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Médico Tricologista (especialista em Cabelos) pela International Association of Trichologists (IAT)

Do que são feitos os cabelos?

•  Proteínas – Queratina •  Lipídeos – Ceramidas •  Açúcares – Mucina •  Minerais – Cobre, Zinco, Enxofre, Ferro

Queda de Cabelos e Cabelos Fracos em Função da

Alimentação

•  Deficiência de Ferro •  Deficiências Protéicas •  Alimentações pobres em proteínas

complexas •  Dietas muito rigorosas •  Cirurgia da Obesidade

O que é um cabelo fraco?

•  Fino •  Sem vida •  Com cor diferente da original •  Quebradiço •  Ressecado •  Que cresce pouco •  Que não cresce mais do que certo

comprimento

Sobre alimentação e Dieta

•  Aminoácidos e Proteínas •  Estimulam o crescimento e o

fortalecimento dos cabelos – Carnes – Ovos – Leite – Derivados do leite – Grãos


Enxofre Ajuda na formação da queratina que forma toda a estrutura do fio, sendo essencial ao cabelo • pimentão vermelho, • alho, cebola, • ovos, • peixe, carne, • repolho, couve


Iodo • Colabora com o crescimento do cabelo e saúde dos mesmos • Peixes de água e sal de cozinha

Sobre alimentação e dieta

•  Cobre •  Estimula o crescimento dos cabelos

– Nozes – Castanhas – Ostras


•  Ferro •  Combate anemias e problemas dos cabelos

relacionados a deficiências de ferro –  Fígado –  Gérmen de trigo –  Amêndoas –  Passas –  Feijão / lentilha –  Folhas escuras

Sobre alimentação e dieta Cálcio

Ajuda a reduzir a fragilidade dos cabelos porque tem uma ação importante na produção das proteínas dos cabelos Controla a saúde da cutícula, incluindo o brilho capilar

• Leite, derivados do leite • Folhas verdes escuras • Grãos, Nozes • Quinoa • Frutas Secas


•  Zinco •  Estimula o crescimento dos cabelos e

reduz a oleosidade – Carne – Germen de trigo – Levedo de cerveja – Nozes – Gema de ovo


•  Óleo de linhaça •  Melhora a aparência e o brilho dos

cabelos – Grão de linhaça – Pães feitos com grãos de linhaça


•  Complexo B, Vit C, Vit E e CoQ10 •  Diminuem a calvície e trata alguns tipos de

anemia –  Complexo B: soja, lentilha, gema de ovo, abacate,

cenoura, semente de girassol, peixes –  Vitamina C: acerola, goiaba, couve, brócolis,

pimentão verde, espinafre, laranja, morango –  Vitamina E: óleo de gérmen de trigo, óleo de

girassol, nozes, amendoim


Pantenol • Pró-vitamina B5. Costuma ser importante pois inibe a formação de lesões na fibra capilar mantendo a saúde dos fios por mais tempo • É muito usada em shampoos e condicionadores por suas prorpiedades reparadoras e fornecedoras de brilho • carnes, ovos, frutas, cereais e verduras, sendo encontrada, praticamente, em todos os alimento


Biotina Ajuda na redução da queda de cabelos Melhora a saúde dos fios Reduz dermatites de couro cabeludo • fígado, rim, • farinha de soja, • gema de ovo, • cereal e levedura


Manganês Ajuda a formar uma fibra capilar mais saudável e bonita, com mais brilho Previne a queda capilar • abacaxi • amêndoas, amendoins, aveia • arroz integral, farinha de trigo integral • espinafre, batata doce • chá preto, chá verde

Sobre alimentação e dieta Silício

Silício é um importante componente do cabelo Reduz o envelhecimento capilar Promove brilho e saúde à haste do fio Estando presente em boas concentrações no couro cabeludo ajuda a evitar a queda de cabelos • aveia, milho, arroz, trigo, cavalinha, • frango, miúdos do frango como coração e moela • vegetais, algas, frutos do mar • cogumelos

A importância dos Óleos Bons

•  Boa Hidratação dos Cabelos •  Força dos Cabelos •  Brilho

•  São Óleos Bons: – AGE – Oléico, Linoléico, Linolênico, Ômega 3 e

Ômega 6

Os Óleos

•  Peixes de água fria •  Grãos integrais

O grande Segredo dos Alimentos

•  Favorecer os alimentos Construtores •  Evitar dietas pobres em proteínas •  Boa ingesta dos alimentos com minerais e

vitaminas para os cabelos

www.AdemirJr.com.br

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