprobrmet07htm gt
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39
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22 SEED Secretaria de Estado da Educaccedilatildeo Diretrizes Curriculares de Educaccedilatildeo Fiacutesica para a Educaccedilatildeo Baacutesica Curitiba 2006
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24 ZAGO Rosemeire sd Acesso em 24 mar 2008 Disponiacutevel in httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm
25 ZARAGOZA Joseacute Manel Esteve O Mal-estar Docente A Sala de aula e a sauacutede dos professores Traduccedilatildeo Durley de Carvalho Cavicchia Bauru SP EDUSC 1999 176 p
40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
nesta situaccedilatildeo ou quanto mais eventos desafiadores (bons ou maus) ocorrem
dentro de um periacuteodo limitado de tempo mais difiacutecil ficaraacute para o corpo e a
mente resistirem Alimentaccedilatildeo saudaacutevel exerciacutecio fiacutesico e de relaxamento satildeo
recomendados
Vale considerar que jaacute casos mais agravantes em estado de quase
exaustatildeo e exaustatildeo (17) Na fase de quase exaustatildeo segundo Marilda Lipp
eacute uma fase jaacute comprometedora do estresse O organismo comeccedila a natildeo
conseguir resistir mais ao excesso de tensatildeo e inicia o processo de quebra As
doenccedilas podem comeccedilar a aparecer Quem se sente deste modo encontra
alivio procurando reduzir os estressores da vida se poupando um pouco
tirando feacuterias e fazendo exerciacutecio fiacutesico Deve-se avaliar o que estaacute ocorrendo e
procurar encontrar um modo de viver menos estressante Exerciacutecios de
relaxamento ajudam muito Mas acima de tudo eacute importante adquirir
estrateacutegias de manejo do estresse para poder aprender a lidar com este
desafio na vida
No caso de exaustatildeo as pessoas estatildeo tendo muita dificuldade em lidar
com os estressores de sua vida Muitas vezes satildeo coisas demais que estatildeo
exigindo esforccedilo outras vezes eacute um evento muito grave e importante o que
estaacute nos desgastando tanto Agraves vezes eacute o proacuteprio modo de ser que estaacute
gerando tensatildeo interior Nesta fase eacute necessaacuteria ajuda profissional especialista
em estresse para procurar aprender estrateacutegias de enfrentamento
Avaliaccedilatildeo da Siacutendrome de exaustatildeo no trabalho (Marilda Lipp)Comparados os dados entre Escola 1 e 2 poderiacuteamos dizer que os da
Escola 1 apresentam niacuteveis gerais mais altos da presenccedila de burnout onde
considerados niacutevel baixo 54 para 55 na Escola 2 Niacutevel moderado 41
para 41 na Escola 2 Niacutevel alto 5 para 4 na Escola 2
Juntando todos os sessenta e quatro colaboradores indiferente da
instacircncia escolar tem-se os seguintes dados trinta e cinco (54) em niacutevel
baixo vinte e seis (41) em niacutevel moderado e trecircs (5) em niacutevel alto de
exaustatildeo no trabalho
24
AVALIACcedilAtildeO DA SIacuteNDROME DE EXAUSTAtildeO NO TRABALHO - Marilda Lipp - GERAL
54
41
5Niacutevel 1 BaixoNiacutevel 2 ModeradoNiacutevel 3 Alto
Dentre os sintomas e sentimentos mais evidentes na pesquisa entre o
puacuteblico avaliado professores e funcionaacuterios a exaustatildeo no trabalho ficou
assim definida 1deg - Tem sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao despertar ndash 70 2deg - Sente-
se desconfortaacutevel ou com remorso quando natildeo estaacute fazendo nada 63 3deg -
Sente-se ansioso e inquieto na maior parte do tempo ndash 56 3deg - As dores nas
costas aumentaram muito ndash 56 4deg - A exigecircncia e a perfeiccedilatildeo satildeo suas
constantes companheiras ndash 55 4deg - Tem estado inseguro na hora de tomar
decisotildees ndash 55 5deg - Haacute dificuldade de desligar-se do trabalho quando estaacute fora
dele 53 5deg - O barulho durante o trabalho deixa-o irritado ndash 53
Avaliaccedilatildeo da presenccedila de siacutendrome de BURNOUT (Vanderlei Codo -
PinesampAronson)
Conveacutem lembrar que para confirmar-se a siacutendrome recomenda-se
considerar trecircs componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do
niacutevel de cada um dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do
burnout Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo Envolvimento pessoal no
trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho jaacute detalhados na fundamentaccedilatildeo teoacuterica
A pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo que serviu de avaliaccedilatildeo neste instrumento jaacute
foi apresentada anteriormente o que nos leva a considerar apenas os dados
Nesta avaliaccedilatildeo pode-se concluir (assim como na anterior) que a
Siacutendrome de Burnout ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute
indiacutecios de que alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo
mostrando seus sinais
25
ESCOLA 1 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 95 25 25
Envolvimento pessoal 24 41 35Exaustatildeo emocional 41 49 10
ESCOLA 2 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 7 0
Envolvimento pessoal 14 30 56Exaustatildeo emocional 74 26 0
Juntando os dados de todos os sessenta e quatro colaboradores
indiferente da instacircncia escolar tem-se os seguintes dados
GERAL Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 55 15
Envolvimento pessoal 20 36 44Exaustatildeo emocional 55 39 6
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE SIacuteNDROME DE BURNOUT - Vanderlei Codo - GERAL60
31
13
23
28
35
25
4
0
10
20
30
40
50
60
70
1 2 3
BAIXA MODERADA ALTA
A - DespersonalizaccedilatildeoB - Envolvimento PessoalC - Exaustatildeo Emocional
Percebe-se ainda que dos trecircs componentes da Siacutendrome dois
aparecem em mais evidecircncia para avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no
trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo a emocional Nos professores eacute mais
marcante a exaustatildeo emocional enquanto para os funcionaacuterios o envolvimento
pessoal no trabalho
26
Atividades de Intervenccedilatildeo A proposta de intervenccedilatildeo deu-se no periacuteodo de marccedilo a julho de 2008
com a oferta das atividades fiacutesicas terapecircuticas Meacutetodo Alongamento
Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia incluindo teacutecnicas respiratoacuterias e
relaxamento
A participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e ateacute o final do programa dezenove (19)
colaboradores onze professores quatro funcionaacuterios e quatro outros
voluntaacuterios
Importante mencionar que as praacuteticas corporais desenvolvidas natildeo
possuem caracteriacutesticas em torno de melhoras no rendimento e capacidades
fiacutesicas ou esteacuteticas mas focadas na orientaccedilatildeo e cuidados com o corpo
relacionando a unidade entre corpo-mente-emoccedilotildees e ainda primando pelo
auto-conhecimento e troca de experiecircncias No intuito de prevenir e promover
sauacutede vivenciar os possiacuteveis cuidados com o corpo amenizando sintomas de
ansiedade estresse e esgotamento as vivecircncias ofertavam tambeacutem momentos
de relaxamento respiraccedilatildeo consciente e soltura corporal como alternativas
para superaccedilatildeo Enfim cada encontro natildeo foi meramente uma praacutetica de
atividade fiacutesica mas um ato educativo e formativo com vistas agrave transformaccedilatildeo
agrave conquista da autonomia modificaccedilatildeo na forma de pensar sentir e agir de se
aproximar da linguagem e expressatildeo corporal
Em relaccedilatildeo agrave organizaccedilatildeo do grupo seguiram-se os seguintes passos
1 Palestra de abertura e divulgaccedilatildeo do programa e finalidades (duas escolas)
2 Periacuteodo de inscriccedilatildeo dos interessados de acordo com dias e horaacuterios
sugeridos para a praacutetica
3 Orientaccedilotildees teoacuterico-praacuteticas ofertadas durante a realizaccedilatildeo das reuniotildees
pedagoacutegicas previstas em calendaacuterio escolar atendendo neste caso todos os
professores indiferente estarem ou natildeo envolvidos na pesquisa-accedilatildeo e
intervenccedilatildeo Os temas trabalhados ao longo do ano foram Definiccedilotildees de
estresse e burnout com slides e viacutedeo Reportagens com foco ldquoComo anda a
sauacutede do professorrdquo Teacutecnicas respiratoacuterias soltura articular e relaxamento
Estas orientaccedilotildees aconteceram apenas na instacircncia estadual
4 Iniacutecio das atividades fiacutesicas terapecircuticas (Marccedilo Meacutetodo Alongamento
Consciente Abril Pilates solo Maio Pilates bola Junho-Julho Yoga tibetano e
27
yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
28
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
