Melhor IdadeAlgumas dicas para viver melhor depois dos 6017 17UTC janeiro 17UTC 2010 9:04 Editoria

1 Conhea as modif icaes do seu corpo. No f ique em dvidas, procurereconhecer, esclarecer e aceitar as mudanas. S assim poder diferenciar o que parte doenvelhecimento e quais so as alteraes que resultam de afeces que podem acometer oidoso.2 Trace metas de vida. Os idosos mais felizes e ajustados so os que tm planos e so capazes deadapt-los s condies impostas pelo envelhecimento.3 No acredite em frmulas de rejuvenescimento, ou elixir da longa vida. Evite usarmedicamentos desnecessrios ou indicados por leigos. Sempre que precisar de ajuda, procureorientao mdica especializada.4- Alimente-se corretamente. Aceite suas limitaes, faa adaptaes, previna complicaes. Use eabuse de frutas, verduras e legumes. Voc certamente se beneficiar disso.5 Faa de sua experincia de vida um ensinamento. Feliz do idoso disposto a aprender, em vezdo que teima s em ensinar.6- Seduo no tem idade. Procure sempre seduzir seu companheiro. Afeto, amor e sexualidadedevem fazer parte de sua vida.7 Mantenha em alta a sua auto-est ima. Se vista sempre como se fosse a uma festa, noimporta se for a mesma roupa da semana passada. Perfume-se, cuide de seus dentes, de suahigiene.8 Saia de casa, caminhe. Invente um passeio, mesmo que v ao lugar de sempre. Mexa-se: corpo emente se beneficiaro com exerccios fsicos, Procure se informar sobre atividades desenvolvidas paraa Terceira Idade (teatro, dana, viagens, passeios, reunies, aulas, voluntariado, etc..). Identifique-se,desenvolva suas aptides.9 Evite se omit ir. Part icipe das reunies familiares, oua e se faa ouvir, exponha as suas idias,seus pontos de vista. O fundamental reconhecer que o simples fato de estar na Terceira Idadeno o impede de decidir plenamente a sua vontade pessoal, respeitando os seus valores.10 Acredite que voc importante, capaz, e que felicidade depende primeiro de voc. Como diziaGuimares Rosa, o real no est nem na sada e nem na chegada. Est na travessia

Dra. Deborah BoniniGeriatria

Medicamentos e qualidade de vida

Qualidade de vida uma questo muito abordada atualmente evrios so os conselhos dados para que possamos melhor-la.Mas, qualidade de vida sempre envolve muitos aspectos como, sade (prevent iva et ratamentos), bem-estar pessoal e prof issional.Tendo a sade um papel to importante na melhoria/manuteno da qualidade de vida, f icaevidente que tambm os medicamentos so elementos essenciais, e saber ut iliz-loscorretamente pode auxiliar muito no monitoramento da nossa sade.Sendo assim, um tema importante dent ro da questo Medicamentos e Qualidade de Vida oda automedicao.A automedicao bastante f reqente no cot idiano das pessoas. Por def inio aautomedicao ocorre quando o indivduo reconhece seus sintomas e ident if ica sua prpriadoena e os t rata. considerado ainda automedicao, quando uma pessoa medicada por out ra que no sejaformalmente habilit ada (amigos, familiares).Este processo de automedicao pode ser bastante danoso a sade de quem o prat ica, j quede um modo geral o consumidor no tem experincia e conhecimentos necessrios para dist inguirdistrbios, avaliar sua gravidade e escolher o mais adequado ent re os recursos teraput icosdisponveis.Os riscos do processo de automedicao so os seguintes:Diagnost icar incorretamente seu distrbio;Escolher uma terapia inadequada;Retardar o reconhecimento da doena (o medicamento ut ilizado pode mascarar a doena), com apossibilidade de agravar o distrbio;Administrao incorreta do medicamento;Uso de dosagem insuf iciente ou excessiva;Utilizao do medicamento por perodo curto ou prolongado;Risco de dependncia;Possibilidade de efeitos indesejados graves;Incapacidade de reconhecer riscos farmacolgicos especiais;Desconhecimento de possveis interaes com outros medicamentos;Possibilidade de reaes alrgicas por falha na ident if icao dos nomes comerciais que contm ocomponente capaz de desenvolver a reao alrgica.Sendo assim, para evitar todos estes riscos e portanto manter sade/qualidade de vida, evite aautomedicao!Procure sempre a orientao de prof issionais da sade e lembre-se que medicamentos soprodutos importantes para a sua sade, mas tambm so produtos de risco. No banalize o seuuso.Qualquer dvida consulte seu especialista!

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