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Manual do

por

Pequeno Esportista

Este material faz parte do press kit entregue para a imprensa, profissionais de saúde e público geral em eventos realizados por Nebacetin®, durante o ano de 2016.

3Este material faz parte do press kit entregue para a imprensa, profissionais de saúde e público geral em eventos realizados por Nebacetin®, durante o ano de 2016.

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Esporte melhora a energia da vidaInserir a prática esportiva na rotina da criança é um desafio, desde criar o interesse dela pela atividade até no que diz respeito ao dia a dia intenso que enfrentemos na vida moderna.

Muitos ainda pensam que a prática esportiva tem como principal objetivo a queima de calorias, mas esta é apenas uma de suas características. Além de um grande aliado da educação e desenvolvimento das crianças, o esporte atua também como um “energético” para outras atividades, já que traz mais energia e disposição para a vida de quem o pratica.

“Com a prática esportiva inserida na rotina teremos crianças mais energizadas, que dormem melhor, mais bem-humoradas, bem relacionadas e conectadas à vida, ávidas por fazer algo novo”, explica a psicóloga especialista em psicologia analítica e transpessoal, Daniella Freixo de Faria.

Nas páginas deste Manual do Pequeno Esportista, você vai encontrar uma lista de 18 esportes que fazem bastante sucesso no meio infantil. Cada um trará curiosidades históricas e comentários da psicóloga sobre os benefícios para o desenvolvimento dos pequenos. A dica que ela dá é “antes de escolher o esporte para seu filho, conheça primeiro o que é necessário ser desenvolvido na criança, pois cada modalidade trabalha em um aspecto específico”.

Boa leitura!


Pesquisa


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Crianças preferem videogame a brincadeiras e a pratica de esportesÉ o que releva uma pesquisa* feita pelo IBOPE Inteligência com pais de São Paulo e Rio de Janeiro no mês de junho de 2016. Selecionamos este e outros dados abaixo deste estudo e convidamos a psicóloga Daniella Freixo de Faria para comentá-los e inspirar os pais a mudarem esta realidade.

*Pesquisa realizada entre os dias 8 e 13 de junho de 2016, com 307 pais nos Estados de São Paulo e Rio de Janeiro, maioria pertencente às classes B e C. A margem de erro estimada é de 6 pontos percentuais. A média de idade dos entrevistados é de 37 anos e seus filhos possuem entre 8 e 12 anos.

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O foco das crianças nas atividades online pode

causar isolamento e até levar a atitudes agressivas, uma vez que está deixando de exercitar, por exemplo, o trabalho em equipe, que é essencial neste momento

da formação de sua personalidade.

O esporte é a chance de a criança sair do mundo dos

desejos para o mundo real de uma maneira escalonada, onde

se aprende a necessidade e benefícios de se seguir regras,

que na vida é preciso muita dedicação e esforço para se conseguir o que deseja. É o

momento de aprender a lidar com as frustrações, de entender seu papel como indivíduo e como

parte do coletivo.

O desafio é lidar com o machucado do tamanho que ele se apresenta e não do tamanho que o medo o apresenta. Muitas

vezes quando a criança se machuca praticando alguma

atividade a reação natural pode ser um pequeno afastamento e desestímulo à prática esportiva.

Machucar-se é parte natural do esporte ou da brincadeira,

pois pode ser complementar ao aprendizado e desenvolvimento da segurança para superação

de desafios.

Pais que praticam esportes incentivam mais os filhos e, em geral, são

os que mais proporcionam atividades extracurriculares

para os pequenos, incluindo aulas de idioma,

música, artes e outros.

Os jogos eletrônicos despontaram como atividade

favorita das crianças, com 37% das respostas,

enquanto os esportes ocuparam o 4º lugar.

Apenas 3% dos pais acreditam que a prática esportiva ajuda também no desenvolvimento

do controle emocional e a lidar melhor com as derrotas.

26% dos pais disseram concordar parcial ou totalmente que têm receio dos

filhos se machucarem.

72% dos entrevistados, entre os que praticam alguma modalidade, disseram

incentivar seus filhos no esporte, contra 50% dos que

não mantém este hábito.


Esportes

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FutebolCampo, salão, society, areia... algumas regrinhas variam, como o total de jogadores de cada lado e o tipo de piso, mas em essência correr atrás da bola e buscar o caminho do gol são as bases do futebol desde o século XIX, quando o esporte foi criado na Inglaterra. No Brasil, começou a ser praticado em 1894, quando o paulista Charles Miller voltou da Inglaterra trazendo na bagagem a primeira bola de futebol do País. Desde então, meninos e meninas têm se dedicado ao esporte, que pode ser praticado já a partir dos cinco anos, ajudando no desenvolvimento da coordenação motora e outras habilidades, como equilíbrio e compreensão do espaço ao seu redor. Além dos benefícios para a saúde física, a prática contribui também para que os pequenos desenvolvam aspectos relacionados ao trabalho em equipe, que vão contribuir bastante para a vida adulta. “É notório que ao praticar o esporte as crianças fazem novas amizades, superando muitas vezes a timidez, passam a agir em prol do time, sendo menos individualistas, e entendem o significado de ‘fair play’ (jogar limpo), passando a aplicar esse conceito em todos os aspectos da vida”, finaliza a psicóloga Daniella Freixo de Faria.

