KEDASHI ALINE TOMASONI

4 passos de uma metodologia quevai transformar a sua realidade.

“Quando você quebrar o hábito de ser você mesmo e verdadeiramente mudar

sua Mente, sua vida jamais será a mesma!”

Dr. Joe Dispenza

IntroduçãoNo passado, os físicos dividiram o mundo em matéria e pensamento

que eram consideradas diferentes uma da outra, mas não são. Essa

dualidade mente/matéria conduziu nossa visão de mundo e nos fez

acreditar que a realidade estava predeterminada, e pouco podíamos

fazer para mudá-la.

Estudos recentes defendem a ideia de que temos uma capacidade

natural para mudar o cérebro e o corpo com nossos pensamentos.

Como podemos fazer com que um pensamento seja mais real que

qualquer outra coisa, podemos mudar quem somos, desde os

neurônios até os genes, adquirindo os conhecimentos necessários.

Nossa rotina, pensamentos e sentimentos perpetuam o mesmo

estado de ser, que nos levam a atitudes e realidade repetitivas. Se

quisemos transformar algum aspecto da nossa realidade, temos que

pensar, sentir e atuar de novas formas, temos que responder às

experiências de maneira diferente. É preciso criar um novo estado

mental para obter um novo resultado, ou seja, precisamos eliminar o

hábito de ser o mesmo de sempre.

Uma pesquisa do National Science Foundation comprovou que uma

pessoa tem, em média, 70 mil pensamentos por dia, sendo que 90%

desses pensamentos se repetem diariamente e cerca de 80% deles

são negativos.

A causa disso está em seguirmos nossa Mente, sem re�etir sobre o

que estamos pensando. Pensamentos como “eu não posso”, “não sou

capaz”, “não mereço”, “essa pessoa não me ama”, “não sou bom o

su�ciente”, “meu chefe não me reconhece”, “meus colegas não gosta

do meu trabalho”, entre outros, são ilusórios e limitantes.

Por isso, a solução está em um método que criei e nomeei como “A

NOVA ERA DA MENTE”. Trata-se de 4 passos para você identi�car,

questionar e eliminar os pensamentos ilusórios que tem limitado sua

vida. Nesse e-book você vai aprender a desenvolver uma Mente de

Alta Performance para conquistar a vida que deseja.

“A Nova Era da Mente”

Conheça os 4 passos do Método

Temos sido, ao longo de nossas vidas, inconscientes à respeito de

quem somos e da importância que temos como parte insubstituível

no todo. Essa inconsciência nos leva a entregar o comando de nossa

mente ao ego, que numa tentativa de nos proteger, encara nossos

desa�os de maneira negativa e nos impede de crescer, tornando

nossa vida difícil e cansativa.

O ego é incapaz de controlar o �uxo dos nossos pensamentos, com

isso nossa mente tornou-se um “cavalo indomável”, sem controle, sem

direção, nos levando a viver emoções que nos desgastam e nos fazem

sentir medo do futuro.

Vivi isso, intensamente, no meu último Retiro no Sul do Chile, em uma

Montanha chamada Cóndor Blanco, que visito todos os anos desde

2006. Já estive em vários Retiros como esse, porém nesta

oportunidade estava mais atenta a observar minha mente e, por �m,

aprender a controlá-la.

1º passoOBSERVAR-SE

Passei cinco dias num bosque, sozinha, sem eletrônicos, comida ou

água, lutando com minha mente manhosa que sentia fome, sede, que

tinha frio, necessidades básicas que eu sabia que poderia transcender

por já ter vivido isso antes, além dos medos ilusórios que passavam

em minha mente mesmo sabendo que nem sequer poderiam

acontecer. No terceiro dia, em meio a toda essa incomodidade, minha

mente se rendeu, silenciou e voltou para o presente com mais força

do que nunca.