REFERENCIAS
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8 BELLO Joseacute Luiz de Paiva Estrutura e apresentaccedilatildeo do trabalho In Pedagogia em Foco Metodologia Cientiacutefica 1998 Atualizada em 14 fev 2004 Acesso em 21 fev 2004 Disponiacutevel em httpwwwpedagogiaemfocoprobrmet07htm gt
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11 CODO W amp MENEZES VI O que eacute burnout In Educaccedilatildeo Carinho e Trabalho Petroacutepolis Vozes1999
12 FRANCO Maria Ameacutelia Santoro Pedagogia da Pesquisa-Accedilatildeo Universidade Catoacutelica de Santos Educaccedilatildeo e Pesquisa Satildeo Paulo v 31 n 3 p 483-502 setdez 2005
13 GIL Antonio Carlos Meacutetodos e teacutecnicas de pesquisa social 5ordf ed Satildeo Paulo Atlas 1999
14 GONCcedilALVES Maria Augusta Salin Sentir Pensar Agir Corporeidade e Educaccedilatildeo Satildeo Paulo Papirus 1994
39
15 GOMES Luciana Trabalho multifacetado de professoresas a sauacutede entre limites [Mestrado] Fundaccedilatildeo Oswaldo Cruz Escola Nacional de Sauacutede Puacuteblica 2002 123 p
16 GUIMARAES Liliana A M Atualizaccedilotildees em Sauacutede Mental do Trabalhador Acessado em 24 mar 2008 Disponiacutevel em wwwcoriunicampbrforunssaudeevento19Lilianappt
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18 PY Luiz Alberto JACQUES Haroldo A linguagem da Sauacutede entenda os aspectos fiacutesicos emocionais e espirituais que afetam a sua vida Rio de Janeiro Campus 1998
19 SANTIN Silvino ldquoPerspectivas na visatildeo da corporeidaderdquo In MOREIRA Wagner W Educaccedilatildeo Fiacutesica e Esportes Perspectivas para o seacuteculo XXI CampinasSP Papirus 1992 p51-69
20 SANTOS Lenir Sauacutede conceito e atribuiccedilotildees do Sistema Uacutenico de Sauacutede Jus Navigandi Teresina ano 9 n 821 2 out 2005 Acesso em 24 jul 2007 Disponiacutevel em lthttpjus2uolcombrdoutrinatextoaspid=7378ampp=2gt
21 SANTOS Luiz Ceacutesar Teixeira dos Educaccedilatildeo Corpo e Sauacutede Um debate a partir da perspectiva marxista Cap 12 p 173-186
22 SEED Secretaria de Estado da Educaccedilatildeo Diretrizes Curriculares de Educaccedilatildeo Fiacutesica para a Educaccedilatildeo Baacutesica Curitiba 2006
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25 ZARAGOZA Joseacute Manel Esteve O Mal-estar Docente A Sala de aula e a sauacutede dos professores Traduccedilatildeo Durley de Carvalho Cavicchia Bauru SP EDUSC 1999 176 p
40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
AVALIACcedilAtildeO DA SIacuteNDROME DE EXAUSTAtildeO NO TRABALHO - Marilda Lipp - GERAL
54
41
5Niacutevel 1 BaixoNiacutevel 2 ModeradoNiacutevel 3 Alto
Dentre os sintomas e sentimentos mais evidentes na pesquisa entre o
puacuteblico avaliado professores e funcionaacuterios a exaustatildeo no trabalho ficou
assim definida 1deg - Tem sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao despertar ndash 70 2deg - Sente-
se desconfortaacutevel ou com remorso quando natildeo estaacute fazendo nada 63 3deg -
Sente-se ansioso e inquieto na maior parte do tempo ndash 56 3deg - As dores nas
costas aumentaram muito ndash 56 4deg - A exigecircncia e a perfeiccedilatildeo satildeo suas
constantes companheiras ndash 55 4deg - Tem estado inseguro na hora de tomar
decisotildees ndash 55 5deg - Haacute dificuldade de desligar-se do trabalho quando estaacute fora
dele 53 5deg - O barulho durante o trabalho deixa-o irritado ndash 53
Avaliaccedilatildeo da presenccedila de siacutendrome de BURNOUT (Vanderlei Codo -
PinesampAronson)
Conveacutem lembrar que para confirmar-se a siacutendrome recomenda-se
considerar trecircs componentes multidimensionais ou seja pela combinaccedilatildeo do
niacutevel de cada um dos componentes eacute possiacutevel avaliar o niacutevelcategoria do
burnout Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo Envolvimento pessoal no
trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho jaacute detalhados na fundamentaccedilatildeo teoacuterica
A pontuaccedilatildeo e classificaccedilatildeo que serviu de avaliaccedilatildeo neste instrumento jaacute
foi apresentada anteriormente o que nos leva a considerar apenas os dados
Nesta avaliaccedilatildeo pode-se concluir (assim como na anterior) que a
Siacutendrome de Burnout ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute
indiacutecios de que alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo
mostrando seus sinais
25
ESCOLA 1 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 95 25 25
Envolvimento pessoal 24 41 35Exaustatildeo emocional 41 49 10
ESCOLA 2 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 7 0
Envolvimento pessoal 14 30 56Exaustatildeo emocional 74 26 0
Juntando os dados de todos os sessenta e quatro colaboradores
indiferente da instacircncia escolar tem-se os seguintes dados
GERAL Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 55 15
Envolvimento pessoal 20 36 44Exaustatildeo emocional 55 39 6
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE SIacuteNDROME DE BURNOUT - Vanderlei Codo - GERAL60
31
13
23
28
35
25
4
0
10
20
30
40
50
60
70
1 2 3
BAIXA MODERADA ALTA
A - DespersonalizaccedilatildeoB - Envolvimento PessoalC - Exaustatildeo Emocional
Percebe-se ainda que dos trecircs componentes da Siacutendrome dois
aparecem em mais evidecircncia para avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no
trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo a emocional Nos professores eacute mais
marcante a exaustatildeo emocional enquanto para os funcionaacuterios o envolvimento
pessoal no trabalho
26
Atividades de Intervenccedilatildeo A proposta de intervenccedilatildeo deu-se no periacuteodo de marccedilo a julho de 2008
com a oferta das atividades fiacutesicas terapecircuticas Meacutetodo Alongamento
Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia incluindo teacutecnicas respiratoacuterias e
relaxamento
A participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e ateacute o final do programa dezenove (19)
colaboradores onze professores quatro funcionaacuterios e quatro outros
voluntaacuterios
Importante mencionar que as praacuteticas corporais desenvolvidas natildeo
possuem caracteriacutesticas em torno de melhoras no rendimento e capacidades
fiacutesicas ou esteacuteticas mas focadas na orientaccedilatildeo e cuidados com o corpo
relacionando a unidade entre corpo-mente-emoccedilotildees e ainda primando pelo
auto-conhecimento e troca de experiecircncias No intuito de prevenir e promover
sauacutede vivenciar os possiacuteveis cuidados com o corpo amenizando sintomas de
ansiedade estresse e esgotamento as vivecircncias ofertavam tambeacutem momentos
de relaxamento respiraccedilatildeo consciente e soltura corporal como alternativas
para superaccedilatildeo Enfim cada encontro natildeo foi meramente uma praacutetica de
atividade fiacutesica mas um ato educativo e formativo com vistas agrave transformaccedilatildeo
agrave conquista da autonomia modificaccedilatildeo na forma de pensar sentir e agir de se
aproximar da linguagem e expressatildeo corporal
Em relaccedilatildeo agrave organizaccedilatildeo do grupo seguiram-se os seguintes passos
1 Palestra de abertura e divulgaccedilatildeo do programa e finalidades (duas escolas)
2 Periacuteodo de inscriccedilatildeo dos interessados de acordo com dias e horaacuterios
sugeridos para a praacutetica
3 Orientaccedilotildees teoacuterico-praacuteticas ofertadas durante a realizaccedilatildeo das reuniotildees
pedagoacutegicas previstas em calendaacuterio escolar atendendo neste caso todos os
professores indiferente estarem ou natildeo envolvidos na pesquisa-accedilatildeo e
intervenccedilatildeo Os temas trabalhados ao longo do ano foram Definiccedilotildees de
estresse e burnout com slides e viacutedeo Reportagens com foco ldquoComo anda a
sauacutede do professorrdquo Teacutecnicas respiratoacuterias soltura articular e relaxamento
Estas orientaccedilotildees aconteceram apenas na instacircncia estadual
4 Iniacutecio das atividades fiacutesicas terapecircuticas (Marccedilo Meacutetodo Alongamento
Consciente Abril Pilates solo Maio Pilates bola Junho-Julho Yoga tibetano e
27
yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
28
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
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25 ZARAGOZA Joseacute Manel Esteve O Mal-estar Docente A Sala de aula e a sauacutede dos professores Traduccedilatildeo Durley de Carvalho Cavicchia Bauru SP EDUSC 1999 176 p
40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
ESCOLA 1 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 95 25 25
Envolvimento pessoal 24 41 35Exaustatildeo emocional 41 49 10