Você sabia?A primeira Copa do

Mundo aconteceu em 1930, no Uruguai. Desde então, já foram realizadas 20 edições, mas apenas oito países conquistaram a taça. O Brasil está em primeiro lugar na lista,

com cinco vitórias.

Há apenas 20 anos - desde 1996 - o

futebol feminino foi incluído nos Jogos

Olímpicos. O masculino participa

da competição desde 1908.

O UNICEF e a Universidade do Futebol, com apoio da Fundação FCBarcelona,

oferecem no Brasil o programa Educar pelo

Futebol – Meu time é nota 10!, para o desenvolvimento

e proteção de crianças e jovens.

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Mintonette foi o nome originalmente dado ao esporte em 1895, quando foi jogado pela primeira vez, na cidade de Massachussetts, nos Estados Unidos. No lugar da bola como conhecemos hoje, usava-se a câmara da bola de basquete, e no lugar da rede, uma corda. Já o vôlei de praia só surgiu na década de 1920, na Califórnia, também nos Estados Unidos. Apesar de algumas variações, as regras para o vôlei de quadra e de praia são similares. Em ambos, é preciso alcançar um total de pontos e de sets para ganhar a partida. Saque, bloqueio, levantamento e cortada são termos comuns às duas modalidades. Por volta dos sete anos a criança já pode iniciar a prática do vôlei. Diferente de outros esportes coletivos, ele estimula a socialização e a interação, mas minimiza as chances de problemas físicos durante a partida, já que não há contato direto entre os atletas. “O vôlei pode ser uma ótima opção, pois ao mesmo tempo que estimula a troca, valorizando a coletividade e novas amizades, respeita a individualidade das crianças que preferem um contato menos incisivo”, diz Daniella.

Vôlei

Você sabia?Na década de 80,

devido ao investimento da Confederação

Brasileira de Voleibol (CBV) em estrutura e às transmissões pela TV, o vôlei começou a se popularizar no País e

hoje ocupa o 2º lugar no coração dos brasileiros.

O vôlei de praia passou a ser modalidade olímpica

em 1996, em Atlanta.Na ocasião, o Brasil disputou os torneios

masculino e feminino, e as brasileiras dominaram as quadras, conquistando

as medalhas de ouro e de prata.

Desde 1999 a CBV mantém o programa

VivaVôlei, que visa educar e socializar crianças de 7 a 14 anos através do

esporte. O projeto atende aproximadamente 25 mil

crianças e adolescentes de comunidades carentes de

17 estados brasileiros.

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Há registros de modalidades semelhantes ao handebol em diferentes momentos históricos, inclusive na Odisseia, obra clássica escrita por Homero há mais de três mil anos. Entretanto, o esporte como é praticado atualmente surgiu no início do século XX, na Alemanha, criado por um professor de educação física e se popularizou em escolas de diversos países europeus. O esporte chegou ao Brasil na década de 30, trazido por colonos alemães. Duas equipes compostas por sete jogadores – um goleiro e seis na linha - se enfrentam, sempre com o objetivo de marcar o maior número de gols durante os sessenta minutos da partida. É permitido caminhar ou correr com a bola, desde que o jogador a bata no chão ou que não dê mais do que três passos sem batê-la. A prática pode ser iniciada a partir de seis ou sete anos de idade, e o handebol, por ser um jogo muito dinâmico, pode contribuir para que a criança aprenda a tomar decisões rápidas e objetivas. “Pensar com agilidade e ver na prática as consequências das decisões tomadas ajudam a criança a ver ação e consequência de forma imediata, além do quanto cada criança é fundamental para o bom funcionamento do time“, reforça Daniella.

Handebol

Você sabia?A Federação Internacional de Handebol instituiu em 2016 o cartão azul, que

pode ser aplicado depois que o jogador recebe o cartão vermelho, para sinalizar que o mesmo

pode ou nãoser suspenso para a

partida seguinte.

O tiro de sete metros no handebol é o equivalente ao pênalti no futebol, e é

marcado quando o árbitro julga que a falta ocorreu

em um momento claro de gol da equipe que está

no ataque. Neste caso, a cobrança de falta está a

sete metros do gol.

O esporte passou a fazer parte dos jogos olímpicos em 1936, em Berlim. O Brasil

participou pela primeira vez em 1992, com a seleção masculina. A

feminina participou pela primeira vez na edição de Sidney, em 2000.

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Em 1968, na cidade de Birigui, no interior de São Paulo, surgiu o biribol, com a proposta de ser uma recreação coletiva e uma alternativa à prática e aprendizagem da natação, podendo ser chamado também de “vôlei de piscina”.

O jogo acontece dentro de uma piscina dividida ao meio por uma rede, na qual duas equipes compostas por duas ou quatro pessoas, se enfrentam em partidas de três ou cinco sets de 21 pontos cada. Apesar de ser um esporte aquático, não é um pré-requisito saber nadar, pois os jogadores ficam em pé com no máximo 1,30m de profundidade de água. Em 1999 foi criada a Liga Nacional de Biribol, responsável por organizar torneios como a Copa do Brasil, que conta com a participação de times de diversas cidades.

“Por estar associado ao verão e a momentos de lazer, a prática do biribol é uma maneira de reforçar ainda mais os laços entre os participantes, sejam eles parentes, amigos ou até mesmo desconhecidos, o que é sempre positivo para o desenvolvimento da criança e do adolescente”, reforça Daniella.