De volta desse retiro, internalizando o que conquistei, resolvi reunir

tudo o que aprendi sobre a Mente Humana nesses 11 anos de estudo

e experiências em cursos de alto impacto que �z com alguns Mestres

e Mentores que conheci pessoalmente como, “Suryavan Solar”, “Vs

Dalai Lama”, “Tenzin Wangyal Rimpoche”, “Byron Katie”, “Prem Baba”,

“Roberto Shinyashiki”, “Satya Prem”, “Blair Singer”, “T.Harv Ecker”, entre

outros, nessa metodologia, que vai transformar sua vida. Será uma

poderosa ferramenta para manejar seus pensamentos, treinar sua

mente e alinhá-la com a realidade, ao que é.

A estratégia para o controle da nossa mente é adotarmos uma postura

de auto-observação, através dela podemos controlar o �uxo

compulsivo de pensamentos, interrompendo assim, o mecanismo

padronizado que temos. Gerando consciência sobre essa avalanche

de pensamentos que nos visitam diariamente poderemos iniciar uma

etapa de redesenho, treinando nossa mente a materializar aqueles

que nos fortalecem e nos estimulam a crescer e, aos poucos, eliminar

aqueles que nos mantêm numa zona de conforto, drenando nossa

energia.

Para isso, vou lhe sugerir iniciar o trabalho com seu Auto-observador

com um exercício prático que vai lhe apoiar a estar atento a seus

pensamentos e a perceber, nessa primeira etapa, o que cada um deles

gera na sua vida.

Muitas pessoas dizem que o pensamento é inofensivo, e é muito

importante que você entenda que “Um pensamento pode levar ao

céu ou ao inferno”, você escolhe. Nenhum pensamento vem à toa em

nossa mente.

• Perceber no seu dia a dia quando você �ca triste,

estressado, ansioso ou com raiva e anotar que

pensamento passou pela sua Mente nesse exato

momento.

EXERCÍCIO PRÁTICO

Segundo Dr. Joe Dispenza, um dos cientistas apresentados no

Documentário - Quem somos nós, escritor e Especialista em

Neurociência reforça que: “Os mesmos pensamentos sempre levarão às

mesmas escolhas, as mesmas escolhas sempre levarão aos mesmos

comportamentos, os mesmos comportamentos sempre levarão às

mesmas experiências, as mesmas experiências sempre produzirão as

mesmas emoções e as mesmas emoções sempre conduzirão aos mesmos

pensamentos."

Com isso nossa biologia, circuito neural, neuroquímica, neuro

hormônios e mesmo a nossa expressão genética permanecem

exatamente iguais a como pensamos, agimos e sentimos.

2º passoQUESTIONAR-SE

E isso forma a nossa personalidade que, consequentemente, cria a

nossa realidade pessoal.

Logo, se você quer mudar sua Realidade Pessoal, precisa mudar sua

Personalidade, e para mudar sua personalidade precisa re�etir, assim

toma consciência dos seus pensamentos e hábitos, antes

inconscientes, e os modi�ca.

Assim sendo, novos pensamentos levarão a novas escolhas, novas

escolhas levarão a novos comportamentos, novos comportamentos

criarão novas experiências, novas experiências irão gerar novas

emoções e novas emoções inspirarão a novos Pensamentos. Isso é o

que chamamos de Evolução e é aqui que está o nosso desa�o, tornar

consciente algo que hoje é inconsciente.

Por acreditarmos em tudo o que pensamos, sem questionar, temos

estatísticas preocupantes de uma realidade lamentável: sete a cada

dez brasileiros sofrem de ansiedade; a cada 40 segundos uma pessoa

tira sua própria vida. Segundo a pesquisa de 2018 da (OMS)

Organização Mundial da Saúde, cerca de 800 mil pessoas se suicidam

por ano e, ainda pior, estima-se que para cada pessoa que comete

suicídio, existem pelo menos outras vinte que o tentaram. Precisamos

compreender o poder que um pensamento tem sobre nós, e

também perceber que o melhor caminho para uma vida

equilibrada e positiva é não acreditar, automaticamente, em tudo

que pensamos.

Por isso nos treinamentos que ministro em todos os países que visito,

uso uma ferramenta para investigar esses pensamentos. Aqui vou

compartilhar parte dela, uma pergunta poderosa que vai lhe apoiar a

voltar para realidade de maneira rápida, porque o verdadeiro poder

chega quando começamos a questionar a fundo esses pensamentos.