ESCOLA 2 Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 7 0
Envolvimento pessoal 14 30 56Exaustatildeo emocional 74 26 0
Juntando os dados de todos os sessenta e quatro colaboradores
indiferente da instacircncia escolar tem-se os seguintes dados
GERAL Baixa Moderada AltaDespersonalizaccedilatildeo 93 55 15
Envolvimento pessoal 20 36 44Exaustatildeo emocional 55 39 6
AVALIACcedilAtildeO DA PRESENCcedilA DE SIacuteNDROME DE BURNOUT - Vanderlei Codo - GERAL60
31
13
23
28
35
25
4
0
10
20
30
40
50
60
70
1 2 3
BAIXA MODERADA ALTA
A - DespersonalizaccedilatildeoB - Envolvimento PessoalC - Exaustatildeo Emocional
Percebe-se ainda que dos trecircs componentes da Siacutendrome dois
aparecem em mais evidecircncia para avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no
trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo a emocional Nos professores eacute mais
marcante a exaustatildeo emocional enquanto para os funcionaacuterios o envolvimento
pessoal no trabalho
26
Atividades de Intervenccedilatildeo A proposta de intervenccedilatildeo deu-se no periacuteodo de marccedilo a julho de 2008
com a oferta das atividades fiacutesicas terapecircuticas Meacutetodo Alongamento
Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia incluindo teacutecnicas respiratoacuterias e
relaxamento
A participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e ateacute o final do programa dezenove (19)
colaboradores onze professores quatro funcionaacuterios e quatro outros
voluntaacuterios
Importante mencionar que as praacuteticas corporais desenvolvidas natildeo
possuem caracteriacutesticas em torno de melhoras no rendimento e capacidades
fiacutesicas ou esteacuteticas mas focadas na orientaccedilatildeo e cuidados com o corpo
relacionando a unidade entre corpo-mente-emoccedilotildees e ainda primando pelo
auto-conhecimento e troca de experiecircncias No intuito de prevenir e promover
sauacutede vivenciar os possiacuteveis cuidados com o corpo amenizando sintomas de
ansiedade estresse e esgotamento as vivecircncias ofertavam tambeacutem momentos
de relaxamento respiraccedilatildeo consciente e soltura corporal como alternativas
para superaccedilatildeo Enfim cada encontro natildeo foi meramente uma praacutetica de
atividade fiacutesica mas um ato educativo e formativo com vistas agrave transformaccedilatildeo
agrave conquista da autonomia modificaccedilatildeo na forma de pensar sentir e agir de se
aproximar da linguagem e expressatildeo corporal
Em relaccedilatildeo agrave organizaccedilatildeo do grupo seguiram-se os seguintes passos
1 Palestra de abertura e divulgaccedilatildeo do programa e finalidades (duas escolas)
2 Periacuteodo de inscriccedilatildeo dos interessados de acordo com dias e horaacuterios
sugeridos para a praacutetica
3 Orientaccedilotildees teoacuterico-praacuteticas ofertadas durante a realizaccedilatildeo das reuniotildees
pedagoacutegicas previstas em calendaacuterio escolar atendendo neste caso todos os
professores indiferente estarem ou natildeo envolvidos na pesquisa-accedilatildeo e
intervenccedilatildeo Os temas trabalhados ao longo do ano foram Definiccedilotildees de
estresse e burnout com slides e viacutedeo Reportagens com foco ldquoComo anda a
sauacutede do professorrdquo Teacutecnicas respiratoacuterias soltura articular e relaxamento
Estas orientaccedilotildees aconteceram apenas na instacircncia estadual
4 Iniacutecio das atividades fiacutesicas terapecircuticas (Marccedilo Meacutetodo Alongamento
Consciente Abril Pilates solo Maio Pilates bola Junho-Julho Yoga tibetano e
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yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
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4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
REFERENCIAS
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40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
Atividades de Intervenccedilatildeo A proposta de intervenccedilatildeo deu-se no periacuteodo de marccedilo a julho de 2008
com a oferta das atividades fiacutesicas terapecircuticas Meacutetodo Alongamento
Consciente Pilates (solo e bola) Yogaterapia incluindo teacutecnicas respiratoacuterias e
relaxamento
A participaccedilatildeo foi voluntaacuteria e ateacute o final do programa dezenove (19)
colaboradores onze professores quatro funcionaacuterios e quatro outros
voluntaacuterios
Importante mencionar que as praacuteticas corporais desenvolvidas natildeo
possuem caracteriacutesticas em torno de melhoras no rendimento e capacidades
fiacutesicas ou esteacuteticas mas focadas na orientaccedilatildeo e cuidados com o corpo
relacionando a unidade entre corpo-mente-emoccedilotildees e ainda primando pelo
auto-conhecimento e troca de experiecircncias No intuito de prevenir e promover
sauacutede vivenciar os possiacuteveis cuidados com o corpo amenizando sintomas de
ansiedade estresse e esgotamento as vivecircncias ofertavam tambeacutem momentos
de relaxamento respiraccedilatildeo consciente e soltura corporal como alternativas
para superaccedilatildeo Enfim cada encontro natildeo foi meramente uma praacutetica de
atividade fiacutesica mas um ato educativo e formativo com vistas agrave transformaccedilatildeo
agrave conquista da autonomia modificaccedilatildeo na forma de pensar sentir e agir de se
aproximar da linguagem e expressatildeo corporal
Em relaccedilatildeo agrave organizaccedilatildeo do grupo seguiram-se os seguintes passos
1 Palestra de abertura e divulgaccedilatildeo do programa e finalidades (duas escolas)
2 Periacuteodo de inscriccedilatildeo dos interessados de acordo com dias e horaacuterios
sugeridos para a praacutetica
3 Orientaccedilotildees teoacuterico-praacuteticas ofertadas durante a realizaccedilatildeo das reuniotildees
pedagoacutegicas previstas em calendaacuterio escolar atendendo neste caso todos os
professores indiferente estarem ou natildeo envolvidos na pesquisa-accedilatildeo e
intervenccedilatildeo Os temas trabalhados ao longo do ano foram Definiccedilotildees de
estresse e burnout com slides e viacutedeo Reportagens com foco ldquoComo anda a
sauacutede do professorrdquo Teacutecnicas respiratoacuterias soltura articular e relaxamento
Estas orientaccedilotildees aconteceram apenas na instacircncia estadual
4 Iniacutecio das atividades fiacutesicas terapecircuticas (Marccedilo Meacutetodo Alongamento
Consciente Abril Pilates solo Maio Pilates bola Junho-Julho Yoga tibetano e
27
yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
28
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
REFERENCIAS
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39
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40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
yogaterapia) Aleacutem da caracteriacutestica do meacutetodo e praacutetica corporal incluiacuteram-se
atividades com teacutecnicas respiratoacuterias e relaxamento em todos os encontros
Ao teacutermino de cada encontro o participante mencionada uma palavra
descrevendo como estar se sentindo apoacutes a vivecircncia corporal Outra avaliaccedilatildeo
era aplicada mensalmente apoacutes o teacutermino de cada teacutecnica meacutetodo aleacutem da
avaliaccedilatildeo final
Os encontros foram organizados com a duraccedilatildeo de uma hora semanal
poreacutem quem quisesse e tivesse disponibilidade de horaacuterio poderia fazer duas
horas semanais
Foram aplicados treze encontros de uma hora onde foram registradas
duzentas e sete participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na
semana (89) dos inscritos no programa
Com relaccedilatildeo agraves expectativas do grupo ao participar dos encontros
foram apontadas 1ordm Amenizar diminuir sintomas do estresse e ansiedade
Aprender a cuidar do corpo e aprender a relaxar 2ordm Melhoria e manutenccedilatildeo da
sauacutede 3ordm Aprender a gerenciar as emoccedilotildees e manifestaccedilotildees negativas Estas
para 89 dos voluntaacuterios foram atendidas entre 70 a 100
Ao iniciar a intervenccedilatildeo as principais manifestaccedilotildees corporais sentidas
pelo grupo colaborador foram Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares
necessidade de controle do peso e numa menor escala mas tambeacutem
significativa Dor e inchaccedilo nos peacutes distuacuterbios circulatoacuterios distuacuterbios do sono
distuacuterbios gastro-intestinais
As manifestaccedilotildees psico-emocionais apontadas foram Estresse
ansiedade cansaccedilo mental-emocional falta de paciecircncia e irritabilidade
esquecimento necessidade de fortalecimento interior dificuldades emocionais