Biribol

Você sabia?Apesar da similaridade com o vôlei, o biribol

possui uma bola oficial específica, que segue

as características determinadas pela Liga

Nacional de Biribol quanto à dimensão, cor, material

e peso.

Estados como Mato Grosso do Sul,

Tocantins e Goiás já possuem federações próprias de biribol.

Algumas unidades do Serviço Social do

Comércio (SESC) oferecem gratuitamente

a seus associados aulas de biribol. A idade mínima para participar é

sete anos.

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NataçaoPraticada há milênios por gregos, romanos e outros povos da Antiguidade, a natação demorou para se transformar em uma competição, o que só aconteceu no século XIX. Em 1908, durante as Olimpíadas de Londres, foi fundada a Federação Internacional de Natação (FINA), responsável também por outros esportes aquáticos incluindo nado sincronizado, saltos ornamentais e polo aquático. No Brasil, o esporte surgiu com a fundação da União de Regatas Fluminense, em 1897.

São quatro estilos: crawl, costas, peito e borboleta. As distâncias de cada prova vão de 50m a 1.500m. Homens e mulheres competem em categorias separadas. A partir dos seis meses, a criança já pode começar a prática.

“A natação pode ser uma forte aliada para diminuir a ansiedade e melhorar a concentração, além de todos os benefícios para a saúde física, afinal todo o processo de respiração circular envolvido ao nadar proporciona paz e tranquilidade”, finaliza Daniella.

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Você sabia?A natação integra a lista de esportes olímpicos desde a

primeira edição dos jogos da Era Moderna, em 1896. Na ocasião, os atletas tiveram que disputar as provas no mar, e não em piscinas,

como acontece atualmente.

Maria Lenk foi quem começou a história da natação brasileira. Em 1932, aos 17 anos, foi a primeira mulher sul-americana a competir

numa Olimpíada. Também foi pioneira na prática do nado borboleta em uma prova olímpica e a

primeira atleta do País, entre homens e mulheres, a baixar os recordes mundiais nos 200 e 400

metros estilo peito, em 1939.

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Nado sincronizadoTambém chamado de balé aquático, o esporte surgiu entre o final do século XIX e o início do XX. No começo, as apresentações eram feitas por homens, mas o esporte foi rapidamente dominado pelas mulheres. O nado sincronizado é oficialmente um esporte olímpico desde os Jogos de 1984, em Los Angeles.

As apresentações devem incluir tanto a rotina técnica, composta por movimentos obrigatórios, quanto a rotina livre. Oito participantes compõem as equipes de competição. Nove atletas podem ser inscritas, mas apenas oito podem participar das apresentações. Um júri composto por duas bancadas – uma responsável pela avaliação da rotina técnica e outra pela parte livre – define os times vencedores.

A idade recomendada para iniciar a prática é a partir de cinco anos, e é importante que a criança já tenha alguma afinidade com exercícios na água. “Este esporte fortalece o espírito de equipe e tudo o que a criança desenvolve a partir dessa compreensão de seu papel em um contexto mais amplo, indo além dela mesma”, afirma Daniella.

Você sabia?As atletas devem usar

maiô, e não biquíni. Para fixar o penteado, elas normalmente utilizam

gelatina, e como o visual é muito importante na pontuação, aplicam

maquiagem àprova d’água.

O nado sincronizado e a ginástica rítmica são as únicas modalidades do programa olímpico nas quais apenas mulheres

participam.

Alto-falantes aquáticos são instalados no fundo da piscina para que as atletas possam ouvir a

música embaixo da água.

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JudôO judô, que significa “caminho suave”, foi criado no Japão por Jigoro Kano, que em 1882 fundou o primeiro instituto dedicado ao ensino desta arte marcial. Indo muito além do aspecto físico, Kano pretendia que a prática do judô fortalecesse também a mente, e idealizou um código moral composto por oito princípios básicos: cortesia; coragem; honestidade; honra; modéstia; respeito; autocontrole; e amizade. No Brasil, a modalidade chegou no inicio do século XX, trazida por imigrantes japoneses. “O judô ajuda tanto no desenvolvimento da criança em relação a ela mesma – autocontrole e honestidade, por exemplo – quanto em relação ao contato com o outro, reforçando princípios como respeito e amizade”, diz Daniella Freixo de Faria. Aos sete anos já é possível iniciar a prática, que requer apenas o quimono, que é composto por casaco, faixa e calça. São cinco minutos de luta com o objetivo de conquistar pontos, sendo o ippon (quando o oponente é levado ao chão e imobilizado, com as costas ou ombros no tatame por 30 segundos) a pontuação máxima. Conforme o atleta avança no esporte, conquista novas cores de faixa, que totalizam nove, indo da branca até a preta.

Você sabia?

No Japão, o judô é uma matéria obrigatória na

grade curricular escolar.

O judô passou a ser um esporte olímpico em 1972,

em Munique; na edição anterior dos Jogos, em

1964, no Japão, participou apenas em caráter de

demonstração. A participação feminina só teve início em 1992,

em Barcelona.