Você vai usar essa pergunta junto com o exercício do passo anterior, já

atento sobre qual pensamento está gerando aquela emoção negativa

(ansiedade, medo, raiva, tristeza). É nesse pensamento que,

provavelmente, virá como “eu não sou capaz”, “não posso”, “é difícil

ganhar dinheiro”, “ninguém é feliz sozinho”, “eu não mereço”, que você

irá aplicá-la.

• A Pergunta Poderosa é: Você pode saber, com

absoluta certeza, que isso que está pensando é

verdade? Responda Sim ou Não.

EXERCÍCIO PRÁTICO

A primeira coisa a entender nesse passo é: “Você não é a sua Mente”.

Provavelmente você já escutou e até leu muito sobre isso, agora o

trabalho é trazer esse entendimento para o nosso dia a dia. A mente o

domina porque você se esqueceu de como observá-la. Ela existe por

estar identi�cada com as coisas. A “não mente” signi�ca

desidenti�car-se delas.

Gurdjie� costumava dizer “todo o meu ensinamento pode ser

condensado em uma única palavra e esta palavra é

desidenti�cação”. Ele está certo. Não apenas todo o seu pensamento,

mas todo o ensinamento de todos os mestres pode ser condensado

nesta única palavra.

A importância de trabalharmos esse aspecto é por entender o

funcionamento Mental. Você já experimentou, nos passos anteriores,

observar-se e questionar-se e isso lhe apoiou a perceber o quanto

seus pensamentos são ilusórios, além de limitantes e negativos.

3º passoDESIDENTIFICAR-SE

Em suma, o dar-se conta já aconteceu e, ainda assim, esses mesmos

pensamentos, que você identi�cou como ilusórios, seguirão visitando

sua mente.

Estamos condicionados, participando de um insconsciente coletivo

que alimenta esses padrões há milhares de anos. Portanto nosso

exercício é entender que esses pensamentos são ilusórios, que eles

seguirão aparecendo vez ou outra e que precisaremos nos

desidenti�car deles.

Na teoria parece simples e é, basta praticarmos com dedicação para

que a mudança ocorra, desapegando da identidade que criamos e

dos pensamentos que alimentamos para construir um novo eu.

Dr. Joe Dispenza, em seu livro "Quebrando o hábito de ser você

mesmo” cita que "Cada vez que você tem um pensamento, há uma

reação bioquímica no cérebro, você produz uma substância química.

O cérebro então libera sinais químicos para especí�cas partes do

corpo, onde eles atuam como mensageiros do pensamento. Quando

o corpo recebe essas mensagens, ele obedece instantaneamente,

iniciando uma série de reações correspondentes, alinhadas

diretamente com o que o cérebro está pensando. O corpo envia

imediatamente uma mensagem para o cérebro, con�rmando que

agora ele está se sentindo exatamente igual ao que o cérebro está

pensando."

Existe uma sincronia entre cérebro e corpo acontecendo a cada instante.

Portanto, quando você tem pensamentos positivos, amorosos,

abundantes e alegres, produz substâncias químicas que o fazem

sentir-se assim. O mesmo é válido quando tem pensamentos

negativos. O cérebro monitora, constantemente, o modo como o

corpo se sente, de modo que primeiro começamos a nos sentir de

acordo com o que pensamos e em seguida pensamos como nos

sentimos.

Mudar é pensar maior do que a forma como nos sentimos, mudar é

agir de forma maior do que os sentimentos do “eu memorizado”. Para

isso, sugiro o exercício abaixo, desfrute!

• Repetir 21 vezes ao dia: “Eu não sou essa Mente, não

sou esse pensamento."

Essa repetição lhe apoiará a desidenti�car-se quando

um pensamento limitante vier a sua mente.

EXERCÍCIO PRÁTICO

Sócrates disse: “Homem, conheça-te a ti mesmo.” E como você vai

fazer para conhecer-se se a sua mente está ativa e barulhenta, não

permitindo que você ouça sua voz interna.