medo ansiedade anguacutestia inseguranccedila afliccedilatildeo tristeza decepccedilotildees dor E
ainda desacircnimo agitaccedilatildeo falta de equiliacutebrio emocional centramento
seguranccedila auto-confianccedila
Apoacutes a proposta de intervenccedilatildeo fez-se nova aplicaccedilatildeo de questionaacuterio
avaliando os resultados sendo-os
Benefiacutecios fiacutesicos gerais alcanccedilados com a praacutetica das atividades fiacutesicas
terapecircuticas 1ordm Alongamento e Fortalecimento muscular 2ordm Relaxamento e
Diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) 3ordm Melhora do Sistema Nervoso
28
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
REFERENCIAS
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2 ANDREWS Susan Stress a seu favor Como gerenciar sua vida em tempos de crise Trad Niels Gudme Satildeo Paulo Agora 2003 109 p
3 AMARAL Floresvaldo Trabalho e Educaccedilatildeo Anaacutelise de Alguns Elementos Marechal Cacircndido Rondon Ponto e Viacutergula 2004 95 p
4 ARAUacuteJO Tacircnia Maria de et alSauacutede e Trabalho Docente - dando visibilidade aos processos de desgaste e adoecimento a partir da construccedilatildeo de uma rede de produccedilatildeo coletiva Educaccedilatildeo em Revista Belo Horizonte MG v 37 p 183-212 2003
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6 ASSUMPCcedilAtildeO Marcio Yogaterapia Instituto de Yogaterapia Satildeo Paulo 2004 Acesso em 25 nov 2008 Disponiacutevel em httpomaralves2locawebcombrt2siteinstinstitutoyogaterapiahtml
7 BARROS Aidil Jesus da Silveiras LEHFELD Neide Aparecida de Souza Fundamentos de Metodologia Cientiacutefica ndash Um guia para a Iniciaccedilatildeo Cientiacutefica ndash 2 ed Ampliada Satildeo Paulo Pearson Makron Books 2000
8 BELLO Joseacute Luiz de Paiva Estrutura e apresentaccedilatildeo do trabalho In Pedagogia em Foco Metodologia Cientiacutefica 1998 Atualizada em 14 fev 2004 Acesso em 21 fev 2004 Disponiacutevel em httpwwwpedagogiaemfocoprobrmet07htm gt
9 CARLOTTO Mary Sandra The Burnout syndrome and teaching Psicol estud JanJune 2002 vol7 no1 p21-29 ISSN 1413-7372
10 CODO Wanderlei (coordenador) Educaccedilatildeo Carinho e Trabalho 2 ed Petroacutepolis RJ VozesBrasiacutelia Confederaccedilatildeo Nacional dos Trabalhadores em Educaccedilatildeo Universidade de Brasiacutelia Laboratoacuterio de Psicologia do Trabalho 1999 431 p
11 CODO W amp MENEZES VI O que eacute burnout In Educaccedilatildeo Carinho e Trabalho Petroacutepolis Vozes1999
12 FRANCO Maria Ameacutelia Santoro Pedagogia da Pesquisa-Accedilatildeo Universidade Catoacutelica de Santos Educaccedilatildeo e Pesquisa Satildeo Paulo v 31 n 3 p 483-502 setdez 2005
13 GIL Antonio Carlos Meacutetodos e teacutecnicas de pesquisa social 5ordf ed Satildeo Paulo Atlas 1999
14 GONCcedilALVES Maria Augusta Salin Sentir Pensar Agir Corporeidade e Educaccedilatildeo Satildeo Paulo Papirus 1994
39
15 GOMES Luciana Trabalho multifacetado de professoresas a sauacutede entre limites [Mestrado] Fundaccedilatildeo Oswaldo Cruz Escola Nacional de Sauacutede Puacuteblica 2002 123 p
16 GUIMARAES Liliana A M Atualizaccedilotildees em Sauacutede Mental do Trabalhador Acessado em 24 mar 2008 Disponiacutevel em wwwcoriunicampbrforunssaudeevento19Lilianappt
17 LIPP Marilda Novaes (org) O Stress do Professor 4 ed Campinas Satildeo Paulo Papirus 2006 136 p
18 PY Luiz Alberto JACQUES Haroldo A linguagem da Sauacutede entenda os aspectos fiacutesicos emocionais e espirituais que afetam a sua vida Rio de Janeiro Campus 1998
19 SANTIN Silvino ldquoPerspectivas na visatildeo da corporeidaderdquo In MOREIRA Wagner W Educaccedilatildeo Fiacutesica e Esportes Perspectivas para o seacuteculo XXI CampinasSP Papirus 1992 p51-69
20 SANTOS Lenir Sauacutede conceito e atribuiccedilotildees do Sistema Uacutenico de Sauacutede Jus Navigandi Teresina ano 9 n 821 2 out 2005 Acesso em 24 jul 2007 Disponiacutevel em lthttpjus2uolcombrdoutrinatextoaspid=7378ampp=2gt
21 SANTOS Luiz Ceacutesar Teixeira dos Educaccedilatildeo Corpo e Sauacutede Um debate a partir da perspectiva marxista Cap 12 p 173-186
22 SEED Secretaria de Estado da Educaccedilatildeo Diretrizes Curriculares de Educaccedilatildeo Fiacutesica para a Educaccedilatildeo Baacutesica Curitiba 2006
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25 ZARAGOZA Joseacute Manel Esteve O Mal-estar Docente A Sala de aula e a sauacutede dos professores Traduccedilatildeo Durley de Carvalho Cavicchia Bauru SP EDUSC 1999 176 p
40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
4ordm Melhora da Sauacutede Postural Geral e Melhora do Sistema Respiratoacuterio 5ordm
Melhora do Sistema Circulatoacuterio
Benefiacutecios psico-emocionais gerais alcanccedilados com a praacutetica das
atividades fiacutesicas terapecircuticas 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse e situaccedilotildees estressoras 3ordm Equiliacutebrio das emoccedilotildees (Diminuiccedilatildeo da
ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilatildeo) 4ordm Paz Interior 5ordm Aumento da
Atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios fiacutesicos alcanccedilados observou-se que os resultados foram os
mesmos sendo 1ordm Melhora na Respiraccedilatildeo 2ordm Relaxamento Muscular e
Diminuiccedilatildeo das dores-tensotildees musculares 3ordm Alongamento e Fortalecimento
muscular
Observou-se tambeacutem no beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores
muscularesrdquo maior pontuaccedilatildeo para as atividades de Pilates (solo e bola)
enquanto que no item maior consciecircncia corporal as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Ao observarmos e analisarmos cada praacutetica corporal separadamente e
seus benefiacutecios psico-emocionais alcanccedilados observou-se que os resultados
foram os mesmos sendo 1ordm Sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma
tranquumlilidade 2ordm Bem estar satisfaccedilatildeo serenidade 3ordm Melhor administraccedilatildeo do
estresse Paz Interior
No item maior consciecircncia corporal auto-conhecimento aumento da
atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mental as vantagens ficaram para a
Yogaterapia
Em relaccedilatildeo agraves praacuteticas corporais e ao objetivo do programa auxiliar na
diminuiccedilatildeo da ansiedade estresse e esgotamento promovendo um estado
geral de sauacutede 69 do grupo avaliou que 90 a 100 das expectativas e
objetivos foram atendidos outros 26 acreditam que tenha alcanccedilado entre 89
a 70 e outros ainda (5) entre 69 a 50 das expectativas e objetivos foram
atendidos
Jaacute os objetivos e finalidades do programa para 96 dos participantes
foram atendidos entre 70 a 100
29
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
REFERENCIAS
1 ALVES AJ O planejamento de pesquisas qualitativas em educaccedilatildeo Cadernos de Pesquisa Nordm77 p53-61 1991
2 ANDREWS Susan Stress a seu favor Como gerenciar sua vida em tempos de crise Trad Niels Gudme Satildeo Paulo Agora 2003 109 p
3 AMARAL Floresvaldo Trabalho e Educaccedilatildeo Anaacutelise de Alguns Elementos Marechal Cacircndido Rondon Ponto e Viacutergula 2004 95 p
4 ARAUacuteJO Tacircnia Maria de et alSauacutede e Trabalho Docente - dando visibilidade aos processos de desgaste e adoecimento a partir da construccedilatildeo de uma rede de produccedilatildeo coletiva Educaccedilatildeo em Revista Belo Horizonte MG v 37 p 183-212 2003
5 ASSMANN H Paradigmas educacionais e corporeidade Piracicaba Satildeo Paulo UNIMEP 1995
6 ASSUMPCcedilAtildeO Marcio Yogaterapia Instituto de Yogaterapia Satildeo Paulo 2004 Acesso em 25 nov 2008 Disponiacutevel em httpomaralves2locawebcombrt2siteinstinstitutoyogaterapiahtml
7 BARROS Aidil Jesus da Silveiras LEHFELD Neide Aparecida de Souza Fundamentos de Metodologia Cientiacutefica ndash Um guia para a Iniciaccedilatildeo Cientiacutefica ndash 2 ed Ampliada Satildeo Paulo Pearson Makron Books 2000
8 BELLO Joseacute Luiz de Paiva Estrutura e apresentaccedilatildeo do trabalho In Pedagogia em Foco Metodologia Cientiacutefica 1998 Atualizada em 14 fev 2004 Acesso em 21 fev 2004 Disponiacutevel em httpwwwpedagogiaemfocoprobrmet07htm gt
9 CARLOTTO Mary Sandra The Burnout syndrome and teaching Psicol estud JanJune 2002 vol7 no1 p21-29 ISSN 1413-7372
10 CODO Wanderlei (coordenador) Educaccedilatildeo Carinho e Trabalho 2 ed Petroacutepolis RJ VozesBrasiacutelia Confederaccedilatildeo Nacional dos Trabalhadores em Educaccedilatildeo Universidade de Brasiacutelia Laboratoacuterio de Psicologia do Trabalho 1999 431 p
11 CODO W amp MENEZES VI O que eacute burnout In Educaccedilatildeo Carinho e Trabalho Petroacutepolis Vozes1999