Ao alcançarem a faixa preta, os judocas podem subir ainda mais em uma escala de dez níveis, que são chamados de “dan”. Até o 5° “dan” utiliza-se a faixa preta; do 6° ao 8°, a faixa é coral e branca; no 9° e 10° é toda vermelha.

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CaratêDe origem japonesa, mas com forte influência chinesa, a arte marcial teve início no século XV, na ilha de Okinawa, quando fidalgos japoneses proibiram o uso de armas em suas terras. Com isso, os moradores passaram a praticar formas de autodefesa utilizando apenas o corpo. Daí o significado da palavra caratê, que quer dizer “mão vazia”. A modadlidade como conhecemos hoje teve início no século XX e foi influenciada pelo judô. Um torneio de caratê pode envolver dois tipos de competição: kumite (o combate em si) e/ou kata (sequência de movimentos de ataque e defesa, sem configurar um combate). Ambos podem ser individuais ou por equipe e a decisão do vencedor cabe a um juiz ou grupo de juízes. Os pequenos podem iniciar a prática a partir dos sete anos, e o caratê tem como ponto forte o desenvolvimento da disciplina, já que a criança vai ter que aprender a antes de tudo obedecer seu professor. “Com isso a criança interioriza a importância de respeitar a hierarquia e as regras vigentes, aumentando também o discernimento entre os momentos que são de brincadeira e os que são de dedicação à atividade que está sendo proposta”, reforça Daniella.

Você sabia? Em 1970 foi fundada a União Mundial das

Organizações de Caratê (WUKO, em inglês), que

desde então luta para que a modalidade seja incluída

nos Jogos Olímpicos.

A participação da delegação brasileira de caratê nos

Jogos Pan-Americanos de Toronto, em 2015, bateu recorde de três medalhas de ouro e duas de bronze,

garantindo o título de “Campeão Geral” para o

caratê do Brasil.

O caratê ganhou notoriedade mundial com

o lançamento do filme “Karatê Kid”, em 1984.

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TaekwondoA “arte de usar os pés e as mãos na luta” vem da Coreia e existe há mais de 2 mil anos. Mas, o nome taekwondo só foi adotado na metade da década de 1950, com a unificação de escolas de diferentes estilos sob uma única luta. No Brasil, o esporte foi introduzido em 1970. Os atletas usam cores diferentes nos protetores de tórax e da cabeça – vermelho ou azul – e são permitidos golpes tanto com os pés quanto com as mãos, sendo que os chutes devem ser dados acima da cintura e apenas nas áreas cobertas por protetores, os socos só podem ser dados no peito do oponente. Cada combate tem três rounds de dois minutos cada, e a decisão sobre quem é o vencedor cabe a quatro árbitros. É no taekwondo que é praticado o famoso quebramento de tábuas e telhas, que exemplifica a união de disciplina mental e física, pilares da prática, que exige muito treino, concentração e determinação, habilidades que ajudam a desenvolver a autoconfiança nas crianças, que podem iniciar a prática a partir dos sete anos. “É importante que a criança se sinta confiante e perceba o quanto ela é capaz de conquistar objetivos. Isso ajuda no desempenho escolar, com o desenvolvimento de mais foco e trabalho para alcançá-los”, diz Daniella.

Você sabia?

A graduação no taekwondo é divida em “gubs”, sendo que cada fase é identificada por

uma cor de faixa, que vai da branca até a preta.

Nas Olimpíadas de Pequim, em 2008, a

atleta Natália Falavigna conquistou a medalha

de bronze, primeira premiação olímpica do

Brasil no esporte.

Após participar duas vezes como esporte

de exibição nas Olimpíadas de Seul, em 1988, e Barcelona, em 1992,o taekwondo foi oficialmente incluídonos jogos de Sidney,

em 2000.

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DançasO ato de dançar remonta à Pré-história, quando o homem batia os pés no chão e aos poucos foi dando mais intensidade aos sons, ao perceber que poderia fazer outros ritmos ao utilizar as mãos para bater palmas. Egito, Grécia, Roma, e diversas civilizações antigas tinham seus rituais – algumas vezes religiosos – que incluíam a dança. As técnicas e os movimentos evoluíram com o passar do tempo, até chegar ao rock’n roll, que no século XX revolucionou a forma de dançar. Para dançar basta movimentar o corpo e se divertir, e essa premissa vale tanto para os adultos quanto para as crianças. Inclusive, até os sete anos é mais importante executar movimentos que estimulem a consciência corporal do que aprender em detalhes alguma técnica específica. Após essa idade, é importante que os pais apresentem aos filhos as possibilidades – balé, sapateado, jazz, entre outras – e deixem a criança experimentar para saber de qual gosta mais. A dança pode estimular ao mesmo tempo aprendizados individuais, como ajudar a criança a conhecer e ultrapassar os limites do próprio corpo, e coletivos, como no caso de uma apresentação, quando cada uma tem um papel estabelecido e trabalha em conjunto.

Você sabia?Samba de roda, frevo,

maracatu, baião, quadrilha e tantos outros. Além de

movimentarem o corpo, as danças folclóricas

são uma forma divertida de ensinar a cultura

brasileira às crianças.

A dança do ventre surgiu há aproximadamente4 mil anos a.C., no

Egito, e era considerada sagrada. Com a invasão árabe, a dança sofreu

modificações. Durante as invasões napoleônicas, chegou à Europa e se difundiu pelo mundo.

