manual 7-6-11

8/6/2019 Manual 7-6-11

1/13

Os GOLFINHOS

Por: Antnio Lus

2011

Clube de FutebolOs Barulhentos

Manual de jogos de

aquecimento

A criana deve ter plena oportunidade para brincar e para se dedicar aactividades recreativas, que devem ser orientadas para os mesmos

objectivos da educao; a sociedade e as autoridades pblicas devero

esforar-se para promover o gozo destes direitos. (1)

8/6/2019 Manual 7-6-11

2/13

Antnio Lus Manual de jogos de aquecimento

TAREFA CURSORECURSOS DIDCTICOS E AS NOVAS TECNOLOGIAS DE INFORMAO E COMUNICAO Pgina 2

ndicendice ............................................................................................................................................. 2

Ilustraes ..................................................................................................................................... 2

Exerccios de aquecimento nos treinos ......................................................................................... 3

Envolvimento Social ...................................................................................................................... 3

A IMPORTNCIA DO AQUECIMENTO NA ATIVIDADE FSICA ................................... 4

Objectivos especficos ................................................................................................................... 4

Exerccios de aquecimento............................................................................................................ 5

Serpente ........................................................................................................................................ 5

Jogo sem bola ................................................................................................................................ 6

Corda humana ............................................................................................................................... 7

Coelhos s tocas ............................................................................................................................ 8

O Mata ........................................................................................................................................... 9

O Rei manda ............................................................................................................................... 10

O Sete .......................................................................................................................................... 11

Concluso .................................................................................................................................... 12

Bibliografia Consultada ............................................................................................................... 13

Desenhos ..................................................................................................................................... 13

IlustraesIlustrao 1 jogo serpente ............................................................................................................. 5

Ilustrao 2 Jogos sem bola........................................................................................................... 6

Ilustrao 3 Corda humana ........................................................................................................... 7

Ilustrao 4 Coelhos s tocas ........................................................................................................ 8

Ilustrao 5 Jogo Mata .................................................................................................................. 9

Ilustrao 6 O rei manda ............................................................................................................. 10

Ilustrao 7 Jogo sete .................................................................................................................. 11

8/6/2019 Manual 7-6-11

3/13

8/6/2019 Manual 7-6-11

4/13



A IMPORTNCIA DO AQUECIMENTO NA ATIVIDADE FSICA

O aquecimento a primeira parte da actividade fsica e tem como objectivo preparar o

indivduo tanto fisiologicamente como psicologicamente para a actividade fsica. A

realizao do aquecimento visa obter o estado ideal psquico e fsico, prevenir leses e

criar alteraes no organismo para suportar um treino, uma competio ou uma

actividade de lazer, onde o mais importante o aumento da temperatura corporal.

O aumento da temperatura corporal resulta nos seguintes benefcios:

Aumento da taxa metablica; Aumento de fluxo sanguneo local; Melhoria da difuso do oxignio disponvel nos msculos; Aumento da quantidade de oxignio disponvel nos msculos; Aumento da velocidade de transmisso do impulso nervoso; Diminuio do tempo de relaxamento muscular aps contraco; Aumento da velocidade e da fora de contraco muscular; Melhoria na coordenao; Aumento da capacidade das articulaes ao suportar carga.

Alguns destes benefcios reduzem o potencial de leses, j que possuem a capacidade de

aumentar a coordenao neuromuscular, retardar a fadiga e tornar os tecidos menos

susceptveis a danos.

Objectivos especficos- Desenvolver nas crianas/jovens hbitos de uma ocupao saudvel atravs da prtica

desportiva, entendendo esta como uma actividade complementar em relao s suas

actividades escolares, com uma finalidade eminentemente formativa e social, no

respeito integral pelo crescimento harmonioso.

8/6/2019 Manual 7-6-11

5/13



Exerccios de aquecimento

Serpente

Ilustrao 1 jogo serpente

8/6/2019 Manual 7-6-11

6/13



Jogo sem bola

Ilustrao 2 Jogos sem bola

8/6/2019 Manual 7-6-11

7/13



Corda humana

Ilustrao 3 Corda humana

8/6/2019 Manual 7-6-11

8/13



Coelhos s tocas

Ilustrao 4 Coelhos s tocas

8/6/2019 Manual 7-6-11

9/13



O Mata

Ilustrao 5 Jogo Mata

8/6/2019 Manual 7-6-11

10/13



O Rei manda

Ilustrao 6 O rei manda

8/6/2019 Manual 7-6-11

11/13



O Sete

Ilustrao 7 Jogo sete

8/6/2019 Manual 7-6-11

12/13



Concluso

Pretende-se com este manual, para alm, do objectivo principal (exerccios de

aquecimento) utilizar o jogo enquanto meio de excelncia para o desenvolvimento dascompetncias transversais gerais, nomeadamente as competncias ligadas ao

desenvolvimento de um conceito activo de cidadania, onde potenciao de

momentos/experincias pedaggicas obriga aceitao das limitaes pessoais e das

dos outros, aceitao de normas estabelecidas e importncia do trabalho em grupo

como fundamentais.

Com esforo venceremos

Baixa da Banheira, 7 de Junho de 2011

Antnio Lus

8/6/2019 Manual 7-6-11

13/13



Bibliografia Consultada

Adelantado, V. (1993): El Juego Infantil; in Fundamentos de Educacin Fsica para

Ensenanza Primaria, INDE Publicaciones, Vol. II, pp. 629:731, BarcelonaDEB (2001): Currculo nacional do Ensino Bsico Competncias Essenciais; Ministrioda Educao, Departamento da Educao Bsica, Lisboa, 2001

Vasconcelos, O. (1989): Os Jogos Tradicionais Portugueses: sua importncia nodesenvolvimento ontogentico da organizao, orientao e estruturao espacial nacriana e no jovem adolescente; in Seminrio Primeiro Encontro dos Jogos da Malha,Oliveira de Azemis

Coelho J. Os jogos infantis na construo da Cidadania

Sites de Internet

(1)http://www.gddc.pt/direitos-humanos/textos-internacionais-dh/tidhuniversais/dc-

declaracao-dc.html

http://www.prof2000.pt/users/cfpoa/jogosinfantis/Index.htm

Desenhos

Ilustrao 1 jogo serpente - Desenho de Anabela S. Pereira -5

Ilustrao 2 Jogos sem bola - Desenho feito por Hlder, aluno da professora MrciaGlria, EB1 do Outeiro - 6

Ilustrao 3 Corda humana - Desenho de Anabela S. Pereira -7

Ilustrao 4 Coelhos s tocas - Desenho feito por Andr, aluno da professora MrciaGlria, EB1 do Outeiro- 8

Ilustrao 5 Jogo Mata - Desenho de Anabela S. Pereira - 9

Ilustrao 6 O rei manda - Desenho proveniente da classe da professora Mrcia Glria,EB1 do Outeiro-10

Ilustrao 7 Jogo sete- Desenho proveniente da classe do professor Antnio Lima, EB1 daPonte - 111

manual 7-6-11

Documents