12 FRANCO Maria Ameacutelia Santoro Pedagogia da Pesquisa-Accedilatildeo Universidade Catoacutelica de Santos Educaccedilatildeo e Pesquisa Satildeo Paulo v 31 n 3 p 483-502 setdez 2005
13 GIL Antonio Carlos Meacutetodos e teacutecnicas de pesquisa social 5ordf ed Satildeo Paulo Atlas 1999
14 GONCcedilALVES Maria Augusta Salin Sentir Pensar Agir Corporeidade e Educaccedilatildeo Satildeo Paulo Papirus 1994
39
15 GOMES Luciana Trabalho multifacetado de professoresas a sauacutede entre limites [Mestrado] Fundaccedilatildeo Oswaldo Cruz Escola Nacional de Sauacutede Puacuteblica 2002 123 p
16 GUIMARAES Liliana A M Atualizaccedilotildees em Sauacutede Mental do Trabalhador Acessado em 24 mar 2008 Disponiacutevel em wwwcoriunicampbrforunssaudeevento19Lilianappt
17 LIPP Marilda Novaes (org) O Stress do Professor 4 ed Campinas Satildeo Paulo Papirus 2006 136 p
18 PY Luiz Alberto JACQUES Haroldo A linguagem da Sauacutede entenda os aspectos fiacutesicos emocionais e espirituais que afetam a sua vida Rio de Janeiro Campus 1998
19 SANTIN Silvino ldquoPerspectivas na visatildeo da corporeidaderdquo In MOREIRA Wagner W Educaccedilatildeo Fiacutesica e Esportes Perspectivas para o seacuteculo XXI CampinasSP Papirus 1992 p51-69
20 SANTOS Lenir Sauacutede conceito e atribuiccedilotildees do Sistema Uacutenico de Sauacutede Jus Navigandi Teresina ano 9 n 821 2 out 2005 Acesso em 24 jul 2007 Disponiacutevel em lthttpjus2uolcombrdoutrinatextoaspid=7378ampp=2gt
21 SANTOS Luiz Ceacutesar Teixeira dos Educaccedilatildeo Corpo e Sauacutede Um debate a partir da perspectiva marxista Cap 12 p 173-186
22 SEED Secretaria de Estado da Educaccedilatildeo Diretrizes Curriculares de Educaccedilatildeo Fiacutesica para a Educaccedilatildeo Baacutesica Curitiba 2006
23 STAKE RE Pesquisa qualitativanaturalista problemas epistemoloacutegicos Educaccedilatildeo e Seleccedilatildeo n7 janjun 1983
24 ZAGO Rosemeire sd Acesso em 24 mar 2008 Disponiacutevel in httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm
25 ZARAGOZA Joseacute Manel Esteve O Mal-estar Docente A Sala de aula e a sauacutede dos professores Traduccedilatildeo Durley de Carvalho Cavicchia Bauru SP EDUSC 1999 176 p
40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
Comparando-se cada meacutetodo e atividade em relaccedilatildeo ao objetivo teve-
se
1 Alongamento Consciente (19 participantes) 42 do grupo afirmam que o
meacutetodo atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 47 89 a 70 das
expectativas e objetivos atendidos e11 entre 69 a 50
2 Pilates (17 participantes) 71 avaliaram que o meacutetodo atingiu 90 a 100
das expectativas e objetivos 24 89 a 70 das expectativas e objetivos
atendidos e 5 entre 69 a 50
3 Yogaterapia (13 participantes) Para 31 a sequumlecircncia de posturas
desenvolvidas atingiu 90 a 100 das expectativas e objetivos 54 89 a 70
das expectativas e objetivos atendidos e15 entre 69 a 50
Perguntou-se ao grupo se aleacutem da praacutetica fiacutesica em horaacuterio fixado e
oferecido semanalmente colocou algum ensinamento das aulas na sua vida
seja em casa ou no trabalho e tivemos a seguinte resposta
Alongamento consciente 100 sim especialmente as respiraccedilotildees
trazendo maior controle emocional e consciecircncia postural
Pilates 94 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior controle
emocional e alguns aplicaram os exerciacutecios de alongamento
Yogaterapia 71 sim especialmente as respiraccedilotildees trazendo maior
controle emocional reconhecimento dos limites corporais melhora na disciplina
e consciecircncia corporal
Na opiniatildeo dos colaboradores da pesquisa a preferecircncia despertada
pelos meacutetodos teacutecnicas e atividades ofertadas associadas ao objetivo do
programa ficaram assim definidas 1ordm Teacutecnicas respiratoacuterias 2ordm Relaxamento e
Pilates solo e bola 3ordm Pilates solo 4ordm Alongamento consciente e Yogaterapia
Dentro da avaliaccedilatildeo qualitativa solicitou-se de cada participante ao
teacutermino de cada encontro que dissesse uma palavra que resumia e
caracterizava sua sensaccedilatildeo ou sentimento o que relatamos
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo alongamento
consciente Tranquumlilidade (28 manifestaccedilotildees) Bem-estar (14) Leveza (12)
Aliacutevio (12) Paz (8)
Foram aplicados cinco encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de marccedilo-abril (uma por semana) onde foram registradas noventa e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezenove participantes na semana
30
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
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trabalhador no ambiente de trabalho
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intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
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Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
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38
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9 CARLOTTO Mary Sandra The Burnout syndrome and teaching Psicol estud JanJune 2002 vol7 no1 p21-29 ISSN 1413-7372
10 CODO Wanderlei (coordenador) Educaccedilatildeo Carinho e Trabalho 2 ed Petroacutepolis RJ VozesBrasiacutelia Confederaccedilatildeo Nacional dos Trabalhadores em Educaccedilatildeo Universidade de Brasiacutelia Laboratoacuterio de Psicologia do Trabalho 1999 431 p
11 CODO W amp MENEZES VI O que eacute burnout In Educaccedilatildeo Carinho e Trabalho Petroacutepolis Vozes1999
12 FRANCO Maria Ameacutelia Santoro Pedagogia da Pesquisa-Accedilatildeo Universidade Catoacutelica de Santos Educaccedilatildeo e Pesquisa Satildeo Paulo v 31 n 3 p 483-502 setdez 2005
13 GIL Antonio Carlos Meacutetodos e teacutecnicas de pesquisa social 5ordf ed Satildeo Paulo Atlas 1999
14 GONCcedilALVES Maria Augusta Salin Sentir Pensar Agir Corporeidade e Educaccedilatildeo Satildeo Paulo Papirus 1994
39
15 GOMES Luciana Trabalho multifacetado de professoresas a sauacutede entre limites [Mestrado] Fundaccedilatildeo Oswaldo Cruz Escola Nacional de Sauacutede Puacuteblica 2002 123 p
16 GUIMARAES Liliana A M Atualizaccedilotildees em Sauacutede Mental do Trabalhador Acessado em 24 mar 2008 Disponiacutevel em wwwcoriunicampbrforunssaudeevento19Lilianappt
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18 PY Luiz Alberto JACQUES Haroldo A linguagem da Sauacutede entenda os aspectos fiacutesicos emocionais e espirituais que afetam a sua vida Rio de Janeiro Campus 1998
19 SANTIN Silvino ldquoPerspectivas na visatildeo da corporeidaderdquo In MOREIRA Wagner W Educaccedilatildeo Fiacutesica e Esportes Perspectivas para o seacuteculo XXI CampinasSP Papirus 1992 p51-69
20 SANTOS Lenir Sauacutede conceito e atribuiccedilotildees do Sistema Uacutenico de Sauacutede Jus Navigandi Teresina ano 9 n 821 2 out 2005 Acesso em 24 jul 2007 Disponiacutevel em lthttpjus2uolcombrdoutrinatextoaspid=7378ampp=2gt
21 SANTOS Luiz Ceacutesar Teixeira dos Educaccedilatildeo Corpo e Sauacutede Um debate a partir da perspectiva marxista Cap 12 p 173-186
22 SEED Secretaria de Estado da Educaccedilatildeo Diretrizes Curriculares de Educaccedilatildeo Fiacutesica para a Educaccedilatildeo Baacutesica Curitiba 2006
23 STAKE RE Pesquisa qualitativanaturalista problemas epistemoloacutegicos Educaccedilatildeo e Seleccedilatildeo n7 janjun 1983
24 ZAGO Rosemeire sd Acesso em 24 mar 2008 Disponiacutevel in httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm
25 ZARAGOZA Joseacute Manel Esteve O Mal-estar Docente A Sala de aula e a sauacutede dos professores Traduccedilatildeo Durley de Carvalho Cavicchia Bauru SP EDUSC 1999 176 p
40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica do meacutetodo Pilates Solo e
Bola Tranquumlilidade (14) Aliacutevio (9) bem-estar (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de abril-maio (uma por semana) onde foram registradas sessenta e trecircs
participaccedilotildees com uma meacutedia de dezesseis participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes apoacutes a praacutetica da Yogaterapia
Tranquumlilidade (11) Paz (5) Energia (4) Desafio (4) Calma (4)
Foram aplicados quatro encontros de uma hora dentro deste meacutetodo no
mecircs de maio-junho (uma por semana) onde foram registradas cinquumlenta e
uma participaccedilotildees com uma meacutedia de treze participantes na semana
Sensaccedilotildees mais marcantes do programa como um todo Tranquumlilidade
(53 manifestaccedilotildees) Aliacutevio (21) bem-estar (18) Leveza (12) Paz (13)
No intuito de reforccedilar os benefiacutecios promovidos no programa aplicado
nesta intervenccedilatildeo em relaccedilatildeo aos objetivos do mesmo seguem alguns
depoimentos colhidos dos participantes