Nas ocasiões festivas, os nobres austríacos se

divertiam dançando valsa, primeiro tipo de dança

praticado a dois.

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CapoeiraMistura de luta e arte, a capoeira foi criada no Brasil no século XVII por escravos vindos da África e era vista como uma forma de luta e resistência. Por muito tempo foi proibida – oficialmente até 1937, embora nunca tenha deixado de ser praticada. No século XX a capoeira virou um esporte e em 1992 foi fundada a Confederação Brasileira de Capoeira.

O ritmo que dita o jogo vem do atabaque, do berimbau e do agogô, resultando em uma música característica. O sistema oficial de graduação adotado pela Confederação Brasileira de Capoeira se divide entre infantil (de 3 a 14 anos), composto por sete estágios, iniciando sem cordão e depois seguindo com cordão em uma ordem determinada de cores; e padrão, para pessoas acima de 15 anos, com 12 estágios e também com um sistema de cordões coloridos.

A prática pode ser iniciada por crianças bem pequenas – há academias que aceitam alunos a partir de um ano de idade – o importante é que o mestre (nome dado ao professor) utilize uma metodologia adequada. Uma vantagem da capoeira na formação da criança é o fato de que o objetivo sempre é se superar, e não superar os demais praticantes.

Você sabia?Em 2014 a Roda de Capoeira recebeu da

Organização das Nações Unidas para a Educação,

a Ciência e a Cultura (UNESCO) o título de Patrimônio Cultural

Imaterial da Humanidade.

Ao contrário da maioria dos esportes, uma luta de capoeira não tem

tempo determinado para terminar. A troca das

duplas acontece quando um dos jogadores em

cena parece cansado e alguém o substitui.

São dois estilos: o angolano, com golpes feitos junto ao chão e

uniforme composto por camiseta amarela e calça

marrom ou preta; e o regional, mais rápido e com golpes também

feitos no ar. Usa-se roupa inteira branca.

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CircoQuase todas as civilizações antigas já praticavam algum tipo de arte circense, mas o circo como conhecemos hoje tem suas origens no Império Romano, no século VI a.C. O Circus Maximus tinha capacidade para receber 150 mil pessoas. Na Idade Média surgiram os artistas de rua, que em troca de contribuições se apresentavam em praça pública com números cômicos, de malabarismo e dança. Já no século XVIII, surgiu o circo moderno que perdura até hoje.

Hoje, adultos e crianças podem também sentir a emoção de praticar a arte circense. De forma lúdica e prazerosa, crianças a partir de dois anos, com orientação adequada, podem ter o primeiro contato com o mundo mágico do circo, desenvolvendo habilidades motoras, de socialização e criatividade.

São diversas as atividades que podem ser exploradas e essa diversidade de estímulos incentiva a criança a se conhecer. “A criança tem a oportunidade de conhecer sua força, seu eixo de equilíbrio, aprende a confiar no seu próprio corpo ao vivenciar todas as atividades propostas. Além disso, alguns medos, como de se apresentar em público, ou mesmo de altura, podem ser trabalhados”, finaliza Daniella Freixo de Faria.

Você sabia?Os primeiros domadores

de animais selvagens foram guerreiros egípcios que capturavam as feras em territórios conquistados e as levavam para sua terra

natal a fim de apresentá-las em desfiles.

O Cirque du Soleil foi originado a partir de um grupo de teatro de rua que se apresentava em uma pequena cidade próxima a Quebec, no Canadá, na década

de 80.

Lançado pelos estúdios Disney em 1941, o filme “Dumbo” é um clássico

quando se pensa no mundo do circo. É o único filme da Disney que tem

um personagem principal que não fala.

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Ginastica ArtisticaHá relatos da prática da ginástica artística – conhecida como olímpica - desde o Egito Antigo, mas historiadores apontam a Grécia Antiga como o berço da modalidade. A busca pelo corpo perfeito e a melhora no desempenho militar moveram o aperfeiçoamento das técnicas. Em 1811, o alemão Friedrich Ludwig Christoph Jahn, o “pai da ginástica”, fundou a primeira escola, com objetivo de preparar jovens para enfrentar o exército de Napoleão Bonaparte. A partir daí a modalidade se disseminou pela Europa.

As provas masculinas são solo; cavalo com alças; argolas; salto sobre o cavalo; barras paralelas; e barra fixa. Já as femininas são solo; salto sobre cavalo; barras assimétricas; e trave. A avaliação é feita a cada prova considerando a dificuldade da série e a execução dos movimentos.

A partir dos dois anos a criança pode ser introduzida ao esporte e a fase de treinamento intensivo pode ser iniciada durante a adolescência. Dentre outros benefícios, a ginástica artística pode ser uma boa maneira de trabalhar a autoestima nos pequenos, tornando-os mais confiantes e seguros de si.

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Você sabia?Junto com atletismo, esgrima e natação, a

ginástica artística é um dos quatro esportes disputados desde a primeira edição das Olimpíadas da Era

Moderna, realizada em 1896, em Atenas.

Apesar de ser conhecida como ginástica olímpica,

a modalidade não é a única que participa dos Jogos Olímpicos. Desde 1984 a ginástica rítmica

foi incluída, e só as mulheres competem.

A prova de solo feminina é disputada com música, enquanto que a masculina é disputada em silêncio.

