LAZER, DIVERSÃO E LAZER, DIVERSÃO E SAÚDE NA TERCEIRA SAÚDE NA TERCEIRA

IDADE.IDADE.Coordenadora: Profa Imara R. de Oliveira

Profa Colaboradora: Msc. Cristiane S. S. Souza

Acadêmicos do 2o Ano de Fisioterapia

Outubro - 2007

FACULDADE VALE DO APORÉ - FAVAFACULDADE VALE DO APORÉ - FAVA

Curso de FISIOTERAPIA - 2005

Finalidade - levar conhecimento aos acadêmicos e informação a região.

FAVA - Sociedade Educacional Vale do Aporé - 23/06/97.

FACULDADE VALE DO APORÉ - FAVAFACULDADE VALE DO APORÉ - FAVA

PARTICIPANTES DO PROJETOPARTICIPANTES DO PROJETO

Ala das baianas

ALA DAS BAIANAS - carnaval 2007

São aqueles que temos condições de suportar por

períodos prolongados, sem nos sentirmos

desconfortáveis ou fatigados, com predomínio do

sistema de produção de energia em que o

oxigênio tem participação direta.

DEFINIÇÃODEFINIÇÃO

EXERCÍCIOS AERÓBICOS

OBJETIVOSOBJETIVOS

• Aptidão músculo-esquelética (flexibilidade, força-

muscular, resistência muscular);

• Composição corporal;

• Aptidão cardiorespiratória.

Variáveis ManipuladasVariáveis Manipuladas

Intensidade

Duração

Freqüência

PROGRAMA DE TREINAMENTO PROGRAMA DE TREINAMENTO

AERÓBICOAERÓBICO

Onde:

* Intensidade : a percentagem da capacidade máxima de um indivíduo.

* Duração : a duração do exercícios.

* Freqüência : o número de exercícios por semana.

FCT = FCR + 0,6 (FCM – FCR)

• Prevenção de doenças do coração;

• Prevenção de doenças pulmonares;

• Melhoria das capacidades fisicas(força, resistência);

• Redução do percentual de gordura.

FisiológicosFisiológicos

BENEFÍCIOSBENEFÍCIOS

MOTORESMOTORES

•Melhor coordenação;

•Propriocepção;

•Lateralidade;

•Dissociação de cintura;

•Aprendizagem de novas habilidades;

•Agilidade nos movimentos;

•Harmonização dos movimentos corporais.

•Fazer amigos;

•Sentir-se parte de um grupo;

•Incorporar novos valores sociais;

•Melhorar a capacidade de convivência em

grupos.

SÓCIO-AFETIVOSÓCIO-AFETIVO

• Resgate da auto-estima;

•Incorporar novos valores pessoais;

•Adquirir novos hábitos e estilo de vida;

•Combate ao estresse.

PSICOLÓGICOPSICOLÓGICO

Apresentação do Projeto Apresentação do Projeto

Aferindo a Pressão ArterialAferindo a Pressão Arterial

Aquecimento com AlongamentoAquecimento com Alongamento

Fortalecimento - abdominalFortalecimento - abdominal

Fortalecimento - ponteFortalecimento - ponte

RecreaçãoRecreação

RecreaçãoRecreação

Palestra com a Psicóloga Dra. IlzaPalestra com a Psicóloga Dra. Ilza

BibliografiaBibliografia• NIEMAN D.C. Exercício e Saúde. São Paulo-SP,

ed. Manole Llda, 1999, p.7.

• KISNER C.M.S. Exercícios Aeróbicos. IN: Exercícios Terapêuticos Fundamentos e Técnicas. São Paulo-SP; 1 ed., ed. Manole Ltda, p.110-140, 1998.

• KISNER C.M.S. Alongamento. IN: Exercícios Terapêuticos Fundamentos e Técnicas. São Paulo-SP; 1 ed., ed. Manole Ltda, p.141-179, 1998.

FIM

APRESENTAÇÃO DOS EXERCÍCIOSAPRESENTAÇÃO DOS EXERCÍCIOS

EXECUTADOS EM AULA.EXECUTADOS EM AULA.

VER VÍDEO

OBRIGADA!!!OBRIGADA!!!