Em relaccedilatildeo ao Meacutetodo Alongamento Consciente
Participante 1 ldquoA teacutecnica do meacutetodo alongamento consciente foi muito
interessante principalmente em relaccedilatildeo ao conhecimento do corpo e
relaxamento do mesmo Notei que estava bem mais disposta apoacutes a aula Com
certeza se colocado em praacutetica alivia o estresse e a ansiedaderdquo
Participante 2 ldquoAs teacutecnicas satildeo oacutetimas e tem me ajudado bastante a
melhorar problemas de insocircnia ansiedade e tensotildees (principalmente preacute-
menstruais) Percebo grande diferenccedila nas dores de cabeccedila que diminuiacuteram
significativamenterdquo
Participante 3 ldquoAdorei as aulas e teacutecnicas aplicadas pois ajudou a
melhorar minha respiraccedilatildeo alem de proporcionar leveza menos tensotildees
musculares durante o periacuteodo que participei das aulas Vou procurar colocar
em pratica as atividades ndash exerciacutecios ndash teacutecnicas aplicadas para melhorar minha
vidardquo
Em relaccedilatildeo as aulas de Pilates (solo e bola)
Participante 4 ldquoAinda preciso me descobrir Dar tempo ao tempo
Procurar respirar fundo As aulas de Pilates satildeo maravilhosas Proporciona um
bem estar inigualaacutevel Paz interiorrdquo
31
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
REFERENCIAS
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3 AMARAL Floresvaldo Trabalho e Educaccedilatildeo Anaacutelise de Alguns Elementos Marechal Cacircndido Rondon Ponto e Viacutergula 2004 95 p
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6 ASSUMPCcedilAtildeO Marcio Yogaterapia Instituto de Yogaterapia Satildeo Paulo 2004 Acesso em 25 nov 2008 Disponiacutevel em httpomaralves2locawebcombrt2siteinstinstitutoyogaterapiahtml
7 BARROS Aidil Jesus da Silveiras LEHFELD Neide Aparecida de Souza Fundamentos de Metodologia Cientiacutefica ndash Um guia para a Iniciaccedilatildeo Cientiacutefica ndash 2 ed Ampliada Satildeo Paulo Pearson Makron Books 2000
8 BELLO Joseacute Luiz de Paiva Estrutura e apresentaccedilatildeo do trabalho In Pedagogia em Foco Metodologia Cientiacutefica 1998 Atualizada em 14 fev 2004 Acesso em 21 fev 2004 Disponiacutevel em httpwwwpedagogiaemfocoprobrmet07htm gt
9 CARLOTTO Mary Sandra The Burnout syndrome and teaching Psicol estud JanJune 2002 vol7 no1 p21-29 ISSN 1413-7372
10 CODO Wanderlei (coordenador) Educaccedilatildeo Carinho e Trabalho 2 ed Petroacutepolis RJ VozesBrasiacutelia Confederaccedilatildeo Nacional dos Trabalhadores em Educaccedilatildeo Universidade de Brasiacutelia Laboratoacuterio de Psicologia do Trabalho 1999 431 p
11 CODO W amp MENEZES VI O que eacute burnout In Educaccedilatildeo Carinho e Trabalho Petroacutepolis Vozes1999
12 FRANCO Maria Ameacutelia Santoro Pedagogia da Pesquisa-Accedilatildeo Universidade Catoacutelica de Santos Educaccedilatildeo e Pesquisa Satildeo Paulo v 31 n 3 p 483-502 setdez 2005
13 GIL Antonio Carlos Meacutetodos e teacutecnicas de pesquisa social 5ordf ed Satildeo Paulo Atlas 1999
14 GONCcedilALVES Maria Augusta Salin Sentir Pensar Agir Corporeidade e Educaccedilatildeo Satildeo Paulo Papirus 1994
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15 GOMES Luciana Trabalho multifacetado de professoresas a sauacutede entre limites [Mestrado] Fundaccedilatildeo Oswaldo Cruz Escola Nacional de Sauacutede Puacuteblica 2002 123 p
16 GUIMARAES Liliana A M Atualizaccedilotildees em Sauacutede Mental do Trabalhador Acessado em 24 mar 2008 Disponiacutevel em wwwcoriunicampbrforunssaudeevento19Lilianappt
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18 PY Luiz Alberto JACQUES Haroldo A linguagem da Sauacutede entenda os aspectos fiacutesicos emocionais e espirituais que afetam a sua vida Rio de Janeiro Campus 1998
19 SANTIN Silvino ldquoPerspectivas na visatildeo da corporeidaderdquo In MOREIRA Wagner W Educaccedilatildeo Fiacutesica e Esportes Perspectivas para o seacuteculo XXI CampinasSP Papirus 1992 p51-69
20 SANTOS Lenir Sauacutede conceito e atribuiccedilotildees do Sistema Uacutenico de Sauacutede Jus Navigandi Teresina ano 9 n 821 2 out 2005 Acesso em 24 jul 2007 Disponiacutevel em lthttpjus2uolcombrdoutrinatextoaspid=7378ampp=2gt
21 SANTOS Luiz Ceacutesar Teixeira dos Educaccedilatildeo Corpo e Sauacutede Um debate a partir da perspectiva marxista Cap 12 p 173-186
22 SEED Secretaria de Estado da Educaccedilatildeo Diretrizes Curriculares de Educaccedilatildeo Fiacutesica para a Educaccedilatildeo Baacutesica Curitiba 2006
23 STAKE RE Pesquisa qualitativanaturalista problemas epistemoloacutegicos Educaccedilatildeo e Seleccedilatildeo n7 janjun 1983
24 ZAGO Rosemeire sd Acesso em 24 mar 2008 Disponiacutevel in httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm
25 ZARAGOZA Joseacute Manel Esteve O Mal-estar Docente A Sala de aula e a sauacutede dos professores Traduccedilatildeo Durley de Carvalho Cavicchia Bauru SP EDUSC 1999 176 p
40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
Participante 5 ldquoGostei muito das aulas de Pilates com bola pois aleacutem
dos exerciacutecios serem gostosos de se praticar parecem ser muito eficazes tanto
no fortalecimento muscular quanto no controle da ansiedaderdquo
Jaacute na Yogaterapia tivemos
Participante 6 ldquoEmbora as atividades eram mais difiacuteceis de realizar
percebe-se que satildeo importantiacutessimas para o auto-conhecimento e o
fortalecimento interiorrdquo
Participante 7 ldquoA yogaterapia foi um diferencial em relaccedilatildeo a
determinadas posiccedilotildees que nas suas correccedilotildees exigiam muita determinaccedilatildeo
para mantecirc-la ou seja a superaccedilatildeo da dor e do desconforto causados no
momento Poreacutem ao final da aula todas estas sensaccedilotildees de mal estar se
desfaziam dando lugar a tranquumlilidade a leveza e ao bem-estarrdquo
Na avaliaccedilatildeo final tivemos os seguintes registros
Participante 8 ldquoAs aulas foram fantaacutesticas Natildeo conhecia soacute ouvia falar
Participando tive o prazer de receber os benefiacutecios que trazem Sugiro que seja
incluiacutedo na sauacutede e educaccedilatildeo do nosso municiacutepio para que mais pessoas
possam ser beneficiadasrdquo
Participante 9 ldquoAs atividades corporais foram muito importantes pois
neste ldquocorre-correrdquo que vivemos nunca temos tempo para cuidar de noacutes do
nosso corpo Sabemos que a consciecircncia humana eacute infinitamente flexiacutevel e por
meio do seu sistema nervoso faz tudo o que aprendemos conscientemente e
vai influenciar no conteuacutedo energeacutetico e informativo do nosso corpo que
atraveacutes da atenccedilatildeo vai energizar e atraveacutes da intenccedilatildeo vai transformar e nas
poucas aulas que participei aprendi a maneira correta da respiraccedilatildeo diminui o
estresse as manifestaccedilotildees negativas e muita melhora do sistema respiratoacuteriordquo
Estes depoimentos reforccedilam mais uma vez a importacircncia e necessidade
de promover atividades fiacutesicas como possibilidade de auxiacutelio no aliacutevio do
estresse e esgotamento psiacutequico
32
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
37
Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
38
REFERENCIAS
1 ALVES AJ O planejamento de pesquisas qualitativas em educaccedilatildeo Cadernos de Pesquisa Nordm77 p53-61 1991
2 ANDREWS Susan Stress a seu favor Como gerenciar sua vida em tempos de crise Trad Niels Gudme Satildeo Paulo Agora 2003 109 p
3 AMARAL Floresvaldo Trabalho e Educaccedilatildeo Anaacutelise de Alguns Elementos Marechal Cacircndido Rondon Ponto e Viacutergula 2004 95 p
4 ARAUacuteJO Tacircnia Maria de et alSauacutede e Trabalho Docente - dando visibilidade aos processos de desgaste e adoecimento a partir da construccedilatildeo de uma rede de produccedilatildeo coletiva Educaccedilatildeo em Revista Belo Horizonte MG v 37 p 183-212 2003
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6 ASSUMPCcedilAtildeO Marcio Yogaterapia Instituto de Yogaterapia Satildeo Paulo 2004 Acesso em 25 nov 2008 Disponiacutevel em httpomaralves2locawebcombrt2siteinstinstitutoyogaterapiahtml
7 BARROS Aidil Jesus da Silveiras LEHFELD Neide Aparecida de Souza Fundamentos de Metodologia Cientiacutefica ndash Um guia para a Iniciaccedilatildeo Cientiacutefica ndash 2 ed Ampliada Satildeo Paulo Pearson Makron Books 2000
8 BELLO Joseacute Luiz de Paiva Estrutura e apresentaccedilatildeo do trabalho In Pedagogia em Foco Metodologia Cientiacutefica 1998 Atualizada em 14 fev 2004 Acesso em 21 fev 2004 Disponiacutevel em httpwwwpedagogiaemfocoprobrmet07htm gt
9 CARLOTTO Mary Sandra The Burnout syndrome and teaching Psicol estud JanJune 2002 vol7 no1 p21-29 ISSN 1413-7372