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HipismoSaltar com cavalos em competição tem sua origem no século XIX, época na qual cavalo e cavaleiro já atuavam de forma conjunta durante as caçadas. Em 1868, em Dublin, foram realizadas provas de salto em altura e em distância, mas foi em 1881, também na Irlanda, que surgiu o formato que originou as provas atuais.

O hipismo se divide em três provas: salto, adestramento e CCE (concurso completo de equitação). Na primeira, obstáculos são espalhados em uma pista e devem ser superados sem cometer faltas, como derrubada ou desvio. Na segunda o objetivo é realizar movimentos obrigatórios em um tempo determinado, e a avaliação considera a precisão dos movimentos executados. Já a CCE é composta por provas de salto, adestramento e uma prova de cross country, em três dias de disputas, sendo considerado vencedor o conjunto com menos pontos negativos.

Com orientação adequada, crianças a partir de dois anos podem iniciar a prática do esporte, que auxilia no equilíbrio, força e coordenação motora. Um grande diferencial do hipismo é a interação com o cavalo, que ensina noções de cuidados com os animais, além de reforçar o conceito de respeito.

Você sabia?Além de poder iniciar a prática muito cedo, o

hipismo também permite que os atletas participem de competições por muito tempo. O austríaco Arthur

Von Pongracz, aos 72 anos se tornou o cavaleiro mais velho a competir, em

1936, em Berlim.

O Brasil já ganhou três medalhas no hipismo em Jogos Olímpicos, todos

em provas de salto, sendo duas de bronze e

uma de ouro.

O hipismo é o único esporte olímpico que permite a competição

entre homens e mulheres em uma mesma prova,

sem distinção de gênero.

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TênisAntes do uso das raquetes, o tênis era jogado utilizando apenas a palma da mão para bater na bolinha. Há registros de jogos disputados nesse formato que datam do Egito Antigo. No século XII, surgiu na Europa uma versão mais parecida com o que é praticado hoje, na qual monges jogavam em pátios fechados, delimitando o espaço de jogo. O primeiro torneio aconteceu em 1877, na Inglaterra, e já em 1896 o tênis se tornou um esporte olímpico. Entretanto, em 1928 a modalidade deixou de fazer parte dos Jogos e só retornou em 1988, em Seul.

O esporte pode ser praticado individualmente ou em duplas, em diferentes tipos de piso: saibro (terra batida), rápida (piso sintético) ou grama. As partidas têm três ou cinco sets, dependendo do torneio, e cada set é vencido pelo jogador (ou dupla) que somar primeiro seis games (quatro pontos), com vantagem mínima de dois games para o oponente.

Recomenda-se que até por volta dos nove anos as bases do esporte sejam trabalhadas de forma lúdica, e só a partir de então haja contato com todas as técnicas específicas. Por ser um esporte individual, o tênis ajuda as crianças a aceitarem suas responsabilidades, entendendo que elas são as responsáveis diretas pelo que fazem ou deixam de fazer.

Você sabia?A partir de 2000, em Sidney,

a participação nos jogos olímpicos passou a contar pontos para o ranking da

ATP, o que fez com que os grandes nomes do esporte passassem a participar do torneio, que antes não era

priorizado pelos atletas de elite.

A brasileira Maria Ester Bueno foi considerada,

em 2000, a maior tenista das Américas de todo o século XX. Entre os anos 50 e 70 ela ganhou sete torneios de Forest Hills,

foi sete vezes campeã em Wimbledon e conquistou

mais de 570 títulos.

Gustavo Kuerten, o Guga, ajudou a popularizar

o esporte no Brasil ao vencer o torneio de

Rolland Garros nos anos de 1997, 2000 e 2001.

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SkateA busca por divertimento em épocas de maré baixa e seca fez com que surfistas da Califórnia fossem às ruas com uma prancha equipada com quatro rodinhas e começassem a executar manobras similares às que faziam na água. Isso ocorreu no final dos anos 50 e foi a origem do skate, um dos esportes radicais mais conhecidos atualmente.

Ídolos nacionais e internacionais, como o brasileiro Bob Burnquist e o norte-americano Tony Hawk atraem crianças e adolescentes a se aventurarem no esporte. A idade ideal para iniciar a prática é aos sete anos, quando a criança já desenvolveu um tipo de equilíbrio chamado propriocepção, que é a capacidade de reconhecer a localização espacial do corpo, a força exercida pelos músculos e a posição de cada parte do corpo em relação às demais. É fundamental a utilização de equipamentos de segurança e o ideal é que haja orientação profissional para evitar acidentes.

O skate é uma ótima atividade para desenvolver nas crianças e adolescentes a persistência. “Aprender a cair e a levantar, a tentar novamente após um momentâneo fracasso são habilidades fundamentais para uma vida plena e feliz”, ressalta Daniella Freixo de Faria.

Você sabia?

A primeira pista de skate da América Latina foi

construída na cidade de Nova Iguaçu, no Rio de

Janeiro, em 1976.

Pesquisa realizada pelo Datafolha em 2015 a

pedido da Confederação Brasileira do Skate

(CBSK) revela que 11% dos lares brasileiros

possuem pelo menos um morador que pratica ou

anda de skate (população com mais de 12 anos).