Suryavan Solar, meu mentor, escritor e �lósofo que vive em uma

montanha na Cordilheira dos Andes sempre diz: "Não conquistamos

o que queremos, conquistamos o que acreditamos." Suas palavras me

acompanham desde que iniciei essa jornada para entender a minha

mente e apoiar a milhares de pessoas a conquistarem essa mesma

façanha. Por isso, esse passo é sobre treinar nossa mente a acreditar.

Acreditar que é possível, acreditar no sucesso, acreditar na saúde,

acreditar na felicidade.

O reinventar-se vem unido à força da gratidão. Assim a mente ganha

poder e conseguimos acessar nossa parte inconsciente para gerar a

mudança verdadeira. A repetição é a nossa forma de aprendizado,

iremos usá-la a nosso favor para construir uma mente positiva, uma

mente de alta performance, focada nas oportunidades que a vida

entrega a todo instante.

4º passoREINVENTAR-SE

Dr. Joe Dispenza mostra em suas pesquisas a Tomogra�a Cerebral

Funcional de uma pessoa que está em um estado de gratidão onde o

Cerebelo (cérebro subconsciente) �ca completamente ativo, o que

signi�ca que a pessoa tem seu Corpo e Mente trabalhando juntos, ou

seja, ela está sentindo exatamente como está pensando. Não existe

bloqueio entre a mente Consciente e Subconsciente. Se você pedir a

essa mesma pessoa para focar em um problema, o Cerebelo

imediatamente seria desativado, o que signi�ca que agora a pessoa

está separada, sua mente subconsciente regressa ao mesmo padrão

de crenças e pensamentos, já fora do momento presente, e sim

embasada em experiências do passado, geralmente limitantes e

negativas.

Conscientes disso, nosso exercício para essa etapa é explorar o poder

da gratidão com uma meditação, visualizando tudo que temos e tudo

que não temos em nossa vida, agradecendo por isso. Num primeiro

momento nos custa agradecer por algo que não temos, ou por

desa�os que estamos passando. Por isso vamos treinar a mente com a

repetição para ela entrar em sintonia.

• Meditar visualizando e agradecendo por tudo que temos e

tudo que não temos,

• Fechar a meditação com um dos decretos abaixo:

“Eu sou grato por toda abundância, saúde e amor que tenho.“

“Eu não sou essa Mente, não sou esse Pensamento.”

EXERCÍCIO PRÁTICO

“A lei da Mente é implacável. O que você pensa, você cria; o que

você sente, você atrai; o que você acredita,

torna-se realidade.”Buddha

Por isso indico: Confie no método, coloque-o em ação,

busque apoio, se preciso, e comece hoje.

Esse método me levou de uma vida boa e tranquila a uma vida

extraordinária. Isso aconteceu porque percebi o padrão limitante em

que vivemos. Existem duas coisas acontecendo nesse exato

momento, uma “é o que é” e a outra “é o que você pensa que é”. Só de

entender isso e perceber que uma coisa não tem absolutamente nada

a ver com a outra, iniciamos o caminho do despertar.

MUDE SUA MENTE, MUDE SUA VIDA

Você é muito mais poderoso que seus

pensamentos destrutivos e

limitantes!

+55 49 99951 0751 // Kedashi8@gmail.com // @kedashi_ // kedashi.com.br

Especialista em Superação Mental, Palestrante Internacional, Vice-Diretora da Escola Free Mind CB, Coach, Treinadora e Empresária, com Experiência em 11 países.

Tomou formações nas áreas de Liderança e Coaching, pela Organização Cóndor Blanco, Chile. Esteve na Califórnia, EUA, para a formação na The School for The Work com Byron Katie, em Dharamsala para um retiro com Dalai Lama e em São Paulo no curso Millionarie Mind com T.Harv Eker e no curso Train the Trainer com Blair Singer. Participou da formação para palestrantes Master Speaker com o Instituto Gente de Roberto Shinyashiki. Formada em Design Industrial e Pós-Graduada em Design Gráfico com ênfase em Estratégia Corporativa. Participa anualmente de Retiros de Meditação na reserva florestal Cóndor Blanco, Chile

KEDASHIALINE TOMASONI