10 CODO Wanderlei (coordenador) Educaccedilatildeo Carinho e Trabalho 2 ed Petroacutepolis RJ VozesBrasiacutelia Confederaccedilatildeo Nacional dos Trabalhadores em Educaccedilatildeo Universidade de Brasiacutelia Laboratoacuterio de Psicologia do Trabalho 1999 431 p
11 CODO W amp MENEZES VI O que eacute burnout In Educaccedilatildeo Carinho e Trabalho Petroacutepolis Vozes1999
12 FRANCO Maria Ameacutelia Santoro Pedagogia da Pesquisa-Accedilatildeo Universidade Catoacutelica de Santos Educaccedilatildeo e Pesquisa Satildeo Paulo v 31 n 3 p 483-502 setdez 2005
13 GIL Antonio Carlos Meacutetodos e teacutecnicas de pesquisa social 5ordf ed Satildeo Paulo Atlas 1999
14 GONCcedilALVES Maria Augusta Salin Sentir Pensar Agir Corporeidade e Educaccedilatildeo Satildeo Paulo Papirus 1994
39
15 GOMES Luciana Trabalho multifacetado de professoresas a sauacutede entre limites [Mestrado] Fundaccedilatildeo Oswaldo Cruz Escola Nacional de Sauacutede Puacuteblica 2002 123 p
16 GUIMARAES Liliana A M Atualizaccedilotildees em Sauacutede Mental do Trabalhador Acessado em 24 mar 2008 Disponiacutevel em wwwcoriunicampbrforunssaudeevento19Lilianappt
17 LIPP Marilda Novaes (org) O Stress do Professor 4 ed Campinas Satildeo Paulo Papirus 2006 136 p
18 PY Luiz Alberto JACQUES Haroldo A linguagem da Sauacutede entenda os aspectos fiacutesicos emocionais e espirituais que afetam a sua vida Rio de Janeiro Campus 1998
19 SANTIN Silvino ldquoPerspectivas na visatildeo da corporeidaderdquo In MOREIRA Wagner W Educaccedilatildeo Fiacutesica e Esportes Perspectivas para o seacuteculo XXI CampinasSP Papirus 1992 p51-69
20 SANTOS Lenir Sauacutede conceito e atribuiccedilotildees do Sistema Uacutenico de Sauacutede Jus Navigandi Teresina ano 9 n 821 2 out 2005 Acesso em 24 jul 2007 Disponiacutevel em lthttpjus2uolcombrdoutrinatextoaspid=7378ampp=2gt
21 SANTOS Luiz Ceacutesar Teixeira dos Educaccedilatildeo Corpo e Sauacutede Um debate a partir da perspectiva marxista Cap 12 p 173-186
22 SEED Secretaria de Estado da Educaccedilatildeo Diretrizes Curriculares de Educaccedilatildeo Fiacutesica para a Educaccedilatildeo Baacutesica Curitiba 2006
23 STAKE RE Pesquisa qualitativanaturalista problemas epistemoloacutegicos Educaccedilatildeo e Seleccedilatildeo n7 janjun 1983
24 ZAGO Rosemeire sd Acesso em 24 mar 2008 Disponiacutevel in httpwww1uolcombrvyaestelarestresse02htm
25 ZARAGOZA Joseacute Manel Esteve O Mal-estar Docente A Sala de aula e a sauacutede dos professores Traduccedilatildeo Durley de Carvalho Cavicchia Bauru SP EDUSC 1999 176 p
40
- De acordo com Gil (1999 p 32) o meacutetodo fenomenoloacutegico natildeo se preocupa com o desconhecido ldquoque se encontre atraacutes do fenocircmenordquo ldquoConsiste em mostrar o que eacute o dado e em esclarecer esse dadordquo Para Bicudo apud Gil (1999) ldquopara a fenomenologia natildeo existe uma uacutenica realidade mas tantas quantas forem suas interpretaccedilotildees e comunicaccedilotildeesrdquo Ressalta ainda a ideacuteia ldquode que o mundo eacute criado pela consciecircncia o que implica o reconhecimento da importacircncia do sujeito no processo da construccedilatildeo do conhecimentordquo
-
CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS
Falar em sauacutede atualmente requer obrigatoriamente falar e considerar as
manifestaccedilotildees e influecircncias ambientais histoacutericas e sociais que cercam o ser
humano e a coletividade para aleacutem da sauacutede na sua forma isolada ou como
tratamento de doenccedilas como fenocircmeno bioloacutegico
Quando nascemos geralmente herdamos um corpo saudaacutevel Para a
manutenccedilatildeo da vida deste corpo devemos aprender a desenvolver este valor
imprescindiacutevel de cuidar do corpo com amorosidade Nosso corpo eacute nosso
abrigo nossa casa nossa fortaleza
Sem bases soacutelidas na construccedilatildeo e manutenccedilatildeo deste corpo saudaacutevel
ele sucumbe e cai Entatildeo para prevenir a inatividade os males doenccedilas
desconfortos corporais e mentais devemos nos manter ativos desenvolver a
consciecircncia corporal e posturas positivas em relaccedilatildeo agrave sauacutede e a qualidade de
vida
O corpo humano da mesma forma que precisa de nutrientes do sono
de repouso necessita tambeacutem de exerciacutecios fiacutesicos O excesso ou carecircncia
dessas necessidades baacutesicas faz com que todo o organismo se desequilibre e
onde haacute falta de equiliacutebrio haacute tambeacutem falta de bem-estar pessoal Para o
organismo humano funcionar adequadamente eacute preciso movimentaacute-lo
sistematicamente Caso este conjunto harmonia e equiliacutebrio dinacircmico natildeo for
mantido adoecemos Adoecemos nas dimensotildees fiacutesica mental emocional
energeacutetica e espiritual
Na tentativa de descrever as condiccedilotildees de trabalho e sauacutede dos
profissionais da educaccedilatildeo de um dos municiacutepios da regiatildeo oeste do Paranaacute
avaliar a presenccedila e niacutevel de estresse e burnout e ainda analisar os principais
sintomas e fatores que podem contribuir para o desenvolvimento ou
agravamento destas situaccedilotildees conveacutem nos relatar as seguintes observaccedilotildees e
consideraccedilotildees apoacutes concluiacuteda esta fase de investigaccedilatildeo e intervenccedilatildeo
1 Em relaccedilatildeo agraves situaccedilotildees estressoras no dia a dia ficou evidenciado
que natildeo eacute a atividade ou situaccedilatildeo em si que seja estressora haacute outros
componentes envolvidos como por exemplo a forma como nos posicionamos
frente ao acontecimento
33
2 De acordo com as situaccedilotildees diaacuterias previstas no protocolo na opiniatildeo
dos sessenta e quatro avaliados a necessidade constante de mudanccedilas e
revisatildeo dos haacutebitos pessoais eacute o maior desafio para enfrentamento do
estresse
3 Apesar da aparente calma e tranquumlilidade da cidade sessenta e sete
por cento dos profissionais da educaccedilatildeo (professores funcionaacuterios) avaliados
(83 do total) se encontram em niacuteveis de estresse 50 (limiteresistecircncia)
11 (quase exaustatildeo) 6 (exaustatildeo)
4 Dentre os sintomas apresentados na avaliaccedilatildeo da presenccedila e niacutevel de
estresse foram os mais frequumlentes entre os sessenta e quatro avaliados 1deg
Nervosismo-raiva 2deg Preocupaccedilatildeo-ansiedade 3deg Dor (tensatildeo) musculares
frequumlentes 4deg Cansaccedilo 5deg Poucomuito apetite 6deg Dores de cabeccedila 7deg Falta
de paciecircnciairritaccedilatildeo excessiva 8ordm Distuacuterbios circulatoacuterios
5 Quando avaliada a exaustatildeo no trabalho o sintoma e sentimento mais
evidente na pesquisa entre o puacuteblico avaliado foi a sensaccedilatildeo de cansaccedilo ao
despertar (70) o que nos faz considerar que este sintoma tem como um dos
fatores os altos niacuteveis de cortisol e adrenalisa (hormocircnios do estresse)
presentes na corrente sanguiacutenea
6 Na tentativa de avaliar o niacutevelcategoria do burnout considerando seus
trecircs principais componentes Exaustatildeo emocional Despersonalizaccedilatildeo
Envolvimento pessoal no trabalhoRealizaccedilatildeo no trabalho percebeu-se que
esta ainda natildeo se faz presente com intensidade poreacutem jaacute haacute indiacutecios de que
alguns componentes merecem atenccedilatildeo pois jaacute estatildeo mostrando seus sinais
Dos trecircs componentes da Siacutendrome dois aparecem em maior evidecircncia para
avaliaccedilatildeo o envolvimento pessoal no trabalho (ou a falta dele) e a exaustatildeo
emocional Nos professores eacute mais marcante a exaustatildeo emocional enquanto
para os funcionaacuterios o envolvimento pessoal no trabalho
Outra finalidade deste estudo foi agrave elaboraccedilatildeo de uma proposta de
intervenccedilatildeo a partir dos dados levantados pela pesquisa focando a oferta de
atividades informativas formativas e emancipatoacuterias de vivecircncias de atividades
fiacutesicas terapecircuticas com maior ecircnfase para meacutetodo Alongamento Consciente
Pilates (solo e bola) e Yogaterapia onde igualmente apontamos as
observaccedilotildees e consideraccedilotildees
34
1 Cansaccedilo dores no corpo e tensotildees musculares foram as principais
queixas entre os dezenove participantes antes da praacutetica corporal bem como
no aspecto psico-emocional o estresse ansiedade cansaccedilo mental-emocional
falta de paciecircncia e irritabilidade
2 Concluiacutedo o programa de intervenccedilatildeo o beneficio fiacutesico (geral) em
maior evidecircncia foi o alongamento e fortalecimento muscular seguido do