Bob Burnquist é considerado um dos maiores skatistas da

história. O brasileiro, que está no Hall da Fama do

Skate, acumula dez títulos mundiais, 30 medalhas nos X-Games e foi eleito

sete vezes o melhor skatista do ano.

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EscaladaDerivada do montanhismo e em sua origem utilizada como treino para corridas de alpinismo, a escalada como prática esportiva surgiu no século XIX, tendo como berços a Alemanha e a Inglaterra. Pode ser praticada tanto individualmente quanto em grupos e tem como objetivo atingir o topo seja de uma parede rochosa, de um bloco ou de um muro.

O esporte é dividido em algumas modalidades, como “boulder”, realizada em blocos mais baixos de pedra; “de aventura”, o estilo mais clássico, realizado em duplas e que usa somente peças móveis de apoio para auxiliar a subida; “indoor”, realizada em muros artificiais; e “de alta montanha”, em grandes altitudes como o Everest, que apresenta desafios adicionais como o ar rarefeito e o clima desfavorável.

Para as crianças, escalar é praticamente um movimento natural, já que subir em árvores, brinquedos e até mesmo em móveis dentro de casa são situações vividas diariamente. Contudo, a escalada como prática esportiva deve ser estimulada a partir dos sete anos, pois nessa idade já há um maior controle do próprio corpo, além do fato de a criança já ter mais noção do perigo, algo que não é tão desenvolvido nos primeiros anos de vida.

Você sabia?A escalada, ao contrário do que possa parecer

à primeira vista, ajuda a prevenir lesões, já que fortalece músculos e

ossos, deixando o corpo das crianças (e dos

adultos) menos frágil do que era antes.

Em 2015 a Confederação Brasileira de Montanhismo

e Escalada lançou o premio Mosquetão de Ouro, para incentivar o estilo ético e limpo de

ascensões e conquistas de montanhas, trilhas de

montanhismo e vias de escalada.

O Monte Everest é o mais alto do mundo,

com 8.850 metros. No pico, a temperatura varia

de -40ºC a -50ºC, e a velocidade do vento é de 162 km/h. Atualmente,

1.300 alpinistas arriscam a escalada todos os anos.

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BikeSeja como meio de transporte, só por diversão no final de semana, em um esporte indoor ou de aventura, pedalar faz parte do cotidiano de muita gente. O primeiro modelo a ser chamado de bicicleta surgiu no século XIX, era totalmente feita de metal e tinha pneus de borracha, mas os pedais ficavam presos na roda dianteira, que era muito grande e por isso deixava o condutor acima do centro de gravidade, o que resultava em constantes quedas.

Os pequenos, aos três anos, já possuem o aparato motor necessário para encarar a magrela, usando sempre o equipamento de segurança e preferencialmente sob a supervisão de um adulto.

Benefícios físicos como equilíbrio e coordenação motora são importantes, mas vale destacar outros fatores adicionais. “A sensação de liberdade e autonomia proporcionadas pelo esporte estimulam a criança a ser mais independente, o que contribui para seu amadurecimento. Andar de bicicleta sem as rodinhas costuma ser um grande passo no desenvolvimento dos pequenos, que para isso encontram no próprio corpo um lugar de grande confiança”, diz Daniella.

Você sabia?Credita-se a Leonardo

da Vinci um projeto datado de 1490 de um dos primeiros registros

de máquina que se assemelha a umabicicleta moderna.

É possível estacionar 15 bicicletas no espaço

ocupado por apenasum carro.

O ciclismo é um esporte olímpico e pode ser de

pista (indoor), de estrada (outdoor) ou mountain bike.

Outro esporte olímpicoque utiliza a bicicleta é o triatlo, no qual além de

pedalar, o atleta também corre e nada.


Guia de machucados

Este material faz parte do press kit entregue para a imprensa no evento realizado por Nebacetin®, em Junho/2016.

Uma infância saudável inclui, sem dúvida, a prática de atividades físicas. Manter a molecada em movimento traz tanto benefícios físicos – evita a obesidade e fortalece músculos e ossos, por exemplo –, quanto sociais, como o estímulo ao trabalho em equipe e o reforço de valores como respeito e honestidade.

Vale destacar que muitas vezes um machucado também pode servir como uma oportunidade de aprendizado. “Essas situações costumam vir acompanhadas do choro e do susto. Para ensinar que cair e se machucar é parte natural do esporte ou da brincadeira, é importante que o adulto permaneça calmo, pois é assim que as crianças encontrarão a segurança para superarem esse momento desafiador”, reforça a psióloga Daniella Freixo de Faria.

E para conseguir manter a calma é importante que os pais e demais responsáveis estejam preparados para lidar com esses episódios que inevitavelmente vão acontecer. Em casos mais leves, a farmacinha de casa resolve o problema; em outros, é preciso um cuidado especializado.


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O que fazer?Ferimentos comou sem sangramento

O primeiro passo deve ser a higienização das mãos de quem vai cuidar do

machucado, com água e sabão ou com álcool em gel.

A aplicação de pomada antibiótica ajuda a prevenir

ou tratar o início de possíveis infecções. Para finalizar, cubra o local com bandagem impermeável.

Depois disso é importante higienizar o local ferido com água e sabão,

eliminando qualquer sinal de sujeira.

As “casquinhas” dos machucados devem

ser mantidas no local, pois têm o importante papel de proteger a

região afetada.