relaxamento e diminuiccedilatildeo das dores (tensotildees musculares) e melhora na
respiraccedilatildeo Jaacute no aspecto psico-emocional o maior benefiacutecio constatado foi a
sensaccedilatildeo agradaacutevel de leveza calma e tranquumlilidade
3 Natildeo houve diferenccedila significativa entre os benefiacutecios fiacutesicos e psico-
emocionais alcanccedilados ao teacutermino das vivecircncias quando comparadas as trecircs
atividades fiacutesicas terapecircuticas desenvolvidas
4 No beneficio ldquoaliacutevio das tensotildees e dores muscularesrdquo Pilates (solo e
bola) ficou com maior pontuaccedilatildeo enquanto que ldquomaior consciecircncia corporal
auto-conhecimento aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo e clareza mentalrdquo foi
apontada pela Yogaterapia
5 Para 96 dos participantes mais de 70 dos objetivos e finalidades
da proposta (aliviar sintomas de ansiedade estresse e esgotamento) foram
atendidos pelo programa de intervenccedilatildeo
6 Em relaccedilatildeo agrave praacutetica corporal e o objetivo da proposta para 71 dos
colaboradores o meacutetodo Pilates (solo e bola) atendeu 90 a 100 de suas
expectativas e objetivos
7 100 dos voluntaacuterios aplicaram conhecimentos e teacutecnicas aprendidas
nos encontros e programas no seu dia a dia seja na vida familiar e trabalho
sendo a mais utilizada as teacutecnicas respiratoacuterias que oportunizaram maior
controle emocional
8 Tranquumlilidade aliacutevio bem estar leveza e paz interior foram as
sensaccedilotildees mais marcantes ao teacutermino das atividades ofertadas
Concluindo esta fase de estudo e pesquisa eacute nos possiacutevel reforccedilar mais
uma vez a importacircncia dos exerciacutecios fiacutesicos pois quem faz exerciacutecios fica
claramente mais bem preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente do
que as pessoas que natildeo satildeo acostumadas a praticarem atividades fiacutesicas e
levam uma vida totalmente sedentaacuteria As vantagens de quem faz exerciacutecios
satildeo inuacutemeras assim como tambeacutem as desvantagens de quem natildeo pratica
35
exerciacutecios tambeacutem o satildeo Essas vantagens eou desvantagens mais cedo ou
mais tarde repercutem na sauacutede e na vida em geral das pessoas
Os resultados comprovam o estado de estresse e exaustatildeo emocional
dos docentes e que podem gerar fatores de risco diversos no agravo da sauacutede
assim como os que aderiram agraves vivecircncias corporais tiveram bons e excelentes
resultados
Observa-se nitidamente que na ausecircncia de praacuteticas e vivecircncias
corporais semanais (ou mesmo diaacuterias) nossos corpos assumem um perfil de
depoacutesito de tensotildees dores e desconfortos aleacutem do enfraquecimento muscular
e de todos os sistemas do organismo
Para uma transformaccedilatildeo cultural e haacutebitos de vida haacute de se investir em
uma maior consciecircncia e de mais informaccedilotildees agrave respeito de cuidados para com
a sauacutede que exclui maior movimentaccedilatildeo corporal
Urge criarmos e ofertarmos informaccedilotildees esclarecimentos estimular a
inclusatildeo e incorporaccedilatildeo de comportamentos e modos de viver mais saudaacuteveis
e ainda reivindicar espaccedilos e condiccedilotildees para manutenccedilatildeo das ofertas das
atividades fiacutesicas terapecircuticas a favor de uma existecircncia mais saudaacutevel e
gratificante e quem sabe a inclusatildeo de outras formas de intervenccedilatildeo incluindo
natildeo apenas desenvolvimento de habilidades fiacutesicas mas tambeacutem de
habilidades cognitivas afetivas sociais sem esquecer a sauacutede mental
Outra importacircncia do estudo eacute a possibilidade de construir soluccedilotildees que
permitam prevenir amenizar ou ateacute mesmo eliminar seus sintomas e
consequumlecircncias visto mais da metade dos profissionais da municipalidade
manifestarem niacutevel de estresse ldquoalertardquo O sinal jaacute foi dado
Considerando os objetivos iniciais desta pesquisa e estudo e de posse
de todos os dados coletados tendo a presenccedila de estresse constatados em
niacutevel de alerta e resistecircncia e dois componentes da burnout identificados
questiona-se entatildeo quais satildeo os reais desafios e contribuiccedilotildees da educaccedilatildeo
fiacutesica e das atividades fiacutesicas terapecircutica para o resgate eou melhora da sauacutede
docente
Apontamos como os principais desafios (relacionados com objeto de
estudo desta pesquisa)
1) Oferta de maiores informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o mal estar
docente estresse burnout corpo mente emoccedilotildees sauacutede
36
2) Dificuldades estruturais em reunir o corpo docente para a oferta de
orientaccedilotildees de como amenizar os sinais jaacute existentes
4) Maior autonomia na escolha de temas de estudo durante as reuniotildees
pedagoacutegicas e especialmente na semana de capacitaccedilatildeo
5) Mudanccedila de crenccedilas valores prioridades e gerenciamento do tempo
por parte dos docentes e demais profissionais em relaccedilatildeo aos cuidados com a
sauacutede afinal sauacutede eacute uma responsabilidade diaacuteria
6) Busca do auto-conhecimento e desenvolvimento humano para aleacutem
das capacitaccedilotildees teacutecnicas e pedagoacutegicas
7) Ampliar as discussotildees sobre a Sauacutede docente com instacircncias
colegiadas e iniciativas poliacuteticas
8) Implantaccedilatildeo de programas e poliacuteticas puacuteblicas que favoreccedilam a
sauacutede do docente de uma forma diferenciada da proposta nos modelos
convencionais da medicina priorizando a prevenccedilatildeo ao tratamento de
doenccedilas
As contribuiccedilotildees das atividades fiacutesicas terapecircuticas e da aacuterea da
educaccedilatildeo fiacutesica apontaram
1) Informaccedilotildees e esclarecimentos sobre o tema de estudo auto-reflexatildeo
auto-conhecimento e soltura das tensotildees corporais favorecendo assim o
despertar de uma consciecircncia corporal e sensaccedilotildees de bem-estar incluindo a
leveza aliacutevio calma tranquumlilidade e paz interior
2) Formaccedilatildeo de novos haacutebitos e comportamentos voltados ao cuidado
com o corpo a mente e o gerenciamento das emoccedilotildees e do estresse
3) Diminuiccedilatildeo da ansiedade medo anguacutestia preocupaccedilotildees
4) Aumento da atenccedilatildeo concentraccedilatildeo clareza mental fortalecimento da
forccedila interior dentre outros jaacute comentados na discussatildeo dos resultados
Assim ao concluir esta fase de estudos e pesquisas fica evidenciado a
importacircncia desta para novas iniciativas e aprofundamentos e que mais uma
vez as atividades fiacutesicas terapecircuticas podem confirmar seu valor como
vivecircncias corporais e principalmente como filosofia de vida voltada agrave
preservaccedilatildeo da vida e potencializaccedilatildeo da essecircncia humana
Importante reforccedilar ainda sobre o amparo agrave proteccedilatildeo e promoccedilatildeo da
sauacutede previstos como direito social seja na Constituiccedilatildeo Brasileira Legislaccedilatildeo
de sauacutede e seguranccedila no trabalho seja em outros documentos oficiais onde o
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Estado ou empregador tem responsabilidades quanto a reduccedilatildeo dos riscos
inerentes ao trabalho promoccedilatildeo da sauacutede e proteccedilatildeo da integridade do
trabalhador no ambiente de trabalho
Como possibilidades de continuidade na oferta das atividades de
intervenccedilatildeo aplicadas eou similares apontamos sugestatildeo para a
municipalidade incluir no orccedilamento anual seja pela secretaria de educaccedilatildeo
seja na secretaria de sauacutede e nas suas respectivas agendas anuais espaccedilos e
possibilidades de programas especiacuteficos de atendimento ao professor assim
como existem para terceira idade gestantes hipertensos dentre outros grupos
de atendimento
Outra possibilidade seria a terapia comunitaacuteria implantada pelo governo
federal como programa nacional de sauacutede integrado ao Programa Sauacutede da
Famiacutelia (PSF) do Ministeacuterio da Sauacutede sendo o objetivo maior a diminuiccedilatildeo do
sofrimento e a promoccedilatildeo da sauacutede mental incluindo casos de estresse
conflitos questotildees ligadas ao trabalho depressatildeo e violecircncia Estaacute baseado na
prevenccedilatildeo na promoccedilatildeo da vida para que as pessoas natildeo adoeccedilam O lema
do programa eacute ldquoQuando a boca cala os oacutergatildeos falamrdquo
Neste caso podem-se criar grupos especiacuteficos de docentes eou
profissionais da aacuterea educacional
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