Caso o machucado seja profundo, como um corte com objeto

perfurante, ou que haja dúvida em relação à gravidade do mesmo,

dirija-se imediatamente ao hospital mais próximo.

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Caso haja sangramento, após higienizar o local é importante comprimir a região com uma gaze ou pano limpo, fazendo uma leve pressão por alguns minutos.

Com isso, na maioria dos casos o sangramento é interrompido.

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O que fazer?Queimaduras

As mais leves, chamadas queimaduras de primeiro grau, são aquelas que danificam apenas

a camada mais externa da pele, deixando-a vermelha e em alguns casos causando um leve inchaço. Essas são as que podem ser tratadas

em casa. As demais, de segundo ou terceiro grau, devem ser encaminhadas para acompanhamento

de um profissional da área médica.

A aplicação de pomadas antibióticas

indicadas para queimaduras

ajudam a diminuira dor.

Caso seu filho queime o rosto, as mãos, a região genital ou a queimadura

for de um tamanho maior do que a palma da mão da criança, vá

imediatamenteao hospital.

Caso alguma bolha apareça, não estoure, pois ela é uma proteção natural

contra uma possível infecção. Se a bolha estourar sozinha e houver sinal de inflamação, novamente o uso de uma

pomada antibiótica é uma boa alternativa.

O primeiro passo para tratar uma queimadura é resfriar o local atingido, o que evita que camadas mais profundas da pele sejam impactadas. A aplicação

de compressas de água fria - ou quando possível a imersão do local atingido em água fria - por 10 ou 15

minutos é uma medida eficiente.

Entre em contato com o pediatra

se houver dor ou se você perceber

piora na lesão.

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O que fazer?Machucados e ralados

Quedas são muito comuns na infância, e geralmente resultam em um hematoma na pele. Caso isso aconteça e não haja nenhum sinal de fratura, torção ou luxação, compressas de gelo

no local ajudam a amenizar a dor e o inchaço, e o hematoma tende a desparecer em poucos dias.

Depois disso, é importante higienizar o local ferido com água e sabão,

eliminando qualquer sinal de sujeira. Aplicar uma solução antisséptica

ajuda na desinfecção, combatendo rapidamente as bactérias.

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O que é importante ter na farmacinha de primeiros socorros:

AlgodãoAtaduras de crepeCurativo adesivoEsparadrapoGazePinçaPomada antibióticaSolução antissépticaSoro fisiológicoTermômetro


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Referências(1) Zero HoraGrupo RBS. Saiba como cuidar dos pequenos ferimentos das crianças [Internet]. Porto Alegre: Jornal Zero Hora; 2013. [cited 2016 Jun 14]. Available from: http://zh.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/vida/noticia/2013/02/saiba-como-cuidar-dos-pequenos-ferimentos-das-criancas-4038729.html# (2) Viva SaúdeAndrade C, Maciel L. Como cuidar de ferimentos em crianças [Internet]. São Paulo: Revista Viva Saúde; 2013. [cited 2016 jun 14]. Available from: http://revistavivasaude.uol.com.br/familia/como-cuidar-de-ferimentos-em-criancas/1582/ (3) Vinha TP. O educador e a moralidade infantil numa perspectiva construtivista. Revista do Cogeime. 1999 Jul;14:15-38. (4) Faria DF. Conversa com criança: presença-caminho. São Paulo: [s.c.p]; 2013. 176 p.

(5) IBOPE Inteligência. Nebacetin. São Paulo: IBOPE Inteligência; 2016.

A Takeda e a marca Nebacetin® apoiam a prática de esportes, desde que realizada de forma segura e orientada por um adulto e/ou profissional.


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Agradecimentos

Daniella Freixo de Faria é psicóloga especialista em psicologia analítica e transpessoal (CRP 06/58821) e formada pela PUC-SP. Dentre as várias áreas para atuar, escolheu o lado infantil, pois acredita que é preciso trabalhar com a prevenção, isto é, começar com os pequenos a trilhar os caminhos para a vida adulta, tendo se especializado nessa área. Daniella atende crianças em seu consultório e ministra palestras em escolas e empresas. Também aplica vivências, que têm como objetivo oferecer uma atividade transformadora que é elaborada de acordo com a necessidade de cada escola. É autora do livro voltado para pais e educadores “Conversa com Criança; Presença – Caminho”.

ExpedienteCoordenação: Erica RizziDireção de criação, arte, projeto gráfico e diagramação: Amanda SanchezIlustrações: Olga1818/ShutterStock | Amanda SanchezProdução: JeffreyGroupRealização Takeda

*Material autorizado a ser reproduzido

34/40Este material faz parte do press kit entregue para a imprensa, profissionais de saúde e público geral em eventos realizados por Nebacetin®, durante o ano de 2016.

Nebacetin® (sulfato de neomicina, bacitracina zíncica)

Indicações: tratamento e prevenção de infecções da pele e/ou de mucosas, causadas por diferentes bactérias após ferimentos, cortes (inclusive de cirurgias) e queimaduras pequenas.

SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. NEBACETIN® É UM MEDICAMENTO. SEU USO PODE TRAZER RISCOS. PROCURE O MÉDICO

E O FARMACÊUTICO. LEIA A BULA.

Registro MS – 1.0639.0252Junho/2016


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Anotaçoes~

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